Beratungstool Übersicht (PDF, ca. 7 MB) - Femail

Was ist Stress?
Arten der Stressoren
Beschreibung
Stress steht in der englischen Sprache für An spannung
und Druck. Stress ist ein subjektiver Zu stand,
der aus der Befürchtung entsteht, dass die anstehen
de He raus forderung weder beeinflusst noch
un ter Einsatz von Ressourcen bewältigt werden
kann. Dadurch entstehen besondere körperliche,
geis tige und seelische Belastungen. Stress gehört
zu un serem evolutionären Erbe und diente ursprüng
lich dem biologischen Überleben (Angriff-,
Flucht- oder Todstellreflex).
Die Stressreaktion erleben wir auf 3 Ebenen:
• Körperliche Ebene: muskuläre Anspannung,
Unruhe, Nervosität, etc.
• Emotionale Ebene: Hilflosigkeit, Machtlosigkeit,
Angst, Ärger, Zorn, etc.
• Geistige Ebene: negative Gedankenmuster
(„Das schaffe ich nicht!“, „Immer ich!“, etc.)
Arten der Stressoren:
Stress am Arbeitsplatz: Zeit-, und Termindruck,
zu viel Arbeit, Angst vor Arbeitsplatzverlust,
schwierige Aufgaben, Überforderung,
Umschulung.
Psychosoziale Belastungen am Arbeitsplatz:
Probleme mit Kollegen, unklare Zielvorgaben,
un zureichende Information, mangelnde Anerkennung,
keine oder zu wenig Gespräche, kein
Ver ständnis von Vorgesetzten, unvorhergesehene
Än derungen.
Familiärer Stress: Doppelbelastung, Pflege kranker
Angehöriger, räumliche Enge, Alleinerzieher-
Innen, finanzielle Belastungen, mangelnde bis
kei ne Unterstützung vom Partner bzw. von der
Part nerin, innerfamiliäre Konflikte etc.
Zivilisationsstress: Informationsüberflutung,
Lärm, Verkehrsstress, enge räumliche
Wohnverhält nisse bzw. Besiedelung.
Quelle: Kaluza, G. 2005: Stressbewältigung,
Heidelberg: Springer Medizin Verlag
Instruktion
Der Klientin wird die Definition von Stress erklärt.
Die stressauslösenden Belastungen werden von ihr
auf ge schrieben und anschließend mit den Arten
der Stressoren verglichen.
Einsatzmöglichkeiten
» Auslöser für Stress erkennen
» Weitere Stressauslöser erkennen
Speziell für diese Zielgruppe …
Frauen in der Pflege sind in ihrem helfenden Beruf
Stressoren besonders schnell ausgesetzt, da sie oft
be müht sind, allen alles recht zu machen.
Standortbestimmung
bewältigungsstrategien
zukunftsperspektiven
reflexion/
wegüberprüfung
Beratungstool – Methoden für das Coaching von Frauen im Pflegeberuf I Seite 5