Beratungstool Ãbersicht (PDF, ca. 7 MB) - Femail

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Inhalt Standortbestimmung • Was ist Stress? Arten der Stressoren • Stressanalyse • Mein persönliches Stressmuster • Persönliche Wertehierarchie • Lebensrolle/Berufsrolle Bewältigungsstrategien • Eisenhower-Prinzip • Perspektivenwechsel – Frosch und Adler • Problemlösetraining • Stressverschärfender Denkstil • Umgang mit Gefühlen • Umgang mit negativen Gefühlen • Stärken-Arbeit • Abgrenzungsritual bewältigungsstrategien Standortbestimmung Zukunftsperspektiven • Disney-Strategie • Ziele wirksam formulieren Reflexion/ Wegüberprüfung zukunftsperspektiven • Notfallkarte Die Tools können in den unterschiedlichen Kategorien mehrfach verwendet werden. reflexion/ wegüberprüfung <strong>Beratungstool</strong> – Methoden für das Coaching von Frauen im Pflegeberuf I Inhaltsübersicht
Was ist Stress? Arten der Stressoren Beschreibung Stress steht in der englischen Sprache für An spannung und Druck. Stress ist ein subjektiver Zu stand, der aus der Befürchtung entsteht, dass die anstehen de He raus forderung weder beeinflusst noch un ter Einsatz von Ressourcen bewältigt werden kann. Dadurch entstehen besondere körperliche, geis tige und seelische Belastungen. Stress gehört zu un serem evolutionären Erbe und diente ursprüng lich dem biologischen Überleben (Angriff-, Flucht- oder Todstellreflex). Die Stressreaktion erleben wir auf 3 Ebenen: • Körperliche Ebene: muskuläre Anspannung, Unruhe, Nervosität, etc. • Emotionale Ebene: Hilflosigkeit, Machtlosigkeit, Angst, Ärger, Zorn, etc. • Geistige Ebene: negative Gedankenmuster („Das schaffe ich nicht!“, „Immer ich!“, etc.) Arten der Stressoren: Stress am Arbeitsplatz: Zeit-, und Termindruck, zu viel Arbeit, Angst vor Arbeitsplatzverlust, schwierige Aufgaben, Überforderung, Umschulung. Psychosoziale Belastungen am Arbeitsplatz: Probleme mit Kollegen, unklare Zielvorgaben, un zureichende Information, mangelnde Anerkennung, keine oder zu wenig Gespräche, kein Ver ständnis von Vorgesetzten, unvorhergesehene Än derungen. Familiärer Stress: Doppelbelastung, Pflege kranker Angehöriger, räumliche Enge, Alleinerzieher- Innen, finanzielle Belastungen, mangelnde bis kei ne Unterstützung vom Partner bzw. von der Part nerin, innerfamiliäre Konflikte etc. Zivilisationsstress: Informationsüberflutung, Lärm, Verkehrsstress, enge räumliche Wohnverhält nisse bzw. Besiedelung. Quelle: Kaluza, G. 2005: Stressbewältigung, Heidelberg: Springer Medizin Verlag Instruktion Der Klientin wird die Definition von Stress erklärt. Die stressauslösenden Belastungen werden von ihr auf ge schrieben und anschließend mit den Arten der Stressoren verglichen. Einsatzmöglichkeiten » Auslöser für Stress erkennen » Weitere Stressauslöser erkennen Speziell für diese Zielgruppe … Frauen in der Pflege sind in ihrem helfenden Beruf Stressoren besonders schnell ausgesetzt, da sie oft be müht sind, allen alles recht zu machen. Standortbestimmung bewältigungsstrategien zukunftsperspektiven reflexion/ wegüberprüfung <strong>Beratungstool</strong> – Methoden für das Coaching von Frauen im Pflegeberuf I Seite 5
Seite 1 und 2: eruf: Beratungstool Methoden für d
Seite 3: FEMAIL ist DIE Informations- und Se
Seite 7 und 8: Mein persönliches Stressmuster Bes
Seite 9 und 10: Lebensrollen / Berufsrollen Beschre
Seite 11 und 12: Frosch und Adler - Perspektivenwech
Seite 13 und 14: Stressverschärfender Denkstil Besc
Seite 15 und 16: Umgang mit negativen Gefühlen Besc
Seite 17 und 18: Abgrenzungsritual Beschreibung Abgr
Seite 19 und 20: Ziele wirksam formulieren - Zukunft

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