2. Gesundheitssport- Akademie - Kreissportbund Saalekreis

LANDESSPORTBUND
2. Gesundheitssport-
Akademie
30. September – 2. Oktober 2011
·
LSB ·
Sach se n-Anh alt
e.V.
LandesSportBund
Sachsen-Anhalt e. V.

2 Vorwort
Inhaltsverzeichnis 3
Liebe Sportfreundinnen und Sportfreunde!
2008 fand die 1. Gesundheitssport-Akademie des LSB Sachsen-Anhalt
statt. Rückblickend sieht sich der organisierte Sport
in Sachsen-Anhalt darin bestätigt, als eine zwingende Reaktion
auf die gesellschaftliche Wirklichkeit, den Fokus noch stärker
auf die Schlagworte „Sport, Bewegung und Gesundheit“ gelegt
zu haben.
Denn: Das Gesundheitsbewusstsein ist in den letzten Jahren
sehr stark gestiegen.
Es ist deshalb Aufgabe der Sportvereine, in Konkurrenz zu den
kommerziellen Anbietern im Bereich Gesundheitsförderung,
neue oder veränderte Angebote auf diese Nachfrage auszurichten.
Der LSB als Dachorganisation des organisierten Sports in
Sachsen-Anhalt wird auch weiter unter dem Qualitätssiegel
„SPORT PRO GESUNDHEIT“ den qualitätsgesicherten, flächendeckenden
und bezahlbaren Gesundheitssport fördern.
Hierfür qualifizieren wir Übungsleiterinnen und Übungsleiter
für präventive Sportangebote. Die nach den DOSB-Richtlinien
gestaltete Ausbildung hat die Krankenkassen überzeugt. Deshalb
gilt es diese und andere strategische Partnerschaften weiter
auszubauen.
Seite
Grußwort des Vizepräsidenten 2
Inhaltsverzeichnis 3
Was? Wann? Wo? Wie? 4
Das Programm 7
Kurzbeschreibung der Workshops 8
Das Programm in der Übersicht 14/15
Kurzbeschreibung der Workshops 16
Vorstellung der Referenten 21
Anmeldeformulare 23
Unsere Partner 27
Liebe Sportfreundinnen und Sportfreunde,
die Angebote der 2. Gesundheitssport-Akademie sind interessant
und vielfältig.
Ich würde mich freuen, wenn Sie diese Qualifizierungsmöglichkeit
in der Landessportschule Osterburg nutzen würden
und ich Sie dann begrüßen kann.
Winfried Melzer, Vize-Präsident Wissenschaft und Bildung
des LandesSportBundes Sachsen-Anhalt e. V.

4 Was? Wann? Wo? Wie?
Was? Wann? Wo? Wie? 5
Was?
Vereinsangebote, mit dem Ziel, die Gesundheit zu fördern, gibt
es in zahlreichen Sportvereinen des LandesSportBundes Sachsen-Anhalt
seit vielen Jahren.
In der Vereinslandschaft sind gar Sportvereine entstanden, die
sich ausschließlich dem Gesundheitssport widmen. All das ist
nur möglich, weil ihre Übungsleiter/innen und Trainer/innen
speziell für diese Aufgabe qualifiziert sind.
Diesen Vereinsmitarbeiter/innen bieten wir mit der 2. Gesundheitssport-Akademie
ein vielseitiges Fortbildungsprogramm.
GESUNDHEITSSPORT FOR ALL bietet nach der Anreise am
Freitagabend für alle einen Einstieg in die 2. Gesundheitssport-
Akademie. Ein Potpourri von gesundheitssportlichen Angeboten
wird von einigen Referenten/innen zum Mitmachen für alle
bereits vor der offiziellen Eröffnung präsentiert.
Qualität im Gesundheitssport beweisen all diejenigen Sportvereine,
deren Angebote bereits mit dem Qualitätssiegel SPORT
PRO GESUNDHEIT (DOSB), PLUSPUNKT GESUNDHEIT (DTB),
FIT IM WASSER (DSV) zertifiziert sind.
Das EINSTIEGSREFERAT, gehalten durch Prof. Dr. Iris Pahmeier,
widmet sich der Qualitätssicherung in Sportvereinen.
Anschließend wird die PODIUMSDISKUSSION zum Thema
„BEWEGT GESUND BLEIBEN IN SACHSEN-ANHALT“ die aktuellen
Aufgaben der Gesundheitsförderung von Politik und Gesellschaft
aufzeigen.
Sechs WORKSHOPRUNDEN am Samstag und Sonntag bieten
für alle Teilnehmer/innen interessante Themen zu Gesundheit
durch Bewegung.
Jeder hat die Möglichkeit, sich in einer Workshoprunde sein
Thema zu wählen.
Mit RÜCKEN FIT bieten wir ein Special des Deutschen Turnerbundes
an, welches eine Schulung für das standardisierte Programm
darstellt (weitere Informationen auf Seite 8). Hier muss
das gesamte Angebot über alle drei Workshoprunden am
Samstag gebucht werden.
Teilnahmegebühr
für Vereinsmitglieder des LSB Sachsen- Anhalt 90,00 Euro
für Teilnehmer anderer LSB
130,00 Euro
(inklusive Übernachtung im DZ und Verpflegung.
Eine begrenzte Anzahl von EZ ist für einen Mehrpreis
von 10,00 Euro pro Person und Nacht buchbar.)
Wir ermöglichen eine Kinderbetreuung während der Workshopzeiten
für Kinder im Alter von 3 bis 11 Jahren.
Die Kosten in Höhe von 45,00 Euro pro Kind (inklusive Übernachtung
und Verpflegung) übernimmt der/die jeweilige Teilnehmer/in
(siehe Anmeldeabschnitt).
Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Teilnahmezertifikat, auf
dem die Themen sowie die Anzahl der Lerneinheiten vermerkt
sind. Die 2. Gesundheitssport-Akademie wird zur
LIZENZVERLÄNGERUNG nachfolgender DOSB- Lizenzen
anerkannt:
•Übungsleiter/in – C sportartübergreifender
Breitensport Profil Erwachsene/Ältere
•Übungsleiter/in – B Sport in der Prävention alle Profile
sowie des DTB
•Trainer – C Breitensport
(alt: Fachübungsleiter/in – C Gesundheit/Fitness)
Wann?
30. September bis 2. Oktober 2011
Hinweis:
Alle diejenigen, die am Freitagabend aufgrund beruflicher
bzw. privater Verpflichtungen noch nicht anreisen, schaffen
es mit der Anreise am Samstag, 1. Oktober 2011 noch zur
ERÖFFNUNG der 2. Gesundheitssport-Akademie.
Feiern gehört auch dazu – die ZUMBA-PARTY am Samstagabend
bietet all jenen einen Einblick und die Möglichkeit des
Mitmachens, die das aktuelle Fitness-Highlight kennen bzw.
kennenlernen wollen.

6 Was? Wann? Wo? Wie?
Programm 7
Wo?
Freitag, 30. September 2011
LandesSportSchule des LandesSportBundes Sachsen-Anhalt
Arendseeer Strasse 4
39606 Osterburg
ab 16.00 Uhr
ab 18.00 Uhr
Anreisemöglichkeit/Einchecken
Abendessen
Die modernen Sportanlagen, Seminarräume sowie der Übernachtungs-
und Verpflegungsservice der LandesSportSchule
sind ideale Durchführungsbedingungen für die 2. Gesundheitssport-Akademie.
19.30 – 20.30 Uhr Gesundheitssport for all –
gemeinsames Warm up
Samstag, 1. Oktober 2011
Wie?
ab 7.30 Uhr
Frühstück
Anreisemöglichkeit/Einchecken
Anmeldung:
Auf den folgenden Seiten hat jeder Interessierte die Möglichkeit,
sich über das Programm zu informieren, bevor die verbindliche
Anmeldung erfolgt.
Anmeldeschluss:
Mittwoch, 7. September 2011
In jeder Workshoprunde ist die Auswahl nur eines Workshops
möglich. Da die Teilnehmerzahl pro Workshop begrenzt ist,
empfehlen wir einen Zweitwunsch bei der Anmeldung anzugeben.
Bei Nichtangabe erfolgt eine Zuordnung seitens des Organisationsteams.
Die Einzugsermächtigung ist vom Kontoinhaber persönlich zu
unterschreiben.
Des Weiteren gelten alle Teilnahmebedingungen, die im Bildungsprogramm
2011 des LandesSportBundes Sachsen-Anhalt
(Seite 9 bis 11) veröffentlicht sind.
9.00 – 10.30 Uhr Eröffnung
Grußworte
Einstiegsreferat
Podiumsdiskussion
11.00 – 12.30 Uhr 1. Workshoprunde
ab 12.30 Uhr
Mittagessen
14.00 – 15.30 Uhr 2. Workshoprunde
16.00 – 17.30 Uhr 3. Workshoprunde
Abendessen
19.00 – 20.20 Uhr 4. Workshoprunde
ab 21.00 Uhr
Abendprogramm: Zumba-Party
Sonntag, 2. Oktober 2011
ab 7.30 Uhr
Frühstück
9.00 – 10.15 Uhr 5. Workshoprunde
10.30 – 11.45 Uhr 6. Workshoprunde
Die LandesSportSchule
12.15 – 13.00 Uhr Abschluss/Auswertung
Mittagessen
danach Abreise

8 Workshops
Kurzbeschreibung
Workshops
Kurzbeschreibung
9
1. 1 Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik
im Turn- und Sportverein
Dieses DTB-Special dient der Einführung in das Kurs-Konzept
Rücken-Fit.
In den Beispielstunden stellen neben der Schulung der rückengerechten
Haltung und Bewegung (Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen,
Tragen, Heben) auch der Einsatz funktioneller Gymnastik
zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation die Schwerpunkte
dar. Auch dem ganzheitlichen Aspekt einer Rückenschule bzw.
Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen,
dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen
Rechnung getragen.
Weiterhin wird in dem Workshop der Aufbau und die Kursstruktur
des Kurs-Konzepts Rücken-Fit vermittelt, welches den Qualitätskriterien
der Krankenkassen entspricht und von diesen anerkannt
wird. Die Übungsleiter erhalten einen umfangreichen
Kursleitermanual, welcher neben den Grundlagen der Rückenschule
und Wirbelsäulengymnastik auch Stundenbilder/Unterrichtsmaterial
für den Kursleiter, Teilnehmerunterlagen sowie
Formularvordrucke zur Organisation/Umsetzung des Kurses
und Kooperation mit Krankenkassen enthält.
Diese Fortbildung wird zur Verlängerung des Qualitätssiegels
„Pluspunkt Gesundheit.DTB“, der 2. Lizenzstufe „Sport in der
Prävention“, des „DTB-Trainer/in Wellness und Gesundheit“,
des „DTB-Trainer/in GeräteFitness“, des „DTB-Trainer/in
AquaFitness“, des „DTB-Trainer/in GroupFitness“, des „DTB-
Trainer/in Pilates“ und des „DTB-Rückentrainers“ anerkannt.
Teilnahmevoraussetzungen:
2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ mit dem Profil „Haltung
und Bewegung“ oder professionelle Ausbildung (Sportwissenschaftler,
Sport- und Gymnastiklehrer und Physiotherapeuten)
mit nachweislich gesundheitsorientierter Ausrichtung.
Andere Interessierte können ebenfalls teilnehmen, erhalten jedoch
nicht das Special-Zertifikat.
1. 2 Einführung in die Franklinmethode
Referentin: Christiane Maneke
Mit Hilfe der Franklin-Methode wird durch die Verbindung von
mentaler Technik und Bewegung Krampf in Lockerheit umgemünzt.
Die Bewegungen verbessern sich und werden leichter.
Dieses ist in jedem Bewegungsbereich einsetzbar, vom Alltag
bis zum Sport.
1. 3 Ausgewogene Ernährung macht leistungsstark und fit!
Referentin: Katja Mann
Vollwertig essen und trinken, Genuss und Bewegung, das sind
die drei Säulen für mehr Gesundheit und Lebensqualität. Den
Teilnehmern werden die Grundlagen einer optimalen Ernährung
vermittelt, mit dem Blickwinkel, Krankheiten vorzubeugen
oder den Verlauf zu minimieren. Dazu werden die Themen
Energieberechnung, Flüssigkeitsbedarf und Grundlagen der
Krankheitslehre (Diabetes, Gicht, Osteoporose) genauer betrachtet.
1. 4 Der neue „Leitfaden Prävention“ –
Perspektiven für den Gesundheitssport im Sportverein
Referent: Jörn Rühl
Um die Qualität sicherzustellen, wurden von den Spitzenverbänden
der Krankenkassen einheitliche Kriterien zur Umsetzung
präventiver Gesundheitssportangebote entwickelt. Im
Workshop werden die Neuheiten am „neuen“ Leitfaden Prävention
entschlüsselt. Des Weiteren werden den Teilnehmern die
Fragen beantwortet, welche Kurse von den Krankenkassen
anerkannt werden und ob der Gesundheitssport im Verein die
Krankenkassen benötigt.
Die Zukunft des Gesundheitssports:
Organisationsformen, Zielgruppen und Inhalte.

10 Workshops
Kurzbeschreibung
Workshops
Kurzbeschreibung
11
1. 5 Gehirntraining durch Bewegung
Referent: Klaus Röpke
Das menschliche Gehirn ist die Schaltzentrale unseres Denkens
und Handelns. Längst haben Neurologen nachgewiesen,
dass es sich quasi ein Leben lang selbst überarbeitet. Wir können
viel dazu beitragen, dass es sich optimal entwickelt und
lange leistungsfähig bleibt. Bewegung ist dabei ein wichtiger
Baustein.
Die Teilnehmer erhalten theoretische Hintergrundinformationen
zum Thema „Alter und Sport – Wirkungen von Bewegung
auf das Gehirn“ und bekommen Einblicke in Übungsund
Trainingsformen zum Erhalt und Verbesserung der geistigen
Fitness im Alter.
1. 6 AROHA 3/4-Step
Referentin: Jeannette Wolf
Ein effektives sinnliches Ganzkörpertraining im 3/4 -Takt, das
sich durch die besondere Harmonie in Bewegungsabläufen
auszeichnet. Starken, kraftbetonten Abläufen folgen weiche
Bewegungen. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was
sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die
Fettverbrennung anregt.
2. 2 Dynamisches Beckenbodentraining für SIE und IHN
Referentin: Christiane Maneke
Die Beckenbodenmuskulatur ist ein wichtiger Motor für unsere
Bewegungen und aufrechte Haltung. Durch ein gezieltes dynamisches
Training wird der Beckenboden beweglicher und stärker
und kann somit für eine aufrechte Haltung und einen entspannten
Rücken sorgen.
2. 3 Aquazirkel – Alles im Kreis
Referentin: Nadine Glaubig
Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm in Kreisform: Gezielte
Ganzkörperkräftigungsübungen und ein dosierbares
Herz-Kreislauftraining wechseln im 2-Minuten-Takt. Wir erreichen
eine individuelle Belastungssteigerung durch Stationstraining.
2. 4 Standardisierte Programme im Gesundheitssport
Referent: Jörn Rühl
Inhalt:
•Was ist Gesundheitssport?
• Stufenkonzept von der Inaktivität zur Aktivität
•Kernziele im Gesundheitssport
•Umsetzung der Kernziele in standardisierten Programmen
• Qualitätskriterien für Gesundheitssportprogramme
•Rahmenvereinbarungen mit den Krankenkassen
•Standardisierte Programme im individuellen Ansatz
und in der betrieblichen Gesundheitsförderung
2. 5 Zumba Gold
Referentin: Siiri Jakubenko
Zumba Gold ist eine Abwandlung von Zumba und stellt die
einfachste und leichteste Variante dieser Fitnessform dar. Es
bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer
Musik und eignet sich hervorragend für Senioren
und Personen mit körperlichen Einschränkungen, um fit und
in Bewegung zu bleiben.

12 Workshops
Kurzbeschreibung
Workshops
Kurzbeschreibung
13
2. 6 Sport gegen Depression und Burnout
Referentin: Jeannette Wolf
Körperliche Bewegung kann gegen Depression und Burnout helfen.
Sport und Bewegung halten fit, gesund und bescheren ein
ausgeglichenes Gemüt.
Den Teilnehmern wird die psychische Krankheit genau vorgestellt,
und sie erhalten praktische Empfehlungen in Form von
Entspannungstechniken.
3. 2 TriloChi
Referent: Jürgen Schwochert
TriloChi vereint fernöstliche und westliche Elemente miteinander.
Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.
Das sinnvolle Belastungsprofil und das Einbinden von Entspannungselementen
sorgen für eine neu
erlernte koordinierte
Körperhaltung und einen
effizienteren Bewegungsablauf.
Resultat ist eine körperliche,
geistige und
emotionale Vereinheitlichung.
3. 4 Funktionelles Zirkeltraining (FT Zirkeltraining)
Referent: Jörn Rühl
Das Konzept des FT Zirkeltraining basiert auf dem aktuellsten
Stand der Wissenschaft. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen,
Core-Training und sensomotorisches Training. Neun
aufeinander aufbauende Zirkel bieten Spaß und optimales Training
für alle. Die Zielgruppe umfasst dabei neben Gesundheitsund
Fitnesssportlern auch die aktiven Wettkampfsportler. Durch
Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann
gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen
werden.
Das Konzept „Funktionelles Zirkeltraining“ bietet einen leichten
Einstieg für Vereine mit einer langsamen Steigerung des Geräteeinsatzes
bzw. des anzuschaffenden Gerätepools.
3. 5 Fit und stabil mit Brasils
Referentin: Siiri Jakubenko
Die „Brasils“ sehen aus wie Kakteen: grün und stachelig. Aber
die leichten Mini-Hanteln liegen gut in der Hand und durch das
geringe Eigengewicht sind die Übungen besonders gelenkschonend,
beanspruchen aber die Tiefenmuskulatur. Integriert in ein
passendes Workout entsteht ein neuartiges Fitnesstraining mit
den Ansprüchen eines effektiven Bauch-Beine-Po-Programms
und eines modernen Rücken- und Gesundheitstraining.
3. 3 Aquaboxing
Referentin: Nadine Glaubig
Aquaboxing heißt nicht umsonst Aquadrill: man trainiert, um
sich körperlich abzureagieren – wie beim „richtigen“ Boxen. Die
Kommandos werden vom Beckenrand aus gegeben, Musik gibt
den Rhythmus vor.
Ein konditionsförderndes und kraftbetontes Programm. Der
Wasserwiderstand dämpft und verlangsamt die Kicks und
Punches zum Schutz vor Verletzungen.
4. 1 Entspannungstechniken im Visier
Referentin: Siiri Jakubenko
Stress ist ein Thema, welches eine zunehmende Popularität in
fast allen Bereichen des täglichen Lebens erfährt und allgegenwärtig
zu sein scheint, zum Beispiel am Arbeitsplatz, in der
Schule, im Straßenverkehr, in der Partnerschaft. In diesem
Workshop sollen unterschiedliche Methoden auf dem Weg zur
Entspannung beleuchtet werden.

14 Die 2. Gesundheitssport-Akademie im Überblick
Ihre Auswahl der Workshops 15
Freitag 30. September 2011
Samstag, 1. Oktober 2011
Gesundheitssport
for all
Warm up
19.30 –
20.30 Uhr
Einstiegsreferat
Qualitätssicherung im Gesundheitssport –
Herausforderungen an den organisierten Sport?!
Eröffnung
9.00 –
10.30 Uhr
anschließend Podiumsdiskussion
„Bewegt gesund bleiben in Sachsen-Anhalt“
1. 1
Rücken-Fit –
Präventive Wirbelsäulengymnastik
im
Turn- und Sportverein
(Pluspunkt Special)
1. 2 Einführung in
die Franklin-Methode
2. 2 Dynamisches
Beckenbodentraining
für SIE und IHN
1. 3 Ausgewogene
Ernährung macht
leistungsstark und fit!
2. 3 Aquazirkel –
alles im Kreis
Workshop 1
11.00 –
12.30 Uhr
Workshop 2
14.15 –
15.30 Uhr
1. 4 Der neue „Leitfaden
Prävention“ –
Perspektiven für . . .
2. 4 Standardisierte
Programme im
Gesundheitssport
1. 5 Gehirntraining
durch Bewegung
2. 5 Zumba Gold
1. 6 AROHA 3/4-Step
2. 6 Sport gegen
Depression
und Burnout
3. 2 TriloChi
3. 3 Aquaboxing
Workshop 3
16.00 –
17.30 Uhr
3. 4 Funktionelles
Zirkeltraining
3. 5 Fit und stabil
mit Brasils
4. 1 Entspannungstechniken
im Visier
4. 2 Qigong – Wandel
durch Bewegung und
Entspannung
4. 3 Aqua Relaxing
Workshop 4
19.00 –
20.15 Uhr
4. 4 Massagetechniken
Zumba-Party
Programm
21.00 Uhr
Sonntag, 2. Oktober 2011
5. 1 Pilates
meets Bauchtanz
6. 1 Stabilität und
Leichtigkeit – Fitness
für Rücken und
Selbstbewusstsein . . .
5. 2 Aqua Zumba
6. 2 Powerstep –
ein Brett auch
für Männer
5. 3 Sturzprophylaxe/Balance-Training
6. 3 Meditative
Rückenfitness
Workshop 5
9.00 –
10.15 Uhr
Workshop 6
10.30 –
11.45 Uhr
5. 4 Trainingsbereiche
im Herz-
Kreislauf-Training
6. 4 Hör auf dein
Herz – Herzfrequenzsteuerung
im
Gesundheitssport
5. 5 Spiralstabilisation
der
Wirbelsäule nach
Dr. med. R. Smisek I
< <
6. 5 Spiralstabilisation
der Wirbelsäule nach
Dr. med. R. Smisek II
5. 6. Wohlstandskrankheit
„Metabolisches
Syndrom“ –
Tipps für Bewegung
und Ernährung
Auswertung
Abschluss
12.15 –
13.00 Uhr

16 Workshops
Kurzbeschreibung
Workshops
Kurzbeschreibung
17
4. 2 Qigong – Wandel durch Bewegung und Entspannung
Referent: Jürgen Schwochert
Qigong ist ein integraler Bestandteil der jahrhundertealten chinesischen
Medizin, die auf Erfahrungswissen beruht und der
Prävention von Krankheiten besondere Bedeutung beimisst. Es
wirkt auf den Körper und auf die psychischen Gestimmtheiten
und dient zum Beispiel zur Regulierung der Organfunktionen,
Harmonisierung der Körperkräfte und Stressbewältigung.
4. 3 Aqua Relaxing
Referentin: Nadine Glaubig
Im Wasser werden im Wechsel mit Bewegungssequenzen Möglichkeiten
von Entspannung und Wohlbefinden auf leichte und
spielerische Art und Weise aufgezeigt.
Schwebend vom Wasser
getragen, in fließende Bewegungen
eingebunden wird bewegt,
gedehnt, gehalten und gelockertmal
mit Geräten, mal ohne. Wechselndes
Vertrauen ist dabei eine
wertvolle wichtige Erfahrung und
führt in Gruppen zu wertvollen
sozialen Werten.
5. 1 Pilates meets Bauchtanz
Referentin: Martina Reiners
Orientalische Rhythmen und die Kraft aus dem Power-House,
Entspannung durch Beweglichkeit im Schultergürtel, aufrechte
Haltung und Spaß an gemeinsamer
Bewegung und am
gemeinsamen Tanz prägen
diesen Workshop. Es werden
Pilates-Prinzipien aufgegriffen
und mit Sequenzen aus dem
orientalischen Tanz kombiniert.
5. 2 Aqua Zumba
Referentin: Siiri Jakubenko
Aqua Zumba vereint die Kursprogramme Zumba Fitness und
Aqua Fitness zu einem gelenkschonenden, herausfordernden
Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue,
Cumbia und Reggaeton. Die Teilnehmer müssen weder
Erfahrungen im Aqua Fitness noch im Zumba Fitness mitbringen,
sondern nur Freude an der Bewegung im Wasser zu lateinamerikanischer,
mitreißender Musik.
4. 4 Massagetechniken
Referentin: Jeannette Wolf
Eine Massage kann zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens
und zur Entspannung beitragen. In diesem Workshop
werden theoretische Grundkenntnisse, Wirkungsweisen
und Einsatzmöglichkeiten vermittelt, so wie einfache Techniken
vorgestellt und praktisch angewendet.

18 Workshops
Kurzbeschreibung
Workshops
Kurzbeschreibung
19
5. 3 Sturzprophylaxe/Balance-Training
Referent: Nico Hilger
Die Reduzierung der physischen Fähigkeiten, insbesondere der
Kraft, des Gleichgewichtssinns oder auch der Reaktions- und
Orientierungsfähigkeit, machen
sich mit zunehmendem
Alter oft bemerkbar.
Gezieltes Gleichgewichtstraining
zur Stärkung der
stabilisierenden Muskulatur
und Verbesserung des
Gleichgewichtes soll altersbedingtem
physischem Abbau
entgegenwirken.
5. 4 Trainingsbereiche im Herz-Kreislauf-Training
Referent: Heiko Weirauch
Herzfrequenz-gesteuertes Training ist die Basis für ein präventiv
wirksames Ausdauertraining. Eine zu niedrige Belastung gewährleistet
keine sichere Wirksamkeit und eine zu hohe Belastung
kann bei bestimmten Vorschädigungen schon ein Gesundheitsrisiko
bedeuten. Welcher Herzfrequenzbereich ist der richtige?
Wie ermittle ich diesen?
Was nützt uns ein persönlicher „Drehzahlmesser“, wenn wir
den roten Bereich nicht kennen! Diese und weitere Fragen werden
im Workshop beantwortet.
5. 5 + 6. 5 Spiralstabilisation der Wirbelsäule
nach Dr. med. Richard Smisek
Referentin: Katrin Hesse
<
Durch die Aktivierung der spiralen Muskelketten im Körper entsteht
eine nach oben zielende Kraft, welche die Bandscheiben
erhöht und deren Ernährung und Regeneration ermöglicht.
Diese Methode kräftigt schwache Muskeln und dehnt verspannte
Muskeln in einer Bewegung. Es entsteht ein neues, optimales
Bewegungsmuster für Sport, Lauf und Gang.
5. 6 Wohlstandskrankheit „Metabolisches
Syndrom“ – Tipps für Bewegung und Ernährung
Referentin: Sandy Bennert
Das vielfältige Krankheitsbild wird erläutert und Hauptursachen
dafür dargestellt. Dies bildet die Grundlage, um sowohl kleine
Bewegungsprogramme zu erarbeiten als auch anhand von vorbereiteten
Rezepten kleine Gerichte gemeinsam zuzubereiten.
Mit Walking und Nordic Walking werden sportpraktische Hinweise
umgesetzt.
6. 1 Stabilität und Leichtigkeit – Fitness für Rücken
und Selbstbewusstsein durch orientalischen Tanz
Referentin: Martina Reiners
Bewegungen aus dem orientalischen Tanz erinnern oft an
Leichtigkeit.
Es werden Übungen vorgestellt, die durch Koordination und
Ansteuern von Haltemuskulatur die Aufrichtung trainieren. Die
Teilnehmer und Teilnehmerinnen erfahren an sich selbst, wie
die Aufrichtung auf das Selbstbewusstsein wirkt und wie sich
fließende, leichte Bewegungen anschließen. Für den Workshop
sind erste Erfahrungen aus dem orienta-lischen Tanz sinnvoll.
6. 2 Powerstep – Ein Brett auch für Männer
Referentin: Nadine Glaubig
Ein Kräfte raubendes Übungsprogramm für unsere Männerwelt.
Mit Steppbrettern und diversen Kleingeräten und natürlich
einer Hantelstange auf dem Rücken werden die Männer
zum Schwitzen gebracht.

20 Workshops
Kurzbeschreibung
Die Referenten 21
6. 3 Meditative Rückenfitness
Referent: Nico Hilger
Mit dem Programm der „meditativen Rückenfitness“ wird ein
Übungsprogramm vorgestellt, welches auf die individuellen
Bewegungsmöglichkeiten des Körpers aufbaut und die Beweglichkeitsgrenzen
des einzelnen durch ruhige Ausführung der
Übungen berücksichtigt.
Die Übungen
sind eine Kombination
aus bekannten
Bewegungsangeboten
wie Thai Chi,
Yoga, Pilates und
klassischer Rückengymnastik.
6. 4 Hör auf dein Herz –
Herzfrequenzsteuerung im Gesundheitssport
Referent: Heiko Weirauch
Die richtige Herzfrequenz ist im Gesundheitssport für die Abstimmung
von Belastung und Beanspruchung von Bedeutung.
Für ein erfolgreiches Herz-Kreislauf-Training in der täglichen
Praxis werden verschiedene Test- und Trainingsmethoden vorgestellt
und gemeinsam erprobt.
Prof. Dr. Iris Pahmeier
Dr. phil., Dipl.-Psych., Professorin für Sportwissenschaft
am Institut für Soziale Dienste, Psychologie und Sportwissenschaft
der Hochschule Vechta
Arbeitsschwerpunkte:
Motivationale und volitionale Grundlagen von Sport und
Training, Dropout und Bindung im Sport und Fitnesstraining,
Sport/Fitness und (psychische) Gesundheit,
Entwicklung und Evaluation von Gesundheits- und Fitness-
Sportprogrammen, Selbst- und Körperkonzept im Sport,
Sozialkompetenz von Trainern und Lehrern,
motorische Leistungsfähigkeit und Kompetenz
von Kindern und Jugendlichen
Sandy Bennert
Diätassistentin der DGE, Ernährungsberaterin
Nadine Glaubig
Dipl.-Sportlehrerin (Therapie, Prävention und Rehabilitation)
Aquatrainerin, Nordic Walking Instructor, Pilates Instructor
Rückenschullehrerin
Kerstin Hesse
selbständige Sport und Fitnesstrainerin,
SM-System-Lehrerin, Nordic-Walking A-Lizenz,
Rückentrainer A-Lizenz, Personaltrainer A-Lizenz,
Ernährungsberatung S-Lizenz, Fitnesstrainer B-Lizenz,
Yoga-Kursleiterin, Aquafitness-Kursleiterin
Nico Hilger
Gesundheitsmanager
Übungsleiter für Prävention- und Rehabilitation
Breakdanceweltmeister 2002
Siiri Jakubenko
Dipl.-Sportwiss. Rehabilitation/Prävention,
Professional Rehabilition Trainerin, Rückenschullehrerin,
Pilatestrainerin, Entspannungstrainerin, Zumba-Instructorin,
Mehrfache Weltmeisterin im Line Dance

22 Die Referenten Verbindliche Anmeldung
23
Anmeldeschluss: 7. September 2011
Christiane Maneke
staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Masseurin und
medizinische Bademeisterin, Rückenschullehrerin des
BdR e. V., ausgebildete Pilatestrainerin mit Anerkennung
der Krankenkassen, ausgebildete Rehasport-Trainerin (Stützund
Bewegungsapparat), z. Z. Ausbildung Franklin-Methode
Katja Mann
Dipl.-Gesundheitswirtin
Martina Reiners
B. A. Gesundheitsförderung und -management (Juli 2011),
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, KddR-Rückenschullehrerin,
Pilates-Trainerin (Abschl. Nov. 2011)
Klaus Röpke
M.A. Sportwissenschaft, Sportmedizin und Latein,
Rückenschullehrer im „Forum Gesunder Rücken“
Nordic Walking- Lehrer im DWI
DTB-Kursleiter Sturzprophylaxe und „Fit bis ins hohe Alter“
Übungsleiter Rehabilitationssport (Orthopädie, Innere Medizin)
Jörn Rühl
Dipl.-Sportwiss. (Schwerpunkt Prävention/Rehabilitation)
Jürgen Schwochert
Dipl.-Sportlehrer, Tai-Chi-Qigonglehrer, DTB-Ausbilder-Diplom
Übungsleiter „Sport in der Prävention“
Profil Haltung und Bewegung
Hiermit melde ich mich für die 2. Gesundheitssport-Akademie
vom 30. September bis 2. Oktober 2011 an der LandesSport-
Schule Osterburg verbindlich an.
Name: ________________________________
Vorname: ________________________________
Straße, Nr.: ________________________________
PLZ/Ort: ________________________________
Geb. Datum: ________________________________
E-Mail: ________________________________
Telefon/Fax: ________________________________
Beruf: ________________________________
Verein: ________________________________
Ich bin im Verein/KSB/SSB bzw. Landesfachverband
als ________________________________ tätig.
Meine Auswahl: Bitte tragen Sie die Workshop-Nummer ein!
Samstag, 1. Oktober 2011
Wunsch 1 Wunsch 2
Workshoprunde 1
Workshoprunde 2
Workshoprunde 3
Workshoprunde 4
Bitte füllen Sie hier in BLOCKSCHRIFT aus! Vielen Dank!
Heiko Weirauch
M.A. Sportwissenschaft, Erziehungswissenschaft, Geschichte
Unternehmer WESP GmbH Merseburg
Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung für Prävention,
Freizeit- und Leistungssport, Konzept& Entwicklung des
Herz-Kreislauf-Präventionskonzeptes CARDIOAKTIV u. a.
Jeanette Wolf
Freiberufliche Dozentin und Referentin,
Trainerin in sozialer Pflege, Altenpflege, Bewegungserziehung
Lizenzaus- und Fortbildung Übungsleiter
Staatlich anerkannte Arzthelferin, Ernährungsberaterin,
Übungsleiterin – B „Sport in der Prävention“,
Rückenschulleiterin
Sonntag, 2. Oktober 2011
Workshoprunde 5
Workshoprunde 6
Ich benötige Übernachtung/Verpflegung
30. September – 1. Oktober EZ DZ
1. Oktober – 2. Oktober EZ DZ
Ich möchte die Kinderbetreuung in Anspruch nehmen.
Name des Kindes: ______________________ Alter: ____
Unterschrift:
_______________________________

24
Verbindliche Anmeldung
25
Einmalige Einzugsermächtigung
Anmeldeschluss: 7. September 2011
Um eine verbindliche Anmeldung zu gewährleisten, buchen Sie bitte
die Teilnehmergebühr in Höhe von _______ € zu dem u. g. Lehrgang
10 Tage vor der Maßnahme einmalig von meinem Konto ab.
Konto-Nr.: _______________ BLZ: _______________
Geldinstitut:
___________________________ (mit Ort)
Kontoinhaber/in: ____________________________________
Unterschrift
Kontoinhaber/in: ____________________________________
Meine Erklärung:
Ich bin darüber informiert, dass eine Abmeldung schriftlich bis spätestens
10 Tage vor Lehrgangsbeginn in der Geschäftsstelle des
LSB Sachsen-Anhalt eingehen muss.
Bei Nichteinhaltung der Abmeldefrist wird eine Bearbeitungsgebühr
in Höhe von 20,- € einbehalten. Diese Gebühr wird im Krankheitsfall
(nach Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung) nicht erhoben.
Bei begründeter Abmeldung (s. o.) bzw. bei Ausfall des Lehrgangs
wird mir die eingezahlte Summe vollständig zurückerstattet.
Entstehen dem LSB Sachsen-Anhalt zusätzliche Bankgebühren durch
Rücknahme der Einzugsermächtigung, falsche Kontoangaben oder
fehlende Kontodeckung, werden diese durch mich übernommen.
Der LSB Sachsen-Anhalt verpflichtet sich, die Daten nicht an Dritte
weiterzugeben und nur zum internen Gebrauch zu nutzen.
Ich bin damit einverstanden, dass die Teilnehmerliste mit meiner
Anschrift und Telefonnummer an die übrigen Teilnehmer/innen zur
Bildung von Fahrgemeinschaften versendet wird.
ja
nein
________________________________________________
Ort, Datum Unterschrift Teilnehmer/in
Ich bin damit einverstanden, dass die im Rahmen des Lehrgangs
entstandenen Fotos für LSB-interne Zwecke (z. B. Bildungsbroschüren,
Flyer, Zeitschrift „Sport in Sachsen-Anhalt“, Internet)
genutzt werden dürfen.
ja
nein
________________________________________________
Ort, Datum Unterschrift Teilnehmer/in
Hiermit melde ich mich für die 2. Gesundheitssport-Akademie
vom 30. September bis 2. Oktober 2011 an der LandesSport-
Schule Osterburg verbindlich an.
Name: ________________________________
Vorname: ________________________________
Straße, Nr.: ________________________________
PLZ/Ort: ________________________________
Geb. Datum: ________________________________
E-Mail: ________________________________
Telefon/Fax: ________________________________
Beruf: ________________________________
Verein: ________________________________
Ich bin im Verein/KSB/SSB bzw. Landesfachverband
als ________________________________ tätig.
Meine Auswahl: Bitte tragen Sie die Workshop-Nummer ein!
Samstag, 1. Oktober 2011
Wunsch 1 Wunsch 2
Workshoprunde 1
Workshoprunde 2
Workshoprunde 3
Workshoprunde 4
Sonntag, 2. Oktober 2011
Workshoprunde 5
Workshoprunde 6
Ich benötige Übernachtung/Verpflegung
30. September – 1. Oktober EZ DZ
1. Oktober – 2. Oktober EZ DZ
Ich möchte die Kinderbetreuung in Anspruch nehmen.
Name des Kindes: ______________________ Alter: ____
Unterschrift:
_______________________________
Bitte füllen Sie hier in BLOCKSCHRIFT aus! Vielen Dank!

26
Einmalige Einzugsermächtigung
Unsere Partner 27
Um eine verbindliche Anmeldung zu gewährleisten, buchen Sie bitte
die Teilnehmergebühr in Höhe von _______ € zu dem u. g. Lehrgang
10 Tage vor der Maßnahme einmalig von meinem Konto ab.
Konto-Nr.: _______________ BLZ: _______________
Geldinstitut:
___________________________ (mit Ort)
Kontoinhaber/in: ____________________________________
Unterschrift
Kontoinhaber/in: ____________________________________
Meine Erklärung:
Ich bin darüber informiert, dass eine Abmeldung schriftlich bis spätestens
10 Tage vor Lehrgangsbeginn in der Geschäftsstelle des
LSB Sachsen-Anhalt eingehen muss.
Bei Nichteinhaltung der Abmeldefrist wird eine Bearbeitungsgebühr
in Höhe von 20,- € einbehalten. Diese Gebühr wird im Krankheitsfall
(nach Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung) nicht erhoben.
Bei begründeter Abmeldung (s. o.) bzw. bei Ausfall des Lehrgangs
wird mir die eingezahlte Summe vollständig zurückerstattet.
Entstehen dem LSB Sachsen-Anhalt zusätzliche Bankgebühren durch
Rücknahme der Einzugsermächtigung, falsche Kontoangaben oder
fehlende Kontodeckung, werden diese durch mich übernommen.
Der LSB Sachsen-Anhalt verpflichtet sich, die Daten nicht an Dritte
weiterzugeben und nur zum internen Gebrauch zu nutzen.
Ich bin damit einverstanden, dass die Teilnehmerliste mit meiner
Anschrift und Telefonnummer an die übrigen Teilnehmer/innen zur
Bildung von Fahrgemeinschaften versendet wird.
ja
nein
________________________________________________
Ort, Datum Unterschrift Teilnehmer/in
Ich bin damit einverstanden, dass die im Rahmen des Lehrgangs
entstandenen Fotos für LSB-interne Zwecke (z. B. Bildungsbroschüren,
Flyer, Zeitschrift „Sport in Sachsen-Anhalt“, Internet)
genutzt werden dürfen.
ja
nein
________________________________________________
Ort, Datum Unterschrift Teilnehmer/in
In der Aus- und Fortbildung im Gesundheitssport sind Partner:
die Landesverbände der Krankenkassen
Vertragspartner
„SPORT PRO GESUNDHEIT“
lt. „Vereinbarung über die Durchführung
von Individualangeboten im Gesundheitssport
. . .“ vom 1. Januar 2011
sind:
•AOK Sachsen-Anhalt – Die Gesundheitskasse
• IKK gesund plus
• LKK Mittel- und Ostdeutschland
• Knappschaft Regionaldirektion Cottbus
und die Krankenkassen
•BARMER GEK
•Techniker Krankenkasse
• Deutsche Angestellten-Krankenkasse
• KKH-Allianz
• HEK – Hanseatische Krankenkasse
• hkk
Leichtathletik-Verband
Sachsen-Anhalt e. V.

Der Weg zu uns
Anreise mit der Bahn:
– aus Richtung Halle, Magdeburg, Stendal, Wittenberge
Bahnhof Osterburg: Transfer zur LandesSportSchule auf Anfrage
Anreise mit dem PKW:
– aus Richtung Stendal (B 189)
– aus Richtung Salzwedel, Wittenberge (B 189)
Bitte den Vorwegweiser „LandesSportSchule“ beachten.
Seehausen
B 189
Fleetmark
Lückstedt
Biese
Tunnel
Biese
Uchte
Bismark
Bahnhof
Osterburg
Fußweg
Bundesstraße
LandesSportSchule
B 189
Stendal
Kontakt
LandesSportBund Sachsen-Anhalt e. V.
LandesSportSchule Osterburg
Arendseeer Straße 4
39606 Osterburg
Telefon: 039 37/25 06-0
Fax: 039 37/25 06 39
e-mail: lsso@lsb-sachsen-anhalt.de
www. landessportschule-osterburg.com