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Willkommen im Dezember<br />
Titelbild: Marcel Hartmann/Contour by Getty Images, Fotos: Andre Zelck, Shutterstock<br />
Ich gebe<br />
es offen<br />
zu: Ich bin<br />
ein Weihnachts-<br />
Fanatiker. (Nein,<br />
nicht, dass ich maßlos<br />
Geschenke kaufe.) Je älter<br />
ich werde, desto mehr<br />
Was suchen<br />
wir an<br />
Weihnachten<br />
schätze ich Advent<br />
und Weihnachten, weil<br />
ich Besinnlichkeit und<br />
Ruhe, die diese Zeit hat<br />
(wenn wir wollen), auch genießen<br />
kann. Und ich glaube<br />
ganz fest, dass wir genau das während dieser<br />
Wochen suchen, uns aber mit Vorweihnachtshektik,<br />
Einkaufen usw. betäuben:<br />
Wir suchen das perfekte Geschenk, das richtige Essen,<br />
die stimmungsvollste Musik, die geschmackvollsten Kugeln,<br />
den urigsten Weihnachtsmarkt – wir suchen<br />
immer irgendwas, um Advent und Weihnachten ganz besonders<br />
zu machen. Und nach all den Jahren des Suchens? Haben wir<br />
das perfekte Weihnachten gefunden?<br />
Wie ich mein Weihnachten gefunden habe? Ein einfacher Baum – wir<br />
nehmen seit Jahren den krummsten, den „unser“ Bauer hat, ein (!) Geschenk<br />
für jeden aus der Familie, dazu ein Brief für jeden, eine gute Flasche Wein als<br />
Geschenk für mich – und dann Ruhe. Zeit füreinander. Besinnen. Dankbar<br />
sein, dass es hoffentlich ein gutes Jahr war. Und hoffen! Hoffen, dass das kommende<br />
Jahr vielleicht auch ein gutes wird. Ich wünsche Ihnen eine gesegnete Adventszeit und<br />
ein frohes, ruhiges Fest.<br />
Bis nächsten Monat, Ihr<br />
Jürgen Sinn, chefredakteur<br />
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DANN AUCH<br />
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12 / 2011<br />
3
im Dezember 2011<br />
Alle Jahre wieder<br />
Jede Familie hat ihre<br />
Adventsrituale.<br />
Hier sind die schönsten<br />
Geschichten<br />
von Lesern.<br />
16<br />
IMPFEN<br />
ODER<br />
NICHT?<br />
Noch nicht<br />
gegen Grippe<br />
geimpft?<br />
Experten<br />
raten: Jeder<br />
über 60 sollte<br />
es tun. Auch,<br />
weil die Nebenwirkungen<br />
geringer sind,<br />
als viele<br />
denken.<br />
58<br />
Unser Leben<br />
10 Ach, die Liebe ... Juliette Binoche<br />
musste erst 47 werden, um die Liebe<br />
zu verstehen. „Vorher hält sie dich<br />
zum Narren.“ Ob sie <strong>jetzt</strong> auch endlich<br />
heiratet? Den Mann dazu hätte sie ...<br />
16 Engelshaar & Vanillekipferl Schön,<br />
wenn sich Familien jedes Jahr auf die<br />
gleichen Advents-Rituale besinnen.<br />
22 Wenn Holz lebendig wird Wer<br />
Krippenschnitzern bei der Arbeit<br />
zuschaut, staunt, mit wie viel<br />
Geschick aus einem simplen Stück<br />
Holz ein Jesuskind erwächst.<br />
26 Ihr Mann – nur <strong>gesünder</strong> Sie wollen<br />
mit ihm alt werden? Doch er geht nie<br />
zum Arzt; und sie macht das fast verrückt.<br />
Experten verraten, wie Sie ihn<br />
doch noch <strong>gesünder</strong> machen.<br />
32 Als Papa in Rente ging Was wir<br />
von unseren Eltern für den eigenen<br />
Ruhestand lernen können. Drei Leser<br />
berichten, ob ihr Vater dabei ein Vorbild<br />
war – oder nicht.<br />
53 Angelika Euler verzweifelt auf der<br />
Suche nach dem „echten“ Nikolaus.<br />
104 Dafür engagiere ich mich … damit<br />
Fremde bei uns Fuß fassen können.<br />
Reise & Kultur<br />
39 Kultur Tipps für Kino und Museum.<br />
40 Winter-Wunderland Eine Welt, schön<br />
wie im kitschigen Schüttelglas: Pulverschnee,<br />
urige Häuser, himmlische Stille.<br />
Wer den idealen Winterurlaubsort<br />
sucht, sollte einmal das amerikanische<br />
Lake Placid besuchen. Und New York<br />
ist auch nicht weit!<br />
47 Lesezimmer Romane, Krimis und Ratgeber,<br />
perfekt für den Gabentisch!<br />
50 Gibt es Wunder wirklich? Und was<br />
steckt dahinter? Eine höhere Macht?<br />
Professor Harald Lesch hat Antworten.<br />
Gesund & Fit<br />
57 Gesund bleiben Tipps gegen Rückenschmerzen<br />
und für gesundes Essen.<br />
Stellt raus<br />
eure Schuh!<br />
Ein schöner Brauch,<br />
für den man eigentlich nie<br />
zu alt wird – denn wer<br />
weiß: Vielleicht spielt ja Ihr<br />
Mann oder die nette<br />
Nachbarin dieses Jahr den<br />
Nikolaus für Sie ...<br />
Fotos: Getty Images (3), Wolfgang Schardt/GU/Jahreszeiten Verlag, living4media, Stockfood, shutterstock<br />
Wenn keine Diät hilft<br />
Vielleicht sind Ihre Medikamente schuld, S. 66<br />
4 12 / 2011
»Und der Stern, den sie hatten aufgehen sehen, zog vor ihnen<br />
her bis zu dem Ort, wo das Kind war; dort blieb er stehen.« Matthäus 2,9<br />
Edles Heimat ohne der Fleisch Kapitäne<br />
Liebe ist ...<br />
Bewusst Das Schönste leben: Überraschen<br />
ist es Sie der Ihre Strand, Familie das doch Meer. Für andere<br />
an der Insel Föhr – für die einen<br />
mit die einem vielen vegetarischen<br />
schmucken Kapitänshäuser. 18<br />
Weihnachts-Menü, von dem<br />
alle schwärmen werden.<br />
74<br />
Wo Wandern am<br />
schönsten ist<br />
Im Vinschgau sind die Wolken zum Greifen nah, hier, wo sich<br />
gewaltige Dreitausender in den Himmel recken und eine<br />
Aussicht bieten, so einmalig, dass man sie nie vergisst.36<br />
für Schauspielerin<br />
Juliette<br />
Binoche ein<br />
ewiges Rätsel.<br />
Hat sie<br />
deshalb<br />
nie geheiratet?<br />
10<br />
58 Ist Impfen wirklich nötig? Jeder über<br />
60 sollte sich gegen Grippe impfen, so<br />
Experten. Es ist der beste Schutz!<br />
62 Medikamente einnehmen Teil 2: Wie<br />
Osteoporose-Mittel optimal wirken.<br />
64 Häufig gestresst? Wahrscheinlich<br />
hat Ihr Körper dann zu wenig von<br />
bestimmten Vitaminen.<br />
66 Dick trotz Diät Hungerkuren, Sport<br />
und trotzdem nimmt man zu? Vielleicht<br />
liegt es an Medikamenten. Sechs<br />
Dickmacher, die jeder kennen sollte.<br />
67 Endlich beweglicher 3 tolle Übungen.<br />
Leben & Genießen<br />
73 Kleine Ideen Lebkuchen backen,<br />
Messer schärfen, schönes Winterhaar.<br />
74 Festessen, ganz ohne Fleisch Ein<br />
Weihnachts-Menü ohne Gans. Ja, mit<br />
diesen Rezept-Ideen. Und wie man<br />
die eigene Familie vom bewussteren<br />
Essen überzeugt, verrät eine Leserin.<br />
79 5 Pfund weniger <strong>Ab</strong>nehmen ohne Diät.<br />
Ihr Mann, nur <strong>gesünder</strong><br />
80 Schöne Augenbrauen Tricks, die Ihre<br />
Augen strahlen und Sie dadurch deutlich<br />
jünger wirken lassen.<br />
82 Magie der Mistel Ein Mistelzweig an<br />
der Haustür – jeder kennt den Brauch,<br />
aber auch die uralten Mythen?<br />
Einkaufen & Sparen<br />
87 Kurz & knapp Günstige Fotoalben,<br />
Tipps zum Stromsparen.<br />
88 Rosen per Mausklick Welcher<br />
Internet-Händler liefert den schönsten<br />
Strauß? <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> hat es getestet.<br />
92 Unsere Serie: Schlanker einkaufen<br />
Wer Produkte clever auswählt, kann<br />
im Supermarkt gut die Hälfte der<br />
Kalorien sparen. Teil 2: im Lidl.<br />
96 Konto ohne Kosten! Welche Banken<br />
bieten die besten Gratiskonten?<br />
6 Besser leben<br />
54 Sonnenstrahlen<br />
52, 72 Rätsel<br />
98 Die PC-Seite<br />
100 Leserbriefe<br />
101 Wir suchen<br />
101 Impressum<br />
102 <strong>Vorschau</strong><br />
So überzeugen Sie ihn, zur Vorsorge zu gehen, S. 26<br />
...<br />
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Neues Recht für Witwen<br />
Spätere Rente: Das<br />
ändert sich ab 2012 4<br />
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Bundesschatzbriefe 10<br />
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bei Toilettenpapier 13<br />
Mein Smartphone<br />
Multitalent im Test 14<br />
Tolle Rabatte<br />
50 % bei Sport 15<br />
Neue Steuerklasse Mehr<br />
netto für Ehepaare 16<br />
Ihr Recht ...<br />
auf Flohmärkten 19<br />
Unsere Themen ...<br />
2011 im Überblick 20<br />
Ihre Fragen 22<br />
Musterbrief 24<br />
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Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
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Die<br />
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Adventsmärkten<br />
Gelten die gleichen Regeln bei<br />
Umtausch und Garantie? S. 19<br />
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Überblick,<br />
Seite 4<br />
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der Rente wechseln<br />
wichtigsten Tipps für Ehepaare<br />
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Unsere Titel-Themen erkennen Sie an dieser Farbe.<br />
12 / 2011<br />
5<br />
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esser leben im Dezember<br />
KUNST<br />
DIE LOHNT<br />
Studie<br />
Schenken hält gesund<br />
Wer mit gutem Gewissen schenkt, erfreut nicht nur den Beschenkten, sondern tut auch noch<br />
etwas für die eigene Gesundheit. Das fanden Ärzte und Psychologen der Universität<br />
Stockholm heraus. Erstaunlich, so die Experten, nur wenn wirklicher Altruismus dahinterstecke,<br />
man also aus Freude am Schenken und ohne Hintergedanken etwas gebe, hätte dies die positiven<br />
Effekte auf Herz, Gefäße und Psyche. Dies sei nicht der Fall, wenn man aus Pflicht schenke.<br />
Cézanne, Renoir & Co.<br />
Die Kunsthalle Tübingen feiert<br />
ihren 40. Geburtstag mit den<br />
Schätzen aus ihrem Museum.<br />
Ein Streifzug durch die Kunst<br />
des 19. und 20. Jahrhunderts.<br />
<strong>Ab</strong>solut sehenswert. Bis 29. 1.<br />
Wer war der wahre Nikolaus?<br />
Am 6. Dezember ist Nikolaus (nicht vergessen, Stiefel rausstellen).<br />
Gedacht wird Nikolaus von Myra, der im 4. Jahrhundert<br />
Bischof in Kleinasien war und dem<br />
zahlreiche Wunder zugeordnet werden.<br />
Anselm Kiefer ist einer<br />
der wichtigsten zeitgenössischen<br />
Künstler. Das Museum<br />
Frieder Burda in Baden-<br />
Baden zeigt eine beeindruckende<br />
Schau. Bis 15. 1.<br />
Die Erfindung des Bildes.<br />
Frühe italienische Meister, zu<br />
sehen im Bucerius Kunstforum<br />
in Hamburg, bis 8. 1. Eine wunderbare<br />
Ausstellung, die zeigt,<br />
wie im 13. und 14. Jahrhundert<br />
die Kunst immer lebendiger und<br />
so Botticelli erst möglich wurde.<br />
Nr. 1 Nr. 2 Nr. 3 Nr. 4 Nr. 5<br />
Fotos: Getty Images, PR, StockFood<br />
Wie die Zeit vergeht<br />
Oder hätten Sie<br />
gedacht, dass<br />
diese Prominenten<br />
schon solche Geburtstage<br />
feiern?<br />
65:<br />
74:<br />
81:<br />
93:<br />
Steven Spielberg<br />
Jane Fonda<br />
Maximilian Schell,<br />
Armin Müller-Stahl<br />
Helmut Schmidt<br />
»Schenken heißt, einem anderen<br />
etwas zu geben, was<br />
man selbst gerne behalten möchte.«<br />
Selma Lagerlöf (1858–1940)<br />
6 12 / 2011
Getestet<br />
VON<br />
„Es ist schön, den Augen dessen zu<br />
begegnen, den man soeben beschenkt hat.“ Jean de La Bruyère<br />
<br />
Vergeben<br />
kann man<br />
lernen<br />
Gerade zu<br />
Familienfesten<br />
brechen sie<br />
wieder auf – alte<br />
Verletzungen,<br />
die oft Jahre<br />
zurückliegen.<br />
Die Psychologin<br />
Gerlinde Bröker<br />
(Uni Mainz) rät:<br />
Sich Zeit<br />
lassen, um zu<br />
vergeben.<br />
Nie unter<br />
Druck setzen<br />
lassen, dass es<br />
„<strong>jetzt</strong> doch mal<br />
gut sein müsse“.<br />
Ehrlich zu<br />
sich selbst sein.<br />
War alles so<br />
schlimm?<br />
Mit kleinen<br />
Schritten wieder<br />
Vertrauen<br />
fassen!<br />
Stark sein,<br />
wenn man nicht<br />
vergeben will.<br />
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Plätzchen. Doch<br />
was sind die<br />
beliebtesten?<br />
Zimtsterne & Vani lekipferl Sto len & Strudel Lebkuchen & Torten<br />
Plätzchen<br />
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Rezepte mit<br />
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Selber<br />
machen<br />
Adventssto len mit<br />
Nüssen & Früchten<br />
Die Tradition, im Advent<br />
Plätzchen zu backen,<br />
nimmt von Jahr zu<br />
Jahr ab. Gehörte dieser<br />
Brauch in den 60er- und<br />
70er-Jahren noch in weit<br />
über 90 % aller Haushalte<br />
dazu, ist dies heute<br />
nur noch in 65 % der<br />
Fall. Am liebsten<br />
genascht werden Zimtsterne<br />
und Vanillekipferl.<br />
Tolle Plätzchen-Rezepte<br />
zeigt unser Sonderheft:<br />
„Plätzchen der Landfrauen“.<br />
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45 optimal<br />
Prozent der Arztbesucher<br />
flunkern.<br />
Deshalb könnten<br />
Ärzte oft nicht<br />
helfen.<br />
Auf das Spenden-Siegel achten<br />
Wenn Sie in diesen Tagen Geld spenden, dann achten Sie darauf,<br />
ob die Organisation auch das DZI-Spendensiegel (www.dzi.<br />
de) trägt. Dieses Logo zeigt einerseits, dass sich die Organisation<br />
in die Bücher schauen lässt, dass andererseits nur ein<br />
kleiner Teil der Spendengelder für Verwaltung aufgewandt wird.<br />
12 / 2011 7
Ausgabe 1/2012<br />
Ein<br />
20<br />
01 12<br />
DAS STEHT IHNEN 2012<br />
ZU<br />
schüssese<br />
ragen<br />
Ausgabe 1/2012<br />
Ein<br />
SONDERHEFT<br />
von<br />
50 Details, die<br />
entscheidend sind<br />
besser leben im Dezember<br />
Kirstie Alley<br />
Meine<br />
Mode-Tipps<br />
Die US-Schauspielerin<br />
Kirstie Alley (60) begeisterte<br />
(nach diversen Diät-Erfolgen<br />
und -misserfolgen)<br />
auf der New York Fashion<br />
Week mit ihren unverblümten<br />
Mode-Tipps für etwas ältere<br />
Frauen:<br />
1 Wenn sich die Haare<br />
grau färben, auf keinen Fall<br />
dazu graue oder beige Mode<br />
tragen – das macht alt. Mut<br />
haben und Farbe tragen!<br />
2 Wenn die Haut fahl<br />
wirkt: schminken, schminken,<br />
schminken. <strong>Ab</strong>er<br />
nur ganz zart, dezent und<br />
natürlich.<br />
3 Unglücklich mit der<br />
eigenen Frisur? Ruhig mit<br />
einem Foto einer älteren<br />
Schauspielerin zum Frisör<br />
gehen und den gleichen<br />
Schnitt anregen.<br />
4 Auf keinen Fall Drei-<br />
Viertel-Hosen! Die stehen nur<br />
jungen Mädchen, sehen bei<br />
den meisten albern aus.<br />
Die neue<br />
Gesundheitskarte<br />
Zahlreiche Krankenkassen<br />
führen derzeit neue<br />
Versichertenkarten ein.<br />
Dennoch haben viele gesetzlich<br />
Krankenversicherte Sorgen,<br />
wenn auf der Karte mit Bild auch<br />
Gesundheitsdaten gespeichert<br />
werden sollen. Die Fakten:<br />
Die neuen Karten sind derzeit<br />
noch freiwillig. Längst nicht<br />
jeder Versicherte erhält eine<br />
Versichertenkarte mit Bild. Bis<br />
zum Jahresende sollen<br />
etwa 10 % der etwa<br />
70 Millionen<br />
Versicherten eine<br />
Karte erhalten.<br />
Auf den<br />
neuen Karten<br />
könnten zwar<br />
Gesundheitsdaten<br />
gespeichert werden;<br />
dies wird aber bisher<br />
nicht gemacht.<br />
Omi, Oma, Omama?<br />
Gespeichert sind nur Name,<br />
Geburtsdatum, Krankenkasse und<br />
Mitgliedsnummer.<br />
Erst in einigen Jahren soll die<br />
Karte eine Art Krankenakte sein,<br />
mit Arztbesuchen, Untersuchungs-<br />
Ergebnissen, Medikamenten.<br />
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FOTOS | Marcel Hartmann<br />
Frankreich verehrt sie als „La Binoche“. Hollywood krönte sie<br />
mit dem Oscar. Dabei ist Juliette Binoche privat<br />
ebenso verletzlich wie stark, immer auf der Suche nach Liebe & Glück.<br />
Mathilda T. Ray traf die Schauspielerin zum Tee in Toronto.<br />
E<br />
s sind die Augen. Dunkelbraun, von innen strahlend,<br />
selbst wenn sie über ernste Dinge spricht. Dazu<br />
winzige Lachfältchen, die zeigen, dass es das Leben<br />
meist gut mit ihr meinte. Sie lacht gerne und viel, zieht dabei<br />
die linke Augenbraue immer etwas nach oben. Wer solche<br />
Augen hat, braucht kein Tamtam aus dramatischem<br />
Make-up und überkandidelten Klamotten mehr – eine weiße<br />
Jeans, eine dunkelblaue Bluse, ein gestreifter Pulli locker<br />
um die schmalen Schultern geschlungen. Dazu das dunkel-<br />
12 / 2011<br />
11
UNSER LEBEN<br />
Leidenschaft ist ihr Beruf<br />
1<br />
1 In „Chocolat“ (2000)<br />
spielt Binoche eine<br />
Schokoladenverkäuferin,<br />
die auch durch ihre Liebe<br />
zu einem Vagabunden<br />
(Johnny Depp) aneckt.<br />
2 „Die unerträgliche<br />
Leichtigkeit des Seins“<br />
(mit Daniel Day-Lewis)<br />
ist 1987 der internationale<br />
Durchbruch.<br />
2<br />
3 Für ihre Rolle als<br />
Krankenschwester Hana<br />
in „Der englische<br />
Patient“ (1996) bekam<br />
sie einen „Oscar“.<br />
4 „So ist Paris“ (2008):<br />
Juliette als Sozialarbeiterin<br />
und Mutter im<br />
sehr unromantischen,<br />
aber „wahren“ – Paris.<br />
3<br />
4<br />
5 Herrlich skurril: als<br />
aufgedonnerte Friseurin<br />
Rose in der Komödie<br />
„Jetlag“ (2002).<br />
5<br />
7<br />
6 In „Verhängnis“<br />
(1992) hat Juliette ein<br />
Verhältnis mit ihrem zukünftigen<br />
Schwiegervater<br />
(Jeremy Irons) – und<br />
Mut zur Freizügigkeit.<br />
7 Aktueller Film: „Die<br />
Liebesfälscher“ (2011),<br />
ein Verwirrspiel um<br />
Liebe und Kunst, mit<br />
William Shimell. „Goldene<br />
Palme“ für Juliette!<br />
6<br />
Foto: Wotext 2mm <strong>Ab</strong>stand !!!!!!!!!!!<br />
12 12 / 2011
UNSER LEBEN<br />
Fotos: dpa, ddp images (4), action press, PR<br />
braune, schulterlange Haar offen –<br />
voilà, ein Star, ein Weltstar, der mit<br />
zarter, fast elfengleicher Stimme zuerst<br />
mal Tee bestellt.<br />
Frau Binoche, in Ihrem neuen Film<br />
„Die Liebesfälscher“, einer dramatischen<br />
Romanze, spielen Sie eine<br />
Frau Mitte 40. Sie sind heute selbst<br />
47. Hätten Sie diese Rolle auch<br />
schon mit 25 spielen können?<br />
BINOCHE (lacht) Nein! Es geht ja um<br />
eine Frau, die in der Mitte ihres Lebens<br />
steht, zwischen Partner, Kindern und<br />
ihrem Beruf jongliert und eine Krise<br />
durchlebt. Mit 25 beschäftigt man sich<br />
mit anderen Themen!<br />
Der Film zeigt die Geschichte eines<br />
Ehepaars im Schnelldurchlauf: die<br />
Faszination und Intimität des Anfangs,<br />
dann aber Zweifel, Streit und<br />
Schmerz. Der Verlauf jeder Ehe?<br />
BINOCHE Ich war nie verheiratet, aber<br />
ich kann mir vorstellen, dass es manchen<br />
Paaren nach einigen Ehejahren so<br />
vorkommt, dass ihre Liebe zu etwas<br />
Äußerlichem geworden ist und sich<br />
von den Gefühlen gelöst hat. Es gibt<br />
Phasen, in denen man den Kontakt<br />
zum Partner verliert. Und auch zu sich<br />
selbst. Dann braucht man einen anderen<br />
Menschen, der einen wieder neu<br />
entdeckt und einem die Lebensenergie<br />
zurückgibt. Das ist gar nicht gegen den<br />
Partner gerichtet, sondern entsteht aus<br />
der Verzweiflung oder Einsamkeit.<br />
Das klingt wie die Aufforderung zum<br />
Seitensprung.<br />
BINOCHE Ich glaube, wenn man sich zu<br />
jemandem bekennt, ist auch ein Bekenntnis<br />
zur Treue notwendig – aber<br />
auch sehr schwierig!<br />
Warum sind Beziehungen zwischen<br />
Mann und Frau so schwierig?<br />
BINOCHE Ich denke, das ist ein Grund,<br />
warum wir es so lieben, mit jemandem<br />
zusammen zu sein: Du erkennst neue<br />
Schichten deiner Persönlichkeit, von<br />
denen du nichts wusstest. Doch wenn<br />
Liebe zur Pflicht wird, wird sie zum<br />
Käfig. Wer mag schon gefangen sein?<br />
Macht Heiraten glücklicher?<br />
BINOCHE Zu heiraten heißt, sich einem<br />
Menschen anzuvertrauen. Sich freiwil-<br />
„Ich<br />
glaube an<br />
die Ehe –<br />
mir ist<br />
sie nur<br />
noch nie<br />
passiert!“<br />
lig zu ihm zu verpflichten. „Ja“ zu einer<br />
Bindung zu sagen, bedeutet, dass man<br />
sicher ist, diesen Menschen in seinem<br />
Leben haben zu wollen! Es ist vor allem<br />
ein „Ja“ zum Vertrauen, ein „Ja“ zu sich<br />
selbst. Ja, ich glaube an die Ehe!<br />
Wie kommt es dann, dass Sie selbst<br />
nie geheiratet haben?<br />
BINOCHE Es ist nicht so, dass ich nie<br />
wollte. Es ist nur nie passiert.<br />
Oft wächst ja mit der Erfahrung die<br />
Skepsis in Sachen Liebe und Ehe ...<br />
BINOCHE (lacht) Und ich konnte nie<br />
skeptisch werden, weil ich nie die praktische<br />
Erfahrung der Ehe gemacht<br />
habe! Meine Großmutter und meine<br />
Mutter haben sich scheiden lassen.<br />
Trotzdem bin ich überzeugt, dass man<br />
es schaffen kann. Eine glückliche Ehe<br />
setzt sehr viel Reife von beiden voraus.<br />
Ich glaube, es ergibt mehr Sinn, erst<br />
mit frühestens vierzig zu heiraten.<br />
Welche Erkenntnis haben Sie aus<br />
dem Älterwerden gewonnen?<br />
BINOCHE Ich habe begriffen, dass wir<br />
einen anderen Menschen einfach nicht<br />
besitzen können. Und dass man nicht<br />
alles wissen muss, was der andere<br />
gerade denkt, fühlt oder auch tut!<br />
Das bedeutet, jemandem wirklich zu<br />
vertrauen. Vertrauen muss man vor<br />
allem mit sich selbst abmachen, nicht<br />
mit dem Partner.<br />
Ist Liebe Schicksal oder Arbeit?<br />
BINOCHE Liebe ist ein ewiges Rätsel!<br />
(lacht, überlegt dann lange) Liebe ist<br />
jenseits von dir selbst. Man kann sich<br />
nicht für die Liebe entscheiden, sondern<br />
wird von der Liebe erwählt.<br />
Heute durchschauen Sie die Liebe?<br />
BINOCHE (lacht) Natürlich! Wenn man<br />
jung ist, ist man so sehr von den eigenen<br />
Gefühlen überwältigt, dass man<br />
sie nicht ordnen kann. Dann kann man<br />
sich kein Bild von der Liebe machen.<br />
Wenn man älter ist, bekommt man mit,<br />
dass die Gefühle einen auch manchmal<br />
zum Narren halten. Gefühle sind so<br />
komplex. Sie verändern sich dauernd.<br />
Da ist es oft schwierig, einen Standpunkt<br />
festzulegen. Man muss mit sich<br />
selbst geduldig sein.<br />
Das klingt fast weise.<br />
BINOCHE (lacht) Hoffentlich! Das sollte<br />
uns das Alter doch bringen!<br />
Ist älter werden besser, als Sie es<br />
sich je vorgestellt haben?<br />
BINOCHE Ich habe schon immer das<br />
Leben geliebt: aufmerksam zu sein,<br />
bewusst zu leben, neugierig zu sein,<br />
Neues zu entdecken! Ich glaube aber,<br />
dass ich heute glücklicher bin als je in<br />
meinem Leben.<br />
Wegen eines Mannes?<br />
BINOCHE Ja. Ich habe einen Mann<br />
kennengelernt. Und zum ersten Mal<br />
habe ich das Gefühl, wirklich das Leben<br />
mit jemandem zu teilen. Das ist für<br />
mich neu: eine erfüllte Beziehung zu<br />
leben. Und wunderschön.<br />
Sie haben zwei Kinder, Raphaël (18)<br />
und Hannah (12). Sind sie eine Antwort<br />
auf die Frage des Lebens?<br />
BINOCHE Nein. Kinder sind keine Antworten.<br />
Für mich sind Kinder eher<br />
Rätsel! Sie lösen nichts, sondern stellen<br />
noch mehr Fragen, wie nach dem Wesen<br />
und der Herkunft des Menschen.<br />
Glauben Sie an Gott?<br />
BINOCHE Ich glaube an einen Ursprung.<br />
Einen sehr mysteriösen Ursprung. Egal,<br />
wie man ihn nennt.<br />
Von Ihrem Vater, einem Puppenspieler,<br />
haben Sie die Leidenschaft für<br />
Ihren Beruf geerbt. Was hat Ihre<br />
Mutter Ihnen mitgegeben?<br />
12 / 2011<br />
13
UNSER LEBEN<br />
Ihr Leben<br />
1964 am<br />
9. März in Paris<br />
geboren, Eltern<br />
Schauspieler.<br />
Besucht Klosterschule.<br />
Spielt als<br />
Kind schon Theater<br />
1982 bricht<br />
Schauspielschule<br />
ab, gründet eine<br />
Theatergruppe<br />
1985 erste<br />
Hauptrolle in<br />
„Rendez-vous“<br />
(„Romy Schneider<br />
Preis“)<br />
seit 1992<br />
hilft Waisenkindern<br />
in Kambodscha<br />
1993 Geburt<br />
von Sohn<br />
Raphaël (Vater:<br />
André Halle)<br />
1999 Geburt<br />
von Tochter<br />
Hana (Vater:<br />
Benoît Magimel)<br />
seit 2000<br />
engagiert sich<br />
politisch, u. a. für<br />
„Reporter<br />
ohne Grenzen“<br />
seit 2008<br />
Gesicht der<br />
Kosmetik-Firma<br />
Lancôme<br />
BINOCHE Meine Eltern ließen sich<br />
scheiden, als ich noch klein war. Meine<br />
Mutter hat mich zum größten Teil<br />
aufgezogen. Sie ließ mich ihre Liebe<br />
zur Kunst spüren, denn bei mir war<br />
schon früh die Neigung für Kunst bemerkbar.<br />
Sie hat Kunst geatmet – und<br />
diese Selbstverständlichkeit im Umgang<br />
mit der Kunst verdanke ich ihr.<br />
Was bedeutet Ihnen Familie?<br />
BINOCHE Ich passe sehr sorgfältig darauf<br />
auf, dass die Familie sich oft bei<br />
uns versammelt, damit die Kinder<br />
wissen, dass es eine Gemeinschaft gibt,<br />
auf die sie immer zählen können. Es ist<br />
immer ein Vergnügen, die Familie<br />
zusammen zu sehen!<br />
Viele Ihrer Kollegen wurden zu<br />
guten Freunden ...<br />
BINOCHE Ja, ich trenne Freunde und<br />
Arbeit nicht. Mit einigen Kollegen habe<br />
ich schon mehrmals gearbeitet, also<br />
kamen wir uns immer näher. Zum<br />
Beispiel bin ich mit Ralph Fiennes sehr<br />
gut befreundet, mit dem ich „Der englische<br />
Patient“ drehte.<br />
Und Johnny Depp aus „Chocolat“?<br />
BINOCHE Johnny ist immer beschäftigt,<br />
aber ab und an telefonieren wir.<br />
Wie ist es mit dem iranischen Regisseur<br />
<strong>Ab</strong>bas Kiarostami, mit dem Sie<br />
„Die Liebesfälscher“ und auch „Shirin“<br />
gedreht haben?<br />
BINOCHE Ich habe ihn schon zweimal<br />
im Iran besucht. Was für ein wunderschönes<br />
Land! <strong>Ab</strong>bas fährt gerne Auto,<br />
das Schönste ist, neben ihm zu sitzen<br />
und nichts zu sagen. Unser Schweigen<br />
ist sehr heilsam.<br />
Was gefällt Ihnen am Iran?<br />
BINOCHE Vor allem die reiche Kultur.<br />
Ich liebe persische Lyrik. Der Iran hat<br />
die wunderbarsten Dichter hervorgebracht.<br />
Ich habe eine ausgeprägte<br />
spirituelle Ader, die ich in Persien<br />
besonders spüre.<br />
Werden Sie im Iran erkannt?<br />
BINOCHE Ja, oft! Ich finde das erstaunlich.<br />
Die meisten Iraner sind hoch gebildet,<br />
lesen viel und lieben Filme.<br />
Einmal liefen mir in Teheran fünf<br />
Frauen mit schwarzen Schleiern hinterher<br />
– und wollten sich über meine<br />
Filme unterhalten! Das war so surreal,<br />
das hätte ich mir nie träumen lassen!<br />
Durch den Schleier dachte ich, ich<br />
hätte es mit einfacheren Frauen vom<br />
Lande zu tun – da lag ich völlig falsch.<br />
In Deutschland gelten Sie als Inbegriff<br />
der Französin. Was ist typisch<br />
französisch an Ihnen?<br />
BINOCHE Ich war nie so wild darauf,<br />
Französin zu sein.<br />
<strong>Ab</strong>er oft ist es so, dass<br />
ich mich außerhalb<br />
Frankreichs besonders<br />
französisch<br />
fühle. Was an mir<br />
wohl wirklich typisch<br />
französisch ist, ist,<br />
dass ich gerne koche.<br />
Nicht jeden Tag, als<br />
Pflichtübung – das gefällt<br />
mir nicht. <strong>Ab</strong>er<br />
ab und an zu kochen,<br />
für einen besonderen<br />
Anlass, das mache ich<br />
sehr gerne!<br />
Offensichtlich ist auch Ihre Lebensfreude<br />
sehr französisch!<br />
BINOCHE Ja, ich feiere sehr gern! Ich<br />
kann aber kleine Momente genauso<br />
zelebrieren wie große Feste. Lebendig<br />
zu sein, seinen Atem zu spüren, ein<br />
gutes Gespräch zu führen – das alles<br />
muss man feiern!<br />
„Das<br />
Leben<br />
muss man<br />
feiern,<br />
auch die<br />
kleinen<br />
Momente.“<br />
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UNSER LEBEN<br />
Mein Weihnachten<br />
Rituale – normalerweise zuckt man zusammen, wenn<br />
Dinge jedes Jahr aufs Neue wiederholt werden, nur<br />
weil man es immer schon so gemacht hat.<br />
Doch im Advent und zu Weihnachten ist alles<br />
anders. Fast jede Familie hat ihre Advents-Rituale.<br />
Vielleicht ist das ja der Zauber, der von diesen Wochen<br />
ausgeht – während sich vieles in rasender<br />
Geschwindigkeit ändert, bleiben bestimmte Dinge und<br />
vertraute Gewohnheiten bestehen.<br />
TEXT | Elke Kressin<br />
16 12 / 2011
UNSER LEBEN<br />
EN<br />
Plätzchen backen, das Haus festlich schmücken:<br />
Weihnachten ist die Zeit der Rituale.<br />
Foto: Wotext 2mm <strong>Ab</strong>stand !!!!!!!!!!!<br />
12/2<br />
2011<br />
1<br />
17
UNSER LEBEN<br />
Vanillekipferl. Dieser<br />
Duft! Köstlich,<br />
verführerisch. <strong>Ab</strong>er<br />
für mich als Kind<br />
unerreichbar! Wir<br />
hatten Personal.<br />
Und wer backte die<br />
Kipferl? Natürlich<br />
die Köchin. Für<br />
mich als höhere<br />
Tochter war die<br />
Küche tabu. Heute<br />
backe ich im<br />
Advent mit meinen<br />
Enkeln. Und hole<br />
einen Teil meiner<br />
Kindheit nach.<br />
Angelika Euler (64) schreibt jeden<br />
Monat eine Kolumne in unserem Heft<br />
(siehe Seite 53).<br />
Endlich wohlfühlen<br />
Mit meinem dementen Vater hat es zu tun, dass das Fest bei uns<br />
in eine ruhmreichere Phase getreten ist. Mit der heiteren Ruhe<br />
des alten Mannes, der nicht einmal mehr die Hälfte mitbekommt,<br />
schaut er gelassen in die Runde, fühlt sich wohl,<br />
weil er bekannte Gesichter sieht. Etwas, das ansteckend wirkt.<br />
Arno Geiger (43) ist Schriftsteller. In Heft 7/2011 beschrieb er<br />
im Interview den langsamen <strong>Ab</strong>schied seines demenzkranken Vaters.<br />
Engelshaar im<br />
Brotkasten<br />
Auf der Fußmatte lag ein<br />
Streifen hauchdünnes Lametta.<br />
„Ich habe ein Engelshaar<br />
gefunden“, rief ich freudestrahlend<br />
ins Haus. Im Laufe<br />
der Adventswochen wurden<br />
es mehr und mehr Engelshaare.<br />
Ich fand sie auf meinem<br />
Bett, auf der Tischdecke,<br />
im Brotkasten. Draußen im<br />
Dunkel huschten kleine Lichter<br />
vorbei. Und wie aus dem<br />
Nichts brannte im Garten eine<br />
Wunderkerze. Dass mein Vater<br />
da heimlich am Werke war, bemerkte<br />
ich nicht. Für mich, ich<br />
war vier oder fünf, steckte natürlich<br />
das Christkind dahinter.<br />
Alle diese Rituale gab ich an<br />
meine Tochter weiter. Und sie<br />
liebt Engelshaar und Lichter<br />
so sehr wie ich. Bis heute.<br />
Ruth Eder (64) schrieb für uns dieses<br />
Jahr die Geschichte vom Urlaub mit ihrer<br />
Tochter auf Mallorca (7/2011).<br />
Früher bekam ich<br />
jedes Jahr zum<br />
Fest ein Buch aus<br />
der „Bettina“-<br />
Reihe – und ein<br />
Glas Gurken, nur<br />
für mich! Das war<br />
meine allergrößte<br />
Weihnachtsfreude.<br />
Autorin Heide Uthoff (71) schrieb im<br />
Juli, wie sie 1947 zum Aufpäppeln in die<br />
Schweiz geschickt wurde.<br />
Ich bin froh,<br />
dass meine<br />
Kinder groß<br />
sind und<br />
man sich nun<br />
von den<br />
Zwängen<br />
dieses ganzen<br />
Weihnachts-<br />
Wahnsinns<br />
befreien kann.<br />
Christian Nürnberger (60), Publizist,<br />
er schrieb im Januar-Heft die Kolumne<br />
„Hört auf zu meckern – handelt“.<br />
18 12 / 2011
Mein Weihnachten<br />
Zehn Minuten<br />
telefonieren<br />
Als Bauer arbeite ich rund<br />
um die Uhr, sieben Tage<br />
die Woche. Weihnachten?<br />
Ist meinen Schweinen<br />
herzlich egal. Und doch<br />
pflege auch ich mein Ritual:<br />
Seit 40 Jahren führe ich<br />
an Weihnachten zwei<br />
besondere Telefonate. Mit<br />
meinen Freunden Hardy<br />
und Achim. 1970 lernte<br />
ich beide in Südafrika auf<br />
einer Milchfarm kennen.<br />
Und wir verstanden uns<br />
auf Anhieb – vielleicht<br />
gerade, weil wir so<br />
unterschiedlich waren und<br />
doch alle dasselbe Fernweh<br />
hatten: Hardy, der wilde<br />
Haudrauf aus Österreich,<br />
der ein Faible für die<br />
Jagd hatte. Achim aus<br />
Norddeutschland, immer<br />
piekfein und gepflegt,<br />
drückt sich immer sehr<br />
gewählt aus. Und ich, der<br />
Bauer aus dem tiefsten<br />
Bayern. Das Trio infernal.<br />
Es ist schön, die Stimmen<br />
der beiden am Telefon zu<br />
hören. Ohne die Anrufe<br />
wär’s kein richtiges<br />
Weihnachten für mich.<br />
Den Baum<br />
schmücke<br />
ich am<br />
liebsten<br />
allein!<br />
Mode-Ikone Twiggy (62) verriet im<br />
April-Heft ihre Schönheitsgeheimnisse<br />
und feine, kleine Tricks.<br />
Pyjamas und Punsch<br />
Pyjamas. Die gehören für mich zum Fest.<br />
Die Familie verbringt den Weihnachtstag in<br />
Schlafanzügen in unserer großen Küche.<br />
Immer noch, obwohl die Kinder längst<br />
erwachsen sind. Wir reden, faulenzen, kochen<br />
zusammen und bereiten „Eggnog“<br />
zu, einen köstlichen Eierpunsch, den<br />
wir alle lieben. Wir trinken ihn eiskalt, mit<br />
einer Prise Muskatnuss obendrauf.<br />
Ob unsere Lieder unterm Baum darum so<br />
fröhlich und beschwingt klingen?<br />
Früher war<br />
ich eher der<br />
besinnliche<br />
Weihnachtstyp.<br />
<strong>Ab</strong>er seit ich<br />
Kinder habe, ist<br />
das ganz anders.<br />
Mit Duke (10)<br />
und Dexter (15)<br />
fahre ich am<br />
liebsten nach<br />
New York und wir<br />
stürzen uns ins<br />
vorweihnachtliche<br />
Treiben. Das<br />
Beste aber, da<br />
sind wir uns<br />
einig, sind die<br />
Bratäpfel. Wir<br />
kaufen sie immer<br />
am gleichen<br />
Stand. Das ist<br />
unser Ritual!<br />
Schauspielerin Diane<br />
Keaton (65) erzählte uns in<br />
Heft 10, was sie bewegt.<br />
Öko-Bauer Max Scherm (62) aus Kirchberg<br />
präsentierte seine alternative<br />
Schweine-Zucht in Heft 8/2011.<br />
Meryl Streep (62). Mit dem<br />
Hollywood-Star sprachen wir im September<br />
über ihr ganz alltägliches Leben.<br />
12 / 2011<br />
19
UNSER LEBEN<br />
Mein Weihnachten<br />
Ganz besondere Ehre<br />
Sich zusammen<br />
die Zeit vertreiben,<br />
während der Duft<br />
des Weihnachtsessens<br />
aus der<br />
Küche strömt.<br />
Advent heißt für Christen in Indien:<br />
Fastenzeit. Weil uns das als Kindern<br />
schwerfiel, fieberten wir immer den<br />
„Choral-Runden“ entgegen: An den<br />
<strong>Ab</strong>enden vor dem Fest tragen Jugendliche<br />
eine kleine Krippe von Haus zu<br />
Haus und singen indische Weihnachtslieder.<br />
Diese Runden waren für mich<br />
immer das Beste! Wir fühlten uns erwachsen<br />
und sehr geehrt, weil nur wir<br />
diese wichtige Aufgabe übernehmen<br />
durften. Außerdem bot man uns in<br />
jedem Haus Tee und Kekse an – und,<br />
sehr wichtig für uns ältere Jungs,<br />
etwas zu rauchen! War das toll.<br />
Devis Vadakumcherry (58) lebt seit 1974 in<br />
Deutschland. Sie lernten ihn in „Warum ich Deutscher<br />
geworden bin“ (5/2011) kennen.<br />
Weihnachten<br />
beobachte<br />
ich Wale vor<br />
der Küste<br />
Mauis – und<br />
atme Ruhe ein.<br />
Clint Eastwood (81), „ein<br />
Mann wie ein Rotwein“, öffnete<br />
uns zu Jahresbeginn sein Herz.<br />
Alles für die Kinder<br />
Der Heilige <strong>Ab</strong>end wird bei uns immer<br />
bei dem Familienmitglied gefeiert, das<br />
die jüngsten Kinder hat. Die Bescherung<br />
ist schon am Nachmittag – damit die<br />
Kleinen nicht zu lange zappeln müssen.<br />
Margarete Albrecht (65) ist Hauswirtschaftsmeisterin.<br />
Sie gibt in jeder<br />
Ausgabe Haushalts-Tipps (s. S. 73).<br />
Mit zwölf stellte<br />
unsere Tochter<br />
Julia den<br />
Heiligen <strong>Ab</strong>end<br />
auf den Kopf. Sie<br />
machte bei zwei<br />
Gottesdiensten<br />
mit. Wir Eltern<br />
schauten zu –<br />
und genossen<br />
das Feiern<br />
mit anderen.<br />
Seitdem gehen<br />
wir Weihnachten<br />
regelmäßig in<br />
die Kirche.<br />
Heike Weiss (55) ist Taxi-Unternehmerin.<br />
Sie kam in „Miteinander<br />
reden“ (2/2011) zu Wort.<br />
Fotos: Getty Images (5), Anouk de Kleermaeker/taverne agency, Uwe Schiereck/Living at home/Picture Press (2), Nele<br />
Braas/Picture Press, Sabrina Rothe/Picture Press, Janne Peters/Picture Press, living4media, Stockfood, shutterstock<br />
20 12 / 2011
auf einen Blick: vollwertige TV-Zeitschrift &<br />
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Mit packenden Schicksalsreportagen,<br />
viel Unterhaltung und Tipps für den Alltag.<br />
Alles in einem Heft, alles im neuen Look,<br />
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JETZT NOCH<br />
BESSER!
REISE & KULTUR<br />
ZAUBER<br />
aus HOLZ<br />
Eine schöne Krippe gehört zu Weihnachten wie Baum<br />
und Geschenke. Dennoch musste Holger Schöttelndreier lange<br />
suchen, bis er noch echte Krippenschnitzer fand.<br />
FOTOS | Tara Fisher<br />
22 12 / 2011
Wie die meisten<br />
benutzt<br />
auch der<br />
Engländer<br />
David Plagerson<br />
Lindenholz.<br />
„Es<br />
muss absolut<br />
trocken sein.“<br />
Etwa ein<br />
Dutzend<br />
unterschiedliche<br />
Messer,<br />
Feilen, Meißel<br />
werden für<br />
jede Figur<br />
gebraucht.<br />
„Und sie<br />
fanden das<br />
Kind in<br />
der Krippe<br />
liegen ...“<br />
Schnitzer<br />
lassen Bibel-<br />
Geschichten<br />
auf zauberhafte<br />
Art lebendig<br />
werden.<br />
12 / 2011 23
REISE & KULTUR<br />
1<br />
Handgeschnitzt: Mit<br />
einer Schablone wird<br />
die Form festgelegt,<br />
die Figur entsteht<br />
dann aus dem groben<br />
Stück Holz.<br />
3<br />
Haben die Figuren die gewünschte<br />
Form, beginnt die Feinarbeit.<br />
Mit Feilen, Schleifen, Glätten und<br />
dem Bemalen mit Ölfarbe.<br />
2<br />
Moderne<br />
Figuren<br />
sind eher<br />
klobig und<br />
kantig,<br />
anders<br />
als beim<br />
alpenländischen,<br />
sehr filigranen<br />
und<br />
detailreichen<br />
Stil.<br />
Z<br />
ärtlich, als wäre es ein rohes Ei, nimmt Gerd<br />
Sievers das helle Stück Lindenholz in seine<br />
Hände, hält es kurz ins Licht, setzt dann eine<br />
Messerklinge an und zieht sie, ohne abzusetzen,<br />
in einem geschwungenen Bogen von oben nach<br />
unten, fast als würde er ein Instrument spielen –<br />
und auf zauberhafte Weise entsteht auf der Rückseite<br />
die Silhouette eines langen Gewandes. Mit sicheren,<br />
schnellen Handgriffen, still, aber rhythmisch, arbeitet der<br />
70-jährige schlanke Mann mit dem grauen Kinnbart weiter,<br />
dreht immer wieder die kleine Figur, mustert sie, setzt<br />
erneut ein paar schnelle Schnitte. Und Stück für Stück<br />
nimmt ein König Gestalt an.<br />
Es riecht nach Ölfarbe und Holz in Sievers Werkstatt,<br />
einer Mischung aus Tischlerei und Künstleratelier. Neonleuchten<br />
erhellen die Arbeitsplätze, vor den Fenstern hängen<br />
gelb-braune Vorhänge, damit das Sonnenlicht keine<br />
irritierenden Schatten wirft. Fein säuberlich aufgereiht<br />
liegen 15 Schnitzmesser auf der Werkbank. Jedes mit<br />
einem dicken, handgefertigten Holzgriff und einer Art<br />
Rasierklinge, die täglich geschärft werden muss. Wieder<br />
greift er in einen kleinen, neben ihm stehenden Eimer,<br />
greift ein neues Stück Holz. „Man muss sich den Beruf des<br />
Schnitzers heute nicht mehr so vorstellen, dass wir uns<br />
hinsetzen und Schritt für Schritt aus einem Holzstamm<br />
einen Josef oder eine Maria schnitzen. Das wäre völlig<br />
unökonomisch. Die fertigen Figuren würden ein Vermögen<br />
kosten.“ Deshalb heißen Sievers’ Figuren holzgeschnitzt.<br />
„Wichtig ist trotz des Rohlings, dass man jeden<br />
Schnitt in einem Rutsch ausführt, sonst bricht das Holz<br />
oder splittert.“ Knapp zwei Stunden benötigt er trotzdem,<br />
um einen König zu fertigen. Kantig wirkt der, die Hände<br />
aus einem Stück, als steckten sie in Fäustlingen.<br />
Sievers arbeitet auch mit 70 noch regelmäßig in seiner<br />
Werkstatt. 85 000 biblische Figuren und Tiere entstehen<br />
hier in Brockel (zwischen Bremen und Hamburg) jährlich.<br />
Schon seine Mutter Lotte schnitzte – sie gründete das<br />
kleine Unternehmen 1929, als Zwanzigjährige, direkt<br />
nach Ende ihrer Ausbildung an der renommierten Schnitzund<br />
Drechslerschule in Grünhainichen.<br />
Tradition spielt auch in der Werkstatt von Michael Jaumann<br />
aus Gröbenzell bei München eine große Rolle. Auch<br />
der 47-jährige Holzbildhauer führt in dritter Generation<br />
Jeder Finger wird mit Liebe ausgearbeitet.<br />
die Familientradition des Krippenschnitzens fort. Doch<br />
Jaumanns Figuren sind nicht holz-, sondern handgeschnitzt.<br />
Er benutzt keine Rohlinge, sondern arbeitet die<br />
Figuren wirklich aus einem rohen Stück Holz. Bis zu acht<br />
Stunden Arbeit stecken in einem 15 Zentimeter hohen<br />
König. Auch, weil Jaumann den Faltenwurf des Gewands,<br />
die Haarsträhnen, jeden einzelnen Finger mit Liebe ausar-<br />
alle Fotos: Tara Fisher © Country Living UK/Hearst <strong>Magazin</strong>es UK<br />
24 12 / 2011
4<br />
Präzise: Mit einer<br />
Stichsäge entstehen<br />
die einzelnen Bauteile<br />
für die Krippe.<br />
6<br />
Originell statt<br />
klassisch: Auch<br />
die verspielt<br />
geschnitzte<br />
Arche Noah<br />
passt zu<br />
Weihnachten,<br />
gerade wenn<br />
man mit<br />
Kindern feiert.<br />
5<br />
Details wie<br />
Zähne oder<br />
Augen werden<br />
mit Minipinseln<br />
aufgetupft.<br />
„Krippenschnitzen ist ein sehr einsames<br />
Handwerk. <strong>Ab</strong>er ich bin nur glücklich, wenn<br />
ich in meiner Werkstatt stehe.“<br />
beitet: „Nur mit einem Messer sind diese Feinheiten nicht<br />
zu erreichen.“ Deshalb verwendet er neben Bohrern auch<br />
jede Menge andere Werkzeuge, meistens grobe Feilen.<br />
Mal fährt er mit Balleisen über die Figur, mal mit Flacheisen<br />
oder schleift mit Hohleisen eine kantige Stelle glatt.<br />
Sievers und Jaumann gehören zu den wenigen Krippenschnitzern,<br />
die in Deutschland noch diesem Handwerk<br />
nachgehen. Ein knappes Dutzend andere Werkstätten gibt<br />
Eine Woche Arbeit steckt in einer Krippe.<br />
es noch, schätzt man; in den 60ern waren es noch über<br />
100. Und obwohl Krippen in vielen Familien zu Advent<br />
und Weihnachten gehören – die meisten der heute jährlich<br />
200 000 gekauften Krippen stammen aus Fernost.<br />
Dabei haben Krippen eine jahrtausendealte Tradition. Die<br />
ersten wurden im 4. Jahrhundert von Ikonen-Schnitzern<br />
für Kirchen gefertigt. Damals allerdings nur mit Jesuskind,<br />
in der Futterkrippe liegend, sowie Ochs und Esel. Fast<br />
einen Meter hoch waren diese Krippen, mit stattlichen<br />
Figuren, weshalb sie auch nie in Privathäusern zu finden<br />
waren. Maria, als Figur, kam erst im Mittelalter hinzu,<br />
Josef noch später. Erst vor gut 200 Jahren, im Zuge der<br />
Romantik, tauchten die ersten Krippen in Wohnzimmern<br />
auf. Und erst da begannen Schreiner, Krippen und Figuren<br />
für jedermann zu schnitzen. Im Nu verbreitete sich der<br />
Brauch, zu Weihnachten eine Krippe zuhause aufzustellen.<br />
Und bis in die 60er-Jahre stand die Weihnachtskrippe<br />
gerade in katholischen Familien im Mittelpunkt des<br />
Festes. Erst danach verdrängte der Weihnachtsbaum die<br />
Krippe. Doch dies ändert sich wieder. „1985 waren 70<br />
Prozent unserer Kunden über 55, heute kaufen meist die<br />
Jüngeren Krippen“, sagt Michael Jaumann. Und die Zahl<br />
der Käufer steigt stetig.<br />
Ähnliches beobachtet David Plagerson. Auch er Krippenschnitzer,<br />
einer der Letzten, die es noch in England gibt.<br />
Meist steht Plagerson allein in seiner Werkstatt in Totnes<br />
in der malerischen Grafschaft Devon: „Krippenschnitzen<br />
ist ein einsames Handwerk, von dem man heute kaum<br />
leben kann. <strong>Ab</strong>er ich bin ein absoluter Überzeugungstäter<br />
und nur glücklich, wenn ich in meiner Werkstatt stehe.“<br />
Für eine Weihnachtskrippe mit zehn Figuren erhält der gelernte<br />
Kunstlehrer etwa 600 Euro (bei Gerd Sievers kostet<br />
ein ähnliches Ensemble etwa 900 Euro). Eine Woche Arbeit<br />
steckt in seinen kleinen Kunstwerken. Und wie Gerd<br />
Sievers schnitzt auch Plagerson seine Figuren eher klobig.<br />
Mehr Wert legt er dagegen auf Farben – Maria trägt ein<br />
rubinrotes Kleid, der Umhang des schwarzen Königs Melchior<br />
ist knallgelb. Inspiriert wurde David Plagerson von<br />
Flüchtlingskindern aus Bangladesch, die er in London<br />
unterrichtete: „Von ihnen habe ich viel über die Ausdruckskraft<br />
von Farben gelernt.“ Vielleicht wirken seine<br />
Figuren deswegen so eindringlich, nahezu lebendig.<br />
12 / 2011 25
UNSER LEBEN<br />
Mann,<br />
oh Mann!<br />
... was seid ihr für Gesundheitsmuffel! Geht seltener zur Vorsorge.<br />
Habt häufiger Übergewicht. Und wir Frauen? Sehen es, frotzeln auch<br />
mal, vor allem sorgen wir uns. Was tun? Ihren Mann <strong>gesünder</strong> machen!<br />
Wie das geht, verraten führende Experten (alles Männer).<br />
Eins hilft immer:<br />
Feuern Sie<br />
Ihren Mann an!<br />
Foto: Wotext 2mm <strong>Ab</strong>stand !!!!!!!!!!!<br />
26 12 / 2011
Thomas Altgeld, Psychologe, Prof. Frank<br />
Sommer, Urologe und Sportmediziner,<br />
Prof. Hermann M. Behre, Androloge<br />
(Spezialist für Männermedizin)<br />
Foto: Wotext 2mm <strong>Ab</strong>stand !!!!!!!!!!!<br />
Glücksfall –<br />
kaum ein<br />
Gramm<br />
zu viel. Die<br />
Realität: 61 %<br />
der Männer<br />
über 60<br />
haben Übergewicht.<br />
Stimmt es, dass Männer im<br />
Vergleich zu Frauen eher<br />
ärztescheu sind?<br />
PROF. SOMMER Das gilt sicher nicht<br />
für alle Männer, aber leider für sehr<br />
viele. Beispielsweise geht zwischen<br />
55 und 59 fast jede zweite Frau zur<br />
Krebs-Vorsorge, aber noch nicht einmal<br />
jeder fünfte Mann.<br />
Gehen Männer also fahrlässig mit<br />
ihrer Gesundheit um?<br />
PROF. SOMMER Männer betrachten<br />
ihren Körper als Motor, der funktionieren<br />
soll. Geht etwas kaputt, muss man<br />
es reparieren. Frauen beugen eher vor,<br />
gehen liebevoller mit sich um.<br />
Werden Männer weniger krank?<br />
PROF. SOMMER Keineswegs. <strong>Ab</strong> 50<br />
dominieren bei Männern genauso wie<br />
bei Frauen Herz-Kreislauf-Erkrankungen<br />
wie Infarkt, Bluthochdruck,<br />
Schlaganfall. Und: Zwischen 45 und<br />
64 sterben dreimal mehr Männer an<br />
plötzlichem Herztod als Frauen.<br />
Warum sind Männer anfälliger?<br />
PROF. SOMMER Männer sind häufiger<br />
übergewichtig als Frauen. Deshalb<br />
haben sie auch öfter Diabetes Typ 2,<br />
verkalkte Arterien und Bluthochdruck.<br />
Außerdem sind Frauen bis zu den<br />
Wechseljahren durch ihre weiblichen<br />
Hormone besser geschützt.<br />
Männer hätten also allen Anlass,<br />
sich mehr um ihre Gesundheit zu<br />
kümmern – was hindert sie?<br />
PROF. BEHRE Eine Erklärung ist:<br />
Männer hatten lange keinen Ansprechpartner<br />
in der Ärzteschaft.<br />
Frauen dagegen gehen schon in jungen<br />
Jahren, als Teenager, zum Frauenarzt,<br />
um sich etwa über Verhütung<br />
aufklären zu lassen. So wird Ver-<br />
12 / 2011<br />
27
ARZT-MUFFEL<br />
»Meine Frau<br />
rettete mir<br />
das<br />
Leben« L<br />
Blut im Urin –<br />
trotzdem wollte<br />
Peter Schröder<br />
(63) aus Mülheim<br />
nicht zum Arzt.<br />
Seine Frau blieb hartnäckig<br />
– zum Glück.<br />
Es war ein schöner<br />
Tag im April.<br />
Meine Frau Ruth und<br />
ich hatten Hamburg<br />
besichtigt. <strong>Ab</strong>ends im<br />
Hotel bemerkte ich: Blut<br />
im Urin. Wird schon nix<br />
Schlimmes sein, dachte<br />
ich. Meiner Frau sagte<br />
ich nichts. Allerdings hat<br />
Ruth ziemlich gute Augen<br />
oder das Badezimmer<br />
eine besonders helle<br />
Lampe. „Du hast doch<br />
Blut im Urin gehabt?“,<br />
fragte sie. Ich wiegelte<br />
ab. Ich war ja seit ein<br />
paar Monaten in Behandlung,<br />
weil ich beim<br />
Wasserlassen immer so<br />
ein Brennen spürte.<br />
Auf der Autobahn<br />
kam ich mir dann vor<br />
wie ein Straßenköter,<br />
der ständig an einen<br />
Baum pinkeln muss. „Du<br />
musst eine zweite Meinung<br />
einholen“, mahnte<br />
mich meine Frau eindringlich.<br />
Und das habe<br />
ich gleich gemacht.<br />
Nach der Endoskopie<br />
war klar: Krebs. Meine<br />
Blase musste raus.<br />
Hätte ich bloß gleich auf<br />
Ruth gehört und wäre<br />
schon früher zu einem<br />
anderen Arzt gegangen,<br />
dann hätte ich mir die<br />
künstliche Blase ersparen<br />
können.<br />
trauen aufgebaut und der Kontakt<br />
bleibt. Einen vergleichbaren Arzt für<br />
Männer gab es lange Zeit nicht. Erst<br />
seit 2003 gibt es in Deutschland eine<br />
Weiterbildung für Ärzte zum Andrologen<br />
– dem Männerarzt. <strong>Ab</strong>er natürlich<br />
müssen Männer erst dafür sensibilisiert<br />
werden, dieses Angebot,<br />
ähnlich wie Frauen, schon in jungen<br />
Jahren zu nutzen.<br />
Gibt es noch mehr Gründe, warum<br />
Männer seltener zum Arzt gehen?<br />
PROF. BEHRE Ja, bei vielen Männern<br />
– das gilt auch für berufstätige Frauen<br />
– passen die Öffnungszeiten der Praxen<br />
nicht zu ihren Arbeitszeiten.<br />
Während sich Frauen trotzdem Zeit<br />
nehmen, hört man von Männern oft:<br />
„Für Vorsorge nehme ich mir nicht frei<br />
und ich will auch nicht im Wartezimmer<br />
herumsitzen.“ Für sie müsste es<br />
also mehr <strong>Ab</strong>end- und Wochenend-<br />
Sprechstunden geben.<br />
Auf welche Gesundheits-Signale<br />
sollten Männer besonders achten?<br />
PROF. BEHRE Sexual-Störungen sind<br />
häufig ein Frühwarnsystem. Eine<br />
gründliche Untersuchung beim Arzt<br />
zeigt dann oft: Die Probleme mit der<br />
Erektion sind nur Folge einer anderen<br />
Krankheit. Vor allem Herz-Kreislauf-Beschwerden,<br />
Bluthochdruck,<br />
Diabetes oder ein gestörter Fettstoffwechsel<br />
stecken dahinter.<br />
Ist es dann nicht zu spät, wenn ein<br />
Mann etwa wegen Diabetes Potenzprobleme<br />
bekommt?<br />
PROF. BEHRE Besser ist natürlich,<br />
sich regelmäßig, etwa jährlich, vom<br />
Arzt untersuchen zu lassen, um erste<br />
Anzeichen für Krankheiten früh zu<br />
erkennen. <strong>Ab</strong>er selbst wenn man<br />
schon Erektionsprobleme hat, kann<br />
man die Ursache der Probleme oft<br />
gut behandeln. Und dann kommt<br />
auch die Potenz zurück.<br />
Bei welchen Signalen müssen Männer<br />
sofort zum Arzt gehen?<br />
PROF. SOMMER Bei Schmerzen, denn<br />
sie sind immer ein klares Warnsignal<br />
des Körpers: „Mit mir stimmt etwas<br />
nicht.“ Auch Taubheitsgefühle, Lähmungen,<br />
etwa in den Füßen, Fingern<br />
oder im Gesicht sowie Sprachprobleme<br />
sind klare Anzeichen für ernstere Probleme.<br />
Im Zweifel sollte ein Mann – oder seine<br />
Frau – dann auch nicht davor zurückschrecken,<br />
den Notarzt zu rufen. Rasch vom Arzt<br />
abklären sollte man auch immer<br />
Schwindel,<br />
Blut in Urin oder Stuhl,<br />
hohes Fieber,<br />
Durchfall oder Erbrechen, wenn es<br />
länger als zwei Tage anhält,<br />
sowie wenn man mehrere Tage keinen<br />
Appetit hat, sich niedergeschlagen,<br />
schlapp oder antriebslos fühlt.<br />
Welche Vorsorge-Maßnahmen sind für<br />
Männer über 50 besonders wichtig?<br />
PROF. SOMMER Die Untersuchungen auf<br />
Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System,<br />
erkrankte Nieren,<br />
Diabetes<br />
sowie Krebs-Früherkennung auf Haut-,<br />
Prostata- und Darmkrebs.<br />
Wichtig ist auch, dass der Arzt eine gründliche<br />
Anamnese betreibt, d. h. den Mann<br />
individuell und genau betrachtet und nach<br />
Beschwerden fragt. Ihm sollte z. B. nicht<br />
entgehen, dass ein Mann Übergewicht hat,<br />
sich steif oder schmerzhaft bewegt, niedergeschlagen<br />
oder gestresst wirkt.<br />
An welche Grundregeln sollten Männer<br />
sich halten, damit sie gesund bleiben?<br />
PROF. SOMMER: An die gleichen Regeln,<br />
die auch bei Frauen gelten:<br />
viel und regelmäßig bewegen;<br />
gesund essen (siehe Kasten Seite 31);<br />
Die Top-Termine für Männer<br />
Für diese Vorsorge-Untersuchungen ist<br />
noch nicht einmal Praxisgebühr* fällig:<br />
ALTER CHECK FÜR WIE OFT<br />
35<br />
45<br />
50<br />
55<br />
Hautkrebs, Herz,<br />
Diabetes, Nieren<br />
zusätzlich Prostata-<br />
& Hautkrebs<br />
zusätzlich Darmkrebs<br />
(Blut im Stuhl)<br />
zusätzlich 2 Darmspiegelungen<br />
alle 2<br />
Jahre<br />
jährlich<br />
jährlich<br />
alle 10<br />
Jahre<br />
* Auch nicht, wenn Arzt bei weiterem Termin Befund erklärt.<br />
28 12 / 2011
Die Leber<br />
leidet stumm!<br />
regelmäßig entspannen, auch um<br />
Stress bewusst abzubauen;<br />
mindestens einmal jährlich vom Arzt<br />
und Zahnarzt (!) durchchecken lassen.<br />
Worauf sollten Frauen bei ihrem<br />
Partner besonders achten?<br />
PROF. SOMMER Wie schon erwähnt<br />
ist Lustlosigkeit im Bett ein häufiges<br />
Indiz für andere Gesundheitsprobleme.<br />
<strong>Ab</strong>er auch wenn Frauen eines<br />
dieser Symptome beobachten, sollten<br />
sie hellhörig werden:<br />
Atemlosigkeit, etwa schnaufen<br />
beim Treppensteigen;<br />
nächtliche Atemaussetzer, häufig<br />
bei starkem Übergewicht;<br />
Probleme durchzuschlafen, z. B.<br />
wegen häufigen Harndrangs;<br />
veränderte Haut, etwa größer gewordene<br />
Muttermale.<br />
Wie gehen Frauen am besten vor,<br />
wenn sie sich Sorgen machen, ihr<br />
Mann sich aber für gesund hält?<br />
ALTGELD Damit der Mann nicht auf<br />
stur schaltet, nicht die vier Flaschen<br />
Bier vom Vorabend vorwerfen. Besser<br />
ist, wenn Frauen mit ihren Gefühlen<br />
argumentieren: „Ich mache mir solche<br />
Sorgen um dich.“<br />
Sollten Frauen für ihre Männer Termine<br />
beim Arzt ausmachen?<br />
ALTGELD Ja, wenn der Mann sich nicht<br />
kümmert, sollten sie zur Gesundheitsmanagerin<br />
der Familie werden und den<br />
Termin arrangieren. Haben sie beispielsweise<br />
selbst einen Termin beim<br />
KEIN SPORT<br />
»Ich mache mir<br />
solche<br />
Sorgen ...«<br />
KEIX SPORT<br />
Alepafort ®<br />
mit Mariendistel:<br />
unterstützt die Regeneration<br />
der Leber<br />
schützt aktiv die Leberzellen<br />
verbessert den Stoffwechsel<br />
der Leber<br />
Null Bewegung, zu viel<br />
Kilos – Judith Menzel<br />
(59), MTA aus Neufahrn<br />
bei München,<br />
kennt die Probleme<br />
ihres Mannes genau.<br />
Was gesund ist,<br />
kann nichts<br />
sein.“ Das ist der<br />
Lieblingsspruch<br />
meines Mannes. Dicke<br />
Knödel in Sahnesoße,<br />
Schweinebraten. Diese<br />
Art Essen liebt er.<br />
Sport dagegen nicht.<br />
Vor allem seit er vor<br />
ein paar Jahren an<br />
der Hüfte operiert<br />
wurde, hat er ja auch<br />
die perfekte Ausrede:<br />
„Ich kann nicht, wegen<br />
meiner Hüfte.“<br />
Natürlich versuche<br />
ich meinen Mann zu<br />
motivieren, <strong>gesünder</strong><br />
zu essen, sich mehr zu<br />
bewegen. Ich beknie<br />
ihn, er solle mit mir<br />
walken, Rad fahren,<br />
schwimmen gehen.<br />
<strong>Ab</strong>er immer wieder hat<br />
er Ausreden: „Keine<br />
Zeit, muss Rasen<br />
mähen, am Haus<br />
werkeln.“<br />
Merkt er denn nicht,<br />
dass ich mir Sorgen<br />
mache? Dass ich<br />
Angst habe, wenn er<br />
bei kleinsten Anstrengungen<br />
ins Schnaufen<br />
gerät. Dass ich<br />
befürchte, er könnte<br />
krank werden und unsere<br />
gemeinsame Zeit<br />
zu schnell verrinnt?<br />
Immerhin hat er, nach<br />
anfänglichem Murren,<br />
meine neue, leichte Art<br />
zu kochen akzeptiert.<br />
Und zweimal waren<br />
wir in diesem Sommer<br />
sogar schon radeln. Ich<br />
weiß, dass Wolfgang es<br />
nur mir zum Gefallen<br />
tut. <strong>Ab</strong>er ich werde<br />
weiter versuchen, ihn<br />
zu motivieren – bis ihm<br />
das neue, gesunde<br />
Lebensgefühl so gut<br />
gefällt wie mir.<br />
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Anwendungsgebiete: Zur unterstützenden Behandlung bei<br />
chronisch-entzündlichen Lebererkrankungen, Leberzirrhose<br />
und toxischen (durch Lebergifte verursachten) Leberschäden.<br />
Das Arzneimittel ist nicht zur Behandlung von akuten<br />
Vergiftungen bestimmt.<br />
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage<br />
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.<br />
SALUS Pharma GmbH, 83052 Bruckmühl<br />
Merkzettel für Ihren Einkauf:<br />
® Hartkapseln 30 Stück, PZN 3425757<br />
® Hartkapseln 60 Stück, PZN 3425763<br />
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SALUS Pharma GmbH – ein Unternehmen der Salus-Gruppe<br />
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Salus<br />
service@saluspharma.de<br />
Der Natur verbunden. 12 / 2011 29 FiL/2011/11/12<br />
Der Gesundheit verpflichtet.
UNSER LEBEN<br />
Keine Zeit für<br />
die Gesundheit<br />
Teilnahme an Gesundheitskursen<br />
der<br />
Krankenkassen:<br />
14%* 52%<br />
* Altersgruppe 50–54 Jahre.<br />
Quelle: Zentralinstitut für<br />
Kassenärztliche Versorgung<br />
61%<br />
der Männer zwischen<br />
60 und 69 haben<br />
Übergewicht, aber<br />
„nur“ 46 % der Frauen<br />
Quelle: Gesundheitsbericht<br />
des Bundes<br />
Frauen doppelt<br />
so vernünftig<br />
So viele* Frauen und<br />
Männer gehen regelmäßig<br />
zur Krebsvorsorge.<br />
Alter ● Frauen ● Männer<br />
50–54<br />
14<br />
52<br />
55–59 18<br />
49<br />
60–64 22<br />
46<br />
65–69<br />
25<br />
40<br />
* In Prozent der Berechtigten.<br />
Quelle: ZI<br />
Weißt du was, ich<br />
komme mit zu<br />
deinem <strong>Ab</strong>nehmkurs.“<br />
Als mein Mann das<br />
zu mir sagte, fiel mir<br />
ein Stein vom Herzen.<br />
Monatelang hatte<br />
ich versucht, ihn zu<br />
überreden. Seiner<br />
Gesundheit zuliebe<br />
und weil ich mir Sorgen<br />
machte. <strong>Ab</strong>er er<br />
stellte sich stur. Dabei<br />
hatte er nach seiner<br />
Herzklappen-OP ordentlich<br />
zugelegt, wog<br />
pfundige 111 kg. Weil<br />
ZU VIEL KILOS<br />
<strong>Ab</strong>nehmen<br />
im Duett<br />
32 Kilo nahm der 59-jährige Hans-<br />
Jürgen Klein ab. Ohne seine Frau Gerlinde<br />
(57) hätte er das nie geschafft.<br />
sein Bauch im Weg<br />
war, konnte er sich fast<br />
nicht mehr die Schuhe<br />
allein binden.<br />
Und dann plötzlich<br />
dieser Satz, ich hätte<br />
vor Freude in die Luft<br />
springen können.<br />
Ein paar Tage später<br />
saßen wir beim Leiter<br />
der Weight-Watchers-<br />
Gruppe. „Sie werden<br />
sich fitter, <strong>gesünder</strong><br />
und vor allem wohler<br />
Hausarzt, einfach den Mann fragen,<br />
ob er mitkommt. <strong>Ab</strong>er Vorsicht, nicht<br />
bevormunden. Sagen Sie ihm: „Ich<br />
möchte mit dir alt werden und deine<br />
Gesundheit liegt mir am Herzen, deshalb<br />
wäre es schön, wenn du zum<br />
Vorsorgetermin mitgehst.“<br />
Wie motivieren Frauen ihre Männer,<br />
sich wieder mehr zu bewegen?<br />
ALTGELD Indem sie ihre eigenen<br />
Bedürfnisse vorschieben: „Ich würde<br />
so gerne Rad fahren, in die Berge<br />
zum Wandern gehen, Golfen, Schlittschuh<br />
laufen. <strong>Ab</strong>er allein macht mir<br />
das keinen Spaß. Bitte begleite mich.“<br />
Warum nehmen mehr Frauen an<br />
Präventionskursen teil als Männer?<br />
ALTGELD Viele der Kurse sind von<br />
Frauen für Frauen arrangiert. Wenn<br />
in der Information steht: „Selbsterfahrung“<br />
oder „Bringen Sie bequeme<br />
Kleidung mit“, klingt das in den Ohren<br />
vieler Männer nach Softie-Veranstaltung.<br />
Erfahrungsgemäß sprechen<br />
Männer eher Formulierungen wie<br />
„Antistress“, „Zeitmanagement“, „Job-<br />
Fitness“ und „sportlicher Check-up“ an.<br />
Also wie beim Arzttermin: Mann anmelden<br />
und einfach hinschicken?<br />
ALTGELD Besser, ihn liebevoll daran<br />
erinnern, wie viel Spaß er früher am<br />
Sport hatte und dann gleich die passende<br />
Adresse oder Telefon-Nummer<br />
samt Trainingszeit präsentieren.<br />
Und wenn der Mann dann immer<br />
noch nicht bereit ist, mehr für seine<br />
Gesundheit zu tun?<br />
ALTGELD Dann sollten Frauen mit<br />
dem Hausarzt des Mannes reden.<br />
Viele Ärzte haben ein gutes Gespür<br />
dafür, ihre Patienten so zu motivieren,<br />
dass sie mehr Verantwortung<br />
gegenüber sich selbst, der Ehefrau<br />
und Familie übernehmen.<br />
fühlen, wenn die<br />
überflüssigen Pfunde<br />
verschwunden sind“,<br />
versprach er uns. Und<br />
er hat recht behalten.<br />
Hans-Jürgen wiegt<br />
nur noch 79 kg und<br />
ich selbst habe 17 kg<br />
abgenommen. Manchmal<br />
erkennen wir uns<br />
beide kaum wieder,<br />
so sprühen wir vor<br />
Energie. Wir machen<br />
zusammen Sport, gehen<br />
wieder gerne aus.<br />
Und wenn uns dann<br />
manchmal alte Fotos in<br />
die Hände fallen, müssen<br />
wir richtig lachen<br />
und schwören uns – nie<br />
wieder moppelig!<br />
30 12 / 2011
Schatz – heute gibt’s Gemüse!<br />
Einfach <strong>gesünder</strong> essen, das sagt sich so leicht. <strong>Ab</strong>er wie macht man Männern<br />
weniger Fleisch und Fett und mehr Gemüse schmackhaft? Gerlinde Groß und<br />
ihr <strong>Ab</strong>nehm-Coach von Weight Watchers, Andreas Lürken, wissen, wie es geht:<br />
Zur<br />
Herzstärkung !<br />
REGELN<br />
AN DEN MANN BRINGEN<br />
1<br />
Genug trinken<br />
Morgens 1,5 l Wasser, Früchtetee oder Schorle<br />
gut sichtbar bereitstellen. Und: mit kleinem<br />
Zettel, z. B. am Computer oder Spiegel im Bad<br />
daran erinnern: „Trink mal wieder!“<br />
2<br />
Täglich 2 große<br />
Portionen Gemüse,<br />
1 Portion Salat essen<br />
Gemüse püriert als Soße zu Nudeln.<br />
Oder Gemüsesuppe kochen. Gemüse sollte<br />
noch knackig sein, mit Zwiebeln, Tabasco<br />
und Kräutern für kräftiges Aroma sorgen.<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
Täglich 1 bis 3 Portionen<br />
Kohlenhydrate (z. B. Brot,<br />
Reis, Nudeln, Kartoffeln)<br />
Täglich 2 bis<br />
3 Portionen<br />
Milchprodukte<br />
Nicht mehr als 1 bis<br />
2 Gläser Bier (0,3 l) oder<br />
Wein (0,1 l) pro Tag<br />
Weniger Fleisch essen<br />
Brot herzhaft, aber fettarm zubereiten,<br />
z. B. mit Senf statt Butter und würzigen<br />
Lauchzwiebeln auf magerem Käse.<br />
Männer bevorzugen meist herzhafte Sorten,<br />
etwa Frischkäse mit Kräutern oder lange<br />
gereiften Hartkäse.<br />
Eine gute Alternative ist alkoholfreies<br />
(Weiß-)Bier oder Weinschorle mit<br />
mindestens 50 Prozent Wasser.<br />
Nicht nur Vegetarier lieben Getreide-Bratlinge<br />
oder panierten Tofu. Sie werden überrascht<br />
sein, wie gut die Alternativen zu Fleisch<br />
schmecken; Fleisch durch Fisch ersetzen.<br />
Natürlicher<br />
Herzschutz<br />
mit 3-fach Wirkung<br />
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<br />
<br />
7<br />
Täglich 2 Portionen<br />
pflanzliches Fett wie<br />
Oliven-, Raps-, Sesamöl<br />
Gemüse knackig in Rapsöl anbraten;<br />
Salatdressing aus Magerjoghurt mit 2 TL<br />
Kürbiskern- oder Walnussöl anmachen.<br />
Fotos: Getty Images, privat (9)<br />
8<br />
9<br />
10<br />
2 Mal pro Woche fetten<br />
Seefisch (Hering, Lachs,<br />
Makrele, Thunfisch)<br />
Mindestens 1 Portion<br />
Hülsenfrüchte pro Woche<br />
Wenig Zucker<br />
Bleibt schön saftig: frischen Lachs mit<br />
Gemüse dünsten.<br />
Überdeckt Fischgeschmack: mit viel<br />
Gemüsesoße servieren.<br />
Tolerieren auch Fischmuffel: Fischstäbchen.<br />
Erbsen- oder Linseneintopf schmecken<br />
auch, wenn man statt Speck mageres<br />
Kasseler verwendet.<br />
Statt Gummibärchen oder Schokolade einen<br />
Teller mit appetitlich aufgeschnittenem Obst<br />
hinstellen. Herzhafte Alternative: Gemüsesticks<br />
mit Dip aus Magerquark und Kräutern.<br />
Protecor ® Herz-Schutz-Kapseln:<br />
Wirkstoffe: Weißdorn, Magnesium, Vitamin E. Anwendungsgebiete:<br />
Nervöse Herz- und Kreislaufstörungen, nervöse Herzrhythmusstörungen,<br />
Altersherz. Übererregbarkeit des autonomen (willensunabhängigen)<br />
Nervensystems, allgemeine Adernverkalkung. Zur Verbesserung<br />
der Durchblutung des Herzmuskels.<br />
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und<br />
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.<br />
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FiL/2011/11/12<br />
Salus. Der Natur verbunden. 12 / 2011 31<br />
Der Gesundheit verpflichtet.
UNSER LEBEN<br />
Oft ist Jens<br />
Eggeling<br />
neidisch<br />
auf seine<br />
Frau, weil<br />
sie, schon<br />
in Rente,<br />
viel Zeit<br />
mit Familie<br />
und Enkel<br />
verbringen<br />
kann.<br />
„ ... nahm er sich Zeit für<br />
JENS EGGELING (58), noch berufstätig.<br />
32 12 / 2011
„ Als<br />
mein<br />
Vater in<br />
Rente<br />
ging ...“<br />
In Rente gehen ist ein <strong>Ab</strong>enteuer.<br />
Denn mit dem Ruhestand<br />
verbinden sich Träume – und<br />
Befürchtungen. Gerade Männer<br />
empfinden deshalb das In-Rente-<br />
Gehen ihrer Väter als abschreckendes<br />
Beispiel – oder als Vorbild.<br />
FOTOS | Gerrit Meier TEXT | Brigitte Eilert-Overbeck<br />
die Familie. Das ist auch mein Ziel.“<br />
12 / 2011<br />
33
UNSER LEBEN<br />
Endlich in Rente gehen?<br />
Das würde ich lieber<br />
heute als morgen –<br />
aber die Rentengesetze erlauben<br />
es noch nicht! Meine<br />
Arbeit bei der Hamburger<br />
Stadtreinigung mache ich<br />
seit 25 Jahren ausgesprochen<br />
gern. Davor arbeitete<br />
ich als Klempner und Installateur,<br />
oft mit meinem Vater,<br />
der denselben Beruf hatte.<br />
Ich denke oft an ihn – er<br />
starb leider sehr früh. Als er<br />
so alt war wie ich heute, war<br />
er bereits ein Jahr in Rente –<br />
die harte körperliche Arbeit<br />
hatte seine Gesundheit<br />
ruiniert. Immerhin konnte<br />
er bei vollen Bezügen in<br />
Ruhestand gehen. Auch bei<br />
mir zeigen sich nach mehr<br />
als 40 Jahren Verschleiß-<br />
Erscheinungen: Knochen,<br />
Hals- und Lendenwirbel,<br />
häufige Schmerzen, eine<br />
Behinderung von 40 Prozent<br />
wurde attestiert. Trotzdem<br />
muss ich wohl noch fünf<br />
Jahre arbeiten. Mein Vater<br />
hatte es da besser. Die frühe<br />
Rente war ein Segen für ihn<br />
und die Familie: Er entlastete<br />
meine Mutter im Haushalt,<br />
übernahm das Kochen,<br />
kümmerte sich intensiv um<br />
seine Enkel. Er hielt unsere<br />
Familie zusammen – und das<br />
wirkt bis heute nach. Darum<br />
ist er mein Vorbild. Vielleicht<br />
beneide ich deshalb meine<br />
Frau: Sie ging vor ein paar<br />
Monaten in Rente und erlebt<br />
mehr Zeit mit unserer ersten<br />
Enkelin. Wenn ich nur auch<br />
schon die Zeit dazu hätte!<br />
„... wollte er Sicherheit;<br />
ich will meine Freiheit.“<br />
RAIMOND AHLBORN (59) arbeitet als Autor, Berater und Zeitschriften-Verleger.<br />
In Rente<br />
gehen?<br />
Lieber nicht,<br />
sondern<br />
weiterarbeiten,<br />
sagt<br />
Raimond<br />
Ahlborn.<br />
Wenn ich erst in Rente bin …“ –<br />
wie oft habe ich diesen Satz von<br />
meinem Vater gehört! Doch das<br />
„Später“ gab es für ihn nie. Er wurde<br />
krank, musste seinen Beruf aufgeben<br />
– und starb mit gerade 65. Zeit, seine<br />
Träume zu verwirklichen, blieb ihm<br />
nicht. Ein paar kleine Reisen mit meiner<br />
Mutter, das war alles, was er sich in seinem<br />
von Sparsamkeit geprägten Leben<br />
gönnte. Mein Vater hat sein Leben lang<br />
geträumt. Wie viele seiner Generation:<br />
Jahrgang 1927, im Krieg Flakhelfer,<br />
russische Gefangenschaft, holte dann<br />
die mittlere Reife nach und machte eine<br />
Banklehre. Sein Traumberuf war das<br />
nicht, aber zum Studieren fehlte das<br />
Geld. Träume mussten Träume bleiben.<br />
Vielleicht spürte ich dies immer – und<br />
machte vieles intuitiv anders: Von<br />
Sparsamkeit wollte ich nie etwas wissen.<br />
Schon als Jugendlicher hatte ich Jobs<br />
– vom Zeitschriftenaustragen bis zur<br />
Arbeit auf dem Bau, um mir das leisten<br />
zu können, wovon ich gerade träumte.<br />
Zugegeben: Es gab in meinem Leben<br />
auch Irrwege. Ein Pädagogikstudium,<br />
der Versuch, als Lehrer zu arbeiten,<br />
obwohl ich dafür denkbar ungeeignet<br />
war. Zwei gescheiterte Ehen, finanzielle<br />
<strong>Ab</strong>enteuer, die nicht immer gut ausgingen.<br />
Vielleicht hätte ich manchmal mehr<br />
auf Vater hören sollen. Bei meinen Eltern<br />
wurde jeden Tag über Geld geredet.<br />
Ich fand es damals einfach furchtbar,<br />
wollte immer frei sein und selbstständig<br />
arbeiten. Diese Freiheit war mir unendlich<br />
wichtig. Die Kehrseite: Ich kann nur<br />
ein paar hundert Euro Rente erwarten.<br />
Deshalb muss, aber deshalb will ich<br />
auch weiter arbeiten. Schließlich gehört<br />
Arbeiten zu meinen Träumen.<br />
34 12 / 2011
Menschen Ereignisse Epochen<br />
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Datum Unterschrift 8635<br />
Bitte einsenden an: <strong>Ab</strong>oservice, G/GESCHICHTE, Heuriedweg 19, 88131 Lindau
UNSER LEBEN<br />
Richtig<br />
vorbereitet<br />
in Rente<br />
1<br />
Mal ehrlich<br />
Machen Sie Bestandsaufnahme:<br />
Wie wichtig ist<br />
der Beruf? Was<br />
wird sich ändern?<br />
2<br />
Papierkram<br />
Ordnen Sie ihn<br />
frühzeitig – dann<br />
gelingt das Beantragen<br />
der Rente<br />
leichter.<br />
3<br />
Talente<br />
Was liegt Ihnen,<br />
was machen Sie<br />
gern? Engagieren<br />
Sie sich ehrenamtlich.<br />
4<br />
Kontakte<br />
Pflegen Sie sie,<br />
beleben Sie sie<br />
und knüpfen Sie<br />
neue. So bleiben<br />
Sie mittendrin.<br />
5<br />
Struktur<br />
Sport, Hobbys,<br />
Ausgehen: Geben<br />
Sie Ihrem Tag ein<br />
Gerüst, damit er<br />
nicht verrinnt.<br />
Thomas<br />
Krüger<br />
will sich<br />
auch im<br />
Ruhestand<br />
für andere<br />
einsetzen.<br />
Mein Vater war<br />
Eisenbahner<br />
und engagierter<br />
Sozialdemokrat.<br />
Als ihn zwei<br />
Herzinfarkte mit<br />
50 in die Rente<br />
zwangen, verkroch<br />
er sich komplett: ob<br />
SPD oder ehemalige<br />
Kollegen – sein<br />
Interesse ließ nach.<br />
Dabei wirkte er nicht<br />
einsam, sondern<br />
ganz zufrieden, hatte<br />
das Fotografieren als<br />
Hobby entdeckt und<br />
rahmte stundenlang<br />
Dias. Er blieb zuhause,<br />
während meine<br />
Mutter auf Reisen<br />
ging und Verwandte<br />
besuchte.<br />
Vielleicht reichten<br />
dafür seine Kräfte<br />
nicht mehr: Er bekam<br />
Krebs – und starb nur<br />
fünf Jahre nach der<br />
Pensionierung.<br />
Darum möchte ich<br />
sorgsamer mit mir<br />
umgehen. Und ein<br />
zurückgezogenes<br />
Rentnerleben – das<br />
sagt mir nicht zu. Ich<br />
möchte mittendrin<br />
sein. Mit meiner Frau,<br />
meiner Familie Zeit<br />
verbringen. <strong>Ab</strong>er<br />
auch für andere etwas<br />
tun, gemeinsam<br />
etwas bewegen. Bei<br />
einer Beratungsstelle<br />
ehrenamtlich mithelfen.<br />
Oder Projekte<br />
mit Jugendlichen<br />
machen – es gibt so<br />
viel zu tun!<br />
Von Psychotherapeutin<br />
Dr. Doris Wolf, Mannheim<br />
„... zog er sich zurück. Ich<br />
aber will mittendrin bleiben.“<br />
THOMAS KRÜGER (58) leitet eine evangelische Lebens- und Eheberatungsstelle.<br />
36 12 / 2011
Vorteils-<br />
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<strong>Magazin</strong>
Reise & Kultur<br />
Fotos: Jon Sievert/Michael Ochs Archives/Getty Images, Craig Blankenhorn/The Weinstein Company, Städtische Museen Jena, Stockfood<br />
Dylan Ist es & Liebe? Knopfler<br />
Dann auf unbedingt Tour<br />
„Der ganz normale<br />
Wahnsinn“ anschauen<br />
und mitfiebern,<br />
wenn Sarah Jessica<br />
Parker und Greg<br />
Kinnear (Foto) um<br />
ihre Liebe kämpfen.<br />
Filmstart: 17. 11.<br />
130<br />
Reiseveranstalter,<br />
die<br />
Öko-Urlaub<br />
bieten, finden<br />
sich unter<br />
www.forum<br />
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Renoir in Jena<br />
Wie lebten und arbeiteten<br />
die Künstler<br />
der École de Paris?<br />
Die Ausstellung<br />
(3. 12. bis 4. 3.) im<br />
Stadtmuseum Jena,<br />
mit 96 Gemälden<br />
von Renoir bis Picasso,<br />
ist großartig und<br />
absolut sehenswert.<br />
Deutsche Bahncard gilt auch in der Schweiz<br />
Wer eine Bahncard besitzt, bekommt auch bei Reisen in die Schweiz<br />
und nach Österreich Rabatt. Der Preisvorteil liegt bei allen Bahncard-<br />
Varianten bei 25 % auf den Normalpreis der schweizerischen und österreichischen<br />
Strecken – auch, wenn man eine Bahncard 50 oder 100<br />
hat. Mit dem ICE gibt es optimale Anschlüsse in Richtung Zürich, Luzern,<br />
ins Tessin, Berner Oberland sowie nach Wien, Linz und Innsbruck.<br />
Weitere Informationen: (01 80) 5 99 66 33, www.bahn.de/bahncard.<br />
Weihnachtslieder<br />
mal ganz anders:<br />
Blues- & Jazz-<br />
Stars wie B. B. King<br />
(Foto), Ray Charles<br />
oder Charles Brown<br />
swingen auf dem<br />
Album „A Jazz &<br />
Blues Christmas“<br />
(Putumayo, 15,99<br />
Euro), als hätten sie<br />
das ganze Jahr lang<br />
sehnsüchtig auf<br />
die Adventszeit<br />
gewartet. Sehr lässig,<br />
sehr feierlich und<br />
ideal für besinnliche<br />
Stunden in den letzten<br />
Wochen des Jahres.<br />
<br />
AUF<br />
DEN NÄCHSTEN SEITEN Winterwunder in Lake Placid Die Kunst der Krippenschnitzer Die schönsten Bücher!<br />
12 / 2011<br />
39
REISE & KULTUR<br />
Das Feuer<br />
knistert<br />
schon<br />
Vor 130 Jahren<br />
baute eine deutsche<br />
Familie<br />
dieses Winterdomizil.<br />
Noch<br />
heute versprüht<br />
die Lake Placid<br />
Lodge (inzwischen<br />
ein Hotel)<br />
einen so urigen<br />
Charme, dass<br />
man am liebsten<br />
nur vor dem<br />
Kamin säße,<br />
wenn es nicht<br />
draußen so zauberhaft<br />
wäre.<br />
40 12 / 2011
REISE & KULTUR<br />
EinWinter wie<br />
im Märchen<br />
Foto: Wotext 2mm <strong>Ab</strong>stand !!!!!!!!!!!<br />
Festlich geschmückte Häuser, Schnee<br />
überall, dazu himmlische Stille – Severin Mevissen hatte<br />
immer diesen Traum vom perfekten Winter-Weihnachts-Urlaub.<br />
Vor ein paar Jahren entdeckte er diesen Ort – Lake Placid,<br />
nördlich von New York. Der kleine Ort hat alles, was<br />
man in den Alpen oft vergeblich sucht, schwärmt er. Wo er die<br />
Festtage verbringt? Drei Mal dürfen Sie raten ...<br />
FOTOS | Jürgen Frank<br />
12 / 2011<br />
41
REISE & KULTUR<br />
Verzaubern lassen vom alten Glanz<br />
Während Olympia 1932 wohnte das Team der Norweger hier im Mirror Lake<br />
Inn. Ende der Achtziger brannte das Hauptgebäude des Traumhotels<br />
ab – und wurde wieder originalgetreu aufgebaut. Gerade an Weihnachten<br />
erstrahlt das elegante Haus in Tausenden Lichtern und üppigem Lametta.<br />
42 12 / 2011
REISE & KULTUR<br />
Riechen Sie mal“, sagt Lisa Grigoriadis,<br />
„ist das nicht herrlich? Dieser Geruch!“<br />
Und Robin Brown Anthony ergänzt:<br />
„Himmlisch, nicht wahr? Es riecht nach<br />
frischer Wäsche! Wenn es so riecht,<br />
fällt bald Schnee.“ Zusammen sind die<br />
zwei gerade die <strong>Ab</strong>fahrtspiste am<br />
Whiteface Mountain bei Lake Placid<br />
hinuntergewedelt. Jetzt sind die beiden<br />
Freundinnen ein wenig groggy und<br />
lassen kleine weiße Atem-Wölkchen<br />
wie Wattebäuschchen aufsteigen.<br />
Noch mehr Schnee? Dabei hat man<br />
schon das Gefühl, man stünde in einem<br />
überdimensionalen, kitschig-schönen<br />
Schüttelglas: Links und rechts biegen<br />
sich Tannenzweige unterm Schnee,<br />
zwischen den Baumstämmen blitzt die<br />
festgefrorene Oberfläche des Sees in<br />
der Nachmittagssonne hindurch.<br />
Seit 22 Jahren wohnt Lisa Grigoriadis<br />
in Lake Placid, seit elf Jahren betreibt<br />
die gebürtige Griechin hier die<br />
Kneipe „Lisa G’s. Doch wann immer<br />
ihre Zeit es zulässt, ist sie hier draußen<br />
– den Winter genießen. Obwohl ihre<br />
Familie ursprünglich von einer selbst<br />
im Dezember warmen Mittelmeer-Insel<br />
stammt, liebt Lisa den Winter: „Alles ist<br />
dann so ruhig, beschaulich, gemütlich<br />
und der zugefrorene See und die<br />
schneebedeckten Häuser drum herum<br />
sehen sooo romantisch aus“, schwärmt<br />
sie. „Sobald der erste Schnee liegt,<br />
schnappe ich mir meine Skier und<br />
ziehe durch die Wälder. Manchmal<br />
sogar nachts.“ Denn bei Vollmond<br />
veranstaltet der örtliche Skilanglaufclub<br />
sogenannte Fullmoon-Partys.<br />
Dann werden die Loipen mit Laternen<br />
beleuchtet und mitten im Wald gibt es<br />
Lagerfeuer, an denen die Hotdogs<br />
geröstet werden. Winter in Lake Placid.<br />
Das Dorf mit 2 700 Einwohnern ist<br />
einer der schönsten, aber auch einer<br />
der ruhigsten Wintersport-Orte der<br />
USA. Und obwohl hier bereits zweimal<br />
die Olympischen Winterspiele (1932<br />
und 1980) stattfanden, gilt er immer<br />
Letzte<br />
Einkäufe<br />
Lake Placids<br />
Main Street<br />
mit den im<br />
Advent hübsch<br />
dekorierten<br />
Holzhäusern<br />
Erst mal<br />
aufwärmen<br />
Wer in einer der<br />
liebevoll eingerichteten<br />
Blockhütten<br />
der Lake Placid<br />
Lodge direkt am<br />
See wohnt, überlegt<br />
häufiger: raus in die<br />
Winter-Wunder-Landschaft<br />
oder lieber<br />
drinnen bleiben, wo<br />
es so gemütlich ist.<br />
„Wenn es nach<br />
frischer<br />
Wäsche<br />
riecht,<br />
fällt bald<br />
Schnee.“<br />
Robin Brown Anthony (Foto o.),<br />
Forstbehörde Lake Placid<br />
noch als urtümlich, als ein bisschen<br />
verschlafen. Als Ausflugsziel entdeckt<br />
haben den Ort, die Berge und die Seen<br />
drum herum Ende des 19. Jahrhunderts<br />
wohlhabende Familien aus New<br />
York und Boston. Dank der Lage, gerade<br />
mal fünf Autostunden nördlich von<br />
New York, ist es ein ideales Ziel, „um<br />
12 / 2011 43
REISE & KULTUR<br />
Lust auf Lake Placid?<br />
HINKOMMEN<br />
Lake Placid erreicht man in<br />
ca. fünf Stunden per Auto von New<br />
York City aus. Flüge nach New<br />
York gibt es z. B. ab Düsseldorf mit<br />
Lufthansa ab ca. 450 Euro<br />
(hin/zurück). Eine Woche Mietwagen<br />
von Hertz ab ca. 210 Euro.<br />
REISEZEIT<br />
Ganzjährig. Winterurlaub von<br />
Mitte November bis Mitte März.<br />
ÜBERNACHTEN<br />
• Golden Arrow Lakeside Resort<br />
Umweltfreundliches Hotel, DZ ab<br />
80 Euro. (0 01) 5 18 5 23-33 53,<br />
www.golden-arrow.com<br />
• Wildwood on the Lake<br />
Gemütliches Motel direkt am See.<br />
DZ ab 65 Euro. (0 01) 5 18<br />
5 23-26 24, www.wildwoodmotel.com<br />
WEITERE INFORMATIONEN<br />
(0 01) 5 18 5 23-24 45,<br />
www.lakeplacid.com<br />
Einkaufen und Kultur in New York<br />
mit einer Prise romantischem Winterurlaub<br />
und Natur bei uns zu würzen“,<br />
erzählt Robin Brown Anthony, die bei<br />
der Forstbehörde arbeitet. Die Grundlagen<br />
dafür beeindrucken: Lake Placid<br />
liegt mitten im größten Naturpark der<br />
USA – dem Adirondack State Park. Der<br />
besitzt mit 25 000 Quadratkilometern<br />
Fläche etwa die Größe Mecklenburg-<br />
Vorpommerns. Wer mag, kann in den<br />
Niederungen, auf 600 bis 700 Metern<br />
Höhe, mit Langlaufskiern oder Schneeschuhen<br />
durch die Wälder gleiten, sich<br />
von Huskys über Seen ziehen lassen<br />
und auf Schlittschuhen Pirouetten<br />
drehen. Oder etwas höher, auf den<br />
Olympia-Pisten am Whiteface Mountain,<br />
durch den Schnee abwärts wedeln.<br />
Leser der amerikanischen Fachzeitschrift<br />
„Ski“ haben das Ski-Areal<br />
unter die drei Besten der amerika-<br />
nischen Ostküste gewählt – obwohl es<br />
nur auf gut 1 000 Meter Höhe liegt,<br />
aber extrem schneesicher ist. Doch<br />
trotz Lob, Olympia und diversen Auszeichnungen<br />
wirken Lake Placid und<br />
die Region nicht überkandidelt. Après-<br />
Ski bedeutet hier nicht, im Pelzmantel<br />
an der Eis-Bar Champagner zu schlürfen,<br />
sondern in Lisas uriger Kneipe<br />
Feuerwehrmänner, Skilehrer und Krankenschwestern<br />
zu treffen, mit denen<br />
man schnell ins Gespräch kommt. Bei<br />
einem „Winter Lager“-Bier hört man<br />
sich amüsiert die Schwänke der Einheimischen<br />
an: von „Champ“, dem Seeungeheuer,<br />
das im benachbarten Lake<br />
Champlain sein Unwesen treiben soll.<br />
Oder vom „Miracle on Ice“, dem legendären,<br />
überraschenden Olympiasieg<br />
des US-Eishockeyteams 1980.<br />
Auch Edith Weber (66) kann sich<br />
ganz genau an jene Tage im Februar<br />
1980 erinnern. Doch <strong>jetzt</strong> steht sie in<br />
klobigen blauen Freizeit-Moonboots<br />
vor einem – nachdem man sich am<br />
<strong>Ab</strong>end zuvor in Lisas Kneipe kennengelernt<br />
hatte –, um einem die wahren<br />
Schätze Lake Placids zu zeigen. Zuerst<br />
geht es zu einem nahen Bauernhof, wo<br />
„Auf 80 Pisten<br />
geht’s ins Tal –<br />
und oft hat man<br />
sie ganz für sich.“<br />
„der weltbeste Ahorn-Sirup gekostet<br />
werden kann“. Dann weiter zum kleinen<br />
Mitbringsel-Laden an der Main<br />
Street mit seinen wunderschönen bestickten<br />
Leinentischtüchern und den<br />
geflochtenen Korbtaschen, um schließlich<br />
im Cottage Café zu landen. Da<br />
wartet ein glühender Bollerofen, ein<br />
riesiger Pappbecher mit frischem Popcorn<br />
und eine Tasse heiße Schokolade.<br />
Versüßt wird das Ganze durch einen<br />
Ausblick auf den Mirror Lake im<br />
<strong>Ab</strong>endlicht, auf dem ein paar Kinder<br />
Eishockey spielen – himmlisch.<br />
Illustration: Julia Pfaller<br />
44 12 / 2011
REISE & KULTUR<br />
Edith Weber lacht: „Ist doch auch<br />
mal schön, den anderen beim Sport<br />
zuzusehen. Das mache ich so gerne.<br />
<strong>Ab</strong>er mein Mann Horst, der muss immer<br />
gleich raus auf die Piste, wenn<br />
Schnee liegt.“ Ende der 60er-Jahre<br />
wanderten Edith und Horst Weber von<br />
Bad Grönenbach im Allgäu nach Amerika<br />
aus. Die ersten Jahre lebten sie im<br />
New Yorker Stadtteil Queens. Doch als<br />
sie Töchter bekamen, brauchte die<br />
Familie mehr Platz. Und der war in<br />
New York unbezahlbar. Lake Placid<br />
kannten die Webers von mehreren<br />
Besuchen bei Bekannten, die in dem<br />
Wintersportort ein Hotel betrieben.<br />
„Es gefiel uns immer gut. Diese weiten<br />
Wiesen, die Wälder, die Seen, und<br />
dann gab es tatsächlich noch Häuser<br />
mit Fachwerk – das alles erinnerte uns<br />
ein bisschen ans Allgäu“, erinnert sich<br />
Edith. „Dass der Horst hier auch noch<br />
Ski fahren und das Jugendteam trainieren<br />
konnte, war das Tüpfelchen auf<br />
dem i.“ Seit 1973 betreiben die Webers<br />
selbst ein Motel, das „Wildwood on the<br />
Lake“, das mit seinen dunkel gebeizten<br />
Balkons und dem Natursteinkamin ein<br />
wenig wie ein bayerischer Landgasthof<br />
ausschaut. „Wir haben es nie bereut,<br />
hierhergezogen zu sein“, resümiert sie.<br />
Ihr Mann wedelt selbst mit 71 noch<br />
fast täglich die Hänge am Whiteface<br />
Mountain hinunter. „Wir haben hier 80<br />
Pisten und die meisten davon sind<br />
auch von Menschen in meinem Alter<br />
sehr gut zu bewältigen. Am besten<br />
während der Woche, da hat man teilweise<br />
die Pisten ganz für sich allein“,<br />
erzählt Horst Weber.<br />
Dass er recht hat, zeigt der nächste<br />
Tag. Die „Cloudsplitter“-Seilbahn<br />
bringt einen in acht Minuten auf 1 000<br />
Meter Höhe. Schon der Weg dorthin ist<br />
atemberaubend. Und oben verzaubert<br />
ein 360-Grad-Panorama-Blick – ein<br />
Winter-Wunderland, so weit das Auge<br />
reicht: Ganz dicht liegen die zwei Seen,<br />
Mirror Lake und Lake Placid, beisammen.<br />
Und auf den Inseln im See thronen<br />
gigantische Blockhütten, darüber<br />
die bis zu 1 500 Meter hohen, majestätischen<br />
Gipfel der Adirondack High<br />
Peaks und dazwischen erkennt man<br />
überall herrliche <strong>Ab</strong>fahrtsstrecken.<br />
Also nichts wie los!<br />
Foto: Wotext 2mm <strong>Ab</strong>stand !!!!!!!!!!!<br />
Natur, eisgekühlt<br />
Mehr als 40 Berge rahmen den Lake<br />
Placid ein, die meisten über 1 000 Meter<br />
hoch. In den Tälern schmiegen sich<br />
schier endlose Pinien- und Fichtenwälder<br />
an die Adirondack High Peaks.<br />
12 / 2011 45
Den Glauben feiern!<br />
Jetzt<br />
versandkostenfrei<br />
bestellen!<br />
Mit der ganzen Familie den<br />
Reichtum des Kirchenjahres<br />
entdecken.<br />
Von Advent bis St. Martin werden<br />
in diesem Heft alle Feste<br />
des Kirchenjahres vorgestellt.<br />
50 x Spiele, Lieder und Basteltipps<br />
für Erwachsene und Kinder.<br />
<br />
Ihr Bestellschein<br />
Ja,ich bestelle versandkostenfrei (bitte Anzahl eintragen)<br />
»Mit der Familie durchs Kirchenjahr« für € 3,90<br />
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Lesezimmer<br />
Eine Liebe wie im Märchen<br />
„Nathalie küsst“ – ein zauberhaft-romantisches Buch für verregnete Wintertage und Sonne im Herzen<br />
Fotos: Getty Images, Klaus Erich Haun<br />
Paris. Nathalie und François.<br />
Liebe. Halt! Stopp!<br />
Nein, es ist kein billiger<br />
Groschen-Roman, sondern<br />
eines der schönsten Bücher<br />
dieses Jahres (auch wenn der<br />
dusslige deutsche Titel dies nicht vermuten<br />
lässt). Wenn sie Aprikosensaft<br />
bestellt, dann heirate ich sie, denkt<br />
François, als er in einem Café Nathalie<br />
sieht. So geschieht es. 7 Jahre Glück.<br />
Doch wird François beim Joggen überfahren.<br />
Aus. Vorbei. 3 Jahre Trauer.<br />
Dann taucht Markus auf, ein Kollege.<br />
Eigentlich unscheinbar. Schwede.<br />
Schüchtern. Einfach so, aus einer Laune<br />
heraus, beschließt Nathalie, ihn zu<br />
küssen. Und damit beginnt die zweite<br />
Geschichte. Für Nathalie war es eine<br />
Laune; für Markus mehr. Denn Nathalie<br />
weist ihn fortan zurück. Doch er, er<br />
kämpft – und küsst sie irgendwann<br />
zurück. Rosamunde Pilcher? Keineswegs.<br />
Die Geschichte, die David Foenkinos<br />
so wunderbar leicht und elegant<br />
erzählt, überschreitet dabei<br />
nie die Grenze zum Kitsch.<br />
Und sie nimmt einen mit in<br />
einen Strudel aus Liebe,<br />
Schmerz und der Angst vor<br />
einem Neuanfang. Wer<br />
frisch verliebt ist oder das<br />
Glück einer langen Liebe<br />
hat, der genießt das spielerische<br />
Annähern von Nathalie und<br />
Markus, spielerisch und intelligent.<br />
Und ganz unwillkürlich schleicht sich<br />
Wärme ins Herz, weil man als Leser<br />
(und Liebender) spürt, dass es nichts<br />
Faszinierenderes gibt als die Liebe.<br />
Wer also in diesem Winter das eine<br />
Buch sucht, das einen durch die grauen<br />
Tage trägt – dann dieses.<br />
Und das wunderbare Gefühl<br />
der Stille und der Wärme,<br />
des Glücks hält selbst an,<br />
wenn man das Buch schließt.<br />
Es gibt nur wenige Bücher,<br />
die dies erreichen.<br />
David Foenkinos: Nathalie<br />
küsst, C. H. Beck, 16,95 Euro.<br />
12 / 2011 47
Lesezimmer<br />
Familien-Idylle vor<br />
100 Jahren zur Zeit<br />
des Byatt-Romans<br />
DIE SCHÖNSTEN<br />
WEIHNACHTS-KOCHBÜCHER<br />
1<br />
Die kreative Manufaktur: Süße Geschenke<br />
zu Weihnachten, Frech, 14,99<br />
Euro. Fantasievolle Ideen zum Backen und<br />
Verpacken – vom Früchtebrot im Schächtelchen<br />
bis zu gebrannten Mandeln in Tüten.<br />
Die dunklen Geheimnisse,<br />
die es in jeder Familie gibt<br />
Dass Familien-Sagas keineswegs nur aus Herz und Schmerz<br />
bestehen müssen, zeigen A. S. Byatt und Almudena Grandes.<br />
Königin Viktoria regiert das britische Empire. Traditionen<br />
beherrschen alles. Das Leben, auch in bürgerlichen<br />
Familien, ist vielfach erstarrt. A. S. Byatt hat<br />
daraus ein 900-SEITEN-EPOS geschaffen. Denn wer<br />
unter der Starrheit am meisten leidet, sind die Kinder.<br />
Kinder aus drei Familien, die sich Aufbruch wünschen,<br />
Neues, das Leben ausprobieren, weil es überall neues<br />
Denken gibt. A. S. Byatt verwebt diese Gedanken so<br />
geschickt, dass ein großartiges Sittengemälde entstand, das mahnt,<br />
Kindern und Neuem Platz zu geben, damit sie sich entwickeln. Ein<br />
wahrlich lesenswerter Roman und ein hervorragendes Sachbuch über<br />
den Beginn der Moderne. A. S. Byatt: Das Buch der Kinder. Fischer, 26 Euro<br />
Wie sehr Politik und Hass in jede Familie eindringen<br />
können, das beschreibt Almudena Grandes in ihrem<br />
Buch über den Spanischen Bürgerkrieg in den 30er-Jahren.<br />
Faschisten gegen Republikaner, Monarchisten gegen<br />
Kleriker – zwar eine Familienbande die Figuren des Romans,<br />
doch Geschichte und Krieg trennt sie immer wieder.<br />
Gleichwohl schafft es Grandes auf ganz zarte Weise,<br />
Hoffnung zu säen. Ein Buch, das berührt.<br />
Almudena Grandes: Das gefrorene Herz, rororo, 12 Euro.<br />
2<br />
Ebba D. Drolshagen: Weihnachtsglanz<br />
im Winterwald, Piper, 12,99 Euro. Wunderbarer<br />
Mix aus Literatur (mit Werken u. a.<br />
von Goethe und Fallada) und ausgefallenen<br />
Rezepten, etwa für schwäbisches Hutzelbrot.<br />
3<br />
Regine Stroner: Bald ist Weihnachten,<br />
Kosmos, 14,95 Euro. Kulinarischer<br />
Adventskalender mit ungewöhnlichen<br />
Ideen für Spezialitäten wie Glühweinsirup,<br />
Anislikör oder Schokoladenfondue.<br />
4<br />
Agatha Christie: Hercule Poirots<br />
Weihnachten, Gerstenberg, 19,95 Euro.<br />
Mord zwischen Truthahn und Plumpudding<br />
– Poirot löst den delikaten Fall. Klassekrimi<br />
und tolle Menü-Rezepte zum Nachkochen.<br />
5<br />
Unser Weihnachtskochbuch: Die besten<br />
Koch- und Backrezepte, Naumann<br />
& Goebel, 9,99 Euro. Raffiniertes, Üppiges,<br />
Süßes, vom Lachsröllchen über die Brasse<br />
im Salzmantel bis zum Zimteis. Himmlisch!<br />
6<br />
Die klassische Weihnachtsküche: Die<br />
besten Rezepte, Thorbecke, 22,90 Euro.<br />
Fabelhafte Tipps, um schmackhafte Klassiker<br />
wie Rehrücken oder Exoten wie den<br />
Cranberry-Apfel-Martini zuzubereiten.<br />
1<br />
4<br />
2 3<br />
5<br />
6<br />
Fotos: Getty Images (2), imago, Klaus E. Haun (7), PR (8)<br />
48 12 / 2011
Großer Spaß<br />
Der Ausbruch aus<br />
dem Altersheim<br />
Allan Karlsson<br />
ist 100. Ein<br />
Alter, in dem<br />
man es ruhig<br />
angehen lässt<br />
– zumal wenn<br />
man im Altersheim<br />
lebt. Deshalb beschließt<br />
Allan, dass das Leben<br />
viel zu kurz ist, um ohne<br />
Spaß zu leben ... Was nun<br />
beginnt, ist eine wunderbare<br />
Geschichte irgendwo zwischen<br />
Pippi Langstrumpf,<br />
Easy Rider und „Manche<br />
mögen’s heiß“. Genial geschrieben,<br />
zauberhaft amüsant,<br />
dass man immer<br />
schmunzeln muss.<br />
Jonas Jonasson: Der Hundertjährige,<br />
der aus dem<br />
Fenster stieg und verschwand,<br />
Carl’s Book, 14,99 Euro.<br />
Weiterleben<br />
Wie nutzt man das<br />
Leben am besten?<br />
Gleicher Beginn<br />
(wie oben),<br />
doch keine<br />
lustige Komödie:<br />
Mathea ist<br />
100, gerade ist<br />
ihr Mann gestorben.<br />
Pure<br />
Verzweiflung. Doch Mathea<br />
will sich nicht damit abfinden,<br />
dass ihr eigenes Ende<br />
nah ist. Auf unglaublich<br />
berührende Weise beschreibt<br />
Kjersti A. Skomsvold, wie<br />
Mathea sich ins Leben, in ihr<br />
Leben zurückkämpft. Wunderwunderschön!<br />
Kjersti A. Skomsvold:<br />
Je schneller ich gehe, desto<br />
kleiner bin ich, Hoffmann<br />
und Campe, 18 Euro.<br />
„Einer der<br />
größten Poeten<br />
unserer Zeit“<br />
„Großer und langsamer Wind / Aus der Bibliothek des<br />
Meeres. / Hier darf ich ruhen.“ Verse wie in diesem<br />
Haiku (japanische Gedichtform) machten den Lyriker Tomas Tranströmer<br />
(80) zu einem „der größten Poeten unserer Zeit“ – so die Jury des Nobelpreis-Komitees,<br />
die ihm den mit 1,1 Millionen Euro dotierten Preis verlieh.<br />
!<br />
HEIMAT<br />
FINDEN<br />
Wo sind wir zuhause?<br />
Wo kommen wir her?<br />
Was ist uns wichtig? Um<br />
diese Fragen kreisen<br />
zwei wunderbare Bücher:<br />
„Damals, am Meer“ –<br />
Großvater, Vater und<br />
Sohn fahren gemeinsam<br />
quer durch Italien, in<br />
den Heimatort der Familie.<br />
Und jeder sucht<br />
(und findet) auf dieser<br />
Reise etwas, das sein<br />
Leben verändert. „Die<br />
Herrlichkeit des Lebens“<br />
ist für Franz Kafka fast<br />
vorbei, als er todkrank<br />
Dora kennenlernt. Ein<br />
Sommer bleibt ihnen, um<br />
die Liebe ihres Lebens zu<br />
leben. Marco Balzano:<br />
Damals, am Meer. Antje<br />
Kunstmann, 17,90 Euro.<br />
Michael Kumpfmüller:<br />
Die Herrlichkeit des Lebens,<br />
KiWi, 18,99 Euro<br />
Tomas Tranströmer, schwedischer Poet, erhält am 10. Dezember<br />
den Nobelpreis für Literatur.<br />
Verwandlung<br />
Eine Krankheit<br />
wirbelt alles weg.<br />
Eine Hauptfigur,<br />
die man<br />
als Leser<br />
nicht mag,<br />
kann das gut<br />
gehen? Ja!<br />
Gruber ist<br />
Manager,<br />
einer jener Männer, mit<br />
denen man nichts zu tun<br />
haben möchte. Brachial<br />
und nett grinsend werden<br />
Mitarbeiter, Frauen, Geld<br />
benutzt. Doch dann erhält<br />
dieser Gruber die Diagnose<br />
Krebs. Und damit beginnt<br />
ein überaus spannendes<br />
Buch. Weil dieser Gruber<br />
sich verändert, ganz leise,<br />
bricht sein Kartenhaus<br />
zusammen. Doris Knecht<br />
beschreibt dies so eindringlich,<br />
voller Witz, dass<br />
einem Gruber von Seite zu<br />
Seite sympathischer wird.<br />
Ein Buch für Frauen, die<br />
Männer verstehen wollen.<br />
Doris Knecht: Gruber geht.<br />
Rowohlt, 16,95 Euro.<br />
12/ 2011 49
REISE & KULTUR<br />
Wunder?<br />
Gibt es<br />
„Himmel, Wasser, das Licht – gerade in der Natur kann ich Gott nahe sein“, sagt Prof. Harald Lesch.<br />
Fotos: Getty Images, ZDF<br />
Sie geschehen jeden Tag – Dinge, die unerklärlich erscheinen. Wunder eben. Doch gibt<br />
es sie wirklich? Oder steckt hinter all dem immer eine logische<br />
Erklärung? TV-Moderator Harald Lesch (51) müsste es wissen, als Professor für<br />
Physik, Philosophie – und als überzeugter Christ.<br />
P<br />
rofessor Lesch, die einfachste und<br />
vielleicht aber schwerste Frage gleich zu<br />
Beginn: Gibt es Wunder?<br />
LESCH Als Naturwissenschaftler glaube ich vielleicht<br />
weniger an Wunder im übernatürlichen<br />
Sinn. <strong>Ab</strong>er ich glaube an das Wunderbare.<br />
Sie glauben an das Wunderbare? Was genau ist<br />
für Sie wunderbar?<br />
LESCH Ich denke dabei an die kleinen und<br />
großen Wunder des Alltags: Nehmen Sie zum<br />
Beispiel die Geburt eines Kindes, die Rettung<br />
eines Menschen aus einer eigentlich aussichtslosen<br />
Notlage. Wunder passieren immerzu und<br />
gerade zwischen uns Menschen.<br />
„Zwischenmenschliche“ Wunder?<br />
LESCH Ich meine damit etwas zutiefst Romantisches.<br />
Eine Begegnung, eine kleine Geste oder<br />
auch ein tröstendes Gespräch, das wieder<br />
Hoffnung macht.<br />
Wunder gibt es für Sie also auch im Alltag und<br />
nicht nur in der Kirche oder im Glauben?<br />
LESCH Ja. Auch die Natur ist ein Wunder. Als<br />
Naturwissenschaftler möchte ich Dingen zwar<br />
immer auf den Grund gehen, möchte den Menschen<br />
die Geheimnisse des Universums näherbringen,<br />
beispielsweise schwarze Löcher rational<br />
erklären. Und trotzdem halte ich die Natur für<br />
etwas ganz Wunderbares, das mich immer<br />
50 12/ 2011
wieder zum Staunen bringt. Den Himmel zum<br />
Beispiel oder Wasser und das Licht. Gerade in<br />
der Natur kann ich Gott nahe sein.<br />
Ist denn für Gott Platz in einem so großen<br />
Naturwissenschaftler-Herzen?<br />
LESCH Manchmal scheint es vielleicht so, als<br />
ob Naturwissenschaft keinen Raum für Gott<br />
lassen würde. <strong>Ab</strong>er Dinge infrage zu stellen<br />
ist ja keine Bedrohung, sondern es ist das<br />
Prinzip der Naturwissenschaften. Deshalb<br />
sind naturwissenschaftliche Untersuchungen<br />
gottfrei, aber noch lange nicht gottlos. Aus<br />
diesem Grund dürfen wir Wissenschaftler<br />
auch alles untersuchen, was existiert, sogar<br />
die heiligen Schriften.<br />
Glauben Sie an die Wunder, von denen die<br />
Bibel an vielen Stellen erzählt?<br />
LESCH Ob all diese Geschichten über wundersame<br />
Heilung von Krankheit, Rettung aus<br />
Todesgefahr, Neuanfang nach Streit etc. letztendlich<br />
wirklich „wahr“ sind, das ist für mich<br />
im Grunde zweitrangig. Wichtig ist nur die<br />
Botschaft, die hinter diesen Berichten und<br />
Erzählungen steht: Gebt die Hoffnung und<br />
den Glauben nicht auf, seid fair und handelt<br />
fair. Gott greift vielleicht nicht direkt in<br />
die Geschicke der Menschen ein, aber<br />
es gibt ihn. Ich kann über Gott nichts sagen,<br />
außer dass bei ihm alles zusammenfallen<br />
muss, das Größte wie das Allerkleinste.<br />
Hilft es uns, an Wunder zu glauben?<br />
LESCH Der Glaube an Wunder kann uns<br />
Halt geben und Kraft spenden. Deshalb<br />
brauchen wir Geschichten von Wundern,<br />
weil sie uns trösten und helfen. Wenn man<br />
älter wird, denkt man vielleicht verstärkt<br />
über solche Dinge nach, aber Hoffnung und<br />
Trost brauchen Menschen generell, egal<br />
in welchem Alter.<br />
Kann man denn lernen, Wunder im Alltag<br />
auf Anhieb zu erkennen?<br />
LESCH Man kann auf jeden Fall versuchen,<br />
offener durchs Leben zu gehen. Es gibt so<br />
viele Dinge – nennen wir sie „Wunder-Sehbehinderer“<br />
– wie Zeitmangel, privater oder<br />
beruflicher Stress. Wir müssen alle nur noch<br />
funktionieren und haben ganz selten mal<br />
Gelegenheit, in der Hängematte zu liegen,<br />
nichts zu tun. Laufen Sie einmal einen Weg<br />
entlang, den Sie sonst gewöhnlich mit dem<br />
Auto fahren. Sie werden neue Dinge mit ganz<br />
anderen Augen wahrnehmen und entdecken.<br />
Stattdessen rasen viele Menschen blind<br />
durchs Leben und gehen so Wundern eher aus<br />
dem Weg, als sich ihnen anzunähern. Deshalb<br />
sollten wir alle lernen, mal innezuhalten,<br />
einen Gang herunterfahren – schon wird der<br />
Blick auf viele Wunder frei.<br />
Was entdeckt man, wenn man offener<br />
durchs Leben geht?<br />
LESCH Vielleicht das größte aller Wunder: die<br />
Liebe. Ich denke immer an ein uraltes Ehepaar<br />
auf einer Parkbank, beide sitzen da, Hand in<br />
Hand, bis die Worte fallen: „Zusammen, das<br />
ist das Glück.“ Damit ist alles gesagt, es bedarf<br />
weder einer wissenschaftlichen Erklärung<br />
noch eines kritischen Hinterfragens. Die Liebe<br />
ist, was sie ist.<br />
Und was ist Ihr ganz persönliches Wunder?<br />
LESCH Das trage ich immer bei mir. Es ist eine<br />
Bibelstelle aus dem 1. Korintherbrief.<br />
„Die Liebe ist langmütig und freundlich, die<br />
Liebe eifert nicht, die Liebe treibt nicht Mutwillen,<br />
sie blähet sich nicht, sie stellet sich<br />
nicht ungebärdig, sie suchet nicht das Ihre, sie<br />
lässt sich nicht erbittern, sie rechnet das Böse<br />
nicht zu, sie freut sich nicht der Ungerechtigkeit,<br />
sie freut sich aber der Wahrheit; sie verträgt<br />
alles, sie glaubet alles, sie hoffet alles, sie<br />
duldet alles (...) Nun aber bleibt Glaube, Hoffnung,<br />
Liebe, diese drei; aber die Liebe ist die<br />
größte unter ihnen.“<br />
Haben Sie so eine Liebe erlebt?<br />
LESCH Ja, meine Familie.<br />
Mit Prof. Harald Lesch sprach Barbara Adams.<br />
Wie werden Wunder gesehen?<br />
Im Christentum<br />
• Als unerklärliches<br />
Zeichen für das<br />
Eingreifen Gottes<br />
in die Welt.<br />
• Die katholische<br />
Kirche erkennt bis<br />
heute Wunder an.<br />
• So soll der verstorbene<br />
Papst<br />
Johannes Paul II.<br />
eine Nonne von<br />
Parkinson geheilt<br />
haben – ein Wunder<br />
und Voraussetzung,<br />
dass er selig gesprochen<br />
wurde.<br />
Wissenschaftlich<br />
• Aus naturwissenschaftlicher<br />
Sicht gibt es keine<br />
Wunder; alles ist<br />
sicht-, mess- und<br />
beweisbar.<br />
• „Wenn es Forschungsergebnisse<br />
gibt, die man sich<br />
z. B. als Physiker<br />
nicht erklären kann,<br />
gibt das lediglich<br />
Anlass, weiterzuforschen“,<br />
sagt Professor<br />
Harald Lesch.<br />
Harald Lesch ...<br />
› ... ist 1960 in<br />
München geboren,<br />
› ... studierte Physik<br />
und Philosophie,<br />
› ... lehrt als<br />
Professor seit 1995<br />
Astrophysik an der<br />
LMU und Naturphilosophie<br />
an<br />
der Hochschule für<br />
Philosophie<br />
in München,<br />
› ... moderiert<br />
seit 2008 im ZDF<br />
„<strong>Ab</strong>enteuer<br />
Forschung“ (1. Mittwoch<br />
im Monat<br />
um 22.15 Uhr) und<br />
„Leschs Kosmos“<br />
(sonntags, 1.15 Uhr),<br />
› ... ist seit 1984<br />
verheiratet,<br />
hat einen Sohn.<br />
In der Medizin<br />
• Nicht als Wunder<br />
anerkannt sind<br />
beispielsweise<br />
Spontan-Heilungen,<br />
also das plötzliche<br />
Verschwinden eines<br />
Tumors. Bislang<br />
ist unklar, warum<br />
Menschen (einer<br />
von 100 000) ohne<br />
Therapie wieder<br />
gesund werden.<br />
Eine Erklärung der<br />
Ärzte: positives<br />
Denken und enorme<br />
Willenskraft.<br />
12 / 2011<br />
51
RÄTSEL<br />
Sudoku<br />
Auflösungen<br />
Lösungswort aus Heft 10/2011: Halstuch<br />
Die Gewinner sind: Edith Köppel, Hof (Saale); Roswitha Willburger,<br />
Sigmaringen; Peter Josteit, Kierspe<br />
Der Gewinn aus 10/2011: 3 x 3-tägigen Anti-Stress-Urlaub<br />
für 2 Personen in Bad Kreuznach mit vielen Extras<br />
Herzlichen Glückwunsch!<br />
Lösung<br />
aus Heft<br />
11/11<br />
Den Haag<br />
52 12 / 2011
DAS KENNEN SIE AUCH!<br />
Angelika Euler hat vier Kinder und sechs Enkel und erzählt<br />
jeden Monat aus ihrem alltäglich turbulenten Leben.<br />
Fotos: Kurt Steinhausen, Shutterstock<br />
Gutes „Personal“ zu<br />
finden ist schwierig. Das<br />
stelle ich jedes Jahr im<br />
November fest. Denn die<br />
Liste der von mir engagierten<br />
Nikoläuse ist lang. Seit<br />
ich nicht mehr den Heiligen<br />
<strong>Ab</strong>end ausrichte, weil unsere<br />
Kinder das übernommen<br />
haben, mache ich jedes Jahr<br />
ein Nikolausfest für meine<br />
Enkel. Ich denke mir, wenn<br />
ich einmal nicht mehr da<br />
bin, werden sie sich vielleicht<br />
daran erinnern. Die<br />
Suche beginnt schon Anfang<br />
November. Jedes Jahr<br />
zerbreche ich mir den Kopf,<br />
wen ich dieses Jahr als<br />
Nikolaus engagieren könnte.<br />
Denn leider war bisher kein<br />
einziger so gut, dass ich ihn<br />
als „Stamm-Nikolaus“ behalten<br />
würde.<br />
Der Erste war meine spanische<br />
Schwiegertochter<br />
Irene. Was ich nicht bedacht<br />
hatte – Irene war mit unserem<br />
Brauchtum noch<br />
nicht gut genug vertraut.<br />
Und so stürmte sie – hoch<br />
motiviert – mit einem lauten<br />
(und für unsere Gefilde<br />
völlig unpassenden) „Hohoho“<br />
ins Wohnzimmer. Sie<br />
hatte den Nikolaus mit dem<br />
amerikanischen Santa Claus<br />
verwechselt. Mein Enkel<br />
Tobi, einigermaßen „nikolauserfahren“,<br />
quittierte<br />
dies trocken: „Der Nikolaus<br />
sagt aber nicht Hohoho.“<br />
Im Jahr darauf engagierte<br />
ich einen Studenten, der –<br />
wer konnte das ahnen? –<br />
„Omi,<br />
ich will<br />
den echten<br />
Nikolaus!“<br />
den Charme und die Redegewandtheit<br />
einer Auster<br />
hatte. Gelangweilt leierte er<br />
den Text herunter. Vielleicht<br />
wäre das nicht ganz so<br />
schlimm gewesen, wenn er<br />
ihn wenigstens auswendig<br />
gelernt hätte. <strong>Ab</strong>er nein, er<br />
las jede Zeile von einem<br />
Spickzettel ab, den ich ihm<br />
zur Vorbereitung geschrieben<br />
hatte. Und selbst das<br />
gelang ihm nicht fehlerfrei.<br />
Er stotterte und stammelte<br />
wie ein Schulanfänger.<br />
Schrecklich! Mit schamroten<br />
Wangen sehnte ich<br />
das Ende herbei. Und war<br />
froh, als er sich wieder gen<br />
Himmel verabschiedete.<br />
Das sollte im Jahr danach<br />
anders werden! Der Freund<br />
meines ältesten Sohns, ein<br />
rumänischer Schauspieler,<br />
originell, um nicht zu sagen,<br />
exzentrisch, erklärte sich<br />
bereit, den Nikolaus zu<br />
übernehmen. Allerdings<br />
stellte er einige, nicht unkomplizierte<br />
Ansprüche,<br />
deren logistische Erfüllung<br />
uns einiges abverlangte.<br />
Erland – so hieß er – hatte<br />
nämlich keine Lust, so wie<br />
alle anderen bisherigen<br />
Nikoläuse durch die Tür zu<br />
kommen. Nein, das wäre<br />
viel zu banal, er wollte den<br />
Überraschungseffekt. Und<br />
da wir keinen Kamin haben,<br />
durch den er springen konnte,<br />
beschloss er, senkrecht,<br />
also direkt vom Himmel<br />
herab, die aufgeregten<br />
Kinder zu begrüßen: Über<br />
eine steile Leiter kletterte er<br />
von der Wohnung über uns<br />
(im vierten Stock!) durchs<br />
offene Fenster auf unseren<br />
Balkon und verursachte<br />
unerhörten Aufruhr bei den<br />
Kleinen, als plötzlich ein<br />
lautes Klopfen ertönte und<br />
eine brummige Stimme<br />
Einlass begehrte. (Ich hatte<br />
vorher alle meine Sünden<br />
abgebüßt, vor lauter<br />
Angst, er könnte sich dabei<br />
auch noch den Hals brechen!)<br />
Doch trotz gelungenem<br />
Auftakt war auch<br />
dieser Nikolaus nicht perfekt.<br />
Mich störte ein wenig<br />
das etwas schwer verständliche<br />
Deutsch (wie ich<br />
schon sagte, er ist Rumäne).<br />
Und so wird auch Erland<br />
nicht mein „Stamm-Nikolaus“.<br />
Deshalb bin ich auch <strong>jetzt</strong><br />
wieder fieberhaft auf der<br />
Suche. Gestern besprach ich<br />
mit Tobi, der ja schon „groß“<br />
ist, die Nikolaus-Problematik.<br />
Er fragte, wer denn dieses<br />
Jahr der Nikolaus werde,<br />
und daraus schloss ich, dass<br />
er aus dem Alter heraus ist,<br />
in dem Kinder noch an<br />
den Nikolaus glauben.<br />
„Wen, meinst du,<br />
sollen wir dieses<br />
Jahr nehmen,<br />
Tobi? Hast du<br />
eine Idee?“ Da<br />
sah er mich<br />
bittend an:<br />
„Dieses Jahr,<br />
Omi, soll<br />
bitte wieder<br />
der echte<br />
Nikolaus<br />
kommen!“<br />
11<br />
/2<br />
2011<br />
1<br />
53
Sonnenstrahlen<br />
im Dezember<br />
Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche<br />
durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an<br />
Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag im Dezember.<br />
48. Kalenderwoche<br />
1 Do Man kann es dem Schönen<br />
nicht hoch genug anrechnen,<br />
dass es entspannt,<br />
ohne zu langweilen.<br />
PETER RUDL<br />
2 Fr Liebe ist wie Schnee,<br />
beides verdeckt und<br />
verzaubert alles.<br />
GERHARD TREMPER<br />
3 Sa Günstige Winde kann<br />
nur der nutzen, der<br />
weiß, wohin er will.<br />
OSCAR WILDE<br />
4 So 2. ADVENT<br />
Die Adventszeit ist eine<br />
Zeit, in der man Zeit hat,<br />
darüber nachzudenken,<br />
wofür es sich lohnt, sich<br />
Zeit zu nehmen.<br />
UNBEKANNT<br />
„Ein<br />
Tropfen<br />
Liebe ist<br />
mehr als ein<br />
Ozean<br />
Verstand.“<br />
49. Kalenderwoche<br />
5 Mo Das Große ist nicht dies<br />
oder das zu sein, sondern<br />
man selbst zu sein.<br />
SÖREN KIERKEGAARD<br />
6 Di Lieber ein Licht<br />
anzünden als über die<br />
Finsternis klagen.<br />
SU SHIN<br />
7 Mi Die besten und schönsten<br />
Dinge auf der Welt kann<br />
man weder sehen noch<br />
anfassen. Man muss sie<br />
mit dem Herzen fühlen.<br />
HELEN KELLER<br />
8 Do Die größte Kraft des<br />
Lebens ist der Dank.<br />
HERMANN VON BEZZEL<br />
9 Fr Jahre sollte man nicht<br />
zählen, sondern erleben.<br />
OSKAR STOCK<br />
10 Sa Das Schönste, was es in<br />
der Welt gibt, ist ein<br />
leuchtendes Gesicht.<br />
ALBERT EINSTEIN<br />
50. Kalenderwoche<br />
12 Mo Die Welt besteht aus<br />
lauter Gelegenheiten<br />
zur Liebe.<br />
SÖREN KIERKEGAARD<br />
13 Di Nenne dich nicht arm,<br />
weil deine Träume nicht<br />
in Erfüllung gegangen<br />
sind; wirklich arm ist nur,<br />
wer nie geträumt hat.<br />
MARIE VON EBNER-<br />
ESCHENBACH<br />
14 Mi Erkennen ist eine große<br />
Leistung des Geistes.<br />
Anerkennen eine solche<br />
des Herzens.<br />
AUS ASIEN<br />
15 Do Nicht in den Worten<br />
suche die Wahrheit,<br />
sondern in den Augen.<br />
AUS CHINA<br />
16 Fr Der Verstand kann uns<br />
sagen, was wir lassen<br />
sollen. <strong>Ab</strong>er das Herz<br />
kann uns sagen, was<br />
wir tun müssen.<br />
JOSEPH JOUBERT<br />
17 Sa Erfahrung heißt reich<br />
werden durch Verlieren.<br />
ERNST VON WILDENBRUCH<br />
BLAISE PASCAL<br />
11 So 3. ADVENT<br />
In dem Augenblick der<br />
Verzweiflung zählt nicht,<br />
was richtig oder was<br />
falsch ist, sondern was uns<br />
hilft weiterzuleben.<br />
UNBEKANNT<br />
18 So 4. ADVENT<br />
Weihnachten kennt keine<br />
Grenzen. Es verbindet<br />
Kulturen, Geschlechter,<br />
Kinder und Erwachsene,<br />
Arm und Reich.<br />
UNBEKANNT<br />
Foto: Bildagentur Geduldig<br />
54 5/2010 12/2011<br />
0
24 Seiten Extra<br />
<br />
Mehr netto für Paare<br />
<br />
Dezember 2011<br />
geld^recht<br />
DER EXTRA RATGEBER VON<br />
Neues Recht<br />
Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
für Witwen<br />
<strong>Ab</strong> Januar<br />
werden<br />
zahlreiche<br />
Regeln im<br />
Rentenrecht<br />
für Witwen<br />
geändert –<br />
der große<br />
Überblick,<br />
Seite 4<br />
Foto: Getty Images<br />
❯<br />
Die<br />
Einkaufsrecht auf<br />
Adventsmärkten<br />
Gelten die gleichen Regeln bei<br />
Umtausch und Garantie? S. 19<br />
❯<br />
Steuerklasse vor<br />
der Rente wechseln<br />
wichtigsten Tipps für Ehepaare<br />
für mehr netto S. 16
geld^recht 12/2011: In dieser Ausgabe<br />
<strong>Ab</strong> 2012: Das neue Rentenrecht für Witwen und Witwer S. 4 + + + Pakete versenden: Wer haftet, wenn es nicht ankommt S. 9<br />
+ + + Sichere Alternativen zu Bundesschatzbriefen S. 10 + + + Verwirrende Preise bei Toilettenpapier S. 13 + + + 5 Gründe für ein<br />
Smartphone S. 14 + + + Rabatte für Rentner S. 15 + + + Wechsel der Steuerklasse kurz vor der Rente S. 16 + + + Recht auf Flohmärkten<br />
S. 19 + + + Alle Themen 2011 S. 20 + + + Ihre Fragen, Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Nutzungskosten S. 24<br />
SCHIEDSSTELLE<br />
Hilfe bei<br />
Bank-Ärger<br />
Auch für Fonds-Anleger<br />
gibt es <strong>jetzt</strong> eine Schiedsstelle<br />
bei Streit mit Bank<br />
oder Fondsgesellschaft:<br />
Ombudsmann des BVI,<br />
Unter den Linden 42,<br />
10117 Berlin, www.<br />
ombudsstelle-invest<br />
mentfonds.de<br />
SCHEIDUNG<br />
Nach einer Scheidung<br />
unbedingt den<br />
Bezugsberechtigten der<br />
Lebensversicherung<br />
ändern. Geschieht dies<br />
nicht, erbt womöglich<br />
der Ex-Partner.<br />
UNFALLFLUCHT<br />
Nicht einfach<br />
weiterfahren<br />
Rollt der Einkaufswagen<br />
gegen ein fremdes Auto,<br />
in jedem Fall warten,<br />
nicht wegfahren! Viele<br />
Gerichte werten dies als<br />
Straftat wegen Unfallflucht<br />
(OLG Koblenz, Az.<br />
1 Ss 306/92). Besser<br />
danach die Privathaftpflicht<br />
informieren, die<br />
begleicht den Schaden!<br />
Die besten privaten<br />
Renten-Versicherungen<br />
Neuer Test: Die Euro-Krise beeinflusst die garantierten Leistungen<br />
der Policen bisher wenig, auf lange Sicht aber schon.<br />
E<br />
ine gute Art, die<br />
Kluft zwischen<br />
letztem Einkommen<br />
und gesetzlicher Rente<br />
auszugleichen, ist eine<br />
private Rentenversicherung.<br />
Wer eine Erbschaft,<br />
<strong>Ab</strong>findung oder<br />
Erspartes einsetzt und<br />
eine sofort startende<br />
Police wählt, hat vom<br />
ersten Tag zusätzliches<br />
Einkommen. Die Faustregel:<br />
Wer 50.000 Euro<br />
einzahlt, erhält lebenslang<br />
bei guten Anbietern<br />
deutlich mehr als<br />
200 Euro Privat-Rente<br />
pro Monat. Stiftung Warentest<br />
ermittelte, gute<br />
Versicherer erzielten<br />
auch 2010 etwa 5 Prozent<br />
Rendite. Und auch<br />
wenn 2012 der garantierte<br />
Zins sinkt – die<br />
Angebote genau vergleichen<br />
und nicht voreilig<br />
abschließen.<br />
220 €<br />
Ergo<br />
215 €<br />
Hannoversche<br />
216 €<br />
Cosmos<br />
214 €<br />
HUK-Coburg<br />
Gute<br />
Renten-<br />
Policen<br />
217 €<br />
mamax<br />
214 €<br />
Europa<br />
Garantierte<br />
Rente pro Monat<br />
bei 50.000 Euro<br />
Startkapital für<br />
Mann, 65 Jahre.<br />
Quelle: biallo<br />
Fotos: Shutterstock (2), plainpicture, getty, PR (3), Ombudsstelle Investmentfonds<br />
2 12/ 2011
„Wer sich beim Geldanlegen schlecht<br />
beraten fühlt, sollte sich auch wehren.“<br />
Gerd Nobbe, neuer Ombudsmann für Fondsanleger<br />
➊<br />
60<br />
Prozent<br />
der Lehrer denken<br />
an eine vorzeitige<br />
Pensionierung.<br />
<strong>Ab</strong>er: Auch für<br />
Lehrer haben sich<br />
die Möglichkeiten<br />
deutlich verringert<br />
(analog zur gesetzlichen<br />
Rente).<br />
➋<br />
NACH DEM URTEIL<br />
Steuererklärung für Studenten<br />
Das Urteil des Bundesfinanzhofs<br />
(Az. VI R 38/19 und VI<br />
R 7/19) hat vieles durcheinandergebracht.<br />
Denn es besagt,<br />
dass jeder Student die Kosten<br />
für ein Studium von der Steuer<br />
absetzen kann. Dazu zählen<br />
zum Beispiel Studiengebühren,<br />
Kosten für Bücher,<br />
Fahrten, Miete für die zweite<br />
Wohnung, Computer, Drucker,<br />
Kosten für ein Auslandssemester<br />
usw. Selbst Zinsen<br />
für einen Studienkredit oder<br />
Umzugskosten an den Studienort<br />
sind anzurechnen. Doch<br />
was tun, wenn man (wie als<br />
Student) gar keine Einkünfte<br />
hat? Der <strong>plus</strong>-Steuerexperte<br />
Wolfgang Wawro rät: „Unbedingt<br />
eine Steuererklärung<br />
machen. Der dadurch entstehende<br />
Verlustvortrag kann<br />
später mit zu versteuernden<br />
Einkünften der ersten Berufsjahre<br />
gegengerechnet werden.“<br />
➜<br />
➜<br />
➜<br />
GETESTET<br />
Die besten<br />
Waschmaschinen<br />
Erstaunlich: Fast alle<br />
aktuell getesteten<br />
Waschmaschinen (1 400<br />
Umdrehungen) erhielten<br />
das Urteil „gut“ (Testsieger<br />
ist Bosch WAS 28<br />
443). <strong>Ab</strong>er: Am günstigsten<br />
ist die Blomberg WNF<br />
74 461 W 20 – sie kostet<br />
weniger als die Hälfte als<br />
die genauso guten Geräte<br />
von Miele oder Bosch.<br />
Das gleiche Ergebnis bei<br />
den stärkeren Geräten<br />
(1 600 U). Hier hat die<br />
AEG Electrolux Öko<br />
Lavamat 76650 A3 das<br />
bei Weitem beste Preis-<br />
Leistungs-Verhältnis.<br />
Maschine<br />
Preis*<br />
Bosch WAS 28 443 550<br />
Blomberg WNF 74<br />
461 W 20 410<br />
Miele W 1914 WPS 930<br />
➌<br />
GETESTET<br />
Gute getönte<br />
Tagescremes<br />
Gerade im Winter wirkt<br />
die Gesichtshaut<br />
ohne Sonne häufig blass.<br />
Stiftung Warentest<br />
hat getönte Tagescremes<br />
getestet:<br />
Die besten Cremes sind:<br />
➊<br />
Nivea Visage Getönte<br />
Feuchtigkeitscreme<br />
Louis Widmer Getönte<br />
➋<br />
Feuchtigkeitspflege<br />
Olaz Complete Touch<br />
➌<br />
of Foundation<br />
Unbedingt bis Ende Dezember die<br />
Riester-Zulage für staatlich geförderte<br />
Altersvorsorge beantragen –<br />
nur 62 Prozent der Sparer<br />
tun dies trotz eines<br />
Riester-Vertrags und<br />
verschenken damit<br />
viel Geld. Ende<br />
Dezember läuft die<br />
Frist für die Zulagen<br />
für das Jahr 2009 ab.<br />
* Ca.-Preise in Euro.<br />
Quelle: Stiftung Warentest<br />
12/ 2011<br />
3
geld ^ recht<br />
Der große Renten-Ratgeber<br />
für Witwen*<br />
<strong>Ab</strong> Januar beginnt die Rente mit 67. Was viele nicht wissen: Dieses neue Rentenrecht<br />
für Hinterbliebene – unter anderem gibt es auch die große Witwen-Rente künftig später,<br />
<strong>Ab</strong>schläge auf die Rente. Alle Fakten und Tipps, die Männer (!) und Frauen wissen sollten,<br />
Auf 47 Jahre<br />
steigt ab 2012 Stück<br />
für Stück die Altersgrenze<br />
für die große<br />
Witwen-Rente. Davor<br />
gibt es die Rente maximal<br />
24 Monate.<br />
Foto: Wotext 2mm <strong>Ab</strong>stand !!!!!!!!!!!<br />
4 12/ 2011
verändert auch die Regeln<br />
gleichzeitig steigen die<br />
zeigen die folgenden Seiten.<br />
10,8 %<br />
beträgt<br />
künftig der<br />
maximale<br />
Rentenabschlag<br />
auch<br />
für Hinterbliebene.<br />
Viele Männer und Frauen denken<br />
nach wie vor, die ab Januar startende<br />
Rentenreform (Stichwort<br />
Rente mit 67) beträfe nur Arbeitnehmer<br />
und den Zeitpunkt,<br />
zu dem man in Rente gehen<br />
kann. Doch weit gefehlt. Mit der<br />
„Rente mit 67“ wird ein weiteres<br />
Mal auch die Hinterbliebenen-<br />
Rente verändert. Und dies betrifft<br />
zahlreiche Leser von <strong>plus</strong><br />
<strong>Magazin</strong>.<br />
Sehr einfach gesagt – alle wesentlichen<br />
Veränderungen bei<br />
den Altersrenten werden auch<br />
auf die Hinterbliebenen-Renten<br />
übertragen: späterer Beginn<br />
bzw. höhere <strong>Ab</strong>schläge. Die<br />
wichtigsten Veränderungen:<br />
· Die Altersgrenze für die große<br />
Witwen-Rente steigt ab Januar<br />
in jedem folgenden Jahr um einen<br />
Monat.<br />
· Das heißt: Nicht mehr ab dem<br />
45. Lebensjahr des überlebenden<br />
Partners erhält man die<br />
große Witwen-Rente, sondern<br />
ab 2012 erst mit 45 Jahren und<br />
einem Monat; 2013 erst mit 45<br />
Jahren und zwei Monaten, usw.<br />
Am Ende gibt es diese wichtige<br />
Altersabsicherung (vor allem<br />
für Frauen) erst mit dem 47. Geburtstag.<br />
· Die kleine Witwen-Rente wird<br />
auf 24 Monate begrenzt. Das<br />
heißt, für viele jüngere Frauen<br />
extra<br />
bietet die Hinterbliebenen-Rente<br />
künftig keine <strong>Ab</strong>sicherung<br />
mehr.<br />
· Gleichzeitig steigen die Altersgrenzen<br />
für die Rentenabschläge.<br />
Dies betrifft vor allem Ehepartner,<br />
deren Mann oder Frau<br />
um 60 starb. Bisher gab es den<br />
maximalen Rentenabschlag von<br />
10,8 %, wenn der Partner vor<br />
dem 60. Geburtstag starb. Diese<br />
Grenze steigt nun allmählich<br />
auf 62 Jahre.<br />
Worauf es im Detail ankommt<br />
und wie man sich vor unliebsamen<br />
Folgen schützen kann,<br />
zeigen die folgenden Seiten.<br />
Zusätzlich sollten Hinterbliebene<br />
aber noch auf weitere Details<br />
im Rentenbescheid achten.<br />
Denn Studien, zum Beispiel des<br />
Bundesversicherungsamtes, zeigen:<br />
Viele bereits ausgezahlte<br />
Renten für Witwen und Witwer<br />
sind viel zu niedrig. Zehntausende<br />
erhielten über Jahre zu<br />
wenig Geld, weil die Rentenkassen<br />
beispielsweise Kinderzuschläge<br />
nicht berücksichtigten.<br />
Hier sollte jeder der gut 5 Millionen<br />
Deutschen mit einer Hinterbliebenen-Rente<br />
eine Neuberechnung<br />
durchführen lassen.<br />
Ähnliches gilt für alle, deren<br />
Hinterbliebenen-Rente gekürzt<br />
wird, weil sie eigenes Einkommen<br />
haben. Auch hier sollte eine<br />
Überprüfung erfolgen, da die<br />
Rentenkassen die neuen Werte<br />
nicht von sich aus berücksichtigen.<br />
Das heißt: Nur wer reagiert,<br />
erhält auch mehr Geld!<br />
* Alle Regeln gelten<br />
auch für Witwer.<br />
Doch viele Männer<br />
beantragen eine<br />
Hinterbliebenen-Rente<br />
gar nicht, obwohl sie<br />
Anspruch haben.<br />
12 / 2011<br />
5
geld ^ recht<br />
Neues Recht<br />
Wer erhält künftig Witwen-Rente?<br />
Nach wie vor gibt es bei den Hinterbliebenen-Renten unterschiedliche Ansprüche.<br />
Überwiegend<br />
Frauen<br />
Viele Männer<br />
beantragen<br />
keine Hinterbliebenen-Rente,<br />
obwohl sie Anspruch<br />
hätten.<br />
Zahl<br />
der Renten<br />
4.872.089<br />
an Witwen<br />
Höhe<br />
der Rente<br />
je Monat<br />
253<br />
An Witwer<br />
559.632<br />
an Witwer<br />
567<br />
An Witwen<br />
Quelle: Deutsche<br />
Rentenversicherung Bund<br />
ANSPRUCH<br />
❯❯❯ Hinterbliebenen-Rente erhält<br />
auch künftig jede Witwe<br />
und jeder Witwer. Wichtig:<br />
Nicht Witwe oder Witwer müssen<br />
die Voraussetzungen erfüllt<br />
haben, sondern der verstorbene<br />
Partner. Der muss dazu in der<br />
Rentenversicherung fünf Jahre<br />
Wartezeit vorweisen.<br />
❯❯❯ Eine Hinterbliebenen-Rente<br />
gibt es weiter in einer „kleinen“<br />
und in einer „großen“ Variante<br />
(siehe vorige Seite).<br />
❯❯❯ Wie lange die „kleine“ Witwen-Rente<br />
gezahlt wird und wie<br />
hoch die „große“ Witwen-Rente<br />
ist, hängt davon ab, ob das<br />
neue oder alte Recht gilt.<br />
❯❯❯ Denn seit 2002 gibt es ein<br />
geteiltes Recht für Hinterbliebenen-Renten:<br />
· Große Witwen-Rente: nur 55%<br />
der Rente des Verstorbenen,<br />
· Kleine Witwen-Rente (25% der<br />
Rente des Verstorbenen) nur<br />
noch 24 Monate lang.<br />
· Bei beiden Renten wird eigenes<br />
Einkommen angerechnet.<br />
ALTES RECHT<br />
❯❯❯ Dieses gilt weiter, wenn der<br />
Ehepartner vor dem 1. 1. 2002<br />
gestorben ist oder der Partner<br />
nach dem 31.12.2001 gestorben<br />
Die 3 häufigsten Fehler<br />
Rentenberater Johann L. Walter stellt immer wieder<br />
diese Versäumnisse fest:<br />
1 2 3<br />
Kinderzuschlag.<br />
Diesen<br />
Fehler musste<br />
die Rentenkasse<br />
aktuell<br />
selbst zugeben.<br />
Deshalb prüfen,<br />
ob Kinder richtig<br />
berechnet<br />
wurden (siehe<br />
Extra-Kasten<br />
nächste Seite).<br />
Versicherungsverlauf.<br />
War der<br />
Verstorbene noch<br />
nicht in Rente,<br />
berechnet die<br />
Rentenkasse<br />
ist, die Ehe aber bereits vor dem<br />
1. 1. 2002 bestand und (!) ein<br />
Partner vor dem 2. 1. 1962 geboren<br />
wurde.<br />
❯❯❯ Dann beträgt die „große“<br />
Witwenrente 60 % der Rente des<br />
Verstorbenen, die „kleine“ Witwenrente<br />
erhält man ohne zeitliche<br />
Frist und auch nicht jedes<br />
Einkommen wird angerechnet.<br />
RENTENABSCHLAG<br />
❯❯❯ Auch das weiß kaum jemand.<br />
Die Witwenrente wird bisher<br />
grundsätzlich gekürzt, wenn der<br />
Ehepartner vor dem 63. Geburtstag<br />
starb; erst danach entfallen<br />
die <strong>Ab</strong>schläge: 10,8 Prozent<br />
sind es maximal, wenn der<br />
Ehepartner vor dem 60. Geburtstag<br />
starb.<br />
❯❯❯ 0,3 % sind es für jeden Monat,<br />
den der Partner zwischen<br />
60 und 63 starb.<br />
❯❯❯ Wichtig: <strong>Ab</strong> 2012 steigen diese<br />
Grenzen Stück für Stück von<br />
60 auf 62 bzw. von 63 auf 65<br />
Jahre. Die ungekürzte Witwen-<br />
Rente wird es dann 2029 erst<br />
mit 65 Jahren geben.<br />
EIGENES EINKOMMEN<br />
❯❯❯ Dieses wird auf die Hinterbliebenen-Rente<br />
angerechnet,<br />
wenn ein Freibetrag von 725,21<br />
Euro (West) bzw. 643,37 Euro<br />
(Ost) überschritten ist.<br />
❯❯❯ Das Einkommen über dem<br />
Freibetrag wird zu 40 % angerechnet.<br />
Das kann dazu führen,<br />
dass viele Witwenrenten teilweise<br />
gekürzt, in Extremfällen<br />
aber auch ganz entfallen.<br />
WITWER<br />
❯❯❯ Grundsätzlich erhalten auch<br />
Männer eine Hinterbliebenen-<br />
Rente für ihre Ehefrauen.<br />
❯❯❯ Auch dies ist vielfach unbekannt,<br />
weshalb Millionen Männer<br />
die Rente nicht beantragen,<br />
obwohl sie einen gesetzlichen<br />
Anspruch darauf hätten.<br />
So hoch ist die Hinterbliebenen-Rente<br />
Ein Ehemann stirbt. Der Rentenanspruch betrug<br />
1.040 Euro.<br />
Kleine Witwenrente (25 %) 260 Euro<br />
Große Witwenrente<br />
(altes Recht: 60 %) 624 Euro<br />
(neues Recht: 55 %) 572 Euro<br />
erst diese Rente.<br />
Deshalb genau<br />
prüfen, ob alle<br />
Beitrags-, Ersatz-,<br />
Anrechnungszeiten<br />
berücksichtigt sind.<br />
Eigenes Einkommen.<br />
Wer<br />
selbst Einkommen<br />
bezieht,<br />
sollte hier<br />
genau nach-<br />
rechnen. Leider<br />
ist dies eine<br />
sehr häufige<br />
Fehlerquelle.<br />
Folge: zu geringe<br />
Rente.<br />
6 12/ 2011
extra<br />
Trauerfall<br />
Was ist nach einem Trauerfall zu tun?<br />
Sonderzahlungen muss man beantragen.<br />
BEGINN DER RENTE<br />
❯❯❯ War der Verstorbene bereits<br />
Rentner, beginnt die Witwenrente<br />
in dem Monat, der auf den<br />
Sterbemonat folgt.<br />
❯❯❯ Bekam der verstorbene Ehepartner<br />
noch keine eigene Rente,<br />
beginnt die Witwen-Rente<br />
bereits mit dem Todestag.<br />
STERBEVIERTELJAHR<br />
❯❯❯ Diese Besonderheit wissen<br />
viele Hinterbliebene nicht – und<br />
sie gilt unabhängig davon, ob<br />
der Verstorbene bereits in Rente<br />
war oder nicht.<br />
❯❯❯ Zunächst gibt es die Rente<br />
des verstorbenen Partners die<br />
ersten drei Monate nach dem<br />
Tod in voller Höhe.<br />
❯❯❯ Eigenes Einkommen des Hinterbliebenen<br />
wird während der<br />
Zeit nicht angerechnet.<br />
❯❯❯ Das Sterbevierteljahr wird<br />
mit der Sterbeurkunde innerhalb<br />
eines Monats nach dem Tod<br />
beim Rentenservice der Post (jedes<br />
Postamt) beantragt.<br />
❯❯❯ War der Verstorbene bereits<br />
Rentner, werden die drei Monatsrenten<br />
auch als Vorschuss<br />
auf einmal überwiesen.<br />
❯❯❯ Wichtig: Der Antrag auf das<br />
Sterbevierteljahr gilt zwar als<br />
Rentenantrag, reicht allerdings<br />
für das Berechnen der Witwen-<br />
Rente nicht aus. Es muss trotzdem<br />
ein formeller Rentenantrag<br />
direkt bei der Rentenkasse gestellt<br />
werden.<br />
RENTE BEANTRAGEN<br />
❯❯❯ Antragsformulare gibt es bei<br />
der Deutschen Rentenversicherung,<br />
aber auch bei Gemeindeoder<br />
Stadtverwaltungen.<br />
❯❯❯ Anträge können auch per<br />
Download von der Internetseite<br />
der Deutschen Rentenversicherung<br />
geladen werden.<br />
❯❯❯ Mit dem Antrag eingereicht<br />
werden müssen:<br />
· die Geburtsurkunden beider<br />
Ehepartner,<br />
· die Heiratsurkunde<br />
· sowie die Sterbeurkunde des<br />
Ehepartners.<br />
❯❯❯ Nicht eingereicht werden<br />
müssen im Normalfall:<br />
· Die Versicherungsunterlagen<br />
des Verstorbenen (z. B. über<br />
Beitrags-, Ersatz- oder Anrechnungszeiten),<br />
wenn sie der<br />
Rentenkasse bereits vorliegen.<br />
Dies ist in der Regel der Fall,<br />
wenn bereits einmal eine Kontenklärung<br />
erfolgte.<br />
❯❯❯ Vom Antragsteller benötigt<br />
die Rentenkasse außerdem noch<br />
die Steueridentifikationsnummer<br />
sowie die Bankverbindung.<br />
EIGENES EINKOMMEN<br />
❯❯❯ Es wird im Vordruck R660<br />
angegeben und muss mit einer<br />
entsprechenden Lohnbescheinigung<br />
nachgewiesen werden.<br />
Bei „Erwerbsersatzeinkommen“,<br />
z. B. eigener Rente, Ruhegehalt,<br />
Unfallgeld, fordert die Rentenkasse<br />
selbst Einkommensbescheinigungen<br />
an.<br />
❯❯❯ Wer kein Einkommen bezieht,<br />
muss das nicht nachweisen.<br />
Es reicht, die Fragen mit<br />
„Nein“ zu beantworten.<br />
SPÄTERE ZAHLUNG<br />
❯❯❯ Hinterbliebenenrenten werden<br />
auch rückwirkend gezahlt.<br />
❯❯❯ <strong>Ab</strong>er: Das heißt immer nur<br />
für maximal zwölf Monate.<br />
❯❯❯ Das heißt, man muss nicht<br />
sofort nach einem Todesfall einen<br />
Rentenantrag stellen. Sinnvoll<br />
ist es aber dennoch.<br />
Das Einkommen in den ersten 3 Monaten<br />
Der Fall: Eine Arbeitnehmerin (West) verdient<br />
1.600 Euro brutto im Monat. Nach dem Tod des<br />
Ehemannes hat sie Anspruch auf monatlich<br />
800 Euro Witwen-Rente.<br />
Sterbemonat und 2 folgende Monate<br />
Einkommen (brutto) 1.600 Euro<br />
Witwenrente + 800 Euro<br />
Gesamt: 2.400 Euro<br />
<strong>Ab</strong> 4. Monat<br />
Einkommen (brutto) 1.600 Euro<br />
Pauschalabzug 40 % – 640 Euro<br />
Ergibt = 960 Euro<br />
Freibetrag – 725,21 Euro<br />
Ergibt = 234,79 Euro<br />
40 % Anrechnung = 93,92 Euro<br />
Witwenrente 800 Euro<br />
Anrechnung – 93,92 Euro<br />
Ausgezahlt 706,08 Euro<br />
Gesamt 2.306,08 Euro<br />
253 Euro<br />
Hinterbliebenen-Rente<br />
erhalten<br />
Männer im<br />
Schnitt.<br />
Doch viele<br />
beantragen<br />
die Rente<br />
gar nicht,<br />
meist aus<br />
Unkenntnis.<br />
12 / 2011<br />
7
geld ^ recht<br />
Gute Vorsorge<br />
Worauf zu Lebzeiten achten?<br />
„Wer geschieden ist oder viel verdient, sollte genau rechnen.“<br />
Tausende<br />
Witwen-Renten<br />
zu niedrig<br />
Viele Witwen-Renten wurden<br />
von der Rentenkasse<br />
zu niedrig berechnet. Dies<br />
stellte das Bundesversicherungsamt<br />
fest. Tausenden<br />
Hinterbliebenen wurde<br />
der Kindererziehungszuschlag<br />
vorenthalten. Die<br />
Rentenkasse will alle Fälle<br />
von sich aus neu berechnen.<br />
Dennoch sollte man<br />
selbst aktiv werden:<br />
Dies gilt besonders für<br />
alle, die Witwen-Rente nach<br />
neuem Recht erhalten und<br />
Kinder erzogen haben.<br />
Hintergrund: Für das<br />
erste Kind gibt es einen<br />
Zuschlag von zwei Entgeltpunkten<br />
je Monat;<br />
für das zweite und jedes<br />
weitere Kind jeweils einen<br />
Entgeltpunkt.<br />
Diese Regel soll das <strong>Ab</strong>senken<br />
der Rente auf 55 %<br />
ausgleichen.<br />
Im Bescheid zur<br />
Witwen-Rente muss also ein<br />
Kinderzuschlag einberechnet<br />
sein. Und zwar nach<br />
folgender Formel:<br />
(Steigerungszahl<br />
+ Kinderzuschlag)<br />
x Rentenartfaktor 0,55<br />
x Rentenwert<br />
= Monatsrente<br />
Fehlt im Bescheid (in der<br />
Formel) der Kinderzuschlag,<br />
schriftlich einen<br />
Überprüfungsantrag<br />
stellen.<br />
NEUE EHE<br />
❯❯❯ Wird nach dem Tod des<br />
Ehepartners erneut geheiratet,<br />
entfällt die Witwen-Rente.<br />
❯❯❯ Deshalb sollte man eine<br />
neue Ehe gut überlegen. Wer<br />
unverheiratet zusammenlebt,<br />
behält die Witwen-Rente,<br />
ABFINDUNG<br />
❯❯❯ Wer erneut heiratet, kann<br />
eine <strong>Ab</strong>findung der Hinterbliebenen-Rente<br />
beantragen.<br />
Sie beträgt das 24-Fache (zwei<br />
Jahresbeträge) der Witwen-<br />
Rente, die man in den letzten<br />
zwölf Monaten erhielt. Es<br />
zählt der Betrag nach dem Anrechnen<br />
von eigenem Einkommen,<br />
aber vor dem <strong>Ab</strong>zug der<br />
Kranken- und Pflegebeiträge.<br />
❯❯❯ Wichtig: Die Rente im<br />
„Sterbevierteljahr“ wird hier<br />
nicht berücksichtigt.<br />
❯❯❯ Eine Renten-<strong>Ab</strong>findung<br />
wird per formlosem Schreiben<br />
beantragt. Benötigt werden<br />
Versicherungsnummer<br />
des verstorbenen Partners<br />
sowie die neue Ehe-Urkunde.<br />
❯❯❯ Ganz wichtig: Wer nach<br />
dem Tod des früheren Ehepartners<br />
wieder geheiratet<br />
hat, aber auch wieder geschieden<br />
wurde, erhält den<br />
ursprünglichen Anspruch auf<br />
die Witwen-Rente zurück.<br />
RENTENSPLITTING<br />
❯❯❯ Das ist auch eine weithin<br />
unbekannte Renten-Regel.<br />
Nur Paare können sich dafür<br />
entscheiden, die nach dem 31.<br />
Dezember 2001 geheiratet haben<br />
oder die zwar vor dem<br />
1. Januar 2002 geheiratet haben,<br />
die aber beide nach dem<br />
1. Januar 1962 geboren sind.<br />
So funktioniert das Rentensplitting<br />
Der Fall: Ehefrau hat 35 eigene Entgeltpunkte<br />
(EP), Ehemann 47 EP. Mit dem Rentensplitting<br />
bekäme sie 6 EP hinzu, hätte also 41 EP.<br />
Mit Rentensplitting<br />
Rente der Ehefrau aus 41 EP<br />
Anspruch auf große<br />
Witwenrente<br />
Nein<br />
Rente (EP mal Rentenwert<br />
24,47 Euro)<br />
1.003,27 Euro<br />
Ohne Rentensplitting<br />
Rente der Ehefrau aus 35 EP<br />
Anspruch auf große Ja, aus 25,85 EP<br />
Witwenrente<br />
(47 EP x 0,55)<br />
Rente (EP mal Rentenwert<br />
24,47 Euro) eigene Rente <strong>plus</strong><br />
856,45 Euro<br />
611,75 Euro<br />
Witwenrente<br />
Fazit:<br />
Hat die Ehefrau neben der Witwenrente nur die<br />
eigene Rente und keine weiteren Einkünfte, ist<br />
das Rentensplitting ungünstig.<br />
Hat sie hohe Einkünfte (sodass kaum oder keine<br />
Witwen-Rente ausgezahlt würde) oder plant sie<br />
eine Wiederheirat, wäre Rentensplitting besser.<br />
Außerdem müssen beide Ehegatten<br />
erstmalig Anspruch auf<br />
Altersrente haben und bei jedem<br />
müssen 25 Rentenjahre<br />
vorliegen (Beitrags-, Anrechnungs-<br />
und Berücksichtigungszeiten).<br />
❯❯❯ Für ein Rentensplitting<br />
kann man sich auch noch bis<br />
zu 12 Monate nach dem Tod<br />
des Partners entscheiden.<br />
❯❯❯ Der Ehepartner, der in der<br />
Splittingzeit (Ehezeit) höhere<br />
Rentenanwartschaften erworben<br />
hat, gibt dem anderen die<br />
Hälfte des Unterschieds ab,<br />
danach sind die Ansprüche<br />
beider Ehegatten gleich hoch.<br />
❯❯❯ Vorteile: Der Anspruch auf<br />
Rente während Lebzeiten erhöht<br />
sich bei dem, der Rentenpunkte<br />
bekam. Diese Ansprüche<br />
bleiben auch beim Tod des<br />
Ehegatten erhalten; Einkommen<br />
wird nicht angerechnet.<br />
❯❯❯ Nachteil: Nach dem Rentensplitting<br />
verliert man den<br />
Anspruch auf Witwen-Rente.<br />
Fotos: Kristiane Vey / jump fotoagentur, Martina Sandkuehler / jump fotoagentur, Stephan Sahm<br />
8 12/ 2011
extra<br />
Wer haftet für verschickte Pakete?<br />
Noch nie wurden so viele Pakete verschickt; noch nie wurde aber auch so oft um verlorene<br />
oder beschädigte Pakete gestritten. Was gilt, wenn man etwas verschickt?<br />
1<br />
Wer haftet, wenn man ein Paket verschickt?<br />
Mit dem Paketdienst wird mit Übergabe des Pakets<br />
ein Werkvertrag geschlossen. Der besagt, alles unbeschädigt<br />
beim Empfänger abzuliefern. Verlust oder<br />
Beschädigung des Paketes bedeutet, der Vertrag ist<br />
nicht erfüllt – man kann Schadenersatz verlangen.<br />
2<br />
4<br />
Wer haftet, wenn man bei einem<br />
Händler bestellt?<br />
Kauft eine Privatperson, haftet der<br />
Händler bis zur Übergabe durch den<br />
Paketdienst. Werden Dinge auf dem<br />
Weg beschädigt, haftet der Händler.<br />
Wichtig: Ist der Verkäufer auch eine<br />
Privatperson (z. B. eBay), haftet er<br />
nur bis zur Übergabe an den Paketdienst.<br />
Das Risiko trägt der Käufer.<br />
Wenn per<br />
Nachnahme<br />
bezahlt wurde?<br />
Wird Ware dann<br />
zurückgesandt,<br />
muss der Händler<br />
das Geld in 30<br />
Tagen erstatten.<br />
Gutscheine sind<br />
nicht erlaubt.<br />
Fotos: plainpicture, privat<br />
3<br />
5<br />
Wer haftet, wenn bestellte Ware<br />
an den Händler zurückgeht?<br />
Die Kosten des Zurücksendens<br />
trägt der Händler, wenn der Preis der<br />
Ware über 40 Euro liegt.<br />
Bei einem höheren Preis gilt: Hat<br />
der Kunde die Ware noch nicht bezahlt<br />
oder eine vereinbarte Teilzahlung<br />
noch nicht erbracht, muss er<br />
die Kosten zahlen. Das ist nur der<br />
Fall, wenn die gelieferte Ware nicht<br />
der bestellten entspricht. Das Risiko<br />
des Zurücksendens liegt immer beim<br />
Händler. Er kann sich nicht darauf<br />
berufen, dass die Ware nicht ankam.<br />
Wichtig: Als Kunde muss man den<br />
Versand beweisen (z. B. durch Übergabe-Schein<br />
an einen Paketdienst).<br />
Wenn man ein Paket<br />
für Nachbarn annimmt,<br />
wer haftet, wenn<br />
etwas beschädigt ist?<br />
Nimmt man ein Paket entgegen,<br />
ist der Paketzusteller<br />
von jeglicher Haftung<br />
frei, wenn die AGB die<br />
Zustellung an Nachbarn<br />
erlauben. Für den Verlust<br />
haftet aber der Händler, er<br />
hat mit dem Paketdienst<br />
einen Vertrag. Nachbarn<br />
haften nicht, wenn der<br />
Inhalt beschädigt ist. Auch<br />
das ist Sache des Händlers.<br />
„Erhält man ein beschädigtes Paket,<br />
muss man das sofort beim Paketdienst<br />
anzeigen, da sonst vermutet<br />
wird, dass alles richtig erfolgt ist.“<br />
Robert Karbacher ist Rechtsanwalt in Berlin.<br />
9
geld ^ recht<br />
TROTZ FINANZKRISE<br />
Sicher<br />
Geld<br />
anlegen<br />
Bundesschatzbriefe sind überaus<br />
beliebt. Doch die Eurokrise<br />
führte dazu, dass es dafür<br />
kaum Zinsen gibt.<br />
Hier sind gute Alternativen.<br />
4,4<br />
2008<br />
3,1<br />
2009<br />
2,1<br />
2010<br />
1,9<br />
2011<br />
Umlaufrendite in %, jeweils Ende September<br />
Sinkende Rendite<br />
Seit Jahren sinkt der Zins für Bundesanleihen<br />
und Schatzbriefe.<br />
Quelle: Deutsche Bundesbank<br />
Wer sicher<br />
Geld anlegen<br />
möchte,<br />
sollte nicht<br />
nur an den<br />
Bundesfinanzminister<br />
denken.<br />
10 12/ 2011
extra<br />
Anleihen von Kommunen<br />
& Bundesländern<br />
Anleihen von<br />
Euro-Ländern<br />
Die Bundesregierung leiht<br />
sich Geld über Bundesschatzbriefe<br />
und -anleihen. <strong>Ab</strong>er<br />
auch einzelne Gemeinden,<br />
Städte und Bundesländer<br />
benötigen ständig Geld. Und<br />
dieses Geld leihen sich die<br />
Kommunen bzw. Bundesländer<br />
über sogenannte Kommunalobligationen.<br />
Die Bonität<br />
dieser Anlagen ist ähnlich<br />
hoch wie beim Bund selbst.<br />
Dies gilt selbst für Bundesländer,<br />
die nicht mit der<br />
höchsten Sicherheit (AAA)<br />
bewertet sind. Denn auch hier<br />
haftet das Bundesland mit<br />
allen Steuern.<br />
Die Zinsen für Kommunalobligationen<br />
liegen derzeit bei<br />
gut 2 Prozent (siehe unten).<br />
Wichtig: Dies betrifft nur<br />
neue Anleihen. Wer eine Anleihe<br />
vor Jahren kaufte und<br />
bis zur Fälligkeit hält, bekommt<br />
immer die Zinsen, die<br />
zum Zeitpunkt des Kaufs<br />
ausgewiesen waren.<br />
Gute Anleihen bei Bundesländern<br />
ISIN<br />
Zins*<br />
Niedersachsen<br />
DE 000 159 0651 2,14<br />
Brandenburg<br />
DE 000 107 6594 2,05<br />
Hessen DE 000 138 1663 2,05<br />
Quelle: Finanztest<br />
*in % p.a.<br />
Anleihen von<br />
Landesbanken<br />
Hier verschaffen sich die<br />
Landesbanken (der Bundesländer)<br />
Geld am Kapitalmarkt.<br />
Seit die Staatsgarantien<br />
2005 abgeschafft wurden, ist<br />
die formale Sicherheit (als<br />
Note) etwas gesunken.<br />
Das beschert den Anleihen<br />
von Landesbanken im Gegenzug<br />
aber gute Zinsen von<br />
über 3, teilweise sogar mehr<br />
als 4 Prozent (siehe unten).<br />
Die Landesbanken haben<br />
seitdem ein eigenes Sicherungssystem<br />
– am Ende stehen<br />
aber die Bundesländer<br />
und Sparkassen dafür ein.<br />
<strong>Ab</strong>er: Derzeit schwanken<br />
die Zinsen, leichte Verluste<br />
sind möglich. Anleihen von<br />
Landesbanken sind endfällig.<br />
Entscheidend ist dabei immer<br />
der Zins, der zu Beginn versprochen<br />
wurde.<br />
Guter Zins bei Landesbanken<br />
ISIN Zins*<br />
Landesbank<br />
Baden-<br />
Württemberg<br />
Norddeutsche<br />
Landesbank<br />
Landesbank<br />
Hessen-<br />
Thüringen<br />
Quelle: Finanztest<br />
DE 000 LBW<br />
8019<br />
DE 000 NLB<br />
38Y3<br />
DE 000 A0C<br />
44K3<br />
4,15<br />
3,95<br />
2,95<br />
*in % p.a.<br />
Ähnlich wie die Bundesrepublik<br />
benötigen auch<br />
andere Euro-Länder permanent<br />
frisches Geld, das sie<br />
sich über Anleihen besorgen.<br />
Da die Anleihen in Euro<br />
bewertet sind, besteht kein<br />
Währungsrisiko.<br />
Zudem haben die Anleihen<br />
der Euro-Länder mit guter<br />
Bonität beste Sicherheiten.<br />
<strong>Ab</strong>er: Vorsicht nach wie<br />
vor bei Anleihen von „Wackelkandidaten“<br />
wie Griechenland.<br />
Bei einem Schuldenschnitt<br />
bekäme man also<br />
womöglich nur 50 % des<br />
Geldes zurück – da nützen<br />
dann auch hohe Zinsen nichts.<br />
Anleihen von guten Euro-<br />
Staaten bieten derzeit 3 bis 6<br />
Prozent Zins, weit mehr sind<br />
es bei „unsicheren“ Ländern.<br />
Das heißt: Wer Anleihen<br />
von Portugal, Spanien oder<br />
Italien kauft, muss hoffen,<br />
dass diese Länder die Anleihen<br />
in einigen Jahren auch<br />
komplett zurückzahlen.<br />
Gute Rendite bei Euro-Ländern<br />
ISIN<br />
Zins*<br />
Griechenland<br />
2155<br />
GR 013 300<br />
18,34<br />
Irland E0 0B4 TV0 D44 6,58<br />
Frankreich<br />
Quelle: Finanztest<br />
FR 000 057<br />
0921<br />
5,88<br />
*in % p.a.<br />
Anleihen von<br />
Nicht-Euro-Ländern<br />
Überall benötigen die Staaten<br />
Geld, am meisten die<br />
USA. Diese Fremdwährungsanleihen<br />
werden nicht in Euro<br />
notiert. Es gibt auch Anleihen<br />
aus Nicht-Euro-Staaten (Norwegen),<br />
die in Euro notieren.<br />
Auch hier: Nicht von etwas<br />
höheren Zinsen blenden lassen.<br />
Nur Anleihen wählen von<br />
Staaten, die über gute Bonität<br />
(Skandinavien) verfügen.<br />
Vorsicht bei Anleihen von<br />
Schwellenländern. Die haben<br />
höhere Zinsen, aber auch ein<br />
höheres Ausfallrisiko.<br />
Zu beachten: Die Wechselkurse<br />
können gegenüber dem<br />
Euro stark schwanken. Ein<br />
Aufwerten der fremden Währung<br />
bringt zusätzliche Gewinne,<br />
ein <strong>Ab</strong>werten frisst die<br />
Zinsen mehr als auf.<br />
Renditen zwischen 5 und 8<br />
Prozent sind möglich. Länder,<br />
die das bieten, haben ein höheres<br />
Risiko oder <strong>Ab</strong>wertungen.<br />
Anleihen bei Nicht-Euro-Ländern<br />
ISIN<br />
Zins*<br />
USA US 912 810 DT26 7,21<br />
Island XS 014 582 5179 5,42<br />
Großbritannien<br />
GB 00B 1L6 WG32 5,10<br />
Quelle: Finanztest<br />
*in % p.a.<br />
Was tun mit Schatzbriefen?<br />
Wer vor Jahren Bundesschatzbriefe bzw. -anleihen kaufte, sollte diese halten. Denn der hohe Zins gilt weiter.<br />
Der Kurs für Bundesanleihen, die vor<br />
Jahren ausgegeben wurden, stieg zuletzt<br />
deutlich – viele ziehen Geld aus<br />
Aktien ab, stecken es in Anleihen.<br />
➽ Wer gut verzinste Papiere hat,<br />
sollte diese in jedem Fall behalten.<br />
➽ Wer Bundeswertpapiere (Schatzbriefe,<br />
Anleihen) kaufen möchte, kann<br />
dies über die Hausbank tun. <strong>Ab</strong>er:<br />
Banken verlangen hohe Aufschläge.<br />
➽ Günstiger ist es, wenn man Schatzbriefe<br />
bei der Deutschen Finanzagentur<br />
kauft und dort verwahren lässt.<br />
Denn die berechnet keine Gebühren:<br />
Finanzagentur, Lurgiallee 5,<br />
60439 Frankfurt/Main,<br />
(069) 25616-0, Internet:<br />
www.deutsche-finanzagentur.de<br />
12 / 2011<br />
11
geld ^ recht<br />
Unternehmensanleihen<br />
Rentenfonds Euroland<br />
Ältere Bundesanleihen<br />
Alle Bundeswertpapiere<br />
(außer Schatzbriefen) kann<br />
man an allen deutschen Börsen<br />
zum Tageskurs kaufen.<br />
Das heißt, man kann bereits<br />
vor längerer Zeit ausgegebene<br />
und damit höher verzinste<br />
Bundeswertpapiere<br />
kaufen. Gute Beispiele zeigt<br />
die Tabelle unten.<br />
Zudem bleibt die Unsicherheit<br />
über die weitere Entwicklung<br />
der Zinsen. Bei Aussicht<br />
auf steigende Zinsen sinkt der<br />
Kurs wieder. Das heißt, man<br />
hat heute womöglich mehr<br />
bezahlt, als man bei <strong>Ab</strong>lauf<br />
zurückerhält – da trösten<br />
dann auch die etwas höheren<br />
Zinsen nicht.<br />
Selbst längerfristige Bundeswertpapiere<br />
bieten gerade<br />
einmal 3 Prozent Zins je<br />
Jahr, viele an der Börse gehandelte<br />
Papiere bringen<br />
derzeit sogar weniger als<br />
2 Prozent pro Jahr.<br />
Gute Renditen bei Bundesanleihen<br />
ISIN<br />
Zins*<br />
Bundesanleihe<br />
06/39<br />
DE 000 113 5325 3,06<br />
Bundesanleihe<br />
03/34<br />
Bundesanleihe<br />
04/37<br />
Quelle: Finanztest;<br />
DE 000 113 5226 3,07<br />
DE 000 113 5275 3,07<br />
*in % p.a.<br />
Die Tagesanleihe<br />
Auch Unternehmen benötigen<br />
Geld. Ganz große Firmen<br />
leihen sich dieses nicht nur<br />
per Kredit bei einer Bank,<br />
sondern geben dafür Schuldverschreibungen<br />
aus. Das<br />
heißt, wer eine solche Unternehmensanleihe<br />
kauft, leiht<br />
einer Firma Geld.<br />
Die Zinsen, die Firmen<br />
zahlen, sind in der Regel<br />
deutlich höher als bei Staaten<br />
oder anderen öffentlichen<br />
Stellen. Denn: Wird die Firma<br />
vor Rückzahlung der Anleihe<br />
zahlungsunfähig, verliert man<br />
als Anleger das Geld ganz<br />
oder teilweise. Und dieses<br />
Risiko erkaufen sich Firmen<br />
mit höheren Zinsen.<br />
Deshalb wird die Bonität<br />
großer Unternehmen auch<br />
durch Ratings beurteilt.<br />
Und ähnlich wie bei Staatsanleihen<br />
sollte man nur mit<br />
„A“ bewerteten Firmen Geld<br />
leihen. Dort ist die Sicherheit<br />
relativ hoch – wer kann sich<br />
schon vorstellen, dass Volkswagen<br />
(Staatsbeteiligung),<br />
RWE (ebenfalls Staatsbeteiligung),<br />
Daimler-Benz, Bayer<br />
usw. pleitegehen könnten.<br />
Gute Unternehmensanleihen<br />
ISIN<br />
Zins*<br />
Volkswagen XS 040 822 3138 6,27<br />
Deutsche<br />
Lufthansa<br />
XS 043 881 3536 6,05<br />
Bayer XS 014 575 8040 5,87<br />
Quelle: Finanztest<br />
*in % p.a.<br />
Sparbriefe<br />
Neben Bundesanleihen und Schatzbriefen bietet die Finanzagentur<br />
des Bundes seit Kurzem auch eine Tagesanleihe als Alternative zum<br />
Tagesgeld der Banken. Doch die Tagesanleihe des Bundes hat eine<br />
deutlich niedrigere Rendite (0,77 %) als Tagesgeld bei Banken (bei guten<br />
Anbietern bis 2,5 %). Wer also beim Sparen wenigstens die Inflationsrate<br />
ausgleichen möchte, sollte Erspartes eher als Tagesgeld anlegen.<br />
Ähnlich sicher wie Bundeswertpapiere<br />
sind auch Sparbriefe<br />
von Banken und<br />
Sparkassen.<br />
Hier haftet zuerst die Bank,<br />
dann die Gesamtheit aller<br />
Banken und am Ende gibt es<br />
sogar die Staatsgarantie.<br />
Sparbriefe gibt es in drei<br />
Varianten: mit jährlicher Zinszahlung<br />
(man gibt z. B. 100<br />
Euro, erhält jährlich die Zinsen<br />
und die 100 Euro zurück)<br />
sowie auf- (man gibt 100<br />
Euro, erhält nach <strong>Ab</strong>lauf die<br />
100 Euro <strong>plus</strong> Zinsen) und abgezinste<br />
Sparbriefe (man gibt<br />
z. B. 90 Euro, erhält am Ende<br />
100 Euro zurück).<br />
10-jährige Sparbriefe rentieren<br />
mit bis zu 4,60 Prozent.<br />
Dafür ist das Geld lange gebunden.<br />
Die Anlage endet<br />
automatisch; man muss also<br />
nicht kündigen. Die Zinsen<br />
werden über die Jahre angesammelt<br />
und am Ende mit<br />
dem Kapital zurückgezahlt.<br />
Gute Sparbriefe<br />
Produkt Zins*<br />
IKB Festgeld 4,3<br />
Cronbank Sparbrief 4,1<br />
BKM maxSparbrief 3,51<br />
Quelle: Finanztest<br />
*in % p.a. für<br />
5 Jahre Laufzeit<br />
Wer nicht einem einzelnen<br />
Staat Geld leihen möchte, für<br />
den sind Euro-Rentenfonds<br />
eine gute Alternative.<br />
Die Fonds legen das Geld<br />
außer in Staatsanleihen auch<br />
in Unternehmensanleihen<br />
und Pfandbriefen an, die auf<br />
Euro lauten; ein großer Teil<br />
davon ist in deutschen Staatsanleihen.<br />
Griechische Anleihen<br />
sind in vielen Fonds nicht<br />
(mehr) vertreten.<br />
Eurofonds (siehe Tabelle)<br />
bringen derzeit um die 4 Prozent.<br />
Sie eignen sich als längerfristige<br />
Anlage.<br />
Gute Euro-Rentenfonds<br />
ISIN<br />
Zins*<br />
Pioneer<br />
Funds Euro<br />
Strategic<br />
LU 019 066 5769 5,65<br />
Axa WF<br />
Euro 7<br />
Goldman<br />
Sachs Euro<br />
Fixed<br />
Quelle: Finanztest<br />
LU 022 714 4655 4,65<br />
LU 023 468 9056 4,24<br />
„Ich würde kein<br />
Finanzprodukt<br />
kaufen, das<br />
ich nicht verstehe.<br />
All diese kompliziert<br />
klingenden<br />
Dinge sind<br />
für viele von uns<br />
nichts, die sich<br />
nicht Tag für<br />
Tag damit<br />
beschäftigen.<br />
Deshalb erfreuen<br />
sich Bundesschatzbriefe<br />
so großer<br />
Beliebtheit.“<br />
Gerd Billen, Vorstand<br />
Verbraucherzentrale<br />
Bundesverband<br />
*in % p.a.<br />
Fotos: Andreas Schiebel, bilderrepublik, Caro, laif, shutterstock (6), privat<br />
12 12/ 2011
extra<br />
Welches Toilettenpapier<br />
ist günstig?<br />
Normalerweise sind dank EU alle Preise im<br />
Supermarkt gut vergleichbar. Alle? Nein.<br />
Bei Toilettenpapier ist weiter Kopfrechnen nötig.<br />
➽ DAS PROBLEM<br />
Toilettenpapier hat keinen Grundpreis (siehe Kasten). Andere<br />
Produktpreise werden nach Kilo, Liter etc. umgerechnet<br />
und dieser Preis steht am Regal. Erschwerend kommt<br />
bei Toilettenpapier hinzu, dass je nach Marke die Zahl der<br />
Blätter (150, 160, 180, 200, 220) je Rolle unterschiedlich ist<br />
und auch die Zahl der Rollen (6, 8, 10, 12) je Paket differiert<br />
– auch dazu gibt es keine EU-Norm. All das führt dazu, dass<br />
der Preis schwer vergleichbar ist. Oder können Sie aus dem<br />
Kopf sagen, ob 8 Rollen mit 180 Blatt für 2,69 Euro günstiger<br />
sind als 12 Rollen mit 150 Blatt für 2,89 Euro?<br />
➽ DER WEG<br />
Ein Vergleich ist nur möglich, wenn man den Preis für das<br />
Toilettenpapier auf die kleinste Einheit herunterrechnet:<br />
das einzelne Blatt.<br />
➽ DIE RECHNUNG*<br />
Zahl der Rollen<br />
je Packung<br />
x<br />
Gesamtpreis<br />
Zahl der Blätter<br />
je Rolle<br />
=<br />
Preis pro<br />
Blatt<br />
Für Pfennig-Fuchser: Normalerweise müsste man natürlich<br />
noch die Zahl der Lagen berücksichtigen. Denn auch dies hat<br />
Einfluss auf den Preis. (<strong>Ab</strong>er das geht <strong>jetzt</strong> doch zu weit ...)<br />
* Wie gut, dass viele Handys kleine Taschenrechner haben.<br />
Die besten<br />
Toilettenpapiere<br />
Marke Preis*<br />
Charmin<br />
Comfort weiß 47<br />
dm / sanft +<br />
sicher 44<br />
Hakle servus<br />
sanft & sicher 58<br />
* Je Rolle in Cent.<br />
Quelle: Stiftung Warentest<br />
WICHTIG<br />
Bei Toilettenpapier<br />
immer auf<br />
Recycling-Papier<br />
mit dem blauen<br />
Engel achten.<br />
Foto: Getty Images<br />
➽ DIE RECHTSLAGE<br />
Die Preisangabenverordnung der Europäischen Union besagt:<br />
• Neben dem Endpreis muss auch der Preis je Mengeneinheit<br />
(der sogenannte Grundpreis) angegeben sein.<br />
• Dies gilt immer dann, wenn Waren nach Gewicht, Volumen,<br />
Länge oder Fläche angeboten werden.<br />
• Die Mengeneinheit ist jeweils: 1 Kilo, 1 Liter, 1 Kubikmeter,<br />
1 Meter oder 1 Quadratmeter.<br />
• Werden Waren aber in Mengen bis 250 Gramm bzw.<br />
250 Milliliter angeboten, kann der Grundpreis auch auf 100<br />
Gramm bzw. 100 Milliliter bezogen sein.<br />
12 / 2011<br />
13
geld ^ recht<br />
1 3 4<br />
Kein 08/15-Handy<br />
Oje, was für ’ne Überraschung!<br />
„HTC Desire S“ steht auf der<br />
weißen Box, die mir mein Liebster<br />
in die Hand drückt. „Ein<br />
Handy?“, frage ich und denke:<br />
Mein altes war doch völlig o. k.<br />
<strong>Ab</strong>er was weiß ich schon. „Es<br />
ist ein Smartphone“, belehrt er<br />
mich. „Ein Mini-PC für die<br />
Handtasche, mit dem man auch<br />
noch telefonieren kann.“<br />
2<br />
Das Auspacken<br />
Schon der Inhalt der Box lässt<br />
auf die vielen Talente des HTC<br />
Desire S schließen: Smartphone<br />
samt Netzteil, ein USB-<br />
Kabel, um es an den PC anzuschließen,<br />
Mini-Kopfhörer.<br />
Dabei ist die Anleitung erfreulich<br />
kurz. „Erklärt sich<br />
sowieso alles von selbst“,<br />
verspricht mein Liebster. Er<br />
war es auch, der schon die<br />
SIM-Card des neuen Netzanbieters<br />
installierte – Surfflat<br />
inklusive. Das heißt, ich kann<br />
ab <strong>jetzt</strong> im Internet surfen, wo<br />
ich will. Nein, das konnte mein<br />
altes Handy nicht.<br />
Das erste Mal<br />
Einfach einschalten und schon<br />
erscheinen auf dem Mini-Bildschirm<br />
lauter Symbole. Telefonhörer,<br />
Briefumschlag, Kamera,<br />
blaue Kugel mit buntem<br />
Rahmen – die sogenannte<br />
Chrome-Browser-App, um ins<br />
Internet zu kommen. Was ich<br />
bei anderen schon unzählige<br />
Male schmunzelnd beobachtet<br />
habe, plötzlich tue ich es<br />
selbst: mit dem Zeigefinger<br />
elegant über den Bildschirm<br />
wischen, ihn sachte antippen,<br />
um Kontakte einzugeben oder<br />
im Internet zu surfen. Ganz<br />
begeistert bin ich von der<br />
Tastatur, die bei Bedarf auf<br />
dem 10 mal 5 Zentimeter<br />
großen Bildschirm erscheint:<br />
kein Problem, Zahlen und<br />
Buchstaben zu treffen, kein<br />
Problem, eine SMS zu schreiben.<br />
Was war das bei meinem<br />
alten Handy für eine grässliche<br />
Millimeterarbeit.<br />
Praktisch, diese Apps!<br />
Mal schnell die Schwester in<br />
Duisburg besuchen. Mein<br />
schlaues Handy organisiert<br />
die Reise ab Hamburg in Sekunden.<br />
Mithilfe des „Bahn-<br />
App“ – einem Mini-Programm,<br />
das man gratis aus dem Internet<br />
aufs Smartphone laden<br />
kann. Per Bus zum Hauptbahnhof,<br />
mit dem Zug nach<br />
Duisburg, weiter mit einem<br />
Bus. Dann noch fünf Minuten<br />
Fußweg – ein Navigationssystem<br />
ist integriert. Und damit<br />
mir bei 4 Stunden Bahnfahrt<br />
nicht langweilig wird, lasse ich<br />
mich unterhalten. Natürlich<br />
von meinem Smartphone: Erst<br />
stöpsele ich mir die Kopfhörer<br />
ins Ohr und lausche Leonard<br />
Cohen. Zwischendurch schicke<br />
ich ein Lebenszeichen nach<br />
Hause: Mein Mann bekommt<br />
ein Foto mit grasenden Kühen<br />
gemailt; natürlich auch mit<br />
dem Smartphone geknipst.<br />
5 Gründe<br />
für ein<br />
Smartphone<br />
„Smartphone? Brauche ich nicht!“,<br />
dachte Brigitte Eilert-Overbeck (64).<br />
Doch dann entdeckte sie, dass<br />
man mit Mini-Computern wie iPhone<br />
& Co. viel mehr kann als nur telefonieren.<br />
Tipps für<br />
Neulinge<br />
➽ KEINE SCHEU!<br />
Am besten anfangs<br />
eine halbe Stunde<br />
mit den vorinstallierten<br />
Anwendungen<br />
(Apps) spielen.<br />
➽ AKKU AUFLADEN<br />
Der sollte morgens<br />
immer zu 100 % voll<br />
sein – im Internet<br />
surfen zieht viel<br />
Energie. Tägliches<br />
Aufladen schadet<br />
dem Akku nicht.<br />
➽ RICHTIG SÄUBERN<br />
Mit einem Brillenputztuch<br />
lassen<br />
sich Fingerabdrücke<br />
auf dem Berührungs-Bildschirm<br />
ohne Kratzer<br />
beseitigen.<br />
➽ DATEN SCHÜTZEN<br />
Achtung, manche<br />
Apps sind „neugierig“.<br />
Vorm Installieren<br />
wird man aber<br />
informiert, worauf<br />
die App künftig<br />
zugreifen kann. Info<br />
genau lesen! Soll<br />
die App Zugriff auf<br />
Standort und Mail-<br />
Kontakte haben?<br />
➽ INFOS NUTZEN!<br />
Wer sein erstes<br />
Smartphone nutzt,<br />
hat anfangs viele<br />
Fragen. Tipp: www.<br />
androider.de bietet<br />
ausführliche Infos.<br />
Frisch verliebt in ihr Smartphone: Brigitte Eilert-Overbeck aus Hamburg<br />
14 12/ 2011
extra<br />
5<br />
Fazit nach vier Wochen<br />
Ich liebe mein Smartphone!<br />
Es gibt so vieles, was ich<br />
nicht mehr missen möchte.<br />
Vor allem die praktischen<br />
Apps, jene Programme, mit<br />
denen es ein Klacks ist, Bahn<br />
zu fahren, Geburtstage zu<br />
verwalten, die nächsten Geldautomaten<br />
zu finden. Oder<br />
jederzeit auf neueste Nachrichten<br />
zuzugreifen. Tagesschau<br />
verpasst? Kein Problem,<br />
ich kann sie mir mit der<br />
Tagesschau-App zeitversetzt<br />
anschauen. Und ich kann das<br />
kleine Wunderwerk der Technik<br />
zum Entspannen einsetzen.<br />
Mir blitzschnell einen<br />
Vorturner für Yoga-Übungen<br />
auf den Schirm holen. „Und<br />
wann hast du mal wieder Zeit<br />
für mich?“, fragt mein Liebster<br />
augenzwinkernd. Moment,<br />
da muss ich mal kurz<br />
in meiner Kalender-App<br />
nachschauen ...<br />
Und was kosten die Gebühren?*<br />
Anbieter (Netz) Tarif Preis**<br />
• netzclub (O2)<br />
(01 80) 5 93 93 92,<br />
www.netzclub.net<br />
Sponsored Surf<br />
Basic***<br />
5<br />
• blau.de (E-Plus)<br />
(08 00) 4 04 04 10 Einheitstarif+100 MB-<br />
Internet-Paket***<br />
8,90<br />
(0 18 02) 11 70 00,<br />
www.base.de<br />
• Base (E-Plus)<br />
Mein Base+Allnet<br />
Flat 50+Internet<br />
Flat S****<br />
12,70<br />
• T-Mobile (D1)<br />
(08 00) 3 30 30 00 Call&Surf Mobile<br />
XS****<br />
22,60<br />
• Vodafone (D2)<br />
(08 00) 1 72 12 12,<br />
www.vodafone.de<br />
Superflat Internet<br />
WE****<br />
26,30<br />
Quelle: Finanztest<br />
* Für Wenignutzer (30 Min. telefonieren/Monat; 40 MB Datenmenge/Monat<br />
fürs Internet), inkl. vergünstigtem Smartphone<br />
ab ca. 15 Euro Zuzahlung.<br />
** In Euro pro Monat.<br />
*** Monatlich kündbar.<br />
**** 2-Jahres-Vertrag.<br />
Fotos: PR, privat, iStockphoto<br />
FC Bayern für die Hälfte<br />
Ob Fußball, Freizeitpark, Thermalbad oder Zoo<br />
– hier bekommen Ältere kräftige Rabatte.<br />
FREIZEIT & SPORT<br />
RABATTE FÜR RENTNER<br />
FOLGE 3: SPORT & FREIZEIT<br />
VORAUS-<br />
SETZUNG<br />
RABATT<br />
IN %<br />
WIE ZU BEKOMMEN?<br />
(03 41) 4 15 55 55,<br />
Starlight Bowling, Leipzig Rentnerausweis 73* www.starlight-bowling.de<br />
(0 89) 69 93 13 33,<br />
Karten FC Bayern München ab 65 50 www.fcbayern.telekom.de<br />
(0 21 31) 1 24 40,<br />
Skihalle Neuss ab 63 50 www.allrounder.de<br />
(02 03) 30 55 90,<br />
Zoo Duisburg Rentnerausweis 40 www.zoo-duisburg.de<br />
Spielemesse Gamescom, Köln ab 65 40 www.gamescom.de<br />
(0 82 31) 9 62 80,<br />
Königstherme in Königsbrunn ab 58 33** www.koenigstherme.de<br />
(0 36 41) 49 81 52,<br />
Ernst-<strong>Ab</strong>be-Bücherei, Jena Rentnerausweis 33 www.stadtbibliothek.jena.de<br />
Maintower Frankfurt Rentnerausweis 30 www.maintower.de<br />
(07 61) 3 60 31,<br />
Friedrichsbau Kino, Freiburg ab 65 28 www.friedrichsbau-kino.de<br />
Kamelien-Schloss,<br />
Rentnerausweis<br />
Pirna-Zuschendorf<br />
25 www.kamelienschloss.de<br />
Wild- und Freizeitpark Klotten<br />
(0 26 71) 60 54 40,<br />
ab 60<br />
(Mosel)<br />
24 www.freizeitpark-klotten.de<br />
(00 43) 15 87 14 17,<br />
Haus des Meeres, Wien Rentnerausweis 23 www.haus-des-meeres.at<br />
(0 69) 21 23 39 39,<br />
Palmengarten Frankfurt ab 65 20 www.palmengarten.de<br />
Botanischer Garten Augsburg ab 65 20 (08 21) 3 24 60 38<br />
(03 51) 4 84 39 22,<br />
www.rundkino.com<br />
Rundkino Dresden Rentnerausweis bis 18***<br />
Cineplex Kassel Rentnerausweis bis 18*** (05 61) 70 04 70<br />
Moviepark Bottrop ab 55 15****<br />
Vogelpark Schotten (Hessen) Rentnerausweis 14<br />
<strong>Ab</strong>aton Programmkino Hamburg Rentnerausweis 13*****<br />
Europapark Rust ab 60 11******<br />
Karten Eintracht Frankfurt Rentnerausweis 10<br />
Sea Life, Timmendorfer Strand Rentnerausweis 10<br />
Skigebiet Hochficht/<br />
Frauen ab 60,<br />
Böhmerwald (Österreich) Männer ab 65 6<br />
Skifahren Kleinwalsertal<br />
(Österreich)<br />
Bavaria Filmstadt Geiselgasteig ab 60 4<br />
ab 60 5*******<br />
* Montags bis freitags von 10 bis 18 Uhr, samstags von 10 bis 16 Uhr 4 Euro/Stunde.<br />
** Montags 4 Stunden Aufenthalt zwischen 10 und 18 Uhr.<br />
*** 1 Euro Rabatt auf Tagespreis (liegt zwischen 5,50 und 7,50 Euro).<br />
**** Sonntags ca. 70 %.<br />
***** Montags bis donnerstags und samstags/sonntags bis 16 Uhr (Filmbeginn).<br />
****** Inkl. 1 Stück Blechkuchen im Schloss Balthasar.<br />
******* Auf eine Saisonkarte.<br />
(0 18 05) 2 04 58 99,<br />
www.movieparkgermany.de<br />
(0 60 44) 6 00 91 44,<br />
www.vogelpark-schotten.de<br />
(0 40) 41 32 03 20,<br />
www.abaton.de<br />
(0 18 05) 78 89 97,<br />
www.europapark.de<br />
(0 18 05) 06 03 03,<br />
www.eintracht.de<br />
(0 45 03) 3 58 80,<br />
www.visitsealife.com/<br />
timmendorfer-strand<br />
(00 43) 72 81 63 61,<br />
www.hochficht.at<br />
(00 43) 5 51 75 11 40,<br />
www.kleinwalsertal.com<br />
(0 89) 64 99 20 00,<br />
www.filmstadt.de<br />
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Sie kennen Stellen,<br />
bei denen Ältere<br />
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Nennen Sie uns Ihren<br />
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12 / 2011<br />
15
geld ^ recht<br />
Die Steuerklasse<br />
wechseln<br />
sollten<br />
Paare kurz vor<br />
der Rente.<br />
Mehr netto<br />
für Ehepaare<br />
Wenn Sie ab Januar mehr Geld auf dem Konto haben möchten, sollten Sie<br />
womöglich die Steuerklasse wechseln. Besonders wenn ein Ehepartner in Rente<br />
oder Altersteilzeit ist oder geht – oder aber längere Zeit krank ist.<br />
16 12/ 2011
extra<br />
Darf jeder Steuerzahler<br />
? die bisherige Steuerklasse<br />
einfach wechseln?<br />
Nein. Erlaubt ist dies nur für<br />
Ehegatten, die zusammen veranlagt<br />
werden. Nur sie dürfen<br />
die Steuerklassen beliebig kombinieren<br />
und tauschen. Und nur<br />
die richtige Kombination bringt<br />
am Ende Vorteile. Das heißt<br />
auch, Nicht-Verheiratete oder<br />
Verwitwete können die Steuerklasse<br />
nicht wechseln.<br />
Welche Steuerklassen gelten<br />
denn für Ehepaare?<br />
?<br />
Als es noch Lohnsteuerkarten<br />
gab, konnte man dies einfach<br />
ablesen. Normalerweise werden<br />
beide Partner in die Klasse<br />
IV eingruppiert. Wollen sie<br />
das nicht, müssen sie eine neue<br />
Kombination beantragen.<br />
Kann man beliebig oft die<br />
? Steuerklasse wechseln?<br />
Ja und nein. Die Steuerklasse<br />
kann man grundsätzlich nur<br />
einmal pro Jahr ändern. <strong>Ab</strong>er:<br />
Geht ein Ehepartner dauerhaft<br />
in Rente oder nimmt er nach<br />
Arbeitslosigkeit eine Arbeit auf,<br />
kann auch ein zweites Mal im<br />
gleichen Jahr die Steuerklasse<br />
gewechselt werden. Das gilt<br />
auch, wenn die Ehe im Laufe des<br />
Jahres geschieden wird oder ein<br />
Partner stirbt.<br />
Wo und wie beantragt<br />
? man den Wechsel?<br />
Die Steuerklasse wird bei der<br />
Gemeinde- bzw. Stadtverwaltung<br />
geändert. Das geht aber<br />
nur, wenn beide Partner zustimmen.<br />
Da es keine jährlich aktualisierten<br />
Lohnsteuerkarten mehr<br />
gibt, benötigt man zum Ändern<br />
die Personalausweise.<br />
Zahlt man mit einer anderen<br />
Kombination denn we-<br />
?<br />
niger Steuern?<br />
Ja und nein. Insgesamt aufs<br />
Jahr gesehen wirkt sich eine<br />
bestimmte Kombination der<br />
Steuerklassen nicht auf die<br />
gesamte Steuerlast aus. <strong>Ab</strong>er:<br />
Richtig kombiniert reduziert<br />
es die monatlichen <strong>Ab</strong>züge<br />
des Paares, man erhält dafür<br />
aber weniger mit dem Lohnsteuerjahresausgleich<br />
zurück.<br />
Ungünstig kombiniert, kann<br />
man jeden Monat sogar mehr<br />
<strong>Ab</strong>züge haben, erhält aber mit<br />
der Steuererklärung mehr zurück.<br />
Unterm Strich (inklusive<br />
der Steuererklärung) zahlt man<br />
aber immer die gleiche Steuer.<br />
Warum ist die richtige<br />
? Kombination dann trotzdem<br />
wichtig, wenn man zu<br />
viel gezahlte Steuer ohnehin<br />
zurückerhält?<br />
Weil man jeden Monat mehr<br />
netto auf dem Konto hat und<br />
man so dem Staat keinen zinslosen<br />
Kredit gibt. Das sogenannte<br />
Ehegatten-Splitting, also der<br />
Steuervorteil, den Ehepaare haben,<br />
wird hier bereits Monat für<br />
Monat berücksichtigt. Und mit<br />
der richtigen Kombination beeinflusst<br />
man auch wesentlich<br />
das Einkommen, wenn ein Partner<br />
arbeitslos wird oder längere<br />
Zeit krank ist. Denn die Höhe<br />
dieser Leistungen hängt vom<br />
monatlichen Nettolohn ab.<br />
Und was gilt, wenn man in<br />
? Altersteilzeit ist?<br />
Die Aufstockungsbeträge, die<br />
Arbeitgeber zahlen, sind ebenfalls<br />
vom „netto“ abhängig. Wer<br />
Klasse III oder IV hat, für den<br />
muss die Firma mehr zum Teilzeitlohn<br />
zuschießen.<br />
Deshalb sollte idealerweise<br />
derjenige,<br />
der in Altersteilzeit<br />
arbeitet, die Steuerklasse<br />
III haben.<br />
Die richtige Steuerklasse<br />
III / V<br />
Wenn der Ehepartner mit Steuerklasse<br />
III etwa 60 Prozent und der<br />
Partner mit V etwa 40 Prozent<br />
des Einkommens erzielt. Wichtig: je<br />
größer der Unterschied zwischen<br />
den Gehältern, desto eher sind dann<br />
später Steuern nachzuzahlen.<br />
Welche Steuerklassen<br />
sind für Ehe-<br />
?<br />
paare möglich?<br />
Für gemeinsam veranlagte Ehepaare<br />
stehen die Lohnsteuerklassen<br />
III, IV und V zur Verfügung.<br />
Bei der Steuererklärung<br />
können sich Eheleute auch getrennt<br />
veranlagen lassen, was<br />
jedoch nur in wenigen Fällen<br />
finanziell sinnvoll ist.<br />
Möglich sind demnach folgende<br />
Kombinationen: IV/IV,<br />
III/V bzw. V/III (siehe oben).<br />
Außerdem wurde für die Kombination<br />
IV/IV das Faktorverfahren<br />
eingeführt.<br />
Was ist das Faktorverfahren<br />
ganz genau? ?<br />
Der Splittingvorteil wird hier<br />
bereits während des Jahres mit<br />
einem zusätzlichen Faktor bei<br />
der Berechnung der Lohnsteuer<br />
besser berücksichtigt. Dadurch<br />
bekommt der geringer verdienende<br />
Ehepartner netto mehr<br />
ausgezahlt – und keine Steuernachzahlung.<br />
Für wen eignet sich das<br />
? Faktorverfahren?<br />
Das Faktorverfahren eignet sich<br />
besonders für Ehepaare, bei denen<br />
der eine Partner sehr viel<br />
Die richtige Steuerklasse<br />
IV / IV<br />
Geeignet, wenn beide Partner in<br />
etwa gleich verdienen. Bei der<br />
Steuererklärung müssen sie keine<br />
Steuern nachzahlen, erhalten<br />
aber auch wenig zurück.<br />
105,83<br />
13,33<br />
0<br />
1.232,32<br />
823,42<br />
498,30<br />
Steuerklasse V<br />
2.532,52<br />
Steuerklasse IV<br />
2.095,23<br />
Steuerklasse III<br />
1.464,50<br />
1.000 3.000 5.000 7.000 brutto<br />
Alle Beträge in Euro je Monat: Lohnsteuer<br />
und Solidaritätszuschlag<br />
Unterschiedlich<br />
viel Steuer<br />
Bei gleichem Einkommen<br />
muss je nach<br />
Steuerklasse sehr<br />
unterschiedlich viel<br />
Geld an den Staat<br />
abgeführt werden.<br />
12 / 2011<br />
17
geld ^ recht<br />
(mehr als 70 Prozent) und der<br />
andere sehr viel weniger Einkommen<br />
hatte.<br />
Was ist sinnvoll, wenn ein<br />
? Partner in Rente geht?<br />
Dann sollte genau gerechnet<br />
werden (siehe Beispiele). Je<br />
nach Höhe des Einkommens<br />
bzw. der Rente sollte der Partner<br />
im Ruhestand die „ungünstigere“<br />
Steuerklasse V übernehmen<br />
und der noch arbeitende<br />
Partner die Klasse III. Der Vorteil:<br />
Der Arbeitende erhöht das<br />
Netto-Einkommen; der sich in<br />
Rente befindliche Partner spürt<br />
nichts, da eine eventuelle Rentensteuer<br />
erst mit der Steuererklärung<br />
fällig wird. Sinnvoll<br />
ist meist die Kombi IV/IV,<br />
wenn beide Einkommen in etwa<br />
gleich groß sind. In den Beispielen<br />
rechts wird jeweils deutlich,<br />
dass mit dieser Kombination am<br />
meisten gespart werden kann,<br />
wenn ein Partner in Rente oder<br />
Altersteilzeit ist.<br />
Fall 1<br />
Mann, monatlich 4.000 Euro brutto,<br />
ist Hauptverdiener und hat Steuerklasse<br />
III. Frau arbeitet Teilzeit,<br />
monatlich 1.250 Euro brutto, Steuerklasse<br />
V. Mann geht in Rente und<br />
bekommt mit 1.040 Euro eine Durchschnittsrente.<br />
Ursprüngliche Kombi V/III<br />
Frau (V) ➙ 185,50 Euro<br />
Mann (III) ➙ 469,83 Euro<br />
Steuern je Monat: ➙ 655,33 Euro<br />
Ehemann ist in Rente<br />
• Kombi V/III<br />
Frau (V) ➙ 185,50 Euro<br />
Mann (III) ➙ 0 Euro<br />
Steuern je Monat ➙ 185,50 Euro<br />
• Kombi III/V<br />
Frau (III) ➙ 0 Euro<br />
Mann (V) ➙ 111,75 Euro<br />
Steuern je Monat ➙ 111,75 Euro<br />
• Kombi IV/IV<br />
Frau ➙ 51,50 Euro<br />
Mann ➙ 18,83 Euro<br />
Steuern je Monat ➙ 70,33 Euro<br />
Mehr netto<br />
Fall 2<br />
Mann, monatlich 4.000 Euro brutto,<br />
ist Hauptverdiener und hat Steuerklasse<br />
III, Frau arbeitet Vollzeit und<br />
verdient 2.500 Euro brutto, Steuerklasse<br />
V. Mann geht mit halbem Gehalt<br />
(2.000 Euro) in Altersteilzeit.<br />
Ursprüngliche Kombi V/III<br />
Frau (V) ➙ 616,16 Euro<br />
Mann (III) ➙ 476,33 Euro<br />
Steuern je Monat ➙ 1.092,49 Euro<br />
Kombination bei ATZ<br />
• Kombi V/III<br />
Frau (V) ➙ 609,00 Euro<br />
Mann (III) ➙ 39,83 Euro<br />
Steuern je Monat ➙ 648,83 Euro<br />
• Kombi III/V<br />
Frau (III) ➙ 130,66 Euro<br />
Mann (V) ➙ 443,50 Euro<br />
Steuern je Monat ➙ 574,16 Euro<br />
• Kombination IV/IV<br />
Frau ➙ 342,00 Euro<br />
Mann ➙ 220,66 Euro<br />
Steuern je Monat ➙ 562,66 Euro<br />
„Viele Paare<br />
haben mit<br />
der falschen<br />
Kombi zu hohe<br />
Steuerabzüge.<br />
Ihnen ist eine<br />
Steuerrückzahlung<br />
lieber.<br />
Dabei ist das ein<br />
wirtschaftlicher<br />
Verlust. Das<br />
Geld ist beim<br />
Fiskus zinslos<br />
geparkt.“<br />
Wolfgang Wawro, Präsident<br />
des Steuerberaterbundes<br />
Berlin-Brandenburg<br />
Gespart ➙ 115 Euro je Monat<br />
Fall 3<br />
Mann, 3.500 Euro, Hauptverdiener<br />
mit Steuerklasse III, Frau Vollzeit<br />
2.500 Euro, Steuerklasse V, wird<br />
arbeitslos, z. B. um die Zeit bis zur<br />
Rente zu überbrücken.<br />
Arbeitslosengeld<br />
• Steuerklasse V ➙ 582,40 Euro<br />
• Steuerklasse IV ➙ 814,48 Euro<br />
• Steuerklasse III ➙ 987,00 Euro<br />
Um Missbrauch zu vermeiden, zählt<br />
beim ALG die Steuerklasse, die zu<br />
Beginn des Jahres auf der Lohnsteuerkarte<br />
galt. Man muss die Arbeitslosigkeit<br />
lange voraussehen.<br />
Sozialleistungen optimieren<br />
Gespart je Monat ➙ 86,17 Euro<br />
Fall 4<br />
Mann, 3.500 Euro, Hauptverdiener,<br />
Steuerklasse III, Frau Vollzeit 2.500<br />
Euro, Steuerklasse V, wird für längere<br />
Zeit krank.<br />
Krankengeld der Frau<br />
• Steuerklasse V ➙ 1.012 Euro<br />
• Steuerklasse III ➙ 1.447,80 Euro<br />
Auch hier gilt: Bahnt sich eine längere<br />
Krankheit an, dann lohnt der Wechsel<br />
der Steuerklasse. Um Missbrauch<br />
zu vermeiden, gilt auch hier die<br />
Steuerklasse zu Jahresbeginn. Doch<br />
wer chronisch krank ist und weiß, dass<br />
irgendwann Krankengeld gezahlt wird,<br />
sollte frühzeitig wechseln.<br />
Fotos: Getty Images, privat<br />
18 12/ 2011
extra<br />
Ihr Recht auf<br />
Advents- &<br />
Flohmärkten<br />
Auf Märkten finden sich viele schöne<br />
Dinge. Doch was ist, wenn das<br />
Gekaufte schnell kaputtgeht oder das<br />
Geschenk nicht gefällt? Trödelkönig<br />
Roland Beuge kennt die Regeln.<br />
zurücktreten, erhält das Geld<br />
zurück. Natürlich muss man<br />
das Gekaufte zurückgeben.<br />
Woran erkennt man, ob<br />
es ein privater oder<br />
gewerblicher Anbieter ist?<br />
Meistens erkennt man, ob jemand<br />
nur gerade den Keller ausmistet<br />
oder haufenweise Waren<br />
eines Segments, zum Beispiel<br />
Uhren, Schals oder Blechspielzeug,<br />
anbietet. Im Zweifel sollte<br />
man direkt fragen.<br />
Fotos: Interfoto, WDR<br />
Welche Rechte und<br />
Pflichten haben Käufer<br />
auf Floh- oder auf<br />
Weihnachtsmärkten?<br />
Wer etwas kauft, muss auf allen<br />
Märkten bar zahlen und die<br />
Ware sofort mitnehmen. Dafür<br />
hat jeder das Recht auf eine<br />
Quittung oder einen Kaufvertrag<br />
– das vergessen leider viele.<br />
Natürlich fordert man keine<br />
Quittung über 1,50 Euro. <strong>Ab</strong>er<br />
wer 50 Euro für einen Plattenspieler<br />
oder Ring zahlt, sollte<br />
das immer schriftlich festhalten.<br />
Wann sollte man<br />
misstrauisch werden?<br />
Wenn ein Händler seinen Namen<br />
nicht nennen will oder<br />
die Quittung verweigert! Auch<br />
Händler, die Fehler schönreden,<br />
sind mit Vorsicht zu genießen.<br />
Wenn zum Beispiel die Reparatur<br />
einer defekten Armbanduhr<br />
angeblich ganz einfach ist, muss<br />
man sich doch fragen, warum<br />
der Verkäufer sie nicht selbst<br />
erledigt hat.<br />
Wie sieht es mit der<br />
Gewährleistung aus?<br />
Gewerbliche Händler müssen<br />
grundsätzlich die gesetzliche<br />
Gewährleistung einhalten:<br />
• Die Gewährleistungsfrist für<br />
neue Ware beträgt zwei Jahre.<br />
• Bei gebrauchten Waren auf<br />
Flohmärkten kann sie aber auf<br />
ein Jahr verkürzt werden.<br />
Ganz wichtig: Private Händler<br />
dürfen die Gewährleistung ausschließen.<br />
<strong>Ab</strong>er:<br />
• Sie müssen den Käufer vorab<br />
deutlich darauf hinweisen.<br />
• Wer defekte Ware anbietet,<br />
sollte „reparaturbedürftig“, „an<br />
Bastler“ oder „keine Funktionsgarantie“<br />
daran schreiben, um<br />
aus der Gewährleistungspflicht<br />
herauszukommen.<br />
Und was ist zusätzlich<br />
mit der Garantie?<br />
Garantie ist, grob vereinfacht,<br />
eine Sache der Hersteller – und<br />
zwar auf freiwilliger Basis. Bei<br />
neuwertiger Ware, etwa einem<br />
Föhn, kann man sich also im Fall<br />
eines Wackelkontakts mit der<br />
Quittung direkt an den Hersteller<br />
wenden. Das gilt aber wirklich<br />
nur bei neuer Ware.<br />
In welchem Fall kann<br />
man Ware umtauschen?<br />
Private und gewerbliche Verkäufer<br />
müssen für verschwiegene<br />
Mängel geradestehen.<br />
Ist zum Beispiel die gebrauchte<br />
Bohrmaschine doch defekt,<br />
muss der Verkäufer sie entweder<br />
reparieren oder dem Käufer<br />
ein Ersatzgerät beschaffen.<br />
Wenn er dazu nicht in der Lage<br />
ist, darf man vom Kaufvertrag<br />
40.000<br />
Trödelmärkte<br />
finden<br />
jährlich bei<br />
uns statt.<br />
Quelle: Fachzeitschrift Trödler<br />
15 %<br />
aller Deutschen<br />
kaufen<br />
gerne auf<br />
Flohmärkten<br />
ein.<br />
Quelle: statista<br />
2<br />
Millionen<br />
Menschen<br />
leben<br />
bei uns vom<br />
Trödeln.<br />
Quelle: Fachzeitschrift Trödler<br />
Wie schützt man sich<br />
effektiv davor, übers Ohr<br />
gehauen zu werden?<br />
Wer auf Nummer sicher gehen<br />
möchte, sollte teure Geräte,<br />
wenn möglich, noch vor<br />
Ort testen. Auf Quittung oder<br />
Kaufvertrag sollten wichtige Eigenschaften<br />
wie „voll funktionstüchtig“<br />
stehen. <strong>Ab</strong>er Flohmärkte<br />
sind Vertrauenssache. Wer ein<br />
ungutes Gefühl hat, sollte lieber<br />
die Finger von der angebotenen<br />
Ware lassen.<br />
Gibt es einen Unterschied<br />
zwischen Floh- und<br />
Weihnachtsmärkten?<br />
Auf Weihnachtsmärkten stehen<br />
zu 99 Prozent gewerbliche<br />
Anbieter und Neuwaren.<br />
Das macht die Sache einfacher,<br />
da immer die gesetzliche Gewährleistung<br />
gilt. Solange man<br />
immer eine Quittung oder eine<br />
Rechnung verlangt.<br />
Roland Beuge (45)<br />
betrieb Trödelhallen<br />
u. a. in Köln. Seit 2007<br />
hilft er im TV als „Der<br />
Trödel-King“ (WDR),<br />
Gerümpel anderer zu<br />
Geld zu machen.<br />
12 / 2011<br />
19
geld ^ recht<br />
geld^recht<br />
Die Themen<br />
des Jahres<br />
2011<br />
Wo standen noch gleich die wichtigen Hinweise zur neuen Frührente? Wo die Tipps,<br />
um Krankenkassen-Beiträge zu sparen? Wie spart jeder Haushalt noch gleich 700<br />
Euro bei Versicherungen? Hier finden Sie alle Themen des Jahres im Überblick.<br />
Ihr Geld<br />
Alters-Check fürs Haus ........................2 | 13<br />
Anspruch auf Pflege-Hilfsmittel ......9 | 12<br />
Arztkosten stoppen ............................. 8 | 20<br />
Bausparvertrag .......................................2 | 14<br />
Direktversicherung .................................1 | 18<br />
Heil- und Kostenplan prüfen .............. 5 | 9<br />
Krankenkassen-Beiträge ...................... 9 | 4<br />
Krankenkassen-Vergleich ...................3 | 10<br />
Lebensversicherung (ver-)erben ....4 | 14<br />
Mehr Leistungen beim Arzt ................ 3 | 4<br />
Mietwohnung als Altersvorsorge ....4 | 12<br />
Pflege-Hilfsmittel .................................... 1 | 16<br />
Pflicht- oder freiwillig versichert ....4 | 18<br />
Sicher wie Bundesschatzbriefe .....12 | 10<br />
Versorgungsausgleich falsch ............. 1 | 13<br />
Zusatzbeitrag Krankenkassen ..........3 | 10<br />
Zuzahlung Krankenkasse ................... 8 | 20<br />
Ihr Recht<br />
Die erste<br />
Ziffer benennt<br />
die Ausgabe, die<br />
zweite die<br />
Seitenzahl.<br />
Angehörige pflegen ..............................2 | 17<br />
Autofahren erlaubt nach Infarkt .....8 | 19<br />
Beiträge zurückholen ...........................4 | 18<br />
Berliner Testament ...............................2 | 24<br />
Beteiligung Straßen-Reparatur .......8 | 16<br />
Betreuungsverfügung ........................10 | 16<br />
Betriebsrente übertragen ...................8 | 11<br />
Direktversicherung .................................1 | 18<br />
Direktversicherung ................................. 9 | 4<br />
Drei Dokument für zuhause ............10 | 16<br />
E-Mail an Behörden ............................. 10 | 13<br />
Einkauf auf Flohmärkten ...................12 | 19<br />
Erbrecht bei Patchwork-Familien .....8 | 4<br />
Erbvertrag besser .................................. 3 | 17<br />
Haus saniert, Miete steigt ..................7 | 18<br />
Kurzfristige Reise-<strong>Ab</strong>sage ..................5 | 12<br />
Lebensversicherung vererben .........4 | 14<br />
Längere Zeit krank ................................2 | 16<br />
Nachlass ohne Erben? ..........................8 | 9<br />
Patientenverfügung ............................10 | 16<br />
Pflanzen-Flohmarkt organisieren ...4 | 17<br />
Pflege von Angehörigen .....................9 | 12<br />
Pflege-Hilfsmittel .................................... 1 | 16<br />
Ratgeber für Autofahrer ...................... 5 | 4<br />
Recht bekommen ohne Gericht .....10 | 14<br />
Recht in Ferienwohnung .....................7 | 10<br />
Rohre im Haus überprüfen ................8 | 16<br />
Scheidung: Altes Unterhaltsrecht .5 | 20<br />
Schwerbehinderung ..............................9 | 16<br />
Umtausch bei Katalog & Internet ..6 | 20<br />
Versorgungsausgleich falsch ............. 1 | 13<br />
Vorsorgevollmacht ..............................10 | 16<br />
Wer haftet beim Paketversand? ..... 12 | 9<br />
Zahlt Police bei Wertsachen? ..........7 | 20<br />
Zurück in Krankenkasse ......................7 | 16<br />
Zwangsweise in Rente ........................... 7 | 4<br />
Ihre Steuern<br />
Steuererklärung für Rentner ............. 2 | 11<br />
Steuererklärung in 10 Minuten ........1 | 20<br />
Versicherungen absetzen? .............. 2 | 20<br />
Wechsel der Steuerklasse ................12 | 16<br />
Widerspruch Steuerbescheid ...........6 | 12<br />
Ihre Versicherungen<br />
Ausgezahlte Lebensversicherung . 10 | 4<br />
Autofahren nach Infarkt ......................8 | 19<br />
Beiträge zurückholen ...........................4 | 18<br />
Berufsunfähigkeitspolicen .................5 | 14<br />
Das muss man melden .........................9 | 21<br />
Der Versicherungs-Check .................. 11 | 10<br />
20 12/ 2011
extra<br />
Foto: Archiv<br />
Direktversicherung ................................. 9 | 4<br />
Direktversicherung (Musterbrief) ..9 | 24<br />
Krankenzusatz-Versicherungen ....... 3 | 4<br />
Lebensversicherung (ver-)erben ....4 | 14<br />
Reise-Rücktrittspolicen .......................5 | 12<br />
Rückkaufswert (Musterbrief) .........10 | 24<br />
Zahlt Police bei Wertsachen? ..........7 | 20<br />
Ihr Haushalt<br />
Alters-Check fürs Haus ........................2 | 13<br />
Das beste Waschmittel .........................6 | 10<br />
Einkauf per Katalog ..............................6 | 20<br />
Fotos, Dias, LPs digitalisieren ...........11 | 12<br />
Goldschmuck <strong>jetzt</strong> verkaufen .......... 11 | 16<br />
Haus saniert, Miete steigt .................. 7 | 18<br />
Hörgeräte-Ratgeber ..............................6 | 14<br />
Mikrowelle optimal nutzen ............... 4 | 20<br />
Öko-Strom für jede Stadt ................... 7 | 12<br />
Pflicht, Rohre zu sanieren? ................8 | 16<br />
Preise für Toilettenpapier ................ 12 | 13<br />
Rabatte für Rentner 10 | 20 11 | 20 12 | 14<br />
Reisen rund um die Welt .....................9 | 18<br />
Smartphone im Test ............................12 | 14<br />
Stromanbieter geht pleite ..................9 | 15<br />
Telefon-/DSL-Flatrate ........................... 3 | 13<br />
Tricks der Supermärkte ..........................1 | 4<br />
Ihre Rente<br />
<strong>Ab</strong> 2012: Neues Recht für Witwen . 12 | 4<br />
Altersgrenzen öffentlicher Dienst ... 7 | 8<br />
Altersteilzeit: Lange krank .................2 | 16<br />
Ausbildungszeiten ................................... 2 | 4<br />
Betriebsrente überprüfen ..................3 | 14<br />
Betriebsrente übertragen ...................8 | 11<br />
Ehrenamt kürzt die Rente ..................4 | 10<br />
Erwerbsminderung ................................. 6 | 4<br />
Fehler der Rentenkasse ........................ 2 | 4<br />
Frührente mit 45 Beitragsjahren ....11 | 9<br />
Hinzuverdienst Witwen ........................6 | 19<br />
Klagen gegen die Rentenkasse ...........1 | 11<br />
Neue Altersgrenzen ab 2012 ...........10 | 10<br />
Neue Hinzuverdienst-Grenzen ..........11 | 4<br />
Pflege und Rente ....................................2 | 17<br />
Pflicht- oder freiwillig versichert ....4 | 18<br />
Rentenabschläge stoppen ...................4 | 4<br />
Rentenbeiträge für Pflege ...............10 | 19<br />
Rentenklau bei DDR-Zeiten ................9 | 10<br />
Rentenkonto klären ...............................8 | 14<br />
Schwerbehinderung ..............................9 | 16<br />
Sozialleistung zur Rente .................... 11 | 18<br />
Unfall- & Verletztenrente ....................8 | 10<br />
Versorgungsausgleich falsch ............. 1 | 13<br />
Vor der Rente in die Krankenkasse 7 | 16<br />
Zwangsrente .............................................. 7 | 4<br />
Die Musterbriefe<br />
Berliner Testament ................................2 | 24<br />
Betriebsrente neu berechnen .........3 | 24<br />
Direktversicherung ...............................9 | 24<br />
Gratis-Kontoauszüge .......................... 11 | 24<br />
Internet-<strong>Ab</strong>zocke ...................................5 | 24<br />
Krankenkassen-Bescheid ...................8 | 24<br />
Krankenkasse / Hilfsmittel .................. 1 | 24<br />
Lebensversicherung ..........................10 | 24<br />
Nutzungsentgelt zurückholen .......12 | 24<br />
Privat krankenversichert ...................7 | 24<br />
Schufa-Eintrag ........................................6 | 24<br />
Unerlaubte Entgelte ..............................4 | 24<br />
12 / 2011<br />
21
Sie haben Fragen? <strong>plus</strong>-Experten<br />
Haben Sie Fragen zu Rente, Steuern, Versicherungen,<br />
Altersvorsorge oder Finanzen? Schreiben Sie uns einfach!<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Geld & Recht, Lindenstraße 20,<br />
50674 Köln, E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />
Kinderzeiten<br />
Mit Interesse habe ich insbesondere die<br />
Ausgabe 1/11 zum Rentenrecht gelesen,<br />
weil ich mit einer anderen Auffassung<br />
der Rentenversicherung konfrontiert<br />
werde. In gleicher Weise wurden<br />
mir die von mir seinerzeit angegebenen<br />
Zeiten meiner Schwangerschaft (1974)<br />
– jedenfalls zum Teil – nicht anerkannt.<br />
Darf ich davon ausgehen, dass der<br />
letzte Bescheid der aktuellen Rechtslage<br />
entspricht?<br />
Ingrid Dominicus-Heynen, Wipperfürth<br />
Wir haben versucht, die Bewertung<br />
der Beitragszeiten durch Ihre Rentenkasse<br />
nachzuvollziehen. Leider<br />
fehlen uns wichtige Informationen.<br />
So wissen wir zum Beispiel nicht,<br />
wie die Lücke zwischen Ende November<br />
1973 und Juni 1974 zustande<br />
kommt. Wenn Sie in dieser<br />
Zeit pflichtversichert gearbeitet<br />
haben, dann hat die Rentenkasse<br />
schlicht vergessen, diese Zeiten zu<br />
werten. Das lässt sich durch ein<br />
Schreiben an die Rentenkasse<br />
schnell aus der Welt schaffen.<br />
Sollten Sie in der angegebenen<br />
Zeit etwas anderes gemacht haben,<br />
dann müssten Sie uns das schreiben.<br />
Erst dann können wir einschätzen,<br />
wie die Lücke zustande<br />
gekommen ist und wie man sie<br />
schließen kann. Deshalb unser<br />
Rat: Prüfen Sie diese Zeiten; suchen<br />
Sie entsprechende Belege<br />
zusammen, reichen Sie diese bei<br />
der Rentenkasse ein und stellen<br />
Sie dann einen Antrag auf Neuberechnen<br />
der Rente. Dann müsste<br />
die Rentenversicherung zur gleichen<br />
Einschätzung kommen wie<br />
wir. Deshalb sollten Sie unbedingt<br />
auf ein Neuberechnen drängen<br />
und neue Unterlagen einreichen.<br />
Ehrenrente der DDR<br />
Mit 54 Jahren wurde ich berufsunfähig und beziehe<br />
eine Rente wegen voller Erwerbsminderung. Ich bin bei<br />
einer GKV freiwillig versichert. In der damaligen DDR<br />
verbüßte ich eine 13-monatige Haftstrafe aus politischen<br />
Gründen. Nach § 17 a StrRehaG erhalte ich seit<br />
2010 eine „besondere Zuwendung“ von 250 Euro<br />
monatlich. Meine Krankenkasse rechnet diese „Ehrenrente“<br />
den monatlichen Einnahmen hinzu und fordert<br />
von mir Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung.<br />
Ist das rechtens und welche Rechtsgrundlage liegt<br />
dieser Entscheidung zugrunde?<br />
Rainer Peglow, per E-Mail<br />
Das Vorgehen Ihrer Krankenkasse, die Opferrente<br />
mit zusätzlichen Sozialbeiträgen zu belegen,<br />
ist aus unserer Sicht juristisch erlaubt.<br />
Welche Einnahmen insgesamt als beitragspflichtige<br />
Einnahmen gelten, richtet sich bei<br />
freiwillig versicherten Mitgliedern der gesetzlichen<br />
Krankenkassen nach § 240 SGB V.<br />
Hier heißt es im Detail: „Bei der Bestimmung<br />
der wirtschaftlichen Leistungsfähigkeit sind<br />
mindestens die Einnahmen des freiwilligen<br />
Mitglieds zu berücksichtigen, die bei einem<br />
vergleichbaren versicherungspflichtig Beschäftigten<br />
der Beitragsbemessung zugrunde zu<br />
legen sind.“ Außerdem bestimmt die Satzung<br />
Ihrer Krankenkasse, wie die Einnahmen gewertet<br />
werden. Sie sollten also bei Ihrer Krankenkasse<br />
nachfragen und sich das Vorgehen genau<br />
erklären lassen. Leider können wir Ihnen keine<br />
andere Antwort geben.<br />
Erwerbsminderung<br />
Seit 2007 bekomme ich eine Erwerbsunfähigkeitsrente.<br />
Erst für 2 Jahre,<br />
seit 2009 „unbegrenzt“. Da ich im<br />
Dezember 1950 geboren wurde, wurde<br />
diese Rente um 10 Prozent gekürzt.<br />
Ihre rechtlichen Hinweise in dieser<br />
Sache trafen bei mir leider nicht zu.<br />
Ich habe seit mehreren Jahren einen<br />
Schwerbehindertengrad von 50. Wann<br />
kann ich Altersrente ohne <strong>Ab</strong>züge<br />
beantragen, mit 60 oder mit 60 und 4<br />
oder 5 Monaten? Meine Altersrente<br />
müsste doch höher sein als die Erwerbsunfähigkeitsrente,<br />
denn der<br />
10-Prozent-<strong>Ab</strong>zug findet ja nicht mehr<br />
statt. Oder sehe ich das falsch? Können<br />
Sie mir helfen?<br />
Gerlinde Nestlow, Reutlingen<br />
Eine abschlagsfreie Altersrente<br />
(Regelaltersrente) können Sie<br />
erst mit 65 Jahren und 4 Monaten<br />
beantragen. Für Sie kommt<br />
aber eventuell aufgrund Ihrer<br />
Behinderung eine abschlagsfreie<br />
Rente für Schwerbehinderte ab<br />
63 infrage. Allerdings wird diese<br />
Rente nicht so hoch ausfallen wie<br />
die Altersrente, die Ihnen ab dem<br />
65. Geburtstag zustünde. Unser<br />
Rat wäre deshalb, es bei der<br />
Erwerbsminderungsrente zu<br />
belassen. Die Rentenversicherung<br />
kommt auf Sie zu, wenn diese<br />
Leistung in eine Regelaltersrente<br />
umgewandelt werden soll. Alternativ<br />
können Sie mit 63 Jahren<br />
eine ungekürzte Schwerbehindertenrente<br />
beantragen. Sie sollten<br />
sich in jedem Fall beraten lassen.<br />
Unabhängige Rentenberater vermittelt<br />
deren Bundesverband in Köln:<br />
(02 21) 2 40 66 42,<br />
Internet: www.rentenberater.de<br />
WICHTIG<br />
Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)<br />
beantworten, leider nicht telefonisch.<br />
22 12 / 2011
antworten<br />
Gabriele Prasser<br />
Steuerberaterin,<br />
Nürnberg<br />
Lars Gatschke<br />
Verbraucherzentrale<br />
Bundesverband<br />
Martin Reißig<br />
Rentenberater,<br />
Hamburg<br />
Wolfgang Wawro<br />
Steuerberaterbund,<br />
Berlin<br />
Karlheinz Große<br />
Bundesverband der Betriebsrentner,<br />
Wiesbaden<br />
Fotos: privat<br />
Scheidung<br />
Ich habe irgendwo gelesen, dass<br />
man bei einem Umzug nach einer<br />
Scheidung die entstehenden<br />
Umzugskosten steuerlich absetzen<br />
kann. In meinem Fall für das<br />
Jahr 2010. Bei meiner Einkommensteuererklärung<br />
könnte ich<br />
nur Handwerksarbeiten innerhalb<br />
der Wohnung geltend machen und<br />
nicht die tatsächlichen Umzugskosten<br />
(professioneller Umzugsservice<br />
mit Rechnung). Stimmt<br />
das? Oder kann ich höhere Kosten<br />
absetzen?<br />
Melanie Oettel, per E-Mail<br />
Alle Umzugsdienstleistungen<br />
für privat veranlasste Umzüge<br />
gehören zu den haushaltsnahen<br />
Dienstleistungen nach<br />
§ 35 a Einkommensteuergesetz.<br />
Wenn die übrigen Voraussetzungen<br />
stimmen (eine<br />
„offizielle“ Rechnung, bezahlt<br />
per Banküberweisung),<br />
müssten 20 Prozent des auf<br />
die Lohnkosten entfallenden<br />
Rechnungsbetrages von der<br />
Einkommensteuerschuld<br />
abgezogen werden, höchstens<br />
aber 600 Euro (BMF-Anwendungsschreiben<br />
BStBl I 07,<br />
783, Randziffer 8). <strong>Ab</strong>er<br />
Achtung: Die Umzugskosten<br />
aus Anlass einer Ehe-Scheidung<br />
sind nicht als außergewöhnliche<br />
Belastungen nach<br />
§ 33 Einkommensteuergesetz<br />
(EStG) abziehbar, weil es sich<br />
um typische Kosten der privaten<br />
Lebensführung handelt.<br />
Das hat das Finanzgericht<br />
Niedersachsen (EFG 80, 602)<br />
entschieden. Insofern sind<br />
Ihre Kosten nicht absetzbar.<br />
Familienversicherung<br />
Ich bin, leider, seit 5 Jahren arbeitslos. In diesem Jahr werde<br />
ich 55 Jahre alt und deshalb habe ich wenig Hoffnung, wieder<br />
ins Berufsleben einsteigen zu dürfen. Zwar melde ich mich<br />
regelmäßig beim Arbeitsamt und bin unter anderem über die<br />
Agentur auf der Suche nach einer Teilzeit-Beschäftigung<br />
beziehungsweise einer Halbtagsstelle. Gesundheitlich geht es<br />
mir leider nicht mehr so gut – ich war in diesem Jahr bereits<br />
4 Wochen krankgeschrieben. Da ich verheiratet bin und mein<br />
Mann durchschnittlich gut verdient, erhalte ich keine Bezüge,<br />
wie zum Beispiel Hartz IV. Ich bin im Rahmen der Familienkrankenversicherung<br />
über meinen Mann versichert. Bei einer<br />
längeren Krankheit von mehreren Wochen muss ich die Agentur<br />
für Arbeit informieren – klar. Wie verhält es sich bei einer<br />
wirklich langfristigen Krankheit über einen Zeitraum von<br />
Monaten? Krankengeld gibt es hier wohl nicht, oder?<br />
Ilse Graf, per E-Mail<br />
Leider müssen wir Sie enttäuschen: Der Gesetzgeber<br />
hat den Anspruch auf Krankengeld für Familienversicherte<br />
ausdrücklich ausgeschlossen. Krankengeld ist<br />
eine Versicherungsleistung, die das laufende Einkommen<br />
des Versicherten sichert, wenn man wegen einer<br />
Krankheit nicht mehr arbeiten kann. Das trifft in<br />
Ihrem Fall leider nicht zu. Es tut uns leid, dass wir<br />
keine erfreulichere Antwort für Sie haben.<br />
Sie sollten allerdings auch prüfen, ob für Sie eine<br />
Rente wegen Erwerbsminderung infrage kommt,<br />
wenn Ihre Gesundheit so weit angegriffen ist, dass<br />
eine Arbeitsaufnahme nicht mehr möglich ist. Mit<br />
einer eigenen Rente entstünde dann eine eigene Mitgliedschaft<br />
in der Krankenkasse.<br />
DIE SCHNELLE<br />
ANTWORT<br />
Krankenkasse<br />
Ich beziehe 293 Euro Betriebsrente.<br />
Die Barmer<br />
bucht mir je Monat 54 Euro<br />
ab und zusätzlich<br />
50 Euro für nicht gezahlte<br />
Beiträge von 2006 an.<br />
Die Gesamtschuld<br />
beläuft sich auf 2.500<br />
Euro. Ist das rechtens?<br />
Irene Armbruster, per E-Mail<br />
Wenn Sie der Krankenkasse<br />
das Geld schulden,<br />
müssen Sie sich auch<br />
gefallen lassen, dass<br />
Ihnen die Kasse die „Schuld“ in<br />
Raten abzieht. Allerdings<br />
können wir nicht einschätzen,<br />
warum Sie Rückstände<br />
haben. Deshalb sollten Sie mit<br />
Ihrer Kasse sprechen.<br />
Altersteilzeit<br />
Ich bin seit Januar<br />
2008 in Altersteilzeit.<br />
Die Arbeit fällt mir<br />
schwer. Ich überlege, die<br />
Altersteilzeit, die<br />
noch bis 31. 12. 2012 reicht,<br />
zu kündigen, um in Rente<br />
zu gehen. Welche<br />
Nachteile entstehen bei den<br />
Aufstockungsbeträgen?<br />
I. Katze, Lübz<br />
Eine Kündigung während<br />
der Altersteilzeit wird<br />
genauso behandelt wie eine<br />
Kündigung während<br />
der normalen Vollzeitbeschäftigung.<br />
Grundsätzlich ist auch<br />
danach Arbeitslosengeld<br />
möglich. <strong>Ab</strong>er das richtet sich<br />
nach dem Einkommen<br />
während der Altersteilzeit.<br />
Dies bedeutet, dass das halbe<br />
frühere Vollzeiteinkommen als<br />
Grundlage dient.<br />
Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an<br />
Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe.<br />
12 / 2011<br />
23
24 Seiten Extra<br />
<br />
Mehr netto für Paare<br />
<br />
Schützen<br />
Sie Ihr Recht<br />
GELD ZURÜCKVERLANGEN<br />
Nutzungsgebühren<br />
sind nicht erlaubt<br />
Geht ein neues Gerät kaputt, verlangen<br />
viele Händler für ein Ersatzgerät Nutzungsgebühren.<br />
Doch dies ist nicht erlaubt.<br />
Schnell handeln<br />
1. (Frist 31. 12. 2011),<br />
wer sogenannte Nutzungsgebühren<br />
bezahlte,<br />
weil ein Geschäft<br />
einem ein Leihgerät<br />
zur Verfügung stellte,<br />
weil das eigene während<br />
der Garantie defekt<br />
war. Nur noch bis<br />
zum Jahresende kann<br />
dieses Geld zurückgefordert<br />
werden.<br />
Hintergrund: Der<br />
2. Bundesgerichtshof<br />
(Az. VIII ZR 200/05)<br />
untersagte bereits vor<br />
Jahren diese zum Teil<br />
sehr heftigen Gebühren.<br />
Die obersten Richter<br />
legten aber auch<br />
fest, dass maximal drei<br />
Jahre im Nachhinein<br />
das Geld zurückgefordert<br />
werden darf, dass<br />
aber gleichzeitig die<br />
Frist am Silvestertag<br />
2011 endet.<br />
Viele Händler haben<br />
nach dem Ur-<br />
3.<br />
teil von sich aus das zu<br />
Unrecht kassierte Geld<br />
an ihre Kunden erstattet.<br />
<strong>Ab</strong>er bei Weitem<br />
nicht alle Händler. Mit<br />
dem nebenstehenden<br />
Musterbrief wahrt<br />
man die Frist und fordert<br />
gleichzeitig den<br />
Händler auf, den offenstehenden<br />
Betrag<br />
zurückzuzahlen.<br />
Ganz wichtig: Keine<br />
Erstattung 4.<br />
kann verlangen, wenn<br />
das neu gekaufte Gerät<br />
defekt war, man<br />
dann aber den Kaufvertrag<br />
während der<br />
Garantiezeit rückgängig<br />
gemacht hat. Dann<br />
darf der Händler weiter<br />
eine Nutzungsentschädigung<br />
verlangen<br />
– man hat ja einige<br />
Wochen ein Gerät benutzt,<br />
bevor es dann<br />
kaputtging. Maßgeblich<br />
ist für das Rückerstatten<br />
immer, dass das<br />
Gerät in der Garantiezeit<br />
defekt ging, der<br />
Händler es zur Reparatur<br />
zurücknahm, ein<br />
Ersatzgerät lieferte,<br />
Geld verlangte, bevor<br />
das Original (repariert)<br />
zurückgegeben wurde.<br />
An die<br />
Firma<br />
Straße<br />
PLZ / Ort<br />
Betrit: Nutzungsentschädigung bei<br />
Ersatzlieferung, Kaufvertrag vom<br />
Sehr geehrte Damen und Herren,<br />
Sie hatten mit obigem Schreiben mitgeteilt,<br />
dass Sie eine Ersatzlieferung nur bei Zahlung<br />
einer Nutzungsentschädigung in Höhe von<br />
(Betrag) durchführen werden.<br />
Ich habe Ihnen daher am<br />
(Datum) diesen<br />
Betrag überwiesen.<br />
Oder<br />
Ich habe daher mit Schreiben / Beleg vom<br />
(Datum) nur unter Vorbehalt gezahlt.<br />
Der Bundesgerichtshof (Az. VIII ZR 200/05) hat<br />
entschieden, dass Verbraucher nach Austausch<br />
einer mangelhaften gegen eine einwandfreie<br />
Ware innerhalb der gesetzlichen Gewährleistung<br />
keine Nutzungsentschädigung zahlen müssen.<br />
Auch der Europäische Gerichtshof (EuGH, AZ.<br />
C 404/06) urteilte ähnlich.<br />
Damit ist die an Sie gezahlte Nutzungsentschädigung<br />
ohne Rechtsgrund erfolgt.<br />
Ich mache daher von meinem Herausgabeanspruch<br />
aus § 812 BGB Gebrauch und erwarte die<br />
Überweisung des oben genannten Betrages bis<br />
zum<br />
(2 Wochen) auf mein Konto<br />
(Konto-Nummer, Kreditinstitut, Bankleitzahl)<br />
Mit freundlichen Grüßen<br />
<strong>Ab</strong>sender:<br />
Vorname / Name<br />
Straße<br />
PLZ / Ort<br />
Ort, Datum<br />
24 Seiten E<br />
Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
Januar 2012<br />
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24 12 / 2011
51. Kalenderwoche<br />
19 Mo Die Vernunft formt<br />
den Menschen, das<br />
Gefühl leitet ihn.<br />
JEAN-JACQUES ROUSSEAU<br />
20 Di Der Geist wird reich<br />
durch das, was er<br />
empfängt, das Herz<br />
durch das, was es gibt.<br />
VICTOR HUGO<br />
21 Mi Gott ist so groß, dass<br />
er es wohl wert ist, ihn ein<br />
Leben lang zu suchen.<br />
TERESA VON AVILA<br />
22 Do Menschen zu finden, die<br />
mit uns fühlen und<br />
empfinden, ist wohl das<br />
schönste Glück auf Erden.<br />
CARL SPITTELER<br />
23 Fr Nun leuchten wieder die<br />
Weihnachtskerzen<br />
und zaubern Freude in<br />
alle Herzen.<br />
UNBEKANNT<br />
24 Sa HEILIGABEND<br />
Die Art des Gebens<br />
ist wichtiger als die<br />
Gabe selbst.<br />
PIERRE CORNEILLE<br />
25 So 1. WEIHNACHTSTAG<br />
Freude lässt sich nur<br />
voll auskosten, wenn sich<br />
ein anderer mitfreut.<br />
MARK TWAIN<br />
„Die größten<br />
Ereignisse<br />
– das sind<br />
nicht unsre<br />
lautesten,<br />
sondern<br />
unsre<br />
stillsten<br />
Stunden.“<br />
FRIEDRICH NIETZSCHE<br />
52. Kalenderwoche<br />
26 Mo 2. WEIHNACHTSTAG<br />
Nehmen füllt die Hände.<br />
Geben füllt das Herz.<br />
MARGARETE SEEMANN<br />
27 Di Ein Augenblick der<br />
Seelenruhe ist besser als<br />
alles, was du sonst<br />
erstreben magst.<br />
UNBEKANNT<br />
28 Mi Sammle deine hellen<br />
Stunden und verwahre<br />
sie für dunkle Zeiten.<br />
UNBEKANNT<br />
29 Do Was hinter uns liegt und<br />
was vor uns liegt, ist<br />
relativ unbedeutend,<br />
verglichen mit dem,<br />
was in uns liegt.<br />
OLIVER WENDELL HOLMES<br />
30 Fr Es liegt in diesem Vergänglichkeitsgedanken,<br />
der wohl jeden in der letzten<br />
Jahresstunde erfasst,<br />
etwas Ungeheueres, wovor<br />
unsere Seele erschrickt.<br />
THEODOR STORM<br />
31 Sa Begrüße das neue Jahr<br />
vertrauensvoll und<br />
ohne Vorurteile, dann hast<br />
du es schon halb zum<br />
Freunde gewonnen.<br />
NOVALIS<br />
5/2010 12/2011 55
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Vertragspartner: Sailer Verlag GmbH & Co. KG, Lina-Ammon-Str. 30, 90471 Nürnberg, HRA 11706 Nürnberg. Geschäftsführung: Horst Ohligschläger<br />
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Atemaussetzer<br />
Ärzte entdeckten:<br />
Gefährliche Atemaussetzer<br />
während<br />
der Nacht (Schlaf-<br />
Apnoe) werden um<br />
36 % reduziert,<br />
wenn man tags<br />
Stützstrümpfe trägt.<br />
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3 x <strong>gesünder</strong><br />
ernähren<br />
Diese 3 Lebensmittel<br />
sollte es auf<br />
Rezept geben:<br />
Magnesium (gut in<br />
Mineralwasser, mind.<br />
100 mg/l) beugt<br />
Depressionen vor.<br />
Trockenpflaumen<br />
stärken die Knochen.<br />
Kaffee senkt<br />
das Alzheimer-Risiko.<br />
Deshalb:<br />
1,5 l Mineralwasser<br />
➼ pro Tag trinken<br />
100 g Backpflaumen<br />
➼ am Tag essen<br />
3–5 Tassen Kaffee<br />
➼ tagsüber trinken<br />
39%<br />
weniger<br />
Risiko für<br />
Herzinfarkt hat,<br />
wer täglich<br />
2 Stück dunkle<br />
Schokolade<br />
isst.<br />
<br />
AUF<br />
Quelle: European<br />
Heart Journal<br />
Vorsichtig Impfung vorm fahren Urlaub? in der Zahlt Dämmerung! die Krankenkasse!<br />
Rund 300000 Autounfälle pro<br />
Je exotischer die Urlaubsziele,<br />
Jahr passieren, weil die Fahrer<br />
desto umfangreicher wird die Liste<br />
empfohlener Schutzimpfungen.<br />
schlecht sehen. Vor allem nachts<br />
ist der Zustand der Augen bei<br />
Zum Glück übernehmen immer<br />
jedem 8. zwischen 50 und 59<br />
mehr gesetzliche Krankenkassen<br />
so schlecht, dass er oder sie<br />
die Kosten für den Impfschutz vor<br />
gar nicht mehr fahrtüchtig ist.<br />
Cholera, Gelbfieber und Typhus,<br />
Deshalb: mindestens einmal<br />
bevor Versicherte zu Auslands-<br />
jährlich Augen überprüfen lassen.<br />
Außerdem bei Dämmerung<br />
reisen starten. Neben AOK Plus,<br />
AOK Bremen/Bremerhaven, DAK,<br />
grundsätzlich sehr vorsichtig<br />
Techniker Krankenkasse und Knappschaft<br />
sind das u. a. mehr als sechs<br />
fahren. Denn: Während dieser<br />
Zeit stellen die Augen von den<br />
Innungs- und 80 Betriebskrankenkassen.<br />
Eine aktuelle Liste aller<br />
besonders scharf sehenden<br />
Zapfenzellen auf die lichtempfindlichen<br />
Stäbchenzellen um.<br />
Krankenkassen steht unter www.<br />
crm.de/krankenkassen im Internet.<br />
Der Rücken<br />
zwickt? Das<br />
hilft sofort:<br />
Beine hoch, dazu<br />
flach auf den Rücken<br />
legen, Unterschenkel<br />
so hoch lagern<br />
(wichtig!), dass im<br />
Knie ein rechter Winkel<br />
entsteht.<br />
Schmerzmittel<br />
nehmen, damit Körper<br />
keine Schonhaltung<br />
einnimmt.<br />
Warmes Bad regt<br />
die Durchblutung an,<br />
löst Verspannung.<br />
Kälte anwenden,<br />
wenn Wärme nicht<br />
hilft oder unangenehm<br />
ist.<br />
DEN NÄCHSTEN SEITEN Vitamine schützen vor Stress Wenn Medizin dick macht Jetzt zum Impfen<br />
1 2/ 2011<br />
57
Jetzt zum<br />
Dr.<br />
UNSER EXPERTE<br />
Jan Leidel (67) ist Vorsitzender der<br />
Ständigen Impfkommission<br />
Impfen!<br />
Überall wird wieder gehustet oder geschnäuzt. Und jedes<br />
Jahr die gleiche Frage: gegen Grippe<br />
impfen lassen oder nicht? Dabei ist die Antwort ganz<br />
einfach: Jeder über 60 sollte es tun!<br />
Hochsaison<br />
im Winter<br />
Grippe-Viren mögen<br />
es gerne kühl und<br />
trocken. Bei 5 °C<br />
und 20 % Luftfeuchte<br />
halten sie sich<br />
besonders gut und<br />
lange in der Luft.<br />
Deshalb ist gerade<br />
im Winter die Gefahr<br />
groß, sich mit ihnen<br />
anzustecken.<br />
!<br />
20 bis 30<br />
Euro ...<br />
... kostet die Impfung.<br />
Viele Krankenkassen<br />
übernehmen aber die<br />
Kosten für Ältere und<br />
chronisch Kranke.<br />
F Wer sollte sich<br />
unbedingt gegen Grippe<br />
impfen lassen?<br />
A <strong>Ab</strong> 60 Jahre jeder. Und<br />
unabhängig vom Alter jeder,<br />
der chronisch krank ist, z. B.<br />
wenn man Probleme mit<br />
• Atmungsorganen,<br />
• Herz-Kreislauf,<br />
• Niere,<br />
• Leber,<br />
• Stoffwechsel (Diabetes)<br />
• oder Immunsystem hat.<br />
Auch wer beruflich oder ehrenamtlich<br />
viele Menschen<br />
trifft oder im Gesundheitswesen<br />
arbeitet, sollte sich zur<br />
Sicherheit impfen lassen.<br />
Impfen: Ein kleiner Piks, der vor<br />
einer schweren Grippe schützen kann.<br />
58 12 / 2011
GESUND & FIT<br />
F Wie lange ist man nach<br />
der Impfung gegen die Grippe-<br />
Viren geschützt?<br />
A Die Viren verändern sich von Jahr<br />
zu Jahr, entsprechend wird der Impfstoff<br />
für die nächste Grippe-Saison auf<br />
Basis der Empfehlung internationaler<br />
Experten jährlich neu angepasst.<br />
Außerdem kann der Impfschutz nach<br />
einigen Monaten wieder nachlassen.<br />
Deshalb muss man sich jedes Jahr neu<br />
gegen Grippe impfen lassen.<br />
F Gibt es Menschen, die sich<br />
besser nicht impfen lassen,<br />
weil sie es nicht vertragen?<br />
A Bei Allergie gegen Hühnereiweiß<br />
muss ein spezieller Impfstoff<br />
verwendet werden, da sonst ein<br />
allergischer Schock droht.<br />
Akute Infekte mit Fieber (Erkältung,<br />
Grippe) sollte man auskurieren,<br />
bevor man sich impfen lässt.<br />
Ein leichter Schnupfen ist dagegen<br />
kein Grund, zu verzichten.<br />
F Ist man<br />
sofort<br />
geschützt?<br />
A Der komplette<br />
Schutz ist<br />
nach 14 Tagen<br />
aufgebaut. Tipp:<br />
Am besten <strong>jetzt</strong>,<br />
noch vor der<br />
Grippe-Hochsaison<br />
im Februar,<br />
impfen lassen.<br />
Rasend<br />
schnell<br />
Mit 150 km/h jagen<br />
Viren durch die Luft,<br />
wenn man sie per<br />
Niesen verbreitet.<br />
Grippe-<br />
Viren<br />
➤<br />
F<br />
A<br />
F<br />
Wie sicher schützt das Impfen vor Grippe?<br />
A Zu 50 bis 90 %. Das hängt u. a. davon ab, wie rasch sich die<br />
Grippe-Viren verändern. Hintergrund: Bereits im Februar, also<br />
vor etwa 10 Monaten, hat die WHO (Weltgesundheitsorganisation)<br />
auf Basis von Untersuchungen entschieden, gegen welche<br />
Viren der Impfstoff der jetzigen Grippe-Saison schützen soll.<br />
Viele lassen sich nicht impfen aus<br />
Angst vor Nebenwirkungen ...<br />
Diese Angst ist unbegründet, denn die Nebenwirkungen<br />
sind gerade im Verhältnis zur Gefahr, die eine Infektion<br />
mit Grippe-Viren birgt, eher gering:<br />
• Einige Tage kann die Impfstelle leicht schmerzen und gelegentlich<br />
fühlt man sich etwas schlapp.<br />
• Auch leicht erhöhte Temperatur und Kopfschmerzen können<br />
auftreten, klingen jedoch bald wieder folgenlos ab. 1976 bekamen<br />
in den USA nach einer Massen-Impfung einige ein Nervenleiden,<br />
das sog. Guillain-Barré-Syndrom. Das hat sich aber<br />
nie mehr wiederholt. In Skandinavien gab es nach Impfungen<br />
gegen Schweinegrippe vermehrt Fälle von plötzlichen Einschlafattacken<br />
(Narkolepsie). Bei der „normalen“ Grippe-Impfung<br />
sind solche Besonderheiten aber nicht zu befürchten.<br />
<strong>Ab</strong> 60 riesige<br />
Impflücken<br />
Diese Zahlen zeigen:<br />
Viele über 60 sind<br />
impfmüde, eine gefährliche<br />
Entwicklung.<br />
Kompletten Schutz<br />
haben gegen (in %):<br />
Polio 72<br />
Tetanus 49<br />
Diphtherie 37<br />
Hepatitis B 33<br />
Hepatitis A 22<br />
Masern 1<br />
Mumps 1<br />
Röteln 1<br />
Quelle: Gesundheitsblatt<br />
– Gesundheitsforschung –<br />
Gesundheitsschutz 12/2004<br />
30 Mrd.<br />
Euro ...<br />
... Schaden in der<br />
Volkswirtschaft<br />
entstehen pro Jahr<br />
durch Grippe und<br />
Erkältungen.<br />
Quelle: Prof. J. Wasem<br />
12 / 2011 59
Gutes für die<br />
Gesundheit<br />
In Apotheken und Drogerien gibt<br />
es eine Vielzahl frei verkäuflicher<br />
Medikamente, die Sie gesund halten.<br />
F Schützt der diesjährige<br />
Impfstoff auch<br />
wieder vor Vogel- und<br />
Schweinegrippe?<br />
A Der aktuelle Impfstoff<br />
schützt auch vor Schweinegrippe,<br />
weil dieses Virus nach<br />
wie vor grassiert. Vor der<br />
Vogelgrippe aber nicht, da<br />
dieses Virus nur noch sehr<br />
selten bei uns auftritt.<br />
F Sollten sich alle<br />
über 65 mit einem<br />
wirkverstärkten Impfstoff<br />
schützen lassen?<br />
A Theoretisch erscheint<br />
das sinnvoll, da das Immunsystem<br />
im Alter schwächer<br />
wird. Im Einzelfall<br />
sollte man das mit dem<br />
Hausarzt besprechen und<br />
dann entscheiden.<br />
Außer der Impfung, was<br />
F kann man noch tun, um<br />
einer Grippe vorzubeugen?<br />
GUT GEGEN SCHMERZEN<br />
Präzise, schnell, verträglich: Bei Rücken-,<br />
Muskel- oder Gelenkschmerzen wünschen sich<br />
alle Schmerzgeplagten rasche und gezielte<br />
Linderung. Wichtig dabei: Es müssen nicht immer<br />
Tabletten sein. Zuverlässige Hilfe kommt auch<br />
von außen: doc Ibuprofen Schmerzgel (aus<br />
der Apotheke) wirkt genau dort, wo es wehtut.<br />
Gerade auch bei wiederkehrenden oder chronischen<br />
Beschwerden ist doc Ibuprofen Schmerzgel<br />
eine gute Wahl: Sein bewährter Wirkstoff Ibuprofen<br />
dringt schnell und tief ein – bis ins Gelenk –, lindert<br />
den Schmerz und hemmt so die Entzündung.<br />
Fotos: Fancy, PR<br />
A<br />
Das Wichtigste ist, möglichst<br />
nicht oder wenig mit<br />
Grippeviren in Kontakt zu kommen<br />
bzw. diese selbst nicht zu<br />
verbreiten. Das erreicht man durch<br />
Hygiene, vor allem sollte man<br />
sich häufig die Hände waschen,<br />
Tastaturen von Telefon- und<br />
Computer regelmäßig reinigen,<br />
keine Hände schütteln (auch<br />
wenn es anfangs unhöflich erscheint<br />
– einfach den Grund erklären),<br />
nicht in die Hände husten oder<br />
niesen, sondern wegdrehen und in<br />
die Armbeuge niesen<br />
und Gruppen von Menschen von<br />
Januar bis März (Höhepunkt der<br />
Grippe-Saison) möglichst meiden.<br />
Fotos: Getty Images, doc-stock, shutterstock, privat<br />
60 12 / 2011
Das Vitalprogramm<br />
GESUND & FIT<br />
für Ihre Augen.<br />
Die 7 wichtigsten Impfungen<br />
Was viele vergessen: Die meisten Impfungen<br />
muss man regelmäßig auffrischen lassen. Andere,<br />
wie gegen Pneumokokken, werden erst<br />
mit 60 fällig. Prüfen Sie mit Ihrem Impfpass,<br />
ob Sie ausreichend geschützt sind.<br />
Impfung<br />
Tetanus*<br />
Diphtherie*<br />
Keuchhusten*<br />
Wann<br />
Alle 10 Jahre<br />
Alle 10 Jahre<br />
Alle 10 Jahre**<br />
Nachholen, wenn man nicht<br />
als Kind geimpft wurde, sowie<br />
Kinderlähmung (Polio)<br />
bei Reisen in afrikanische<br />
und asiatische Länder<br />
Pneumokokken Einmalige Impfung ab 60<br />
Weitere wie Hepatitis B,<br />
FSME (von Zecken übertragene<br />
Hirnhautentzündung),<br />
Gelbfieber<br />
Bei Bedarf, z. B. wechselnden<br />
Sex-Partnern, Kontakt mit<br />
Blut (Hepatitis), Fernreisen<br />
(Gelbfieber), Forstarbeitern<br />
(FSME) usw.<br />
Augennährstoffe für<br />
gesundes Sehen:<br />
Tränenfilm-<br />
Formel<br />
Die beiden Doppelherz Produkte sind nach aktuellen<br />
ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen zusammen<br />
gesetzt und auf unterschiedliche Bedürfnisse<br />
abgestimmt.<br />
* Als Kombi-Impfstoff. ** Impfung wird zwar als einmalige Auffrischung zusammen mit<br />
der nächsten Tetanus- und Diphtherie-Impfung ausdrücklich empfohlen, ist aber gerade<br />
bei Älteren alle 10 Jahre sinnvoll, da Keuchhusten in dieser Altersgruppe zunimmt.<br />
F Wie hoch ist das<br />
Risiko einer neuen weltweiten<br />
Grippe-Welle?<br />
F Wer kann am ehesten<br />
auf die Schutz-<br />
Impfung verzichten?<br />
PZN 4260465<br />
PZN 5517713<br />
A Die Schweinegrippe-<br />
Pandemie ist vorbei. Die<br />
Wahrscheinlichkeit ist<br />
gering, dass kurzfristig<br />
wieder ein neues Virus<br />
auftaucht und eine vergleichbare<br />
Grippe-Welle<br />
verursacht. <strong>Ab</strong>er absolut<br />
sicher kann man sich<br />
dessen leider nie sein.<br />
F<br />
A Bei allen unter 60 Jahren<br />
ohne eine chronische<br />
Erkrankung ist das Risiko<br />
einer schweren Grippe mit<br />
entsprechenden Komplikationen<br />
geringer. Allerdings<br />
können auch diese Menschen<br />
heftig daran erkranken,<br />
wie mancher aus<br />
eigener Erfahrung weiß.<br />
Was bedeutet eigentlich der Begriff Pandemie?<br />
A Im Gegensatz zur Epidemie, die räumlich begrenzt ist,<br />
etwa auf ein Land, bedeutet Pandemie, dass sich eine Infektionskrankheit<br />
weltweit ausbreitet. Meist verwendet man<br />
den Begriff im Zusammenhang mit der weltweiten Ausbreitung<br />
eines neuen Grippevirus, beispielsweise 2009/2010 die<br />
Schweinegrippe-Pandemie. Bei dieser Pandemie, die verhältnismäßig<br />
milde abgelaufen ist, sind weltweit etwa 16.000<br />
und in Deutschland 256 Menschen gestorben. Anke Faust<br />
Doppelherz system<br />
AUGEN SEHKRAFT +<br />
SCHUTZ<br />
• Vitamin A und Zink<br />
tragen zum Erhalt der<br />
normalen Sehkraft bei<br />
• Zink, Selen und<br />
Vitamin C für den<br />
Zellschutz<br />
• 12 mg Lutein, 1 mg<br />
Zeaxanthin und<br />
Omega-3-Fettsäure<br />
DHA<br />
Doppelherz system<br />
AUGEN PLUS<br />
• Mit den Nährstoffen<br />
aus AUGEN SEHKRAFT +<br />
SCHUTZ für den Erhalt<br />
der normalen Sehkraft<br />
• Zusätzlich mit mehr<br />
Omega-3-Fettsäure DHA<br />
und der Omega-6-<br />
Fett säure „Gamma-<br />
Lino len säure“ als Beitrag<br />
für den normalen<br />
Tränenfilm<br />
Die Kraft der zwei Herzen. 12 / 2011<br />
61
GESUND & FIT<br />
MEDIKAMENTE RICHTIG EINNEHMEN... [ FOLGE 2 ]<br />
... bei Osteoporose<br />
Calcium Hexal<br />
Calcium Sandoz<br />
Kalzium verschreiben Ärzte<br />
vorbeugend, wenn ein<br />
erhöhtes Risiko für Osteoporose<br />
besteht;<br />
auch bei festgestellter<br />
Osteoporose zusätzlich zu<br />
Bisphosphonaten (re.).<br />
Achtung: nicht mehr als<br />
1 500 mg Kalzium (Lebensmittel<br />
+ Präparat) pro Tag.<br />
Vorsicht, Wechselwirkung<br />
Entwässernde Mittel,<br />
etwa gegen Bluthochdruck<br />
oder Nierenerkrankungen,<br />
können Kalziumspiegel im<br />
Blut steigen lassen. Nach<br />
Rücksprache mit dem<br />
Arzt gegebenenfalls die<br />
Kalzium-Dosis senken.<br />
Damit Antibiotika,<br />
Eisen-Mittel und Levothyroxin<br />
(bei Schilddrüsen-<br />
Erkrankung) gut wirken,<br />
sollte man sie frühestens<br />
zwei Stunden nach dem<br />
Kalzium-Mittel nehmen.<br />
Kalzium stört Aufnahme<br />
von Bisphosphonaten,<br />
diese deshalb morgens<br />
nehmen, Kalzium abends.<br />
Richtig einnehmen<br />
Oxalsäure (z. B. in Spinat,<br />
Rhabarber) und Phytinsäure<br />
(u. a. in Vollkornbrot,<br />
Müsli) hemmen Aufnahme<br />
von Kalzium ins Blut. Daher<br />
sollten zwischen Einnahme<br />
und Verzehr mindestens<br />
zwei Stunden liegen.<br />
Alendron beta<br />
Alendronsäure-ratiopharm<br />
Fosamax<br />
Bonviva<br />
Actonel<br />
Gruppe der Bisphosphonate. Verschreiben Ärzte<br />
bei einem generell erhöhten Osteoporose-Risiko;<br />
bei bereits festgestellter Osteoporose bzw. wenn durch<br />
die Osteoporose bereits Knochenbrüche entstanden sind<br />
und um weitere zu verhindern;<br />
wenn Dichte der Hüftknochen um 3–5 % und der Wirbelknochen<br />
um 8–10 % zugenommen hat, dann wird Einnahme<br />
oft ausgesetzt (bei jährlicher Kontrolle der Knochendichte).<br />
Vorsicht, Wechselwirkung<br />
Präparate mit Eisen,<br />
Kalzium oder Magnesium<br />
frühestens eine Stunde nach<br />
dem Bisphosphonat nehmen,<br />
da diese sonst schlechter<br />
aufgenommen werden.<br />
Lebensmittel mit viel<br />
Kalzium und Magnesium,<br />
z. B. Milch, Milchprodukte,<br />
Mineralwasser, etwa zwei<br />
Stunden nach Bisphosphonat<br />
verzehren (siehe oben).<br />
Richtig einnehmen<br />
Morgens, nüchtern, nach<br />
dem Aufwachen im Stehen<br />
mit einem großen Glas<br />
(300 ml) Leitungswasser.<br />
Danach nicht mehr hinlegen,<br />
da die Präparate die<br />
Speiseröhre reizen können.<br />
Eine, besser zwei Stunden<br />
nach der Einnahme<br />
nichts essen und außer<br />
Leitungswasser nichts trinken,<br />
damit der Körper möglichst<br />
viel Bisphosphonat<br />
ungestört aufnehmen kann.<br />
Nimmt die<br />
Körpergröße im<br />
Alter ab, ist<br />
das oft ein Hinweis<br />
auf Osteoporose.<br />
Bondiol<br />
Doss<br />
EinsAlpha<br />
Dedrei<br />
Dekristol<br />
Vigantol<br />
Präparate mit Vitamin D 3<br />
verschreiben Ärzte, wenn<br />
Vitamin-D-Spiegel im<br />
Blut zu niedrig ist;<br />
betrifft vor allem über<br />
70-Jährige und Menschen,<br />
die sich zu wenig bei Sonnenlicht<br />
draußen bewegen.<br />
Vorsicht, Wechselwirkung<br />
Mittel gegen gestörten<br />
Fettstoffwechsel (wenn sie<br />
Colestyramin bzw. Colestipol<br />
enthalten) mehrere<br />
Stunden vorher oder<br />
nachher nehmen, da sie<br />
Aufnahme von Vitamin D<br />
ins Blut hemmen.<br />
Nimmt man Mittel<br />
gegen Epilepsie (wenn sie<br />
Phenobarbital bzw. Phenytoin<br />
enthalten), braucht<br />
man ggf. höher dosiertes<br />
Vitamin D 3 (Arzt fragen).<br />
Richtig einnehmen<br />
Gleichzeitig mit Kalzium-Mittel<br />
oder zu einer<br />
kalziumreichen Mahlzeit,<br />
da Vitamin D 3 dessen Aufnahme<br />
ins Blut fördert.<br />
Keine mit Kalzium angereicherten<br />
Lebensmittel<br />
(z. B. Fruchtsäfte) verzehren<br />
– Gefahr der Überdosierung.<br />
Fotos: Chromorange, Shutterstock (4)<br />
62 12 / 2011
1 x täglich…<br />
Kennen Sie<br />
Ihre Werte?<br />
Ärzte können messen, wie<br />
dicht die Knochen sind.<br />
Standard ist die DXA-<br />
Methode (Dual-Röntgen-<br />
<strong>Ab</strong>sorptiometrie). Der gemessene<br />
T-Wert bedeutet<br />
• 0 bis –1 = normale Dichte<br />
• bis –2,5 = verringerte Dichte<br />
• unter –2,5 = Osteoporose<br />
26%<br />
der Deutschen über<br />
50 haben Osteoporose.<br />
Davon sind<br />
• 6,5 Millionen Frauen,<br />
• 1,3 Millionen Männer.<br />
Über 75 hat fast jeder<br />
Zweite krankhaften<br />
Knochenschwund.<br />
Quelle: Deutsches Ärzteblatt<br />
Richtig<br />
vorbeugen!<br />
Die Knochen stabil hält:<br />
• Täglich 1 000 mg Kalzium<br />
essen. Gute Quellen: Milch/-<br />
produkte, kalziumreiches<br />
Mineralwasser (über<br />
250 mg/l), grünes Gemüse.<br />
• Mittags ca. 30 Minuten<br />
draußen bewegen, damit Haut<br />
Vitamin D bildet.<br />
• Sport treiben, das sorgt<br />
dafür, dass sich neue<br />
Knochenzellen bilden. Gut:<br />
Trampolinspringen, Joggen,<br />
Walken, Tanzen.<br />
Natriumfluorid 25 Baer<br />
Protelos<br />
Fluorid stimuliert die Knochenbildung.<br />
Protelos enthält Strontium, das<br />
ähnlich stabilisierend wie Kalzium im<br />
Knochen wirkt.<br />
Diese und weitere Medikamente,<br />
u. a. Hormon der Schilddrüse, Östrogen,<br />
verschreiben Ärzte gegen Osteoporose,<br />
wenn Bisphosphonate und Raloxifen<br />
nicht infrage kommen bzw. Kalzium und<br />
Vitamin D 3 nicht reichen.<br />
Vorsicht, Wechselwirkung<br />
Mittel mit Fluorid und Strontium<br />
muss man mit mindestens 2 Stunden<br />
<strong>Ab</strong>stand zu Magenmitteln mit Aluminium-Salzen<br />
(bei Sodbrennen) nehmen.<br />
Grund: Die Salze stören die Aufnahme<br />
von Fluorid und Strontium.<br />
Muss man Tabletten mit Antibiotika<br />
nehmen, sollte man Protelos aussetzen,<br />
weil es die Aufnahme und damit die<br />
Wirkung von Antibiotika hemmt.<br />
Richtig einnehmen<br />
Fluorid vor dem Schlafengehen nehmen,<br />
so verschläft man Magenprobleme,<br />
die als Nebenwirkung auftreten können.<br />
Protelos frühestens 2 Stunden nach<br />
letzter Mahlzeit von Milch/-produkten<br />
nehmen, weil Kalzium in der Milch die<br />
Aufnahme von Protelos hemmt.<br />
Evista<br />
Evista enthält die Substanz Raloxifen,<br />
die an den Rezeptoren der Knochen<br />
ähnlich wie Östrogen wirkt und den<br />
Knochenabbau hemmt.<br />
Vorsicht, Wechselwirkung<br />
Evista wirkt schlechter, wenn man<br />
gleichzeitig Colestyramin gegen gestörten<br />
Fettstoffwechsel nimmt, daher<br />
möglichst im <strong>Ab</strong>stand von mehreren<br />
Stunden nehmen.<br />
Richtig einnehmen<br />
Evista möglichst immer zur gleichen<br />
Tageszeit einnehmen.<br />
orangenfrisch<br />
Magnesiumcitrat – hochdosiert<br />
zuckerfrei<br />
In Top-Form mit<br />
organischem Magnesiumcitrat<br />
praktisch für unterwegs:<br />
schnell<br />
ohne<br />
Flüssigkeit<br />
mit fruchtigem Citrus- oder<br />
Himbeergeschmack<br />
zuckerfrei<br />
Verla-Pharm Arzneimittel, 82324 Tutzing, www.magnesium.de<br />
Nur organisches<br />
12 / 2011 63<br />
Magnesiumcitrat
GESUND & FIT<br />
Wer Stress hat,<br />
will oft nur eins:<br />
Schokolade. Dabei<br />
braucht der Körper<br />
meist etwas ganz<br />
anderes: „Vitamine“,<br />
sagt Ernährungsmedizinerin<br />
Stephanie Grabhorn,<br />
„nur dann bleibt<br />
man gelassen – und<br />
gesund!“<br />
Stress?<br />
Vielleicht<br />
essen Sie zu<br />
wenig<br />
Vitamine<br />
Frau Dr. Grabhorn, bei<br />
Stress essen die meisten<br />
gern Schokolade oder<br />
salzige Knabbereien.<br />
Ein Fehler?<br />
GRABHORN Das beruhigt<br />
vielleicht für den Moment,<br />
liefert aber nicht das, was<br />
der Körper wirklich<br />
braucht. Viel besser ist es,<br />
etwas Vitaminreiches zu<br />
essen, etwa Äpfel, Bananen,<br />
Karotten, Nüsse.<br />
Warum braucht man so<br />
viele Vitamine, wenn man<br />
Stress hat?<br />
GRABHORN Stress heißt ja<br />
nichts anderes, als dass<br />
man über längere Zeit so<br />
angespannt ist, dass es<br />
nicht mehr gesund ist. Weil<br />
aber Ruhe und Entspannung<br />
fehlen, laufen Körper<br />
und Psyche dauernd auf<br />
Hochtouren, das treibt den<br />
Verbrauch vieler wichtiger<br />
Nährstoffe in die Höhe, vor<br />
allem den von Vitaminen<br />
und allen Mineralstoffen.<br />
Was genau läuft da in<br />
unserem Körper ab?<br />
GRABHORN Der Körper<br />
interpretiert Stress als<br />
Gefahr, der er entgehen<br />
will. Er schaltet automatisch<br />
auf Flucht:<br />
• Die Nebennieren schütten<br />
verstärkt Adrenalin<br />
und Noradrenalin aus.<br />
• Diese beschleunigen<br />
Herzschlag, Atmung, erhöhen<br />
den Blutdruck. Der<br />
Körper aktiviert Zuckerund<br />
Fettreserven, um<br />
genug Energie für die<br />
Flucht zu haben.<br />
• Die Zahl der roten Blutkörperchen<br />
steigt und erhöht<br />
das Sauerstoff-Angebot.<br />
• Bei chronischem Stress<br />
leidet das Immunsystem.<br />
• All das verbraucht übermäßig<br />
viele Nährstoffe.<br />
Gleicht man das nicht aus,<br />
mangelt es bald an Vitaminen<br />
und Mineralstoffen.<br />
Und <strong>jetzt</strong> beginnt ein Teufelskreis:<br />
Der Mangel stresst<br />
den Körper noch mehr.<br />
Man kann also auch wegen<br />
des Vitaminmangels<br />
gestresst sein?<br />
GRABHORN Ja. Bei großem<br />
und lang andauerndem<br />
Stress steigt unter anderem<br />
der Bedarf an Kalzium und<br />
Magnesium messbar an.<br />
Beide Mineralstoffe sind für<br />
unsere Nerven unentbehrlich.<br />
Es wächst auch der<br />
Bedarf an Vitamin C und<br />
Zink, die unsere <strong>Ab</strong>wehr<br />
leistungsfähiger machen.<br />
<strong>Ab</strong>er: Statt gerade diese<br />
Nährstoffe zu essen, vernachlässigen<br />
wir unsere<br />
Ernährung bei Stress, greifen<br />
zu Süßem, trinken<br />
Alkohol, essen Fast Food.<br />
Fotos: Getty Images (2), PR<br />
64 12 / 2011
GESUND & FIT<br />
Und wenn man vitaminreiches<br />
Obst essen würde,<br />
ließe der Stress nach?<br />
GRABHORN Ganz so einfach<br />
geht es leider nicht,<br />
aber man kann durch gezieltes<br />
Essen und Trinken<br />
viel dafür tun, dass verbrauchte<br />
Nährstoffe wieder<br />
aufgefüllt werden und so<br />
kein ernährungsbedingter<br />
Stress entsteht.<br />
Selbstverständlich muss<br />
man auch an den ursprünglichen<br />
Stress-Auslöser<br />
ran, etwa den Konflikt<br />
mit dem Partnern lösen,<br />
Aufgaben am Arbeitsplatz<br />
abgeben, Hilfe in Anspruch<br />
nehmen, etwa bei der<br />
Pflege von Angehörigen.<br />
Was essen Sie bei Stress?<br />
GRABHORN Vor allem Obst<br />
und Gemüse, frischen<br />
Fisch, Nüsse und Kräuter.<br />
Wichtig sind auch magere<br />
Milchprodukte wie Joghurt,<br />
Käse, Buttermilch und<br />
genug Flüssigkeit: Wasser,<br />
Obst- oder Gemüsesäfte.<br />
Helfen auch Nährstoff-<br />
Präparate?<br />
GRABHORN Wer es mit<br />
der normalen Ernährung<br />
nicht schafft, alle Nährstoffe<br />
zu decken, für den<br />
sind Präparate gerade bei<br />
Stress sinnvoll.<br />
Discounter oder Apotheke,<br />
wo kauft man die Mittel<br />
am besten ein?<br />
GRABHORN Ich rate zur<br />
Apotheke. Die Hersteller<br />
sind renommierte Pharmafirmen,<br />
die strenge Qualitätskriterien<br />
anlegen. Als<br />
Verbraucher kann man<br />
sicher sein,<br />
• dass sie keine versteckten<br />
Zusatzstoffe enthalten,<br />
• nicht verunreinigt sind<br />
• und die Dosierung der<br />
Nährstoffe sinnvoll ist.<br />
Ich halte z. B. Orthomol<br />
Vital für ein gutes Produkt<br />
bei Stress. Es enthält gerade<br />
so viel Nährstoffe, dass<br />
es wirkt. Und in der empfohlenen<br />
Dosis nicht überdosiert<br />
werden kann.<br />
Dr. Stephanie<br />
Grabhorn ist<br />
Ernährungsmedizinerin<br />
und Stationsärztin<br />
in einer<br />
psychiatrischen<br />
Klinik<br />
im Taunus.<br />
Gelenkbeschwerden – warum<br />
immer gleich Schmerzmittel?<br />
Bei Muskel- und Gelenkschmerzen greifen viele<br />
schnell zu Schmerzmitteln, anstatt die Ursache der<br />
Schmerzen zu bekämpfen: die Entzündung. Hier<br />
spielen Enzyme eine wichtige Rolle.<br />
Enzyme – Selbstheilungskräfte<br />
des Körpers<br />
Enzyme sind an fast allen körpereigenen Reaktionen<br />
beteiligt. Der Wobenzym ® -Forschung ist es<br />
mit Wobenzym ® <strong>plus</strong> gelungen, eine hochaktive<br />
Enzym-Kombination zu entwickeln, die bei entzündungsbeding<br />
ten Muskel- und Gelenkschmerzen<br />
gezielt an den betroffenen Stellen wirkt – und dazu<br />
besser verträglich ist als die klassischen Schmerzmittel.<br />
Damit ist Wobenzym ® <strong>plus</strong> die konsequente<br />
Weiterentwicklung des bewährten Wobenzym ® N.<br />
Wobenzym ® <strong>plus</strong> – hilft bei<br />
entzündungsbedingten Muskelund<br />
Gelenkschmerzen *<br />
<br />
<br />
Stress, lass nach – dank Kiwi & Co.<br />
Diese Nährstoffe braucht der Körper besonders, wenn man angespannt ist.<br />
Nährstoff Menge* Gute Quellen**<br />
Vitamin B 1 1,1 mg Sonnenblumenkerne (2), Schweinefilet (1,1),<br />
Paranüsse (0,9), Haferflocken (0,6)<br />
Vitamin B 6 1,4 mg Lachs (9), Walnüsse (8,7), Makrele (6,3), Linsen (5,8)<br />
Vitamin B 12 0,003 mg Rinderleber (0,07), Makrele (0,009), Camembert (0,003),<br />
Tilsiter (0,003)<br />
Vitamin C 100 mg rote Paprika (140), Brokkoli (114), Fenchel (95), Kiwi (100)<br />
Vitamin E 15 mg Haselnüsse (26), Margarine (16), Olivenöl (12),<br />
Weizenkleie (2,7)<br />
Kalzium 1000 mg Bergkäse (1100), Sardinen in Öl (330), Haselnüsse (226),<br />
Grünkohl (212)<br />
Magnesium 375 mg Cashewnüsse (267), schwarzer Tee (184),<br />
Schokolade (149), getrocknete Erbsen (118)<br />
Zink 10 mg Kalbsleber (8,4), Edamer (5,3), Haferflocken (4,4),<br />
Camembert (3,4)<br />
Quellen: DGE, EU-Richtlinie 2008/100/EG * Benötigte Menge pro Tag. ** Gehalt in mg pro 100 g.<br />
<br />
den Schmerz<br />
Wobenzym ® <strong>plus</strong> –<br />
das Wobenzym ® mit der<br />
höchsten Wirkstärke<br />
Das Besondere an Wobenzym ® <strong>plus</strong> ist die hochaktive<br />
Kombination tierischer und pfl anzlicher<br />
Enzyme. So erreicht Wobenzym ® <strong>plus</strong> eine noch<br />
stärkere Enzym-Kraft als Wobenzym ® P auf pfl anzlicher<br />
Basis.<br />
* als Folge von Verletzungen und verschleißbedingten<br />
Gelenkentzündungen (aktivierten Arthrosen)<br />
Wobenzym ® <strong>plus</strong> ist ein entzündungshemmendes<br />
Arzneimittel (Antiphlo gistikum). Anwen -<br />
dungsgebiete: Schwel lungen und Entzündungen<br />
als Folge von Verletzungen, Venenentzündungen<br />
(Thrombophlebitis) und verschleißbedingten<br />
Gelenkentzündungen (aktivierte Arthrosen).<br />
Wobenzym ® P ist ein entzündungshemmendes<br />
Arz nei mittel. Anwendungsgebiete: Zur<br />
unterstützen den Behandlung von Venenentzündungen<br />
und stumpfen Verletzungen mit<br />
Einlagerung von Flüssigkeit im Gewebe.<br />
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte<br />
die Pa ckungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt<br />
oder Apotheker. Stand 05/2011<br />
MUCOS Pharma 12 / GmbH 2011 65 & Co. KG<br />
D-13509 Berlin www.mucos.de
GESUND & FIT<br />
Dick<br />
trotz<br />
Diät<br />
Nehmen Sie regelmäßig<br />
Amitriptylin,<br />
Medikamente? Dann achten<br />
Sie auf Ihr Gewicht! Denn<br />
viele Arzneien regen den<br />
Appetit an, andere blockieren,<br />
dass Fett verbrannt wird.<br />
Auch wenn ich noch so wenig esse,<br />
ich nehme einfach nicht ab. Millionen<br />
Frauen stimmen diesem<br />
Satz sofort zu. Denn, scheitern Diäten<br />
häufig, dann hat das nicht immer mit<br />
mangelnder Disziplin oder zu wenig<br />
Sport zu tun. Die Ursache sind oft Medikamente,<br />
die man regelmäßig nimmt.<br />
Betablocker gegen Bluthochdruck, Insulin<br />
bei Diabetes oder Psychopharmaka<br />
gegen Depressionen – diese Arzneien<br />
können den Appetit anregen oder<br />
das Verbrennen von Fett blockieren. Die<br />
Folge: mehrere Kilo mehr Gewicht innerhalb<br />
weniger Wochen.<br />
Das bedeutet nicht, dass jedes Medikament<br />
dick macht. Entscheidend sind die<br />
Wirkstoffe (stehen auf dem Beipackzettel).<br />
Und das Gute: Fast immer gibt<br />
es Präparate, die nicht dick machen:<br />
• Antidepressiva gegen Depressionen.<br />
Dickmacher sind diese Wirkstoffe:<br />
Mirtazapin, Paroxetin und<br />
Nortriptylin, Imipramin. Sie stimulieren<br />
das Hungergefühl im Gehirn.<br />
Besser sind Bupropion und Fluoxetin,<br />
die dämpfen das Hungergefühl. Gut<br />
sind auch Citalopram, Duloxetin, Escitalopram,<br />
Milnaciran oder Sertralin.<br />
• Anti-Diabetika gegen Diabetes. Vorsicht<br />
bei Insulin, Gliniden, Sulfonylharnstoffen,<br />
die das Fett-Verbrennen hemmen.<br />
Mehr noch: Sulfonylharnstoffe und<br />
Glinide regen sogar die Produktion von<br />
Insulin an (doppelter Effekt).<br />
Besser sind hier unter anderem Metformin,<br />
Inkretinmimetika, Gliptine.<br />
• Anti-Epileptika gegen Epilepsie,<br />
aber auch bei Depressionen und Migräne.<br />
Dickmacher sind Carbamazepin, Gabapentin,<br />
Lithiumkarbonat, Valproinsäure,<br />
weil sie das Hungergefühl stärken.<br />
Besser: Topiramat und Zonisamid, die<br />
eher das Gewicht senken. Neutral sind<br />
Lamotrigin und Oxcarbazepin.<br />
• Betablocker gegen Bluthochdruck,<br />
Herzrhythmus-Störungen, auch gegen<br />
Migräne. Hier ist Vorsicht bei Propranolol,<br />
Atenolol und Metoprolol geboten;<br />
diese Wirkstoffe senken den Herzschlag,<br />
man verbraucht weniger Energie.<br />
Besser: ACE-Hemmer sowie sogenannte<br />
Kalzium-Kanal-Blocker.<br />
• Kortikoide gegen Rheuma, Hautkrankheiten,<br />
chronische Entzündungen.<br />
Alle Kortisonpräparate (nur als Tabletten)<br />
regen den Appetit an und hemmen<br />
das Verbrennen von Fett. Zudem lagert<br />
der Körper reichlich Wasser ein.<br />
Besser: bei Rheuma nichtsteroidale Antirheumatika<br />
(NSAR), etwa Ibuprofen.<br />
• Neuroleptika, vor allem bei Psychosen<br />
und Depressionen. Hier können die<br />
trizyklischen Neuroleptika, etwa<br />
Clozapin, Olanzapin oder Quetiapin,<br />
das Gewicht in die Höhe treiben, denn<br />
sie regen den Appetit an.<br />
Besser sind Aripiprazol, Fluphenazin,<br />
Haloperidol, Perphenazin, Ziprasidon.<br />
Wichtig: Wer eines der oben genannten<br />
Medikamente nimmt und deutlich<br />
zugenommen hat, sollte mit dem Arzt<br />
sprechen und fragen, ob es alternative<br />
Mittel gibt. Unbedingt beachten: Keinesfalls<br />
ohne Rücksprache mit dem Arzt<br />
Medikamente absetzen, das kann im<br />
schlimmsten Fall lebensgefährlich sein!<br />
<strong>Ab</strong>er nicht nur Medikamente können<br />
Extrapfunde fördern, sondern auch<br />
• Unterfunktion der Schilddrüse<br />
Hier fehlen Hormone, der Stoffwechsel<br />
fährt auf Sparflamme und verbrennt<br />
weniger Fett und Zucker.<br />
• Cushing-Syndrom Der Körper produziert<br />
zu viel Kortisol (siehe Kortikoide).<br />
Beides per Blutanalyse klären lassen.<br />
9 Pfund mehr<br />
Vor allem Antidepressiva und<br />
Neuroleptika erhöhen schleichend,<br />
aber kräftig das Körpergewicht.<br />
4,5 kg<br />
4 kg<br />
1 kg<br />
0,5 kg<br />
0,3 kg<br />
Neuroleptika<br />
Antidepressiva<br />
Kortikoide<br />
Antidiabetika<br />
Betablocker<br />
Foto: Getty Images<br />
66 12 / 2011
Fit mit 50<br />
9. BEWEGLICHKEIT<br />
Sich beweglich fühlen<br />
DEHNT DEN GANZEN KÖRPER<br />
Halten Sie<br />
Ihre Gelenke fit!<br />
A<br />
Die große Fitness-Aktion von<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Frau im Leben und<br />
Der Rücken<br />
ist gerade<br />
doc ® , dem Schmerz-Gel für<br />
Rücken, Muskeln und<br />
Gelenke.<br />
B<br />
B<br />
Gleichmäßig<br />
ein- und<br />
ausatmen<br />
A Hinter einen Stuhl stellen. Füße sind hüftbreit geöffnet, Knie leicht gebeugt. Linken Unterarm auf<br />
der Lehne abstützen. Mit rechter Hand linkes Handgelenk umfassen. B Den rechten Arm nach<br />
oben strecken, der Oberkörper öffnet sich dabei zur Seite. Arm weiter über den Kopf ziehen, bis Sie die<br />
Dehnung in der ganzen rechten Seite spüren. 15 Sekunden halten, Seite wechseln. 3 Mal im Wechsel.<br />
12/2011<br />
67
Fit mit 50<br />
9. BEWEGLICHKEIT<br />
HÄLT RÜCKEN, PO UND GELENKE STRAFF UND FLEXIBEL<br />
A<br />
A<br />
Nicht bei hohem<br />
Blutdruck!<br />
B<br />
Blick geht zu<br />
den Füßen<br />
Mit dxxxen<br />
staxx lisieren<br />
A Vierfüßlerstand, Hände sind<br />
unter dem Kopf. B Hände in Matte<br />
drücken, Po nach oben, bis Rücken<br />
gerade ist. Beine so weit als möglich<br />
strecken. 3 Atemzüge verweilen,<br />
zurück. 3 Mal wiederholen.<br />
HÄLT HÜFTE & RÜCKEN GESCHMEIDIG<br />
A<br />
Schultern<br />
tief halten<br />
A Auf den Boden setzen, linkes<br />
Bein gestreckt. Rechten Fuß<br />
über linkes Bein heben und<br />
möglichst auf Höhe des Knies<br />
aufsetzen. Linken Arm um<br />
rechtes Knie legen, mit rechter<br />
Hand hinter dem Körper nah<br />
am Po abstützen.<br />
Fotos: Liza Rothfuss, Übungen: Susanne Reddig<br />
B<br />
Knie sanft<br />
heranziehen<br />
B Mit dem Einatmen das gebeugte<br />
Bein etwas näher zum Körper ziehen<br />
und den Rücken strecken. Beim<br />
Ausatmen den Rücken leicht nach<br />
rechts drehen. Beim Einatmen<br />
weiter strecken und beim Ausatmen<br />
noch ein bisschen weiter drehen.<br />
Insgesamt 3 bis 5 Atemzüge halten.<br />
Danach zur anderen<br />
Seite wiederholen.<br />
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73
Natürlich will man bewusster leben. Doch ein tolles<br />
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Safran-Baisers & mehr? Klingt himmlisch? Schmeckt auch so.<br />
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Rezept<br />
Seite 78<br />
74 12 / 2011
Safran - Baisers<br />
mit Orangen -<br />
Käse - Füllung<br />
FÜR 4 PERSONEN<br />
1/4 TL Safranfäden • Salz<br />
120 g Zucker • 3 Eiweiß<br />
1 Bio-Orange (<strong>Ab</strong>rieb & Filets)<br />
• 4 EL Orangensirup<br />
(100 ml O-Saft mit 2 EL<br />
O-Marmelade mixen)<br />
300 g Frischkäse (16 %<br />
Fett) • 2 EL Orangenlikör<br />
Dank Orange<br />
und Safran<br />
schmeckt das<br />
Baiser-Dessert<br />
ungewöhnlich<br />
fruchtig und<br />
pikant.<br />
1.Safran mit Zucker<br />
mischen. Eiweiße mit<br />
Prise Salz steif schlagen.<br />
Safran-Zucker einrieseln<br />
lassen.<br />
2.Masse in Spritzbeutel<br />
füllen. Kreise<br />
(8 cm) auf Blech mit<br />
Backpapier spritzen.<br />
Oberflächen mit Spachtel<br />
glätten. Auf Ränder<br />
kleine Tupfen setzen. Im<br />
Ofen bei 90 °C (Umluft<br />
70 °C) 3 Stunden trocknen<br />
lassen.<br />
3.Frischkäse mit Orangensirup,<br />
Likör, <strong>Ab</strong>rieb<br />
verrühren. Baisers mit<br />
Frischkäse füllen, Filets<br />
daraufsetzen.<br />
Pro Portion 348 kcal,<br />
11 g Eiweiß, 12 g Fett,<br />
46 g Kohlenhydrate,<br />
39 mg Cholesterin, 4 BE<br />
Zubereitung 40 Minuten<br />
12 / 2011<br />
75
Steinpilz -<br />
Kartoffel - Suppe<br />
FÜ R 4 PERSONEN 20 g<br />
getr. Steinpilze • 2 Schalotten<br />
• 1 Möhre • 150 g<br />
Sellerie • 1 Petersilienwurzel<br />
• Salz • 500 g<br />
Kartoffeln • 1 Lauch • 2 EL<br />
Rapsöl • 2 TL br. Zucker<br />
800 ml Gemü sebrü he<br />
Pfeffer • Muskat • 1/4 TL<br />
Cayennepfeffer • 2 TL Walnussöl<br />
• 40 g Walnusskerne<br />
1. Steinpilze mit 1/4 l<br />
kochendem Wasser begießen,<br />
zugedeckt 20<br />
Min. einweichen. Schalotten,<br />
Möhre, Sellerie,<br />
Petersilie, Kartoffeln<br />
schälen, wü rfeln. Lauch<br />
in Ringe schneiden.<br />
2. Steinpilze abgießen,<br />
ausdrü cken, klein<br />
schneiden, Flü ssigkeit<br />
auffangen. Schalotten<br />
im Öl dü nsten. Möhren,<br />
Sellerie, Petersilie dazu,<br />
anbraten. Zucker dazu,<br />
2 Minuten karamellisieren<br />
lassen. Brü he, Pilze<br />
und Flü ssigkeit dazu,<br />
aufkochen. Zugedeckt<br />
5 Minuten köcheln. Kartoffeln<br />
und Lauch dazu,<br />
20 Minuten zugedeckt<br />
köcheln, bis alles gar ist.<br />
3. Gemü se pü rieren,<br />
eventuell etwas Brühe<br />
dazu, würzen. Walnusskerne<br />
ohne Fett<br />
anrösten. Auf Teller mit<br />
Walnussöl beträufeln.<br />
Pro Portion 350 kcal,<br />
9 g Eiweiß, 23 g Fett, 28 g<br />
Kohlenhydrate, 0 mg<br />
Cholesterin, 2,5 BE<br />
Zubereitung 50 Minuten<br />
Für noch mehr Aroma<br />
servieren Sie die Suppe<br />
mit etwas Orangenschale,<br />
schwarzem<br />
Pfeffer & Muskatnuss.<br />
76 12 / 2011
Noch geschmackvoller<br />
wird’s, wenn<br />
die Kaffee-Bohnen<br />
mit 1 TL Pfefferkörnern<br />
und 1/2 TL<br />
Kardamom grob<br />
zerkleinert werden.<br />
Gebackener Kürbis mit Kaffee-Risotto<br />
FÜR 4 PERSONEN<br />
1 Hokkaidokürbis • Salz<br />
2 EL Walnussöl • 2 Schalotten<br />
• 1 frischer Espresso,<br />
60 ml • 50 g Butter<br />
300 g Risottoreis • 750 ml<br />
Gemü sebrühe • Salz<br />
Pfeffer • 80 g Ziegenfrischkäse<br />
• 1 TL Kaffee-Bohnen<br />
1.Ofen auf 220 °C vorheizen.<br />
Kü rbis zu Spalten<br />
verarbeiten. Spalten<br />
auf Alufolie setzen,<br />
salzen und mit je 1/2 EL<br />
Walnussöl beträufeln.<br />
20 Minuten garen.<br />
2. Kaffee-Risotto:<br />
Schalotten wü rfeln, in<br />
der Hälfte der Butter<br />
glasig dü nsten. Reis<br />
dazu, unter Rühren<br />
andü nsten, mit frischem<br />
Espresso ablöschen.<br />
Sobald Espresso verkocht,<br />
nach und nach<br />
heiße Brü he dazu, garen.<br />
Salzen, pfeffern.<br />
3. Rest-Butter und<br />
Frischkäse dazu. Mit<br />
Kürbis und Kaffee-<br />
Bohnen anrichten.<br />
Pro Portion 601 kcal,<br />
12 g Eiweiß, 26 g Fett,<br />
79 g Kohlenhydrate,<br />
46 mg Cholesterin, 7 BE<br />
Zubereitung 45 Minuten<br />
12 / 2011<br />
77
Rote-Bete-Salat<br />
FÜ R 4 PERSONEN 2 EL Dijonsenf<br />
1/2 EL Ahornsirup • Salz • Pfeffer<br />
1,5 EL Cassis-(Schwarze-Johannisbeer-)Gelee<br />
• 2 EL Balsamico<br />
4 EL Walnussöl • 800 g Rote Bete<br />
300 g kernlose Trauben • 1 Bund<br />
Petersilie • 60 g Walnüsse<br />
30 g geriebener Meerrettich<br />
1. Vinaigrette: Senf, Ahornsirup mit<br />
etwas Salz, Pfeffer, Cassis-Gelee, Essig<br />
verrühren, Öl tropfenweise dazu.<br />
2. Salat: Rote Bete schälen und<br />
grob raspeln. Mit Vinaigrette mischen,<br />
zudecken, im Kü hlschrank<br />
30 Minuten ziehen lassen.<br />
3. Weintrauben längs halbieren,<br />
Petersilie hacken. Walnüsse hacken<br />
und ohne Fett anrösten. Zum Salat<br />
geben. Meerrettich darauf verteilen.<br />
Pro Portion 372 kcal, 7 g<br />
Eiweiß, 22 g Fett, 36 g Kohlenhydrate,<br />
0 mg Cholesterin, 3 BE<br />
Zubereitung 30 Minuten<br />
ie bringt<br />
man der Familie<br />
fleischlose<br />
Weihnachten nahe?<br />
Neu-Vegetarierin Birgit<br />
Klaus ist es gelungen.<br />
„Raclette als Weihnachtsessen?<br />
Völlig undenkbar!“ Ich war entrüstet,<br />
als meine Mutter vor etlichen<br />
Jahren, scheinbar aus einer<br />
Laune heraus, vorschlug, von<br />
unserem alten Weihnachtsritual<br />
abzuweichen. Unser geliebtes<br />
Fleischfondue ersetzt durch langweiligen<br />
Käse? Nein, Vorschlag<br />
abgelehnt!<br />
Viele Jahre später klingen mir<br />
meine Worte in den Ohren, während<br />
ich darüber brüte, wie ich<br />
meine Familie davon überzeuge,<br />
es in diesem Jahr fleischlos zu<br />
versuchen. Im Geiste formuliere<br />
ich: „<strong>Ab</strong>wechslung muss sein:<br />
Lasst uns doch mal Raclette machen.“<br />
Klingt so unglaubwürdig.<br />
Schließlich ist niemandem entgangen,<br />
dass ich zwischenzeitlich<br />
Vegetarierin geworden bin.<br />
Vielleicht eher: „Meine Lieben:<br />
Ich esse ja kein Fleisch mehr und<br />
ihr hättet eine tolle Gelegenheit,<br />
an Heiligabend da mal mitzumachen.“<br />
<strong>Ab</strong>er der Familie zumuten,<br />
auf das geliebte Fondue zu<br />
verzichten?<br />
Korrekt wäre vermutlich, mich<br />
still ans Katzentischchen zu setzen<br />
und allen Fleischessern fröhlich<br />
„Guten Appetit“ zu wünschen.<br />
Dort wäre ich nicht einmal<br />
allein: Martin, unser vegetarischer<br />
Freund, sitzt schließlich<br />
schon seit Jahren dort: am Ende<br />
der Tafel mit seinem eigenen Öltöpfchen<br />
und seinen Tofuwürstchen,<br />
während sich auf unseren<br />
acht Tellern Berge von Fleisch<br />
türmten.<br />
<strong>Ab</strong>er Schluss. Ich will ehrlich<br />
sein, es trotzdem wagen. Und zu<br />
meiner großen Überraschung<br />
ernte ich nicht etwa Maulen oder<br />
Gegenvorschläge, sondern allgemeine<br />
Zustimmung.<br />
Dann Heiligabend, 18 Uhr.<br />
Inge stapft durch den Garten aufs<br />
Haus zu, bewaffnet mit silbernen<br />
Tabletts und etlichen Zutaten für<br />
die Horsd’œuvres. Um 19 Uhr<br />
stoßen wir mit Prosecco an und<br />
kosten ihre vegetarischen Kreationen.<br />
Und sie schmecken wunderbar.<br />
Der perfekte Auftakt für<br />
das einst von mir so verschmähte<br />
Raclette. <strong>Ab</strong> und an werfe ich<br />
ein paar Zahlen in die Runde<br />
(wie viel CO 2 wir gerade sparen,<br />
wie positiv sich das Essen auf unsere<br />
Gesundheit auswirkt und<br />
nicht zuletzt ein kleiner Gedanke<br />
an die Tiere, die nicht unseretwegen<br />
sterben mussten). Als<br />
Höhepunkt serviere ich schließlich<br />
mein Pina-Colada-Dessert,<br />
einen Traum aus Mascarpone<br />
und Quark mit frischer Ananas<br />
und Batida de Coco – selbstverständlich<br />
gelatinefrei.<br />
Mein Fazit des <strong>Ab</strong>ends: Wir<br />
schlemmten, lachten, feierten,<br />
tauschten sogar Rezepte aus. Und<br />
nächstes Jahr? Tun wir’s wieder!<br />
Birgit Klaus (47) schrieb das<br />
Buch „Tier zuliebe“ (Diederichs<br />
Verlag, 2011). Zudem moderiert<br />
sie die TV-Sendung „Planet<br />
Wissen“ (SWR, WDR, BR-alpha).<br />
alle Fotos: Wolfgang Schardt/GU/Jahreszeiten Verlag; entnommen aus: Bettina Matthaei, Vegetarisch vom Feinsten, Verlag Gräfe und Unzer<br />
78 12 / 2011
Pfund<br />
weniger<br />
Kleine <strong>Ab</strong>nehm-Tricks – besser als jede Diät<br />
Fotos: Stockfood, Getty Images, Food Collection, shutterstock<br />
Der Jeans-Trick<br />
Hilft gegen Extra-Pfunde! Kneift die Lieblings-Jeans am Bauch?<br />
Dann unbedingt anziehen. Sie ist der beste Diäthelfer! Der größte Fehler:<br />
eine weitere Hose anziehen oder gar eine neue Jeans kaufen.<br />
bis<br />
kg Übergewicht<br />
alte Hose<br />
3<br />
behalten<br />
Besser<br />
selber<br />
mischen<br />
Müsli – ist<br />
gesund, aber<br />
nur, wenn man<br />
es selber macht.<br />
Denn die Sorten<br />
aus dem Supermarkt<br />
sind echte<br />
Kalorienbomben<br />
– zu viel Zucker,<br />
Schoko &<br />
Co. Deshalb<br />
selber mischen:<br />
3 EL Haferflocken,<br />
halber<br />
Apfel, etwas<br />
Magerjoghurt.<br />
Spart 30 % der<br />
Kalorien.<br />
Süße Kalorien-Bomben<br />
Schoko-Krokant (Kölln) 453*<br />
Dr. Oetker Schoko 430<br />
Gebacken (Seitenbacher) 428<br />
Frucht-Mandel (Alnatura) 387<br />
Tropisch (Seitenbacher) 383<br />
* Angaben je 100 g.<br />
Nach dem<br />
Mittagessen<br />
einkaufen<br />
Wer mit hungrigem Magen<br />
einkauft, packt mehr<br />
in den Wagen und fängt oft<br />
unterwegs an zu essen.<br />
Am besten: nach<br />
dem Mittagessen einkaufen.<br />
5h<br />
bleibt ein<br />
hart gekochtes<br />
Ei (nur<br />
97 kcal!) im<br />
Magen. Sorgt<br />
so für ein<br />
langes Sättigungsgefühl.<br />
Jeder Schritt<br />
zählt!<br />
6.000 Schritte sollte jeder<br />
täglich gehen – meist sind<br />
es aber nur 2.000 bis 3.000.<br />
Ideal sind Schrittzähler<br />
(gut: Omron Walking Style<br />
Pro, ca. 30 Euro).<br />
Gewusst? Ein halbstündiger<br />
Spaziergang sind 2,5<br />
Kilometer oder 3.000 Schritte.<br />
Haben Sie auch einen <strong>Ab</strong>nehmtipp? Schreiben Sie uns, Adresse Seite 3.<br />
Der größte Fehler:<br />
gleich eine Nummer größer kaufen!<br />
12 / 2011<br />
79
Wenn die<br />
Augenbrauen<br />
dünner werden<br />
Eigentlich<br />
sollen Augenbrauen<br />
die Augen nur vor<br />
zu viel Feuchtigkeit<br />
und Sonne<br />
schützen. <strong>Ab</strong>er die<br />
Härchen tun sehr<br />
viel mehr – sie<br />
geben einem<br />
Gesicht Charakter.<br />
Doch mit den<br />
Jahren werden sie<br />
immer dünner.<br />
Was tun?<br />
1Ideal<br />
für: Zu helle oder<br />
ergraute Brauen.<br />
Darauf achten: Farbe<br />
sollte maximal zwei<br />
Nuancen dunkler sein<br />
als Haar. In Kosmetikstudios<br />
werden Farben<br />
(braun und grafitgrau)<br />
gemischt. Zum<br />
Selbstfärben: Farbe<br />
dort mixen lassen.<br />
Wichtig: Kein Haarfärbemittel!<br />
Zu scharf.<br />
So wird’s gemacht:<br />
Farbe mit Naturhaar-<br />
Pinsel mit schräger<br />
Spitze auftragen.<br />
Wattestäbchen in Vaseline<br />
stippen, obere und<br />
untere Kontur nachfahren.<br />
Verhindert,<br />
dass Farbe ausläuft.<br />
Einwirken lassen,<br />
feucht abtupfen.<br />
... dann<br />
färben<br />
2 schminken<br />
... dann<br />
Ideal für: Spärliche,<br />
dünne Augenbrauen.<br />
Darauf achten: Der<br />
perfekte Augenbrauenstift<br />
sollte fest sein und<br />
sich gut spitzen lassen.<br />
Lidliner, Kajal und Lipliner<br />
sind ungeeignet,<br />
da sie zu weich sind.<br />
Wichtig: Nie Schwarz<br />
wählen, wirkt sehr<br />
hart, steht nur sehr<br />
dunklen Typen. Besser<br />
sind Brauntöne für<br />
brünette und dunkle<br />
Haare, Grau und<br />
Beige für Blondinen.<br />
Tipp: Farbe nicht auf<br />
dem Handrücken (andere<br />
Pigmentierung),<br />
sondern an der Stirn<br />
ausprobieren.<br />
So wird’s gemacht:<br />
Mit frisch gespitztem<br />
Stift vom inneren zum<br />
äußeren Rand der<br />
Brauen arbeiten. <strong>Ab</strong>er:<br />
nicht mit Schwung<br />
(unnatürliche Welle).<br />
Besser: Viele feine<br />
Härchen zwischen eigene<br />
Brauen zeichnen,<br />
kleine kurze Striche in<br />
Wuchsform von unten<br />
nach oben. Striche<br />
sollten sich leicht<br />
überschneiden, ahmt<br />
Haarwuchs nach.<br />
Alternativ: Brauen mit<br />
Spezial-Puder optisch<br />
auffüllen. Dieses ein,<br />
zwei Farbnuancen<br />
dunkler wählen als das<br />
Kopfhaar. Puder dünn<br />
auftragen, zwischen<br />
die Härchen bürsten.<br />
Lücken austupfen,<br />
nicht ausmalen.<br />
Gut: Bobbi Brown<br />
Augenbrauenstift,<br />
20 Euro; Shiseido<br />
Augenbrauenpuder,<br />
29,95 Euro.<br />
Martina Knoblauch (52) ist Kosmetikerin und Leiterin der Wellnessfarm La Vita in Gauangelloch.<br />
... dann<br />
3 Permanent<br />
Make-up<br />
Ideal für: Beim<br />
Permanent Make-up<br />
wird Farbe in die Haut<br />
tätowiert. Sinnvoll,<br />
wenn Härchen ausfallen<br />
oder licht werden<br />
(Chemotherapie, Hormonschwankungen).<br />
Kann optisch verjüngen,<br />
z. B. wenn die Lidfalte<br />
mit den Jahren<br />
etwas schlaffer wird,<br />
hängt und das Auge so<br />
müde erscheint.<br />
Darauf achten: Nur<br />
wenn von einer guten<br />
Augenbrauen-Stylistin<br />
gestochen wurde, sieht<br />
die Braue gut aus.<br />
Zuerst das Ergebnis<br />
aufzeichnen lassen!<br />
Nach Erfahrungen<br />
fragen. Kosmetikerin<br />
oder Stylistin sollte<br />
mindestens 10 Tage in<br />
Permanent Make-up<br />
geschult sein sowie<br />
zertifizierte Farben<br />
auf mineralischbiologischer<br />
Basis<br />
verwenden.<br />
So wird’s gemacht:<br />
Vor dem Stechen<br />
werden die Brauen<br />
desinfiziert, dann<br />
pikst die Kosmetikerin<br />
mit feinsten Stichen<br />
Farbpigmente in die<br />
Haut. Wichtig: Häufige<br />
Spiegel-Kontrolle.<br />
Preis: Das 1. Mal für<br />
beide Brauen ca. 450<br />
Euro, Nachstechen<br />
(nach ca. 5 Jahren)<br />
250 Euro.<br />
Fotos: Maxim Savva / Camera Press / Picture Press, PR<br />
80 12 / 2011
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Leuchtend weiße Früchte<br />
mitten im Winter – bei den<br />
Kelten galten sie als<br />
Symbol der Fruchtbarkeit<br />
„Misteln<br />
und Ilex<br />
gehören zu<br />
Weihnachten,<br />
sind aber<br />
heidnischen<br />
Ursprungs.“<br />
82 12 / 2011
Mythen<br />
Von<br />
umrankt<br />
Ein Zweig Misteln an der Haustür – ein schöner Brauch und voller<br />
Symbolik. Denn, was heute kaum noch jemand weiß,<br />
Misteln haben zur Weihnachtszeit eine viel längere Tradition als<br />
Adventskranz oder Tannenbaum.<br />
Die Blätter und Stiele<br />
sind gelb und runzelig,<br />
die Früchte vertrocknet<br />
– der Mistelzweig,<br />
der bei Minerva Winter im<br />
Flur hängt, ist wahrlich keine<br />
Augenweide und wird doch<br />
noch bis zum 21. Dezember<br />
dort hängen bleiben. Dann<br />
wird die 40-Jährige aus Dortmund<br />
den Zweig verbrennen<br />
und durch einen frischen<br />
grünen Mistelzweig mit glänzenden<br />
weißen Beeren ersetzen.<br />
Ein ganzes Jahr lang soll<br />
er sie und ihre Familie dann<br />
vor Bösem schützen.<br />
Etwas befremdlich wirkt<br />
dies heute. Und ist doch ein<br />
uraltes keltisches Ritual. „Für<br />
unsere Vorfahren war die<br />
Mistel eine besondere Pflanze,<br />
denn sie galt als zwischenweltlich“,<br />
sagt die Expertin,<br />
die sich seit vielen Jahren mit<br />
Kräutern und ihren Bedeutungen<br />
beschäftigt, „denn die<br />
Mistel ist weder Baum noch<br />
Strauch; sie ist auch im Winter<br />
grün, schwebt irgendwie<br />
zwischen Himmel und Erde.<br />
Und wenn sonst die Natur<br />
ruht, zur Winter-Sonnenwende<br />
am 21. Dezember, strotzt<br />
die Mistel vor Lebenskraft,<br />
trägt die weißen Früchte.“<br />
Für die Kelten, so Minerva<br />
Winter, symbolisierten die<br />
Früchte den Samen des Wettergottes<br />
Donar, weshalb die<br />
Mistel auch als Fruchtbarkeitspflanze<br />
galt. Das weibliche<br />
Gegenstück sei der immergrüne<br />
Ilex mit den roten<br />
Früchten. „Natürlich ist das<br />
für viele Menschen irritierend,<br />
denn Mistel und Ilex<br />
sind ja Weihnachtspflanzen,<br />
aber sie haben eigentlich einen<br />
heidnischen Ursprung.“<br />
Das bestätigt auch Manuel<br />
Trummer, Kulturwissenschaftler<br />
an der Universität<br />
Regensburg: „Misteln haben<br />
in Europa eine lange Tradition<br />
als Magie- und Heilpflanzen.“<br />
Noch vor zwanzig<br />
oder dreißig Jahren wurden<br />
in vielen Regionen Misteln<br />
als Schutzpflanzen eingesetzt<br />
– sie hingen in den Häusern<br />
und Ställen, sollten neben<br />
Geistern auch vor Blitz<br />
und Unheil schützen.<br />
Symbol der<br />
Macht<br />
In der nordischen<br />
Mythologie wird<br />
Gott Baldur von<br />
seinem blinden<br />
Bruder Hödur mit<br />
einem Pfeil aus<br />
Misteln getötet –<br />
seitdem ein Symbol<br />
der Macht. Im<br />
Fürstengrab von<br />
Hochdorf, einem<br />
bedeutenden<br />
keltischen Fundort,<br />
fand man eine<br />
Krone aus Misteln.<br />
12 / 2011 83
1<br />
Zauberhafte<br />
Ideen mit<br />
Misteln<br />
1 Schöner Farbtupfer:<br />
Stecknadeln<br />
fixieren die<br />
Mistelblätter am<br />
Tischläufer.<br />
2 Eine Kordel<br />
mit Schieferanhänger<br />
hält den<br />
Mistel-Strauß zusammen.<br />
Schön<br />
als Tischdeko.<br />
3 Mistelzweige<br />
mit Blumendraht<br />
zu einem Kranz<br />
formen. In eine<br />
Schale legen und<br />
mit Äpfeln oder<br />
Nüssen füllen.<br />
Regelmäßig mit<br />
Wasser einsprühen,<br />
damit die<br />
Blätter grün und<br />
fest bleiben.<br />
Aufgetaucht als Heilpflanze<br />
sind Misteln erstmals im 16.<br />
Jahrhundert. Der Arzt Hieronymus<br />
Bock empfahl in seinem<br />
Kräuterbuch Mistel bei<br />
Epilepsie. „Danach verbreitete<br />
sich die Mistel sehr schnell<br />
in der Volksmedizin“, so Manuel<br />
Trummer. Die Tatsache,<br />
dass Misteln immergrün sind,<br />
machte sie zu Zauberpflanzen,<br />
von denen man sich Stärkung<br />
versprach. „Sympathische<br />
Magie“ nennt das die<br />
Wissenschaft, weshalb Misteln<br />
bis heute in der Alternativmedizin<br />
und sogar bei<br />
der Therapie von Krebs eingesetzt<br />
werden.<br />
Das Nutzen der immergrünen<br />
Pflanze geht noch viel<br />
weiter zurück. Plinius der<br />
2<br />
3<br />
„Der Liebeskuss<br />
unterm Mistelzweig –<br />
ein Missverständnis.<br />
Ursprünglich handelt<br />
es sich um einen<br />
Kuss des Friedens.“<br />
Magie im Baum<br />
Ältere beschrieb bereits im<br />
1. Jahrhundert die Mistel aus<br />
den germanischen Wäldern<br />
als eine Pflanze gegen Fallsucht.<br />
Und er war auch der<br />
Erste, der von geheimnisvollen<br />
Mistel-Ritualen berichtete<br />
– weiß gekleidete<br />
Druiden, die zu Vollmond mit<br />
einer goldenen Sichel Misteln<br />
schnitten. „Die Asterix-und-<br />
Obelix-Geschichten haben<br />
tatsächlich einen realen Hintergrund“,<br />
sagt Manuel<br />
Trummer. Über Jahrhunderte<br />
waren Misteln, die auf Eichen<br />
wuchsen, heilige Pflanzen.<br />
Um die magischen Kräfte dieser<br />
seltenen Eichen-Misteln<br />
nutzen zu können, wurden<br />
sie nach bestimmten Ritualen<br />
geschnitten.<br />
Weit verbreitet sind Misteln<br />
auf Obstbäumen. Zwar wird<br />
auch ihnen eine magische<br />
Wirkung nachgesagt. Für<br />
Thekla Hark-Oberritter stellen<br />
die Pflanzen aber auch<br />
eine Bedrohung für ihre uralten<br />
Apfelbäume dar. Seit<br />
zehn Jahren lebt die Biologin<br />
auf einem alten Hof im Westerwald<br />
samt Streuobstwiese.<br />
Dass die Obstbäume voller<br />
Misteln hängen, entdeckte sie<br />
bereits bei der ersten Hausbesichtigung:<br />
„Von den alten<br />
Bäumen und den Misteln war<br />
ich begeistert, es sah wunderschön<br />
aus.“ Im Laufe der Jahre<br />
stellte Thekla Hark-Oberritter<br />
jedoch fest, dass die<br />
Misteln die Obstbäume auslaugten:<br />
Sie sahen geschwächt<br />
aus, trugen immer<br />
weniger Obst. Jedes Mal,<br />
wenn im Winter das Laub der<br />
Obstbäume fiel, zeigte sich,<br />
wie die Baumkronen immer<br />
stärker von Mistelbüschen<br />
überwuchert wurden. Als<br />
Halbparasiten entziehen Misteln<br />
ihren Wirtspflanzen<br />
Wasser und Nährstoffe. Werden<br />
sie nicht regelmäßig entfernt,<br />
kann das bedeuten,<br />
dass die Bäume schneller absterben.<br />
Deshalb schneidet<br />
die Biologin, die sich für den<br />
Erhalt des Biotops Streuobstwiese<br />
stark macht, einmal im<br />
Jahr einen Teil der Misteln<br />
von den stark befallenen Bäumen.<br />
„Ich hoffe, dass wir so<br />
die Bäume schützen, aber<br />
auch die Misteln erhalten<br />
können - ihre Beeren sind ja<br />
auch Nahrung für Vögel.“<br />
Fotos: Stockfood (2), Flora Press (2), Jahreszeiten Verlag, privat<br />
84 12 / 2011
Misteln im Überfluss, davon<br />
kann nur träumen, wer die<br />
oft horrenden Preise auf den<br />
Lust auf Bräuche<br />
Weihnachtsmärkten für ein<br />
paar Zweige kennt. Der Kulturwissenschaftler<br />
Manuel<br />
Trummer erklärt das so: „Wir<br />
erleben eine Renaissance alter<br />
Bräuche, eine Sehnsucht<br />
nach Traditionen, auch als<br />
Gegenreaktion auf die Verstädterung.“<br />
Einiges wird<br />
aber auch missverstanden –<br />
wie der Kuss unterm Mistelzweig.<br />
Der hat mit romantischen<br />
Gefühlen wenig zu<br />
In einem<br />
Krug mit<br />
Wasser<br />
halten<br />
sich Misteln<br />
auch<br />
im Haus.<br />
tun. „Es war nie ein Liebeskuss“,<br />
sagt Minerva Winter,<br />
„ursprünglich war es ein<br />
Segens- oder Friedenskuss.“<br />
Damit der seine magische<br />
Wirkung entfalten konnte,<br />
musste der Zweig geschenkt<br />
sein. Susanne Mittenhuber<br />
„Helfen Misteln<br />
bei Krebs?“<br />
Matthias<br />
Girke, leitender<br />
Arzt im Berliner<br />
Krankenhaus<br />
Havelhöhe für<br />
anthroposophische<br />
Medizin<br />
Was macht die Mistel<br />
für die Krebs-Therapie<br />
so interessant?<br />
DR. GIRKE Zum einen<br />
wirkt sie zellabtötend,<br />
zum anderen stärkt sie<br />
das Immunsystem. Und:<br />
Misteln können die<br />
Nebenwirkungen einer<br />
Chemo- oder Strahlentherapie<br />
mildern.<br />
Wie sieht die Therapie<br />
konkret aus?<br />
DR. GIRKE Mistel-Extrakt<br />
wird in der Regel<br />
3 Mal pro Woche gespritzt.<br />
Die Wirksamkeit<br />
wurde in zahlreichen<br />
Studien belegt. Darüber<br />
hinaus wird die intratumorale<br />
Misteltherapie<br />
(Extrakt wird direkt in<br />
den Tumor gespritzt)<br />
und die Hochdosis-<br />
Therapie eingesetzt.<br />
Lässt sich so die<br />
Chemo umgehen?<br />
DR. GIRKE Wir setzen<br />
Chemo- und Mistel-Therapie<br />
oft parallel ein.<br />
Denn die Therapie sollte<br />
frühzeitig begonnen<br />
werden und nicht erst<br />
nach <strong>Ab</strong>schluss einer<br />
Chemotherapie oder<br />
Bestrahlung.<br />
12 / 2011 85
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Hinweis: Dieses Angebot gilt nur in Deutschland und Österreich, andere Länder<br />
auf Anfrage. Gültig bis 31.12.2012.<br />
Vertragspartner: Johann Michael Sailer Verlag GmbH & Co. KG, Lina-Ammon-<br />
Str. 30, 90471 Nürnberg. Geschäftsführung: Horst Ohligschläger, HRA 11706.<br />
Widerrufsbelehrung: Sie können Ihre Bestellung innerhalb von 2 Wochen<br />
ohne Angabe von Gründen in Textform (z.B. Brief, E-Mail) oder durch Rücksendung<br />
der Ware widerrufen. Die Frist beginnt frühestens mit Erhalt dieser<br />
Belehrung. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige <strong>Ab</strong>sendung<br />
des Widerrufs oder der Ware an:<br />
Leserservice Sailer Verlag, Heuriedweg 19, 88131 Lindau.<br />
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Straße, Hausnummer<br />
PLZ, Ort<br />
Vor- und Familienname des Rechnungsempfängers<br />
Straße, Hausnummer<br />
PLZ, Ort<br />
Telefonnummer (für Rückfragen und bes. Angebote)<br />
Geburtsdatum<br />
E-Mail (für Rückfragen und bes. Angebote)<br />
Ja, ich möchte von weiteren Vorteilen profitieren. Deshalb bin ich damit einverstanden<br />
– jederzeit widerruflich –, dass der Sailer Verlag mich zukünftig per<br />
Telefon und/oder E-Mail über interessante Angebote und Aktionen informiert.<br />
Kontonummer<br />
Bankleitzahl<br />
Geldinstitut<br />
Ich zahle per Rechnung<br />
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Datum<br />
Unterschrift<br />
Leserservice Sailer Verlag, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, Deutschland<br />
Bestellungen aus Österreich bitte an: Leserservice Valora Services Austria GmbH, St. Leonharder Str. 10,
Einkaufen & Sparen<br />
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Zu finden in<br />
Beratungstellen<br />
oder im Internet:<br />
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Fotoalben sind tolle Weihnachtsgeschenke. Und nirgends<br />
lassen sich liebevoll gestaltete Bildbände einfacher<br />
und preiswerter erstellen als im Internet. Ein Computer<br />
mit Internet-Anschluss genügt, um digitale Fotos in<br />
ein gebundenes Album zu verwandeln. Das Tollste daran:<br />
Es lassen sich beliebig viele Exemplare nachbestellen.<br />
In der Tabelle unten finden Sie die günstigsten Anbieter:<br />
7<br />
Tage dauert es bei den<br />
meisten Anbietern, bis das<br />
Fotobuch gedruckt und<br />
nach Hause geliefert wird.<br />
Quelle: GfK<br />
Fotos: Getty Images (3), istockphoto<br />
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Kühlschränke<br />
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Ist man<br />
verreist, kühlen<br />
die Geräte<br />
nur mäßig, etwa<br />
auf 15 Grad<br />
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– das spart viel<br />
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Spätherbst beim<br />
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Fahrrads. Denn<br />
<strong>jetzt</strong> werden die<br />
Lager geräumt, weil<br />
neue Modelle von<br />
den Messen (Eurobike<br />
etc.) in die<br />
Läden drängen.<br />
Quelle: ADFC<br />
70 % sparen mit No-Name-Artikeln<br />
Es lohnt sich, im Supermarkt statt<br />
eines Markenartikels das fast<br />
gleichwertige No-Name-Produkt<br />
desselben Herstellers zu kaufen.<br />
So kann man bis zu 70 % sparen.<br />
Dabei ist die Rezeptur meist nur<br />
geringfügig verändert, die Qualität<br />
gleich hoch. Hier einige Beispiele:<br />
Quelle: Martina Schneider: Welche Marke steckt dahinter?, Südwest, 6,95 Euro<br />
Anbieter Preis* Seitenzahl Versand*<br />
www.aldifotos.de 14,95 24 2,59<br />
www.lidl-fotos.de 14,95 24 2,59<br />
www.foto.com 15,98 20 4,99<br />
www.pixelnet.de 17,95 24 3,49<br />
www.dm-digifoto.de 19,75 26 3,95<br />
www.myphotobook.de 19,95 24 4,00<br />
Quelle: eigene Recherche * In Euro; für ein Album Hardcover, ca. 20 x 20 cm Größe<br />
• Der „K-Classic Sahne Milchreis“<br />
bei Kaufland ist „Müller Milchreis“.<br />
• Der „Grandos Snack Cocktail“<br />
bei Norma entspricht dem „goldfischli<br />
Maxi Mix“ von Intersnack.<br />
• Und hinter „Kaffeesahne TiP“<br />
bei Real steckt tatsächlich „Die<br />
Sahnige 10 %“ von Bärenmarke.<br />
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
12 / 2011<br />
87
Einkaufen & Sparen ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
✽ Fleurop ✽<br />
Schönster<br />
Strauß, aber<br />
sehr teuer<br />
✽ Euroflorist ✽<br />
Sehr üppig, viele<br />
Rosen, viele<br />
füllende Gräser<br />
PREIS<br />
TIPP<br />
Wer liefert<br />
den schönsten<br />
Strauß?<br />
Im Test:<br />
7 Rosensträuße.<br />
Am<br />
ersten Tag<br />
sahen sie<br />
perfekt aus.<br />
<strong>Ab</strong>er ab dem<br />
7. Tag? Bitte<br />
umblättern!<br />
88 12 / 2011
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
+ +<br />
+ +<br />
✽ Flora Prima ✽<br />
Die meisten<br />
Rosen<br />
im Test<br />
FRISCHE<br />
SIEGER<br />
Natürlich möchte man an Geburtstagen<br />
Blumen persönlich überreichen. Wenn das nicht<br />
geht? Einfach einen Strauß senden!<br />
Unser Test zeigt, wer die beste Qualität liefert.<br />
FOTOS | Wolfgang Kowall<br />
E<br />
in Strauß Rosen:<br />
Jeder<br />
freut sich, wenn damit<br />
ein Bote vor der Tür<br />
steht – wie schön, dass<br />
es Blumen-Versender<br />
gibt. <strong>Ab</strong>er es gibt große<br />
Unterschiede bei der<br />
Qualität, wie unser Test<br />
zeigte. Die Vorgaben:<br />
✽ Ein Strauß aus rosa<br />
Rosen. Alternativ: ein<br />
Strauß, der möglichst<br />
viele rosa Rosen enthält<br />
(die meisten Versender<br />
haben nur standardisierte<br />
Sträuße. Ausnahme<br />
Fleurop, siehe Übersicht<br />
nächste Seite).<br />
✽ Bestellt wurde vormittags<br />
per Internet; Liefertermin<br />
wie gewünscht<br />
der nächste Tag.<br />
✽ Die Sträuße wurden<br />
jeden Tag neu gewässert<br />
und fotografiert.<br />
Die Ergebnisse:<br />
✽ Der günstigste Strauß<br />
kostete knapp 20 Euro<br />
inkl. Versand, der teuerste<br />
mehr als 40 Euro.<br />
✽ Ein Strauß enthielt<br />
gerade 3 Rosen, die<br />
Konkurrenz 20!<br />
✽ Damit die Sträuße<br />
opulent aussehen, werden<br />
teilweise viele<br />
(günstige) Gräser und<br />
Blätter hinzugebunden.<br />
✽ Die meisten Sträuße<br />
zeigten nach 4 Tagen<br />
bereits erste braune<br />
Flecken auf den Blüten.<br />
Nur ein Strauß war<br />
nach 7 Tagen noch top.<br />
12 / 2011 89
Einkaufen & Sparen +++++++++ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Nach 10 Tagen ist<br />
von der Pracht wenig<br />
übrig geblieben.<br />
Wie viele Rosen? Und wie lange halten sie?<br />
Gerade bei Preis, Optik und Haltbarkeit sind die Unterschiede gewaltig, wie diese Details zeigen!<br />
FRISCHE<br />
SIEGER<br />
Fleurop Euroflorist Rosenbote Aldi Flora Prima Blume 2000 Blumenfee<br />
Internet www.<br />
fleurop.de<br />
www.<br />
euroflorist.de<br />
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rosenbote.de<br />
www.<br />
floraprima.de<br />
www.<br />
blumenfee.de<br />
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aldi-blumen<br />
service.de<br />
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blume2000.<br />
de<br />
12 „Zartrosa<br />
Rosen“<br />
13 „Bezaubernde<br />
10 „Rosa<br />
Rosen“<br />
„Violetta“,<br />
2 pink, 3<br />
20 lange<br />
„Rosa Rosen“<br />
„Gratulations“,<br />
3 rosa<br />
„Pink Lady“,<br />
5 rosa,<br />
Geliefert<br />
Rosen“<br />
weiße Rosen,<br />
Rosen, 5 cremefarbene<br />
Rosen<br />
Lilien, Chrysanthemen,<br />
Gerbera,<br />
Nelken<br />
Gerbera<br />
Preis in Euro 36 29,50 23,90 19,99 19,95 19,95 23,95<br />
Versandkosten<br />
in Euro<br />
6 4,50 4,90 — 4,99 4,95 4,90<br />
Lieferart<br />
DHL* DHL* DHL* DHL* DHL*<br />
Sträuße zur<br />
80 bis 100** 60 bis 80** 60 bis 80** ca. 30 80 bis 100** ca. 30 80 bis 100**<br />
Auswahl<br />
Blumengeschäft<br />
Blumengeschäft<br />
Wunschstrauß?<br />
Ja Nein Nur Rosen Nein Nein Nein Nur Rosen<br />
Lieferzustand<br />
Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut<br />
Optik<br />
Einfach, viel<br />
Grün und<br />
Gräser<br />
Einfach, mit<br />
Schleierkraut<br />
Kurzer,<br />
kompakter<br />
Strauß<br />
Klassisch,<br />
ohne Grün<br />
Kurzer,<br />
kompakter<br />
Strauß<br />
Aufwendig,<br />
mit Rankenkranz<br />
Pflegehinweis ✓ Nein ✓ ✓ ✓ Nein ✓<br />
Blumennahrung<br />
✓ Nein ✓ Nein ✓ ✓ ✓<br />
Haltbarkeit<br />
Gesamturteil<br />
Note ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱<br />
<strong>Ab</strong> 4. Tag<br />
erste braune<br />
Flecken<br />
+ Sehr schöner<br />
Strauß<br />
– Sehr teuer<br />
– Mängel bei<br />
Qualität<br />
<strong>Ab</strong> 6. Tag<br />
hängende<br />
Köpfe<br />
– Zu viel<br />
füllendes<br />
Grün<br />
– Teuer<br />
<strong>Ab</strong> 4. Tag<br />
erste braune<br />
Flecken<br />
+ Viele<br />
Rosen<br />
+ Fairer<br />
Preis<br />
– Mängel bei<br />
Qualität<br />
<strong>Ab</strong> 4. Tag<br />
erste braune<br />
Flecken<br />
+ Gutes Preis-<br />
Leistungs-<br />
Verhältnis<br />
+ Keine Versandkosten<br />
+ Sehr<br />
günstig<br />
<strong>Ab</strong> 5. Tag<br />
erste braune<br />
Flecken<br />
+ Sehr gutes<br />
Preis-<br />
Leistungs-<br />
Verhältnis<br />
+ Die meisten<br />
Rosen!<br />
Nach 7<br />
Tagen keine<br />
Mängel<br />
+ Tolle<br />
Qualität<br />
+ Günstiger<br />
Preis<br />
+ Frischesieger!<br />
Einfach, viel<br />
Schleierkraut<br />
<strong>Ab</strong> 4. Tag<br />
erste braune<br />
Flecken<br />
+ Viele Rosen<br />
+ Fairer Preis<br />
– Mängel bei<br />
Qualität<br />
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Styling: Matthias Eitner/Martha<br />
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Datum Unterschrift 8529<br />
Vertragspartner: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, HRA 15029 Augsburg, Geschäftsführung: Horst Ohligschläger.<br />
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Einkaufen & Sparen ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Schlanker<br />
einkaufen bei Lidl<br />
Im Alltag schnell und bequem abnehmen – das ist einfach. Alles, was<br />
Sie tun sollten: beim Einkauf zu einem vergleichbaren Produkt<br />
greifen, das meist unmittelbar daneben liegt, wie unsere Serie zeigt.<br />
Folge 2<br />
1 000<br />
Lebensmittel im<br />
Kalorientest<br />
Aldi, Lidl & Co. – welcher<br />
Supermarkt bietet die besten<br />
Möglichkeiten, kalorienbewusst<br />
einzukaufen?<br />
Wann nimmt man<br />
ab? Ganz einfach:<br />
Wenn man mehr<br />
Kalorien im Alltag verbraucht,<br />
als man zu sich<br />
nimmt. Und wie bequem<br />
und simpel dies gelingen<br />
kann, zeigt der Einkauf<br />
beim Discounter Lidl: Zu<br />
83 % aller Lidl-Produkte<br />
gibt es deutlich kalorienärmere<br />
Alternativen, die<br />
meist absolut vergleichbar<br />
sind. Alles, was man beim<br />
Einkauf tun sollte, ist,<br />
genau auf die Nährwerte<br />
der einzelnen Produkte zu<br />
schauen – und im Zweifel<br />
zum vergleichbaren Produkt<br />
zu greifen, das im<br />
Supermarkt-Regal meist<br />
direkt nebenan liegt. Und<br />
wer dies konsequent beherzigt,<br />
spart auf diese<br />
Weise fast zwei Drittel aller<br />
Kalorien (siehe Grafik<br />
nächste Seite). Das zeigt<br />
unser Test, den wir mit<br />
Experten der Universität<br />
Hamburg durchführten.<br />
Das heißt, kalorienbewusst<br />
einkaufen ist auch bei den<br />
beiden größten Lebensmittel-Discountern<br />
Lidl und<br />
Aldi (siehe Ausgabe<br />
11/2011) möglich.<br />
Auf den ersten Blick hat<br />
Lidl dabei sogar das umfangreichere<br />
Angebot, da<br />
es zu vielen klassischen<br />
Lebensmitteln auch Alternativen<br />
der Lidl-eigenen<br />
Light-Produkte Linessa<br />
vital gibt. <strong>Ab</strong>er: Zwar haben<br />
die Linessa-Produkte<br />
in der Regel immer weniger<br />
Kalorien als die konventionellen<br />
Hauptprodukte.<br />
Dennoch gibt es<br />
viele, nicht als light gekennzeichnete<br />
Produkte,<br />
die noch weniger Kalorien<br />
haben. Deshalb gilt auch<br />
hier: Kalorien vergleichen!<br />
Auffällig ist aber insgesamt,<br />
wie groß die Einspar-<br />
Möglichkeiten sind. Bei<br />
Lidl sind das besonders:<br />
➜ Milchprodukte. Ob Käse,<br />
Joghurt, Quark, Milch-Mixgetränke<br />
– zu praktisch<br />
Wahrscheinlichkeit,<br />
ein kalorienärmeres<br />
Produkt zu finden:<br />
Aldi<br />
Lidl<br />
Quelle: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong><br />
85 %<br />
83 %<br />
jedem Produkt gibt es eine<br />
um 50 bis 100 % leichtere<br />
Variante im Regal.<br />
➜ Ähnliches gilt für zahlreiche<br />
Wurst- und Fleisch-<br />
Produkte bei Lidl. Ob<br />
Schinken, Tee-, Brat- oder<br />
Schinkenwurst – überall<br />
kann die Kalorienzahl fast<br />
halbiert werden.<br />
➜ Sehr umfangreich ist das<br />
Angebot an kalorien-<br />
16<br />
kcal<br />
Essig<br />
Gespart: 450 %<br />
888 kcal<br />
++++++++++++++ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
92 12 / 2011
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Der Test Erstellt wurde eine Einkaufsliste mit 150 Produkten. Ziel: In jedem Supermarkt zu jedem dieser<br />
gängigen und häufig gekauften Artikel mindestens ein vergleichbares, aber kalorienärmeres Produkt finden.<br />
Das stand<br />
auf der<br />
Einkaufsliste<br />
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart<br />
Lösliches<br />
Kaffeegetränk<br />
Zucker<br />
Kakaopulver<br />
Müsli<br />
Frühstückscerealien<br />
Knäckebrot<br />
Toastbrot<br />
Brot<br />
Brötchen<br />
Kuchen<br />
Süßes Gebäck<br />
(zum Kaffee)<br />
Nuss-Nougat-<br />
Brotaufstrich<br />
Honig<br />
Marmelade<br />
Aufbackbaguette<br />
Fertigsalat<br />
Salatdressing<br />
Angaben pro 100 mg bzw. pro 100 ml<br />
Das<br />
kalorienreiche<br />
Produkt<br />
GranArom Typ<br />
Cappuccino: 407<br />
Sweet Family Nord<br />
Feiner Zucker: 400<br />
Nestlé Nesquik:<br />
382<br />
Master Crumble<br />
Schoko-Knusper-<br />
Müsli: 460<br />
Crownfield Wellness<br />
Flakes Schokolade:<br />
400<br />
Osem Flachkräcker<br />
aus Vollkorn: 412<br />
Golden Toast Buttertoast:<br />
265<br />
Grafschafter Weißbrot:<br />
250<br />
Maître Jean Pierre<br />
Brioche Brötchen<br />
mit Vollmilchschokolade:<br />
381<br />
Belbake Rührkuchen<br />
Kakao: 481<br />
Confiserie Firenze<br />
Florentiner: 576<br />
Mister Choc Choco<br />
Duo: 571<br />
Marlene Blütenhonig:<br />
302<br />
Schwartau Extra<br />
Aprikose: 241<br />
Maître Jean Pierre<br />
Baguette Kräuterbutter:<br />
320<br />
Anfrisa Kochschinken-Käse-Salat:<br />
116<br />
Kania Joghurt-<br />
Dressing mit Gartenkräutern:<br />
203<br />
Kalorienärmere<br />
Alternative<br />
im gleichen<br />
Regal<br />
GranArom Typ<br />
Cappuccino weniger<br />
süß: 382<br />
7<br />
Cologran Süßstofftabletten:<br />
20 1 900<br />
Goody Cao: 379<br />
Kölln Müsli Schoko<br />
30 % weniger<br />
Zucker: 398<br />
1<br />
16<br />
Crownfield Bran<br />
Flakes: 356 12<br />
Grafschafter Roggen-Knäckebrot:<br />
338<br />
22<br />
Grafschafter Vollkorntoast:<br />
244 9<br />
Landgut Mehrkorn<br />
Mühlenbrot: 223 12<br />
Maître Jean Pierre<br />
Brioche Milchbrötchen:<br />
345 10<br />
Belbake Käsekuchen:<br />
223 116<br />
Confiserie Firenze<br />
Mandelhörnchen:<br />
459<br />
Nutella: 533<br />
25<br />
7<br />
Marlene Waldhonig:<br />
283 7<br />
Linessa vital: Light<br />
Aprikose: 112 116<br />
Maître Jean Pierre<br />
Knoblauchbutterbaguette<br />
(TK): 289<br />
11<br />
Anfrisa Karotten,<br />
Mais, Weißkraut: 93 25<br />
Linessa Light<br />
Joghurt-Dressing<br />
Gartenkräuter: 163<br />
Eingesparte<br />
Kalorien<br />
je 100 g/<br />
ml in<br />
%<br />
25<br />
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart<br />
Kräuter für<br />
Salatdressing<br />
Quarkdip<br />
Milch<br />
Kakaogetränk<br />
Kaffeeweißer<br />
Coffee To Go<br />
Salat<br />
Fischsalat<br />
Bratwurst<br />
Brühwurst<br />
Frikadellen<br />
Mettwurst<br />
Teewurst<br />
Schinkenwurst<br />
Aspikaufschnitt<br />
Salami<br />
Schinken<br />
Kochschinken/<br />
Hinterschinken<br />
Knorr Salat<br />
Krönung Küchenkräuter:<br />
440<br />
Milbona Kräuterquark:<br />
148<br />
Biotrend Frische<br />
Bio Vollmilch 3,8 %<br />
Fett: 67<br />
Milbona Schokoladendrink:<br />
76<br />
Milbona Kaffeeweißer:<br />
561<br />
Bellarom Latte<br />
Macchiato Kaffeegetränk:<br />
84<br />
Vitakrone Delikatess<br />
Fleischsalat:<br />
358<br />
Vitakrone Garnelensalat:<br />
201<br />
Dulano Gourmet<br />
Käse-Bacon-<br />
Bratwurst: 352<br />
Oldenhäuser Delikatess<br />
Schinken-<br />
Würstchen: 265<br />
Freshvale Frikadellenröllchen:<br />
327<br />
Dulano Schweinemettwurst<br />
nach<br />
Altländer Art: 391<br />
Rügenwalder<br />
Mühle Feine Teewurst:<br />
430<br />
Gebirgsjäger Mortadella<br />
mit zartem<br />
Geflügelfleisch: 301<br />
Gebirgsjäger Gewürfelter<br />
Schinken<br />
in Aspik mit Champignons:<br />
80<br />
Dulano Baguette-<br />
Salami nach französischer<br />
Art: 377<br />
Dulano Delikatess<br />
Bacon: 351<br />
Herta Finesse<br />
Schinken mit<br />
Pfeffer: 110<br />
Kania Fix für Salat<br />
Salatdressing<br />
Joghurt: 281<br />
57<br />
Eridanous Zaziki:<br />
123 20<br />
Milbona Frische<br />
fettarme Milch<br />
1,5 % Fett: 47<br />
Milbona Schokoladendrink<br />
aus fettarmer<br />
Milch: 57<br />
42<br />
33<br />
Milbona Kaffeesahne:<br />
137 309<br />
Emmi Caffe Latte<br />
light Brazil Edition:<br />
39<br />
Linessa light<br />
Geflügel-<br />
Fleischsalat: 205<br />
115<br />
75<br />
Linessa light<br />
Garnelensalat: 160 26<br />
Dulano Geflügel<br />
Bratwurst: 228 54<br />
Oldenhäuser Delikatess<br />
Geflügel-<br />
Würstchen: 208<br />
27<br />
Linessa light Mini<br />
Frikadellen: 234 38<br />
Gut Erkenloh<br />
Mett-enden: 344 14<br />
Rügenwalder<br />
Mühle Teewurst<br />
Leicht: 284<br />
Linessa light<br />
Rheinische Schinkenwurst:<br />
100<br />
51<br />
201<br />
Gebirgsjäger<br />
Edel-Gemüse in<br />
Aspik: 56 43<br />
Linessa light Salami<br />
mit magerem<br />
Putenfleisch: 265<br />
Linessa light Gourmet-Rohschinken:<br />
140<br />
Gebirgsjäger Delikatess<br />
Kochhinterschinken:<br />
108<br />
42<br />
151<br />
2<br />
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
12 / 2011<br />
93
Einkaufen & Sparen ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
ärmeren Produkten bei<br />
Lidl auch bei Fertigsalaten<br />
und ähnlich zubereiteten<br />
Lebensmitteln – gut ein<br />
Viertel der Kalorien können<br />
hier durch bewusstes Einkaufen<br />
vermieden werden.<br />
➜ Dass in vielen konventionellen<br />
Konserven sehr<br />
viele Kalorien versteckt<br />
sind, beweisen die leichteren<br />
Alternativen. Bei<br />
eingelegten Gurken lassen<br />
sich leicht zwei Drittel der<br />
Kalorien einsparen, bei<br />
Tomatenmark drei Viertel.<br />
➜ Kaum bekannte Kalorienbomben<br />
sind aber auch<br />
fertig zubereitete Salatsoßen,<br />
Ketchup oder Mayonnaisen<br />
– überall haben die<br />
leichteren Varianten nur<br />
gerade ein Drittel der Kalorien<br />
der normalen Artikel.<br />
➜ Besonders erstaunlich:<br />
Wer abnehmen möchte,<br />
darf ohne Weiteres beliebte<br />
Tiefkühlprodukte genießen.<br />
Denn auch hier gibt<br />
es deutlich kalorienärmere<br />
Produkte. Die relativ große<br />
Auswahl von TK-Produkten<br />
und leichteren Alternativen<br />
(!) bei Lidl zeigt, dass nicht<br />
Pizza & Co. dick machen,<br />
sondern die falschen Tiefkühl-Produkte.<br />
➜ <strong>Ab</strong>er es sind nicht nur<br />
die Lebensmittel, die man<br />
isst, die die Pfunde bringen,<br />
sondern auch die<br />
Eingesparte<br />
Kalorien im<br />
Durchschnitt<br />
Aldi<br />
Lidl<br />
Quelle: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong><br />
68 %<br />
61 %<br />
Eingelegte Gurken<br />
Gespart: 146 %<br />
64<br />
kcal<br />
26<br />
kcal<br />
Getränke. Und wer hier<br />
kalorienbewusster einkauft,<br />
legt die Basis fürs<br />
<strong>Ab</strong>nehmen: Wer beispielsweise<br />
gerne Limonade<br />
oder Cola trinkt, kann<br />
dafür gut 400 Kalorien je<br />
Liter zu sich nehmen –<br />
oder 10. Ähnliches gilt für<br />
die beliebten Fruchtsäfte:<br />
Wer beispielsweise am Tag<br />
einen Liter herkömmlichen<br />
Multi-Vitaminsaft trinkt,<br />
führt dem Körper bereits<br />
ein Viertel aller Kalorien<br />
zu, die man pro Tag als<br />
Frau überhaupt zu sich<br />
nehmen sollte. <strong>Ab</strong>er auch<br />
hier gibt es mehrere kalorienärmere<br />
Varianten.<br />
Diese Beispiele zeigen: Wer<br />
sich bewusst ernähren und<br />
abnehmen möchte, muss<br />
sich nicht zwangsläufig<br />
zum Super-Sportler wandeln<br />
(auch wenn Sport<br />
sehr beim <strong>Ab</strong>nehmen<br />
hilft). Der erste Schritt ist<br />
ein gezielteres und aufmerksameres,<br />
sprich kalorienärmeres<br />
Einkaufen.<br />
Und das ist auch bei den<br />
beiden großen Lebensmittel-Discountern<br />
möglich.<br />
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart<br />
Margarine<br />
Schmelzkäse<br />
Frischkäse<br />
Hirtenkäse<br />
Mozzarella<br />
Crème fraîche<br />
Butter<br />
Quark<br />
Buttermilch<br />
Joghurt pur<br />
Weichkäse<br />
Käse herzhaft<br />
Käse mild<br />
Scheibletten-<br />
Käse<br />
Joghurt-Drink<br />
Früchte-Joghurt<br />
Frucht-Quark<br />
Pudding<br />
Ketchup<br />
Mayonnaise<br />
Senf<br />
Tomatenmark<br />
Apfelmus<br />
Vita D’Or Pflanzen<br />
Margarine: 722<br />
Tenery Sahne: 311<br />
Kraft Philadelphia<br />
Doppelrahmstufe:<br />
255<br />
Eridanous Feta:<br />
276<br />
Lovilio Mozzarella:<br />
247<br />
Milbona Crème<br />
fraîche 30 % F.: 290<br />
Biotrend Bio Butter<br />
aus Süßrahm: 742<br />
Milbona Speisequark<br />
40 % F.: 139<br />
Milbona Fettarmer<br />
Kefir: 49<br />
Milbona Joghurt<br />
mild 3,5 % Fett: 66<br />
Saint Albray: 378<br />
Käsehof Bio<br />
Bergkäse: 418<br />
Milbona Gouda<br />
mittelalt: 377<br />
Tenery Allgäuer<br />
Schmelzkäse: 245<br />
ProViact Erdbeere:<br />
77<br />
Yogosan Edelrahm<br />
Joghurt Erdbeere:<br />
188<br />
Yofrutta Quark auf<br />
Frucht Erdbeere:<br />
122<br />
King Frais Sahne<br />
Pudding Schoko:<br />
162<br />
Kania Gewürz<br />
Ketchup Curry<br />
scharf: 153<br />
Vita D’Or Delikatess<br />
Mayonnaise:<br />
756<br />
Kühne Senf scharf<br />
Dijon: 147<br />
Sargona Ital. Tomatenmark:<br />
113<br />
Biotrend Bio Apfelmus:<br />
74<br />
Deli Reform Sommerfrische<br />
leichter<br />
Brotaufstrich: 278<br />
160<br />
Linessa light Creme<br />
Schmelzkäse: 184 69<br />
Linessa Frischkäsezubereitung<br />
light<br />
natur: 61<br />
318<br />
Sofka Hirtenkäse:<br />
273 1<br />
Linessa Mozzarella<br />
light: 157 57<br />
Milbona Saure<br />
Sahne 10 % F.: 118 146<br />
Linessa light<br />
Butter: 352 111<br />
Milbona Speisequark<br />
Magerst.: 68 104<br />
Müller Reine<br />
Buttermilch: 38 29<br />
Linessa Joghurt<br />
mild 0,1 % Fett: 45 47<br />
Linessa Original fr.<br />
Weichkäse: 187 102<br />
Leerdammer leger<br />
Charactere: 287 45<br />
Linessa light<br />
Gouda: 256 47<br />
Linessa Schmelzkäsescheiben:<br />
212 16<br />
Linessa Frühstücksdrink<br />
Kirsche: 46<br />
Linessa Fruchtjoghurt<br />
Erdbeere:<br />
85<br />
Yofrutta Fruchtquark<br />
Erdbeere:<br />
84<br />
67<br />
121<br />
45<br />
King Frais Schoko<br />
Gourmet: 128 27<br />
Linessa light Tomaten-Ketchup:<br />
37 314<br />
Linessa light Salat-<br />
Creme: 194 290<br />
Winarom Senf<br />
scharf: 109 35<br />
Nostia Gehackte<br />
Tomaten: 26 335<br />
Harvin Apfelmus:<br />
71 4<br />
Fotos: Getty Images, Klaus E. Haun (4)<br />
Angaben pro 100 mg bzw. pro 100 ml<br />
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
94 12 / 2011
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart<br />
Rapsöl<br />
Sonnenblumenöl<br />
Essig<br />
Gemüsebrühe<br />
Tütensuppe<br />
Dosensuppe<br />
Tütensoße<br />
Fertigsoße<br />
Pesto<br />
Nudeln<br />
Mehl<br />
Gewürzgurken<br />
Heringsfilet<br />
Chips<br />
Knabberstangen<br />
Nüsse<br />
Müsli-Riegel<br />
Weingummi<br />
Vita D’Or Rapsöl:<br />
828<br />
Thomy Sonnenblumenöl:<br />
900<br />
Acentino Aceto<br />
Balsamico Mod.: 88<br />
Knorr Delikatess<br />
Brühe: 4<br />
Knorr Feinschmecker<br />
Zwiebel: 340<br />
Maggi Ravioli m.<br />
Fleisch-Sauce: 87<br />
Knorr Feinschmecker<br />
Sauce Hollandaise<br />
klassisch: 440<br />
Barilla Basilico: 58<br />
Barilla Pesto à la<br />
Genovese: 520<br />
Combino Original<br />
Italienische Spaghetti<br />
(mit Ei): 367<br />
Biotrend Bio Weizenmehl:<br />
353<br />
Freshona Cornichons<br />
mit feiner<br />
Honignote: 64<br />
Appel Hering Zarte<br />
Filets in Tomatencreme:<br />
238<br />
Crusti Croc Paprika<br />
Sticks: 519<br />
Crusti Croc Sesam<br />
Sticks: 463<br />
Alesto Erdnüsse<br />
geröstet: 630<br />
Sirius Müsli Schokolade:<br />
430<br />
Trolli Bizzl Mix<br />
sauer: 350<br />
Mazola Keimöl:<br />
820 1<br />
Primadonna<br />
Olivenöl: 824 9<br />
Biotrend Bio<br />
Apfel-essig: 16 450<br />
Kania Brühe<br />
Delikatess Brühe: 3 33<br />
Kania Genießersuppe<br />
Zwiebel: 262 30<br />
Coquette Spirli-<br />
Nudeltopf: 71 26<br />
Kania 5 Sterne<br />
Sauce Hollandaise:<br />
424<br />
4<br />
Knorr Tomato al<br />
Gusto Basilikum: 52 12<br />
Barilla Pesto rosso:<br />
340 53<br />
Combino Original<br />
Italienische Spaghetti<br />
(ohne Ei): 351<br />
5<br />
Grafschafter Dinkel<br />
Vollkornmehl: 336 5<br />
Ein gutes Stück<br />
Heimat Deutscher<br />
Gurkentopf: 26<br />
Appel Hering Zarte<br />
Filets Tomaten-<br />
Barbecue: 212<br />
146<br />
12<br />
Lorenz Erdnuss<br />
Locken leicht: 443 17<br />
Crusti Croc Salzstangen:<br />
376 23<br />
Alesto Erdnüsse im<br />
Teig Chili: 508 24<br />
Crony free Schoko:<br />
333 29<br />
Sugarland Saure<br />
Früchte: 332 5<br />
Bellarom Edel Milka Alpenmilch:<br />
Schokolade<br />
Alpensahne: 564 530 6<br />
Favorini Schokowaffeln<br />
Vollm.: 569<br />
Kekse<br />
Schokoriegel<br />
Kinder Bueno: 575 Mars: 448<br />
28<br />
Pralinen<br />
Bonbons<br />
Hustenbonbons<br />
J. D. Gross Pralines<br />
Selection: 550<br />
Sugarland Frucht-<br />
Kaubonbons: 408<br />
Wick Plus C Halsbonbon<br />
Frische<br />
Zitrone: 380<br />
Sondey Soft Biscuit<br />
Orange: 395 44<br />
J. D. Gross Schokolierte<br />
Früchte<br />
Aprikose: 394<br />
40<br />
Amanie Edelfrüchte<br />
Bonbons: 349 17<br />
Vivil Friendship<br />
Zitronenmelisse:<br />
236<br />
61<br />
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart<br />
Kaugummi<br />
Cola<br />
Orangenlimonade<br />
Limonade<br />
Bier<br />
Eistee<br />
Fruchtsaft<br />
Orangensaft<br />
Fruchtschorle<br />
Geflügelfleisch<br />
Jetgum Spearmint<br />
fresh: 170<br />
Pepsi Cola: 44<br />
Jetgum Denthal<br />
White zuckerfr.: 152 12<br />
Freeway Cola light:<br />
>1 4 300<br />
Freeway Orange: 41 Freeway Orange<br />
0 %: 2 1 950<br />
Freeway Lemon: 43 Freeway lemon<br />
0 %: 1 4 200<br />
Holsten Pils: 42<br />
Lipton Ice Tea<br />
Peach: 28<br />
Vitafit Multivitaminsaft:<br />
51<br />
Vitafit Orangensaft<br />
(100 %): 44<br />
Piratinos Apfel-<br />
Mango (25 %): 37<br />
Landjunker Putenbrustschnitzel<br />
Knoblauch-Pfeffer:<br />
153<br />
Schweinefleisch Oldenländer<br />
Schweinerückensteaks<br />
mar.: 158<br />
Hackfleisch<br />
TK-Hähnchenfleisch<br />
TK-Gemüse<br />
TK-Pommesfrites<br />
TK-Pizza<br />
TK-Fertiggericht<br />
TK-Fischfilet<br />
TK-Lachsfilet<br />
TK-Fischstäbchen<br />
TK-Spinat<br />
TK-Kuchen<br />
Eis<br />
Biotrend Bio Hackfleisch:<br />
243<br />
Glenfell Hähnchen<br />
Minischnitzel: 202<br />
Green Grocer’s<br />
Buttergemüse: 105<br />
Harvest Basket<br />
Pommes frites: 165<br />
Dr. Oetker Ristorante<br />
Pizza Salame:<br />
277<br />
Combino Gnocchi<br />
Pomodore: 129<br />
Oceantrader Knuspertasche<br />
Tomate-<br />
Mozzarella: 216<br />
Trawlik Lachsfilet:<br />
229<br />
Iglo Fischstäbchen:<br />
191<br />
Iglo Rahmspinat:<br />
57<br />
Confiserie Firenze<br />
Schoko-Sahne-<br />
Torte: 308<br />
Gelatelli Nacho<br />
Karamell: 311<br />
Grafenwalder<br />
alkoholfrei: 13 223<br />
Linessa Ice Tea<br />
light Pfirsich: 10 180<br />
Linessa light Multivitaminnektar:<br />
25 104<br />
Fairglobe Orangensaft<br />
(100 %): 41 7<br />
Freeway Apfelschorle<br />
(60 %): 26 42<br />
Landjunker Hähnchenbrustfilet:<br />
101<br />
51<br />
Oldenländer Schinkenschnitzel:<br />
115 37<br />
Landjunker Putenhackfleisch:<br />
166 46<br />
Glenfell Hähnchenbrustfilet:<br />
95 113<br />
Biotrend Bio<br />
Kai-sergemüse: 28 275<br />
Harvest Basket<br />
Kartoffelsp.: 140 18<br />
Trattoria Alfredo<br />
Steinofenpizza<br />
Vegetable: 171<br />
62<br />
Coquette Rustikale<br />
Kartoffel: 84 54<br />
Oceantrader<br />
Schlemmer-Filet la<br />
Bordelaise: 131<br />
65<br />
Trawlik Alaska<br />
Seelachsfilet: 75 205<br />
Oceantrader Fischstäbchen:<br />
181 6<br />
Ein gutes Stück<br />
Heimat Deutscher<br />
Rahmspinat: 50<br />
14<br />
Confiserie Firenze<br />
Apfel-Sahne-<br />
Schnitten: 169<br />
90<br />
Gelatelli Milchsticks:<br />
141 121<br />
➜<br />
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
In der nächsten Ausgabe: Kalorien sparen bei<br />
12 / 2011 95
Einkaufen & Sparen<br />
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Ein Konto –<br />
ganz kostenlos!<br />
Wer ein Konto hat, zahlt dafür jährlich bis zu 150<br />
Euro Gebühren. <strong>Ab</strong>er: Immer mehr Banken bieten Gratis-<br />
Girokonten an. Lockangebot oder Schnäppchen?<br />
RAT DER<br />
EXPERTIN<br />
„Ein Konto<br />
bei einer Filialbank<br />
sollte nicht<br />
mehr als 80<br />
Euro pro Jahr<br />
kosten. Sonst<br />
wechseln! 150<br />
Euro pro Jahr,<br />
ohne Sollzinsen,<br />
sind eindeutig<br />
zu viel.“<br />
Kerstin Backofen,<br />
Stiftung Warentest,<br />
Finanztest<br />
1Kostenlose Girokonten,<br />
inklusive Girocard und<br />
Kreditkarte – gibt es die?<br />
Ja, einige Banken bieten<br />
wirklich kostenlose Konten<br />
an – ohne Bedingungen.<br />
<strong>Ab</strong>er: Andere Banken<br />
fordern für ein Gratiskonto,<br />
dass regelmäßig eine<br />
Mindestsumme je Monat<br />
eingeht oder den <strong>Ab</strong>schluss<br />
eines Sparvertrags.<br />
2Und wenn man die Bedingungen<br />
nicht einhält?<br />
Dann werden meist doch<br />
Gebühren fällig:<br />
Die Postbank berechnet<br />
5,90 Euro, wenn nicht 1.000<br />
Euro im Monat auf dem<br />
Girokonto eingehen.<br />
Die Sparda-Bank München<br />
nimmt 5 Euro Jahresgebühr<br />
für die Girocard (früher EC-<br />
Karte), wenn man die Karte<br />
nicht bei 50 Einkäufen nutzt.<br />
3Kann man auch bei der<br />
bisherigen Bank ein<br />
Gratis-Konto erhalten?<br />
Zum Teil ja. Fast jede Bank<br />
bietet verschiedene Konto-<br />
Modelle an. Wer bei „seiner“<br />
Volksbank oder Sparkasse<br />
keine Gebühren mehr<br />
zahlen möchte, beantragt<br />
ein anderes Modell. Meist<br />
bedeutet es dann auch,<br />
dass man z. B. das Konto<br />
nur noch per Telefon oder<br />
Internet führt. Wichtig:<br />
Bietet die eigene Bank kein<br />
kostengünstiges Konto, mit<br />
dem Filialleiter verhandeln<br />
(auch mit Hinweis auf die<br />
Gratiskonten)!<br />
4Meist bieten Direkt-<br />
Banken Gratiskonten an.<br />
Lauern hier Fallen?<br />
Direkt-Banken kann man<br />
per Telefon oder Internet<br />
erreichen, es gibt keine<br />
Filialen. Man benötigt<br />
also einen Computer und<br />
meist auch ein Handy. Das<br />
größte Manko: Direkt-<br />
Banken haben selten eigene<br />
Geldautomaten.<br />
5Das heißt hohe Gebühren,<br />
wenn man Bargeld<br />
aus einem Automaten zieht?<br />
Nicht immer. Kunden der<br />
meisten Direkt-Banken (z. B.<br />
der Ing-DiBa) können mit der<br />
BANK<br />
KONTO*<br />
ING-DiBa Girokonto**<br />
(nur Internet)<br />
norisbank<br />
Top-Girokonto**<br />
Wüstenrot Bank Top<br />
Giro (nur Internet)**<br />
PSD Bank***<br />
Girodirekt<br />
BBBank<br />
Klassik- u. Direktkonto<br />
Targobank<br />
Best-Konto<br />
Allianz Bank Girokonto<br />
(nur Internet)<br />
Postbank<br />
Giro <strong>plus</strong><br />
Quelle: Finanztest * Inkl. Gratis-<br />
Brandenburg, Hessen-Thüringen<br />
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
96 12 / 2011
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Gute Gratis-Girokonten<br />
BEDINGUNGEN KOSTEN ✆ KONTAKT<br />
Keine — (0 18 02) 29 29 29<br />
www.ing-diba.de<br />
Keine — (0 18 03) 12 50 00<br />
www.norisbank.de<br />
Keine — (0 71 41) 1 61<br />
www.wuestenrot.de<br />
Keine — (02 28) 95 90 40<br />
www.psd-bank.de<br />
Genossenschaftsanteil<br />
für 15 Euro kaufen<br />
2.500 Euro Guthaben<br />
bei der Targobank<br />
Monatlicher Geldeingang<br />
von 600 Euro<br />
Monatlicher Geldeingang<br />
von 1.000 Euro<br />
Konto wird nicht<br />
eröffnet<br />
Konto wird nicht<br />
eröffnet<br />
Girocard. ** Inkl. Gratis-Kreditkarte (Geld gratis abheben an Fremdautomaten damit möglich). *** In Berlin/<br />
(inkl. Gratis-Kreditkarte), Karlsruhe-Neustadt, Nürnberg und Rhein-Neckar-Saar.<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
Δ<br />
(07 21) 14 10<br />
www.bbbank.de<br />
(02 11) 8 98 40<br />
www.targobank.de<br />
4,90 Euro (0 18 02) 10 01 30<br />
www.allianz-bank.de<br />
5,90 Euro (0 18 03) 28 81<br />
www.postbank.de<br />
50%<br />
aller Girokonten<br />
werden<br />
inzwischen<br />
nur noch<br />
per Internet<br />
geführt. Viele<br />
davon zum<br />
Nulltarif.<br />
Fotos: plainpicture, privat, istockphoto<br />
Kreditkarte kostenlos Geld<br />
an 9.000 Automaten der<br />
Cashgroup (Deutsche Bank,<br />
Commerzbank, Postbank)<br />
abheben. An den Sparkassen-<br />
Automaten (ca. 26.000)<br />
zahlt man fürs <strong>Ab</strong>heben<br />
mit VISA-, Amexco-Card &<br />
Co. mindestens 5 Euro bzw.<br />
2 % des <strong>Ab</strong>hebebetrags.<br />
Mit der Girocard sind es an<br />
Fremdautomaten im Schnitt<br />
3 bis 4 Euro pauschal.<br />
6Wie sicher ist Überweisen<br />
bei Direkt-Banken?<br />
Fast alle Banken nutzen<br />
heute sichere Verfahren:<br />
Als sicher gilt mobileTAN.<br />
Wer Geld überweisen<br />
will, benötigt eine<br />
Transaktionsnummer (TAN)<br />
– die schickt einem die<br />
Bank per SMS aufs Handy,<br />
– man überweist dann per<br />
Computer von zuhause.<br />
Ebenfalls sicher ist chipTAN<br />
oder smartTAN<strong>plus</strong>. Dafür<br />
erhält man ein Gerät (wie ein<br />
Mini-Taschenrechner). Steckt<br />
man die Girocard rein, wird<br />
eine TAN erstellt.<br />
7Was sollte ein Gratis-<br />
Girokonto beinhalten?<br />
Normalerweise ist alles<br />
kostenlos: Kontoführung,<br />
Überweisungen, Lastschriften,<br />
Daueraufträge,<br />
Girocard (früher EC-Karte),<br />
Kreditkarte, Geldabheben an<br />
eigenen Automaten.<br />
8Welche Bank bietet dies?<br />
Das Top-Girokonto<br />
der norisbank (siehe<br />
Tabelle) ist z. B. sehr gut:<br />
Kunden können das Konto<br />
bundesweit in der Filiale und<br />
via Internet führen.<br />
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
12 / 2011<br />
97
Mein Computer<br />
TIPPS<br />
Hilfe bei<br />
PC-Viren<br />
Wer seinen PC gegen<br />
Viren schützen<br />
will, braucht keinen<br />
Experten. Hilfe<br />
bietet die Software<br />
„BitDefender Internet<br />
Security 2011“<br />
(Testsieger beim<br />
„AV-Test Institut“).<br />
Das Programm<br />
durchsucht den<br />
Computer auf Viren,<br />
vernichtet sie,<br />
baut eine virtuelle<br />
Mauer gegen neue<br />
Angriffe ein. <strong>Ab</strong> 33<br />
Euro, Fachhandel.<br />
Die Enkel<br />
verwöhnen<br />
Sie möchten mit<br />
Ihren Enkeln etwas<br />
Besonderes unternehmen,<br />
brauchen<br />
aber noch Ideen?<br />
Auf www.enkelnavi.<br />
de finden Sie jede<br />
Menge interessante<br />
Anregungen.<br />
Schnell zum<br />
Textanfang<br />
Will man schnell<br />
an Anfang oder<br />
Ende einer Zeile<br />
gelangen: Taste<br />
„pos1“ bzw. „ende“<br />
drücken. Über<br />
die „Strg + pos1“<br />
und „Strg + ende“<br />
springt man zum<br />
Anfang und Ende<br />
des ganzen Textes.<br />
Lesezeichen für<br />
Internet-Seiten<br />
Ob Reise oder Rente – manche Seiten im Internet liefern tolle Tipps.<br />
Wie Sie diese schnell wiederfinden? Ganz einfach: Lesezeichen setzen!<br />
Das Internet steckt voll<br />
nützlicher, aber noch mehr<br />
unnützer Informationen.<br />
Gibt man bei Google z. B.<br />
das Stichwort „Altersvorsorge“<br />
ein, erhält man über<br />
8 Mio. Hinweise. Deshalb:<br />
Ist man auf eine hilfreiche<br />
Seite gestoßen, diese gleich<br />
abspeichern, damit man<br />
sie schnell wiederfindet.<br />
1<br />
Favoriten oder Lesezeichen<br />
erstellen<br />
„Favoriten“ bzw. „Lesezeichen“<br />
werden im Internet-<br />
Explorer bzw. mit Firefox<br />
ähnlich gespeichert. Wir<br />
zeigen dies für den Internet<br />
Explorer. Wenn Sie eine<br />
gute Seite, z. B. zur Altersvorsorge,<br />
gefunden haben:<br />
· Klicken Sie auf den weißen<br />
Stern (grau bei Firefox)<br />
neben der Internet-Adresse.<br />
· Es öffnet sich ein Menü<br />
mit der Bezeichnung:<br />
„Favoriten hinzufügen“.<br />
· Im Menü erscheint der<br />
Name der Seite, z. B.<br />
„Altersvorsorge“.<br />
· Darunter ist ein Feld, in<br />
dem durch Anklicken der<br />
Speicher-Ort gewählt werden<br />
kann. Voreingestellt ist<br />
der Ordner „Favoriten“.<br />
· Dann mit „Hinzufügen“<br />
bestätigen.<br />
2<br />
Favoriten<br />
leicht<br />
wiederfinden<br />
· Um einen „Favoriten“<br />
rasch wiederzufinden,<br />
ebenfalls auf den Stern<br />
oben rechts klicken.<br />
· Es öffnet sich eine Leiste<br />
mit allen bereits gespeicherten<br />
Favoriten.<br />
Durch Klicken auf den gewünschten<br />
Favoriten öffnet<br />
sich die entsprechende<br />
Internet-Seite.<br />
3<br />
Favoritenleiste<br />
einblenden<br />
Sie können die Liste mit<br />
den gespeicherten Favoriten<br />
auch dauerhaft im Internet<br />
1. Klicken Sie<br />
auf den gelben<br />
Stern, um<br />
einen Favoriten<br />
zu setzen.<br />
Explorer einblenden. Und<br />
so funktioniert dies:<br />
· Mauspfeil mit gedrückter<br />
linker Maustaste vom Internet<br />
Explorer auf den Desktop<br />
rüberziehen.<br />
· Auf die rechte Maustaste<br />
klicken, <strong>jetzt</strong> öffnet sich<br />
ein Fenster.<br />
· Mit einem Klick auf „Favoritenleiste“<br />
setzen Sie<br />
dahinter einen Haken und<br />
aktivieren die Leiste.<br />
· Linke Maustaste klicken.<br />
Das Feld verschwindet, es<br />
erscheint links oben ein gelber<br />
Stern mit grünem Pfeil.<br />
Daneben stehen Ihre Favoriten<br />
sichtbar aufgelistet.<br />
2. Hier erscheint<br />
der Name Ihrer<br />
Seite – oder Sie<br />
geben einen neuen<br />
Namen ein.<br />
3. Jetzt speichern<br />
Sie Ihren<br />
Favoriten mit<br />
einem Klick auf<br />
„Hinzufügen“.<br />
UNSERE EXPERTIN BRIGITTE KAFKA VOM SENIOREN-INTERNET-CAFÉ INTERN@TTO IN GLADBECK<br />
Illustration: Dieter Braun<br />
Illustration: Dieter Braun<br />
98 12 / 2011
Perlen der Adria von Malta nach Venedig mit<br />
MS COLUMBUS 2<br />
7-tägige Kreuzfahrt ins Adriatische Meer<br />
vom 28. April bis 5. Mai 2012<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Eingeschlossene Leistungen:<br />
7-tägige<br />
Kreuzfahrt ins<br />
Adriatische Meer z.B.<br />
in einer 2-Bett-Kabine Innen<br />
ab €1.290,–<br />
Inkl. € 150,– COLUMBUS-<br />
Komplettpaket pro<br />
Person!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
€<br />
€
Danke für Ihre Post<br />
Ihre Reaktionen zu den letzten Ausgaben<br />
Wieder schöne Haare, 10/2011<br />
Immer noch glänzende Haare<br />
Mit dem Alter werden die Haare oft<br />
glanzlos – nicht so bei dieser Leserin ...<br />
Den Bericht habe ich mit großem<br />
Interesse gelesen. Es gibt aber nicht<br />
nur Probleme. Ich bin im 71. Lebensjahr.<br />
Meine Haare glänzen und es<br />
sind kaum graue Haare zu finden.<br />
Natürlich finde ich dies wunderbar.<br />
<strong>Ab</strong>er interessieren würde ich mich,<br />
wie dieses sein kann, da alle Bekannten<br />
sehr graues Haar haben.<br />
U. Köster, per Fax<br />
Bücher übers Älterwerden, 10/2011<br />
Laut gelacht<br />
Ich habe das neueste Heft gerade wieder<br />
verschlungen! Toll, dass Sie immer<br />
Themen haben, über die gesprochen<br />
wird – doch Sie finden immer einen<br />
neuen Aspekt. Danke! Doch nun zum<br />
Thema: Ein Buch haben Sie vergessen:<br />
Virginia Ironside: Nein! Ich geh nicht<br />
zum Seniorentreff! (Goldmann Verlag).<br />
Ich habe beim Lesen laut lachen<br />
müssen (bin Buchhändlerin) und habe<br />
inzwischen das Buch reichlich weitergereicht<br />
– mit demselben Erfolg!!<br />
Nora Holtmann, per E-Mail<br />
Angelika Euler<br />
Spricht mir aus der Seele<br />
Ich bin schon seit Jahren eine begeisterte<br />
Leserin. Besonders liebe ich die<br />
Kolumne von Frau Euler. Der Text<br />
im September spricht mir so aus der<br />
Seele. Auch ich erlebe dasselbe mit<br />
meinem mittleren Enkel und weiß,<br />
wie schwer das Loslassen ist. Machen<br />
Sie weiter so, dann werde ich noch<br />
lange Ihre <strong>Ab</strong>onnentin sein.<br />
Irmtraud Setzen, per E-Mail<br />
Würdest du mich pflegen?, 10/2011<br />
Kreis des Lebens<br />
Gern umgeht man die Frage: „Was<br />
geschieht mit mir, wenn ich pflegebedürftig<br />
bin?“ Nach heftigem Bauchgrimmen<br />
haben mein Mann und ich<br />
(81/78) entschieden, unser Haus zu<br />
verkaufen und in ein Seniorenstift zu<br />
ziehen. Ein Ordner, bestückt mit allen<br />
Dokumenten, steht bereit, damit<br />
unsere Kinder problemlos alles regeln<br />
können. Unsere Asche aber kehrt<br />
an den Ort zurück, an dem wir über<br />
Jahrzehnte glücklich gelebt haben.<br />
Beschützt vom dichten Blätterwald<br />
des Deisters werden wir eintauchen<br />
in den ewigen Kreislauf des Lebens.<br />
Annemarie Wolter, Wennigsen<br />
Wer älter wird, möchte selbst bestimmen,<br />
was im Ernstfall passiert.<br />
Sonnenstrahlen<br />
Sprüche fürs Herz<br />
Seit einiger Zeit male ich Bilder<br />
und Karten. Nun kam mir die<br />
Idee, Grußkarten mit Text zu<br />
kombinieren. Da ist mir eingefallen,<br />
dass ich bei Ihnen jedes<br />
Mal zwei Seiten voll wunderbarer<br />
Sinn-Sprüche finde. Daraus werde<br />
ich „aus dem Vollen“ schöpfen.<br />
Inge Wende, Hirschaid<br />
10 Gebote, 10/2011<br />
„Meine“ 10 Gebote<br />
Sie fragten nach den 10 Geboten?<br />
Ich kenne die so:<br />
1. Ich bin dein Herr, dein Gott. Du<br />
sollst nicht andere Götter haben<br />
neben mir.<br />
2. Du sollst den Namen des Herrn,<br />
deines Gottes nicht unnütz gebrauchen;<br />
denn der Herr wird den<br />
nicht ungestraft lassen, der seinen<br />
Namen missbraucht.<br />
3. Du sollst den Feiertag heiligen.<br />
4. Du sollst deinen Vater und deine<br />
Mutter ehren, auf dass es dir wohl<br />
gehe und du lange lebst auf Erden.<br />
5. Du sollst nicht töten.<br />
6. Du sollst nicht ehebrechen.<br />
7. Du sollst nicht stehlen.<br />
8. Du sollst nicht falsch Zeugnis<br />
reden wider deinen Nächsten.<br />
9. Du sollst nicht begehren deines<br />
nächsten Haus.<br />
10. Du sollst nicht begehren deines<br />
Nächsten Weib, Knecht, Magd,<br />
Vieh noch alles, was sein ist.<br />
Diese Korrektur war mir wichtig.<br />
Henriette Tjaden, per E-Mail<br />
Anm. der Red.: Dies kann auch richtig<br />
sein. Denn: Es gibt zahlreiche Bibel-<br />
Übersetzungen. Wir haben uns auf<br />
die sogenannte Herder-Bibel gestützt,<br />
die am weitesten verbreitet ist.<br />
Fotos: Klaus E. Haun (2), AKG, Getty Images, shutterstock, privat; Cartoon: Renate Alf<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Chefredaktion, Lindenstraße 20, 50674 Köln, <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de, ✆ (02 21) 2 77 57-0, Fax (02 21) 2 77 57-10.<br />
100 12 / 2011
ZUM SCHMUNZELN<br />
Was einem als Oma alles passiert! Cartoonistin Renate<br />
Alf bringt es jeden Monat für uns zu Papier. Und<br />
was erleben Sie mit Ihren Enkeln? Schreiben Sie uns!<br />
<strong>plus</strong>-Leserreise nach Willingen<br />
War das eine tolle Wanderwoche!<br />
Wir möchten uns herzlich für die toll<br />
organisierte Wanderwoche in Willingen<br />
bedanken. Schönes Hotel, traumhafte<br />
Wanderungen, prima Wetter. Nicht zu<br />
warm, genau richtig. Auch die Wanderführer<br />
waren gut. Alles perfekt also!<br />
Bärbel und Ernst Flottau, per E-Mail<br />
Anm. der Red.: Fast 100 <strong>plus</strong>-Leser verbrachten eine tolle<br />
Woche im Sauerland. Wenn Sie 2012 auch dabei sein<br />
möchten, dann schreiben Sie uns. Wir senden Ihnen dann im<br />
Frühjahr unverbindlich die Angebote automatisch zu.<br />
erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG.<br />
ISSN 1619-6023<br />
Lindenstraße 20, 50674 Köln, Tel.: (02 21) 2 77 57-0,<br />
Fax: (02 21) 2 77 57-10, E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />
chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.)<br />
stellvertretende chefredakteurin: Alexandra Schlump<br />
creativ-direktion: Klaus Springer (lorenzspringer medien, München)<br />
foto-direktion: Nicole Rudschinat (frei)<br />
redaktion: Bernd Bücheler, Elke Kressin, Susanne Mittenhuber (frei),<br />
Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp<br />
layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel, Bettina Steinacker (frei)<br />
bildredaktion: Silke Frigge (frei), Sandra Bräutigam (frei), Christina Neis (frei)<br />
sekretariat: Gisela Kroll, Elke Peterson<br />
schlussredaktion: Bernd Kuschmann<br />
ständige autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Ökotrophologin Birgitta Tummel,<br />
Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf<br />
verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg,<br />
Tel.: (08 21) 45 54 81-0, Fax: (08 21) 45 54 81-10<br />
geschäftsführung: Horst Ohligschläger<br />
verlagsleitung / gesamtanzeigenleitung: Armin Baier (verantw.)<br />
anzeigenverkauf inland:<br />
Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145, 22305 Hamburg,<br />
Tel.: (0 40) 6 39 08 40, Fax: (0 40) 63 90 84 44, E-Mail: info@kontorm.de<br />
Nielsen II QM QuadroMedia GmbH, Holzstraße 2, 40221 Düsseldorf,<br />
Tel.: (02 11) 4 17 43 99 71, Fax: (02 11) 4 17 43 99 79, E-Mail: duesseldorf@quadromedia.eu<br />
Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH,<br />
Am Lindenbaum 24, 60433 Frankfurt/Main, Tel.: (0 69) 5 30 90 80, Fax: (0 69) 53 09 08 50,<br />
E-Mail: frankfurt@quadromedia.eu<br />
Nielsen IIIb Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, Steingaustraße 14, 73230 Kirchheim/Teck,<br />
Tel.: (0 70 21) 4 20 62, Fax: (0 70 21) 7 17 33, E-Mail: stuttgart@krimmer.com<br />
Nielsen IV Medienbüro Macari, Parkstraße 27 / Fasanenpark, 82008 Unterhaching,<br />
Tel.: (0 89) 58 22 11, Fax: (0 89) 52 09 02 97, E-Mail: medienbuero.macari@t-online.de<br />
Nielsen V/VI/VII Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, Bülowstraße 66, 10783 Berlin,<br />
Tel.: (0 30) 8 93 82 70, Fax: (0 30) 89 38 27 33, E-Mail: berlin@krimmer.com<br />
anzeigenverkauf ausland: anzeigen@bayard-media.de<br />
leiter anzeigenmarketing: Stefan Rörig, Tel.: (08 21) 45 54 81 37<br />
business development: Sylvie Eismann, Tel.: (02 21) 2 77 57 30<br />
Seit 1. Januar 2011 sind die Kombination Frau im Leben <strong>plus</strong>-Anzeigen preisliste Nr. 7 sowie die<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>-Anzeigenpreisliste Nr. 11 gültig. Download der Preislisten: www.bayard-media.de<br />
abonnements + ältere ausgaben<br />
<strong>plus</strong> magazin abo-service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau,<br />
Tel.: (01 80) 5 26 01 47 (0,14 Euro/Minute), Fax: (01 80) 5 26 01 48, E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de<br />
abonnementpreis: zzt. 39,60 Euro für 12 Hefte<br />
pro Jahr inkl. Zustell gebühr und 7 Prozent Mehrwertsteuer, Ausland + Porto<br />
vertrieb für den handel: BPV Medien Vertrieb GmbH & Co. KG,<br />
Römerstraße 90, 79618 Rheinfelden, Tel.: (0 76 23) 96 40, Fax: (0 76 23) 96 42 59,<br />
E-Mail: vertriebsservice@oz-bpv.de, Internet: www.bpv-medien.com<br />
druckvorstufe: NV Roularta Media Group, Meiboomlaan 33, B-8800 Roeselare<br />
druck: Euro-Druckservice GmbH, Passau<br />
bezugsquellen: <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> erscheint monatlich im Einzelverkauf im Zeitschriftenhandel.<br />
Der Einzel verkaufspreis inkl. Mehrwertsteuer zzt. 3,30 Euro. Das Jahres abonnement kostet zzt.<br />
39,60 Euro, Heftpreis inkl. Mehrwertsteuer und Zustellung zzt. 3,30 Euro.<br />
copyright für alle beiträge: Bayard Media GmbH & Co. KG. Nachdruck und Angebot in<br />
Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die Aufnahme<br />
in elek tronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt<br />
eingesandte Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht.<br />
Für »Wir suchen« unbedingt Adresse und Telefonnummer angeben.<br />
12/ 2011 101
VORSCHAU<br />
Lust?<br />
Viele Tipps für<br />
alle, die Malen<br />
als Hobby<br />
entdecken<br />
wollen.<br />
Radikal abgenommen<br />
Letzte Hoffnung Magen-OP: Leserinnen<br />
erzählen, wie sie dank eines Mini-Eingriffs<br />
20, 30 oder 40 Kilo abnahmen.<br />
Januar 2012<br />
Brandund Burger<br />
Tor tester ka<br />
Blind Ters Alles schon ausprobiert? So<br />
ging es Leserinnen, die dann spezielle<br />
Haar-Ambulanzen entdeckten.<br />
„Ich liebe<br />
das Malen“<br />
Den Pinsel über die<br />
Leinwand fliegen lassen,<br />
Landschaften malen<br />
oder Porträts – das<br />
fasziniert immer mehr<br />
Frauen. Eine Leidenschaft,<br />
die geradezu<br />
ansteckend wirkt.<br />
Wie findet<br />
man den<br />
Schlüssel zum<br />
Glauben? Fünf<br />
Religionen und<br />
ihre Antwort<br />
auf eine Frage,<br />
die viele<br />
bewegt.<br />
Beschweren mit<br />
Charme<br />
Stets bekommen, was man<br />
will. Ware reklamieren, selbst<br />
wenn die Garantie längst abgelaufen<br />
ist. Geht doch – mit etwas<br />
Raffinesse und den geheimen<br />
Tricks von Experten vor und<br />
hinter der Verkaufstheke ...<br />
Weißes Paradies<br />
Das macht gesund<br />
Erkältet, gestresst, etwas schlaff nach einer<br />
OP? Wie gut, dass es bestimmte Rezepte gibt,<br />
die einem schnell wieder auf die Beine helfen.<br />
Kein Trubel, keine Hektik, nur Stille.<br />
Norwegen ist ein Paradies für<br />
alle, die pralle Natur spüren wollen:<br />
beim Langlauf oder beim<br />
Wandern im Schnee.<br />
Fotos: Frank Siemers, Getty Images (3), Backup Images, Stockfood, shutterstock<br />
102 12 / 2011
! HÖREN SIE AUF<br />
IHR HERZ<br />
Das Herz flimmert, gerät für einen Moment aus<br />
dem Takt? Besonders Frauen sind betroffen; und viele<br />
ahnen gar nicht, dass dies sehr gefährlich ist.<br />
geld^<br />
recht<br />
Lohnt das für<br />
die Rente?<br />
Mit dem neuen<br />
Freiwilligendienst<br />
Rente aufstocken.<br />
Besser leben<br />
Die besten Wege,<br />
um doch noch<br />
Rentenlücken zu<br />
schließen.<br />
Jetzt<br />
fang ich<br />
neu an!<br />
Wie oft nimmt man sich zum Jahresende vor, etwas<br />
im Leben zu ändern. Das Januar-Heft ist voller Ideen:<br />
Jetzt lerne ich noch was, das mir Spaß macht.<br />
Die besten Bücher für einen Neu-Beginn.<br />
Einfacher abnehmen – es beginnt im Kopf.<br />
Und, und, und ...<br />
Vorsicht, Berater<br />
Ihr Recht bei den<br />
Renten-Beratungsstellen.<br />
Neu-Anfang<br />
Wie man mit 50<br />
einen Lebenslauf<br />
erfolgreich<br />
aufsetzt.<br />
Auto im Test<br />
Wie fährt sich ein<br />
Hybrid-Auto?<br />
Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
Januar 2012<br />
geld^recht<br />
DER EXTRA RATGEBER VON<br />
Wie gut sind Deutschlands<br />
Rentenberater<br />
Wie Sie in den Gesprächen mit der Rentenkasse mehr für sich rausholen?<br />
Fotos: RF-fancy (7), ImageSource (12), F1online (2), emotive (2), jupiter (2), BananaStock (3)<br />
Das neue <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> ab 14. Dezember an Ihrem Kiosk<br />
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Richtig<br />
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mit 50 – so geht’s<br />
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100 Euro mehr pro Monat zusätzlich<br />
sind lebenslang drin S. 14<br />
P-GR0 12_ 01VST.in d 1 18/10/11 1:34<br />
UND VIELE<br />
WEITERE THEMEN<br />
12 / 2011 103
Dafür engagiere ich mich …<br />
… damit Fremde Deutsch lernen<br />
Flüchtlinge aus Afrika und Asien liegen Marianne Ach (69) am Herzen. Sie bringt<br />
ihnen Deutsch bei – weil sie sich nur dann hier eingliedern können.<br />
Mit großen Augen<br />
blickt Achmed* mich<br />
an. „Woher kommst<br />
du?“, habe ich ihn<br />
gefragt. Achmed schüttelt den<br />
Kopf. Der Mann mit der dunklen<br />
Haut versteht mich nicht. Ich zeige<br />
auf mich: „Deutschland. Woher<br />
kommst du?“ Ein Lächeln huscht<br />
über sein Gesicht. „Afghanistan!“<br />
„Sehr gut.“<br />
Zweimal pro Woche unterrichte<br />
ich Deutsch. In einem Heim für<br />
Asylbewerber in München, nachmittags<br />
für zwei Stunden. Nach<br />
meiner Pensionierung vor sieben Jahren<br />
wollte ich unbedingt weiter als Lehrerin<br />
arbeiten. Als ich in einer Bibliothek<br />
eine ausländische Aushilfskraft traf, die<br />
mir von diesem Heim erzählte – dachte<br />
ich sofort: Das ist es. Ich stellte mich dort<br />
vor und konnte direkt anfangen.<br />
In der Cafeteria schieben wir Tische<br />
und Stühle zusammen, damit die etwa<br />
35 Schülerinnen und Schüler Platz finden.<br />
Sie stammen aus der ganzen Welt:<br />
Nigeria, Somalia, Pakistan, Afghanistan,<br />
Mazedonien, China. Manche sind erst 20,<br />
andere über 50. Einige sprechen schon<br />
ein bisschen Deutsch, viele können nicht<br />
einmal lesen oder schreiben.<br />
Wie Alisha*. Auch sie kommt aus Afghanistan.<br />
Mühsam malt sie den Buchstaben<br />
„a“ ein ums andere Mal auf ihren<br />
Block. Wie Alisha besuchen alle meine<br />
Schüler den Kurs freiwillig. Sie wissen,<br />
dass sie die Sprache brauchen: beim Einkaufen,<br />
beim Arzt, bei der Behörde. Die<br />
Sprache ist der Schlüssel zu unserer Welt,<br />
in die sie vor Krieg, Verfolgung, Hunger<br />
geflüchtet sind. Ich bringe ihnen bei, sich<br />
höflich zu äußern, immer „Sie“ zu sagen,<br />
„bitte“ und „ich möchte“ statt „ich will“.<br />
Dabei halte ich mich nicht an Lehrbücher.<br />
Ich lehre die Sprache anhand von<br />
typischen Situationen, wie wir sie tagtäglich<br />
erleben. Hausaufgaben gibt es nicht,<br />
dafür am Ende der Stunde einen kleinen<br />
Test, damit ich weiß, wo jeder steht. Unser<br />
heutiger Test besteht aus acht Worten,<br />
die jeder Schüler aufschreiben soll: z. B.<br />
Tisch, Zimmer, Essen, Freund. Und zum<br />
<strong>Ab</strong>schluss singen wir zusammen.<br />
Der Kurs gibt den Asylbewerbern ein<br />
wenig Struktur in ihrem sonst trostlosen<br />
DEUTSCH ALS SCHLÜSSEL<br />
Marianne Ach, ehemalige Realschullehrerin (69), ist<br />
verheiratet. Sie unterrichtet in München Asylbewerber<br />
und hat außerdem schon vier Romane veröffentlicht.<br />
Alltag. Weil sie sehr beengt leben<br />
müssen, gibt es oft Spannungen<br />
unter ihnen. Bei mir im Kurs aber<br />
benehmen sich alle tadellos. Und<br />
sie helfen sich sogar gegenseitig.<br />
Neulich haben wir die Zahlen von 1<br />
bis 10 durchgenommen. Beim Test<br />
wisperten sie sich ständig gegenseitig<br />
die Zahlen zu.<br />
<strong>Ab</strong>er auch ich habe mich durch<br />
mein Engagement verändert. Im<br />
Gegensatz zu früher habe ich eine<br />
Engelsgeduld! Manche sehen in<br />
mir so etwas wie eine Mama und<br />
sie nennen mich auch so. Oft versuche<br />
ich mir vorzustellen, was diese<br />
Menschen durchgemacht haben. Gerade,<br />
weil ich so wenig über ihre persönlichen<br />
Schicksale weiß. Viele möchten gar nicht<br />
sagen, woher sie kommen – aus Angst,<br />
dass man sie sofort zurückschickt.<br />
Einmal habe ich einen Mann aus Afrika<br />
gefragt: „Wo leben deine Eltern?“ Mit<br />
versteinerter Miene antwortete er: „Erschossen!“<br />
Heute frage ich nicht mehr.<br />
Im Asylbewerberheim bleiben die meisten<br />
nur drei Monate, bis ihre Personalien<br />
festgestellt werden. Danach werden sie<br />
deutschlandweit verteilt. Von den meisten<br />
kann ich mich nicht mal verabschieden.<br />
Einige aber schreiben mir Postkarten oder<br />
E-Mails: „Ich werde Sie nie vergessen. Sie<br />
waren so freundlich zu mir.“<br />
* Namen von der Redaktion geändert<br />
AUCH SIE KÖNNEN HELFEN<br />
Sie möchten Asylbewerbern Deutsch beibringen? Die<br />
Ausländerbehörde Ihrer Stadt weiß, wo Hilfe benötigt wird.<br />
Informationen auch über Pro Asyl, ✆ (0 69) 23 06 88.<br />
Fotos: Bernhard Classen/action press, privat<br />
104 12 / 2011
6<br />
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Zu Weihnachten:<br />
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Jürgen Sinn, Chefredakteur<br />
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