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Titelbild: Marcel Hartmann/Contour by Getty Images, Fotos: Andre Zelck, Shutterstock
Ich gebe
es offen
zu: Ich bin
ein Weihnachts-
Fanatiker. (Nein,
nicht, dass ich maßlos
Geschenke kaufe.) Je älter
ich werde, desto mehr
Was suchen
wir an
Weihnachten
schätze ich Advent
und Weihnachten, weil
ich Besinnlichkeit und
Ruhe, die diese Zeit hat
(wenn wir wollen), auch genießen
kann. Und ich glaube
ganz fest, dass wir genau das während dieser
Wochen suchen, uns aber mit Vorweihnachtshektik,
Einkaufen usw. betäuben:
Wir suchen das perfekte Geschenk, das richtige Essen,
die stimmungsvollste Musik, die geschmackvollsten Kugeln,
den urigsten Weihnachtsmarkt – wir suchen
immer irgendwas, um Advent und Weihnachten ganz besonders
zu machen. Und nach all den Jahren des Suchens? Haben wir
das perfekte Weihnachten gefunden?
Wie ich mein Weihnachten gefunden habe? Ein einfacher Baum – wir
nehmen seit Jahren den krummsten, den „unser“ Bauer hat, ein (!) Geschenk
für jeden aus der Familie, dazu ein Brief für jeden, eine gute Flasche Wein als
Geschenk für mich – und dann Ruhe. Zeit füreinander. Besinnen. Dankbar
sein, dass es hoffentlich ein gutes Jahr war. Und hoffen! Hoffen, dass das kommende
Jahr vielleicht auch ein gutes wird. Ich wünsche Ihnen eine gesegnete Adventszeit und
ein frohes, ruhiges Fest.
Bis nächsten Monat, Ihr
Jürgen Sinn, chefredakteur
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UMSETZEN
?
12 / 2011
3

im Dezember 2011
Alle Jahre wieder
Jede Familie hat ihre
Adventsrituale.
Hier sind die schönsten
Geschichten
von Lesern.
16
IMPFEN
ODER
NICHT?
Noch nicht
gegen Grippe
geimpft?
Experten
raten: Jeder
über 60 sollte
es tun. Auch,
weil die Nebenwirkungen
geringer sind,
als viele
denken.
58
Unser Leben
10 Ach, die Liebe ... Juliette Binoche
musste erst 47 werden, um die Liebe
zu verstehen. „Vorher hält sie dich
zum Narren.“ Ob sie jetzt auch endlich
heiratet? Den Mann dazu hätte sie ...
16 Engelshaar & Vanillekipferl Schön,
wenn sich Familien jedes Jahr auf die
gleichen Advents-Rituale besinnen.
22 Wenn Holz lebendig wird Wer
Krippenschnitzern bei der Arbeit
zuschaut, staunt, mit wie viel
Geschick aus einem simplen Stück
Holz ein Jesuskind erwächst.
26 Ihr Mann – nur gesünder Sie wollen
mit ihm alt werden? Doch er geht nie
zum Arzt; und sie macht das fast verrückt.
Experten verraten, wie Sie ihn
doch noch gesünder machen.
32 Als Papa in Rente ging Was wir
von unseren Eltern für den eigenen
Ruhestand lernen können. Drei Leser
berichten, ob ihr Vater dabei ein Vorbild
war – oder nicht.
53 Angelika Euler verzweifelt auf der
Suche nach dem „echten“ Nikolaus.
104 Dafür engagiere ich mich … damit
Fremde bei uns Fuß fassen können.
Reise & Kultur
39 Kultur Tipps für Kino und Museum.
40 Winter-Wunderland Eine Welt, schön
wie im kitschigen Schüttelglas: Pulverschnee,
urige Häuser, himmlische Stille.
Wer den idealen Winterurlaubsort
sucht, sollte einmal das amerikanische
Lake Placid besuchen. Und New York
ist auch nicht weit!
47 Lesezimmer Romane, Krimis und Ratgeber,
perfekt für den Gabentisch!
50 Gibt es Wunder wirklich? Und was
steckt dahinter? Eine höhere Macht?
Professor Harald Lesch hat Antworten.
Gesund & Fit
57 Gesund bleiben Tipps gegen Rückenschmerzen
und für gesundes Essen.
Stellt raus
eure Schuh!
Ein schöner Brauch,
für den man eigentlich nie
zu alt wird – denn wer
weiß: Vielleicht spielt ja Ihr
Mann oder die nette
Nachbarin dieses Jahr den
Nikolaus für Sie ...
Fotos: Getty Images (3), Wolfgang Schardt/GU/Jahreszeiten Verlag, living4media, Stockfood, shutterstock
Wenn keine Diät hilft
Vielleicht sind Ihre Medikamente schuld, S. 66
4 12 / 2011

»Und der Stern, den sie hatten aufgehen sehen, zog vor ihnen
her bis zu dem Ort, wo das Kind war; dort blieb er stehen.« Matthäus 2,9
Edles Heimat ohne der Fleisch Kapitäne
Liebe ist ...
Bewusst Das Schönste leben: Überraschen
ist es Sie der Ihre Strand, Familie das doch Meer. Für andere
an der Insel Föhr – für die einen
mit die einem vielen vegetarischen
schmucken Kapitänshäuser. 18
Weihnachts-Menü, von dem
alle schwärmen werden.
74
Wo Wandern am
schönsten ist
Im Vinschgau sind die Wolken zum Greifen nah, hier, wo sich
gewaltige Dreitausender in den Himmel recken und eine
Aussicht bieten, so einmalig, dass man sie nie vergisst.36
für Schauspielerin
Juliette
Binoche ein
ewiges Rätsel.
Hat sie
deshalb
nie geheiratet?
10
58 Ist Impfen wirklich nötig? Jeder über
60 sollte sich gegen Grippe impfen, so
Experten. Es ist der beste Schutz!
62 Medikamente einnehmen Teil 2: Wie
Osteoporose-Mittel optimal wirken.
64 Häufig gestresst? Wahrscheinlich
hat Ihr Körper dann zu wenig von
bestimmten Vitaminen.
66 Dick trotz Diät Hungerkuren, Sport
und trotzdem nimmt man zu? Vielleicht
liegt es an Medikamenten. Sechs
Dickmacher, die jeder kennen sollte.
67 Endlich beweglicher 3 tolle Übungen.
Leben & Genießen
73 Kleine Ideen Lebkuchen backen,
Messer schärfen, schönes Winterhaar.
74 Festessen, ganz ohne Fleisch Ein
Weihnachts-Menü ohne Gans. Ja, mit
diesen Rezept-Ideen. Und wie man
die eigene Familie vom bewussteren
Essen überzeugt, verrät eine Leserin.
79 5 Pfund weniger Abnehmen ohne Diät.
Ihr Mann, nur gesünder
80 Schöne Augenbrauen Tricks, die Ihre
Augen strahlen und Sie dadurch deutlich
jünger wirken lassen.
82 Magie der Mistel Ein Mistelzweig an
der Haustür – jeder kennt den Brauch,
aber auch die uralten Mythen?
Einkaufen & Sparen
87 Kurz & knapp Günstige Fotoalben,
Tipps zum Stromsparen.
88 Rosen per Mausklick Welcher
Internet-Händler liefert den schönsten
Strauß? plus Magazin hat es getestet.
92 Unsere Serie: Schlanker einkaufen
Wer Produkte clever auswählt, kann
im Supermarkt gut die Hälfte der
Kalorien sparen. Teil 2: im Lidl.
96 Konto ohne Kosten! Welche Banken
bieten die besten Gratiskonten?
6 Besser leben
54 Sonnenstrahlen
52, 72 Rätsel
98 Die PC-Seite
100 Leserbriefe
101 Wir suchen
101 Impressum
102 Vorschau
So überzeugen Sie ihn, zur Vorsorge zu gehen, S. 26
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Neues Recht für Witwen
Spätere Rente: Das
ändert sich ab 2012 4
Paket-Ratgeber
Sicher verschicken 9
Beste Rendite
Das ist so sicher wie
Bundesschatzbriefe 10
Clever sparen ...
bei Toilettenpapier 13
Mein Smartphone
Multitalent im Test 14
Tolle Rabatte
50 % bei Sport 15
Neue Steuerklasse Mehr
netto für Ehepaare 16
Ihr Recht ...
auf Flohmärkten 19
Unsere Themen ...
2011 im Überblick 20
Ihre Fragen 22
Musterbrief 24
Foto: Ge ty Images
Zum Heraustrennen und Sammeln
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Die
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Einkaufsrecht auf
Adventsmärkten
Gelten die gleichen Regeln bei
Umtausch und Garantie? S. 19
Dezember 2011
Neues Recht
für Witwen
Ab Januar
werden
zahlreiche
Regeln im
Rentenrecht
für Witwen
geändert –
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Überblick,
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n Extra Mehr netto für Paare
DER EXTRA RATGEBER VON
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Steuerklasse vor
der Rente wechseln
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für mehr ne to S. 16
Unsere Titel-Themen erkennen Sie an dieser Farbe.
12 / 2011
5
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esser leben im Dezember
KUNST
DIE LOHNT
Studie
Schenken hält gesund
Wer mit gutem Gewissen schenkt, erfreut nicht nur den Beschenkten, sondern tut auch noch
etwas für die eigene Gesundheit. Das fanden Ärzte und Psychologen der Universität
Stockholm heraus. Erstaunlich, so die Experten, nur wenn wirklicher Altruismus dahinterstecke,
man also aus Freude am Schenken und ohne Hintergedanken etwas gebe, hätte dies die positiven
Effekte auf Herz, Gefäße und Psyche. Dies sei nicht der Fall, wenn man aus Pflicht schenke.
Cézanne, Renoir & Co.
Die Kunsthalle Tübingen feiert
ihren 40. Geburtstag mit den
Schätzen aus ihrem Museum.
Ein Streifzug durch die Kunst
des 19. und 20. Jahrhunderts.
Absolut sehenswert. Bis 29. 1.
Wer war der wahre Nikolaus?
Am 6. Dezember ist Nikolaus (nicht vergessen, Stiefel rausstellen).
Gedacht wird Nikolaus von Myra, der im 4. Jahrhundert
Bischof in Kleinasien war und dem
zahlreiche Wunder zugeordnet werden.
Anselm Kiefer ist einer
der wichtigsten zeitgenössischen
Künstler. Das Museum
Frieder Burda in Baden-
Baden zeigt eine beeindruckende
Schau. Bis 15. 1.
Die Erfindung des Bildes.
Frühe italienische Meister, zu
sehen im Bucerius Kunstforum
in Hamburg, bis 8. 1. Eine wunderbare
Ausstellung, die zeigt,
wie im 13. und 14. Jahrhundert
die Kunst immer lebendiger und
so Botticelli erst möglich wurde.
Nr. 1 Nr. 2 Nr. 3 Nr. 4 Nr. 5
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Wie die Zeit vergeht
Oder hätten Sie
gedacht, dass
diese Prominenten
schon solche Geburtstage
feiern?
65:
74:
81:
93:
Steven Spielberg
Jane Fonda
Maximilian Schell,
Armin Müller-Stahl
Helmut Schmidt
»Schenken heißt, einem anderen
etwas zu geben, was
man selbst gerne behalten möchte.«
Selma Lagerlöf (1858–1940)
6 12 / 2011

Getestet
VON
„Es ist schön, den Augen dessen zu
begegnen, den man soeben beschenkt hat.“ Jean de La Bruyère
Vergeben
kann man
lernen
Gerade zu
Familienfesten
brechen sie
wieder auf – alte
Verletzungen,
die oft Jahre
zurückliegen.
Die Psychologin
Gerlinde Bröker
(Uni Mainz) rät:
Sich Zeit
lassen, um zu
vergeben.
Nie unter
Druck setzen
lassen, dass es
„jetzt doch mal
gut sein müsse“.
Ehrlich zu
sich selbst sein.
War alles so
schlimm?
Mit kleinen
Schritten wieder
Vertrauen
fassen!
Stark sein,
wenn man nicht
vergeben will.
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Zimt
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Frauen backen
Plätzchen. Doch
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Selber
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Adventssto len mit
Nüssen & Früchten
Die Tradition, im Advent
Plätzchen zu backen,
nimmt von Jahr zu
Jahr ab. Gehörte dieser
Brauch in den 60er- und
70er-Jahren noch in weit
über 90 % aller Haushalte
dazu, ist dies heute
nur noch in 65 % der
Fall. Am liebsten
genascht werden Zimtsterne
und Vanillekipferl.
Tolle Plätzchen-Rezepte
zeigt unser Sonderheft:
„Plätzchen der Landfrauen“.
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Prozent der Arztbesucher
flunkern.
Deshalb könnten
Ärzte oft nicht
helfen.
Auf das Spenden-Siegel achten
Wenn Sie in diesen Tagen Geld spenden, dann achten Sie darauf,
ob die Organisation auch das DZI-Spendensiegel (www.dzi.
de) trägt. Dieses Logo zeigt einerseits, dass sich die Organisation
in die Bücher schauen lässt, dass andererseits nur ein
kleiner Teil der Spendengelder für Verwaltung aufgewandt wird.
12 / 2011 7

Ausgabe 1/2012
Ein
20
01 12
DAS STEHT IHNEN 2012
ZU
schüssese
ragen
Ausgabe 1/2012
Ein
SONDERHEFT
von
50 Details, die
entscheidend sind
besser leben im Dezember
Kirstie Alley
Meine
Mode-Tipps
Die US-Schauspielerin
Kirstie Alley (60) begeisterte
(nach diversen Diät-Erfolgen
und -misserfolgen)
auf der New York Fashion
Week mit ihren unverblümten
Mode-Tipps für etwas ältere
Frauen:
1 Wenn sich die Haare
grau färben, auf keinen Fall
dazu graue oder beige Mode
tragen – das macht alt. Mut
haben und Farbe tragen!
2 Wenn die Haut fahl
wirkt: schminken, schminken,
schminken. Aber
nur ganz zart, dezent und
natürlich.
3 Unglücklich mit der
eigenen Frisur? Ruhig mit
einem Foto einer älteren
Schauspielerin zum Frisör
gehen und den gleichen
Schnitt anregen.
4 Auf keinen Fall Drei-
Viertel-Hosen! Die stehen nur
jungen Mädchen, sehen bei
den meisten albern aus.
Die neue
Gesundheitskarte
Zahlreiche Krankenkassen
führen derzeit neue
Versichertenkarten ein.
Dennoch haben viele gesetzlich
Krankenversicherte Sorgen,
wenn auf der Karte mit Bild auch
Gesundheitsdaten gespeichert
werden sollen. Die Fakten:
Die neuen Karten sind derzeit
noch freiwillig. Längst nicht
jeder Versicherte erhält eine
Versichertenkarte mit Bild. Bis
zum Jahresende sollen
etwa 10 % der etwa
70 Millionen
Versicherten eine
Karte erhalten.
Auf den
neuen Karten
könnten zwar
Gesundheitsdaten
gespeichert werden;
dies wird aber bisher
nicht gemacht.
Omi, Oma, Omama?
Gespeichert sind nur Name,
Geburtsdatum, Krankenkasse und
Mitgliedsnummer.
Erst in einigen Jahren soll die
Karte eine Art Krankenakte sein,
mit Arztbesuchen, Untersuchungs-
Ergebnissen, Medikamenten.
Doch bis dahin sind noch einige
Datenschutz-Regeln zu klären.
In vielen anderen Ländern wollen Großeltern nicht mehr mit der traditionellen
Anrede angesprochen werden, sondern mit Fantasie-Namen wie Noni.
Wie werden Sie von Ihren Enkeln genannt? Schreiben Sie uns: Adresse Seite 3.
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Erben 2012
STEUERN SPAREN: Die neuen Regeln
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Das neue Recht ab 2012
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Das Wichtigste zu Pflege und Erben 2012
Welche neuen Rechte haben Angehörige
von Pflegebedürftigen? Welche zusätzlichen
Hilfen gibt es? Wie sichert man die
Familie, die Kinder im Erbfall richtig ab?
Wie vermeidet man in einer Erbengemeinschaft
Streit? Das sind nur einige Fragen,
die in unseren neuen Sonderheften „Pflege
2012“ und „Erben 2012“ behandelt
werden. Sie erhalten die Hefte jetzt am
Kiosk oder beim Abo-Service (s. Seite 3).
8 12 / 2011

Meine
Fernsehzeitschrift.
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Ein Lächeln
wie ein Sonnen-
Aufgang,
Augen, die
direkt ins Herz
schauen:
So bezaubert
Schauspielerin
Juliette Binoche
Männer
wie Frauen.

UNSER LEBEN
Juliette Binoche
„ Je älter
ich werde,
desto mehr
lerne ich,
was Glück
ist“
FOTOS | Marcel Hartmann
Frankreich verehrt sie als „La Binoche“. Hollywood krönte sie
mit dem Oscar. Dabei ist Juliette Binoche privat
ebenso verletzlich wie stark, immer auf der Suche nach Liebe & Glück.
Mathilda T. Ray traf die Schauspielerin zum Tee in Toronto.
E
s sind die Augen. Dunkelbraun, von innen strahlend,
selbst wenn sie über ernste Dinge spricht. Dazu
winzige Lachfältchen, die zeigen, dass es das Leben
meist gut mit ihr meinte. Sie lacht gerne und viel, zieht dabei
die linke Augenbraue immer etwas nach oben. Wer solche
Augen hat, braucht kein Tamtam aus dramatischem
Make-up und überkandidelten Klamotten mehr – eine weiße
Jeans, eine dunkelblaue Bluse, ein gestreifter Pulli locker
um die schmalen Schultern geschlungen. Dazu das dunkel-
12 / 2011
11

UNSER LEBEN
Leidenschaft ist ihr Beruf
1
1 In „Chocolat“ (2000)
spielt Binoche eine
Schokoladenverkäuferin,
die auch durch ihre Liebe
zu einem Vagabunden
(Johnny Depp) aneckt.
2 „Die unerträgliche
Leichtigkeit des Seins“
(mit Daniel Day-Lewis)
ist 1987 der internationale
Durchbruch.
2
3 Für ihre Rolle als
Krankenschwester Hana
in „Der englische
Patient“ (1996) bekam
sie einen „Oscar“.
4 „So ist Paris“ (2008):
Juliette als Sozialarbeiterin
und Mutter im
sehr unromantischen,
aber „wahren“ – Paris.
3
4
5 Herrlich skurril: als
aufgedonnerte Friseurin
Rose in der Komödie
„Jetlag“ (2002).
5
7
6 In „Verhängnis“
(1992) hat Juliette ein
Verhältnis mit ihrem zukünftigen
Schwiegervater
(Jeremy Irons) – und
Mut zur Freizügigkeit.
7 Aktueller Film: „Die
Liebesfälscher“ (2011),
ein Verwirrspiel um
Liebe und Kunst, mit
William Shimell. „Goldene
Palme“ für Juliette!
6
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
12 12 / 2011

UNSER LEBEN
Fotos: dpa, ddp images (4), action press, PR
braune, schulterlange Haar offen –
voilà, ein Star, ein Weltstar, der mit
zarter, fast elfengleicher Stimme zuerst
mal Tee bestellt.
Frau Binoche, in Ihrem neuen Film
„Die Liebesfälscher“, einer dramatischen
Romanze, spielen Sie eine
Frau Mitte 40. Sie sind heute selbst
47. Hätten Sie diese Rolle auch
schon mit 25 spielen können?
BINOCHE (lacht) Nein! Es geht ja um
eine Frau, die in der Mitte ihres Lebens
steht, zwischen Partner, Kindern und
ihrem Beruf jongliert und eine Krise
durchlebt. Mit 25 beschäftigt man sich
mit anderen Themen!
Der Film zeigt die Geschichte eines
Ehepaars im Schnelldurchlauf: die
Faszination und Intimität des Anfangs,
dann aber Zweifel, Streit und
Schmerz. Der Verlauf jeder Ehe?
BINOCHE Ich war nie verheiratet, aber
ich kann mir vorstellen, dass es manchen
Paaren nach einigen Ehejahren so
vorkommt, dass ihre Liebe zu etwas
Äußerlichem geworden ist und sich
von den Gefühlen gelöst hat. Es gibt
Phasen, in denen man den Kontakt
zum Partner verliert. Und auch zu sich
selbst. Dann braucht man einen anderen
Menschen, der einen wieder neu
entdeckt und einem die Lebensenergie
zurückgibt. Das ist gar nicht gegen den
Partner gerichtet, sondern entsteht aus
der Verzweiflung oder Einsamkeit.
Das klingt wie die Aufforderung zum
Seitensprung.
BINOCHE Ich glaube, wenn man sich zu
jemandem bekennt, ist auch ein Bekenntnis
zur Treue notwendig – aber
auch sehr schwierig!
Warum sind Beziehungen zwischen
Mann und Frau so schwierig?
BINOCHE Ich denke, das ist ein Grund,
warum wir es so lieben, mit jemandem
zusammen zu sein: Du erkennst neue
Schichten deiner Persönlichkeit, von
denen du nichts wusstest. Doch wenn
Liebe zur Pflicht wird, wird sie zum
Käfig. Wer mag schon gefangen sein?
Macht Heiraten glücklicher?
BINOCHE Zu heiraten heißt, sich einem
Menschen anzuvertrauen. Sich freiwil-
„Ich
glaube an
die Ehe –
mir ist
sie nur
noch nie
passiert!“
lig zu ihm zu verpflichten. „Ja“ zu einer
Bindung zu sagen, bedeutet, dass man
sicher ist, diesen Menschen in seinem
Leben haben zu wollen! Es ist vor allem
ein „Ja“ zum Vertrauen, ein „Ja“ zu sich
selbst. Ja, ich glaube an die Ehe!
Wie kommt es dann, dass Sie selbst
nie geheiratet haben?
BINOCHE Es ist nicht so, dass ich nie
wollte. Es ist nur nie passiert.
Oft wächst ja mit der Erfahrung die
Skepsis in Sachen Liebe und Ehe ...
BINOCHE (lacht) Und ich konnte nie
skeptisch werden, weil ich nie die praktische
Erfahrung der Ehe gemacht
habe! Meine Großmutter und meine
Mutter haben sich scheiden lassen.
Trotzdem bin ich überzeugt, dass man
es schaffen kann. Eine glückliche Ehe
setzt sehr viel Reife von beiden voraus.
Ich glaube, es ergibt mehr Sinn, erst
mit frühestens vierzig zu heiraten.
Welche Erkenntnis haben Sie aus
dem Älterwerden gewonnen?
BINOCHE Ich habe begriffen, dass wir
einen anderen Menschen einfach nicht
besitzen können. Und dass man nicht
alles wissen muss, was der andere
gerade denkt, fühlt oder auch tut!
Das bedeutet, jemandem wirklich zu
vertrauen. Vertrauen muss man vor
allem mit sich selbst abmachen, nicht
mit dem Partner.
Ist Liebe Schicksal oder Arbeit?
BINOCHE Liebe ist ein ewiges Rätsel!
(lacht, überlegt dann lange) Liebe ist
jenseits von dir selbst. Man kann sich
nicht für die Liebe entscheiden, sondern
wird von der Liebe erwählt.
Heute durchschauen Sie die Liebe?
BINOCHE (lacht) Natürlich! Wenn man
jung ist, ist man so sehr von den eigenen
Gefühlen überwältigt, dass man
sie nicht ordnen kann. Dann kann man
sich kein Bild von der Liebe machen.
Wenn man älter ist, bekommt man mit,
dass die Gefühle einen auch manchmal
zum Narren halten. Gefühle sind so
komplex. Sie verändern sich dauernd.
Da ist es oft schwierig, einen Standpunkt
festzulegen. Man muss mit sich
selbst geduldig sein.
Das klingt fast weise.
BINOCHE (lacht) Hoffentlich! Das sollte
uns das Alter doch bringen!
Ist älter werden besser, als Sie es
sich je vorgestellt haben?
BINOCHE Ich habe schon immer das
Leben geliebt: aufmerksam zu sein,
bewusst zu leben, neugierig zu sein,
Neues zu entdecken! Ich glaube aber,
dass ich heute glücklicher bin als je in
meinem Leben.
Wegen eines Mannes?
BINOCHE Ja. Ich habe einen Mann
kennengelernt. Und zum ersten Mal
habe ich das Gefühl, wirklich das Leben
mit jemandem zu teilen. Das ist für
mich neu: eine erfüllte Beziehung zu
leben. Und wunderschön.
Sie haben zwei Kinder, Raphaël (18)
und Hannah (12). Sind sie eine Antwort
auf die Frage des Lebens?
BINOCHE Nein. Kinder sind keine Antworten.
Für mich sind Kinder eher
Rätsel! Sie lösen nichts, sondern stellen
noch mehr Fragen, wie nach dem Wesen
und der Herkunft des Menschen.
Glauben Sie an Gott?
BINOCHE Ich glaube an einen Ursprung.
Einen sehr mysteriösen Ursprung. Egal,
wie man ihn nennt.
Von Ihrem Vater, einem Puppenspieler,
haben Sie die Leidenschaft für
Ihren Beruf geerbt. Was hat Ihre
Mutter Ihnen mitgegeben?
12 / 2011
13

UNSER LEBEN
Ihr Leben
1964 am
9. März in Paris
geboren, Eltern
Schauspieler.
Besucht Klosterschule.
Spielt als
Kind schon Theater
1982 bricht
Schauspielschule
ab, gründet eine
Theatergruppe
1985 erste
Hauptrolle in
„Rendez-vous“
(„Romy Schneider
Preis“)
seit 1992
hilft Waisenkindern
in Kambodscha
1993 Geburt
von Sohn
Raphaël (Vater:
André Halle)
1999 Geburt
von Tochter
Hana (Vater:
Benoît Magimel)
seit 2000
engagiert sich
politisch, u. a. für
„Reporter
ohne Grenzen“
seit 2008
Gesicht der
Kosmetik-Firma
Lancôme
BINOCHE Meine Eltern ließen sich
scheiden, als ich noch klein war. Meine
Mutter hat mich zum größten Teil
aufgezogen. Sie ließ mich ihre Liebe
zur Kunst spüren, denn bei mir war
schon früh die Neigung für Kunst bemerkbar.
Sie hat Kunst geatmet – und
diese Selbstverständlichkeit im Umgang
mit der Kunst verdanke ich ihr.
Was bedeutet Ihnen Familie?
BINOCHE Ich passe sehr sorgfältig darauf
auf, dass die Familie sich oft bei
uns versammelt, damit die Kinder
wissen, dass es eine Gemeinschaft gibt,
auf die sie immer zählen können. Es ist
immer ein Vergnügen, die Familie
zusammen zu sehen!
Viele Ihrer Kollegen wurden zu
guten Freunden ...
BINOCHE Ja, ich trenne Freunde und
Arbeit nicht. Mit einigen Kollegen habe
ich schon mehrmals gearbeitet, also
kamen wir uns immer näher. Zum
Beispiel bin ich mit Ralph Fiennes sehr
gut befreundet, mit dem ich „Der englische
Patient“ drehte.
Und Johnny Depp aus „Chocolat“?
BINOCHE Johnny ist immer beschäftigt,
aber ab und an telefonieren wir.
Wie ist es mit dem iranischen Regisseur
Abbas Kiarostami, mit dem Sie
„Die Liebesfälscher“ und auch „Shirin“
gedreht haben?
BINOCHE Ich habe ihn schon zweimal
im Iran besucht. Was für ein wunderschönes
Land! Abbas fährt gerne Auto,
das Schönste ist, neben ihm zu sitzen
und nichts zu sagen. Unser Schweigen
ist sehr heilsam.
Was gefällt Ihnen am Iran?
BINOCHE Vor allem die reiche Kultur.
Ich liebe persische Lyrik. Der Iran hat
die wunderbarsten Dichter hervorgebracht.
Ich habe eine ausgeprägte
spirituelle Ader, die ich in Persien
besonders spüre.
Werden Sie im Iran erkannt?
BINOCHE Ja, oft! Ich finde das erstaunlich.
Die meisten Iraner sind hoch gebildet,
lesen viel und lieben Filme.
Einmal liefen mir in Teheran fünf
Frauen mit schwarzen Schleiern hinterher
– und wollten sich über meine
Filme unterhalten! Das war so surreal,
das hätte ich mir nie träumen lassen!
Durch den Schleier dachte ich, ich
hätte es mit einfacheren Frauen vom
Lande zu tun – da lag ich völlig falsch.
In Deutschland gelten Sie als Inbegriff
der Französin. Was ist typisch
französisch an Ihnen?
BINOCHE Ich war nie so wild darauf,
Französin zu sein.
Aber oft ist es so, dass
ich mich außerhalb
Frankreichs besonders
französisch
fühle. Was an mir
wohl wirklich typisch
französisch ist, ist,
dass ich gerne koche.
Nicht jeden Tag, als
Pflichtübung – das gefällt
mir nicht. Aber
ab und an zu kochen,
für einen besonderen
Anlass, das mache ich
sehr gerne!
Offensichtlich ist auch Ihre Lebensfreude
sehr französisch!
BINOCHE Ja, ich feiere sehr gern! Ich
kann aber kleine Momente genauso
zelebrieren wie große Feste. Lebendig
zu sein, seinen Atem zu spüren, ein
gutes Gespräch zu führen – das alles
muss man feiern!
„Das
Leben
muss man
feiern,
auch die
kleinen
Momente.“
Fotos: Marcel Hartmann/Contour by Getty Images (2)
14 12 / 2011

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UNSER LEBEN
Mein Weihnachten
Rituale – normalerweise zuckt man zusammen, wenn
Dinge jedes Jahr aufs Neue wiederholt werden, nur
weil man es immer schon so gemacht hat.
Doch im Advent und zu Weihnachten ist alles
anders. Fast jede Familie hat ihre Advents-Rituale.
Vielleicht ist das ja der Zauber, der von diesen Wochen
ausgeht – während sich vieles in rasender
Geschwindigkeit ändert, bleiben bestimmte Dinge und
vertraute Gewohnheiten bestehen.
TEXT | Elke Kressin
16 12 / 2011

UNSER LEBEN
EN
Plätzchen backen, das Haus festlich schmücken:
Weihnachten ist die Zeit der Rituale.
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
12/2
2011
1
17

UNSER LEBEN
Vanillekipferl. Dieser
Duft! Köstlich,
verführerisch. Aber
für mich als Kind
unerreichbar! Wir
hatten Personal.
Und wer backte die
Kipferl? Natürlich
die Köchin. Für
mich als höhere
Tochter war die
Küche tabu. Heute
backe ich im
Advent mit meinen
Enkeln. Und hole
einen Teil meiner
Kindheit nach.
Angelika Euler (64) schreibt jeden
Monat eine Kolumne in unserem Heft
(siehe Seite 53).
Endlich wohlfühlen
Mit meinem dementen Vater hat es zu tun, dass das Fest bei uns
in eine ruhmreichere Phase getreten ist. Mit der heiteren Ruhe
des alten Mannes, der nicht einmal mehr die Hälfte mitbekommt,
schaut er gelassen in die Runde, fühlt sich wohl,
weil er bekannte Gesichter sieht. Etwas, das ansteckend wirkt.
Arno Geiger (43) ist Schriftsteller. In Heft 7/2011 beschrieb er
im Interview den langsamen Abschied seines demenzkranken Vaters.
Engelshaar im
Brotkasten
Auf der Fußmatte lag ein
Streifen hauchdünnes Lametta.
„Ich habe ein Engelshaar
gefunden“, rief ich freudestrahlend
ins Haus. Im Laufe
der Adventswochen wurden
es mehr und mehr Engelshaare.
Ich fand sie auf meinem
Bett, auf der Tischdecke,
im Brotkasten. Draußen im
Dunkel huschten kleine Lichter
vorbei. Und wie aus dem
Nichts brannte im Garten eine
Wunderkerze. Dass mein Vater
da heimlich am Werke war, bemerkte
ich nicht. Für mich, ich
war vier oder fünf, steckte natürlich
das Christkind dahinter.
Alle diese Rituale gab ich an
meine Tochter weiter. Und sie
liebt Engelshaar und Lichter
so sehr wie ich. Bis heute.
Ruth Eder (64) schrieb für uns dieses
Jahr die Geschichte vom Urlaub mit ihrer
Tochter auf Mallorca (7/2011).
Früher bekam ich
jedes Jahr zum
Fest ein Buch aus
der „Bettina“-
Reihe – und ein
Glas Gurken, nur
für mich! Das war
meine allergrößte
Weihnachtsfreude.
Autorin Heide Uthoff (71) schrieb im
Juli, wie sie 1947 zum Aufpäppeln in die
Schweiz geschickt wurde.
Ich bin froh,
dass meine
Kinder groß
sind und
man sich nun
von den
Zwängen
dieses ganzen
Weihnachts-
Wahnsinns
befreien kann.
Christian Nürnberger (60), Publizist,
er schrieb im Januar-Heft die Kolumne
„Hört auf zu meckern – handelt“.
18 12 / 2011

Mein Weihnachten
Zehn Minuten
telefonieren
Als Bauer arbeite ich rund
um die Uhr, sieben Tage
die Woche. Weihnachten?
Ist meinen Schweinen
herzlich egal. Und doch
pflege auch ich mein Ritual:
Seit 40 Jahren führe ich
an Weihnachten zwei
besondere Telefonate. Mit
meinen Freunden Hardy
und Achim. 1970 lernte
ich beide in Südafrika auf
einer Milchfarm kennen.
Und wir verstanden uns
auf Anhieb – vielleicht
gerade, weil wir so
unterschiedlich waren und
doch alle dasselbe Fernweh
hatten: Hardy, der wilde
Haudrauf aus Österreich,
der ein Faible für die
Jagd hatte. Achim aus
Norddeutschland, immer
piekfein und gepflegt,
drückt sich immer sehr
gewählt aus. Und ich, der
Bauer aus dem tiefsten
Bayern. Das Trio infernal.
Es ist schön, die Stimmen
der beiden am Telefon zu
hören. Ohne die Anrufe
wär’s kein richtiges
Weihnachten für mich.
Den Baum
schmücke
ich am
liebsten
allein!
Mode-Ikone Twiggy (62) verriet im
April-Heft ihre Schönheitsgeheimnisse
und feine, kleine Tricks.
Pyjamas und Punsch
Pyjamas. Die gehören für mich zum Fest.
Die Familie verbringt den Weihnachtstag in
Schlafanzügen in unserer großen Küche.
Immer noch, obwohl die Kinder längst
erwachsen sind. Wir reden, faulenzen, kochen
zusammen und bereiten „Eggnog“
zu, einen köstlichen Eierpunsch, den
wir alle lieben. Wir trinken ihn eiskalt, mit
einer Prise Muskatnuss obendrauf.
Ob unsere Lieder unterm Baum darum so
fröhlich und beschwingt klingen?
Früher war
ich eher der
besinnliche
Weihnachtstyp.
Aber seit ich
Kinder habe, ist
das ganz anders.
Mit Duke (10)
und Dexter (15)
fahre ich am
liebsten nach
New York und wir
stürzen uns ins
vorweihnachtliche
Treiben. Das
Beste aber, da
sind wir uns
einig, sind die
Bratäpfel. Wir
kaufen sie immer
am gleichen
Stand. Das ist
unser Ritual!
Schauspielerin Diane
Keaton (65) erzählte uns in
Heft 10, was sie bewegt.
Öko-Bauer Max Scherm (62) aus Kirchberg
präsentierte seine alternative
Schweine-Zucht in Heft 8/2011.
Meryl Streep (62). Mit dem
Hollywood-Star sprachen wir im September
über ihr ganz alltägliches Leben.
12 / 2011
19

UNSER LEBEN
Mein Weihnachten
Ganz besondere Ehre
Sich zusammen
die Zeit vertreiben,
während der Duft
des Weihnachtsessens
aus der
Küche strömt.
Advent heißt für Christen in Indien:
Fastenzeit. Weil uns das als Kindern
schwerfiel, fieberten wir immer den
„Choral-Runden“ entgegen: An den
Abenden vor dem Fest tragen Jugendliche
eine kleine Krippe von Haus zu
Haus und singen indische Weihnachtslieder.
Diese Runden waren für mich
immer das Beste! Wir fühlten uns erwachsen
und sehr geehrt, weil nur wir
diese wichtige Aufgabe übernehmen
durften. Außerdem bot man uns in
jedem Haus Tee und Kekse an – und,
sehr wichtig für uns ältere Jungs,
etwas zu rauchen! War das toll.
Devis Vadakumcherry (58) lebt seit 1974 in
Deutschland. Sie lernten ihn in „Warum ich Deutscher
geworden bin“ (5/2011) kennen.
Weihnachten
beobachte
ich Wale vor
der Küste
Mauis – und
atme Ruhe ein.
Clint Eastwood (81), „ein
Mann wie ein Rotwein“, öffnete
uns zu Jahresbeginn sein Herz.
Alles für die Kinder
Der Heilige Abend wird bei uns immer
bei dem Familienmitglied gefeiert, das
die jüngsten Kinder hat. Die Bescherung
ist schon am Nachmittag – damit die
Kleinen nicht zu lange zappeln müssen.
Margarete Albrecht (65) ist Hauswirtschaftsmeisterin.
Sie gibt in jeder
Ausgabe Haushalts-Tipps (s. S. 73).
Mit zwölf stellte
unsere Tochter
Julia den
Heiligen Abend
auf den Kopf. Sie
machte bei zwei
Gottesdiensten
mit. Wir Eltern
schauten zu –
und genossen
das Feiern
mit anderen.
Seitdem gehen
wir Weihnachten
regelmäßig in
die Kirche.
Heike Weiss (55) ist Taxi-Unternehmerin.
Sie kam in „Miteinander
reden“ (2/2011) zu Wort.
Fotos: Getty Images (5), Anouk de Kleermaeker/taverne agency, Uwe Schiereck/Living at home/Picture Press (2), Nele
Braas/Picture Press, Sabrina Rothe/Picture Press, Janne Peters/Picture Press, living4media, Stockfood, shutterstock
20 12 / 2011

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REISE & KULTUR
ZAUBER
aus HOLZ
Eine schöne Krippe gehört zu Weihnachten wie Baum
und Geschenke. Dennoch musste Holger Schöttelndreier lange
suchen, bis er noch echte Krippenschnitzer fand.
FOTOS | Tara Fisher
22 12 / 2011

Wie die meisten
benutzt
auch der
Engländer
David Plagerson
Lindenholz.
„Es
muss absolut
trocken sein.“
Etwa ein
Dutzend
unterschiedliche
Messer,
Feilen, Meißel
werden für
jede Figur
gebraucht.
„Und sie
fanden das
Kind in
der Krippe
liegen ...“
Schnitzer
lassen Bibel-
Geschichten
auf zauberhafte
Art lebendig
werden.
12 / 2011 23

REISE & KULTUR
1
Handgeschnitzt: Mit
einer Schablone wird
die Form festgelegt,
die Figur entsteht
dann aus dem groben
Stück Holz.
3
Haben die Figuren die gewünschte
Form, beginnt die Feinarbeit.
Mit Feilen, Schleifen, Glätten und
dem Bemalen mit Ölfarbe.
2
Moderne
Figuren
sind eher
klobig und
kantig,
anders
als beim
alpenländischen,
sehr filigranen
und
detailreichen
Stil.
Z
ärtlich, als wäre es ein rohes Ei, nimmt Gerd
Sievers das helle Stück Lindenholz in seine
Hände, hält es kurz ins Licht, setzt dann eine
Messerklinge an und zieht sie, ohne abzusetzen,
in einem geschwungenen Bogen von oben nach
unten, fast als würde er ein Instrument spielen –
und auf zauberhafte Weise entsteht auf der Rückseite
die Silhouette eines langen Gewandes. Mit sicheren,
schnellen Handgriffen, still, aber rhythmisch, arbeitet der
70-jährige schlanke Mann mit dem grauen Kinnbart weiter,
dreht immer wieder die kleine Figur, mustert sie, setzt
erneut ein paar schnelle Schnitte. Und Stück für Stück
nimmt ein König Gestalt an.
Es riecht nach Ölfarbe und Holz in Sievers Werkstatt,
einer Mischung aus Tischlerei und Künstleratelier. Neonleuchten
erhellen die Arbeitsplätze, vor den Fenstern hängen
gelb-braune Vorhänge, damit das Sonnenlicht keine
irritierenden Schatten wirft. Fein säuberlich aufgereiht
liegen 15 Schnitzmesser auf der Werkbank. Jedes mit
einem dicken, handgefertigten Holzgriff und einer Art
Rasierklinge, die täglich geschärft werden muss. Wieder
greift er in einen kleinen, neben ihm stehenden Eimer,
greift ein neues Stück Holz. „Man muss sich den Beruf des
Schnitzers heute nicht mehr so vorstellen, dass wir uns
hinsetzen und Schritt für Schritt aus einem Holzstamm
einen Josef oder eine Maria schnitzen. Das wäre völlig
unökonomisch. Die fertigen Figuren würden ein Vermögen
kosten.“ Deshalb heißen Sievers’ Figuren holzgeschnitzt.
„Wichtig ist trotz des Rohlings, dass man jeden
Schnitt in einem Rutsch ausführt, sonst bricht das Holz
oder splittert.“ Knapp zwei Stunden benötigt er trotzdem,
um einen König zu fertigen. Kantig wirkt der, die Hände
aus einem Stück, als steckten sie in Fäustlingen.
Sievers arbeitet auch mit 70 noch regelmäßig in seiner
Werkstatt. 85 000 biblische Figuren und Tiere entstehen
hier in Brockel (zwischen Bremen und Hamburg) jährlich.
Schon seine Mutter Lotte schnitzte – sie gründete das
kleine Unternehmen 1929, als Zwanzigjährige, direkt
nach Ende ihrer Ausbildung an der renommierten Schnitzund
Drechslerschule in Grünhainichen.
Tradition spielt auch in der Werkstatt von Michael Jaumann
aus Gröbenzell bei München eine große Rolle. Auch
der 47-jährige Holzbildhauer führt in dritter Generation
Jeder Finger wird mit Liebe ausgearbeitet.
die Familientradition des Krippenschnitzens fort. Doch
Jaumanns Figuren sind nicht holz-, sondern handgeschnitzt.
Er benutzt keine Rohlinge, sondern arbeitet die
Figuren wirklich aus einem rohen Stück Holz. Bis zu acht
Stunden Arbeit stecken in einem 15 Zentimeter hohen
König. Auch, weil Jaumann den Faltenwurf des Gewands,
die Haarsträhnen, jeden einzelnen Finger mit Liebe ausar-
alle Fotos: Tara Fisher © Country Living UK/Hearst Magazines UK
24 12 / 2011

4
Präzise: Mit einer
Stichsäge entstehen
die einzelnen Bauteile
für die Krippe.
6
Originell statt
klassisch: Auch
die verspielt
geschnitzte
Arche Noah
passt zu
Weihnachten,
gerade wenn
man mit
Kindern feiert.
5
Details wie
Zähne oder
Augen werden
mit Minipinseln
aufgetupft.
„Krippenschnitzen ist ein sehr einsames
Handwerk. Aber ich bin nur glücklich, wenn
ich in meiner Werkstatt stehe.“
beitet: „Nur mit einem Messer sind diese Feinheiten nicht
zu erreichen.“ Deshalb verwendet er neben Bohrern auch
jede Menge andere Werkzeuge, meistens grobe Feilen.
Mal fährt er mit Balleisen über die Figur, mal mit Flacheisen
oder schleift mit Hohleisen eine kantige Stelle glatt.
Sievers und Jaumann gehören zu den wenigen Krippenschnitzern,
die in Deutschland noch diesem Handwerk
nachgehen. Ein knappes Dutzend andere Werkstätten gibt
Eine Woche Arbeit steckt in einer Krippe.
es noch, schätzt man; in den 60ern waren es noch über
100. Und obwohl Krippen in vielen Familien zu Advent
und Weihnachten gehören – die meisten der heute jährlich
200 000 gekauften Krippen stammen aus Fernost.
Dabei haben Krippen eine jahrtausendealte Tradition. Die
ersten wurden im 4. Jahrhundert von Ikonen-Schnitzern
für Kirchen gefertigt. Damals allerdings nur mit Jesuskind,
in der Futterkrippe liegend, sowie Ochs und Esel. Fast
einen Meter hoch waren diese Krippen, mit stattlichen
Figuren, weshalb sie auch nie in Privathäusern zu finden
waren. Maria, als Figur, kam erst im Mittelalter hinzu,
Josef noch später. Erst vor gut 200 Jahren, im Zuge der
Romantik, tauchten die ersten Krippen in Wohnzimmern
auf. Und erst da begannen Schreiner, Krippen und Figuren
für jedermann zu schnitzen. Im Nu verbreitete sich der
Brauch, zu Weihnachten eine Krippe zuhause aufzustellen.
Und bis in die 60er-Jahre stand die Weihnachtskrippe
gerade in katholischen Familien im Mittelpunkt des
Festes. Erst danach verdrängte der Weihnachtsbaum die
Krippe. Doch dies ändert sich wieder. „1985 waren 70
Prozent unserer Kunden über 55, heute kaufen meist die
Jüngeren Krippen“, sagt Michael Jaumann. Und die Zahl
der Käufer steigt stetig.
Ähnliches beobachtet David Plagerson. Auch er Krippenschnitzer,
einer der Letzten, die es noch in England gibt.
Meist steht Plagerson allein in seiner Werkstatt in Totnes
in der malerischen Grafschaft Devon: „Krippenschnitzen
ist ein einsames Handwerk, von dem man heute kaum
leben kann. Aber ich bin ein absoluter Überzeugungstäter
und nur glücklich, wenn ich in meiner Werkstatt stehe.“
Für eine Weihnachtskrippe mit zehn Figuren erhält der gelernte
Kunstlehrer etwa 600 Euro (bei Gerd Sievers kostet
ein ähnliches Ensemble etwa 900 Euro). Eine Woche Arbeit
steckt in seinen kleinen Kunstwerken. Und wie Gerd
Sievers schnitzt auch Plagerson seine Figuren eher klobig.
Mehr Wert legt er dagegen auf Farben – Maria trägt ein
rubinrotes Kleid, der Umhang des schwarzen Königs Melchior
ist knallgelb. Inspiriert wurde David Plagerson von
Flüchtlingskindern aus Bangladesch, die er in London
unterrichtete: „Von ihnen habe ich viel über die Ausdruckskraft
von Farben gelernt.“ Vielleicht wirken seine
Figuren deswegen so eindringlich, nahezu lebendig.
12 / 2011 25

UNSER LEBEN
Mann,
oh Mann!
... was seid ihr für Gesundheitsmuffel! Geht seltener zur Vorsorge.
Habt häufiger Übergewicht. Und wir Frauen? Sehen es, frotzeln auch
mal, vor allem sorgen wir uns. Was tun? Ihren Mann gesünder machen!
Wie das geht, verraten führende Experten (alles Männer).
Eins hilft immer:
Feuern Sie
Ihren Mann an!
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
26 12 / 2011

Thomas Altgeld, Psychologe, Prof. Frank
Sommer, Urologe und Sportmediziner,
Prof. Hermann M. Behre, Androloge
(Spezialist für Männermedizin)
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
Glücksfall –
kaum ein
Gramm
zu viel. Die
Realität: 61 %
der Männer
über 60
haben Übergewicht.
Stimmt es, dass Männer im
Vergleich zu Frauen eher
ärztescheu sind?
PROF. SOMMER Das gilt sicher nicht
für alle Männer, aber leider für sehr
viele. Beispielsweise geht zwischen
55 und 59 fast jede zweite Frau zur
Krebs-Vorsorge, aber noch nicht einmal
jeder fünfte Mann.
Gehen Männer also fahrlässig mit
ihrer Gesundheit um?
PROF. SOMMER Männer betrachten
ihren Körper als Motor, der funktionieren
soll. Geht etwas kaputt, muss man
es reparieren. Frauen beugen eher vor,
gehen liebevoller mit sich um.
Werden Männer weniger krank?
PROF. SOMMER Keineswegs. Ab 50
dominieren bei Männern genauso wie
bei Frauen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
wie Infarkt, Bluthochdruck,
Schlaganfall. Und: Zwischen 45 und
64 sterben dreimal mehr Männer an
plötzlichem Herztod als Frauen.
Warum sind Männer anfälliger?
PROF. SOMMER Männer sind häufiger
übergewichtig als Frauen. Deshalb
haben sie auch öfter Diabetes Typ 2,
verkalkte Arterien und Bluthochdruck.
Außerdem sind Frauen bis zu den
Wechseljahren durch ihre weiblichen
Hormone besser geschützt.
Männer hätten also allen Anlass,
sich mehr um ihre Gesundheit zu
kümmern – was hindert sie?
PROF. BEHRE Eine Erklärung ist:
Männer hatten lange keinen Ansprechpartner
in der Ärzteschaft.
Frauen dagegen gehen schon in jungen
Jahren, als Teenager, zum Frauenarzt,
um sich etwa über Verhütung
aufklären zu lassen. So wird Ver-
12 / 2011
27

ARZT-MUFFEL
»Meine Frau
rettete mir
das
Leben« L
Blut im Urin –
trotzdem wollte
Peter Schröder
(63) aus Mülheim
nicht zum Arzt.
Seine Frau blieb hartnäckig
– zum Glück.
Es war ein schöner
Tag im April.
Meine Frau Ruth und
ich hatten Hamburg
besichtigt. Abends im
Hotel bemerkte ich: Blut
im Urin. Wird schon nix
Schlimmes sein, dachte
ich. Meiner Frau sagte
ich nichts. Allerdings hat
Ruth ziemlich gute Augen
oder das Badezimmer
eine besonders helle
Lampe. „Du hast doch
Blut im Urin gehabt?“,
fragte sie. Ich wiegelte
ab. Ich war ja seit ein
paar Monaten in Behandlung,
weil ich beim
Wasserlassen immer so
ein Brennen spürte.
Auf der Autobahn
kam ich mir dann vor
wie ein Straßenköter,
der ständig an einen
Baum pinkeln muss. „Du
musst eine zweite Meinung
einholen“, mahnte
mich meine Frau eindringlich.
Und das habe
ich gleich gemacht.
Nach der Endoskopie
war klar: Krebs. Meine
Blase musste raus.
Hätte ich bloß gleich auf
Ruth gehört und wäre
schon früher zu einem
anderen Arzt gegangen,
dann hätte ich mir die
künstliche Blase ersparen
können.
trauen aufgebaut und der Kontakt
bleibt. Einen vergleichbaren Arzt für
Männer gab es lange Zeit nicht. Erst
seit 2003 gibt es in Deutschland eine
Weiterbildung für Ärzte zum Andrologen
– dem Männerarzt. Aber natürlich
müssen Männer erst dafür sensibilisiert
werden, dieses Angebot,
ähnlich wie Frauen, schon in jungen
Jahren zu nutzen.
Gibt es noch mehr Gründe, warum
Männer seltener zum Arzt gehen?
PROF. BEHRE Ja, bei vielen Männern
– das gilt auch für berufstätige Frauen
– passen die Öffnungszeiten der Praxen
nicht zu ihren Arbeitszeiten.
Während sich Frauen trotzdem Zeit
nehmen, hört man von Männern oft:
„Für Vorsorge nehme ich mir nicht frei
und ich will auch nicht im Wartezimmer
herumsitzen.“ Für sie müsste es
also mehr Abend- und Wochenend-
Sprechstunden geben.
Auf welche Gesundheits-Signale
sollten Männer besonders achten?
PROF. BEHRE Sexual-Störungen sind
häufig ein Frühwarnsystem. Eine
gründliche Untersuchung beim Arzt
zeigt dann oft: Die Probleme mit der
Erektion sind nur Folge einer anderen
Krankheit. Vor allem Herz-Kreislauf-Beschwerden,
Bluthochdruck,
Diabetes oder ein gestörter Fettstoffwechsel
stecken dahinter.
Ist es dann nicht zu spät, wenn ein
Mann etwa wegen Diabetes Potenzprobleme
bekommt?
PROF. BEHRE Besser ist natürlich,
sich regelmäßig, etwa jährlich, vom
Arzt untersuchen zu lassen, um erste
Anzeichen für Krankheiten früh zu
erkennen. Aber selbst wenn man
schon Erektionsprobleme hat, kann
man die Ursache der Probleme oft
gut behandeln. Und dann kommt
auch die Potenz zurück.
Bei welchen Signalen müssen Männer
sofort zum Arzt gehen?
PROF. SOMMER Bei Schmerzen, denn
sie sind immer ein klares Warnsignal
des Körpers: „Mit mir stimmt etwas
nicht.“ Auch Taubheitsgefühle, Lähmungen,
etwa in den Füßen, Fingern
oder im Gesicht sowie Sprachprobleme
sind klare Anzeichen für ernstere Probleme.
Im Zweifel sollte ein Mann – oder seine
Frau – dann auch nicht davor zurückschrecken,
den Notarzt zu rufen. Rasch vom Arzt
abklären sollte man auch immer
Schwindel,
Blut in Urin oder Stuhl,
hohes Fieber,
Durchfall oder Erbrechen, wenn es
länger als zwei Tage anhält,
sowie wenn man mehrere Tage keinen
Appetit hat, sich niedergeschlagen,
schlapp oder antriebslos fühlt.
Welche Vorsorge-Maßnahmen sind für
Männer über 50 besonders wichtig?
PROF. SOMMER Die Untersuchungen auf
Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System,
erkrankte Nieren,
Diabetes
sowie Krebs-Früherkennung auf Haut-,
Prostata- und Darmkrebs.
Wichtig ist auch, dass der Arzt eine gründliche
Anamnese betreibt, d. h. den Mann
individuell und genau betrachtet und nach
Beschwerden fragt. Ihm sollte z. B. nicht
entgehen, dass ein Mann Übergewicht hat,
sich steif oder schmerzhaft bewegt, niedergeschlagen
oder gestresst wirkt.
An welche Grundregeln sollten Männer
sich halten, damit sie gesund bleiben?
PROF. SOMMER: An die gleichen Regeln,
die auch bei Frauen gelten:
viel und regelmäßig bewegen;
gesund essen (siehe Kasten Seite 31);
Die Top-Termine für Männer
Für diese Vorsorge-Untersuchungen ist
noch nicht einmal Praxisgebühr* fällig:
ALTER CHECK FÜR WIE OFT
35
45
50
55
Hautkrebs, Herz,
Diabetes, Nieren
zusätzlich Prostata-
& Hautkrebs
zusätzlich Darmkrebs
(Blut im Stuhl)
zusätzlich 2 Darmspiegelungen
alle 2
Jahre
jährlich
jährlich
alle 10
Jahre
* Auch nicht, wenn Arzt bei weiterem Termin Befund erklärt.
28 12 / 2011

Die Leber
leidet stumm!
regelmäßig entspannen, auch um
Stress bewusst abzubauen;
mindestens einmal jährlich vom Arzt
und Zahnarzt (!) durchchecken lassen.
Worauf sollten Frauen bei ihrem
Partner besonders achten?
PROF. SOMMER Wie schon erwähnt
ist Lustlosigkeit im Bett ein häufiges
Indiz für andere Gesundheitsprobleme.
Aber auch wenn Frauen eines
dieser Symptome beobachten, sollten
sie hellhörig werden:
Atemlosigkeit, etwa schnaufen
beim Treppensteigen;
nächtliche Atemaussetzer, häufig
bei starkem Übergewicht;
Probleme durchzuschlafen, z. B.
wegen häufigen Harndrangs;
veränderte Haut, etwa größer gewordene
Muttermale.
Wie gehen Frauen am besten vor,
wenn sie sich Sorgen machen, ihr
Mann sich aber für gesund hält?
ALTGELD Damit der Mann nicht auf
stur schaltet, nicht die vier Flaschen
Bier vom Vorabend vorwerfen. Besser
ist, wenn Frauen mit ihren Gefühlen
argumentieren: „Ich mache mir solche
Sorgen um dich.“
Sollten Frauen für ihre Männer Termine
beim Arzt ausmachen?
ALTGELD Ja, wenn der Mann sich nicht
kümmert, sollten sie zur Gesundheitsmanagerin
der Familie werden und den
Termin arrangieren. Haben sie beispielsweise
selbst einen Termin beim
KEIN SPORT
»Ich mache mir
solche
Sorgen ...«
KEIX SPORT
Alepafort ®
mit Mariendistel:
unterstützt die Regeneration
der Leber
schützt aktiv die Leberzellen
verbessert den Stoffwechsel
der Leber
Null Bewegung, zu viel
Kilos – Judith Menzel
(59), MTA aus Neufahrn
bei München,
kennt die Probleme
ihres Mannes genau.
Was gesund ist,
kann nichts
sein.“ Das ist der
Lieblingsspruch
meines Mannes. Dicke
Knödel in Sahnesoße,
Schweinebraten. Diese
Art Essen liebt er.
Sport dagegen nicht.
Vor allem seit er vor
ein paar Jahren an
der Hüfte operiert
wurde, hat er ja auch
die perfekte Ausrede:
„Ich kann nicht, wegen
meiner Hüfte.“
Natürlich versuche
ich meinen Mann zu
motivieren, gesünder
zu essen, sich mehr zu
bewegen. Ich beknie
ihn, er solle mit mir
walken, Rad fahren,
schwimmen gehen.
Aber immer wieder hat
er Ausreden: „Keine
Zeit, muss Rasen
mähen, am Haus
werkeln.“
Merkt er denn nicht,
dass ich mir Sorgen
mache? Dass ich
Angst habe, wenn er
bei kleinsten Anstrengungen
ins Schnaufen
gerät. Dass ich
befürchte, er könnte
krank werden und unsere
gemeinsame Zeit
zu schnell verrinnt?
Immerhin hat er, nach
anfänglichem Murren,
meine neue, leichte Art
zu kochen akzeptiert.
Und zweimal waren
wir in diesem Sommer
sogar schon radeln. Ich
weiß, dass Wolfgang es
nur mir zum Gefallen
tut. Aber ich werde
weiter versuchen, ihn
zu motivieren – bis ihm
das neue, gesunde
Lebensgefühl so gut
gefällt wie mir.
Alepafort ® :
Wirkstoff: Mariendistelfrüchte-Trockenextrakt
Anwendungsgebiete: Zur unterstützenden Behandlung bei
chronisch-entzündlichen Lebererkrankungen, Leberzirrhose
und toxischen (durch Lebergifte verursachten) Leberschäden.
Das Arzneimittel ist nicht zur Behandlung von akuten
Vergiftungen bestimmt.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage
und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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SALUS Pharma GmbH – ein Unternehmen der Salus-Gruppe
Otto-von-Steinbeis-Str. 16, 83052 Bruckmühl
Tel.: 0 8062/728 8062/728025
Salus
service@saluspharma.de
Der Natur verbunden. 12 / 2011 29 FiL/2011/11/12
Der Gesundheit verpflichtet.

UNSER LEBEN
Keine Zeit für
die Gesundheit
Teilnahme an Gesundheitskursen
der
Krankenkassen:
14%* 52%
* Altersgruppe 50–54 Jahre.
Quelle: Zentralinstitut für
Kassenärztliche Versorgung
61%
der Männer zwischen
60 und 69 haben
Übergewicht, aber
„nur“ 46 % der Frauen
Quelle: Gesundheitsbericht
des Bundes
Frauen doppelt
so vernünftig
So viele* Frauen und
Männer gehen regelmäßig
zur Krebsvorsorge.
Alter ● Frauen ● Männer
50–54
14
52
55–59 18
49
60–64 22
46
65–69
25
40
* In Prozent der Berechtigten.
Quelle: ZI
Weißt du was, ich
komme mit zu
deinem Abnehmkurs.“
Als mein Mann das
zu mir sagte, fiel mir
ein Stein vom Herzen.
Monatelang hatte
ich versucht, ihn zu
überreden. Seiner
Gesundheit zuliebe
und weil ich mir Sorgen
machte. Aber er
stellte sich stur. Dabei
hatte er nach seiner
Herzklappen-OP ordentlich
zugelegt, wog
pfundige 111 kg. Weil
ZU VIEL KILOS
Abnehmen
im Duett
32 Kilo nahm der 59-jährige Hans-
Jürgen Klein ab. Ohne seine Frau Gerlinde
(57) hätte er das nie geschafft.
sein Bauch im Weg
war, konnte er sich fast
nicht mehr die Schuhe
allein binden.
Und dann plötzlich
dieser Satz, ich hätte
vor Freude in die Luft
springen können.
Ein paar Tage später
saßen wir beim Leiter
der Weight-Watchers-
Gruppe. „Sie werden
sich fitter, gesünder
und vor allem wohler
Hausarzt, einfach den Mann fragen,
ob er mitkommt. Aber Vorsicht, nicht
bevormunden. Sagen Sie ihm: „Ich
möchte mit dir alt werden und deine
Gesundheit liegt mir am Herzen, deshalb
wäre es schön, wenn du zum
Vorsorgetermin mitgehst.“
Wie motivieren Frauen ihre Männer,
sich wieder mehr zu bewegen?
ALTGELD Indem sie ihre eigenen
Bedürfnisse vorschieben: „Ich würde
so gerne Rad fahren, in die Berge
zum Wandern gehen, Golfen, Schlittschuh
laufen. Aber allein macht mir
das keinen Spaß. Bitte begleite mich.“
Warum nehmen mehr Frauen an
Präventionskursen teil als Männer?
ALTGELD Viele der Kurse sind von
Frauen für Frauen arrangiert. Wenn
in der Information steht: „Selbsterfahrung“
oder „Bringen Sie bequeme
Kleidung mit“, klingt das in den Ohren
vieler Männer nach Softie-Veranstaltung.
Erfahrungsgemäß sprechen
Männer eher Formulierungen wie
„Antistress“, „Zeitmanagement“, „Job-
Fitness“ und „sportlicher Check-up“ an.
Also wie beim Arzttermin: Mann anmelden
und einfach hinschicken?
ALTGELD Besser, ihn liebevoll daran
erinnern, wie viel Spaß er früher am
Sport hatte und dann gleich die passende
Adresse oder Telefon-Nummer
samt Trainingszeit präsentieren.
Und wenn der Mann dann immer
noch nicht bereit ist, mehr für seine
Gesundheit zu tun?
ALTGELD Dann sollten Frauen mit
dem Hausarzt des Mannes reden.
Viele Ärzte haben ein gutes Gespür
dafür, ihre Patienten so zu motivieren,
dass sie mehr Verantwortung
gegenüber sich selbst, der Ehefrau
und Familie übernehmen.
fühlen, wenn die
überflüssigen Pfunde
verschwunden sind“,
versprach er uns. Und
er hat recht behalten.
Hans-Jürgen wiegt
nur noch 79 kg und
ich selbst habe 17 kg
abgenommen. Manchmal
erkennen wir uns
beide kaum wieder,
so sprühen wir vor
Energie. Wir machen
zusammen Sport, gehen
wieder gerne aus.
Und wenn uns dann
manchmal alte Fotos in
die Hände fallen, müssen
wir richtig lachen
und schwören uns – nie
wieder moppelig!
30 12 / 2011

Schatz – heute gibt’s Gemüse!
Einfach gesünder essen, das sagt sich so leicht. Aber wie macht man Männern
weniger Fleisch und Fett und mehr Gemüse schmackhaft? Gerlinde Groß und
ihr Abnehm-Coach von Weight Watchers, Andreas Lürken, wissen, wie es geht:
Zur
Herzstärkung !
REGELN
AN DEN MANN BRINGEN
1
Genug trinken
Morgens 1,5 l Wasser, Früchtetee oder Schorle
gut sichtbar bereitstellen. Und: mit kleinem
Zettel, z. B. am Computer oder Spiegel im Bad
daran erinnern: „Trink mal wieder!“
2
Täglich 2 große
Portionen Gemüse,
1 Portion Salat essen
Gemüse püriert als Soße zu Nudeln.
Oder Gemüsesuppe kochen. Gemüse sollte
noch knackig sein, mit Zwiebeln, Tabasco
und Kräutern für kräftiges Aroma sorgen.
3
4
5
6
Täglich 1 bis 3 Portionen
Kohlenhydrate (z. B. Brot,
Reis, Nudeln, Kartoffeln)
Täglich 2 bis
3 Portionen
Milchprodukte
Nicht mehr als 1 bis
2 Gläser Bier (0,3 l) oder
Wein (0,1 l) pro Tag
Weniger Fleisch essen
Brot herzhaft, aber fettarm zubereiten,
z. B. mit Senf statt Butter und würzigen
Lauchzwiebeln auf magerem Käse.
Männer bevorzugen meist herzhafte Sorten,
etwa Frischkäse mit Kräutern oder lange
gereiften Hartkäse.
Eine gute Alternative ist alkoholfreies
(Weiß-)Bier oder Weinschorle mit
mindestens 50 Prozent Wasser.
Nicht nur Vegetarier lieben Getreide-Bratlinge
oder panierten Tofu. Sie werden überrascht
sein, wie gut die Alternativen zu Fleisch
schmecken; Fleisch durch Fisch ersetzen.
Natürlicher
Herzschutz
mit 3-fach Wirkung
7
Täglich 2 Portionen
pflanzliches Fett wie
Oliven-, Raps-, Sesamöl
Gemüse knackig in Rapsöl anbraten;
Salatdressing aus Magerjoghurt mit 2 TL
Kürbiskern- oder Walnussöl anmachen.
Fotos: Getty Images, privat (9)
8
9
10
2 Mal pro Woche fetten
Seefisch (Hering, Lachs,
Makrele, Thunfisch)
Mindestens 1 Portion
Hülsenfrüchte pro Woche
Wenig Zucker
Bleibt schön saftig: frischen Lachs mit
Gemüse dünsten.
Überdeckt Fischgeschmack: mit viel
Gemüsesoße servieren.
Tolerieren auch Fischmuffel: Fischstäbchen.
Erbsen- oder Linseneintopf schmecken
auch, wenn man statt Speck mageres
Kasseler verwendet.
Statt Gummibärchen oder Schokolade einen
Teller mit appetitlich aufgeschnittenem Obst
hinstellen. Herzhafte Alternative: Gemüsesticks
mit Dip aus Magerquark und Kräutern.
Protecor ® Herz-Schutz-Kapseln:
Wirkstoffe: Weißdorn, Magnesium, Vitamin E. Anwendungsgebiete:
Nervöse Herz- und Kreislaufstörungen, nervöse Herzrhythmusstörungen,
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Nervensystems, allgemeine Adernverkalkung. Zur Verbesserung
der Durchblutung des Herzmuskels.
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Salus. Der Natur verbunden. 12 / 2011 31
Der Gesundheit verpflichtet.

UNSER LEBEN
Oft ist Jens
Eggeling
neidisch
auf seine
Frau, weil
sie, schon
in Rente,
viel Zeit
mit Familie
und Enkel
verbringen
kann.
„ ... nahm er sich Zeit für
JENS EGGELING (58), noch berufstätig.
32 12 / 2011

„ Als
mein
Vater in
Rente
ging ...“
In Rente gehen ist ein Abenteuer.
Denn mit dem Ruhestand
verbinden sich Träume – und
Befürchtungen. Gerade Männer
empfinden deshalb das In-Rente-
Gehen ihrer Väter als abschreckendes
Beispiel – oder als Vorbild.
FOTOS | Gerrit Meier TEXT | Brigitte Eilert-Overbeck
die Familie. Das ist auch mein Ziel.“
12 / 2011
33

UNSER LEBEN
Endlich in Rente gehen?
Das würde ich lieber
heute als morgen –
aber die Rentengesetze erlauben
es noch nicht! Meine
Arbeit bei der Hamburger
Stadtreinigung mache ich
seit 25 Jahren ausgesprochen
gern. Davor arbeitete
ich als Klempner und Installateur,
oft mit meinem Vater,
der denselben Beruf hatte.
Ich denke oft an ihn – er
starb leider sehr früh. Als er
so alt war wie ich heute, war
er bereits ein Jahr in Rente –
die harte körperliche Arbeit
hatte seine Gesundheit
ruiniert. Immerhin konnte
er bei vollen Bezügen in
Ruhestand gehen. Auch bei
mir zeigen sich nach mehr
als 40 Jahren Verschleiß-
Erscheinungen: Knochen,
Hals- und Lendenwirbel,
häufige Schmerzen, eine
Behinderung von 40 Prozent
wurde attestiert. Trotzdem
muss ich wohl noch fünf
Jahre arbeiten. Mein Vater
hatte es da besser. Die frühe
Rente war ein Segen für ihn
und die Familie: Er entlastete
meine Mutter im Haushalt,
übernahm das Kochen,
kümmerte sich intensiv um
seine Enkel. Er hielt unsere
Familie zusammen – und das
wirkt bis heute nach. Darum
ist er mein Vorbild. Vielleicht
beneide ich deshalb meine
Frau: Sie ging vor ein paar
Monaten in Rente und erlebt
mehr Zeit mit unserer ersten
Enkelin. Wenn ich nur auch
schon die Zeit dazu hätte!
„... wollte er Sicherheit;
ich will meine Freiheit.“
RAIMOND AHLBORN (59) arbeitet als Autor, Berater und Zeitschriften-Verleger.
In Rente
gehen?
Lieber nicht,
sondern
weiterarbeiten,
sagt
Raimond
Ahlborn.
Wenn ich erst in Rente bin …“ –
wie oft habe ich diesen Satz von
meinem Vater gehört! Doch das
„Später“ gab es für ihn nie. Er wurde
krank, musste seinen Beruf aufgeben
– und starb mit gerade 65. Zeit, seine
Träume zu verwirklichen, blieb ihm
nicht. Ein paar kleine Reisen mit meiner
Mutter, das war alles, was er sich in seinem
von Sparsamkeit geprägten Leben
gönnte. Mein Vater hat sein Leben lang
geträumt. Wie viele seiner Generation:
Jahrgang 1927, im Krieg Flakhelfer,
russische Gefangenschaft, holte dann
die mittlere Reife nach und machte eine
Banklehre. Sein Traumberuf war das
nicht, aber zum Studieren fehlte das
Geld. Träume mussten Träume bleiben.
Vielleicht spürte ich dies immer – und
machte vieles intuitiv anders: Von
Sparsamkeit wollte ich nie etwas wissen.
Schon als Jugendlicher hatte ich Jobs
– vom Zeitschriftenaustragen bis zur
Arbeit auf dem Bau, um mir das leisten
zu können, wovon ich gerade träumte.
Zugegeben: Es gab in meinem Leben
auch Irrwege. Ein Pädagogikstudium,
der Versuch, als Lehrer zu arbeiten,
obwohl ich dafür denkbar ungeeignet
war. Zwei gescheiterte Ehen, finanzielle
Abenteuer, die nicht immer gut ausgingen.
Vielleicht hätte ich manchmal mehr
auf Vater hören sollen. Bei meinen Eltern
wurde jeden Tag über Geld geredet.
Ich fand es damals einfach furchtbar,
wollte immer frei sein und selbstständig
arbeiten. Diese Freiheit war mir unendlich
wichtig. Die Kehrseite: Ich kann nur
ein paar hundert Euro Rente erwarten.
Deshalb muss, aber deshalb will ich
auch weiter arbeiten. Schließlich gehört
Arbeiten zu meinen Träumen.
34 12 / 2011

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UNSER LEBEN
Richtig
vorbereitet
in Rente
1
Mal ehrlich
Machen Sie Bestandsaufnahme:
Wie wichtig ist
der Beruf? Was
wird sich ändern?
2
Papierkram
Ordnen Sie ihn
frühzeitig – dann
gelingt das Beantragen
der Rente
leichter.
3
Talente
Was liegt Ihnen,
was machen Sie
gern? Engagieren
Sie sich ehrenamtlich.
4
Kontakte
Pflegen Sie sie,
beleben Sie sie
und knüpfen Sie
neue. So bleiben
Sie mittendrin.
5
Struktur
Sport, Hobbys,
Ausgehen: Geben
Sie Ihrem Tag ein
Gerüst, damit er
nicht verrinnt.
Thomas
Krüger
will sich
auch im
Ruhestand
für andere
einsetzen.
Mein Vater war
Eisenbahner
und engagierter
Sozialdemokrat.
Als ihn zwei
Herzinfarkte mit
50 in die Rente
zwangen, verkroch
er sich komplett: ob
SPD oder ehemalige
Kollegen – sein
Interesse ließ nach.
Dabei wirkte er nicht
einsam, sondern
ganz zufrieden, hatte
das Fotografieren als
Hobby entdeckt und
rahmte stundenlang
Dias. Er blieb zuhause,
während meine
Mutter auf Reisen
ging und Verwandte
besuchte.
Vielleicht reichten
dafür seine Kräfte
nicht mehr: Er bekam
Krebs – und starb nur
fünf Jahre nach der
Pensionierung.
Darum möchte ich
sorgsamer mit mir
umgehen. Und ein
zurückgezogenes
Rentnerleben – das
sagt mir nicht zu. Ich
möchte mittendrin
sein. Mit meiner Frau,
meiner Familie Zeit
verbringen. Aber
auch für andere etwas
tun, gemeinsam
etwas bewegen. Bei
einer Beratungsstelle
ehrenamtlich mithelfen.
Oder Projekte
mit Jugendlichen
machen – es gibt so
viel zu tun!
Von Psychotherapeutin
Dr. Doris Wolf, Mannheim
„... zog er sich zurück. Ich
aber will mittendrin bleiben.“
THOMAS KRÜGER (58) leitet eine evangelische Lebens- und Eheberatungsstelle.
36 12 / 2011

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Magazin

Reise & Kultur
Fotos: Jon Sievert/Michael Ochs Archives/Getty Images, Craig Blankenhorn/The Weinstein Company, Städtische Museen Jena, Stockfood
Dylan Ist es & Liebe? Knopfler
Dann auf unbedingt Tour
„Der ganz normale
Wahnsinn“ anschauen
und mitfiebern,
wenn Sarah Jessica
Parker und Greg
Kinnear (Foto) um
ihre Liebe kämpfen.
Filmstart: 17. 11.
130
Reiseveranstalter,
die
Öko-Urlaub
bieten, finden
sich unter
www.forum
andersreisen.de
Renoir in Jena
Wie lebten und arbeiteten
die Künstler
der École de Paris?
Die Ausstellung
(3. 12. bis 4. 3.) im
Stadtmuseum Jena,
mit 96 Gemälden
von Renoir bis Picasso,
ist großartig und
absolut sehenswert.
Deutsche Bahncard gilt auch in der Schweiz
Wer eine Bahncard besitzt, bekommt auch bei Reisen in die Schweiz
und nach Österreich Rabatt. Der Preisvorteil liegt bei allen Bahncard-
Varianten bei 25 % auf den Normalpreis der schweizerischen und österreichischen
Strecken – auch, wenn man eine Bahncard 50 oder 100
hat. Mit dem ICE gibt es optimale Anschlüsse in Richtung Zürich, Luzern,
ins Tessin, Berner Oberland sowie nach Wien, Linz und Innsbruck.
Weitere Informationen: (01 80) 5 99 66 33, www.bahn.de/bahncard.
Weihnachtslieder
mal ganz anders:
Blues- & Jazz-
Stars wie B. B. King
(Foto), Ray Charles
oder Charles Brown
swingen auf dem
Album „A Jazz &
Blues Christmas“
(Putumayo, 15,99
Euro), als hätten sie
das ganze Jahr lang
sehnsüchtig auf
die Adventszeit
gewartet. Sehr lässig,
sehr feierlich und
ideal für besinnliche
Stunden in den letzten
Wochen des Jahres.
AUF
DEN NÄCHSTEN SEITEN Winterwunder in Lake Placid Die Kunst der Krippenschnitzer Die schönsten Bücher!
12 / 2011
39

REISE & KULTUR
Das Feuer
knistert
schon
Vor 130 Jahren
baute eine deutsche
Familie
dieses Winterdomizil.
Noch
heute versprüht
die Lake Placid
Lodge (inzwischen
ein Hotel)
einen so urigen
Charme, dass
man am liebsten
nur vor dem
Kamin säße,
wenn es nicht
draußen so zauberhaft
wäre.
40 12 / 2011

REISE & KULTUR
EinWinter wie
im Märchen
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
Festlich geschmückte Häuser, Schnee
überall, dazu himmlische Stille – Severin Mevissen hatte
immer diesen Traum vom perfekten Winter-Weihnachts-Urlaub.
Vor ein paar Jahren entdeckte er diesen Ort – Lake Placid,
nördlich von New York. Der kleine Ort hat alles, was
man in den Alpen oft vergeblich sucht, schwärmt er. Wo er die
Festtage verbringt? Drei Mal dürfen Sie raten ...
FOTOS | Jürgen Frank
12 / 2011
41

REISE & KULTUR
Verzaubern lassen vom alten Glanz
Während Olympia 1932 wohnte das Team der Norweger hier im Mirror Lake
Inn. Ende der Achtziger brannte das Hauptgebäude des Traumhotels
ab – und wurde wieder originalgetreu aufgebaut. Gerade an Weihnachten
erstrahlt das elegante Haus in Tausenden Lichtern und üppigem Lametta.
42 12 / 2011

REISE & KULTUR
Riechen Sie mal“, sagt Lisa Grigoriadis,
„ist das nicht herrlich? Dieser Geruch!“
Und Robin Brown Anthony ergänzt:
„Himmlisch, nicht wahr? Es riecht nach
frischer Wäsche! Wenn es so riecht,
fällt bald Schnee.“ Zusammen sind die
zwei gerade die Abfahrtspiste am
Whiteface Mountain bei Lake Placid
hinuntergewedelt. Jetzt sind die beiden
Freundinnen ein wenig groggy und
lassen kleine weiße Atem-Wölkchen
wie Wattebäuschchen aufsteigen.
Noch mehr Schnee? Dabei hat man
schon das Gefühl, man stünde in einem
überdimensionalen, kitschig-schönen
Schüttelglas: Links und rechts biegen
sich Tannenzweige unterm Schnee,
zwischen den Baumstämmen blitzt die
festgefrorene Oberfläche des Sees in
der Nachmittagssonne hindurch.
Seit 22 Jahren wohnt Lisa Grigoriadis
in Lake Placid, seit elf Jahren betreibt
die gebürtige Griechin hier die
Kneipe „Lisa G’s. Doch wann immer
ihre Zeit es zulässt, ist sie hier draußen
– den Winter genießen. Obwohl ihre
Familie ursprünglich von einer selbst
im Dezember warmen Mittelmeer-Insel
stammt, liebt Lisa den Winter: „Alles ist
dann so ruhig, beschaulich, gemütlich
und der zugefrorene See und die
schneebedeckten Häuser drum herum
sehen sooo romantisch aus“, schwärmt
sie. „Sobald der erste Schnee liegt,
schnappe ich mir meine Skier und
ziehe durch die Wälder. Manchmal
sogar nachts.“ Denn bei Vollmond
veranstaltet der örtliche Skilanglaufclub
sogenannte Fullmoon-Partys.
Dann werden die Loipen mit Laternen
beleuchtet und mitten im Wald gibt es
Lagerfeuer, an denen die Hotdogs
geröstet werden. Winter in Lake Placid.
Das Dorf mit 2 700 Einwohnern ist
einer der schönsten, aber auch einer
der ruhigsten Wintersport-Orte der
USA. Und obwohl hier bereits zweimal
die Olympischen Winterspiele (1932
und 1980) stattfanden, gilt er immer
Letzte
Einkäufe
Lake Placids
Main Street
mit den im
Advent hübsch
dekorierten
Holzhäusern
Erst mal
aufwärmen
Wer in einer der
liebevoll eingerichteten
Blockhütten
der Lake Placid
Lodge direkt am
See wohnt, überlegt
häufiger: raus in die
Winter-Wunder-Landschaft
oder lieber
drinnen bleiben, wo
es so gemütlich ist.
„Wenn es nach
frischer
Wäsche
riecht,
fällt bald
Schnee.“
Robin Brown Anthony (Foto o.),
Forstbehörde Lake Placid
noch als urtümlich, als ein bisschen
verschlafen. Als Ausflugsziel entdeckt
haben den Ort, die Berge und die Seen
drum herum Ende des 19. Jahrhunderts
wohlhabende Familien aus New
York und Boston. Dank der Lage, gerade
mal fünf Autostunden nördlich von
New York, ist es ein ideales Ziel, „um
12 / 2011 43

REISE & KULTUR
Lust auf Lake Placid?
HINKOMMEN
Lake Placid erreicht man in
ca. fünf Stunden per Auto von New
York City aus. Flüge nach New
York gibt es z. B. ab Düsseldorf mit
Lufthansa ab ca. 450 Euro
(hin/zurück). Eine Woche Mietwagen
von Hertz ab ca. 210 Euro.
REISEZEIT
Ganzjährig. Winterurlaub von
Mitte November bis Mitte März.
ÜBERNACHTEN
• Golden Arrow Lakeside Resort
Umweltfreundliches Hotel, DZ ab
80 Euro. (0 01) 5 18 5 23-33 53,
www.golden-arrow.com
• Wildwood on the Lake
Gemütliches Motel direkt am See.
DZ ab 65 Euro. (0 01) 5 18
5 23-26 24, www.wildwoodmotel.com
WEITERE INFORMATIONEN
(0 01) 5 18 5 23-24 45,
www.lakeplacid.com
Einkaufen und Kultur in New York
mit einer Prise romantischem Winterurlaub
und Natur bei uns zu würzen“,
erzählt Robin Brown Anthony, die bei
der Forstbehörde arbeitet. Die Grundlagen
dafür beeindrucken: Lake Placid
liegt mitten im größten Naturpark der
USA – dem Adirondack State Park. Der
besitzt mit 25 000 Quadratkilometern
Fläche etwa die Größe Mecklenburg-
Vorpommerns. Wer mag, kann in den
Niederungen, auf 600 bis 700 Metern
Höhe, mit Langlaufskiern oder Schneeschuhen
durch die Wälder gleiten, sich
von Huskys über Seen ziehen lassen
und auf Schlittschuhen Pirouetten
drehen. Oder etwas höher, auf den
Olympia-Pisten am Whiteface Mountain,
durch den Schnee abwärts wedeln.
Leser der amerikanischen Fachzeitschrift
„Ski“ haben das Ski-Areal
unter die drei Besten der amerika-
nischen Ostküste gewählt – obwohl es
nur auf gut 1 000 Meter Höhe liegt,
aber extrem schneesicher ist. Doch
trotz Lob, Olympia und diversen Auszeichnungen
wirken Lake Placid und
die Region nicht überkandidelt. Après-
Ski bedeutet hier nicht, im Pelzmantel
an der Eis-Bar Champagner zu schlürfen,
sondern in Lisas uriger Kneipe
Feuerwehrmänner, Skilehrer und Krankenschwestern
zu treffen, mit denen
man schnell ins Gespräch kommt. Bei
einem „Winter Lager“-Bier hört man
sich amüsiert die Schwänke der Einheimischen
an: von „Champ“, dem Seeungeheuer,
das im benachbarten Lake
Champlain sein Unwesen treiben soll.
Oder vom „Miracle on Ice“, dem legendären,
überraschenden Olympiasieg
des US-Eishockeyteams 1980.
Auch Edith Weber (66) kann sich
ganz genau an jene Tage im Februar
1980 erinnern. Doch jetzt steht sie in
klobigen blauen Freizeit-Moonboots
vor einem – nachdem man sich am
Abend zuvor in Lisas Kneipe kennengelernt
hatte –, um einem die wahren
Schätze Lake Placids zu zeigen. Zuerst
geht es zu einem nahen Bauernhof, wo
„Auf 80 Pisten
geht’s ins Tal –
und oft hat man
sie ganz für sich.“
„der weltbeste Ahorn-Sirup gekostet
werden kann“. Dann weiter zum kleinen
Mitbringsel-Laden an der Main
Street mit seinen wunderschönen bestickten
Leinentischtüchern und den
geflochtenen Korbtaschen, um schließlich
im Cottage Café zu landen. Da
wartet ein glühender Bollerofen, ein
riesiger Pappbecher mit frischem Popcorn
und eine Tasse heiße Schokolade.
Versüßt wird das Ganze durch einen
Ausblick auf den Mirror Lake im
Abendlicht, auf dem ein paar Kinder
Eishockey spielen – himmlisch.
Illustration: Julia Pfaller
44 12 / 2011

REISE & KULTUR
Edith Weber lacht: „Ist doch auch
mal schön, den anderen beim Sport
zuzusehen. Das mache ich so gerne.
Aber mein Mann Horst, der muss immer
gleich raus auf die Piste, wenn
Schnee liegt.“ Ende der 60er-Jahre
wanderten Edith und Horst Weber von
Bad Grönenbach im Allgäu nach Amerika
aus. Die ersten Jahre lebten sie im
New Yorker Stadtteil Queens. Doch als
sie Töchter bekamen, brauchte die
Familie mehr Platz. Und der war in
New York unbezahlbar. Lake Placid
kannten die Webers von mehreren
Besuchen bei Bekannten, die in dem
Wintersportort ein Hotel betrieben.
„Es gefiel uns immer gut. Diese weiten
Wiesen, die Wälder, die Seen, und
dann gab es tatsächlich noch Häuser
mit Fachwerk – das alles erinnerte uns
ein bisschen ans Allgäu“, erinnert sich
Edith. „Dass der Horst hier auch noch
Ski fahren und das Jugendteam trainieren
konnte, war das Tüpfelchen auf
dem i.“ Seit 1973 betreiben die Webers
selbst ein Motel, das „Wildwood on the
Lake“, das mit seinen dunkel gebeizten
Balkons und dem Natursteinkamin ein
wenig wie ein bayerischer Landgasthof
ausschaut. „Wir haben es nie bereut,
hierhergezogen zu sein“, resümiert sie.
Ihr Mann wedelt selbst mit 71 noch
fast täglich die Hänge am Whiteface
Mountain hinunter. „Wir haben hier 80
Pisten und die meisten davon sind
auch von Menschen in meinem Alter
sehr gut zu bewältigen. Am besten
während der Woche, da hat man teilweise
die Pisten ganz für sich allein“,
erzählt Horst Weber.
Dass er recht hat, zeigt der nächste
Tag. Die „Cloudsplitter“-Seilbahn
bringt einen in acht Minuten auf 1 000
Meter Höhe. Schon der Weg dorthin ist
atemberaubend. Und oben verzaubert
ein 360-Grad-Panorama-Blick – ein
Winter-Wunderland, so weit das Auge
reicht: Ganz dicht liegen die zwei Seen,
Mirror Lake und Lake Placid, beisammen.
Und auf den Inseln im See thronen
gigantische Blockhütten, darüber
die bis zu 1 500 Meter hohen, majestätischen
Gipfel der Adirondack High
Peaks und dazwischen erkennt man
überall herrliche Abfahrtsstrecken.
Also nichts wie los!
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
Natur, eisgekühlt
Mehr als 40 Berge rahmen den Lake
Placid ein, die meisten über 1 000 Meter
hoch. In den Tälern schmiegen sich
schier endlose Pinien- und Fichtenwälder
an die Adirondack High Peaks.
12 / 2011 45

Den Glauben feiern!
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Von Advent bis St. Martin werden
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Lesezimmer
Eine Liebe wie im Märchen
„Nathalie küsst“ – ein zauberhaft-romantisches Buch für verregnete Wintertage und Sonne im Herzen
Fotos: Getty Images, Klaus Erich Haun
Paris. Nathalie und François.
Liebe. Halt! Stopp!
Nein, es ist kein billiger
Groschen-Roman, sondern
eines der schönsten Bücher
dieses Jahres (auch wenn der
dusslige deutsche Titel dies nicht vermuten
lässt). Wenn sie Aprikosensaft
bestellt, dann heirate ich sie, denkt
François, als er in einem Café Nathalie
sieht. So geschieht es. 7 Jahre Glück.
Doch wird François beim Joggen überfahren.
Aus. Vorbei. 3 Jahre Trauer.
Dann taucht Markus auf, ein Kollege.
Eigentlich unscheinbar. Schwede.
Schüchtern. Einfach so, aus einer Laune
heraus, beschließt Nathalie, ihn zu
küssen. Und damit beginnt die zweite
Geschichte. Für Nathalie war es eine
Laune; für Markus mehr. Denn Nathalie
weist ihn fortan zurück. Doch er, er
kämpft – und küsst sie irgendwann
zurück. Rosamunde Pilcher? Keineswegs.
Die Geschichte, die David Foenkinos
so wunderbar leicht und elegant
erzählt, überschreitet dabei
nie die Grenze zum Kitsch.
Und sie nimmt einen mit in
einen Strudel aus Liebe,
Schmerz und der Angst vor
einem Neuanfang. Wer
frisch verliebt ist oder das
Glück einer langen Liebe
hat, der genießt das spielerische
Annähern von Nathalie und
Markus, spielerisch und intelligent.
Und ganz unwillkürlich schleicht sich
Wärme ins Herz, weil man als Leser
(und Liebender) spürt, dass es nichts
Faszinierenderes gibt als die Liebe.
Wer also in diesem Winter das eine
Buch sucht, das einen durch die grauen
Tage trägt – dann dieses.
Und das wunderbare Gefühl
der Stille und der Wärme,
des Glücks hält selbst an,
wenn man das Buch schließt.
Es gibt nur wenige Bücher,
die dies erreichen.
David Foenkinos: Nathalie
küsst, C. H. Beck, 16,95 Euro.
12 / 2011 47

Lesezimmer
Familien-Idylle vor
100 Jahren zur Zeit
des Byatt-Romans
DIE SCHÖNSTEN
WEIHNACHTS-KOCHBÜCHER
1
Die kreative Manufaktur: Süße Geschenke
zu Weihnachten, Frech, 14,99
Euro. Fantasievolle Ideen zum Backen und
Verpacken – vom Früchtebrot im Schächtelchen
bis zu gebrannten Mandeln in Tüten.
Die dunklen Geheimnisse,
die es in jeder Familie gibt
Dass Familien-Sagas keineswegs nur aus Herz und Schmerz
bestehen müssen, zeigen A. S. Byatt und Almudena Grandes.
Königin Viktoria regiert das britische Empire. Traditionen
beherrschen alles. Das Leben, auch in bürgerlichen
Familien, ist vielfach erstarrt. A. S. Byatt hat
daraus ein 900-SEITEN-EPOS geschaffen. Denn wer
unter der Starrheit am meisten leidet, sind die Kinder.
Kinder aus drei Familien, die sich Aufbruch wünschen,
Neues, das Leben ausprobieren, weil es überall neues
Denken gibt. A. S. Byatt verwebt diese Gedanken so
geschickt, dass ein großartiges Sittengemälde entstand, das mahnt,
Kindern und Neuem Platz zu geben, damit sie sich entwickeln. Ein
wahrlich lesenswerter Roman und ein hervorragendes Sachbuch über
den Beginn der Moderne. A. S. Byatt: Das Buch der Kinder. Fischer, 26 Euro
Wie sehr Politik und Hass in jede Familie eindringen
können, das beschreibt Almudena Grandes in ihrem
Buch über den Spanischen Bürgerkrieg in den 30er-Jahren.
Faschisten gegen Republikaner, Monarchisten gegen
Kleriker – zwar eine Familienbande die Figuren des Romans,
doch Geschichte und Krieg trennt sie immer wieder.
Gleichwohl schafft es Grandes auf ganz zarte Weise,
Hoffnung zu säen. Ein Buch, das berührt.
Almudena Grandes: Das gefrorene Herz, rororo, 12 Euro.
2
Ebba D. Drolshagen: Weihnachtsglanz
im Winterwald, Piper, 12,99 Euro. Wunderbarer
Mix aus Literatur (mit Werken u. a.
von Goethe und Fallada) und ausgefallenen
Rezepten, etwa für schwäbisches Hutzelbrot.
3
Regine Stroner: Bald ist Weihnachten,
Kosmos, 14,95 Euro. Kulinarischer
Adventskalender mit ungewöhnlichen
Ideen für Spezialitäten wie Glühweinsirup,
Anislikör oder Schokoladenfondue.
4
Agatha Christie: Hercule Poirots
Weihnachten, Gerstenberg, 19,95 Euro.
Mord zwischen Truthahn und Plumpudding
– Poirot löst den delikaten Fall. Klassekrimi
und tolle Menü-Rezepte zum Nachkochen.
5
Unser Weihnachtskochbuch: Die besten
Koch- und Backrezepte, Naumann
& Goebel, 9,99 Euro. Raffiniertes, Üppiges,
Süßes, vom Lachsröllchen über die Brasse
im Salzmantel bis zum Zimteis. Himmlisch!
6
Die klassische Weihnachtsküche: Die
besten Rezepte, Thorbecke, 22,90 Euro.
Fabelhafte Tipps, um schmackhafte Klassiker
wie Rehrücken oder Exoten wie den
Cranberry-Apfel-Martini zuzubereiten.
1
4
2 3
5
6
Fotos: Getty Images (2), imago, Klaus E. Haun (7), PR (8)
48 12 / 2011

Großer Spaß
Der Ausbruch aus
dem Altersheim
Allan Karlsson
ist 100. Ein
Alter, in dem
man es ruhig
angehen lässt
– zumal wenn
man im Altersheim
lebt. Deshalb beschließt
Allan, dass das Leben
viel zu kurz ist, um ohne
Spaß zu leben ... Was nun
beginnt, ist eine wunderbare
Geschichte irgendwo zwischen
Pippi Langstrumpf,
Easy Rider und „Manche
mögen’s heiß“. Genial geschrieben,
zauberhaft amüsant,
dass man immer
schmunzeln muss.
Jonas Jonasson: Der Hundertjährige,
der aus dem
Fenster stieg und verschwand,
Carl’s Book, 14,99 Euro.
Weiterleben
Wie nutzt man das
Leben am besten?
Gleicher Beginn
(wie oben),
doch keine
lustige Komödie:
Mathea ist
100, gerade ist
ihr Mann gestorben.
Pure
Verzweiflung. Doch Mathea
will sich nicht damit abfinden,
dass ihr eigenes Ende
nah ist. Auf unglaublich
berührende Weise beschreibt
Kjersti A. Skomsvold, wie
Mathea sich ins Leben, in ihr
Leben zurückkämpft. Wunderwunderschön!
Kjersti A. Skomsvold:
Je schneller ich gehe, desto
kleiner bin ich, Hoffmann
und Campe, 18 Euro.
„Einer der
größten Poeten
unserer Zeit“
„Großer und langsamer Wind / Aus der Bibliothek des
Meeres. / Hier darf ich ruhen.“ Verse wie in diesem
Haiku (japanische Gedichtform) machten den Lyriker Tomas Tranströmer
(80) zu einem „der größten Poeten unserer Zeit“ – so die Jury des Nobelpreis-Komitees,
die ihm den mit 1,1 Millionen Euro dotierten Preis verlieh.
!
HEIMAT
FINDEN
Wo sind wir zuhause?
Wo kommen wir her?
Was ist uns wichtig? Um
diese Fragen kreisen
zwei wunderbare Bücher:
„Damals, am Meer“ –
Großvater, Vater und
Sohn fahren gemeinsam
quer durch Italien, in
den Heimatort der Familie.
Und jeder sucht
(und findet) auf dieser
Reise etwas, das sein
Leben verändert. „Die
Herrlichkeit des Lebens“
ist für Franz Kafka fast
vorbei, als er todkrank
Dora kennenlernt. Ein
Sommer bleibt ihnen, um
die Liebe ihres Lebens zu
leben. Marco Balzano:
Damals, am Meer. Antje
Kunstmann, 17,90 Euro.
Michael Kumpfmüller:
Die Herrlichkeit des Lebens,
KiWi, 18,99 Euro
Tomas Tranströmer, schwedischer Poet, erhält am 10. Dezember
den Nobelpreis für Literatur.
Verwandlung
Eine Krankheit
wirbelt alles weg.
Eine Hauptfigur,
die man
als Leser
nicht mag,
kann das gut
gehen? Ja!
Gruber ist
Manager,
einer jener Männer, mit
denen man nichts zu tun
haben möchte. Brachial
und nett grinsend werden
Mitarbeiter, Frauen, Geld
benutzt. Doch dann erhält
dieser Gruber die Diagnose
Krebs. Und damit beginnt
ein überaus spannendes
Buch. Weil dieser Gruber
sich verändert, ganz leise,
bricht sein Kartenhaus
zusammen. Doris Knecht
beschreibt dies so eindringlich,
voller Witz, dass
einem Gruber von Seite zu
Seite sympathischer wird.
Ein Buch für Frauen, die
Männer verstehen wollen.
Doris Knecht: Gruber geht.
Rowohlt, 16,95 Euro.
12/ 2011 49

REISE & KULTUR
Wunder?
Gibt es
„Himmel, Wasser, das Licht – gerade in der Natur kann ich Gott nahe sein“, sagt Prof. Harald Lesch.
Fotos: Getty Images, ZDF
Sie geschehen jeden Tag – Dinge, die unerklärlich erscheinen. Wunder eben. Doch gibt
es sie wirklich? Oder steckt hinter all dem immer eine logische
Erklärung? TV-Moderator Harald Lesch (51) müsste es wissen, als Professor für
Physik, Philosophie – und als überzeugter Christ.
P
rofessor Lesch, die einfachste und
vielleicht aber schwerste Frage gleich zu
Beginn: Gibt es Wunder?
LESCH Als Naturwissenschaftler glaube ich vielleicht
weniger an Wunder im übernatürlichen
Sinn. Aber ich glaube an das Wunderbare.
Sie glauben an das Wunderbare? Was genau ist
für Sie wunderbar?
LESCH Ich denke dabei an die kleinen und
großen Wunder des Alltags: Nehmen Sie zum
Beispiel die Geburt eines Kindes, die Rettung
eines Menschen aus einer eigentlich aussichtslosen
Notlage. Wunder passieren immerzu und
gerade zwischen uns Menschen.
„Zwischenmenschliche“ Wunder?
LESCH Ich meine damit etwas zutiefst Romantisches.
Eine Begegnung, eine kleine Geste oder
auch ein tröstendes Gespräch, das wieder
Hoffnung macht.
Wunder gibt es für Sie also auch im Alltag und
nicht nur in der Kirche oder im Glauben?
LESCH Ja. Auch die Natur ist ein Wunder. Als
Naturwissenschaftler möchte ich Dingen zwar
immer auf den Grund gehen, möchte den Menschen
die Geheimnisse des Universums näherbringen,
beispielsweise schwarze Löcher rational
erklären. Und trotzdem halte ich die Natur für
etwas ganz Wunderbares, das mich immer
50 12/ 2011

wieder zum Staunen bringt. Den Himmel zum
Beispiel oder Wasser und das Licht. Gerade in
der Natur kann ich Gott nahe sein.
Ist denn für Gott Platz in einem so großen
Naturwissenschaftler-Herzen?
LESCH Manchmal scheint es vielleicht so, als
ob Naturwissenschaft keinen Raum für Gott
lassen würde. Aber Dinge infrage zu stellen
ist ja keine Bedrohung, sondern es ist das
Prinzip der Naturwissenschaften. Deshalb
sind naturwissenschaftliche Untersuchungen
gottfrei, aber noch lange nicht gottlos. Aus
diesem Grund dürfen wir Wissenschaftler
auch alles untersuchen, was existiert, sogar
die heiligen Schriften.
Glauben Sie an die Wunder, von denen die
Bibel an vielen Stellen erzählt?
LESCH Ob all diese Geschichten über wundersame
Heilung von Krankheit, Rettung aus
Todesgefahr, Neuanfang nach Streit etc. letztendlich
wirklich „wahr“ sind, das ist für mich
im Grunde zweitrangig. Wichtig ist nur die
Botschaft, die hinter diesen Berichten und
Erzählungen steht: Gebt die Hoffnung und
den Glauben nicht auf, seid fair und handelt
fair. Gott greift vielleicht nicht direkt in
die Geschicke der Menschen ein, aber
es gibt ihn. Ich kann über Gott nichts sagen,
außer dass bei ihm alles zusammenfallen
muss, das Größte wie das Allerkleinste.
Hilft es uns, an Wunder zu glauben?
LESCH Der Glaube an Wunder kann uns
Halt geben und Kraft spenden. Deshalb
brauchen wir Geschichten von Wundern,
weil sie uns trösten und helfen. Wenn man
älter wird, denkt man vielleicht verstärkt
über solche Dinge nach, aber Hoffnung und
Trost brauchen Menschen generell, egal
in welchem Alter.
Kann man denn lernen, Wunder im Alltag
auf Anhieb zu erkennen?
LESCH Man kann auf jeden Fall versuchen,
offener durchs Leben zu gehen. Es gibt so
viele Dinge – nennen wir sie „Wunder-Sehbehinderer“
– wie Zeitmangel, privater oder
beruflicher Stress. Wir müssen alle nur noch
funktionieren und haben ganz selten mal
Gelegenheit, in der Hängematte zu liegen,
nichts zu tun. Laufen Sie einmal einen Weg
entlang, den Sie sonst gewöhnlich mit dem
Auto fahren. Sie werden neue Dinge mit ganz
anderen Augen wahrnehmen und entdecken.
Stattdessen rasen viele Menschen blind
durchs Leben und gehen so Wundern eher aus
dem Weg, als sich ihnen anzunähern. Deshalb
sollten wir alle lernen, mal innezuhalten,
einen Gang herunterfahren – schon wird der
Blick auf viele Wunder frei.
Was entdeckt man, wenn man offener
durchs Leben geht?
LESCH Vielleicht das größte aller Wunder: die
Liebe. Ich denke immer an ein uraltes Ehepaar
auf einer Parkbank, beide sitzen da, Hand in
Hand, bis die Worte fallen: „Zusammen, das
ist das Glück.“ Damit ist alles gesagt, es bedarf
weder einer wissenschaftlichen Erklärung
noch eines kritischen Hinterfragens. Die Liebe
ist, was sie ist.
Und was ist Ihr ganz persönliches Wunder?
LESCH Das trage ich immer bei mir. Es ist eine
Bibelstelle aus dem 1. Korintherbrief.
„Die Liebe ist langmütig und freundlich, die
Liebe eifert nicht, die Liebe treibt nicht Mutwillen,
sie blähet sich nicht, sie stellet sich
nicht ungebärdig, sie suchet nicht das Ihre, sie
lässt sich nicht erbittern, sie rechnet das Böse
nicht zu, sie freut sich nicht der Ungerechtigkeit,
sie freut sich aber der Wahrheit; sie verträgt
alles, sie glaubet alles, sie hoffet alles, sie
duldet alles (...) Nun aber bleibt Glaube, Hoffnung,
Liebe, diese drei; aber die Liebe ist die
größte unter ihnen.“
Haben Sie so eine Liebe erlebt?
LESCH Ja, meine Familie.
Mit Prof. Harald Lesch sprach Barbara Adams.
Wie werden Wunder gesehen?
Im Christentum
• Als unerklärliches
Zeichen für das
Eingreifen Gottes
in die Welt.
• Die katholische
Kirche erkennt bis
heute Wunder an.
• So soll der verstorbene
Papst
Johannes Paul II.
eine Nonne von
Parkinson geheilt
haben – ein Wunder
und Voraussetzung,
dass er selig gesprochen
wurde.
Wissenschaftlich
• Aus naturwissenschaftlicher
Sicht gibt es keine
Wunder; alles ist
sicht-, mess- und
beweisbar.
• „Wenn es Forschungsergebnisse
gibt, die man sich
z. B. als Physiker
nicht erklären kann,
gibt das lediglich
Anlass, weiterzuforschen“,
sagt Professor
Harald Lesch.
Harald Lesch ...
› ... ist 1960 in
München geboren,
› ... studierte Physik
und Philosophie,
› ... lehrt als
Professor seit 1995
Astrophysik an der
LMU und Naturphilosophie
an
der Hochschule für
Philosophie
in München,
› ... moderiert
seit 2008 im ZDF
„Abenteuer
Forschung“ (1. Mittwoch
im Monat
um 22.15 Uhr) und
„Leschs Kosmos“
(sonntags, 1.15 Uhr),
› ... ist seit 1984
verheiratet,
hat einen Sohn.
In der Medizin
• Nicht als Wunder
anerkannt sind
beispielsweise
Spontan-Heilungen,
also das plötzliche
Verschwinden eines
Tumors. Bislang
ist unklar, warum
Menschen (einer
von 100 000) ohne
Therapie wieder
gesund werden.
Eine Erklärung der
Ärzte: positives
Denken und enorme
Willenskraft.
12 / 2011
51

RÄTSEL
Sudoku
Auflösungen
Lösungswort aus Heft 10/2011: Halstuch
Die Gewinner sind: Edith Köppel, Hof (Saale); Roswitha Willburger,
Sigmaringen; Peter Josteit, Kierspe
Der Gewinn aus 10/2011: 3 x 3-tägigen Anti-Stress-Urlaub
für 2 Personen in Bad Kreuznach mit vielen Extras
Herzlichen Glückwunsch!
Lösung
aus Heft
11/11
Den Haag
52 12 / 2011

DAS KENNEN SIE AUCH!
Angelika Euler hat vier Kinder und sechs Enkel und erzählt
jeden Monat aus ihrem alltäglich turbulenten Leben.
Fotos: Kurt Steinhausen, Shutterstock
Gutes „Personal“ zu
finden ist schwierig. Das
stelle ich jedes Jahr im
November fest. Denn die
Liste der von mir engagierten
Nikoläuse ist lang. Seit
ich nicht mehr den Heiligen
Abend ausrichte, weil unsere
Kinder das übernommen
haben, mache ich jedes Jahr
ein Nikolausfest für meine
Enkel. Ich denke mir, wenn
ich einmal nicht mehr da
bin, werden sie sich vielleicht
daran erinnern. Die
Suche beginnt schon Anfang
November. Jedes Jahr
zerbreche ich mir den Kopf,
wen ich dieses Jahr als
Nikolaus engagieren könnte.
Denn leider war bisher kein
einziger so gut, dass ich ihn
als „Stamm-Nikolaus“ behalten
würde.
Der Erste war meine spanische
Schwiegertochter
Irene. Was ich nicht bedacht
hatte – Irene war mit unserem
Brauchtum noch
nicht gut genug vertraut.
Und so stürmte sie – hoch
motiviert – mit einem lauten
(und für unsere Gefilde
völlig unpassenden) „Hohoho“
ins Wohnzimmer. Sie
hatte den Nikolaus mit dem
amerikanischen Santa Claus
verwechselt. Mein Enkel
Tobi, einigermaßen „nikolauserfahren“,
quittierte
dies trocken: „Der Nikolaus
sagt aber nicht Hohoho.“
Im Jahr darauf engagierte
ich einen Studenten, der –
wer konnte das ahnen? –
„Omi,
ich will
den echten
Nikolaus!“
den Charme und die Redegewandtheit
einer Auster
hatte. Gelangweilt leierte er
den Text herunter. Vielleicht
wäre das nicht ganz so
schlimm gewesen, wenn er
ihn wenigstens auswendig
gelernt hätte. Aber nein, er
las jede Zeile von einem
Spickzettel ab, den ich ihm
zur Vorbereitung geschrieben
hatte. Und selbst das
gelang ihm nicht fehlerfrei.
Er stotterte und stammelte
wie ein Schulanfänger.
Schrecklich! Mit schamroten
Wangen sehnte ich
das Ende herbei. Und war
froh, als er sich wieder gen
Himmel verabschiedete.
Das sollte im Jahr danach
anders werden! Der Freund
meines ältesten Sohns, ein
rumänischer Schauspieler,
originell, um nicht zu sagen,
exzentrisch, erklärte sich
bereit, den Nikolaus zu
übernehmen. Allerdings
stellte er einige, nicht unkomplizierte
Ansprüche,
deren logistische Erfüllung
uns einiges abverlangte.
Erland – so hieß er – hatte
nämlich keine Lust, so wie
alle anderen bisherigen
Nikoläuse durch die Tür zu
kommen. Nein, das wäre
viel zu banal, er wollte den
Überraschungseffekt. Und
da wir keinen Kamin haben,
durch den er springen konnte,
beschloss er, senkrecht,
also direkt vom Himmel
herab, die aufgeregten
Kinder zu begrüßen: Über
eine steile Leiter kletterte er
von der Wohnung über uns
(im vierten Stock!) durchs
offene Fenster auf unseren
Balkon und verursachte
unerhörten Aufruhr bei den
Kleinen, als plötzlich ein
lautes Klopfen ertönte und
eine brummige Stimme
Einlass begehrte. (Ich hatte
vorher alle meine Sünden
abgebüßt, vor lauter
Angst, er könnte sich dabei
auch noch den Hals brechen!)
Doch trotz gelungenem
Auftakt war auch
dieser Nikolaus nicht perfekt.
Mich störte ein wenig
das etwas schwer verständliche
Deutsch (wie ich
schon sagte, er ist Rumäne).
Und so wird auch Erland
nicht mein „Stamm-Nikolaus“.
Deshalb bin ich auch jetzt
wieder fieberhaft auf der
Suche. Gestern besprach ich
mit Tobi, der ja schon „groß“
ist, die Nikolaus-Problematik.
Er fragte, wer denn dieses
Jahr der Nikolaus werde,
und daraus schloss ich, dass
er aus dem Alter heraus ist,
in dem Kinder noch an
den Nikolaus glauben.
„Wen, meinst du,
sollen wir dieses
Jahr nehmen,
Tobi? Hast du
eine Idee?“ Da
sah er mich
bittend an:
„Dieses Jahr,
Omi, soll
bitte wieder
der echte
Nikolaus
kommen!“
11
/2
2011
1
53

Sonnenstrahlen
im Dezember
Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche
durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an
Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag im Dezember.
48. Kalenderwoche
1 Do Man kann es dem Schönen
nicht hoch genug anrechnen,
dass es entspannt,
ohne zu langweilen.
PETER RUDL
2 Fr Liebe ist wie Schnee,
beides verdeckt und
verzaubert alles.
GERHARD TREMPER
3 Sa Günstige Winde kann
nur der nutzen, der
weiß, wohin er will.
OSCAR WILDE
4 So 2. ADVENT
Die Adventszeit ist eine
Zeit, in der man Zeit hat,
darüber nachzudenken,
wofür es sich lohnt, sich
Zeit zu nehmen.
UNBEKANNT
„Ein
Tropfen
Liebe ist
mehr als ein
Ozean
Verstand.“
49. Kalenderwoche
5 Mo Das Große ist nicht dies
oder das zu sein, sondern
man selbst zu sein.
SÖREN KIERKEGAARD
6 Di Lieber ein Licht
anzünden als über die
Finsternis klagen.
SU SHIN
7 Mi Die besten und schönsten
Dinge auf der Welt kann
man weder sehen noch
anfassen. Man muss sie
mit dem Herzen fühlen.
HELEN KELLER
8 Do Die größte Kraft des
Lebens ist der Dank.
HERMANN VON BEZZEL
9 Fr Jahre sollte man nicht
zählen, sondern erleben.
OSKAR STOCK
10 Sa Das Schönste, was es in
der Welt gibt, ist ein
leuchtendes Gesicht.
ALBERT EINSTEIN
50. Kalenderwoche
12 Mo Die Welt besteht aus
lauter Gelegenheiten
zur Liebe.
SÖREN KIERKEGAARD
13 Di Nenne dich nicht arm,
weil deine Träume nicht
in Erfüllung gegangen
sind; wirklich arm ist nur,
wer nie geträumt hat.
MARIE VON EBNER-
ESCHENBACH
14 Mi Erkennen ist eine große
Leistung des Geistes.
Anerkennen eine solche
des Herzens.
AUS ASIEN
15 Do Nicht in den Worten
suche die Wahrheit,
sondern in den Augen.
AUS CHINA
16 Fr Der Verstand kann uns
sagen, was wir lassen
sollen. Aber das Herz
kann uns sagen, was
wir tun müssen.
JOSEPH JOUBERT
17 Sa Erfahrung heißt reich
werden durch Verlieren.
ERNST VON WILDENBRUCH
BLAISE PASCAL
11 So 3. ADVENT
In dem Augenblick der
Verzweiflung zählt nicht,
was richtig oder was
falsch ist, sondern was uns
hilft weiterzuleben.
UNBEKANNT
18 So 4. ADVENT
Weihnachten kennt keine
Grenzen. Es verbindet
Kulturen, Geschlechter,
Kinder und Erwachsene,
Arm und Reich.
UNBEKANNT
Foto: Bildagentur Geduldig
54 5/2010 12/2011
0

24 Seiten Extra
Mehr netto für Paare
Dezember 2011
geld^recht
DER EXTRA RATGEBER VON
Neues Recht
Zum Heraustrennen und Sammeln
für Witwen
Ab Januar
werden
zahlreiche
Regeln im
Rentenrecht
für Witwen
geändert –
der große
Überblick,
Seite 4
Foto: Getty Images
❯
Die
Einkaufsrecht auf
Adventsmärkten
Gelten die gleichen Regeln bei
Umtausch und Garantie? S. 19
❯
Steuerklasse vor
der Rente wechseln
wichtigsten Tipps für Ehepaare
für mehr netto S. 16

geld^recht 12/2011: In dieser Ausgabe
Ab 2012: Das neue Rentenrecht für Witwen und Witwer S. 4 + + + Pakete versenden: Wer haftet, wenn es nicht ankommt S. 9
+ + + Sichere Alternativen zu Bundesschatzbriefen S. 10 + + + Verwirrende Preise bei Toilettenpapier S. 13 + + + 5 Gründe für ein
Smartphone S. 14 + + + Rabatte für Rentner S. 15 + + + Wechsel der Steuerklasse kurz vor der Rente S. 16 + + + Recht auf Flohmärkten
S. 19 + + + Alle Themen 2011 S. 20 + + + Ihre Fragen, Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Nutzungskosten S. 24
SCHIEDSSTELLE
Hilfe bei
Bank-Ärger
Auch für Fonds-Anleger
gibt es jetzt eine Schiedsstelle
bei Streit mit Bank
oder Fondsgesellschaft:
Ombudsmann des BVI,
Unter den Linden 42,
10117 Berlin, www.
ombudsstelle-invest
mentfonds.de
SCHEIDUNG
Nach einer Scheidung
unbedingt den
Bezugsberechtigten der
Lebensversicherung
ändern. Geschieht dies
nicht, erbt womöglich
der Ex-Partner.
UNFALLFLUCHT
Nicht einfach
weiterfahren
Rollt der Einkaufswagen
gegen ein fremdes Auto,
in jedem Fall warten,
nicht wegfahren! Viele
Gerichte werten dies als
Straftat wegen Unfallflucht
(OLG Koblenz, Az.
1 Ss 306/92). Besser
danach die Privathaftpflicht
informieren, die
begleicht den Schaden!
Die besten privaten
Renten-Versicherungen
Neuer Test: Die Euro-Krise beeinflusst die garantierten Leistungen
der Policen bisher wenig, auf lange Sicht aber schon.
E
ine gute Art, die
Kluft zwischen
letztem Einkommen
und gesetzlicher Rente
auszugleichen, ist eine
private Rentenversicherung.
Wer eine Erbschaft,
Abfindung oder
Erspartes einsetzt und
eine sofort startende
Police wählt, hat vom
ersten Tag zusätzliches
Einkommen. Die Faustregel:
Wer 50.000 Euro
einzahlt, erhält lebenslang
bei guten Anbietern
deutlich mehr als
200 Euro Privat-Rente
pro Monat. Stiftung Warentest
ermittelte, gute
Versicherer erzielten
auch 2010 etwa 5 Prozent
Rendite. Und auch
wenn 2012 der garantierte
Zins sinkt – die
Angebote genau vergleichen
und nicht voreilig
abschließen.
220 €
Ergo
215 €
Hannoversche
216 €
Cosmos
214 €
HUK-Coburg
Gute
Renten-
Policen
217 €
mamax
214 €
Europa
Garantierte
Rente pro Monat
bei 50.000 Euro
Startkapital für
Mann, 65 Jahre.
Quelle: biallo
Fotos: Shutterstock (2), plainpicture, getty, PR (3), Ombudsstelle Investmentfonds
2 12/ 2011

„Wer sich beim Geldanlegen schlecht
beraten fühlt, sollte sich auch wehren.“
Gerd Nobbe, neuer Ombudsmann für Fondsanleger
➊
60
Prozent
der Lehrer denken
an eine vorzeitige
Pensionierung.
Aber: Auch für
Lehrer haben sich
die Möglichkeiten
deutlich verringert
(analog zur gesetzlichen
Rente).
➋
NACH DEM URTEIL
Steuererklärung für Studenten
Das Urteil des Bundesfinanzhofs
(Az. VI R 38/19 und VI
R 7/19) hat vieles durcheinandergebracht.
Denn es besagt,
dass jeder Student die Kosten
für ein Studium von der Steuer
absetzen kann. Dazu zählen
zum Beispiel Studiengebühren,
Kosten für Bücher,
Fahrten, Miete für die zweite
Wohnung, Computer, Drucker,
Kosten für ein Auslandssemester
usw. Selbst Zinsen
für einen Studienkredit oder
Umzugskosten an den Studienort
sind anzurechnen. Doch
was tun, wenn man (wie als
Student) gar keine Einkünfte
hat? Der plus-Steuerexperte
Wolfgang Wawro rät: „Unbedingt
eine Steuererklärung
machen. Der dadurch entstehende
Verlustvortrag kann
später mit zu versteuernden
Einkünften der ersten Berufsjahre
gegengerechnet werden.“
➜
➜
➜
GETESTET
Die besten
Waschmaschinen
Erstaunlich: Fast alle
aktuell getesteten
Waschmaschinen (1 400
Umdrehungen) erhielten
das Urteil „gut“ (Testsieger
ist Bosch WAS 28
443). Aber: Am günstigsten
ist die Blomberg WNF
74 461 W 20 – sie kostet
weniger als die Hälfte als
die genauso guten Geräte
von Miele oder Bosch.
Das gleiche Ergebnis bei
den stärkeren Geräten
(1 600 U). Hier hat die
AEG Electrolux Öko
Lavamat 76650 A3 das
bei Weitem beste Preis-
Leistungs-Verhältnis.
Maschine
Preis*
Bosch WAS 28 443 550
Blomberg WNF 74
461 W 20 410
Miele W 1914 WPS 930
➌
GETESTET
Gute getönte
Tagescremes
Gerade im Winter wirkt
die Gesichtshaut
ohne Sonne häufig blass.
Stiftung Warentest
hat getönte Tagescremes
getestet:
Die besten Cremes sind:
➊
Nivea Visage Getönte
Feuchtigkeitscreme
Louis Widmer Getönte
➋
Feuchtigkeitspflege
Olaz Complete Touch
➌
of Foundation
Unbedingt bis Ende Dezember die
Riester-Zulage für staatlich geförderte
Altersvorsorge beantragen –
nur 62 Prozent der Sparer
tun dies trotz eines
Riester-Vertrags und
verschenken damit
viel Geld. Ende
Dezember läuft die
Frist für die Zulagen
für das Jahr 2009 ab.
* Ca.-Preise in Euro.
Quelle: Stiftung Warentest
12/ 2011
3

geld ^ recht
Der große Renten-Ratgeber
für Witwen*
Ab Januar beginnt die Rente mit 67. Was viele nicht wissen: Dieses neue Rentenrecht
für Hinterbliebene – unter anderem gibt es auch die große Witwen-Rente künftig später,
Abschläge auf die Rente. Alle Fakten und Tipps, die Männer (!) und Frauen wissen sollten,
Auf 47 Jahre
steigt ab 2012 Stück
für Stück die Altersgrenze
für die große
Witwen-Rente. Davor
gibt es die Rente maximal
24 Monate.
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
4 12/ 2011

verändert auch die Regeln
gleichzeitig steigen die
zeigen die folgenden Seiten.
10,8 %
beträgt
künftig der
maximale
Rentenabschlag
auch
für Hinterbliebene.
Viele Männer und Frauen denken
nach wie vor, die ab Januar startende
Rentenreform (Stichwort
Rente mit 67) beträfe nur Arbeitnehmer
und den Zeitpunkt,
zu dem man in Rente gehen
kann. Doch weit gefehlt. Mit der
„Rente mit 67“ wird ein weiteres
Mal auch die Hinterbliebenen-
Rente verändert. Und dies betrifft
zahlreiche Leser von plus
Magazin.
Sehr einfach gesagt – alle wesentlichen
Veränderungen bei
den Altersrenten werden auch
auf die Hinterbliebenen-Renten
übertragen: späterer Beginn
bzw. höhere Abschläge. Die
wichtigsten Veränderungen:
· Die Altersgrenze für die große
Witwen-Rente steigt ab Januar
in jedem folgenden Jahr um einen
Monat.
· Das heißt: Nicht mehr ab dem
45. Lebensjahr des überlebenden
Partners erhält man die
große Witwen-Rente, sondern
ab 2012 erst mit 45 Jahren und
einem Monat; 2013 erst mit 45
Jahren und zwei Monaten, usw.
Am Ende gibt es diese wichtige
Altersabsicherung (vor allem
für Frauen) erst mit dem 47. Geburtstag.
· Die kleine Witwen-Rente wird
auf 24 Monate begrenzt. Das
heißt, für viele jüngere Frauen
extra
bietet die Hinterbliebenen-Rente
künftig keine Absicherung
mehr.
· Gleichzeitig steigen die Altersgrenzen
für die Rentenabschläge.
Dies betrifft vor allem Ehepartner,
deren Mann oder Frau
um 60 starb. Bisher gab es den
maximalen Rentenabschlag von
10,8 %, wenn der Partner vor
dem 60. Geburtstag starb. Diese
Grenze steigt nun allmählich
auf 62 Jahre.
Worauf es im Detail ankommt
und wie man sich vor unliebsamen
Folgen schützen kann,
zeigen die folgenden Seiten.
Zusätzlich sollten Hinterbliebene
aber noch auf weitere Details
im Rentenbescheid achten.
Denn Studien, zum Beispiel des
Bundesversicherungsamtes, zeigen:
Viele bereits ausgezahlte
Renten für Witwen und Witwer
sind viel zu niedrig. Zehntausende
erhielten über Jahre zu
wenig Geld, weil die Rentenkassen
beispielsweise Kinderzuschläge
nicht berücksichtigten.
Hier sollte jeder der gut 5 Millionen
Deutschen mit einer Hinterbliebenen-Rente
eine Neuberechnung
durchführen lassen.
Ähnliches gilt für alle, deren
Hinterbliebenen-Rente gekürzt
wird, weil sie eigenes Einkommen
haben. Auch hier sollte eine
Überprüfung erfolgen, da die
Rentenkassen die neuen Werte
nicht von sich aus berücksichtigen.
Das heißt: Nur wer reagiert,
erhält auch mehr Geld!
* Alle Regeln gelten
auch für Witwer.
Doch viele Männer
beantragen eine
Hinterbliebenen-Rente
gar nicht, obwohl sie
Anspruch haben.
12 / 2011
5

geld ^ recht
Neues Recht
Wer erhält künftig Witwen-Rente?
Nach wie vor gibt es bei den Hinterbliebenen-Renten unterschiedliche Ansprüche.
Überwiegend
Frauen
Viele Männer
beantragen
keine Hinterbliebenen-Rente,
obwohl sie Anspruch
hätten.
Zahl
der Renten
4.872.089
an Witwen
Höhe
der Rente
je Monat
253
An Witwer
559.632
an Witwer
567
An Witwen
Quelle: Deutsche
Rentenversicherung Bund
ANSPRUCH
❯❯❯ Hinterbliebenen-Rente erhält
auch künftig jede Witwe
und jeder Witwer. Wichtig:
Nicht Witwe oder Witwer müssen
die Voraussetzungen erfüllt
haben, sondern der verstorbene
Partner. Der muss dazu in der
Rentenversicherung fünf Jahre
Wartezeit vorweisen.
❯❯❯ Eine Hinterbliebenen-Rente
gibt es weiter in einer „kleinen“
und in einer „großen“ Variante
(siehe vorige Seite).
❯❯❯ Wie lange die „kleine“ Witwen-Rente
gezahlt wird und wie
hoch die „große“ Witwen-Rente
ist, hängt davon ab, ob das
neue oder alte Recht gilt.
❯❯❯ Denn seit 2002 gibt es ein
geteiltes Recht für Hinterbliebenen-Renten:
· Große Witwen-Rente: nur 55%
der Rente des Verstorbenen,
· Kleine Witwen-Rente (25% der
Rente des Verstorbenen) nur
noch 24 Monate lang.
· Bei beiden Renten wird eigenes
Einkommen angerechnet.
ALTES RECHT
❯❯❯ Dieses gilt weiter, wenn der
Ehepartner vor dem 1. 1. 2002
gestorben ist oder der Partner
nach dem 31.12.2001 gestorben
Die 3 häufigsten Fehler
Rentenberater Johann L. Walter stellt immer wieder
diese Versäumnisse fest:
1 2 3
Kinderzuschlag.
Diesen
Fehler musste
die Rentenkasse
aktuell
selbst zugeben.
Deshalb prüfen,
ob Kinder richtig
berechnet
wurden (siehe
Extra-Kasten
nächste Seite).
Versicherungsverlauf.
War der
Verstorbene noch
nicht in Rente,
berechnet die
Rentenkasse
ist, die Ehe aber bereits vor dem
1. 1. 2002 bestand und (!) ein
Partner vor dem 2. 1. 1962 geboren
wurde.
❯❯❯ Dann beträgt die „große“
Witwenrente 60 % der Rente des
Verstorbenen, die „kleine“ Witwenrente
erhält man ohne zeitliche
Frist und auch nicht jedes
Einkommen wird angerechnet.
RENTENABSCHLAG
❯❯❯ Auch das weiß kaum jemand.
Die Witwenrente wird bisher
grundsätzlich gekürzt, wenn der
Ehepartner vor dem 63. Geburtstag
starb; erst danach entfallen
die Abschläge: 10,8 Prozent
sind es maximal, wenn der
Ehepartner vor dem 60. Geburtstag
starb.
❯❯❯ 0,3 % sind es für jeden Monat,
den der Partner zwischen
60 und 63 starb.
❯❯❯ Wichtig: Ab 2012 steigen diese
Grenzen Stück für Stück von
60 auf 62 bzw. von 63 auf 65
Jahre. Die ungekürzte Witwen-
Rente wird es dann 2029 erst
mit 65 Jahren geben.
EIGENES EINKOMMEN
❯❯❯ Dieses wird auf die Hinterbliebenen-Rente
angerechnet,
wenn ein Freibetrag von 725,21
Euro (West) bzw. 643,37 Euro
(Ost) überschritten ist.
❯❯❯ Das Einkommen über dem
Freibetrag wird zu 40 % angerechnet.
Das kann dazu führen,
dass viele Witwenrenten teilweise
gekürzt, in Extremfällen
aber auch ganz entfallen.
WITWER
❯❯❯ Grundsätzlich erhalten auch
Männer eine Hinterbliebenen-
Rente für ihre Ehefrauen.
❯❯❯ Auch dies ist vielfach unbekannt,
weshalb Millionen Männer
die Rente nicht beantragen,
obwohl sie einen gesetzlichen
Anspruch darauf hätten.
So hoch ist die Hinterbliebenen-Rente
Ein Ehemann stirbt. Der Rentenanspruch betrug
1.040 Euro.
Kleine Witwenrente (25 %) 260 Euro
Große Witwenrente
(altes Recht: 60 %) 624 Euro
(neues Recht: 55 %) 572 Euro
erst diese Rente.
Deshalb genau
prüfen, ob alle
Beitrags-, Ersatz-,
Anrechnungszeiten
berücksichtigt sind.
Eigenes Einkommen.
Wer
selbst Einkommen
bezieht,
sollte hier
genau nach-
rechnen. Leider
ist dies eine
sehr häufige
Fehlerquelle.
Folge: zu geringe
Rente.
6 12/ 2011

extra
Trauerfall
Was ist nach einem Trauerfall zu tun?
Sonderzahlungen muss man beantragen.
BEGINN DER RENTE
❯❯❯ War der Verstorbene bereits
Rentner, beginnt die Witwenrente
in dem Monat, der auf den
Sterbemonat folgt.
❯❯❯ Bekam der verstorbene Ehepartner
noch keine eigene Rente,
beginnt die Witwen-Rente
bereits mit dem Todestag.
STERBEVIERTELJAHR
❯❯❯ Diese Besonderheit wissen
viele Hinterbliebene nicht – und
sie gilt unabhängig davon, ob
der Verstorbene bereits in Rente
war oder nicht.
❯❯❯ Zunächst gibt es die Rente
des verstorbenen Partners die
ersten drei Monate nach dem
Tod in voller Höhe.
❯❯❯ Eigenes Einkommen des Hinterbliebenen
wird während der
Zeit nicht angerechnet.
❯❯❯ Das Sterbevierteljahr wird
mit der Sterbeurkunde innerhalb
eines Monats nach dem Tod
beim Rentenservice der Post (jedes
Postamt) beantragt.
❯❯❯ War der Verstorbene bereits
Rentner, werden die drei Monatsrenten
auch als Vorschuss
auf einmal überwiesen.
❯❯❯ Wichtig: Der Antrag auf das
Sterbevierteljahr gilt zwar als
Rentenantrag, reicht allerdings
für das Berechnen der Witwen-
Rente nicht aus. Es muss trotzdem
ein formeller Rentenantrag
direkt bei der Rentenkasse gestellt
werden.
RENTE BEANTRAGEN
❯❯❯ Antragsformulare gibt es bei
der Deutschen Rentenversicherung,
aber auch bei Gemeindeoder
Stadtverwaltungen.
❯❯❯ Anträge können auch per
Download von der Internetseite
der Deutschen Rentenversicherung
geladen werden.
❯❯❯ Mit dem Antrag eingereicht
werden müssen:
· die Geburtsurkunden beider
Ehepartner,
· die Heiratsurkunde
· sowie die Sterbeurkunde des
Ehepartners.
❯❯❯ Nicht eingereicht werden
müssen im Normalfall:
· Die Versicherungsunterlagen
des Verstorbenen (z. B. über
Beitrags-, Ersatz- oder Anrechnungszeiten),
wenn sie der
Rentenkasse bereits vorliegen.
Dies ist in der Regel der Fall,
wenn bereits einmal eine Kontenklärung
erfolgte.
❯❯❯ Vom Antragsteller benötigt
die Rentenkasse außerdem noch
die Steueridentifikationsnummer
sowie die Bankverbindung.
EIGENES EINKOMMEN
❯❯❯ Es wird im Vordruck R660
angegeben und muss mit einer
entsprechenden Lohnbescheinigung
nachgewiesen werden.
Bei „Erwerbsersatzeinkommen“,
z. B. eigener Rente, Ruhegehalt,
Unfallgeld, fordert die Rentenkasse
selbst Einkommensbescheinigungen
an.
❯❯❯ Wer kein Einkommen bezieht,
muss das nicht nachweisen.
Es reicht, die Fragen mit
„Nein“ zu beantworten.
SPÄTERE ZAHLUNG
❯❯❯ Hinterbliebenenrenten werden
auch rückwirkend gezahlt.
❯❯❯ Aber: Das heißt immer nur
für maximal zwölf Monate.
❯❯❯ Das heißt, man muss nicht
sofort nach einem Todesfall einen
Rentenantrag stellen. Sinnvoll
ist es aber dennoch.
Das Einkommen in den ersten 3 Monaten
Der Fall: Eine Arbeitnehmerin (West) verdient
1.600 Euro brutto im Monat. Nach dem Tod des
Ehemannes hat sie Anspruch auf monatlich
800 Euro Witwen-Rente.
Sterbemonat und 2 folgende Monate
Einkommen (brutto) 1.600 Euro
Witwenrente + 800 Euro
Gesamt: 2.400 Euro
Ab 4. Monat
Einkommen (brutto) 1.600 Euro
Pauschalabzug 40 % – 640 Euro
Ergibt = 960 Euro
Freibetrag – 725,21 Euro
Ergibt = 234,79 Euro
40 % Anrechnung = 93,92 Euro
Witwenrente 800 Euro
Anrechnung – 93,92 Euro
Ausgezahlt 706,08 Euro
Gesamt 2.306,08 Euro
253 Euro
Hinterbliebenen-Rente
erhalten
Männer im
Schnitt.
Doch viele
beantragen
die Rente
gar nicht,
meist aus
Unkenntnis.
12 / 2011
7

geld ^ recht
Gute Vorsorge
Worauf zu Lebzeiten achten?
„Wer geschieden ist oder viel verdient, sollte genau rechnen.“
Tausende
Witwen-Renten
zu niedrig
Viele Witwen-Renten wurden
von der Rentenkasse
zu niedrig berechnet. Dies
stellte das Bundesversicherungsamt
fest. Tausenden
Hinterbliebenen wurde
der Kindererziehungszuschlag
vorenthalten. Die
Rentenkasse will alle Fälle
von sich aus neu berechnen.
Dennoch sollte man
selbst aktiv werden:
Dies gilt besonders für
alle, die Witwen-Rente nach
neuem Recht erhalten und
Kinder erzogen haben.
Hintergrund: Für das
erste Kind gibt es einen
Zuschlag von zwei Entgeltpunkten
je Monat;
für das zweite und jedes
weitere Kind jeweils einen
Entgeltpunkt.
Diese Regel soll das Absenken
der Rente auf 55 %
ausgleichen.
Im Bescheid zur
Witwen-Rente muss also ein
Kinderzuschlag einberechnet
sein. Und zwar nach
folgender Formel:
(Steigerungszahl
+ Kinderzuschlag)
x Rentenartfaktor 0,55
x Rentenwert
= Monatsrente
Fehlt im Bescheid (in der
Formel) der Kinderzuschlag,
schriftlich einen
Überprüfungsantrag
stellen.
NEUE EHE
❯❯❯ Wird nach dem Tod des
Ehepartners erneut geheiratet,
entfällt die Witwen-Rente.
❯❯❯ Deshalb sollte man eine
neue Ehe gut überlegen. Wer
unverheiratet zusammenlebt,
behält die Witwen-Rente,
ABFINDUNG
❯❯❯ Wer erneut heiratet, kann
eine Abfindung der Hinterbliebenen-Rente
beantragen.
Sie beträgt das 24-Fache (zwei
Jahresbeträge) der Witwen-
Rente, die man in den letzten
zwölf Monaten erhielt. Es
zählt der Betrag nach dem Anrechnen
von eigenem Einkommen,
aber vor dem Abzug der
Kranken- und Pflegebeiträge.
❯❯❯ Wichtig: Die Rente im
„Sterbevierteljahr“ wird hier
nicht berücksichtigt.
❯❯❯ Eine Renten-Abfindung
wird per formlosem Schreiben
beantragt. Benötigt werden
Versicherungsnummer
des verstorbenen Partners
sowie die neue Ehe-Urkunde.
❯❯❯ Ganz wichtig: Wer nach
dem Tod des früheren Ehepartners
wieder geheiratet
hat, aber auch wieder geschieden
wurde, erhält den
ursprünglichen Anspruch auf
die Witwen-Rente zurück.
RENTENSPLITTING
❯❯❯ Das ist auch eine weithin
unbekannte Renten-Regel.
Nur Paare können sich dafür
entscheiden, die nach dem 31.
Dezember 2001 geheiratet haben
oder die zwar vor dem
1. Januar 2002 geheiratet haben,
die aber beide nach dem
1. Januar 1962 geboren sind.
So funktioniert das Rentensplitting
Der Fall: Ehefrau hat 35 eigene Entgeltpunkte
(EP), Ehemann 47 EP. Mit dem Rentensplitting
bekäme sie 6 EP hinzu, hätte also 41 EP.
Mit Rentensplitting
Rente der Ehefrau aus 41 EP
Anspruch auf große
Witwenrente
Nein
Rente (EP mal Rentenwert
24,47 Euro)
1.003,27 Euro
Ohne Rentensplitting
Rente der Ehefrau aus 35 EP
Anspruch auf große Ja, aus 25,85 EP
Witwenrente
(47 EP x 0,55)
Rente (EP mal Rentenwert
24,47 Euro) eigene Rente plus
856,45 Euro
611,75 Euro
Witwenrente
Fazit:
Hat die Ehefrau neben der Witwenrente nur die
eigene Rente und keine weiteren Einkünfte, ist
das Rentensplitting ungünstig.
Hat sie hohe Einkünfte (sodass kaum oder keine
Witwen-Rente ausgezahlt würde) oder plant sie
eine Wiederheirat, wäre Rentensplitting besser.
Außerdem müssen beide Ehegatten
erstmalig Anspruch auf
Altersrente haben und bei jedem
müssen 25 Rentenjahre
vorliegen (Beitrags-, Anrechnungs-
und Berücksichtigungszeiten).
❯❯❯ Für ein Rentensplitting
kann man sich auch noch bis
zu 12 Monate nach dem Tod
des Partners entscheiden.
❯❯❯ Der Ehepartner, der in der
Splittingzeit (Ehezeit) höhere
Rentenanwartschaften erworben
hat, gibt dem anderen die
Hälfte des Unterschieds ab,
danach sind die Ansprüche
beider Ehegatten gleich hoch.
❯❯❯ Vorteile: Der Anspruch auf
Rente während Lebzeiten erhöht
sich bei dem, der Rentenpunkte
bekam. Diese Ansprüche
bleiben auch beim Tod des
Ehegatten erhalten; Einkommen
wird nicht angerechnet.
❯❯❯ Nachteil: Nach dem Rentensplitting
verliert man den
Anspruch auf Witwen-Rente.
Fotos: Kristiane Vey / jump fotoagentur, Martina Sandkuehler / jump fotoagentur, Stephan Sahm
8 12/ 2011

extra
Wer haftet für verschickte Pakete?
Noch nie wurden so viele Pakete verschickt; noch nie wurde aber auch so oft um verlorene
oder beschädigte Pakete gestritten. Was gilt, wenn man etwas verschickt?
1
Wer haftet, wenn man ein Paket verschickt?
Mit dem Paketdienst wird mit Übergabe des Pakets
ein Werkvertrag geschlossen. Der besagt, alles unbeschädigt
beim Empfänger abzuliefern. Verlust oder
Beschädigung des Paketes bedeutet, der Vertrag ist
nicht erfüllt – man kann Schadenersatz verlangen.
2
4
Wer haftet, wenn man bei einem
Händler bestellt?
Kauft eine Privatperson, haftet der
Händler bis zur Übergabe durch den
Paketdienst. Werden Dinge auf dem
Weg beschädigt, haftet der Händler.
Wichtig: Ist der Verkäufer auch eine
Privatperson (z. B. eBay), haftet er
nur bis zur Übergabe an den Paketdienst.
Das Risiko trägt der Käufer.
Wenn per
Nachnahme
bezahlt wurde?
Wird Ware dann
zurückgesandt,
muss der Händler
das Geld in 30
Tagen erstatten.
Gutscheine sind
nicht erlaubt.
Fotos: plainpicture, privat
3
5
Wer haftet, wenn bestellte Ware
an den Händler zurückgeht?
Die Kosten des Zurücksendens
trägt der Händler, wenn der Preis der
Ware über 40 Euro liegt.
Bei einem höheren Preis gilt: Hat
der Kunde die Ware noch nicht bezahlt
oder eine vereinbarte Teilzahlung
noch nicht erbracht, muss er
die Kosten zahlen. Das ist nur der
Fall, wenn die gelieferte Ware nicht
der bestellten entspricht. Das Risiko
des Zurücksendens liegt immer beim
Händler. Er kann sich nicht darauf
berufen, dass die Ware nicht ankam.
Wichtig: Als Kunde muss man den
Versand beweisen (z. B. durch Übergabe-Schein
an einen Paketdienst).
Wenn man ein Paket
für Nachbarn annimmt,
wer haftet, wenn
etwas beschädigt ist?
Nimmt man ein Paket entgegen,
ist der Paketzusteller
von jeglicher Haftung
frei, wenn die AGB die
Zustellung an Nachbarn
erlauben. Für den Verlust
haftet aber der Händler, er
hat mit dem Paketdienst
einen Vertrag. Nachbarn
haften nicht, wenn der
Inhalt beschädigt ist. Auch
das ist Sache des Händlers.
„Erhält man ein beschädigtes Paket,
muss man das sofort beim Paketdienst
anzeigen, da sonst vermutet
wird, dass alles richtig erfolgt ist.“
Robert Karbacher ist Rechtsanwalt in Berlin.
9

geld ^ recht
TROTZ FINANZKRISE
Sicher
Geld
anlegen
Bundesschatzbriefe sind überaus
beliebt. Doch die Eurokrise
führte dazu, dass es dafür
kaum Zinsen gibt.
Hier sind gute Alternativen.
4,4
2008
3,1
2009
2,1
2010
1,9
2011
Umlaufrendite in %, jeweils Ende September
Sinkende Rendite
Seit Jahren sinkt der Zins für Bundesanleihen
und Schatzbriefe.
Quelle: Deutsche Bundesbank
Wer sicher
Geld anlegen
möchte,
sollte nicht
nur an den
Bundesfinanzminister
denken.
10 12/ 2011

extra
Anleihen von Kommunen
& Bundesländern
Anleihen von
Euro-Ländern
Die Bundesregierung leiht
sich Geld über Bundesschatzbriefe
und -anleihen. Aber
auch einzelne Gemeinden,
Städte und Bundesländer
benötigen ständig Geld. Und
dieses Geld leihen sich die
Kommunen bzw. Bundesländer
über sogenannte Kommunalobligationen.
Die Bonität
dieser Anlagen ist ähnlich
hoch wie beim Bund selbst.
Dies gilt selbst für Bundesländer,
die nicht mit der
höchsten Sicherheit (AAA)
bewertet sind. Denn auch hier
haftet das Bundesland mit
allen Steuern.
Die Zinsen für Kommunalobligationen
liegen derzeit bei
gut 2 Prozent (siehe unten).
Wichtig: Dies betrifft nur
neue Anleihen. Wer eine Anleihe
vor Jahren kaufte und
bis zur Fälligkeit hält, bekommt
immer die Zinsen, die
zum Zeitpunkt des Kaufs
ausgewiesen waren.
Gute Anleihen bei Bundesländern
ISIN
Zins*
Niedersachsen
DE 000 159 0651 2,14
Brandenburg
DE 000 107 6594 2,05
Hessen DE 000 138 1663 2,05
Quelle: Finanztest
*in % p.a.
Anleihen von
Landesbanken
Hier verschaffen sich die
Landesbanken (der Bundesländer)
Geld am Kapitalmarkt.
Seit die Staatsgarantien
2005 abgeschafft wurden, ist
die formale Sicherheit (als
Note) etwas gesunken.
Das beschert den Anleihen
von Landesbanken im Gegenzug
aber gute Zinsen von
über 3, teilweise sogar mehr
als 4 Prozent (siehe unten).
Die Landesbanken haben
seitdem ein eigenes Sicherungssystem
– am Ende stehen
aber die Bundesländer
und Sparkassen dafür ein.
Aber: Derzeit schwanken
die Zinsen, leichte Verluste
sind möglich. Anleihen von
Landesbanken sind endfällig.
Entscheidend ist dabei immer
der Zins, der zu Beginn versprochen
wurde.
Guter Zins bei Landesbanken
ISIN Zins*
Landesbank
Baden-
Württemberg
Norddeutsche
Landesbank
Landesbank
Hessen-
Thüringen
Quelle: Finanztest
DE 000 LBW
8019
DE 000 NLB
38Y3
DE 000 A0C
44K3
4,15
3,95
2,95
*in % p.a.
Ähnlich wie die Bundesrepublik
benötigen auch
andere Euro-Länder permanent
frisches Geld, das sie
sich über Anleihen besorgen.
Da die Anleihen in Euro
bewertet sind, besteht kein
Währungsrisiko.
Zudem haben die Anleihen
der Euro-Länder mit guter
Bonität beste Sicherheiten.
Aber: Vorsicht nach wie
vor bei Anleihen von „Wackelkandidaten“
wie Griechenland.
Bei einem Schuldenschnitt
bekäme man also
womöglich nur 50 % des
Geldes zurück – da nützen
dann auch hohe Zinsen nichts.
Anleihen von guten Euro-
Staaten bieten derzeit 3 bis 6
Prozent Zins, weit mehr sind
es bei „unsicheren“ Ländern.
Das heißt: Wer Anleihen
von Portugal, Spanien oder
Italien kauft, muss hoffen,
dass diese Länder die Anleihen
in einigen Jahren auch
komplett zurückzahlen.
Gute Rendite bei Euro-Ländern
ISIN
Zins*
Griechenland
2155
GR 013 300
18,34
Irland E0 0B4 TV0 D44 6,58
Frankreich
Quelle: Finanztest
FR 000 057
0921
5,88
*in % p.a.
Anleihen von
Nicht-Euro-Ländern
Überall benötigen die Staaten
Geld, am meisten die
USA. Diese Fremdwährungsanleihen
werden nicht in Euro
notiert. Es gibt auch Anleihen
aus Nicht-Euro-Staaten (Norwegen),
die in Euro notieren.
Auch hier: Nicht von etwas
höheren Zinsen blenden lassen.
Nur Anleihen wählen von
Staaten, die über gute Bonität
(Skandinavien) verfügen.
Vorsicht bei Anleihen von
Schwellenländern. Die haben
höhere Zinsen, aber auch ein
höheres Ausfallrisiko.
Zu beachten: Die Wechselkurse
können gegenüber dem
Euro stark schwanken. Ein
Aufwerten der fremden Währung
bringt zusätzliche Gewinne,
ein Abwerten frisst die
Zinsen mehr als auf.
Renditen zwischen 5 und 8
Prozent sind möglich. Länder,
die das bieten, haben ein höheres
Risiko oder Abwertungen.
Anleihen bei Nicht-Euro-Ländern
ISIN
Zins*
USA US 912 810 DT26 7,21
Island XS 014 582 5179 5,42
Großbritannien
GB 00B 1L6 WG32 5,10
Quelle: Finanztest
*in % p.a.
Was tun mit Schatzbriefen?
Wer vor Jahren Bundesschatzbriefe bzw. -anleihen kaufte, sollte diese halten. Denn der hohe Zins gilt weiter.
Der Kurs für Bundesanleihen, die vor
Jahren ausgegeben wurden, stieg zuletzt
deutlich – viele ziehen Geld aus
Aktien ab, stecken es in Anleihen.
➽ Wer gut verzinste Papiere hat,
sollte diese in jedem Fall behalten.
➽ Wer Bundeswertpapiere (Schatzbriefe,
Anleihen) kaufen möchte, kann
dies über die Hausbank tun. Aber:
Banken verlangen hohe Aufschläge.
➽ Günstiger ist es, wenn man Schatzbriefe
bei der Deutschen Finanzagentur
kauft und dort verwahren lässt.
Denn die berechnet keine Gebühren:
Finanzagentur, Lurgiallee 5,
60439 Frankfurt/Main,
(069) 25616-0, Internet:
www.deutsche-finanzagentur.de
12 / 2011
11

geld ^ recht
Unternehmensanleihen
Rentenfonds Euroland
Ältere Bundesanleihen
Alle Bundeswertpapiere
(außer Schatzbriefen) kann
man an allen deutschen Börsen
zum Tageskurs kaufen.
Das heißt, man kann bereits
vor längerer Zeit ausgegebene
und damit höher verzinste
Bundeswertpapiere
kaufen. Gute Beispiele zeigt
die Tabelle unten.
Zudem bleibt die Unsicherheit
über die weitere Entwicklung
der Zinsen. Bei Aussicht
auf steigende Zinsen sinkt der
Kurs wieder. Das heißt, man
hat heute womöglich mehr
bezahlt, als man bei Ablauf
zurückerhält – da trösten
dann auch die etwas höheren
Zinsen nicht.
Selbst längerfristige Bundeswertpapiere
bieten gerade
einmal 3 Prozent Zins je
Jahr, viele an der Börse gehandelte
Papiere bringen
derzeit sogar weniger als
2 Prozent pro Jahr.
Gute Renditen bei Bundesanleihen
ISIN
Zins*
Bundesanleihe
06/39
DE 000 113 5325 3,06
Bundesanleihe
03/34
Bundesanleihe
04/37
Quelle: Finanztest;
DE 000 113 5226 3,07
DE 000 113 5275 3,07
*in % p.a.
Die Tagesanleihe
Auch Unternehmen benötigen
Geld. Ganz große Firmen
leihen sich dieses nicht nur
per Kredit bei einer Bank,
sondern geben dafür Schuldverschreibungen
aus. Das
heißt, wer eine solche Unternehmensanleihe
kauft, leiht
einer Firma Geld.
Die Zinsen, die Firmen
zahlen, sind in der Regel
deutlich höher als bei Staaten
oder anderen öffentlichen
Stellen. Denn: Wird die Firma
vor Rückzahlung der Anleihe
zahlungsunfähig, verliert man
als Anleger das Geld ganz
oder teilweise. Und dieses
Risiko erkaufen sich Firmen
mit höheren Zinsen.
Deshalb wird die Bonität
großer Unternehmen auch
durch Ratings beurteilt.
Und ähnlich wie bei Staatsanleihen
sollte man nur mit
„A“ bewerteten Firmen Geld
leihen. Dort ist die Sicherheit
relativ hoch – wer kann sich
schon vorstellen, dass Volkswagen
(Staatsbeteiligung),
RWE (ebenfalls Staatsbeteiligung),
Daimler-Benz, Bayer
usw. pleitegehen könnten.
Gute Unternehmensanleihen
ISIN
Zins*
Volkswagen XS 040 822 3138 6,27
Deutsche
Lufthansa
XS 043 881 3536 6,05
Bayer XS 014 575 8040 5,87
Quelle: Finanztest
*in % p.a.
Sparbriefe
Neben Bundesanleihen und Schatzbriefen bietet die Finanzagentur
des Bundes seit Kurzem auch eine Tagesanleihe als Alternative zum
Tagesgeld der Banken. Doch die Tagesanleihe des Bundes hat eine
deutlich niedrigere Rendite (0,77 %) als Tagesgeld bei Banken (bei guten
Anbietern bis 2,5 %). Wer also beim Sparen wenigstens die Inflationsrate
ausgleichen möchte, sollte Erspartes eher als Tagesgeld anlegen.
Ähnlich sicher wie Bundeswertpapiere
sind auch Sparbriefe
von Banken und
Sparkassen.
Hier haftet zuerst die Bank,
dann die Gesamtheit aller
Banken und am Ende gibt es
sogar die Staatsgarantie.
Sparbriefe gibt es in drei
Varianten: mit jährlicher Zinszahlung
(man gibt z. B. 100
Euro, erhält jährlich die Zinsen
und die 100 Euro zurück)
sowie auf- (man gibt 100
Euro, erhält nach Ablauf die
100 Euro plus Zinsen) und abgezinste
Sparbriefe (man gibt
z. B. 90 Euro, erhält am Ende
100 Euro zurück).
10-jährige Sparbriefe rentieren
mit bis zu 4,60 Prozent.
Dafür ist das Geld lange gebunden.
Die Anlage endet
automatisch; man muss also
nicht kündigen. Die Zinsen
werden über die Jahre angesammelt
und am Ende mit
dem Kapital zurückgezahlt.
Gute Sparbriefe
Produkt Zins*
IKB Festgeld 4,3
Cronbank Sparbrief 4,1
BKM maxSparbrief 3,51
Quelle: Finanztest
*in % p.a. für
5 Jahre Laufzeit
Wer nicht einem einzelnen
Staat Geld leihen möchte, für
den sind Euro-Rentenfonds
eine gute Alternative.
Die Fonds legen das Geld
außer in Staatsanleihen auch
in Unternehmensanleihen
und Pfandbriefen an, die auf
Euro lauten; ein großer Teil
davon ist in deutschen Staatsanleihen.
Griechische Anleihen
sind in vielen Fonds nicht
(mehr) vertreten.
Eurofonds (siehe Tabelle)
bringen derzeit um die 4 Prozent.
Sie eignen sich als längerfristige
Anlage.
Gute Euro-Rentenfonds
ISIN
Zins*
Pioneer
Funds Euro
Strategic
LU 019 066 5769 5,65
Axa WF
Euro 7
Goldman
Sachs Euro
Fixed
Quelle: Finanztest
LU 022 714 4655 4,65
LU 023 468 9056 4,24
„Ich würde kein
Finanzprodukt
kaufen, das
ich nicht verstehe.
All diese kompliziert
klingenden
Dinge sind
für viele von uns
nichts, die sich
nicht Tag für
Tag damit
beschäftigen.
Deshalb erfreuen
sich Bundesschatzbriefe
so großer
Beliebtheit.“
Gerd Billen, Vorstand
Verbraucherzentrale
Bundesverband
*in % p.a.
Fotos: Andreas Schiebel, bilderrepublik, Caro, laif, shutterstock (6), privat
12 12/ 2011

extra
Welches Toilettenpapier
ist günstig?
Normalerweise sind dank EU alle Preise im
Supermarkt gut vergleichbar. Alle? Nein.
Bei Toilettenpapier ist weiter Kopfrechnen nötig.
➽ DAS PROBLEM
Toilettenpapier hat keinen Grundpreis (siehe Kasten). Andere
Produktpreise werden nach Kilo, Liter etc. umgerechnet
und dieser Preis steht am Regal. Erschwerend kommt
bei Toilettenpapier hinzu, dass je nach Marke die Zahl der
Blätter (150, 160, 180, 200, 220) je Rolle unterschiedlich ist
und auch die Zahl der Rollen (6, 8, 10, 12) je Paket differiert
– auch dazu gibt es keine EU-Norm. All das führt dazu, dass
der Preis schwer vergleichbar ist. Oder können Sie aus dem
Kopf sagen, ob 8 Rollen mit 180 Blatt für 2,69 Euro günstiger
sind als 12 Rollen mit 150 Blatt für 2,89 Euro?
➽ DER WEG
Ein Vergleich ist nur möglich, wenn man den Preis für das
Toilettenpapier auf die kleinste Einheit herunterrechnet:
das einzelne Blatt.
➽ DIE RECHNUNG*
Zahl der Rollen
je Packung
x
Gesamtpreis
Zahl der Blätter
je Rolle
=
Preis pro
Blatt
Für Pfennig-Fuchser: Normalerweise müsste man natürlich
noch die Zahl der Lagen berücksichtigen. Denn auch dies hat
Einfluss auf den Preis. (Aber das geht jetzt doch zu weit ...)
* Wie gut, dass viele Handys kleine Taschenrechner haben.
Die besten
Toilettenpapiere
Marke Preis*
Charmin
Comfort weiß 47
dm / sanft +
sicher 44
Hakle servus
sanft & sicher 58
* Je Rolle in Cent.
Quelle: Stiftung Warentest
WICHTIG
Bei Toilettenpapier
immer auf
Recycling-Papier
mit dem blauen
Engel achten.
Foto: Getty Images
➽ DIE RECHTSLAGE
Die Preisangabenverordnung der Europäischen Union besagt:
• Neben dem Endpreis muss auch der Preis je Mengeneinheit
(der sogenannte Grundpreis) angegeben sein.
• Dies gilt immer dann, wenn Waren nach Gewicht, Volumen,
Länge oder Fläche angeboten werden.
• Die Mengeneinheit ist jeweils: 1 Kilo, 1 Liter, 1 Kubikmeter,
1 Meter oder 1 Quadratmeter.
• Werden Waren aber in Mengen bis 250 Gramm bzw.
250 Milliliter angeboten, kann der Grundpreis auch auf 100
Gramm bzw. 100 Milliliter bezogen sein.
12 / 2011
13

geld ^ recht
1 3 4
Kein 08/15-Handy
Oje, was für ’ne Überraschung!
„HTC Desire S“ steht auf der
weißen Box, die mir mein Liebster
in die Hand drückt. „Ein
Handy?“, frage ich und denke:
Mein altes war doch völlig o. k.
Aber was weiß ich schon. „Es
ist ein Smartphone“, belehrt er
mich. „Ein Mini-PC für die
Handtasche, mit dem man auch
noch telefonieren kann.“
2
Das Auspacken
Schon der Inhalt der Box lässt
auf die vielen Talente des HTC
Desire S schließen: Smartphone
samt Netzteil, ein USB-
Kabel, um es an den PC anzuschließen,
Mini-Kopfhörer.
Dabei ist die Anleitung erfreulich
kurz. „Erklärt sich
sowieso alles von selbst“,
verspricht mein Liebster. Er
war es auch, der schon die
SIM-Card des neuen Netzanbieters
installierte – Surfflat
inklusive. Das heißt, ich kann
ab jetzt im Internet surfen, wo
ich will. Nein, das konnte mein
altes Handy nicht.
Das erste Mal
Einfach einschalten und schon
erscheinen auf dem Mini-Bildschirm
lauter Symbole. Telefonhörer,
Briefumschlag, Kamera,
blaue Kugel mit buntem
Rahmen – die sogenannte
Chrome-Browser-App, um ins
Internet zu kommen. Was ich
bei anderen schon unzählige
Male schmunzelnd beobachtet
habe, plötzlich tue ich es
selbst: mit dem Zeigefinger
elegant über den Bildschirm
wischen, ihn sachte antippen,
um Kontakte einzugeben oder
im Internet zu surfen. Ganz
begeistert bin ich von der
Tastatur, die bei Bedarf auf
dem 10 mal 5 Zentimeter
großen Bildschirm erscheint:
kein Problem, Zahlen und
Buchstaben zu treffen, kein
Problem, eine SMS zu schreiben.
Was war das bei meinem
alten Handy für eine grässliche
Millimeterarbeit.
Praktisch, diese Apps!
Mal schnell die Schwester in
Duisburg besuchen. Mein
schlaues Handy organisiert
die Reise ab Hamburg in Sekunden.
Mithilfe des „Bahn-
App“ – einem Mini-Programm,
das man gratis aus dem Internet
aufs Smartphone laden
kann. Per Bus zum Hauptbahnhof,
mit dem Zug nach
Duisburg, weiter mit einem
Bus. Dann noch fünf Minuten
Fußweg – ein Navigationssystem
ist integriert. Und damit
mir bei 4 Stunden Bahnfahrt
nicht langweilig wird, lasse ich
mich unterhalten. Natürlich
von meinem Smartphone: Erst
stöpsele ich mir die Kopfhörer
ins Ohr und lausche Leonard
Cohen. Zwischendurch schicke
ich ein Lebenszeichen nach
Hause: Mein Mann bekommt
ein Foto mit grasenden Kühen
gemailt; natürlich auch mit
dem Smartphone geknipst.
5 Gründe
für ein
Smartphone
„Smartphone? Brauche ich nicht!“,
dachte Brigitte Eilert-Overbeck (64).
Doch dann entdeckte sie, dass
man mit Mini-Computern wie iPhone
& Co. viel mehr kann als nur telefonieren.
Tipps für
Neulinge
➽ KEINE SCHEU!
Am besten anfangs
eine halbe Stunde
mit den vorinstallierten
Anwendungen
(Apps) spielen.
➽ AKKU AUFLADEN
Der sollte morgens
immer zu 100 % voll
sein – im Internet
surfen zieht viel
Energie. Tägliches
Aufladen schadet
dem Akku nicht.
➽ RICHTIG SÄUBERN
Mit einem Brillenputztuch
lassen
sich Fingerabdrücke
auf dem Berührungs-Bildschirm
ohne Kratzer
beseitigen.
➽ DATEN SCHÜTZEN
Achtung, manche
Apps sind „neugierig“.
Vorm Installieren
wird man aber
informiert, worauf
die App künftig
zugreifen kann. Info
genau lesen! Soll
die App Zugriff auf
Standort und Mail-
Kontakte haben?
➽ INFOS NUTZEN!
Wer sein erstes
Smartphone nutzt,
hat anfangs viele
Fragen. Tipp: www.
androider.de bietet
ausführliche Infos.
Frisch verliebt in ihr Smartphone: Brigitte Eilert-Overbeck aus Hamburg
14 12/ 2011

extra
5
Fazit nach vier Wochen
Ich liebe mein Smartphone!
Es gibt so vieles, was ich
nicht mehr missen möchte.
Vor allem die praktischen
Apps, jene Programme, mit
denen es ein Klacks ist, Bahn
zu fahren, Geburtstage zu
verwalten, die nächsten Geldautomaten
zu finden. Oder
jederzeit auf neueste Nachrichten
zuzugreifen. Tagesschau
verpasst? Kein Problem,
ich kann sie mir mit der
Tagesschau-App zeitversetzt
anschauen. Und ich kann das
kleine Wunderwerk der Technik
zum Entspannen einsetzen.
Mir blitzschnell einen
Vorturner für Yoga-Übungen
auf den Schirm holen. „Und
wann hast du mal wieder Zeit
für mich?“, fragt mein Liebster
augenzwinkernd. Moment,
da muss ich mal kurz
in meiner Kalender-App
nachschauen ...
Und was kosten die Gebühren?*
Anbieter (Netz) Tarif Preis**
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(0 18 02) 11 70 00,
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• T-Mobile (D1)
(08 00) 3 30 30 00 Call&Surf Mobile
XS****
22,60
• Vodafone (D2)
(08 00) 1 72 12 12,
www.vodafone.de
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WE****
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Quelle: Finanztest
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12 / 2011
15

geld ^ recht
Die Steuerklasse
wechseln
sollten
Paare kurz vor
der Rente.
Mehr netto
für Ehepaare
Wenn Sie ab Januar mehr Geld auf dem Konto haben möchten, sollten Sie
womöglich die Steuerklasse wechseln. Besonders wenn ein Ehepartner in Rente
oder Altersteilzeit ist oder geht – oder aber längere Zeit krank ist.
16 12/ 2011

extra
Darf jeder Steuerzahler
? die bisherige Steuerklasse
einfach wechseln?
Nein. Erlaubt ist dies nur für
Ehegatten, die zusammen veranlagt
werden. Nur sie dürfen
die Steuerklassen beliebig kombinieren
und tauschen. Und nur
die richtige Kombination bringt
am Ende Vorteile. Das heißt
auch, Nicht-Verheiratete oder
Verwitwete können die Steuerklasse
nicht wechseln.
Welche Steuerklassen gelten
denn für Ehepaare?
?
Als es noch Lohnsteuerkarten
gab, konnte man dies einfach
ablesen. Normalerweise werden
beide Partner in die Klasse
IV eingruppiert. Wollen sie
das nicht, müssen sie eine neue
Kombination beantragen.
Kann man beliebig oft die
? Steuerklasse wechseln?
Ja und nein. Die Steuerklasse
kann man grundsätzlich nur
einmal pro Jahr ändern. Aber:
Geht ein Ehepartner dauerhaft
in Rente oder nimmt er nach
Arbeitslosigkeit eine Arbeit auf,
kann auch ein zweites Mal im
gleichen Jahr die Steuerklasse
gewechselt werden. Das gilt
auch, wenn die Ehe im Laufe des
Jahres geschieden wird oder ein
Partner stirbt.
Wo und wie beantragt
? man den Wechsel?
Die Steuerklasse wird bei der
Gemeinde- bzw. Stadtverwaltung
geändert. Das geht aber
nur, wenn beide Partner zustimmen.
Da es keine jährlich aktualisierten
Lohnsteuerkarten mehr
gibt, benötigt man zum Ändern
die Personalausweise.
Zahlt man mit einer anderen
Kombination denn we-
?
niger Steuern?
Ja und nein. Insgesamt aufs
Jahr gesehen wirkt sich eine
bestimmte Kombination der
Steuerklassen nicht auf die
gesamte Steuerlast aus. Aber:
Richtig kombiniert reduziert
es die monatlichen Abzüge
des Paares, man erhält dafür
aber weniger mit dem Lohnsteuerjahresausgleich
zurück.
Ungünstig kombiniert, kann
man jeden Monat sogar mehr
Abzüge haben, erhält aber mit
der Steuererklärung mehr zurück.
Unterm Strich (inklusive
der Steuererklärung) zahlt man
aber immer die gleiche Steuer.
Warum ist die richtige
? Kombination dann trotzdem
wichtig, wenn man zu
viel gezahlte Steuer ohnehin
zurückerhält?
Weil man jeden Monat mehr
netto auf dem Konto hat und
man so dem Staat keinen zinslosen
Kredit gibt. Das sogenannte
Ehegatten-Splitting, also der
Steuervorteil, den Ehepaare haben,
wird hier bereits Monat für
Monat berücksichtigt. Und mit
der richtigen Kombination beeinflusst
man auch wesentlich
das Einkommen, wenn ein Partner
arbeitslos wird oder längere
Zeit krank ist. Denn die Höhe
dieser Leistungen hängt vom
monatlichen Nettolohn ab.
Und was gilt, wenn man in
? Altersteilzeit ist?
Die Aufstockungsbeträge, die
Arbeitgeber zahlen, sind ebenfalls
vom „netto“ abhängig. Wer
Klasse III oder IV hat, für den
muss die Firma mehr zum Teilzeitlohn
zuschießen.
Deshalb sollte idealerweise
derjenige,
der in Altersteilzeit
arbeitet, die Steuerklasse
III haben.
Die richtige Steuerklasse
III / V
Wenn der Ehepartner mit Steuerklasse
III etwa 60 Prozent und der
Partner mit V etwa 40 Prozent
des Einkommens erzielt. Wichtig: je
größer der Unterschied zwischen
den Gehältern, desto eher sind dann
später Steuern nachzuzahlen.
Welche Steuerklassen
sind für Ehe-
?
paare möglich?
Für gemeinsam veranlagte Ehepaare
stehen die Lohnsteuerklassen
III, IV und V zur Verfügung.
Bei der Steuererklärung
können sich Eheleute auch getrennt
veranlagen lassen, was
jedoch nur in wenigen Fällen
finanziell sinnvoll ist.
Möglich sind demnach folgende
Kombinationen: IV/IV,
III/V bzw. V/III (siehe oben).
Außerdem wurde für die Kombination
IV/IV das Faktorverfahren
eingeführt.
Was ist das Faktorverfahren
ganz genau? ?
Der Splittingvorteil wird hier
bereits während des Jahres mit
einem zusätzlichen Faktor bei
der Berechnung der Lohnsteuer
besser berücksichtigt. Dadurch
bekommt der geringer verdienende
Ehepartner netto mehr
ausgezahlt – und keine Steuernachzahlung.
Für wen eignet sich das
? Faktorverfahren?
Das Faktorverfahren eignet sich
besonders für Ehepaare, bei denen
der eine Partner sehr viel
Die richtige Steuerklasse
IV / IV
Geeignet, wenn beide Partner in
etwa gleich verdienen. Bei der
Steuererklärung müssen sie keine
Steuern nachzahlen, erhalten
aber auch wenig zurück.
105,83
13,33
0
1.232,32
823,42
498,30
Steuerklasse V
2.532,52
Steuerklasse IV
2.095,23
Steuerklasse III
1.464,50
1.000 3.000 5.000 7.000 brutto
Alle Beträge in Euro je Monat: Lohnsteuer
und Solidaritätszuschlag
Unterschiedlich
viel Steuer
Bei gleichem Einkommen
muss je nach
Steuerklasse sehr
unterschiedlich viel
Geld an den Staat
abgeführt werden.
12 / 2011
17

geld ^ recht
(mehr als 70 Prozent) und der
andere sehr viel weniger Einkommen
hatte.
Was ist sinnvoll, wenn ein
? Partner in Rente geht?
Dann sollte genau gerechnet
werden (siehe Beispiele). Je
nach Höhe des Einkommens
bzw. der Rente sollte der Partner
im Ruhestand die „ungünstigere“
Steuerklasse V übernehmen
und der noch arbeitende
Partner die Klasse III. Der Vorteil:
Der Arbeitende erhöht das
Netto-Einkommen; der sich in
Rente befindliche Partner spürt
nichts, da eine eventuelle Rentensteuer
erst mit der Steuererklärung
fällig wird. Sinnvoll
ist meist die Kombi IV/IV,
wenn beide Einkommen in etwa
gleich groß sind. In den Beispielen
rechts wird jeweils deutlich,
dass mit dieser Kombination am
meisten gespart werden kann,
wenn ein Partner in Rente oder
Altersteilzeit ist.
Fall 1
Mann, monatlich 4.000 Euro brutto,
ist Hauptverdiener und hat Steuerklasse
III. Frau arbeitet Teilzeit,
monatlich 1.250 Euro brutto, Steuerklasse
V. Mann geht in Rente und
bekommt mit 1.040 Euro eine Durchschnittsrente.
Ursprüngliche Kombi V/III
Frau (V) ➙ 185,50 Euro
Mann (III) ➙ 469,83 Euro
Steuern je Monat: ➙ 655,33 Euro
Ehemann ist in Rente
• Kombi V/III
Frau (V) ➙ 185,50 Euro
Mann (III) ➙ 0 Euro
Steuern je Monat ➙ 185,50 Euro
• Kombi III/V
Frau (III) ➙ 0 Euro
Mann (V) ➙ 111,75 Euro
Steuern je Monat ➙ 111,75 Euro
• Kombi IV/IV
Frau ➙ 51,50 Euro
Mann ➙ 18,83 Euro
Steuern je Monat ➙ 70,33 Euro
Mehr netto
Fall 2
Mann, monatlich 4.000 Euro brutto,
ist Hauptverdiener und hat Steuerklasse
III, Frau arbeitet Vollzeit und
verdient 2.500 Euro brutto, Steuerklasse
V. Mann geht mit halbem Gehalt
(2.000 Euro) in Altersteilzeit.
Ursprüngliche Kombi V/III
Frau (V) ➙ 616,16 Euro
Mann (III) ➙ 476,33 Euro
Steuern je Monat ➙ 1.092,49 Euro
Kombination bei ATZ
• Kombi V/III
Frau (V) ➙ 609,00 Euro
Mann (III) ➙ 39,83 Euro
Steuern je Monat ➙ 648,83 Euro
• Kombi III/V
Frau (III) ➙ 130,66 Euro
Mann (V) ➙ 443,50 Euro
Steuern je Monat ➙ 574,16 Euro
• Kombination IV/IV
Frau ➙ 342,00 Euro
Mann ➙ 220,66 Euro
Steuern je Monat ➙ 562,66 Euro
„Viele Paare
haben mit
der falschen
Kombi zu hohe
Steuerabzüge.
Ihnen ist eine
Steuerrückzahlung
lieber.
Dabei ist das ein
wirtschaftlicher
Verlust. Das
Geld ist beim
Fiskus zinslos
geparkt.“
Wolfgang Wawro, Präsident
des Steuerberaterbundes
Berlin-Brandenburg
Gespart ➙ 115 Euro je Monat
Fall 3
Mann, 3.500 Euro, Hauptverdiener
mit Steuerklasse III, Frau Vollzeit
2.500 Euro, Steuerklasse V, wird
arbeitslos, z. B. um die Zeit bis zur
Rente zu überbrücken.
Arbeitslosengeld
• Steuerklasse V ➙ 582,40 Euro
• Steuerklasse IV ➙ 814,48 Euro
• Steuerklasse III ➙ 987,00 Euro
Um Missbrauch zu vermeiden, zählt
beim ALG die Steuerklasse, die zu
Beginn des Jahres auf der Lohnsteuerkarte
galt. Man muss die Arbeitslosigkeit
lange voraussehen.
Sozialleistungen optimieren
Gespart je Monat ➙ 86,17 Euro
Fall 4
Mann, 3.500 Euro, Hauptverdiener,
Steuerklasse III, Frau Vollzeit 2.500
Euro, Steuerklasse V, wird für längere
Zeit krank.
Krankengeld der Frau
• Steuerklasse V ➙ 1.012 Euro
• Steuerklasse III ➙ 1.447,80 Euro
Auch hier gilt: Bahnt sich eine längere
Krankheit an, dann lohnt der Wechsel
der Steuerklasse. Um Missbrauch
zu vermeiden, gilt auch hier die
Steuerklasse zu Jahresbeginn. Doch
wer chronisch krank ist und weiß, dass
irgendwann Krankengeld gezahlt wird,
sollte frühzeitig wechseln.
Fotos: Getty Images, privat
18 12/ 2011

extra
Ihr Recht auf
Advents- &
Flohmärkten
Auf Märkten finden sich viele schöne
Dinge. Doch was ist, wenn das
Gekaufte schnell kaputtgeht oder das
Geschenk nicht gefällt? Trödelkönig
Roland Beuge kennt die Regeln.
zurücktreten, erhält das Geld
zurück. Natürlich muss man
das Gekaufte zurückgeben.
Woran erkennt man, ob
es ein privater oder
gewerblicher Anbieter ist?
Meistens erkennt man, ob jemand
nur gerade den Keller ausmistet
oder haufenweise Waren
eines Segments, zum Beispiel
Uhren, Schals oder Blechspielzeug,
anbietet. Im Zweifel sollte
man direkt fragen.
Fotos: Interfoto, WDR
Welche Rechte und
Pflichten haben Käufer
auf Floh- oder auf
Weihnachtsmärkten?
Wer etwas kauft, muss auf allen
Märkten bar zahlen und die
Ware sofort mitnehmen. Dafür
hat jeder das Recht auf eine
Quittung oder einen Kaufvertrag
– das vergessen leider viele.
Natürlich fordert man keine
Quittung über 1,50 Euro. Aber
wer 50 Euro für einen Plattenspieler
oder Ring zahlt, sollte
das immer schriftlich festhalten.
Wann sollte man
misstrauisch werden?
Wenn ein Händler seinen Namen
nicht nennen will oder
die Quittung verweigert! Auch
Händler, die Fehler schönreden,
sind mit Vorsicht zu genießen.
Wenn zum Beispiel die Reparatur
einer defekten Armbanduhr
angeblich ganz einfach ist, muss
man sich doch fragen, warum
der Verkäufer sie nicht selbst
erledigt hat.
Wie sieht es mit der
Gewährleistung aus?
Gewerbliche Händler müssen
grundsätzlich die gesetzliche
Gewährleistung einhalten:
• Die Gewährleistungsfrist für
neue Ware beträgt zwei Jahre.
• Bei gebrauchten Waren auf
Flohmärkten kann sie aber auf
ein Jahr verkürzt werden.
Ganz wichtig: Private Händler
dürfen die Gewährleistung ausschließen.
Aber:
• Sie müssen den Käufer vorab
deutlich darauf hinweisen.
• Wer defekte Ware anbietet,
sollte „reparaturbedürftig“, „an
Bastler“ oder „keine Funktionsgarantie“
daran schreiben, um
aus der Gewährleistungspflicht
herauszukommen.
Und was ist zusätzlich
mit der Garantie?
Garantie ist, grob vereinfacht,
eine Sache der Hersteller – und
zwar auf freiwilliger Basis. Bei
neuwertiger Ware, etwa einem
Föhn, kann man sich also im Fall
eines Wackelkontakts mit der
Quittung direkt an den Hersteller
wenden. Das gilt aber wirklich
nur bei neuer Ware.
In welchem Fall kann
man Ware umtauschen?
Private und gewerbliche Verkäufer
müssen für verschwiegene
Mängel geradestehen.
Ist zum Beispiel die gebrauchte
Bohrmaschine doch defekt,
muss der Verkäufer sie entweder
reparieren oder dem Käufer
ein Ersatzgerät beschaffen.
Wenn er dazu nicht in der Lage
ist, darf man vom Kaufvertrag
40.000
Trödelmärkte
finden
jährlich bei
uns statt.
Quelle: Fachzeitschrift Trödler
15 %
aller Deutschen
kaufen
gerne auf
Flohmärkten
ein.
Quelle: statista
2
Millionen
Menschen
leben
bei uns vom
Trödeln.
Quelle: Fachzeitschrift Trödler
Wie schützt man sich
effektiv davor, übers Ohr
gehauen zu werden?
Wer auf Nummer sicher gehen
möchte, sollte teure Geräte,
wenn möglich, noch vor
Ort testen. Auf Quittung oder
Kaufvertrag sollten wichtige Eigenschaften
wie „voll funktionstüchtig“
stehen. Aber Flohmärkte
sind Vertrauenssache. Wer ein
ungutes Gefühl hat, sollte lieber
die Finger von der angebotenen
Ware lassen.
Gibt es einen Unterschied
zwischen Floh- und
Weihnachtsmärkten?
Auf Weihnachtsmärkten stehen
zu 99 Prozent gewerbliche
Anbieter und Neuwaren.
Das macht die Sache einfacher,
da immer die gesetzliche Gewährleistung
gilt. Solange man
immer eine Quittung oder eine
Rechnung verlangt.
Roland Beuge (45)
betrieb Trödelhallen
u. a. in Köln. Seit 2007
hilft er im TV als „Der
Trödel-King“ (WDR),
Gerümpel anderer zu
Geld zu machen.
12 / 2011
19

geld ^ recht
geld^recht
Die Themen
des Jahres
2011
Wo standen noch gleich die wichtigen Hinweise zur neuen Frührente? Wo die Tipps,
um Krankenkassen-Beiträge zu sparen? Wie spart jeder Haushalt noch gleich 700
Euro bei Versicherungen? Hier finden Sie alle Themen des Jahres im Überblick.
Ihr Geld
Alters-Check fürs Haus ........................2 | 13
Anspruch auf Pflege-Hilfsmittel ......9 | 12
Arztkosten stoppen ............................. 8 | 20
Bausparvertrag .......................................2 | 14
Direktversicherung .................................1 | 18
Heil- und Kostenplan prüfen .............. 5 | 9
Krankenkassen-Beiträge ...................... 9 | 4
Krankenkassen-Vergleich ...................3 | 10
Lebensversicherung (ver-)erben ....4 | 14
Mehr Leistungen beim Arzt ................ 3 | 4
Mietwohnung als Altersvorsorge ....4 | 12
Pflege-Hilfsmittel .................................... 1 | 16
Pflicht- oder freiwillig versichert ....4 | 18
Sicher wie Bundesschatzbriefe .....12 | 10
Versorgungsausgleich falsch ............. 1 | 13
Zusatzbeitrag Krankenkassen ..........3 | 10
Zuzahlung Krankenkasse ................... 8 | 20
Ihr Recht
Die erste
Ziffer benennt
die Ausgabe, die
zweite die
Seitenzahl.
Angehörige pflegen ..............................2 | 17
Autofahren erlaubt nach Infarkt .....8 | 19
Beiträge zurückholen ...........................4 | 18
Berliner Testament ...............................2 | 24
Beteiligung Straßen-Reparatur .......8 | 16
Betreuungsverfügung ........................10 | 16
Betriebsrente übertragen ...................8 | 11
Direktversicherung .................................1 | 18
Direktversicherung ................................. 9 | 4
Drei Dokument für zuhause ............10 | 16
E-Mail an Behörden ............................. 10 | 13
Einkauf auf Flohmärkten ...................12 | 19
Erbrecht bei Patchwork-Familien .....8 | 4
Erbvertrag besser .................................. 3 | 17
Haus saniert, Miete steigt ..................7 | 18
Kurzfristige Reise-Absage ..................5 | 12
Lebensversicherung vererben .........4 | 14
Längere Zeit krank ................................2 | 16
Nachlass ohne Erben? ..........................8 | 9
Patientenverfügung ............................10 | 16
Pflanzen-Flohmarkt organisieren ...4 | 17
Pflege von Angehörigen .....................9 | 12
Pflege-Hilfsmittel .................................... 1 | 16
Ratgeber für Autofahrer ...................... 5 | 4
Recht bekommen ohne Gericht .....10 | 14
Recht in Ferienwohnung .....................7 | 10
Rohre im Haus überprüfen ................8 | 16
Scheidung: Altes Unterhaltsrecht .5 | 20
Schwerbehinderung ..............................9 | 16
Umtausch bei Katalog & Internet ..6 | 20
Versorgungsausgleich falsch ............. 1 | 13
Vorsorgevollmacht ..............................10 | 16
Wer haftet beim Paketversand? ..... 12 | 9
Zahlt Police bei Wertsachen? ..........7 | 20
Zurück in Krankenkasse ......................7 | 16
Zwangsweise in Rente ........................... 7 | 4
Ihre Steuern
Steuererklärung für Rentner ............. 2 | 11
Steuererklärung in 10 Minuten ........1 | 20
Versicherungen absetzen? .............. 2 | 20
Wechsel der Steuerklasse ................12 | 16
Widerspruch Steuerbescheid ...........6 | 12
Ihre Versicherungen
Ausgezahlte Lebensversicherung . 10 | 4
Autofahren nach Infarkt ......................8 | 19
Beiträge zurückholen ...........................4 | 18
Berufsunfähigkeitspolicen .................5 | 14
Das muss man melden .........................9 | 21
Der Versicherungs-Check .................. 11 | 10
20 12/ 2011

extra
Foto: Archiv
Direktversicherung ................................. 9 | 4
Direktversicherung (Musterbrief) ..9 | 24
Krankenzusatz-Versicherungen ....... 3 | 4
Lebensversicherung (ver-)erben ....4 | 14
Reise-Rücktrittspolicen .......................5 | 12
Rückkaufswert (Musterbrief) .........10 | 24
Zahlt Police bei Wertsachen? ..........7 | 20
Ihr Haushalt
Alters-Check fürs Haus ........................2 | 13
Das beste Waschmittel .........................6 | 10
Einkauf per Katalog ..............................6 | 20
Fotos, Dias, LPs digitalisieren ...........11 | 12
Goldschmuck jetzt verkaufen .......... 11 | 16
Haus saniert, Miete steigt .................. 7 | 18
Hörgeräte-Ratgeber ..............................6 | 14
Mikrowelle optimal nutzen ............... 4 | 20
Öko-Strom für jede Stadt ................... 7 | 12
Pflicht, Rohre zu sanieren? ................8 | 16
Preise für Toilettenpapier ................ 12 | 13
Rabatte für Rentner 10 | 20 11 | 20 12 | 14
Reisen rund um die Welt .....................9 | 18
Smartphone im Test ............................12 | 14
Stromanbieter geht pleite ..................9 | 15
Telefon-/DSL-Flatrate ........................... 3 | 13
Tricks der Supermärkte ..........................1 | 4
Ihre Rente
Ab 2012: Neues Recht für Witwen . 12 | 4
Altersgrenzen öffentlicher Dienst ... 7 | 8
Altersteilzeit: Lange krank .................2 | 16
Ausbildungszeiten ................................... 2 | 4
Betriebsrente überprüfen ..................3 | 14
Betriebsrente übertragen ...................8 | 11
Ehrenamt kürzt die Rente ..................4 | 10
Erwerbsminderung ................................. 6 | 4
Fehler der Rentenkasse ........................ 2 | 4
Frührente mit 45 Beitragsjahren ....11 | 9
Hinzuverdienst Witwen ........................6 | 19
Klagen gegen die Rentenkasse ...........1 | 11
Neue Altersgrenzen ab 2012 ...........10 | 10
Neue Hinzuverdienst-Grenzen ..........11 | 4
Pflege und Rente ....................................2 | 17
Pflicht- oder freiwillig versichert ....4 | 18
Rentenabschläge stoppen ...................4 | 4
Rentenbeiträge für Pflege ...............10 | 19
Rentenklau bei DDR-Zeiten ................9 | 10
Rentenkonto klären ...............................8 | 14
Schwerbehinderung ..............................9 | 16
Sozialleistung zur Rente .................... 11 | 18
Unfall- & Verletztenrente ....................8 | 10
Versorgungsausgleich falsch ............. 1 | 13
Vor der Rente in die Krankenkasse 7 | 16
Zwangsrente .............................................. 7 | 4
Die Musterbriefe
Berliner Testament ................................2 | 24
Betriebsrente neu berechnen .........3 | 24
Direktversicherung ...............................9 | 24
Gratis-Kontoauszüge .......................... 11 | 24
Internet-Abzocke ...................................5 | 24
Krankenkassen-Bescheid ...................8 | 24
Krankenkasse / Hilfsmittel .................. 1 | 24
Lebensversicherung ..........................10 | 24
Nutzungsentgelt zurückholen .......12 | 24
Privat krankenversichert ...................7 | 24
Schufa-Eintrag ........................................6 | 24
Unerlaubte Entgelte ..............................4 | 24
12 / 2011
21

Sie haben Fragen? plus-Experten
Haben Sie Fragen zu Rente, Steuern, Versicherungen,
Altersvorsorge oder Finanzen? Schreiben Sie uns einfach!
plus Magazin, Geld & Recht, Lindenstraße 20,
50674 Köln, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de
Kinderzeiten
Mit Interesse habe ich insbesondere die
Ausgabe 1/11 zum Rentenrecht gelesen,
weil ich mit einer anderen Auffassung
der Rentenversicherung konfrontiert
werde. In gleicher Weise wurden
mir die von mir seinerzeit angegebenen
Zeiten meiner Schwangerschaft (1974)
– jedenfalls zum Teil – nicht anerkannt.
Darf ich davon ausgehen, dass der
letzte Bescheid der aktuellen Rechtslage
entspricht?
Ingrid Dominicus-Heynen, Wipperfürth
Wir haben versucht, die Bewertung
der Beitragszeiten durch Ihre Rentenkasse
nachzuvollziehen. Leider
fehlen uns wichtige Informationen.
So wissen wir zum Beispiel nicht,
wie die Lücke zwischen Ende November
1973 und Juni 1974 zustande
kommt. Wenn Sie in dieser
Zeit pflichtversichert gearbeitet
haben, dann hat die Rentenkasse
schlicht vergessen, diese Zeiten zu
werten. Das lässt sich durch ein
Schreiben an die Rentenkasse
schnell aus der Welt schaffen.
Sollten Sie in der angegebenen
Zeit etwas anderes gemacht haben,
dann müssten Sie uns das schreiben.
Erst dann können wir einschätzen,
wie die Lücke zustande
gekommen ist und wie man sie
schließen kann. Deshalb unser
Rat: Prüfen Sie diese Zeiten; suchen
Sie entsprechende Belege
zusammen, reichen Sie diese bei
der Rentenkasse ein und stellen
Sie dann einen Antrag auf Neuberechnen
der Rente. Dann müsste
die Rentenversicherung zur gleichen
Einschätzung kommen wie
wir. Deshalb sollten Sie unbedingt
auf ein Neuberechnen drängen
und neue Unterlagen einreichen.
Ehrenrente der DDR
Mit 54 Jahren wurde ich berufsunfähig und beziehe
eine Rente wegen voller Erwerbsminderung. Ich bin bei
einer GKV freiwillig versichert. In der damaligen DDR
verbüßte ich eine 13-monatige Haftstrafe aus politischen
Gründen. Nach § 17 a StrRehaG erhalte ich seit
2010 eine „besondere Zuwendung“ von 250 Euro
monatlich. Meine Krankenkasse rechnet diese „Ehrenrente“
den monatlichen Einnahmen hinzu und fordert
von mir Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung.
Ist das rechtens und welche Rechtsgrundlage liegt
dieser Entscheidung zugrunde?
Rainer Peglow, per E-Mail
Das Vorgehen Ihrer Krankenkasse, die Opferrente
mit zusätzlichen Sozialbeiträgen zu belegen,
ist aus unserer Sicht juristisch erlaubt.
Welche Einnahmen insgesamt als beitragspflichtige
Einnahmen gelten, richtet sich bei
freiwillig versicherten Mitgliedern der gesetzlichen
Krankenkassen nach § 240 SGB V.
Hier heißt es im Detail: „Bei der Bestimmung
der wirtschaftlichen Leistungsfähigkeit sind
mindestens die Einnahmen des freiwilligen
Mitglieds zu berücksichtigen, die bei einem
vergleichbaren versicherungspflichtig Beschäftigten
der Beitragsbemessung zugrunde zu
legen sind.“ Außerdem bestimmt die Satzung
Ihrer Krankenkasse, wie die Einnahmen gewertet
werden. Sie sollten also bei Ihrer Krankenkasse
nachfragen und sich das Vorgehen genau
erklären lassen. Leider können wir Ihnen keine
andere Antwort geben.
Erwerbsminderung
Seit 2007 bekomme ich eine Erwerbsunfähigkeitsrente.
Erst für 2 Jahre,
seit 2009 „unbegrenzt“. Da ich im
Dezember 1950 geboren wurde, wurde
diese Rente um 10 Prozent gekürzt.
Ihre rechtlichen Hinweise in dieser
Sache trafen bei mir leider nicht zu.
Ich habe seit mehreren Jahren einen
Schwerbehindertengrad von 50. Wann
kann ich Altersrente ohne Abzüge
beantragen, mit 60 oder mit 60 und 4
oder 5 Monaten? Meine Altersrente
müsste doch höher sein als die Erwerbsunfähigkeitsrente,
denn der
10-Prozent-Abzug findet ja nicht mehr
statt. Oder sehe ich das falsch? Können
Sie mir helfen?
Gerlinde Nestlow, Reutlingen
Eine abschlagsfreie Altersrente
(Regelaltersrente) können Sie
erst mit 65 Jahren und 4 Monaten
beantragen. Für Sie kommt
aber eventuell aufgrund Ihrer
Behinderung eine abschlagsfreie
Rente für Schwerbehinderte ab
63 infrage. Allerdings wird diese
Rente nicht so hoch ausfallen wie
die Altersrente, die Ihnen ab dem
65. Geburtstag zustünde. Unser
Rat wäre deshalb, es bei der
Erwerbsminderungsrente zu
belassen. Die Rentenversicherung
kommt auf Sie zu, wenn diese
Leistung in eine Regelaltersrente
umgewandelt werden soll. Alternativ
können Sie mit 63 Jahren
eine ungekürzte Schwerbehindertenrente
beantragen. Sie sollten
sich in jedem Fall beraten lassen.
Unabhängige Rentenberater vermittelt
deren Bundesverband in Köln:
(02 21) 2 40 66 42,
Internet: www.rentenberater.de
WICHTIG
Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)
beantworten, leider nicht telefonisch.
22 12 / 2011

antworten
Gabriele Prasser
Steuerberaterin,
Nürnberg
Lars Gatschke
Verbraucherzentrale
Bundesverband
Martin Reißig
Rentenberater,
Hamburg
Wolfgang Wawro
Steuerberaterbund,
Berlin
Karlheinz Große
Bundesverband der Betriebsrentner,
Wiesbaden
Fotos: privat
Scheidung
Ich habe irgendwo gelesen, dass
man bei einem Umzug nach einer
Scheidung die entstehenden
Umzugskosten steuerlich absetzen
kann. In meinem Fall für das
Jahr 2010. Bei meiner Einkommensteuererklärung
könnte ich
nur Handwerksarbeiten innerhalb
der Wohnung geltend machen und
nicht die tatsächlichen Umzugskosten
(professioneller Umzugsservice
mit Rechnung). Stimmt
das? Oder kann ich höhere Kosten
absetzen?
Melanie Oettel, per E-Mail
Alle Umzugsdienstleistungen
für privat veranlasste Umzüge
gehören zu den haushaltsnahen
Dienstleistungen nach
§ 35 a Einkommensteuergesetz.
Wenn die übrigen Voraussetzungen
stimmen (eine
„offizielle“ Rechnung, bezahlt
per Banküberweisung),
müssten 20 Prozent des auf
die Lohnkosten entfallenden
Rechnungsbetrages von der
Einkommensteuerschuld
abgezogen werden, höchstens
aber 600 Euro (BMF-Anwendungsschreiben
BStBl I 07,
783, Randziffer 8). Aber
Achtung: Die Umzugskosten
aus Anlass einer Ehe-Scheidung
sind nicht als außergewöhnliche
Belastungen nach
§ 33 Einkommensteuergesetz
(EStG) abziehbar, weil es sich
um typische Kosten der privaten
Lebensführung handelt.
Das hat das Finanzgericht
Niedersachsen (EFG 80, 602)
entschieden. Insofern sind
Ihre Kosten nicht absetzbar.
Familienversicherung
Ich bin, leider, seit 5 Jahren arbeitslos. In diesem Jahr werde
ich 55 Jahre alt und deshalb habe ich wenig Hoffnung, wieder
ins Berufsleben einsteigen zu dürfen. Zwar melde ich mich
regelmäßig beim Arbeitsamt und bin unter anderem über die
Agentur auf der Suche nach einer Teilzeit-Beschäftigung
beziehungsweise einer Halbtagsstelle. Gesundheitlich geht es
mir leider nicht mehr so gut – ich war in diesem Jahr bereits
4 Wochen krankgeschrieben. Da ich verheiratet bin und mein
Mann durchschnittlich gut verdient, erhalte ich keine Bezüge,
wie zum Beispiel Hartz IV. Ich bin im Rahmen der Familienkrankenversicherung
über meinen Mann versichert. Bei einer
längeren Krankheit von mehreren Wochen muss ich die Agentur
für Arbeit informieren – klar. Wie verhält es sich bei einer
wirklich langfristigen Krankheit über einen Zeitraum von
Monaten? Krankengeld gibt es hier wohl nicht, oder?
Ilse Graf, per E-Mail
Leider müssen wir Sie enttäuschen: Der Gesetzgeber
hat den Anspruch auf Krankengeld für Familienversicherte
ausdrücklich ausgeschlossen. Krankengeld ist
eine Versicherungsleistung, die das laufende Einkommen
des Versicherten sichert, wenn man wegen einer
Krankheit nicht mehr arbeiten kann. Das trifft in
Ihrem Fall leider nicht zu. Es tut uns leid, dass wir
keine erfreulichere Antwort für Sie haben.
Sie sollten allerdings auch prüfen, ob für Sie eine
Rente wegen Erwerbsminderung infrage kommt,
wenn Ihre Gesundheit so weit angegriffen ist, dass
eine Arbeitsaufnahme nicht mehr möglich ist. Mit
einer eigenen Rente entstünde dann eine eigene Mitgliedschaft
in der Krankenkasse.
DIE SCHNELLE
ANTWORT
Krankenkasse
Ich beziehe 293 Euro Betriebsrente.
Die Barmer
bucht mir je Monat 54 Euro
ab und zusätzlich
50 Euro für nicht gezahlte
Beiträge von 2006 an.
Die Gesamtschuld
beläuft sich auf 2.500
Euro. Ist das rechtens?
Irene Armbruster, per E-Mail
Wenn Sie der Krankenkasse
das Geld schulden,
müssen Sie sich auch
gefallen lassen, dass
Ihnen die Kasse die „Schuld“ in
Raten abzieht. Allerdings
können wir nicht einschätzen,
warum Sie Rückstände
haben. Deshalb sollten Sie mit
Ihrer Kasse sprechen.
Altersteilzeit
Ich bin seit Januar
2008 in Altersteilzeit.
Die Arbeit fällt mir
schwer. Ich überlege, die
Altersteilzeit, die
noch bis 31. 12. 2012 reicht,
zu kündigen, um in Rente
zu gehen. Welche
Nachteile entstehen bei den
Aufstockungsbeträgen?
I. Katze, Lübz
Eine Kündigung während
der Altersteilzeit wird
genauso behandelt wie eine
Kündigung während
der normalen Vollzeitbeschäftigung.
Grundsätzlich ist auch
danach Arbeitslosengeld
möglich. Aber das richtet sich
nach dem Einkommen
während der Altersteilzeit.
Dies bedeutet, dass das halbe
frühere Vollzeiteinkommen als
Grundlage dient.
Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an
Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe.
12 / 2011
23

24 Seiten Extra
Mehr netto für Paare
Schützen
Sie Ihr Recht
GELD ZURÜCKVERLANGEN
Nutzungsgebühren
sind nicht erlaubt
Geht ein neues Gerät kaputt, verlangen
viele Händler für ein Ersatzgerät Nutzungsgebühren.
Doch dies ist nicht erlaubt.
Schnell handeln
1. (Frist 31. 12. 2011),
wer sogenannte Nutzungsgebühren
bezahlte,
weil ein Geschäft
einem ein Leihgerät
zur Verfügung stellte,
weil das eigene während
der Garantie defekt
war. Nur noch bis
zum Jahresende kann
dieses Geld zurückgefordert
werden.
Hintergrund: Der
2. Bundesgerichtshof
(Az. VIII ZR 200/05)
untersagte bereits vor
Jahren diese zum Teil
sehr heftigen Gebühren.
Die obersten Richter
legten aber auch
fest, dass maximal drei
Jahre im Nachhinein
das Geld zurückgefordert
werden darf, dass
aber gleichzeitig die
Frist am Silvestertag
2011 endet.
Viele Händler haben
nach dem Ur-
3.
teil von sich aus das zu
Unrecht kassierte Geld
an ihre Kunden erstattet.
Aber bei Weitem
nicht alle Händler. Mit
dem nebenstehenden
Musterbrief wahrt
man die Frist und fordert
gleichzeitig den
Händler auf, den offenstehenden
Betrag
zurückzuzahlen.
Ganz wichtig: Keine
Erstattung 4.
kann verlangen, wenn
das neu gekaufte Gerät
defekt war, man
dann aber den Kaufvertrag
während der
Garantiezeit rückgängig
gemacht hat. Dann
darf der Händler weiter
eine Nutzungsentschädigung
verlangen
– man hat ja einige
Wochen ein Gerät benutzt,
bevor es dann
kaputtging. Maßgeblich
ist für das Rückerstatten
immer, dass das
Gerät in der Garantiezeit
defekt ging, der
Händler es zur Reparatur
zurücknahm, ein
Ersatzgerät lieferte,
Geld verlangte, bevor
das Original (repariert)
zurückgegeben wurde.
An die
Firma
Straße
PLZ / Ort
Betrit: Nutzungsentschädigung bei
Ersatzlieferung, Kaufvertrag vom
Sehr geehrte Damen und Herren,
Sie hatten mit obigem Schreiben mitgeteilt,
dass Sie eine Ersatzlieferung nur bei Zahlung
einer Nutzungsentschädigung in Höhe von
(Betrag) durchführen werden.
Ich habe Ihnen daher am
(Datum) diesen
Betrag überwiesen.
Oder
Ich habe daher mit Schreiben / Beleg vom
(Datum) nur unter Vorbehalt gezahlt.
Der Bundesgerichtshof (Az. VIII ZR 200/05) hat
entschieden, dass Verbraucher nach Austausch
einer mangelhaften gegen eine einwandfreie
Ware innerhalb der gesetzlichen Gewährleistung
keine Nutzungsentschädigung zahlen müssen.
Auch der Europäische Gerichtshof (EuGH, AZ.
C 404/06) urteilte ähnlich.
Damit ist die an Sie gezahlte Nutzungsentschädigung
ohne Rechtsgrund erfolgt.
Ich mache daher von meinem Herausgabeanspruch
aus § 812 BGB Gebrauch und erwarte die
Überweisung des oben genannten Betrages bis
zum
(2 Wochen) auf mein Konto
(Konto-Nummer, Kreditinstitut, Bankleitzahl)
Mit freundlichen Grüßen
Absender:
Vorname / Name
Straße
PLZ / Ort
Ort, Datum
24 Seiten E
Zum Heraustrennen und Sammeln
Januar 2012
geld^recht
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P-GR0112_001VST.indd 1 18/10/11 11:34
24 12 / 2011

51. Kalenderwoche
19 Mo Die Vernunft formt
den Menschen, das
Gefühl leitet ihn.
JEAN-JACQUES ROUSSEAU
20 Di Der Geist wird reich
durch das, was er
empfängt, das Herz
durch das, was es gibt.
VICTOR HUGO
21 Mi Gott ist so groß, dass
er es wohl wert ist, ihn ein
Leben lang zu suchen.
TERESA VON AVILA
22 Do Menschen zu finden, die
mit uns fühlen und
empfinden, ist wohl das
schönste Glück auf Erden.
CARL SPITTELER
23 Fr Nun leuchten wieder die
Weihnachtskerzen
und zaubern Freude in
alle Herzen.
UNBEKANNT
24 Sa HEILIGABEND
Die Art des Gebens
ist wichtiger als die
Gabe selbst.
PIERRE CORNEILLE
25 So 1. WEIHNACHTSTAG
Freude lässt sich nur
voll auskosten, wenn sich
ein anderer mitfreut.
MARK TWAIN
„Die größten
Ereignisse
– das sind
nicht unsre
lautesten,
sondern
unsre
stillsten
Stunden.“
FRIEDRICH NIETZSCHE
52. Kalenderwoche
26 Mo 2. WEIHNACHTSTAG
Nehmen füllt die Hände.
Geben füllt das Herz.
MARGARETE SEEMANN
27 Di Ein Augenblick der
Seelenruhe ist besser als
alles, was du sonst
erstreben magst.
UNBEKANNT
28 Mi Sammle deine hellen
Stunden und verwahre
sie für dunkle Zeiten.
UNBEKANNT
29 Do Was hinter uns liegt und
was vor uns liegt, ist
relativ unbedeutend,
verglichen mit dem,
was in uns liegt.
OLIVER WENDELL HOLMES
30 Fr Es liegt in diesem Vergänglichkeitsgedanken,
der wohl jeden in der letzten
Jahresstunde erfasst,
etwas Ungeheueres, wovor
unsere Seele erschrickt.
THEODOR STORM
31 Sa Begrüße das neue Jahr
vertrauensvoll und
ohne Vorurteile, dann hast
du es schon halb zum
Freunde gewonnen.
NOVALIS
5/2010 12/2011 55

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Gesund
Fit
Gut gegen
Atemaussetzer
Ärzte entdeckten:
Gefährliche Atemaussetzer
während
der Nacht (Schlaf-
Apnoe) werden um
36 % reduziert,
wenn man tags
Stützstrümpfe trägt.
Fotos: Getty Images (2), shutterstock
3 x gesünder
ernähren
Diese 3 Lebensmittel
sollte es auf
Rezept geben:
Magnesium (gut in
Mineralwasser, mind.
100 mg/l) beugt
Depressionen vor.
Trockenpflaumen
stärken die Knochen.
Kaffee senkt
das Alzheimer-Risiko.
Deshalb:
1,5 l Mineralwasser
➼ pro Tag trinken
100 g Backpflaumen
➼ am Tag essen
3–5 Tassen Kaffee
➼ tagsüber trinken
39%
weniger
Risiko für
Herzinfarkt hat,
wer täglich
2 Stück dunkle
Schokolade
isst.
AUF
Quelle: European
Heart Journal
Vorsichtig Impfung vorm fahren Urlaub? in der Zahlt Dämmerung! die Krankenkasse!
Rund 300000 Autounfälle pro
Je exotischer die Urlaubsziele,
Jahr passieren, weil die Fahrer
desto umfangreicher wird die Liste
empfohlener Schutzimpfungen.
schlecht sehen. Vor allem nachts
ist der Zustand der Augen bei
Zum Glück übernehmen immer
jedem 8. zwischen 50 und 59
mehr gesetzliche Krankenkassen
so schlecht, dass er oder sie
die Kosten für den Impfschutz vor
gar nicht mehr fahrtüchtig ist.
Cholera, Gelbfieber und Typhus,
Deshalb: mindestens einmal
bevor Versicherte zu Auslands-
jährlich Augen überprüfen lassen.
Außerdem bei Dämmerung
reisen starten. Neben AOK Plus,
AOK Bremen/Bremerhaven, DAK,
grundsätzlich sehr vorsichtig
Techniker Krankenkasse und Knappschaft
sind das u. a. mehr als sechs
fahren. Denn: Während dieser
Zeit stellen die Augen von den
Innungs- und 80 Betriebskrankenkassen.
Eine aktuelle Liste aller
besonders scharf sehenden
Zapfenzellen auf die lichtempfindlichen
Stäbchenzellen um.
Krankenkassen steht unter www.
crm.de/krankenkassen im Internet.
Der Rücken
zwickt? Das
hilft sofort:
Beine hoch, dazu
flach auf den Rücken
legen, Unterschenkel
so hoch lagern
(wichtig!), dass im
Knie ein rechter Winkel
entsteht.
Schmerzmittel
nehmen, damit Körper
keine Schonhaltung
einnimmt.
Warmes Bad regt
die Durchblutung an,
löst Verspannung.
Kälte anwenden,
wenn Wärme nicht
hilft oder unangenehm
ist.
DEN NÄCHSTEN SEITEN Vitamine schützen vor Stress Wenn Medizin dick macht Jetzt zum Impfen
1 2/ 2011
57

Jetzt zum
Dr.
UNSER EXPERTE
Jan Leidel (67) ist Vorsitzender der
Ständigen Impfkommission
Impfen!
Überall wird wieder gehustet oder geschnäuzt. Und jedes
Jahr die gleiche Frage: gegen Grippe
impfen lassen oder nicht? Dabei ist die Antwort ganz
einfach: Jeder über 60 sollte es tun!
Hochsaison
im Winter
Grippe-Viren mögen
es gerne kühl und
trocken. Bei 5 °C
und 20 % Luftfeuchte
halten sie sich
besonders gut und
lange in der Luft.
Deshalb ist gerade
im Winter die Gefahr
groß, sich mit ihnen
anzustecken.
!
20 bis 30
Euro ...
... kostet die Impfung.
Viele Krankenkassen
übernehmen aber die
Kosten für Ältere und
chronisch Kranke.
F Wer sollte sich
unbedingt gegen Grippe
impfen lassen?
A Ab 60 Jahre jeder. Und
unabhängig vom Alter jeder,
der chronisch krank ist, z. B.
wenn man Probleme mit
• Atmungsorganen,
• Herz-Kreislauf,
• Niere,
• Leber,
• Stoffwechsel (Diabetes)
• oder Immunsystem hat.
Auch wer beruflich oder ehrenamtlich
viele Menschen
trifft oder im Gesundheitswesen
arbeitet, sollte sich zur
Sicherheit impfen lassen.
Impfen: Ein kleiner Piks, der vor
einer schweren Grippe schützen kann.
58 12 / 2011

GESUND & FIT
F Wie lange ist man nach
der Impfung gegen die Grippe-
Viren geschützt?
A Die Viren verändern sich von Jahr
zu Jahr, entsprechend wird der Impfstoff
für die nächste Grippe-Saison auf
Basis der Empfehlung internationaler
Experten jährlich neu angepasst.
Außerdem kann der Impfschutz nach
einigen Monaten wieder nachlassen.
Deshalb muss man sich jedes Jahr neu
gegen Grippe impfen lassen.
F Gibt es Menschen, die sich
besser nicht impfen lassen,
weil sie es nicht vertragen?
A Bei Allergie gegen Hühnereiweiß
muss ein spezieller Impfstoff
verwendet werden, da sonst ein
allergischer Schock droht.
Akute Infekte mit Fieber (Erkältung,
Grippe) sollte man auskurieren,
bevor man sich impfen lässt.
Ein leichter Schnupfen ist dagegen
kein Grund, zu verzichten.
F Ist man
sofort
geschützt?
A Der komplette
Schutz ist
nach 14 Tagen
aufgebaut. Tipp:
Am besten jetzt,
noch vor der
Grippe-Hochsaison
im Februar,
impfen lassen.
Rasend
schnell
Mit 150 km/h jagen
Viren durch die Luft,
wenn man sie per
Niesen verbreitet.
Grippe-
Viren
➤
F
A
F
Wie sicher schützt das Impfen vor Grippe?
A Zu 50 bis 90 %. Das hängt u. a. davon ab, wie rasch sich die
Grippe-Viren verändern. Hintergrund: Bereits im Februar, also
vor etwa 10 Monaten, hat die WHO (Weltgesundheitsorganisation)
auf Basis von Untersuchungen entschieden, gegen welche
Viren der Impfstoff der jetzigen Grippe-Saison schützen soll.
Viele lassen sich nicht impfen aus
Angst vor Nebenwirkungen ...
Diese Angst ist unbegründet, denn die Nebenwirkungen
sind gerade im Verhältnis zur Gefahr, die eine Infektion
mit Grippe-Viren birgt, eher gering:
• Einige Tage kann die Impfstelle leicht schmerzen und gelegentlich
fühlt man sich etwas schlapp.
• Auch leicht erhöhte Temperatur und Kopfschmerzen können
auftreten, klingen jedoch bald wieder folgenlos ab. 1976 bekamen
in den USA nach einer Massen-Impfung einige ein Nervenleiden,
das sog. Guillain-Barré-Syndrom. Das hat sich aber
nie mehr wiederholt. In Skandinavien gab es nach Impfungen
gegen Schweinegrippe vermehrt Fälle von plötzlichen Einschlafattacken
(Narkolepsie). Bei der „normalen“ Grippe-Impfung
sind solche Besonderheiten aber nicht zu befürchten.
Ab 60 riesige
Impflücken
Diese Zahlen zeigen:
Viele über 60 sind
impfmüde, eine gefährliche
Entwicklung.
Kompletten Schutz
haben gegen (in %):
Polio 72
Tetanus 49
Diphtherie 37
Hepatitis B 33
Hepatitis A 22
Masern 1
Mumps 1
Röteln 1
Quelle: Gesundheitsblatt
– Gesundheitsforschung –
Gesundheitsschutz 12/2004
30 Mrd.
Euro ...
... Schaden in der
Volkswirtschaft
entstehen pro Jahr
durch Grippe und
Erkältungen.
Quelle: Prof. J. Wasem
12 / 2011 59

Gutes für die
Gesundheit
In Apotheken und Drogerien gibt
es eine Vielzahl frei verkäuflicher
Medikamente, die Sie gesund halten.
F Schützt der diesjährige
Impfstoff auch
wieder vor Vogel- und
Schweinegrippe?
A Der aktuelle Impfstoff
schützt auch vor Schweinegrippe,
weil dieses Virus nach
wie vor grassiert. Vor der
Vogelgrippe aber nicht, da
dieses Virus nur noch sehr
selten bei uns auftritt.
F Sollten sich alle
über 65 mit einem
wirkverstärkten Impfstoff
schützen lassen?
A Theoretisch erscheint
das sinnvoll, da das Immunsystem
im Alter schwächer
wird. Im Einzelfall
sollte man das mit dem
Hausarzt besprechen und
dann entscheiden.
Außer der Impfung, was
F kann man noch tun, um
einer Grippe vorzubeugen?
GUT GEGEN SCHMERZEN
Präzise, schnell, verträglich: Bei Rücken-,
Muskel- oder Gelenkschmerzen wünschen sich
alle Schmerzgeplagten rasche und gezielte
Linderung. Wichtig dabei: Es müssen nicht immer
Tabletten sein. Zuverlässige Hilfe kommt auch
von außen: doc Ibuprofen Schmerzgel (aus
der Apotheke) wirkt genau dort, wo es wehtut.
Gerade auch bei wiederkehrenden oder chronischen
Beschwerden ist doc Ibuprofen Schmerzgel
eine gute Wahl: Sein bewährter Wirkstoff Ibuprofen
dringt schnell und tief ein – bis ins Gelenk –, lindert
den Schmerz und hemmt so die Entzündung.
Fotos: Fancy, PR
A
Das Wichtigste ist, möglichst
nicht oder wenig mit
Grippeviren in Kontakt zu kommen
bzw. diese selbst nicht zu
verbreiten. Das erreicht man durch
Hygiene, vor allem sollte man
sich häufig die Hände waschen,
Tastaturen von Telefon- und
Computer regelmäßig reinigen,
keine Hände schütteln (auch
wenn es anfangs unhöflich erscheint
– einfach den Grund erklären),
nicht in die Hände husten oder
niesen, sondern wegdrehen und in
die Armbeuge niesen
und Gruppen von Menschen von
Januar bis März (Höhepunkt der
Grippe-Saison) möglichst meiden.
Fotos: Getty Images, doc-stock, shutterstock, privat
60 12 / 2011

Das Vitalprogramm
GESUND & FIT
für Ihre Augen.
Die 7 wichtigsten Impfungen
Was viele vergessen: Die meisten Impfungen
muss man regelmäßig auffrischen lassen. Andere,
wie gegen Pneumokokken, werden erst
mit 60 fällig. Prüfen Sie mit Ihrem Impfpass,
ob Sie ausreichend geschützt sind.
Impfung
Tetanus*
Diphtherie*
Keuchhusten*
Wann
Alle 10 Jahre
Alle 10 Jahre
Alle 10 Jahre**
Nachholen, wenn man nicht
als Kind geimpft wurde, sowie
Kinderlähmung (Polio)
bei Reisen in afrikanische
und asiatische Länder
Pneumokokken Einmalige Impfung ab 60
Weitere wie Hepatitis B,
FSME (von Zecken übertragene
Hirnhautentzündung),
Gelbfieber
Bei Bedarf, z. B. wechselnden
Sex-Partnern, Kontakt mit
Blut (Hepatitis), Fernreisen
(Gelbfieber), Forstarbeitern
(FSME) usw.
Augennährstoffe für
gesundes Sehen:
Tränenfilm-
Formel
Die beiden Doppelherz Produkte sind nach aktuellen
ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen zusammen
gesetzt und auf unterschiedliche Bedürfnisse
abgestimmt.
* Als Kombi-Impfstoff. ** Impfung wird zwar als einmalige Auffrischung zusammen mit
der nächsten Tetanus- und Diphtherie-Impfung ausdrücklich empfohlen, ist aber gerade
bei Älteren alle 10 Jahre sinnvoll, da Keuchhusten in dieser Altersgruppe zunimmt.
F Wie hoch ist das
Risiko einer neuen weltweiten
Grippe-Welle?
F Wer kann am ehesten
auf die Schutz-
Impfung verzichten?
PZN 4260465
PZN 5517713
A Die Schweinegrippe-
Pandemie ist vorbei. Die
Wahrscheinlichkeit ist
gering, dass kurzfristig
wieder ein neues Virus
auftaucht und eine vergleichbare
Grippe-Welle
verursacht. Aber absolut
sicher kann man sich
dessen leider nie sein.
F
A Bei allen unter 60 Jahren
ohne eine chronische
Erkrankung ist das Risiko
einer schweren Grippe mit
entsprechenden Komplikationen
geringer. Allerdings
können auch diese Menschen
heftig daran erkranken,
wie mancher aus
eigener Erfahrung weiß.
Was bedeutet eigentlich der Begriff Pandemie?
A Im Gegensatz zur Epidemie, die räumlich begrenzt ist,
etwa auf ein Land, bedeutet Pandemie, dass sich eine Infektionskrankheit
weltweit ausbreitet. Meist verwendet man
den Begriff im Zusammenhang mit der weltweiten Ausbreitung
eines neuen Grippevirus, beispielsweise 2009/2010 die
Schweinegrippe-Pandemie. Bei dieser Pandemie, die verhältnismäßig
milde abgelaufen ist, sind weltweit etwa 16.000
und in Deutschland 256 Menschen gestorben. Anke Faust
Doppelherz system
AUGEN SEHKRAFT +
SCHUTZ
• Vitamin A und Zink
tragen zum Erhalt der
normalen Sehkraft bei
• Zink, Selen und
Vitamin C für den
Zellschutz
• 12 mg Lutein, 1 mg
Zeaxanthin und
Omega-3-Fettsäure
DHA
Doppelherz system
AUGEN PLUS
• Mit den Nährstoffen
aus AUGEN SEHKRAFT +
SCHUTZ für den Erhalt
der normalen Sehkraft
• Zusätzlich mit mehr
Omega-3-Fettsäure DHA
und der Omega-6-
Fett säure „Gamma-
Lino len säure“ als Beitrag
für den normalen
Tränenfilm
Die Kraft der zwei Herzen. 12 / 2011
61

GESUND & FIT
MEDIKAMENTE RICHTIG EINNEHMEN... [ FOLGE 2 ]
... bei Osteoporose
Calcium Hexal
Calcium Sandoz
Kalzium verschreiben Ärzte
vorbeugend, wenn ein
erhöhtes Risiko für Osteoporose
besteht;
auch bei festgestellter
Osteoporose zusätzlich zu
Bisphosphonaten (re.).
Achtung: nicht mehr als
1 500 mg Kalzium (Lebensmittel
+ Präparat) pro Tag.
Vorsicht, Wechselwirkung
Entwässernde Mittel,
etwa gegen Bluthochdruck
oder Nierenerkrankungen,
können Kalziumspiegel im
Blut steigen lassen. Nach
Rücksprache mit dem
Arzt gegebenenfalls die
Kalzium-Dosis senken.
Damit Antibiotika,
Eisen-Mittel und Levothyroxin
(bei Schilddrüsen-
Erkrankung) gut wirken,
sollte man sie frühestens
zwei Stunden nach dem
Kalzium-Mittel nehmen.
Kalzium stört Aufnahme
von Bisphosphonaten,
diese deshalb morgens
nehmen, Kalzium abends.
Richtig einnehmen
Oxalsäure (z. B. in Spinat,
Rhabarber) und Phytinsäure
(u. a. in Vollkornbrot,
Müsli) hemmen Aufnahme
von Kalzium ins Blut. Daher
sollten zwischen Einnahme
und Verzehr mindestens
zwei Stunden liegen.
Alendron beta
Alendronsäure-ratiopharm
Fosamax
Bonviva
Actonel
Gruppe der Bisphosphonate. Verschreiben Ärzte
bei einem generell erhöhten Osteoporose-Risiko;
bei bereits festgestellter Osteoporose bzw. wenn durch
die Osteoporose bereits Knochenbrüche entstanden sind
und um weitere zu verhindern;
wenn Dichte der Hüftknochen um 3–5 % und der Wirbelknochen
um 8–10 % zugenommen hat, dann wird Einnahme
oft ausgesetzt (bei jährlicher Kontrolle der Knochendichte).
Vorsicht, Wechselwirkung
Präparate mit Eisen,
Kalzium oder Magnesium
frühestens eine Stunde nach
dem Bisphosphonat nehmen,
da diese sonst schlechter
aufgenommen werden.
Lebensmittel mit viel
Kalzium und Magnesium,
z. B. Milch, Milchprodukte,
Mineralwasser, etwa zwei
Stunden nach Bisphosphonat
verzehren (siehe oben).
Richtig einnehmen
Morgens, nüchtern, nach
dem Aufwachen im Stehen
mit einem großen Glas
(300 ml) Leitungswasser.
Danach nicht mehr hinlegen,
da die Präparate die
Speiseröhre reizen können.
Eine, besser zwei Stunden
nach der Einnahme
nichts essen und außer
Leitungswasser nichts trinken,
damit der Körper möglichst
viel Bisphosphonat
ungestört aufnehmen kann.
Nimmt die
Körpergröße im
Alter ab, ist
das oft ein Hinweis
auf Osteoporose.
Bondiol
Doss
EinsAlpha
Dedrei
Dekristol
Vigantol
Präparate mit Vitamin D 3
verschreiben Ärzte, wenn
Vitamin-D-Spiegel im
Blut zu niedrig ist;
betrifft vor allem über
70-Jährige und Menschen,
die sich zu wenig bei Sonnenlicht
draußen bewegen.
Vorsicht, Wechselwirkung
Mittel gegen gestörten
Fettstoffwechsel (wenn sie
Colestyramin bzw. Colestipol
enthalten) mehrere
Stunden vorher oder
nachher nehmen, da sie
Aufnahme von Vitamin D
ins Blut hemmen.
Nimmt man Mittel
gegen Epilepsie (wenn sie
Phenobarbital bzw. Phenytoin
enthalten), braucht
man ggf. höher dosiertes
Vitamin D 3 (Arzt fragen).
Richtig einnehmen
Gleichzeitig mit Kalzium-Mittel
oder zu einer
kalziumreichen Mahlzeit,
da Vitamin D 3 dessen Aufnahme
ins Blut fördert.
Keine mit Kalzium angereicherten
Lebensmittel
(z. B. Fruchtsäfte) verzehren
– Gefahr der Überdosierung.
Fotos: Chromorange, Shutterstock (4)
62 12 / 2011

1 x täglich…
Kennen Sie
Ihre Werte?
Ärzte können messen, wie
dicht die Knochen sind.
Standard ist die DXA-
Methode (Dual-Röntgen-
Absorptiometrie). Der gemessene
T-Wert bedeutet
• 0 bis –1 = normale Dichte
• bis –2,5 = verringerte Dichte
• unter –2,5 = Osteoporose
26%
der Deutschen über
50 haben Osteoporose.
Davon sind
• 6,5 Millionen Frauen,
• 1,3 Millionen Männer.
Über 75 hat fast jeder
Zweite krankhaften
Knochenschwund.
Quelle: Deutsches Ärzteblatt
Richtig
vorbeugen!
Die Knochen stabil hält:
• Täglich 1 000 mg Kalzium
essen. Gute Quellen: Milch/-
produkte, kalziumreiches
Mineralwasser (über
250 mg/l), grünes Gemüse.
• Mittags ca. 30 Minuten
draußen bewegen, damit Haut
Vitamin D bildet.
• Sport treiben, das sorgt
dafür, dass sich neue
Knochenzellen bilden. Gut:
Trampolinspringen, Joggen,
Walken, Tanzen.
Natriumfluorid 25 Baer
Protelos
Fluorid stimuliert die Knochenbildung.
Protelos enthält Strontium, das
ähnlich stabilisierend wie Kalzium im
Knochen wirkt.
Diese und weitere Medikamente,
u. a. Hormon der Schilddrüse, Östrogen,
verschreiben Ärzte gegen Osteoporose,
wenn Bisphosphonate und Raloxifen
nicht infrage kommen bzw. Kalzium und
Vitamin D 3 nicht reichen.
Vorsicht, Wechselwirkung
Mittel mit Fluorid und Strontium
muss man mit mindestens 2 Stunden
Abstand zu Magenmitteln mit Aluminium-Salzen
(bei Sodbrennen) nehmen.
Grund: Die Salze stören die Aufnahme
von Fluorid und Strontium.
Muss man Tabletten mit Antibiotika
nehmen, sollte man Protelos aussetzen,
weil es die Aufnahme und damit die
Wirkung von Antibiotika hemmt.
Richtig einnehmen
Fluorid vor dem Schlafengehen nehmen,
so verschläft man Magenprobleme,
die als Nebenwirkung auftreten können.
Protelos frühestens 2 Stunden nach
letzter Mahlzeit von Milch/-produkten
nehmen, weil Kalzium in der Milch die
Aufnahme von Protelos hemmt.
Evista
Evista enthält die Substanz Raloxifen,
die an den Rezeptoren der Knochen
ähnlich wie Östrogen wirkt und den
Knochenabbau hemmt.
Vorsicht, Wechselwirkung
Evista wirkt schlechter, wenn man
gleichzeitig Colestyramin gegen gestörten
Fettstoffwechsel nimmt, daher
möglichst im Abstand von mehreren
Stunden nehmen.
Richtig einnehmen
Evista möglichst immer zur gleichen
Tageszeit einnehmen.
orangenfrisch
Magnesiumcitrat – hochdosiert
zuckerfrei
In Top-Form mit
organischem Magnesiumcitrat
praktisch für unterwegs:
schnell
ohne
Flüssigkeit
mit fruchtigem Citrus- oder
Himbeergeschmack
zuckerfrei
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Nur organisches
12 / 2011 63
Magnesiumcitrat

GESUND & FIT
Wer Stress hat,
will oft nur eins:
Schokolade. Dabei
braucht der Körper
meist etwas ganz
anderes: „Vitamine“,
sagt Ernährungsmedizinerin
Stephanie Grabhorn,
„nur dann bleibt
man gelassen – und
gesund!“
Stress?
Vielleicht
essen Sie zu
wenig
Vitamine
Frau Dr. Grabhorn, bei
Stress essen die meisten
gern Schokolade oder
salzige Knabbereien.
Ein Fehler?
GRABHORN Das beruhigt
vielleicht für den Moment,
liefert aber nicht das, was
der Körper wirklich
braucht. Viel besser ist es,
etwas Vitaminreiches zu
essen, etwa Äpfel, Bananen,
Karotten, Nüsse.
Warum braucht man so
viele Vitamine, wenn man
Stress hat?
GRABHORN Stress heißt ja
nichts anderes, als dass
man über längere Zeit so
angespannt ist, dass es
nicht mehr gesund ist. Weil
aber Ruhe und Entspannung
fehlen, laufen Körper
und Psyche dauernd auf
Hochtouren, das treibt den
Verbrauch vieler wichtiger
Nährstoffe in die Höhe, vor
allem den von Vitaminen
und allen Mineralstoffen.
Was genau läuft da in
unserem Körper ab?
GRABHORN Der Körper
interpretiert Stress als
Gefahr, der er entgehen
will. Er schaltet automatisch
auf Flucht:
• Die Nebennieren schütten
verstärkt Adrenalin
und Noradrenalin aus.
• Diese beschleunigen
Herzschlag, Atmung, erhöhen
den Blutdruck. Der
Körper aktiviert Zuckerund
Fettreserven, um
genug Energie für die
Flucht zu haben.
• Die Zahl der roten Blutkörperchen
steigt und erhöht
das Sauerstoff-Angebot.
• Bei chronischem Stress
leidet das Immunsystem.
• All das verbraucht übermäßig
viele Nährstoffe.
Gleicht man das nicht aus,
mangelt es bald an Vitaminen
und Mineralstoffen.
Und jetzt beginnt ein Teufelskreis:
Der Mangel stresst
den Körper noch mehr.
Man kann also auch wegen
des Vitaminmangels
gestresst sein?
GRABHORN Ja. Bei großem
und lang andauerndem
Stress steigt unter anderem
der Bedarf an Kalzium und
Magnesium messbar an.
Beide Mineralstoffe sind für
unsere Nerven unentbehrlich.
Es wächst auch der
Bedarf an Vitamin C und
Zink, die unsere Abwehr
leistungsfähiger machen.
Aber: Statt gerade diese
Nährstoffe zu essen, vernachlässigen
wir unsere
Ernährung bei Stress, greifen
zu Süßem, trinken
Alkohol, essen Fast Food.
Fotos: Getty Images (2), PR
64 12 / 2011

GESUND & FIT
Und wenn man vitaminreiches
Obst essen würde,
ließe der Stress nach?
GRABHORN Ganz so einfach
geht es leider nicht,
aber man kann durch gezieltes
Essen und Trinken
viel dafür tun, dass verbrauchte
Nährstoffe wieder
aufgefüllt werden und so
kein ernährungsbedingter
Stress entsteht.
Selbstverständlich muss
man auch an den ursprünglichen
Stress-Auslöser
ran, etwa den Konflikt
mit dem Partnern lösen,
Aufgaben am Arbeitsplatz
abgeben, Hilfe in Anspruch
nehmen, etwa bei der
Pflege von Angehörigen.
Was essen Sie bei Stress?
GRABHORN Vor allem Obst
und Gemüse, frischen
Fisch, Nüsse und Kräuter.
Wichtig sind auch magere
Milchprodukte wie Joghurt,
Käse, Buttermilch und
genug Flüssigkeit: Wasser,
Obst- oder Gemüsesäfte.
Helfen auch Nährstoff-
Präparate?
GRABHORN Wer es mit
der normalen Ernährung
nicht schafft, alle Nährstoffe
zu decken, für den
sind Präparate gerade bei
Stress sinnvoll.
Discounter oder Apotheke,
wo kauft man die Mittel
am besten ein?
GRABHORN Ich rate zur
Apotheke. Die Hersteller
sind renommierte Pharmafirmen,
die strenge Qualitätskriterien
anlegen. Als
Verbraucher kann man
sicher sein,
• dass sie keine versteckten
Zusatzstoffe enthalten,
• nicht verunreinigt sind
• und die Dosierung der
Nährstoffe sinnvoll ist.
Ich halte z. B. Orthomol
Vital für ein gutes Produkt
bei Stress. Es enthält gerade
so viel Nährstoffe, dass
es wirkt. Und in der empfohlenen
Dosis nicht überdosiert
werden kann.
Dr. Stephanie
Grabhorn ist
Ernährungsmedizinerin
und Stationsärztin
in einer
psychiatrischen
Klinik
im Taunus.
Gelenkbeschwerden – warum
immer gleich Schmerzmittel?
Bei Muskel- und Gelenkschmerzen greifen viele
schnell zu Schmerzmitteln, anstatt die Ursache der
Schmerzen zu bekämpfen: die Entzündung. Hier
spielen Enzyme eine wichtige Rolle.
Enzyme – Selbstheilungskräfte
des Körpers
Enzyme sind an fast allen körpereigenen Reaktionen
beteiligt. Der Wobenzym ® -Forschung ist es
mit Wobenzym ® plus gelungen, eine hochaktive
Enzym-Kombination zu entwickeln, die bei entzündungsbeding
ten Muskel- und Gelenkschmerzen
gezielt an den betroffenen Stellen wirkt – und dazu
besser verträglich ist als die klassischen Schmerzmittel.
Damit ist Wobenzym ® plus die konsequente
Weiterentwicklung des bewährten Wobenzym ® N.
Wobenzym ® plus – hilft bei
entzündungsbedingten Muskelund
Gelenkschmerzen *
Stress, lass nach – dank Kiwi & Co.
Diese Nährstoffe braucht der Körper besonders, wenn man angespannt ist.
Nährstoff Menge* Gute Quellen**
Vitamin B 1 1,1 mg Sonnenblumenkerne (2), Schweinefilet (1,1),
Paranüsse (0,9), Haferflocken (0,6)
Vitamin B 6 1,4 mg Lachs (9), Walnüsse (8,7), Makrele (6,3), Linsen (5,8)
Vitamin B 12 0,003 mg Rinderleber (0,07), Makrele (0,009), Camembert (0,003),
Tilsiter (0,003)
Vitamin C 100 mg rote Paprika (140), Brokkoli (114), Fenchel (95), Kiwi (100)
Vitamin E 15 mg Haselnüsse (26), Margarine (16), Olivenöl (12),
Weizenkleie (2,7)
Kalzium 1000 mg Bergkäse (1100), Sardinen in Öl (330), Haselnüsse (226),
Grünkohl (212)
Magnesium 375 mg Cashewnüsse (267), schwarzer Tee (184),
Schokolade (149), getrocknete Erbsen (118)
Zink 10 mg Kalbsleber (8,4), Edamer (5,3), Haferflocken (4,4),
Camembert (3,4)
Quellen: DGE, EU-Richtlinie 2008/100/EG * Benötigte Menge pro Tag. ** Gehalt in mg pro 100 g.
den Schmerz
Wobenzym ® plus –
das Wobenzym ® mit der
höchsten Wirkstärke
Das Besondere an Wobenzym ® plus ist die hochaktive
Kombination tierischer und pfl anzlicher
Enzyme. So erreicht Wobenzym ® plus eine noch
stärkere Enzym-Kraft als Wobenzym ® P auf pfl anzlicher
Basis.
* als Folge von Verletzungen und verschleißbedingten
Gelenkentzündungen (aktivierten Arthrosen)
Wobenzym ® plus ist ein entzündungshemmendes
Arzneimittel (Antiphlo gistikum). Anwen -
dungsgebiete: Schwel lungen und Entzündungen
als Folge von Verletzungen, Venenentzündungen
(Thrombophlebitis) und verschleißbedingten
Gelenkentzündungen (aktivierte Arthrosen).
Wobenzym ® P ist ein entzündungshemmendes
Arz nei mittel. Anwendungsgebiete: Zur
unterstützen den Behandlung von Venenentzündungen
und stumpfen Verletzungen mit
Einlagerung von Flüssigkeit im Gewebe.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte
die Pa ckungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt
oder Apotheker. Stand 05/2011
MUCOS Pharma 12 / GmbH 2011 65 & Co. KG
D-13509 Berlin www.mucos.de

GESUND & FIT
Dick
trotz
Diät
Nehmen Sie regelmäßig
Amitriptylin,
Medikamente? Dann achten
Sie auf Ihr Gewicht! Denn
viele Arzneien regen den
Appetit an, andere blockieren,
dass Fett verbrannt wird.
Auch wenn ich noch so wenig esse,
ich nehme einfach nicht ab. Millionen
Frauen stimmen diesem
Satz sofort zu. Denn, scheitern Diäten
häufig, dann hat das nicht immer mit
mangelnder Disziplin oder zu wenig
Sport zu tun. Die Ursache sind oft Medikamente,
die man regelmäßig nimmt.
Betablocker gegen Bluthochdruck, Insulin
bei Diabetes oder Psychopharmaka
gegen Depressionen – diese Arzneien
können den Appetit anregen oder
das Verbrennen von Fett blockieren. Die
Folge: mehrere Kilo mehr Gewicht innerhalb
weniger Wochen.
Das bedeutet nicht, dass jedes Medikament
dick macht. Entscheidend sind die
Wirkstoffe (stehen auf dem Beipackzettel).
Und das Gute: Fast immer gibt
es Präparate, die nicht dick machen:
• Antidepressiva gegen Depressionen.
Dickmacher sind diese Wirkstoffe:
Mirtazapin, Paroxetin und
Nortriptylin, Imipramin. Sie stimulieren
das Hungergefühl im Gehirn.
Besser sind Bupropion und Fluoxetin,
die dämpfen das Hungergefühl. Gut
sind auch Citalopram, Duloxetin, Escitalopram,
Milnaciran oder Sertralin.
• Anti-Diabetika gegen Diabetes. Vorsicht
bei Insulin, Gliniden, Sulfonylharnstoffen,
die das Fett-Verbrennen hemmen.
Mehr noch: Sulfonylharnstoffe und
Glinide regen sogar die Produktion von
Insulin an (doppelter Effekt).
Besser sind hier unter anderem Metformin,
Inkretinmimetika, Gliptine.
• Anti-Epileptika gegen Epilepsie,
aber auch bei Depressionen und Migräne.
Dickmacher sind Carbamazepin, Gabapentin,
Lithiumkarbonat, Valproinsäure,
weil sie das Hungergefühl stärken.
Besser: Topiramat und Zonisamid, die
eher das Gewicht senken. Neutral sind
Lamotrigin und Oxcarbazepin.
• Betablocker gegen Bluthochdruck,
Herzrhythmus-Störungen, auch gegen
Migräne. Hier ist Vorsicht bei Propranolol,
Atenolol und Metoprolol geboten;
diese Wirkstoffe senken den Herzschlag,
man verbraucht weniger Energie.
Besser: ACE-Hemmer sowie sogenannte
Kalzium-Kanal-Blocker.
• Kortikoide gegen Rheuma, Hautkrankheiten,
chronische Entzündungen.
Alle Kortisonpräparate (nur als Tabletten)
regen den Appetit an und hemmen
das Verbrennen von Fett. Zudem lagert
der Körper reichlich Wasser ein.
Besser: bei Rheuma nichtsteroidale Antirheumatika
(NSAR), etwa Ibuprofen.
• Neuroleptika, vor allem bei Psychosen
und Depressionen. Hier können die
trizyklischen Neuroleptika, etwa
Clozapin, Olanzapin oder Quetiapin,
das Gewicht in die Höhe treiben, denn
sie regen den Appetit an.
Besser sind Aripiprazol, Fluphenazin,
Haloperidol, Perphenazin, Ziprasidon.
Wichtig: Wer eines der oben genannten
Medikamente nimmt und deutlich
zugenommen hat, sollte mit dem Arzt
sprechen und fragen, ob es alternative
Mittel gibt. Unbedingt beachten: Keinesfalls
ohne Rücksprache mit dem Arzt
Medikamente absetzen, das kann im
schlimmsten Fall lebensgefährlich sein!
Aber nicht nur Medikamente können
Extrapfunde fördern, sondern auch
• Unterfunktion der Schilddrüse
Hier fehlen Hormone, der Stoffwechsel
fährt auf Sparflamme und verbrennt
weniger Fett und Zucker.
• Cushing-Syndrom Der Körper produziert
zu viel Kortisol (siehe Kortikoide).
Beides per Blutanalyse klären lassen.
9 Pfund mehr
Vor allem Antidepressiva und
Neuroleptika erhöhen schleichend,
aber kräftig das Körpergewicht.
4,5 kg
4 kg
1 kg
0,5 kg
0,3 kg
Neuroleptika
Antidepressiva
Kortikoide
Antidiabetika
Betablocker
Foto: Getty Images
66 12 / 2011

Fit mit 50
9. BEWEGLICHKEIT
Sich beweglich fühlen
DEHNT DEN GANZEN KÖRPER
Halten Sie
Ihre Gelenke fit!
A
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Der Rücken
ist gerade
doc ® , dem Schmerz-Gel für
Rücken, Muskeln und
Gelenke.
B
B
Gleichmäßig
ein- und
ausatmen
A Hinter einen Stuhl stellen. Füße sind hüftbreit geöffnet, Knie leicht gebeugt. Linken Unterarm auf
der Lehne abstützen. Mit rechter Hand linkes Handgelenk umfassen. B Den rechten Arm nach
oben strecken, der Oberkörper öffnet sich dabei zur Seite. Arm weiter über den Kopf ziehen, bis Sie die
Dehnung in der ganzen rechten Seite spüren. 15 Sekunden halten, Seite wechseln. 3 Mal im Wechsel.
12/2011
67

Fit mit 50
9. BEWEGLICHKEIT
HÄLT RÜCKEN, PO UND GELENKE STRAFF UND FLEXIBEL
A
A
Nicht bei hohem
Blutdruck!
B
Blick geht zu
den Füßen
Mit dxxxen
staxx lisieren
A Vierfüßlerstand, Hände sind
unter dem Kopf. B Hände in Matte
drücken, Po nach oben, bis Rücken
gerade ist. Beine so weit als möglich
strecken. 3 Atemzüge verweilen,
zurück. 3 Mal wiederholen.
HÄLT HÜFTE & RÜCKEN GESCHMEIDIG
A
Schultern
tief halten
A Auf den Boden setzen, linkes
Bein gestreckt. Rechten Fuß
über linkes Bein heben und
möglichst auf Höhe des Knies
aufsetzen. Linken Arm um
rechtes Knie legen, mit rechter
Hand hinter dem Körper nah
am Po abstützen.
Fotos: Liza Rothfuss, Übungen: Susanne Reddig
B
Knie sanft
heranziehen
B Mit dem Einatmen das gebeugte
Bein etwas näher zum Körper ziehen
und den Rücken strecken. Beim
Ausatmen den Rücken leicht nach
rechts drehen. Beim Einatmen
weiter strecken und beim Ausatmen
noch ein bisschen weiter drehen.
Insgesamt 3 bis 5 Atemzüge halten.
Danach zur anderen
Seite wiederholen.
Halten Sie
Ihre Gelenke fit!
IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ...
10. Neue Übungen für einen flachen Bauch!
Welche Muskeln und Gelenke möchten Sie stärken? Schreiben Sie uns. Adresse Seite 3.
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Rücken, Muskeln und
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68 12/2011

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12 / 2011
73

Natürlich will man bewusster leben. Doch ein tolles
Weihnachts-Menü ohne Fleisch? „Aber ja!“, stellte Birgit Klaus
fest. Wie wär’s mit Kürbis an Kaffee-Risotto,
Safran-Baisers & mehr? Klingt himmlisch? Schmeckt auch so.
Der perfekte
Auftakt:
Rote-Bete-
Salat
mit Cassis-
Dressing,
Trauben &
Nüssen.
Rezept
Seite 78
74 12 / 2011

Safran - Baisers
mit Orangen -
Käse - Füllung
FÜR 4 PERSONEN
1/4 TL Safranfäden • Salz
120 g Zucker • 3 Eiweiß
1 Bio-Orange (Abrieb & Filets)
• 4 EL Orangensirup
(100 ml O-Saft mit 2 EL
O-Marmelade mixen)
300 g Frischkäse (16 %
Fett) • 2 EL Orangenlikör
Dank Orange
und Safran
schmeckt das
Baiser-Dessert
ungewöhnlich
fruchtig und
pikant.
1.Safran mit Zucker
mischen. Eiweiße mit
Prise Salz steif schlagen.
Safran-Zucker einrieseln
lassen.
2.Masse in Spritzbeutel
füllen. Kreise
(8 cm) auf Blech mit
Backpapier spritzen.
Oberflächen mit Spachtel
glätten. Auf Ränder
kleine Tupfen setzen. Im
Ofen bei 90 °C (Umluft
70 °C) 3 Stunden trocknen
lassen.
3.Frischkäse mit Orangensirup,
Likör, Abrieb
verrühren. Baisers mit
Frischkäse füllen, Filets
daraufsetzen.
Pro Portion 348 kcal,
11 g Eiweiß, 12 g Fett,
46 g Kohlenhydrate,
39 mg Cholesterin, 4 BE
Zubereitung 40 Minuten
12 / 2011
75

Steinpilz -
Kartoffel - Suppe
FÜ R 4 PERSONEN 20 g
getr. Steinpilze • 2 Schalotten
• 1 Möhre • 150 g
Sellerie • 1 Petersilienwurzel
• Salz • 500 g
Kartoffeln • 1 Lauch • 2 EL
Rapsöl • 2 TL br. Zucker
800 ml Gemü sebrü he
Pfeffer • Muskat • 1/4 TL
Cayennepfeffer • 2 TL Walnussöl
• 40 g Walnusskerne
1. Steinpilze mit 1/4 l
kochendem Wasser begießen,
zugedeckt 20
Min. einweichen. Schalotten,
Möhre, Sellerie,
Petersilie, Kartoffeln
schälen, wü rfeln. Lauch
in Ringe schneiden.
2. Steinpilze abgießen,
ausdrü cken, klein
schneiden, Flü ssigkeit
auffangen. Schalotten
im Öl dü nsten. Möhren,
Sellerie, Petersilie dazu,
anbraten. Zucker dazu,
2 Minuten karamellisieren
lassen. Brü he, Pilze
und Flü ssigkeit dazu,
aufkochen. Zugedeckt
5 Minuten köcheln. Kartoffeln
und Lauch dazu,
20 Minuten zugedeckt
köcheln, bis alles gar ist.
3. Gemü se pü rieren,
eventuell etwas Brühe
dazu, würzen. Walnusskerne
ohne Fett
anrösten. Auf Teller mit
Walnussöl beträufeln.
Pro Portion 350 kcal,
9 g Eiweiß, 23 g Fett, 28 g
Kohlenhydrate, 0 mg
Cholesterin, 2,5 BE
Zubereitung 50 Minuten
Für noch mehr Aroma
servieren Sie die Suppe
mit etwas Orangenschale,
schwarzem
Pfeffer & Muskatnuss.
76 12 / 2011

Noch geschmackvoller
wird’s, wenn
die Kaffee-Bohnen
mit 1 TL Pfefferkörnern
und 1/2 TL
Kardamom grob
zerkleinert werden.
Gebackener Kürbis mit Kaffee-Risotto
FÜR 4 PERSONEN
1 Hokkaidokürbis • Salz
2 EL Walnussöl • 2 Schalotten
• 1 frischer Espresso,
60 ml • 50 g Butter
300 g Risottoreis • 750 ml
Gemü sebrühe • Salz
Pfeffer • 80 g Ziegenfrischkäse
• 1 TL Kaffee-Bohnen
1.Ofen auf 220 °C vorheizen.
Kü rbis zu Spalten
verarbeiten. Spalten
auf Alufolie setzen,
salzen und mit je 1/2 EL
Walnussöl beträufeln.
20 Minuten garen.
2. Kaffee-Risotto:
Schalotten wü rfeln, in
der Hälfte der Butter
glasig dü nsten. Reis
dazu, unter Rühren
andü nsten, mit frischem
Espresso ablöschen.
Sobald Espresso verkocht,
nach und nach
heiße Brü he dazu, garen.
Salzen, pfeffern.
3. Rest-Butter und
Frischkäse dazu. Mit
Kürbis und Kaffee-
Bohnen anrichten.
Pro Portion 601 kcal,
12 g Eiweiß, 26 g Fett,
79 g Kohlenhydrate,
46 mg Cholesterin, 7 BE
Zubereitung 45 Minuten
12 / 2011
77

Rote-Bete-Salat
FÜ R 4 PERSONEN 2 EL Dijonsenf
1/2 EL Ahornsirup • Salz • Pfeffer
1,5 EL Cassis-(Schwarze-Johannisbeer-)Gelee
• 2 EL Balsamico
4 EL Walnussöl • 800 g Rote Bete
300 g kernlose Trauben • 1 Bund
Petersilie • 60 g Walnüsse
30 g geriebener Meerrettich
1. Vinaigrette: Senf, Ahornsirup mit
etwas Salz, Pfeffer, Cassis-Gelee, Essig
verrühren, Öl tropfenweise dazu.
2. Salat: Rote Bete schälen und
grob raspeln. Mit Vinaigrette mischen,
zudecken, im Kü hlschrank
30 Minuten ziehen lassen.
3. Weintrauben längs halbieren,
Petersilie hacken. Walnüsse hacken
und ohne Fett anrösten. Zum Salat
geben. Meerrettich darauf verteilen.
Pro Portion 372 kcal, 7 g
Eiweiß, 22 g Fett, 36 g Kohlenhydrate,
0 mg Cholesterin, 3 BE
Zubereitung 30 Minuten
ie bringt
man der Familie
fleischlose
Weihnachten nahe?
Neu-Vegetarierin Birgit
Klaus ist es gelungen.
„Raclette als Weihnachtsessen?
Völlig undenkbar!“ Ich war entrüstet,
als meine Mutter vor etlichen
Jahren, scheinbar aus einer
Laune heraus, vorschlug, von
unserem alten Weihnachtsritual
abzuweichen. Unser geliebtes
Fleischfondue ersetzt durch langweiligen
Käse? Nein, Vorschlag
abgelehnt!
Viele Jahre später klingen mir
meine Worte in den Ohren, während
ich darüber brüte, wie ich
meine Familie davon überzeuge,
es in diesem Jahr fleischlos zu
versuchen. Im Geiste formuliere
ich: „Abwechslung muss sein:
Lasst uns doch mal Raclette machen.“
Klingt so unglaubwürdig.
Schließlich ist niemandem entgangen,
dass ich zwischenzeitlich
Vegetarierin geworden bin.
Vielleicht eher: „Meine Lieben:
Ich esse ja kein Fleisch mehr und
ihr hättet eine tolle Gelegenheit,
an Heiligabend da mal mitzumachen.“
Aber der Familie zumuten,
auf das geliebte Fondue zu
verzichten?
Korrekt wäre vermutlich, mich
still ans Katzentischchen zu setzen
und allen Fleischessern fröhlich
„Guten Appetit“ zu wünschen.
Dort wäre ich nicht einmal
allein: Martin, unser vegetarischer
Freund, sitzt schließlich
schon seit Jahren dort: am Ende
der Tafel mit seinem eigenen Öltöpfchen
und seinen Tofuwürstchen,
während sich auf unseren
acht Tellern Berge von Fleisch
türmten.
Aber Schluss. Ich will ehrlich
sein, es trotzdem wagen. Und zu
meiner großen Überraschung
ernte ich nicht etwa Maulen oder
Gegenvorschläge, sondern allgemeine
Zustimmung.
Dann Heiligabend, 18 Uhr.
Inge stapft durch den Garten aufs
Haus zu, bewaffnet mit silbernen
Tabletts und etlichen Zutaten für
die Horsd’œuvres. Um 19 Uhr
stoßen wir mit Prosecco an und
kosten ihre vegetarischen Kreationen.
Und sie schmecken wunderbar.
Der perfekte Auftakt für
das einst von mir so verschmähte
Raclette. Ab und an werfe ich
ein paar Zahlen in die Runde
(wie viel CO 2 wir gerade sparen,
wie positiv sich das Essen auf unsere
Gesundheit auswirkt und
nicht zuletzt ein kleiner Gedanke
an die Tiere, die nicht unseretwegen
sterben mussten). Als
Höhepunkt serviere ich schließlich
mein Pina-Colada-Dessert,
einen Traum aus Mascarpone
und Quark mit frischer Ananas
und Batida de Coco – selbstverständlich
gelatinefrei.
Mein Fazit des Abends: Wir
schlemmten, lachten, feierten,
tauschten sogar Rezepte aus. Und
nächstes Jahr? Tun wir’s wieder!
Birgit Klaus (47) schrieb das
Buch „Tier zuliebe“ (Diederichs
Verlag, 2011). Zudem moderiert
sie die TV-Sendung „Planet
Wissen“ (SWR, WDR, BR-alpha).
alle Fotos: Wolfgang Schardt/GU/Jahreszeiten Verlag; entnommen aus: Bettina Matthaei, Vegetarisch vom Feinsten, Verlag Gräfe und Unzer
78 12 / 2011

Pfund
weniger
Kleine Abnehm-Tricks – besser als jede Diät
Fotos: Stockfood, Getty Images, Food Collection, shutterstock
Der Jeans-Trick
Hilft gegen Extra-Pfunde! Kneift die Lieblings-Jeans am Bauch?
Dann unbedingt anziehen. Sie ist der beste Diäthelfer! Der größte Fehler:
eine weitere Hose anziehen oder gar eine neue Jeans kaufen.
bis
kg Übergewicht
alte Hose
3
behalten
Besser
selber
mischen
Müsli – ist
gesund, aber
nur, wenn man
es selber macht.
Denn die Sorten
aus dem Supermarkt
sind echte
Kalorienbomben
– zu viel Zucker,
Schoko &
Co. Deshalb
selber mischen:
3 EL Haferflocken,
halber
Apfel, etwas
Magerjoghurt.
Spart 30 % der
Kalorien.
Süße Kalorien-Bomben
Schoko-Krokant (Kölln) 453*
Dr. Oetker Schoko 430
Gebacken (Seitenbacher) 428
Frucht-Mandel (Alnatura) 387
Tropisch (Seitenbacher) 383
* Angaben je 100 g.
Nach dem
Mittagessen
einkaufen
Wer mit hungrigem Magen
einkauft, packt mehr
in den Wagen und fängt oft
unterwegs an zu essen.
Am besten: nach
dem Mittagessen einkaufen.
5h
bleibt ein
hart gekochtes
Ei (nur
97 kcal!) im
Magen. Sorgt
so für ein
langes Sättigungsgefühl.
Jeder Schritt
zählt!
6.000 Schritte sollte jeder
täglich gehen – meist sind
es aber nur 2.000 bis 3.000.
Ideal sind Schrittzähler
(gut: Omron Walking Style
Pro, ca. 30 Euro).
Gewusst? Ein halbstündiger
Spaziergang sind 2,5
Kilometer oder 3.000 Schritte.
Haben Sie auch einen Abnehmtipp? Schreiben Sie uns, Adresse Seite 3.
Der größte Fehler:
gleich eine Nummer größer kaufen!
12 / 2011
79

Wenn die
Augenbrauen
dünner werden
Eigentlich
sollen Augenbrauen
die Augen nur vor
zu viel Feuchtigkeit
und Sonne
schützen. Aber die
Härchen tun sehr
viel mehr – sie
geben einem
Gesicht Charakter.
Doch mit den
Jahren werden sie
immer dünner.
Was tun?
1Ideal
für: Zu helle oder
ergraute Brauen.
Darauf achten: Farbe
sollte maximal zwei
Nuancen dunkler sein
als Haar. In Kosmetikstudios
werden Farben
(braun und grafitgrau)
gemischt. Zum
Selbstfärben: Farbe
dort mixen lassen.
Wichtig: Kein Haarfärbemittel!
Zu scharf.
So wird’s gemacht:
Farbe mit Naturhaar-
Pinsel mit schräger
Spitze auftragen.
Wattestäbchen in Vaseline
stippen, obere und
untere Kontur nachfahren.
Verhindert,
dass Farbe ausläuft.
Einwirken lassen,
feucht abtupfen.
... dann
färben
2 schminken
... dann
Ideal für: Spärliche,
dünne Augenbrauen.
Darauf achten: Der
perfekte Augenbrauenstift
sollte fest sein und
sich gut spitzen lassen.
Lidliner, Kajal und Lipliner
sind ungeeignet,
da sie zu weich sind.
Wichtig: Nie Schwarz
wählen, wirkt sehr
hart, steht nur sehr
dunklen Typen. Besser
sind Brauntöne für
brünette und dunkle
Haare, Grau und
Beige für Blondinen.
Tipp: Farbe nicht auf
dem Handrücken (andere
Pigmentierung),
sondern an der Stirn
ausprobieren.
So wird’s gemacht:
Mit frisch gespitztem
Stift vom inneren zum
äußeren Rand der
Brauen arbeiten. Aber:
nicht mit Schwung
(unnatürliche Welle).
Besser: Viele feine
Härchen zwischen eigene
Brauen zeichnen,
kleine kurze Striche in
Wuchsform von unten
nach oben. Striche
sollten sich leicht
überschneiden, ahmt
Haarwuchs nach.
Alternativ: Brauen mit
Spezial-Puder optisch
auffüllen. Dieses ein,
zwei Farbnuancen
dunkler wählen als das
Kopfhaar. Puder dünn
auftragen, zwischen
die Härchen bürsten.
Lücken austupfen,
nicht ausmalen.
Gut: Bobbi Brown
Augenbrauenstift,
20 Euro; Shiseido
Augenbrauenpuder,
29,95 Euro.
Martina Knoblauch (52) ist Kosmetikerin und Leiterin der Wellnessfarm La Vita in Gauangelloch.
... dann
3 Permanent
Make-up
Ideal für: Beim
Permanent Make-up
wird Farbe in die Haut
tätowiert. Sinnvoll,
wenn Härchen ausfallen
oder licht werden
(Chemotherapie, Hormonschwankungen).
Kann optisch verjüngen,
z. B. wenn die Lidfalte
mit den Jahren
etwas schlaffer wird,
hängt und das Auge so
müde erscheint.
Darauf achten: Nur
wenn von einer guten
Augenbrauen-Stylistin
gestochen wurde, sieht
die Braue gut aus.
Zuerst das Ergebnis
aufzeichnen lassen!
Nach Erfahrungen
fragen. Kosmetikerin
oder Stylistin sollte
mindestens 10 Tage in
Permanent Make-up
geschult sein sowie
zertifizierte Farben
auf mineralischbiologischer
Basis
verwenden.
So wird’s gemacht:
Vor dem Stechen
werden die Brauen
desinfiziert, dann
pikst die Kosmetikerin
mit feinsten Stichen
Farbpigmente in die
Haut. Wichtig: Häufige
Spiegel-Kontrolle.
Preis: Das 1. Mal für
beide Brauen ca. 450
Euro, Nachstechen
(nach ca. 5 Jahren)
250 Euro.
Fotos: Maxim Savva / Camera Press / Picture Press, PR
80 12 / 2011

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Leuchtend weiße Früchte
mitten im Winter – bei den
Kelten galten sie als
Symbol der Fruchtbarkeit
„Misteln
und Ilex
gehören zu
Weihnachten,
sind aber
heidnischen
Ursprungs.“
82 12 / 2011

Mythen
Von
umrankt
Ein Zweig Misteln an der Haustür – ein schöner Brauch und voller
Symbolik. Denn, was heute kaum noch jemand weiß,
Misteln haben zur Weihnachtszeit eine viel längere Tradition als
Adventskranz oder Tannenbaum.
Die Blätter und Stiele
sind gelb und runzelig,
die Früchte vertrocknet
– der Mistelzweig,
der bei Minerva Winter im
Flur hängt, ist wahrlich keine
Augenweide und wird doch
noch bis zum 21. Dezember
dort hängen bleiben. Dann
wird die 40-Jährige aus Dortmund
den Zweig verbrennen
und durch einen frischen
grünen Mistelzweig mit glänzenden
weißen Beeren ersetzen.
Ein ganzes Jahr lang soll
er sie und ihre Familie dann
vor Bösem schützen.
Etwas befremdlich wirkt
dies heute. Und ist doch ein
uraltes keltisches Ritual. „Für
unsere Vorfahren war die
Mistel eine besondere Pflanze,
denn sie galt als zwischenweltlich“,
sagt die Expertin,
die sich seit vielen Jahren mit
Kräutern und ihren Bedeutungen
beschäftigt, „denn die
Mistel ist weder Baum noch
Strauch; sie ist auch im Winter
grün, schwebt irgendwie
zwischen Himmel und Erde.
Und wenn sonst die Natur
ruht, zur Winter-Sonnenwende
am 21. Dezember, strotzt
die Mistel vor Lebenskraft,
trägt die weißen Früchte.“
Für die Kelten, so Minerva
Winter, symbolisierten die
Früchte den Samen des Wettergottes
Donar, weshalb die
Mistel auch als Fruchtbarkeitspflanze
galt. Das weibliche
Gegenstück sei der immergrüne
Ilex mit den roten
Früchten. „Natürlich ist das
für viele Menschen irritierend,
denn Mistel und Ilex
sind ja Weihnachtspflanzen,
aber sie haben eigentlich einen
heidnischen Ursprung.“
Das bestätigt auch Manuel
Trummer, Kulturwissenschaftler
an der Universität
Regensburg: „Misteln haben
in Europa eine lange Tradition
als Magie- und Heilpflanzen.“
Noch vor zwanzig
oder dreißig Jahren wurden
in vielen Regionen Misteln
als Schutzpflanzen eingesetzt
– sie hingen in den Häusern
und Ställen, sollten neben
Geistern auch vor Blitz
und Unheil schützen.
Symbol der
Macht
In der nordischen
Mythologie wird
Gott Baldur von
seinem blinden
Bruder Hödur mit
einem Pfeil aus
Misteln getötet –
seitdem ein Symbol
der Macht. Im
Fürstengrab von
Hochdorf, einem
bedeutenden
keltischen Fundort,
fand man eine
Krone aus Misteln.
12 / 2011 83

1
Zauberhafte
Ideen mit
Misteln
1 Schöner Farbtupfer:
Stecknadeln
fixieren die
Mistelblätter am
Tischläufer.
2 Eine Kordel
mit Schieferanhänger
hält den
Mistel-Strauß zusammen.
Schön
als Tischdeko.
3 Mistelzweige
mit Blumendraht
zu einem Kranz
formen. In eine
Schale legen und
mit Äpfeln oder
Nüssen füllen.
Regelmäßig mit
Wasser einsprühen,
damit die
Blätter grün und
fest bleiben.
Aufgetaucht als Heilpflanze
sind Misteln erstmals im 16.
Jahrhundert. Der Arzt Hieronymus
Bock empfahl in seinem
Kräuterbuch Mistel bei
Epilepsie. „Danach verbreitete
sich die Mistel sehr schnell
in der Volksmedizin“, so Manuel
Trummer. Die Tatsache,
dass Misteln immergrün sind,
machte sie zu Zauberpflanzen,
von denen man sich Stärkung
versprach. „Sympathische
Magie“ nennt das die
Wissenschaft, weshalb Misteln
bis heute in der Alternativmedizin
und sogar bei
der Therapie von Krebs eingesetzt
werden.
Das Nutzen der immergrünen
Pflanze geht noch viel
weiter zurück. Plinius der
2
3
„Der Liebeskuss
unterm Mistelzweig –
ein Missverständnis.
Ursprünglich handelt
es sich um einen
Kuss des Friedens.“
Magie im Baum
Ältere beschrieb bereits im
1. Jahrhundert die Mistel aus
den germanischen Wäldern
als eine Pflanze gegen Fallsucht.
Und er war auch der
Erste, der von geheimnisvollen
Mistel-Ritualen berichtete
– weiß gekleidete
Druiden, die zu Vollmond mit
einer goldenen Sichel Misteln
schnitten. „Die Asterix-und-
Obelix-Geschichten haben
tatsächlich einen realen Hintergrund“,
sagt Manuel
Trummer. Über Jahrhunderte
waren Misteln, die auf Eichen
wuchsen, heilige Pflanzen.
Um die magischen Kräfte dieser
seltenen Eichen-Misteln
nutzen zu können, wurden
sie nach bestimmten Ritualen
geschnitten.
Weit verbreitet sind Misteln
auf Obstbäumen. Zwar wird
auch ihnen eine magische
Wirkung nachgesagt. Für
Thekla Hark-Oberritter stellen
die Pflanzen aber auch
eine Bedrohung für ihre uralten
Apfelbäume dar. Seit
zehn Jahren lebt die Biologin
auf einem alten Hof im Westerwald
samt Streuobstwiese.
Dass die Obstbäume voller
Misteln hängen, entdeckte sie
bereits bei der ersten Hausbesichtigung:
„Von den alten
Bäumen und den Misteln war
ich begeistert, es sah wunderschön
aus.“ Im Laufe der Jahre
stellte Thekla Hark-Oberritter
jedoch fest, dass die
Misteln die Obstbäume auslaugten:
Sie sahen geschwächt
aus, trugen immer
weniger Obst. Jedes Mal,
wenn im Winter das Laub der
Obstbäume fiel, zeigte sich,
wie die Baumkronen immer
stärker von Mistelbüschen
überwuchert wurden. Als
Halbparasiten entziehen Misteln
ihren Wirtspflanzen
Wasser und Nährstoffe. Werden
sie nicht regelmäßig entfernt,
kann das bedeuten,
dass die Bäume schneller absterben.
Deshalb schneidet
die Biologin, die sich für den
Erhalt des Biotops Streuobstwiese
stark macht, einmal im
Jahr einen Teil der Misteln
von den stark befallenen Bäumen.
„Ich hoffe, dass wir so
die Bäume schützen, aber
auch die Misteln erhalten
können - ihre Beeren sind ja
auch Nahrung für Vögel.“
Fotos: Stockfood (2), Flora Press (2), Jahreszeiten Verlag, privat
84 12 / 2011

Misteln im Überfluss, davon
kann nur träumen, wer die
oft horrenden Preise auf den
Lust auf Bräuche
Weihnachtsmärkten für ein
paar Zweige kennt. Der Kulturwissenschaftler
Manuel
Trummer erklärt das so: „Wir
erleben eine Renaissance alter
Bräuche, eine Sehnsucht
nach Traditionen, auch als
Gegenreaktion auf die Verstädterung.“
Einiges wird
aber auch missverstanden –
wie der Kuss unterm Mistelzweig.
Der hat mit romantischen
Gefühlen wenig zu
In einem
Krug mit
Wasser
halten
sich Misteln
auch
im Haus.
tun. „Es war nie ein Liebeskuss“,
sagt Minerva Winter,
„ursprünglich war es ein
Segens- oder Friedenskuss.“
Damit der seine magische
Wirkung entfalten konnte,
musste der Zweig geschenkt
sein. Susanne Mittenhuber
„Helfen Misteln
bei Krebs?“
Matthias
Girke, leitender
Arzt im Berliner
Krankenhaus
Havelhöhe für
anthroposophische
Medizin
Was macht die Mistel
für die Krebs-Therapie
so interessant?
DR. GIRKE Zum einen
wirkt sie zellabtötend,
zum anderen stärkt sie
das Immunsystem. Und:
Misteln können die
Nebenwirkungen einer
Chemo- oder Strahlentherapie
mildern.
Wie sieht die Therapie
konkret aus?
DR. GIRKE Mistel-Extrakt
wird in der Regel
3 Mal pro Woche gespritzt.
Die Wirksamkeit
wurde in zahlreichen
Studien belegt. Darüber
hinaus wird die intratumorale
Misteltherapie
(Extrakt wird direkt in
den Tumor gespritzt)
und die Hochdosis-
Therapie eingesetzt.
Lässt sich so die
Chemo umgehen?
DR. GIRKE Wir setzen
Chemo- und Mistel-Therapie
oft parallel ein.
Denn die Therapie sollte
frühzeitig begonnen
werden und nicht erst
nach Abschluss einer
Chemotherapie oder
Bestrahlung.
12 / 2011 85

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Fotoalben: günstig & so schön!
Fotoalben sind tolle Weihnachtsgeschenke. Und nirgends
lassen sich liebevoll gestaltete Bildbände einfacher
und preiswerter erstellen als im Internet. Ein Computer
mit Internet-Anschluss genügt, um digitale Fotos in
ein gebundenes Album zu verwandeln. Das Tollste daran:
Es lassen sich beliebig viele Exemplare nachbestellen.
In der Tabelle unten finden Sie die günstigsten Anbieter:
7
Tage dauert es bei den
meisten Anbietern, bis das
Fotobuch gedruckt und
nach Hause geliefert wird.
Quelle: GfK
Fotos: Getty Images (3), istockphoto
Viele moderne
Kühlschränke
haben eine
Holiday-Funktion.
Ist man
verreist, kühlen
die Geräte
nur mäßig, etwa
auf 15 Grad
(normal 7 Grad)
– das spart viel
Strom.
Tipp
Bis 50 % Rabatt
erhält man jetzt im
Spätherbst beim
Kauf eines neuen
Fahrrads. Denn
jetzt werden die
Lager geräumt, weil
neue Modelle von
den Messen (Eurobike
etc.) in die
Läden drängen.
Quelle: ADFC
70 % sparen mit No-Name-Artikeln
Es lohnt sich, im Supermarkt statt
eines Markenartikels das fast
gleichwertige No-Name-Produkt
desselben Herstellers zu kaufen.
So kann man bis zu 70 % sparen.
Dabei ist die Rezeptur meist nur
geringfügig verändert, die Qualität
gleich hoch. Hier einige Beispiele:
Quelle: Martina Schneider: Welche Marke steckt dahinter?, Südwest, 6,95 Euro
Anbieter Preis* Seitenzahl Versand*
www.aldifotos.de 14,95 24 2,59
www.lidl-fotos.de 14,95 24 2,59
www.foto.com 15,98 20 4,99
www.pixelnet.de 17,95 24 3,49
www.dm-digifoto.de 19,75 26 3,95
www.myphotobook.de 19,95 24 4,00
Quelle: eigene Recherche * In Euro; für ein Album Hardcover, ca. 20 x 20 cm Größe
• Der „K-Classic Sahne Milchreis“
bei Kaufland ist „Müller Milchreis“.
• Der „Grandos Snack Cocktail“
bei Norma entspricht dem „goldfischli
Maxi Mix“ von Intersnack.
• Und hinter „Kaffeesahne TiP“
bei Real steckt tatsächlich „Die
Sahnige 10 %“ von Bärenmarke.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
12 / 2011
87

Einkaufen & Sparen ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
✽ Fleurop ✽
Schönster
Strauß, aber
sehr teuer
✽ Euroflorist ✽
Sehr üppig, viele
Rosen, viele
füllende Gräser
PREIS
TIPP
Wer liefert
den schönsten
Strauß?
Im Test:
7 Rosensträuße.
Am
ersten Tag
sahen sie
perfekt aus.
Aber ab dem
7. Tag? Bitte
umblättern!
88 12 / 2011

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
+ +
+ +
✽ Flora Prima ✽
Die meisten
Rosen
im Test
FRISCHE
SIEGER
Natürlich möchte man an Geburtstagen
Blumen persönlich überreichen. Wenn das nicht
geht? Einfach einen Strauß senden!
Unser Test zeigt, wer die beste Qualität liefert.
FOTOS | Wolfgang Kowall
E
in Strauß Rosen:
Jeder
freut sich, wenn damit
ein Bote vor der Tür
steht – wie schön, dass
es Blumen-Versender
gibt. Aber es gibt große
Unterschiede bei der
Qualität, wie unser Test
zeigte. Die Vorgaben:
✽ Ein Strauß aus rosa
Rosen. Alternativ: ein
Strauß, der möglichst
viele rosa Rosen enthält
(die meisten Versender
haben nur standardisierte
Sträuße. Ausnahme
Fleurop, siehe Übersicht
nächste Seite).
✽ Bestellt wurde vormittags
per Internet; Liefertermin
wie gewünscht
der nächste Tag.
✽ Die Sträuße wurden
jeden Tag neu gewässert
und fotografiert.
Die Ergebnisse:
✽ Der günstigste Strauß
kostete knapp 20 Euro
inkl. Versand, der teuerste
mehr als 40 Euro.
✽ Ein Strauß enthielt
gerade 3 Rosen, die
Konkurrenz 20!
✽ Damit die Sträuße
opulent aussehen, werden
teilweise viele
(günstige) Gräser und
Blätter hinzugebunden.
✽ Die meisten Sträuße
zeigten nach 4 Tagen
bereits erste braune
Flecken auf den Blüten.
Nur ein Strauß war
nach 7 Tagen noch top.
12 / 2011 89

Einkaufen & Sparen +++++++++ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Nach 10 Tagen ist
von der Pracht wenig
übrig geblieben.
Wie viele Rosen? Und wie lange halten sie?
Gerade bei Preis, Optik und Haltbarkeit sind die Unterschiede gewaltig, wie diese Details zeigen!
FRISCHE
SIEGER
Fleurop Euroflorist Rosenbote Aldi Flora Prima Blume 2000 Blumenfee
Internet www.
fleurop.de
www.
euroflorist.de
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floraprima.de
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blumenfee.de
www.
aldi-blumen
service.de
www.
blume2000.
de
12 „Zartrosa
Rosen“
13 „Bezaubernde
10 „Rosa
Rosen“
„Violetta“,
2 pink, 3
20 lange
„Rosa Rosen“
„Gratulations“,
3 rosa
„Pink Lady“,
5 rosa,
Geliefert
Rosen“
weiße Rosen,
Rosen, 5 cremefarbene
Rosen
Lilien, Chrysanthemen,
Gerbera,
Nelken
Gerbera
Preis in Euro 36 29,50 23,90 19,99 19,95 19,95 23,95
Versandkosten
in Euro
6 4,50 4,90 — 4,99 4,95 4,90
Lieferart
DHL* DHL* DHL* DHL* DHL*
Sträuße zur
80 bis 100** 60 bis 80** 60 bis 80** ca. 30 80 bis 100** ca. 30 80 bis 100**
Auswahl
Blumengeschäft
Blumengeschäft
Wunschstrauß?
Ja Nein Nur Rosen Nein Nein Nein Nur Rosen
Lieferzustand
Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut Sehr gut
Optik
Einfach, viel
Grün und
Gräser
Einfach, mit
Schleierkraut
Kurzer,
kompakter
Strauß
Klassisch,
ohne Grün
Kurzer,
kompakter
Strauß
Aufwendig,
mit Rankenkranz
Pflegehinweis ✓ Nein ✓ ✓ ✓ Nein ✓
Blumennahrung
✓ Nein ✓ Nein ✓ ✓ ✓
Haltbarkeit
Gesamturteil
Note ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱ ✱
Ab 4. Tag
erste braune
Flecken
+ Sehr schöner
Strauß
– Sehr teuer
– Mängel bei
Qualität
Ab 6. Tag
hängende
Köpfe
– Zu viel
füllendes
Grün
– Teuer
Ab 4. Tag
erste braune
Flecken
+ Viele
Rosen
+ Fairer
Preis
– Mängel bei
Qualität
Ab 4. Tag
erste braune
Flecken
+ Gutes Preis-
Leistungs-
Verhältnis
+ Keine Versandkosten
+ Sehr
günstig
Ab 5. Tag
erste braune
Flecken
+ Sehr gutes
Preis-
Leistungs-
Verhältnis
+ Die meisten
Rosen!
Nach 7
Tagen keine
Mängel
+ Tolle
Qualität
+ Günstiger
Preis
+ Frischesieger!
Einfach, viel
Schleierkraut
Ab 4. Tag
erste braune
Flecken
+ Viele Rosen
+ Fairer Preis
– Mängel bei
Qualität
* DHL liefert in einem Stand-Karton, Blumen stehen im Wasser. ** Je nach Saison.
Styling: Matthias Eitner/Martha
90
12/2
2011

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widerruflich –, dass Bayard Media und der Sailer Verlag mich zukünftig per Telefon
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Einkaufen & Sparen ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Schlanker
einkaufen bei Lidl
Im Alltag schnell und bequem abnehmen – das ist einfach. Alles, was
Sie tun sollten: beim Einkauf zu einem vergleichbaren Produkt
greifen, das meist unmittelbar daneben liegt, wie unsere Serie zeigt.
Folge 2
1 000
Lebensmittel im
Kalorientest
Aldi, Lidl & Co. – welcher
Supermarkt bietet die besten
Möglichkeiten, kalorienbewusst
einzukaufen?
Wann nimmt man
ab? Ganz einfach:
Wenn man mehr
Kalorien im Alltag verbraucht,
als man zu sich
nimmt. Und wie bequem
und simpel dies gelingen
kann, zeigt der Einkauf
beim Discounter Lidl: Zu
83 % aller Lidl-Produkte
gibt es deutlich kalorienärmere
Alternativen, die
meist absolut vergleichbar
sind. Alles, was man beim
Einkauf tun sollte, ist,
genau auf die Nährwerte
der einzelnen Produkte zu
schauen – und im Zweifel
zum vergleichbaren Produkt
zu greifen, das im
Supermarkt-Regal meist
direkt nebenan liegt. Und
wer dies konsequent beherzigt,
spart auf diese
Weise fast zwei Drittel aller
Kalorien (siehe Grafik
nächste Seite). Das zeigt
unser Test, den wir mit
Experten der Universität
Hamburg durchführten.
Das heißt, kalorienbewusst
einkaufen ist auch bei den
beiden größten Lebensmittel-Discountern
Lidl und
Aldi (siehe Ausgabe
11/2011) möglich.
Auf den ersten Blick hat
Lidl dabei sogar das umfangreichere
Angebot, da
es zu vielen klassischen
Lebensmitteln auch Alternativen
der Lidl-eigenen
Light-Produkte Linessa
vital gibt. Aber: Zwar haben
die Linessa-Produkte
in der Regel immer weniger
Kalorien als die konventionellen
Hauptprodukte.
Dennoch gibt es
viele, nicht als light gekennzeichnete
Produkte,
die noch weniger Kalorien
haben. Deshalb gilt auch
hier: Kalorien vergleichen!
Auffällig ist aber insgesamt,
wie groß die Einspar-
Möglichkeiten sind. Bei
Lidl sind das besonders:
➜ Milchprodukte. Ob Käse,
Joghurt, Quark, Milch-Mixgetränke
– zu praktisch
Wahrscheinlichkeit,
ein kalorienärmeres
Produkt zu finden:
Aldi
Lidl
Quelle: plus Magazin
85 %
83 %
jedem Produkt gibt es eine
um 50 bis 100 % leichtere
Variante im Regal.
➜ Ähnliches gilt für zahlreiche
Wurst- und Fleisch-
Produkte bei Lidl. Ob
Schinken, Tee-, Brat- oder
Schinkenwurst – überall
kann die Kalorienzahl fast
halbiert werden.
➜ Sehr umfangreich ist das
Angebot an kalorien-
16
kcal
Essig
Gespart: 450 %
888 kcal
++++++++++++++ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
92 12 / 2011

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Der Test Erstellt wurde eine Einkaufsliste mit 150 Produkten. Ziel: In jedem Supermarkt zu jedem dieser
gängigen und häufig gekauften Artikel mindestens ein vergleichbares, aber kalorienärmeres Produkt finden.
Das stand
auf der
Einkaufsliste
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart
Lösliches
Kaffeegetränk
Zucker
Kakaopulver
Müsli
Frühstückscerealien
Knäckebrot
Toastbrot
Brot
Brötchen
Kuchen
Süßes Gebäck
(zum Kaffee)
Nuss-Nougat-
Brotaufstrich
Honig
Marmelade
Aufbackbaguette
Fertigsalat
Salatdressing
Angaben pro 100 mg bzw. pro 100 ml
Das
kalorienreiche
Produkt
GranArom Typ
Cappuccino: 407
Sweet Family Nord
Feiner Zucker: 400
Nestlé Nesquik:
382
Master Crumble
Schoko-Knusper-
Müsli: 460
Crownfield Wellness
Flakes Schokolade:
400
Osem Flachkräcker
aus Vollkorn: 412
Golden Toast Buttertoast:
265
Grafschafter Weißbrot:
250
Maître Jean Pierre
Brioche Brötchen
mit Vollmilchschokolade:
381
Belbake Rührkuchen
Kakao: 481
Confiserie Firenze
Florentiner: 576
Mister Choc Choco
Duo: 571
Marlene Blütenhonig:
302
Schwartau Extra
Aprikose: 241
Maître Jean Pierre
Baguette Kräuterbutter:
320
Anfrisa Kochschinken-Käse-Salat:
116
Kania Joghurt-
Dressing mit Gartenkräutern:
203
Kalorienärmere
Alternative
im gleichen
Regal
GranArom Typ
Cappuccino weniger
süß: 382
7
Cologran Süßstofftabletten:
20 1 900
Goody Cao: 379
Kölln Müsli Schoko
30 % weniger
Zucker: 398
1
16
Crownfield Bran
Flakes: 356 12
Grafschafter Roggen-Knäckebrot:
338
22
Grafschafter Vollkorntoast:
244 9
Landgut Mehrkorn
Mühlenbrot: 223 12
Maître Jean Pierre
Brioche Milchbrötchen:
345 10
Belbake Käsekuchen:
223 116
Confiserie Firenze
Mandelhörnchen:
459
Nutella: 533
25
7
Marlene Waldhonig:
283 7
Linessa vital: Light
Aprikose: 112 116
Maître Jean Pierre
Knoblauchbutterbaguette
(TK): 289
11
Anfrisa Karotten,
Mais, Weißkraut: 93 25
Linessa Light
Joghurt-Dressing
Gartenkräuter: 163
Eingesparte
Kalorien
je 100 g/
ml in
%
25
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart
Kräuter für
Salatdressing
Quarkdip
Milch
Kakaogetränk
Kaffeeweißer
Coffee To Go
Salat
Fischsalat
Bratwurst
Brühwurst
Frikadellen
Mettwurst
Teewurst
Schinkenwurst
Aspikaufschnitt
Salami
Schinken
Kochschinken/
Hinterschinken
Knorr Salat
Krönung Küchenkräuter:
440
Milbona Kräuterquark:
148
Biotrend Frische
Bio Vollmilch 3,8 %
Fett: 67
Milbona Schokoladendrink:
76
Milbona Kaffeeweißer:
561
Bellarom Latte
Macchiato Kaffeegetränk:
84
Vitakrone Delikatess
Fleischsalat:
358
Vitakrone Garnelensalat:
201
Dulano Gourmet
Käse-Bacon-
Bratwurst: 352
Oldenhäuser Delikatess
Schinken-
Würstchen: 265
Freshvale Frikadellenröllchen:
327
Dulano Schweinemettwurst
nach
Altländer Art: 391
Rügenwalder
Mühle Feine Teewurst:
430
Gebirgsjäger Mortadella
mit zartem
Geflügelfleisch: 301
Gebirgsjäger Gewürfelter
Schinken
in Aspik mit Champignons:
80
Dulano Baguette-
Salami nach französischer
Art: 377
Dulano Delikatess
Bacon: 351
Herta Finesse
Schinken mit
Pfeffer: 110
Kania Fix für Salat
Salatdressing
Joghurt: 281
57
Eridanous Zaziki:
123 20
Milbona Frische
fettarme Milch
1,5 % Fett: 47
Milbona Schokoladendrink
aus fettarmer
Milch: 57
42
33
Milbona Kaffeesahne:
137 309
Emmi Caffe Latte
light Brazil Edition:
39
Linessa light
Geflügel-
Fleischsalat: 205
115
75
Linessa light
Garnelensalat: 160 26
Dulano Geflügel
Bratwurst: 228 54
Oldenhäuser Delikatess
Geflügel-
Würstchen: 208
27
Linessa light Mini
Frikadellen: 234 38
Gut Erkenloh
Mett-enden: 344 14
Rügenwalder
Mühle Teewurst
Leicht: 284
Linessa light
Rheinische Schinkenwurst:
100
51
201
Gebirgsjäger
Edel-Gemüse in
Aspik: 56 43
Linessa light Salami
mit magerem
Putenfleisch: 265
Linessa light Gourmet-Rohschinken:
140
Gebirgsjäger Delikatess
Kochhinterschinken:
108
42
151
2
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
12 / 2011
93

Einkaufen & Sparen ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ärmeren Produkten bei
Lidl auch bei Fertigsalaten
und ähnlich zubereiteten
Lebensmitteln – gut ein
Viertel der Kalorien können
hier durch bewusstes Einkaufen
vermieden werden.
➜ Dass in vielen konventionellen
Konserven sehr
viele Kalorien versteckt
sind, beweisen die leichteren
Alternativen. Bei
eingelegten Gurken lassen
sich leicht zwei Drittel der
Kalorien einsparen, bei
Tomatenmark drei Viertel.
➜ Kaum bekannte Kalorienbomben
sind aber auch
fertig zubereitete Salatsoßen,
Ketchup oder Mayonnaisen
– überall haben die
leichteren Varianten nur
gerade ein Drittel der Kalorien
der normalen Artikel.
➜ Besonders erstaunlich:
Wer abnehmen möchte,
darf ohne Weiteres beliebte
Tiefkühlprodukte genießen.
Denn auch hier gibt
es deutlich kalorienärmere
Produkte. Die relativ große
Auswahl von TK-Produkten
und leichteren Alternativen
(!) bei Lidl zeigt, dass nicht
Pizza & Co. dick machen,
sondern die falschen Tiefkühl-Produkte.
➜ Aber es sind nicht nur
die Lebensmittel, die man
isst, die die Pfunde bringen,
sondern auch die
Eingesparte
Kalorien im
Durchschnitt
Aldi
Lidl
Quelle: plus Magazin
68 %
61 %
Eingelegte Gurken
Gespart: 146 %
64
kcal
26
kcal
Getränke. Und wer hier
kalorienbewusster einkauft,
legt die Basis fürs
Abnehmen: Wer beispielsweise
gerne Limonade
oder Cola trinkt, kann
dafür gut 400 Kalorien je
Liter zu sich nehmen –
oder 10. Ähnliches gilt für
die beliebten Fruchtsäfte:
Wer beispielsweise am Tag
einen Liter herkömmlichen
Multi-Vitaminsaft trinkt,
führt dem Körper bereits
ein Viertel aller Kalorien
zu, die man pro Tag als
Frau überhaupt zu sich
nehmen sollte. Aber auch
hier gibt es mehrere kalorienärmere
Varianten.
Diese Beispiele zeigen: Wer
sich bewusst ernähren und
abnehmen möchte, muss
sich nicht zwangsläufig
zum Super-Sportler wandeln
(auch wenn Sport
sehr beim Abnehmen
hilft). Der erste Schritt ist
ein gezielteres und aufmerksameres,
sprich kalorienärmeres
Einkaufen.
Und das ist auch bei den
beiden großen Lebensmittel-Discountern
möglich.
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart
Margarine
Schmelzkäse
Frischkäse
Hirtenkäse
Mozzarella
Crème fraîche
Butter
Quark
Buttermilch
Joghurt pur
Weichkäse
Käse herzhaft
Käse mild
Scheibletten-
Käse
Joghurt-Drink
Früchte-Joghurt
Frucht-Quark
Pudding
Ketchup
Mayonnaise
Senf
Tomatenmark
Apfelmus
Vita D’Or Pflanzen
Margarine: 722
Tenery Sahne: 311
Kraft Philadelphia
Doppelrahmstufe:
255
Eridanous Feta:
276
Lovilio Mozzarella:
247
Milbona Crème
fraîche 30 % F.: 290
Biotrend Bio Butter
aus Süßrahm: 742
Milbona Speisequark
40 % F.: 139
Milbona Fettarmer
Kefir: 49
Milbona Joghurt
mild 3,5 % Fett: 66
Saint Albray: 378
Käsehof Bio
Bergkäse: 418
Milbona Gouda
mittelalt: 377
Tenery Allgäuer
Schmelzkäse: 245
ProViact Erdbeere:
77
Yogosan Edelrahm
Joghurt Erdbeere:
188
Yofrutta Quark auf
Frucht Erdbeere:
122
King Frais Sahne
Pudding Schoko:
162
Kania Gewürz
Ketchup Curry
scharf: 153
Vita D’Or Delikatess
Mayonnaise:
756
Kühne Senf scharf
Dijon: 147
Sargona Ital. Tomatenmark:
113
Biotrend Bio Apfelmus:
74
Deli Reform Sommerfrische
leichter
Brotaufstrich: 278
160
Linessa light Creme
Schmelzkäse: 184 69
Linessa Frischkäsezubereitung
light
natur: 61
318
Sofka Hirtenkäse:
273 1
Linessa Mozzarella
light: 157 57
Milbona Saure
Sahne 10 % F.: 118 146
Linessa light
Butter: 352 111
Milbona Speisequark
Magerst.: 68 104
Müller Reine
Buttermilch: 38 29
Linessa Joghurt
mild 0,1 % Fett: 45 47
Linessa Original fr.
Weichkäse: 187 102
Leerdammer leger
Charactere: 287 45
Linessa light
Gouda: 256 47
Linessa Schmelzkäsescheiben:
212 16
Linessa Frühstücksdrink
Kirsche: 46
Linessa Fruchtjoghurt
Erdbeere:
85
Yofrutta Fruchtquark
Erdbeere:
84
67
121
45
King Frais Schoko
Gourmet: 128 27
Linessa light Tomaten-Ketchup:
37 314
Linessa light Salat-
Creme: 194 290
Winarom Senf
scharf: 109 35
Nostia Gehackte
Tomaten: 26 335
Harvin Apfelmus:
71 4
Fotos: Getty Images, Klaus E. Haun (4)
Angaben pro 100 mg bzw. pro 100 ml
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
94 12 / 2011

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart
Rapsöl
Sonnenblumenöl
Essig
Gemüsebrühe
Tütensuppe
Dosensuppe
Tütensoße
Fertigsoße
Pesto
Nudeln
Mehl
Gewürzgurken
Heringsfilet
Chips
Knabberstangen
Nüsse
Müsli-Riegel
Weingummi
Vita D’Or Rapsöl:
828
Thomy Sonnenblumenöl:
900
Acentino Aceto
Balsamico Mod.: 88
Knorr Delikatess
Brühe: 4
Knorr Feinschmecker
Zwiebel: 340
Maggi Ravioli m.
Fleisch-Sauce: 87
Knorr Feinschmecker
Sauce Hollandaise
klassisch: 440
Barilla Basilico: 58
Barilla Pesto à la
Genovese: 520
Combino Original
Italienische Spaghetti
(mit Ei): 367
Biotrend Bio Weizenmehl:
353
Freshona Cornichons
mit feiner
Honignote: 64
Appel Hering Zarte
Filets in Tomatencreme:
238
Crusti Croc Paprika
Sticks: 519
Crusti Croc Sesam
Sticks: 463
Alesto Erdnüsse
geröstet: 630
Sirius Müsli Schokolade:
430
Trolli Bizzl Mix
sauer: 350
Mazola Keimöl:
820 1
Primadonna
Olivenöl: 824 9
Biotrend Bio
Apfel-essig: 16 450
Kania Brühe
Delikatess Brühe: 3 33
Kania Genießersuppe
Zwiebel: 262 30
Coquette Spirli-
Nudeltopf: 71 26
Kania 5 Sterne
Sauce Hollandaise:
424
4
Knorr Tomato al
Gusto Basilikum: 52 12
Barilla Pesto rosso:
340 53
Combino Original
Italienische Spaghetti
(ohne Ei): 351
5
Grafschafter Dinkel
Vollkornmehl: 336 5
Ein gutes Stück
Heimat Deutscher
Gurkentopf: 26
Appel Hering Zarte
Filets Tomaten-
Barbecue: 212
146
12
Lorenz Erdnuss
Locken leicht: 443 17
Crusti Croc Salzstangen:
376 23
Alesto Erdnüsse im
Teig Chili: 508 24
Crony free Schoko:
333 29
Sugarland Saure
Früchte: 332 5
Bellarom Edel Milka Alpenmilch:
Schokolade
Alpensahne: 564 530 6
Favorini Schokowaffeln
Vollm.: 569
Kekse
Schokoriegel
Kinder Bueno: 575 Mars: 448
28
Pralinen
Bonbons
Hustenbonbons
J. D. Gross Pralines
Selection: 550
Sugarland Frucht-
Kaubonbons: 408
Wick Plus C Halsbonbon
Frische
Zitrone: 380
Sondey Soft Biscuit
Orange: 395 44
J. D. Gross Schokolierte
Früchte
Aprikose: 394
40
Amanie Edelfrüchte
Bonbons: 349 17
Vivil Friendship
Zitronenmelisse:
236
61
Produkt Kalorienreich Kalorienärmer Gespart
Kaugummi
Cola
Orangenlimonade
Limonade
Bier
Eistee
Fruchtsaft
Orangensaft
Fruchtschorle
Geflügelfleisch
Jetgum Spearmint
fresh: 170
Pepsi Cola: 44
Jetgum Denthal
White zuckerfr.: 152 12
Freeway Cola light:
>1 4 300
Freeway Orange: 41 Freeway Orange
0 %: 2 1 950
Freeway Lemon: 43 Freeway lemon
0 %: 1 4 200
Holsten Pils: 42
Lipton Ice Tea
Peach: 28
Vitafit Multivitaminsaft:
51
Vitafit Orangensaft
(100 %): 44
Piratinos Apfel-
Mango (25 %): 37
Landjunker Putenbrustschnitzel
Knoblauch-Pfeffer:
153
Schweinefleisch Oldenländer
Schweinerückensteaks
mar.: 158
Hackfleisch
TK-Hähnchenfleisch
TK-Gemüse
TK-Pommesfrites
TK-Pizza
TK-Fertiggericht
TK-Fischfilet
TK-Lachsfilet
TK-Fischstäbchen
TK-Spinat
TK-Kuchen
Eis
Biotrend Bio Hackfleisch:
243
Glenfell Hähnchen
Minischnitzel: 202
Green Grocer’s
Buttergemüse: 105
Harvest Basket
Pommes frites: 165
Dr. Oetker Ristorante
Pizza Salame:
277
Combino Gnocchi
Pomodore: 129
Oceantrader Knuspertasche
Tomate-
Mozzarella: 216
Trawlik Lachsfilet:
229
Iglo Fischstäbchen:
191
Iglo Rahmspinat:
57
Confiserie Firenze
Schoko-Sahne-
Torte: 308
Gelatelli Nacho
Karamell: 311
Grafenwalder
alkoholfrei: 13 223
Linessa Ice Tea
light Pfirsich: 10 180
Linessa light Multivitaminnektar:
25 104
Fairglobe Orangensaft
(100 %): 41 7
Freeway Apfelschorle
(60 %): 26 42
Landjunker Hähnchenbrustfilet:
101
51
Oldenländer Schinkenschnitzel:
115 37
Landjunker Putenhackfleisch:
166 46
Glenfell Hähnchenbrustfilet:
95 113
Biotrend Bio
Kai-sergemüse: 28 275
Harvest Basket
Kartoffelsp.: 140 18
Trattoria Alfredo
Steinofenpizza
Vegetable: 171
62
Coquette Rustikale
Kartoffel: 84 54
Oceantrader
Schlemmer-Filet la
Bordelaise: 131
65
Trawlik Alaska
Seelachsfilet: 75 205
Oceantrader Fischstäbchen:
181 6
Ein gutes Stück
Heimat Deutscher
Rahmspinat: 50
14
Confiserie Firenze
Apfel-Sahne-
Schnitten: 169
90
Gelatelli Milchsticks:
141 121
➜
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
In der nächsten Ausgabe: Kalorien sparen bei
12 / 2011 95

Einkaufen & Sparen
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ein Konto –
ganz kostenlos!
Wer ein Konto hat, zahlt dafür jährlich bis zu 150
Euro Gebühren. Aber: Immer mehr Banken bieten Gratis-
Girokonten an. Lockangebot oder Schnäppchen?
RAT DER
EXPERTIN
„Ein Konto
bei einer Filialbank
sollte nicht
mehr als 80
Euro pro Jahr
kosten. Sonst
wechseln! 150
Euro pro Jahr,
ohne Sollzinsen,
sind eindeutig
zu viel.“
Kerstin Backofen,
Stiftung Warentest,
Finanztest
1Kostenlose Girokonten,
inklusive Girocard und
Kreditkarte – gibt es die?
Ja, einige Banken bieten
wirklich kostenlose Konten
an – ohne Bedingungen.
Aber: Andere Banken
fordern für ein Gratiskonto,
dass regelmäßig eine
Mindestsumme je Monat
eingeht oder den Abschluss
eines Sparvertrags.
2Und wenn man die Bedingungen
nicht einhält?
Dann werden meist doch
Gebühren fällig:
Die Postbank berechnet
5,90 Euro, wenn nicht 1.000
Euro im Monat auf dem
Girokonto eingehen.
Die Sparda-Bank München
nimmt 5 Euro Jahresgebühr
für die Girocard (früher EC-
Karte), wenn man die Karte
nicht bei 50 Einkäufen nutzt.
3Kann man auch bei der
bisherigen Bank ein
Gratis-Konto erhalten?
Zum Teil ja. Fast jede Bank
bietet verschiedene Konto-
Modelle an. Wer bei „seiner“
Volksbank oder Sparkasse
keine Gebühren mehr
zahlen möchte, beantragt
ein anderes Modell. Meist
bedeutet es dann auch,
dass man z. B. das Konto
nur noch per Telefon oder
Internet führt. Wichtig:
Bietet die eigene Bank kein
kostengünstiges Konto, mit
dem Filialleiter verhandeln
(auch mit Hinweis auf die
Gratiskonten)!
4Meist bieten Direkt-
Banken Gratiskonten an.
Lauern hier Fallen?
Direkt-Banken kann man
per Telefon oder Internet
erreichen, es gibt keine
Filialen. Man benötigt
also einen Computer und
meist auch ein Handy. Das
größte Manko: Direkt-
Banken haben selten eigene
Geldautomaten.
5Das heißt hohe Gebühren,
wenn man Bargeld
aus einem Automaten zieht?
Nicht immer. Kunden der
meisten Direkt-Banken (z. B.
der Ing-DiBa) können mit der
BANK
KONTO*
ING-DiBa Girokonto**
(nur Internet)
norisbank
Top-Girokonto**
Wüstenrot Bank Top
Giro (nur Internet)**
PSD Bank***
Girodirekt
BBBank
Klassik- u. Direktkonto
Targobank
Best-Konto
Allianz Bank Girokonto
(nur Internet)
Postbank
Giro plus
Quelle: Finanztest * Inkl. Gratis-
Brandenburg, Hessen-Thüringen
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
96 12 / 2011

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Gute Gratis-Girokonten
BEDINGUNGEN KOSTEN ✆ KONTAKT
Keine — (0 18 02) 29 29 29
www.ing-diba.de
Keine — (0 18 03) 12 50 00
www.norisbank.de
Keine — (0 71 41) 1 61
www.wuestenrot.de
Keine — (02 28) 95 90 40
www.psd-bank.de
Genossenschaftsanteil
für 15 Euro kaufen
2.500 Euro Guthaben
bei der Targobank
Monatlicher Geldeingang
von 600 Euro
Monatlicher Geldeingang
von 1.000 Euro
Konto wird nicht
eröffnet
Konto wird nicht
eröffnet
Girocard. ** Inkl. Gratis-Kreditkarte (Geld gratis abheben an Fremdautomaten damit möglich). *** In Berlin/
(inkl. Gratis-Kreditkarte), Karlsruhe-Neustadt, Nürnberg und Rhein-Neckar-Saar.
Δ
Δ
Δ
Δ
Δ
Δ
Δ
Δ
(07 21) 14 10
www.bbbank.de
(02 11) 8 98 40
www.targobank.de
4,90 Euro (0 18 02) 10 01 30
www.allianz-bank.de
5,90 Euro (0 18 03) 28 81
www.postbank.de
50%
aller Girokonten
werden
inzwischen
nur noch
per Internet
geführt. Viele
davon zum
Nulltarif.
Fotos: plainpicture, privat, istockphoto
Kreditkarte kostenlos Geld
an 9.000 Automaten der
Cashgroup (Deutsche Bank,
Commerzbank, Postbank)
abheben. An den Sparkassen-
Automaten (ca. 26.000)
zahlt man fürs Abheben
mit VISA-, Amexco-Card &
Co. mindestens 5 Euro bzw.
2 % des Abhebebetrags.
Mit der Girocard sind es an
Fremdautomaten im Schnitt
3 bis 4 Euro pauschal.
6Wie sicher ist Überweisen
bei Direkt-Banken?
Fast alle Banken nutzen
heute sichere Verfahren:
Als sicher gilt mobileTAN.
Wer Geld überweisen
will, benötigt eine
Transaktionsnummer (TAN)
– die schickt einem die
Bank per SMS aufs Handy,
– man überweist dann per
Computer von zuhause.
Ebenfalls sicher ist chipTAN
oder smartTANplus. Dafür
erhält man ein Gerät (wie ein
Mini-Taschenrechner). Steckt
man die Girocard rein, wird
eine TAN erstellt.
7Was sollte ein Gratis-
Girokonto beinhalten?
Normalerweise ist alles
kostenlos: Kontoführung,
Überweisungen, Lastschriften,
Daueraufträge,
Girocard (früher EC-Karte),
Kreditkarte, Geldabheben an
eigenen Automaten.
8Welche Bank bietet dies?
Das Top-Girokonto
der norisbank (siehe
Tabelle) ist z. B. sehr gut:
Kunden können das Konto
bundesweit in der Filiale und
via Internet führen.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
12 / 2011
97

Mein Computer
TIPPS
Hilfe bei
PC-Viren
Wer seinen PC gegen
Viren schützen
will, braucht keinen
Experten. Hilfe
bietet die Software
„BitDefender Internet
Security 2011“
(Testsieger beim
„AV-Test Institut“).
Das Programm
durchsucht den
Computer auf Viren,
vernichtet sie,
baut eine virtuelle
Mauer gegen neue
Angriffe ein. Ab 33
Euro, Fachhandel.
Die Enkel
verwöhnen
Sie möchten mit
Ihren Enkeln etwas
Besonderes unternehmen,
brauchen
aber noch Ideen?
Auf www.enkelnavi.
de finden Sie jede
Menge interessante
Anregungen.
Schnell zum
Textanfang
Will man schnell
an Anfang oder
Ende einer Zeile
gelangen: Taste
„pos1“ bzw. „ende“
drücken. Über
die „Strg + pos1“
und „Strg + ende“
springt man zum
Anfang und Ende
des ganzen Textes.
Lesezeichen für
Internet-Seiten
Ob Reise oder Rente – manche Seiten im Internet liefern tolle Tipps.
Wie Sie diese schnell wiederfinden? Ganz einfach: Lesezeichen setzen!
Das Internet steckt voll
nützlicher, aber noch mehr
unnützer Informationen.
Gibt man bei Google z. B.
das Stichwort „Altersvorsorge“
ein, erhält man über
8 Mio. Hinweise. Deshalb:
Ist man auf eine hilfreiche
Seite gestoßen, diese gleich
abspeichern, damit man
sie schnell wiederfindet.
1
Favoriten oder Lesezeichen
erstellen
„Favoriten“ bzw. „Lesezeichen“
werden im Internet-
Explorer bzw. mit Firefox
ähnlich gespeichert. Wir
zeigen dies für den Internet
Explorer. Wenn Sie eine
gute Seite, z. B. zur Altersvorsorge,
gefunden haben:
· Klicken Sie auf den weißen
Stern (grau bei Firefox)
neben der Internet-Adresse.
· Es öffnet sich ein Menü
mit der Bezeichnung:
„Favoriten hinzufügen“.
· Im Menü erscheint der
Name der Seite, z. B.
„Altersvorsorge“.
· Darunter ist ein Feld, in
dem durch Anklicken der
Speicher-Ort gewählt werden
kann. Voreingestellt ist
der Ordner „Favoriten“.
· Dann mit „Hinzufügen“
bestätigen.
2
Favoriten
leicht
wiederfinden
· Um einen „Favoriten“
rasch wiederzufinden,
ebenfalls auf den Stern
oben rechts klicken.
· Es öffnet sich eine Leiste
mit allen bereits gespeicherten
Favoriten.
Durch Klicken auf den gewünschten
Favoriten öffnet
sich die entsprechende
Internet-Seite.
3
Favoritenleiste
einblenden
Sie können die Liste mit
den gespeicherten Favoriten
auch dauerhaft im Internet
1. Klicken Sie
auf den gelben
Stern, um
einen Favoriten
zu setzen.
Explorer einblenden. Und
so funktioniert dies:
· Mauspfeil mit gedrückter
linker Maustaste vom Internet
Explorer auf den Desktop
rüberziehen.
· Auf die rechte Maustaste
klicken, jetzt öffnet sich
ein Fenster.
· Mit einem Klick auf „Favoritenleiste“
setzen Sie
dahinter einen Haken und
aktivieren die Leiste.
· Linke Maustaste klicken.
Das Feld verschwindet, es
erscheint links oben ein gelber
Stern mit grünem Pfeil.
Daneben stehen Ihre Favoriten
sichtbar aufgelistet.
2. Hier erscheint
der Name Ihrer
Seite – oder Sie
geben einen neuen
Namen ein.
3. Jetzt speichern
Sie Ihren
Favoriten mit
einem Klick auf
„Hinzufügen“.
UNSERE EXPERTIN BRIGITTE KAFKA VOM SENIOREN-INTERNET-CAFÉ INTERN@TTO IN GLADBECK
Illustration: Dieter Braun
Illustration: Dieter Braun
98 12 / 2011

Perlen der Adria von Malta nach Venedig mit
MS COLUMBUS 2
7-tägige Kreuzfahrt ins Adriatische Meer
vom 28. April bis 5. Mai 2012
Eingeschlossene Leistungen:
7-tägige
Kreuzfahrt ins
Adriatische Meer z.B.
in einer 2-Bett-Kabine Innen
ab €1.290,–
Inkl. € 150,– COLUMBUS-
Komplettpaket pro
Person!
€
€

Danke für Ihre Post
Ihre Reaktionen zu den letzten Ausgaben
Wieder schöne Haare, 10/2011
Immer noch glänzende Haare
Mit dem Alter werden die Haare oft
glanzlos – nicht so bei dieser Leserin ...
Den Bericht habe ich mit großem
Interesse gelesen. Es gibt aber nicht
nur Probleme. Ich bin im 71. Lebensjahr.
Meine Haare glänzen und es
sind kaum graue Haare zu finden.
Natürlich finde ich dies wunderbar.
Aber interessieren würde ich mich,
wie dieses sein kann, da alle Bekannten
sehr graues Haar haben.
U. Köster, per Fax
Bücher übers Älterwerden, 10/2011
Laut gelacht
Ich habe das neueste Heft gerade wieder
verschlungen! Toll, dass Sie immer
Themen haben, über die gesprochen
wird – doch Sie finden immer einen
neuen Aspekt. Danke! Doch nun zum
Thema: Ein Buch haben Sie vergessen:
Virginia Ironside: Nein! Ich geh nicht
zum Seniorentreff! (Goldmann Verlag).
Ich habe beim Lesen laut lachen
müssen (bin Buchhändlerin) und habe
inzwischen das Buch reichlich weitergereicht
– mit demselben Erfolg!!
Nora Holtmann, per E-Mail
Angelika Euler
Spricht mir aus der Seele
Ich bin schon seit Jahren eine begeisterte
Leserin. Besonders liebe ich die
Kolumne von Frau Euler. Der Text
im September spricht mir so aus der
Seele. Auch ich erlebe dasselbe mit
meinem mittleren Enkel und weiß,
wie schwer das Loslassen ist. Machen
Sie weiter so, dann werde ich noch
lange Ihre Abonnentin sein.
Irmtraud Setzen, per E-Mail
Würdest du mich pflegen?, 10/2011
Kreis des Lebens
Gern umgeht man die Frage: „Was
geschieht mit mir, wenn ich pflegebedürftig
bin?“ Nach heftigem Bauchgrimmen
haben mein Mann und ich
(81/78) entschieden, unser Haus zu
verkaufen und in ein Seniorenstift zu
ziehen. Ein Ordner, bestückt mit allen
Dokumenten, steht bereit, damit
unsere Kinder problemlos alles regeln
können. Unsere Asche aber kehrt
an den Ort zurück, an dem wir über
Jahrzehnte glücklich gelebt haben.
Beschützt vom dichten Blätterwald
des Deisters werden wir eintauchen
in den ewigen Kreislauf des Lebens.
Annemarie Wolter, Wennigsen
Wer älter wird, möchte selbst bestimmen,
was im Ernstfall passiert.
Sonnenstrahlen
Sprüche fürs Herz
Seit einiger Zeit male ich Bilder
und Karten. Nun kam mir die
Idee, Grußkarten mit Text zu
kombinieren. Da ist mir eingefallen,
dass ich bei Ihnen jedes
Mal zwei Seiten voll wunderbarer
Sinn-Sprüche finde. Daraus werde
ich „aus dem Vollen“ schöpfen.
Inge Wende, Hirschaid
10 Gebote, 10/2011
„Meine“ 10 Gebote
Sie fragten nach den 10 Geboten?
Ich kenne die so:
1. Ich bin dein Herr, dein Gott. Du
sollst nicht andere Götter haben
neben mir.
2. Du sollst den Namen des Herrn,
deines Gottes nicht unnütz gebrauchen;
denn der Herr wird den
nicht ungestraft lassen, der seinen
Namen missbraucht.
3. Du sollst den Feiertag heiligen.
4. Du sollst deinen Vater und deine
Mutter ehren, auf dass es dir wohl
gehe und du lange lebst auf Erden.
5. Du sollst nicht töten.
6. Du sollst nicht ehebrechen.
7. Du sollst nicht stehlen.
8. Du sollst nicht falsch Zeugnis
reden wider deinen Nächsten.
9. Du sollst nicht begehren deines
nächsten Haus.
10. Du sollst nicht begehren deines
Nächsten Weib, Knecht, Magd,
Vieh noch alles, was sein ist.
Diese Korrektur war mir wichtig.
Henriette Tjaden, per E-Mail
Anm. der Red.: Dies kann auch richtig
sein. Denn: Es gibt zahlreiche Bibel-
Übersetzungen. Wir haben uns auf
die sogenannte Herder-Bibel gestützt,
die am weitesten verbreitet ist.
Fotos: Klaus E. Haun (2), AKG, Getty Images, shutterstock, privat; Cartoon: Renate Alf
plus Magazin, Chefredaktion, Lindenstraße 20, 50674 Köln, plusmagazin@bayard-media.de, ✆ (02 21) 2 77 57-0, Fax (02 21) 2 77 57-10.
100 12 / 2011

ZUM SCHMUNZELN
Was einem als Oma alles passiert! Cartoonistin Renate
Alf bringt es jeden Monat für uns zu Papier. Und
was erleben Sie mit Ihren Enkeln? Schreiben Sie uns!
plus-Leserreise nach Willingen
War das eine tolle Wanderwoche!
Wir möchten uns herzlich für die toll
organisierte Wanderwoche in Willingen
bedanken. Schönes Hotel, traumhafte
Wanderungen, prima Wetter. Nicht zu
warm, genau richtig. Auch die Wanderführer
waren gut. Alles perfekt also!
Bärbel und Ernst Flottau, per E-Mail
Anm. der Red.: Fast 100 plus-Leser verbrachten eine tolle
Woche im Sauerland. Wenn Sie 2012 auch dabei sein
möchten, dann schreiben Sie uns. Wir senden Ihnen dann im
Frühjahr unverbindlich die Angebote automatisch zu.
erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG.
ISSN 1619-6023
Lindenstraße 20, 50674 Köln, Tel.: (02 21) 2 77 57-0,
Fax: (02 21) 2 77 57-10, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de
chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.)
stellvertretende chefredakteurin: Alexandra Schlump
creativ-direktion: Klaus Springer (lorenzspringer medien, München)
foto-direktion: Nicole Rudschinat (frei)
redaktion: Bernd Bücheler, Elke Kressin, Susanne Mittenhuber (frei),
Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp
layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel, Bettina Steinacker (frei)
bildredaktion: Silke Frigge (frei), Sandra Bräutigam (frei), Christina Neis (frei)
sekretariat: Gisela Kroll, Elke Peterson
schlussredaktion: Bernd Kuschmann
ständige autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Ökotrophologin Birgitta Tummel,
Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf
verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg,
Tel.: (08 21) 45 54 81-0, Fax: (08 21) 45 54 81-10
geschäftsführung: Horst Ohligschläger
verlagsleitung / gesamtanzeigenleitung: Armin Baier (verantw.)
anzeigenverkauf inland:
Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145, 22305 Hamburg,
Tel.: (0 40) 6 39 08 40, Fax: (0 40) 63 90 84 44, E-Mail: info@kontorm.de
Nielsen II QM QuadroMedia GmbH, Holzstraße 2, 40221 Düsseldorf,
Tel.: (02 11) 4 17 43 99 71, Fax: (02 11) 4 17 43 99 79, E-Mail: duesseldorf@quadromedia.eu
Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH,
Am Lindenbaum 24, 60433 Frankfurt/Main, Tel.: (0 69) 5 30 90 80, Fax: (0 69) 53 09 08 50,
E-Mail: frankfurt@quadromedia.eu
Nielsen IIIb Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, Steingaustraße 14, 73230 Kirchheim/Teck,
Tel.: (0 70 21) 4 20 62, Fax: (0 70 21) 7 17 33, E-Mail: stuttgart@krimmer.com
Nielsen IV Medienbüro Macari, Parkstraße 27 / Fasanenpark, 82008 Unterhaching,
Tel.: (0 89) 58 22 11, Fax: (0 89) 52 09 02 97, E-Mail: medienbuero.macari@t-online.de
Nielsen V/VI/VII Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, Bülowstraße 66, 10783 Berlin,
Tel.: (0 30) 8 93 82 70, Fax: (0 30) 89 38 27 33, E-Mail: berlin@krimmer.com
anzeigenverkauf ausland: anzeigen@bayard-media.de
leiter anzeigenmarketing: Stefan Rörig, Tel.: (08 21) 45 54 81 37
business development: Sylvie Eismann, Tel.: (02 21) 2 77 57 30
Seit 1. Januar 2011 sind die Kombination Frau im Leben plus-Anzeigen preisliste Nr. 7 sowie die
plus Magazin-Anzeigenpreisliste Nr. 11 gültig. Download der Preislisten: www.bayard-media.de
abonnements + ältere ausgaben
plus magazin abo-service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau,
Tel.: (01 80) 5 26 01 47 (0,14 Euro/Minute), Fax: (01 80) 5 26 01 48, E-Mail: abo.plus@guell.de
abonnementpreis: zzt. 39,60 Euro für 12 Hefte
pro Jahr inkl. Zustell gebühr und 7 Prozent Mehrwertsteuer, Ausland + Porto
vertrieb für den handel: BPV Medien Vertrieb GmbH & Co. KG,
Römerstraße 90, 79618 Rheinfelden, Tel.: (0 76 23) 96 40, Fax: (0 76 23) 96 42 59,
E-Mail: vertriebsservice@oz-bpv.de, Internet: www.bpv-medien.com
druckvorstufe: NV Roularta Media Group, Meiboomlaan 33, B-8800 Roeselare
druck: Euro-Druckservice GmbH, Passau
bezugsquellen: plus Magazin erscheint monatlich im Einzelverkauf im Zeitschriftenhandel.
Der Einzel verkaufspreis inkl. Mehrwertsteuer zzt. 3,30 Euro. Das Jahres abonnement kostet zzt.
39,60 Euro, Heftpreis inkl. Mehrwertsteuer und Zustellung zzt. 3,30 Euro.
copyright für alle beiträge: Bayard Media GmbH & Co. KG. Nachdruck und Angebot in
Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die Aufnahme
in elek tronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt
eingesandte Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht.
Für »Wir suchen« unbedingt Adresse und Telefonnummer angeben.
12/ 2011 101

VORSCHAU
Lust?
Viele Tipps für
alle, die Malen
als Hobby
entdecken
wollen.
Radikal abgenommen
Letzte Hoffnung Magen-OP: Leserinnen
erzählen, wie sie dank eines Mini-Eingriffs
20, 30 oder 40 Kilo abnahmen.
Januar 2012
Brandund Burger
Tor tester ka
Blind Ters Alles schon ausprobiert? So
ging es Leserinnen, die dann spezielle
Haar-Ambulanzen entdeckten.
„Ich liebe
das Malen“
Den Pinsel über die
Leinwand fliegen lassen,
Landschaften malen
oder Porträts – das
fasziniert immer mehr
Frauen. Eine Leidenschaft,
die geradezu
ansteckend wirkt.
Wie findet
man den
Schlüssel zum
Glauben? Fünf
Religionen und
ihre Antwort
auf eine Frage,
die viele
bewegt.
Beschweren mit
Charme
Stets bekommen, was man
will. Ware reklamieren, selbst
wenn die Garantie längst abgelaufen
ist. Geht doch – mit etwas
Raffinesse und den geheimen
Tricks von Experten vor und
hinter der Verkaufstheke ...
Weißes Paradies
Das macht gesund
Erkältet, gestresst, etwas schlaff nach einer
OP? Wie gut, dass es bestimmte Rezepte gibt,
die einem schnell wieder auf die Beine helfen.
Kein Trubel, keine Hektik, nur Stille.
Norwegen ist ein Paradies für
alle, die pralle Natur spüren wollen:
beim Langlauf oder beim
Wandern im Schnee.
Fotos: Frank Siemers, Getty Images (3), Backup Images, Stockfood, shutterstock
102 12 / 2011

! HÖREN SIE AUF
IHR HERZ
Das Herz flimmert, gerät für einen Moment aus
dem Takt? Besonders Frauen sind betroffen; und viele
ahnen gar nicht, dass dies sehr gefährlich ist.
geld^
recht
Lohnt das für
die Rente?
Mit dem neuen
Freiwilligendienst
Rente aufstocken.
Besser leben
Die besten Wege,
um doch noch
Rentenlücken zu
schließen.
Jetzt
fang ich
neu an!
Wie oft nimmt man sich zum Jahresende vor, etwas
im Leben zu ändern. Das Januar-Heft ist voller Ideen:
Jetzt lerne ich noch was, das mir Spaß macht.
Die besten Bücher für einen Neu-Beginn.
Einfacher abnehmen – es beginnt im Kopf.
Und, und, und ...
Vorsicht, Berater
Ihr Recht bei den
Renten-Beratungsstellen.
Neu-Anfang
Wie man mit 50
einen Lebenslauf
erfolgreich
aufsetzt.
Auto im Test
Wie fährt sich ein
Hybrid-Auto?
Zum Heraustrennen und Sammeln
Januar 2012
geld^recht
DER EXTRA RATGEBER VON
Wie gut sind Deutschlands
Rentenberater
Wie Sie in den Gesprächen mit der Rentenkasse mehr für sich rausholen?
Fotos: RF-fancy (7), ImageSource (12), F1online (2), emotive (2), jupiter (2), BananaStock (3)
Das neue plus Magazin ab 14. Dezember an Ihrem Kiosk
❯
Richtig
bewerben
mit 50 – so geht’s
Die wichtigsten Tipps für Lebenslauf,
Anschreiben & Co. S. 10
❯
Die besten Sofort-
Renten für jeden
100 Euro mehr pro Monat zusätzlich
sind lebenslang drin S. 14
P-GR0 12_ 01VST.in d 1 18/10/11 1:34
UND VIELE
WEITERE THEMEN
12 / 2011 103

Dafür engagiere ich mich …
… damit Fremde Deutsch lernen
Flüchtlinge aus Afrika und Asien liegen Marianne Ach (69) am Herzen. Sie bringt
ihnen Deutsch bei – weil sie sich nur dann hier eingliedern können.
Mit großen Augen
blickt Achmed* mich
an. „Woher kommst
du?“, habe ich ihn
gefragt. Achmed schüttelt den
Kopf. Der Mann mit der dunklen
Haut versteht mich nicht. Ich zeige
auf mich: „Deutschland. Woher
kommst du?“ Ein Lächeln huscht
über sein Gesicht. „Afghanistan!“
„Sehr gut.“
Zweimal pro Woche unterrichte
ich Deutsch. In einem Heim für
Asylbewerber in München, nachmittags
für zwei Stunden. Nach
meiner Pensionierung vor sieben Jahren
wollte ich unbedingt weiter als Lehrerin
arbeiten. Als ich in einer Bibliothek
eine ausländische Aushilfskraft traf, die
mir von diesem Heim erzählte – dachte
ich sofort: Das ist es. Ich stellte mich dort
vor und konnte direkt anfangen.
In der Cafeteria schieben wir Tische
und Stühle zusammen, damit die etwa
35 Schülerinnen und Schüler Platz finden.
Sie stammen aus der ganzen Welt:
Nigeria, Somalia, Pakistan, Afghanistan,
Mazedonien, China. Manche sind erst 20,
andere über 50. Einige sprechen schon
ein bisschen Deutsch, viele können nicht
einmal lesen oder schreiben.
Wie Alisha*. Auch sie kommt aus Afghanistan.
Mühsam malt sie den Buchstaben
„a“ ein ums andere Mal auf ihren
Block. Wie Alisha besuchen alle meine
Schüler den Kurs freiwillig. Sie wissen,
dass sie die Sprache brauchen: beim Einkaufen,
beim Arzt, bei der Behörde. Die
Sprache ist der Schlüssel zu unserer Welt,
in die sie vor Krieg, Verfolgung, Hunger
geflüchtet sind. Ich bringe ihnen bei, sich
höflich zu äußern, immer „Sie“ zu sagen,
„bitte“ und „ich möchte“ statt „ich will“.
Dabei halte ich mich nicht an Lehrbücher.
Ich lehre die Sprache anhand von
typischen Situationen, wie wir sie tagtäglich
erleben. Hausaufgaben gibt es nicht,
dafür am Ende der Stunde einen kleinen
Test, damit ich weiß, wo jeder steht. Unser
heutiger Test besteht aus acht Worten,
die jeder Schüler aufschreiben soll: z. B.
Tisch, Zimmer, Essen, Freund. Und zum
Abschluss singen wir zusammen.
Der Kurs gibt den Asylbewerbern ein
wenig Struktur in ihrem sonst trostlosen
DEUTSCH ALS SCHLÜSSEL
Marianne Ach, ehemalige Realschullehrerin (69), ist
verheiratet. Sie unterrichtet in München Asylbewerber
und hat außerdem schon vier Romane veröffentlicht.
Alltag. Weil sie sehr beengt leben
müssen, gibt es oft Spannungen
unter ihnen. Bei mir im Kurs aber
benehmen sich alle tadellos. Und
sie helfen sich sogar gegenseitig.
Neulich haben wir die Zahlen von 1
bis 10 durchgenommen. Beim Test
wisperten sie sich ständig gegenseitig
die Zahlen zu.
Aber auch ich habe mich durch
mein Engagement verändert. Im
Gegensatz zu früher habe ich eine
Engelsgeduld! Manche sehen in
mir so etwas wie eine Mama und
sie nennen mich auch so. Oft versuche
ich mir vorzustellen, was diese
Menschen durchgemacht haben. Gerade,
weil ich so wenig über ihre persönlichen
Schicksale weiß. Viele möchten gar nicht
sagen, woher sie kommen – aus Angst,
dass man sie sofort zurückschickt.
Einmal habe ich einen Mann aus Afrika
gefragt: „Wo leben deine Eltern?“ Mit
versteinerter Miene antwortete er: „Erschossen!“
Heute frage ich nicht mehr.
Im Asylbewerberheim bleiben die meisten
nur drei Monate, bis ihre Personalien
festgestellt werden. Danach werden sie
deutschlandweit verteilt. Von den meisten
kann ich mich nicht mal verabschieden.
Einige aber schreiben mir Postkarten oder
E-Mails: „Ich werde Sie nie vergessen. Sie
waren so freundlich zu mir.“
* Namen von der Redaktion geändert
AUCH SIE KÖNNEN HELFEN
Sie möchten Asylbewerbern Deutsch beibringen? Die
Ausländerbehörde Ihrer Stadt weiß, wo Hilfe benötigt wird.
Informationen auch über Pro Asyl, ✆ (0 69) 23 06 88.
Fotos: Bernhard Classen/action press, privat
104 12 / 2011

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