Kursbeschreibung
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800 Muskeln kennen, sehen, fühlen<br />
In dieser Fortbildung werden im wahrsten Sinne des Wortes „tief-greifende Kenntnisse“<br />
der menschlichen Anatomie vermittelt.<br />
Es werden nicht nur geläufige Muskelgruppen in ihrer Funktionalität und Bedeutung für die<br />
Gesundheit und den Bewegungsapparat unter die Lupe genommen, sondern auch<br />
Ursprünge/Ansätze erfühlt und ertastet, sowie die Muskelverläufe in vivo aufgezeichnet<br />
(mit Kugelschreiber auf der Haut).<br />
900 Der eigenen Coach – Gruppenführung durch Selbstkenntnis<br />
Nur 30% der „Botschaften“ sendet der Trainer verbal - 70% der Kommunikation funktioniert<br />
non-verbal. Die Wirkung und Motivation der eigenen Vorbildfunktion auf die Kursteilnehmer<br />
ist enorm und nicht zu unterschätzen. Hier ist besonders die Authentizität des Trainers<br />
entscheidend, wie effektiv die Kursteilnehmer Übungen, Aufgaben und Wissen annehmen<br />
und umsetzen. Denken-Sprechen-Handeln kann nur dann kongruent sein, wenn der Trainer<br />
im Moment lebt und agiert. Übungen zur Wahrnehmung und Sammlung helfen, die Gruppe<br />
durch den Kurs zu begleiten.<br />
Gunda Slomka<br />
702 Bewegter Rücken – stabil im Leben<br />
Fließendes Kraft- und Stabilisationstraining<br />
Das Spiel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft, Lockerheit und Spannung macht den<br />
Reiz dieser Stunde aus und bestimmt die besondere Effizienz des Programms. Der Schwerpunkt der<br />
Trainingseinheit liegt im bewussten Bewegen.<br />
Bewegen,<br />
- um Verspannungen zu lösen,<br />
- Gelenkknorpel und Bindegewebe zu versorgen,<br />
- große Bewegungsweiten zu trainieren (alltagstaugliche Beweglichkeit)<br />
- und sorgen für eine bewusste Bewegungs- und Haltungskontrolle.<br />
Bewegter Rücken – stabil im Leben ist die moderne Form des Wirbelsäulentrainings.<br />
806 Athletic Rituals – Athletic Flow<br />
Allein die Musik prägt schon den Charakter von Athletic Flow. Im ¾ Takt fließen alle Bewegungen<br />
weich ineinander und ermöglichen Dir ein „Abtauchen“ in die Bewegung und die Konzentration auf<br />
dein tiefes „Ich“. Athletic Flow bringt Deine innere Kraft zum Vorschein und lässt sie wachsen.<br />
Athletic Flow kann Verspannungen und Blockaden lösen, stellt eine sanfte Form des<br />
Beweglichkeitstrainings dar und mobilisiert und versorgt deine Gelenke.<br />
902 Modern Stretch<br />
Ein Programm, das sowohl modern und zeitgemäß ist, als auch dem aktuellen Stand des Wissens aus<br />
der Sportwissenschaft und Trainingslehre Rechnung trägt. Ein Dehnprogramm für Muskeln,<br />
Bindegewebe und Nerven.<br />
Modern Stretch dient:<br />
- der Beweglichkeitssteigerung von verkürzten, unbeweglichen, festen, hoch tonisierten Strukturen,<br />
- der aufrechten und gesunden Haltung,<br />
- der Steigerung der Belastbarkeit des Körpers für Alltag und Sport<br />
- und damit letztendlich der Steigerung der persönlichen Lebensqualität.<br />
Anja Turleyski<br />
205 In Balance sein<br />
Dieser Workshop stellt Deine Körperwahrnehmung und das Zusammenwirken von Körper, Geist<br />
&Seele in den Vordergrund. Elemente aus dem Thai Chi, Yoga und Pilates werden zu einem<br />
harmonischen Ganzen verbunden und am Ende lassen sie sich in einem wohltuenden Entspannung<br />
ein.<br />
405 Gehirntraining mit Bewegung<br />
Gedächtnislücken? Konzentrationsprobleme? Ein bewegtes und lustiges Gehirntraining schafft<br />
Abhilfe. Es fördert Kreativität, Konzentration und die Fähigkeit zum Multitasking. Anders als klassischer<br />
Denksport lege ich meinen Schwerpunkt auf körperliche Aktivität.