Kursbeschreibung

800 Muskeln kennen, sehen, fühlen
In dieser Fortbildung werden im wahrsten Sinne des Wortes „tief-greifende Kenntnisse“
der menschlichen Anatomie vermittelt.
Es werden nicht nur geläufige Muskelgruppen in ihrer Funktionalität und Bedeutung für die
Gesundheit und den Bewegungsapparat unter die Lupe genommen, sondern auch
Ursprünge/Ansätze erfühlt und ertastet, sowie die Muskelverläufe in vivo aufgezeichnet
(mit Kugelschreiber auf der Haut).
900 Der eigenen Coach – Gruppenführung durch Selbstkenntnis
Nur 30% der „Botschaften“ sendet der Trainer verbal - 70% der Kommunikation funktioniert
non-verbal. Die Wirkung und Motivation der eigenen Vorbildfunktion auf die Kursteilnehmer
ist enorm und nicht zu unterschätzen. Hier ist besonders die Authentizität des Trainers
entscheidend, wie effektiv die Kursteilnehmer Übungen, Aufgaben und Wissen annehmen
und umsetzen. Denken-Sprechen-Handeln kann nur dann kongruent sein, wenn der Trainer
im Moment lebt und agiert. Übungen zur Wahrnehmung und Sammlung helfen, die Gruppe
durch den Kurs zu begleiten.
Gunda Slomka
702 Bewegter Rücken – stabil im Leben
Fließendes Kraft- und Stabilisationstraining
Das Spiel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft, Lockerheit und Spannung macht den
Reiz dieser Stunde aus und bestimmt die besondere Effizienz des Programms. Der Schwerpunkt der
Trainingseinheit liegt im bewussten Bewegen.
Bewegen,
- um Verspannungen zu lösen,
- Gelenkknorpel und Bindegewebe zu versorgen,
- große Bewegungsweiten zu trainieren (alltagstaugliche Beweglichkeit)
- und sorgen für eine bewusste Bewegungs- und Haltungskontrolle.
Bewegter Rücken – stabil im Leben ist die moderne Form des Wirbelsäulentrainings.
806 Athletic Rituals – Athletic Flow
Allein die Musik prägt schon den Charakter von Athletic Flow. Im ¾ Takt fließen alle Bewegungen
weich ineinander und ermöglichen Dir ein „Abtauchen“ in die Bewegung und die Konzentration auf
dein tiefes „Ich“. Athletic Flow bringt Deine innere Kraft zum Vorschein und lässt sie wachsen.
Athletic Flow kann Verspannungen und Blockaden lösen, stellt eine sanfte Form des
Beweglichkeitstrainings dar und mobilisiert und versorgt deine Gelenke.
902 Modern Stretch
Ein Programm, das sowohl modern und zeitgemäß ist, als auch dem aktuellen Stand des Wissens aus
der Sportwissenschaft und Trainingslehre Rechnung trägt. Ein Dehnprogramm für Muskeln,
Bindegewebe und Nerven.
Modern Stretch dient:
- der Beweglichkeitssteigerung von verkürzten, unbeweglichen, festen, hoch tonisierten Strukturen,
- der aufrechten und gesunden Haltung,
- der Steigerung der Belastbarkeit des Körpers für Alltag und Sport
- und damit letztendlich der Steigerung der persönlichen Lebensqualität.
Anja Turleyski
205 In Balance sein
Dieser Workshop stellt Deine Körperwahrnehmung und das Zusammenwirken von Körper, Geist
&Seele in den Vordergrund. Elemente aus dem Thai Chi, Yoga und Pilates werden zu einem
harmonischen Ganzen verbunden und am Ende lassen sie sich in einem wohltuenden Entspannung
ein.
405 Gehirntraining mit Bewegung
Gedächtnislücken? Konzentrationsprobleme? Ein bewegtes und lustiges Gehirntraining schafft
Abhilfe. Es fördert Kreativität, Konzentration und die Fähigkeit zum Multitasking. Anders als klassischer
Denksport lege ich meinen Schwerpunkt auf körperliche Aktivität.