plus Magazin Oster-Deko (Vorschau)

4/2014 Einfach mehr vom Leben 

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Viele Frauen 

können auch ohne 

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Jeans & 

weiße Bluse 

Perfekt gestylt 

in jedem Alter 

Wie gesund sind 

Milch & Joghurt? 

Was uns 

7Regeln 

für einen 

schönen 

Garten 

Oster-Deko 

Zauberhafte 

Ideen zum 

Selbermachen 

Macht Ihr 

Make-up Sie 

älter oder 

jünger? 

Wenn Omas 

sich zu sehr um 

Enkel kümmern 

wirklich antreibt 

5 geheime Sätze steuern unser Leben 

Ob wir lieben und auf uns achten können, gut im Job oder als 

Mutter sind – all das ist vorbestimmt. Doch wir können diese 

Antreiber nutzen, um Denk- und Gefühlsblockaden aufzubrechen 

Österreich € 3,90 

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in die Zukunft! 

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PLUS 

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17.12.13 16:07 

Willkommen 

im April 

Titelbild: K. Vey/jump foto; Foto Editorial: Peter Rigaud/shotview photographers; Illustrationen: Getty Images, Corinne Desponds 


Die 

Kilos 

purzeln 

Sanfter Strom lässt 

Bauch verschwinden 

In 6 

Wochen wieder 

eine tolle Taille 

Gesünder 

leben 

Hormone H nach Wechseljahren? 

Sport p mit meinen Mädels 

Überraschende Gemüse-Rezepte 

Großer 

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Gesünder 

dank weniger 

Fleisch es 

Wie Obst & Gemüse uns fit 

& schlanker machen 

Viele leckere & gute Ideen, 

auch für vegane Rezepte 

Im 24-Seiten-Extraheft 

Vorsicht, 

Scheidung 


Sofort 

mehr Geld 

für Mütter 

Viele Frauen 

können auch ohne 

Renten-Reform viel 

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Jeans & 

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Perfekt gestylt 

in jedem Alter 

Wie gesund sind 

Milch & Joghurt? 


Besser 

einkaufen 

Der große Internet- 

Ratgeber 

Wie wir selbstbewusster mit unseren Problemzonen umgehen 

und uns weniger davon stressen lassen, was andere denken 

20 

Tabletten 

im Test 

Die besten 

Mittel bei 

Schmerzen 

Im 24-Seiten- 

Extra-Heft 

Wenn die 

Krankenkasse 

mauert 

Jetzt achte ich 

mehr auf mich 

Wie wir unsere wahren Ziele im Leben erreichen 

und lange verkannte Wünsche erkennen 

Internet 

hält fit 

Google & Co. für die 

Gesundheit nutzen 

33 

Sommer- 

Schuhe 

Sie sind gesund, 

modisch & gut zu 

unseren Füßen 

Sanfter Weg 

zur Topfigur 

5 Pfund weniger in 1 Woche 

dank neuer Fasten-Kur 

+ Wohlfühlen 

7 Haar-Fa len 

Der Zauber von Fehlern 

Jetzt erfülle ich 

mir meine Träume 

5 geheime Sätze steuern unser Leben 

Ob wir lieben und auf uns achten können, gut im Job oder als 

Mutter sind – a l das ist vorbestimmt. Doch wir können diese 

Antreiber nutzen, um Denk- und Gefühlsblockaden aufzubrechen 


Was uns 

wirklich antreibt 

PS: 

Test: 

Die besten 

E-Bikes 

7Regeln 

für einen 

schönen 

Garten 

Oster-Deko 

Zauberhafte 

Ideen zum 

Selbermachen 

Macht Ihr 

Make-up Sie 

älter oder 

jünger? 

Wenn Omas 

sich zu sehr um 

Enkel kümmern 

Was 

treibt Sie an? Es 

gab selten ein Thema, das 

schon im Vorfeld so viele Diskussionen 

anregte: ob „Mach es jedem recht“ 

oder „Sei perfekt“ – jeder fand sich in einem der 

fünf Antreiber wieder. Bei vielen machte es plötzlich 

„klick“ im Kopf, weil schlagartig Verhaltensmuster sichtbar 

wurden, die man oft seit Kindertagen verinnerlicht hatte. 

Ich bin sicher, dass auch Sie sich (ab Seite 30) beim Lesen neu 

entdecken werden. Manchmal muss man erst älter werden, um zu 

verstehen, wer man ist. Vielleicht liegt es auch daran, dass wir Wirtschaftswunderkinder 

und Baby-Boomer ein Leben lang immer funktioniert 

haben. Unser Motto war: Alles immer besser, immer schneller 

und von allem immer mehr. Und heute fragen wir uns: Wofür? Neulich 

las ich ein kluges Gleichnis: „Gut, schnell, billig – das ist das, was wir immer 

häufiger im Leben wollen. Aber alles drei geht nicht. Deshalb sind wir 

immer mit Entscheidungen und Dingen unglücklich, weil immer nur zwei 

Dinge möglich sind: gut und schnell – ja, aber dann ist es 

selten billig; billig und schnell – ja, aber dann ist es nie 

gut; gut und billig – auch das ist möglich, aber dann 

geht es nie schnell.“ Vielleicht ist dies das eigentlich 

Schöne am Ältersein – dass man sich kennt, 

Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden 

kann. In diesem 

Sinne hoffe ich, dass wir 

wieder viele inspirierende 

Themen in diese plus-Ausgabe 

packen konnten, und wünsche 

Ihnen viel Spaß beim Lesen. 

Genießen Sie die Osterzeit 

und den Frühling, Ihr 

... zu Ihrem Abonnement: 

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Heuriedweg 19, 88131 Lindau, 

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Jürgen Sinn, chefredakteur 

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4 | 2014 

3

im April 2014 

Perfekt gestylt: Eine weiße Bluse und eine 

16 Jeans reichen aus – in jedem Alter. 

Rhabarber Die gesunden Stangen können viel mehr als Kuchen und 

38 Kompott – nämlich herzhafte Fisch- und Fleisch-Rezepte veredeln. 

Besser leben 

10 Früher & heute Telefon. 

12 Léa Linster über Glück. 

16 Perfekt gestylt: Eine 

Jeans und eine weiße 

Bluse reichen. 20 tolle 

Ideen – in jedem Alter. 

24 Wie gesund ist Milch? 

Sie soll Krebs und 

Schlaganfall begünstigen, 

Bronchien verschleimen. 

Stimmt das? 

Top-Ärzte geben überraschende 

Antworten. 

30 Was mich antreibt 

5 geheime Sätze motivieren 

oder hemmen 

uns. Der große Test verrät, 

welche Sätze dies 

bei Ihnen sind, wie man 

sie nutzt und Gefühlsund 

Denk-Blockaden 

überwindet. 

Selber machen 

37 Ab aufs Rad Vor allem, 

wenn es so hübsch ist. 

38 Rhabarber Mehr als nur 

Kompott. Denn die Frühlingsstangen 

schmecken 

so gut zu herzhaftem 

Fleisch und Fisch. 

43 Oster-Deko Niedliche 

Eierwärmer, Kränze und 

Hühnchen aus Filz: alles 

zum Selbermachen. 

46 Fahrrad Hübscher Sattelbezug 

zum Nähen. 

48 Schöner Garten 7 einfache 

Regeln für Ihren 

Traumgarten. 

Fühlen 

53 Musik machen Dafür ist 

es nie zu spät. 

54 Oma-Liebe Können 

Großmütter ihre Enkel 

zu sehr lieben und so 

deren Mütter verletzen? 

Ein Balance-Akt. 

57 Angelika Euler Urlaub 

auf dem Bauernhof. 

Schön sein 

61 Flip-Flops sind viel 

gesünder als gedacht. 

Schöne Deko zu Ostern 

Mit Wolle, Filz und Naturmaterialien Frühlingshaftes zaubern: witzige 

Eierwärmer, bezaubernde Kränze und niedliche Hühnchen. S. 43 

4 4 | 2014

Sanft in Rente gehen 

Das wünschen sich viele Arbeitnehmer – auch weil die Belastungen immer mehr zunehmen. 

Doch welche Möglichkeiten gibt es? In welchen Branchen? Und hat man Anspruch darauf? 

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24 Seiten Extra Mehr Geld für 

April 2014 

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DER EXTRA RATGEBER VON 

Mehr Rente 

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Wie Sie Fehler in der 

Renten-Info und im Bescheid 

erkennen und jetzt an die 

neuen Zuschüsse kommen 

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Zum Heraustrennen und Sammeln 

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Pflege-Vorsorge? 

A le Versicherungen im 

großen plus-Policen-Check, S. 12 

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3 

MEHR STEUERN 

Selbst Durchschnitts- 

Rentner müssen mehr 

ans Finanzamt zahlen. 

Günstiger mit 

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Wie Sie ab sofort die wahren 

Sparpreise erhalten, S. 10 

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Fotos: Sabine Braun, Julia Hoersch, Jan-Peter Westermann/beide Jahreszeiten Verlag, living- 

4media, PR, Thinkstock, Superbild/Your Photo Today 

Ihr Traumgarten Mit 7 einfachen Regeln 

48 aus jedem Garten ein Paradies machen. 

62 Make-up Macht es Sie 

jünger oder älter? 

66 Schuhkauf So bleiben 

Ihre Füße gesund. 

Gesund bleiben 

71 Verbandkasten Neue 

Regeln für den Notfall. 

72 Osteopathie Nie mehr 

Schmerzen – wie die 

Zauberhände von 

Os teopathen helfen. 

76 Vorstufe Was heißt es, 

wenn Ärzte von Vorstufe 

reden? 

78 Elektroräder Der große 

Leser-Test zeigt, welche 

Räder gut und worauf 

beim Kauf zu achten ist. 

72 

Erleben 

85 El Greco Einzigartige 

Ausstellungen. 

86 Schottland Mit einem 

Nostalgiezug durch die 

Highlands – ein unvergessliches 

Erlebnis. 

94 Oberbayern Mit dem 

Kanu auf der Isar. 

98 Kate Winslet Der Hollywood-Star 

über Pausenbrote, 

Gradlinigsein und 

ihr Hinterteil. 

Ihre Seiten 

103 Leserfrage Frauen-WG. 

106 Mein Engagement 

107 Mein Computer 

108 Ihre Briefe 

Schmerzen? Osteopathie hilft 

selbst bei chronischen Fällen. 

RUBRIKEN 

6 Besser leben 

58 Sonnenstrahlen 

70 Hersteller-Nachweis 

84 Rätsel 

102 Impressum 

110 Vorschau 

112 Zum Schluss 

Unsere Titel-Themen 

erkennen Sie 

an der unterstrichenen 

Seitenzahl. 

Welches Rad 

passt zu mir? 

Ab Seite 78. 

4 

SANFT IN RENTE 

Die meisten 

Arbeitnehmer wünschen 

dies. plus zeigt, welche 

Rechte Sie in welcher 

Branche und bei vielen 

großen Firmen haben. 

9 

HAUSTIERE 

Ein neues Gesetz erlaubt 

es. Doch was, wenn der 

Vermieter es untersagt? 

10 

GÜNSTIG PER BAHN 

Wer geschickt plant, 

kann leicht 50, 60 oder 

70 % des normalen 

Fahrpreises sparen. 

12 

PFLEGEVORSORGE 

Getestet: Dies sind 

die besten privaten 

Möglichkeiten. 

16 

MEHR RENTE 

Auch ohne die Renten- 

Reform haben Millionen 

Frauen Anspruch auf 

mehr Geld. plus zeigt 

exakt, worauf’s ankommt. 

22 

IHRE FRAGEN 

die plus-Experten 

antworten. 

24 

MUSTERBRIEF 

Daten bei der Schufa. 

4 | 2014 

5

Besser leben 

im April 

April ist Bärlauch-Zeit 

Ob zu Kartoffeln, Nudeln oder Brot – Bärlauch- 

Pesto schmeckt himmlisch würzig und 

gelingt im Nu. Die größte Arbeit: das Sammeln 

der Blätter. Wichtig ist, diese abzuschneiden, 

nicht auszureißen. Und dann: 200 g der 

Blätter mit 200 g Walnüssen, 200 g Parmesan, 

150 ml Olivenöl, etwas Salz, Pfeffer in einem 

Stabmixer zerkleinern. Fertig! 

Bei Kosmetik an Robben denken 

In vielen Cremes, Duschgels & Co. steckt Mikroplastik als 

Füllstoff. Aber da Kläranlagen diese klitzekleinen Partikel 

nicht rausfiltern können, landen sie ungehindert in Flüssen 

und Meeren. Seehunde, Fische und Muscheln nehmen 

diese auf, können sie aber nicht mehr ausscheiden – sie 

verhungern bei vollem Magen. Der Bund für Umwelt und 

Naturschutz hat im Internet (www.bund.net) viele Informationen 

und eine Liste mit betroffenen Produkten. 

Das macht 

Sie schnell 

wieder fit 

Hilft dem Magen 

Tipp, wenn einem 

oft schlecht wird, 

etwa im Auto: an 

Ingwer-Öl schnuppern. 

Hilft laut 

Studien so gut 

wie spezielle Medikamente. 

Macht Kopf frei 

Schmerzen lassen 

nach, sobald man 

sich mit schwierigen 

Gedächtnis-Aufgaben 

beschäftigt. 

Also: Bei der nächsten 

Kopfweh-Attacke 

unser Rätsel 

probieren (S. 84). 

Lindert Sodbrennen 

Kaugummi kauen 

hilft bei Sodbrennen. 

Aber: keine 

Pfefferminz-Kaugummis. 

Pfefferminze 

begünstigt 

den Rückfluss von 

Magensäure in 

die Speiseröhre. 

Gute Idee 

WISSEN TEILEN 

Egal ob ehemalige Ärztin, Köchin, 

Tischler oder Physiotherapeutin. 

Wer im Ruhestand 

ist, verfügt über wertvolles 

Fachwissen und kann dies in 

Deutschland oder auf der 

ganzen Welt weitergeben. 

Wie das funktioniert? Über den 

sogenannten Senior Experten 

Service (SES), eine gemeinnützige 

Gesellschaft und Stiftung 

der deutschen Wirtschaft für 

internationale Zusammenarbeit. 

11000 Ältere sind derzeit weltweit 

im Einsatz, um die Essenz 

des Berufslebens zur Verfügung 

zu stellen. Mal als Kosmetik-Expertin 

in Äthiopien, als Berufsschullehrerin 

in Brasilien oder 

Ingenieur in Kambodscha. Meist 

4 bis 6 Wochen, höchstens 

6 Monate dauern die ehrenamtlichen 

Einsätze. Kosten für Flug 

und Unterbringung werden übrigens 

vom jeweiligen Auftraggeber 

übernommen oder, wenn das 

nicht möglich ist, vom SES selbst. 

Wäre das nicht auch etwas für 

Sie? Dann www.ses-bonn.de 

Dahlien für 

Ungeduldige 

Wer sich früh über die Blütenpracht 

von Dahlien freuen will, 

sollte die Knollen jetzt vortreiben. 

Dazu Knollen in eine 

flache Schale legen, locker 

mit Erde bedecken, dabei die 

Stängelreste vom Vorjahr herausgucken 

lassen. Kommen sie 

dann im Mai, wenn die Gefahr 

von Nachtfrösten vorbei ist, in 

die Erde, haben die Pflanzen drei 

bis vier Wochen Vorsprung. 

Fotos: GAP Photos, Picture Press, Stockfood 

6 4 | 2014

Wie wird eigentlich Ostern berechnet? 

Der Ostersonntag ist ein unregelmäßiger 

Feiertag. Und viele andere Feiertage 

werden von diesem Tag abgeleitet: 

5. 3. 

Aschermittwoch 

also die Fastenzeit, 

beginnt 

immer 46 Tage 

vor Ostern. 

20. 3. 

Tag-Nacht-Gleiche 

Astronomischer Frühlingsbeginn 

und Stichtag 

für die Berechnung 

des Ostertermins. 

14. 4. 

1. Frühlings-Vollmond 

Am Sonntag danach 

ist laut Kirchenkonzil 

aus dem Jahr 325 

Ostersonntag. 

20. 4. 

Ostersonntag 

ist damit frühestens 

am 22. März, 

spätestens am 

25. April. 

8. 6. 

Pfingsten 

Mit Entsenden des 

Heiligen Geistes 

endet 49 Tage später 

das Osterfest. 

Seht, wer sitzt denn 

dort im Gras, ist 

das nicht der Osterhas ... 

Was für eine Überraschung zum 

Oster-Frühstück. Zwei hübsch 

verzierte Osterhasen, die sich 

neben anderen Leckereien nicht 

verstecken müssen. Wie der Zuckerguss 

gelingt? Ganz einfach: 

• 2–3 Esslöffel Wasser oder Zitronensaft 

mit 200 Gramm Puderzucker 

mischen. Glatt rühren. 

• Nun ganz nach Geschmack mit 

Lebensmittelfarben einfärben. 

• Zuckerguss zum Verarbeiten in 

eine Spritztüte füllen. 

• Eventuell Holzstäbchen für Feinheiten 

benutzen – und einfach 

die Fantasie spielen lassen. 

4 | 2014 

7

Besser leben 

im April 

Picassos liebste Muse ... 

... doch seine Geliebte wurde Sylvette David nie. „Für mich war er 

mehr wie ein Vater“, erinnert sich die heute 80-Jährige, die mit ihren 

beiden schmalen Zöpfen wie ein verspätetes Blumenkind wirkt 

(großes Bild). 1954, mit damals 19, spazierte sie oft an Picassos 

Fens ter im Dorf Vallauris an der französischen Riviera vorbei. Eines 

Tages lief er ihr nach, bat sie, für ihn Modell zu sitzen. Sylvette, Tochter 

eines Pariser Kunsthändlers, war geschmeichelt, sagte zu. Und so 

entstanden in den folgenden sechs Monaten rund 50 Porträts und 

Skulpturen, die bis zum 22. 6. in der Bremer Kunsthalle zu sehen sind. 

Geld verlangte die junge Sylvette 

für ihr Modell-Sitzen übrigens nie. 

Schon aus Angst davor, dass der 

73-jährige Picasso dann verlangen 

könnte, sie möge nackt für ihn 

posieren. Er hat sie trotzdem einmal 

hüllenlos gemalt. Musste sich 

dabei aber auf seine Fantasie verlassen, 

versichert sie. Und heute? 

Nennt sie sich Lydia Corbett und 

malt selbst, in ihrem Haus im 

englischen Devonshire. Ihre größte 

Inspiration? Picasso ... 

Der Pferdeschwanz, 

frech wippend und weit 

oben getragen, wurde zu 

Sylvettes Markenzeichen 

(Bild unten) und sie 

selbst zum Vorbild einer 

ganzen Generation. 

Selbst die Schauspielerin 

Brigitte Bardot soll ihren 

Stil kopiert haben. 

Fotos: Succession Picasso/VG Bild-Kunst, Bonn 2014 (5), Isabel Coulton, edwardquinn.com, plainpicture/fotofinder, PR (2), Shutterstock, Verlag 

8 4 | 2014

Künstliches Gelenk gut fürs Herz 

Gewusst? Weil man sich mit einem künstlichen Gelenk meist schmerzfreier und 

wieder deutlich mehr bewegt, sinkt auch das Risiko für ein krankes Herz. 

52Seiten mit den besten Tipps zu Rente, 

Altersvorsorge, Steuern usw. Im aktuellen 

Heft lesen Sie u. a.: Sonderregeln zur 

neuen Rente mit 63, 

Rentenbescheid prüfen, das Recht auf 

eine Betriebsrente, wie Frauen mit 5 Euro 

eine Altersvorsorge starten. Im neuen 

Rente & Co-Heft – am Kiosk oder bei unserem 

Abo-Service (0 18 05) 26 01 47. 

21 

Prozent der Ehen scheitern, wenn 

eine Frau ernsthaft erkrankt, etwa an Krebs. 

Werden dagegen Männer krank, scheitern nur 

drei Prozent der Partnerschaften, so eine 

US-Studie. Die Forscher erklären dies damit, dass 

sich viele Männer traditionell mit der Rolle des 

Pflegenden schwertun. Und ihnen, anders als Frauen, 

ein soziales Netz fehlt, das in der schwierigen 

Situation den nötigen Halt gibt. 

49 

Prozent der Menschen in Deutschland legen beim Einkaufen 

von Lebensmitteln besonderen Wert auf das 

Bio-Siegel. Noch wichtiger ist den meisten aber, dass die Lebensmittel 

aus der Heimat stammen. 75 % bevorzugen gerade 

bei Obst, Fleisch und Gemüse regionale Produkte. 

Für Sie entdeckt 

DIE NEUEN BB-CREMES 

Sie heißen BB-Cremes, kommen 

ursprünglich aus Asien 

und sollen gleich mehrere 

Dinge auf einmal vereinen: 

glätten, pflegen, Unreinheiten 

abdecken. BB steht 

dabei für Blemish Balm, was 

so viel heißt wie Makel-Balm. 

Dieses Alles-in-einem-Prinzip 

soll im Badezimmer Zeit und 

Platz sparen, versprechen die 

Hersteller. Denn Make-up, 

Sonnenschutz, sogar Anti- 

Aging-Creme, all das brauche 

man dank der neuen Wundercremes 

nicht mehr. Und tatsächlich 

wirkt die Haut mit 

den BBs sofort ebenmäßiger. 

Aber Vorsicht: Manche aus 

dem Ausland kommende und 

über das Internet vertriebene 

BB-Creme enthält den umstrittenen 

Wirk stoff Arbutin, 

der die Haut aufhellt. Das 

Bundes institut für Risiko bewertung 

(BfR) hat diesen 

Stoff als „gesundheitlich 

bedenk lich“ einge stuft. Aber 

es gibt auch unbedenkliche 

Cremes, z. B. von Clinique, Dior, 

für 30 bzw. 54 Euro (links). 

Ein langes Oster-Wochenende 

mit viel Zeit für tolle Ausflüge 

Ostereiermarkt Mannheim am 12./13.4.: 

52 Künstler aus aller Welt zeigen verschiedenste 

Techniken, Eier zu verzieren. 

Eierkunstmarkt Benediktbeuern vom 

4.–6.4.: Österliches Kunsthandwerk, 

präsentiert im Kreuzgang des Klosters. 

Ostereierwerfen in Wald-Michelbach am 

20.4.: Traditioneller Wettkampf-Spaß. 

50! 

Wer dieses Alter erreicht, kann sich über das 

stärkste Selbstbewusstsein seines Lebens 

freuen. So sehr, dass selbst Krisen wie Arbeitslosigkeit, 

Scheidung oder eine schwere Krankheit das solide 

Selbstwertgefühl nicht nachhaltig beeinträchtigen 

können, wie eine Berliner Langzeitstudie ergab. 

4 | 2014 

9

Früher & heute 

Flatrate statt Ortsgespräch 

Was kostet ein Ortsgespräch? Das weiß heute 

kaum noch jemand. 1960 wusste man es genau: 

16 Pfennig. Oder 1980: 23 Pfennig. Heute 

buchen viele eine Flatrate, also das zeitlich 

unbegrenzte Nutzen von Internet und Telefonieren 

ins Festnetz, ab 3,99 Euro. Fast die Hälfte 

der Menschen nutzen heute eine solche Flatrate. 

Quelle: Ifak Institut 2013 

Liebesschwüre 

aus dem Hörer 

1959 verhalfen Rock Hudson und 

Doris Day dem Telefonflirt zum Durchbruch. 

Seitdem gilt das Telefon als verschwiegener 

intimer Freund aller Liebenden. 

Jeder hat mindestens 1 Handy 

Zahl der Handys in Mio. 

1,8 

[1993] 

Quelle: Statista 

48,2 

[2000] 

79,3 108,9 

[2005] 

[2010] 

Nie nach Feierabend 

D 

as Klingeln war 

durchdringend. 

Und deshalb 

musste ich mich 

in den ersten Wochen 

meiner Ausbildung – ich 

wollte Sekretärin werden 

– erst daran gewöhnen. 

Denn zuhause hatten wir 

kein Telefon, meine Eltern 

bekamen ihr erstes erst 

ein Jahr später, 1971. Ein 

graues mit Wählscheibe. 

Das stand in der Diele 

auf einer Kommode. Und 

wenn es tatsächlich mal 

klingelte, nahm Papa den 

Hörer ab und sagte sehr 

laut: „Ja?“ Nie meldete er 

sich mit Namen. Und die 

Gespräche hielt er stets 

kurz. Denn Telefonieren 

kostete Geld. Daran dach- 

ten meine Eltern sogar, 

wenn sie angerufen wurden. 

Eigentlich riefen nur 

Verwandte an. Und nach 

der Tagesschau klingelte 

das Telefon nie. Den Feierabend 

stören? Das war 

tabu. Freundinnen rief ich 

von der Telefonzelle aus 

an. Papa und Mama ging 

es schließlich nichts an, 

was wir zu bereden hatten. 

Und mein erstes eigenes 

Telefon hatte ich mit 22. 

Renate Kühnrich (59), 

kaufmännische 

Angestellte aus 

Bergisch Gladbach 

„Warum ich weder 

Führerschein noch Handy 

besitze? Autofahren 

und Telefonieren ist nur 

etwas fürs Personal.“ 

Karl Lagerfeld (Modeschöpfer) 

Amerikaner zahlen am meisten 

Ausgaben für Telefon in Euro je Jahr 

Deutschland 

[1.500] 

Japan 

[1.800] 


Großbritannien 

[2.000] 

USA 

[2.500] 

10 4 | 2014

Telefonieren 

Von der 

„Grauen Maus“ 

zum iPhone 

1877 

Erste ständige Telefonverbindung in Deutschland, 

lief über Vermittlung. 1881 erste Telefonzelle. 

1961 

Fernsprechtischapparat (FeAp) wird eingeführt; 

kieselgrau, daher der Spitzname „Graue Maus“. 

1990 

Deutsche Bundespost hebt Telefonmonopol auf: 

Andere Anbieter dürfen Telefone verkaufen. 

1992 

Mobilfunknetze D1 (Telekom) und D2 (Mannesmann). 

Erstes Handy (Motorola). 

2007 

Siegeszug von iPhone & Smartphones – zum 

Telefonieren, Im-Internet-Surfen und vieles mehr. 

2013 

Es gibt mehr als 25 regionale Telefon-Gesellschaften 

und mehr als 50 Mobilnetz-Anbieter. 

Gratis telefonieren 

Auch das geht inzwischen, übers 

Internet mit dem Programm Skype. 

Der Clou: Beim Telefonieren kann 

man sich sogar sehen. Das nutzen: 

20- bis 29-Jährige: 35,9 % 

60- bis 69-Jährige: 13,9 % 

Fotos: action press (2), AKG images, Avenue Images, TV Yesterday/Interfoto, privat, ullstein bild 

„Fasse 

dich 

kurz“ 

Heute ist stundenlanges Telefonieren für 

junge Mädchen normal. 1970 galt das – 

in der Telefonzelle – als unerwünscht. An 

der Wand hing ein Schild: „Nimm 

Rücksicht auf Wartende. Fasse dich kurz!“ 

70 

SMS soll Kanzlerin Angela Merkel pro 

Tag verschicken. Verständlich, dass 

viele sagen, sie würde Deutschland von 

ihrem Mobil-Telefon aus regieren. 

Umsatzstarke Branche 

44 Mrd. Euro setzten die vier größten Telekommunikationsfirmen 

im vergangenen Jahr um – 3-mal so viel wie die 

Bundespost vor 40 Jahren. Die Telekom-Branche (900000 

Beschäftigte) ist die viertgrößte Branche Deutschlands. 

Deutsche Telekom 

Vodafone 

Telefonica/O2 

E-Plus 


9,6 

5,2 

3,4 

25,8 

4 | 2014 

11

3 Minuten mit 

Léa Linster 

„Ich sollte 

weniger essen“ 

Selbstbewusst sein, sich nicht kleinmachen – das 

ist für die Star-Köchin Léa Linster das Wichtigste. 

Als Kind wollten Sie sein wie … 

... wie ich! Globi, den Papagei, den in der Schweiz alle 

Kinder lieben, fand ich toll. Mein Bruder meinte früher, 

ich würde ihm allmählich schon ähnlich sehen. 

Mit 17 träumten Sie von … 

... ich hatte alles. Meine Eltern besaßen eine Café- 

Restaurant-Tankstelle und jeder durfte mitwirken. 

Geträumt habe ich nur von Freiheit!!! 

Was ist Glück für Sie? 

Glücklich bin ich, wenn ich ich selbst sein darf. 

Worüber können Sie lachen? 

Über vieles – und ich finde auch immer einen Anlass. 

Ein Satz, der Ihr Handeln beeinflusst … 

Mache alles „avec amour“, mit Liebe. 

* 1955 in Differdingen (Luxem- 

 

burg); Sohn Louis ist heute 23. 

1977: studiert zunächst Jura. 

 

IHR LEBEN 

1982: führt Lokal des Vaters. 

1991: eröffnet zweites Gasthaus 

(„Kaschthaus“) in Hellingen. 

Worauf sind Sie stolz? 

Dass ich gut kochen kann. (lacht) 

Wenn ich eine Weiche neu stellen könnte ... 

... würde ich viel weniger auf die Stimmen hören, 

die einen kleinhalten wollen! 

Es regt mich auf, wenn ... 

... es dumm wird. Mein Vater hat immer gesagt: „Um 

dumm zu sein, braucht man nicht viel zu wissen!“ 

Wobei brauchen Sie immer Hilfe? 

Bei administrativen Dingen und bei der Buchhaltung. 

Was gibt es immer in Ihrem Kühlschrank? 

Gute Butter und natürlich meinen Crémant – 

einen wunderbaren Schaumwein. 

Treffen würde ich gerne einmal ... 

... den neuen Papst. Und ich würde ihn bekochen. 

Begegnungen haben für mich immer 

auch etwas mit Kochen und mit Essen zu tun. 

Freunde loben an mir ... 

... meine gute Küche. 

Womit sollten Sie aufhören? 

Zwischendurch zu essen. 

Womit sollten Sie anfangen? 

Nicht zwischendurch zu essen. (lacht) 

Wann haben Sie zuletzt etwas riskiert? 

Ich bin sehr risikofreudig, von daher empfinde 

ich vieles gar nicht als Wagnis, voilà. Ich riskiere 

gern immer wieder etwas völlig Neues. 

Was haben sich Ihre Eltern für Sie erhofft? 

Meine Mutter hat sich sicher gewünscht, dass 

ich ruhiger werde. Der bin ich, glaube ich, immer 

mal wieder ziemlich auf die Nerven gegangen. 

Mein Lieblingskleidungsstück ... 

... mein handgemachter Ledergürtel mit Silberornamenten 

von Monica von Bialy. 

Unsere Welt braucht am dringendsten ... 

... Einfühlungsvermögen und Wohlwollen. 

Wofür sind Sie dankbar? 

Für alles Schöne, was es gibt. Und ich bin der Natur 

dankbar, denn sie weiß immer, wie es weitergeht. 

ab 2008: „ZDF-Küchenschlacht“. 

2014: Neues Kochbuch: „Das Gelbe 

vom Ei“, Ars Vivendi, 24,90 Euro. 

Fotos: Jacques Schneider , Verlag; Illustration: Shutterstock 

12 4 | 2014

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29.03. - 30.03.2014 „50plus – Freude am Leben“ Wuppertal 

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10.05. - 11.05.2014 „MITTEN IM LEBEN 50+“ Wolfenbüttel 

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15.06.2014 „GESUNDHEIT & LEBEN“ Bad Hamm 

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26.09. - 27.09.2014 „SeniorA – Die Erlebnismesse“ Hannover 

27.09. - 28.09.2014 „50plus – Freude am Leben“ Mönchengladbach 

27.09. - 28.09.2014 „Leben – aktiv & gesund“ Zwickau 

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BESSER LEBEN 

So 

WEISS, 

so gut! 

Weiße Blusen – jede Frau sollte eine im Schrank 

haben! Denn sie sind so wandlungsfähig und ideale 

Begleiter durch den Tag. Aber warum nur eine? Denn 

es gibt so schöne Modelle für jeden Stil: edel und 

.KLASSISCH, ganz feminin ROMANTISCH 

oder überaus figurfreundlich als TUNIKA. 

FOTOS SABINE BRAUN STYLING KATALIN KISS TEXT SILKE MIETZNER 

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!! 

16 4 | 2014

KLASSISCH 

Von edler Art 

An dieser Oversized-Bluse erkennt 

man deutlich, dass die Bluse vom 

Herrenhemd abstammt. 

Es war ursprünglich Aristokraten 

und Reichen vorbehalten – ein 

Statussymbol. Wer ein weißes 

Hemd tragen konnte, der machte 

sich beim Arbeiten sicher 

nicht die Hände schmutzig. 

Bluse mit 3/4-Arm und Klappentaschen 

von Otto Kern über Peter Hahn, 89,95 Euro. 

Jeans von 7 for all mankind, 200 Euro 

4 | 2014 

17

WEISS 

steht für 

Frische, 

Leichtigkeit 

und 

Reinheit 

TUNIKA 

Mit feinen 

Details 

Der Begriff Tunika 

kommt aus dem 

Lateinischen; sie 

war ein klassisches 

Kleidungsstück der 

Römer und hat keine 

Knopfleiste, sondern 

ist so geschnitten, 

dass man einfach 

hineinschlüpfen kann. 

Der Ausschnitt ist 

geschlitzt oder schön 

verziert – hier zum 

Beispiel mit einem 

eingesetzten Bubikragen 

aus Spitze. 

Tunika von Zero, 

39,95 Euro 

18 4 | 2014

BESSER LEBEN 

ROMANTISCH 

Schön 

geschmückt 

Schluppen, Schleifen, 

Rüschen – anders 

als die Hemdbluse 

lassen diese Romantik- 

Details die Art weißer 

Blusen viel femininer 

und weicher erscheinen. 

Die „Schluppe“, also 

das Textilband am 

Kragen, kann als Schleife 

gebunden oder locker 

geschlungen werden. 

Bluse aus Baumwoll-Seide von 

Peter Hahn, ca. 160 Euro 

4 | 2014 

19

BESSER LEBEN 

Und welche 

KLASSISCH 

BLUSE 

mögen Sie? 

Eigentlich braucht man sogar mehrere, denn alle haben das Potenzial, 

zum neuen Lieblingsteil in Ihrem Kleiderschrank zu werden. 

French Connection, 85 Euro 

Heine, 49,90 Euro 

French Connection, 149 Euro 

Looxent über Peter Hahn, 79,95 Euro 

Marc Cain, 199,90 Euro 

Hier ist kein Platz 

für Langeweile, dank 

ungewöhnlicher 

Schnitte und Details 

wie Stufensaum, 

Blouson-Bündchen, 

Flügelärmeln, 

Neon -Paspeln, 

Paillettenstickerei … 

Steffen Schraut, 199 Euro 

Vero Moda, 34,95 Euro 

20 4 | 2014

Diese Modelle sind 

die Allzweckwaffen im 

Kleiderschrank. 

Gerade durch ihre femininen 

Details sind sie so 

vielseitig. Sie passen zu 

Jeans und Chinos, nehmen 

Business-Anzug und Kostüm 

die Strenge und glänzen 

zum Abend-Outfit. 

ROMANTISCH 

Baum und Pferdgarten, 109 Euro 

Bøgelund-Jensen, 222 Euro 

Hallhuber, 99,95 Euro 

H&M, 29,95 Euro 

H&M, 49,95 Euro 

Heine, 79,90 Euro 

Lykkelig bei Conleys, 59,90 Euro 

4 | 2014 

21

BESSER LEBEN 

TUNIKA 

Tuniken sind immer 

vorteilhaft. Zierliche 

bringen sie mit 

Gürtel auf Taille, bei 

kurvigen Frauen 

kaschieren sie 

mollige Rundungen, 

weil sie meist 

weit und etwas länger 

geschnitten sind. 

Kudibal, 130 Euro 

Rebekka Ruétz, 419 Euro 

H&M, 34,95 Euro 

Ilse Jacobsen, 100 Euro 

Fotos: Sabine Braun; Styling: Katalin Kiss; Haare+Make-up: Tom Strohmetz; Location: linnenberlin.com 

Bonaparte, 39,95 Euro 

byMi, 139 Euro 

In Ägypten 

war Weiß die 

Farbe der 

FREUDE 

und des 

Glücks. 

22 4 | 2014

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BESSER LEBEN 

WIE GESUND 

IST UNS 

MILCH 

WIRKLIC 

Dr. Christian 

Kessler, Arzt für 

Naturheilkunde am 

Immanuel Krankenhaus 

in Berlin 

Antje Gahl, Diplom- 

Ökotrophologin 

bei der Deutschen 

Gesellschaft für 

Ernährung 

Dr. Friedrich 

Douwes, Präsident 

der Deutschen 

Gesellschaft für 

Onkologie 

24 4 | 2014

RE 

Die Milch macht’s – dieser Slogan 

versprach jahrelang ein gesundes und 

Kraft spendendes Getränk. Doch jetzt 

warnen immer mehr Ärzte: Milch schade 

den Knochen, der Figur, erhöhe sogar 

das Risiko für Krebs und Schlaganfall. 

Was ist dran an diesen Vorwürfen? 

Unsere Experten kennen die Fakten! 

H? 

Prof. Andreas Kurth, 

ärztlicher Direktor, 

Zentrum für Orthopädie/Rheumatologie, 

Krankenhaus Ratingen 

Prof. Joachim 

Röther, Chefarzt 

der Neurologie, 

Asklepios Klinik 

Hamburg-Altona 

1. Ist Milch schlecht 

für die Haut? 

Einige Menschen beobachten, dass sie 

rote oder schuppige Stellen auf der Haut 

bekommen, wenn sie Milch trinken. 

Dahinter sollen Wachstumshormone aus 

der Milch stecken, die Talgdrüsen anregen, 

mehr Fett zu produzieren. 

„Die Wachstumsfaktoren aus der 

NEIN Milch stören das Hautbild nicht. 

Milch kann aber auf eine andere Art Probleme 

mit der Haut verursachen: Wenn man auf die 

Eiweiße allergisch oder auf den Zucker (Laktose) 

unverträglich reagiert. Beides stört die 

Darmflora. Und das kann sich auch durch 

Probleme mit der Haut zeigen, beispielsweise 

durch rötliche Flecken, die auch jucken 

können.“ ➞ Dr. Christian Kessler 

Wer davon betroffen ist, sollte 

❙ für 3, besser 5 Tage auf Milch bzw. Käse, 

Joghurt, Quark verzichten. 

❙ Bessert sich das Hautbild, mit Arzt sprechen, 

ob ein Allergietest oder Test auf 

Laktose-Intoleranz sinnvoll ist. 

2. Kann Milch die 

Atemwege verschleimen? 

Anhänger alternativer Heilmethoden 

warnen häufig davor, dass Milch die Produktion 

von Schleim in Lunge und Rachen 

verstärkt. Tatsächlich spüren viele 

Menschen dieses unangenehme Gefühl, 

wenn sie ein Glas Milch trinken. 

„Das Gefühl scheint das Fett in der 

NEIN Milch auszulösen, deshalb empfindet 

man es bei vollfetter Milch auch stärker 

als bei magerer. Eine Art von Zucker, die in 

der Milch vorkommt, die sogenannte Galaktose 

(auch als Schleimzucker bezeichnet), verstärkt 

diesen Eindruck zusätzlich. Aber: Bisher 

zeigte keine Studie, dass Fett oder 

Galaktose in der Milch die Schleimhäute tatsächlich 

anregen, mehr Schleim als üblich zu 

produzieren.“ ➞ Antje Gahl 

Wer dieses Gefühl kennt, sollte 

❙ fettreduzierte Milch mit 1,5 % Fett oder 

sogar nur mit 0,3 % trinken. 

❙ Bei diesen Sorten ist das „schleimige“ 

Gefühl deutlich geringer ausgeprägt oder 

sogar ganz verschwunden. 

4 | 2014 

25

BESSER LEBEN 

So lange hält 

sich Milch 

➽ Rohmilch wird 

nicht erhitzt; hält 

ca. 2 Tage. 

➽ Frische Milch 

wird 15–30 Sekunden 

auf ca. 75 °C 

erhitzt; hält 

gekühlt 8 Tage. 

➽ ESL-Milch; auf 

Verpackung steht 

z. B. „extra lange 

frisch“; wird 1–3 

Sekunden auf 

ca. 120 °C erhitzt; 

hält gekühlt 

ca. 24 Tage. 

➽ H-Milch; wird 

wenige Sekunden 

auf 150 °C 

erhitzt; hält ca. 

3 Monate bei Zimmertemperatur. 

ETWA 

JEDER 

VIERTE 

VERTRÄGT 

KEINE 

LAKTOSE 

26 4 | 2014 

3. Löst Milch eine Allergie aus? 

Da zahlreiche Säuglinge auf Kuhmilch allergisch 

reagierten, glauben viele, dass Milch 

auch bei Erwachsenen zu Allergie führt. 

„Etwa vier Prozent aller Säuglinge und 

JEIN Kleinkinder reagieren auf Kuhmilch 

allergisch. Diese Allergie verschwindet aber in 

der Regel nach dem achten Lebensjahr von allein. 

Anders verhält es sich mit der Allergie auf 

Milch-Eiweiß bei Erwachsenen. Bei ihnen verschwindet 

die allergische Reaktion nicht mehr 

und löst z. B. Probleme mit der Verdauung bis 

hin zu Asthma aus.“ ➞ Antje Gahl 

Gut zu wissen: 

❙ Eine Milch-Allergie zeigt sich meist durch 

massive Beschwerden bei der Verdauung. 

❙ Typisch sind starker Durchfall, Krämpfe etc. 

❙ Weitere Anzeichen können Ekzeme oder 

Atemprobleme sein. 

❙ Bei solchen Beschwerden sollte man zum 

Arzt, der einen Allergie-Test macht. 

❙ Bestätigt sich der Verdacht, hilft nur eins: 

Milch und Produkte daraus meiden. 

4. Fördert Milch Blähungen? 

Viele haben das Gefühl, dass sich ihr Bauch 

nach einem Glas Milch, einem Becher Joghurt 

oder einer großen Portion Frischkäse 

besonders unangenehm aufbläht. 

Seltenes Idyll: 

89 % der Milch-Kühe 

stehen das ganze 

Jahr im Stall. 

JA 

„Etwa jeder fünfte Mitteleuropäer verträgt 

tatsächlich keine Milch bzw. Milchprodukte, 

die viel Milchzucker enthalten. Diese 

Menschen haben eine sogenannte 

Laktose-Intoleranz. Das heißt: Sie können die 

Laktose, also den Milchzucker, nicht richtig verdauen. 

Grund: Ihr Körper bildet nicht genug 

Laktase. Das Enzym spaltet im Darm den Milchzucker 

auf, sodass er als Energiequelle genutzt 

werden kann. Fehlt das Enzym, bleibt der Milchzucker 

im Darm und wird dort von Bakterien 

zersetzt. Dabei entstehen die unangenehm blähenden 

Gase.“ ➞ Dr. Christian Kessler 

Wer diese Beschwerden hat, sollte 

❙ rezeptfreie Tabletten mit dem Enzym 

Laktase (z. B. Taxofit Lactase 12.000, 

ca. 10,30 Euro/30 Stk.) gleichzeitig zu Milch, 

Joghurt, Frischkäse einnehmen; 

❙ laktosefreie Milch kaufen, z. B. von Minus L, 

1 l ca. 1,40 Euro, etwa bei Rewe, 

❙ oder auf Milch und Milchprodukte mit viel 

Milchzucker verzichten und stattdessen 

Produkte auf Sojabasis verwenden. 

5. Kann Milch dick machen? 

In Deutschland sind 67 % der Männer 

und 53 % der Frauen übergewichtig. Und 

einer der häufigsten Abnehm-Tipps lautet: 

„Meiden Sie fette Milchprodukte.“ 

„Viele Menschen empfinden Milch als 

JA durstlöschendes Getränk. Dabei vergisst 

man aber rasch, dass Milch ein vollständiges 

Nahrungsmittel mit verhältnismäßig vielen Kalorien 

ist. Sie enthält nicht nur Fett, Eiweiß 

und Kohlenhydrate, sondern auch Wachstumsfaktoren, 

die den Aufbau von Gewebe im Körper 

fördern. Wer also viel Milch am Tag trinkt, 

muss damit rechnen, an Gewicht zuzulegen. 

Es sei denn, man spart die Energie an anderer 

Stelle wieder ein oder verbrennt sie, etwa mit 

Bewegung.“ ➞ Dr. Christian Kessler 

Wer übergewichtig ist, sollte 

❙ fettarme Milchprodukte, beispielsweise 

Magerquark, fettreduzierten Joghurt, 

Camembert mit 20 % Fett, Trinkmilch mit 

nur 1,5 % Fett, verwenden, die viel weniger 

Kalorien (oft nur die Hälfte!) enthalten; 

❙ Kefir oder Buttermilch trinken, sie liefern 

ebenfalls viel weniger Kalorien; 

❙ Sahne beim Kochen durch Kondensmilch 

ersetzen, auch das spart Fett.

6. Erhöht Milch das Risiko 

für Brustkrebs? 

Asiatinnen trinken kaum Kuhmilch – 

und erkranken viel seltener an Brustkrebs. 

Einige Ärzte folgern daraus, dass Milch 

das Risiko für Brustkrebs erhöht. 

„Tatsächlich enthält konventionell produzierte 

Milch aus Massentierhaltung 

Ja 

häufig Östrogen und Östron. Das liegt daran, 

dass Kühe in Massentierhaltung Kraftfutter bekommen, 

damit sie mehr Milch geben, und auch 

gemolken werden, während sie trächtig sind. 

Von den Hormonen Östrogen und Östron weiß 

man, dass sie bei Frauen ein Ungleichgewicht 

der Geschlechtshormone im Körper hervorrufen 

und so das Risiko für Brustkrebs erhöhen 

können.“ ➞ Dr. Friedrich Douwes 

Wer trotzdem sicher sein will, sollte 

❙ Milch von Bio-Höfen kaufen. Deren Kühe 

dürfen nicht mit Kraftfutter gefüttert werden, 

sondern nur mit Gras und Heu. 

❙ Diese Bio-Milch enthält deutlich weniger 

Hormone wie Östrogen und Östron. 

Käse, Joghurt, Sahne und vor allem Milch: Über 91 kg konsumiert 

der Durchschnittsbürger in Deutschland davon pro Jahr. 

7. Erhöht Milch auch die Gefahr 

von Prostatakrebs? 

Prostatakrebs tritt in asiatischen Ländern 

wie China, Japan und Korea ebenfalls 

seltener auf als in Europa, wo Milchprodukte 

zum Alltag gehören – auch hier sehen 

einige Ärzte einen Zusammenhang. 

„Beim Pasteurisieren, also Hocherhitzen 

(H-Milch!) von Milch, verändern 

Jein 

sich deren Fette chemisch sehr stark, sodass 

sie das Risiko für Prostatakrebs tatsächlich erhöhen 

können. Viel besser wäre Rohmilch, denn 

die enthält spezielle Fettsäuren, sogenannte 

In 1 Liter 

Kuhmilch 

stecken 

870 g Wasser 

47 g Laktose 

40 g Fett 

33 g Eiweiß 

7,5 g Mineralstoffe 

2,5 g Sonstiges 

Milch ist nicht gleich Milch 

Bei Milch denkt man sofort an Kuhmilch. Aber in immer mehr gut sortierten Super- und Biomärkten 

findet man auch Milch von Ziegen, Schafen und Sojamilch. Und jede hat besondere Stärken. 

Kuhmilch 

(3,5 %) 

Kuhmilch, 

bio (3,5 %) 

Kuhmilch, 

fettarm (1,5 %) 

Kuhmilch, 

entrahmt (0,1 %) 

Kalorien* 

Fett** 

Kalzium*** 

Laktose** 

Omega-3*** 

Gesundheitswert 

64 3,5 157 4,8 75 

68 3,9 120 4,8 122 

47 1,5 155 4,8 17 

35 0,1 125 4,8 5 

Schafsmilch 96 5,5 190 4,7 120 

Sojamilch 152 9,9 106 — 13 

Ziegenmilch 69 4,2 130 4,2 40 

Voller Geschmack, relativ viel Kalzium, 

das Knochen stärkt, und Omega-3. 

Klasse Quelle für Omega-3-Fettsäuren: 

schützen Herz & Gehirn! 

Ähnlich viel Kalzium wie vollfette Milch, 

aber ein Drittel weniger Fett. 

Nahezu fettfrei. Perfekt zum Abnehmen! 

Immer noch gute Kalziumquelle. 

Hervorragende Quelle für Kalzium. 

Sehr viele Omega-3-Fettsäuren. 

Laktosefrei – gut für alle, die Milchzucker 

nicht vertragen. Kalorienbombe! 

Herzhafter Geschmack mit ähnlich viel 

Kalzium wie Kuhmilch. 

* Alle Angaben pro 100 ml. ** In g. *** In mg. 

4 | 2014 

27

BESSER LEBEN 

31 Mrd. Tonnen Milch produzieren deutsche Bauern pro Jahr. Aber: Nur 

2,2 % davon (knapp 700 t) kommen von Bio-Bauern. 

! 

Leistung 

verdoppelt 

Milch-Ertrag je Kuh in 

Tonnen pro Jahr 

7,3 

6,1 

3,9 

1970 

2000 

2013 

Quelle: 

Milchindustrie-Verband 

3 Pflanzliche 

Alternativen 

Wer Kuh-, Schafs- oder 

Ziegenmilch nicht verträgt, 

hat diese Alternativen: 

konjugierte Linolsäuren, die sogar krebshemmend 

wirken. Rohmilch ist aber schwer zu bekommen 

und hält sich nur wenige Tage. Sie 

muss hygienisch besonders einwandfrei produziert 

sein, sonst kann sie gefährliche Bakterien 

enthalten.“ ➞ Dr. Friedrich Douwe 

Wer absolut sicher sein will, sollte 

❙ frische Bio-Milch trinken. 

❙ Sie enthält zwar nicht so viel gesunde 

Fettsäuren wie Rohmilch, aber auf jeden 

Fall keine schädlichen Fettsäuren. 

8. Steigert Milch das Risiko 

für einen Schlaganfall? 

Zu viele tierische, gesättigte Fettsäuren 

im Blut sollen dazu beitragen, dass die 

Halsschlagader verkalkt, und damit das 

Risiko für einen Schlaganfall erhöhen. 

Milch enthält relativ viel gesättigte Fette. 

„Es gibt tatsächlich Studien, in denen sich 

JA ein Zusammenhang zwischen Milch-Konsum 

und dem Risiko eines Schlaganfalls zeigt, 

vor allem wenn man täglich große Mengen davon 

verzehrt. Aber: Es ist bislang nicht möglich, 

Sojamilch passt 

wegen des getreidigen 

Geschmacks 

ideal zu Müsli und 

zum Backen. 

➽ 

Mandelmilch 

eine eindeutige Grenze zu ziehen, ab welcher 

Milchmenge es gefährlich wird, da das Risiko 

für einen Schlaganfall auch von vielen anderen 

Faktoren abhängt.“ ➞ Prof. Joachim Röther 

Wer das Risiko minimieren möchte, sollte 

❙ andere Faktoren kontrollieren, die das Risiko 

erhöhen. Sehr wichtig ist vor allem, das 

Rauchen einzustellen, Übergewicht abzubauen, 

hohe Blutdruck- und Blutzuckerwerte 

zu normalisieren und sich mindestens 

30 Minuten täglich moderat zu bewegen. 

❙ Diese Maßnahmen reduzieren das Risiko für 

einen Schlaganfall wahrscheinlich viel stärker, 

als auf Milch zu verzichten. 

9. Schadet Milch dem Herzen? 

Weil Milchprodukte viel Cholesterin enthalten, 

sollen sie das Infarktrisiko erhöhen. 

„Viele Menschen essen mehrmals täglich 

Milch und Milchprodukte wie Jo- 

JEIN 

ghurt und Käse in größeren Portionen. Dazu 

kommt oft auch noch die Milch, die in warmen 

Gerichten und Süßigkeiten verarbeitet wird, 

etwa in Süßspeisen oder Gebäck. Dadurch steigt 

der Cholesteringehalt des Essens tatsächlich 

oft bedenklich an, was dann auch schädliche 

Ablagerungen in den Blutgefäßen begünstigen 

kann.“ ➞ Dr. Christian Kessler 

Wer hohe Cholesterinwerte hat, sollte 

❙ Bio-Milch wählen. Sie enthält viele Omega- 

3-Fettsäuren, die Blutgefäße natürlich vor 

Ablagerungen schützen; 

❙ um abzunehmen, sich mit kalorienarmem 

Gemüse und Salaten satt essen; 

❙ viele Ballaststoffe, z. B. aus Vollkorn-Produkten, 

essen, um die Blutfette zu senken. 

10. Fördert Milch Osteoporose? 

Einige Heilpraktiker warnen, das Phosphat 

in Milchprodukten, etwa in Parmesan, 

könne den Knochen wichtige Mineralien 

entziehen und sie so gefährlich schwächen. 

enthält 

viel Vitamine, 

Mineralstoffe; 

schmeckt pur und 

gekühlt sehr gut. 

➽ 

Reismilch 

ist die 

ideale Variante, um 

veganen Milchreis 

zu kochen. 

Schmeckt süßlich. 

Fotos: Sophie Henkelmann, Nicole Neumann/beide Jahreszeiten Verlag (2), Stephane Audras/R.E.A./laif, privat (5), Stockfood (4); Illustrationen: Shutterstock 

28 4 | 2014

NEU 

BESSER LEBEN 

NEIN 

„Genau das Gegenteil ist der Fall: In 

Milch ist sehr viel Kalzium enthalten 

und diesen Mineralstoff braucht unser Körper 

dringend, um die Knochen stabil zu halten. 

Darum ist es für die Knochen gut, jeden Tag 

zwei bis drei Portionen Milch bzw. Produkte 

daraus, etwa Joghurt, Quark, zu verzehren. 

Das Risiko des Phosphats wird allgemein überschätzt: 

Selbst bei hartem Käse wie Parmesan 

und altem Gouda, die im Vergleich zu Frischkäse 

oder jungem Gouda zwar vergleichsweise 

viel Phosphat enthalten, sind die Mengen 

immer noch so gering, dass sie letztlich für die 

Gesundheit der Knochen keine Rolle spielen.“ 

➞ Prof. Andreas Kurth 

Wer sich mit Kalzium versorgen will, sollte 

❙ drei Portionen Milchprodukte pro Tag 

essen; die decken den größten Teil des 

Bedarfs an Kalzium schon; 

❙ kalziumreiches Mineralwasser mit mehr als 

150 mg/l trinken, z. B. Steinsieker, Aqua 

Römer, Gerolsteiner. Sie sind eine kalorienfreie 

Quelle für den Knochen-Baustoff; 

❙ viel Gemüse, Salat, Obst essen, wenig Zucker, 

um den Körper nicht zu übe rsäuern. Zu viel 

Säure entzieht dem Körper Kalzium. 

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30 % dünner – mit der 

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Form Ihres Körpers an, 

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Deutschland möglich.

BESSER LEBEN 

GEHEIME KRÄFTE 

IN UNSEREM KOPF 

Was treibt Sie 

wirklich an? 

Muss bei Ihnen alles zack, zack gehen? Haben 

Sie Angst, andere zu enttäuschen, oder können 

Sie schlecht Nein sagen? Schuld sind unsere 

„inneren Antreiber“, sagen Psychologen. 

„Mach schnell!“, „Sei stark!“, „Mach es allen 

recht!“, rufen sie uns zu – und beeinflussen 

damit unser Denken und Handeln ein Leben lang; 

ja, sie können uns sogar schaden. Wie 

Sie Ihre Antreiber erkennen, clever nutzen und 

notfalls zähmen – unser großer Test verrät es. 

50 Fragen zeigen, was Sie antreibt 

5 Antreiber im Überblick 

Wie Leserinnen dies nutzen 

UNSER EXPERTE 

Prof. Dr. Henning Schulze, 

Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft 

für Transaktionsanalyse 

ILLUSTRATION MARTIN HAAKE 

30 4 | 2014

4 | 2014 

31

BESSER LEBEN 

TESTEN SIE 

Was ist Ihr geheimer 

Antreiber? 

Nachfolgend finden Sie 50 Aussagen oder 

Szenen aus dem Alltag, die jeder 

kennt. Bewerten Sie bitte, wie stark 

Sie diesen Aussagen zustimmen 

bzw. wie sehr diese auf Sie zutreffen. 

Diese Aussage trifft auf mich zu: 

5 ➛ voll und ganz 4 ➛ gut 3 ➛ etwas 

2 ➛ kaum 1 ➛ gar nicht 

Notieren Sie den entsprechenden Zahlenwert in das 

Kästchen neben der jeweiligen Aussage. 

7 

8 

9 

10 

11 

12 

13 

14 

Ich sage oft mehr, als eigentlich nötig wäre. 

Es fällt mir schwer, Leute zu akzeptieren, 

die nicht genau sind. 

Es fällt mir schwer, Gefühle zu zeigen. 

Nur nicht lockerlassen, ist meine Devise. 

Wenn ich eine Meinung äußere, begründe 

ich sie auch. 

Wenn ich einen Wunsch habe, erfülle ich 

ihn mir schnell. 

Ich liefere einen Bericht erst ab, wenn ich 

ihn mehrere Male überarbeitet habe. 

Leute, die „herumtrödeln“, regen mich auf. 

1 

Wann immer ich eine Arbeit mache, dann 

mache ich sie gründlich. 

15 

Es ist für mich wichtig, von den anderen 

akzeptiert zu werden. 

2 

Ich fühle mich verantwortlich, dass die, die 

mit mir zu tun haben, sich wohlfühlen. 

16 

Ich habe eher eine harte Schale, aber 

einen weichen Kern. 

3 

Ich bin ständig auf Trab. 

17 

Ich versuche oft herauszufinden, was andere 

von mir erwarten, um mich danach zu richten. 

4 

Anderen gegenüber zeige ich meine 

Schwächen nicht gerne. 

18 

Leute, die unbekümmert in den Tag hinein 

leben, kann ich nur schwer verstehen. 

5 

Wenn ich raste, roste ich. 

19 

Bei Diskussionen unterbreche ich andere oft. 

6 

Häufig brauche ich den Satz: 

„Es ist schwierig, etwas so genau zu sagen.“ 

20 

Ich löse meine Probleme selber. 

21 Aufgaben erledige ich möglichst rasch. 

Foto: privat 

AUSWERTUNG: Welche Antreiber 

• Psychologen kennen fünf 

verschiedene Antreiber. 

• Tragen Sie bitte die 

Punkte aus obigen 50 

Fragen hier rechts bei 

den entsprechenden 

Antreibern ein. 

• Addieren Sie die Punkte 

für jeden Antreiber. 

• Haben Sie bei einem oder 

mehreren Antreibern 40 

Punkte oder mehr, ist 

dieser Antreiber für Ihr 

Leben sehr wichtig. 

SEI PERFEKT 

Gesamt 

1 8 11 

13 23 24 33 

38 43 47 

Was sich hinter diesen Antreibern verbirgt, wie Sie diesen nutzen können 


32 4 | 2014

22 Bei anderen bin ich auf Distanz bedacht. 

23 Ich sollte viele Aufgaben besser erledigen. 

Ich kümmere mich persönlich auch um 

24 nebensächliche Dinge. 

Erfolge fallen nicht vom Himmel, ich muss 

25 sie hart erarbeiten. 

26 Für dumme Fehler habe ich wenig Verständnis. 

Ich schätze es, wenn andere auf meine 

27 Fragen rasch und bündig antworten. 

Es ist mir wichtig, von anderen zu erfahren, 

28 ob ich meine Sache gut gemacht habe. 

Wenn ich eine Aufgabe einmal begonnen 

29 habe, führe ich sie auch zu Ende. 

Ich stelle meine Wünsche und Bedürfnisse 

30 zugunsten anderer Personen zurück. 

Ich bin anderen gegenüber oft hart, um 

31 von ihnen nicht verletzt zu werden. 

Ich trommle oft ungeduldig mit den 

32 Fingern auf den Tisch. 

Beim Erklären von Sachverhalten verwende 

33 ich gerne die Aufzählung: erstens, zweitens … 

Ich glaube, dass die meisten Dinge nicht so 

34 einfach sind, wie viele meinen. 

35 Es ist mir unangenehm, Leute zu kritisieren. 

36 Bei Diskussionen nicke ich oft mit dem Kopf. 37 Ich strenge mich an, meine Ziele zu erreichen. 

38 Mein Gesichtsausdruck ist eher ernst. 

39 Ich bin nervös. 

40 So schnell kann mich nichts erschüttern. 

41 Meine Probleme gehen die anderen nichts an. 

42 Ich sage oft: „Mach mal vorwärts.“ 

43 Ich sage oft: „genau“, „exakt“, „klar“, „logisch“. 

44 Ich sage oft: „Das verstehe ich nicht.“ 

Ich sage eher: „Könnten Sie es nicht einmal 

45 versuchen?“ als „Versuchen Sie es einmal.“ 

46 Ich bin diplomatisch. 

Ich versuche, die an mich gestellten 

47 Erwartungen zu übertreffen. 

48 Beim Telefonieren bearbeite ich oft noch Akten. 

49 „Auf die Zähne beißen“, heißt meine Devise. 

Trotz enormer Anstrengung will mir vieles 

50 einfach nicht gelingen. 

Quelle: Karl Kälin, Peter Müri: Sich und andere führen, Psychologie für Führungskräfte, 

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. 15. Auflage 2005, Seite 94 bis 96. 

bestimmen Ihr Leben? 

MACH SCHNELL 

STRENG DICH AN 

MACH ES RECHT 

SEI STARK 

3 12 14 

5 6 10 

2 7 15 

4 9 16 

19 21 27 32 

18 25 29 34 

17 28 30 35 

20 22 26 31 

39 42 48 

37 44 50 

36 45 46 

40 41 49 

Gesamt 

Gesamt 

Gesamt 

Gesamt 

bzw. wie dieser Sie blockiert, lesen Sie auf der nächsten Seite. 

4 | 2014 

33

FÜHLEN 

AUFLÖSUNG 

So nutzen & so zähmen 

Sie Ihre Antreiber 

Angelegt wurden unsere inneren Antreiber in der Kindheit. „Weil Kinder glauben, 

nur dann Zuwendung zu bekommen, wenn man tut, was die Eltern erwarten“, 

sagt Prof. Henning Schulze und zeigt, wie man diese nutzt, wenn man älter ist. 

SEI IMMER PERFEKT 

Oder: Bloß keinen Fehler machen! 

Gut ist noch nicht gut genug! 

Stärke: Sie können exakt arbeiten 

und sind außerdem gut organisiert. 

Vermutlich sieht es auch bei Ihnen 

zuhause tipptopp aus. 

Schwäche: Dieser Antreiber ist zeitintensiv 

und kostet Kraft. Denn Sie 

verbeißen sich in Details, sehen 

dann den Wald vor lauter Bäumen 

nicht. Sie werden so Ihre Ziele nicht 

wirklich erreichen können, weil Sie 

alles zu 110 Prozent machen wollen. 

Perfektion ist aber beim Menschen 

nicht vorgesehen. Und von anderen 

werden Sie übrigens oft als pingelig 

oder streng eingeschätzt. 

Was tun? 

• Denken Sie es vom Ende her: Was 

würde denn passieren, wenn Sie einen 

Fehler machen? Was ist realistisch, 

was ist Fantasie? 

• Versuchen Sie mal, etwas nicht so 

gut zu machen wie sonst – und halten 

Sie das Gefühl dann aus. 

Hilfreiches Motto: Ich erlaube mir 

loszulassen – ich genüge mir. 

STRENG DICH IMMER AN 

Oder: Ohne Fleiß kein Preis. Von 

nichts kommt nichts. 

Stärke: Ihr Durchhaltevermögen 

und ihre Beharrlichkeit sind wirklich 

enorm. Wenn Sie mal etwas 

nicht schaffen, geben Sie nicht so 

leicht auf. Und: Auf Sie kann man 

sich immer verlassen. 

Schwäche: Nur was Sie mit viel 

Mühe erreicht haben, hat einen 

Wert. Aber bei aller Anstrengung 

zweifeln Sie trotzdem am Erfolg und 

glauben „Ich schaff es nicht“ und 

„Die anderen sind bestimmt besser“. 

Die Gefahr ist groß, dass Sie sich 

körperlich und seelisch überfordern. 

Das Leben verliert an Leichtigkeit. 

Was tun? 

• Überlegen Sie: Wann macht es 

Sinn, sich anzustrengen, wann führt 

es zum Ziel? Sie können nicht überall 

die Beste sein. 

• Bauen Sie Ihre Stärken aus. 

33 PUNKTE 

Gut vorbereitet sein, geschickt organisieren – ohne das 

geht es in meinem Beruf nicht. Dazu gehört auch, 

dass ich immer pünktlich und zuverlässig bin. Und 

es nervt mich sehr, wenn ich auf andere warten muss. 

Über die Jahre aber habe ich gelernt, viele Dinge mit 

Humor zu sehen. Wenn mir zum Beispiel heute beim 

Handarbeiten mal eine Naht schief gerät, stört mich 

das nicht; früher hätte ich mir dies nie 

erlaubt. Deshalb bin ich froh, dass ich heute 

sagen kann: Fast perfekt ist perfekt genug. 

Patricia Dietrich (52), Schulsozialarbeiterin aus Offenburg 

23 PUNKTE 

Was blieb mir als 

mittleres von 5 

Kindern anderes 

übrig? Ich musste 

mich anstrengen, 

um gehört zu 

werden. 

Rose Klaus (68), 

Jugend-Bildungsreferentin 

aus Darmstadt 


34 4 | 2014

• Bitten Sie auch mal einen Freund 

oder Kollegen um Hilfe, wenn eine 

Aufgabe zu anstrengend wird. 

Hilfreiches Motto: Ich erlaube mir, 

Dinge entspannt anzugehen und 

auch abzuschließen! 

BEEIL DICH IMMER! 

Oder: Sei stets auf Trab. Zeit ist Geld. 

Stärke: Sie können sehr zügig arbeiten 

und haben sogar noch Spaß 

daran. Viele Bälle auf einmal in der 

Luft zu halten, ist ebenfalls eine Ihrer 

Stärken. Auch beim Knüpfen von 

Beziehungen und Lernen von neuen 

Dingen sind Sie schnell. 

Schwäche: Bei dem Tempo neigen 

Sie zur Oberflächlichkeit. Dann sind 

eben noch Tippfehler im Brief, 

Schmutzecken im Bad oder Sie haben 

beim Einkauf etwas vergessen. 

Und weil Sie sich zu viele Dinge 

gleichzeitig vornehmen, neigen Sie 

dazu, sich zu verzetteln, Termine 

zu verpassen. Ihre Hektik verstellt 

den Blick auf das Wesentliche. Und: 

Sie verhindert, dass Sie die Gegenwart 

spüren und genießen können. 

Als „Beeil-dich-Mensch“ fehlt Ihnen 

häufig die Zeit für sich selbst. 

BUCHTIPP 

Karl Kälin und 

Peter Müri: 

„Sich und 

andere führen“, 

Ott Verlag, 

41 Euro. 

Hier finden 

Sie auch den 

Test, den 

die beiden 

Psychologen 

entwickelten. 

33 PUNKTE 

Meine Eltern besaßen einen 

Lebensmittelladen, der in einem 

Feriengebiet lag und fast rund 

um die Uhr geöffnet war. Da wurde 

viel und schnell gearbeitet. Hektisch 

bin ich nicht geworden, aber 

schnell in meinen Entscheidungen. 

Und ungeduldig, wenn 

andere langsamer sind. 

Silke Mietzner (54), 

freie Journalistin aus Göttin 

Gutes für die 

Gesundheit 

In Apotheken und Drogerien gibt 

es eine Vielzahl frei verkäuflicher 

Medikamente, die gesund halten. 

HEILENDER NAGELLACK Auch wenn kaum 

jemand darüber spricht, Pilz-Infektionen der 

Fußnägel nehmen immer mehr zu. Zwischen 18 und 

65 Jahren ist bereits jeder Fünfte betroffen; über 

65 Jahren hat sogar jeder Zweite einen Nagelpilz. 

Dass vor allem Ältere davon so stark betroffen sind 

– Männer übrigens noch einmal mehr als Frauen –, 

liegt daran, dass die körpereigenen Abwehrkräfte 

im Alter natürlicherweise nachlassen. 

Hinzu kommt, dass immer mehr Menschen in der 

zweiten Lebenshälfte sich fit halten und Sport 

treiben, was selbstverständlich sehr gesund ist. 

Doch gerade in Schwimmbädern oder Duschen von 

Sporteinrichtungen, etwa in Fitness-Studios oder 

Turnhallen, ist die Gefahr erhöht, sich eine Pilz- 

Infektion „einzufangen“. Denn Pilzsporen mögen 

diese feuchtwarme Umgebung. Auch schweißnasse 

Sportschuhe bilden deshalb beste Lebensbedingungen, 

wenn man sie nicht regelmäßig 

desinfiziert. Weitere potenzielle Infektionsplätze 

sind Teppichböden in Hotelzimmern oder zum 

Beispiel die Anprobe in Schuhgeschäften. 

Nagelpilz erkennt man gut an weiß-gelblich 

verfärbten Nägeln, die im weiteren Verlauf auch 

krümelig werden können. Wichtig: Bei den allerersten 

Anzeichen sollte man den oder die betroffenen 

Nägel umgehend mit Loceryl Nagellack behandeln. 

Dieses medizinische Präparat aus der Apotheke 

enthält hochwirksame Substanzen, die 

Pilzsporen 

sicher und 

nachhaltig 

bekämpfen. 

Foto: PR

FÜHLEN 

Was tun? 

• Auch wenn es Ihnen schwerfällt: 

Versuchen Sie mal, etwas Angefangenes 

sorgfältig und nacheinander 

abzuschließen. 

• Probieren Sie Yoga oder eine andere 

Art des Entspannens aus. 

• Oder setzen Sie sich zuhause einfach 

mal hin, tun Sie nichts. 


gelassen zu sein. 

SEI IMMER STARK! 

Oder: Ein Indianer kennt keinen 

Schmerz. Ich darf mir keine Blöße 

geben. Niemand darf sehen, dass 

ich schwach bin. 

Stärke: Sie können jede Menge aushalten 

und Stress gut meistern. Mit 

Aufgaben gehen Sie kraftvoll um 

und können mit Kampfgeist schwierige 

Projekte antreiben. 

Schwäche: Sie wollen eine Heldin 

sein und das hat leider seinen Preis. 

Immer stark sein zu wollen und Gefühle 

zu unterdrücken ist enorm anstrengend 

– seelisch und körperlich. 

Wer Gefühle-Zeigen als Schwäche 

empfindet, hat Probleme, sich auf 

andere ein- und Nähe zuzulassen. 

Die Sehnsucht nach Fürsorge und 

Geborgenheit kann auf diese Weise 

nur schwer gestillt werden. Andere 

können Sie als zurückgezogen und 

gleichgültig erleben. 

Was tun? 

• Probieren Sie einen Teamsport wie 

Volleyball, um zu erleben, wie man 

mit der Unterstützung anderer etwas 

erreichen kann. 

• Wenn Sie an einem Problem knabbern, 

dann erzählen Sie Menschen, 

denen Sie vertrauen, davon, statt 

alles mit sich allein auszumachen. 


dass ich meine eigenen Gefühle spüre 

und sie auch zeige. 

MACH ES ANDEREN 

IMMER RECHT! 

Oder: Bloß keinen Streit. Ich will 

gemocht werden. Sei immer liebenswürdig 

und gefalle den anderen. 

Stärke: Sie fühlen sich für andere 

verantwortlich, sind gut darin, Beziehungen 

zu pflegen und für an- 

dere zu sorgen. Menschen wie Sie 

sind der Kitt, der Teams und Gruppen 

zusammenhält. Für soziale Berufe 

und Dienstleistungen sind Sie 

besonders geeignet. 

Schwäche: Sie neigen dazu, Ihre 

Bedürfnisse hintanzustellen und 

sich für andere aufzuopfern. Auch 

sich abzugrenzen fällt Ihnen schwer, 

und Sie versuchen ständig, Konflikte 

zu vermeiden. Andere können Sie 

deshalb als Ja-Sagerin ohne eigene 

Meinung empfinden. 

Was tun? 

• Es ist unrealistisch, bei allen beliebt 

zu sein. Das müssen Sie sich 

immer wieder klarmachen. 

• Beobachten Sie sich im Alltag, wie 

oft Sie zustimmend nicken, wenn 

andere etwas erzählen. Versuchen 

Sie, sich nicht anzupassen, sich innerlich 

abzugrenzen. 

• Noch schwerer: Wenn jemand Sie 

um einen Gefallen bittet, lehnen Sie 

einfach mal ab, und sehen Sie, wie 

Sie das aushalten. 


mich abzugrenzen und meine eigene 

Meinung zu haben. 

35 PUNKTE 

Mein Vater war Oberstabsfeldwebel – 

so war die Erziehung entsprechend 

militärisch streng. Wir Kinder mussten 

immer mit anpacken, vernünftige 

Dinge machen. Gespielt habe ich wenig, 

bis heute kann ich mich nicht für 

Gesellschaftsspiele begeistern. Aber ich 

war behütet und die Eltern immer für 

mich da. Das Vertrauen hat mich stark 

gemacht. Mir auch geholfen, 

meine Krebs-Erkrankung 

durchzustehen. 

Rita Andresen (62), selbstständige 

Stylistin aus Hamburg 

40 PUNKTE 

Mein Antreiber ist sicher 

einer meiner großen 

Stärken. Dadurch kann ich 

gut und sensibel mit allen 

Schulungsteilnehmern 

umgehen. Er führte aber 

auch früher dazu, dass ich 

zu wenig an mich gedacht 

habe. Aber ich 

arbeite daran. 

Christiane Schleicher-Paulmann (50) aus 

Kierspe gibt Computerkurse für Senioren. 

Illustration: Martin Haake; Fotos: privat (5) 

36 4 | 2014

Selber machen 

[Das tut auch der Seele gut.] 

Nylonkordel 

Schnittmuster 

Kordelstopper 

Freuen Sie 

sich auf 

Frühlingsgrün 

Schneiden Sie 

etwa am 1. April 

Zweige, damit 

sie an Ostern 

blühen. 

Foto: Susanne Firmenich/hamburgerliebe.blogspot.de 

Ro schneider 

Massband 

Bleistift 

Schere 

Buntes Wachstuch, Nylonkordel und allerlei Nähzutaten – daraus zaubern Sie 

ganz fix und einfach einen individuellen Schonbezug für Ihren Fahrradsattel 

(s. S. 46), der auch noch Ihr Gesäß beim Radeln schont. 

Zu viel Brot 

eingekauft? 

Dann in 

Scheiben 

einfrieren. Und 

später einzelne 

kurz auftauen 

und toasten. 

Gartenschauen 

Im April starten 

die Landesgartenschauen 

in Hamburg, 

Papenburg, 

Schwäbisch 

Gmünd, Gießen, 

Deggendorf, 

Zülpich. 

rad durchchecken? in vielen städten gibt es repair-cafés. 

4 | 2014 

37

Rhabarber-Pie 

Die feine englische Art: 

Fruchtige Füllung in Knusperhülle. 

Unser Tipp: Gönnen Sie 

sich dazu eine Vanillesoße! 

Der 

rote 

Star 

Jetzt beginnt die 

Rhabarber-Zeit. Ein 

schöner Grund, damit 

einmal wieder nach 

Herzenslust zu kochen 

und zu backen! 

38 4 | 2014

SELBER MACHEN 

Gefüllter Schweinebraten mit Rhabarber 

Rustikal und dennoch raffiniert: Das saftige Fleisch hat fruchtig-pikante 

innere Werte. Die köstlichen Kartoffeln dazu schmoren Sie einfach gleich mit! 

4 | 2014 

39

SELBER MACHEN 

Eiskalte 

Verführung 

ganz in 

Rosa & Rot 

Das üppige Dessert sieht nicht nur 

unwiderstehlich aus – es schmeckt auch so 

und lässt sich wunderbar vorbereiten! 

···Rhabarber-Eis ··· 

Zubereitung 

50 Minuten 

Für 2 Portionen 

300 g Rhabarber 

Saft 1/2 Limette 150 g 

Zucker 190 g Sahne 

60 ml Milch Mark 

1 Vanilleschote 

3 Eigelbe 1 EL Butter 

1/2 Bio-Orange 

5 g Ingwer, gerieben 

20 g Mandelstifte 

1 Rhabarber waschen, putzen, 

100 g klein schneiden. Mit 

Limettensaft und 50 g Zucker 

sehr weich köcheln. 

2 Sahne und Milch mit Hälfte 

des Vanillemarks aufkochen. 

Eigelbe mit 40 g Zucker über 

heißem Wasserbad cremig 

schlagen. Heiße Milch in 

dünnem Strahl zugießen, mit 

Schneebesen verrühren. Gegarten 

Rhabarber dazu, abgedeckt 

4 bis 5 Stunden frieren 

lassen. Ab und zu umrühren. 

3 Ofen auf 200 °C vorheizen, 

ofenfeste Form ausbuttern. 

Rest Rhabarber in Stücke 

schneiden. Orange waschen, 

Schale abreiben, Saft auspressen. 

Beides mit 30 g Zucker, 

Ingwer, Rest Vanille, 2 EL Wasser 

in Form 15 Minuten backen. 

4 Rest Zucker karamellisieren 

lassen. Mandeln darin schwenken, 

auf Backpapier auskühlen 

lassen und zerkleinern. 

5 Eis auf gebackenem Rhabarber 

anrichten, mit Mandeln 

bestreut servieren. 

Pro Portion 945 kcal | 15 g EIWEISS 

59 g FETT | 87 g KOHLENHYDRATE 

755 mg CHOLESTERIN | 7 BE/KE 

TIPP Roter Rhabarber hat 

weniger Säure als grüner und 

schmeckt milder! 


40 

4 | 2014

ERLEBEN 

Zubereitung 

90 Minuten 


400 g Mehl 280 g Butter 

80 g brauner Zucker (fein) 

2 EL Vanillezucker 2 Eier 

1 Eigelb 800 g Äpfel 

600 g Rhabarber 250 g 

Zucker 2 Zimtstangen 

1 Vanilleschote 1 Bio- 

Orange (Saft u. Schale) 

5 EL Semmelbrösel 

3 EL brauner Zucker 

(grob) 1/2 TL Zimt 

1 Aus Mehl, 200 g Butter, 

Zucker, Vanillezucker, 1 Ei 

···Rhabarber-Apfel-Pie ··· 

und Eigelb Mürbeteig kneten. In Folie 

wickeln, 60 Minuten kalt stellen. 

2 Äpfel und Rhabarber putzen und klein 

schneiden. Restliche Butter schmelzen, 

Äpfel darin 5 Minuten dünsten. Zucker, 

Rhabarber, Zimtstangen und aufgeschlitzte 

Vanilleschote dazu. Weitere 7 Minuten 

garen. Orangensaft und -schale dazu. Obst 

durch Sieb gießen (Flüssigkeit auffangen!), 

abkühlen lassen. Alles mit Semmelbröseln 

vermengen. Die Flüssigkeit sirupartig 

einköcheln lassen, vom Herd nehmen. 

Backofen auf 180 °C vorheizen. 

3 2/3 Teig etwas größer als Form ausrollen. 

Hineinlegen, Ränder andrücken. Obst 

einfüllen. Rest des Teigs rund ausrollen, in 

die Mitte ein Loch (1,5 cm) stechen. 2. Ei 

verquirlen, Pie-Ränder damit bestreichen. 

4 Teigdeckel auflegen, Ränder fest andrücken. 

Überstehenden Teig abschneiden. Pie 

nochmals gut mit Ei bestreichen und mit 

braunem Zucker und Zimt bestreuen. Etwa 

55 Minuten auf mittlerer Schiene backen. 

Pro Portion 410 kcal | 22 g EIWEISS | 23 g FETT 

28 g KOHLENHYDRATE | 45 mg CHOLESTERIN | 2 BE/KE 

··· Gefüllter Schweinebraten · ·· 

Zubereitung 

30 Minuten 


50 g Rhabarber 1 rote 

Zwiebel 1 Knoblauchzehe 

3 EL Rapsöl 2 EL Semmelbrösel 

1 EL geh. Petersilie 

500 g Schweine- 

Rollbraten Salz Pfeffer 

500 g kleine, festkochende 

Kartoffeln 

1 Ofen auf 200 °C vorheizen. Rhabarber 

waschen, putzen und klein würfeln. 

1/2 Zwiebel und Knoblauch fein hacken. 

Dann in 1 EL Öl glasig dünsten. 

2 Rhabarber 2 bis 3 Minuten mitdünsten. 

Vom Herd nehmen, Brösel und gehackte 

Petersilie dazugeben. 

3 Den Braten salzen, pfeffern und mit der 

Füllung bestreichen. Fest aufrollen, mit 

Küchengarn fixieren. Im Bräter anschließend 

gut 40 Minuten garen. 

4 Kartoffeln waschen, halbieren, mit 

restlichen Zwiebeln, Öl, Salz und Pfeffer 

vermengen. Zum Braten geben und alles 

weitere 45 Minuten garen. 

Pro Portion 1100 kcal 

51 g EIWEISS | 73 g FETT 

40 g KOHLENHYDRATE 

213 mg CHOLESTERIN | 3,5 BE/KE 

··· Lamm-Ragout mit Safranreis · ·· 

Zubereitung 

60 Minuten 


1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 

500 g 

Lammschulter 6 EL 

Olivenöl 1 EL Butter 

je 1/4 TL gem. Koriander, 

Kardamom u. Zimt 

0,2 g Safran 1/2 l 

Fleischbrühe 125 g 

Basmatireis Salz 

1 EL Joghurt 80 g 

Rhabarber 1 EL 

Zitronensaft Pfeffer 

1–2 TL Honig 

1 Zwiebel und Knoblauch 

in Scheiben 

schneiden. Fleisch würfeln. 

2 EL Öl mit Butter 

erhitzen. Fleisch anbraten, 

herausnehmen. 

Zwiebel und Knoblauch 

anbraten. Gewürze (nur 

Hälfte des Safrans) 

mitbraten. Fleisch und 

Brühe dazu, zugedeckt 

bei kleiner Hitze 2 Stunden 

schmoren. 

2 Rest Safran in 1 EL 

heißem Wasser auflösen. 

Reis in 400 ml Salzwasser 

10 Minuten köcheln, 

gut abtropfen lassen. 

3 Joghurt, 1/2 TL Safranwasser, 

2 EL Wasser 

und 2 EL Öl mischen. 

1 Tasse Reis dazu, in 

Pfanne geben, Rest- 

Reis darauf kegelartig 

häufeln. Deckel auflegen, 

10 Minuten garen. 

4 Rest Öl mit Rest 

Safranwasser und 100 

ml Wasser verrühren. 

Zum Reis geben und 

zugedeckt bei kleinster 

Hitze 40 Minuten garen. 

Deckel nicht öffnen! 

5 Rhabarber putzen, 

klein schneiden. 

Zum Fleisch geben, 

10 Minuten mitgaren. 

Ragout mit Zitronensaft, 

Salz, Pfeffer, 

Honig abschmecken. 

Pro Portion 1400 kcal 



199 mg CHOLESTERIN 

5 BE/KE 

4 | 2014 

41

SELBER MACHEN 

··· Rhabarber-Erdbeer-Kuchen · ·· 

··· Rhabarber-Birnen-Kuchen · ·· 

Zubereitung 

60 Minuten 

Für 8 Stücke 

300 g Mehl 8 EL Zucker 

2 EL Vanillezucker 10 g 

Hefe 130 ml lauwarme 

Milch 100 g weiche Butter 

1 Ei 300 g Rhabarber 

200 g Birnen 2 EL Orangensaft 

1 TL Orangenschale 

2 EL Zitronensaft 

2 EL Rhabarbersaft 

150 g Puderzucker 

1 Mehl mit 2 EL Zucker und 

1 EL Vanillezucker mischen. 

Hefe in Milch auflösen, 

Butter und Ei dazu, alles 

verkneten. Abgedeckt eine 

Stunde gehen lassen. 

2 Rhabarber putzen, klein 

schneiden. Birnen vierteln, 

entkernen, klein würfeln. 

Beides mit Orangenschale, 

-saft, 4 EL Zucker mischen. 

3 Teig auf Backpapier zu 

Rechteck (20 x 30 cm) 

rollen. Auf Blech legen. 

Füllung darauf verteilen. 

An Ober- und Unterseite je 

5 cm Rand lassen. Ränder 

in 2 cm breite Streifen 

schneiden, über Füllung 

schlagen. Abgedeckt 20 

Minuten ruhen lassen. 

4 Backofen auf 200 °C 

vorheizen. Kuchen 30 

Minuten goldbraun backen. 

Im ausgeschalteten Ofen 

10 Minuten ruhen lassen, 

herausnehmen und auskühlen 

lassen. 

5 Rest-Zucker und Vanillezucker, 

Zitronen- und 

Rhabarbersaft mit 3 EL 

Wasser zu Sirup kochen. 

Mit Puderzucker zu zähem 

Guss rühren. Über Kuchen 

träufeln und servieren. 

Pro Stück 440 kcal 




Zubereitung 

40 Minuten 

Für 12 Stücke 

250 g Rhabarber 250 g 

Erdbeeren 150 g Zucker 

210 g weiche Butter 

2 EL Vanillezucker 

2 Eier 250 g Mehl 

150 g gem. Haselnüsse 

1 TL Backpulver 180 ml 

Buttermilch 50 g brauner 

Zucker 1/2 TL Zimt 

2 EL gehob. Haselnüsse 

1 Backofen auf 180 °C vorheizen. 

Springform (26 cm) 

mit Backpapier auslegen. 

Rhabarber und Erdbeeren 

putzen, waschen, klein 

schneiden und mit 2 EL 

Zucker mischen. 

2 150 g Butter mit Vanillezucker 

und Rest Zucker 

cremig schlagen. Nach und 

nach Eier zugeben und 

weiß-schaumig schlagen. 

3 200 g Mehl mit 100 g 

Nüssen und Backpulver 

mischen. Abwechselnd 

mit Buttermilch unter die 

Eiercreme rühren. 

4 Etwa 1/4 vom Obst 

unter den Teig mengen, 

in die Form geben. Glatt 

streichen und übriges Obst 

darauf verteilen. 

5 Rest Mehl, übrige 

Nüsse, braunen Zucker 

und Zimt mischen. Mit 

übriger Butter zu Streuseln 

verarbeiten. Dann die 

gehobelten Haselnüsse auf 

den Kuchen streuen und 

im Ofen etwa 50 Minuten 

backen. Dann in der Form 

auskühlen lassen. 

Pro Stück 416 kcal 




Fotos: Shutterstock (6) 

42 4 | 2014

SELBER MACHEN 

Lieber 

Alte Nylons und 

bunte Gummibänder 

ergeben 

ein neues Kleid. 

Osterhase, 

schau, wie 

schön! 

Auf normale Art Eier 

färben ist hübsch. 

Wir haben aber zusätzlich 

ein paar 

originelle Ideen für 

den Ostertisch 

gebastelt – mit 

tollen Effekten. Und 

das Schöne: Sie 

haben alles zuhause. 

Klebepunkte 

lassen sich 

hübsch 

aufreihen. 

Dünne Schnipsel 

halten mit 

Serviettenkleber. 

Blätter mit 

Tapetenkleister 

aufkleben. 

4 | 2014 

43

SELBER MACHEN 

Das weiß ein jeder, wer’s auch sei, gesund und stärkend 

ist das Ei – sagte auch Wilhelm Busch 

Ein Platz für 

Vergissmeinnicht, 

Gänseblümchen 

oder Perlhyazinthen. 

Wie man die Minipompons 

macht, 

sehen Sie unten. 

Feiner Kranz 

Mit seinen Kätzchen sieht er an der Wand, im 

Fenster und an der Haustür zauberhaft aus. 

Warmes Mützchen 

Was ist süßer als diese kleinen Pudelmützen? 

Sie sind im Handumdrehen gestrickt. 

DIE ÄSTE für 

1 solch einen 

Kranz sollten nicht 

zu dick sein, damit 

sie noch geschmeidig 

sind und sich gut 

biegen lassen. Besonders 

schön sind 

natürlich Weidenkätzchen. 

Es gehen 

aber auch filigrane 

Birkenzweige oder 

Forsythienäste. 

DEN KRANZ immer 

mit mehre- 

2 

ren Ästen gleichzeitig 

beginnen, diese 

ineinanderflechten 

oder verdrehen. 

Mit naturfarbenem 

Papierdraht schön 

fest zu einem Rund 

binden. Den Draht 

immer dort ansetzen, 

wo die Äste 

enden oder beginnen 

und natürlich 

wo ein Astende allzu 

vorwitzig absteht. 

EIN GÄNSE-EI 

3 kochen, köpfen, 

aushöhlen und in 

die untere Rundung 

des Kranzes stecken. 

Nun diese kleine 

Vase mit etwas 

Wasser und kleinen 

Blüten füllen. 

FÜR DIE MÜTZCHEN 

auf einem Nadelspiel 

(Stärke 3,5) 28 Maschen 

aufnehmen, 4 Reihen 

2 rechts, 2 links stricken, 

dann 12 Reihen glatt 

rechts. Ab jetzt immer 

2 Maschen zusammenstricken, 

bis nur noch Masche 

übrig ist. Eine Reihe blaue 

Kreuzstiche aufsticken. 

DIE POMPONS wickelt 

man über zwei Finger. 

(1) Einen kurzen Faden 

und das Ende vom Knäuel 

um den Zeigefinger legen. 

(2) Wolle aufwickeln. 

(3) Mit dem Faden zusammenbinden. 

(4)Alle 

Schlaufen aufschneiden. 

Pompons annähen. 

1 

2 

3 

4

Fotos: Janne Peters/Jahreszeiten Verlag, living4media, Gallo Images/Picture Press (2), 

Maryam Schindler/Picture Press; Illustrationen: Corinne Desponds, living4media 

Getupfte Schale 

Um diese hübschen Punkte auf das Ei zu 

bekommen, gibt es drei Möglichkeiten. 

DIE ERSTE: Sie finden glänzendes Geschenkpapier 

mit pinkfarbenen Kreisen. Die 

Kreise mit der Nagelschere ausschneiden 

und sie mit Bastelkleber aufkleben. 

DIE ZWEITE: Sie pinseln die Punkte 

einfach mit Nagellack in zwei Pinktönen 

auf das ausgepustete Ei – lieber nicht bei 

Eiern, die Sie noch essen wollen, wegen der 

Lösungsmittel im Lack. Statt des Nagellackpinsels 

besser einen feinen Malpinsel 

verwenden, so kann man sauberer arbeiten. 

DIE DRITTE: Sie malen die Punkte mit 

transparenter Fensterfarbe, die man abziehen 

kann, auf eine plane Glasscheibe – da 

malt es sich besser. Dann nur noch die 

Punkte abziehen und schön dicht auf den 

Ostereiern platzieren. 

Kuschelige Küken 

Ob elegant in Khaki und Oliv oder fröhlich in 

Rot und Gelb – Filz gibt es in allen Farben. 

DIE VORLAGE auf 

1 200 Prozent vergrößern 

und ausschneiden. 

Diese Schablone auf 

farbigen Filz legen, 

mit Schneiderkreide 

nachzeichnen. Pro 

Eierwärmer brauchen 

Sie zwei Teile. 

Ausschneiden und mit 

der Lochzange Augen 

und das Lochmuster an 

der Kante reinstanzen. 

DIE BEIDEN KÜKENTEILE 

2 aufeinanderlegen und mit 

Stecknadeln fixieren. Mit der Nähmaschine 

die Ränder steppen, dabei die 

untere Kante offen lassen. Zum Schluss 

die Fäden abschneiden. 

Auf dem 

Kopierer auf 

200 

Prozent 

vergrößern.

Sie brauchen: 

• Rollschneider 

oder Schere 

• Maßband 

• weißes Papier 

• Bleistift 

• Nylonkordel 

• Kordelstopper 

• Wachstuch: 

100 x 40 cm 

1 

DER SCHNITT 

Sattel abnehmen, 

auf Papier 

legen, Umriss 

nachzeichnen. 

Länge des 

Umrisses abmessen, 

ergibt 

die Länge des 

Streifens, der 

auf der Unterseite 

des 

Sattels sitzt. 

Für die Höhe 

des Streifens 

die dickste Stelle 

des Sattels 

messen und 

2 Zentimeter 

für Tunnelzug 

zugeben. 

SELBER NÄHEN 

Neues Kleid für Ihren Sattel 

Endlich wieder Rad fahren! Noch mehr Freude 

macht dies (weil es den Po schont) mit einem 

solchen farbenfrohen Sattelbezug. 

1 

2 

ca 2 cm 

3 4 

ZUSAMMENNÄHEN Die umgeklappte Kante des Streifens knappkantig 

feststeppen – das wird später der Tunnelzug für die Kordel. 3 4 

Dabei 

eine kleine Lücke lassen, um nachher die Nylonkordel einziehen zu 

können. Den Streifen rechts auf rechts an die Oberseite des Sattels 

steppen. Die Teile dabei nicht mit Stecknadeln zusammenstecken – die 

kleinen Löcher würden den Bezug sonst undicht machen. 

Einen Muster-Schnittbogen 

finden Sie auf unserer Internet-Seite 

KORDEL 

EINZIEHEN 

Mit einer 

großen Sicherheitsnadel 

die Kordel 

einziehen, 

Kordelstopper 

auffädeln und 

die Enden verknoten. 

siehe Seite drei zum Download 

46 

1 | 2014

SELBER MACHEN 

Ist hübsch und hält 

den Sattel trocken 

ZUSCHNEIDEN 

2 Beide Schnittteile 

auf das Wachstuch 

übertragen 

und mit 1 cm 

Nahtzugabe 

zuschneiden – an 

allen Kanten bis 

auf die Streifenseite 

für den 

Tunnelzug. Da 

das Wachstuch 

nicht ausfranst, 

ist das Versäubern 

der Kanten 

mit Zickzackstich 

nicht nötig. Den 

Streifen an der 

schmalen Kante 

zusammensteppen, 

die Nahtzugaben 

auseinanderklappen 

und eine Kante 

3 cm nach links 

umklappen. 

Fotos: Susanne Firmenich/hamburgerliebe.blogspot.de (6) 

Kleine Ideen, die Ihnen weiterhelfen 

Leichtfüßig 

Wachstuch näht sich 

leichter mit einem 

Teflonfuß, auch 

Gleitfuß oder Antihaftfuß 

genannt. 

Zu bestellen 

Das hier verwandte Wachstuch 

können Sie beziehen über 

www.dawanda.de (in den Shops 

von Pfiffikus-Emsdetten und 

Stoffpiraten). 

Hübsche Anregung 

Die Idee zu diesem 

Sattelschoner hatte 

Susanne Firmenich 

von www.hamburgerliebe.blogspot.de 

4 | 2014 

47

SELBER MACHEN 

1GRUPPEN 

BILDEN 

3WEGE PLANEN 

MIT RASEN BERUHIGEN 

2 

7 

ORNAMENTE 

AUFSTELLEN 

48 4 | 2014

5 

6 

GROSSZÜGIG DENKEN 

7 Regeln 

für einen 

schönen 

Garten 

DURCHGÄNGE 

SCHAFFEN 

Was zeichnet einen wirklich schönen Garten aus? 

Wahrscheinlich stellt sich jede Gärtnerin diese Frage 

gerade jetzt im Frühjahr. „Die Antwort ist sehr 

einfach“, sagt Gärtnermeister Gero von Klitzing, 

„es sind genau sieben Regeln, die zu beachten sind.“ 

4 

1 

MIT KONTRAST 

ARBEITEN 

Gero von Klitzing (60) muss 

lachen, wenn man ihn nach 

seinem ultimativen Tipp für die 

Gartengestaltung fragt. „Am 

wichtigsten ist, dass Sie eine 

Leit-Idee für Ihren Garten 

entwickeln“, sagt der erfahrene 

Gärtnermeister. Genauso wichtig 

sei aber für Ältere, „dass die 

Pflege Sie als Besitzer auch in 

10 Jahren nicht überfordert“, 

lacht von Klitzing, der im Lauf 

seines Lebens schon mehr als 

300 Gärten neu gestaltete. 

2 Rasen beruhigt 

In jedem Garten muss sich 

Gruppen bilden 

„Wenn man den Garten plant, 

sollte man sich für ein oder 

zwei Themen entscheiden, mehr 

kann man kaum unterbringen.“ 

Von Klitzings Tipps: 

„Immer mehrere Pflanzen 

der gleichen Art in einem 

Pulk pflanzen, sich lieber für 

wenige Sorten entscheiden. 

Es gibt nichts Schlimmeres 

als Pflanzen-Sammelsurium.“ 

(Welche Pflanzen sich für 

welchen Garten eignen, zeigt 

von Klitzing auf unserer 

Internet-Seite, siehe S. 3.) 

das Auge auch erholen. Ideal 

dafür ist Rasen. Der wird so 

auch zum natürlichen Trenner. 

Von Klitzings Tipps: 

„Den Rasen nie ganz plan anlegen. 

Es wirkt landschaftlicher, 

4 | 2014 

49

SELBER MACHEN 

wenn der Rasen 

leichte Höhen-Unterschiede 

hat. 

Eine Senke lässt den 

ganzen Garten optisch 

viel größer wirken; 

bereits 10 bis 30 Zentimeter 

Tiefe zur Umgebung 

reichen aus.“ 

Genauso wichtig 

sei, die ‚Senke‘ durch 

andere Pflanzen hervorzuheben. 

„In 

Senken passen 

Pflanzen, die 

man mit feuchten 

Niederungen in 

Verbindung bringt 

– Schilf, Bambus 

oder Farne.“ 

3Wege planen 

Sie sind die Ordner 

jedes Gartens: 

Wege strukturieren, 

rahmen Beete 

ein, verbinden 

Terrasse und weiter 

entfernte Teile 

des Gartens, zeigen aber 

auch die Haupt-Achsen 

und Nebenwege an. Von 

Klitzing rät dabei: 

„Der Verlauf eines 

Weges bestimmt, wie er 

wirkt: Gerade Wege sind 

modern und architektonisch, 

geben klare Strukturen; 

aber geschwungene 

Linien gliedern sich meist 

besser in den Garten ein. 

Wichtig ist das Pflaster! 

Man kann ruhig kombinieren: 

Natur-Materialien 

passen immer zusammen. 

Kunstmaterialien (Beton, 

Waschbeton, geschliffene 

Kunststeine) passen auch 

immer zu Naturmaterial. 

Aber bitte keine Kunstmaterialien 

mixen. 

Und auch verschiedene 

Größen mischen, also ganze 

Granitstufen und zwei 

Reihen Granitpflaster.“ 

DIE 3 

GRÖSSTEN 

SÜNDEN 

• Eingebretterte 

Gärten, mit 

mannshohen 

Zäunen 

umstellt 

• Stutzwahn – 

alle Pflanzen 

in eine Form zu 

schneiden 

• Beton, der 

vorgibt, Naturstein 

zu sein 

4 Kontraste 

„Groß und klein, hell und 

dunkel, streng und wild: 

Nutzen Sie die Kraft der 

Gegensätze! Denn neben 

der räumlichen Gliederung 

sind Kontraste bei Farben 

und Formen der Schlüssel 

für spannende Gärten.“ 

Von Klitzing nennt alte 

Bauerngärten als Vorbild: 

„Buchshecken 

geben den 

Rahmen, in den 

Beeten darf es 

wilder sein. 

Etwas wildes 

Leichtes wie 

Seggen (Carex) 

oder lila blühende 

Stauden 

wie Lavendel 

(Lavandula angustifolia) 

oder 

zartrosa Blut- 

Storchschnabel 

(Geranium 

sanguineum 

Striatum) vor 

dunkle Hecken. 

Im Schatten eines Baumes 

eine niedrige Buchs- 

Hecke (Buxus sempervirens) 

und dazu leuchtend 

weiße Akelei (Aquilegia 

Caerulea ‘Kristall’).“ 

5 Durchgänge 

Tore, Rundbögen aus 

Pflanzen, Durchgänge in 

Hecken – diese Elemente 

leiten den Blick und 

wecken die Neugierde auf 

das, was dahinter kommt. 

Von Klitzing empfiehlt: 

„Durchgänge animieren 

zum Wandern im Garten. 

Versuchen Sie auch bei 

kleinen Grundstücken, den 

Garten sinnvoll in Räume 

(getrennt durch Hecken) 

zu gliedern. Der Garten 

lässt sich nicht in der 

Gesamtheit überblicken, 

wirkt sofort größer. 

Übergänge von einem 

Gartenraum zum nächsten 

inszenieren, z. B. durch 

Heckenbogen oder zwei 

Figuren als Torwächter. 

Dabei auch die Umgebung 

nutzen. Bauen Sie 

nie schöne Blicke auf 

Nachbars Garten oder in 

die offene Landschaft: 

Lücken lassen. 

Und wer auf einen 

Bretterzaun des Nachbarn 

blickt, sollte diesen (in 

Absprache) beranken, z. B. 

mit Waldreben (Clematis) 

– die großblütige Clematis 

diversifolia ist zum 

Beispiel nicht anfällig für 

Mehltau und die gefürchtete 

Clematiswelke.“ 

Die Vor- und Nachteile der 

unterschiedlichen Hecken 

zeigt Gero von Klitzing 

auf unserer Internet-Seite, 

siehe Seite 3. 

Fotos: Flora Press (7), Mads Mogensen/Jahreszeiten Verlag 

50 4 | 2014

TIPP: 

Sitzplätze 

am besten im 

Schutz von 

Hecken oder 

unter kleinen 

Bäumen anlegen, 

das wirkt 

beschützend. 

„Perfekt: Rasen 

zum Beruhigen, 

kleine Buchshecken 

für die Ordnung und 

kein wildes Durcheinander 

bei den Pflanzen.“ 

Gärtnermeister Gero von Klitzing 

6Großzügig denken 

Beim Pflanzen ruhig klotzen, nicht kleckern. „Bestellen Sie 

ruhig 500 Hyazinthen- oder Narzissenzwiebeln und setzen 

Sie die in Bändern oder in Gruppen von zehn Stück in die 

Beete“, rät der Gärtner. Und die dürfen gerne dieselbe 

Farbe haben, das wirkt dann umso üppiger. 

7 Ornamente als Blickfang 

Hier geht es nicht um Pflanzen. Ornamente – egal ob Stein, 

Holz, Glas – schaffen Blickpunkte. Entscheidend ist, dass 

die Größe zum Garten passt: „Auf großen Grundstücken 

kann es ein Pavillon sein, in kleinen Gärten erfüllt eine 

Skulptur, eine Vase oder eine Vogeltränke den gleichen 

Zweck.“ Aber: „Hier noch eine Stein-Skulptur, da noch ein 

Engel aus dem Baumarkt? Das hat nichts mit Gestaltung 

zu tun! Müllen Sie den Garten nicht zu“, so von Klitzing. 

UNSER EXPERTE Gero von Klitzing ist Gärtnermeister mit einem eigenen Betrieb in Jersbek (Schleswig-Holstein). 

Sein Schwerpunkt sind naturnahe Gärten. In 30 Jahren hat er etwa 300 Gärten angelegt oder umgestaltet. 

4 | 2014 

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Fühlen 

[Glück ist, Sonne auf der Haut zu spüren.] 

Freuen Sie 

sich auf 

Lachen 

Achtung, jetzt 

heißt es wieder 

„April, April“. 

Zuhören 

Amsel, Drossel, 

Fink und Star 

sind zurück. Ab 

nach draußen 

und sich freuen. 

Staunen 

Betrachten 

Sie eine Blüte 

mal in Ruhe 

aus der Nähe! 

Ein einfacher 

Trick für mehr 

Achtsamkeit. 

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4 | 2014 

53

FÜHLEN 

Bei mir warst 

du anders 

Oma und Opa sind die Besten: Sie haben jede Menge Zeit 

für ihre Enkel, sind geduldig, können auch mal fünfe 

grade sein lassen. Doch wie kommt das bei der mittleren 

Generation an? Denn so kennt die ihre Eltern gar nicht – 

früher waren sie meist streng und nicht so entspannt 

wie jetzt. Aber warum ist das so? Das will auch Beatrice 

Fischer (41) von ihrer Mutter Irmgard Hirsch (66) wissen. 

FOTOS FLORIAN LOHMANN 

TEXT SABINE GRÜNEBERG 


54 4 | 2014

DIE TOCHTER 

„Warum hast du mich nicht so verwöhnt?“ 

Beatrice Fischer, 41, aus Maisach bei München ist Senior-Managerin in 

einer Versicherung. Tochter Emma (5) wird tagsüber von der Oma betreut. 

Liebe Mama, 

danke für dieses tolle, beruhigende Gefühl, 

wenn ich morgens ins Auto steige 

und zur Arbeit fahre. Nie (fast nie) 

muss ich mir Sorgen oder Gedanken 

um Emma machen. Denn ich weiß: Du 

bist für sie da, hast alles im Griff; ich 

kann mich auf Dich verlassen. Und 

Emma ist so gern bei Dir. Sie genießt 

es, von Dir und Opa verwöhnt zu werden. 

Ein Augenaufschlag, ein Lächeln 

von ihr genügt meist, und schon 

schmelzt Ihr dahin: Da gibt’s schon 

mal ein Stück Schokolade vor dem 

Essen oder ein Wurstbrot vor dem 

Fernseher – nie hätten mein Bruder 

Oliver und ich so etwas früher gedurft. 

Dabei warst Du nicht mal besonders 

streng, keine von den Müttern, die 

ständig schimpfen. Ich denke gern an 

meine Kindheit zurück. Du warst immer 

für uns da, hattest stets ein offenes 

Ohr für uns. Aber bekamen wir 

so viel ungeteilte Aufmerksamkeit von 

Dir wie Emma heute? Warst Du bei 

uns auch so locker? Im Grunde liefen 

wir doch öfter einfach mal „nebenher“ 

mit, während Du Haushalt, Garten 

und Alltag geregelt hast. Für Emma 

hingegen nimmst Du Dir ganz bewusst 

Zeit. Ich finde das großartig, versteh 

mich nicht falsch, und Emma profitiert 

davon – jeden Tag. Manchmal 

bin ich fast ein bisschen „neidisch“, 

wenn ich sehe, dass Du Dich Emma so 

intensiv, gelassen und geduldig widmest. 

Und dann frage ich mich: 

Warum war das bei mir nicht so? 

DIE MUTTER 

„Oma sein heißt 

mehr genießen 

statt erziehen“ 

Irmgard Hirsch (66) wohnt mit der Familie 

ihrer Tochter Beatrice unter einem Dach. 

Liebe Bea, 

vermutlich hast Du recht. Ich bin 

anders zu Emma. Nicht weil ich 

sie lieber habe – das weißt Du. 

Sondern weil ich jetzt „nur“ noch 

die Oma bin. Ich trage viel weniger 

Verantwortung, obwohl ich 

jede Menge Zeit mit Emma verbringe. 

Ich versuche, Dich auf diese 

Weise zu unterstützen. Nicht 

zuletzt, damit Du besser Deinem 

Job nachgehen kannst. Als Oma 

habe ich doch den Bonus, dass 

4 | 2014 

55

FÜHLEN 

38 

17 

< 19 Stunden 

20–39 Stunden 

> 40 Stunden 

Einmal Eltern, 

immer Eltern 

So viel Zeit 

„investieren“ 

Senioren in ihre 

Kinder im Monat, 

Angaben in % 

Quelle: Generali 

Altersstudie 2013 

ich viele Dinge gelassener sehen 

kann. Denn Du und Dein Mann 

seid für die Erziehung zuständig 

– nicht ich. Es liegt vor allem an 

Euch, ob Emma lernt, anständig 

mit Messer und Gabel zu essen, 

ob sie ihr Zimmer aufräumt und 

„Danke“ und „Bitte“ sagt. 

Wir können das unterstützen, 

aber dürfen und wollen 

Emma einfach auch 

mehr genießen. 

Natürlich weiß ich, dass 

12 Süßes nicht gesund ist. 

Aber manchmal bekommt 

sie eben doch von mir ein 

Stück Schokolade – einfach, 

weil sie es so gerne 

mag. Es ist so zauberhaft, 

sie strahlen zu sehen und 

wunderbar, ihr glückliche 

Momente zu schenken 

– dafür ist eine Oma doch in 

erster Linie da. Das heißt 

ja nicht, dass Emma bei 

uns tun und lassen kann, was sie 

will. Wir versuchen uns, wie mit 

Euch vereinbart, an Eure Erziehungs-Regeln 

zu halten. Aber ich 

kann viel eher ein Auge zudrücken: 

Wenn sie mal nicht sofort 

ihren Teller abräumt – was soll’s. 

Das Komische ist ja: Bei mir be- 

nimmt sich Emma von ganz allein 

(fast) vorbildlich. Die Machtkämpfchen, 

die ich damals mit 

Dir ausfechten musste, haben wir 

nicht. Die „darfst“ Du jetzt führen. 

Ich denke als Oma auch nicht 

mehr so viel darüber nach, was 

für Folgen jedes „Ja“ oder „Nein“ 

für Emma hat – Mütter müssen 

das tun, ihr Blick ist auf die Zukunft 

des Kindes gerichtet. Als 

Großeltern hat man eine veränderte, 

distanziertere Sicht auf die 

Dinge – wir haben viele Erfahrungen 

eben schon gemacht. Man 

weiß, dass man das Leben der 

Kinder und Enkel nur bedingt 

beeinflussen und lenken kann – 

und sollte. Am Ende macht Ihr 

doch Euer Ding. Nimm nur mal 

Dich: Du hast die Schule abgebrochen 

(wir waren natürlich entsetzt), 

Dir selber eine Lehrstelle 

besorgt (damit hast Du uns beeindruckt) 

und schau, wie erfolgreich 

du heute bist (wir sind so stolz 

auf Dich!). Dein Beispiel zeigt uns, 

man muss jeden Menschen seinen 

Weg gehen lassen, er entwickelt 

sich von selber weiter. 

Wenn ich nach dem Kindergarten 

gemeinsam mit Emma backe 

oder Marmelade einkoche, bin ich 

So helfen Großeltern 

53% passen auf Enkel auf, 

wenn Eltern nicht da sind. 

27% unterstützt die 

Familie der Kinder finanziell. 

37% nehmen Enkel 

zu sich, damit Eltern auch 

mal Zeit für sich haben. 

Quelle: de.statista.com, 

Mehrfach-Antworten möglich 

ganz für sie da. Jetzt habe ich 

aber auch die Zeit. Vielleicht 

macht es Dich deshalb manchmal 

betroffen, weil du spürst, dass es 

Dir in Deinem oft stressigen Alltag 

mit Emma heute nicht anders 

geht als mir früher. Mir fehlte 

damals manchmal einfach die 

Muße, mich ausschließlich Euch 

Kindern zu widmen. Vormittags 

ging ich für ein paar Stunden 

arbeiten, dann war der Haushalt 

dran. Du weißt, wir hatten einen 

festen Tagesrhythmus. Da musste 

das Essen zu festen Zeiten auf 

dem Tisch stehen. Und dann war 

da das Haus, in das wir auch viel 

Eigenarbeit steckten. Und der 

große Gemüsegarten, wo es immer 

was zu tun gab. 

Was ich sagen will: Oma-Sein 

ist eine ganz andere Rolle, gar 

nicht zu vergleichen mit Deiner 

als Mutter. Und sie ist einfacher 

(das wirst Du sehen, wenn Du 

mal Großmutter bist!). Auch weil 

ich weiß, dass ich Emma wieder 

abgeben kann, wenn Du abends 

nach Hause kommst. Ab da habe 

ich Feierabend. Und den genieße 

ich dann auch – in aller Ruhe! 

„Manchmal bin ich fast 

ein bisschen neidisch, 

wenn ich sehe, dass Du 

Dich Emma so intensiv 

und gelassen widmest.“ 

Beatrice Fischer 

56 4 | 2014

Das kennen Sie auch 

von Angelika Euler 

Illustration: Anja Stiehler/Jutta Fricke Illustrators 

Angelika Euler hat 

4 Kinder und 7 Enkel 

und erzählt jeden 

Monat aus ihrem 

turbulenten Leben. 

Auf dem 

Hinterholzweg 

Wer seine Feriendomizile im Internet 

bucht, sollte Angebote ganz genau lesen. 

D 

ieses Grau in Grau – mein 

Mann und ich können es 

nicht mehr sehen. Und 

diese Kälte, kaum zehn 

Grad. Und so beschließen 

wir spontan, uns einen 

frühlingshaften Oster- 

Kurzurlaub zu gönnen. 

Und wir wissen auch, wo: 

Zum „Hinterholzbauern“, 

der im Salzburgischen, 

gut vier Autostunden 

entfernt liegt. Erst kürzlich 

war der Gasthof in 

unserer Lieblings-Sendung 

im TV zu sehen. Und 

der Moderator hatte sooo 

geschwärmt: „Alle tragen 

ländliche Tracht, spielen 

am Kaminfeuer Zither, genießen 

hausgemachten 

Ziegenkäse und Most.“ 

Genau das Richtige für 

uns. Modern, wie wir sind, 

googeln wir den Gasthof 

und bekommen sofort ein 

Zimmer. Genauer gesagt 

eine Wohnung mit Küche 

und Bad, für nur 40 Euro 

pro Tag. Und üppigem 

Frühstück. Meinem Mann, 

dem Schnäppchenjäger, 

hüpft das Herz! 

Doch dann: Bis 

Piesendorf, 45 Kilometer 

vor Kitzbühel, leistet uns 

das Auto-Navi brav seine 

Dienste. Aber dann reagiert 

das dumme Ding 

nicht mehr, findet kein 

Netz – und wir können 

nicht mal beim Hinterholzbauern 

anrufen, um 

nach dem Weg zu fragen. 

Nach sechs Stunden Herumfahrerei 

steht Helmut 

kurz vorm Infarkt. 

Endlich, nach einer weiteren 

Dreiviertelstunde, 

finden wir ein Wirtshaus 

und ein „normales“ Telefon, 

mit dem wir den 

Hinterholzbauern um 

Hilfe rufen können. Der 

kommt prompt mit dem 

Traktor angetuckert und 

erweist sich als sehr 

freundlicher junger Mann. 

Über Haarnadel-Kurven 

folgen wir seinem Trecker 

in schwindelnde Höhen; 

Steilhänge zur Rechten, 

zur Linken – ein Fahrfehler 

wäre der sichere Tod. 

Nach einer weiteren halben 

Stunde, insgesamt 

sind wir jetzt acht Stunden 

auf Tour, erreichen 

wir das Ziel. Trauter Stallgeruch 

empfängt uns. 

„Griaß euch! I bin da 

Hans“, stellt sich der 

Bauer jetzt offiziell vor. 

Wir klettern ins Dachgeschoss: 

Einfachheit, nein 

spartanische Kargheit 

empfängt uns. Eine matte 

Glühbirne glimmt von der 

Decke. Wo ist der offene 

Kamin? Wo singt die 

Trachtengruppe? Und 

wann spielt die Zither? 

Schließlich fragt mein 

Helmut freundlich: „Wie 

seid ihr eigentlich ins 

Fernsehen gekommen?“ 

Peinliches Lächeln. 

„Das muss eine Verwechslung 

sein“, sagt die rundliche 

Frau vom Hans, also 

die Hinterholzbäuerin, 

verlegen. „Es gibt da 

noch einen Hinterholzbauern 

in der Nähe. Vielleicht 

war d e r im Fernsehen?“ 

Wir müssen lachen. 

Aber das große Bauernfrühstück 

am nächsten 

Morgen hat trotzdem 

s e h r gut geschmeckt! 

Was war Ihr schönster 

Irrtum, über den Sie 

heute noch lachen können? 

Erzählen Sie uns 

Ihre Geschichte! 

Adresse Seite 3. 

4 | 2014 

57

Sonnenstrahlen 

im April 

ES GIBT SÄTZE, DIE GEBEN KRAFT, UND MANCHE BEGLEITEN 

UNS ALS SINNSPRÜCHE DURCHS LEBEN. 

WIR HABEN EINEN BUNTEN STRAUSS AN SONNENSTRAHLEN FÜR SIE 

ZUSAMMENGESTELLT – FÜR JEDEN TAG IM APRIL. 

14. KALENDERWOCHE 

Di. 1. 

Mi. 2. 

Do. 3. 

Fr. 4. 

Sa. 5. 

So. 6. 

Wie glücklich würde 

mancher leben, wenn er 

sich um andrer Leute 

Sachen so wenig kümmerte 

als um seine eigenen. 

GEORG CHRISTOPH 

LICHTENBERG 

Deutscher Mathematiker 

Man ist nie scharfsinniger, 

als wenn’s darauf 

ankommt, sich selbst 

zu täuschen und seine 

Gewissensbisse zu 

unterdrücken. 

FRANÇOIS FÉNELON 

Französischer Bischof 

Unsere Prinzipien dauern 

gerade so lange, bis sie mit 

unseren Leidenschaften 

oder Eitelkeiten in Konflikt 

kommen, und ziehen dann 

jedes Mal den Kürzeren. 

THEODOR FONTANE 

Deutscher Schriftsteller 

Das Auss ehen eines 

Menschen sieht man 

im Licht, den Charakter 

im Dunkeln. 

ASIATISC HES SPRICHWORT 

Es gibt Schönheit in der 

Natur, die man nicht 

nachmachen kann. 

ANGELIKA KAUFFMANN 

Österreichische Malerin 

Das Leben wird 

vorwärts gelebt, aber 

rückwärts verstanden. 

DIETER HILDEB RANDT 

Deutscher Kabarettist 

58 4 | 2014

✛ ✛ ✛ 

24 Seiten Extra Mehr Geld für Mütter 

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April 2014 

geld^recht 


Mehr Rente 


für Frauen 

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Renten-Info und im Bescheid 

erkennen und jetzt an die 

neuen Zuschüsse kommen 

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der Bahn fahren 

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Sparpreise erhalten, S. 10

geld^recht 4/2014: In dieser Ausgabe 

Durchhalten bis zur Rente: Die neuen Möglichkeiten für einen sanften Übergang S. 4 + + + Tiere in der Mietwohnung: Wann 

darf der Vermieter Nein sagen? S. 9 + + + Günstiger mit der Bahn fahren S. 10 + + + Pflege: Die beste private Vorsorge S. 12 

+ + + Mehr Rente für Mütter – auch ohne die Renten-Reform haben Millionen Frauen Anspruch auf mehr Geld S. 16 + + + Leser 

fragen, Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Welche Daten hat die Schufa gespeichert? S. 24 

TESTAMENT 

Kopie und Zeugen 

reichen als Beweis 

Ist die Original-Urkunde 

eines Testaments 

nicht mehr zu finden, 

kann eine Kopie zusammen 

mit Aussagen von 

Zeugen reichen, um 

den Letzten Willen zu 

belegen, so das Oberlandesgericht 

Naumburg 

(Az. 2 Wx 41/12). 

DIREKTVERSICHERUNG 

Doppelte Beiträge 

zur Krankenkasse 

Wer freiwillig gesetzlich 

krankenversichert 

ist, muss auf eine ausgezahlte 

Direktversicherung 

aus der betrieblichen 

Altersversorgung 

Krankenkassen-Beiträge 

zahlen 

(Landessozialgericht 

Rheinland-Pfalz, Az. L 

5KR65/13, L5KR 5/13). 

AUTOBAHN 

Land haftet für 

Schlaglöcher 

Wer zahlt, wenn 

Schlaglöcher auf Autobahnen 

Schäden am 

Auto verursachen? 

Das Oberlandesgericht 

Hamm entschied jetzt: 

das Bundesland, weil 

es der Pflicht zur 

Verkehrssicherung 

nicht nachgekommen 

ist (Az. 11 U 52/12). 

Viele Details der 

Renten-Reform noch unklar 

Wichtig: Ob Rente mit 63, Mütterrente oder mehr Geld bei Erwerbsminderung 

– derzeit lieber keine Anträge bei der Rentenkasse stellen. 

Die Grundzüge der Rentenreform 

stehen fest, aber viele 

Details nicht: 

➽ Wer ein Kind vor 1992 geboren 

hat, soll künftig zwei Jahre (statt 

bisher ein) bei der Rente gutgeschrieben 

erhalten – ergibt je Kind 

28 Euro mehr Rente im Monat im 

Westen, 26 Euro im Osten. Aber 

was bedeutet dies für Millionen 

Scheidungsurteile? Alle nichtig? 

➽ Wer 45 Jahre in die Rentenkasse 

einzahlte, soll mit 63 ohne Abschläge 

in Rente gehen können – 

so das Versprechen. Wird dies am 

Ende nur für die möglich, die 1951 

geboren wurden (siehe Tabelle)? 

Wird es einen Stichtag bei Arbeitslosigkeit 

geben? 

➽ Schließlich ist auch unklar, wer 

von den etwa zwei Millionen Erwerbsminderungsrentnern 

mehr 

Geld erhalten wird. Rückwirkend 

für alle? Oder mit Stichtag? 

plus Magazin wird ausführlich in 

den nächsten Ausgaben berichten. 

Kaum jemand erreicht 

45 Renten-Jahre 

Zahl der Beitragsjahre zu 

Rentenbeginn, in Jahren 

West 

Männer 

Frauen 

Ost 

Männer 

Frauen 

27,7 

40,3 

44,7 

39,1 

Quelle: Rentenbericht der Bundesregierung 2013 

Rente mit 63 – oder später ... 

Jahrgang Abschlagsfreie Reguläre Rente 

Rente* 

1952 63 65 + 6 Monate 

1953 63 + 2 Monate 65 + 7 M. 

1954 63 + 4 M. 65 + 8 M. 

1955 63 + 6 M. 65 + 9 M. 

1956 63 + 8 M. 65 + 10 M. 

1957 63 + 10 M. 65 + 11 M. 

1958 64 66 

1959 64 + 2 M. 66 + 2 M. 

1960 64 + 4 M. 66 + 4 M. 

1961 64 + 6 M. 66 + 6 M. 

1962 64 + 8 M. 66 + 8 M. 

1963 64 + 10 M. 66 + 10 M. 

1964 65 67 

* Mit 45 Beitragsjahren. 

Fotos: Corbis, imago stock&people (2), PR, Thinkstock; Illustration: Shutterstock 

2 4 | 2014

Andrea Nahles, Bundesministerin für Arbeit und Soziales (SPD): 

„Wir wollen die Lebensleistung von Menschen besser 

anerkennen. Mit der Umsetzung der Rente ab 63 und 

der verbesserten Mütterrente hält die Regierung Wort.“ 

„Wie soll das 

finanziert 

werden?“ 

Altkanzler Gerhard 

Schröder (SPD) 

14 

% 

REISE ➾ 

teurer werden 

Pauschalreisen 

ins Ausland, 

wenn man in der 

Hochsaison 

fährt. Innerhalb 

Deutschlands 

kostet es im 

Schnitt 11 % 

mehr, wenn Sie 

in den Sommerferien 

verreisen. 

Quelle: Destatis, Preise von 2013 

STEUER 

Handwerker- 

Kosten absetzen 

Die Arbeitskosten 

für Handwerker 

können als haushaltsnahe 

Dienstleistungen 

bei der 

Steuererklärung 

angegeben werden. 

Das Finanzamt erstattet 

20 Prozent 

der Lohnkosten 

einschließlich Mehrwertsteuer 

zurück 

– bis maximal 6.000 

Euro Lohnkosten 

pro Jahr und Haushalt. 

Bei Handwerker-Rechnungen 

deshalb genau darauf 

schauen, dass 

die Arbeitsstunden 

und -kosten extra 

ausgewiesen sind. 

Immer mehr Steuern für Rentner 

W 

er 2014 in Rente geht und 

als Alleinstehender 1.225 

Euro im Monat als gesetzliche 

Rente erhält, muss schon Steuern 

zahlen. Ursache ist das seit 

2005 geltende Alterseinkünftegesetz, 

das sich bemerkbar 

macht. Danach zahlt jeder 

neue Rentner-Jahrgang auf 

einen immer größeren Anteil 

seiner Rente Steuern. Wer 2014 

in den Ruhestand wechselt, für 

den sind 68 % der Rente steuerpflichtig, 

2015 sind es bereits 

70 %. Dies führt in diesem Jahr 

dazu, dass Alleinstehende bereits 

bei einer Rente von 1.225 

Euro brutto im Monat steuerpflichtig 

werden, Rentner-Ehepaare 

trifft es bei 2.450 Euro. 

Wie stark die Steuer-Grenzen 

greifen, zeigt dieser Vergleich: 

Wer 2006 in Rente ging, kann 

noch gut 1.600 Euro steuerfrei 

erhalten, 2013 lag die Grenze 

bei 1.266,30 Euro. 

DIGITALKAMERAS 

Fotografieren 

wie ein Profi 

Kleine Kompakt-Kameras 

machen inzwischen 

genauso gute Fotos wie 

sperrige Spiegelreflex- 

Kameras mit vielen 

verschiedenen Objektiven, 

stellte jetzt Stiftung 

Warentest in 

einem Test fest (test 

1/2014). Die besten 

Kameramodelle mit 

Zoom-Objektiv sind: 

GERÄT 

Sony Cybershot 

DSC-RX 100 II 

Canon 

PowerShot G16 

Panasonic 

Lumix DMC-LF1 

* In Euro. 

Reiserücktritt und Abbruch zusammen versichern 

Nur wenige Urlauber denken bei Reisen daran, auch den Reiseabbruch abzusichern. 

Gerade bei teuren Fernreisen ist die Kombination sinnvoll, so Stiftung Warentest. 

Denn muss man z. B. wegen einer Krankheit eine Reise bereits nach einem Tag 

abbrechen, zahlt eine reine Reise-Rücktritts-Police nichts. 

Den Abbruch mitzuversichern, kostet nur 

wenige Euro mehr (etwa 20 % Zuschlag). Die 

besten Versicherungen derzeit: 

TravelSecure-Würzburger: 110 Euro, 

und AGA (Allianz): 144 Euro Prämie 

für eine 3.000 Euro teure Reise 

für eine Person. 

PREIS* 

1.100 

570 

380 

4 | 2014 

3

geld ^ recht 

Zweifel an 

der eigenen Kraft 

Glauben Sie, dass Sie Ihre 

jetzige Tätigkeit bis zum gesetzlichen 

Rentenalter ausüben können? 

Angaben in % 

Weiß nicht 11 

Nein, 

wahrscheinlich 

nicht 47 

42 Ja, 

? wahrscheinlich 

Quelle: DGB 


Besonders große Unternehmen bieten zahlreiche Erleichterungen, um die Belastungen für ältere Arbeitnehmer zu mildern. 

4 

4 | 2014

extra 

Sanfter Weg 

zur Rente 

Weil vielfach Fachkräfte fehlen, bieten 

immer mehr Firmen und Branchen spezielle 

Arbeitszeit-Modelle für Ältere. Wer diese 

geschickt nutzt, arbeitet viel weniger, hat 

dennoch fast das gleiche Gehalt. 

Die Zahl müsste jeden 

Arbeitgeber bis 

ins Mark erschrecken: 

Nur etwa vier 

von zehn Arbeitnehmern glauben, 

dass sie unter den bisherigen 

Arbeitsbedingungen 

gesundheitlich bis zum offiziellen 

Rentenalter mit 65 

bzw. 67 Jahren durchhalten. 

Die Mehrheit der Arbeitnehmer 

in Deutschland dagegen 

glaubt, dass sie wegen der 

Belastungen vorzeitig in 

Rente gehen müssen bzw. 

sogar wegen Erwerbsminderung 

das Berufsleben vorzeitig 

beenden werden. Das 

ergab jetzt eine Studie des 

4 | 2014 

5

geld ^ recht 

Diese Branchen bieten 

spezielle Arbeitszeitmodelle 

Um Arbeitnehmer möglichst lange im Betrieb halten zu können, bieten viele Branchen 

spezielle Arbeitszeitmodelle. In der Regel ist dies Altersteilzeit mit kräftigen Rentenzuschlägen. 

Die Modelle stehen allen Arbeitnehmern des jeweiligen Tarifgebiets offen. 

TARIFGEBIET MODELL ALTER 

AB 

Bauhauptgewerbe 

Beamte Baden- 

Württemberg 

Blockmodell, 

Teilzeitmodell 

DETAILS 

55 Aufstockung um 20 % des Teilzeit-Brutto, 

Rentenplus bis 90 % des Beitrags 

Teilzeitmodell 55 Arbeitszeit: 60 %, Zeiten zu 80 % der 

bisherigen Arbeitszeit ruhegehaltsfähig 

Beamte Bayern Teilzeitmodell 60* Reduzierung auf 60 % der in den 

letzten fünf Jahren durchschnittlich 

geleisteten Arbeitszeit, 80 % der Nettobesoldung, 

Ruhegehaltsfähigkeit: 60 % 

Beamte 

Bremen 

Teilzeitmodell 60 Reduzierung auf 60 % der in den 


geleisteten Arbeitszeit. 80 % der Nettobezüge, 


Beamte NRW Teilzeitmodell 55 Aufstockung auf 80 % des Nettogehaltes, 

Zeiten zu 80 % der bisherigen 

Arbeitszeit ruhegehaltsfähig 

Beamte Rheinland-Pfalz 

Beamte Sachsen-Anhalt 

Chemische 

Industrie 

Eisen- und 

Stahlindustrie 

Teilzeitmodell 60 Reduzierung auf 60 % der in den 


geleisteten Arbeitszeit, 80 % der Nettobesoldung, 


Teilzeitmodell 50 Arbeitszeit 60 %, Zeiten zu 80 % der 


Blockmodell, 


59 gleitender Übergang, Aufstockung mind. 

20 % des Teilzeit-Brutto, Rentenbeiträge 

bis 90 % des ehemaligen Beitrags 

Blockmodell 55 Aufstockung durch Arbeitgeber um 

20 % des Teilzeit-Brutto, Rentenbeitrag 

100 % des ehemaligen Beitrags 

Gesamtmetall Blockmodell 57 Arbeitszeit 50 %, Aufstockung auf 82 % 

des früheren Nettoeinkommens, 95 % 

der bisherigen Rentenbeiträge 

Öffentlicher 

Dienst (Bund) 

Papierindustrie 

Teilzeitmodell 60 Aufstockung um 20 % des Teilzeit- 

Brutto, Rentenplus bis 80 % des ehem. 

Beitrags, Zeiten zu 80 % der bisherigen 

Arbeitszeit ruhegehaltsfähig (Beamte) 

Blockmodell, 


Telekom Teilzeitmodell 55 bis 

63 

Versicherungsgewerbe 

Blockmodell, 


Quelle: Hans-Böckler-Institut; * Schwerbehindert ab 58 

59 gleitender Übergang, Aufstockung 

durch Arbeitgeber um 20 % des Teilzeit- 

Brutto, Rentenbeiträge bis 90 % des 

ehemaligen Beitrags 

Teilzeitgehalt plus Aufstockung auf 83 % 

des urspr. Netto, Zeiten zu 90 % der 


55 Aufstockung um 20 % des Teilzeit-Brutto, 

Rentenplus bis 90 % des ehemaligen 

Beitrags 

Deutschen Gewerkschaftsbundes. 

Besonders pessimistisch 

sind dabei die Beschäftigten 

im Sozialwesen, also 

Krankenschwestern und Altenpfleger, 

im Gastgewerbe, 

im Gesundheitswesen und in 

der Baubranche: Dort sind 

jeweils rund 60 Prozent der 

Beschäftigten der Ansicht, 

dass sie aus gesundheitlichen 

Gründen nicht bis zur 

Rente durchhalten. 

Und auch in anderen Branchen 

ist die Einschätzung 

nicht sehr viel anders – nur 

in 5 von 15 Branchen glaubt 

eine Mehrheit an ein Durchhalten 

bis zur Rente. 

Erstaunlich dabei ist, dass es 

nur wenige Berufe gibt, bei 

denen eine Mehrheit ein problemloses 

Durcharbeiten bis 

zur Rente für möglich hält: 

Dies ist zum Beispiel bei Ingenieuren 

und den meisten 

Erster Demografie- 

Tarifvertrag 

Verwaltungsberufen der Fall. 

Aber selbst in Berufen mit 

geringer körperlicher Beanspruchung 

wie EDV oder im 

Bank- und Versicherungswesen 

ist die Sorge der Beschäftigten 

vor den gesundheitlichen 

Folgen des Jobs groß. 

Verständlich, dass Arbeitgeber 

aufgeschreckt sind und 

fieberhaft nach Lösungen 

suchen. Stellvertretend für 

viele sagt beispielsweise 

Bahn-Vorstand Ulrich Weber: 

„Wir brauchen eine neue, 

an der Lebensphase orientierte 

Personalpolitik.“ Und 

der Personalchef der Berliner 

Stadtreinigung, Andreas 

Scholz-Fleischmann, ergänzt 

(siehe Interview nächste Seite): 

„Deshalb wollen wir unsere 

Mitarbeiter für neue 

Arbeitszeit-Modelle vor der 

Rente gewinnen.“ 

6 4 | 2014

extra 

Frauen glauben noch weniger als Männer, dass sie bis zur Rente durchhalten. 

Verständlich, dass deshalb 

auch die Gewerkschaften das 

Thema Demografie und gesundheitliche 

Belas tungen 

der Arbeit immer stärker 

in die Tarifverhandlungen 

tragen. „Das Modell Teilzeit 

im Alter wollen wir in den 

nächs ten Jahren weiter ausbauen“, 

sagt beispielhaft für 

viele Spitzengewerk schafter 

die stellvertretende Vorsitzende 

der Eisenbahn- und 

Verkehrsgewerkschaft, Regina 

Rusch-Ziemba. Ihre 

Gewerkschaft war 2012 

eine der ersten, die einen 

speziellen Demografie-Tarifvertrag 

abschlossen. Dabei 

wurden beispielsweise 

für besonders belastende 

Tätigkeiten wie jahrelange 

Schichtarbeit oder häufig 

Nachtarbeit Sonder-Freischichten 

vereinbart, die 

dazu führen, dass selbst bei 

einer vollen Stelle nur noch 

etwa 88 Prozent der vereinbarten 

Zeit tatsächlich gearbeitet 

werden muss. 

Dass es auch in vielen anderen 

Branchen bereits tarifliche 

Vereinbarungen gibt, 

um älteren Mitarbeitern einen 

sanften Übergang in den 

Ruhestand zu ermöglichen 

bzw. die gesundheitlichen 

Lasten zu reduzieren, zeigt 

die Übersicht links. In vielen 

Branchen haben inzwischen 

freiwillige bzw. tarifliche 

Arbeitszeit-Modelle 

die vor Jahren ausgelaufene 

gesetzliche Altersteilzeit 

ersetzt. Die Modelle dazu 

sind vielfach sehr ähnlich: 

Meist ab 60 Jahren haben 

Beschäftigte das Recht, die 

Arbeitszeit auf 50 % zu reduzieren; 

im Gegenzug stockt 

der Betrieb das Nettogehalt 

und (!) die Rentenbeiträge 

auf, sodass unterm Strich 

zwar nur die Hälfte gearbeitet 

wird, trotzdem aber 

etwa 80 % des Nettogehalts 

überwiesen werden. Und die 

Wer qualifiziert ist, hat 

sehr gute Chancen, individuell 

mehr zu erreichen. 

Einbußen bei der Rente sind 

sogar noch geringer – häufig 

werden 90 % der bisherigen 

Rentenbeiträge entrichtet. 

Doch nach wie vor zögern 

viele Arbeitnehmer, diese 

Modelle zu nutzen. Andreas 

Scholz-Fleischmann 

von der Berliner Stadtrei- 

nigung: „Wir stellen schon 

eine gewisse Zurückhaltung 

fest, weil es am Ende doch 

etwas weniger netto ist.“ 

Scholz-Fleischmann wird 

deshalb, wie viele andere 

Personalchefs, nicht müde, 

für den sanften Übergang in 

den Ruhestand zu werben. 

Das Motto ist einfach: Lieber 

50 % Arbeitszeit eines erfahrenen, 

qualifizierten Mitarbeiters 

halten als eine Stelle, 

die zu 100 % nicht besetzt 

ist. Denn wenn Beschäftigte 

wegen gesundheitlicher Probleme 

länger ausfallen oder 

womöglich in eine vorgezogene 

Erwerbsminderungsrente 

gehen, kommt es die 

Betriebe doppelt teuer: Zahlreiche 

Branchen klagen bereits 

über einen Mangel an 

Fachkräften. 

Und so beobachtet auch 

Jürgen Wallmann, Fachanwalt 

für Arbeitsrecht aus 

Hamburg, „dass ältere, 

qualifizierte Arbeitnehmer 

gute Chancen haben, individuelle 

Modelle zu vereinbaren, 

die oft noch über 

die tariflichen Ansätze hinausgehen“. 

Er empfiehlt 

deshalb, sich spätestens mit 

Mitte 50 um eine längerfristige 

Planung zu kümmern, 

vor allem wenn man einen 

„sehr stressigen oder gesundheitlich 

belastenden 

Job hat“. Die meisten Fir- 

Das Recht, die 

Arbeitszeit zu 

reduzieren 

• Seit 2001 darf 

jeder die vereinbarte 

Arbeitszeit reduzieren 

(Teilzeit- und Befristungsgesetz 

– TzBfG). 

• Voraussetzung: 

Arbeitsvertrag besteht 

mind. 6 Monate und 

Arbeitgeber hat mind. 

16 Beschäftigte. 

• Abgelehnt werden 

kann dies nur, wenn 

neue Arbeitszeit, Organisation, 

Sicherheit 

oder der Arbeitsablauf 

im Betrieb wesentlich 

beeinflusst oder unverhältnismäßige 

Kosten 

verursacht. 

Belastende Berufe 

Zweifel von Arbeitnehmern 

an der eigenen 

Kraft bis zum offiziellen 

Rentenalter in % 

Bau 

Maschinisten 

42 

Metallbau 

37 

Metallerzeugung 

36 

Techniker 

27 

Elektro 

26 

EDV 

22 

Verwaltung 

19 

Ingenieure 

19 

Quelle: DGB 

68 

4 | 2014 

7

geld ^ recht 

men seien hier derzeit sehr 

gesprächsbereit, um auch individuelle 

Lösungen zu finden, 

nur um Mitarbeiter halten 

zu können. 

Manchmal hilft es da 

schon, wenn man mit Vorgesetzten 

über die Dinge konkret 

spricht, die als gesundheitlich 

besonders belastend 

empfunden werden. „Denn 

der Druck auf die Unternehmen 

ist groß, Arbeitsplätze 

gesundheitsförderlicher zu 

machen“, stellte das Institut 

für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung 

(IAB) lapidar 

in einer Untersuchung fest. 

Und BSR-Personalchef Andreas 

Scholz-Fleischmann 

ergänzt: „In gewisser Weise 

ist es schon möglich, schwere 

Arbeit zu erleichtern, indem 

wir Arbeitsplätze ergonomisch 

verbessern.“ 

Arbeitsplätze 

ergonomisch machen 

Selbst die Bundesregierung 

stellt im „Fortschrittsreport 

Altersgerechte Arbeitswelt“ 

fest, dass „längst ein Ringen 

um die besten älteren Fachkräfte“ 

begonnen hat. Denn 

auch aus medizinischer Sicht 

weiß man, „dass ältere Arbeitnehmer 

heute genauso 

leistungsfähig und belastbar 

sind wie jüngere“, 

so das IAB. So ist es auch 

kaum verwunderlich, dass 

auch nach dem Auslaufen 

der gesetzlichen Altersteilzeit 

viele große Branchen 

wie die Metall- und Elektroindustrie, 

der öffentliche 

Dienst sowie die Chemie- und 

Ältere Arbeitnehmer 

sind genauso belastbar 

und leistungsfähig. 

Versicherungsbranche längst 

eigene Teilzeit-Modelle vor 

der Rente haben. „Aufpassen 

sollten deshalb vor allem Beschäftigte 

in kleinen Betrieben“, 

so Anwalt Wallmann, 

„denn in vielen Vereinbarungen 

ist festgelegt, dass es 

die Aufstockungsbeträge des 

Betriebs nur gibt, wenn sich 

an die Teilzeit eine Altersrente 

anschließt.“ Er empfiehlt 

deshalb, die Verträge so zu 

schließen, dass danach immer 

eine abschlagsfreie Rente 

möglich ist. • 

»Wir wollen Mitarbeiter für 

neue Modelle gewinnen« 

Andreas Scholz-Fleischmann 

ist Personalchef der Berliner 

Stadtreinigung (BSR). 

Überall wird über die zunehmende 

Alterung von Belegschaften diskutiert. 

Wie stellt sich die BSR konkret darauf ein? 

SCHOLZ-FLEISCHMANN Für uns gibt es 

zwei wichtige Themen: Wir wollen zum 

einen die Arbeit so gestalten, dass sie 

möglichst lange von älteren Mitarbeitern 

gemacht werden kann. Zum anderen 

bieten wir Kollegen, die viele Jahre schwere 

Arbeit geleistet haben, mit unserem 

Altersteilzeit-Modell den gleitenden 

Übergang in den Ruhestand. 

Stimmt es, dass die Resonanz auf diese 

Altersteilzeit besser sein könnte? 

SCHOLZ-FLEISCHMANN Eindeutig ja. Trotz 

Aufstockung auf 80 Prozent des Nettolohnes 

ist Teilzeit für viele immer noch ein finanzieller 

Einschnitt. Wir hoffen aber, dass wir in 

Zukunft die Hälfte der infrage kommenden 

Kollegen für das Modell gewinnen können. 

Denn es wird immer schwieriger, für ältere 

Kollegen eine Arbeit zu finden, die sie bis zur 

Rente durchhalten. Denn wir sollten nicht 

vergessen: Die Leistungseinschränkungen 

haben sich die Kollegen durch harte Arbeit 

geholt. Das gleichen wir so aus. Und wir 

fühlen uns als kommunales Unternehmen 

hier auch in der Pflicht. 

So wirkt sich 

Teilzeit vor der 

Rente aus 

Ein Maurer (kl. Baubetrieb) 

und ein Schlosser 

(Autohersteller) 

überlegen, mit 60 ihre 

Arbeitszeiten zu halbieren. 

Dank der Zuschüsse 

ihrer Arbeitgeber 

reduzieren sich ihre 

Nettogehälter aber nicht 

entsprechend. 

Alle Beträge 

in Euro je Monat 

DER MAURER 

Tarifvertrag für das Bauhauptgewerbe, 

Steuerklasse II 

Vollzeit brutto 3.000,00 

Rentenbeitrag 283,50 

Netto ausgezahlt 1.946,19 

Teilzeit (50%) brutto 1.500,00 

Zuschlag (20 % Teilzeit-Brutto) 300,00 

Gesamt-Brutto 1.800,00 

Rentenbeitrag 255,15* 


* 90 % des vollen Rentenbeitrags. 

DER SCHLOSSER 

Tarifvertrag für Metallindustrie, 

Steuerklasse III 

Vollzeit brutto 4.000,00 

Rentenbeitrag 328,00 


Teilzeit (50%) brutto 2.000,00 

Rentenbeitrag* 311,60 

Netto 1.405,98 

Aufstockung** + 439,90 

Netto ausgezahlt 2003,96 

* 95 % des vollen Rentenbeitrags. ** Auf 82 % des Nettogehalts. 

Fotos: Dominik Asbach/laif, Christian Burkert/laif, privat (2) 

8 4 | 2014

extra 

Sind jetzt 

überall 

Haustiere 

erlaubt? 

Vermieter müssen 

Hunde oder Katzen 

in der Wohnung 

erlauben, sagt ein 

BGH-Urteil. Doch 

was heißt das, wenn 

der Mietvertrag 

Tiere verbietet? 

Der 

Fall 

Ein Gelsenkirchener zog mit einem kleinen 

Mischlingshund in eine Genossenschafts- 

wohnung ein. Der Mietvertrag schloss das 

Halten eines Hundes aber ausdrücklich aus. Die 

Genossenschaft forderte den Mieter auf, das 

Tier abzuschaffen. Der weigerte sich – und 

behielt jetzt vor dem Bundesgerichtshof (BGH, 

Az. VIII ZR 168/12) recht: Ein generelles Verbot, 

Hunde und Katzen zu halten, würde den Mieter 

unangemessen benachteiligen, so die Richter. 

Was bedeutet das für Mieter? 

➜ Allgemeine Klauseln in Mietverträgen, die 

das Halten von Hunden oder Katzen verbieten, 

sind nicht mehr wirksam. Das gilt auch für 

bestehende Mietverträge mit Tierverbot. 

➜ Weiter zulässig sind Erlaubnisvorbehalt- 

Klauseln. Die besagen, dass Mieter zuerst den 

Vermieter um Erlaubnis fragen müssen, bevor 

ein größeres Haustier wie ein Hund oder eine 

Katze angeschafft werden darf. Solche Klauseln 

stehen in fast allen Formular-Mietverträgen. 

➜ Das heißt im Umkehrschluss: Es gibt keine allgemeine 

Erlaubnis, einen Hund oder eine Katze 

in der Wohnung zu halten. Zu prüfen ist immer 

der Einzelfall, sagt der BGH. Und dabei müssen 

die Interessen von Mieter, Vermieter und Nachbarn 

abgewogen werden. Das heißt: Vermieter 

können das Halten eines Haustiers immer 

noch verbieten, wenn sie das begründen können, 

z. B., weil die Wohnung zu klein ist oder 

ein anderer Mieter eine Katzenallergie hat. 

➜ Wer also einen Hund oder eine Katze möchte, 

sollte vorab mit dem Vermieter sprechen. 

➜ Anders sieht es bei kleinen Tieren wie Wellensittichen, 

Kaninchen oder Zierfischen aus. Dafür 

ist keine Rücksprache mit dem Vermieter 

nötig. Das Halten von gefährlichen oder ekelerregenden 

Tieren (Ratten, Schlangen, Reptilien, 

Spinnen) dürfen Vermieter hingegen 

immer noch grundsätzlich untersagen. 

Wichtige 

Urteile für 

Mieter 

Zwei Doggen 

§ in einer innerstädtische 

n 

Wohnung im 

4. Stock sind 

wenig artgerecht. 

Yorkshire- 

Terrier muss 

der Vermieter 

immer erlauben. 

(LG Kassel, 

Az. 1 S 503/96) 

§ Nachbarn 

dürfen nicht 

durch Lärm, 

Gestank oder 

Schmutz belästigt 

werden. So 

darf ein Hund 

gelegentlich 

bellen, aber nicht 

andauernd. 

(AG Hamburg, 

Az. 49 C 165 05) 

§ Unzumutbar 

sind schlecht 

erzogene und 

aggressive Tiere, 

die Mitmieter 

belästigen. 

Dann können 

Vermieter die 

Zustimmung sogar 

widerrufen. 

(LG Krefeld, 

Az. 2 S89/96) 

Fotos: Getty Images, privat 

„Mieter müssen die Chance haben, ein Haustier zu halten. 

Leider ist die Rechtslage durch das Urteil nicht eindeutiger geworden.“ 

Ulrich Ropertz, Geschäftsführer Deutscher Mieterbund 

4 | 2014 

9

geld ^ recht 

1. 

Sie wollen spontan 

losfahren? Oder an einem 

bestimmten Tag zu 

einer festen Uhrzeit? 

Wenn es schnell gehen soll, ist nur eine 

Fahrkarte zum Normalpreis möglich. 

NORMALPREIS 

Fahrkarte direkt 

vor Abfahrt buchbar. 

Karten gibt es 

am Schalter ohne 

Aufpreis oder auch 

noch im Zug (mit 

Aufschlag). 

Man hat einen Tag 

Zeit, bei über 100 

km sogar zwei Tage, 

für die Strecke 

(Unterbrechungen 

sind erlaubt). 

Umtausch oder 

Rückgabe der Karte 

sind vor der Fahrt 

kostenlos möglich. 

Gilt nur für 1 Person. 

Ist die teuerste 

Fahrkarte: Je 

Strecke maximal 

142 Euro. 

Tipp Deutlich 

günstiger wird’s mit 

einer BahnCard. Eine 

BahnCard 25 lohnt 

oft schon bei der 

ersten Fahrt 

(siehe unten). 

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Bahn fahren 

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viele. Dabei können Sie mit 

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wenn Sie rechtzeitig planen 

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HKX ( 0221 677 

8020, www.hkx.de) 

ab 18 Euro, 

Deutsche Bahn: 

ab 29 Euro 

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InterConnex 

( 030 20073222, 

www.interconnex.com) 

ab 24 Euro, 

Deutsche Bahn: 

ab 29 Euro 

2. 

Sie können 

planen, 

sind zeitlich 

etwas 

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Dann haben Sie 

alle Spar-Möglichkeiten, 

die die 

Bahn bietet: 

DER SPARPREIS 

Günstig, wenn man 

allein reist: ab 29 Euro 

für Strecken über 250 

Kilometer, darunter ab 

19 Euro. Je früher man 

bucht, desto preiswerter. 

Wer zu zweit ist, fährt 

ab 49 Euro gemeinsam 

durch Deutschland. 

Günstig ist es, wenn Sie 

so flexibel sind, dass 

Sie an Wochentagen zur 

Mittagszeit oder spätabends 

fahren können. 

Dann ist es billiger als 

morgens und abends. 

Und: In der Woche ist es 

günstiger als am Montag, 

Freitag oder Sonntag. 

Wie groß die Unterschiede 

sind, zeigt der Sparpreisfinder 

im Internet 

(www.bahn.de/sparpreis). 

Fahrkarte muss mindestens 

3 Tage vorher 

gebucht werden. 

Je Zug gibt es immer nur 

ein paar Sparpreise. Deshalb 

früh buchen. Trotzdem: 

Für viele Montage, 

Freitage oder Sonntage 

sind auch 3 Monate im 

Voraus keine günstigen 

Karten zu bekommen. 

Achtung: Am Schalter 

kosten die Sparpreise 

5 Euro extra – deshalb 

am Automaten oder im 

Internet kaufen! 

Fahrkarte gilt nur am 

gebuchten Tag und für 

einen bestimmten Zug. 

Der Umtausch ist nur im 

Voraus möglich und 

kostet 15 Euro Gebühr. 

Fotos: Shutterstock (6), privat 

10 4 | 2014

extra 

„Mein Tipp für Ältere: die BahnCard 25, die es ab 60 gibt. Sie ist ein Drittel günstiger 

als die normale. Wer sich einen günstigen Sparpreis sucht, spart nochmals 25 %.“ 

Karl-Peter Naumann, Ehrenvorsitzender Fahrgastverband PRO BAHN 

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Frankfurt – Nürnberg 

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Sonderticket** 40,75 3.20 

* ICE. ** Normalpreis Nahverkehr. 

Fulda – Lindau 

€ 




* ICE. ** Quer durchs Land. 

Bonn – Bielefeld 

€ 



Länderticket** 28,50 3.27 

* ICE. ** NRW. 

Dresden – Binz 

€ 




* EC. ** Quer durchs Land. 

3. 

Sie wollen 

sehr günstig 

reisen, 

haben Zeit 

und wollen 

sich nicht 

festlegen? 

Dann sind Länderoder 

Quer-durchs- 

Land- bzw. Schönes 

Wochenende- 

Fahrkarten am 

besten. Die Vor- und 

Nachteile: 

QUER DURCHS LAND / 

SCHÖNES WOCHENENDE: 

Dieses Sonderticket 

kann man spontan kaufen 

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Gilt für eine Person; bis 

zu 4 können mitfahren. 

Beim Quer-durchs-Land- 

Ticket zahlt die erste 

Person 44 Euro; jede 

weitere je 8 Euro – jeder 

also nur 15,20 Euro am 

gebuchten Tag. 

Das Schönes-Wochenende-Ticket 

kostet für 

5 Reisende gemeinsam 

nur 44 Euro. 

Kinder und Enkel bis zu 

14 reisen umsonst mit. 

Das Quer-durchs-Land- 

Ticket gilt nur werktags 

von 9 bis 3 Uhr am 

Folgetag; das Schönes- 

Wochenende-Ticket nur 

an Sams- od. Sonntagen. n. 

Die Fahrkarte kann nicht 

umgebucht werden. 

Gilt nur in der 2. Klasse 

in Regionalzügen und 

S-Bahnen. Deshalb ist 

man länger unterwegs. 

LÄNDERTICKET 

Man kann spontan 

buchen und sofort 

losfahren (werktags und 

am Wochenende). 

Gilt in den meisten 

Bundesländern für 1 bis 

2 Personen, in Brandenburg 

und NRW sogar für 

bis zu 5 Reisende. 

Kinder und Enkel unter 

14 reisen kostenlos mit. 

Je nach Bundesland 

kostet eine Person 22 

bis 32 Euro bzw. 26 bis 

41 Euro für 2 Personen. 

Die Karte gilt nur innerhalb 

eines Bundeslandes 

und nur in Nahverkehrszügen 

sowie in 

Bussen und Bahnen von 

Verkehrsverbünden. 

Umbuchen auf anderen 

Tag ist nicht möglich. 

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Mit einer BahnCard spart 

man 1 Jahr lang 25 oder 

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14 fahren kostenlos mit. 

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BahnCard 25 ermäßigt* 41 41 164 (Paare: 328) 

BahnCard 50 255 127 510 (Paare: 764) 

BahnCard 50 ermäßigt* 127 127 254 (Paare: 508) 

BahnCard 100 4.090 — — 

* Für Studenten und alle ab 60, sowie mit voller Erwerbsminderung bzw. Schwerbehinderte ab GdB 70. 

4 | 2014 

11

geld ^ recht 

4,36 

Immer mehr Pflege 

Zahl der Pflegebedürftigen 

in Mio. 

1,93 1,98 2 

2,1 

2,27 

2,54 

2,81 

3,27 

3,72 

Quelle: Bundesministerium für Gesundheit 

2001 2003 2005 2007 2009 2012 2020 2030 2040 2050 

Was ist die beste private 


Wer einen Pflegefall in der Familie hat, weiß: Das Geld der Pflegekasse reicht bei Weitem 

nicht, um das zu bezahlen, was nötig ist. Oft fehlen monatlich über 2.000 Euro. 

Eine private Pflege-Versicherung kann Lücken schließen. Doch welche Police ist sinnvoll? 

16 Mrd. 

Euro werden derzeit 

in Deutschland privat 

pro Jahr für die 

Pflege ausgegeben. 

Quelle: Barmer GEK Pflegereport 

Ob als Arbeitnehmer 

oder Rentner: 

Monat für Monat 

zahlt man gesetzliche 

Pflegebeiträge – doch 

aktuelle Zahlen belegen: 

Sollte man tatsächlich pflegebedürftig 

werden, reichen 

die gesetzlichen Leistungen 

nicht. Egal ob Pflege zuhause 

oder in einem Heim, es 

klaffen riesige Lücken zwi- 

So ist es kein Wunder, 

dass heute bereits jeder fünfte 

Pflegebedürftige die Kosten 

der eigenen Pflege nicht 

mehr allein tragen kann 

– Tendenz stark steigend. 

„Noch aber unterschätzen 

viele, wie schwerwiegend 

sich eine spätere Pflegebedürftigkeit 

finanziell auswirken 

kann“, warnt Peter 

Grieble von der Verbrauschen 

dem, was die gesetzliche 

Kasse zahlt, und dem, 

was Pflege kostet. Stiftung 

Warentest errechnete: 

• Bei häuslicher Pflege (Stufe 

I) bleiben nach Abzug der 

gesetzlichen Leistungen 530 

Euro im Monat offen. 

• In Pflegestufe II sind es monatlich 

1.270 Euro 

• und in Pflegestufe III sogar 

2.320 Euro im Monat. 

12 4 | 2014

extra 

cherzentrale Baden-Württemberg. 

Die Folgen: 

• Können Pflegebedürftige 

das Geld für die Pflege nicht 

aus der Rente aufbringen, 

werden zunächst die eigenen 

Sparvermögen und Immobilien 

aufgebraucht. 

• Ist dann kein Vermögen 

(mehr) vorhanden, werden 

die Kinder herangezogen 

(sie he auch plus 4/2012). 

• Erst danach springt der 

Staat mit der sogenannten 

„Hilfe zur Pflege“ ein. 

Bereits heute sind 439 000 

Menschen auf diese Sozialleistung 

angewiesen. 

„Wenn man verhindern 

möchte, dass das eigene 

Vermögen und das der Kinder 

durch die Pflegekosten 

aufgezehrt wird, sollte man 

unbedingt eine private Pflege-Police 

abschließen“, empfiehlt 

daher Verbraucherschützer 

Peter Grieble. 

Doch das ist gar nicht so 

einfach, da es derzeit vier 

verschiedene Modelle für 

eine private Pflege-Vorsorge 

gibt (siehe rechts)– alle 

mit Vor- und Nachteilen. 

Staatliche Zuschüsse 

bei Pflege-Bahr 

Ähnlich wie bei der normalen 

Altersvorsorge (Riester- 

Vertrag) gibt es auch bei 

der Pflege-Vorsorge eine 

Versicherungsart, für die es 

staatliche Zuschüsse gibt: 

die Pflege-Bahr-Verträge, 

benannt nach dem ehemaligen 

FDP-Gesundheitsminister 

Daniel Bahr. 5 Euro 

Zulage im Monat – bei 10 

Euro Mindestbeitrag – erhält 

jeder, wenn die Pflege- 

Versicherung die gesetzlich 

bestimmten Kriterien erfüllt. 

Der große Vorteil der 

Pflege-Bahr-Verträge: Anders 

als bei allen anderen 

PFLEGE-BAHR PFLEGETAGEGELD PFLEGEZUSATZKOSTEN PFLEGERENTE 

Gesundheitsprüfung 

vor Vertrag ✕ ✔ ✔ ✔ 

Wartezeit 

Zahlt bei Pflegestufe 

0 bis III 

Zahlt bei 

ambulanter 

Pflege 

Zahlt bei 

Heimpflege 

Verwendung 

der Leistung 

5 Jahre 

✔ 

✔ 

✔ 

Für 

Pflegekosten 

3 Monate. 

Es gibt auch 

Angebote ohne 

Wartezeit 

Ja, je nach 

Vertrag 

Ja. Nur einige 

Verträge schließen 

dies aus 

✔ 

Frei wählbar 

Zahldauer lebenslang lebenslang lebenslang Wählbar 

✔Ja ✕ Nein 

privaten Policen muss man 

vor Vertragsabschluss keine 

Fragen zur Gesundheit beantworten. 

Das heißt, auch 

wer Vorerkrankungen hat, 

erhält einen Vertrag ohne 

Risikozuschläge. 

Zurzeit sind die Beiträge 

zu Pflege-Bahr-Verträgen mit 

unter 20 Euro für 50-Jährige 

sehr günstig (siehe nächste 

Seite). Das liegt aber nur daran, 

dass diese Policen erst 

seit 2013 angeboten werden 

und die Versicherer in den 

ersten fünf Vertragsjahren 

keine Leistungen auszahlen. 

„Wenn aber in fünf bis zehn 

Jahren die ersten Leistungsfälle 

kommen, werden wir 

starke Beitragssteigerungen 

erleben“, warnt Axel Kleinlein, 

Vorstandsvorsitzender 

beim Bund der Versicherten. 

Er kritisiert weiter: Weil maximal 

600 Euro in Pflegestufe 

III gezahlt werden, reichen 

Pflege-Bahr-Verträge 

nicht, um die Versorgungslücke 

zu schließen. Auch die 

Leistungen in den anderen 

Pflegestufen überzeugen im 

Verhältnis zu den gezahlten 

Beiträgen nicht. Ein Beispiel: 

• 70-jährige Neukunden 

müssen bereits bei Vertragsschluss 

etwa 60 Euro Beitrag 

im Monat zahlen. 

3 Monate 

Wartezeit abwählbar 

Ja, je nach 

Vertrag 

✔ 

Nur für Pflege, 

nicht Heimkosten 

(Zimmer und 

Verpflegung) 

Nur 

Pflegekosten 

3 Monate 

Wartezeit abwählbar 

Ja, je nach 

Vertrag 

✔ 

✔ 

Frei wählbar 

Volle Übernahme 

der Kosten ✕ Möglich Möglich Möglich 

Einmalzahlung 

des Beitrags ✕ ✕ ✕ ✔ 

Beiträge auch 

im Pflegefall 

Die vier Pflege-Policen im Vergleich 

✔ 

Ja, aber z. T. 

abwählbar ✔ ✕ 

Assistance- 

Leistungen ✕ In der Regel ja Nein 

In Ausnahmefällen 

Nachweis 

der Kosten ✕ ✕ ✔ ✕ 

„Der Pflege- 

Bahr kann ein 

Teil der notwendigen 

Vorsorge 

sein, reicht 

allein aber 

nicht aus.“ 

Peter Grieble, 

Versicherungsexperte 

VZ Baden- 

Württemberg 

4 | 2014 

13

geld ^ recht 

• Dafür gibt es zum Beispiel 

in Pflegestufe 0 (Demenz) 

nur 60 Euro im Monat. 

• Steigt der Beitrag in Zukunft, 

zahlt man sogar drauf, 

denn im Pflegefall sind die 

Beiträge weiter zu zahlen. 

Trotz dieser Nachteile 

boomt diese Policen-Art 

dank der staatlichen Förderung: 

2013 wurden 270000 

Pflege-Bahr-Verträge geschlossen, 

für 2014 rechnet 

der Verband der Privaten 

Krankenversicherung, dass 

es mehr als eine Million Verträge 

geben wird. 

Der Klassiker: 

Das Pflegetagegeld 

Diese Art der Pflege-Vorsorge 

gibt es schon sehr lange 

und in Tests schnitten diese 

Police immer am besten 

ab, weshalb Verbraucherschützer 

sie auch empfehlen. 

Vor allem, weil das Verhältnis 

von Beiträgen und Leistungen 

im Pflegefall (egal 

in welcher Pflegestufe) gut 

ist. „Bei der Pflegetagegeldversicherung 

weiß man genau, 

dass es im Leistungsfall 

– je nach Pflegestufe – einen 

bestimmten garantierten Tagessatz 

gibt“, sagt Verbraucherschützer 

Peter Grieble, 

„und dieses Geld kann man 

bei der Pflege zuhause Angehörigen 

geben oder aber für 

einen Platz in einem Heim 

verwenden.“ 

Kein Wunder, dass über 

Pflegetagegeld-Policen am 

häufigsten private Pflege- 

Vorsorge betrieben wird – 

zurzeit gibt es gut zwei Millionen 

Verträge. 

Kinder müssen für die Pflegekosten ihrer Eltern 

aufkommen, auch wenn es keinen Kontakt gibt. 

Pflegekosten-Police 

schließt Lücken 

Diese Art der Pflege-Vorsorge 

wiederum übernimmt im 

Pflegefall die Differenz zwischen 

den Leistungen der 

gesetzlichen Pflegekasse 

und den tatsächlichen Kosten 

– ganz oder zum Teil. 

Je nach Vertrag wird auch 

nur die staatliche Leistung 

um einen bestimmten Prozentsatz 

aufgestockt. Die 

Prämien sind günstiger als 

bei der Pflegetagegeld-Versicherung. 

„Der größte Haken 

ist, dass man alle Kosten anhand 

von Rechnungen von 

Pflegediensten oder Quittungen 

für Sachleistungen 

nachweisen muss. Das erfordert 

sehr viel organisatorischen 

Aufwand“, weiß 

Peter Grieble. 

Im Pflegefall wird eine 

Rente ausgezahlt 

Pflegerenten-Verträge werden 

seit einigen Jahren von 

Lebensversicherungen angeboten. 

„Sie sind aber relativ 

teuer. Anfangs zahlt man 

Beiträge, die bis zu 25 Prozent 

über einer sehr guten 

Pflege-Tagegeld-Police liegen. 

Erst nach einer langen 

Vertragsdauer macht sich 

dieser Mehrbeitrag bezahlt“, 

sagt Grieble. Denn anders 

als bei den anderen Policen 

bleibt die Höhe der Beiträge 

hier garantiert gleich, außerdem 

zahlt man im Pflegefall 

keine Beiträge mehr. • 

Pflege-Bahr 

für vorhandene 

Pflege-Policen? 

„Nein, bereits 

bestehende 

Verträge werden 

nicht gefördert. 

Den staatlichen 

Zuschuss gibt es 

nur für ab 2013 

abgeschlossene 

Policen, die den 

Förderkriterien 

entsprechen. 

Doch Vorsicht: 

Bestehende Pflegezusatz-Policen 

sollte man nicht 

übereilt kündigen, 

nur um den 5-Euro-Zuschuss 

pro 

Monat zu erhalten. 

Denn es kann 

durchaus sein, 

dass die ungeförderten 

Angebote 

günstiger sind 

als der geförderte 

Pflege-Bahr.“ 

Axel Kleinlein, 

Vorstand Bund 

der Versicherten 

➔ 

PFLEGE-BAHR 

Vorsorge mit 

staatlichem Zuschuss 

Vertrag für jeden möglich; 

keine Gesundheitsprüfung 

5 Euro pro Monat staatliche 

Förderung, also 60 Euro im Jahr 

Mindestbeitrag nur zehn 

Euro je Monat 

Leistet in allen Pflegestufen 

Leistung reicht nicht, es gibt 

maximal 600 Euro pro Monat 

in Pflegestufe III 

Ältere (ab 65) zahlen monatlich 

deutlich höhere Beiträge 

Etwas teurer als andere 

private Pflegeversicherungen 

Wesentlich höhere Beiträge 

in Zukunft möglich 

Die besten 

Pflege-Bahr-Policen 

... FÜR 50-JÄHRIGE 

VERSICHERUNG 

Bayerische 

Beamtenkrankenkasse 

(0 89) 2 16 00 

SDK 

(08 00) 2 21 02 21 

Hanse Merkur 

(0 40) 4 11 90 

Signal 

(02 31) 1 35 79 91 

Allianz 

(0 89) 3 80 00 

BEITRAG* 

13,00 

13,18 

15,40 

17,91 

18,14 


VERSICHERUNG 

BEITRAG* 

SDK 

29,02 

(08 00) 2 21 02 21 

Bayerische 

Beamtenkrankenkasse 30,40 

(0 89) 2 16 00 

Hanse Merkur 

39,40 

(0 40) 4 11 90 

Allianz 

40,60 

(0 89) 3 80 00 

DKV 

42,54 

(08 00) 3 74 64 44 

* In Euro je Monat für die maximale Leistung von 600 

Euro im Monat in Pflegestufe III, 5 Euro staatliche Förderung 

sind schon berücksichtigt. Leistung in anderen 

Pflegestufen z. T. unterschiedlich. 

Fotos: Getty ty Images (2), privat (2) 

14 4 | 2014

➔ 

➔ 

➔ 

extra 

PFLEGETAGEGELD-POLICE 

Jeden Tag eine 

feste Summe 

PFLEGEKOSTEN-POLICE 

Schließt Lücke 

bis zu 100 % 

PFLEGE-RENTEN 

Variabel, mit 

stabilen Beiträgen 

Zahlt feste Summe, auch wenn 

Kassenleistung ausreicht 

Höhe des Tagesgeldes für einzelne 

Pflegestufen frei wählbar 

Man entscheidet frei, wofür man 

Geld nutzt, nicht nur Pflegeleistung, 

z. B. auch für Haushaltshilfe 

Viele Tarife zahlen bei Heimpflege 

mehr als bei häuslicher Pflege 

Höhe des Tagegeldes oft auf 60 

bis 80 Euro je Tag begrenzt, volle 

Kostenübernahme ist teuer 

Volles Tagegeld wird erst in 

Pflegestufe III gezahlt 

Beiträge steigen meist im Laufe 

der Jahre stark an 

Schließt Lücke zwischen Leistung 

der gesetzlichen Pflegekasse und 

tatsächlichen Pflegekosten, wenn 

gewünscht, komplett, oder stockt 

Leistung der Pflegekasse um bestimmten 

Prozentsatz auf 

Zahlt für alles aus dem Katalog 

der gesetzlichen Pflegekasse 

Geld nur für Pflege, ist nicht für 

zusätzliche Leistungen verfügbar 

Kosten müssen im Detail (Rechnungen) 

nachgewiesen werden 

Kosten für Unterkunft und Verpflegung 

im Heim werden nicht erstattet 

Oft ist Leistung pro Jahr begrenzt 

Beiträge können stark ansteigen 

Bieten bei Pflegebedürftigkeit 

eine garantierte monatliche Rente 

Stabile Beiträge in der Sparphase 

Keine Beiträge im Pflegefall 

Hohe Flexibilität, wenn jemand 

eine Zeit lang mit Beitrag 

aussetzen möchte, eingezahlte 

Beiträge gehen nicht verloren 

Auszahlung an Hinterbliebene 

möglich, für den Fall, dass man 

selbst nicht pflegebedürftig wird 

Beiträge teurer als bei anderen 

Policen für den Pflegefall 

Höhe der tatsächlich ausgezahlten 

Rente hängt von den Überschüssen 

der Versicherung ab 

Die besten 

Pflegetagegeld-Policen 


VERSICHERUNG 

ARAG 

(02 11) 98 70 07 00 

Hanse Merkur 

(0 40) 4 11 90 

Münchener Verein 

(0 30) 20 62 91 

Inter 

(06 21) 42 74 27 

DKV 

(08 00) 3 74 64 44 


VERSICHERUNG 

ARAG 

(02 11) 98 70 07 00 

Hanse Merkur 

(0 40) 4 11 90 

Münchener Verein 

(0 30) 20 62 91 

Inter 

(06 21) 42 74 27 

DKV 

(08 00) 3 74 64 44 

BEITRAG* 

31,50 

41,27 

45,26 

47,57 

52,85 

BEITRAG* 

40,95 

54,25 

59,36 

60,52 

66,71 

* In Euro je Monat für ein Tagegeld von 

35 Euro je Tag, Leistungen ab Pflegestufe I. 

Die besten 

Pflegekosten-Policen 


VERSICHERUNG 

DKV 

(08 00) 3 74 64 44 

Continentale 

(02 21) 57 37 02 

ARAG 

(02 11) 98 70 07 00 

Gothaer 

(02 21) 3 08 00 

Mannheimer 

(06 21) 4 57 80 00 

BEITRAG* 

18,74 

25,15 

29,40 

49,67 

83,49 


VERSICHERUNG 

BEITRAG* 

DKV 

(08 00) 3 74 64 44 

35,00 

Gothaer 

(02 21) 3 08 00 

37,47 

Continentale 

(02 21) 57 37 02 

38,24 

Mannheimer 

(06 21) 4 57 80 00 

39,45 

ARAG 

(02 11) 98 70 07 00 

40,88 

* In Euro pro Monat, um Leistungen der 

gesetzlichen Pflegekasse um 50 % aufzustocken. 

Die besten 

Pflege-Renten 


VERSICHERUNG 

Ideal 

(0 30) 2 58 70 

Zurich Dt. Herold 

(02 28) 2 68 01 

Provinzial Rheinland 

(02 11) 97 80 

Volkswohlbund 

(02 31) 5 43 30 

WWK 

(0 89) 5 11 40 

BEITRAG* 

96,55 

96,55 

99,85 

112,75 

113,72 

* In Euro je Monat für Rente von 300 Euro in 

Pflegestufe I, 750 Euro in II und 1.500 Euro in III. 


VERSICHERUNG 

Ideal 

(0 30) 2 58 70 

Zurich Dt. Herold 

(02 28) 2 68 01 

Provinzial Rheinland 

(02 11) 97 80 

AachenMünchener 

(02 41) 45 60 

Inter 

(06 21) 42 74 27 

BEITRAG* 

30.911 

30.911 

31.948 

33.810 

34.867 

* Einmalbeitrag in Euro für Rente von 300 Euro in 

Pflegestufe I, 750 Euro in II und 1.500 Euro in III. 

Berechnung: H&W Maklergesellschaft, Köln 

4 | 2014 

15

geld ^ recht 

Mehr 

Rente 

für 

Frauen 

Auch wenn die höhere 

Mütter-Rente ab 1. Juli 

vielen Frauen mehr Rente 

bringen wird – viele 

Mütter verschenken 

sehr viel Geld, weil in 

ihren Rentenverläufen 

reihenweise Fehler 

stecken. Das zeigen 

Stichproben. Deshalb 

sollten Frauen unbedingt 

ihre Renten-Unterlagen 

exakt prüfen. 

Gerade 500 Euro für jede Frau 

Renten von Frauen West und Ost in Euro je Monat 

Versichertenrente* 

510 

699 

Altersrente 

483 

715 

16 4 | 2014

extra 

Wie viele Rentenbescheide 

und Versicherungsverläufe 

von Frauen 

tatsächlich fehlerhaft sind, 

vermag niemand zu sagen. 

Doch Stichproben lassen 

den Schluss zu, dass es Millionen 

sein werden. So ergab 

eine Untersuchung des 

Bundesversicherungsamtes, 

dass etwa 30 Prozent der Bescheide 

von Witwen fehlerhaft 

waren. Eine weitere Studie 

ermittelte in gut jedem 

dritten Rentenbescheid einen 

Fehler – praktisch immer 

zulasten der Frauen. 

Und, auch das ergaben Stichproben: 

Die Fehlerhäufigkeit 

ist bei Frauen deutlich höher 

als bei Männern. Die neue 

Präsidentin des Bundesverbands 

der Rentenberater, 

Marina Herbrich, empfiehlt: 

„Besonders Frauen sollten 

sich professionelle Hilfe holen, 

um Fehler im Versicherungsverlauf 

und Rentenbescheid 

zu entdecken.“ 

Wie wichtig dies ist, beweist 

ein Blick auf die durchschnittlichen 

Renten von 

Frauen (siehe unten): Im 

Schnitt bekommen Frauen 

gerade einmal 500 Euro 

Rente im Monat – deutlich 

weniger als Männer. 

Fehler in den Versicherungsverläufen 

(und damit 

auch in den späteren Rentenbescheiden) 

entstehen 

bei Frauen vor allem, weil 

Kinder, die Berufstätigkeit 

nach einer Geburt bzw. 

die Anrechnungszeiten für 

die Erziehung eines Kindes 

nicht korrekt vermerkt sind. 

Dass dies aber richtig gespeichert 

ist, dafür ist nicht die 

Rentenkasse verantwortlich, 

sondern jede Frau selbst. Das 

wiederum heißt, dass besonders 

die Jahre der Geburt 

und der Kindererziehung 

genau kontrolliert werden 

sollten. Wichtig dabei ist, 

dass besonders die von der 

Rentenkasse als Pflichtbeiträge 

geschenkten Zeiten 

richtig vermerkt sind. 

Im Prinzip kann jede 

Frau die Richtigkeit der Einträge 

selbst überprüfen: 

• Für Arbeitszeiten erhält 

man Pflichtbeiträge. 

• Die Zeiten des Mutterschutzes 

werden auch als 

Pflichtbeiträge im Versicherungsverlauf 

vermerkt (siehe 

die Beispiele auf den folgenden 

Seiten). 

• Das erste Jahr nach der Geburt 

(bei Geburten vor 1992) 

muss ebenfalls mit Pflichtbeitragszeiten 

im Versicherungsverlauf 

auftauchen. Ist 

dies nicht der Fall, eine Kontenklärung 

durchführen lassen 

(siehe nächste Seite). 

• Wurde unmittelbar nach 

dem Mutterschutz weitergearbeitet, 

müssen diese 

Zeiten doppelt (!) im Versicherungsverlauf 

auftauchen 

– als normale Pflichtbeitragszeit 

aus Arbeit und 

(!) als Pflichtbeitragszeit aus 

Kindererziehung. 

• Für Geburten ab 1992 beträgt 

dieser Zeitraum drei 

Jahre. Das heißt: Wer ein 

Kind nach 1992 geboren hat, 

muss im Versicherungsverlauf 

drei Jahre Pflichtbeiträge 

aus Kindererziehung 

stehen haben. Und möglicherweise 

Zeiten aus Arbeit. 

Schließlich: Anrechnungszeiten 

tauchen auf, die 

man für Zeiten einer Krankheit 

erhielt, in denen keine 

Beiträge gezahlt wurden, die 

aber trotzdem für bestimmte 

Wartezeiten gelten. Berücksichtigungszeiten 

wiederum 

zählen z. B. für eine Rente 

wegen Erwerbsminderung. 

Diese beiden Zeiten werden 

jedoch erst mit dem Rentenantrag 

wichtig. 

1955 GEBOREN 

Fall 1 

Ganz wichtig: Spätestens 

mit 50 sollte der Versicherungsverlauf 

einmal jährlich 

kontrolliert werden. Wurde 

ein Fehler entdeckt, dann 

nicht bis zum Rentenantrag 

warten, sondern sofort über 

eine Kontenklärung entweder 

die Zeiten nachmelden 

oder dafür sorgen, dass der 

Verlauf korrigiert wird. Denn 

je länger man wartet, desto 

schwieriger wird es. • 

Schnell nach der Geburt wieder 

gearbeitet, doppelte Beiträge 

Viele Zeiträume tauchen zweifach auf 

Eine Frau, Jahrgang 1955, Kind wurde am 1. Juli 1978 

geboren. Sie arbeitete bis zum Mutterschutz und danach 

sofort weiter. Ihr Versicherungsverlauf sieht so aus: 

01.01.77 – 31.12.77 37.788 DM Pflichtbeitragszeit 


Kommentar: Renten-Beiträge für sozialversicherungspflichtige 

Tätigkeit 

01.05.78 – 30.06.78 Schwangerschaft/Mutterschutz 

01.07.78 – 31.12.78 Pflichtbeitragszeit Kindererziehung 



Geburt vor 1992 bringt 1 Entgeltpunkt, ab 1. 7. 2014 

voraussichtlich 2 Entgeltpunkte 


3,5 Monate im Jahr 1978 sind „doppelt“ belegt, weil 

nach Mutterschutz gearbeitet wurde! 


Doppelte Zeiten für 6 Monate (Arbeit nach Mutterschutz) 

und sozialversicherungspflichtige Tätigkeit! 


usw. 

Renten-Beiträge für sozialversicherungspflichtige 

Tätigkeit, außerdem noch Berücksichtigungszeit bis 

zum 10. Geburtstag des Kindes 

Regel-Altersrente 

348 

682 

Bei Erwerbsminderung 

682 

645 

Für langjährig Versicherte 

586 

635 

Nach Arbeitslosigkeit/Altersteilzeit 

701 

738 

Quelle: Deutsche Rentenversicherung * Durchschnitt aller ausgezahlten Renten. 

4 | 2014 

17

geld ^ recht 

Gewinnerin der Renten-Reform 

Fall 2 Fall 3 

Eine Frau, Jahrgang 1955, 1. Kind geboren 1. Juli 1978, 

gearbeitet bis Mutterschutz. Dann 1 Jahr Pause, 

Wieder-Einstieg 1. Juli 1979; 2. Kind geboren: 1. April 

1980, ein Jahr Pause, Wieder-Einstieg: 1. April 1981. Ihr 

Versicherungsverlauf müsste so aussehen: 



Renten-Beiträge für 

sozialversicherungspflichtige Tätigkeit 



01.07.78 – 11.08.78 Schwangerschaft / Mutterschutz 


Geburt vor 1992 bringt 1 Entgeltpunkt, 

voraussichtlich ab 1. Juli 2014 zwei Punkte 



In dieser Zeit wurde sozialversicherungspflichtig 

gearbeitet, außerdem beginnt 

Berücksichtigungszeit 



01.04.80 – 11.05.80 Schwangerschaft / Mutterschutz 







usw. 

Für diese Zeit gibt es Renten-Beiträge für sozialversicherungspflichtige 

Tätigkeit. Außerdem noch Berücksichtigungszeit 

bis zum 10. Geburtstag des zweiten 

Kindes. Denn wurden innerhalb des Zehn-Jahres- 

Zeitraums mehrere Kinder gleichzeitig erzogen, 

verlängert sich die Berü cksichtigungszeit (anders als 

bei Kindererziehungszeit) nicht! 

»Mit der Höherwertung von Kindern, die 

vor 1992 geboren wurden, schaffen 

wir ein Stück mehr Gerechtigkeit 

für ältere Mütter.« 

Andrea Nahles, 

Bundesarbeitsministerin (SPD) 

Berücksichtigungszeiten kontrollieren 

Frau, Jahrgang 1955, 1. Kind geboren 1. Juli 1978, gearbeitet 

bis Mutterschutz. Dann 1 Jahr Pause, Wieder-Einstieg 

1. Juli 1979; 2. Kind geboren: 1. April 1980, ein Jahr 

Pause, Wieder-Einstieg: 1. April 1981, 3. Kind geboren: 

1. Februar 1983, dann ein Jahr Pause, Wieder-Einstieg: 

1. April 1984. Ihr Versicherungsverlauf muss so aussehen: 













In dieser Zeit wurde sozialversicherungspflichtig 

gearbeitet, außerdem beginnt 

die Berücksichtigungszeit 









Für diese Zeit wieder Renten-Beiträge für 

sozialversicherungspflichtige Tätigkeit, außerdem 

weiter Berücksichtigungszeit 










usw. 

Für diese Zeit gibt es Renten-Beiträge für sozialversicherungspflichtige 

Tätigkeit. Außerdem noch 

Berücksichtigungszeit bis zum 10. Geburtstag des 

dritten Kindes. Wurden innerhalb des Zehn-Jahres- 

Zeitraums mehrere Kinder gleichzeitig erzogen, 

verlängert sich die Berü cksichtigungszeit (anders 

als bei Kindererziehungszeit) nicht um die Zeit! 

18 4 | 2014

extra 

Was tun, wenn 

was falsch ist? 

Wer einen Fehler im 

Versicherungsverlauf 

entdeckt, sollte 

➜ formlos einen Antrag 

auf Kontenklärung 

stellen. Die Rentenkasse 

schickt ein 

Formular zu, mit dem 

die fehlenden Zeiten 

abgefragt werden; 

➜ dem Formular immer 

Nachweise (Zeugnisse, 

Urkunden etc.) 

beilegen, die fehlende 

Zeiten erläutern; 

➜ den Feststellungsbescheid, 

den die 

Rentenkasse dann 

verschickt, kontrollieren. 

Damit werden die 

gespeicherten Zeiten, 

die länger als sechs 

Jahre zurü ckliegen, 

verbin dlich. 

1960 GEBOREN 

Mehrere Kinder, 

die unterschiedlich zählen 

Fall 4 

Stichtag 1. Januar 1992 beachten 

Eine Frau, Jahrgang 1960: 1. Kind geboren 1. Juli 1986, 

gearbeitet bis Mutterschutz, dann 2 Jahre Pause. Wieder- 

Einstieg 1. Juli 1988; 2. Kind geboren: 1. April 1990, zwei 

Jahre Pause. Wieder-Einstieg: 1. April 1992, 3. Kind geboren: 

1. Februar 1995, dann zwei Jahre Pause. Wieder-Einstieg: 

1. April 1997. Ihr Versicherungsverlauf müsste so aussehen: 















Tätigkeit, außerdem noch Berücksichtigungszeit 











Tätigkeit, außerdem weiter Berücksichtigungszeit 






01-01.98 – 31.01.98 Pflichtbeitragszeit Kindererziehung 

Geburt nach 1992 bringt 3 Entgeltpunkte, 

verändert sich ab 1. Juli 2014 nicht 



Tätigkeit sowie Berücksichtigungszeit bis zum 10. 

Geburtstag des 3. Kindes. Außerdem sind 9 Monate 

„doppelt“ belegt, weil während der Kindererziehungszeit 

von 3 Jahren wieder gearbeitet wurde! 

4 | 2014 

19

geld ^ recht 

Auf diese 

Details achten 

➜ Sind alle Zeiten 

richtig erfasst? 

Vor allem, wenn 

man lange Ausbildungen 

hatte, 

häufig Arbeitgeber 

wechselte 

oder mal selbstständig 

war. 

➜ Ausbildung: 

Eine Lehre wird 

gewertet. Auch 

Fachschul- 

Zeiten zählen. 

Wichtig: Beitragsfreie 

Anrechnungszeit 

für Hochschule. 

➜ Arbeitslosigkeit: 

Wer arbeitslos 

war und 

Arbeitslosengeld 

I erhalten 

hat, bekommt 

auch wichtige 

Pflichtbeiträge 

gutgeschrieben. 

➜ Arbeitseinkommen: 

Auch hier 

stecken Fehler. 

Haben Arbeitgeber 

das Einkommen 

korrekt 

gemeldet? Gibt 

es womöglich 

Zahlendreher? 

1965 GEBOREN 

Viele Zeiten werden 

doppelt gewertet 

Fall 5 

Auf die doppelten Beiträge achten 

Frau, Jahrgang 1965, Kind geboren am 1. Juli 1992, bis 

zum Mutterschutz gearbeitet. Danach 2,5 Jahre Pause, 

Wieder-Einstieg: 1. Januar 1995. Ihr Versicherungsverlauf 

müsste so aussehen: 












keine Änderung ab 1. Juli 2014 


Renten-Beiträge wegen sozialversicherungspflichtiger 

Arbeit. Wichtig: 6 Monate 

sind „doppelt“ belegt, weil während der drei Jahre 

Kindererziehung gearbeitet wurde! 


usw. 


Tätigkeit. Außerdem zählt diese Zeit noch als 

Berücksichtigungszeit bis zum 10. Geburtstag des 

Kindes. Diese Zeiten sind wichtig, um bestimmte 

Wartezeiten für vorgezogene Renten erfüllen zu 

können. Die Rentenkasse weist diese Zeiten gesondert 

bei den Wartezeiten aus. 

Fall 6 

Zweimal drei Jahre mit Pflichtbeiträgen 

Frau, Jahrgang 1965, Kind geboren am 1. Juli 1992, bis 

Mutterschutz gearbeitet. Danach 2,5 Jahre Pause, 

Wieder-Einstieg: 1. Januar 1995, 2. Kind geboren: 1. Oktober 

1997, danach 5 Jahre Pause. Wieder-Einstieg: 1. Oktober 

2002. So müsste ihr Versicherungsverlauf aussehen: 













01.01.95 – 31.12.95 37.788 Euro Pflichtbeitragszeit 

Renten-Beiträge wegen sozialversicherungspflichtiger 

Arbeit. Wichtig: 6 Monate 

sind „doppelt“ belegt, weil während der Kindererziehungszeit 

wieder gearbeitet wurde! 




Tätigkeit 









01.01.02 – 31.12.02 18.894 Pflichtbeitragszeit 

01.01.03 – 31.12.03 18.894 Pflichtbeitragszeit 

usw. 


Tätigkeit. Außerdem Berücksichtigungszeit bis zum 10. 

Geburtstag des 2. Kindes 

20 4 | 2014

extra 

Wann 

werden 

Zeiten 

höher 

gewertet? 

Eine wichtige Sonderregel für alle Frauen, die Kinder nach 

1992 geboren haben: 

➜ Die zehn Jahre Berücksichtigungszeiten nach der 

Geburt werden höher bewertet. 

➜ Das heißt: Wer während der Erziehung des Kindes 

(während dieser zehn Jahre) versicherungspflichtig gearbeitet 

und mindestens 25 Jahre Rentenzeiten hat, erhält 

– für die Rente – das Gehalt aufs Durchschnittsgehalt 

aller Versicherten (zzt. 34.071 Euro/Jahr) angehoben. 

Fall 7 

Drei Kinder bringen 9 Rentenjahre und zusätzlich viele doppelte Beiträge 

Frau, Jahrgang 1965. 1. Kind geboren 1. Juli 1992, bis Mutterschutz gearbeitet, nach Mutterschutz sofort weitergearbeitet. 

2. Kind 1. Oktober 1997, danach 3 Jahre Pause. Wieder-Einstieg 1. Oktober 2000, 3. Kind: 

1. April 2002, 1 Jahr Pause, Wieder-Einstieg: 1. Mai 2003. Ihr Versicherungsverlauf müsste so aussehen: 

Fotos: Getty Images (3), mauritius images, privat 




Tätigkeit 





Wiedereinstieg, deshalb Pflichtbeiträge für 

sozialversicherungspflichtige Tätigkeit, 

gleichzeitig Beginn Berücksichtigungszeit 







Diese Jahre sind doppelt belegt: Pflichtbeiträge für 

sozialversicherungspflichtige 

Tätigkeit und Pflichtbeitragszeit Kindererziehung, 

insgesamt 3 Entgeltpunkte zusätzlich 




Tätigkeit 













Tätigkeit 









Diese Jahre sind doppelt belegt: Pflichtbeiträge 

für sozialversicherungspflichtige Tätigkeit 

und Pflichtbeitragszeit Kindererziehung, 

insgesamt 3 Entgeltpunkte, gleichzeitig 10 Jahre 

Berücksichtigungszeit 



usw. 


Tätigkeit, gleichzeitig 

10 Jahre Berücksichtigungszeit für das 3. Kind 

»Gerade Frauen mit mehreren Kindern und häufigen 

Berufsunterbrechungen sollten die Hilfe eines Rentenberaters 

nutzen, um den Versicherungsverlauf zu prüfen.« 

Marina Herbrich, Präsidentin des Bundesverbands der Rentenberater, Berlin 

4 | 2014 

21

geld ^ recht 

Sie haben Fragen? 

plus-Experten antworten 

Holger Strohmeyer 

Fachanwalt für Sozialrecht, 

Dortmund 

Wolfgang Wawro 

Steuerberaterbund, 

Berlin 

Kindererziehungszeit 

Bei der letzten Rentenerhöhung 

erhielt ich für Zeiten der 

Kindererziehung monatlich 

48,98 Euro. Da mir dieser Betrag 

für zwei Kinder zu niedrig 

erschien, schrieb ich die Rentenversicherung 

an und bat um 

Aufklärung. Nach dem 1. Kind 

1970, ich arbeitete sofort weiter; 

nach dem zweiten Kind 

zunächst nur als geringfügig 

Beschäftigte. Die Rentenversicherung 

teilte mir nun mit, 

dass sich die Entgeltpunkte für 

Kindererziehungszeiten beim 

ersten Kind mindern, weil ich 

neben den Kindererziehungszeiten 

eine abhängige Beschäftigung 

ausgeübt hätte – gemäß 

§ 70 (2) Sozialgesetzbuch VI. 

Ist das tatsächlich rechtens? 

Ursula Bornemann, 

per E-Mail 

Unabhängige 

Rentenberater 

vermittelt deren Bundesverband 

in Berlin: 

(030) 62 72 55 02, 

www.rentenberater.de 

Kindererziehungszeiten 

werden grundsätzlich pro 

Monat mit 0,0833 Entgeltpunkten 

bewertet. Fallen 

die Kindererziehungszeiten 

mit sonstigen Beitragszeiten 

zusammen, 

werden diese Beitragszeiten 

aufgrund der Kindererziehung 

ebenfalls 

(zusätzlich) mit 0,0833 

Entgeltpunkten je Monat 

bewertet. Allerdings dürfen 

nicht mehr Entgeltpunkte 

berücksichtigt werden, 

als sich bei einem bis 

zur jeweiligen Beitragsbemessungsgrenze 

versicherten 

Einkommen ergeben 

würden. Daher kann es zu 

einer Begrenzung kommen. 

Sie sollten das aber 

trotzdem prüfen lassen. 

Beiträge auf Abfindung 

Vor Kurzem bekam ich von 

einer Pensionskasse eine Kapitalabfindung 

ausgezahlt. Ich 

lag fast die ganze Zeit oberhalb 

der Bemessungsgrenze zur 

Kranken- und Pflegeversicherung 

und brauchte für die Beträge 

keine Kranken- und Pflegeversicherungs-Beiträge 

zu 

bezahlen. Jetzt bekam ich von 

meiner Krankenkasse eine 

Aufforderung, 3.400 Euro Kranken- 

und Pflegeversicherungsbeiträge 

(15,5 % KV + 2,05 % 

PV) für die Kapitalabfindung zu 

zahlen. Das ist für mich ein 

Widerspruch. Wie kann man 

gegen den Bescheid vorgehen? 

Hans-Jürgen Ehritt, 

per E-Mail 

Sozialversicherungsbeiträge 

werden nur bis maximal 

zur Beitragsbemessungsgrenze 

gezahlt. Warum Sie 

jetzt noch Beiträge bezahlen 

müssen, obwohl Sie 

immer die Höchstbeiträge 

gezahlt haben, ist aus dem 

von Ihnen geschilderten 

Sachverhalt nicht erkennbar. 

Zur Frage, unter welchen 

Voraussetzungen 

Versorgungsleistungen 

einer Pensionskasse der 

Beitragspflicht in der gesetzlichen 

Krankenversicherung 

unterliegen, ist ein 

Verfahren beim Bundessozialgericht 

unter dem Az. B 

12 KR 26/12 R anhängig. 

Eine Entscheidung ist noch 

nicht absehbar. Aus diesem 

Grund sollten Sie Widerspruch 

bei der Krankenkasse 

einlegen und sich durch 

einen Rentenberater oder 

Fachanwalt für Sozialrecht 

vertreten lassen. 

Rente aufstocken 

Ich bin 45 Jahre alt und muss 

meine Rente bis 67 um 1.000 

Euro aufstocken. Durch die 

vielen Möglichkeiten fühle ich 

mich überfordert. Ich möchte 

eine zusätzliche Rente abschließen, 

die auch bei Arbeitslosigkeit 

und Insolvenz – ich 

bin selbstständig – sicher ist 

und die als monatliche Rente 

ausgezahlt wird. Können Sie 

mir etwas dazu empfehlen? 

Britta Gallun, per E-Mail 

Am besten und sichersten 

sind für Sie als Selbstständige 

die staatlich geförderten 

Rürup-Renten. Die 

Vorteile: Die Beiträge sind 

von der Steuer absetzbar, 

die angesparten Guthaben 

sind bei Arbeitslosigkeit 

und Insolvenz geschützt. 

Berufserkrankung 

Ich bin 62 Jahre alt und werde 

in den nächsten Monaten meine 

Tätigkeit als Krankenschwester 

aufgeben. Ich habe eine Berufserkrankung, 

die die Berufsgenossenschaft 

anerkennt, 

sobald ich meine Tätigkeit 

aufgebe. Wie mache ich alles 

richtig, um in den Genuss des 

Verletztengeldes zu kommen? 

Elisabeth Gampert, per E-Mail 

Sofern Sie wegen Ihrer 

Berufserkrankung nicht 

mehr arbeiten gehen können, 

besteht Arbeitsunfähigkeit. 

Diese Arbeitsunfähigkeit 

bescheinigt der 

Arzt, wenn er der Meinung 

ist, dass Sie Ihre Tätigkeit 

nicht mehr ausüben können. 

Für die ersten 6 Wochen 

der Arbeitsunfähigkeit 

erhalten Sie den Lohn 

von Ihrem Arbeitgeber 

weitergezahlt. Mit Beginn 

der 7. Woche zahlt dann 

die Krankenkasse im Auftrag 

der Berufsgenossenschaft 

Verletztengeld an 

Sie aus. Aus diesem Grund 

müssen Sie die Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung 

sowohl an den Arbeitgeber 

als auch an die Krankenkasse 

weiterleiten. Das 

Verletztengeld beträgt 

80 % vom Bruttolohn, 

höchstens aber des Nettolohns. 

Maßgeblich hierfür 

ist der zuletzt abgerechnete 

Monat – bzw. der Durchschnitt 

der letzten 3 Monate. 

Ab November 2016 

haben Sie Anspruch auf 

eine Regelaltersrente. 

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail) 

Wichtig beantworten, leider nicht telefonisch. 

Fotos: privat (5) 

22 4 | 2014

extra 

Gabriele Prasser 

Steuerberaterin, 

Nürnberg 

Karlheinz Große 

Bundesverband der Betriebsrentner, 

Wiesbaden 

Lars Gatschke 

Verbraucherzentrale 

Bundesverband 

Schreiben Sie uns! 

plus Magazin, Geld & Recht, 


plusmagazin@bayard-media.de 

Witwen-Unfallrente 

Mein Mann starb 1988, ich 

erhalte Witwenrente von der 

gesetzlichen Unfallversicherung 

sowie Witwenrente von 

der Deutschen Rentenversicherung. 

Nun erhielt ich von der 

Rentenversicherung den Vermerk, 

dass meine Witwenrente 

mit der Leistung aus der gesetzlichen 

Unfallversicherung 

zusammentrifft und den 

Grenzbetrag übersteigt. Ich 

bekomme deshalb eine um 

330,14 Euro verminderte Rente. 

Vor einigen Jahren schrieben 

Sie über ein Urteil des Landessozialgerichts 

Baden-Württemberg. 

Gilt das Urteil auch für 

mich, und ist diese Rentenkürzung 

deshalb nicht korrekt? 

Cordula Jassen, per Post 

Ursprünglich hat das Landessozialgericht 

Baden- 

Württemberg 2011 (Az. L 9 

R 153/09) entschieden, 

dass eine Verletztenrente 

nicht auf eine Witwen-/ 

Witwerrente angerechnet 

werden darf. In der Zwischenzeit 

hat jedoch das 

Bundessozialgericht 2012 

(Az. B 13 R 15/11 R) anders 

geurteilt: Eine Verletztenrente 

darf doch auf 

eine Witwen- bzw. Witwerrente 

angerechnet werden. 

Rente bei Behinderung 

Ich bin 1951 geboren, mit 15 

Jahren in die Lehre gegangen 

und habe ohne Unterbrechung 

bis zum Vorruhestand 2006 

gearbeitet. Einen Antrag auf 

Erhöhung meines Grades der 

Behinderung (GdB) von zurzeit 

Rente nach Umzug 

Der Artikel über „Umzug? Vorsicht, die Rente 

wird gekürzt“ in der Ausgabe 2/2014 warf bei 

uns Fragen auf: Meine Mutter ist im Oktober 

von Ost nach West gezogen, um in unserer 

Nähe zu sein. Ändert sich nun ihre Rente automatisch 

oder muss sie einen Antrag stellen? 

Martha Schadel, per E-Mail 

Durch einen Umzug ändert sich der 

Brutto-Betrag der Rente nicht. Allerdings 

gelten in den neuen Bundesländern 

andere Hinzuverdienstgrenzen 

bzw. Freibeträge für die Einkommensanrechnung 

bei Hinterbliebenenrenten. 

Der Umzug ist dem Renten-Service der 

Deutschen Post zu melden. Sollte es zu 

keiner Änderung bei der Berechnung 

der Hinzuverdienstgrenzen bzw. der 

Einkommensanrechnung gekommen 

sein, nehmen Sie Kontakt mit Ihrem 

Rentenversicherungsträger auf. 

GdB 40 habe ich gestellt. Welche 

Art Rente ist für mich am 

Ende am günstigsten? 

Frank Schuckel, per Post 

Sie können die „Altersrente 

wegen Arbeitslosigkeit 

oder nach Altersteilzeit“ ab 

April 2014 beanspruchen 

– mit einem Rentenabschlag 

von 7,2 Prozent. 

Sollte bei Ihnen ein GdB 

50 zum Zeitpunkt des Rentenbeginns 

anerkannt werden, 

kann von Ihnen die 

„Altersrente für schwerbehinderte 

Menschen“ ab 

April 2014 ohne Rentenabschlag 

bezogen werden. 


Ich bin Jahrgang 1956 und 

beziehe bis Juni noch Arbeitslosengeld 

(ALG I). Seit 1996 bin 

ich privat versichert. Derzeit 

werden neben ALG auch die 

Beiträge für die Kranken- und 

Pflegeversicherung durch das 

Arbeitsamt erstattet. Wer zahlt 

die Beiträge ab Juli 2014? 

Martina Thomas, per Post 

Grundsätzlich müssen Sie 

für die Beiträge für die 


selbst aufkommen – es sei 

denn, es besteht ein Anspruch 

auf Arbeitslosengeld 

II. Wenn Ihr Mann 

Mitglied bei einer gesetzlichen 

Krankenkasse ist, 

besteht die Möglichkeit der 

kostenfreien Familienversicherung, 

sofern Ihr eigenes 

Einkommen den Betrag 

von 395 Euro monatlich 

nicht übersteigt. 

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an 

Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe. 

4 | 2014 

23

Foto: u lstein bild 

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24 Seiten JETZT Extra Mehr MEHR Rente für SEITEN Frauen 

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Schufa 

Wie kreditwürdig 

sind Sie eigentlich? 

Die Schufa hat jeden gespeichert. Doch 

stimmen die Daten? Oder können Sie 

bald nichts mehr per Katalog bestellen? 

1. 

Generell gilt: Banken 

und Versandhändler 

leiten Daten 

über ihre Kunden an 

die Schufa (Kürzel für 

Schutzgemeinschaft 

für allgemeine Kreditsicherung) 

weiter: 

Zahl der Bankkonten, 

Kredite, Handy- und 

Leasingverträge. Zusätzlich 

wird auch das 

Zahlungsverhalten 

erfasst, etwa ob Kreditraten 

ohne Verzug 

gezahlt werden. 

Aus den Daten ermittelt 

die Schufa 2. 

einen Score-Wert. Der 

sagt aus, wie hoch die 

Wahrscheinlichkeit ist, 

dass man auch künftig 

pünktlich Rechnungen 

zahlt. Bei schlechten 

Werten kann es Probleme 

geben, z. B. wird 

eine Bestellung nicht 

mehr ausgeführt. 

3. 

Deshalb raten 

Verbraucherschützer, 

regelmäßig 

die Daten der Schufa 

zu erfragen – einmal 

je Jahr ist das kostenlos 

möglich. Dazu den 

Musterbrief (rechts) 

verwenden oder das 

Formular auf der Internetseite 

der Schufa 

www.meineschufa.de 

(> Service > Formulare 

> Datenübersicht nach 

§ 34 BDSG) ausfüllen. 

Stellt man fest, 

4. dass die Schufa 

falsche Daten gespeichert 

hat, dann: 

• der Schufa den Fehler 

(mit Belegen) melden, 

damit die Daten 

gesperrt werden. 

• Vom Unternehmen, 

das den Eintrag der 

Schufa übermittelt 

hat, fordern, falsche 

Daten zu löschen. 

An die 

SCHUFA Holding 

Postfach 61 04 10 

10927 Berlin 

Bestellung einer Datenübersicht nach § 34 BDSG 

Sehr geehrte Damen und Herren, 

hiermit bestellen wir eine kostenlose Datenübersicht 

nach § 34 des Bundesdatenschutzgesetzes. 

Wir bitten um Übersendung der in Ihrem Hause 

gespeicherten Daten von 

(Ehefrau) Vorname, Name, geb. (Geburtsname), 

geboren am (Geburtsdatum), in (Geburtsort) 

und (Ehemann) Vorname, Name, geboren am 

(Geburtsdatum), in (Geburtsort) 

Wir möchten auch kostenlos unsere aktuellen 

Wahrscheinlichkeitswerte erfahren. 

Eine Kopie unserer Personalausweise liegt anbei. 

Mit freundlichen Grüßen 

Unterschrift (Ehefrau) 

Anlagen: 

Absender 

Vorname / Name 

Straße 

PLZ / Ort 

Datum 

Unterschrift (Ehemann) 

Beidseitige Kopien unserer gültigen Personalausweise 

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24 Seiten Extra 


Fallen bei der Re 

Mai 2014 

geld^recht 


Die Fallen 

der Rente 

mit 63 

• Wer die neue Rente erhält 

• Wer länger arbeiten muss 

• Welche Zeiten zählen 

geld^recht 

im Mai 

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auch fürs Fahrrad nutzen, S. 18 

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24 4|2014


Mo. 21. 

Ostermontag 

Es ist leichter, ganz 

zu schwei gen, als 

sein Reden zu mäßigen. 

THOMAS VON KEMPEN 

Deutscher Schri ftsteller 


Mo. 7. 

Di. 8. 

Mi. 9. 

Do. 10. 

Fr. 11. 

Sa. 12. 

So. 13. 

Wer von den ungewissen 

Ereignissen der Zukunft 

nichts erhofft und 

nichts befürchtet, ist 

wahrhaft klug. 

ANATOLE FRANCE 

Französischer Schriftsteller 

Das Vergleichen ist das 

Ende des Glücks und 

der Anfang der 

Unzufriedenheit. 

SÖREN KIERKEGAARD 

Dänischer Philosoph 

Und wenn wir die ganze 

Welt durchreisen, um das 

Schöne zu finden: Wir 

müssen es in uns tragen, 

sonst finden wir es nicht. 

RALPH WALDO EMERSON 

US-Philosoph 

Das Lachen lernt 

der Mensch später 

als das Weinen und 

verlernt es früher. 

CHARLES TSCHOPP 

Schweizer Schriftsteller 

Keine Grenze verlockt 

mehr zum Schmuggeln 

als die Altersgrenze. 

KARL KRAUS 

Österreichischer Schriftsteller 

Lachen ist nicht der 

schlechteste Anfang einer 

Freundschaft und bei 

Weitem das beste Ende. 

OSCAR WILDE 

Irischer Schriftsteller 

Kluge Menschen verstehen 

es, den Abschied von der 

Jugend auf mehrere Jahrzehnte 

zu verteilen. 

FRANÇOISE ROSAY 

Französische Schauspielerin 


Mo. 14. 

Di. 15. 

Mi. 16. 

Do. 17. 

Fr. 18. 

Karfreitag 

Sa. 19. 

So. 20. 

Ostersonntag 

Besser ein kleines 

Geschenk als ein großes 

Versprechen. 

AUS FINNLAND 

Man bleibt jung, solange 

man noch lernen, neue 

Gewohnheiten annehmen 

und einen Widerspruch 

ertragen kann. 

MARIE VON EBNER- 

ESCHENBACH 

Österreichische Schriftstellerin 

Es ist besser, auf neuen 

Wegen zu stolpern, 

als auf alten Pfaden auf 

der Stelle zu treten. 

AUS CHINA 

Denn an sich ist nichts 

weder gut noch böse, 

das Denken macht es 

erst dazu. 

AUS SHAKESPEARES HAMLET 

Eigennutz ist die Klippe, 

an der jede Freundschaft 

zerschellt. 

LUDWIG TIECK 

Deutscher Schriftsteller 

Denn dem Glück, geliebt 

zu werden, gleicht kein 

anderes Glück auf Erden. 

JOHANN GOTTFRIED HERDER 

Deutscher Dichter 

Wer nichts Böses tut, 

hat dam it noch lange 

nichts Gutes getan. 

KARL HEINRICH WAGGERL 

Österreichischer Schriftsteller 

Di. 22. 

Mi. 23. 

Do. 24. 

Fr. 25. 

Sa. 26. 

So. 27. 


Mo. 28. 

Di. 29. 

Mi. 30. 

Das Denken gehört zu den 

größten Vergnügungen der 

Menschen. 

BERT BRECHT 

Deutscher Dramatiker 

Je weniger Dinge man 

auf Erden wichtig nimmt, 

desto näher kommt man 

den wirklich wichtigen 

Dingen. 

FEDERICO GARCÍA LORCA 

Spanischer Schriftsteller 

Jede Frage besitzt 

eine Kraft, die nic ht in der 

Antwort liegt. 

ELIE WIESEL 

US-Schriftsteller 

Gru ndsätze sind ein 

Korsett, das mit d er Zeit 

immer enger wird. 

VIKTOR DE KOWA 

Deutscher Schauspieler 

Es ist nichts im Verstand, 

was nicht zu vor in den 

Sinnen gewesen wäre. 

JOHN LOCKE 

Englischer Philosoph 

Cha os ist Ordnung, 

die wir nicht verstehen. 

KONSTANTIN WECKER 

Deutscher Musiker 

Prinzipien reitet man 

mit dem Kopf. 

HEIN Z RÜHMANN 

Deutscher Schauspieler 

Dem guten Frager ist 

schon halb geantwort et. 

FRIEDRICH NIETZSCHE 

Deutscher Philosoph 

Man fragt immer zu viel 

und nie genug. 

PE TER TILLE 

Deutscher Bibliothekar 

Foto: Hollandse Hoogte/laif 

4 | 2014 

59

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4 | 2014 

61

SCHÖN SEIN 

Etwas Highlighter 

auf Jochbein und unter 

den Augenbrauen wirkt 

wie ein kleines Lifting 

Flüssiger, 

lichtreflektierender 

Concealer rund um die 

Lippen macht sie voller, 

kleine Falten werden 

unsichtbar. 


62 4 | 2014

SCHÖN SEIN 

DIE WICHTIGSTE FRAGE AB 50 

LIPGLOSS 

Mit seinem Glanz 

täuscht er mehr 

Volumen vor als 

matter Lippenstift. 

FOUNDATION 

Der Ton darf heute 

ruhig wärmer 

und etwas frischer 

sein als früher. 

Macht Ihr 

Make-up Sie älter 

oder jünger? 

Jede Frau bemerkt es irgendwann: Die Haut ändert sich, wird weicher, 

knittert. Und irgendwie wirkt das Make-up, das Sie Jahre benutzten, 

nicht mehr so hübsch. Zeit, die Make-up-Routine zu überdenken. 

B 

obbi Brown, weltbekannte Visagistin 

und inzwischen auch jenseits der 50, 

hat eine einfache Antwort: „Je besser 

die Haut ist, desto weniger Make-up 

brauchen Sie und desto jünger wirken Sie.“ 

Und hat gleich einen Tipp parat: „Schaffen 

Sie sich einen Make-up-Spiegel an mit 

Licht und einer Seite, die vergrößert. Wenn 

man schon die Schrift auf der Suppendose 

nicht mehr richtig lesen kann, wie will man 

dann eine schöne Lippenlinie ziehen?“ 

Ähnlich sieht dies Visagist Frederic Kimmel: 

„Ältere Frauen sollten Make-up benutzen; 

aber es mit Vorsicht auftragen. Denn je 

älter eine Frau ist, desto unschöner sieht 

kräftiges Make-up aus. Sanft und natürlich 

soll es sein – so wirkt man jünger.“ 

Ebenmäßiger Teint 

Fast jede Frau kennt es: rote Äderchen, 

große Poren, erste Pigmentflecken – kurz, 

die Haut wirkt ungleichmäßig. Dies lasse 

Gesichter 20 Jahre älter wirken, fand die 

Uni Göttingen heraus. Was tun? „Altersgemäß 

schminken“, rät Frederic Kimmel. Das 

beginne mit der Farbe des Make-ups: 

Früher habe man einen Elfenbeinton 

aufgelegt, heute sähe man damit aus wie 

ein Geist. Denn die Haut wird mit den Jahren 

blasser. Deshalb die Regel vergessen, 

dass Foundation zum Hautton passen muss. 

Die Haut wirkt heute lebendiger, wenn 

die Foundation eine Nuance dunkler ist. 

Daher ruhig den alten Ton mit der neuen 

dunkleren Variante mischen. 

4 | 2014 

63

KAJAL 

Auftupfen und 

mit dem Pinsel 

verwischen – 

immer in beide 

Richtungen, so 

schließen sich 

Lücken, wenn 

das Lid weich 

und faltig ist. 

LIPLINER 

Man sollte ihn 

nicht erkennen. 

Im Zweifel 

lieber farblosen 

benutzen, z. B. 

Laura Mercier 

Lip Pencil (Farbe 

clear, 24 Euro). 

CONCEALER 

Dunkle Stellen 

mit Concealer 

aufblitzen – 

das verjüngt 

sofort. Gut ist 

der Klassiker 

Touche Éclat 

von Yves Saint 

Laurent 

(35 Euro). 

PUDER 

Das kann man 

ab 50 aussortieren, 

ein 

leichter Glow – 

Fachchinesisch 

für Glanz – 

macht einen 

jugendlichen 

Teint. 

Und: Wärmere Töne enthalten 

auch weniger Pink, das wirkt Rötungen 

entgegen. Zusätzlich Couperose 

mit einem Hauch grünem 

Abdeckstift neutralisieren. 

Noch vor 10 Jahren hat ein 

Make-up mit hoher Deckkraft 

einen Traum-Teint gezaubert. Die 

Konsistenz war egal. Aber: je 

fester ein Make-up, umso höher 

der Puder-Anteil. Und das hat die 

Angewohnheit, Fältchen nachzuzeichnen 

– Sie kennen das ... 

Besser ist es inzwischen, im 

Alltag eine getönte Tagescreme, 

BB- oder CC-Cream zu verwenden. 

Alle drei tönen und haben 

viele pflegende Anteile. Genau 

wie Anti-Aging-Make-ups mit 

wenig Puder-Anteil. Und wenn 

Sie heute Foundation verwenden 

– sparen Sie die Augenpartie aus. 

Schließlich Puder: In jungen 

Jahren gingen viele Frauen damit 

verschwenderisch um. Aber: Ein 

zu matter Teint wirkt ruck, zuck 

maskenhaft; zudem kriecht Puder 

in die Fältchen um die Augen. 

Rosige Wangen 

„Sie können es drehen und wenden, 

wie Sie wollen, irgendwann 

ist die Haut nicht mehr so frisch, 

die Wangen nicht mehr so gut 

durchblutet, das lässt uns müde 

aussehen, auch wenn wir eigentlich 

blitzwach sind“, sagt Frederic 

Kimmel. Und deshalb rät der Visagist 

auch bei Rouge zum grundsätzlichen 

Umdenken: 

Ganz auf Rouge zu verzichten, 

das geht heute nicht mehr. Ideal 

bei Rouge ist heute, wenn man es 

fast nicht bemerkt. 

Schwungvolle Brauen 

Es ist soooo ungerecht: Am Kinn 

wachsen die Härchen, in den 

Brauen werden sie dünner. Und 

manche werden sogar grau oder 

wachsen ungleich lang. Deshalb: 

Highlighter 

im Augenwinkel 

wirkt wie ein 

Jungmacher. 

“ 

Make-up-Star Bobbi Brown (56) 

Spärliche Brauen nicht sich 

selbst überlassen – wohl definierte 

Augenbrauen geben Strahlkraft. 

Aber das braune Puder, das 

früher die Form so gut betont hat, 

funktioniert nicht bei Lücken. 

Daher: Die Lücken mit einem 

speziellen Augenbrauen-Stift und 

zarten Strichen auffüllen. Dieser 

Stift ist härter als Kajal und wenn 

er gut gespitzt ist, können Sie 

wirklich feine Striche zeichnen. 

Strahlende Augen 

Schlupflider entstehen – bei einer 

Frau früher, bei der anderen später: 

Die Augen werden kleiner, 

Schatten erscheinen schneller 

unter der dünner werdenden 

Haut, dazu Fältchen. Umso wichtiger 

ist das richtige Schminken: 

Vorsicht mit Concealer (Abdeckstift) 

– auch der setzt sich in 

den Falten ab. Besser nur die 

Schatten an den inneren Augenwinkeln 

abdecken. Oder den 

Abdeckstift weglassen und nur 

Highlighter auftragen, der spendet 

gleich noch Feuchtigkeit. 

Beim Lidschatten wirken Smokey 

eyes heute nicht mehr geheimnisvoll, 

sondern übernächtigt. Und 

Glitzer-Lidschatten entlarvt knitterige 

Lider ganz schnell. 

Deshalb gilt auch bei Lidschatten: 

Weniger ist mehr. „Als Jungmacher 

wirkt ein Tupfen Highlighter 

im inneren Augenwinkel“, 

rät Make-up-Star Bobbi Brown. 

Auch bei Mascara haben sich 

einige Dinge verändert: Tuschte 

man früher auch die Wimpern am 

Unterlid – für große Bambi-Augen 

–, sieht das heute so aus, als 

würde das Unterlid durchhängen. 

Fotos: Tim Parks/Jahreszeiten Verlag (7), PR (2); Illustrationen: agentur2 

64 4 | 2014

SCHÖN SEIN 

Schlimmer wäre es allerdings, 

auf Mascara zu verzichten. Deshalb: 

fortan Wimpernzange und 

Volumen-Mascara benutzen – nur 

oben tuschen, aber dreimal. 

Dunkler Lidstrich innen am 

Unterlid – war früher dramatisch, 

lässt aber heute das Lid hängen. 

Weicher dunkelbrauner Kajal 

nur oben ist heute besser. Visagist 

Stephan Schmied: „Cremefarbener 

Kajal auf dem unteren Lidrand 

lässt Augen strahlen – ideal 

für alle, die ausgeruht, aber nicht 

geschminkt aussehen wollen!“ 

Gut geformte Lippen 

Je älter man wird, desto entscheidender 

werden Konsistenz und 

Farbe des Lippenstifts. Denn die 

Lippen verlieren Volumen, in die 

Fältchen kriecht die Farbe. Eine 

neue Schmink-Technik muss her: 

Lippenstift nicht mehr so dick 

und nicht direkt mit dem Stift 

auftragen. Zu viel Farbe läuft in 

die Fältchen, zeigt erst, dass diese 

da sind. Lipliner verhindert es. 

Besser mit dem Pinsel einen 

kleinen Klecks Lippenstift auf die 

Lippenmitte setzen und zu den 

Mundwinkeln verteilen. Nun 

noch etwas Gloss auftupfen, 

denn nichts zaubert mehr Volumen 

auf die Lippen als Glanz. 

Außerdem sei die Farbe wichtig, 

so Make-up-Artist Stephan 

Schmied: „Dunkle Töne machen 

schmale Lippen. Und wenn die 

Zähne mit der Zeit gelber oder 

grauer werden, muss man mit 

Orange aufpassen. Das lässt die 

Zähne eher dunkler wirken.“ 

Generell sollte der Lippenstift 

höchstens zwei Nuancen dunkler 

sein als die eigene Lippenfarbe. 

Weniger ist eindeutig mehr 

SCHMINKFEHLER Die fallen heute leider schneller auf als früher, als wir 20 waren und 

uns alles erlauben konnten. Dabei ist es ganz einfach, die größten Klippen zu umschiffen. 

1 2 

NEIN: Bei Augenbrauen ist der richtige Schwung 

wichtig. Der Abwärtsschwung darf nicht zu tief auslaufen 

– das macht einen traurigen Gesichtsausdruck. 

JA: Am inneren Punkt sollen die Brauen am dicksten 

sein und nach außen immer schmaler werden. 

NEIN: Ein Streifen zu dunkles Rouge vom Mund bis 

zu den Ohren aufgepinselt macht viel älter, als man ist. 

JA: Mit dem Pinsel einen sanften Ton auf die höchste 

Stelle der Wangen kreiseln. Den Punkt erkennt man 

sofort: sich einfach im Spiegel anlächeln. 

3 4 

NEIN: Zwar sind dunkle, matte Lippenstifte 

angesagt. Dennoch: Finger weg! Diese Farben 

lassen Lippen schmal und grimmig aussehen. 

JA: Glänzende Töne wie rosiges Rot, Rosa, 

Pfirsich, Hellbraun und Rosenholz sind besser. 

NEIN: Smokey eyes, harter Eyeliner, dunkel betonte 

Augen – das geht heute leider gar nicht mehr. 

JA: Helle Farbe aufs bewegliche Lid, mittleres Taupe 

in die Lidfalte – das verleiht Tiefe, lässt Schlupflider 

weniger auffallen. Lidstrich immer sanft verwischen. 

In Drogerieabteilungen wird oft kostenloses Schminken angeboten. Ausprobieren und abgucken, was gut aussieht! 

4 | 2014 

65

SCHÖN SEIN 

Der 1- 

Zentimeter- 

Absatz ist 

bequem 

Gesunde Schuhe, 

gesunde Füße 

3 von 4 Frauen haben im Lauf ihres Lebens 

gesundheitliche Probleme mit ihren Füßen. Die 

Ursache: falsche Schuhe. Doch was kann 

man tun? Die richtigen neuen Schuhe kaufen 

und die Füße richtig pflegen. 

Auf 

Keilabsatz 

läuft es 

sich gut 

1 

Die richtige 

Schuhgröße 

Gnadenlos 

quetschen 

viele Frauen ihre Füße in 

zu kleine, zu große, zu 

enge oder zu weite Schuhe. 

Dabei ist das so ungesund. 

Aus diesen Gründen: 

In zu lockeren Schuhen 

hat der Fuß keinen 

Halt, rutscht nach vorn 

und staucht die Zehen. 

Sind die Schuhe zu 

klein, werden zusätzlich 

die Beine nicht mehr so gut 

durchblutet. 

Aber auch zu große 

Schuhe belasten die Füße; 

der Fuß kann nicht richtig 

abrollen, der natürliche 

Gang verändert sich – 

selbst Rückenschmerzen 

können die Folge sein. 

2 

Weich gebettet 

Jetzt im Frühling sind Ballerinas 

und flache Sohlen 

ja unsere Lieblinge, aber 

manchmal spürt man da 

jeden Stein. Was tun? 

Softe Einlagen mit Polsterung 

bei neuen Schuhen 

gleich mit einkaufen. Die 

Polster entlasten die Ferse 

und den Ballen. Zum 

Glück gibt es Einlagen 

jetzt auch in hübsch – 

modische Farben und 

Muster haben essence, 

Collonil 

und Deichmann. 

66 4 | 2014

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möchte, muss ich nichts weiter tun. Ich erhalte dann G/GESCHICHTE jeden Monat für zur Zeit nur 

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SCHÖN SEIN 

Oh! 

450 Kilo 

Druck federt 

der Fuß bei jedem 

Schritt ab. Verständlich, 

dass Schuhe 

weiche, jedoch feste 

Sohlen besitzen 

sollten. 

C, D, E & Co. 

zeigen die Breite an 

Viele Schuhhersteller bieten 

inzwischen unterschiedlich 

breite Schuhe an. Zu erkennen 

an Buchstaben hinter 

der Schuhgröße. Wie sehr 

die Weite differiert, zeigt das 

Beispiel für Schuhgröße 38. 

Kennz. Umfang des Fußballens* 

C sehr schmal 21 

D schmal 21,5 

E normal 22 

F normal 22,5 

G bequem 23 

H volle Weite 23,5 

J Überweite 24 

K starke Weite 24,5 

M extreme Weite 25 

* In cm. 

3 

Neue Schuhe – 

neue Blase? 

Muss nicht sein, sagt die 

Ärztin Maike Kuhlmann: 

„Man kann Blasen verhindern.“ 

Ihre Tipps: 

Druckstopp-Polster mindern 

Druck und Reibung 

zwischen Schuh und Haut. 

Silikonhaltige Gele, die 

sich als Schutzfilm auf die 

Haut legen, vermindern 

die Reibung (z. B. Hansaplast 

Blasen-Schutz-Gel, 

etwa 5 Euro). 

Fußpuder verhindert, 

dass Haut am Schuh haftet 

und zu Blasen führt. 

4 

Lieber mit Absatz 

Bequem und gut für die 

Füße sind Schuhe mit Absatz. 

Ideal: ein bis zwei 

Zentimeter. Wenn es unbedingt 

höher sein soll: 

Block-Absatz, weil die 

Breite sicheren Stand und 

viel Gehkomfort bietet. 

Keil-Absatz, weil trotz 

Höhe immer noch gutes 

Laufen möglich ist. 

5 

Wechseln, 

wechseln 

Wir Frauen lieben Schuhe. 

Und das ist auch gut so. 

Denn für die Fußgelenke, 

die Muskeln und die Bän- 

der ist es am besten, wenn 

wir jeden Tag die Schuhe 

wechseln: Mal mit höherem 

Absatz, mal ganz 

flach, mal eine weiche Sohle, 

dann eine festere. 

6 

Müffeln ist passé 

„Ja, jeder Fuß schwitzt. 

Aber wie stark, das hängt 

vor allem von den Schuhen 

und dem Klima in den 

Schuhen ab“, sagt Maike 

Kuhlmann, die als Ärztin 

in der Forschung bei 

Beiersdorf arbeitet. 

Wichtig: Gerade an den 

Fußsohlen befinden sich 

sehr viele Schweißdrüsen, 

im Durchschnitt 500 

Stück pro Quadratzentimeter 

Haut. Übrigens: Frischer 

Schweiß riecht neutral, 

erst Bakterien 

machen ihn stinkig. Wer 

an den Füßen stärker 

schwitzt, sollte auf diese 

Details achten: 

Gutes Fußbett und eine 

herausnehmbare Sohle – 

zum Auslüften. 

Dünne Einlegesohlen 

mit Baumwolle – um den 

Schweiß aufzunehmen. 

7 

Schrubben tut not 

Gerade wenn man neue 

Schuhe hat, spürt man 

Hornhaut oder Schrunden. 

Gut sind Fußbäder, die die 

natürliche 

Rückfettung 

der Haut unterstützen 

(z. B. efasit Vital Fußbad, 

400 g etwa 6 Euro). 

8 

Freiheit für 

die Zehen 

Sie sehen zwar so harmlos 

aus, doch Flip-Flops und 

Zehensandalen sind die 

idealen Schuhe, um Füße 

gesund zu halten. Beim 

Laufen krallen wir die Zehen 

zusammen – und das 

kräftigt die Füße. Beim 

Kauf darauf achten, dass 

die Sohle schön dick ist. 

Leichte Beine 

Sobald es wärmer wird, fühlen sich unsere 

Beine oft an, als hingen Betonklötze daran. 

Das liegt in erster Linie an Wasser, das sich 

in den Füßen ansammelt und die Schuhe 

spannen lässt. „Fußgels helfen hier, weil ihre 

Drainagewirkung das überschüssige Wasser 

ableitet und den Fuß kühlt“, sagt Maike Kuhl - 

mann. Wichtig sei, die Gels einzumassieren, 

damit die Wirkstoffe einziehen können und 

nicht auf der Oberfläche verdampfen. 

GELIEBTE BALLERINAS Frauen mit breiteren Füßen sollten darauf achten, dass die Zehen nicht 

gequetscht werden – Rötungen, Hühneraugen, Hallux valgus, Zehen-Probleme drohen. Positiv ist, dass der 

Bodenkontakt die Fußmuskulatur stärkt. Allerdings verleiten sie nur zu schnell zu einem watschelnden Gang. 

Fotos: Getty Images (2) 

68 4 | 2014

Kindern und Enkeln 

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BESSER LEBEN 

Weiße Blusen – jede Frau sollte eine im Schrank 

haben! Denn sie sind so wandlungsfähig und ideale 

Begleiter durch den Tag. Aber warum nur eine? Denn 

es gibt so schöne Modelle für jeden Stil: edel und 

.KLASSISCH, ganz feminin ROMANTISCH 

oder überaus figurfreundlich als TUNIKA. 

FOTOS SABINE BRAUN STYLING KATALIN KISS TEXT SILKE MIETZNER 

16 4 | 2014 

KLASSISCH 

Von edler Art 

An dieser Oversized-Bluse erkennt 

man deutlich, dass die Bluse vom 

Herrenhemd abstammt. 

Es war ursprünglich Aristokraten 

und Reichen vorbehalten – ein 

Statussymbol. Wer ein weißes 

Hemd tragen konnte, der machte 

sich beim Arbeiten sicher 

nicht die Hände schmutzig. 

Bluse mit 3/4-Arm und Klappentaschen 

von Otto Kern über Peter Hahn, 89,95 Euro. 

Jeans von 7 for all mankind, 200 Euro 

GESUND BLEIBEN 

Fahrrad fahren macht so viel Spaß 

– vor allem wenn ein kleiner Elektro- 

Motor hilft. Doch worauf kommt 

es beim Kauf eines Pedelecs an? 

Fünf Leser – alles erfahrene 

Elektro-Radfahrer – zeigen die Details 

und die besten Modelle. 


TEXT MARKUS SCHILDHAUER 

BEIM KAUF AUF DIESE DETAILS ACHTEN 

€ 

GEWICHT BATTERIE PREIS 

Wie fühlt es sich an, 

mit einem Pedelec zu fahren? 

➻ SABINE SCHEINGRABER Schnell gesagt – 

einfach toll! Denn dank des Elektro-Motors 

hat man immer Rückenwind, der einen sehr 

kräftig auch Berge hinauf anschiebt. 

Aber hat das überhaupt noch 

was mit Radfahren zu tun? 

➻ MARKUS SCHILDHAUER Natürlich. Grundsätzlich 

hilft der E-Motor ja nur, wenn man 

auch in die Pedale tritt. Außerdem lässt sich 

einstellen, wie stark der Motor unterstützt. 

Wenn ich z. B. Sport treiben will, fahre ich 

nur mit wenig oder gar keiner E-Kraft. 

E-Bike oder Pedelec? 

Pedelecs sind Fahrräder mit Elektro-Motor, die maximal 25 km/h schnell sind. 

E-Bikes haben einen stärkeren Elektro-Motor und erreichen bis zu 45 km/h. 

Unsere Pedelec- 

Experten hatten 

nicht nur beim 

Test draußen 

viel Spaß: Sabine 

Scheingraber 

(links) simuliert 

mit Markus 

Schildhauer 

(Mitte) eine 

rasante Bergabfahrt 

im Foto- 

Studio. Rechts 

Assistentin 

Anna Ploch als 

„Windmaschine“. 

4 | 2014 17 

78 4 | 2014 

4 | 2014 79 

62 4 | 2014 4 | 2014 63 

SCHÖN SEIN 

Etwas Highlighter 

auf Jochbein und unter 

den Augenbrauen wirkt 

wie ein kleines Lifting 

Flüssiger, 

lichtreflektierender 

Concealer rund um die 

Lippen macht sie voller, 

kleine Falten werden 

unsichtbar. 

DIE WICHTIGSTE FRAGE AB 50 

LIPGLOSS 

Mit seinem Glanz 

täuscht er mehr 

Volumen vor als 

matter Lippenstift. 

SCHÖN SEIN 

FOUNDATION 

Der Ton darf heute 

ruhig wärmer 

und etwas frischer 

sein als früher. 

Jede Frau bemerkt es irgendwann: Die Haut ändert sich, wird weicher, 

knittert. Und irgendwie wirkt das Make-up, das Sie Jahre benutzten, 

nicht mehr so hübsch. Zeit, die Make-up-Routine zu überdenken. 

obbi Brown, weltbekannte Visagistin 

und inzwischen auch jenseits der 50, 

hat eine einfache Antwort: „Je besser 

die Haut ist, desto weniger Make-up Ebenmäßiger Teint 

brauchen Sie und desto jünger wirken Sie.“ Fast jede Frau kennt es: rote Äderchen, 

Und hat gleich einen Tipp parat: „Schaffen große Poren, erste Pigmentflecken – kurz, 

Sie sich einen Make-up-Spiegel an mit die Haut wirkt ungleichmäßig. Dies lasse 

Licht und einer Seite, die vergrößert. Wenn Gesichter 20 Jahre älter wirken, fand die 

man schon die Schrift auf der Suppendose Uni Göttingen heraus. Was tun? „Altersgemäß 

schminken“, rät Frederic Kimmel. Das 

nicht mehr richtig lesen kann, wie will man 

dann eine schöne Lippenlinie ziehen?“ beginne mit der Farbe des Make-ups: 

Ähnlich sieht dies Visagist Frederic Kimmel: Früher habe man einen Elfenbeinton 

„Ältere Frauen sollten Make-up benutzen; aufgelegt, heute sähe man damit aus wie 

aber es mit Vorsicht auftragen. Denn je ein Geist. Denn die Haut wird mit den Jahren 

blasser. Deshalb die Regel vergessen, 

älter eine Frau ist, desto unschöner sieht 

kräftiges Make-up aus. Sanft und natürlich dass Foundation zum Hautton passen muss. 

soll es sein – so wirkt man jünger.“ 

Die Haut wirkt heute lebendiger, wenn 

die Foundation eine Nuance dunkler ist. 

Daher ruhig den alten Ton mit der neuen 

dunkleren Variante mischen. 

ERLEBEN 

Der ganze Zauber der 

Highlands – es gibt 

keine schönere Art, die 

grandiosen Landschaften 

Schottlands kennenzulernen 

als per Zug. 

86 4 | 2014 

grüne Weiten – wer in den weichen Sesseln des Royal Scotsman 

Platz nimmt, sieht Schottland wie ein berauschendes 

Bilderbuch vorbeiziehen. Zugleich entführt der Luxuszug in eine 

nostalgisch-romantische Welt, ohne Handys, Fernsehen, 

Internet ... Wie schade, dass die Reise nur zwei Tage dauert. 

4 | 2014 87 

Herstellernachweis 

So 

WEISS, 

so gut! 

wahre 

Der 

Pedelec-Test 

Macht Ihr 

Make-up Sie älter 

oder jünger? 

B 

SIEBEN WAGEN 

NORDWÄ 

RTS 

RVerwunschene Schlösser, grandiose Küsten, unendlich 



Blusen in Weiß ab S. 16 

Elektro-Räder ab S. 78 Make-up ab S. 62 

Reisen mit Zug ab S. 86 

Das haben 

wir für Sie 

entdeckt 

Weiße Blusen, Seite 16 

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Antreiber-Test, Seite 30 

OTT VERLAG (00 41) 3 13 10 29 29, 

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Selber machen, Seite 37 

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Fahrrad–Sättel, Seite 46 

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STOFFPIRATEN über DaWanda, (0 18 05) 3 29 

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Schön sein, Seite 61 

BEAUTY FORUM LEIPZIG (07 21) 16 50, 

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CHANEL (0 40) 5 54 45 50, www.chanel.com/de 

H&M (08 00) 6 65 59 00, www.hm.com/de 

Schminken, Seite 62 

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YVES SAINT LAURENT bei Douglas (08 00) 

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Gesunde Füße und Schuhe, Seite 66 

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DEICHMANN (08 00) 5 02 05 00, 

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E-Bikes, Seite 78 

BIKETEC (Flyer T7R DE LUXE), (00 41) 6 29 59 

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HERMANN HARTJE (Victoria e-Trekking 75), 

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KETTLER (Layana E), (0 29 38) 8 10, www.de.bike. 

kettler.net 

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(Pegasus E8R / Zemo ZE8 Disc), (02 21) 17 95 90, 

www.zeg.de 

BECKSÖNDERGAARD (00 45) 35 83 70 83, 

www.becksondergaard.com 

BENETTON (00 39) 4 22 51 91 11, 

www.benetton.de 

DEHA (00 39) 4 22 61 13, www.deha.tv 

ILSE JACOBSEN (00 45) 88 77 93 98, 

www.ilsejacobsen.dk 

s.Oliver (0 18 05) 00 77 04, www.soliver.de 

Berühmte Züge, Seite 86 

ROYAL SCOTSMAN (02 21) 3 38 03 00, 

www.royalscotsman.com 

Kanutouren, Seite 94 

VHS HILGERTSHAUSEN (0 82 54) 24 62, 

www.vhs-hilgertshausen-tandern.de 

RIVERTOURS (0 81 52) 9 65 24 10, 

www.rivertours.de 

BUNDESVERBAND KANU (0 64 21) 1 68 91 

60, www.kanutouristik.de 

A U F L Ö S U N G E N 

Lösung aus 

Heft 3/14: 

Rapunzel 

Lösungswort aus 

Heft 2/2014: 

Forelle 

Gewonnen hat: 

Eberhard Resch, 

Neuhof 

Der Gewinn: 

Aufenthalt für 

2 Personen 

über 6 Ü/HP 

Predigtstuhl Resort, 

Sankt Englmar, 

Bayerischer Wald 

Herzlichen 

Glückwunsch! 

70 4 | 2014

Gesund bleiben 

[Weil unser Körper das Wichtigste ist, was wir haben.] 

Freuen Sie 

sich auf 

Lollo rosso 

Enthält kaum 

Kalorien, macht 

satt und liefert 

viel Vitamin C. 

Klare Luft 

Gewusst? 

Wechselhaftes 

Wetter ist gut 

für den Körper, 

weil dieser 

Klimareiz uns 

gesund hält. 

FIBO 

Die größte 

Messe für 

Fitness, 

Wellness und 

Gesundheit: 

3. bis 6. April 

in Köln. 

Foto: Gallery Stock/laif 

Ist Ihr Verbandskasten im Auto noch aktuell? Seit 1. Januar schreibt eine neue 

Norm vor, dass der Kasten nun auch ein 14-teiliges Pflasterset, 2 Tücher zur 

Hautreinigung und ein Verbandpäckchen in Kindergröße enthalten muss. 

bei der gelegenheit auch verfallsdatum kontrollieren! 

4 | 2014 

71

! 

»DER KÖRPER IST 

EIN 

FILIGRANES 

UHRWERK 

MIT UNENDLICH 

VIELEN KLEINEN 

ZAHNRÄDERN, 

DIE ALLE INEINA 

GREIFEN MÜSSEN« 

!! 

Foto: :W 

Wotext 2mm 

Abstand !!!!!!!!!!! 

! 72 

4 | 2014


Kann eine Knie-OP Migräne auslösen? Oder eine 

Blinddarm-Narbe Rückenschmerzen? Ja, sagen 

Osteopathen, die mit ihren Fingern auf fast 

magische Weise Ursachen von Beschwerden 

aufspüren und heilen. Neueste Forschungen belegen 

das, genauso wie Erfahrungen von Lesern ... 

NDER- 

O 

hne Notizblock war Sonja 

Ueltzen sprachlos. Wollte die 

Rentnerin ihrem Mann oder Freundinnen 

etwas erzählen, griff sie zum 

Stift und schrieb es auf. Nach fünf 

Chemo-Therapien und 36 

Bestrahlungen hatte ihre 

Zunge das Sprechen nahezu 

verlernt. „Es war eine 

schlimme Zeit“, erzählt sie 

und noch immer hört man, 

dass es sie anstrengt, Laute 

zu bilden. Doch sie lächelt 

dabei. „Ich bin unendlich 

froh“, sagt sie, „dass 

ich überhaupt wieder verständlich 

reden kann.“ 

Zu verdanken hat sie das vor 

allem ihrem Osteopathen. Denn anders 

als die Ärzte im Krankenhaus, 

die sie als vom Krebs geheilt entließen, 

konnte der Therapeut ihr die 

Sprache wieder zurückgeben. 

Sonja Ueltzen ist eine von 5 Millionen 

Menschen in Deutschland, 

die jedes Jahr zu einem Osteopathen 

gehen. Nicht immer sind 

die Gründe so dramatisch wie 

Dr. med. Kilian 

Dräger D. O. 

ist Arzt und 

Osteopath am 

Osteopathikum 

in Hamburg. 

bei ihr. Die meisten kommen wegen 

• Rücken- und Gelenkbeschwerden, 

• Migräne bzw. Kopfschmerzen, 

• Beschwerden an Sehnen und Bändern, 

etwa an der Achilles-Sehne. 

Von vielen Schulmedizinern 

wurde die Methode bis 

vor Kurzem noch belächelt; 

höchstens Placebo-Effekte 

gestand man der Osteopathie 

zu. Doch neue Erkenntnisse 

zeigen ein anderes 

Bild: Das Bindegewebe, das 

bei Osteopathen im Mittelpunkt 

der Therapie steht, 

hat für den Körper eine wesentlich 

wichtigere Funktion 

als bisher gedacht. Der Ulmer Humanbiologe 

Dr. Robert Schleip fand heraus, 

dass dieses nur wenige Millimeter 

dünne Gewebe, Ärzte sagen dazu 

Faszien, nicht nur eine von mehreren 

Schichten unter der Haut ist. Ganz 

im Gegenteil: Die Faszien vernetzen 

den gesamten Körper und übernehmen 

weitreichende Funktionen wie 

etwa das Übertragen von Nerven-Impulsen 

(siehe nächste Seite). 

71% der Menschen, die schon 

mal bei einem Osteopathen waren, 

sind mit dieser Therapie sehr 

zufrieden, 17 % zumindest zufrieden. 

Quelle: Stiftung Warentest 

4 | 2014 

73


70 Euro kostet 

eine Sitzung beim 

Osteopathen zirka. 

Die Kassen übernehmen 

davon max. 

60 Euro. 

Auch bei Sonja Ueltzen vermutet 

ihr Arzt und Osteopath Dr. Kilian 

Dräger, dass gestörte Nerven ihr das 

Sprechen so sehr erschweren. Akribisch 

tastete er vor allem das Gewebe 

an Nacken, Hals und 

Mundboden ab. „Thinking 

Fingers“ – denkende 

Finger – nennen Amerikaner 

dieses Tasten. 

Überhaupt die Finger. 

Sie sind neben dem genauen 

Blick das wichtigste 

Instrument, mit dem 

Osteopathen arbeiten. Die 

Finger dienen zur Diagnose und zur 

Therapie. „Ich untersuche damit, 

wie sich die verschiedenen Schichten 

des Gewebes anfühlen“, erklärt 

Dräger. Ist es verhärtet, verklebt, 

pulsiert es darin, fühlt es sich schlaff 

an? Kann man einzelne Schichten 

gegeneinander verschieben, rutschen 

sie wieder in ihre Ausgangsposition 

zurück? Und wenn ja, passiert 

dies gleichmäßig schnell, 

ruckartig, zäh, teigig – Osteopathen 

unterscheiden unendlich viele Beschreibungen 

für das, was sie auf 

wenigen Quadratzentimetern fühlen. 

Vor allem aus diesen Empfindungen 

erkennen sie, was den Menschen 

unter ihren Händen fehlt. 

Aber: Seriöse Osteopathen berück- 

Hier hilft Osteopathie 

Dutzende Beschwerden heilt Osteopathie, bei 

anderen werden sie zumindest gelindert. 

Hals, Nasen, Ohren, 

etwa Migräne, 

Kopfschmerz, 

Schwindel, Tinnitus, 

chronisch 

entzündete Nasennebenhöhlen, 

häufige Mittelohr- 

Entzündungen 

Blasenschwäche, 

aber auch chronische 

Blasen-Entzündung, 

Nieren- und Prostata- 

Beschwerden 

sichtigen auch immer die Untersuchungen 

und Diagnosen von Ärzten. 

„Bei Sonja Ueltzen haben Chemotherapie 

und Bestrahlung die Krebszellen 

glücklicherweise zerstört, aber 

man konnte spüren, wie verhärtet 

und verklebt sich das behandelte Gewebe 

danach anfühlte“, erklärt Dräger. 

Das führte dazu, dass sich Muskeln, 

die sie zum Sprechen braucht, 

nicht mehr richtig bewegten und von 

den Nerven im Gehirn nicht mehr 

richtig angesteuert wurden. 

Orthopädische 

Probleme, an 

Rücken und 

Gelenken 

Verdauung, 

vor allem 

Verstopfung 

Sehnen- und 

Muskel- 

Probleme 

Wie bei der Untersuchung und 

Diagnose spielen die präzisen Fingerfertigkeiten 

des Osteopathen 

auch beim Behandeln eine enorme 

Rolle. Die Finger am Hals angelegt, 

schiebt Dräger bei Sonja Ueltzen fast 

unsichtbar einzelne Gewebeschichten 

hin und her. Dadurch kommt der 

blockierte Lymphfluss wieder in 

Gang. Verklebte Muskel- und Bindegewebe-Schichten 

zieht er präzise 

auseinander und dehnt sie dadurch, 

leichte Bewegungen mit seinen Fin- 

Faszien 

sind der 

Schlüssel! 

Professor 

Marina 

Fuhrmann 

erklärt, warum 

das Bindegewebe 

so wichtig ist. 

Frau Professor Fuhrmann, 

welche Rolle spielt 

das Bindegewebe in uns? 

PROF. FUHRMANN Das 

Bindegewebe vernetzt 

den gesamten Körper. 

Experten nennen es 

Faszien, dazu gehören 

Bänder, Sehnen, Knorpel, 

Gelenk- und Organkapseln 

sowie die 

großen Bindegewebsflächen 

unter der Haut. Ist 

dieses Netz an einer 

Stelle gestört, macht sich 

das oft ganz woanders 

im Körper bemerkbar. 

Was kann das Netz aus 

Faszien stören? 

PROF. FUHRMANN Wenn 

man sich verletzt oder 

operiert wird, können 

Faszien z. B. verkleben, 

was dazu führt, dass 

zwischen ihnen keine 

Lymph-Flüssigkeit abgeleitet 

wird. Funktioniert 

der Lymphfluss nicht 

einwandfrei, schadet das 

den Zellen, das Gewebe 

kann sich entzünden. 

Wie können Osteopathen 

über Faszien heilen? 

PROF. FUHRMANN Weil 

sie über ein extrem feines 

Gespür in ihren Fingern 

verfügen, um blockierte 

Faszien zu 

ertasten und zu lösen. 

Fotos: Image Source (3), privat (2); Illustrationen: Shutterstock 

74 

4 | 2014

»FRÜHER 

DURCHTRENNTEN 

CHIRURGEN BEI 

OPERATIONEN 

FASZIEN. HEUTE 

VERSUCHT MAN, 

SIE ZU SCHONEN.« 

Prof. Marina Fuhrmann 

gern regen die Durchblutung an und 

geben den Nerven mehr Raum. „Im 

Grunde schieben ich nur jene Prozesse, 

die der Körper als Anstoß 

braucht, um sich dann selbst zu heilen“, 

sagt Kilian Dräger bescheiden. 

Das geht oft sehr schnell und nach 

drei bis fünf Sitzungen beim Osteopathen 

sind die Beschwerden verschwunden. 

Manchmal dauert es aber 

auch länger, wie bei Sonja Ueltzen. 

Seit eineinhalb Jahren kommt sie 

zwei Mal im Monat in Drägers Praxis. 

Dabei ist es eher die Ausnahme, 

dass der Grund für die Beschwerden 

so offensichtlich ist wie bei ihr. 

Denn oft liegt die Ursache für 

Schmerzen ganz woanders im Körper 

als da, wo sie auftreten. „Osteopathen 

sehen immer den ganzen 

Menschen, und das über seine gesamte 

Lebenszeit“, sagt Marina 

Fuhrmann, die in Deutschland die 

erste Professur für Osteopathie hat. 

„Stark vereinfacht betrachten wir den 

Körper wie ein filigranes Uhrwerk 

mit seinen unzähligen kleinen Zahnrädern, 

die perfekt ineinandergreifen 

müssen, damit die Uhr genau 

geht“, erklärt Fuhrmann. „Ist nur 

eines der Zahnräder schwergängig 

oder gar blockiert, funktioniert der 

Organismus nicht mehr richtig.“ 

Alles in Betracht ziehen – mit diesem 

Ansatz suchen Osteopathen im 

gesamten Körper, wenn Beschwerden 

auftauchen. Hat man beispielsweise 

• Migräne, kann das die Folge 

einer alten Knie-OP sein, 

• Rückenschmerzen können von 

einem unentdeckten Magengeschwür 

verursacht sein, 

• Nackenschmerzen von Blockaden 

im Sprunggelenk herrühren. 

• Und eine schmerzende Achilles- 

Sehne kann durch ein blockiertes 

Brustbein ausgelöst sein. 

Dass Ursache und Beschwerden 

manchmal weit voneinander entfernt 

liegen, hat auch Peter Lindemann 

erst von seiner Osteopathin 

erfahren. Mit plötzlichen, extremen 

Schmerzen in der rechten Ferse 

sucht er Hilfe bei ihr. Die Osteopathin 

befragte und untersuchte ihn 

intensiv und fand heraus: Ein jahrelang 

zurückliegender Ski-Unfall 

steckte dahinter. Damals hatte sich 

sein Steißbein minimal verschoben. 

Über die Faszien setzte sich diese 

Dysbalance bis in den Fuß fort. Doch 

schon nach drei Terminen bei der 

Osteopathin waren die Fußschmerzen 

weg und sind auch bis heute 

nicht zurückgekehrt. 

Kassen beteiligen sich 

Die positiven Erfahrungen von Sonja 

Ueltzen, Peter Lindemann und 

mehreren Millionen Menschen sorgen 

dafür, dass mittlerweile auch 

immer mehr gesetzliche Krankenkassen 

freiwillig die Kosten für einen 

Osteopathen zumindest bezuschussen, 

z. B. die TK, Barmer-GEK 

und viele BKKs. Sonja Ueltzen hat 

trotzdem schon viel Geld für ihre 

Therapie ausgegeben. „Aber ich trauere 

keinem Cent hinterher“, sagt sie. 

Denn Sonja Ueltzen ist sicher: Ohne 

Osteopathie wäre sie heute noch 

sprachlos. Holger Schöttelndreier 

Guten Osteopathen finden 

Seriöse Therapeuten vermitteln: 

• Verband der Osteopathen 

Deutschland, (06 11) 9 10 36 61, 

www.osteopathie.de 

• Deutsche Ärztegesellschaft für 

Osteopathie, (0 40) 41 92 03 27, 

Internet: www.daego.de 

Natürlich immer 

in Bewegung 

Aktiv durch den Tag – mit 

Wobenzym ® plus gegen 

Gelenkschmerzen * 

 

 

 

* Als Folge von Verletzungen und verschleißbedingten Gelenkentzündungen 

(aktivierten Arthrosen). 

Wobenzym ® plus ist ein entzündungshemmendes Arzneimittel (Antiphlogistikum). 

Anwendungsgebiete: Schwellungen und Entzündungen 

als Folge von Verletzungen, Venenentzündungen (Thrombophlebitis), 

verschleißbedingte Gelenkentzündungen (aktivierte Arthrosen). Zu Risiken 

und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie 

Ihren Arzt oder Apotheker. Stand 06/2010 

MUCOS Pharma GmbH & Co. KG 13509 Berlin 

www.wobenzym.de


Schon eine Vorstufe? Röntgenbilder bzw. Aufnahmen durch Computer-Tomografen helfen Ärzten, frühzeitig Krankheiten zu erkennen. 

»Das sollten wir im 

Blick behalten« 

Wenn Ärzte dies sagen, schrillen bei jedem die Alarmglocken. Ob Arthrose, 

Krebs, Osteoporose, hoher Blutdruck oder Diabetes – viele Krankheiten 

entstehen selten plötzlich, sondern entwickeln sich langsam, aus Vorstufen. 

Gut, dass wir die 

Darmspiegelung 

gemacht haben. 

Denn dabei entdeckten 

wir eine Vorstufe 

von Krebs in Ihrem Darm.“ 

Als Ute Ziebuhr von ihrer 

Ärztin diese Sätze hört, 

weiß die 65-Jährige im 

ers ten Moment überhaupt 

nicht, ob sie sich nun freuen 

soll – oder ernsthaft 

Sorgen machen muss. 

„Vorstufe, was heißt das? 

Kommt da noch was? 

Schlummert da nicht doch 

noch etwas Bösartiges in 

mir? Wie wird das weitergehen? 

Kann ich etwas 

tun, damit der Krebs auf 

keinen Fall ausbricht? All 

diese Fragen schossen mir 

binnen Sekunden durch 

den Kopf“, erzählt die 

Rentnerin aus Duisburg. 

Aber die Ärztin konnte Ute 

Niebuhr schnell beruhigen: 

„Vorstufe bedeutet in 

Ihrem Fall, dass wir auffällige 

Polypen fanden“, 

erklärte die Gastroenterologin, 

„einige Zellen darin 

hatten sich zwar schon verändert, 

aber noch nicht 

bösartig. Wir haben die 

Polypen sofort entfernt. 

Nur wenn wir sie nicht 

rechtzeitig entdeckt hätten, 

wäre daraus Darmkrebs 

entstanden.“ 

Was Ute Ziebuhr passiert 

ist, erleben auch 

Zehntausende andere jeden 

Tag: ein Routine-Termin, 

zur Vorsorge, leichte 

Beschwerden, nichts 

Ernstes. Denkt man. Und 

dann steht dieses Wort im 

Raum: Vorstufe! „Viele 

sind dann zuerst geschockt. 

Doch Vorstufe 

heißt: Man ist nicht mehr 

gesund, aber auch noch 

nicht krank. Im Körper 

sind jedoch schon Prozesse 

im Gang, die ernsthaft 

krank machen, wenn 

man nichts dagegen unternimmt“, 

erklärt der 

Vorsorge-Spezialist Prof. 

Thomas Haak vom Diabetes 

Zentrum Mergentheim. 

Das Tückische: Viele Vorstufen 

rufen kaum oder 

gar keine Beschwerden 

hervor. Und selbst wenn 

Krebsvorsorge* 

Check-up 

Hautkrebs 

Darmspiegelung 

daraus schon ausgeprägte 

Krankheiten geworden 

sind, beispielsweise Bluthochdruck 

oder Diabetes 

Typ 2, merkt man sie oft 

erst nach Jahren. „Deshalb 

ist es so wichtig, sich mindestens 

einmal jährlich 

vom Arzt durchchecken zu 

lassen, auch wenn man gar 

keine Beschwerden hat“, 

ergänzt Dr. Barbara Strey, 

Gastroenterologin im Klinikum 

Duisburg. „Nur so 

Vorsorge besser nutzen! 

So oft nutzen Frauen und Männer 

Vorsorge-Termine beim Arzt, Angaben in % 

19 

17 

24 

21 

28 

*Brust- bzw. Prostatakrebs; 

Quelle: Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung 

42 

49 

47 

76 4 | 2014


Fotos: Contrasto/laif, Stephan Elleringmann/laif 

kann man Anzeichen früh 

genug erkennen und 

rechtzeitig gegensteuern“, 

sagt Strey. 

Denn das Gute an Vorstufen: 

In den meisten Fällen 

lässt sich der Ausbruch 

der Krankheit noch verhindern 

oder zumindest 

deutlich abschwächen, 

wie diese Beispiele zeigen: 

➽ Zwei der häufigsten 

Vorstufen bei Älteren sind 

die zu Diabetes Typ 2 und 

zu Bluthochdruck. Ärzte 

erkennen sie beim Routine-Check 

durch einen 

Bluttest bzw. Messen des 

Blutdrucks. Bei leicht erhöhten 

Werten sind Bewegung 

und Übergewicht 

abbauen das wirksamste 

Rezept, um die Werte zu 

normalisieren. 

➽ Auffällige Polypen, die 

Vorstufe zu Darmkrebs, 

erkennen Ärzte während 

der Vorsorge (Darmspiegelung). 

Dabei werden Polypen 

gleich entfernt. Ein 

Tumor im Darm entwickelt 

sich übrigens nur 

sehr langsam, weshalb die 

Darmspiegelung in der 

Regel auch nur im Abstand 

von 10 Jahren gemacht 

werden muss. 

➽ Vorstufen zu Arthrose 

und Osteoporose machen 

sich durch leichtere Beschwerden 

bemerkbar. Sie 

kann man zwar nicht 

komplett beseitigen, aber 

zumindest deutlich bessern 

bzw. stoppen. 

Wie man die häufigsten 

Vorstufen, die Ältere vor 

allem treffen, erkennt und 

was dagegen hilft, zeigt die 

Übersicht auf dieser Seite. 

Annette Lübbers 

ARTHROSE 

VORSTUFE 

➧ Knorpel ist angegriffen, 

z. B. rau oder löchrig. 

➧ Stellt Orthopäde mit 

Röntgen oder MRT fest. 

WIE SPÜRT MAN ES 

➧ Leichte Schmerzen im 

Gelenk, etwa beim Sport, 

körperlicher Arbeit. 

➧ Gelenk fühlt sich steif an. 

WIE ÄRZTE HELFEN 

➧ Verschreiben Physiotherapie, 

um Muskeln zu 

stärken und Gelenk 

beweglicher zu machen. 

DAS KANN MAN SELBST TUN 

➧ Übergewicht abbauen. 

➧ Viel bewegen (täglich!), 

um Stoffwechsel in Gelenken 

anzuregen. 

DIABETES TYP 2 

VORSTUFE 

➧ Nüchterne Werte für Blutzucker 

morgens über 

100 mg/dl bzw. nach Mahlzeiten 

über 140 mg/dl. 


➧ Leicht erhöhte Werte 

spürt man nicht. 

➧ Hohe Werte durch 

häufigen Harndrang. 


➧ Hausarzt rät, wie man 

erhöhte Werte durch 

Ernährung und Sport 

senken kann (s. u.). 


➧ Bewegen und Fett abbauen 

macht Zellen des Körpers 

wieder empfindlich 

für sein eigenes Insulin. 

Kennen Sie die Vorstufen? 

BLUTHOCHDRUCK 

VORSTUFE 

➧ Werte zwischen 130/139 

zu 80/85 mm Hg. 

➧ Betrifft zwei Drittel der 

50-Jährigen. 


➧ Gar nicht! 

➧ Selbst stark erhöhte Werte 

machen sich nur selten 

bemerkbar. 


➧ Beraten, was gegen 

erhöhte Werte hilft (s. u.). 

➧ Medikamente, wenn Risiko 

dies nötig macht. 


➧ Rauchen einstellen, 

Übergewicht abbauen, 

salzarm essen. 

➧ Regelmäßig bewegen. 

HELLER HAUTKREBS 

VORSTUFE 

➧ Auffällige, oft schorfige 

Flecken auf der Haut, vor 

allem am Kopf (Kopfhaut, 

Gesicht, Handrücken). 


➧ Rötlich schuppende 

Stellen, die manchmal 

auch jucken können. 


➧ Je nach Diagnose mit 

speziellen Salben, oder 

Stelle wird bei ambulanter 

OP entfernt. 


➧ Im Sommer zwischen 11 

und 15 Uhr nicht länger 

als 10–20 Min. ohne Schutz 

in Sonne aufhalten. 

DARMKREBS 

VORSTUFE 

➧ Auffällige Polypen. 

➧ Betrifft jeden Dritten 

über 60 Jahre. 


➧ Selten durch Beschwerden 

wie Durchfall, Verstopfung. 

Auch Blut im 

Stuhl kann Vorstufe sein! 


➧ Bei Darmspiegelung 

werden Polypen entfernt 

und auf Krebszellen 

untersucht. 


➧ Übergewicht ist großer 

Risikofaktor – unbedingt 

abbauen. 

➧ Alkohol meiden. 

OSTEOPOROSE 

VORSTUFE 

➧ Beim Test der Knochendichte 

(kein Bestandteil 

der Vorsorge) liegt sog. 

T-Wert zwischen 1 und 2,5. 


➧ Man ist etwa 1 bis 2 Zentimeter 

kleiner als früher. 

➧ Gelegentliche leichte 

Rückenschmerzen. 


➧ Beraten, welcher Lebensstil 

Knochen gesund hält 

(siehe unten). 


➧ Sport treiben fördert 

Knochenaufbau. 

➧ Täglich 1 500 mg Kalzium 

zu sich nehmen. 

4 | 2014 

77


wahre 

Der 

Pedelec-Test 

Fahrrad fahren macht so viel Spaß 

– vor allem wenn ein kleiner Elektro- 

Motor hilft. Doch worauf kommt 

es beim Kauf eines Pedelecs an? 

Fünf Leser – alles erfahrene 

Elektro-Radfahrer – zeigen die Details 

und die besten Modelle. 


TEXT MARKUS SCHILDHAUER 

BEIM KAUF AUF DIESE DETAILS ACHTEN 

€ 

GEWICHT BATTERIE PREIS 

Wie fühlt es sich an, 

mit einem Pedelec zu fahren? 

➻ SABINE SCHEINGRABER Schnell gesagt – 

einfach toll! Denn dank des Elektro-Motors 

hat man immer Rückenwind, der einen sehr 

kräftig auch Berge hinauf anschiebt. 

Aber hat das überhaupt noch 

was mit Radfahren zu tun? 

➻ MARKUS SCHILDHAUER Natürlich. Grundsätzlich 

hilft der E-Motor ja nur, wenn man 

auch in die Pedale tritt. Außerdem lässt sich 

einstellen, wie stark der Motor unterstützt. 

Wenn ich z. B. Sport treiben will, fahre ich 

nur mit wenig oder gar keiner E-Kraft. 

78 4 | 2014

E-Bike oder Pedelec? 

Pedelecs sind Fahrräder mit Elektro-Motor, die maximal 25 km/h schnell sind. 

E-Bikes haben einen stärkeren Elektro-Motor und erreichen bis zu 45 km/h. 

Unsere Pedelec- 

Experten hatten 

nicht nur beim 

Test draußen 

viel Spaß: Sabine 

Scheingraber 

(links) simuliert 

mit Markus 

Schildhauer 

(Mitte) eine 

rasante Bergabfahrt 

im Foto- 

Studio. Rechts 

Assistentin 

Anna Ploch als 

„Windmaschine“. 

4 | 2014 

79


Thomas 

Fischer (60) 

nutzt sein 

Pedelec 

täglich. 

Wie schnell kann man 

mit Pedelecs fahren? 

➻ MARKUS SCHILDHAUER 25 km/h 

erreicht man locker, weil bis zu diesem 

Tempo der Motor unterstützt. 

Danach wird es deutlich anstrengender, 

denn über 25 km/h muss 

der Motor abschalten. 

Ist das Fahren mit einem 

Pedelec anders? 

➻ SABINE SCHEINGRABER Ja, man 

fährt vorausschauender, weil andere 

nicht damit rechnen, dass man 

so schnell ist. Typisch ist folgende 

Situation: Ich fahre auf einem Radweg 

auf eine Querstraße zu; die 

Fahrerin eines herankommenden 

Autos denkt: „Eine Radfahrerin auf 

einem gemütlichen Tourenrad, das 

dauert noch, bis die hier ist“, und 

fährt los. Tatsächlich bin ich mit dem 

Pedelec aber fast so schnell wie ein 

Rennrad-Fahrer. Hätte ich nicht 

rechtzeitig gebremst, wäre es schon 

mehrmals eng geworden. 

Ist beim Fahren ein 

Helm nötig? 

➻ SABINE SCHEINGRABER Nein, 

eine gesetzliche Helmpflicht gibt es 

nicht. Trotzdem trage ich einen 

Helm, weil er mir ein Gefühl der 

Sicherheit gibt. Außerdem gab es 

schon Urteile, die Radfahrern eine 

Teilschuld an den Unfallfolgen gaben, 

weil sie keinen Helm trugen. 

Kann man ein Pedelec 

leicht tragen? 

➻ KARIN STREICHER Nein, mit 25 

kg ist das Rad zu schwer, um es z. B. 

eine steile Kellertreppe hinauf oder 

hinunter zu tragen. Das muss dann 

mein Mann erledigen. 

Ist es möglich, mühelos 

Berge hinaufzufahren? 

➻ THOMAS FISCHER Mühelos nicht, 

denn strampeln muss man ja immer 

noch. Aber mit dem Pedelec verlieren 

selbst steile und sehr lange Anstiege 

im Gebirge ihren Schrecken. 

Wo ich sonst absteigen und schieben 

musste, fahre ich jetzt hoch, 

ohne völlig außer Atem zu kommen. 

Wie weit kommt man mit 

einer Akku-Ladung? 

➻ MARKUS SCHILDHAUER Unterschiedlich: 

etwa 60 km, wenn die 

Strecke hügelig ist, und 100 Kilometer, 

wenn sie flach ist. Zur Sicherheit 

nehme ich auf größere Touren 

über 50 km immer ein Ladegerät 

mit. Im Biergarten oder im Gasthof 

lade ich den Akku nach. Andere Pedelec-Fahrer 

haben oft auch einen 

zweiten geladenen Akku dabei. 

Die besten Pedelecs 100 Pedelecs testen die Experten von „ExtraEnergy“ jährlich. 

Das ist wichtig! 

Gewicht 

Gesamt-Gewicht des Rads 

inkl. Akku; der wiegt allein 

meist um die 4 kg. 

Batterie 

Wie lange sie hält, hängt 

u. a. von der Strecke ab. 

€ Preis 

Das Bequeme 

Das Leichte 

Kettler Layana E 

29 kg 

ca. 70 km 

Victoria e-Trekking 75 

24 kg 

ca. 55 km 

€ 2.799 Euro, Ersatz- 

Akku ca. 800 Euro 

€ 2.299 Euro, Ersatz- 

Akku ca. 800 Euro 

€ 

Sehr aufrechte, entspannte 

Sitzposition. Verkraftet relativ 

viel Gewicht. Nützlich: 

ein Schlüssel für Batterie 

und Rahmenschloss. 

Gutes Preis-Leistungs- 

Verhältnis; im Vergleich 

mit anderen Pedelecs sehr 

leicht; aber eher durchschnittliche 

Reichweite. 

Das Edle 

Flyer T7R Deluxe 

29 kg 

ca. 70 km 

2.990 Euro, Ersatz- 

Akku: 745 Euro 

Vergleichsweise teuer, hinterlässt 

aber sehr soliden 

Gesamteindruck; relativ 

schwer; praktisch: Motor 

hilft auch beim Schieben. 

80 4 | 2014

Sabine Scheingraber 

(53) schaltet den 

E-Antrieb nur manchmal 

zu. 

Welche Lebensdauer hat 

der Akku ungefähr? 

➻ SABINE SCHEINGRABER 10 Jahre, 

hat mein Händler gesagt. Damit der 

Akku so lange hält, soll man ihn: 

• mindestens 1 Mal im Monat durch 

Fahren entladen und anschließend 

wieder vollständig aufladen, 

• nicht mehrere Stunden Temperaturen 

unter 0 Grad aussetzen. 

Was ist die richtige Größe 

für ein Pedelec? 

➻ EDITH HANK Das kann man nicht 

pauschal sagen. Mich hat der Berater 

im Geschäft genau vermessen, 

Diese fünf erhielten Best-Noten. 

»Toll ist, dass 

ich dank 

Pedelec wieder 

mit sportlichen 

Radlern auf Tour 

gehen kann.« 

Sabine Scheingraber 

Edith Hank 

(49) rät, 

verschiedene 

Pedelecs vor 

dem Kauf zu 

testen. 

Karin Streicher 

(50) 

schwört auf 

Pedelecs 

mit Motor 

am Tretlager. 

NASE 


VOLL? 

ALLERGOKATT 

GEGEN 

HEUSCHNUPFEN 

Das Sichere 

Pegasus E8R 

28 kg 

ca. 70 km 

2.399 Euro; Ersatz- 


Kurzer Bremsweg dank 

hydraulischer Bremsen. 

Rahmen vermittelt sehr 

stabilen Eindruck, verträgt 

hohes Gewicht. 

€ € 

Das Ausdauernde 

Zemo ZE 8 

29 kg 

ca. 80 km 

2.299 Euro, Ersatz- 


Gutes Preis-Leistungs- 

Verhältnis; gute Reichweite; 

sehr komfortabler, 

tiefer Einstieg; stabiler 

Gepäckträger. 

Gegen Heuschnupfen kann man sich 

auch auf natürlichem Wege zur Wehr 

setzen. Bei regelmäßiger Einnahme, kann 

Allergokatt die allergischen Reaktionen 

reduzieren, das Heuschnupfenleiden 

wird gelindert. Rufen Sie uns an oder 

besuchen Sie uns im Internet. Tel.: 

(05921) 7802-11 oder www.kattwiga.de 

Allergokatt Tabletten. Die Anwendungsgebiete leiten 

sich von homöopathischen Arzneimittelbildern ab. 

Dazu gehört: Heuschnupfen. Hinweis: Bei anhaltenden, 

unklaren Beschwerden, oder eitrigem Nasensekret, ist ein 

Arzt aufzusuchen. Tabletten enthalten Lactose. Kattwiga 

Arzneimittel GmbH, Zur Grenze 30, 48529 Nordhorn, 

www.kattwiga.de Zu Risiken und Nebenwirkungen 

lesen Sie die Packungsbeilage 4 | 2014 81oder fragen Sie 

Ihren Arzt oder Apotheker.


Markus 

Schildhauer 

(54) fährt 

viel weniger 

Auto, seit 

er ein Pedelec 

hat. 

z. B. die Schrittlänge. Dann wurden 

mir dafür passende Modelle gezeigt. 

Anschließend machte ich Probefahrten 

über mindestens 15 

Minuten, um zu spüren, welches 

Modell am besten „passt“. Tatsächlich 

kann ich mit meinem Rad stundenlang 

fahren, ohne dass Po, 

Schultern oder Hände schmerzen. 

Wie viele Gänge sollte ein 

Pedelec haben? 

➻ MARKUS SCHILDHAUER Meine 

Frau hat eines mit 8 Gängen, die 

reichen ihr für Touren in der Ebene 

und kleinere Hügel. Mein Rad hat 

21 Gänge, mit dem kann ich auch 

ins steile Gebirge fahren. 

Wie bremst man ein 

Pedelec am besten? 

➻ THOMAS FISCHER Wichtig ist, 

beide Bremsen – nicht nur die des 

Hinterrades – beherzt zu nutzen. 

Nur so reduziert man am schnellsten 

die Geschwindigkeit. Schließlich 

macht die Bremse des Vorderrads 

mindestens 60 % der gesamten 

Bremswirkung aus. 

Was kostet 

ein gutes Pedelec? 

➻ EDITH HANK Mindestens 1.500 

Euro. Die Preise reichen dann bis 

4.000 Euro und mehr. Wer nicht so 

viel ausgeben möchte, sollte nach 

Auslaufmodellen bzw. guten gebrauchten 

E-Bikes fragen. 

MARKUS SCHILDHAUER Mein Pedelec 

hat 2.200 Euro gekostet. Das 

ist viel Geld, aber ich spare auch 

Geld, weil ich mein Auto immer häufiger 

stehen lasse. Die meisten Strecken 

unter 5 Kilometer fahre ich 

mittlerweile per Rad. 

Kann man das Pedelec 

auch im Zug mitnehmen? 

➻ KARIN STREICHER Ja, sie gelten 

als normale Fahrräder und man darf 

sie in allen Zügen in den dafür vorgesehenen 

Abteilen mitnehmen. 

»Bevor man ein 

Pedelec hebt oder 

trägt, den Akku 

rausnehmen, dann 

ist es leichter!« 

Markus Schildhauer 

Kann man ein Pedelec 

selbst reparieren? 

➻ MARKUS SCHILDHAUER Reifen 

wechseln, Bremsen nachstellen, Kette 

ölen – solche Dinge kann man 

mit ein wenig handwerklichem Geschick 

selbst machen. Aber alles, 

was mit dem Motor zu tun hat, lasse 

ich von einer Werkstatt machen. 

Aus Garantie- und vor allem aus 

Gründen der Sicherheit. 

Macht Pedelec-Fahren 

ohne Motor noch Spaß? 

➻ EDITH HANK Auf jeden Fall. Es 

fühlt sich dann eben an wie ein ganz 

normales Fahrrad, das nur etwas 

schwerer beladen ist. 

➻ SABINE SCHEINGRABER Seit ich 

ein Pedelec habe, fahre ich viel mehr 

Rad und bin dadurch viel fitter. Auch 

auf dem Rad ohne Motor! 

Wie sicher sind Pedelecs? 

Hannes Neupert rät, auf Marken-Qualität zu achten, da es unabhängige Siegel nicht gibt. 

Herr Neupert, die Stiftung 

Warentest verunsicherte 

im letzten Sommer 

viele, weil es 

Probleme bei Lenker und 

Rahmen gab. Stellten 

Sie das auch fest? 

NEUPERT Nein, überhaupt 

nicht. Unsere Tests 

zeigen seit vielen Jahren, 

dass Pedelecs von Marken-Herstellern 

in typischen 

Alltagssituationen 

– und auf die kommt es ja 

an – sicher und stabil sind. 

Aber wie erklären Sie 

sich die Mängel bei Stiftung 

Warentest? 

NEUPERT Das kann ich 

leider nicht, weil die 

Stiftung Warentest bis 

heute nicht offenlegt, 

wie genau Mängel wie 

gebrochene Lenker zustande 

kamen. Wir wissen 

also nicht, ob die 

NACHGEFRAGT 

Belastungen, die dort 

simuliert wurden, so 

überhaupt im Alltag 

auftreten können. 

Gibt es denn kein Siegel 

oder TÜV-Zeichen für 

sichere Pedelecs? 

NEUPERT Nein, leider 

noch nicht. Das staatliche 

GS-Zeichen für geprüfte 

Sicherheit wäre so 

ein Siegel. Doch die Kriterien 

für das GS-Zeichen 

bei Pedelecs wurden 

erst vor Kurzem 

festgelegt. Ich rechne 

damit, dass in diesem 

Jahr die ersten Pedelecs 

das GS-Zeichen tragen. 

Hannes Neupert 

gründete 

bereits 1993 

den Verein 

ExtraEnergy, 

um Pedelecs 

zu testen. 

Fotos: Florian Lohmann (6), PR (5), privat; Styling: Sibylle Oberschelp; Haare+Make-Up: Anna Ploch 

82 4 | 2014

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84 4 | 2014 

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4 | 2014 

85

ERLEBEN 

SIEBEN WAGEN 

NORDWÄ 

Der ganze Zauber der 

Highlands – es gibt 

keine schönere Art, die 

grandiosen Landschaften 

Schottlands kennenzulernen 

als per Zug. 

86 4 | 2014

RTS 

Verwunschene Schlösser, grandiose Küsten, unendlich 

grüne Weiten – wer in den weichen Sesseln des Royal Scotsman 

Platz nimmt, sieht Schottland wie ein berauschendes 

Bilderbuch vorbeiziehen. Zugleich entführt der Luxuszug in eine 

nostalgisch-romantische Welt, ohne Handys, Fernsehen, 

Internet ... Wie schade, dass die Reise nur zwei Tage dauert. 

4 | 2014 

87

ERLEBEN 

Princes Street 

Gardens mit dem 

Scott Monument 

im Hintergrund 

(Bild li.) gehört 

neben Edinburgh 

Castle zu den 

meistbesuchten 

Zielen Edinburghs. 

Höhepunkt des 

Jahres: das legendäre 

Dudelsack- 

Festival Military 

Tattoo vom 1. bis 

23. August. 

Hausmusik, 

gediegene 

Einrichtung 

und unendliche 

Aussichten 

machen den Royal 

Scotsman 

zum fahrenden 

Landsitz. 

Außergewöhnliche Ziele vor oder 

nach dem Royal Scotsman: das 

Grab von Volksheld Rob Roy in 

Balquhidder, 1,5 Autostunden 

westlich von Perth. Und vielleicht 

entdecken Sie das Ungeheuer von 

Loch Ness bei den Ruinen Urquhart 

Castles, südlich von Inverness. 

88 4 | 2014

Für Iain Grant gibt es jetzt erst 

mal einen leckeren Schokoriegel 

und eine Tasse starken Tee. 

Er hat sich beides mehr als verdient. 

Eine halbe Stunde lang 

marschierte der 55-Jährige, bestimmt 

1,95 Meter große Hüne zuvor 

immer wieder auf Gleis 10 des Bahnhofs 

von Edinburgh auf und ab. Immer wieder entlang des 

bordeauxroten Zugs mit den goldumrankten Emblemen 

auf den Waggon-Außenwänden. Beim strammen 

Hin-und-her-Gehen presste Grant seinem Dudelsack 

unermüdlich Töne ab. Und als sich der blitzblank polierte 

Luxuszug endlich in Bewegung setzt, stimmt er 

sogar noch die inoffizielle Nationalhymne „Scotland 

the Brave“ an – bis selbst die Aussichtsplattform am 

Ende des letzten Waggons nicht mehr zu sehen war. 

Das strengt natürlich an. Wie schön, dass es für Iain 

Grants Dudelsack-Spiel sogar Applaus von den Nachbar-Gleisen 

dafür gibt. Denn der Auftritt des kahl geschorenen 

Vorzeige-Schotten mit dem imposanten graubraunen 

Schnurrbart ist selbst hier in Edinburgh immer 

ein Ereignis. Ebenso wie der Start des legendären Royal 

Scotsman, des „königlichen Schotten“ unter den 

Zügen. Der Lärm der anfahrenden Lok hatte natürlich 

die Melodie durcheinandergebracht, und auch der Wind 

versuchte vehement, die Klänge neu zu sortieren. Doch 

ein Dudelsack-Virtuose wie Iain Grant kennt das, verzieht 

keine Miene – und spielt einfach weiter. 

Mindestens einmal jede Woche geht das zwischen 

April und Oktober so: Grant legt den roten Ton-Teppich 

für den König aller schottischen Züge aus. Der kantige 

Hüne zieht seinen dunkelblauen, mit grün-rot-weißem 

Karo gemusterten Kilt gerade; macht die obersten Knöpfe 

seiner mit Regiments-Emblemen verzierten Jacke zu, 

presst den Dudelsack unter den Arm und fängt an zu 

spielen. Und das nur, damit die historischen Waggons 

wahrhaft stilvoll zur mindestens 44-stündigen Highland-Rundfahrt 

starten ... 

Und während Iain Grant den Dudelsack langsam 

zur Seite legt, nachdem der Zug aus dem Bahnhof verschwunden 

war, machen es sich die Fahrgäste im Salonwagen 

bereits in den schweren karierten Sesseln 

gemütlich, stoßen mit dem ersten Glas Champagner 

an oder ordern einen kräftigen schwarzen schottischen 

Tee. So wie Simone (49) und Walter (51) Schneider 

aus der Nähe von Potsdam, die sich mit dieser Fahrt 

einen seit Langem gehegten Traum erfüllen. 

Das Paar hat seine Ausgeh-Garderobe angelegt, obwohl 

noch gar nicht Dinner-Zeit ist: sie im cremefarbenen 

Kostüm, dazu eine schlichte dunkelbraune Holzperlenkette, 

„ein Geschenk meiner Großmutter“, wie 

Simone Schneider später erzählt; er im dunkelbraunen 

Tweed-Sakko mit blütenweißem Hemd zur hellbraunen 

Stoffhose. Im Royal Scotsman gehört sich das so: 

tagsüber schick, spätestens abends dann feiner – so 

lautet die Kleider-Ordnung in diesem Luxuszug. 

Gerade mal 36 Passagiere teilen sich jedes Mal die 

insgesamt sieben liebevoll ausgestatteten Waggons. Der 

Royal Scotsman besitzt zwei Speisewagen – den „Victory“ 

mit Zweier- und Vierertischen; und den „Raven“ 

mit Tischen für sechs und acht Personen. Der Salonwagen 

mit komfortablen Sofas und Sesseln verfügt über 

riesige Panoramafenster und eine Außenterrasse. In 

den vier Schlafwagen ist jedes der Zweibett- und Einzelabteile 

mit Dusche und Toilette ausgestattet. 

Fast schon selbstverständlich für einen solchen Luxuszug: 

Alle Abteile der restaurierten Waggons aus den 

Fünfziger- und Sechziger-Jahren sind mit Mahagoni 

vertäfelt. Und während der Royal Scotsman den Meeresarm 

Firth of Forth nördlich von Edinburgh auf einer 

über zweieinhalb Kilometer langen Eisenbahnbrücke 

quert, Kurs auf Inverness, Aberdeen und Dundee nimmt, 

tauschen die Fahrgäste bereits ihre Lebensgeschichten 

aus. Die Passagiere kommen in der Mehrzahl aus Amerika, 

Großbritannien und Deutschland. Heute sind auch 

ein Paar aus der Schweiz, zwei Japaner und ein älteres 

spanisches Pärchen dabei, das wenig spricht – dafür 

aber umso mehr Händchen hält. 

Die kunterbunt gemischte Gruppe plaudert über 

die wunderschönen Parks von Sanssouci in Potsdam; 

über Rinderzucht auf der Farm in Iowa; über die so 

SCHOTTLAND 

HAT ETWAS 

ÜBERBORDEND 

ROMANTISCHES 

4 | 2014 

89

ERLEBEN 

Lust auf Schottland? 

Anreise 

Flug ab/bis 

Deutschland nach 

Edinburgh, z. B. 

mit Lufthansa, ab 

ca. 200 Euro. 

(0 69) 86 79 

97 99, www.lufthansa.com 

Beste Zeit 

Juni bis Mitte 

September, Temperaturen 

wie in 

Norddeutschland 

– 12 bis 30 Grad. 

Zug-Tour 

Royal Scotsman: 

Fährt von Mitte 

April bis Ende 

Oktober auf 

verschiedenen 

Routen mit 

1 bis 7 Übernachtungen 

an Bord. 

Empfehlenswert: 

Highland-Tour mit 

2 Übernachtungen 

im Zug ab/bis 

Edinburgh, inkl. 

VP, ab 2.870 Euro. 

Buchen: (02 21) 

3 38 03 00 oder 

www.royalscotsman.com 

Mehr Info 

Visit Britain, 

(0 30) 3 15 71 90, 

www.visitbritain.de 

Sehenswert 

➝ GLASGOW: 

Größte Stadt 

Schottlands mit 

vibrierender 

Kunstszene, voller 

Galerien und 

Route des Royal Scotsman 

Schottland pur – mit urigen Schlössern, 

grandiosen Küsten, unendlicher Weite 

Kyle of Lochalsh 

Mallaig 

Fort William 

Oban 

Inverness 

Glasgow 

S c 

h o 

Boat of 

Garden 

t t 

Perth 

Elgin 

l a 

Dundee 

Edinburgh 

Museen. Aus leeren 

Fabrikhallen 

wurden Veranstaltungszentren 

und 

Einkaufsparadiese. 

➝ LOCH LOMOND: 

größter See Großbritanniens. 

Und 

zugleich Nationalpark 

mit schönsten 

Highland- 

Landschaften. 

➝ LOCH KATRINE: 

Besonders romantisch 

ist eine 

Tour mit dem über 

100 Jahre alten 

Dampfer „Sir Walter 

Scott“ über 

diesen See in 

der malerischen 

Mittelgebirgslandschaft 

der 

Trossachs. 

n d 

Aberdeen 

N 

heiß geliebte Modelleisenbahn im Garten – zuhause 

im schweizerischen Graubünden. Oder davon, dass 

man genau wie Simone und Walter Schneider die beeindruckende 

und verzaubernde Schönheit Schottlands 

bisher allenfalls zu Fuß, durchs Autofenster oder nur 

im Fernsehen erlebt hat. Doch was ist das schon gegen 

dieses süße Gefühl der Nostalgie, das einen bei dieser 

einmaligen Bahnreise umfängt? 

Andere Reisende stehen zur selben Zeit schweigend 

auf der Aussichtsplattform ganz am Ende des Zuges, 

genießen den Fahrtwind, den Ausblick, das Hellgrün 

der baumlosen Hügel des Cairngorms-Nationalparks 

– der mit seinen 3800 Quadratkilometern mehr als viermal 

so groß ist wie Berlin. Dutzende Schafe kleben an 

den Hängen und stemmen sich reglos gegen den Wind, 

als wären sie mit ihren Weiden verwachsen. Die schroffen 

Berge am Horizont sind geformt wie die Rücken 

schlafender Dinosaurier. 

Dörfer und Häuser haben Seltenheitswert, 

Städte sind rar. Nur Bahnübergänge finden 

sich noch ab und zu mitten im Nirgendwo, 

und nur selten wartet an den 

Schranken ein Auto. 

Die schottischen Highlands sind sehr, sehr dünn 

besiedelt – abgesehen vielleicht von ein paar Feen und 

Elfen, von Kobolden und Geistern. Diese Fabelwesen 

passen hierher. Und falls sie nicht doch Wirklichkeit 

sind, dann montiert sie spätestens die Fantasie eines 

jeden Besuchers in diese Landschaften hinein, während 

man aus dem Fenster schaut und die grandiose 

Landschaft ruhig vorbeizieht. 

Schottland hat etwas überbordend Romantisches, 

und es mag sein, dass der Rahmen eines Eisenbahnfensters 

diese Romantik noch steigert. Etwa wenn irgendwo 

zwischen den Wiesen plötzlich die Schemen 

von Gemäuern wie Cawdor Castle oder Balmoral Castle 

auftauchen. Die jahrhundertealten Bollwerke gehören 

zu diesen wehrhaften, robusten Schlössern mit vier, 

90 4 | 2014

WIE AUF BESTELLUNG GLEITET EIN FALKE VOM 

CASTLE HERAB. KITSCHIG? NEIN, WUNDERSCHÖN! 

sechs und mehr Türmen, irgendwo inmitten kinoreifer 

Landschaft hinterm Bahndamm. Und als würde er just 

in dieser Sekunde von einer unsichtbaren Lichtschranke 

ausgelöst und an Nylonfäden im Tiefflug über die 

Wiese gezogen, gleitet wie auf Bestellung ein prächtiger 

Falke vor dem Schatten einer Burg durchs Bild. 

Kitschig? Auf jeden Fall! Wunderschön kitschig. 

„That’s Scotland“, so ist Schottland, sagt Mackenzie 

McGregor dazu ganz nebenbei. Mackenzie, ehemaliger 

Oberst der schottischen Armee, ist der Host, der Gastgeber 

an Bord – oder besser: der Gesellschafter. Der 

Endsechziger mit dem markanten schwarz gefärbten 

Haarkranz erinnert in seiner souverän-väterlichen Art 

an den gereiften Sean Connery. Und ähnlich lässig wie 

der berühmte Landsmann und Ex-James-Bond-Darsteller 

schlendert Mackenzie mit Teeglas in der Hand durch 

die Waggons. Er setzt sich mal zu den Schneiders aus 

Potsdam, mal zu Estefania und Pablo Sanchez aus San 

Sebastian, mal zu Thelma und Burt Glover aus Des 

Moines/Iowa. Zwischendurch lässt er Anekdoten aus 

sich perlen, wie sie selbst die exzellenten Drehbuch- 

Autoren von James Bond nicht besser hinbekämen. Als 

vor 20 Jahren ein paar Meilen westlich der Bahntrasse 

Hollywood-Star Mel Gibson den schottischen Freiheitskämpfer 

William Wallace („Braveheart“) mimte, war 

Mackenzie angeblich als Berater bei den Dreharbeiten 

vor Ort. „Mel hielt sein Schwert wie einen Spazierstock 

in der Hand“, plaudert der Zug-Gesellschafter freimütig 

aus, „aber nach einer Woche hatte ich ihn so weit, 

dass er als echter schottischer Freiheitskämpfer durchging. 

Und das als gebürtiger Australier.“ 

Die Schneiders und all die anderen Zuhörer lieben 

Mackenzie McGregors Anekdoten. Manche werden 

durch seine Geschichten erst recht neugierig und suchen 

später in der Bibliothek des Zuges nach mehr Informativem 

über Land und Leute. Renner ist offenbar 

Touristen-Magnet in den West- 

Highlands – Eilean Donan Castle am 

Loch Duich liegt auf einer kleinen 

Landzunge, die bei Flut zu einer 

winzigen Insel wird. 

4 | 2014 

91

ERLEBEN 

ein Buch über die Entschlüsselung schottischer Tartanmuster. 

Die zeigen an, welcher Kilt welchem schottischen 

Clan vorbehalten ist. Fünf Mal ist dieses Standardwerk 

laut Kartei vorhanden – und schon am ersten 

Abend sind alle Exemplare unterwegs: Gute-Nacht-Lektüre 

fürs Federbett im Zugabteil. 

Simone Schneider hat das vorletzte Exemplar aus 

der Bibliothek ergattert. Und erfährt beim Studium im 

Schlafwagen, wie bierernst den Schotten das korrekte 

Tragen ihrer Landestracht ist. „Die haben dafür sogar 

eine eigene staatliche Regierungs-Behörde – das ,Scottish 

Register of Tartan‘“, erzählt sie den staunenden 

Mitreisenden am nächsten Morgen. Im Buch wird behauptet, 

dass man bei diesem Amt neu entworfene 

Kiltmuster genauso registrieren lassen muss wie alte 

Familien-Karos. „Nur dann darf man sie auch in der 

Öffentlichkeit als offizielle Clantracht tragen“, sagt Simone 

Schneider. Das kostet die Familie derzeit 70 Pfund 

(etwa 85 Euro) Registrierungs-Gebühr je Muster. 

Craig Wood (48) und seine Kollegen 

haben für all das kleinkarierte 

Zeug keine Zeit. Das Küchenpersonal 

besinnt sich auf seine ureigenen 

Talente. Denn Craig Wood und die 

Kollegen gehören zu den wenigen 

Menschen, die bei 60 Meilen pro 

Stunde (etwa 100 km/h) Pfifferlinge 

anbraten müssen. In der gut sechs 

Meter langen und nur 1,70 Meter 

breiten Kombüse des Royal Scotsman 

zaubert das Küchen-Team, was mittags 

und abends in den zwei Speisewagen 

auf die Tische kommt: Lachs-Ravioli mit Langustinos 

zum Beispiel. Oder Filet vom Angus-Rind in 

Madeirasoße mit Pfifferlingen. Oder gebackene Jacobs- 

Muscheln aus Kyle of Lochalsh mit wildem Knoblauch 

von der Isle of Skye. „Was immer ich verbrauche, nehmen 

wir nach Möglichkeit frisch während der Reise an 

Bord“, erzählt Craig Wood. „Lachs aus dem River Tay, 

Steaks aus Dundee, sogar frische Kräuter.“ 

Eigentlich ist Craig Wood studierter Ingenieur. Aber 

er hat irgendwann umgesattelt, seine Leidenschaft zum 

Beruf gemacht. Und sich offenbar sehr gut daran gewöhnt, 

in der Mini-Zugküche zu jonglieren. Seine Kreationen 

jedenfalls sind absolut sterneverdächtig. 

Während des Abendessens haben die Zug-Begleiterinnen 

um Brenda Stone (52) die Betten gemacht, 

Blumen auf die kleinen Schreibtische der Abteile gestellt, 

die schweren Brokat-Vorhänge zugezogen. 

Geheimnisvolles Schloss – Ballindalloch 

Castle, gebaut 1546, liegt 

zwischen Elgin und Boat of Garten. 

N 

achts sucht sich der Luxuszug immer 

ein stilles Abstellgleis, parkt im Nirgendwo 

der Highlands, beim 800-Seelen-Örtchen 

Boat of Garten oder auf einem Nebengleis 

in der schottischen Großstadt Dundee: kein 

Ruckeln, keine Fahrgeräusche, nur Stille. Bis es am 

nächsten Morgen an der Tür klopft und Brenda Stone 

mit dem Earl-Grey-Tee noch das verlockende Angebot 

eines Ausflugs serviert: Von Boat of Garten soll es mit 

einem Bus in einer dreiviertelstündigen Fahrt in das 

Herz des Cairngorms National Park gehen. Ziel ist das 

Wildgehege des Rothiemurchus Estate. „Ein zauberhafter 

Ort, an dem etwa 500 Rehe und Hirsche leben, 

umrahmt von den bis zu 1300 Meter hohen Highland- 

Bergen“, schwärmt Brenda Stone, die schon seit 15 

Jahren zum äußerst beflissenen Zug-Personal gehört. 

Wer im Royal Scotsman etwas 

Neues erfahren will, muss sich an 

Brenda, Mackenzie oder die Bordbibliothek 

halten. Denn Zeitungen, Radio, 

Internet gibt es an Bord nicht. 

Die weite Welt hinter den Hügeln – 

sie zählt die zwei Tage auf den Gleisen 

nicht. Entsprechend entspannt 

sind die Passagiere spätestens nach 

einem Tag, sprechen nicht mehr von 

der Arbeit oder von zuhause. Stattdessen 

geht es mehr um das, was sie 

gerade sehen und wie sie die Dinge 

empfinden. Leben im Hier und Jetzt. 

Zum Ritual gehört deshalb am letzten Abend das 

Tauschen von Telefon-Nummern und Adressen. Simone 

Schneider kritzelt alles auf einen Zettel, gibt es an 

die neuen Freunde aus der Schweiz und aus Iowa weiter, 

bekommt im Gegenzug deren Daten – und tatsächlich 

ehrlich gemeinte Einladungen. Ein letztes Mal prosten 

sich die Frauen mit Tee oder Cocktail, die Männer 

mit Cola oder Malt-Whisky von Sessel zu Sessel zu. 

Am nächsten Morgen wird ihr Zug zurück in die 

Wirklichkeit rollen, im Schritt-Tempo auf Gleis 10 an 

Edinburghs Waverley Station einfahren. Craig Wood 

wird die Küche aufgeräumt und viel Platz für neue 

Vorräte haben, Brenda Stone die Betten neu beziehen. 

Und Iain Grant wird mit gut trainierter Lunge am Gleis 

warten, um zur Begrüßung Dudelsack zu spielen. Er 

wird dabei ernst schauen, auf und ab promenieren – 

und irgendwann wieder den Schokoriegel herausholen, 

wenn er eine Pause vom Pusten macht. Hans Kirk 

Fotos: Getty Images (5), Paul Spierenburg/laif, Sebastian Wasek/Loop Images/laif, Andreas Weise (4); Karte: Agentur2 

92 4 | 2014

Edinburghs Empfangschef – 

Dudelsackspieler Iain Grant kurz vor 

seinem Einsatz in Waverley Station. 

ZUR ABFAHRT 

GIBT ES 

„SCOTLAND 

THE BRAVE“ 

AUF DEM 

DUDELSACK 

4 | 2014 

93

2 | 

Aktiv-Urlaub 

Im Kanu immer 

die Isar hinunter 

Sich einfach treiben lassen, durch Stromschnellen 

sausen oder fleißige Biber bestaunen – wer im Kanu 

auf der Isar paddelt, entdeckt einen tollen Teil 

Oberbayerns von einer völlig neuen Seite. Und oft, 

wie Carola Feddersen, eine ganz neue Leidenschaft. 

4 | 

1 | 

Nicht ans böse Ufer!“ – Steffis 

Stimme hallt in meinem Kopf 

wider. Doch das Kanu, in 

dem ich knie, trudelt ohne Kontrolle 

auf die Böschung zu. „Ziehschlag“, 

höre ich Steffi wieder von hinten. Wie 

ging das noch mal? Verflixt. Ich bin 

zwar nicht der Kapitän unseres Kanadiers, 

so nennt man die großen 

Indianerkanus. Doch vorne am Bug 

wäre ich die Erste, die gegen das am 

Ufersaum verkantete Treibholz prallt. 

Nein danke! Die unterschiedlichen 

Paddelschläge haben wir zwar vorhin 

mit Steffi auf einer Kiesbank am 

Startplatz bei Bad Tölz geübt. Aber 

jetzt, unter der stechenden Mittagssonne, 

funken die Synapsen in 

meinem Gehirn nur schleppend „Bogenschlag, 

Grundschlag, Ziehschlag“. 

Wie teile ich dem Boot bloß mit, dass 

es gefälligst eine Rechtskurve machen 

soll – und zwar schnell? 

Sina, unserer Steuerfrau am Heck, 

fällt die richtige Variante auch nicht 

ein. Aber dann, kurz bevor wir von 

der Strömungszunge ans „böse“ 

Flussufer gespuckt werden, machen 

meine Hände doch noch die richtige 

Bewegung: Ich steche das Paddelblatt 

weit draußen in die Strömung und 

ziehe es mit einem Ruck an die Bordwand 

heran. Ganz schön kraftaufwendig, 

es gurgelt laut und ... geschafft! 

Das Boot dreht nach rechts, 

wir gleiten von der schnellen Strömung 

weg in Richtung Flussmitte, wo 

die Isar in sanften Wellen gleitet. Uff! 

Erst mal ruhig durchatmen. 

Nein, die Isar ist keine gemütliche 

Badewanne. Wahrscheinlich hatte 

ich deshalb jahrelang Respekt vor ihr 

– und mich nicht auf den Fluss getraut, 

obwohl ich so oft schon sehnsüchtig 

Kanuten zugeschaut hatte. Zu unbe- 

Halb wild, voll faszinierend 

rechenbar schien mir diese Paddelei 

auf freiem Gewässer. Seekrank? Oje! 

Kentern? Hilfe! Typisch Landmensch 

eben. Und dennoch reizte es mich 

schon so lange ... Aber mich einfach 

in ein Kanu setzen und ohne Kurs 

und Anleitung losfahren – das wäre 

nie für mich infrage gekommen. Auch 

wenn Steffi, unsere Tourleiterin, versichert, 

dass dies durchaus möglich 

ist: „Aufs Flusswasser darf jeder, da 

gibt es keine Führerschein-Pflicht.“ 

Doch was Unerfahrenen passieren 

kann, sehen wir nach ein paar Kilometern. 

Mit hochroten Köpfen klammern 

sich vier Passagiere an den 

Rand eines gekenterten Schlauch- 

94 

4 | 2014

Freising 

Isar 

ERLEBEN 

Grünwald 

Burg Grünwald, 

von Herzog 

Ludwig II. 1293 

errichtet, lohnt 

ein Anlege- 

Manöver. 

Wolfratshausen 

Walchensee 

Stausee Krün 

Mittenwald 

Isarstausee 

Isar 

3 | 

Garching 

Englischer 

Garten 

Eisweiher 

Bad Tölz 

Mit der Leonhardi-Fahrt 

am 6. November ehren die 

Tölzer seit fast 600 Jahren den 

Schutzpatron aller Nutztiere. 

9 

92 

über 50, die anderen knapp darunter. 

Nach gut einer Stunde paddeln 

ist erst mal Mittagspause. Wir haben 

im stillen Kehrwasser hinter einer 

Kiesbank einen „Einkehrschlag“ gemacht. 

Am Ufer werden aus wasserdichten 

Säcken Brotzeit, Getränke, 

Handys hervorgekramt – Utensilien 

der Alltagswelt, für Momente verbootes. 

Wir dagegen wippen in unseren 

drei Kanadiern, mit je zwei oder 

drei Paddlern besetzt, gemächlich 

übers Wasser oder sausen auch mal 

etwas schneller durch Strömungskurven 

dahin. Und mit jedem Meter 

schwinden meine Bedenken. 

Denn natürlich ist die Isar hier, 

100 Kilometer von ihrem Ursprung 

entfernt, nicht mehr der wilde Gebirgsbach, 

wie er sich im Quellgebiet 

zeigt, dem schönen Hinterautal im 

Tiroler Karwendelgebirge. Schäumende 

Bergbäche speisen dort die 

junge Isar. Ihr Wasser hat über Jahrtausende 

hinweg Schneisen durchs 

Gestein des Gebirges geschnitten, Sediment 

und Steine herausgespült. Als 

Sylvensteinsee 

Ismaning 

Besucherpark 

Flughafen München 

Speichersee 

München 

Früher größter Floßhafen Europas, 

heute locken Müller’sches 

Volksbad (Jugendstil) und Muffathalle 

Paddler an Land. 

Schotter tragen sie die Fracht in das 

zum Talgrund hin breiter werdende 

Kiesbett. Eisblau wie ein Gletscherbonbon 

ist sie hier und wild, die „Isara 

rapidus“, wie die Römer sie nannten 

– die „schnelle, reißende Isar“. 

Doch schon ab dem bayerischen 

Krün wird der Fluss zur Ader gelassen 

– 32 Kraftwerke zapfen der Isar 

bis zur Mündung in die Donau, 295 

Flusskilometer weiter nördlich, das 

Wasser ab, um daraus Strom zu gewinnen. 

Was wir zwischen Bad Tölz 

und Geretsried unter dem Kiel haben, 

ist nur die Restmenge. Doch selbst 

dieser halb wilde, halb zahme Fluss 

ist enorm faszinierend! 

Mit regelmäßigem Stromzug und 

nur kleinen Schwallen (Mini-Stufen) 

ist die Isar hier ideal, um Wasserwandern 

zu lernen. Also ideal für unsere 

achtköpfige Gruppe, etwa die Hälfte 

Brotzeit auf der Kiesbank 

5 | 

Schönes an der Isar: 

1 | Rokoko-Juwel – St.- 

Dionys-Kirche der Benediktinerabtei 

Schäftlarn 

nahe Wolfratshausen. 2 | 

Touristenmagnet – Biergarten 

am Chinesischen Turm 

in Münchens Englischem 

Garten. 3 | Alpen-Quelle 

– im Karwendelgebirge 

entspringt die Isar auf 1 160 

Meter Höhe. 4 | Brille nicht 

vergessen – bei Sonne reflektiert 

der Fluss wie ein 

blank geputzter Spiegel. 

5 | Ideal für Anfänger – 

bei Bad Tölz zeigt sich 

die Isar ganz sanft. 

4 | 2014 

95

1 | 

Plattling 

An der Mündung der Isar in die Donau liegt 

eine einzigartige Auenlandschaft. Einen 

Besuch wert ist das Info-Haus Isar-Mündung. 

Donau 

E56 

92 

Isar 

Dingolfing 

Landau 

Moosburg 

3 | 

Isar 

1 | Tolles Ziel für Landgänge – Altstadt 

von Landshut mit der Martinskirche 

im Hintergrund. 2 | Trockenübung auf 

der Kiesbank bei Bad Tölz – wichtig 

für Anfänger, um Bewegungsmuster zu 

lernen. 3 | Ist im Sommer regelmäßig 

mit ihrem Kanadier auf der Isar unterwegs: 

Autorin Carola Feddersen (46). 

Stausee 

Dingolfing 

Landshut 

„Hut und Schutz des Landes“ – das war der 

Zweck von Burg Trausnitz, Sitz der Wittelsbacher. 

Und der Ursprung des Namens Landshut. 

2 | 

gessen. Im Schatten lege ich mich 

auf kühle Kiesel. Die Augen geschlossen, 

lausche ich dem Glucksen der 

Isar, begleitet vom Kichern der kleinen 

Kiesel am Rand. Wasseramseln 

zwitschern, im Auwald hämmert ein 

Specht, ganz nah ein Pfeifen, ein 

braun-weißes Federbällchen hüpft 

über die Kiesel. „Ein Flussregenpfeifer!“, 

ruft Bernd (53) – ein Mit-Paddler, 

der sich mit Flussökologie auskennt. 

Dass sich Kiesbrüter wie dieser 

kleine Vogel auf der Isar wohlfühlen, 

ist einem Mann zu verdanken: Gabriel 

von Seidl. 1902 gründete der 

Architekt den Isartal-Verein. Seine 

Nachfolger sorgen bis heute dafür, 

dass die wilde Flusslandschaft trotz 

der Wasserkraftwerke intakt bleibt. 

Weiter geht es. Nach einer Stunde 

– und 13 Isar-Kilometern in drei 

Stunden – erreichen wir Geretsried. 

Genug für heute. Doch diese erste 

Tour hat mich angestachelt. 

Also am nächsten Wochenende 

wieder an die Isar. Dieses Mal Start 

in Wolfratshausen, zehn Kanu-Minuten 

nördlich von Geretsried. Dort bekommt 

die Isar Verstärkung durch 

die Loisach. Denn an ihrer Mündung 

fließt zusätzlich das zuvor für das 

Kraftwerk am Walchensee abgezweigte 

Wasser wieder in die Isar. 

Und damit ist auch genug Wasser 

vorhanden für die Flößer, die dort 

jeden Morgen von Mai bis September 

18 Meter lange Fichtenstämme ins 

Wasser lassen, aus denen sie ruck, 

zuck Flöße zimmern. Im Mittelalter 

waren es Güter aus den Alpen, die 

so nach München und weiter über 

die Donau bis Wien und Budapest 

Fotos: action press, Elias Hassos (4), Look (3); Illustrationen und Karte: Agentur2 

DONAU, LAHN, WUPPER – DIE SCHÖNSTEN KANU-REVIERE 

SÜDEN 

1 Obere Donau Der 

zweitlängste Fluss 

Europas (2 857 km) 

ist zwischen Beuron 

und Ulm für mehrtägige 

Touren ganz 

besonders reizvoll. 

2 Amper In Stegen 

verlässt die Amper 

den Ammersee, 

fließt ruhig durch 

das Ampermoos- 

Schilfgebiet – perfekt 

für Einsteiger. 

3 Loisach Die türkisfarbene 

Loisach 

fließt zwar recht 

schnell vom Kochelsee 

zur Isar; ist aber 

trotzdem ein gutes 

Kanu-Revier. 

4 Regen Der 

Abschnitt zwischen 

Regen und Viechtach 

wird wegen seiner 

Abgeschiedenheit 

auch „Bayerisch 

Kanada“ genannt. 

NORDEN 

5 Schwentine 

Auf 50 km verbindet 

die Schwentine die 

Seen der Holsteinischen 

Schweiz mit 

der Ostsee in Kiel – 

eine tolle Tour. 

96 

4 | 2014

ERLEBEN 

»Die Isar ist ein tolles Kanurevier – 

aber keine gemütliche Badewanne.« 

geflößt wurden: Wein aus Südtirol, 

Tölzer Möbel, Geigen aus Mittenwald. 

Wer heute mit dem Floß kommt, Kegelklubs 

aus Hessen, Gruppen aus 

Fernost, interessiert sich weniger für 

Geschichte, sondern für 

LUST AUF 

PADDELN? 

die Gaudi. Der will im 

Floß über Schleusen 

rutschen – unten die 

glucksende Bugwelle, 

oben die kreischenden 

Fahrgäste – juhu! 

Aber das ist nichts 

für mich. Ich will ins 

Kanu, probiere meine 

neu erworbenen Paddel-Kenntnisse 

in der 

Pupplinger Au bei 

Wolfratshausen aus – 

im geliehenen Zweier- 

Kanadier. Mit Bille. Eigentlich 

Sibille (57), 

grau melierter Schopf, 

braun gebrannte Haut, 

viele kleine Lachfalten, 

die ich tags zuvor im 

Kurs kennengelernt hatte. 

„Das Wasser ist der 

blaue Faden in meinem Leben“, erzählt 

sie, „mein erster Untersatz war 

ein Faltboot!“ Damit war sie als Jugendliche 

auf Elbe und Oder unterwegs. 

Und nun die Isar! „Aah, wie 

schön!“, ruft Sibille begeistert, als wir 

durch die Urlandschaft der Auen paddeln. 

Mir geht es genauso. Die flache 

Neben Volkshochschulen 

bieten 

zahlreiche Veranstalter 

auf der Isar 

Kurse für Anfänger. 

Gelernt wird 

u. a. Paddeln sowie 

An- und Ablege- 

Manöver. Während 

der Kanutour kann 

das Erlernte mit 

einem Profi vertieft 

werden. Preis ab 

ca. 55 Euro/Person. 

Mehr erfahren: 

Bundesverband 

Kanu, Marburg, 

(0 64 21) 

1 68 91 60, Internet: 

www.kanutouristik.de 

Isar leuchtet mintgrün in ihrem Kiesbett, 

verästelt sich in Seitenarme, füllt 

Gumpen – kleine Vertiefungen abseits 

des Hauptflussbetts – mit Restwasser. 

Daneben wachsen Schirmkiefern, 

Pfeifengras, rare Orchideen 

wie der Frauenschuh. Schwemmholz 

lagert am Rand, weiß gebleicht. Im 

Lee, an der windabgewandten Seite, 

hat sich Sand gesammelt und einen 

Wo sind bloß die Biber? 

Schweif gebildet. Gebirgspflanzen 

wie der Stengellose Enzian wachsen 

hier, dessen Samen die Isar vom Karwendel 

mitbrachte. 

Dann ein Verhau aus Ästen, Zweigen, 

Wurzeln an der Böschung, verborgen 

hinter grün-silbernen Weiden: 

ein Biberbau! Doch der Kerl ist nicht 

zu sehen, Biber sind nachtaktiv. Sogar 

mitten in München an der Museumsinsel 

lebt wieder ein Biberpärchen 

– Ergebnis der Renaturierung, 

die der Isar ihre Ursprünglichkeit zurückbrachte. 

Seitdem strömen Städter 

und Touristen aus aller Welt noch 

zahlreicher ans Wasser, zum Grillen, 

Feiern, Picknicken. 

Wie schön, dass das Party-Volk 

nur an wenigen Stellen zu finden ist. 

Und wer etwas weiter paddelt, hat 

schon wenige Minuten weiter die Isar 

wieder ganz für sich allein. 

KLEINE 

BOOTSKUNDE 

Kanu 

Boote, die durch lose 

Paddel gesteuert werden. 

Es gibt zwei Grundtypen: 

Kajak und Kanadier. 

Kanadier 

Nach oben offen, 

wird mit Stechpaddel 

sitzend oder kniend 

gefahren. 

Kajak 

Einstiegsluke mit 

Decke abgedichtet, 

wird mit Doppelpaddel 

sitzend gefahren. 

Kanadier – 

die idealen Boote 

fur Anfanger! 

6 Mecklenburgische 

Seenplatte 

2 014 Seen, verbunden 

durch unzählige 

Kanäle und Flüsse, 

sorgen für unzählige 

Paddel-Strecken. 

7 Wümme 

Windet sich über 

80 km von der Lüneburger 

Heide durch 

Wiesen, Weiden und 

Wälder bis nach 

Bremen. 

MITTE 

8 Lahn 

Südlich von Marburg 

beginnen die 160 paddelbaren 

Flusskilometer. 

Mini-Stromschnellen 

sorgen für 

viel Abwechslung. 

9 Wupper 

Für viele der „Bergische 

Amazonas“, 

besonders reizvoll 

zwischen Wuppertal-Sonnborn 

und 

Leverkusen-Opladen. 

10 Ruhr 

Im Oberlauf (Sauerland) 

nur etwas 

für geübte Paddler, 

westlich von 

Schwerte aber ideal 

für Einsteiger. 

4 | 2014 

97

ERLEBEN 

Sie war Rose 

in „Titanic“ und 

Hanna im 

„Vorleser“ – 

sechs Mal war 

Kate Winslet 

bereits für einen 

Oscar nominiert 

– einen 

(für „Vorleser“) 

gewann sie – 

obwohl sie 

erst 38 ist. 


98 4 | 2014

KATE 

WINSLET 

Möchte nicht 

über Größe meines 

Hinterteils 

nachdenken 

Kate Winslet – erst 38 

und seit Urzeiten ein 

Kino-Weltstar, mit sehr 

eigenem Kopf. Obwohl 

ihr jüngstes Kind gerade 

vier Monate ist, fühlt sich 

die „Oscar“-Gewinnerin, 

als hätte sie 100 Jahre 

Lebenserfahrung, verriet 

sie Harold von Kursk. 

Gerade überlegt man noch, mit welcher 

cleveren, überraschenden 

Frage man das Gespräch eröffnet 

– immerhin trifft man nicht jeden Tag einen 

Weltstar. Doch dann steht Kate Winslet 

schon vor einem, in der Halle des Trump 

Hotel in Toronto: Überraschend klein, quirlig, 

lächelnd, die Wangen rosig, als käme sie 

gerade von einem langen Spaziergang an 

der frischen Luft, ungeschminkt, in Jeans 

4 | 2014 

99

ERLEBEN 

KATE 

WINSLET 

und Pulli; dennoch ein „Star“, 

und doch ganz nahbar. „Möchten 

Sie auch einen Tee?“, fragt sie 

und bestellt englischen Tee mit 

Milch, dazu ein Käse-Sandwich. 

„Ich habe noch nicht gefrühstückt“, 

sagt sie entschuldigend. Und die 

originelle Einstiegsfrage? Ist 

längst vergessen ... 

Nicht gefrühstückt? Weil Sie als 

junge Mutter im Moment wenig 

Schlaf bekommen? 

WINSLET (lacht) Nein, mein kleiner 

Sohn schläft erstaunlich gut. 

Und hilft uns als Familie damit 

sehr. Also die Idylle pur. 

Als Sie Ihren neuen Film „Labor 

Day“ präsentierten, waren Sie 

hochschwanger ... 

WINSLET ... und ich konnte mir 

meinen eigenen Film nicht ansehen, 

weil er meine Gefühle zu 

sehr durcheinanderbrachte. Immerhin 

spiele ich eine alleinerziehende 

Mutter, die anfangs nicht 

ahnt, dass der Mann, den sie zu 

sich nach Hause einlädt, ein geflohener 

Sträfling und Mörder ist. 

Eine Rolle, bei der Sie auf viel 

Make-up verzichteten. 

WINSLET Ehrlich gesagt: Schminken, 

mich zurechtmachen ist 

nicht meine Welt. Zu mir passt 

das Schlichte, Echte viel besser. 

Der Regisseur Jason Reitman 

wollte diesen Film unbedingt mit 

Ihnen machen und hat ein Jahr 

auf Sie gewartet ... 

WINSLET Als Jason mich fragte, 

traf er einen ungünstigen Augenblick. 

Mein zweiter Mann und ich 

ließen uns gerade scheiden. Ich 

wollte bei meinen Kindern sein 

und war nicht bereit, mich auf 

diesen schwierigen Film einzulassen. 

Dass Jason gewartet hat, war 

wirklich süß von ihm. 

Sie spielen, wie so häufig, eine 

Außenseiterin ... 

WINSLET Adele im Film leidet an 

Agoraphobie, traut sich kaum aus 

*5.10.1975 in Reading 

(Berkshire, GB) als zweites 

von drei Kindern 

1994 Film-Debüt in 

„Heavenly Creatures“ 

1995 Durchbruch in „Sinn 

& Sinnlichkeit“ neben Hugh 

Grant; 1. Oscar-Nominierung 

1997 „Titanic“ neben 

Leonardo DiCaprio. Oscar- 

Nominierung 

1997 Erste Ehe (bis 2001) 

2000 * Tochter Mia 

2001 „Iris“ mit Judy Dench; 

Oscar-Nominierung 

2003 Zweite Ehe (bis 2010); 

* Sohn Joe 

2004 „Little Children“, 

Oscar-Nominierung 

2008 „Zeiten des Aufruhrs“ 

mit Leonardo DiCaprio; 

Golden Globe 

„Der Vorleser“ Golden 

Globe; Oscar 

2012 Dritte Hochzeit 

2013 * Sohn Baer 

2014 „Labour Day“ – 

Drama mit Josh Brolin; 

Filmstart: 24. Mai 

dem Haus. Sie hat Angst vor der 

Welt draußen – und sogar Probleme, 

einkaufen zu gehen. Ich 

habe gelesen, dass dies vor allem 

Frauen trifft. Doch sie versucht, 

ihre Ängste zu überwinden und 

ihrem heranwachsenden Sohn 

eine gute Mutter zu sein. Das 

konnte ich so gut nachfühlen! 

Sie selbst sind in Reading sehr 

behütet aufgewachsen ... 

WINSLET Mit zwei Schwestern. 

Geld hatten wir keines, aber unsere 

Familie war eine Burg. Als Kind 

war ich dicklich und nicht besonders 

hübsch. Und wenn ich wieder 

mal heulend aus der Schule 

kam, weil ich wieder mal gehänselt 

worden war, konnten meine 

Eltern immer wunderbar trösten. 

Die Beziehung zu Ihrer Familie 

ist auch heute noch sehr eng? 

WINSLET Ich bin und bleibe ein 

Teil von ihnen. Viele aus unserer 

Familie sind Schauspieler, wurden 

aber nie reich damit. Im Gegenteil. 

Meine Eltern haben mir 

andere Werte mitgegeben. Einer 

davon heißt: Wenn du zu Geld 

kommst, gibt dir das nicht das 

Recht, andere Leute schlecht zu 

behandeln. Höflichkeit und Respekt 

sind Grundtugenden, die 

ich mitbekommen habe und an 

meine drei Kinder weitergebe. 

Dieser Respekt bestimmt auch 

die Beziehung zu Ihrem Ex-Mann? 

WINSLET Er sieht das genau so 

wie ich. Und darum können wir 

Freunde bleiben. Wir lieben unsere 

Kinder beide innig. 

Nach zwei Scheidungen – glauben 

Sie noch an die Ehe? 

WINSLET Hätte ich es sonst ein 

drittes Mal gewagt? (lacht) Füreinander 

da zu sein und daran zu 

arbeiten, dass die Liebe belastbar 

wird, ist für mich wichtiger denn 

je. Die Herausforderungen sind 

groß, aber wir träumen doch alle 

davon, ein Leben lang mit dem 

zusammen zu sein, den man liebt. 

Aber genau das ist bei Ihrer Berühmtheit 

sicher schwieriger, 

weil alle auf einen schauen ... 

WINSLET Das kann man wohl 

sagen. Zuschauer, Fotografen und 

ungebetene Kommentatoren gibt 

es zuhauf. Fremde Leute, die sich 

anmaßen, über meinen Lebensstil 

zu urteilen. Sie machen mein 

Leben zu einer Art Seifenoper. 

Wenn man in der Öffentlichkeit 

steht wie Sie, führt das auch 

dazu, dass man sich mehr Gedanken 

um die eigene Figur macht, 

immerhin sind Sie eine der weltweit 

meistfotografierten Frauen? 

Fotos: Jenny Gage und Tom Betterton/Trunk Archive (2) 

100 4 | 2014

WINSLET Ja, aber anders, als Sie 

es vielleicht erwarten. (lächelt) 

Ich bin schon gegen Fotos in Zeitschriften 

vorgegangen, auf denen 

ich zu dünn retuschiert wurde. 

Aber das schmeichelt doch ... 

WINSLET Es ist aber nicht echt. 

Schauen Sie: Ich bin 38. Und 

habe, wie alle, nur ein Leben. Da 

möchte ich nicht unnötig Zeit verschwenden, 

in der ich ständig 

über die Größe meines Hinterteils 

nachdenke. Spaß möchte ich 

haben, mit meinen Kindern, mit 

meiner Familie. Das sind meine 

Prioritäten. Und nicht, einen 

möglichst flachen Bauch zu bekommen. 

Ich glaube ans Normale 

und Gesunde. Normal ist, dass 

Frauen nach drei Kindern ein 

bisschen Speck am Bauch haben. 

Ist es nicht schwer, ein normales 

Leben zu führen? 

WINSLET Das ist es in der Tat. 

Doch die Kinder für die Schule 

fertig machen, Pausenbrote 

schmieren, den Kleinen wickeln 

und mit ihm spazieren gehen, für 

alle kochen, wenn sie aus der 

Schule kommen, und mich zwischendurch 

mit Freunden zum 

Kaffee treffen und Neuigkeiten 

austauschen – das ist das Größte. 

So leben zu können, erdet ungemein. 

Gesund und glücklich – das 

zählt. Und wenn es morgen vorbei 

wäre mit der Schauspielerei, hätte 

ich immer noch ein anderes Leben. 

Aber es läuft doch beruflich im 

Moment geradezu grandios ... 

WINSLET Und dafür bin ich auch 

wirklich unendlich dankbar. 

Und der Erfolg ist Ihnen schon 

seit gut 20 Jahren treu. 

WINSLET Erstaunlich, nicht wahr? 

1994 kam mein Durchbruch – als 

Mörderin! 200 Mädchen hatten 

für die Rolle vorgesprochen. Der 

Anruf, dass ich die Rolle habe, 

erreichte mich in einem Café, in 

dem ich gerade aushalf. Draußen 

regnete es in Strömen. Für die 

Fahrkarte nach London kratzte 

ich mein letztes Geld zusammen. 

Blicken Sie oft zurück? 

WINSLET Das entspricht mir gar 

nicht. Was vorbei ist, ist vorbei 

„Heute mag ich mich 

viel mehr als früher. 

Ich habe Abstand.“ 

Auch Kate Winslets Privatleben ist filmreif: drei Kinder von drei Ehemännern. Und was 

kaum bekannt ist – trotz Top-10-Hit 2001 lehnte sie eine Karriere als Sängerin ab. 

– man kann die Vergangenheit 

nicht ändern. Darum quält sie 

mich auch nicht. Ich blicke nach 

vorn, lasse mich überraschen. 

Wissen Sie, oft habe ich das Gefühl, 

schon 100 Jahre gelebt zu 

haben. So viel ist passiert, die 

Welt dreht sich so schnell. 

Haben Sie sich verändert? 

WINSLET Scheu war ich ja noch 

nie. Aber mein Selbstbewusstsein 

steht auf deutlich festeren Füßen. 

(lacht) Und ich mag mich viel 

mehr so, wie ich jetzt bin – praktischer, 

mehr geradeheraus und 

schnörkelloser. Es haut mich nicht 

mehr alles um, ich betrachte die 

Dinge mit Abstand. Zum Beispiel 

schlechte Kritiken. Oder böse 

Kommentare in der Presse – Sie 

wissen: drei Kinder von drei Männern. 

Früher geriet ich schon mal 

in Panik. Aber das ist schon lange 

nicht mehr vorgekommen. 

4 | 2014 

101

Wen würden 

Sie gern einmal 

wiedersehen? 

erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. ISSN 1619-6023 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, Telefon: (0221) 27757-0, Fax: (0221) 27757-10, 

E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

„… meinen Kumpel Klaus, 

um über all den 

Blödsinn zu lachen, den 

wir früher in der Schule 

gemacht haben …“ 

Silke Frigge 

„Annette, das 

umwerfende 

schwedische 

Mädchen, 

mit dem ich vor 

30 Jahren ein 

paar wundervolle 

Tage in 

Madrid erlebte.“ 

Harold von 

Kursk, der für 

uns Kate Winslet 

interviewte 

(S. 98) 

Chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.) 

Stellvertretende Chefredakteurin: Alexandra Schlump 

Creative-Direktion: Klaus Springer (Agentur2, München) 

Foto-Direktion: Nicole Rudschinat (frei) 

Redaktion: Ulla Arens (frei), Wiebke Brüggemann (Volontärin), 

Bernd Bücheler, Elke Kressin, Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp, Silke Siems 

Layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel 

Bildredaktion: Silke Frigge, Christina Neis (frei) 

Sekretariat: Elke Peterson 

Schlussredaktion: Bernd Kuschmann 

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Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die Aufnahme in elek tronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen 

auf CD-ROM. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht. 

„Einen lieben Schulfreund, 

der mich 

jahrelang begleitet hat 

und leider viel zu 

früh verstorben ist.“ 

Chefarzt Prof. Dr. med. 

Joachim Röther, der über 

mögliche Gefahren von 

Milch berichtet (S. 24) 

„Meinen ältesten 

Bruder ... 

seit 28 Jahren 

haben 

wir keinen 

Kontakt mehr. 

Aber ich hoffe 

weiter auf 

ein Zeichen 

von ihm.“ 

Renate 

Kühnrich, 

die sich auf 

S. 10 an ihr 

erstes Telefon 

erinnert 

Fotos: privat (3); Illustrationen: Getty Images, Shutterstock (3) 

102 14 | | 2014

esonderen 

Ihre Seiten 

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Freuen Sie 

sich auf 

Postkarte 

Schönen Ausflug 

gemacht? Lassen 

Sie Freunde 

teilhaben – mit 

einer Postkarte. 

Freude 

Wunderbare 

Tradition: Osterkranz 

aus Hefeteig 

backen, mit 

Eiern füllen und 

Nachbarn vor 

die Tür legen. 

Ehrenamt 

Viele Kitas, 

Kindergärten und 

Schulen suchen 

Vorlese-Paten. 

Wie wär’s? 

Infos bei der 

Stadtverwaltung. 

Foto: Getty Images 

„Meine Freundin und ich, wir sind beide verwitwet, verstehen uns gut und 

überlegen, zusammenzuziehen. Nun hat jede von uns Eigenarten. Haben Sie 

ein paar Tipps, worauf wir bei einer WG achten sollten?“ 

Gabriele Strömper, Hilden 

haben sie eine frage? schreiben sie uns! adresse seite 3. 

4 | 2014 103

Ihre Seiten 

Ich habe eine Frage 

„WG mit der 

Freundin – 

warum nicht?“ 

Eine Wohngemeinschaft 

ist für viele 

Ältere reizvoll: Man 

ist nicht allein, kann 

sich helfen. Diese 

Vorteile sieht auch 

der Oldenburger 

Psychologe und WG- 

Experte Wilfried 

Schumann*. Er rät 

aber auch, vorher 

einiges zu klären. 

Herr Schumann, zwei 

Freundinnen sind allein 

und ziehen zusammen. 

Ist es so einfach? 

SCHUMANN Es ist eine 

große Chance, um das 

Leben zu gestalten und 

neue Impulse zu bekommen. 

Aber die Tücke 

steckt im Detail. Denn 

Kleinigkeiten können 

das Zusammenleben 

schwer machen: Morgenrituale, 

Musik, Lautstärke. 

Auch beim Thema 

Ordnung stoßen oft 

Welten aufeinander. 

Was raten Sie? 

SCHUMANN Bevor man 

zusammenzieht, sollte 

man klären: 

• Sucht man eine Zweckgemeinschaft, 

in der 

man nur die Kosten teilt, 

oder eine Art Familie? 

• Welche Art von Wohnung 

benötigt man – z.B. 

eine mit vielen Zimmern 

für Privatsphäre? 

• Wie viele Gemeinschaftsräume 

gibt es, 

will man ein Bad teilen? 

• Ist es sinnvoll, eine 

Putzhilfe zu suchen? 

• Welche Gewohnheiten 

hat man und kann man 

diese tolerieren? 

• Wie regelt man es, 

wenn Besuch kommt? 

• Wie weit ist man bereit, 

füreinander da zu sein, 

z. B. bei Krankheit? 

Kann man einiges nicht 

klären, wenn man schon 

zusammen wohnt? 

SCHUMANN Besser nicht. 

Wenn man jünger ist und 

vielleicht nur für ein Jahr 

eine WG bildet, kann 

man über vieles hinwegsehen. 

Je älter man wird, 

desto schwerer wird das. 

Mit über 50 zusammenzuziehen, 

hat aber auch 

einen enormen Vorteil: 

Man kennt sich selbst 

sehr gut und weiß, was 

man will. Und das sollte 

man offen aussprechen. 

Fällt es denn mit 50 

schwerer, Kompromisse 

einzugehen? 

SCHUMANN Zumindest 

zeigt die Erfahrung, dass 

man mit den Jahren eher 

unflexibler wird. Man 

hat ja meist mit einer 

Familie zusammengelebt 

und dabei schon 

manches weggesteckt. 

Man sieht aber auch: 

Das Feld lichtet sich. 

Immer mehr bleiben 

allein. Deshalb sollte 

man alles dafür tun, in 

ein soziales Netz eingebunden 

zu sein. Der 

Mensch braucht den 

Austausch mit anderen. 

Sollte man Absprachen 

schriftlich festhalten? 

SCHUMANN Je klarer, 

desto besser. Bei 

Finanzen muss 

man das ohnehin 

tun. So 

sollten z. B. 

beide Mieterinnen 

im 

Mietvertrag 

stehen. 

Was ist die größte Herausforderung 

für eine 

WG jenseits der 50? 

SCHUMANN Wenn eine 

der Frauen einen neuen 

Partner findet. Dann 

entstehen leicht Eifersucht 

und Ängste: Zieht 

das Paar jetzt zusammen, 

ist die WG gefährdet, 

was wird aus mir? Über 

diese Möglichkeit sollte 

man unbedingt sprechen. 

* Wilfried Schumann 

(53) ist Psychologe 

bei der Psychosozialen 

Beratungsstelle von 

Universität und Studentenwerk 

Oldenburg. 

Haben Sie 

auch eine 

Frage? 

Schreiben Sie 

uns: Adresse 

Seite 3. 

Fotos: plainpicture (3), Shutterstock (2); Illustration: Shutterstock 

? 

Lebensversicherung fürs Haus nutzen? 

Ich werde bald 60 und kann mir meine Lebensversicherung komplett 

auszahlen lassen. Mit diesen 80.000 Euro könnten mein Mann und ich 

die letzte Rate unseres Hauses bezahlen. Zum Leben bliebe mir dann 

noch die Rente – ich habe 35 Jahre meist in Vollzeit gearbeitet. Soll ich 

das Geld für das Haus nutzen? 

Marga Dönhardt, Gelsenkirchen 

CONSTANZE HINTZE*: Ihr 

Plan ist sehr gut: Mietfreies 

Wohnen in der eigenen schuldenfreien 

Immobilie ist stets 

auch Teil der privaten Altersvorsorge. 

Dennoch sollten Sie 

einige Aspekte klären. 

104 4 | 2014

OMA MELDET SICH ZUM DIENST – ANGELIKA EULER 2/2014 

Muss Oma wirklich 

immer parat stehen? 

Wir genießen es 

Vor vier Jahren zogen wir 

mit unseren Söhnen von der 

Stadt aufs Land. Jeder hat 

seine eigene Wohnung. Meine 

Schwiegertochter könnte 

gar nicht im Schichtdienst 

arbeiten, wenn wir nicht 

regelmäßig betreuen würden. 

Wir genießen es, unsere Enkel 

(2 1/2 Jahre und 8 Monate) so 

nah bei uns zu haben. Ich bin 

ohne Großeltern aufgewachsen 

und auch meine Söhne 

hatten nur wenige Jahre mit 

ihren Großeltern. 

Angelika Brodersen, per E-Mail 

Zuhören wäre schon schön 

Nicht ausbeuten 

lassen 

Das ist Ausgenutztwerden 

– meine Mutter wollte das 

schon nicht und ich werde 

es bei meinen Söhnen (29, 

26, 23) auch so halten. 

Einspringen, ja. Besuchen 

auch. Aber doch nicht permanent! 

Sie haben selbst 

vier Kinder großgezogen 

– eine gewaltige Leistung. 

Seien Sie lieber eine entspannte, 

ungestresste, unternehmungslustige 

Oma. 

Sie sind es sich wert. 

A. Pöllmann, per E-Mail 

Mit 76 bin ich noch heute im Einsatz für Lieblingsgerichte und 

Hausaufgaben, verzichte dafür schon mal auf Mittagsschlaf 

und Waldlauf. Enttäuscht aber bin ich, wenn ich gefragt werde 

„Wie geht’s dir?“ und keiner zuhört. Brigitte Bunk, Nürtingen 

Den ganzen Tag 

mit Oma und Opa 

spielen: für viele 

Enkel das Größte 

Zeit zu zweit 

auskosten 

Als die ersten unserer 

sechs Enkel kamen, 

waren wir noch voll im 

Berufsleben und so gut 

wir konnten, für die Kleinen 

da. Jetzt aber, im 

Ruhestand, genießen wir 

die Zeit zu zweit. Wir unternehmen 

schöne Dinge 

ohne Termindruck. Und 

das tut uns gut. Jeden 

Tag Verantwortung für 

die Kinder übernehmen, 

das wollen wir nicht. 

Wir finden, die Älteren 

brauchen keinen Beitrag 

mehr zu leisten, wenn 

sie schon in Rente sind. 

Brigitte und Ulrich Lück, 

Kanzach 

Wie sehen Sie Ihre 

Aufgabe als Großmutter? 

Schreiben Sie 

uns! Adresse S. 3. 

ICH SUCHE ... 

ANTIKE BÜCHER, 

2/2014 

Gute 

Adresse 

Ich habe einen guten 

Tipp für Herrn Gründen, 

der in den Leserbriefen 

nach antiken 

Büchern sucht: Unter 

der Internet-Adresse 

www.eurobuch.com 

sind viele Antiquariate 

unter einem Dach. 

Christine Prasch, 

per E-Mail 

Schmerzfrei mit 

Waldmeister 

Wir haben viel Waldmeister 

im Garten 

und neulich riet mir 

eine Freundin: Gieß 

ihn doch als Tee gegen 

Kopfschmerzen 

auf. Habe ich ausprobiert: 

hilft prima! 

Lotte Brombeck, 

per E-Mail 

Die eigene Altersabsicherung: • Wie 

1 hoch sind die Rentenansprüche? 

• Decken sie die laufenden Ausgaben? 

• Reicht die Rente nicht aus, über Verrentung 

der Lebensversicherung nachdenken. 

Sie könnten mit einer Rente 

von rund 315 Euro rechnen – lebenslang. 

Mietfrei wohnen allein reicht nicht, wenn 

zu wenig Geld zum Leben bleibt. 

Sind Sie Miteigentümerin des Hau- 

2 ses? Oft setzen Frauen Versicherungen 

zum Tilgen von Schulden ein, 

obwohl sie nicht im Grundbuch stehen. 

Bei intakter Ehe kein Problem. 

Können Sie das Darlehen fürs Haus 

3 bei der Bank jetzt ablösen? Die Bank 

könnte entgangene Zinsforderungen 

durch das frühere Ablösen verlangen. 

* Constanze Hintze ist Bankkauffrau und Geschäftsführerin 

von Svea Kuschel + Kolleginnen – ein Finanzdienstleistungsunternehmen, 

das sich speziell an Frauen richtet 

und Finanzthemen für Frauen besser zugänglich macht. 

105 

4 | 2014!

Hermann sitzt am Tisch 

und genießt das warme Essen. 

Die speckige Jacke, 

schmuddelige Jeans – 

wahrscheinlich wochenlang 

nicht gewechselt. 

Immer wieder greift er 

sich in den Nacken, reibt 

die schon gerötete Haut. 

Ich setze mich zu ihm: 

„Der Nacken juckt Ihnen 

schon eine ganze Weile, nicht 

wahr?“ Hermann nickt. „Ich sehe 

mir die Sache mal an, ja?“ 

Hermanns Haut ist – nicht nur am 

Nacken – mit Einstichen übersät: 

Kleiderläuse, Filzläuse. Doch deshalb 

zum Arzt? Wie etwa 11 000 andere 

Menschen in Berlin hat auch 

der 45-Jährige keinen Wohnsitz – 

und keine Krankenversicherung. 

Menschen wie Hermann versuche 

Ihre Seiten 

Mein Engagement 

Not vor der 

Haustür lindern 

11 000 Menschen leben allein in Berlin auf der Straße – viele 

ohne Krankenversicherung. Zum Glück gibt es Ärztinnen wie 

Ingeburg Böttcher-Dietz, die Obdachlose kostenlos behandeln. 

Das Gesundheitszentrum 

der 

Jenny De la Torre- 

Stiftung in Berlin 

mit Kleiderkammer 

und Behandlungsraum 

ich im Namen der „Jenny 

De la Torre“-Stiftung 

zu helfen. Benannt ist 

die Stiftung nach der 

Ärztin Jenny De la Torre. 

Die gebürtige Peruanerin behandelte 

erst Menschen am Ost-Bahnhof; 

2006 eröffnete sie schließlich 

mit Spenden in einem alten Schulhaus 

das Gesundheitszentrum für 

Obdachlose. 2009 – ich hatte gerade 

meine Praxis übergeben, war in 

Rente – beschloss ich: „Jetzt machst 

du ehrenamtlich im Ärzteteam mit.“ 

Sieben praktische Ärzte sind wir, 

zwei Zahnärztinnen und eine Augenärztin. 

Jeden Monat führen wir 

mehr als 400 Behandlungen kostenlos 

durch. Bei Hermann hieß das: 

Zuerst eine Dusche inklusive Haarwäsche, 

saubere Kleidung aus unserer 

Kleiderkammer und noch kurz 

zum Friseur. Die aufgekratzten 

Hautstellen konnte ich mit einer Salbe 

gut behandeln. Hermann strahlte. 

„Ick fühle mir wie neu.“ 

Inzwischen weiß ich, wie wenig es 

manchmal braucht, um auf der Straße 

zu landen. Wie hart das Leben 

dort ist, erleben wir z. B. im Winter. 

Wenn viele mit schlimmen Erfrierungen 

zu uns kommen, bleibt oft 

nur die Amputation. Das sind wirklich 

schlimme Momente, selbst wenn 

man wie ich so viel in einem langen 

Ärzteleben gesehen hat. 

Ingeburg Böttcher-Dietz (67) ist 

verheiratet. Sie hat zwei Kinder, 

einen Enkel und lebt in Berlin. 

WIR 

SUCHEN … 

Hörgerät zu 

verschenken 

Als ich Ihren Artikel 

über das Engagement 

las, kam mir 

ein Gedanke, wie ich 

vielleicht auch helfen 

könnte: Da meine 

Mutter vor Kurzem 

verstorben ist, habe 

ich ein fast neues 

Hörgerät zu verschenken. 

Wer kann 

dies gebrauchen? 

Bitte melden Sie sich. 

Suse Grüb, Heilbronn 

Mein Tipp 

für Teneriffa 

Frau Eckhardt fragte 

in Ausgabe 3, wo 

man gut im Süden 

bei Sonne und Strand 

überwintern kann. 

Unser Tipp ist das 

„La Quinta Park-Hotel“ 

in Santa Ursula auf 

Teneriffa. Ein wunderbarer 

Ort. Herrliches 

Wetter, tolles Hotel, 

vernünftige Preise, 

wunderbare Ausflugsmöglichkeiten. 

Infos 

und Fotos gibt es im 

Internet unter www. 

laquintapark.com 

Karin und Werner Zeller, 

Mühlacker-Lienzingen 

Fotos: Gunnar Knechtel/laif, privat (5); Illustration: Shutterstock 

106 4 | 2014

Ihre Seiten 

Computer & Medien 

PDF – der praktische Anhang 

Sie wollen eine 

Einladung, 

Rechnung oder 

ein Foto verschicken? 

Dann verwandeln 

Sie die 

Datei am besten 

in ein PDF. 

Denn dann ist 

es auf jedem 

Computer lesbar. 

Brigitte 

Kafka vom 

Senioren-Internet-Café 

Intern@tto 

zeigt, 

wie es geht. 

1PDF lesen 

Ein Brief, eine Einladung, 

eine Präsentation 

über den Sportverein – 

es gibt viele Gelegenheiten, 

ein Dokument 

per E-Mail zu verschicken. 

Dazu eignet sich 

am besten das PDF-Format. 

PDF bedeutet 

„transportables Dokument-Format“ 

und ist auf 

allen Computern lesbar. 

Auf den meisten PCs und 

in vielen E-Mail-Programmen 

ist ein Programm 

vorinstalliert, mit 

dem man PDFs lesen 

kann. Falls nicht: 

kostenlos bei www.adobe.de 

herunterladen. 

Die Programme 

2 Um selber ein PDF- 

Dokument z. B. aus 

einem Word-Brief zu 

erstellen, benötigt man 

aber ein anderes Programm. 

Es gibt gute 

kostenlose Programme 

aus dem Internet, z. B.: 

• „PDF24“ (unter www. 

pdf24.org) und 

• „PDFCreator“ (unter 

www.de.pdfforge.org/ 

pdfcreator). 

Beide werden über die 

Druckfunktion des Computers 

aktiviert. Keine 

Sorge: Gedruckt wird 

hier gar nichts. 

1. Klicken Sie 

zuerst auf den 

Windows-Button 

oben links 

und dort auf 

„Drucken“. 

1. Im neuen 

Fenster nun 

auf „PDF- 

24PDF“ bzw. 

„PDFCreator“ 

klicken. 

Selbst erstellen 

3 • Eines der genannten 

Programme auf den 

PC laden. 

• Word-Dokument, das 

in ein PDF umgewandelt 

werden soll, öffnen. 

• Über Windows-Button 

oben links auf „Datei“ 

klicken und „Drucken“. 

• Im Auswahlfenster bei 

„Name“ rechts auf den 

Pfeil klicken. Bei der 

Auswahl, die dort erscheint, 

auf „PDF24PDF“ 

oder „PDFCreator“ klicken 

und dann auf „Drucken“ 

und auf „OK“. 

• Nun öffnet sich ein 

Auswahlmenü. Hier angeben, 

wo das PDF gespeichert 

werden soll, 

z. B. auf „Desktop“, wenn 

man es direkt per E-Mail 

verschicken will. 

• Bei E-Mail Programmen 

wie Outlook, Livemail, 

Thunderbird das 

PDF nun aus dem Menü 

an eine E-Mail anhängen. 

• Dazu den Namen des 

Dokumentes angeben. 

Nutzt man Web.de, Freenet 

usw. wird zuerst das 

PDF im Ordner „Dokumente“ 

oder „eigene 

Dateien“ gespeichert und 

später über das Büroklammer-Symbol 

an die 

E-Mail angehängt. 

1. Dann auf 

OK – das PDF 

ist erstellt 

und wird auf 

dem Desktop 

gespeichert. 

Heißer 

Kaffee 

Oft ist man so 

vertieft in die 

Arbeit am PC, 

dass der Kaffee 

kalt wird. Pfiffige 

Idee: der PC- 

Tassenwärmer. 

Die kleine Platte 

wird per USB-Kabel 

angeschlossen 

und hält die Tasse 

(wird mitgeliefert) 

warm. Über www. 

monsterzeug.de, 

9,95 Euro. 

Kurzbefehl 

Text zentrieren: 

Manche Texte 

sehen schöner 

aus, wenn sie 

mittig (zentriert) 

stehen. 

Dazu Text mit 

„Strg“ + „a“ markieren 

und dann 

„Strg“ + „E“ drücken. 

Noch mal 

gedrückt, steht 

der Text wieder 

linksbündig. 

Haben Sie 

auch 

eine Frage? 

SCHREIBEN 

SIE UNS! 

Adresse Seite 3. 

IM NÄCHSTEN HEFT 

Praktisch und schnell: das Pinsel-Werkzeug 

4 | 2014 107

Ihre Seiten 

Ihre Leserbriefe 

PFLANZEN, 1/2014 

Gut geklappt 

Mir Pflanzen per Post zusenden 

zu lassen – auf die Idee 

wäre ich nicht gekommen. 

Ihr Bericht aber hat mich 

überzeugt und ich habe es 

ausprobiert – der Versand 

hat gut geklappt. Danke für 

diesen hilfreichen Tipp. 

Wilhelm Maass, per E-Mail 

SEX IN DER EHE, 1/2014 

Lebensfremde 

Idylle 

Lebensnähe, Aktualität und 

hoher Infogehalt – dafür gebührt 

Ihnen Dank und Anerkennung. 

Doch dieser Beitrag 

provoziert mein Missfallen. 

Wenn alles so problemlos 

und idyllisch ist – warum 

suchen in Deutschland dann 

eine Million Männer täglich 

eine Prostituierte auf? Und 

warum schreiben Sie nichts 

über den Umgang mit Sex in 

den Medien? Dass das Verlangen 

der Frau nach der Kinderphase 

nachlässt, wird von 

vielen Studien widerlegt. Man 

sollte auch darüber sprechen, 

warum so viele Frauen einen 

Orgasmus vortäuschen. 

Prof. Dr. Eveline Kolloch, 

per E-Mail 

Danke für 

Ihre Post! 

KOMMT, WIR LAUFEN LOS, 2/2014 

Lust auf Bewegen 

Was für eine schöne Geschichte. Da möchte 

ich gleich mitmachen, dachte ich beim 

Lesen. In meinem Ort gibt es so eine Gruppe 

noch nicht, aber Ihre Geschichte hat mir 

Mut gemacht, in meiner Umgebung nach 

Gleichgesinnten zu suchen. Zu dritt sind wir 

schon, zwei weitere Frauen wollen demnächst 

dazustoßen. Danke für die tolle Anregung. 

Ines Warfer, per E-Mail 

LESERFRAGE 

Welches war der beste Mode-Tipp, den Sie je 

bekommen haben? „Im Zweifel trage Rot“, war ein 

beliebter Tipp unserer Mütter. Oder: 

„Handtasche und Schuhe sollten immer das 

Edelste sein und zusammenpassen.“ 

Welcher Mode-Tipp hat Ihnen bisher am 

meisten geholfen – oder welchen schlagen 

Sie regelmäßig mit Vergnügen in den Wind? 

Schreiben Sie uns! 

KREUZFAHRTEN, 1/2014 

Große Hunde 

Leider kann sich der Bernhardiner 

Harry aus Ihrer Geschichte 

nicht auf große Fahrt 

begeben, da er sicher mehr als 

50 cm Schulterhöhe aufweist. 

Auf den Reisen von 1AVista 

(Rhein, Holland, Mosel) sind 

Hunde, die größer sind, leider 

nicht zugelassen. 

J. Gnepper, per E-Mail 

Antwort der Red.: Danke für 

Ihren Hinweis. Wir haben uns 

erkundigt: Der Grund für diese 

Regel ist, dass kleinere Hunde 

untereinander weniger Stress 

auslösen und ruhiger sind. 

THALBACH, 3/2014 

Echtes Vorbild 

Mit so viel Humor 

und Neugier aufs 

Leben älter werden 

– das Interview 

mit Katharina 

Thalbach hat mich 

sehr inspiriert. Die 

Künstlerin ist ein 

echtes Vorbild. 

Janna Wasels, per E-Mail 

Fotos: Klaus E. Haun, Shutterstock (2); Illustrationen: Shutterstock (2) 

108 4 | 2014

Schreiben 

Sie uns! 

plus Magazin, Chefredaktion, 


plusmagazin @bayard-media.de, 

✆ (02 21) 2 77 57-0, 

Fax (02 21) 2 77 57-10 

SCHMUCK SELBER MACHEN, 2/2014 

Wo finde ich die Zutaten? 

Die Schmuckseiten haben mich begeistert – 

was für eine hübsche Idee! Woher ich bekomme 

ich die Zutaten zum Nachbasteln? 

Linda Fuhrmann, per E-Mail 

Antwort der Redaktion: Hier finden Sie alle 

Hersteller – viel Freude beim Basteln! 

Antiquitäten Kottmeier (06 51) 8 33 00, www.antiktrier.de; 

Bijou Brigitte (0 40) 60 60 91 87, www.bijoubrigitte.com; 

Fossil (08 66) 6 22 65 00, www.fossil.de; 

Julie & Grace (0 40) 38 65 24 88, www.julie-grace.de; 

Otto Versand (0 18 06) 30 30 30, www.otto.de; 

Six über beeline group (02 21) 96 27 50, www.beelinegroup.com; 

Swarovski (0 08 00) 74 67 43 57), www. 

swarovski.com; Thomas Sabo (0 91 23) 9 71 50, www. 

thomassabo.com; Wenz (0 18 05) 42 00, www.wenz.de 

Danke für die tolle 

Zeitschrift – von 

Anfang bis Ende. 

Auch für Männer 

gibt es gute 

Artikel. Weiter so! 

Birgit Azur, per E-Mail 

SONNENSTRAHLEN, 12/2013 

Teresa war’s 

Auch wenn es immer wieder 

geschrieben steht, wahr 

wird es trotzdem nicht: Der 

Spruch: „Tue Gutes für deinen 

Leib, damit deine Seele Lust 

hat, darin zu wohnen“ stammt 

NICHT von Winston Churchill, 

sondern von Teresa von Avila. 

Eine sehr kluge Nonne. 

Hans Hensen, per E-Mail 

KEIME BESIEGEN, 12/2013 

Positiv denken 

Vielseitig, gelungen, gut: Ich genieße 

Ihr Magazin sogar in Rom, wo ich lebe. 

Eines muss ich aber auch sagen: Es 

wird viel zu viel über Krankheiten geschrieben. 

Von überall wird man bombardiert 

mit Informationen darüber. 

Dabei kann doch jeder den Hausarzt 

fragen. Und wenn jemand im Freundeskreis 

leidet, dann leidet man doch 

automatisch mit. Darum wünsche ich 

mir, dass Sie mehr lustige, unterhaltsame 

und ermutigende Beiträge bringen 

– und so auch kranken Leserinnen 

und Lesern helfen können. 

Margreth Bayard, Rom 

8 KILO IN 8 WOCHEN, 

1/2014 

Auch an 

Berufstätige 

denken 

Ich mag Ihre Zeitschrift 

sehr, aber die Diät in Ihrer 

Januar-Ausgabe hat einen 

großen Nachteil: Sie ist 

für Berufstätige völlig ungeeignet. 

So wenige kalte 

Gerichte bzw. Salate zum 

Mitnehmen – und zu viele 

Wiederholungen. Und zum 

Frühstück ein Omelett essen 

ist für Menschen, die 

morgens Eile haben, auch 

schwierig. Darum mein 

Wunsch: Bitte mehr an uns 

Frauen denken, die mit 

50plus berufstätig sind. 

Christiane Kinel, Hannover 

Anm. der Red.: Das ist eine 

gute Anregung – vielen 

Dank dafür! Wir machen 

uns gleich auf die Suche 

nach geeigneten Diät- 

Rezepten für Gerichte, die 

zum Mitnehmen geeignet 

sind, und präsentieren diese 

in einer unserer nächsten 

Ausgaben. 

HÖRT DAS DENN NIE AUF, 12/2013 

Beschwerden dauern viel länger 

Sie haben genau den Nerv der Zeit getroffen – Ihr Magazin berührt viele Themen, 

die uns Älteren wichtig sind. Beim Thema Wechseljahre aber kann ich Ihnen nicht 

ganz zustimmen. Sie schreiben, dass die Phase ca. zehn Jahre ab der letzten Regelblutung 

dauert. Bei mir begannen die Beschwerden mit 48, heute bin ich 62 und die 

nächtlichen Hitzeschübe sind immer noch grausam. Meine Nachbarin ist 76 und auch 

sie leidet noch darunter. Von den Medikamenten, die Sie erwähnen, kenne ich einige 

– aber sie alle helfen nicht jedem. Das Thema ist offenbar noch viel komplexer. 

Katherina Heinzler, per E-Mail 

4 | 2014 109

VORSCHAU 

Mai 2014 

Schön wie ein Traum 

Weißer Klassizismus, ein See in der Stadt, dazu viel Grün und Ruhe – 

wie wär’s mit einer zauberhaften Reise nach Schwerin? 

+24 

SEITEN 

EXTRAHEFT 

Fallen bei der Rente mit 63 

✛ ✛ ✛ 

24 Seiten Extra 

✛ ✛ ✛ 

Mai 2014 

geld^recht 


Die Fallen 

der Rente 

mit 63 

• Wer die neue Rente erhält 

• Wer länger arbeiten muss 

• Welche Zeiten zählen 


Foto: u lstein bild 

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Tausende 

Euro 

nachträglich für Sie? 

EuGH-Urteil stärkt Kunden gegenüber 

Lebensversicherungen, S. 12 

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Die besten Hausrat- 

Policen für 50plus 

Wie Sie die neuen Kombi-Verträge 

auch fürs Fahrrad nutzen, S. 18 

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geld^recht 

DIE FALLEN DER RENTE MIT 63 

Die Vorfreude ist groß – doch viele, die sich auf die 

neue Rente freuen, werden enttäuscht werden. plus 

zeigt, auf welche Fallen Sie achten sollten. 

SONDER-RENTE FÜR BEAMTE 

Im öffentlichen Dienst von der Rente mit 63 profitieren. 

TAUSENDE EURO NACHTRÄGLICH 

Neues Urteil hilft Millionen mit einer Lebensversicherung. 

NEUE ENERGIE-VERORDNUNG 

Müssen Sie Ihre Heizung austauschen? 

HAUSRAT-POLICE 

Wann sind Fahrräder jetzt noch mitversichert? 

… UND VIELE 

WEITERE THEMEN 

Welche 

Haarfarbe 

passt? 

Eine Nuance heller, 

ein Ton dunkler – es 

sind Kleinigkeiten, 

die einen sofort 

attraktiver wirken 

lassen. Doch wie 

gut sind die neuen 

Färbe-Produkte? 

plus-Leserinnen 

haben es getestet. 

110 4 | 2014

Das neue plus Magazin – ab 16. April an Ihrem Kiosk 

Außerdem in der neuen Ausgabe: Warum mit der Hand 

schreiben unser Gehirn stärkt +++ Altes Handwerk in Florenz 

+++ Warum Putzen gut für die Seele ist +++ Wie Hunde 

Menschen heilen +++ Wie sicher sind Ärzte-Prognosen? 

Die neue Kräuter- 

Kochschule 

Ob Basilikum, Bärlauch, 

Rucola – Frühlingskräuter 

geben vielen Rezepten neuen 

Pfiff. Sie werden staunen. 

Ihr 

Garten, 

ein 

Paradies 

Wie Sie 

wunderschöne 

Nützlinge 

anlocken – und im 

Nu Schädlinge 

vertreiben. 

Fotos: Flora Press, Dagmar Schwelle/laif, plainpicture, Shutterstock, 

Stockfood, Superbild/Your Photo Today 

Neue Kleider 

für jede Figur 

Freuen Sie sich auf den Sommer – 

und auf unser Kleider-Spezial. Denn 

egal welche Figur – wir haben die 

perfekten Kleider für Sie gefunden. 

ACHTSAM 

ABNEHMEN 

Warum nimmt man nicht ab, obwohl man eigentlich weiß, wie es geht? 

Millionen Frauen fragen sich dies. Die Antwort ist einfach: weil wir 

noch nicht unsere innere Balance dazu gefunden haben. Bis jetzt! 

Denn ein neues, revolutionäres Konzept verspricht sanften Abnehm- 

Erfolg ohne Kalorienzählen, Sport usw. Und: Es funktioniert!!! 

4 | 2014 

111

Zum Schluss 

Hier ein Ei und dort ein Ei! 

Schau, da liegen sogar zwei! 

Ja, ich finde immer mehr! 

Ostern ist’s, ich freu mich sehr! 

Kinderlied 

Foto: Peter Menzel/Agentur Focus 

112 4 | 2014

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