Ausgabe 4/2010 - Karrieremagazin.net

04 2010 Staufenbiel Karrieremagazin
CAMPUS Prokrastination
Heute, morgen,
irgendwann
© ISTOCKPHOTO_ DNY59
Aufschieberitis kann ganz schön nervig sein. Doch mit den richtigen Tricks schaffen es
auch bekennende Aufschieber raus aus dem Teufelskreis.
Der Bildschirm ist weiß. Obwohl die Abgabefrist der
Hausarbeit bedrohlich nahe rückt, ist noch keine
Seite geschrieben. Dort, wo eigentlich schlaue Sätze
stehen sollten, zeigt das Textdokument gähnende Leere.
Theoretisch könnte die Arbeit schon lange fertig sein. Doch
praktisch greift eine akute Krankheit um sich: Aufschieberitis.
Die Symptome sind immer gleich. Unwichtige Aufgaben
erscheinen urplötzlich besonders dringend: Fenster putzen,
den Kleiderschrank ausmisten oder die Festplatte aufräumen.
Die Arbeit für die Uni bleibt liegen.
Ein ernsthaftes Problem
Im Fachjargon heißt das Phänomen Prokrastination, lateinisch
„auf morgen verlegen“. Prokrastination ist ein bewusstes
Aufschieben von Tätigkeiten auf einen späteren
Zeitpunkt. Eine Situation, die viele kennen. Studenten und
Manager haben das Problem, Männer wie Frauen. Ob
ernstes Problem oder nervige Macke: Das Aufschiebeverhalten
ist weit verbreitet. Dies zeigt eine Studie der Pädagogischen
Hochschule Freiburg. Sechs von zehn Studenten
berichten, Arbeitsaufträge regelmäßig vor sich herzuschieben.
Dabei ist eine hartnäckige Aufschieberitis mehr als nur
keine Lust auf Arbeit. „Ständiges Aufschieben wird oft als
Faulheit angesehen. Prokrastination hat jedoch nichts mit
Faulheit zu tun“, klärt Psychologin Anna Höcker auf. „Sondern
es ist ein ernstes Problem der Selbststeuerung, für das
es psychologische Hilfe gibt.“
Sie leitet die Prokrastinationsambulanz an der Uni Münster.
Seit 2006 gibt es die Anlaufstelle für Studenten, die
unter einer Arbeitsstörung leiden und dringend Hilfe brauchen.
Seitdem haben rund 400 Studenten die psychologische
Betreuung in Anspruch genommen. „Studenten aller Fachbereiche
waren schon hier“, so die Psychologin.
Wer ist betroffen?
Studien zeigen: Besonders Studenten der höheren Semester,
die kurz vor der Abschlussarbeit stehen oder weniger strukturierte
Studiengänge belegen, sind anfällig für Aufschieberitis.
Katrin Girgensohn kennt die Tücken solcher Situationen.
Sie leitet das Schreibzentrum der Europa-Universität
Viadrina in Frankfurt an der Oder. Und sie weiß: „Gerade
langfristige Projekte wie Abschlussarbeiten erfordern eine
gute Zeiteinteilung und Selbstdisziplin“, erklärt sie. „Viele
Studenten wissen aber nicht, wie man die Arbeit sinnvoll
in kleine Schritte einteilt und schieben sie deshalb immer
weiter auf.“
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