Ausgabe 3/2009 - Deutsche Olympische Gesellschaft
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zu bejammern, was gerade nicht mehr geht. Manchmal<br />
waren das 50 Meter Stationsumrundung, manchmal sogar<br />
nur 5 Meter ins Bad, die mir vorkamen wie ein Marathon -<br />
und genauso glücklich machten. Geschafft. Ich lernte Bewegung<br />
als etwas Wohltuendes und niemals Schmerzhaftes,<br />
Zwanghaftes zu erleben - Schmerzen hatte ich genug. Wenn<br />
mich nach einer Lumbalpunktion, bei der Liquor entnommen<br />
wird und Medikamente direkt in den Rückenmarkkanal<br />
gespritzt werden, wieder tagelang stärkste Kopfschmerzen<br />
ans Bett fesselten, dann tanzte ich eben Salsa oder Rumba im<br />
Bett. Zumindest lockerte ich so auf meine Lieblingsmusik<br />
sanft das Becken und die Wirbelsäule- und meine Psyche.<br />
Noch heute arbeite ich mit Krebspatienten hauptsächlich<br />
tanztherapeutisch, dieses ganz spezielle Körpererleben, das bis<br />
in alle Winkel "genussvoll sich selbst entdecken", im eigenen<br />
Rhythmus, fließt auch in alle meine anderen sporttherapeutischen<br />
Kurse mit ein. Das funktioniert auch beim Nordic<br />
Walking. Auch Gehen ist Rhythmus, und die Wirkung verdoppelt<br />
sich, wenn man es aufmerksam und bewusst wahrnimmt.<br />
Oft bedarf es sanfter "Nachhilfe" um wieder mit seinem<br />
Körper in Kontakt zu kommen. Erst recht für Krebspatienten,<br />
Es ist noch nicht lange her, da galt als vorherrschende<br />
Meinung unter den <strong>Deutsche</strong>n: Sport schadet oft mehr<br />
als er nützt, er ruiniert die Gelenke, verursacht ein<br />
Ochsenherz und ist sowieso nur etwas für junge und vor<br />
allem gesunde Menschen. Vieles hat sich gewandelt. Heute<br />
jedoch gibt es kaum jemanden, der nicht weiß, wie wertvoll<br />
ein regelmäßiges Training für die Gesundheit ist. Sport tut<br />
gut - aber gilt das auch für Krebspatienten?<br />
Die Ergebnisse unterschiedlicher neuerer Studien jedenfalls<br />
geben darauf zahlreiche Hinweise: Sport hat eine positive<br />
Wirkung in der Krebsvor- wie Nachsorge und hilft schon<br />
während der Therapie, die körperliche Leistungsfähigkeit zu<br />
erhöhen. "Sie haben Krebs" - eine Diagnose, mit der nach<br />
Angaben des Robert-Koch-Instituts jährlich rund 436.000<br />
Menschen in Deutschland zum ersten Mal konfrontiert werden.<br />
An Krebs sterben in jedem Jahr 211.500 Menschen; die Krankheit<br />
ist damit nach den Folgen der Erkrankungen des Herz-<br />
Kreislaufsystems die häufigste Todesursache der <strong>Deutsche</strong>n.<br />
Sport, am besten regelmäßig und täglich, senkt das Risiko, an<br />
Krebs zu erkranken. Diese These ist durch Studien aus den USA,<br />
die oft jegliches Vertrauen in ihren Körper jäh verloren<br />
haben. Hat er sie nicht im Stich gelassen? Plötzlich funktioniert<br />
er nicht mehr. Körpereigene Zellen wenden sich scheinbar<br />
gegen einen. Scheinbar, denn oft zeigt uns der Körper<br />
nur unsere Grenzen und signalisiert, was wir sonst nicht<br />
wahrhaben wollen: So geht es nicht mehr weiter.<br />
Mein Nachhilfelehrer war ein sehr westlicher Qi-Gong-<br />
Lehrer. Bis heute nutze ich die Ruhe, Kraft und Balance aus<br />
der meditativen chinesischen Heilgymnastik. Yoga funktioniert<br />
ähnlich. Nur der westliche "Sport" kennt die Kombination<br />
von Körper, Geist und Seele nicht mehr. Seit René Descartes<br />
im 17. Jahrhundert den Mechanizismus begründete<br />
und die Trennung von Körper und Geist ausrief, betrachtet<br />
unsere Wissenschaft den Menschen als "Maschine"- bislang<br />
auch die junge Disziplin der Sportwissenschaft. Glücklicherweise<br />
bekommen innovative Sportwissenschaftler Schützenhilfe<br />
von Seiten der Neuroimmunologie, die handfest nachweisen<br />
kann: Sport, sagen wir lieber Bewegung, macht<br />
glücklich. Wir schütten Glückshormone aus. Bewegungsmangel<br />
hingegen macht krank und depressiv.<br />
Sport - eine gute und wirkungsvolle Medizin<br />
50<br />
aber auch aus Deutschland längst belegt. Zur Prävention<br />
gehören laut der <strong>Deutsche</strong>n Krebshilfe e.V. unter anderem auch<br />
eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Rauchen und ausgiebige<br />
Sonnenbäder und ein maßvoller Umgang mit Alkohol.<br />
Bewegung wirkt nicht nur vorbeugend gegen die Entstehung<br />
von Tumoren, sondern kann sogar schon während oder<br />
unmittelbar nach der Krankheitsbehandlung wie z. B. Chemotherapie<br />
oder Bestrahlung das Krankheitsbild günstig beeinflussen.<br />
Aus medizinischer Warte ist diese Erkenntnis eine<br />
kleine Revolution, riet man den Kranken doch noch vor<br />
einigen Jahren eindringlich dazu, sich zu schonen. Man<br />
befürchtete sogar, Sport sei eine Art Katalysator für neu<br />
entstehende Metastasen. Dabei wurde übersehen, dass übermäßige<br />
Bettruhe den Körper zusätzlich schwächt und nach<br />
und nach unbeweglicher macht.<br />
Die medizinischen Schritte bei der Behandlung einer Krebserkrankung<br />
- meist sind es Operation, Chemotherapie und<br />
Bestrahlung - sind mit Nebenwirkungen verbunden. Die<br />
häufigste Begleiterscheinung der Chemotherapie und<br />
Bestrahlung ist das so genannte Fatigue-Syndrom. Dieser