Ausgabe 3/2009 - Deutsche Olympische Gesellschaft

zu bejammern, was gerade nicht mehr geht. Manchmal
waren das 50 Meter Stationsumrundung, manchmal sogar
nur 5 Meter ins Bad, die mir vorkamen wie ein Marathon -
und genauso glücklich machten. Geschafft. Ich lernte Bewegung
als etwas Wohltuendes und niemals Schmerzhaftes,
Zwanghaftes zu erleben - Schmerzen hatte ich genug. Wenn
mich nach einer Lumbalpunktion, bei der Liquor entnommen
wird und Medikamente direkt in den Rückenmarkkanal
gespritzt werden, wieder tagelang stärkste Kopfschmerzen
ans Bett fesselten, dann tanzte ich eben Salsa oder Rumba im
Bett. Zumindest lockerte ich so auf meine Lieblingsmusik
sanft das Becken und die Wirbelsäule- und meine Psyche.
Noch heute arbeite ich mit Krebspatienten hauptsächlich
tanztherapeutisch, dieses ganz spezielle Körpererleben, das bis
in alle Winkel "genussvoll sich selbst entdecken", im eigenen
Rhythmus, fließt auch in alle meine anderen sporttherapeutischen
Kurse mit ein. Das funktioniert auch beim Nordic
Walking. Auch Gehen ist Rhythmus, und die Wirkung verdoppelt
sich, wenn man es aufmerksam und bewusst wahrnimmt.
Oft bedarf es sanfter "Nachhilfe" um wieder mit seinem
Körper in Kontakt zu kommen. Erst recht für Krebspatienten,
Es ist noch nicht lange her, da galt als vorherrschende
Meinung unter den Deutschen: Sport schadet oft mehr
als er nützt, er ruiniert die Gelenke, verursacht ein
Ochsenherz und ist sowieso nur etwas für junge und vor
allem gesunde Menschen. Vieles hat sich gewandelt. Heute
jedoch gibt es kaum jemanden, der nicht weiß, wie wertvoll
ein regelmäßiges Training für die Gesundheit ist. Sport tut
gut - aber gilt das auch für Krebspatienten?
Die Ergebnisse unterschiedlicher neuerer Studien jedenfalls
geben darauf zahlreiche Hinweise: Sport hat eine positive
Wirkung in der Krebsvor- wie Nachsorge und hilft schon
während der Therapie, die körperliche Leistungsfähigkeit zu
erhöhen. "Sie haben Krebs" - eine Diagnose, mit der nach
Angaben des Robert-Koch-Instituts jährlich rund 436.000
Menschen in Deutschland zum ersten Mal konfrontiert werden.
An Krebs sterben in jedem Jahr 211.500 Menschen; die Krankheit
ist damit nach den Folgen der Erkrankungen des Herz-
Kreislaufsystems die häufigste Todesursache der Deutschen.
Sport, am besten regelmäßig und täglich, senkt das Risiko, an
Krebs zu erkranken. Diese These ist durch Studien aus den USA,
die oft jegliches Vertrauen in ihren Körper jäh verloren
haben. Hat er sie nicht im Stich gelassen? Plötzlich funktioniert
er nicht mehr. Körpereigene Zellen wenden sich scheinbar
gegen einen. Scheinbar, denn oft zeigt uns der Körper
nur unsere Grenzen und signalisiert, was wir sonst nicht
wahrhaben wollen: So geht es nicht mehr weiter.
Mein Nachhilfelehrer war ein sehr westlicher Qi-Gong-
Lehrer. Bis heute nutze ich die Ruhe, Kraft und Balance aus
der meditativen chinesischen Heilgymnastik. Yoga funktioniert
ähnlich. Nur der westliche "Sport" kennt die Kombination
von Körper, Geist und Seele nicht mehr. Seit René Descartes
im 17. Jahrhundert den Mechanizismus begründete
und die Trennung von Körper und Geist ausrief, betrachtet
unsere Wissenschaft den Menschen als "Maschine"- bislang
auch die junge Disziplin der Sportwissenschaft. Glücklicherweise
bekommen innovative Sportwissenschaftler Schützenhilfe
von Seiten der Neuroimmunologie, die handfest nachweisen
kann: Sport, sagen wir lieber Bewegung, macht
glücklich. Wir schütten Glückshormone aus. Bewegungsmangel
hingegen macht krank und depressiv.
Sport - eine gute und wirkungsvolle Medizin
50
aber auch aus Deutschland längst belegt. Zur Prävention
gehören laut der Deutschen Krebshilfe e.V. unter anderem auch
eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Rauchen und ausgiebige
Sonnenbäder und ein maßvoller Umgang mit Alkohol.
Bewegung wirkt nicht nur vorbeugend gegen die Entstehung
von Tumoren, sondern kann sogar schon während oder
unmittelbar nach der Krankheitsbehandlung wie z. B. Chemotherapie
oder Bestrahlung das Krankheitsbild günstig beeinflussen.
Aus medizinischer Warte ist diese Erkenntnis eine
kleine Revolution, riet man den Kranken doch noch vor
einigen Jahren eindringlich dazu, sich zu schonen. Man
befürchtete sogar, Sport sei eine Art Katalysator für neu
entstehende Metastasen. Dabei wurde übersehen, dass übermäßige
Bettruhe den Körper zusätzlich schwächt und nach
und nach unbeweglicher macht.
Die medizinischen Schritte bei der Behandlung einer Krebserkrankung
- meist sind es Operation, Chemotherapie und
Bestrahlung - sind mit Nebenwirkungen verbunden. Die
häufigste Begleiterscheinung der Chemotherapie und
Bestrahlung ist das so genannte Fatigue-Syndrom. Dieser