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7. Februar 2013<br />
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kennen, die auch zu Hause ausgeführt werden können. Wechselweise<br />
werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen mit<br />
variabler Intensität durchgeführt, sodass sowohl Anfänger als<br />
auch Fortgeschrittene problemlos teilnehmen können.<br />
JE 56<br />
Manuel Klenk<br />
mittwochs, ab 27. Februar 2013, 16.30 bis 17.30 Uhr<br />
GS Unter<strong>jettingen</strong>, Gymnastikraum<br />
52,50 Euro, 15 Termine<br />
Core – Workout<br />
Um den Körper in Bestform zu bringen, ist nichts so effektiv wie<br />
das Core-Training. Die Formel lautet: „Alles beginnt im Kern“.<br />
Wenn die Muskeln im Kern (=Core) des Körpers (Bauch, unterer<br />
Rücken, Hüften und Oberschenkel) aufgebaut werden, dann beginnt<br />
sich der Körper von innen her zu verwandeln. Durch spezielle<br />
Übungen werden die tiefer liegenden, weniger beanspruchten<br />
Muskelschichten trainiert. Der Bauch wird flacher, Beine und Po<br />
gestrafft. Die Haltung wird verbessert und der Rücken gestärkt.<br />
JE 42<br />
Manuel Klenk<br />
mittwochs, ab 27. Februar 2013, 17.30 bis 18.30 Uhr<br />
GS Unter<strong>jettingen</strong>, Gymnastikraum<br />
48,50 Euro, 15 Termine<br />
Zumba-Fitness®<br />
Fitness-Dance-Workout<br />
JE 43<br />
Yvonne Mästling<br />
mittwochs, ab 20. Februar 2013, 18.40 bis 19.40 Uhr<br />
GS Unter<strong>jettingen</strong>, Gymnastikraum<br />
64,00 Euro, 16 Termine<br />
(Gebühr und Anzahl Kurstermine im Programmheft falsch abgedruckt)<br />
Bodystyling – Energiereiches Workout<br />
Zu fetziger Musik werden Ausdauer und Koordination mit verschiedenen<br />
Schrittkombinationen trainiert. Anschließend folgt unter<br />
Verwendung von Kleingeräten ein Ganzkörpertraining, das die<br />
Fettverbrennung ankurbelt und die Figur positiv verändern kann.<br />
JE 47<br />
Yvonne Mästling<br />
mittwochs, ab 20. Februar 2013, 19.45 bis 20.45 Uhr<br />
(Uhrzeit ist im Programmheft falsch abgedruckt)<br />
GS Unter<strong>jettingen</strong>, Gymnastikraum<br />
48,00 Euro, 16 Termine<br />
Gesundheitstraining<br />
Schulung von Koordination, Reaktion und Körperwahrnehmung,<br />
Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur und Beseitigung<br />
von muskulären Dysbalancen stehen im Mittelpunkt des<br />
Kurses. Ziel ist das Erlangen eines gesunden Lebensstils und<br />
eines ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses.<br />
JE 52<br />
Anton Neuper<br />
montags, ab 18. Februar 2013, 18.35 bis 20.00 Uhr<br />
GS Unter<strong>jettingen</strong>, Gymnastikraum<br />
72,00 Euro, 16 Termine<br />
Fit bleiben im Alter<br />
Sitzgymnastik mit Musik für Senioren mit Gedächtnisübungen<br />
Sicher und bequem im Stuhlkreis sitzend, entfällt das Eigengewicht<br />
und ermöglicht optimale Bewegungsfreiheit. Die Bewegungen<br />
im Sitzen zu Folkloremusik sind Gymnastik für die Gelenke,<br />
Koordinations- und Gedächtnistraining, kreislauf-anregend<br />
und machen auch noch Spaß.<br />
Bitte bequeme Kleidung tragen.<br />
Keine Vorkenntnisse erforderlich!<br />
JE 60<br />
Vera Kern<br />
montags, ab 4. März 2013, 10.00 bis 11.00 Uhr<br />
Haus der VHS, am Marktplatz<br />
30,00 Euro, 10 Termine<br />
1, 2, Step – Tanzen für Kids<br />
für Kinder von 6 – 8 Jahren<br />
Zu fetziger Musik starten wir mit Tanz- und Bewegungsspielen<br />
durch. Einfache Steps zu aktuellen Hits sollen Freude und Spaß<br />
am Tanzen vermitteln. Spiele und Übungen für Haltung, Koordination<br />
und Balance sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.<br />
JE 80<br />
Ute Kugel<br />
mittwochs, ab 6. März 2013, 16.00 bis 17.00 Uhr<br />
Bürgersaal, Unter<strong>jettingen</strong><br />
40,00 Euro, 12 Termine<br />
Just dance!<br />
Tanzen für Kinder von 9 – 12 Jahren<br />
Habt ihr Lust auf aktuelle Musik mit neuen Moves und Choreographien<br />
zu tanzen? Stepps und Drehungen aus dem Jazzdance fließen<br />
mit ein.<br />
Bitte mitbringen: Tanz- oder Turnschuhe<br />
JE 81<br />
Ute Kugel<br />
montags, ab 25. Februar 2013, 16.45 bis 17.45 Uhr<br />
Bürgersaal, Unter<strong>jettingen</strong><br />
49,50 Euro, 15 Termine<br />
Modische Kleidung – selbst genäht<br />
Individuelle passgenaue Kleidungsstücke selbst herstellen<br />
Nähen sie gerne und haben sie Freude an individueller Kleidung,<br />
die ihren persönlichen Stil unterstreicht? Unter fachkundiger Anleitung<br />
können sie ihre eigenen Ideen umsetzen und modische,<br />
passgenaue Kleidungsstücke herstellen, die es kein zweites Mal<br />
gibt. Voraus geht eine individuelle Stilberatung. Durch die Arbeit in<br />
einer kleinen Gruppe ist eine intensive Betreuung möglich.<br />
Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine, Schnittmuster (Anfänger:<br />
Easy-Modelle), Stoff, Faden, Schere<br />
JE 27<br />
Ellen Hübner, Modedesignerin<br />
mittwochs, ab 6. März 2013, 19.00 bis 21.30 Uhr<br />
Haus der VHS, am Marktplatz<br />
64,00 Euro (max. 6 Teiln.), 5 Termine<br />
Folgende Kurse haben bereits begonnen. Interessenten<br />
können an einer unverbindlichen Schnupperstunde teilnehmen:<br />
Folkloretänze aus aller Welt 60 +<br />
Wir tanzen zu Musik aus Folklore und Klassik, vor allem aber zu<br />
volkstümlichem Melodien. Tanzfreudige Neulinge sind jederzeit<br />
herzlich willkommen!<br />
Bitte bequeme Schuhe mitbringen.<br />
JE 61<br />
Vera Kern<br />
Martinshaus Ober<strong>jettingen</strong><br />
46,00 Euro, 12 Termine
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