Morgen früh, wenn Gott will ... Über das Schlafen als spirituelle ...

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Sprecherin
Doch wie gelingt es, genügend und vor allem erholsam zu schlafen?
Ein wichtiger Punkt scheint zu sein, auf den eigenen Körper
zu achten und sein Ruhebedürfnis erst einmal wahrzunehmen.
Dann kommt das Schwierigste: die Entspannung. Spirituelle
Menschen haben in der Regel weniger Schlafprobleme, sagt
Detlef Wendler. Denn sie können leichter loslassen und Geborgenheit
empfinden. Der Pfarrer empfiehlt grundsätzlich, Rituale zu
entwickeln, um sich den Übergang vom wachen in den schlafenden
Zustand zu erleichtern.
O-Ton 12, 0'33
Birgit
Erst mal bereite ich mich schon irgendwie den Abend aufs Schlafengehen
vor, muss ich sagen, also dass ich mir so sage, so ab acht mache
ich nicht mehr viel, komme ich runter, gucke mir keine spannenden
Sendungen an und werde einfach ein bisschen ruhiger von der Bewegung,
und dann denke ich mir so neun, halb zehn, ach ja, oder auch
zehn dann, ne, jetzt könntest du ins Bett gehen, und dann freue ich
mich, weil ich mich lang machen kann. Also ich leg mich gern hin. Und
nehme mir meist noch ein Buch und lese ein, zwei Seiten. Und das ist
so ein schönes Ende vom Tag. Das ist so rund und harmonisch so.
O-Ton 13, 0'22
Margit
Also abends höre ich die Lesung im Radio. Die kommt immer von elf bis
halb zwölf, alles Mögliche wird da gelesen, immer in mehreren Folgen,
zur Zeit ist Fallada dran, und dann mache ich das Licht aus und das
Radio an, und das heißt für mich so, jetzt kann ich langsam runterfahren
und einschlafen.
O-Ton 14, 0'15
Birgit
Ja, und ab und an gehe ich gerne baden. Ich nehme dann gerne ein
Vollbad, das ist für mich so eine Art Wellness-Programm, ob Schaum,
ob Öl, ob gegen Rückenbeschwerden, liege ich im Bad, und dann gehe
ich direkt ins Bett, und das ist unheimlich wohltuend, das ist schön.
O-Ton 15, 0'34
Vera
Das einzige Ritual, was ich habe, ist, wenn ich schon im Bett liege, dann
immer ein bisschen zu lesen. Das ist so was, was mich beruhigt. Wobei,
es fällt mir jetzt ein, seit ein paar Jahren habe ich ja jetzt eine Lesebrille.
Und jetzt ist das Leseritual abends im Bett etwas ungemütlicher geworden,
weil (Lachen) ich ja jetzt mit Brille lesen muss. Und da ist es dann
schon mal vorgekommen, dass ich morgens aufgewacht bin und die
Brille immer noch im Gesicht hatte (Lachen) und richtig Abdrücke im
Gesicht, das war unangenehm!