Morgen früh, wenn Gott will ... Über das Schlafen als spirituelle ...

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

4 O-Ton 9, 0'19 Astrid Wenn ich zu wenig schlafe, werde ich super gereizt, dann zicke ich auch Leute an, und wenn dann einer einen falschen Satz sagt, und ich bin schon an der Belastungsgrenze, dann möchte ich den erschießen. Ich denke, es ist auch ein Gutteil, den ich mir einfach selber eingebrockt habe, weil ich mir einfach mein Leben viel zu voll packe und dann, wenn ich weniger machen würde, würde ich vielleicht besser schlafen. O-Ton 10, 0'16 Carola Ich würde jetzt nie sagen, och, jetzt mal so ein Nachmittagsschläfchen oder so, ist ja super! Ich finde Schlafen ist so was Notwendiges, natürlich geht das nicht ohne, und deshalb mache ich das auch. Aber wenn man mit fünf Stunden auskommen könnte, wäre das super. Dann kann ich was anderes in der anderen Zeit machen, also ich finde Schlafen langweilig. Sprecherin Was könnte man nicht alles tun, wenn man nicht so viel schlafen müsste! Als erstes alle lästigen Aufgaben erledigen. Dann Filme angucken, Musik hören, Bücher lesen, Sport treiben, Veranstaltungen besuchen, mit Freunden plaudern oder auch einkaufen. Ist das nicht viel spannender, als sich regungslos unter eine Decke zu legen und die Augen zu schließen? Die Verlockung, das Schlafengehen hinauszuzögern, ist jedenfalls groß. Denn wir können auch in der Nacht jede Menge erleben: Das Internet mit seinen Shops und sozialen Netzwerken ist immer geöffnet, das Fitness- Studio immerhin bis Mitternacht, und der Sendeschluss im Fernsehen ist auch längst Geschichte. Schlafen bedeutet also immer, auf etwas anderes zu verzichten. O-Ton 11, 0'34 Wendler Also hinter der Angst etwas zu verpassen steckt eine schreckliche Lebensgier, und wenn ich gierig immer mehr genießen und erleben will, und das habe ich auch sehr oft erlebt an anderen Leuten, an mir selber auch, dann schlägt das um. Dann schaffe ich nicht mehr, durch eine Steigerung dessen, was ich erlebe, noch mehr Genuss zu haben, sondern es kippt um und es wird ein Stress. Während umgekehrt, also zum wirklichen Genießen gehört ein Stück Gelassenheit. Und diese Gelassenheit wird wieder durch den Schlaf gefördert. Atmo 2 Spieluhr (Somewhere over the rainbow)
5 Sprecherin Doch wie gelingt es, genügend und vor allem erholsam zu schlafen? Ein wichtiger Punkt scheint zu sein, auf den eigenen Körper zu achten und sein Ruhebedürfnis erst einmal wahrzunehmen. Dann kommt das Schwierigste: die Entspannung. Spirituelle Menschen haben in der Regel weniger Schlafprobleme, sagt Detlef Wendler. Denn sie können leichter loslassen und Geborgenheit empfinden. Der Pfarrer empfiehlt grundsätzlich, Rituale zu entwickeln, um sich den Übergang vom wachen in den schlafenden Zustand zu erleichtern. O-Ton 12, 0'33 Birgit Erst mal bereite ich mich schon irgendwie den Abend aufs Schlafengehen vor, muss ich sagen, also dass ich mir so sage, so ab acht mache ich nicht mehr viel, komme ich runter, gucke mir keine spannenden Sendungen an und werde einfach ein bisschen ruhiger von der Bewegung, und dann denke ich mir so neun, halb zehn, ach ja, oder auch zehn dann, ne, jetzt könntest du ins Bett gehen, und dann freue ich mich, weil ich mich lang machen kann. Also ich leg mich gern hin. Und nehme mir meist noch ein Buch und lese ein, zwei Seiten. Und das ist so ein schönes Ende vom Tag. Das ist so rund und harmonisch so. O-Ton 13, 0'22 Margit Also abends höre ich die Lesung im Radio. Die kommt immer von elf bis halb zwölf, alles Mögliche wird da gelesen, immer in mehreren Folgen, zur Zeit ist Fallada dran, und dann mache ich das Licht aus und das Radio an, und das heißt für mich so, jetzt kann ich langsam runterfahren und einschlafen. O-Ton 14, 0'15 Birgit Ja, und ab und an gehe ich gerne baden. Ich nehme dann gerne ein Vollbad, das ist für mich so eine Art Wellness-Programm, ob Schaum, ob Öl, ob gegen Rückenbeschwerden, liege ich im Bad, und dann gehe ich direkt ins Bett, und das ist unheimlich wohltuend, das ist schön. O-Ton 15, 0'34 Vera Das einzige Ritual, was ich habe, ist, wenn ich schon im Bett liege, dann immer ein bisschen zu lesen. Das ist so was, was mich beruhigt. Wobei, es fällt mir jetzt ein, seit ein paar Jahren habe ich ja jetzt eine Lesebrille. Und jetzt ist das Leseritual abends im Bett etwas ungemütlicher geworden, weil (Lachen) ich ja jetzt mit Brille lesen muss. Und da ist es dann schon mal vorgekommen, dass ich morgens aufgewacht bin und die Brille immer noch im Gesicht hatte (Lachen) und richtig Abdrücke im Gesicht, das war unangenehm!
Seite 1 und 2: Dieses Manuskript stimmt nicht unbe
Seite 3: 3 O-Ton 5, 0'40 Wendler Ich hab das
Seite 7 und 8: 7 Zitat 3 Sprecher Müde bin ich, g
Seite 9 und 10: 9 Pech hatte, ist sie dann auch noc
Seite 11 und 12: 11 oder ein halbes Stündchen zu sc

Morgen früh, wenn Gott will ... Über das Schlafen als spirituelle ...

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?