aktuell Nr. 49 vom 16.12.2013 ( PDF , 2,8 MB) - Bundeswehr

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

16. Dezember 2013 Vermischtes aktuell 11 Gelassenheit statt Stress Psychologie-Professor Herzberg plädiert für einen entspannteren Umgang mit dem Weihnachtsfest. von Susanne Hansen y Bartok (2) oto: Nanc F Weihnachtstrubel: Für viele kommt die Besinnlichkeit zu kurz. Doch es geht auch anders. hamburg. Geschenke suchen, Grußkarten schreiben oder das Festessen planen: Für viele Menschen ist die Adventszeit alles andere als besinnlich. Jeder Dritte empfindet die Zeit vor und während des Weihnachtsfestes als puren Stress. Der Grund dafür sind zu hohe Erwartungen, erklärt Philipp Y. Herzberg, Professor für Persönlichkeitspsychologie an der Helmut-Schmidt-Universität in Hamburg. „Weihnachten ist ein klassischer Kumulationspunkt. Das Jahr geht zu Ende und man will guten Gewissens all das erledigt haben, was man sich für das Jahr vorgenommen hatte“, sagt Herzberg. Das sei soweit nur natürlich. Doch zusammen mit den eigenen Erwartungen an das Fest und denen, die von anderen an uns herangetragen werden, entwickele sich eine mitunter explosive Gemengelage, die sich oft ausgerechnet an den Feiertagen entlade: „Alle machen mit und suggerieren, dass Weihnachten das Fest der Liebe und der Geschenke ist“, benennt der Experte das Problem. Bedingungslos ergäben sich viele dem aufgeheizten Konsumrausch. Großeltern übertrumpften sich mit immer größeren, wertvolleren Geschenken, Tante, Onkel und Cousinen machten mit. „Damit verbunden ist mitunter die Vorstellung, man könne zu Weihnachten Sympathien erkaufen oder all das wieder gut machen, was im Laufe des Jahres falsch gelaufen ist“, weiß der 47-Jährige. Die Werbung tue das ihre, um diese Illusion zu stützen. „Es ist ein ganz schwieriges massenpsychologisches Phänomen, dem man sich kaum entziehen kann.“ Gerade deshalb sei es wichtig, innezuhalten und zu erfassen, welche Zwänge hier wirken. Wer Vorbereitungen für das Fest nach strengem Plan abarbeite, laufe Gefahr, sich unnötigem Druck auszusetzen. „Besser ist es, ein Grundgerüst zu planen, in dem man spontan und flexibel agieren kann. Sonst wird der Plan schnell zu einem neuen Stressfaktor.“ Ein Spaziergang in der Natur etwa gebe Kraft und entspanne. Ruhe fänden viele bei einem gemeinsamen Kaffeetrinken mit der Familie, beim Spielen oder Basteln. „Gerade dieses haptische Erleben ist für Kinder sehr wertvoll, weil sie ihre kreativen Ideen ausleben und einmal nicht beschallt werden.“ Sie lieben es, und nebenbei entstehen wunderbare Geschenke. „Niemand ist gezwungen all das mitzumachen, was die Konsumfirmen und die Werbung uns suggerieren. Ich denke, es ist auch ohne Probleme möglich, Kinder diesem Hype zu entziehen.“ So ließe sich auch der Geschenkerausch bei den Kleinen auf ein vernünftiges Maß reduzieren. Die innere Stimme sollte leiten, auch wenn das bedeute, Erwartungen anderer nicht zu erfüllen. „Wer es wagt, Traditionen zu brechen und etwas Neues auszuprobieren, erlebt oft etwas Einzigartiges“, ermutigt Herzberg. Sei es, indem die Weihnachtsfeier im Kreise der Familie gegen ein Essen mit Freunden oder gegen eine Urlaubsreise eingetauscht werde, oder statt eines perfekten Dinners ein Buffet auf die Gäste warte. Manchmal reiche eine Kleinigkeit, um Größeres zu erreichen. Das gilt auch für die Lösung der wiederkehrenden Familienzwiste. „Nehmen Sie sich gemeinsam mit dem Partner Zeit, schon zwei Wochen vor dem Fest die neuralgischen Punkte aus der Vogelperspektive zu betrachten. Fragen Sie sich, welche Streitigkeiten jedes Jahr aufs Neue auftreten und wie sie zu vermeiden wären. Oft genügt es, an einem kleinen Rädchen zu drehen, damit sich das Gefüge neu entwickelt.“ Weihnachten ist das Fest der Liebe. In den Medien wird es perfekt inszeniert. Viele setzt diese Scheinwelt unter Druck, weil sie sich eine ähnliche Harmonie und Idylle unter dem Tannenbaum wünschen. Herzberg rät deshalb zu mehr Gelassenheit: „Mit Weihnachten verhält es sich ähnlich wie mit der Vorfreude auf den Urlaub. Sind die Erwartungen nicht zu hoch geschraubt, ist das Fallpotential geringer.“ So betrachtet, gelingt jedes Fest. rezept. Seinen Namen hat Zubereitung das kleine, etwa taubeneigroße Gebäck von einem Geschäft Zunächst sollten alle Zutaten in der Ulmer Innenstadt. Denn zu einem Mürbeteig verknetet „Traumstücke“ ist eigentlich der und ein paar Minuten kühl Name einer Boutique. In dieser gestellt werden. Jeweils etwas verzauberten die süßen Stück- vom kühlen Teig abtrennen und chen täglich die modeaffinen eine fingerdicke Rolle formen. Gäste. Das Hausrezept der ehe- Etwa ein Zentimeter lange Stümaligen Eigentümerin, Martina cke abschneiden und auf einem Burr, konnte ihr Nancy Bartok Zutaten Backblech verteilen. Die Stücke nach vielfachem Bitten jedoch im Ofen bei 180 Grad zehn bis entlocken und auf ihrem Blog 500 Gramm Mehl 15 Minuten goldbraun backen. veröffentlichen. Seitdem finden 5 Eigelb Dann alles auf einem Kuchengitimmer mehr Blogger Gefallen an 250 Gramm Butter ter auskühlen lassen. Anschliediesem Rezept. Denn es ist ein- 2 Päckchen Vanillezucker ßend das Gebäck lauwarm in fach, lecker und die „Traumstü- (empfohlen werden 2 EL selbst- eine Schüssel mit einer Handcke“ lassen sich auch als Deko- gemachter Vanillezucker) voll Puderzucker umfüllen und ration nutzen. 150 Gramm Zucker vorsichtig schütteln. Der Puderso einiges an Puderzucker zucker sollte sich gut verteilen Mehr Rezepte und Ideen unter: (auf alle Fälle ein Päckchen zur und die Kekse rundum bedehttp://samtundsahne.blogspot.de Hand haben) cken. (nb/tss) Foto: imago/GEPA pictures Inspektor Lynleys neuer Fall Buch. Inspektor Lynley ist zurück, doch sein Auftritt ist nicht besonders glanzvoll. Das mag zum einen daran liegen, dass er im neuen Elizabeth-George-Krimi „Nur eine böse Tat“ eher im Hintergrund agiert und die Hauptrolle seiner Kollegin Barbara Havers überlässt. Was an und für sich eine gute Idee ist, wirkt hier aber unausgegoren. Der andere Grund ist, dass sich die amerikanische Autorin dieses Mal mit ihren beiden beliebten englischen Protagonisten ein wenig verzettelt hat – zu weitschweifig, zu unwirklich. Aber keine Sorge. Es gibt auch reichlich Überraschungsmomente und einen neuen Schauplatz: Italien. Und obwohl die Autorin weitgehend auf spektakuläres Blutvergießen verzichtet, ist ihr Buch nicht blutleer. Der Roman wäre allerdings ein wenig spannender, wenn die Autorin den Stoff auf die Hälfte reduziert hätte. So bleibt zu hoffen, dass bald der nächste, möglichst straffer konstruierte Band um den eleganten Inspektor und seine barsche Mitarbeiterin folgt. (eb) Elizabeth George: „Nur eine böse Tat“; Goldmann Verlag; München 2013; 864 Seiten; 24,99 Euro, ISBN: 978-3-442- 31252-8 Ein Jäger wird zum Gejagten Buch. Der merkwürdige Geiger ist wieder da. In seinem Debütroman „Der Spezialist“ hatte der Amerikaner Mark Allen Smith ihn als Experten für eine Tätigkeit beschrieben, die Geiger harmlos Informationsabruf nennt. Dabei handelt es sich darum, Informationen zu bekommen, egal mit welchen Mitteln. Wie im ersten Buch setzt Smith auch in „Der Experte“ auf einen klassischen Showdown, in dem die beiden Hauptfiguren ihr persönliches Duell austragen. Dabei baut er auch brutale Szenen ein, die den Figuren zwar angemessen sind, für empfindsamere Gemüter jedoch kaum zu ertragen sein dürften. Spannend ist der Roman auf jeden Fall. (akn) Mark Allen Smith: „Der Experte“. Lübbe Verlag; Köln 2013; 445 Seiten; 14,99 Euro; ISBN: 978-3-7857-6056-4
12 aktuell VerMiSchteS 16. Dezember 2013 Ausgewählte Medienbeiträge 21. Dezember, 20.15 Uhr, Phoenix: Die Dokumentation „Hungerwinter – Überleben nach dem Krieg“ rückt den Überlebenskampf der Bevölkerung im Nachkriegsdeutschland in den Mittelpunkt – eine Erfahrung, die eine ganze Generation geprägt hat. Sechs exemplarische Einzelschicksale zeigen eindrucksvoll, mit welchen existentiellen Nöten die Menschen damals zu kämpfen hatten und welche Schicksalsschläge sie meistern mussten. Youtube-Video der Woche: Sonnenaufgang vor den Stellungen: Teile der niederländischen 11. Luftbeweglichen Brigade sind in der Operation „Eisregen II“ eingesetzt. Die Soldaten werden von Transporthubschraubern abgesetzt und unterstützen dann den Angriff deutscher Fallschirmjäger auf eine Ortschaft. Der Feind, dargestellt durch Soldaten des Panzergrenadierbataillons 122, ist allerdings gut vorbereitet. Er erwartet die Angreifer bereits und stellt ihnen seine schweren Waffen entgegen. Die Mörsergranaten rauschen über die Köpfe des simulierten Feindes. Können Niederländer und Deutsche die Ortschaft nehmen? (eb) Der Beitrag „Angriff der Niederländer“ unter www.youtube. com/bundeswehr. Seelsorger im Einsatz Der evangelische Militärpfarrer Andreas W. unterstützt Soldaten in Afghanistan bei Problemen. Mazar-e Sharif. Seit über einem Jahrzehnt ist die Bundeswehr in Afghanistan als Teil der internationalen ISAF-Truppen unter Führung der NATO aktiv. Für die Soldaten bedeutet dieser – wie auch die anderen Einsätze – immer aucheinen tiefen Einschnitt in ihr Leben. 5000 Kilometer trennen sie von Ehepartnern, Kindern und Freunden. In diesem Kontext ist auch der evangelische Militärpfarrer Andreas W. gefragt – als Mensch und Seelsorger. Und gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit hat er hier in Mazar-e Sharif immer viel zu tun. „Der Gottesdienst ist für mich das Zentrum der Arbeit. Den mach ich unglaublich gern“ gesteht der 50-Jährige aus Schwanewede. Allerdings gibt es Unterschiede zwischen ihm und seinen Kollegen in einer typischen deutschen Gemeinde. „Natürlich muss ich die Gottesdienste an das Publikum anpassen“, erklärt er. Wenn er unter den Soldaten so reden würde wie in einer Gemeinde, würde ihm wohl kaum jemand zuhören. Doch das sind nicht die einzigen Unterschiede. „Glaube und das Leben gehören zusammen. In der Gemeinde in Deutschland fühlt sich das anders an“, erzählt der Familienvater. „Hier im Ein- satz kommen die Soldaten auch mit ganz alltäglichen Sorgen rund um das Leben zu mir.“ Und diese reichten von Beziehungsproblemen bis hin zu echten Zukunftsängsten. „Deswegen sind die Einsätze für mich die beruflich erfüllteste Zeit.“ Und so kann es gut sein, das er nach 2008, 2011 und 2013 in Zukunft vielleicht ein weiteres Mal den Weg in den Einsatz gehen wird. Denn „bei dem einen oder anderen Problem kann ich mit meiner Erfahrung helfen, gerade auch aus einer anderen Perspektive“. (rob) Foto: Lehmann/Bundeswehr Was ist Ihr wertvollster Besitz? Mein Glaube, wenn man das als Besitz bezeichnen kann. Wozu können Sie nicht „Nein“ sagen? Zu Schokolade. Was können Sie besonders gut kochen? Pizza und Rohrnudeln – aber die backe ich. Wo möchten Sie am liebsten leben? Auf Sizilien. Da ist es warm, es gibt Berge und das Meer. Welches Wort oder welche Redewendung gebrauchen Sie zu häufig? „Wenn Begga das sagt, dann ist das so.“ (Anmerkung der Redaktion: Rebekka ist seine inzwischen sechsjährige Tochter). Wer sind Ihre Helden der Wirklichkeit? Menschen, die sich für Freiheit und Gerechtigkeit einsetzen, die vorgegebene menschliche oder institutionelle Autoritäten nicht fraglos akzeptieren. Was ist Ihr Hauptcharakterzug? Ich kann Unrecht nur schwer ertragen, auch wenn ich nur Zeuge davon werde. Was wäre für Sie das größte Unglück? Wenn ich meine Familie verlieren würde. Was können Sie überhaupt nicht leiden? Neid, Missgunst, üble Nachrede und Mobbing. Mit wem würden Sie gern einen Monat lang tauschen? Mit niemandem. Ich passe nur in meine Schuhe. Wie lautet Ihr Lebensmotto? „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“ – weil die zweite Satzhälfte genauso wichtig ist wie die erste.
Seite 1 und 2: D 8512 49. Jahrgang Nr. 49 Montag,
Seite 3 und 4: 16. Dezember 2013 ministerium / Hin
Seite 5 und 6: 16. Dezember 2013 einsatz aktuell 5
Seite 7 und 8: aktuell Grüsse aus der heimat aktu
Seite 9 und 10: 8 aktuell bundeswehr / einsatz 16.
Seite 11: 10 aktuell sport 16. Dezember 2013

aktuell Nr. 49 vom 16.12.2013 ( PDF , 2,8 MB) - Bundeswehr

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?