Vereinszeitschrift - la tus mayen
Vereinszeitschrift - la tus mayen
Vereinszeitschrift - la tus mayen
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3/2013<br />
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<strong>Vereinszeitschrift</strong><br />
Leichtathletik e.V.<br />
im TuS Mayen 1886/1914 e.V.<br />
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LA AKTUELL<br />
<strong>Vereinszeitschrift</strong><br />
Leichtathletik e. V.<br />
im TuS Mayen 1886/1914 e. V.<br />
Ausgabe 3/2013 31. Jahrgang<br />
INHALT<br />
Seite<br />
Spendensprung 5<br />
Kreismeisterschaften 6<br />
Ehrentafel 7<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaft Mehrkampf 8<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaft Senioren 10<br />
Deutsche Meisterschaft Senioren<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeist. 10.000 Meter 11<br />
Kreativ Trainieren 12<br />
Sommerfest 14<br />
LA unterwegs 16<br />
Zertifikat für HG Mendig 19<br />
Run for help 20<br />
Sportlerehrung 21<br />
IMPRESSUM<br />
Herausgeber:<br />
Leichtathletik e. V.<br />
im TuS Mayen 1886/1914 e. V.<br />
Postfach 2011, 56710 Mayen<br />
Bankverbindung:<br />
KSK Mayen, BLZ 57650010<br />
Konto Nr. 17004<br />
Redaktion:<br />
Andreas Arnst<br />
Antoniusstrasse 29 A<br />
56736 Kottenheim<br />
Tel.: 02651/490944<br />
E-mail: andyarnst@freenet.de<br />
Beiträge:<br />
Namentlich gekennzeichnete<br />
Beiträge geben nicht immer die<br />
Meinung der Redaktion wieder.<br />
Nachdruck:<br />
Mit Quellenangabe er<strong>la</strong>ubt<br />
Preis:<br />
Kostenlose Verteilung<br />
Auf<strong>la</strong>ge:<br />
250 Exemp<strong>la</strong>re<br />
Erscheinungsweise:<br />
4 x im Jahr<br />
Redaktionsschluss:<br />
Für die Ausgabe 4/2013<br />
der 6. Dezember 2013<br />
Zum Titelbild:<br />
„LATuS – Jumps to help“<br />
Eine gute Idee hatte unser Trainer Stefan Schon, eine Spendensprung-Aktion<br />
zu Gunsten der Opfer des Frühjahrhochwassers im<br />
Mayener Stadion durchzuführen<br />
siehe Bericht Seite 5<br />
<strong>la</strong> aktuell 3
4 <strong>la</strong> aktuell<br />
Marieta Kalt – Koblenzerstrasse 81 – 56727 Mayen<br />
E-Mail: m.kalt@die-putzfee.de – Homepage: www.die-Putzfee.de
Spendensprung-Aktion<br />
der LA TuS Mayen<br />
Unmittelbar vor Beginn der Sommerferien führte die Kinder- und Jugendabteilung der LA TuS Mayen auf<br />
Initiative des Abteilungsleiters und Trainers Stefan Schon zu Gunsten der Opfer des Frühjahrhochwassers<br />
die Spendenaktion „LATuS – Jumps to help“ durch.<br />
Alle Kinder und Jugendlichen, aber auch deren Eltern sowie die Mitglieder der anderen Abteilungen des<br />
Vereins waren – nach dem Motto „Besser Sand in den Schuhen als Wasser in den Stiefeln“ - aufgerufen, an<br />
den beiden letzten Trainingstagen vor der Sommerpause zwei Sprünge in eine der Weitsprunggruben zu<br />
absolvieren und für jeden gemessenen Zentimeter des besseren Sprungs einen Betrag von zwei, fünf oder<br />
zehn Cent zu spenden.<br />
Und die Sportler kamen, sprangen und spendeten! Bereits am ersten Tag (Montag) war ein Betrag von mehr<br />
als 600 EUR - und somit mehr als erwartet bzw. erhofft - zusammengekommen. Natürlich war der Ehrgeiz<br />
nach diesem ersten Etappenerfolg groß, am zweiten Tag (Mittwoch) die Schallmauer von 1.000 EUR zu<br />
durchspringen. Und in der Tat konnten nochmals mehr als 30 Mitglieder motiviert werden, für die<br />
Hochwasseropfer in die Grube zu springen, sodass letztendlich ein Spendenbetrag von exakt 1.140,66<br />
EUR zustande kam.<br />
Die älteste Springerin war Ingrid Steinmetz (1945) aus Monreal, der älteste Springer Jürgen Zimmerstädt (1941) aus<br />
Mayen.<br />
Jüngste Springerin war Anna Pauls (09/2009) aus Thür, jüngster Springer war Nic<strong>la</strong>s Kühn (01/2007) aus Mayen.<br />
Der weiteste Sprung der weiblichen Teilnehmer ge<strong>la</strong>ng Annalena Rohr (1996) mit 4,75 m; bei den<br />
männlichen Springern sprang Florian Jüngermann (1999) mit 4,99 m am weitesten.<br />
Alle an den beiden Tagen absolvierten Sprünge zusammengerechnet ist von insgesamt 90<br />
Springern/Springerinnen die beachtliche Weite von 306,40 Metern erreicht worden.<br />
Sowohl was die gesprungene Weite als auch den ersprungenen Betrag betrifft kann man nur anerkennen:<br />
Ein toller Erfolg und eine stolze Leistung!<br />
Der Betrag wurde an das Deutsche Rote Kreuz gespendet.<br />
Gespendet haben:<br />
K<strong>la</strong>us Jüngermann, Kürrenberg; Stefan Schon, Mayen-Betzing; Peter Koll, Kottenheim; Hannah Koll, Kottenheim; Finn<br />
Gansen, Kottenheim; Andreas Arnst, Kottenheim; Nina Nebinger, Kottenheim; Sara Nebinger, Kottenheim; Leon Rolsing,<br />
Mayen; Nic<strong>la</strong>s Lenerz, Mayen; Oliver Horn, Mayen; Tatjana Horn, Mayen; Erik Pauls, Thür; Nik<strong>la</strong>s Kühn, Mayen; Carina<br />
Faßbender, Anschau; Ro<strong>la</strong>nd Dietrich, Mayen; Lea Kochems, Anschau; Irmgard Steinmetz, Monreal; Katharina Peters,<br />
Mayen; Kai Drzesga, Mayen; Timo Drzesga, Mayen; Norbert Garaj, St. Johann; Anna Pauls, Thür; Hannah Liesenfeld,<br />
Mayen; Lisa Marie Racke, Mayen; Jule Kollig, Kottenheim; Fenja Kollig, Kottenheim; Annalena Rohr, Mayen-Betzing; Jan<br />
Reinart, Mayen; Florian Jüngermann, Mayen-Kürrenberg; Caroline Jüngermann, Mayen-Kürrenberg; Günter Bell, St.<br />
Johann; Eckhard Arend, St. Johann; Carolina Mombaur, Ettringen; Antje Gerner, Mayen; Ayana Schirra, Mayen; Lorenz<br />
Schirra, Mayen; Kristina Milchin, Mayen; Walter Nau; Vivien Augel, Anschau; Sandra Keller; Katharina Dohr, Thür; Julia<br />
Bell, Kottenheim; Silvia Lukas, Mayen-Betzing; Alicia Laubenthal, Mayen; Sonja Grimman, Mayen; Daniel Grimman,<br />
Mayen; Steven Augel, Anschau; Edgar Kammerscheid, Bell; Hans-Hermann Krümpelmann, Kottenheim; Josef Krämer,<br />
Mayen; Jürgen Zimmerstädt, Mayen; Hans-Jürgen Cornely, Mayen-Betzing; Jule Karbaumer, Mayen-Betzing, Tim<br />
Näckel, Mayen-Hausen; Nina Näckel, Mayen-Hausen; Dirk Näckel, Mayen-Hausen; Birgit Näckel, Mayen-Hausen;<br />
Werner Meyer, Mayen; Ewelina Ciarcelluti, Mayen; Marlene K<strong>la</strong>pprich, Morswiesen; Alfred Anders, Mayen; Hendrik<br />
Gundert, Kottenheim; Hannah Gundert, Kottenheim; Lea Nallin, Mayen; Hans-Georg Weinand, Ettringen; Adolf Nehren,<br />
Mayen; Alina Geiermann, Mayen-Alzheim; Laura Franken, Mayen; Annika Justen, Mayen; Jürgen Fuß, Mayen; Dr. Marc<br />
Steinmetz, Monreal; Günter Roeser, Mayen; Herbert Hermann, Mayen; Rosemarie Nallin, Mayen; Julian Hessenberger,<br />
Mayen; Herbert Brück, Laubach; Lisa Justen, Mayen; Mirek Jakubowski, Mayen; Annika Jahr, Mendig; Joelina Jahr,<br />
Mendig; Silke Jahr, Mendig; Dirk Jahr, Mendig; Michael Gundert, Kottenheim; Bärbel Porten-Sturm, Ettringen; Mara<br />
Winden, Mayen; Samuel Rohr, Mayen-Betzing; Familie Schäfer, Ettringen; Charlotte Padur, Kehrig; Beate Padur, Kehrig.<br />
<strong>la</strong> aktuell 5
Kreismeisterschaften in Ochtendung<br />
Caroline Jüngermann dreifache Kreismeisterin - U8 Wiesel wieder auf P<strong>la</strong>tz eins<br />
Sechzehn Kinder der LA TuS Mayen haben bei den Kreismeisterschaften in<br />
den Einzelwettbewerben in Ochtendung teilgenommen.<br />
Hierbei haben die jugendlichen Athleten und Athletinnen 17 Kreismeister-Titel, neun zweite<br />
Plätze (Vize-Kreimeister) und sechsmal den dritten Rang erreicht.<br />
Am erfolgreichsten schnitten Caroline Jüngermann (W14), Nic<strong>la</strong>s Kalter (M15) und Leander<br />
Mombaur (M10) ab, die jeweils in drei Disziplinen siegten und sich nun als dreifache<br />
Kreismeister bezeichnen dürfen.<br />
Unsere Kreismeister: Timo Drzesga (M12) im Hochsprung mit 1,25m;<br />
Florian Jüngermann ebenfalls im Hochsprung mit 1,60m, Nic<strong>la</strong>s<br />
Kalter über 100m in 12,62 sec, Hochsprung mit 1,63m und beim<br />
Weitsprung mit 5,39m, Julian Hessenberger (M15) über 800m in<br />
2:50,60 min, Tosca Hitzing (W12) beim Ballwurf mit 29 m, Caroline<br />
Jüngermann über 100m in 14,34 sec, im Hochsprung mit 1,53m und<br />
beim Weitsprung mit 4,88 m; Nina B<strong>la</strong>nk (W15) über 800m in 2:48,01<br />
min, Leander Mombaur über 50m in 7,62 sec, beiem Weitsprung mit<br />
4,46m und beim Stadioncroß<strong>la</strong>uf über ca. 1750m in 6:26,90 min,<br />
Kyara Weber (W15) im Hochsprung mit 1,44m, Katharina Dohr (W11)<br />
beim Stadioncross<strong>la</strong>uf in 7:30,40 min..<br />
Vize-Kreismeister wurden: Felix Geisbüsch (M12) im Hochsprung mit<br />
1,20m, Florian Jüngermann im Kugelstoss mit 10,27m, Nic<strong>la</strong>s Kalter<br />
mit der Kugel auf 11,46 m, Tosca Hitzing beim Kugelstoss mit 5,78m,<br />
Charlotte Padur über 800 m in 2:54,28 min, Kyara Weber über 100m<br />
in 14,33 sec, C<strong>la</strong>ra Schwall über 800m in 2:53,38 min, Leander<br />
Mombaur mit dem Sch<strong>la</strong>gball 36m, Hannah Koll beim Weitsprung mit<br />
3,90m.<br />
Dritte Plätze belegten: Florain Jüngermann über 100m in 13,20 sec<br />
und beim Weitsprung mit 4,86m, Julian Hessenberger mit der Kugel<br />
auf 8,16m, Nina Näckel über 800m in 3:12,75 min, Caroline<br />
Caroline Jüngermann – 4,88 m -<br />
Jüngermann beim Kugelstoss mit 7,46m und Kyara Weber beim<br />
Weitsprung mit 4,45m.<br />
14 weitere Kinder der Altersk<strong>la</strong>ssen U10 und U8 nahmen an den ebenfalls angebotenen Teamwettbewerben<br />
der neuen Kinderleichtathletik teil.<br />
Das Team der U8, LATuS-Wiesel (Nina Nebinger, Jan Reinart, Miriam Segura, Julia Bell, Carolina Mombaur<br />
und Selina Sch<strong>la</strong>tzke) haben - unterstützt von drei Kindern anderer Verein, die kein eigenes Team<br />
zusammenbekamen (Roheen Ademoye, Si<strong>la</strong>s Etzkorn und Terence Oguntade) - erneut und somit zum<br />
sechtsen Mal in Folge den ersten P<strong>la</strong>tz bei einem Teamwettbewerb erreicht.<br />
Das Team der U10 erreichte mit Eric Pauls, Malte Scherhag, Gina Theisen, Jan Carlos Leister, Anna-Lena<br />
Hammel, Steven Augel, Oliver Horn und Marius Thuerk einen guten dritten P<strong>la</strong>tz.<br />
Großer Biergarten<br />
Familienfeiern<br />
Betriebsfeiern<br />
Mittagstisch<br />
Polcherstrasse 72<br />
56727 Mayen<br />
Parkplätze am Haus<br />
Öffnungszeiten<br />
Montag<br />
17.30 Uhr – 23.00 Uhr<br />
Dienstag – Sonntag<br />
11.30 Uhr – 14.30 Uhr<br />
17.30 Uhr – 23.00 Uhr<br />
Reservierung unter<br />
Tel.: 0 26 51 - 70 52 152<br />
Fax: 0 26 51 - 76 55 8<br />
email: info@restaurant-berti.de<br />
Internet: www. restaurant-berti.de<br />
6 <strong>la</strong> aktuell<br />
Vereinslokal des Leichtathletik e.V. im TuS Mayen
Nun auch Würdigung der Steines-Brüder<br />
durch die Stadt Mayen<br />
Ein Bericht von Hans-Jürgen Cornely<br />
In der Chronik der LA TuS Mayen anlässlich des 50-jährigen Bestehens im Jahre 2009 wurde besonders<br />
darauf hingewiesen, welche enorme Bedeutung die beiden Spitzenleichtathleten Günther und Bert Steines<br />
für die Leichtathletik in der Stadt Mayen im Vorfeld der eigenen Vereinsgründung hatten.<br />
Nicht zuletzt getragen von den Bemühungen unseres<br />
Chronisten, die Spitzenleistungen der beiden nicht in<br />
Vergessenheit geraten zu <strong>la</strong>ssen, fand sich der bekannte<br />
Kommunalpolitiker Peter Wilbert bereit, die Stadt Mayen<br />
dafür zu begeistern, posthum eine angemessene<br />
Würdigung vorzunehmen, die auch vom Stadtrat<br />
einstimmig beschlossen wurde.<br />
Peter Wilbert, selbst früher aktiver Leichtathlet bei Rot-<br />
Weiß Koblenz, erlebte dort in den 50er Jahren die beiden<br />
Weltk<strong>la</strong>sseathleten noch live beim Training und bei<br />
Wettkämpfen. Als ehemaliger Nachbarsjunge erkannte er<br />
die letzte große Chance, seinen Jugendidolen und den<br />
Idolen vieler junger Mayener der Nachkriegszeit auf Dauer<br />
ein ehrendes Andenken zu bewahren.<br />
Dass die Brüder Steines nie Mitglied der selbständigen<br />
Leichtathleten im TuS<br />
Mayen waren, spielt bei<br />
der Würdigung ihrer<br />
v.l. die Professoren Hub Hupperts, Berno ungewöhnlich guten<br />
Wischmann und Günther Steines<br />
Leistungen keine Rolle,<br />
da die Gründung des<br />
Vereins erst in dem Jahr erfolgte, als die <strong>la</strong>nge Karriere des jüngeren Bert<br />
Steines bei TuS Rot-Weiß Koblenz bereits endete. Vor und nach<br />
Gründung der eigenständigen Leichtathletikabteilung (heute<br />
eigenständiger Verein) im TuS Mayen waren besonders talentierte<br />
Mayener Leichtathleten wie u.a. Hans Knopp, Dieter Hillesheim, Arno<br />
Hamaekers, Utz Schuster und Walter Schäfer den großen Idolen zum<br />
damaligen Spitzenverein gefolgt.<br />
1950 schrieb der „Berliner Abend“ zu den deutschen<br />
Leichtathletikmeisterschaften: „Der erfolgreichste Verein ist Rot-Weiß<br />
Koblenz“ (siehe Berno Wischmann, Sport - Das Abenteuer meines<br />
Lebens).<br />
Interessierte können sich in der Bachstraße 34 genauer informieren.<br />
Bert Steines<br />
Wie die ersten Leichtathleten unseres<br />
Vereins waren die Steines-Brüder aus einer<br />
Leichtathletikriege der Turnabteilung des<br />
TuS Mayen hervorgegangen, durch den<br />
Ruf des Spitzentrainers Berno Wischmann<br />
aber schon frühzeitig zu Leistungsträgern<br />
bei Rot-Weiß Koblenz geworden.<br />
Am 16. August 2013 wurde nun „spät aber<br />
nicht zu spät“, wie es Laudator Armin<br />
Baumert (ehemaliger Vorsitzender und<br />
Trainer der LA) formulierte, von<br />
Bürgermeister Rolf Schumacher und ihm<br />
eine Ehrentafel am Elternhaus der<br />
erfolgreichsten Mayener Leichtathleten aller<br />
Zeiten angebracht, die auf deren größte<br />
nationale und internationale Erfolge<br />
hinweist.<br />
<strong>la</strong> aktuell 7
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaften Mehrkampf<br />
Titel und Vize für die LA TuS Mayen<br />
Zwei spannende und schließlich auch erfolgreiche Tage verbrachten die jugendlichen Top-<br />
Athleten und Athletinnen der LA TuS Mayen Caroline Jüngermann, Annalena Rohr, Florian<br />
Jüngerman und Nic<strong>la</strong>s Kalter, zusammen mit ihren Trainern Martin Jüngermann und Stefan<br />
Schon bei sommerlichem Wetter im Wehrbüsch-Stadion in Daun bei den diesjährigen Rhein<strong>la</strong>nd-<br />
Meisterschaften im Mehrkampf.<br />
Annalena Rohr(W17) und Caroline Jüngermann (W14) traten zum ersten Mal in ihrer sportlichen<br />
Karriere bei einem Siebenkampf an.<br />
Hier gilt es, in den Disziplinen Sprint, Hürdensprint, Kugelstoß, Hochsprung, Speerwurf,<br />
Weitsprung und 800 m-Lauf durch gute Leistungen in der Breite der Disziplinen viele Punkte zu<br />
sammeln, um nach zwei Tagen dann möglichst weit oben in der Ergebnisliste zu stehen.<br />
Ein imposanter Einstieg in den ersten Wettkampftag ge<strong>la</strong>ng Annalena Rohr, die durch einen<br />
beeindruckenden 100 m Sprint in 13,21 sec zunächst einmal die Führung unter den 10<br />
Teilnehmerinnen übernahm. Dann jedoch kamen ihre „Angstdisziplinen“ Hürdensprint (100mH-<br />
18,69 sec), Kugelstoß (8,97m) und Hochsprung (1,45m). Doch auch hier ge<strong>la</strong>ng es ihr durch<br />
ansehnliche Leistungen im Rennen um den Gesamtsieg zu bleiben. So schloß sie den ersten Tag<br />
als Viertp<strong>la</strong>tzierte ab.<br />
Nic<strong>la</strong>s Kalter und Annalena Rohr<br />
Am zweiten Tag bewies sie dann<br />
ihre K<strong>la</strong>sse in ihren<br />
Lieblingsdisziplinen, in dem sie<br />
zunächst den Speewurf der im<br />
Wettkampf verbliebenen sieben<br />
Athletinnen dominierte und als<br />
einzige den 500 Gramm-Speer<br />
über die 30-Metermarke warf<br />
(33,74m). Beim Weitsprung<br />
erzielte sie dann im letzten<br />
Versuch mit 4,90 Metern eine<br />
neue persönliche Bestleistung<br />
und stand nun an zweiter Stelle<br />
des Gesamtstarter-feldes.<br />
Vor dem abschließenden 800<br />
Meter-Lauf fehlten noch 280<br />
Punkte, um die bis dahin<br />
Gesamtführende einzuholen. Das<br />
war zwar theoretisch noch<br />
möglich, aber keiner wagte es, diese Möglichkeit ernsthaft in Betracht zu ziehen. Doch in der Tat<br />
wurde es dann noch einmal ganz eng für die Führende aus Dierdorf, denn Annalena Rohr nahm ihr<br />
mit ihrem beeindruckenden Lauf, den Sie nach 2:38,58 min beendete, noch einmal 251 Punkte ab.<br />
So fehlten dann am Ende exakt 30 Pünktchen, um für eine Sensation zu sorgen.<br />
Doch die Tatsache, dass Annalena Rohr als Vize-Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin mit 3850 Punkten der<br />
Altersk<strong>la</strong>sse WU18 im Siebenkampf (mit drei gewonnenen Disziplinen!) nach Hause fahren konnte,<br />
ist schon eine kleine Sensation für sich.<br />
Caroline Jüngermann p<strong>la</strong>tzierte sich in der Riege der U16 in sämtlichen Disziplinen in einem<br />
stabilen Mittelfeld, kam jedoch leider in keiner Disziplin an ihre bisherigen persönlichen<br />
Bestleistungen heran, und schloss den Siebenkampf daher mit dem fünften P<strong>la</strong>tz mit 3054<br />
Pinkten ab. (80mH- 14,52 sec; Hoch- 1,48m; Kugel- 7,73m; 100m- 14,32 sec; Weit- 4,65m; 800m-<br />
3:01,88 min; Speer- 20,45m)<br />
8 <strong>la</strong> aktuell<br />
LA TuS MAYEN
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaften Mehrkampf<br />
Florian Jüngermann<br />
Florian Jüngermann hingegen trat beim Vierkampf an und siegte<br />
hier beim Weitsprung mit 4,87 m, beim Hochsprung mit 1,56 m und<br />
beim Kugelstoß mit 9,72 m. Lediglich beim 100 m-Sprint musste er<br />
sich mit einer tollen Leistung von 13,02 Sekunden mit P<strong>la</strong>tz 2<br />
begnügen. Das reichte aber durchaus, um souverän und mit<br />
deutlichem Punktevorsprung den Titel des Rhein<strong>la</strong>nd-Meisters im<br />
Vierkampf der Altersk<strong>la</strong>sse M 14 zu sichern.<br />
Sehr eng ging es im Vierkampf der der M15, an dem unser<br />
Hoffnungsträger Nic<strong>la</strong>s Kalter teilnahm, zu. Hier entschieden am<br />
Ende Punkte im zwei und gar einstelligen Bereich über die<br />
vorderen Plätze.<br />
Mit nur 2 Punkten Rückstand auf den Fünftp<strong>la</strong>tzierten schloss er<br />
den Wettkampf ab und konnte hierbei wieder viel Erfahrung für<br />
seine zukünftige Laufbahn als Leichtathlet sammeln. Seine<br />
Leistungen: 100m- 12,43 sec; Weit- 5,16m; Hoch- 1,56m; Kugel-<br />
10,84m; 3850 Punkte.<br />
Der Kampf gegen Doping bzw. Leistungsmanipu<strong>la</strong>tion stellt nach wie vor eine zentrale<br />
Aufgabe und eine der größten Herausforderungen im Sport dar.<br />
Denn wenn Fair P<strong>la</strong>y und Chancengleichheit nicht mehr gewährleistet werden<br />
können, wird der Grundgedanke und damit das Wesen des Sports zerstört<br />
<strong>la</strong> aktuell 9
Rhein<strong>la</strong>nd-Meisterschaften der Senioren<br />
13 Titel gingen nach Mayen<br />
Über 200 Seniorinnen und Senioren aus 51 Vereinen stellten sich den Herausforderungen bei den<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaften im Apolinarisstadion in Bad Neuenahr-Ahrweiler. Es ging nicht nur um<br />
Titel, Medaillen und gute P<strong>la</strong>tzierungen, sondern auch um die letzte Chance für die Qualifikation zu<br />
den Deutschen Senioren-Meisterschaften am 12. bis 14. Juli 2013 in Möncheng<strong>la</strong>dbach.<br />
Unter ihnen auch 14 Leichtathleten/innen der LA TuS Mayen, die recht erfolgreich bei den<br />
verschieden Disziplinen agierten und am Ende 13 Titel, achtmal Rang zwei und 6 mal P<strong>la</strong>tz drei<br />
erreichen konnten.<br />
Erfolgreichster Mayener Athlet war einmal mehr Herbert Brück (M65), der fünfmal Rhein<strong>la</strong>nd- und<br />
einmal Vizemeister wurde, und zwar über 100m in 14,93 sec, über 200m in 31,50 sec, über 400m<br />
in 78,08 sec, beim Weitsprung mit 4,42m und beim Speerwurf mit 34,21m. Zweiter wurde er beim<br />
Kugelstossen mit 9,62m.<br />
Dreimal erfolgreich war auch Paul Nobbe in der Altersk<strong>la</strong>sse M85 beim Speerwurf mit 16,34m, mit<br />
dem Diskus warf er 19,44m und beim Kugelstoss mit 7,93m.<br />
Die weiteren Rhein<strong>la</strong>ndmeister/innen der LA TuS Mayen: Monika Burggraf (W55) 800m- 3:31,12 min; Karin<br />
Meyer (W60) 3000m- 13:02,55 min; Karl-Heinz Schmitz (M70) 5000m- 24:24,61 min; Ro<strong>la</strong>nd Dietrich (m45)<br />
800m- 2:19,95 min; Michal Kazimierz Forys (M65) Kugel- 10,33m. Den zweiten P<strong>la</strong>tz belegten Adolf Nehren<br />
(M70) über 100m in 15,15 sec, über 200m in 31,33sec, beim Weitsprung mit 4,48m, Winfried Henges (M50)<br />
über 800m in 2:40,91 min; K<strong>la</strong>us Jüngermann (M70) beim Hochsprung mit 1,20m, Michal Kazimierz Forys<br />
beim Diskus mit 31,30 m und Hugo Augel (M70) beim Speerwurf mit 36,32m.<br />
Einen guten dritten Rang belegten K<strong>la</strong>us Jüngermann über 100m in 17,06 sec und über 200m in 37,40 sec.<br />
Ebenfalls Dritter wurden Wolfgang Laux (M55) über 200m in 35,23 sec und über 400m in 80,51 sec, alsauch<br />
Wolfgang Pitz (M60) nach 84,25 sec. Auf dem dritten P<strong>la</strong>tz <strong>la</strong>ndete auch Hugo Augel, der den Diskus auf<br />
28,90 m warf.<br />
Die restlichen Ergebnisse: Edagr Kammerscheid (M70) 100 m- 4. in 18,94 sec; Kugel- 6. Hugo Augel<br />
9,28m, 7. K<strong>la</strong>us Jüngermann 9,03 m.<br />
10 <strong>la</strong> aktuell
Deutsche Seniorenmeisterschaften<br />
Zweimal Bronze für die Mayener Leichtathleten<br />
Nicht ganz zufrieden waren die Teilnehmer der LA TuS Mayen bei den Deutschen<br />
Seniorenmeisterschaften im Möncheng<strong>la</strong>dbacher Grenz<strong>la</strong>ndstadion.<br />
Diesmal reichte es nur für zweimal Bronze. Karin Meyer (W60) sicherte sich den dritten<br />
Rang über 5000 Meter in 22:26,53 Minuten ebenso wie Paul Nobbe (M85), der im<br />
Speerwurf auf 15,26 Meter kam. Mit dem Diskus und einer Weite von 19,09 m wurde er<br />
Vierter.<br />
Herbert Brück (M65) belegte über die 300 m-Hürden nach 54,24 sec den vierten P<strong>la</strong>tz und<br />
wurde im Weitsprung mit 4,33 m Sechster. Hugo Augel (M70) warf den Speer 33,93 m weit<br />
und kam damit auf den achten Rang.<br />
Eine bittere Erfahrung mehr machte Adolf Nehren (M70), der trotz Wadenverletzung,<br />
schon auf die 200m und die 400m verzichtete, im Weitsprung jedoch antrat; mit für ihn<br />
undiskutabelen 3,69m erreichte er P<strong>la</strong>tz zehn.<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaften in Birkenfeld<br />
10.000 Meter<br />
Bei den Rhein<strong>la</strong>nd-Meisterschaften über 10.000 Meter im Birkenfelder Stadion am Berg konnte<br />
Winfried Hendges (M50) nach einer Zeit von 45:12,51 Minuten den fünftem P<strong>la</strong>tz seiner<br />
Altersk<strong>la</strong>sse belegen.<br />
<strong>la</strong> aktuell 11
Kreativ trainieren<br />
Ein Bericht von Paul Nobbe<br />
Unterarme, Handgelenke und Finger<br />
Unsere Unterarme bestehen aus mehreren Muskelgruppen, die hauptsächlich zum Beugen und Strecken<br />
dienen. 5 große Muskeln sind für das Strecken und 3 große Muskeln im unteren Bereich für das Beugen. Viele<br />
vergessen die Unterarme, Handgelenke und Finger beim Training. Ihr Einsatz ist aber bei vielen Übungen und<br />
Sportarten sehr wichtig.<br />
Unterarme und Waden bestehen überwiegend aus roten (<strong>la</strong>ngsamen) Muskelfasern, Sehnen und Bändern. Sie<br />
reagieren somit am besten auf hohe Wiederholungszahlen oder <strong>la</strong>nganhaltende Be<strong>la</strong>stung (Isometrie). Die Muskeln<br />
müssen sich mit Blut füllen und ballonartig aufblähen. Was die Waden für die Oberschenkel, sind die Unterarme für<br />
die Oberarme und beide sind auch stark von den Genen beeinflußt, sonst wird die Thematik des schwächsten<br />
Gliedes einer Kette akut. Sie benötigen zusätzlich ein direktes Training. Auch und gerade die kleinen<br />
Muskelgruppen des Körpers müssen beim Training berücksichtigt werden, denn diese werden bei anderen<br />
Muskelgruppen nicht ausreichend mitbeansprucht. Handgelenke und Fußgelenke müssen proportional zum Rest<br />
des Körpers entwickelt sein, um die von Rücken, Schulter, Hüften und Beinen erzeugte Kraft übertragen zu<br />
können.<br />
Für eine breite Palette von Sportarten sind starke Handgelenke und Fußgelenke entscheidend für den Erfolg im<br />
Wettkampf. Dies gilt nicht nur für Läufer, sondern auch für z.B. alle Werfer-Disziplinen (Kugel, Diskus, Speer,<br />
Hammer usw.), Tennis und Basketball sowie Ringer und Boxer. Auch beim olympischen Gewichtheben sind sie<br />
entscheidend beim Reißen und Umsetzen.<br />
Voraussetzung für ein gezieltes Unterarmprogramm sind aber auch schwere Übungen für die primären<br />
Muskelgruppen, z.B. Kniebeugen und Kreuzheben. Als Unterstützung müssen auch die Trizeps berücksichtigt<br />
werden, denn viele Trizepsübungen richten sich direkt an die Unterarme. Überzüge mit gestreckten Armen und<br />
Überkopfstrecken mit Kurz- oder Langhanteln sind hierfür besonders zu empfehlen.<br />
Alle spezifischen Unterarmübungen müssen mit schweren Gewichten aber auch vielen Wiederholungen<br />
ausgeführt werden. Schonender, z.B. für Senioren, sind sogenannte „Isos" = mit isotonisch-isometrischer<br />
Be<strong>la</strong>stung. Hierfür eignet sich das Kieser-System (Schweiz), d.h. l. Slow (Sl) mit 6Wh/lS/4+2+4s Be<strong>la</strong>stung, oder<br />
2. Super-Slow (Ssl) mit 6Wh/lS/10+l+4s Be<strong>la</strong>stung. 8-10 Übungen für den ganzen Körper, 1-2 x/Woche werden<br />
empfohlen. Ich selbst mache ca. 24 Übungen/Wo als Split-Training für den ganzen Körper, mit jeweils 1-2<br />
Übungen/TE für die Arme, verteilt auf 3 Tage und jeweils 2 Tagen Pause, mit progressiver Be<strong>la</strong>stung. Hierbei wird<br />
der ganze Bewegungsbereich trainiert und man erhält dickere (Muske<strong>la</strong>ufbau) und damit stärkere Unterarme. Eine<br />
fließende und <strong>la</strong>nganhaltende Bewegung ist wichtig, d.h.nicht ruckartig oder mit Schwung nach oben um das<br />
Gewicht dann jäh nach unten plumpsen zu <strong>la</strong>ssen.<br />
Anders als größere Muskelgruppen kommen Unterarme auch mit häufigerem Training gut zurecht. An<br />
trainingsfreien Tagen können diese dann isoliert bzw. zusätzlich trainiert werden und als Teil einer Trainingseinheit,<br />
am besten am Ende.<br />
Die Kraft in den Unterarmen ist schwer aufzubauen. Das funktioniert nicht von heute auf morgen. Für jeden cm<br />
Muskelzuwachs am Oberarm kann man nur mit einem halben cm am Unterarm rechnen.<br />
Dank permanent hartem Training und progressiver Be<strong>la</strong>stung können die Unterarme ung<strong>la</strong>ublich stark werden.<br />
Spezielle Unterarm-Übungen:<br />
Die erste Übung speziell für die Unterarme wäre Handgelenk-Beugen HG l (H5) mit Untergriff (UG) und nach oben<br />
gerichteten Händen, aber mit dem Daumen auf der Fingerseite (ermöglicht höhere Gewichte) und hierauf Handgelenk-Strecken<br />
HG2 (H6) mit Obergriff (OG). Diese Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden, mit Langhantel LH oder<br />
Kurzhantel KH, am besten aber an einem Seilzug oder an einer Maschine. Bei jeder Bewegung die Arme in die volle Streckung<br />
bringen.<br />
Bei HG1, Handgelenk-Beugen, z.B. am Ende einer F<strong>la</strong>chbank sitzend, werden die Unterarme auf den Oberschenkeln<br />
p<strong>la</strong>tziert. Die Handgelenke müssen über die Knie hinausragen und die Daumen auf der gleichen Seite anliegen wie die Finger.<br />
So kann man schwere Gewichte benutzen.<br />
Man kann die Hantel auch mit nach oben gerichteten Handflächen (UG) weit nach vorn auf die Finger gleiten <strong>la</strong>ssen,<br />
dann die Finger beugen, daß sich die Stange fest in den Handflächen befindet und dann die Handgelenke in einer<br />
Curlbewegung so weit wie möglich nach oben bringen. Hierbei trainiert man die Handgelenke und Finger.<br />
Zur Erhöhung des Kraftniveaus von Unterarmen, Handgelenken und Fingern können Handgelenk-curls auf verschiedene<br />
Weisen ausgeführt werden, d.h. auch Handgelenkstrecken HG2 mit nach unten gerichteten Händen (OG). Man kann<br />
z.B. eine Langhantel oder auch 2 Kurzhanteln verwenden. Umgedrehte Handgelenkbeugen mit der gekröpften<br />
Langhantelstange sind gut für die Streckmuskeln im oberen Bereich der Unterarme.<br />
Weiterhin sind Handgelenksroller HG3 zum Training der Handgelenke und Unterarme sehr zu empfehlen. Eine ca.<br />
30cm <strong>la</strong>nge Holzstange, ca. 3cm Durchmesser mit umwickelndem Seil und Zusatzgewicht (z.B. Hantelscheibe) von 5-10<br />
Kg wird empfohlen. Man kann hierbei mit angewinkelten Unterarmen stehen, oder die Arme über einer Hantelstange im<br />
Power Rack p<strong>la</strong>tzieren um die Schultern so weit wie möglich aus der Übung auszuk<strong>la</strong>mmern und so möglichst viel Energie<br />
in die Handgelenks Übung fließen kann. Die Arme in Vorhalte ermöglicht nur geringe Gewichte (z.B. 5 Kg)<br />
12 <strong>la</strong> aktuell
Handgelenksrotation HG4 aus der Supinationsstellung mit nach oben gerichteten Handflächen (UG)<br />
trainiert den Einwärtswender (M. supinator) und den zweiköpfigen Armbeuger (M. biceps brachii).<br />
Handgelenksrotation HG5 aus der Pronationsstellung mit OG und nach unten gerichteten Handflächen<br />
den runden Auswärtsdreher (M. pronator teres) und den viereckigen Auswärtsdreher (M. pronator quadra<strong>tus</strong>).<br />
Seitl. Handgelenk-Anbeugen HG6, mit <strong>la</strong>nger und exzentrisch<br />
be<strong>la</strong>steter Kurzhantel im Normalgriff (NG). Stehend oder vor einer<br />
Hantelbank sitzend, mit aufgelegtem Unterarm die Hantel<br />
anbeugen. Eine gute sportartspezifische Kraftübung für<br />
Diskuswerfen.<br />
Seitl. Handgelenks-Abbeugen HG7, als Gegenspieler, kann<br />
man ebenfalls mit der exzentrischen <strong>la</strong>ngen Kurzhantel stehend<br />
von hinten nach oben abbeugen.<br />
Letztendlich können auch die Finger selbst noch durch Finger-<br />
Beugeübungen, Finger-Flexion Fl (H7) trainiert werden. Hierfür<br />
eignen sich z.B einfache Federgriffe, Exer-Rings oder am besten<br />
Doppelfederbügel, der sogen. Mercedes (aus Schweden) für das<br />
Training der Hände, mit in Stufen einstellbarer Federkraft bis zu<br />
30 Kg.<br />
Hammercurls AB3 mit Kurzhanteln im NormalgrifF (NG), d.h.<br />
Daumen nach oben, stehend oder sitzend, eignen sich auch ideal<br />
für den Aufbau starker Handgelenke. Diese <strong>la</strong>ssen sich aber auch<br />
an einem Seilzug mit 2 Seilen im Normalgriff (NG), supiniert zum<br />
Übergriff (OG) nach innen ausführen.<br />
Eine andere Methode ist, eine Langhantel LH im Untergriff (UG)<br />
hinter dem Rücken mit weit weg vom Körper zeigenden<br />
Handflächen zu fassen und so weit wie möglich nach oben zu<br />
curlen.<br />
Übungs-Auswahl: (sportartspezifische Kraft-Übungen für Werfer fett gedruckt)<br />
HG1 (H5) Beugung im Handgelenk, r+1, mit LH oder KH, r/l, im UG, Handfläche nach oben, Daumen<br />
auf der Fingerseite (!). Sitzend, auf F<strong>la</strong>chbank oder Preacher-Curls auf der Preacherbank (Skottcurl),<br />
stehend werden die UA aufgelegt.<br />
HG2 (H6) Streckung im Handgelenk, r+l,mit LH oder KH im OG, Handfläche nach unten.<br />
HG3 (H ) Handgelenks-Rolle r, mit Stab u. Seil mit Gew., ws-r/1 nach oben und dann nach unten rollen.<br />
HG4 (H3) Handgelenk-Rotation nach innen, r/l, mit Strength-Hantel (UG), z.B. im Kniesitz, auflieg.<br />
HG5 (H4) Handgelenk-Rotation nach außen,r/l, mit Strength-Hantel (OG), z.B. im Kniesitz auflieg.<br />
HG6 (H ) Handgelenk seitl. Anbeugen, r/l, mit LKH (NG), z.B. stehend oder sitz., UA aufliegend.<br />
HG7 (H ) Handgelenk seitl. Abbeugen, r/l, stehend mit LKH (NG) nach hinten.<br />
Fil (H ) Fingerflexion mit Federgriff, Exer-Rings oder Doppelfederbügel, r/l, sitzend oder stehend.<br />
AB3 (H ) Hammercurls, ws-r/1, m. KH (NG), stehend.<br />
<strong>la</strong> aktuell 13
Sommerfest der Herzgruppen Mendig<br />
Die Bilder sprechen fast für sich…<br />
den „Machern“ sei Dank……..<br />
erst mal Kaffee und Kuchen…<br />
aber bitte mit Sahne<br />
der Lautsprecher…..<br />
ich auch…..<br />
das Spiel beginnt, ich treffe<br />
alles…….<br />
Kaffee ohne Zucker..<br />
ohne Musik geht es nicht……<br />
99 Gummipunkte…..<br />
die Sieger, äh, die Siegerinnen<br />
der Küchenchef…<br />
immer schön der Reihe nach…..<br />
14 <strong>la</strong> aktuell<br />
wir haben sie noch alle satt bekommen -fertig-
Sommerfest bei den Mendiger Herzkasperln<br />
Ein Tag des Lachens und des Frohsinn<br />
Bei herrlichem Wetter feierten die beiden Herzsportgruppen Mendig ihr diesjähriges<br />
Sommerfest mit ihren Angehörigen. Mit Kaffee und Kuchen war am Nachmittag für das<br />
leibliche Wohl bestens gesorgt. Die sportlichen Ein<strong>la</strong>gen, geleitet von Werner Heine,<br />
fanden großen Zuspruch. Wie nicht anders zu erwarten war, wurden die ersten drei P<strong>la</strong>tze<br />
von den Damen, Doris Malz, Annegret Weidenbach, Barbara Klein, belegt. Sie wurden<br />
anschließend mit Urkunden ausgezeichnet. Nach dem Sportsgeist der Männer gefragt,<br />
kam die Antwort: wir haben die Plätze großzügig den Damen über<strong>la</strong>ssen.<br />
Zwischenzeitlich wurde das Buffet von Meck Lung aufgebaut. Es gab Spießbraten mit<br />
warmen Speckkartoffelsa<strong>la</strong>t. Echt lecker!!! Es wurde so<strong>la</strong>nge zugesprochen, bis Pfannen<br />
und Behälter leer waren.<br />
„Highlight“ des Nachmittags war Nora Schmitt mit ihrem Schifferk<strong>la</strong>vier, die mit ihrer Musik<br />
zum Singen und Schunkeln animierte, und vereinzelt wurde auch ein Tänzchen gewagt.<br />
Alle waren sich einig, es war ein gelungener Nachmittag und Abend, und alle dankten<br />
Familie Heine für die Organisation und denen, die zu diesem schönen Tag beigetragen<br />
haben.<br />
Massagepraxis<br />
Westbahnhof 29, 56727 Mayen<br />
Unsere Leistungen:<br />
(ehem. Bahnhofsgebäude) Massage/Sportmassage Lymphdrainage<br />
Tel.: 02651 - 7 05 33 80 Übungsbehandlung Warm- und Kalttherapie<br />
Mobil: 0171 - 9 84 62 52 Elektrotherapie Krankengymnastik<br />
Hausbesuche<br />
Privat und alle Kassen<br />
<strong>la</strong> aktuell 15
LA unterwegs… LA unterwegs…<br />
Beim 4. Brohlbachtal<strong>la</strong>uf in Gamlen<br />
siegten über 10 km Karin Meyer (W60)<br />
bei den Damen in 53:30 Minuten, Ro<strong>la</strong>nd<br />
Dietrich (M45) wurde Gesamterster<br />
nach 39:29 min, Winfried Hendges<br />
(M50) wurde Fünfter seiner AK nach<br />
48:14 min.<br />
Für die 5km-Walkingstrecke benötigte<br />
Hans Hermann Krümpelmann (M70)<br />
41:14 Minuten.<br />
Beim 14. Malberg<strong>la</strong>uf über 6 Kilometer und einer<br />
Höhendifferenz von +370m/-100m belegte Ro<strong>la</strong>nd<br />
Dietrich (M45) in seiner AK den zweiten Rang mit<br />
einer Zeit von 27:09 min. Winfried Hendges (M50)<br />
kam nach 34:54 min ins Ziel und Thomas Schütz<br />
nach 38:02 min. Gemeinsam belegten sie in der<br />
Mannschaftswertung einen guten neunten Rang.<br />
Bei den offenen Kreismeisterschaften für Senioren des TuS Weilmünster war<br />
auch von der LA TuS Mayen Hugo Augel (M70) am Start. Zweimal P<strong>la</strong>tz eins,<br />
sowohl mit dem Diskus mit 29,77m, alsauch mit dem Speer, den er auf 37,26 m<br />
warf. Jetzt peilt er im Wettkampf erneut die 40m-Marke an, die er beim<br />
Probewurf und auch schon im Training übertraf.<br />
HAMBUCHER STRASSE 7a - TEL. 0 26 53 / 91 00 93<br />
56759 KAISERSESCH<br />
16 <strong>la</strong> aktuell
LA unterwegs… LA unterwegs…<br />
Jochem Karst (M50) startete für das Verwaltungsgericht Koblenz und er<br />
erreichte über die 5km-Distanz den 99sten P<strong>la</strong>tz mit einer Zeit von 23:48<br />
Minuten.<br />
Beim Volks<strong>la</strong>uf Rund um Rommerdorf benötigte Hans Hermann<br />
Krümpelmann 32:06 min für die 4km-Walkingstrecke und beim 24. Honig<strong>la</strong>uf<br />
des TuS Horn erreichte er nach 5 Kilometern in 43:40 min das Ziel.<br />
6. Schafsberg<strong>la</strong>uf<br />
in Neuhof<br />
Beim 6. Schafsberg<strong>la</strong>uf in Neuhof erreichten über 6,6 Kilometer das Ziel: Karl-Heinz Schmitz<br />
nach 34:13 min, Thomas Pinscher nach 34:40 min und Petra Lauxen nach 35:25 min.<br />
43. Intern VL in Eitelborn<br />
Über 10 km startete vom LA TuS Mayen Thomas Schütz in der K<strong>la</strong>sse M45 und erreichte nach<br />
50:54 min das Ziel. Kai Schütz benötigte für die 5000 m 32:59 min<br />
Beim 3. Läufer- und Springerabend in Jünkerath konnte sich Wolfgang Laux<br />
(M55), nach schwerwiegender Verletzung, auf der Stadionrunde wieder leicht<br />
verbessern und kam nach 81,96 sec ins Ziel.<br />
Beim 26. Strassenvolks<strong>la</strong>uf der LG Pronsfeld-Lünebach kam Friedel Heinen<br />
über 5km-Walking nach 42:48 Minuten ins Ziel.<br />
<strong>la</strong> aktuell 17
LA unterwegs… LA unterwegs…<br />
Karin Meyer siegte beim 26. Ralinger Sauertal Volks<strong>la</strong>uf über 10 km in<br />
49:05 Minuten.<br />
Beim 13. RWE-Hunsrück Marathon in Simmern<br />
erreichten auf der Halbmarathonstrecke Frank<br />
Beckmann nach 1:33,23 Std. das Ziel, Thomas<br />
Schütz nach 1:48,58 Stunden.<br />
Beim 37. Monschau Marathon waren auch zwei Athleten der<br />
LA TuS Mayen am Start. Thomas Schütz und Michael<br />
Simon liefen die Marathondistanz zusammen und erreichten<br />
nach 4:36,29 Stunden das Ziel.<br />
Beim 44. Intern. Nettetalvolks<strong>la</strong>uf in Ochtendung<br />
konnte Dagmar Rasbach (W40) von der LA TuS Mayen über die<br />
10km-Distanz diesmal wieder im Gesamtk<strong>la</strong>ssement den ersten P<strong>la</strong>tz<br />
belegen. Sie siegte in der Zeit von 43:54 min, kanpp drei Minuten vor<br />
der Zweitp<strong>la</strong>tzierten.<br />
Ro<strong>la</strong>nd Dietrich (M45) wurde Gesamtfünfter und siegte in seiner<br />
Altersk<strong>la</strong>sse nach 38:55 min. Hier die weiteren Zeiten der Mayener Teilnehmer: Stefan Becker<br />
(5/M40) 48:02 min, Ralf Franke (12/M45) 49:51 min, Thomas Schütz (13/M45) 50:16 min, Hans<br />
Georg Weinand (6/M55) 49:15 min, Michael Simon (7/M55) 51:20 min.<br />
Beim 5 km-Jedermann<strong>la</strong>uf wurde Martina Schaden-Hennen Dritte nach 22:53 Minuten, Frank<br />
Beckmann kam nach 21:28 min auf Rang zehn. Hans Hermann Krümpelmann bewältigte die<br />
5km-Walkingstrecke nach 41:14 min.<br />
18 <strong>la</strong> aktuell
Zertifikat für die "Mendiger Herzkasperln"<br />
Im Rahmen des Zertifizierungsverfahrens (Erhebung zur Selbstauskunft<br />
mit stichprobenhaften Vor-Ort-Überprüfungen) wurde der Nachweis von<br />
Dr. Luthardt und der Koronarsportleiterin Beate Kister erbracht, dass die<br />
Herzsportgruppen Mendig, integriert beim Leichtathletik e.V. im TuS<br />
Mayen, als Leistungsbringer von Rehabilitationssport nach den<br />
Qualitätsstandard des Landesverbandes von Herz-<br />
Kreis<strong>la</strong>uferkrankungen Rhein<strong>la</strong>nd-Pfalz erfüllt hat. Danach sind die gesetzlichen und<br />
vertraglichen Bestimmungen erfüllt. So konnte die Koronarsportleiterin, die die<br />
Herzsportgruppen seit 23 Jahren leitet, von Dr. Keck, dem 1. Vorsitzenden des<br />
Landesverbandes für Prävention und Rhehabilitation das Zertifikat entgegennehmen. Die<br />
Zertifizierung gilt bis Ende 2017.<br />
Übungsleiter für Herzsportgruppen müssen ihre Lizenz alle zwei Jahre erneuern, sonst<br />
verfällt ihre Qualifikation.<br />
Die Mendiger Herzkasperln danken Dr. Luthardt selbst, Mitbegründer der<br />
Herzsportgruppen, und seinem Praxisteam, dass sie seit dem Bestehen immer für sie da<br />
waren und sind.<br />
<strong>la</strong> aktuell 19
Spenden<strong>la</strong>uf "RUN FOR HELP" in Bad Lippspringe<br />
Ein Bericht von Joelina Jahr<br />
Hallo Sportsfreunde,<br />
ich bin ja hier mit Mama in der Reha deshalb konnte ich ja leider<br />
gestern beim Wettkampf nicht mitmachen.<br />
Stattdessen bin ich aber heut beim Bad Lippspringer "RUN FOR<br />
HELP" Spenden<strong>la</strong>uf mitge<strong>la</strong>ufen.<br />
Ich bin im Arminius-Park ganze 3720m ge<strong>la</strong>ufen...!<br />
Da es ein Spenden<strong>la</strong>uf war tut man neben dem Spass gleichzeitig<br />
Gutes für einen guten Zweck.<br />
Als ich über die Ziellinie ge<strong>la</strong>ufen bin, war ich ganz schön p<strong>la</strong>tt.<br />
Aber ich fand's schön dabei gewesen zu sein!<br />
Vom Veranstalter bekam ich eine Urkunde und ein Lauf-Shirt zur<br />
Erinnerung geschenkt!<br />
Somit war heute in Bad Lippspringe auch der LA-TUS Mayen<br />
vertreten.<br />
Sportabzeichenverleihung ?<br />
Das WO steht noch nicht fest<br />
Bitte auf Hinweise in der heimischen<br />
Presse achten!!!<br />
20 <strong>la</strong> aktuell
LA TUS MAYEN<br />
(Gruppe Lauf und Ausdauer Mirek und Werner 1.8.2012 – 31.7.2013)<br />
Bette, Regine Europameisterin W50 bei den Europameisterschaften im Ironman 70.3 in Wiesbaden mit 5:50:07 Std<br />
Europa-Vizemeisterin W50 bei den Duathlonmeisterschaften in Horst aan de Maas (Hol<strong>la</strong>nd)<br />
6.P<strong>la</strong>tz W50 IRONMEN Europameisterschaften in Frankfurt in 11:51 STD<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin bei den Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaften im Halbmarathon in Traben- Trarbach mit der Frauen Mannschaft in<br />
4:53:11 Std sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
Meyer, Karin Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin W60 im Cross<strong>la</strong>uf in Veitsrodt und RHL Pfalz Crossmeisterin in Haßloch<br />
Westdeutsche Meisterin W60 im Langstrecken<strong>la</strong>uf in Essen über 5000m in 22:02,40min<br />
3.P<strong>la</strong>tz W60 bei den Deutschen Meisterschaften über 10.000m in Bremen in 47:11,27<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin W60 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 3000m in 13:02,55 min<br />
3.P<strong>la</strong>tz W60 bei den Deutschen Sen-Meisterschaften über 5.000m in M-G<strong>la</strong>dbach in 22:26,53min<br />
sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
Rasbach, Dagmar 5. P<strong>la</strong>tz bei den Deutschen Marathon-Meisterschaften in München in 3:11,35<br />
2-fache Kreiscrossmeisterin in Lonnig über 3800 und 9000m<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin W40 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Straßen<strong>la</strong>ufmeisterschaften in Urmitz in 42:05 min<br />
sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
Kaiser, Elisabeth Kreiscrossmeisterin W50 Langstrecke in Lonnig über 9 km<br />
Porten-Sturm,<br />
Bärbel<br />
Burggraf, Monika<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin W45 bei den Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaften im Halbmarathon in Traben- Trarbach in 1.34.42 Std. und<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin mit der Frauen Mannschaft in 4:53:11 Std<br />
3. P<strong>la</strong>tz W45 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Straßen<strong>la</strong>ufmeisterschaften in Urmitz in 44:28 min sowie weitere hervorragende Leistungen<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin W55 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 800m in 3:31,12min<br />
Nobbe, Paul 3mal Gold und 3mal Silber in der AK M85 bei den Senioren- Europameisterschaften in Zittau: Gewichtwurf mit 9,87m<br />
Hammerwurf 25,03m, Werferfünfkampf Diskus 20,95m, Kugel 8,09m Speer 17,15m<br />
Rhein<strong>la</strong>nd und Rhein<strong>la</strong>nd-Pfalz-Meister im Hammerwurf M85 in Trier mit 25,66 m<br />
Deutscher Hallenmeister M85 in Düsseldorf im Kugelstoß mit 8,07m<br />
3-facher Rhein<strong>la</strong>ndmeister in B Neuenahr –Ahrw Kugel 7,93m Diskus 19,22m und Speer 16,34m<br />
sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
Nehren, Adolf 3-facher Vize Rhein<strong>la</strong>ndmeister M70 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Sen Meisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 100m in 14,93 über<br />
200m in 31,33 und im Weitsprung mit 4,48m<br />
5. P<strong>la</strong>tz M70 bei den Westdeutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 60m in 9,32sec und 200m in 32,04sec<br />
sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
Brück, Herbert 2-facher Westdeutscher Hallenmeister M65 im Weitsprung in Düsseldorf mit 4,40m und Speerwurf 34,98m<br />
6. P<strong>la</strong>tz M65 bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 400m in 70,21s sowie 9.P<strong>la</strong>tz über 200m in 31,75<br />
und 9. P<strong>la</strong>tz im Weitsprung mit3,80m<br />
5-facher Rhein<strong>la</strong>ndmeister M65 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Sen Meisterschaften in B Neuenahr –Ahrw über 100m in 14,93sec über<br />
200m in 31,50sec über 400m in 78,08 im Speerwurf 34,21m und im Weitsprung mit 4,42m<br />
sowie viele weitere hervorragende Leistungen.<br />
Simons, Günter 7. P<strong>la</strong>tz M75 bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 400m in 88,95sec sowie 7.P<strong>la</strong>tz über 200m<br />
in36,58sec und 10. P<strong>la</strong>tz über 60m in 10,21sec<br />
Vizemeister M75 bei den Westdeutschen Seniorenmeisterschaften in Düsseldorf über 200m mit 36,02sec und 4.P<strong>la</strong>tz über<br />
60m in 10,58sec<br />
Kreismeister M70 bei den Senioren- Kreismeisterschaften über 400m in 91,0 sec sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
Augel, Hugo Vizemeister M70 bei den Westdeutschen Seniorenmeisterschaften in Düsseldorf im Speerwurf mit 35,16m<br />
Rhein<strong>la</strong>nd Vizemeister M70 im Speerwurf bei den Rhein<strong>la</strong>nd Seniorenmeisterschaften in B. Neuenahr-Ahrw mit 36,32m<br />
und 3. P<strong>la</strong>tz im Diskuswurf mit28,90m<br />
8. P<strong>la</strong>tz bei den Deutschen Sen-Meisterschaften in M-G<strong>la</strong>dbach im Speerwurf mit 33,38m<br />
sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
<strong>la</strong> aktuell 21
Schmitz, Karl-Heinz 2.P<strong>la</strong>tz M65 bei den Rhein<strong>la</strong>nd-Crossmeisterschaften in Veitsrodt<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeisterin M65 über 5000m in B. Neuenahr-Ahrw in 24:24,61<br />
Forys, Kazimierz Michal Rhein<strong>la</strong>ndmeister M65 bei den Rhein<strong>la</strong>ndseniorenmeisterschaften im Kugelstoß in B. Neuenahr-Ahrw mit 10,33m<br />
Vizemeister M65 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw im Diskuswurf mit 31,30m<br />
Krämer, Josef<br />
Kreismeister M60 bei den Seniorenmeisterschaften in Urmitz über 200m in 32,53 sec<br />
4.P<strong>la</strong>tz 4x 200m Staffel M60 bei den Westdeutschen Seniorenmeisterschaften in Düsseldorf nach 2:14,40 min<br />
Weinand, Hans Georg Kreismeister M55 bei den Senioren-Kreismeisterschaften in Urmitz über 3000m in 11:45,43<br />
Schäfer, Michael<br />
Laux, Wolfgang<br />
Hendges, Winfried<br />
Pitz, Wolfgang<br />
Bette, Dr. Martin<br />
Jüngermann, K<strong>la</strong>us<br />
Engels , Thomas<br />
Zavelberg, Dirk<br />
Dietrich, Ro<strong>la</strong>nd<br />
Schmitz, Wolfgang<br />
Thielmann, Manfred<br />
Bezirkscrossmeister M50 in Koblenz über 3180m in 12:23 min<br />
3. P<strong>la</strong>tz M55 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 200m in 35,23 sec<br />
3. P<strong>la</strong>tz M55 bei den Rhein<strong>la</strong>nd Seniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 400m in 80,51 sec<br />
Kreismeister M50 bei den Senioren Kreismeisterschaften in Urmitz über 800m in 2:49,54 min<br />
Vizemeister M50 bei den Rhein<strong>la</strong>ndseniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 800m in 2:40,91<br />
10.P<strong>la</strong>tz M50 bei den Westdeutschen Hallenmeisterschaften in Düsseldorf über 800m in 2:42,06 min<br />
sowie weitere hervorragende Leistungen.<br />
3. P<strong>la</strong>tz M60bei den Rhein<strong>la</strong>ndmeisterschaften der Senioren in über 400m in 84,25 sec<br />
Kreismeister M60 bei den Senioren -Kreismeisterschaften in Urmitz über 400m in 82,79 sec<br />
Erfolgreiche Teilnahme bei den IRONMEN Europameisterschaften in Frankfurt in 12:48 STD<br />
3. P<strong>la</strong>tz M70 bei den Rhein<strong>la</strong>ndseniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 200m in 37:40 sec<br />
3. P<strong>la</strong>tz M70 bei den Rhein<strong>la</strong>ndseniorenmeisterschaften in B Neuenahr–Ahrw über 100m in 17,06 sec<br />
Kreismeister M50 bei den Senioren Kreismeisterschaften in Urmitz über 3000m in 11:39,63,min<br />
Bezirkscrossmeister M45 in Koblenz über 3980m in 15:33min<br />
Kreiscrossmeister M45 Langstrecke in Lonnig über 9 km<br />
Rhein<strong>la</strong>ndmeister M45 bei den Rhein<strong>la</strong>ndseniorenmeisterschaften über 800m in B. Neuenahr-Ahrw in 2:19,9 min<br />
38. P<strong>la</strong>tz M55 bei den Deutschen Marathon-Meisterschaften in München in 3:56,51 Std<br />
7. P<strong>la</strong>tz M50 bei den Westdeutschen Meisterschaften im Halbmarathon in Traben-Trarbach in 1:32:20 Std<br />
Gleich zum Beginn des Stein- und Burgfestes wurden im Festzelt auf dem Mayener Marktp<strong>la</strong>tz<br />
verdiente Sportler der Mayener Sportvereine durch Oberbürgermeister Wolfgang Treis geehrt und<br />
mit einem Geschenkgutschein zum Erwerb von Sportequipment belohnt.<br />
Zu den Geehrten gehörten auch 27 der insgesamt 37 einge<strong>la</strong>denen Kinder und Jugendlichen<br />
unseres Vereins. Einge<strong>la</strong>den wurden alle Kinder, die im Zeitraum von August 2012 bis Juli 2013<br />
bei einer Kreismeisterschaft oder einer Bezirksmeisterschaft einenersten P<strong>la</strong>tz oder auf höher<br />
angesiedelten Wettkämpfen einen ersten, zweiten oder dritten P<strong>la</strong>tz erreichten.<br />
Hierzu gehörten:<br />
Annalena Rohr, Florian<br />
Jüngermann, Caroline<br />
Jüngermann, Nic<strong>la</strong>s Kalter,<br />
Kyara Weber, C<strong>la</strong>ra Schwall,<br />
Charlotte Padur, Nina B<strong>la</strong>nk,<br />
Julian Hessenberger,<br />
Katharina Dohr, Christian<br />
22 <strong>la</strong> aktuell<br />
Gruppenbild mit Oberbürgermeister –<br />
die 27 ausgezeichneten jungen Leichtathleten<br />
Regenbogen, Leander<br />
Mombaur, Julian Schäfer,<br />
Tobias Regenbogen, Tosca<br />
Hitzing, Timo Drzesga, Lea<br />
Mechlinski, Maxim Obodzinski,<br />
Jan-Carlos Leister, Julia<br />
Denskat, Gina Theisen,<br />
Joelina Jahr, Steven Augel,<br />
Malte Scherhag, Anna-Lena<br />
Hammel, Nik<strong>la</strong>s Szafranski,<br />
Nina Nebinger, Carolina<br />
Mombaur, Miriam Segura, Jan<br />
Reinart, Eric Heilfort, Vincent<br />
Gerdt, Selina Sch<strong>la</strong>tzke, Tim<br />
Valentin, Hannah Liesenfeld,<br />
Emil Theisen, Fenja Kollig und<br />
Jule Kollig.