Mit den Füßen zählen Material - Verlag Modernes Lernen

Mit den Füßen zählen
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
Murmeln oder Holzperlen, Schachtel mit Deckel, Plastikbox
10 Minuten
ab 4 Jahren
Zunächst schneidet man in den Deckel der Schachtel ein Loch mit ungefähr 4 cm
Durchmesser. Dann wird die Schachtel verschlossen und auf den Boden gestellt.
Die Murmeln werden daneben gelegt. Das Kind zieht Schuhe und Socken aus.
Der Spielleiter sagt eine Zahl zwischen 1 und 10 und das Kind soll die entsprechende
Anzahl Murmeln mit den Zehen in die Schachtel bringen. Dabei aber das
Zählen nicht vergessen!
Praxistipp: Bei jüngeren Kindern zählen Sie am besten laut mit. Wenn es schnell
gehen soll, verwenden Sie einfach eine Schale oder Box aus Plastik.
Mit den Füßen zu zählen, trainiert die Motorik und die Kognition des Kindes.
Es fällt ihm anfangs vielleicht gar nicht so leicht, die Murmeln mit den Füßen
aufzunehmen, gezielt loszulassen und dabei auch noch das Loch zu treffen. Sie
werden aber feststellen, wie die Fußmuskulatur bald immer stärker und die Zehen
immer beweglicher werden. Jüngere Kinder üben bei diesem Spiel das Zählen
in einer motivierenden Form. Ältere können nebenbei ihr Mengenverständnis
schulen: wie viele Murmeln sind bereits in der Kiste, wie viele fehlen noch?
Bewegungsspiele drinnen Mit den Füßen zählen
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Das Farben – Ballspiel
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
leichter Stoff- oder Gymnastikball
10 Minuten
ab 4 Jahren
Die Mitspieler stellen oder setzen sich einander gegenüber oder im Kreis auf.
Der Ball wird hin und her geworfen, wobei der Werfer eine Farbe nennt. Der Fänger
muss nun ein Ding in der Umgebung benennen, das diese Farbe hat. Dann
wirft er den Ball wieder zurück und wählt nun selbst eine Farbe.
Praxistipp: Je nach den motorischen Fähigkeiten der Kinder kann der Ball auch
gerollt oder einmal aufgeprellt werden. Haben Sie Geduld, es ist für die Kinder
nicht einfach, zwei verschiedene Aktionen so kurz nacheinander, bzw. fast
gleichzeitig auszuführen.
Mit diesem Ballspiel fördern Sie die Grobmotorik und die Kognition des Kindes.
Es braucht angemessene Auge-Hand-Koordination, gute zeitliche und motorische
Planung sowie die Fähigkeit zu koordinierten Bewegungen beider Arme.
Gleichzeitig muss es ein gutes Reaktionsvermögen zeigen und seine Umgebung
genau beobachten. In kürzester Zeit sucht es das Zimmer nach einer bestimmten
Farbe ab und muss auch gleich den richtigen Begriff dafür nennen.
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Bewegungsspiele drinnen Das Farben – Ballspiel

Spiele mit Kissen
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
möglichst viele Kissen
10 Minuten
ab 4 Jahren
Sammeln Sie alle Kissen ein, die Sie finden können. Die Spiele finden am besten
in einem Raum statt, in dem wenig kaputt gehen kann und getobt werden darf.
Stehen Vasen im Wohnzimmer, gehen Sie ins Kinderzimmer oder in den Wohnungsflur.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten mit Kissen zu spielen:
Kissenschlacht
Eine Kissenschlacht ist besonders geeignet, wenn Sie merken, dass Ihr Kind sich
austoben muss, vielleicht ist es schlecht gelaunt oder unausgeglichen. Kann
man aus irgendeinem Grund nicht nach draußen gehen, ist die Kissenschlacht
eine gute Möglichkeit, überschüssige Energie loszuwerden. Die Kissen werden
dabei auf die Mitspieler geworfen. Stoppen Sie das Spiel, wenn ein Kind mit
dem Kissen haut und es nicht loslässt. Erklären Sie, dass die Kissen fliegen sollen,
bevor weitergespielt wird.
Das Kissen balancieren
Das Kind geht in den Vierfüßlerstand. Ein Kissen wird auf den Rücken des Kindes
gelegt, das Kind krabbelt umher und versucht dabei, das Kissen nicht fallen zu
lassen. Oder das Kissen auf den Kopf legen und herum gehen, ohne dass das
Kissen herunterfällt.
Bewegungsspiele drinnen Spiele mit Kissen
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Kissenturm
Kissen werden aufeinander gestapelt, damit
ein Turm entsteht. Dabei wird das Kind nach
und nach lernen, die größeren Kissen nach unten
zu legen. Da die Kissen verschieden groß
und unterschiedlich fest oder weich sind, ist
es nicht einfach, die beste Reihenfolge zu finden.
Stehen viele Kissen zur Verfügung, kann
man auch zwei Türme um die Wette bauen.
Kissenschlittschuh
Dieses Spiel funktioniert auf glattem Holzoder
Fliesenboden. Die Kinder nehmen unter
jeden Fuß ein Kissen und bewegen sich damit
schlurfend durch den Raum.
Kilian: „Mir ist Kissenschlittschuh eingefallen,
als wir mit Kissen gespielt haben. Meine
liebsten Kissenspiele sind Schlittschuh und
Kissenschlacht!“
Benedikt: „Ich mag Kissenschlacht gegen
Mama!“
Verbuddeln
Dieses Spiel eignet sich zum Beruhigen eines Kindes. Das Kind legt sich bequem,
aber flach auf den Boden, legen Sie eventuell eine Decke oder Matte unter.
Beginnend bei den Füßen wird der ganze Körper mit Kissen bedeckt. Sprechen
Sie dabei über das, was Sie gerade tun und benennen Sie die Körperteile.
Um den sanften Druck der Kissen auf den Körper des Kindes noch zu verstärken,
können Sie zum Schluss noch eine Wolldecke oben auf legen. Lassen Sie das
Gesicht des Kindes frei. Sprechen Sie mit dem Kind über den Druck, den die
Kissen ausüben. Dann zählen Sie gemeinsam mit dem Kind einen Countdown:
von 10 rückwärts bis zur 0. Bei Null darf das Kind aufspringen und sich von den
Kissen befreien.
Die Spiele mit den Kissen haben Einfluss auf die Grobmotorik und die Wahrnehmung
der Kinder. Beim Verbuddeln und bei der Kissenschlacht spüren die Kinder
sich selbst durch die Reize der Kissen. Beim Bauen eines Kissenturms lernen die
Kinder ihre Bewegungen zu dosieren und planerisch sinnvoll vorzugehen.
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Bewegungsspiele drinnen Spiele mit Kissen

Zirkusaufführung im Wohnzimmer
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
Tücher, Seil, Hula-Hopp-Reifen, Papprollen und Stange
15 bis 30 Minuten
ab 4 Jahren
Bei einer Zirkusaufführung werden die einzelnen Nummern ein- oder mehrmals
geübt und schließlich einem Publikum vorgeführt. Dieses Spiel können Sie mit
einem Kind alleine spielen und Kuscheltiere und Puppen können das Publikum
sein. Besonderen Spaß macht es aber natürlich, wenn mehrere Kinder zusammen
ein Programm einstudieren und Oma, Opa, Eltern und oder Geschwister als
Zuschauer zur Verfügung stehen.
Schubkarre fahren
Ein Erwachsener oder ein älteres Kind halten das Kind an den Unterschenkeln
und es läuft auf den Händen. Sind die Arme zu schwach, kann man etwas weiter
an die Oberschenkel greifen oder mit einer Hand die Unterschenkel und mit der
anderen das Becken stützen.
Zehen-Angler
Seidentücher oder Taschentücher werden auf dem Boden ausgelegt. Die Kinder
angeln mit den Zehen und bringen die Tücher auf einem Bein hüpfend zu einem
Eimer.
Tiere nachahmen
Die Kinder suchen sich ein Tier aus und ahmen es mit Stimmen und Bewegungen
nach:
Besonders eignen sich für den Zirkus natürlich Pferde, die wiehern, schnauben
und hüpfen.
Löwen brüllen und schreiten majestätisch durch die Manege, bevor sie durch
einen Reifen springen, den ein Dompteur wenige Zentimeter über den Boden
hält.
Seehunde liegen mit dem Bauch auf dem Boden, der Oberkörper ist auf Unterarme
und Ellenbogen gestützt. Die Kinder robben sich nur mit den Armen vorwärts,
der Unterkörper wird nachgezogen. Spielen zwei Kinder Seehund können
sie einen Ball hin und her rollen, den sie mit dem Kopf anstupsen.
Affen laufen auf Füßen und Händen.
Hasen oder Frösche hüpfen aus der Hocke. Wer hüpft am weitesten?
Flugzeug
Das Kind legt sich bäuchlings auf einen Stuhl und streckt Beine und Arme und
Kopf in die Höhe.
Bewegungsspiele drinnen Zirkusaufführung im Wohnzimmer
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Karussell
Das Kind sitzt auf dem Boden. Es hebt die Beine möglichst ausgestreckt in die
Höhe und stützt sich dabei mit den Händen hinter dem Körper ab. Dann versucht
das Kind, sich um die eigene Achse zu drehen.
Auf-einem-Bein-Stehen
Wer kann am längsten auf einem Bein stehen? Zählen Sie laut mit und loben Sie
auch kleine Erfolge. Die Arme werden seitlich ausgestreckt, um wie ein Seiltänzer
die Balance zu halten. Ältere Kinder, die bei dieser Übung schon Sicherheit
gewonnen haben, können versuchen, eine bestimmte Strecke auf einem Bein
zu hüpfen.
Hürden springen
Mit Papprollen von Küchenpapier und einer Holzleiste können einfache Hürden
gebaut werden. Die Akrobaten müssen entweder darunter durchkriechen oder
darüber hinweg steigen.
Pferdchen reiten
Bei diesem Spiel ist der Erwachsene oder ein älteres Kind das Pferd und stellt
sich auf Knie und Hände (auf alle viere). Das Kind setzt sich auf den Rücken des
Pferdes, die Beine hängen zu beiden Seiten herunter. Nun geht das Pferd vorsichtig
einige Schritte und der Reiter versucht, das Gleichgewicht zu halten.
Eine Zirkusaufführung ist eine gute Möglichkeit Kinder in Bewegung zu bringen.
Je mehr Kunststücke sie präsentieren, desto vielfältigere Bewegungserfahrungen
machen sie. Durch die unterschiedlichen Zirkusnummern werden Gleichgewicht,
Kraft und Koordination geschult. Der Wechsel unterschiedlicher Bewegungsformen
regt die motorische Planung an.
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Bewegungsspiele drinnen Zirkusaufführung im Wohnzimmer

Spiele mit einer Teigrolle
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
Teigrolle, Platz zum Turnen
20 Minuten
ab 4 Jahren
Für diese Spielideen benötigt man eine Teigrolle, die einen starren Teil, nämlich
die Griffe und einen beweglichen Teil, die Walze hat. Man kann die Teigrolle
durch eine Röhre, ein möglichst hartes walzenförmiges Kissen oder eine fest
zusammengerollte Gymnastikmatte ersetzen.
Von der Rolle
Das Kind legt sich bäuchlings auf die Rolle und bewegt sich vorwärts oder wird
von einem Erwachsenen über die Rolle gezogen. Dabei ganz langsam und vorsichtig
vorgehen, denn die Rolle ist hart!
Balanceakt
Während ein Erwachsener es gut an beiden Händen festhält, versucht das Kind
auf der Rolle zu stehen. Gelingt das, kann man beginnen, vorwärts oder rückwärts
zu gehen.
Teamarbeit
Zwei Kinder setzen sich mit angewinkelten Beinen gegenüber und stellen die
Füße auf die Rolle. Nun bewegen sie gemeinsam die Rolle vor und zurück.
Schubkarre
Greifen Sie die Oberschenkel des Kindes. Statt auf den Händen zu laufen, umfasst
das Kind die Griffe der Teigrolle und wird vorwärts gerollt.
Walzenmassage
Mit der Teigrolle wird vorsichtig der ganze Körper des Kindes abgerollt. Dabei
keinen Druck ausüben, denn die Rolle ist hart!
Beim Turnen mit der Teigrolle trainieren die Kids ihre Grobmotorik. Sie schulen
ihr Gleichgewicht beim Versuch auf der Rolle zu stehen, lernen Körperspannung
aufzubauen und ihre Bewegungen und Gelenkstellungen an die ungewohnte
Form anzupassen. Durch die Massage wird die Körperwahrnehmung angeregt.
Da die Teigrolle als Sportgerät eher unbekannt ist, sind viele Kinder neugierig
und hoch motiviert. Zurückhaltende Kinder könnten sich davor scheuen, neue
Bewegungserfahrungen mit einem neuen Medium zu machen.
Bewegungsspiele drinnen Spiele mit einer Teigrolle
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Bewegungsspiele drinnen Spiele mit einer Teigrolle

Bleistiftrennen
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
mindestens 2 Bleistifte oder Buntstifte, Kreppklebeband
5 Minuten
ab 4 Jahren
Im Zimmer wird eine Rennstrecke von mindestens 2 m Länge festgelegt. Die Ziellinie
wird mit Kreppklebeband markiert. Die Mitspieler gehen auf alle viere und
haben vor sich am Start je einen Bleistift liegen. Auf ein Startsignal hin fangen
die Spieler an, die Bleistifte durch Pusten vorwärts zu bewegen. Gewinner ist,
wer seinen Bleistift als erster über die Ziellinie geblasen hat, ohne dabei Hände
oder Füße zu Hilfe zu nehmen.
Mit dem Bleistiftrennen trainieren Kinder ihre Feinmotorik im Mundbereich. Das
Pusten erfordert Kraft und gleichzeitig eine Bewegung der Lippen. Außerdem
müssen die Kids dem Impuls widerstehen, den Stift mit den Händen anzuschupsen.
So üben sie ihre Impulskontrolle und das Regelverhalten.
Bewegungsspiele drinnen Bleistiftrennen
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Tennisballmassage
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
Tennisball, eine freie Fläche an einer Wand
5 bis 10 Minuten
ab 4 Jahren
Das Kind stellt sich mit dem Rücken zur Wand. Ein Erwachsener hilft dabei, den
Tennisball zwischen Rücken und Wand, ungefähr auf Brusthöhe des Kindes
einzuklemmen. Das Kind bewegt sich auf und ab, ohne den Tennisball fallen zu
lassen. Könner bewegen sich auch seitlich oder lassen den Ball Kreise beschreiben.
Die Tennisball-Massage hat einen fördernden
Einfluss auf die Grobmotorik
und die Wahrnehmung. Die Kinder
müssen stabil stehen und eine gewisse
Körperspannung halten können,
um den Ball an der Wand fixieren zu
können. Der Druck gegen den Ball
kann zwar leicht variiert werden, darf
aber nie zu gering werden, da er sonst
sofort hinabfallen würde. Der Druckpunkt
des Balles wird über das taktile
und propriozeptive System aufgenommen.
Die Kinder spüren sich an
den Berührungsflächen des Balls intensiv.
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Bewegungsspiele drinnen Tennisballmassage

2. Bewegungsspiele draußen –
Nur wer fällt, lernt wieder aufzustehen
Dreibeinlauf
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
ein Gürtel, ein Seil oder eine festere Schnur
10 Minuten
ab 4 Jahren
Beim Dreibeinlauf stellen sich 2 Kinder nebeneinander. Je ein Bein des ersten
und zweiten Kindes werden mit einem Seil am Knöchel zusammen gebunden.
Nun hat jedes Kind ein Bein frei und eines am Nebenmann fixiert. Dabei ist es
sinnvoll, wenn die Spieler sich an den Händen halten oder den Arm umeinander
legen. Auf „drei“ Beinen wird nun eine festgesetzte Strecke zurückgelegt. Das
Spiel kann als Wettkampf angelegt sein oder durch Hindernisse (z. B. gemeinsam
über ein schmales Brett springen oder durch einen Reifen steigen) spannender
gestaltet werden.
Mit dem Dreibeinlauf schulen Kinder ihre Grobmotorik. Sie müssen die Bewegungen
der Beine genau koordinieren, was dadurch erschwert wird, dass sie
zudem auf den Mitspieler abgestimmt werden sollen. Das Spiel erfordert außerdem
ein gutes Gleichgewicht. Wenn zwei Kinder so miteinander kooperieren,
schulen sie ihre sozialen Fähigkeiten. Um ein
höheres Tempo zu erzielen, müssen die Bewegungen
flüssig aufeinander abgestimmt
sein. Vor allem beim Überqueren von Hindernissen
merken die Kids schnell, dass es sinnvoll
ist, sich abzusprechen, einen Plan zu entwickeln
oder sich gemeinsame Kommandos
zu überlegen.
Bewegungsspiele draußen Dreibeinlauf
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Eierlauf mit Tennisschläger
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
Tennisschläger und Softball oder Esslöffel und (Plastik)Ei
10 Minuten
ab 5 Jahren
Den klassischen Eierlauf kennt wohl jeder: ein Ei wird auf einen Esslöffel gelegt
und von A nach B gebracht. Dabei darf nur der Löffelstiel, nicht das Ei festgehalten
werden. Zwar ist der Wettkampf mit echten Eiern am spannendsten, aber
Plastik-Eier oder Tischtennisbälle zu verwenden, macht auch Spaß und weniger
Dreck. Das Spiel wird meist als Wettkampfspiel mit zwei Mannschaften durchgeführt
(zum Beispiel auf Kindergeburtstagen). Es macht Spaß, kleine Hindernisse
einzubauen und die Aufmerksamkeit darauf zu richten, eine Strecke ohne „Absturz“
zu bewältigen.
Eine Alternative zum klassischen Eierlauf ist der Lauf mit Tennisschläger. Hier
bekommt das Kind einen tennisballgroßen Softball auf die Schlägerfläche gelegt
und soll nun eine Strecke abgehen. Anders, als das Ei auf dem Löffel, hat
der Ball viel Spielraum und beginnt sofort hin und her zu rollen, wenn der Schläger
nicht völlig gerade gehalten wird.
Beide Eierlauf-Varianten fördern die Grobmotorik des Kindes. Es schult seine
Auge-Hand-Koordination, da es stets das Ei (oder den Ball) im Blick behalten
und die Bewegungen der Hand darauf abstimmen muss. Besonders beim Spiel
mit Schläger und Ball muss es seine
Ausgleichbewegungen sehr genau
abstufen: korrigiert es zu stark, rollt
der Ball auf der anderen Seite hinab.
Schon allein den Schläger so zu halten,
dass der Ball im Stand darauf balanciert
werden kann, stellt eine hohe
Anforderung an Auge-Hand-Koordination,
Bewegungsplanung und Körperwahrnehmung
dar.
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Bewegungsspiele draußen Eierlauf mit Tennisschläger

Seilspringen
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
ein ca. 8mm dickes, mindestens 4m langes Seil, das nicht
zu leicht sein sollte
von 5 bis 20 Minuten
ab 6 Jahren
In beide Enden des Seils jeweils einen dicken Knoten machen. Zwei Kinder (oder
zwei Erwachsene; wichtig ist, dass der Größenunterschied zwischen den beiden
nicht zu groß ist) halten das Seil an den Enden fest und stellen sich in so großem
Abstand auf, dass die Mitte des Seiles gerade den Boden berührt. Nun schwingen
sie das Seil in einem großen Kreis.
Spielideen:
Ein Kind versucht zunächst, von der einen Seite auf die andere zu gelangen, ohne
das Seil zu berühren. Dazu sollte es in dem Augenblick loslaufen, in dem das
Seil gerade den Boden berührt hatte.
Ein Kind steht in der Mitte und überspringt das Seil im Rhythmus des Schwunges.
Das Kind läuft in das bereits schwingende Seil, verweilt springend in der Mitte
und verlässt das Seil nach Belieben.
Ein Kind springt in der Mitte, einer der Seilschwinger gibt Kommandos, z. B.
„Hopp“ woraufhin das springende Kind eine halbe Drehung vollführt (es schaut
also nun zum anderen Schwinger).
Fortgeschrittene Springer können auch folgenden Vers aufsagen und dabei die
genannten Bewegungen ausführen. Zum Schluss wird gezählt, wie viele fehlerfreie
Sprünge das Kind schafft:
Teddybär, Teddybär, dreh dich um,
Teddybär, Teddybär, mach dich krumm,
Teddybär, Teddybär, zeig deinen Schuh,
Teddybär, Teddybär, wie alt bist du?
Natürlich können auch mehrere Kinder über das Schwungseil springen, wenn es
lang genug ist.
Das Springen mit dem Schwungseil fördert die Kinder im Bereich Grobmotorik.
Um überhaupt eine Chance zu haben, das Seil zu überspringen oder zu durchlaufen,
müssen die Kinder über eine gute zeitliche Planung verfügen. Sie stimmen
also die Bewegungen und die Geschwindigkeit des Seiles mit ihren eigenen,
Bewegungsspiele draußen Seilspringen
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geplanten Bewegungen ab. Dies erfordert zudem ein hohes Maß an Aufmerksamkeit.
Beim Springen schulen die Kids ihre Koordination, die Bewegungsabstufung
(wenn sie zu hoch springen, benötigen sie zuviel Zeit, springen sie aber
nicht hoch genug, bleibt das Seil hängen) und den Bewegungsfluss (auch stockende
Bewegungen mit Pausen und Tempowechseln führen zu Berührungen
mit dem Seil).
Seilwirbel
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
ca. 5m lange feste Schnur und ein kleiner, z. B. mit Sand
gefüllter Leinenbeutel, Linsen
10 Minuten
ab 5 Jahren
Füllen Sie den Leinenbeutel mit einem weichen aber schweren Material, zum
Beispiel Sand oder Linsen und verschließen Sie ihn sorgfältig. Er sollte nicht zu
prall gefüllt sein, es geht vielmehr darum, ein Gewicht zu haben. Der Leinenbeutel
wird nun an ein Ende des Seiles geknotet. Bitten Sie die Kinder, sich in einem
Kreis, dessen Radius etwas geringer als die Seillänge sein sollte, aufzustellen.
Beginnen Sie nun, sich im Kreis zu drehen und dabei das Seil mitzuführen, so
dass es ebenfalls einen Kreis beschreibt. Achten Sie darauf, den Leinenbeutel
nur knapp über dem Boden fliegen zu lassen. Die Kinder sollen das Gewicht
überspringen, ohne ihren Platz im Kreis zu verlassen. Wollen Sie ein Wettkampfspiel
daraus machen, so scheidet jedes Kind, das den Beutel berührt hat, aus.
Es gewinnt, wer als letzter noch im Kreis steht.
Praxistipp: Wenn Sie sicher gehen wollen, dass Sand oder Linsen nicht aus dem
Sack rieseln, füllen Sie das Material zunächst in einen kleinen Plastikbeutel, den
Sie fest verschließen. Danach legen Sie den Beutel in den Leinensack und fahren
fort, wie oben beschrieben.
Diese sportliche Beschäftigung fördert die Grobmotorik und die Aufmerksamkeit
der Kinder. Sie müssen das Gewicht stets mit den Augen verfolgen, um eine
Chance zu haben, den richtigen Zeitpunkt zum Absprung auszuwählen. Beim
Springen muss die Bewegung gut dosiert werden, um die richtige Höhe zu erzielen.
Zu hohes Springen ist dagegen nicht effektiv. Die Beine sollten geschlossen
gehalten werden (Schluss-Sprung).
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Bewegungsspiele draußen Seilspringen · Seilwirbel

Seifenblasen Spiele
Seifenblasenfangen
Material:
Zeitaufwand:
Alter:
handelsübliche Seifenblasen
ab 10 Minuten
ab 2 Jahren
Ein Spielleiter bläst Seifenblasen, während die Mitspieler versuchen, alle Blasen
zu fangen und zerplatzen zu lassen. Dabei kann man immer wieder innehalten
und mit den Kindern besprechen, wie der Wind die Seifenblasen erfasst und
wegträgt.
Nach einiger Zeit werden die Kinder selbst Seifenblasen machen wollen. Achten
Sie dann darauf, dass der Behälter mit der Seifenflüssigkeit gerade gehalten
wird, da sonst die Flüssigkeit rasch ausläuft. Oder Sie füllen die Seifenblasenflüssigkeit
in eine kleine Schale, die auf einen Tisch oder Stuhl gestellt wird.
Bewegungsspiele draußen Seifenblasenfangen
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