Kursprogramm Januar bis Juni - Volkshochschule Region Biel-Lyss

Körperarbeit
Beckenbodentraining mit der Franklin-Methode®
Für Jung und Alt – auch als Rückbildung nach Geburt geeignet.
Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln
im Körper. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein
gutes Körpergefühl. Mit der Franklin-Methode® lernen wir unseren Beckenboden kennen,
erfahren wie Imagination auf unseren Körper wirkt, steigern unsere Körperwahrnehmung und
bauen ein effizientes Beckenbodentraining auf, das Spass macht.
Mirjam Gottier, Bewegungspädagogin Franklinmethode® Basic
d102.41.23 Kursdauer 20.02.2014–03.04.2014
Tag, Zeit Donnerstag, 09.00–10.00 Uhr, 7 x
Kursort Turn- und Gymnastikstudio Ruth, Brunngasse 4, Biel
Kosten Fr. 154.00
Anmelden bis 13.02.2014
d102.41.24 Kursdauer 08.05.2014–03.07.2014
Tag, Zeit Donnerstag, 09.00–10.00 Uhr, 7 x
Kursort Turn- und Gymnastikstudio Ruth, Brunngasse 4, Biel
Kosten Fr. 154.00
Anmelden bis 01.05.2014
Entspannte Schultern, gelöster Nacken
Die Franklin-Methode®
Dieser Kurs ist wie 1001 Nacht der Nacken- und Schulterentspannung. Mit der Franklin-
Methode® lernen wir, wie man auf vielfältige und kreative Weise den Nacken und die Schultern
entspannen kann und dabei noch Spass hat. Auf lebendige Art und Weise lernen wir die
Anatomie und Funktion unseres Schultergürtels kennen und bauen mit den Franklinbällen und
Therabändern ein sanftes Training auf. Geeignet für Menschen mit bestehenden Schulterproblemen
und für alle die etwas für ein gutes Körpergefühl tun möchten.
Mirjam Gottier, Bewegungspädagogin Franklinmethode® Basic
Kursangebot deutsch
Gesundheit
d102.41.25 Kursdauer 20.02.2014–13.03.2014
Tag, Zeit Donnerstag, 19.15–20.30 Uhr, 4 x
Kursort Turn- und Gymnastikstudio Ruth, Brunngasse 4, Biel
Kosten Fr. 110.00
Anmelden bis 13.02.2014
Kursbestimmungen Seite 5 65