plus Magazin Pfiffig gestylt, schlanke Figur (Vorschau)

2/2013 Einfach mehr vom Leben 

www.plus-mag.de 

€ 3,30 

Tipps von Leserinnen 

So lieben wir 

Käsekuchen 

Mehr 

Rente 

Neues Urteil bringt 

Millionen mehr Geld 

»Freue mich 

wieder auf 

morgen« 

Wie Frauen lernen, 

alleine zu leben 

24 

SEITEN 

EXTRA 

21 

Rezepte, 

die Ihr 

Gehirn 

stärken 

Ärzte sicher: 

Diese schützen 

vor Alzheimer 

PLUS 

Kräftig 

sparen bei 

Zahnersatz 

Für Entdecker 

Das andere Mallorca, 

Deutschlands grünes Herz 

Pfiffig gestylt, 

schlanke Fıgur 

33 Mode-Tipps, mit denen Sie 

eine Kleidergröße schlanker wirken 

Österreich €3,80 

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Bitte Bestell-Nummer angeben: • für Low-Fat-Rezepte: 100 351 • für Abnehmen und Genießen: 100 350

9/20122 

3 

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SEITEN 

EXTRA 


TEST 

»Meine 

Glücks- 

Formel« 

k 

Willkommen 

im Februar 

Titelfoto: gettyimages/WireImage/J. Vespa, Foto Editorial: Peter Rigaud/shotview photographers, Illustration: Mareile Busse 

ich gebe es offen zu – diese Wochen Ende Januar, Anfang Februar 

sind für mich die schrecklichsten im ganzen Jahr. Eigentlich 

treibt mich nur eine Frage um: Wann wird es Frühling? Wann grünt es 

draußen wieder? Bin ich zuhause, renne ich eigentlich mindestens einmal 

in der Stunde in den Garten, um nachzuschauen, ob nicht schon irgendwo 

etwas wächst. Sind das nur Grashalme oder schon Schneeglöckchen? Hat sich 

nicht das Auge der Rose seit vorhin verändert? Sieht nicht der Forsythienstrauch 

heute anders aus als gestern? Und wenn es dann, hoffentlich bald, wieder sprießt, 

überkommt mich große Erleichterung und Dankbarkeit – der Winter ist vorbei, 

das Leben geht weiter, nichts Schlimmes ist passiert. Und je älter ich werde, desto 

größer ist diese Dankbarkeit. Denn wie schnell geschieht etwas, das alles 

verändert – eine Krankheit oder noch etwas Schlimmeres. Umso mehr bewundere 

ich Menschen wie Susanne Wulff und Birgit Pallaks (die Sie auf 

Seite 48 kennenlernen): Beide haben ihre Männer verloren, beide fielen 

in ein unendliches Loch, das keine Frühlingsvorfreude kennt, 

beide kämpften sich wieder heraus. Zurück ins Leben! Wie 

meine Rosen, die hoffentlich bald wieder treiben. 

Ich wünsche Ihnen ganz viel Lebensenergie – 

und viel Spaß beim Lesen dieser Ausgabe, Ihr 

In n3 3 Tagen T 

frische, 

strahlende Haut 

+24 

SEITEN 

EXTRAHEFT 

Einfach mehr vom Leben 

Schlaganfa l! Mein langer 

Weg zurück ins Leben 

33sanfte Tipps 

Jeden Tag 

gesünder 

Kleine A ltags-Tricks mit 

großer Wirkung, die jeder 

sofort umsetzen kann 



So 

gut ist 

lıght 

Die besten und (!) 

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Schlank-Lebensmittel 

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Lecker! 

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zuhause 

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Das ist 

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•Mode aufpeppen 

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Mehr 

Rente 

Neues Urteil bringt 

Mi lionen mehr Geld 

»Freue mich 

wieder auf 

morgen« 

Wie Frauen lernen, 

a leine zu leben 

24 

Fiese Tricks von 

Kassen und Ämtern 

Wie Sie mehr Rente, 

Krankengeld und bessere 

Leistungen erhalten 

12 

zauberhafte Mäntel, 

die jede Frau 

umschmeicheln 

„Sei stets 

konsequent 

Du selbst“ 

Ho lywood-Star 

Emma Thompson und ihr 

50plus-Glücksrezept 

Innere 

nere 

Ruhe finden 

33 Mode-Tipps, mit denen Sie 

eine Kleidergröße schlanker wirken 

Es ist ganz einfach – die besten Tipps von 

Prominenten, en, Ärzten und Lesern 

Im Extraheft 

Test: Tausende 

Euro 

gespart 

Tipps von Leserinnen 

So lieben wir 

Käsekuchen 

„Ja, ich wi l .“ 

Die Silberhochzeit 

sooo romantisch 

feiern wie damals 

33 

33x 

x 

mehr Geld, 

mehr Rente 

–> Urteile, die Sie 

jetzt nutzen so lten 

HOLLYWOOD-STAR 

JULIANNE 

MOORE 

Die beste 

Altersvorsorge 

EXKLUSIV- 

21 

Rezepte, 

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stärken 

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d 1 19.12.12 15:37 

final in d 1 28. 1.12 12:34 

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plus Abo-Service, 

Heuriedweg 19, 88131 Lindau, 

(01 80) 5 26 01 47 (14 Cent/Min.), 

Fax: (01 80) 5 26 01 48, 

E-Mail: abo.plus@guell.de 

Jürgen Sinn, chefredakteur 

REDAKTION: 

Redaktion plus Magazin, 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, 

(02 21) 2 77 57-0, 

Fax: (02 21) 2 77 57-10, 

E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

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2 / 2013 

3

im Februar 2013 

Ja, ich habe Implantate Der große Ratgeber 

zeigt, welche Details entscheidend sind! 

Mallorca des Joan Miró Wer auf den Spuren des 

62 32 

berühmten Malers reist, entdeckt eine neue Welt. 

Psst, geheim! Was 

besonders? plus-Leser 

Unser Leben 

12 Hallo Frühling Mit Winterlingen, 

Krokus und 

Co. einen Hauch Frühling 

in den Garten zaubern. 

Genießen Sie die ersten 

zarten Blüten. 

16 Mode mit Figur-Effekt 

Schlank aussehen? Keine 

Frage des Gewichts. 

Denn mit 33 cleveren 

Mode-Tricks lassen sich 

Polster an Bauch, Beinen 

& Po auch ohne Diät 

wegschummeln. Genial! 

24 Formel gegen Demenz 

Kann es so einfach sein? 

Die Ernährung umstellen 

und sich lebenslang 

vor Alzheimer schützen? 

Studien liefern 

erste Beweise. Und plus 

zeigt, worauf es bei der 

neuen Diät ankommt, 

die das Gehirn stärkt. 

88 Angelika Euler bläst der 

Polizei leise den Marsch ... 

Reise & Kultur 

31 Kultur Konzert, Museum, 

neue CDs. 

32 Miró und sein Mallorca 

Überall auf der Mittelmeer-Insel 

findet man 

Gemälde, Skulpturen, 

Keramiken des weltberühmten 

Malers. Wer 

sich auf die Spuren 

Joan Mirós macht, entdeckt 

Mallorca neu. 

38 E-Mail von Tom ... Rita 

Wilson hat, wovon viele 

Frauen träumen: eine 

romantische Ehe – noch 

dazu mit Schauspiel- 

Superstar Tom Hanks. 

42 Ach, die Altmark! Mitten 

in Deutschland, doch 

fast unbekannt. Die Altmark 

ist eine Region, die 

durch malerische Landschaft 

und romantische 

Hansestädte überrascht. 

48 Plötzlich Witwe Wenn 

der Partner stirbt, 

scheint auch das eigene 

Leben stillzustehen. Wie 

man dann wieder Mut 

findet, verraten zwei Witwen 

in einem berührend 

offenen Gespräch. 

57 Lesezimmer Bestseller- 

Autor Håkan Nesser und 

der Abschied vom Krimi. 

Dazu: klasse Buchtipps. 

Gesund & Fit 

61 Tipps Erste Hilfe leisten; 

trinken für die Stimme. 

62 Endlich wieder strahlen! 

Ja, Implantate sind 

teuer, trotzdem entschieden 

sich unsere 

3 Leserinnen dafür. 

Weil der moderne 

Zahnersatz toll aussieht, 

sich anfühlt wie 

echte Zähne. Und: Wer 

geschickt vorgeht, kann 

viel Geld sparen. 

67 Migräne besiegen 

Gegen Kopfschmerzen 

kann man etwas tun: 

Tagebuch führen! Denn 

nur so kommt man Auslösern 

auf die Spur. Eine 

Leserin erlebte auf diese 

Weise ihr kleines Wunder. 

Der passt zu Ihnen! 

Die Auswahl an Lauf- und Walkingschuhen ist riesig. Unser

macht einen Käsekuchen so 

innen verraten ihre besten Tricks. 

Fotos: Barbara Dombrowski, Laif/Tobias Gerber, Thomas Neckermann/Picture Press, Getty Images, StockFood, PR 

„Man bleibt jung, solange man noch lernen, neue Gewohnheiten 

annehmen und Widerspruch ertragen kann.“ 

70 Empfindliche Haut? 

Dann bei Cremes und 

Seifen auf diese 

5 Begriffe achten. 

71 Das ist Ihr Laufschuh! 

Sie wollen anfangen zu 

laufen oder zu walken? 

Klasse! Mit unserem 

Schuhberater finden Sie 

Schritt für Schritt den 

richtigen Schuh. 

75 Serie: Kraft-Training 

Arme & Brust straffen. 

Leben & Genießen 

77 Kleine Ideen Frühlings- 

Kranz, Küchen-Düfte. 

78 Katalins Mode-Tipps 

Tolle Mäntel, den Kleiderschrank 

ausmisten 

80 Mein Käsekuchen 

Mit Schokolade, Mohn, 

80 

Die neue 

Ess-Formel 

gegen 

Demenz 

Pistazien – fast jede 

Familie hat ihr Käsekuchen-Rezept. 

Leserinnen 

verraten ihre 

Back-Geheimnisse! 

86 Salat mal anders Salat 

aus der Pfanne, gebacken 

oder gedünstet? 

Ja! Auch so lässt sich 

Salat lecker zubereiten. 

Probieren Sie es mal! 

Ihre Seiten 

95 Leser-Diskussion Wie 

lernt man „Entschuldigung“ 

zu sagen? 

98 Mein Engagement Kindern 

wieder Mut machen. 

99 PC-Seite Mit Fotos 

Texte schön gestalten. 

100 Leserbriefe zu Freundschaft, 

Liebe, Enkeln ... 

+ Mit 21 Rezepten 

für jeden Tag 

So simpel wie genial Mit wenig Zucker, viel 

Gemüse & Kokosöl lässt sich Demenz besiegen. 24 

Unsere Titel-Themen 

erkennen Sie an 

der unterstrichenen 

Seitenzahl. 

Rubriken 

6 Besser leben 

10 Impressum 

54 Sonnenstrahlen 

60 Sudoku 

94 Rätsel 

102 Vorschau 

104 Zum Schluss 

+ 

Was bringt ein 

Schmerztagebuch? 

Wer sich täglich Zeit 

nimmt, um Dauer, Art und 

Stärke des Schmerzes 

zu notieren, kann 

Auslöser erkennen & 

Migräne besiegen. S. 67 

Marie von Ebner-Eschenbach 

geld^ 

recht 

4 

WAS TUN, WENN 

DIE VERSICHERUNG 

NICHT ZAHLT 

Alle Tipps für Hausrat, 

Haftpflicht, Kfz usw. 

11 

ZUSÄTZLICH GELD 

VOM STAAT 

Wie Sie an die 60 Euro 

„Pflege-Bahr“ kommen. 

13 

WAS STECKT HINTER 

DER NEUEN RENTE? 

plus zeigt: Die 

Lebensleistungsrente 

bekommt kaum jemand. 

14 

MEHR RENTE FÜR 

MILLIONEN 

So erhält man die 

Jahres-Endprämie der 

DDR heute doch noch 

für die Rente anerkannt. 

17 

VORSICHT, MINI-JOB 

Für wen lohnen die neuen 

Renten-Beiträge? 

18 

SPASS AM FILMEN? 

Auf diese Details kommt 

es bei Camcordern an. 

20 

UMBAUTEN IM HAUS 

DER ELTERN 

Oft reichen kleine 

Dinge, damit Eltern zuhause 

wohnen können. 

22 

IHRE FRAGEN, 

Experten antworten. 

24 

MUSTERBRIEF 

Rente nachmelden. 

24 Seiten Extra 

60 Euro g 

Februar 2013 

geld^recht 

DER EXTRA RATGEBER VON 

htExtraheft 

Zum Heraustrennen und Sammeln 

Ratgeber hilft Schritt für Schritt, die richtigen zu finden. Denn nur dann macht Sport wirklich Spaß! S. 71 

Wenn die 

Versicherung 

nicht zahlt ... 

Immer öfter weigern sich 

Versicherer, Schäden 

zu übernehmen. Was tun? 

Foto: plainpicture 

❯ ❯ 

Mehr für Millionen 

Rente 

So erhalten Sie die Jahres-Endprämie 

der DDR anerkannt S. 14 

Die neue Rente 

für Hausfrauen 

Wie kommt man an die neue 

Leistung der Regierung? S. 13 

P-GR0213_001_Cover.indd 1 18/12/12 11:07

S. 16 

jetzt Mini-Jobber 

. und so schützen 

Sie sich! S. 18 

Clevere 

Steuer-Erklärung 

selbst gemacht 

S. 34 

S. 25 

DIE NEUEN RENTEN- 

TABELLEN FÜR 2013 

E 

Ausgabe 1/2013 

Ein 

Sonderheft 

von 

S. 8 

besser leben im Februar 

GIPFELTREFFEN 

SCHAU MAL, WIE FINDEST DU DAS FOTO? 

Zwei Frauen, ein Gedanke – wie schön, dass die neuen Smartphone-Handys auch exzellente 

Fotos machen. Selbst prominente Frauen wie Schauspielerin Meryl Streep und US-Außenministerin 

Hillary Clinton können sich der Faszination der Technik manchmal nicht entziehen. 

Und was lernen wir normale Menschen daraus? Den Augenblick genießen ist oft wichtiger, 

als auf die Etikette zu achten. Deshalb: Carpe diem – halten Sie schöne Augenblicke fest! 

Mehr Rente 

Wann kann man als Frau in 

Rente gehen? Wie können 

Abschläge auf die Rente minimiert 

werden? Welche 

Möglichkeiten hat man, 

wenn man wegen einer 

Krankheit nicht mehr arbeiten 

kann? Welche neuen 

Urteile helfen jedem, um 

mehr Rente zu bekommen – 

denn die Rentenkasse erkennt 

diese nur an, wenn 

man es beantragt. Diese und 

viele weitere Fragen beantwortet 

die neue Ausgabe 

unseres Sonderheftes 

„Rente & Co“. Die neue Ausgabe 

erhalten Sie im gut 

sortierten Kiosk oder selbstverständlich 

auch telefonisch 

bei unserem Leser-Service: 

(0 18 05) 

5 21 06 47 

(14 Cent/Min.) 

Zerstört 

die Euro-Krise 

jetzt doch Ihre 

Betriebsrente? 

Lehre, 

Studium & Co 

So sind diese 

Zeiten mehr wert 

Fehler der Rentenkasse 

entdecken 

Vorsicht, 

Neben-Job 

So jagen Arbeitsamt, 

Krankenkasse usw. 

atversicherte 

LEBENSVERSICHERUNG 

Ab sofort weniger Steuern und Beiträge 

I H R E R E N T E & I H R E A L T E R S V O R S O R G E 

33 

neue Urteile 

Mehr Geld, 

für Arbeiter, Rentner, Witwen 

Rentensteuer 

gestoppt 

Wer kann wann in Rente? 

Wie Abschläge minimieren? 

P-RCO0 13_001.in 01.in d 1 27/11/12 09:08 

Die Schätze des Kreml 

Jetzt ist die richtige Zeit fürs Museum – diese Ausstellungen sind wirklich 

eine Reise wert: David Hockney – bis 3. Februar in Köln (Museum Ludwig); 

Peter Paul Rubens – bis 28. Februar in Wuppertal (Von-der-Heydt-Museum) 

und „Die Schätze des Kreml“ – bis 4. März in Dresden (Residenzschloss) – 

eine großartige Schau, die zeigt, wie sich westliche und östliche Kunst befruchteten. 

6 2/20132013

3 

Ideen 

Januar- und Februar-Tage können entsetzlich 

grau sein. Was hilft? Einen bunten Strauß Blumen 

aufstellen – Tulpen und Narzissen gibt’s für wenige Euro. Oder: Raus in die 

Natur, einige Dinge sammeln, z. B. Ilex, Efeu, und mit etwas Blühendem kombinieren. 

Neue Beete planen und dazu Gartenbücher wälzen. Wirkt auch! 

Verständnis 

wie nie 

für mehr Freude So gutes 

 

GENERATIONEN 

Noch nie verstanden 

sich erwachsene Kinder 

so gut mit ihren ELTERN, 

zeigt eine Studie. 

Fotos: ddp images, Museen des Moskauer Kreml/S.W. Baranow, living4media 

Sie können offener reden 

– auch über Probleme und 

ihre Finanzen; sie wollen 

eher in der Nähe ihrer Eltern 

ihr eigenes Leben aufbauen 

– zwei Schlaglichter, 

die deutlich machen, dass 

junge Erwachsene heute 

ganz anders über ihre 

Eltern denken als früher. 

Das belegt eine neue Studie 

der Universität Erlangen- 

Nürnberg, die seit 50 

Jahren regelmäßig die Beziehungen 

von jungen Erwachsenen 

zu ihren Eltern 

erforscht. Das Fazit: Nie 

waren die Beziehungen 

zwischen den 60-Jährigen 

und den 30-Jährigen enger: 

52 % der Jungen sprechen 

täglich mit den Eltern. 

74 % können offen mit 

ihren Eltern reden. 

60 % der 30-Jährigen 

möchten gerne, auch 

wenn sie selbst eine Familie 

haben, in der Nähe 

der Eltern leben. 

2 / 2013 

7

esser leben im Februar 

VERBRAUCHER 

Persönliche 

PIN-Nummer 

merken - 

aber sicher! 

Schwierigkeiten, sich 

die PIN-Nummer einer 

neuen EC-Karte zu merken? 

Bei den meisten 

Banken gibt es die Möglichkeit, 

eine Wunsch- 

PIN zu erhalten – einfach 

nachfragen oder 

am Automaten selbst 

ändern. Aber bitte nicht 

die eigenen Geburtsdaten 

verwenden – diese 

probieren Taschendiebe 

immer als Erstes ... Besser 

den Hochzeitstag 

oder Geburt der Kinder. 

 

DAS BRAUCHEN SIE 

• Bambusgriffe, ca. 

15 cm Durchmesser 

• 2 Stoffstücke: 45 x 45 

cm, ideal Babycord 

• Stoffreste für Bauch, 

Schnabel und Augen 

• Samtband und Garn 

NIEDLICHE TASCHEN SELBST MACHEN 

UND SO GEHT’S 

Aus Packpapier Schnittmuster 

anfertigen. Für 

Vorder- und Rückseite 

2 cm Naht-Zugabe; 

Aufnäher ohne Zugabe. 

Oberen Rand um Bambusgriff 

legen, mit Nadeln 

fixieren, dann mit 

Nähmaschine festnähen. 

Fotos: T. Dashuber/VISUM, Julia Hörsch/PicturePress, shutterstock, PR, Hans-Christian Plambeck/Laif 

14. Februar 

IST VALENTINSTAG Und bestimmt gibt es tausend Gründe, was Sie an Ihrem Mann schätzen. Aber sagen Sie es 

ihm auch? Deshalb ist der 14. Februar doch eine gute Gelegenheit, es ihm zu sagen und zu zeigen? Psychologen 

wissen, dass es vor allem kleine Alltagsgesten und -worte sind, mit denen Paare ihre Verbindung stärken. 

8 2/ 2013

GESÜNDER 

Häufig 

gestresst? 

Magnesium ist einer der wichtigsten 

Mineralstoffe. Doch viele über 50 nehmen 

zu wenig über die Nahrung zu sich. 

Beantworten Sie die folgenden Fragen; 

stimmen Sie mehr als 5 Mal zu, sollten 

Sie mit Ihrem Arzt sprechen: 

Häufig verspannte Rückenmuskeln? 

Nachts Wadenkrämpfe? 

Augenlid und Gesichtsmuskeln zucken? 

Häufig kalte Füße und Finger? 

Oft nervös, unruhig, müde? 

Beine häufig unruhig? 

Sich häufiger gestresst fühlen? 

Zeitweise sehr niedergeschlagen? 

Häufiger Kopfschmerzen und Migräne? 

Manchmal Herzrasen, Angstattacken? 

Manchmal hektisch, hyperaktiv? 

Häufig schlechte Konzentration? 

Oft schlecht einschlafen können? 

Ab und zu Abführmittel nehmen? 

Entwässerungsmittel nehmen? 

2 Mal pro Woche Alkohol? 

Oft Fast Food essen? 

Lebensmittel mit viel Magnesium sind 

u. a. in Gewürzen wie Basilikum und 

Kümmel, in Haferflocken, in Vollkorn- 

Reis und Vollkorn-Weizenmehl sowie in 

Wal- und Erdnüssen. 

... dann vermeiden Sie 

diese Drinks bzw. 

Cocktails, die Frauen 

gerne bestellen: 

Irish Cream, Frozen Margarita, 

Cosmopolitan, 

Martini – es sind wahre 

Kalorien-Bomben. 

4 GUTE 

TIPPS GEGEN 

AUGENRINGE 

– Viel frische Luft, auch 

im Winter bei offenem 

Fenster schlafen. 

– Sanfte Massage und 

gekühlte Kompressen 

regen Durchblutung an. 

– Belebende Augencremes 

mit Rosskastanie 

(z. B. von Garnier) 

und Grapefruit (z. B. 

von Erno Laszlo) bzw. 

Stifte (z. B. von Vichy). 

und verwenden Sie nur Blumenerde ohne Torf. 

Erde und Schöner Garten Bio Blumenerde. 

Wenn Sie 

Karneval 

feiern ... 

BEAUTY 

Jetzt ist Umtopf-Zeit. Denken Sie dabei auch an die Umwelt 

Gute Torf-freie Blumen-Erde: Obi Living Garten, Bio Universal- 

POLITIK 

Flexi-II hilft 

gerade Frauen 

Ein kaum bekanntes Gesetz 

UNTERSTÜTZT vor allem 

Frauen, die Angehörige pflegen. 

Wer sich als Arbeitnehmer vorübergehend 

intensiv um Angehörige 

kümmern muss, z. B. weil 

plötzlich Pflege nötig ist, kann 

die Arbeitszeit reduzieren. Möglich 

macht es das „Flexi-II-Gesetz“ 

(SGB IV). Danach können 

Arbeitnehmer Entgelt auf Langzeit-Arbeitszeitkonten 

ansparen, 

um eine individuelle Altersteilzeit 

zu erhalten. Möglich ist 

auch, dass man weniger arbeitet, 

„Minus-Stunden“ hat, die man 

später nacharbeitet. Möglich ist 

ein Absenken der Arbeitszeit auf 

15 Stunden pro Woche für bis zu 

zwei Jahre. Der Betrieb stockt 

sogar das Gehalt auf, das dann 

später über Mehrarbeit „zurückgezahlt“ 

wird. Einziger Haken: 

Der Betrieb muss zustimmen. 

Pflegen Sie auch Mutter oder 

Vater? Erzählen Sie uns davon. 

2 / 2013 

9

Diese kleine 

Geste vergesse 

ich nie 

„Dass meine Tochter 

ihre Süßigkeiten 

ganz gerecht mit mir 

teilen wollte.“ 

„Wie freundlich 

mir Menschen 

in Lübeck ihre 

Hilfe anboten, 

als ich über den 

Stadtplan gebeugt 

nach dem Weg 

suchte.“ 

Reiseautorin Judka 

Strittmatter, die 

diesmal für uns in 

die Altmark fuhr, 

S. 42 

erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. ISSN 1619-6023 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, Telefon: (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10, 

E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

Chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.) 

Stellvertretende Chefredakteurin: Alexandra Schlump 

Creative-Direktion: Klaus Springer (Agentur2, München) 

Foto-Direktion: Nicole Rudschinat (frei) 

Redaktion: Bernd Bücheler, Elke Kressin, Tessa Randau, 

Heiko Schlierenkamp 

Layout: Corinne Desponds (Leitung), Anita Kolb, Sabine von Riewel 

Bildredaktion: Silke Frigge (frei), Christina Neis (frei) 

Sekretariat: Elke Peterson 

Schlussredaktion: Bernd Kuschmann 

Ständige Autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Katrin Koelle, 

Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf 

Verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, 

Telefon: (0821) 455481-0, Fax: (0821) 455481-10 

Geschäftsführung: Horst Ohligschläger 

Verlagsleitung / Gesamtanzeigenleitung: Armin Baier (verantw.) 

Anzeigenverkauf Inland: 

Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145, 

22305 Hamburg, Telefon: (040) 6390840, Fax: (040) 63908444, E-Mail: info@kontorm.de 

Nielsen II QM QuadroMedia GmbH, Großenbaumer Weg 8, 40472 Düsseldorf, 

Telefon: (0211) 542181-0, Fax: (0211) 542181-70, E-Mail: duesseldorf@quadromedia.eu 

Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH, 

Am Lindenbaum 24, 60433 Frankfurt/Main, Telefon: (069) 5309080, Fax: (069) 53090850, 

E-Mail: frankfurt@quadromedia.eu 

Nielsen IIIb Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, Birkenwaldstraße 42 b, 70191 Stuttgart, 

Telefon: (0711) 259434-45, Fax: (0711) 259434-49, E-Mail: stuttgart@krimmer.com 

Nielsen IV Medienbüro Macari, Parkstraße 27 / Fasanenpark, 82008 Unterhaching, 

Telefon: (089) 582211, Fax: (089) 58090297, E-Mail: medienbuero.macari@t-online.de 

Nielsen V/VI/VII Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, Bülowstraße 66, 10783 Berlin, 

Telefon: (030) 8938270, Fax: (030) 89382733, E-Mail: berlin@krimmer.com 

Anzeigenverkauf Ausland: Telefon: (0821) 45548137, E-Mail: anzeigen@bayard-media.de 

Leiter Anzeigenmarketing: Stefan Rörig 

Business Development: Sylvie Eismann, Telefon: (0221) 2775730 

Seit 1. Januar 2013 gilt die Anzeigen preisliste „plus Magazin“ Nr. 13 sowie die 

Anzeigenpreisliste Nr. 9 der Anzeigenkombination „Frau im Leben plus“. 

ABONNEMENTS + ÄLTERE AUSGABEN 

Leiter Vertrieb: Arne Biemann, Telefon: (08 21) 45 54 81 86 

plus Magazin Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, Telefon: (01 80) 5 26 01 47 (0,14 Euro/Minute), 

Fax: (01 80) 5 26 01 48, E-Mail: abo.plus@guell.de 

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„Als der 

Taxifahrer 

nachts darauf 

bestand, noch 

so lange zu 

warten, bis ich 

sicher im Haus 

verschwunden 

war.“ 

Ulla Arens, die 

ein berührendes 

Gespräch mit 

zwei Witwen 

führte, S. 48 

„Dass der 

Besitzer des 

Bistros meiner 

Freundin und 

mir neulich 

einen Kaffee 

spendierte, 

nur weil er 

unser Lachen 

so ansteckend 

fand.“ 

Fotos: Getty Images (2), privat; Illustration: Getty Images 

10 2/ 2013

Menschen Ereignisse Epochen 

 

 

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LEBEN UNSER UND LEBEN GENIESSEN 

Bald blüht es 

wieder 

Sehnsucht nach frischem Grün und ersten Blüten 

im Garten? Die wahre Kunst für jeden Gärtner 

ist es, alles so zu planen, dass es fast das ganze Jahr 

über blüht – auch jetzt im Winter. 

Schneeglöckchen 

gehören zu 

den Amaryllis- 

Gewächsen. Die 

meisten der 

19 Sorten der 

Zwiebelpflanze 

eignen sich auch 

fürs Pflanzen 

in Töpfen. 

12 2/ 2013

Blühende 

Sträucher 

• Zaubernuss 

Der Strauch blüht 

in Rosaweiß und 

Gelb. Die Blüten 

zeigen sich bereits 

im Dezember 

und sind absolut 

frostfest. 

• Winter-Schneeball 

In milden 

Regionen blüht 

er den Winter 

durch, sonst legt 

er bei strengem 

Frost eine 

Pause ein. 

• Winterkirsche 

Blüht rosaweiß 

nach dem Laubfall, 

mit kleinen Pausen 

bis in den März. 

• Winter-Jasmin 

Gelbe Blüten; ideal 

für sonnige Orte im 

Steingarten. 

Krokusse im Rasen oder unter Bäumen 

hätte jeder gerne. Wichtig dabei: Krokusse erst 

mähen, wenn sie komplett vergilbt sind. 

2 / 2013 

13

UNSER LEBEN 

Christrosen 

werden je nach 

Region auch 

Schnee- oder 

Lenz-Rosen 

genannt. 

Bereits im 16. 

Jahrhundert 

waren sie Teil 

der Klostergärten, 

da sie 

als Heilpflanzen 

galten. 

• Metall Blue 

Eine Christ- oder 

Lenzrose, die 

dunkelrot bis dunkellila 

blüht. 

Schöne Christrosen 

• White Spotted 

Lady 

Blüht gesprenkelt 

weiß-lila – eine der 

schönsten Sorten. 

• HGC Jakob 

Sehr große Blüten, 

bis zu 50 cm 

hoch, blüht ab 

November. 

• Helleborus 

orientalis 

Eine gefüllte Blüte 

in Rosarot, bis zu 

50 cm Höhe. 

14 2/ 2013

LEBEN UND GENIESSEN 

Fotos: Picture Press/Stefan Ernst, gettyimages, H2SF, GAP Gardens (3), A1 PIX 

Die schönste Zeit 

im Garten ist für 

den berühmten 

englischen Gärtner 

Monty Don (Gardeners 

World), nein, nicht der Mai 

oder der Juni, sondern Januar 

und Februar. „Ich liebe 

diese Zeit des Jahres, weil 

sich nach einer ganz langen 

Zeit zum ersten Mal wieder 

Blüten im Garten zeigen“, 

so der 57-Jährige, der auch 

zahlreiche Bücher veröffentlicht 

hat (u. a. „Genial Gärtnern, 

Dorling-Kindersley, 

19,95 Euro), „Krokusse, 

Schneeglöckchen, Winterlinge, 

aber auch blühende 

Gehölze wie Zaubernuss 

oder Winterkirsche tauchen 

dann meinen Garten in einen 

wahren Farbenrausch.“ 

Monty Don gehört sicher 

zu den wenigen 

Gärtnern, die vom 

späten Winter im 

Garten schwärmen. 

„Es ist doch 

absurd, dass wir 

glauben, die Garten-Saison 

gehe 

nur von März bzw. 

April bis zum September 

oder Oktober. 

Wer geschickt plant, 

kann fast das ganze Jahr 

über einen blühenden Garten 

haben.“ Notwendig dafür 

aber sei, dass man plane 

und viele Zwiebelpflanzen 

bzw. Frühblüher in der Erde 

versenke. „Ich habe vor vielen 

Jahren einige Pflanzen 

»Wer gut 

plant, 

hat auch im 

Januar 

einen 

blühenden 

Garten« 

des Orientalischen Nieswurzes 

(Helleborus orientalis) 

günstig erhalten. Die 

Pflanzen haben sich rasant 

vermehrt, sodass viele Teile 

meines Gartens in rötlichen 

Tönen schimmern und 

leuchten“, schwärmt Monty 

Don, „und so entstand 

schließlich meine große Leidenschaft 

für Frühblüher.“ 

Seine besondere Liebe 

aber gilt den Knollen- bzw. 

Zwiebelpflanzen, vor allem 

den Schneeglöckchen. Und 

deshalb hat er sie über die 

Jahre Stück für Stück vermehrt: 

„Als ideal 

hat sich herausgestellt, 

wenn 

man die Horste 

der Schneeglöckchen 

grün, das 

heißt also nach 

der Blüte alle drei 

bis vier Jahre ausgräbt 

und dann 

teilt. Um Winterlinge 

kümmert sich Don dagegen 

kaum: „Seit ich die 

Knollen tiefer gesetzt habe, 

etwa 7 bis 10 cm, verbreiten 

sie sich stark von alleine.“ 

Auch bei Krokussen und 

früh blühenden Iris fand 

er über die Jahre spezielle 

Blüh-Geheimnisse: „Ich habe 

vor allem viele Sorten ausprobiert, 

um zu sehen“, so 

Monty Don, „welche zuverlässig 

sehr früh blühen.“ 

Auch Krokusse gedeihen sehr gut in 

Töpfen – wichtig ist nährstoffreiche Erde. 

Winterlinge gehören zu den zuverlässigsten 

Winterblühern. Pflanzen sollte 

man sie aber nicht im Herbst, sondern 

im Frühjahr nach der Blüte. 

2 / 2013 

15

UNSER LEBEN 

33 

Wickelkleider – oder Oberteile helfen 

1besonders kurvigen Frauen, die richtigen 

Rundungen zu betonen. Kleid: La Fée Maraboutée, 

119 Euro, Strick-Cardigan: Sandwich, 

90 Euro, Sweater mit asymmetrischem Saum: 

Rebekka Ruetz, und transparente 

Bluse: Cos, 70 Euro. 

Mode-Tipps, die 

schlank machen 

Ein paar Pfund weniger, besonders an 

Bauch oder Po – das schafft man mit 

sehr viel Sport. Oder mit unseren Mode- 

Tipps, mit denen jede Frau sofort 

schlanker wirkt. Und das Schöne: Sie 

müssen nichts Neues kaufen, sondern 

nur geschickt und pfiffig kombinieren! 

FOTOS | Maurice Weiss 

TEXT | Katalin Kiss 

16 2/ 2013

Möchten 

Sie auch bei einer 

Mode-Produktion 

mitmachen? 

Schreiben Sie 

uns! 

Kurz & lang 

2 Darauf achten, dass 

Oberteile unterschiedliche 

Längen 

haben – dies 

kaschiert effektiv 

Problem-Zonen. 

3 

Dunkle Töne 

bei Problem- 

Zonen 

einsetzen, 

andere 

Regionen 

farblich 

betonen. 

4 

Knie umspielen 

Röcke und Kleider, 

die die Knie umspielen, 

sind für 

fast alle Frauen 

vorteilhaft. Bei kleinen 

Frauen sollte 

der Saum überm 

Knie enden. Unsere 

Leserin Gerti 

Carius (67) trägt 

ein Seidenkleid von 

Rosemunde (190 

Euro) und Leggins 

von Cos (59 Euro). 

5Helle Schuhe strecken Beine wirkungsvoll 

(hier Ankle Bootie von Shanibar). Wer große 

Füße hat, sollte aber dunkle Töne tragen. 

2 / 2013 

17

6 

Transparenz 

Fließende 

und transparente 

Stoffe wie 

Organza umspielen 

Rundungen geschickt 

und schmeicheln. 

Deshalb ruhig 

weitere Oberteile 

wählen. 

Leserin Christa 

Jeschke (64) 

trägt ein Kleid 

(Deha, 99 

Euro), Strickjacke 

(La Fée 

Maraboutée, 

124 Euro), Tuch 

von Hess Natur. 

7 Vertikale Linien strecken 

den Oberkörper. Deshalb auch 

Tücher oder einen Schal am Revers 

der Jacke schräg verlaufen lassen – 

oft genügen solche Kleinigkeiten. 

8 Ton in Ton Oberund 

Unterteile in 

ähnlichen Tönen 

schummeln einige 

Kilos weg. Besonders 

vorteilhaft ist dies bei 

kleinen Frauen. 

9 V-Ausschnitte kaschieren 

eine kräftige Oberweite. Deshalb 

auch mutig offene Kragen tragen. 

10 Strümpfe lieber 

in dezenten Mustern 

tragen, wenn man 

kräftige Beine hat. 

Auch Uni-Farben in 

dunklen Tönen und 

Schuhe in ähnlichen 

Farben lassen kräftige 

Beine deutlich 

schlanker wirken. 

11 Absätze Wer ein paar 

Pfunde zu viel hat, sollte immer 

Schuhe mit einem leichten Absatz 

tragen – denn dies streckt die Figur 

und macht immer schöne schlanke 

Beine. Wie hoch der Absatz ist und 

welche Form er hat, ist nur eine 

Sache des Geschmacks. 

18 2/ 2013

UNSER LEBEN 

„Wäre 

nie auf 

die Idee 

gekommen, 

Rot-Töne 

zu kombinieren.“ 

14 

Schmal 

geschnittene Kleider 

und Oberteile 

wählen, wenn man 

etwas zu viel Bauch, 

Beine oder Po hat. 

Und immer alles 

über dem Bund tragen. 

Leserin Gerta 

Ludwig (66) trägt 

Lederjacke (Alba 

Moda, 179 Euro), 

rote Jeans (Brax 

über Peter Hahn, 119 

Euro), T-Shirt und 

Tuch (H&M, 15 bzw. 

19 Euro). 

12 Schößchen an Oberteilen 

oder Tops sind einerseits sehr 

modisch, andererseits wahre Figur- 

Wunder – sie kaschieren runde 

Hüften und zaubern im Nu eine 

schöne weibliche Taille. 

13 Proportionen 

gekonnt kombinieren. 

Voluminöse Oberteile 

zu schmalen Hosen 

und umgekehrt. 

15 

Kleine Muster an den 

Beinen und gewickeltes 

Oberteil lenken von 

einem Bäuchlein ab. 

Leserin Nina Busch (51) trägt 

ein Top (Steffen Schraut, 119 

Euro), eine Hose (H&M, 40 

Euro) und ein Strick-Cardigan 

(Sandwich, 89 Euro). 

2 / 2013 

19

UNSER LEBEN 

16 Quer-Muster sind auch 

bei einem kräftigeren Oberkörper 

erlaubt – vorausgesetzt die 

horizontalen Muster werden 

unterbrochen: einfach eine Uni- 

Strickjacke offen darüber tragen. 

17 Röllchen am 

Bauch und an der 

Hüfte auskontern, 

indem der Blick 

abgelenkt wird, z. B. 

durch Applikationen 

und Verzierungen 

am Dekolleté oder 

an den Schultern. 

18 Teilungsnähte, die 

bei Hosen oder Kleidern versetzt 

laufen, lassen Ober- und Unterkörper 

schmaler erscheinen, als 

sie in Wirklichkeit sind. 

19 Muster-Mix und 

Grafikprints sind super 

Figur-Schmeichler, 

weil die Augen 

optisch getäuscht 

werden. Vor allem 

darauf achten, dass 

Kleingemustertes 

nicht dort ist, wo es 

sich wölbt – wirkt 

meist unvorteilhaft. 

Christa Jeschke mit 

Tunikabluse (Ilse 

Jacobsen, 119 Euro), 

Kaschmir-Cardigan 

(Peter Hahn, 99 Euro) 

und Body-Shaping-Hose 

(Alba Moda, 129 Euro). 

20 

Raglan-Ärmel 

schmälern 

breite 

Schultern. 

„Es ist so 

einfach, schlanker 

zu wirken.“ 

Gerti Carius trägt eine Jeans (Mara von H.I.S., 79 Euro), T-Shirt 

(Sandwich, 45 Euro), Seiden-Blazer (Steffen Schraut, 269 Euro), 

Ketten von Escapulario und Ankle Booties von Levis). 

20 2/ 2013

21 

Lange Ketten 

strecken den Oberkörper 

optisch, aber nicht 

bei großer Oberweite. 

22 

Gürtel 

lenken von einem 

Bäuchlein ab, 

wenn sie geschickt 

genutzt werden. 

Nina Busch trägt 

ein Kleid (Apart, 89 

Euro), Bolero (Hess 

Natur, 70 Euro), 

Schleifen-Gürtel 

(Peter Hahn). 

2 / 2013 

21

UNSER LEBEN 

23 

Taille 

nach oben versetzen 

und mit verspieltem, 

schmalem Gürtel (siehe 

Leserin Nina Busch vorige 

Seite) die „neue“ Taille 

betonen. Dieser einfache 

Trick streckt die Figur, 

verlängert optisch die 

Beine vor allem dann, 

wenn fließende Stoffe 

zusätzlich Bauch und Po 

überspielen (siehe unten). 

Gerta Ludwig trägt Rock 

(Net-a-porter, 150 Euro), 

Hemd (H&M, 35 Euro), 

Bluse (Cos, 70 Euro), 

Leggins (Itemm6) und 

Stiefeletten (Think). 

24 Dunkle Farben 

an der Seite von 

Rock, Pullover oder 

Hose formen eine 

schönere Figur. 

25 Bei Jacken auf eine 

einreihige Leiste mit schmalen 

Knöpfen achten – das streckt kurze, 

kräftige Oberkörper. 

26 Body-Shaping- 

Unterwäsche ausprobieren 

– wirkt 

tatsächlich. 

27 Bei Jeans und Hosen auf 

Bootcut und gerade Beine achten 

– das balanciert etwas fülligere 

Hüften sehr gut aus und streckt. 

28 Gesäßtaschen 

sind bei rundem Po 

echte Wundermittel, 

weil sie die Fläche 

verringern. 

29 Diagonale Linien sind 

Figurschmeichler. Deshalb bei 

Jacken, Kleidern und Cardigans 

gezielt darauf achten. 

30 Die Säume am 

besten genau über 

den Stellen enden 

lassen, die man gerne 

kaschieren möchte. 

31 Nähte an der Vorderseite 

von Hosen verschlanken kräftige 

Oberschenkel und Beine (siehe 

auch Bild auf Seite 20). 

32 Bundfalten? 

Bloß nicht! Denn 

diese Hosen betonen 

oft sehr unvorteilhaft 

Bauch und Hüfte. 

33 Oberarme ganz einfach 

mit einem Bolero kaschieren, wenn 

diese nicht superstraff sind. 

Und hier bekommen Sie unsere Mode 

Alba Moda: (0 18 05) 40 55, www.albamoda.de, 

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16 02 00, www.deha.com, Escapulario: über we Love 

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Hahn: (08 00) 7 44 45 55, www.peterhahn.de, Hess 

Natur: (0 18 05) 35 68 00, www.hessnatur.com, H.I.S. 

Jeans: (0 40) 80 00 77 81 00, www.his-jeans.com, 

H&M: (0 18 02) 10 00 01, www.hm.com, Itemm6: über 

Guido Boehler: (02 11) 8 69 33 77, www.item-m6.com, 

Ilse Jacobsen: über PR Deluxe: (0 69) 5 05 06 06 48, 

www.ilsejacobsen.dk, La Fée Maraboutée: über we Love 

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Footwear: über Silk PR: (0 30) 84 71 08 30, www. 

eu.levis.com, Net-a-porter, www.netaporter.com, Rebekka 

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22 2/ 2013

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24 2/ 2013

UNSER LEBEN 

Die neue 

Formel 

gegen 

Alzheimer 

Wenig Zucker, viel Kokosöl & Gemüse – kann es wirklich so 

einfach sein, Alzheimer zu besiegen? Der US-Mediziner 

Bruce Fife ist fest davon überzeugt und liefert gute Beweise: Menschen, 

die seiner Diät folgten, entkamen dem Strudel des Vergessens. 

Steve Newport (59) war nicht mehr derselbe. 

Bei der Arbeit unterliefen dem 

Buchhalter ständig Fehler, er wirkte oft 

verwirrt, abwesend. Seine Frau Mary, 

Ärztin an einem Krankenhaus in Florida, ging 

mit ihm zum Neurologen. Die niederschmetternde 

Diagnose: Alzheimer. Der Arzt verschrieb 

Medikamente, doch die konnten die 

Krankheit nicht aufhalten. Als Mary Newport 

von einer Studie mit einem neuen Medikament 

hörte, versuchte sie alles, um Steve noch anzumelden. 

Aber die Ärzte lehnten ab – Steves 

Alzheimer war zu weit fortgeschritten. „Aber 

so schnell wollte ich nicht aufgeben“, erinnert 

sich Mary Newport, „ich erkundigte mich, welcher 

Wirkstoff in dem neuen Mittel steckt, und 

fand heraus: Es bestand vor allem aus Fett, 

genauer aus mittelkettigen Triglyzeriden.“ Und 

sehr viel von diesem Fett steckt in Kokosöl. 

Also kaufte Mary Newport im ganz normalen 

Supermarkt (!) eine Flasche Kokosöl – die 

Versuchspersonen der Studie bekamen rund 20 

Gramm der Fette pro Tag, das wusste sie inzwischen. 

Mary Newport rechnete – und wusste, 

das entspricht etwa zwei Esslöffeln Kokosöl. „Am 

nächsten Morgen um neun rührte ich Steve das 

Öl in seinen Haferbrei“, erinnert sie sich. Um 

13 Uhr hatte er einen Termin beim Neurologen. 

„Ich war überwältigt: Steve konnte sich an den 

Monat, den Wochentag, die Stadt und den Staat 

erinnern, in dem er sich befand, Dinge, von denen 

er bei früheren Tests nichts gewusst hatte.“ 

Auch wenn sie als Ärztin noch nicht glauben 

konnte, dass das Öl hinter dem guten Test steckte, 

machte Mary Newport es zum festen Bestandteil 

von Steves Speiseplan. Und als das Ehepaar 

Wochen später einige Verwandte besuchte, war 

Steve wie ausgewechselt: Er erkannte die Leute 

um ihn herum, erinnerte sich an ihre Namen, 

fragte, wie es ihnen ging. „Als hätte jemand ein 

Licht bei ihm eingeschaltet“, erzählt Mary New - 

port heute, „Steve war wieder da!“ 

UNSER EXPERTE 

Dr. Bruce Fife, Arzt für 

Naturheilkunde und 

Ernährungsmedizin, 

stieß durch Zufall auf 

die positiven Effekte 

von Kokosöl. Inzwischen 

konnte er Tausenden 

mit seinen 

Ernährungsregeln 

helfen und gründete 

ein gemeinnütziges 

Forschungszentrum in 

Colorado/USA. 

2 / 2013 25

LEBENSMITTEL 

KLUG WÄHLEN! 

Diese Übersicht zeigt, 

welches Essen viel (ab 

20 g) und wenig Kohlenhydrate* 

enthält: 

BROT, NUDELN & CO. 

Butterkeks 75 

Mehl 405 71 

Nudeln, ungekocht 70 

Haferflocken 58 

Weizenbrötchen 56 

Weißbrot 48 

Roggenvollkornbrot 39 

Apfelkuchen, gedeckt 31 

Reis, parboiled 24 

Kartoffeln 15 

M I LC H P RO D U KT E 

Milch 3,5 % 5 

Joghurt natur 3,5 % 4 

Frischkäse 60 % 2 

Blauschimmel-Käse 0 

Gouda 0 

Feta 0 

OBST 

Banane 21 

Apfel 11 

Apfelsine 8 

Erdbeere 6 

Papaya 2 

GEMÜSE 

Erbsen 11 

Karotten 5 

Bohnen, grün 5 

Paprika 3 

Brokkoli 3 

Aubergine 3 

Zucchini 2 

Salatgurke 2 

Blumenkohl 2 

Chinakohl 1 

FLEISCH & WURST 

Muskelfleisch 1 

Fisch 1 

Wurst 1 

* In Gramm pro 100 g Lebensmittel. 

Spricht man den amerikanischen Arzt und Ernährungswissenschaftler 

Bruce Fife auf die Geschichte 

der Newports an, lächelt er milde. So als 

wollte er sagen: „Klar hilft Kokosöl bei Alzheimer, 

das ist doch nichts Neues.“ Seit vielen Jahren beschäftigt 

sich Fife mit diesem Thema. Gerade ist 

sein Buch „Stopp Alzheimer!“ auf Deutsch erschienen 

(Systemed Verlag, 24,99 Euro). Darin stellt 

er im Detail seine Beobachtungen und Thesen auf, 

die für viele andere Ärzte ungeheuerlich sein müssen: 

Die richtigen Lebensmittel können Alzheimer 

vorbeugen, lindern – vielleicht sogar heilen! 

Fifes Behauptung klingt zunächst tatsächlich 

reichlich gewagt. Schließlich werden 

Jahr für Jahr Abermillionen in die Forschung 

gesteckt. Tausende Ärzte und Wissenschaftler 

weltweit forschen fieberhaft daran, 

die Ursachen der Alzheimer-Demenz zu finden, 

um dann ein wirksames Mittel dagegen zu entwickeln 

– bislang ohne nennenswerten Erfolg. Erst 

im Sommer 2012 wurden drei große Studien zu 

Alzheimer abgebrochen, weil die darin erprobten 

Substanzen wieder keinerlei Erfolg brachten. 

Und nun soll ausgerechnet die Ernährung der 

Schlüssel sein? „Ja“, behauptet Bruce Fife und führt 

vor allem dieses Argument an: „Bei Alzheimer 

mangelt es dem Gehirn an Energie, weil es den 

Zucker im Blut nicht mehr richtig als Energiequelle 

nutzen kann.“ Die Folge: „Ohne ausreichend 

Energie schaltet das Gehirn nach und nach alle 

wichtigen Denkprozesse ab.“ 

Dass Fife mit dieser These richtig liegen kann, 

zeigen auch zahlreiche Erkenntnisse aus einer 

ganz anderen medizinischen Fachrichtung, der 

Forschung nach der Ursache für Diabetes. „Diabetiker 

haben mehr als genug Zucker im Blut, 

trotzdem können ihre Nervenzellen den Treibstoff 

nicht nutzen“, sagt Prof. Ralf-Joachim Schulz 

vom St.-Marien-Hospital in Köln. Der Grund für 

die Energieblockade ist hier allerdings eindeutig: 

„Die Nervenzellen sind bei Diabetes oft resistent 

gegen Insulin. Das Hormon kann die Zellen 

nicht mehr für den Zucker öffnen“, so Schulz. 

Kokosöl spielt 

die Hauptrolle 

Aus dem Öl der Kokosnuss 

kann der Körper leicht Ketone 

gewinnen. Bruce Fife rät: 

5 Esslöffel am Tag verzehren. 

Übrigens: Kokos-Öl ist bei 

Zimmer-Temperatur streichfest. 

Man bekommt es in gut 

sortierten Super- und 

Biomärkten, etwa bei Edeka 

oder Basic (200 g ca. 3 Euro). 

Natives Öl schmeckt nach 

Kokos, raffiniertes neutral. 

Welches man verwendet, ist 

reine Geschmackssache. 

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!! 

26 2/ 2013

UNSER LEBEN 

IM BAUCH 

• Hat Nahrung den 

Magen passiert, 

stehen einfache 

Kohlenhydrate 

dem Körper 

sofort als Zucker 

zur Verfügung. 

• Durch die Darmwand 

wandert 

dieser ins Blut. 

• Bei Vollkornprodukten 

dauert es 

etwas länger. 

• Fette gelangen 

dagegen erst im 

mittleren und 

unteren Teil 

des Dünndarms 

ins Blut. 

IN DER LEBER 

• Zucker, der nicht 

sofort als Treibstoff, 

etwa für die 

Muskeln, gebraucht 

wird, speichert die 

Leber zwischen. 

• Ist der Speicher 

voll, wird überflüssiger 

Zucker in Fett 

umgebaut, das der 

Körper an Bauch, 

Hüften, Po ablegt. 

• Aber: Sind die Zuckerlager 

in Muskeln 

und Leber leer, 

werden aus Fett 

Ketone gebildet. 

So wirkt die andere 

Ernährung im Körper 

Ketone spielen im 

Ernährungskonzept von Bruce Fife 

die entscheidende Rolle gegen 

Alzheimer. Ziel ist, Kohlenhydrate 

zu ersetzen. Dies wirkt sich dann 

überall im Körper positiv aus. 

Blutzucker, 

nüchtern* 

IM GEHIRN 

• Fehlt Zucker, fühlt man 

sich matt, ist vielleicht 

etwas unkonzentriert. 

• Sobald genug Ketone 

als Ersatz-Energie 

vorhanden sind, hört 

das aber auf. 

• Dass der Körper 

Ketone bildet, kann 

man riechen: Der 

Atem riecht leicht 

nach Aceton, also etwas 

scharf-säuerlich. 

IM MUND 

• Hier fängt der Körper 

an, Kohlenhydrate zu 

verdauen: Enzyme 

verwandeln Stärke in 

Zucker. 

• Das lässt sich auch 

schmecken: Kaut man 

ein Stück Brot sehr 

lange, schmeckt es 

irgendwann süß. 

• Fette, die Ausgangsstoffe 

für Ketone, 

werden im Mund aber 

nicht verdaut. 

BITTE BLUTZUCKER 

TÄGLICH MESSEN! 

Bruce Fife rät: „Je höher der 

morgendliche Blutzucker 

nüchtern ist, umso weniger 

Kohlenhydrate sollte man 

tagsüber essen.“ Richtwerte: 

Kohlenhydrate 

am Tag** 

bis 100 (5,5) max. 100 

101–125 (5,6–6,9) max. 50 

über 126 (7) max. 25 

* In mg/dl bzw. in Klammern mmol/l. 

** In Gramm. 

2 / 2013 27

UNSER LEBEN 

21 REZEPTE, DIE VOR 

DEMENZ SCHÜTZEN 

Diese 7 Tage sind nur der Anfang, um für immer gesund 

zu bleiben. Denn die Alzheimer-Schutzformel: wenig Zucker 

+ viel Gemüse & Co. + Kokosöl – ist weniger eine Diät als 

ein Ernährungsstil, dem man dauerhaft folgen sollte. Und 

das heißt vor allem, sich beim Frühstück umzugewöhnen. 

FRÜHSTÜCK 

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG 

Käse-Omelett 

2 EL Kokosöl, 4 Eier 

verquirlen, 1 Prise 

Salz, schwarzer, 

Pfeffer, 1 Tasse 

geriebenen Käse 

einrühren. 

Kohlenhydrate: 2 g 

Fenchel-Grapefruit-Salat 

3 kleine Fenchelknollen 

würfeln, 

1 rosa Grapefruit 

in feine Spalten 

schneiden, 2 EL 

Kokosöl, 2 EL 

Balsamico, 1 EL 

Orangensaft, 1/2 

TL Dijon-Senf dazugeben, 

mit Salz, 

Pfeffer würzen. 


China-Omelett 

2 EL Kokosöl mit 

2 Eiern verquirlen, 

125 g gebratene 

Hähnchen-Streifen 

unterheben, 1/2 

Tasse Bohnensprossen, 

1 gehackte 

Frühlingszwiebel, 

1 Tasse geschnittenen 

Chinakohl, 2 TL 

Fischsoße zugeben 

und backen. 


Kokusnuss-Brot 

mit Käse 

Brot backen: 80 g 

Kokosnuss-Mehl, 

6 Eier, 90 g weiche 

Butter, 2 EL Kokosöl, 

1 TL Backpulver, 2 TL 

Stevia, 1/2 TL Salz 

vermengen, in Kastenform 

bei 180 °C 

40 Min. backen. 

2 Scheiben Brot 

mit Käse belegen. 


Salbei-Omelett 

Omelett: 6 Eier, 2 EL 

Sahne, 150 g Ziegenfrischkäse, 

Salz, 

Pfeffer verquirlen, 

mit je 1 EL Kokosöl 

braten. Beilage: 

250 g Cherrytomaten 

mit 2 EL Kokosöl 

in Pfanne schwenken. 

2 EL Butter, 

3 Stiele Salbei, 3 TL 

Balsamico dazu. 


Papaya-Salat 

300 g Papaya, 300 g 

Salatgurke würfeln, 

30 g Mungo-Bohnensprossen 

und 2 EL 

Kokosraspel unterheben. 

Dressing: 

Saft einer Limette, 

1 TL geriebener 

Ingwer, Minzblättchen, 

3 EL Kokosöl, 

2 EL Orangensaft, 

Salz, Pfeffer. 


Rührei mit Speck 

1 EL Kokosöl mit 

120 g gewürfeltem 

Speck, 2 großen 

Champignons in 

Scheiben, 4 Eiern, 

Salz, Pfeffer verrühren 

und braten. 


MITTAGESSEN 

Lachsfilet mit 

grüner Soße 

300 g Filet mit 

Salz und Pfeffer 

würzen in Kokosöl 

kross braten. Soße: 

frische, gemischte 

Kräuter (Petersilie, 

Basilikum, Schnittlauch 

o. Ä.), 2 klein 

gewürfelte Gewürzgurken, 

4 TL Essig, 

1 TL scharfer Senf, 

2 EL Kokosöl, 200 g 

Joghurt, 2 fein gehackte 

Blätter vom 

Kopfsalat, 2 Spalten 

Zitrone. Lachs mit 

Soße servieren. 


Zwiebel-Frittata 

1 Zwiebel in dünne 

Scheiben schneiden, 

in 2 EL Kokosöl 

und 1 gehackter 

Knoblauchzehe 

dünsten. 4 leicht 

geschlagene 

Eier unterheben, 

stocken lassen. 

Mit Salz, Pfeffer, 

1 TL gehacktem 

Basilikum würzen. 

2 EL Käseraspel 

überstreuen. 


Tofu auf Weißkohlsalat 

In Wok oder 

beschichteter 

Pfanne braten: 2 EL 

Kokosöl, 300 g Tofu, 

400 g zarten Weißkohl, 

200 ml heiße 

Gemüsebrühe, 

1 rote gewürfelte 

Paprikaschote, 

2 gewürfelte 

Frühlingszwiebeln, 

2 EL Sojasoße, 

schwarzen Pfeffer, 

1 TL geraspelten 

Ingwer, 2 EL 

Zitronensaft. 


Gemüse mediteran 

1 rote, 1 gelbe Paprikaschote, 

1/2 Zucchini, 

1/2 Aubergine, 

200 g Champignons, 

50 g schwarze 

Oliven ohne Kerne 

fein würfeln und 

2 EL Kokosöl unterrühren. 

Gemüse in 

Marinade aus je 1 EL 

frisch gehacktem 

Rosmarin, Thymian, 

Oregano, Basilikum 

sowie 2 EL Balsamico, 

4 EL Kokosöl, 

4 EL Oliven, Salz, 

Pfeffer 2 Stunden 

ziehen lassen. 


Putengeschnetzeltes 

mit Pilzen 

200 g Putenschnitzel 


anbraten. 250 g 

gewürfelte Champignons 

und 

1 gehackte Zwiebel 

kurz mitbraten. In 

300 ml Milch 

20 g Vollkornmehl 

verrühren und in 

die Pfanne gießen. 

Reduzieren lassen, 

bis Soße andickt. 

Würzen mit Salz, 

Pfeffer. 


Spinatnocken 

mit Tomatensoße 

Nocken: 400 g gegarten 

Blattspinat 

mit 10 g Quark, 

1 Ei, 4 EL Vollkornmehl 

verkneten, 

kühl stellen. Soße: 

1 geh. Zwiebel 


dünsten. 250 g 

Tomatenwürfel mitdünsten, 

mit 50 g 

Blauschimmelkäse, 

1/2 Bund Basilikum, 

Muskatnuss, Salz, 

Pfeffer würzen. 

Nocken formen, in 

Salzwasser garen. 

Mit Soße servieren. 


Gefüllte Zucchini 

überbacken 

500 g Zucchini 

aushöhlen. Füllung: 

250 g Hackfleisch in 

2 EL Kokosöl braten. 

150 g Champignons, 

1 Dose Tomatenwürfel, 

1 gehackte 

Zwiebel, 1 gehackte 

Knoblauchzehe, 

1 Tasse Gemüsebrühe, 

frische Kräuter, 

Salz, Pfeffer 

kurz mitbraten. 

Masse in Zucchini 

verteilen mit 100 g 

geriebenem Käse 

überstreuen und 

backen. 


ABENDESSEN 

Schweinekotelett 

mit Bohnen 

2 Koteletts in 

2 EL Kokosöl 

braten, 1 gehackte 

Zwiebel, 300 g klein 

geschnittene grüne 

Bohnen, 4 große 

Champignons in 

Scheiben mitbraten. 

Mit Salz, Pfeffer 

würzen. 


Gefüllte 

Thunfisch-Eier 

4 hart gekochte Eier 

halbieren. 

Füllung: 1 Dose 

Thunfisch, 1 Tasse 

Mayonnaise, je 

4 EL fein gehackte 

Zwiebeln und 

Staudensellerie, mit 

Salz, Pfeffer würzen. 


Hähnchen auf 

Zucchini 

400 g Filet in 2 EL 

Kokosöl braten. 

Soße: 2 gewürfelte 

Zucchini, 6 halbierte 

Strauchtomaten, 

250 g zerbröselten 

Fetakäse, 2 gehackte 

Knoblauchzehen, 

2 EL Kokosöl 

verrühren. 


Eiersalat mit 

Schwarzwurzel 

350 g Schwarzwurzel 

mit 1 EL Essig 

in Wasser kochen. 

Salat: 2 Tomaten 

in Scheiben, 2 hart 

gekochte Eier, 

3 EL Kokosöl, 1 EL 

Obstessig, Salz, 

Pfeffer, Pimpinelle. 


Ratatouille 

1 Zwiebel, 2 Zucchini, 

1 rote, 1/2 gelbe 

Paprika, 

1 Knoblauchzehe, 

2 Tomaten würfeln, 


anbraten, 125 ml 

Gemüsebrühe 

angießen, köcheln. 

Mit Basilikum und 

Koriander servieren. 


Thunfisch-Salat 

250 g weiße Bohnen, 

1 gewürfelte Zwiebel, 

2 TL gehackte 

Kräuter, 100 g 

halbierte Cherrytomaten, 

1 gewürfelte 

rote Paprika, 

1 Dose Thunfisch 

in Saft. Dressing: 

Saft 1 Zitrone, 4 EL 

Kokosöl. 


Alle Mengenangaben für 2 Portionen, Kohlenhydratangaben pro Portion; viele weitere Rezepte im Buch: Dr. Bruce Fife, Stopp Alzheimer! Praxisbuch, Systemed, 12,99 Euro. 

Bratwurst mit 

Kohlgemüse 

1 Zwiebel, gehackt, 

1/2 gelbe gewürfelte 

Paprika, 250 g Weißoder 

Chinakohl 

in Streifen in 2 EL 

heißem Kokosöl 

kurz schwenken. 

2 Bratwürste in 2 EL 

Kokosöl braten, mit 

Gemüse servieren. 


Fotos: Getty Images (4), Stockfood (2), Verlag 

28 2/ 2013

Schützen 

Sie Ihr Erspartes! 

Doch – und hier knüpft die Entdeckung von Fife an 

– auch bei gesunden Menschen kann Zucker das Gehirn 

beschädigen: Die Zuckermoleküle reagieren mit 

Eiweiß-Molekülen im Körper und bilden mit ihnen 

neue Verbindungen. Ärzte vermuten, dass sich dadurch 

verstärkt schädliche Plaques im Gehirn von Alzheimer-Patienten 

ablagern. Einige Mediziner fassen 

die Alzheimerkrankheit deshalb sogar als eine Form 

von Diabetes auf, einen Diabetes Typ 3. 

Doch wie lässt sich das Ablagern der gefährlichen 

Eiweiße verhindern? Für Bruce Fife ist die Sache klar. 

Mit einer speziellen Diät, die das Risiko für Alzheimer 

gleich zweifach senkt: 

1. Sie enthält kaum Zucker, der diese schädlichen 

Ablagerungen fördert. 

2. Sie stellt dem Gehirn durch eine ausgefeilte Kombination 

von Lebensmitteln (siehe Rezepte links) 

schnell und unkompliziert eine alternative Energiequelle 

bereit, die sogenannten Ketone. 

Hinter den Ketonen verbergen sich speziell 

verbundene Kohlenstoffe, die der Körper 

auch selbst bilden kann. Aber: Gewöhnlich 

macht er das nur dann, wenn in Hungerzeiten 

Fettreserven abgeschmolzen werden. Der große 

Vorteil der Ketone: Das Gehirn verwertet sie sehr 

schnell und unkompliziert selbst dann noch als Energiequelle, 

wenn der Zuckerweg versperrt ist. Bruce 

Fifes Diät enthält deshalb vor allem Lebensmittel, die 

den Körper dazu bringen, viel mehr Ketone herzustellen. 

Und das sind vor allem diese: 

• viel Salat und Gemüse, 

• reichlich Ei, Fisch und Fleisch, 

• 5 Esslöffel Kokosöl pro Tag; aus den enthaltenen 

mittelkettigen Fetten bildet der Körper leicht Ketone, 

• nur wenig Zucker (siehe Tabelle Seite 26). 

Doch warum werden diese einfachen Regeln von 

der Wissenschaft kaum beachtet? „Weil man darauf 

kein Patent anmelden kann, mit dem sich über Jahre 

sehr viel Geld verdienen lässt“, vermutet Fife. 

Deshalb appelliert er, frühzeitig vorzusorgen und mit 

der ketogenen Ernährung zu beginnen. „Wenn die ersten 

Symptome der Alzheimer-Demenz auftreten, sind 

etwa 70 Prozent der Gedächtniszellen im Gehirn bereits 

zerstört“, so Fife. Diese Zellen kann auch keine 

Diät der Welt wiederbringen. Lediglich die verbliebenen 

scheinen dann noch zu profitieren. So wie bei 

Steve Newport, der inzwischen sogar wieder lesen kann 

und im Haushalt hilft. Bruce Fife sagt nicht, dass die 

Ergebnisse bei jedem so spektakulär wirken. „Doch 

wenn sich die geistigen Fähigkeiten nur ein kleines 

bisschen dadurch verbessern, kann das der Funke sein, 

der wieder Licht in seine Dunkelheit bringt.“ 

750 Antworten 

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Reise & Kultur 

Fotos: © Circus Roncalli GmbH 2012 /Theo Krath 

Alt trifft Neu 

Szenen von Geburt, Liebe, 

Leid ... mal von alten 

Meistern gemalt, mal von 

Fotografen festgehalten. Ein 

faszinierender Vergleich in 

der sehenswerten Ausstellung 

„C'est la vie – das ganze 

Leben" im Hygienemuseum 

Dresden. Bis 7. April. 

Alte Meister: Tizian, Wilhelm 

Leibl, Tintoretto, Ingres 

Fotografen: Robert Lebeck, 

Helmut Newton, Herlinde Koelbl 

20 000 

Objekte der 

„Andy Warhol 

Stiftung“ werden 

beim britischen 

Auktionshaus 

Christie’s versteigert. 

Und jeder kann 

online mitbieten 

(www.christies. 

com). Der Erlös 

kommt Künstlern als 

Stipendium zugute. 

John Lennons 

Notizen 

„I love you, yes, yes, yes“ – 

auf ein weißes Blatt schrieb 

John Lennon eine Liebeserklärung 

an seine Frau 

– und einen Song-Text. 30 

Jahre hat der Beatles-Fan 

Hunter Davis nach solchen 

Dingen gefahndet – und ein 

grandioses Buch erstellt: 

„The John Lennon Letters“ 

(Piper, 39,90 Euro). 

 

Verdi 

zum 

Genießen 

2013 ist das Verdi- 

Jahr – der große 

Komponist Giuseppe 

Verdi wurde 

1813 geboren. 2013 

wird aber auch das 

Jahr des Tenor- 

Sängers Rolando 

Villazón. Seine 

neue Verdi-CD 

stürmt die Klassik- 

Charts; und live 

beweist er mit 

seinen Verdi-Arien, 

welch großartiger 

Sänger er ist. Unbedingt 

Karten (Tel.: 

01805 570070) 

besorgen: 26. 3. Berlin, 

19. 4. Hamburg, 

25. 4. Frankfurt. 

Die Schönste bestaunen: Nofretete 

Über 3 500 Jahre ist sie bereits tot – und gilt immer noch als eine der 

schönsten Frauen der Welt: Nofretete, Mitherrscherin über das alte 

Ägypten. Das Wissen über sie verdanken wir dem Ägyptologen Ludwig 

Borchardt, der ihre weltberühmte Büste vor 100 Jahren fand. Zum Fund- 

Jubiläum zeigt das Neue Museum Berlin die einzigartige Ausstellung „Im 

Licht von Amarna – 100 Jahre Fund der Nofretete“. Mit 400 Fundstücken, 

die zum Teil noch nie in der Öffentlichkeit gezeigt wurden. Bis 13. April. 

FILMTIPPS Lincoln – ein Historien-Drama (ab 24. Januar), und Hitchcock – eine sehenswerte Biografie (ab 7. Februar) 

2 / 2013 

31

M 

REISE & KULTUR 

Quelle der Inspiration: Joan 

Miró holte sich viele Ideen 

für seine Skulpturen in 

Palmas Kathedrale La Seu. 

32 2/ 2013

JOAN MIRÓ 

Ich habe 

ALLORCA 

ins Atelier getragen 

Blühende Mandelbäume, erstes zartes Grün – 

in diesen Wochen ist Mallorca am schönsten. 

Das wusste auch Joan Miró, der hier seine schönsten 

Gemälde und Skulpturen schuf. Helge Sobik ist den 

Spuren des populären Künstlers gefolgt. Bis in Mirós Atelier 

in Palma, das heute jedem offensteht. 

2 / 2013 

33

A„Als Kind“, sagte Joan Miró einmal, 

„bewunderte ich den Himmel Mallorcas. 

Und in der Nacht ließ ich mich hier 

von der Spur einer Sternschnuppe, dem 

Leuchten eines Glühwürmchens, dem 

Blau des Meeres verzaubern.“ Erst als 

alter Mann bannte er diese Stimmung 

auf Leinwand. Seine letzten 27 Lebensjahre 

verbrachte er auf Mallorca, vor 

den Toren Palmas in Cala Major, und 

knüpfte so an die Kindheit an. 

Wenn er weit außerhalb der Hauptsaison 

am Strand entlangspazierte oder 

im Winter durch das Tramuntana-Gebirge 

bei Valldemossa wanderte, tankte 

er Energie. Energie, die sich später 

in seinen Bildern und Skulpturen entlud. 

Entstanden sind diese Werke ab 

1956 in seinem Atelier in Cala Major, 

auf dem Landsitz Son Abrines. Auf das 

große Grundstück hatte sein Freund, 

der Architekt und Harvard-Professor 

Josep Lluís Sert ein erstaunliches Gebäude 

gesetzt. Mit seinen Dächern in 

Form von Möwenflügeln und den kunterbunten 

Türen in den Farben Gelb, 

Blau, Rot schnitt Sert das Haus ganz 

auf Miró zu. Nachdem Joan Miró einen 

Preis der Guggenheim-Stiftung er- 

halten hatte, kaufte er auch noch das 

Nachbargrundstück mit der Finca Son 

Boter aus dem 17. Jahrhundert. Hier 

richtete er seine Werkstatt für Skulpturen 

ein und nutzte die Räume gelegentlich 

als zweites Malstudio. Doch die 

meiste Zeit verbrachte er ab Mitte der 

Fünfziger in dem fast 200 Quadratmeter 

großen, lichtdurchfluteten Atelier, 

das Sert auf dem Grundstück von Son 

Als käme Miró gleich rein 

Abrines errichtet hatte. Auf den Arbeitstischen 

darin liegen noch heute halb 

ausgequetschte Farbtuben. In staubigen 

Gläsern stehen Pinsel und auf zig Staffeleien 

warten unfertige, noch unsignierte 

Werke darauf, vollendet zu werden. So 

als könnte dieser nur 1,58 Meter kleine, 

schmächtige Joan Miró jeden Moment 

wieder durch die Tür treten und 

einfach weitermachen. 

Oft saß er hier auf kleinen, wackeligen 

Holz-Stühlchen. Schaute auf die 

halbfertigen Werke an den Staffeleien 

um sich herum, erwog, etwas zu ändern, 

dachte über nächste Schritte nach, 

ehe er wieder zum Pinsel griff und einen 

weiteren Strich zog, eine Farbe auftrug, 

ein Bild ein kleines Stück weiter 

voranbrachte. Heute ist aus dem Atelier 

eine Stätte geworden, an der Kunstinteressierte 

dem Meister mehr als an 

jedem anderen Ort nah sein können. 

Barcelona, Paris, Palma 

1893 

1927 

DIE ANFÄNGE 

Joan Miró wurde 

1893 in Barcelona 

geboren, 1916 erste 

Ausstellung, ab 1919 

Aufenthalte in Frankreich 

(Bild 1938), 

USA – erste Erfolge. 

TEURER STERN 

Mirós 50 x 40 Zentimeter 

große Lithografie „Étoile 

Bleue“ (Blauer Stern) von 

1927 wird vergangenes Jahr 

für knapp 30 Millionen Euro 

versteigert – bisheriger Rekord 

für ein Werk des Spaniers. 

34 2/ 2013


Denn nur hier bekommen sie den unmittelbaren 

Einblick in sein Schaffen. 

Nur hier sehen sie, wo er arbeitete, was 

ihn inspirierte – und all das, was sich 

links, rechts, oberhalb und unterhalb 

einer Leinwand befand. Denn in Mirós 

Atelier auf Mallorca ist seit seinem Tod 

am 1. Weihnachtstag 1983 nichts verändert 

worden. Im Flur ist heute bloß 

ein dünnes Seil gespannt. Von dort aus 

dürfen die Besucher in den Raum schauen, 

wo der schüchterne alte Mann bis 

zu seinem 90. Lebensjahr wirkte. 

Wenn der für keinen anderen erkennbare 

Moment für eines dieser Bilder gekommen 

war, nahm er es sich vor und 

malte daran weiter, ehe er sich wieder 

hinsetzte, mit Blicken in der Leinwand 

versank und nachdachte. „Ich arbeite 

wie ein Gärtner auf Mallorca“, sagte 

Miró einmal. „Wie ein Insekt, wie eine 

Biene bestäube ich die Pflanzen im Garten 

– nach und nach, wenn es für jede 

einzelne davon so weit ist.“ Die Wände 

der Finca Son Boter, in die Besucher 

auch kommen, hat er als Skizzenblock 

ZU GAST BEI MIRÓ 

Das Atelier des Künstlers ist das 

Kernstück des Museumskomplexes der 

Fundació Pilar i Joan Miró. Neben Dutzenden 

unfertigen Werken sind mehr als 

6.000 Bilder, Skulpturen, Zeichnungen, 

Mosaike und Wandteppiche zu sehen. 

• Geöffnet: Di.–Sa. 10–18, So. 10–15 Uhr. 

• Eintritt: 6 Euro. Calle De Saridakis 29 

in Cala Major. Mehr erfahren: (00 

34) 9 71 70 14 20, www.fpjmiro.org 

1956 

1982 

STUDIO 

Mirós 1956 gebautes 

Atelier in Cala Major 

nahe Palma de Mallorca 

gehört seit 1992 

zum Museumskomplex 

der Stiftung Fundació 

Pilar i Joan Miró. 

LOGO FÜR SPANIEN 

Ursprünglich entwarf Miró dieses 

Sonnen-Logo in abgewandelter 

Form für die Fußball-WM 

1982 in seiner Heimat. Die Fifa 

entschied sich aber für ein anderes 

Symbol. Aktuell nutzt es der 

spanische Tourismusverband. 

2 / 2013 

35


MIRÓ AUF MALLORCA ENTDECKEN 

Als Urlauber stößt man überall auf der Insel auf 

Werke von Miró – nur einige Beispiele: 

• Skulptur am oberen Ende der Prachtstraße Jaime 

III in Palma de Mallorca 

• Skulptur am Fuß der Treppe zur Kathedrale 

La Seu in Palma 

• Grafiken, Wandteppiche am Bahnhof von Sóller 

• Gemälde, Grafiken im Museum der Stiftung Jona 

e Pilar Miró in Illetas, südwestlich von Palma 

• Gemälde, Grafiken im Museum Es Baluard, Palma 

• Grafiken im Museum Can Prunera in Sóller 

1978 

ALT-REBELL 

Je älter, desto rebellischer. 

Als Zeichen 

gegen Kommerz 

durchlöcherte 

Miró (hier 1978 

mit 85) Bilder mit 

der Lötlampe. 

Der „Rote Blitz“ in Sóller – 

im Bahnhof des Ortes sind 

Grafiken und Wandteppiche 

von Miró zu sehen. 

genutzt. Sie sind mit flüchtigen Zeichnungen 

übersät, mit Linien, Bögen, 

Grundformen. Die meisten Werke unterdessen 

entstanden im Atelier von Son 

Abrines: Dort ist der Lichteinfall genau 

durchdacht, eine Terrasse im Freien so 

angeordnet, dass sich die Sonnenstrahlen 

zunächst auf den Natursteinfliesen 

Wände als Skizzenblock 

brechen, ehe sie ins Atelier hineinscheinen. 

Dieser bauliche Kunstgriff des Architekten 

Sert sollte das Licht wärmer 

machen. Die Innenwand aus Naturstein 

an der Stirnseite des Gebäudes hat einen 

ähnlichen Effekt. 

„Ich durfte ihm dort mal beim Radieren 

zuschauen“, erinnert sich Mirós 

langjähriger Galerist Josep Pinya, heute 

Mitte siebzig. Im Zentrum von Palma 

führte er jahrzehntelang die Galerie „Pelaires“, 

bevor er sie vor einigen Jahren 

an seinen Sohn übergab. „Es war ein 

Kraftausbruch, als Joan begann. Als ob 

der ganze Körper im Einsatz war, um 

eine Platte zu gravieren. Mit großem 

Schwung, mit weit ausholenden Bewegungen. 

Als wäre eine fremde Energie 

von außen in ihn hineingefahren“, erinnert 

sich Josep Pinya. 

Seine Inspiration fand Miró jedoch 

außerhalb Palmas. Er habe Mallorca im 

Kopf und im Herzen ins Atelier getragen 

und dann mit der Arbeit begonnen, 

erinnern sich Zeitzeugen. Mit seinem 

inzwischen hochbetagten Freund Pere 

Serra verabredete er sich oft im Tal von 

Sóller mitten zwischen den Orangenhainen. 

Der heute fast Neunzigjährige 

und Miró saßen einfach dort, sinnierten, 

diskutierten – und aßen nebenbei Mandarinen. 

Und sie wanderten zusammen 

im Tramuntana-Gebirge. 

„Mirós Augen“, erinnert sich Serra, 

„haben den Waldboden abgetastet, 

und er war glücklich, wenn er wieder 

einen kurios geformten Stein oder einen 

besonders originellen Tannenzapfen 

fand.“ So etwas drehte und wendete 

er zwischen den Fingern und ließ es 

schließlich in die Jackentasche gleiten, 

um es später im Atelier wieder hervorzukramen. 

„Einmal beeindruckte ihn ein 

Keks, den es im Restaurant Ca’n Amer 

in Inca zum Kaffee gab, so sehr, dass er 

später nach diesem Vorbild eine große 

Skulptur schuf.“ Das Restaurant gibt es 

noch heute – und noch immer kommen 

dort die Quartos, ein mürbes Biskuit- 

Gebäck, auf den Tisch. 

Kann man Mallorca in Mirós Bildern 

der letzten zweieinhalb Jahrzehnte wiederfinden? 

„Aber ja“, ist Pere Serra überzeugt. 

Und Galerist Pinya ergänzt: „Aus 

dem, was er hier auf der Insel sah, was 

er hier fand – daraus zog er fast 30 Jahre 

lang seine Inspiration.“ Der Beweis 

sind unzählige über Mallorca verteilte 

Skulpturen, Bilder im Miró-Museum 

und nicht zuletzt sein Atelier, in dem 

Weihnachten 1983 die Zeit stehen geblieben 

ist. Was für ein Glück! 

1983 

FÜR DEN ENKEL 

Das Mosaik „Mauer für 

David Fernández Miró“ 

gehörte 1983 zu den letzten 

Arbeiten Joan Mirós. 

Das Werk ist im Parc de 

la Mar in Palma de 

Mallorca zu bestaunen. 

Fotos: Getty Images, Interfoto, F1Online, Denise Bellon/akg images, dpa/picture-alliance, Blumebild/fotofinder, PR, Frank Heuer/laif, imago/Sven Simon, NYT/Redux/laif; für Joan Miró: VG Bild-Kunst, Bonn 2012 

36 2/ 2013

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RITA WILSON 

„Tom und 

ich – das ist 

Romantik 

pur!“ 

Tom Hanks – kennt jeder. Seine Frau? Nur 

wenige. Schade, denn Rita Wilson kennenzulernen 

lohnt sich. Weil sie eine erfolgreiche 

Produzentin ist, eine tolle Sängerin – und dabei so 

liebenswürdig, dass man sie gern zur Freundin 

hätte. Harold von Kursk traf sie in Los Angeles. 

Seit 25 Jahren ein Paar: Rita Wilson 

& Tom Hanks – beide inzwischen 56. 

38 2/ 2013

BBilderbuch-Paar“ nennt man 

Tom Hanks (56) und Rita Wilson 

(56) in Hollywood. Warum? 

Rita Wilson muss nicht 

lange überlegen. „Weil wir immer 

noch verliebt sind und uns 

das auch zeigen“, sagt sie und 

lacht – im nächsten Jahr feiern 

die beiden ihre Silberhochzeit. 

Während Tom Hanks als 

Schauspieler ein Weltstar ist, 

mit Erfolgen wie „Forrest 

Gump“, „Sakrileg“ und kürzlich 

in „Cloud Atlas“ Filmgeschichte 

schrieb, bleibt Rita 

Wilson lieber im Hintergrund. 

Und ist in den USA trotzdem 

ein Star – genauso wie in Griechenland, 

wo ihre Wurzeln liegen. 

Manchmal spielt Rita Wilson 

zwar auch in Nebenrollen 

– zum Beispiel in „Schlaflos in 

Seattle“ oder „Die Braut, die 

sich nicht traut“. Meist aber 

agiert sie hinter den Kulissen, 

vor allem als erfolgreiche Filmproduzentin, 

zum Beispiel von 

„My Big Fat Greek Wedding“. 

„Da konnte ich meine griechische 

Seele so richtig ausleben, 

obwohl ich gar nicht mitspiele“, 

erzählt Rita Wilson 

und lacht. Die romantische 

griechische Liebesgeschichte 

wurde zu einem Mega-Erfolg 

und spielte weltweit 400 Millionen 

Dollar ein. 

2 / 2013 

39


„Gerade 

kam eine 

liebe SMS 

von Tom ... 

Kitschig, 

oder? Fast 

wie im Film.“ 

Doch mit Millionenbeträgen zu 

jonglieren, gehört auch in ihrer Ehe 

zum Alltag. „Wenn es ums Geld geht, 

überlässt Tom die Dinge lieber mir“, 

schmunzelt die 56-Jährige und richtet 

das Rampenlicht rasch wieder auf 

ihren Mann. Sie ist überzeugt, „zwei 

Stars in der Familie, das muss nicht 

sein, schon allein, um dem Konkurrenzkampf 

vorzubeugen“. 

In einer Hinsicht aber kann Tom 

Hanks ihr ohnehin nicht das Wasser 

reichen – beim Singen. Mit einer eigenen 

CD erfüllte sich Rita Wilson 

deshalb zu ihrem 56. Geburtstag im 

Oktober einen Jugendtraum. „Ich bin 

ja in Hollywood aufgewachsen“, erzählt 

sie, „da hieß es immer: Entweder 

wirst du Schauspielerin oder Sängerin.“ 

Als Teenager kratzte sie für 

Konzerte von Jackson Browne, Joni 

Mitchell und James Taylor ihr gesamtes 

Taschengeld zusammen. Um 

noch etwas Geld dazuzuverdienen, 

fing sie auch an zu modeln und zu 

schauspielern. Die Musik wurde 

schließlich zum Privatvergnügen. 

Bis jetzt. „Vor etwa fünf Jahren kam 

mir diese fixe Idee mit der CD“, erzählt 

Rita Wilson. Sie durchforstete 

ihre Archive, hörte unzählige alte Platten 

und traf ihre Wahl: eine CD mit 

persönlichen Interpretationen ihrer 

Lieblingslieder der 60er und 70er 

(„AM/FM“, Decca Records, ca. 10 

Euro). „Die Lieder gehören zu meinem 

Leben. Mit Songs wie ‚Never my love‘ 

oder ‚Cherish‘ von der Band The Association 

bin ich abends eingeschlafen. 

‚Good time Charlie’s got the blues‘ 

von Danny O’Keefe lief oft im Radio, 

wenn wir mit meinen Eltern in den 

Urlaub fuhren. Das ist Nostalgie pur. 

Ich fühle die Oberfläche der Sitze, 

rieche förmlich den Geruch 

STATIONEN 

*1956 in Los 

Angeles als Margarita 

Ibrahimoff 

1970 Wird als 

Model entdeckt 

1972 Erste 

kleine TV-Rolle 

1988 Heirat mit 

Tom Hanks, zwei 

gemeinsame Söhne 

1993 „Schlaflos 

in Seattle“ 

2002 „Hochzeit 

auf Griechisch“ 

(Produzentin) 

2006 „Mamma 

Mia!“ (Produzentin) 

2012 Erste CD 

des Autos, hole ein Stück 

meiner Kindheit zurück.“ 

In den USA ist die CD inzwischen 

ein Renner. Und 

schmunzelnd erzählt Rita 

Wilson: „Tom hat hörbar aufgeatmet, 

als ich die CD aufnahm. 

Die Stunden, in denen 

ich zuhause nur ihn ansinge, 

sind endlich vorbei.“ 

Dabei hätte ihr Ehemann 

jetzt durchaus mehr Zeit, seiner 

Frau zuzuhören. Denn das 

Nest im Hause Hanks-Wilson 

leert sich. Sohn Chet, 22, ist 

schon aus dem Haus, sein jüngerer 

Bruder Truman, 17, will 

nächstes Jahr zur Uni. „Sich 

nicht mehr in das Leben der 

Kinder einmischen zu müssen, 

entlastet sehr“, bekennt 

Rita Wilson freimütig. Wehmut? 

Sie legt den Kopf zurück, 

fixiert mit den Augen 

die Uhr an der Wand. „Nein, 

Wehmut ist das falsche Wort. 

Denn sie sind ja weiter meine 

Söhne und wir sehen uns oft oder telefonieren, 

schreiben SMS. Und ich bin 

vor allem stolz, wie weit sie gekommen 

sind und was für feine Kerle sie 

sind. Jetzt erwarte ich gespannt, was 

der neue Lebensabschnitt bringt – auch 

für Tom und mich.“ 

Und sie freut sich darauf, das spürt 

man bei jedem Wort, jeder Geste, wenn 

sie von ihrem Mann, ihrer Ehe erzählt. 

„Wir sind einfach gern zusammen, genießen 

die Nähe des anderen, die Gespräche, 

das Verständnis“, schwärmt 

Rita Wilson. Mit Tom habe sie den liebenswertesten, 

warmherzigsten Mann 

der Welt geheiratet. „Einen, der echt 

ist und nicht versucht, jemand anders 

zu sein.“ Erst eben habe er ihr eine 

SMS geschickt, heute Morgen einen 

Zettel am Badezimmer-Spiegel hinterlassen. 

„Kitschig, nicht wahr?“ 

Rita Wilson lacht dieses warmherzige, 

freundliche Lachen, für das sie 

in ihrem Freundeskreis so beliebt ist. 

Sie gilt als eine, die auf dem Teppich 

geblieben ist und die dem 

Wahnsinn der Film-Industrie 

Menschlichkeit und 

Hilfsbereitschaft entgegensetzt. 

So z. B. auch in ihrem 

Internet-Blog (www.huffing 

tonpost.com/rita-wilson), 

über den sie in den USA 

Kontakt zu Tausenden anderer 

Frauen hat, um über 

Themen zu diskutieren, die 

sie bewegen. „Wir reden 

über alles“, erzählt Rita. 

„Über Familie, Ehe, darüber, 

wie man als Single jemanden 

kennenlernt. Und 

über religiöse Themen.“ 

Rita Wilson gehört der 

griechisch-orthodoxen Kirche 

an, besucht regelmäßig 

die Gottesdienste, engagiert 

sich für Bedürftige in der 

Gemeinde. „So wurde ich 

erzogen“, sagt sie. „Meine 

Mutter ist Griechin, mein 

Vater stammt aus Bulgarien. 

Als sie 1949 nach Amerika 

kamen, haben sie es auch 

deswegen geschafft, weil sie in ihren 

Gemeinden aufgefangen wurden. Und 

weil sie hart arbeiteten.“ Diesen Geist 

trage sie in sich. „Das erdet ungemein.“ 

Genauso wie der starke Glaube, den 

Rita Wilson und Tom Hanks gemeinsam 

leben. Mit der Hochzeit 1988 konvertierte 

Tom von der römisch-katholischen 

zur griechisch-orthodoxen 

Kirche. Und Rita Wilson findet: „Der 

Glaube ist so wie die Ehe – beides muss 

sich im Alltag bewähren.“ 

Fotos: Carlo Allegri/Getty Images, ddp images 

40 2/ 2013

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Judka Strittmatter fuhr 10 Tage per Auto und 

Fahrrad durch die Altmark. 

Entdecken Sie ein 

NATURJUWEL wie 

aus dem Bilderbuch 

Die Altmark – hübsche Hansestädte, 1 000 Jahre alte Klöster und eine 

Landschaft rund um die Elbauen, dass es jeden Naturfreund vor 

Freude schauert. Ein unbekannter Landstrich, in den sich 

Judka Strittmatter im letzten Spätsommer auf Anhieb verliebte.


Einladendes 

Natur-Idyll 

– die Colbitz- 

Letzlinger 

Heide nördlich 

von Magdeburg. 

es duftet nach Minze, 

Salbei, ein paar Schritte 

weiter nach Bergbohnenkraut 

und Zitronenthymian. 

Darüber liegt ein friedlicher 

Dunst, als hätte jede einzelne Pflanze 

den Sommer eingesogen und würde 

nun umso mehr leuchten, in 

sattem Gelb und warmem Violett, in 

schwerem Grün und pudrigem Blau. 

Ruth Schwarzer arbeitet dort, wo 

andere Urlaub machen. Sagt sie 

selbst. Und als wäre das nicht genug, 

schwappt der Tag noch eine extra 

Portion Goldlicht über ihren Arbeitsplatz, 

der von Hause aus schon ein 

kleines Juwel ist: rund 100 Quadratmeter 

Altmarkboden, bewachsen mit 

einem leuchtenden Potpourri aus 

Blumen, Kräutern, Obst und Gemüse, 

gebändigt von einem verwitterten 

Holz-Staketenzaun. 

Was die Garteningenieurin vor 

zwei Jahren plante und anlegte, liegt 

inmitten des Gutes Zichtau in Gardelegen, 

heute Sitz der Gartenakademie 

Sachsen-Anhalt. „Unser Ziel 

ist es, historisch gewachsene Gartenlandschaften 

in der Altmark zu erhalten 

und andere Menschen dafür 

zu begeistern“, berichtet Ruth 

Schwarzer. Nicht umsonst gleicht das 

Areal der Akademie einer Oase, die 

mit ihren Bäumen, Beeten und 

Teichen so typisch für die gesamte 

Altmark ist. Eine Region, die sich im 

Norden Sachsen-Anhalts zwischen 

den Städten Tangermünde, Salzwedel 

und Gardelegen auf einer Fläche 

doppelt so groß wie das Saarland erstreckt. 

Fast 300 verschiedene Pflanzen 

gedeihen allein auf Ruth Schwarzers 

Gartengrund. Und wenn die 

studierte Gartenbauingenieurin, die 

sich heute Kräuterfee nennt, über 

dieses oder jenes Gewächs philosophiert, 

klingt das nie trocken, immer 

saftig. So erfährt man, dass Katzenminze 

der optimale Begleiter für Rosen 

ist und dass Dill gleich neben den 

Spätkohl zu pflanzen sei, weil das 

den schädlichen Kohlweißling fernhalte. 

„Wenn der den Dill riecht, muss 

er würgen“, versichert die 63-jährige 

Pflanzen-Expertin. 

Kräutergärten wie ihren gibt es 

über die ganze Region verteilt. Früher 

waren sie quasi die Apotheke der 

Altmark, die von jeher dünn besiedelt 

und wenig industrialisiert war. 

Ärzte? Gab es kaum. Stattdessen diese 

besonderen kargen Böden, auf denen 

Heilpflanzen ideal gedeihen. 

Medizin aus dem Wald 

So holten sich die Einwohner über 

Jahrhunderte ihre Medizin aus Wald 

und Flur: Die Blätter des Baldrians 

für eine gute Nachtruhe, Johanniskraut 

gegen schlechte Stimmung, 

Huflattich, um Husten zu lösen, und 

Weißdorn für ein schwaches Herz. 

Bis heute schwören die Altmärker auf 

ihr Kräuterwissen. Ein Wissen, das 

Ruth Schwarzer auch gerne an Touristen 

weiterträgt. Doch nicht nur die 

beinah magische Aura der Kräu- 

2/ 2013 43


tergärten lockt in die Altmark. Auch 

um die 1 000 Jahre alte Klöster, Wehre 

und Handwerkshäuser warten über die 

gesamte Region verteilt darauf, von Besuchern 

entdeckt zu werden. 

Manche Stadt ist ein einziges Denkmal, 

ihr historisches Gemäuer durch 

keine Bausünde aus jüngster Geschichte 

verschandelt. Da ist die einzige beinahe 

lückenlos erhaltene Stadtmauer 

Norddeutschlands in Tangermünde – 

1 860 Meter lang, zwölf Meter hoch, gebaut 

1300. Oder das Kloster Jerichow, 

ein originales Romanik-Bauwerk und 

hoch frequentierte Anlaufstelle an der 

berühmten „Straße der Romanik“, die 

sich durch ganz Sachsen-Anhalt zieht. 

Und da sind die drei Rolande – drei Ritter 

mit Schwert, Sinnbild für die Stadtrechte 

– die verteilt auf Gardelegen, 

Buch und Stendal vor Kirchen oder Klöstern 

stehen. Gerade mal 30 gibt es noch 

– in ganz Europa. 

Wie aus der Zeit gefallen 

Einst der älteste Teil der Mark Brandenburg 

wird die Altmark auch „ die Wiege 

Preußens“ genannt, weil „Albrecht, der 

Bär“ im 12. Jahrhundert von hier aus 

die Besiedlung der Mark Brandenburg 

einleitete. Und wer hätte gedacht, dass 

es hier, mitten in Deutschland, sogar 

eine ganze Handvoll Hansestädte gibt? 

Stendal ist eine, Salzwedel und Gardelegen 

auch. Dass Otto von Bismarck von 

hier stammt und Jenny Marx, Karl Marx’ 

Frau? Oder dass in Gardelegen die älteste 

Biermarke überhaupt gebraut 

wird? Der Gerstensaft animierte schon 

Peter den Großen, von 1682 bis 1721 

Zar von Russland, zu dem freudigen Jubelruf: 

„Das Garley-Bier ist das beste 

Getränk auf Erden.“ 

Leere und Vielfalt, das ist die Altmark. 

Ihre liebliche Landschaft sieht oft aus 

wie aus der Zeit gefallen. Mit ihren alten 

Obstbaumalleen und den Backsteindörfern, 

in denen der Storch klappert. 

Mit ihren vielen Gutshausruinen, 

die auf neue Lebens-Einhaucher warten. 

Es heißt, die 

ALTMÄRKER 

müssten erst von 

Besuchern darauf 

gestoßen werden, 

wie schön ihre 

HEIMAT ist. 

Besser als jede Apotheke: Über 

300 Pflanzen wachsen im Garten 

von Kräuterfee Ruth Schwarzer. 

Per Kanu oder per Rad lässt sich das 

Gebiet zwischen Jeetze im Westen und 

Elbe im Osten, zwischen Wendland im 

Norden und Magdeburger Börde im Süden 

ideal erfahren. 

Oder per Pferd erreiten. Auf vielen 

Gehöften warten Stuten und Hengste 

darauf, gesattelt zu werden. Beim Ausritt 

lässt sich besonders gut beobachten, 

wie Herden von Wildgänsen auf Stoppelfeldern 

die Erdkrume nach Futter 

absuchen und 100 Meter lange Frachttanker 

über die Elbe tuckern. Das Ganze 

umrandet von Stille und Frieden, die 

jeder Meditations-Stunde zur Ehre gereichen. 

Ein Idyll, das seinen bescheidenen 

Einwohnern manchmal 

selbst nicht bewusst ist: Immer wieder, 

heißt es, müssen die Altmärker 

erst von den Besuchern darauf gestoßen 

werden, wie schön ihre Heimat 

eigentlich ist. 

Hier, wo man beim Herumfahren 

noch auf Orte mit so verheißungsvollen 

Namen wie „Insel“ oder „Welle“ 

trifft und wo einem hinter jeder 

Ecke die Naturschutzeule von ihrem 

Schild entgegenlinst. Wunderschöne 

Naturschutzgebiete überziehen 

die gesamte Region, auf der Eichenund 

Buchenwälder dominieren. 

Zu den landschaftlich schönsten 

Arealen zählt das grüne Band im Kreis 

Salzwedel. Es zieht sich nördlich des 

Arendsees bis in den Naturpark 

Drömling. Der über fünf Quadratkilometer 

große Arendsee zählt mit 

durchschnittlich fast 30 Meter Tiefe zu 

den tiefsten Seen Norddeutschlands. 

In den Moor- und Feuchtgebieten am 

Grünen Band finden zahlreiche seltene 

Tiere und Pflanzen Zuflucht. Dazu gehören 

u. a. Fischotter, Eisvogel, und 

Breitblättriges Knabenkraut. Während 

in den nahe gelegenen Auwäldern 

Schwarzstorch und Kranich leben. 

Tiere, die auch Peter Neuhäuser (52) 

aus dem Örtchen Buch nahe der Elbe 

täglich vor der Haustür hat. Der promovierte 

Biologe des Naturschutzbunds 

NABU sitzt mit seinen Kollegen im alten 

Pfarrhaus von Buch, trägt ein Safarihemd 

und liebt es mehr denn je, „dem 

krächzenden Gesang nordischer Singschwäne 

zu lauschen oder dem See adler 

beim Balzen zuzuschauen“. 

In diesen Genuss kann hier jeder kommen, 

nur Geduld braucht es ab und an. 

Das wissen mittlerweile auch Schweden 

und Dänen zu schätzen, die zwar 

Elche und Reiher haben, aber z. B. keine 

Störche. Gebannt schauen sie im Internet 

die Bilder an, die eine Webcam 

44 2/ 2013

Schützen 

Sie Ihr Recht! 

liefert, ausgerichtet auf das Nest einer 

Familie Adebar. Gleich daneben, für 

die Beobachter jedoch unsichtbar, siedeln 

weitere Storchensippen. 

Aber es gibt auch Eulen, Käuze und 

jede Menge spielende Biber an der 

Elbe. Anfang der Sechzigerjahre waren 

die Tiere hier fast ausgerottet. Wegen 

ihres Fells und des „Bibergeils“, 

eines Drüsensekrets, dem man heilende 

Wirkung bei Hysterie und Epilepsie 

nachsagte, wurde Jagd auf sie 

gemacht. Doch das ist längst vorbei. 

Stattdessen tummeln sie sich teilweise 

gut sichtbar für Besucher rund um 

ihre selbst gebauten Knüppelburgen 

(Hügel aus Erdreich und Geäst). 

Wo die Biber knutschen 

„Gäste unserer Naturführungen lieben 

vor allem die wilden Knutsch-Szenen 

der Biber und davon gibt es reichlich“, 

erzählt Peter Neuhäuser lächelnd. So 

konnten sich die Tiere in den vergangenen 

Jahrzehnten sprunghaft vermehren. 

Heute leben wieder rund 

2 500 Exemplare in Sachsen-Anhalt. 

Anfang des 20. Jahrhunderts 

tummelten sich nicht nur Biber, sondern 

auch die Altmärker in fast zwei 

Dutzend Badeanstalten den Fluss entlang. 

Und obwohl das Vergnügen heute 

allein wegen der Strömung nicht 

zu empfehlen ist, bleibt für Neuhäuser 

die Elbe „der Fluss mit dem größten 

Wohlfühl-Faktor“. Und in Sachen 

„menschlichem Zusammenkommen“ 

sowieso. Denn wenn man von Werben 

mit der Fähre nach Havelberg übersetzt, 

kann es einem passieren, dass 

einem ein redseliger und freundlicher 

Altmärker die Geschichte zum Besten 

gibt, dass auf dem berühmten Havelberger 

Pferdemarkt früher die Bauern 

auch ihre Töchter verhökerten. 

Doch das war früher. Heute leben 

in der Altmark vor allem weibliche 

Machernaturen, so wie Ruth Schwarzer. 

Und solche Frauen sind nicht nur 

für die Altmark unbezahlbar. 

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2/ 2013 45


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und zehn tollen Etappen- 

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Sachsen-Anhalts. 

Der Kurs führt u. a. durch 

Elbauen, Colbitz-Letzlinger 

Heide, Havelwinkel, 

Naturpark Drömling sowie 

Salzwedel, Gardelegen, 

Tangermünde und Stendal. 

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Elberadweg 

Deutschlands beliebtester 

Radweg (Start Cuxhaven, 

Ziel Prag) führt über etwa 

100 km durch die Altmark, 

u. a. vorbei an Havelberg 

und Tangermünde. Weil entlang 

der Elbe überwiegend 

Westwind herrscht, den 

Elberadweg lieber flussaufwärts 

fahren – also Richtung 

Osten. Mehr erfahren: 

(03 91) 73 87 90, 

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Beschaulicher Törn: Ausflugsschiff auf 

der Tanger bei Tangermünde 

Lust auf schöne Tage 

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Straße der Romanik 

Verläuft in Form einer 

Acht durch ganz Sachsen- 

Anhalt, vorbei an 80 Baudenkmälern 

in 65 Orten. 

Kennzeichen der Route 

ist ein antiker Säulengang 

auf dunkelrotem Grund. 

Lohnende Romanik-Ziele in 

der Altmark sind u. a. Burg 

Jerichow und Salzwedel. 

Mehr erfahren: (03 91) 

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Salzwedeler Spezialität: 

feinster Baumkuchen 

Deutsche Fachwerkstraße 

2 800 km lang, verläuft 

zwischen der Elbmündung 

und dem Bodensee durch 

sechs Bundesländer. Eine 

der schönsten Teilstrecken 

(Elbtalaue bis Harz) geht 

durch den Westteil der 

Altmark bei Salzwedel. 

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Hansestadt Salzwedel 

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Fotos: laif (2), ddp-images. imago sportfotodienst, ullsteinbild, privat 

46 2/ 2013

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Ein Restaurant in Hamburg, 

zwei Frauen, die sich 

noch nie zuvor gesehen haben. 

Und doch ist da eine 

spürbare Vertrautheit. Ein 

unsichtbares Band. Ihre Blicke sagen, 

dass sie sich verstehen. Weil sie wissen, 

wie sich die andere fühlt. Denn beide 

teilen das gleiche Schicksal: Sie sind verwitwet. 

Birgit Pallaks Mann starb vor 

dreieinhalb Jahren, Susanne Wulff verlor 

ihren Mann erst vor einem Jahr. Beide 

starben an Krebs. Dass die Zeit alle 

Wunden heilt – das kann sich vor allem 

Susanne Wulff noch nicht vorstellen; die 

Trauer ist allgegenwärtig. „Mit meinen 

Tränen könnte ich ganz Hamburg fluten“, 

sagt die 56-Jährige, die 35 Jahre 

lang mit ihrem Mann zusammen war. 

Und so fließen die Tränen auch während 

des Gesprächs immer wieder. 

SUSANNE WULFF Die Trauer ist wie ein 

wildes Tier, sie fällt mich von hinten 

an, und ich kann nichts dagegen tun. 

Plötzlich habe ich eine Erinnerung, ein 

Bild aus gemeinsamen Tagen, das vor 

meinen Augen auftaucht, und mir wird 

klar: Das wirst du nie mehr haben. 

Das passiert mir noch fast täglich. 

Dann denke ich: Hört der Schmerz 

denn nie auf? Kennst du das auch so? 

Birgit Pallaks nickt verständnisvoll. Sie 

war 33 Jahre glücklich verheiratet, als 

ihr Mann an Lungenkrebs erkrankte. 

Und bis zuletzt verdrängte sie die Möglichkeit, 

dass er sterben könnte. 

BIRGIT PALLAKS Mein Mann ist schon 

dreieinhalb Jahre tot und er fehlt mir 

immer noch unendlich. Aber es tut 

nicht mehr so schrecklich weh. 

SUSANNE Ich wünschte, das könnte ich 

auch irgendwann sagen ... 

BIRGIT Glaub mir, ohne Hilfe hätte ich 

das nicht geschafft. Ohne meine Söhne, 

die Trauergruppe, meine Therapeutin. 

Sie haben mir geholfen, wieder 

rauszugehen, mich mit Kollegen zum 

Kino zu verabreden, ins Fitnessstudio, 

zum Yoga und Pilates zu gehen. 

Susanne und Birgit haben sich direkt 

nach dem Kennenlernen das „Du“ angeboten. 

Sie fühlen sich einander nah, 

brauchen keinen Abstand. 

Als sich 

Susanne Wulff 

(56, links) und 

Birgit Pallaks 

(57, rechts) 

trafen, kannten 

sie sich nicht. 

Doch im Laufe 

des Gesprächs 

über ihre Trauer 

und den Weg 

zurück ins 

Leben wurden 

sie sich immer 

vertrauter. 

„Langsam 

kann ich wieder 

lachen ...“ 

Wenn der Partner stirbt, scheint das Leben 

plötzlich stillzustehen. Für immer. 

Neuen Mut zu fassen unendlich schwer. Wie man 

es dennoch schafft, erzählen Birgit Pallaks 

und Susanne Wulff in einem berührenden Gespräch. 

48 2/ 2013

REISE UND KULTUR 

„Auch heute, 

nach einem 

Jahr, fühle 

ich mich 

oft wie in 

einer Kugel 

gefangen. 

Als hätte 

ich keine 

Verbindung 

zur Außenwelt.“ 

SUSANNE WULFF 

SUSANNE Ist dir das leichtgefallen, wieder 

rauszugehen, ins Kino, zum Yoga, 

mit anderen? 

BIRGIT Nein, wie oft wäre ich viel lieber 

allein auf dem Sofa geblieben. Und 

beim Pilates habe ich auch manchmal 

gedacht: „Was mache ich hier eigentlich?“ 

Aber hinterher war ich jedes Mal 

froh, dass ich mich dazu gezwungen 

habe, denn es gab mir Kraft. Natürlich 

fällt man immer mal wieder in diese 

schwarzen Trauerlöcher zurück. Aber 

durch die neuen Erfahrungen ging es 

trotzdem weiter aufwärts. 

SUSANNE Das kann ich mir heute noch 

gar nicht vorstellen ... Mein Mann ist 

jetzt ein Jahr tot, aber noch immer 

fühle mich oft, als wäre ich in einer 

Der Schmerz 

sitzt noch tief. 

Immer wieder 

fließen Tränen. 

„Weil Trauer 

kein Verfallsdatum 

hat“, so 

Birgit Pallaks. 

Kugel gefangen, als hätte ich keine Verbindung 

zur Außenwelt. Sein Tod kam 

so unvorbereitet. Uwe hatte Prostatakrebs, 

doch seine Prognosen waren 

gut. Dann kam ein Rückfall. Trotzdem 

kämpfte er bis zuletzt, versuchte jeden 

Tag, Gymnastik zu machen, um fit zu 

bleiben. Sprach noch davon, dass er 

wieder Rennrad fahren will ... 

Susanne kämpft mit den Tränen, ihre 

Stimme versagt. Birgit streichelt ihr 

langsam über den Arm. 

BIRGIT Auch wir haben den Tod komplett 

ausgeklammert. Das konnten wir, 

weil die Krankheit so schnell voranschritt 

– Karl-Heinz starb drei Monate 

nach der Diagnose. Aber auch, weil 

er nicht darüber reden wollte, und das 

habe ich respektiert. Als der Arzt meinte, 

dass es jetzt zu Ende geht, war ich 

fassungslos, sagte: „Das geht nicht. 

Das kann nicht sein. Tun Sie doch was.“ 

Erst als der Arzt nicht reagierte, begriff 

ich. Zuerst schickte ich meine 

Söhne ins Krankenzimmer, dann ging 

ich zu Karl-Heinz, dachte nur: „Du 

musst jetzt loslassen.“ Ich sagte: „Du 

kannst gehen“, dann drückte er meine 

Hand, schlief in meinen Armen ein. 

SUSANNE Es gibt immer noch Tage, da 

kann ich es einfach nicht glauben ... 

Susanne greift zum Taschentuch, tupft 

behutsam die Tränen weg. 

BIRGIT Ja, es ist sehr schwer zu begreifen, 

dass er nicht mehr da ist. Anfangs 

rief ich beim Aufwachen Karl-Heinz’ 

Namen, weil ich dachte, das sei nur 

ein böser Traum. Oder ich sah abends 

auf dem Stellplatz vor dem Haus nach, 

ob sein Wagen schon da ist. 

SUSANNE Dazu kommen all die Erinnerungen. 

Wenn ich an einem Restaurant 

vorbeigehe, in dem wir saßen. 

Oder an der Alster entlangradle, was 

wir früher gemeinsam machten. Dann 

ist der Schmerz sofort wieder da. 

BIRGIT Vor allem in den ersten Monaten 

gab es bei mir sogar Momente, 

2 / 2013 49


da wollte ich nicht mehr. Da dachte 

ich: „Ich gehe jetzt auch.“ Dann sagte 

ich mir immer: „Es wird einen Sinn 

haben, dass du lebst“, und ich hatte 

ja auch die Verantwortung für meine 

Söhne, obwohl sie schon erwachsen 

sind. Mein Körper reagierte auf seine 

Weise: Ich konnte nicht mehr schlafen, 

essen, nahm zwanzig Kilo ab. 

SUSANNE Das kenne ich. Wäre ich nicht 

so gut aufgefangen worden, hätte ich 

das vielleicht auch gedacht. Meine 

Schwester hat mir ganz eng beigestanden. 

Sie nahm sich 

„Man 

wünscht 

sich so 

sehr, dass 

Freunde 

und Familie 

einfach 

da sind. 

Schweigen, 

wenn man 

schweigen 

will, und 

zuhören, 

wenn man 

reden will. 

Dass sie 

die Trauer 

mit einem 

aushalten.“ 

SUSANNE WULFF 

zwei Wochen Urlaub 

und reiste aus 

München an. Sie 

begleitete mich 

überall hin, auch 

zum Beerdigungsinstitut. 

Sie war an 

meiner Seite, als 

ich das Grab aussuchte 

und als der 

Sarg im Krematorium 

verbrannt wurde 

... Aber auch 

meine Freunde und 

Kollegen waren für 

mich da, kamen öfter 

vorbei und 

sagten: „Komm, wir 

gehen einen Kaffee 

trinken“ oder „Lass 

uns eine Runde 

spazieren gehen“. 

BIRGIT Da hattest 

du Glück. Ich habe 

fast alle alten Freunde verloren. Obwohl 

wir uns teilweise 30 Jahre kannten. 

Die Kinder sind zusammen aufgewachsen, 

wir sind gemeinsam in Urlaub 

gefahren, haben viele Feste gefeiert. 

SUSANNE Das ist ja schrecklich. Was 

ist da genau passiert? 

BIRGIT Ich weiß es nicht; es hat sich 

einfach niemand mehr gemeldet. Das 

letzte Mal habe ich sie auf der Beerdigung 

gesehen. Danach war Funkstille. 

Natürlich hätte ich mich ja auch bei 

ihnen melden können, vielleicht haben 

sie das erwartet, aber dazu war 

ich in meiner Trauer nicht in der Lage. 

Dazu fehlte mir einfach die Kraft. 

Susanne schüttelt fassungslos den Kopf. 

BIRGIT Am schlimmsten aber war, dass 

sich auch meine Geschwister zurückgezogen 

haben. Nach einem halben 

Jahr konnte ich nicht mehr. Ich bin 

auf sie zugegangen, habe gesagt: „Bitte, 

lasst uns miteinander reden.“ Sie 

sagten, sie hätten nicht gewusst, wie 

sie sich verhalten sollen, seien so unsicher 

gewesen. Ich merkte ihr schlechtes 

Gewissen. Heute verstehen wir uns 

wieder gut – aber der Stachel bleibt. 

50 2/ 2013

„Wie oft habe 

ich gebrüllt: 

,Warum 

hast du 

mich allein 

gelassen?!‘ 

Und dann 

gab es Zeiten, 

da kam ich 

vor Schmerz 

nicht aus 

dem Bett ...“ 

BIRGIT PALLAKS 

Birgits Stimme wird brüchig, sie schaut 

nach draußen. Schweigt kurz. Man 

spürt, wie sehr sie dies verletzt hat. 

BIRGIT Ich habe viel darüber nachgedacht, 

warum mir das passiert ist. Heute 

denke ich, es lag vor allem auch 

daran, dass der Tod in unserer Gesellschaft 

ein Tabu ist und dass wir nicht 

gelernt haben, mit diesem Thema umzugehen. 

Wer weiß, wie ich mich früher 

verhalten hätte? Aber aus meiner 

heutigen Erfahrung kann ich Familie, 

Freunden und Bekannten nur raten, 

sich um Trauernde zu bemühen. Nicht 

nur sagen „Melde dich“, auch wenn 

es gut gemeint ist. Das funktioniert 

nicht. Die Menschen müssen von selbst 

auf einen zukommen, anrufen, klingeln, 

einfach auf der Matte stehen. 

Nicht nur einmal, sondern öfter, auch 

wenn man sich dabei vielleicht aufdringlich 

vorkommt. – Es tut so gut, 

wenn jemand da ist, der einen in den 

Arm nimmt, der sagt: „Komm, wir machen 

jetzt was zusammen.“ 

SUSANNE Das stimmt. Es kommt auch 

gar nicht darauf an, ob die Freunde 

wirklich verstehen, wie man fühlt. Das 

können ohnehin nur Menschen, die 

das Gleiche erlebt haben. Deshalb finde 

ich auch so wichtig, dass man in 

eine Trauergruppe geht. Da muss man 

nicht viel erklären, die anderen wissen, 

wie man fühlt, was man denkt. 

Sie kennen den Schmerz. Nach diesen 

Treffen geht es mir immer besser. 

BIRGIT Mir haben diese Treffen auch 

sehr geholfen, weil ich mich da endlich 

verstanden fühlte. Dort fallen keine 

dummen Sätze wie „Jetzt ist es aber 

gut“, „Jetzt reiß dich zusammen“ oder 

„Nach einem Jahr musst du mal mit 

der Trauer aufhören“. Alle wissen: 

Trauer hat kein Verfallsdatum. 

SUSANNE Ja, und manchmal mischt sie 

sich bei mir sogar mit Wut. Wenn ich 

in diesen Momenten zuhause bin, 

schreie ich den Frust raus oder trete 

gegen ein Tischbein, die Wand, egal! 

BIRGIT Wie oft habe auch ich gebrüllt: 

„Warum hast du mich allein gelassen?“ 

Dann gab es wieder Zeiten, in denen 

ich ein ganzes Wochenende nicht aus 

dem Bett kam und einfach nur den 

Schmerz und das Selbstmitleid aushielt. 

In diesen Momenten half es mir, 

Briefe an meinen Mann zu schreiben. 

Zwei Jahre lang habe ich das gemacht. 

Ich erzählte ihm, was ich fühle, was 

ich erlebe, wie schlecht es mir geht. 

So war er auch immer ganz nah bei 

mir, obwohl er nicht mehr da war. 

SUSANNE Konntest du seine Sachen 

wegräumen? Ich kann das bis heute 

nicht. Dann hätte ich das Gefühl, Uwes 

ganzes Leben zu entsorgen – wegzuwerfen. 

Seine Brieftasche liegt immer 

noch bei uns im Flur, die Anzüge hängen 

in seinem Schrank. 

BIRGIT Ich habe mich dazu gezwungen, 

etwa vier Monate nach Karl- 

Heinz’ Tod. Da zog ich in eine kleinere 

Wohnung, weil ich die Miete für 

unser Haus allein nicht mehr aufbringen 

konnte. Aber auch, weil ich vor 

den Erinnerungen flüchten musste. 

Die haben einfach zu wehgetan. 

SUSANNE Hast du gar nichts behalten? 

BIRGIT Doch, eine Kiste mit seinen persönlichen 

Sachen und Dingen, an denen 

Karl-Heinz hing. Ich weiß noch, 

Was tun, wenn der 

Partner stirbt? 

Zu Lebzeiten 

vorbereiten 

• Patientenverfügung 

• Vorsorgevollmacht 

• Bankvollmacht 

(sonst kommt 

man nicht an 

gemeinsame 

Konten) 

• Vorsorge für 

Bestattung 

• Testament 

• Ordner mit wichtigen 

Dokumenten 

 

Unmittelbar 

nach dem Tod 

• Arzt rufen (stellt 

Totenschein aus) 

• Angehörige 

verständigen 

• Bestatter auswählen 

(organisiert 

Überführung) 

 

Bis zur 

Beisetzung 

• Sterbeurkunde 

beantragen 

(spätestens am 

Werktag nach 

dem Tod beim 

Bürgeramt des 

Sterbeorts) 

• Beerdigung 

planen 

Nach der 

Beerdigung 

• Versicherungen 

informieren. 

Achtung: Wer 

über den Verstorbenen 

mit 

krankenversichert 

war, muss 

sich jetzt neu 

versichern! 

• Finanzen regeln, 

z. B. laufende 

Daueraufträge 

ändern, stoppen 

• Abos, Handyvertrag, 

Mitgliedschaften 

etc. 

kündigen 

• Testament zum 

Nachlassgericht 

bringen 

• Erbschein 

beantragen 

• Geliehenes 

zurückbringen 

• Danksagungen 

schreiben 

• Grabpflege 

organisieren 

 

Nach zwei 

Monaten 

• Finanzamt übers 

Erbe informieren 

(innerhalb von 

drei Monaten) 

• Lohnsteuerklasse 

beim 

Bürgeramt ändern 

lassen (Anspruch 

auf Steuerklasse 3 

im Todesjahr 

und darauffolgenden 

Jahr) 

2 / 2013 

51


„Noch bin 

ich nicht 

bereit, die 

Trauer 

loszulassen, 

aufzugeben. 

Denn 

ich habe 

Angst davor, 

meinen 

Mann 

dadurch 

noch 

einmal zu 

verlieren.“ 

wie ich dann in der neuen Wohnung 

stand, an der mich nichts an meinen 

Mann erinnerte, und mich ungläubig 

fragte: „Und hier soll ich jetzt leben?“ 

Aber inzwischen fühle ich mich zuhause, 

führe dort ein neues Leben. Der 

Schritt hat mir gutgetan und geholfen, 

meine Trauer besser in den Griff zu 

bekommen. 

SUSANNE Was für 

ein Riesen-Schritt. 

Ich freue mich 

schon über kleine 

Schritte. Zum Beispiel, 

dass ich mich 

wieder traue zu lachen, 

ohne das Gefühl, 

Uwe zu verraten. 

Sogar auf 

Mallorca war ich 

mit meiner Cousine, 

wo wir früher 

immer Rennrad gefahren 

sind. Aber 

ein neues Leben 

führen wie du – davon 

bin ich noch 

weit weg. 

BIRGIT Das kam ja 

auch nicht von heute 

auf morgen, das 

hat sich entwickelt. 

In meinem neuen 

Leben richtig angekommen 

bin ich 

erst eineinhalb Jahre 

nach dem Tod 

meines Mannes. 

SUSANNE WULFF Der Umzug war der 

Anfang, damit endete 

dann für mich 

auch die schlimmste Trauerphase. 

SUSANNE Und wie ging es weiter? 

BIRGIT Wenige Monate später hatte ich 

ein Schlüsselerlebnis. Ich weiß noch, 

es war ein windiger Märztag, und ich 

ging vom Friedhof zurück nach Hause. 

Und plötzlich, ohne Vorwarnung, 

spürte ich auf einmal: Ich bin frei, darf 

mich freuen, ohne ein schlechtes Ge- 

wissen zu haben. Mein Mann hätte es 

so gewollt. Es war, als wäre für mich 

in diesem Moment eine Tür aufgegangen, 

hinter der ein neuer Lebensabschnitt 

auf mich wartet. Dadurch begann 

aber noch nicht mein neues 

Leben, erst nach und nach habe ich 

es mir dann aufgebaut. 

SUSANNE Was genau hast du geändert? 

BIRGIT Es fing mit Äußerlichkeiten an: 

Ich habe mir einen schicken Bob 

schneiden lassen und neue Klamotten, 

gekauft, weil die alten zu groß geworden 

waren. Aber nicht mehr im Hausfrau-und-Mutter-Stil 

wie früher, sondern 

weiblicher, moderner. 

Ein Lächeln huscht über Birgits Gesicht, 

man spürt, wie sehr ihr diese Veränderungen 

gutgetan haben. 

SUSANNE Dieses Bedürfnis hatte ich 

noch nicht. Aber ich merke, dass ich 

mich innerlich verändere. Ich bin ruhiger 

geworden, rege mich nicht mehr 

so schnell über Kleinigkeiten auf. Früher 

schimpfte ich mit Uwe, wenn er 

die Zeitungen herumliegen ließ. Das 

wäre mir heute völlig egal. Ich spüre 

auch, dass sich mein Selbstbewusstsein 

wieder aufrappelt und ich stolz 

darauf sein kann, was ich allein geschafft 

habe. Zum Beispiel den ganzen 

Papierkram, der nach dem Tod auf 

mich zukam. Ich trete auch resoluter 

auf, wenn ich etwas erreichen will. 

Das muss ich auch, es ist niemand 

mehr da, der mir den Rücken stärkt. 

BIRGIT Das hört sich an, als würdest 

du wieder nach vorne schauen. 

SUSANNE Ja, vielleicht. Aber nur ein 

kleines bisschen ... 

BIRGIT Weit nach vorne schaue ich auch 

nicht. Weil ich weiß, wie schnell alles 

vorbei sein kann. Seit einem halben 

Jahr habe ich einen neuen Partner, 

und auch da mache ich keine Pläne, 

höchstens für den nächsten Urlaub. 

SUSANNE Das freut mich sehr für dich. 

Wie hast du ihn gefunden? 

Susanne strahlt Birgit an, als diese von 

der neuen Beziehung berichtet. 

BIRGIT Da war diese Kontaktanzeige 

in der Zeitung, und ich weiß auch 

nicht, was mich geritten hat, aber ich 

antwortete darauf. Und wir verstanden 

uns auf Anhieb. Trotzdem brach 

ich den Kontakt zweimal ab, weil ich 

das Gefühl hatte, meinen Mann zu betrügen. 

Aber mein neuer Partner war 

– Gott sei Dank – hartnäckig. Nie hätte 

ich gedacht, dass ich in meinem Alter 

noch mal so ein Glück erleben darf. 

SUSANNE Das gönne ich dir von Herzen. 

Ich kann und will noch nicht an 

einen neuen Partner denken, bin auch 

noch nicht bereit, die Trauer aufzugeben, 

weil sie mich mit meinem Mann 

verbindet. Denn ich habe Angst davor, 

ihn noch einmal zu verlieren, wenn 

ich damit aufhöre ... 

Sobald Susanne ihren Mann erwähnt, 

kommen die Tränen, und sie braucht 

eine kleine Pause, um sich zu fassen. 

BIRGIT Die Trauer geht ja nicht weg, 

auch nicht mit einem neuen Partner. 

Sie wird nur leiser, weniger intensiv. 

Mein Mann ist immer bei mir. Und er 

lebt in unseren Söhnen weiter. Ich erkenne 

ihn in ihren Gesichtern, ihren 

Gesten. Das hatte anfangs etwas Erschreckendes 

– jetzt finde ich es wunderschön. 

aufgezeichnet von Ulla Arens. 

Mehr Rat 

und Hilfe 

Telefon und Internet 

• Telefonseelsorge: 

✆ (08 00) 1 11 01 11, 

✆ (08 00) 1 11 02 22 

• www.trauernetz.de 

• www.verwitwet.de 

• Kontakt zu Selbsthilfegruppen 

unter www.nakos.de 

Gute Bücher 

• Verbraucherzentrale: 

Was tun, wenn jemand 

stirbt?, 9,90 Euro 

• Ulla Engelhardt: Jung 

verwitwet. Krüger 

Verlag, 17,99 Euro 

Alle Fotos: Marion Beckhäuser 

52 2/ 2013

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Sonnenstrahlen 

im Februar 

Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche durchs Leben. 

Wir haben einen bunten Strauß an Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – 

für jeden Tag im Februar. 

5. Kalenderwoche 

Fr. 01. 

Sa. 02. 

So. 03. 

Mo. 04. 

Di. 05. 

Das Gefährlichste an den 

Halbwahrheiten ist, dass 

fast immer die falsche 

Hälfte geglaubt wird. 

HANS KRAILSHEIMER 

Wissen ist die einzige 

Ressource, die sich durch 

Gebrauch vermehrt. 

GILBERT PROBST 

Fantasie ist die Gabe, unsichtbare 

Dinge zu sehen. 

JONATHAN SWIFT 


Willst du den Wert des 

Geldes erkennen, versuche 

dir welches zu borgen. 

BENJAMIN FRANKLIN 

Sage nicht immer, was du 

weißt, aber wisse immer, 

was du sagst. 

MATTHIAS CLAUDIUS 

Mi. 06. 

Do. 07. 

Fr. 08. 

Sa. 09. 

So. 10. 

Leben ist das, was wir 

daraus machen. 

HENRY MILLER 

Takt ist eine schreckliche 

Sache: Wenn man ihn 

nicht hat, regt sich 

jeder auf. Hat man ihn, 

bemerkt es kein Mensch. 

SHIRLEY MACLAINE 

Zu fürchten sind die, 

die nicht sagen, was sie 

denken, und die nicht 

denken, was sie sagen. 

PAUL VALÉRY 

Bedauernswert ist 

die Frau, die nichts zu 

bereuen hat. 

JEANNE MOREAU 

Der Mensch braucht 

zwei Jahre, um sprechen, 

und siebzig, um 

schweigen zu können. 

ERNEST HEMINGWAY 

54 12/2009


60 Euro geschenkt? 

 

Februar 2013 

geld^recht 



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der DDR anerkannt S. 14 

Die neue Rente 

für Hausfrauen 

Wie kommt man an die neue 

Leistung der Regierung? S. 13

geld^recht 2/2013: In dieser Ausgabe 

Wenn die Versicherung nicht zahlt – die besten Tipps für Haftpflicht, Hausrat, Kfz & Co. S. 4 + + + Wie kommt man an die 60 Euro 

für die Pflege-Vorsorge? S. 11 + + + Die neue Lebensleistungs-Rente S. 13 + + + Mehr Rente: Jahres-Endprämien der DDR müssen 

anerkannt werden S. 14 + + + Vorsicht, Mini-Job S. 17 + + + Worauf kommt es bei Camcordern an? S. 18 + + + Zuschüsse für Umbauten 

im Haus der Eltern S.20 + + + Leser fragen, plus-Experten antworten S. 0 + + + Musterbrief: Rentenzeiten nachmelden S. 24 

ARBEITSRECHT 

Kein Recht auf 

ein Ehrenamt 

Ehrenamtliche Mitarbeiter 

können jederzeit 

gekündigt werden. Und 

zwar selbst dann, wenn 

es bereits einen Dienstplan 

gibt, sagt das Bundesarbeitsgericht 

(Az. 

10 AZR 499/11). Es gebe 

kein Recht auf ehrenamtliche 

Beschäftigung. 

NEUE SCHLICHTUNGSSTELLE 

Wer Ärger mit 

dem Anwalt hat, kann 

sich an eine neue 

Schlichtungsstelle wenden: 

www.schlichtungsstelle- 

der-rechtsanwaltschaft.de. 

Tel.: (0 30) 28 44 41 70, 

E-Mail: 

schlichtungsstelle@s-d-r.org 

SOZIALRECHT 

Weniger 

Witwenrente 

Arbeitnehmer in Altersteilzeit, 

die Witwe oder 

Witwer sind, erhalten 

weniger Hinterbliebenen- 

Rente, wenn der Arbeitgeber 

mehr als 50 % des 

vollen Gehalts zahlt. Dieser 

Aufstockungsbetrag 

wird auf die Hinterbliebenen-Rente 

angerechnet, 

so das Bundessozialgericht 

(Az. B 13 R 73/11 R). 

Alle Freibeträge 

gibt es automatisch 

Rentner und Pensionäre müssen diese Vorteile nicht beantragen. 

F 

reibeträge, die Rentnern 

oder Pensionären zustehen, 

werden von den 

Finanzämtern automatisch 

berücksichtigt; man muss 

diese also nicht beantragen. 

Dies gilt sowohl für den 

Steuer-Freibetrag (abhängig 

vom Jahr des Rentenbeginns) 

wie für den Versorgungsfreibetrag 

bei Pensionären. Aber 

dieser Grundsatz gilt auch 

für den Altersentlastungsbetrag, 

der allen zusteht, die 

als Rentner noch Einkünfte 

aus selbstständiger bzw. nicht 

selbstständiger Arbeit oder 

aus Mieten haben und die über 

64 Jahre alt sind. Das Finanzamt 

errechnet je weils anhand 

des Geburtsjahrs bzw. Rentenbeginns 

den Freibetrag. 

So hoch ist der steuerpflichtige 

Teil der Rente 

Steuerpflichtiger 

Teil in % 

50 

2005* 

60 

2010 

62 

2011 

64 

2012 

66 

2013 

* Jahr Rentenbeginn. 

Quelle: Bundesfi nanzministerium 

Fotos: getty (2), laif (2), shutterstock (2), PR 

2 2/ 2013

„Den meisten Rentnern geht es finanziell gut. Zwei 

von drei beurteilen ihre Lage als ‚gut‘ oder ‚sehr gut‘.“ 

Ursula von der Leyen, Bundesarbeitsministerin 

3 

JAHRE 

ist ein Gutschein 

normalerweise 

einlösbar, wenn 

kein Datum darauf 

vermerkt ist 

– das entspricht 

der gesetzlichen 

Verjährungsfrist. 

Es sei denn, der 

Händler begrenzt 

die Einlöse-Frist 

– das ist rechtlich 

aber erlaubt. 

Schäden durch 

Wurzeln 

Gartenbesitzer müssen 

dafür sorgen, 

dass ihre an der 

Grundstücksgrenze 

stehenden Bäume 

keine Schäden auf 

dem Nachbargrundstück 

anrichten, so 

das Landgericht 

Itzehoe. Ein Gartenbesitzer 

wurde verurteilt, 

weil Wurzeln 

einer Birke einen 20 

Meter von der Grenze 

stehenden Schuppen 

beschädigten. 

SPAREN 

Gute Zinsen – trotz Euro-Krise 

Dass die Euro-Krise auch 

von Sparern zu zahlen ist, 

spüren alle, die Geld anlegen. 

Noch nicht einmal Tagesgeld- 

Konten bieten Zinsen, die 

die Inflationsrate decken. 

Gleichwohl gilt in der Krise: 

Auf keinen Fall Geld auf dem 

Giro- oder einem normalen 

Sparkonto ansparen. Immer 

nach den besten Tagesgeld- 

Konditionen Ausschau halten 

und häufig wechseln, um 

jeweils die Neukunden-Konditionen 

zu erhalten. Auf mittelfristige 

Sparbriefe ausweichen 

– dort gibt es für 3-jährige 

Sparbriefe bei guten Banken 

etwa 2,5 bis 3 % – und damit 

mehr, als die Inflation frisst. 

Die besten Tagesgeld-Zinsen 

BANK KONTAKT ZINS* 

Cortal Consors (0911) 369 9000 2,0 

ING-DiBa (0 69) 50 50 90 70 2,0 

1822direkt (0 69) 5 05 09 30 1,85 

Audi Bank (05 31) 2 12 85 96 03 1,80 

Quelle: Biallo; in % 

➽ Kinderzeiten beantragen 

Wer Kinder hat, die vor 1972 geboren 

sind, sollte den Rentenbescheid bzw. 

den Versicherungsverlauf exakt prüfen. 

Denn häufig sind diese Kinderzeiten 

nicht für die Rente berücksichtigt, 

da es davor noch keine maschinelle 

Datenerfassung gab. Fehlen die 

Kinderzeiten, dann diese Zeiten mit der 

Geburtsurkunde nachmelden. 

➜ 

➜ 

GETESTET 

Gute Bügeleisen 

Normalerweise halten 

Bügeleisen „ewig“. Und 

wenn eines doch mal 

kaputt ist – dies sind die 

derzeit besten Geräte: 

GERÄT 

PREIS* 

Tefal Ultragliss 

FV 4680 50 

Braun Tex-Style 

7-750 

80 

Quelle: Stiftung Warentest 

URTEIL 

Auch ohne Erbschein 

an das Konto 

Ein notarielles Testament 

oder ein notarieller Erbvertrag 

und (!) ein Protokoll 

der Testamentseröffnung 

reichen aus, um an das 

Konto des Verstorbenen 

zu kommen. Die Bank darf 

von Angehörigen keinen 

Erbschein verlangen (OLG 

Hamm, Az. I-31 U 55/12). 

Ein Testament ohne Notar 

reicht aber nicht. 

2/ 2013 

3

geld ^ recht 

„Wir sind ja 

Hier gibt es 

häufig Streit 

Anteil der Streitfälle in % 

Quelle: Ombudsmann für das Versicherungswesen 

32,4 16,6 

Leben / Rente 

Rechtsschutz 

4 2/ 2013

extra 

versichert ...“ 

... denkt man, wenn man einen Schaden hat. Stimmt 

auch. Dennoch weigern sich Versicherer immer 

häufiger, Schäden zu übernehmen oder Leistungen zu 

bezahlen. Dabei führen sie scheinheilige Argumente an, 

unterstellen Versicherten Fehler, die in Wahrheit nicht 

stimmen. plus zeigt, wie Sie sich dann wehren. 

Die Zahlen sprechen ein klare Sprache – 

2009 beschwerten sich 73000 Versicherte 

bei den Ombudsmännern über das Verhalten 

ihrer Versicherer, 2011 waren es 

schon 110 000. Und in der Regel geht es 

um eine einfache Sache: Der Versicherer weigert 

sich zu zahlen – obwohl man versichert ist. 

Die Gründe für die starre Haltung der Versicherer? 

Die Zeiten sind härter, Versicherer müssen 

sparen, auch weil wegen der Euro-Krise deutlich 

weniger Zins-Einnahmen sprudeln. Und wo 

das Geld knapper wird, finden sich umso mehr 

Gründe, warum Geld nicht an Versicherte ausgezahlt 

werden kann. Und der beste Trick ist, 

dem Versicherten einen Fehler zu unterstellen. 

Am einfachsten ist der Einwand: Ein Schaden 

werde nicht übernommen, weil die Police das gar 

nicht abdecke. Hier lohnt es also, genau die Unterlagen 

zu studieren, denn häufig ist dies doch 

abgedeckt. Oder, auch sehr beliebt, dem Versicherten 

wird Unterversicherung unterstellt. Das 

heißt, der Versicherer erkennt zwar Vertrag und 

Schaden an, unterstellt aber dem Versicherten, 

dass man eine Pflicht verletzt hat, in diesem Fall 

die Versicherungssumme regelmäßig anzupassen 

(z. B. beim Wert des versicherten Hausrats). 

Viel plumper ist die Einrede, der Versicherte 

habe Fristen verpasst, also den Schaden zu spät 

gemeldet oder nicht ausreichend belegt. Auch 

hier hilft ein Blick in den Vertrag, denn oft ist 

dazu überhaupt nichts vermerkt. Letztlich geht 

es nur ums Einschüchtern. 

Das gilt auch für den Vorwurf, Versicherte hätten 

gegen Obliegenheitspflichten verstoßen. Das 

sind Regeln, an die sich Versicherte halten müssen. 

Wer zum Beispiel beim Vertragsabschluss 

9 7,7 6,9 6,1 4,4 4 

Gebäude Unfall Kfz-Haft Hausrat Kfz-Kasko Berufsunfähigkeit 

2 / 2013 

5

geld ^ recht 

etwas Wichtiges vergisst, bekommt zwar formal 

einen Vertrag, zahlt womöglich auch jahrelang Beitrag, 

im Schadensfall weigert sich die Versicherung 

und zahlt nichts. Das Fatale: Gerichte geben Versicherungen 

hier meist recht. Mehr noch: Die Richter 

verlangen noch nicht einmal, dass Versicherer ihre 

Kunden darauf hinweisen, dass unvollständige Angaben 

zum Verlust des Versicherungsschutzes führen. 

Genauso hart urteilen Richter auch, wenn in Schadensmeldungen 

wichtige Angaben verschwiegen werden. 

Allerdings müssen die Versicherer hier beweisen, 

dass Versicherte die Angaben nicht gemacht haben. 

Ähnlich beliebt ist die Einrede der Fahrlässigkeit. 

Auch dann behaupten Versicherer gerne, sie müssten 

nicht zahlen. Doch dies ist schlicht falsch. Denn: 

Niemand verliert durch Fahrlässigkeit den Versicherungsschutz. 

Nur bei Vorsatz ist die Rechtslage klar – 

Versicherer müssen nicht zahlen. Bei normaler Fahrlässigkeit 

sind Versicherer zur Leistung verpflichtet. 

Doch wie reagiert man dann? 1. Zuerst den Vertrag 

sehr genau lesen. 2. Sich auf gar keinen Fall 

einschüchtern lassen, sondern auf den Ansprüchen 

bestehen. Auf den nächsten Seiten zeigt plus Magazin, 

wie man im Detail richtig handelt. • 

Streit um die Kfz-Police ... 

Auto-Versicherer weigern sich meist, Schäden zu übernehmen, indem sie 

Versicherten Pflicht-Verletzungen vorwerfen. Doch oft stimmt das gar nicht. 

Vor allem 

bei Bagatell-Unfällen 

weigern 

sich viele 

Versicherer 

zu zahlen. 

Alkohol am Steuer 

Wer einen Unfall verursacht 

und laut Polizei 

unter Alkohol 

stand, hat es schwer, 

von der Kfz-Police den 

Schaden ersetzt zu bekommen. 

Selbst bei 

Vollkasko verweigert 

der Versicherer die 

Leistung, meist sogar 

vollständig. 

Erlaubt! Der Bundesgerichtshof 

stärkt die 

Versicherer (Az. IV ZR 

225/10), setzt aber 

Grenzen. Nur wenn 

ein Autofahrer grob 

fahrlässig handelt, 

kann ein Versicherer 

sich verweigern. 

Falsches Verhalten 

Versicherer verweigern 

die Übernahme 

eines Schadens, wenn 

ein Versicherter das 

Fahrzeug nach einem 

Unfall zu schnell zur 

Seite gefahren hat. 

Begründung: Beweise 

konnten nicht ordnungsgemäß 

gesichert 

werden. 

Heikel! Autofahrer 

sollten immer zuerst 

die Unfallstelle 

mit Kreide markieren 

und fotografieren. 

Sie können sich aber 

darauf berufen, dass 

bei Bagatellschäden 

das Auto schnell beiseitegefahren 

werden 

muss, sonst droht ein 

Bußgeld von 35 Euro. 

Falsche Werkstatt 

Kaskoversicherer verweigern 

sich gern, 

GÜNSTIGE KFZ-VERSICHERER 

WGV 

(07 11) 

16 95 15 00 

Beitrag* 

244, 89 

wenn Versicherte nach 

einem Unfall das Auto 

in einer freien Werkstatt 

reparieren lassen. 

Begründung: Versicherer 

hätten das 

Recht, eine bestimmte 

Werkstatt vorzugeben. 

Oft nicht erlaubt! Dieses 

Recht gibt es nur, 

wenn die Werkstatt- 

Bindung im Vertrag 

verankert ist. Aber: 

Genau dies ist oft 

nicht niedergeschrieben. 

Denn bei einem 

solchen Vertrags- 

Detail zahlt man einen 

geringeren Beitrag. 

Ist das jedoch nicht in 

der Police festgelegt, 

kann nach einem 

Unfall eine Werkstatt 

frei gewählt werden. 

Huk Coburg 

(08 00) 

2 15 31 53 

Beitrag* 

255, 18 

Bruderhilfe 

(08 00) 

2 15 34 56 

Beitrag* 

279,00 

* In Euro pro Jahr für einen 60-jährigen Mann und einen VW Golf VII, 

zugelassen in Augsburg, jährl. Fahrleistung 15 000 km, Garagenparker, 

Wohn-Eigentum, Allein-Fahrer. Quelle: www.biallo.de 

Vorschäden 

Ältere Autos haben 

häufig Vorschäden. 

Versicherer achten genau 

darauf, dass in 

der Schadensmeldung 

die Vorschäden angegeben 

sind. Fehlen 

die, gilt dies als Verletzung 

der Obliegenheitspflicht 

– es wird 

nicht gezahlt. 

Heikel! Wichtig ist, 

dass im Schadensfall 

sämtliche Vorschäden 

und nicht nur die letzten 

angegeben werden 

(OLG Koblenz, Az. 

10 U 1574/97). Aber: 

Kennt der Versicherer 

den Schaden, weil er 

ihn reguliert hat, muss 

bezahlt werden (BGH, 

Az. IV ZR 332/05). • 

6 2/ 2013

extra 

Notwendigkeit 

Erstattet wird nur, 

was in der Police enthalten 

ist. Doch selbst 

wenn eine ärztliche 

Maßnahme grundsätzlich 

vereinbart 

war, lehnen Versicherer 

dies oft ab und 

berufen sich auf „fehlende 

medizinische 

Notwendigkeit“. 

Heikel! Im Streitfall 

gilt, was ein Gutachter 

sagt. Ob man sich 

nach der Behandlung 

besser fühlt, spielt keine 

Rolle. Aber: Geht 

es um die wirtschaftliche 

Notwendigkeit, 

sind die Richter auf 

der Seite des Versicherten. 

Nur weil eine 

Behandlung teuer ist, 

darf sie nicht abgelehnt 

werden (BGH, 

Az. IV ZR 278/01). 

Gestrichene Posten 

Ist eine Behandlung 

langwierig, picken 

sich Krankenversicherer 

gern Posten 

heraus, kürzen die 

Rechnung und hoffen, 

dass man sich gegen 

kleinere Abstriche 

nicht wehrt. 

Nicht erlaubt: Ist 

eine Behandlung medizinisch 

notwendig, 

muss sie bezahlt werden. 

Das gilt für jeden 

Posten einer Rechnung. 

Ratsam ist, bei 

langen Therapien die 

Schritte mit dem Versicherer 

abzustimmen. 

Gut zu wissen: 

Ist eine 

Behandlung 

medizinisch 

notwendig, 

muss sie bezahlt 

werden. 

Wenn der Krankenversicherer 

sich weigert ... 

Private Krankenpolicen sind individuell gestaltet. Streit gibt es häufig, weil 

Versicherer behaupten, eine bestimmte Leistung sei gerade nicht enthalten. 

Gekürztes Honorar 

Private Krankenversicherer 

sperren sich oft 

bei Arzt-Honoraren. 

Vor allem bei Dingen, 

die Ärzte mit mehr als 

dem 3,5-fachen Satz 

der Gebührenordnung 

abrechnen. 

Nicht erlaubt! Kürzungen 

darf es nur geben, 

wenn der Tarif 

die Übernahme begrenzt, 

z. B. 2,3-facher 

Gebührensatz. Will 

der Arzt mehr abrechnen, 

sollte man sich 

vorher schriftlich die 

Übernahme der Kosten 

zusichern lassen. 

CSS Clinic II 

(08 00) 

2 77 27 79 

Beitrag* 

43,90 

Lieber ambulant 

Behandlungen im 

Krankenhaus sind teuer. 

Versicherer übernehmen 

deshalb Kosten 

nicht gern, sagen, 

alles könne sehr gut 

auch ambulant durchgeführt 

werden. 

Heikel! Ratsam ist, 

bei einer geplanten 

stationären Behandlung 

vorher die Übernahme 

abzustimmen. 

In Notfällen bestimmt 

aber der Arzt, ob und 

wie lange jemand in 

der Klinik bleiben 

muss: „medizinische 

Notwendigkeit“. 

Vorerkrankungen 

Ist eine Behandlung 

auf eine Vorerkrankung 

zurückzuführen, 

dann weigern 

sich Krankenversicherungen 

– und berufen 

sich auf ihr Ausschluss-Recht, 

auch 

wenn sie von der 

Krankheit wussten. 

Nicht erlaubt! Ein 

grundsätzliches Ausschluss-Recht 

gibt es 

nur, wenn der Versicherte 

beim Abschluss 

des Vertrags die Vorerkrankung 

verschwiegen 

hat. Wusste die 

Versicherung davon, 

muss bezahlt werden, 

auch wenn die Vorerkrankung 

als Ursache 

gilt. Denn dieses Risiko 

wurde mit höheren 

Prämien bezahlt. • 

GUTE KRANKEN- 

ZUSATZVERSICHERUNGEN 

Arag 262 

(02 11) 

98 70 07 00 

Beitrag* 

48,15 

Barmenia 

VS 201 + ESZ 

(02 02) 

4 38 22 50 

Beitrag* 

67,71 

* In Euro je Monat für einen 52-jährigen Mann, Chefarzt-Behandlung, 

2-Bett-Zimmer, 3,5-fache GOÄ sowie weitere Leistungen. 

Quelle: www.versicherungs-vergleiche.de 

2 / 2013 

7

geld ^ recht 

Vorsicht: 

Versicherer 

weigern sich, 

wenn sie nicht 

im Vorfeld einem 

Prozess 

zustimmten. 

Und dann sagt die 

Rechtsschutz-Police: Nein 

Auf abenteuerliche Klauseln berufen sich viele Rechtsschutz-Versicherer 

– und verweigern dann die 

Übernahme von Anwaltskosten oder Gutachtern. 

Doch vieles stimmt einfach nicht ... 

Schnelle Einigung 

Viele Rechtsschutz- 

Versicherer zahlen 

insbesondere beim 

Arbeitsrecht nicht, 

wenn Arbeitnehmer 

vor einer Kündigungsschutzklage 

versuchen, 

sich mit dem Arbeitgeber 

zu einigen. 

Die Gründe: Innerhalb 

der Klagefrist von drei 

Wochen zu verhandeln, 

löse weitere Kosten 

aus. 

Stimmt nicht! Selbst 

ein Anwalt ist verpflichtet, 

den kostengünstigsten 

Weg zu 

gehen. Das ist die außergerichtliche 

Einigung, 

die auch einem 

Arbeitnehmer zusteht. 

Der Versicherer darf 

nicht die Leistung verweigern, 

selbst wenn 

die Einigungsgespräche 

scheitern. 

Freie Wahl 

Wurde einem Arbeitnehmer 

gekündigt, 

dann lässt man sich 

danach zunächst von 

einem Anwalt beraten, 

um zu sehen, was 

überhaupt getan werden 

kann. Doch genau 

dann verweigern Versicherer 

oft und sehr 

gerne die Übernahme 

der Kosten für eine 

Kündigungsschutzklage. 

Die Begründung: 

Der Anwalt sei nicht 

von der Versicherung 

gestellt worden. 

Nicht erlaubt! Und 

zwar selbst dann, 

wenn dies in den Versicherungsbedingungen 

ausdrücklich 

so steht. Eine Klausel, 

nach der nur Anwälte 

der Versicherung 

Rechtsauskünfte geben 

dürfen, ist grundsätzlich 

rechtswidrig. 

Es gilt immer die freie 

Wahl eines Anwalts. 

Wartezeit 

Versicherer berufen 

sich oft auf eine 

Wartezeit von drei 

Monaten. Stellt ein 

Arbeitgeber z. B. Kündigungen 

in Aussicht 

und schließt ein Arbeitnehmer 

deswegen 

eine Rechtsschutz- 

Police ab, leisten sie 

nicht. Begründung: 

Der Rechtsstreit begann 

vor der eigentlichen 

Wartezeit. 

Nicht erlaubt! Arbeitgeber 

müssen in diesem 

Beispiel schon 

direkt mit der Kündigung 

des Einzelnen 

drohen, damit dies 

als drohender Rechtsstreit 

gilt. Wird nur 

angekündigt, dass in 

naher Zukunft nicht 

konkret benannte 

Mitarbeiter entlassen 

werden, ist noch kein 

rechtlicher Streit programmiert 

– die Versicherung 

muss zahlen. 

ARAG 

(02 11) 

98 70 07 00 

Beitrag* 

104,34 

Erfolgsaussicht 

Bevor Versicherer 

eine Deckungszusage 

geben, prüfen 

sie die Erfolgsaussichten. 

Werden diese 

als mangelhaft eingestuft, 

lehnen sie häufig 

die Übernahme der 

Kos ten eines Rechtsstreits 

ab. 

Nicht erlaubt! Versicherte 

können ein 

Schiedsgutachten 

verlangen. Ein vom 

Versicherer beauftragter 

Anwalt prüft 

dann, ob die Deckung 

nicht doch übernommen 

werden kann. Bei 

einem Stich-Entscheid 

können Versicherte 

den Anwalt sogar 

selbst bestimmen, die 

Kosten zahlt der Versicherer. 

Was im Detail 

gilt, steht im Versicherungsvertrag. 

Ordnungswidrigkeit 

Im Verkehrsrechtsschutz 

sind rechtliche 

Streitereien um Ordnungswidrigkeiten 

normal. Doch viele 

Versicherer übernehmen 

die Deckung 

nicht, wenn diese Verstöße 

vorsätzlich begangen 

wurden. 

Nicht erlaubt! Stellt 

sich am Ende heraus, 

dass die Tat nicht vorsätzlich 

begangen 

wurde, muss der Versicherer 

zahlen. • 

EMPFEHLENSWERTE 

RECHTSSCHUTZ-POLICEN 

Advocard 

(0 40) 

23 73 10 

Beitrag* 

113,41 

* In Euro pro Jahr für Privatrechtsschutz inkl. Verkehr, 

300 Euro Selbstbeteiligung. 


Continentale 

(0 30) 

3 15 73 20 

Beitrag* 

130,90 

8 2/ 2013

extra 

Die Tricks der Hausrat-Police 

Hausrat-Versicherer sollen Schäden durch Einbruch, Sturm, Wasser abdecken. 

Doch zehntausendfach weigern sich die Versicherer. 

Unterversicherung 

Der häufigste Grund 

für Hausratversicherer, 

bei Schäden, 

„Nein“ zu sagen: Der 

Hausrat sei unterversichert. 

Unter-Versicherung 

heißt: Der 

Hausrat hat insgesamt 

einen höheren Wert 

als die Deckungssumme 

der Police – und 

deshalb werde maximal 

ein Teil ersetzt. 

Vorsicht! Dies gilt 

nur, wenn im Vertrag 

eine entsprechende 

Klausel steht. Ist aber 

Unterversicherungsverzicht 

vereinbart, 

kann der Versicherer 

nichts abziehen, egal 

wie viel der Hausrat 

aktuell wert ist. Und: 

Sind 650 Euro Versicherungssumme 

pro 

Quadratmeter vereinbart, 

ist man ohnehin 

immer auf der sicheren 

Seite. 

Diebstahl 

Gern zweifeln Versicherer 

nach einem 

Einbruch an, ob tatsächlich 

alle Gegenstände 

weg sind, die 

als Verlust gemeldet 

wurden. Das geschieht 

selbst, wenn der Einbruch 

polizeilich gemeldet 

wurde. 

Achtung! Eine Schadenmeldung 

beim 

Versicherer sowie eine 

Anzeige bei der Polizei 

reichen nicht aus, 

um diesen Vorwurf 

zu entkräften. Für 

die Regulierung müssen 

Versicherung und 

Polizei unverzüglich 

ein Verzeichnis der 

verschwundenen Gegenstände 

erhalten, 

die sog. Stehlgutliste. 

Dazu gehören präzise 

Angaben der gestohlenen 

Gegenstände. 

Fahrrad-Diebstahl 

Versicherer ersetzen 

kaum noch gestohlene 

Fahrräder. Beliebtes 

Argument: Das Fahrrad 

wäre nicht genügend 

gesichert gewesen, 

weil es z. B. nicht 

im verschlossenen 

Keller oder in der Garage 

stand. 

Stimmt nicht! In vielen 

älteren Hausrat- 

Policen sind Fahrräder 

generell mitversichert. 

Bei der Schadenmeldung 

muss dann aber 

auch stehen, dass das 

Rad im Keller gestanden 

hat. Gut ist ein 

Protokoll der Polizei. 

Der Versicherer muss 

das Gegenteil beweisen, 

kann sich nicht 

einfach weigern. 

Brandloch 

Auch das ein klassischer 

Fall, bei dem 

Hausrat-Versicherer 

nicht zahlen. Denn die 

Versicherer definieren 

Brand als Feuer, 

das „ohne einen bestimmungsgemäßen 

Herd entstanden ist 

oder ihn verlassen hat 

und das sich aus eigener 

Kraft auszubreiten 

vermag“. 

Stimmt so nicht! 

Fällt Glut herunter, 

hat sie zwar den 

„bestimmungsgemäßen 

Herd“ verlassen. 

Doch: Das Feuer 

muss sich aus „eigener 

Kraft“ ausbreiten können. 

Das hat das Feuer 

eben nicht, wenn 

das Brandloch in etwa 

den Durchmesser einer 

Zigarette hat. Wer 

solche Schäden erstattet 

haben will, muss 

„Sengschäden“ mitversichern. 

Diebstahl auf Reise 

Auch beim Einbruch 

ins Hotelzimmer, 

GUTE 

HAUSRAT-POLICEN 

Ammerländer 

(0 44 88) 

52 95 98 00 

Beitrag* 

72,48 

Klassischer 

Fall für eine 

unerlaubte 

Weigerung 

– man habe 

die Waschmaschine 

nicht beaufsichtigt. 

Huk 24 

www.huk24.de 

Beitrag* 

72,94 

einem Brandschaden 

des Autos, in dem sich 

Hausrat befand, oder 

einem Wasserschaden 

in der Ferienwohnung 

verweigern viele 

Hausratversicherer die 

Leistung. 

Stimmt nicht! Auch 

Hausrat auf Reisen 

ist durch die Police, 

zumindest teilweise, 

abgedeckt. Der 

Ersatz ist aber meist 

auf zehn Prozent der 

Versicherungssumme 

begrenzt, die absolute 

Obergrenze liegt in 

der Regel bei 10.000 

Euro, wenn im Urlaub 

etwas geklaut wird. • 

Ideal 

(0 30) 

2 58 72 59 

Beitrag* 

72,43 

* In Euro pro Jahr für Hausrat-Versicherung in München, 

Wohnung im Mehrfamilienhaus, 120 m 2 , 78.000 Euro Deckung. 


„Nach unserer 

Erfahrung 

zahlen Versicherer 

kleine 

Schäden 

meist ohne 

größere 

Probleme. Bei 

Haftpflicht 

z. B. alles, 

wenn es nicht 

mehr als wenige 

Hundert 

Euro sind. 

Denn bei solchen 

Summen 

lohnt es für 

die Versicherer 

nicht, 

genauer zu 

prüfen.“ 

Peter Grieble, 

Verbraucherzentrale 

Baden- 

Württemberg 

2 / 2013 

9

geld ^ recht 

Die kleinen Kniffe der 

Haftpflicht-Versicherer 

Eine Haftpflicht-Police schließt man ab, damit Schäden abgedeckt werden, die 

man anderen zufügt. Doch die Versicherer sagen immer häufiger „Nein“. 

Wer hilft im 

Streitfall? 

Versicherungsombudsmann, 

Postfach 

08 06 32, 

10006 Berlin, 

(0 18 04) 

22 44 24 

Ombudsmann 

Private 

Kranken- und 

Pflegeversicherung, 

Postfach 

06 02 22, 

10052 Berlin, 

(0 18 02) 

55 04 44 

Bundesanstalt 

für Finanzdienstleistungsaufsicht, 

Graurheindorfer 

Straße 108, 

53117 Bonn, 

(0 18 05) 

12 23 46 

Waschmaschine 

Der Klassiker. Leckt 

eine Waschmaschine, 

widerspricht die Versicherung 

meist mit 

dem Argument, eine 

Waschmaschine dürfe 

nicht ohne Aufsicht 

laufen – und zahlt 

nichts. 

Heikel! Denn z. B. 

für Schäden an der 

Decke des darunter 

Wohnenden muss die 

private Haftpflichtversicherung 

doch zahlen. 

Wie lange die Maschine 

unbeaufsichtigt 

war, spielt dabei keine 

Rolle. Wichtig: In der 

privaten Haftpflicht 

gibt es keine Einschränkungen 

wegen 

grober Fahrlässigkeit. 

Freundschaftsdienste 

Wer einem Nachbarn 

oder Bekannten hilft, 

z. B. beim Umzug, 

und dort einen Schaden 

anrichtet, z. B. 

den teuren Fernseher 

fallen lässt, kann 

die Schäden nicht 

über die Haftpflicht- 

Police abdecken lassen. 

Denn Schäden, 

die durch eine Gefälligkeit 

entstehen, sind 

nicht versichert, sagen 

die Versicherer. 

Umstritten! Bei geringer 

Schuld sieht das 

Kleingedruckte der 

Haftpflicht-Policen 

zwar vor, dass auf 

Schadenersatzansprüche 

verzichtet wird. 

Aber: Bei grober Fahrlässigkeit 

muss der 

Versicherer zahlen. 

Und einen schweren 

Fernseher alleine 

die Treppe hochzuschleppen, 

ist grob 

fahrlässig. 

Altersverwirrtheit 

Demenzkranke können 

unbeabsichtigt 

große Schäden auslösen. 

Viele Haftpflichtversicherer 

zahlen 

dann nicht mit dem 

Argument, das hätte 

in der Police vermerkt 

sein müssen. 

Stimmt nicht! Krankheiten 

müssen bei 

bestehenden Haftpflicht-Verträgen 

weder 

gemeldet werden 

noch kann der Versicherer 

deswegen 

kündigen. Aber: Ist 

ein Demenz-Kranker 

„deliktunfähig“, haftet 

er nicht. Bei manchen 

Policen kann 

der Schutz auch auf 

„deliktunfähige versicherte 

Personen“ erweitert 

werden. 

Kinder-Schäden 

Paradox: Richtet ein 

Enkel einen Schaden 

an, z. B. an Omas Laptop, 

zahlt die Haftpflicht 

nicht. Die 

Gründe: Bis zum Alter 

von sieben Jahren 

haften Kinder für gar 

nichts. Versichert ist 

grundsätzlich nur das, 

wofür man per Gesetz 

haftbar gemacht werden 

kann. 

Stimmt nicht! Und 

zwar dann nicht, 

wenn die Eltern ihre 

Aufsichtspflicht verletzt 

haben, z. B. 

wenn sie gemeinsam 

die Großeltern besuchen. 

Dann würden 

sie per Gesetz haften. 

EMPFEHLENSWERTE 

HAFTPFLICHT-POLICEN 

Interrisk 

(06 11) 

2 78 74 48 

Beitrag* 

38,56 

Denn die Verletzung 

der Aufsichtspflicht ist 

durch die Haftpflicht- 

Versicherung abgedeckt. 

Wichtig: Eltern 

müssen nicht befürchten, 

dass ihnen wegen 

grober Fahrlässigkeit 

die Leistung verweigert 

wird. 

Schuld eingestanden 

Versicherer lehnen 

Schadenersatz oft ab, 

wenn sich Verursacher 

und Geschädigter 

bereits über den Hergang 

geeinigt haben. 

Wer Streit vermeiden 

will, bleibt oft auf den 

Kosten sitzen. 

Stimmt nicht! Das 

„Anerkenntnisverbot“, 

das es Versicherten 

untersagt, nach 

einem Schaden eine 

Schuld anzuerkennen, 

ist überholt. Ein 

Haftpflicht-Versicherer 

kann seit 2008 Kunden 

nicht mehr den Versicherungsschutz 

verweigern, 

nur weil er 

bereitwillig die Schuld 

anerkannt hat. • 

Prokundo 

(02 31) 

60 01 40 

Beitrag* 

39,27 

Haftpflichtkasse 

(0 61 54) 

60 10 

Beitrag* 

40,46 

* In Euro je Jahr für 60-jährigen Mann: Familien-Tarif ohne SB, 

mind. 5 Mio. Euro Deckung. Immer nach Senioren-Tarifen fragen. 

Quelle: www.biallo.de 

Foto:s: gettyimages (3), VISUM, Jochen Tack, Picture Alliance/dpa 

10 2/ 2013

extra 

„Wir wollen erreichen, dass sich die 

Menschen mit Pflege beschäftigen 

und früher vorsorgen. Denn die 

meisten wollen im Pflegefall so lange 

als möglich zuhause bleiben und das 

wollen wir ihnen ermöglichen.“ 

Daniel Bahr, Bundesgesundheitsminister 

60 Euro geschenkt – 

doch lohnt das? 

Ab 1. Januar soll jeder privat das Pflegerisiko abdecken – 

über eine private Versicherung. Der Staat belohnt dies 

und gibt 60 Euro jährlich dazu. Doch lohnt dieser 

Pflege-Bahr? Oder endet alles wie bei der Riester-Rente? 

1 

Wer erhält denn den 

60-Euro-Zuschuss? 

Jeder Erwachsene über 18, der 

in einer sozialen oder privaten 

Pflegeversicherung ist und (!) 

eine zusätzliche private Pflege-Versicherung 

abschließt 

oder beziehungsweise schon 

vor Längerem abgeschlossen 

hat. Wichtig dabei: Es gibt keine 

Verdienstgrenzen oder sonstige 

Einschränkungen. Selbst 

sogenannte Vor-Erkrankungen 

wie Diabetes, Infarkt, Asthma 

sind kein Ausschluss- 

2 / 2013 

11

geld ^ recht 

Kriterium für den neuen 

Zuschuss. Auch Risikozuschläge, 

die sonst bei vielen Versicherungen 

üblich sind, darf 

es bei dieser neuen Vorsorge 

nicht geben. 

Und wer erhält den 

2 neuen Zuschuss nicht? 

Wer bereits pflegebedürftig 

ist oder minderjährig, erhält 

nichts. Das heißt, im Prinzip 

erhält jeder Erwachsene das 

Geld, der nicht pflegebedürftig 

ist und für die Pflege vorsorgen 

will. 

Wie erhält man denn 

3 den Zuschuss? 

Der erste Schritt: Bei einem 

privaten Krankenversicherer 

muss eine besondere Pflege- 

Police abgeschlossen werden. 

Der zweite Schritt: Den Zuschuss 

selbst beantragt man 

über den Versicherer. 

Was heißt „eine besondere 

Pflege-Police“? 

4 

Es muss sich um eine klassische 

Pflege-Tagegeld-Versicherung 

handeln. Das ist eine 

private Versicherung, die eine 

bestimmte Summe für jeden 

Tag auszahlt, den man pflegebedürftig 

ist. Die Höhe des 

Pflege-Tagegelds selbst kann 

individuell bestimmt werden. 

Es gibt allerdings eine Ober- 

Grenze: Maximal darf aus dieser 

privaten Police die doppelte 

Leistung der normalen 

gesetzlichen Pflegeversicherung 

ausgezahlt werden. 

5 

Wie viel muss man 

selbst einzahlen? 

Mindestens zehn Euro im Monat, 

also 120 Euro im Jahr. Wer 

diese Summe investiert, erhält 

dann die 60 Euro jährlich als 

staatlichen Zuschuss. 

Und wenn man schon 

6 (seit Längerem) eine 

private Pflege-Police hat? 

Dann können die 60 Euro 

diesem Vertrag gutgeschrieben 

werden – sofern es sich 

um eine Pflege-Tagegeld-Versicherung 

handelt. Dies ist 

aber bei einem Großteil der 

1,9 Millionen heute bestehenden 

privaten Pflege-Versicherungen 

der Fall. 

Und was ist mit den 

7 bisherigen Pflege-Renten-Versicherungen 

oder 

Pflege-Leistungs-Policen? 

Die erhalten den Zuschuss 

nicht! Wer dann den „Pflege- 

Bahr“ (so heißt die neue staatliche 

Hilfe bereits) erhalten 

möchte, muss eine neue private 

Versicherung abschließen. 

Der alte Vertrag muss 

dann aber ordentlich gekündigt 

werden (die Frist dafür 

beträgt meist 3 Monate zum 

Ende des Versicherungsjahres). 

Aber die bisher in diese 

Versicherung eingezahlten 

Beiträge sind dann verloren. 

Ein Sonderkündigungsrecht 

gibt es wegen der neuen, bezuschussten 

Versicherung 

aber nicht. Einzige Möglich- 

Gute Pflege-Tagegeld-Policen 

Das sind die derzeit besten Angebote für 60-Jährige. 

Versicherung 

Beitrag* 

DKV 34,53 

Allianz 37,11 

Concordia 45,60 

AXA 45,89 

Deutsche Familie 47,47 

Versicherung 

Quelle: plus Magazin 

* In Euro je Monat für eine(n) 60-Jährige(n). Leistungen im Pflegefall je Tag: 

Pflegestufe I: 15 Euro; Pflegestufe II: 20 Euro; Pflegestufe III: 30 Euro. 

keit außerhalb der normalen 

Frist: Der Versicherer erhöht 

die Beiträge für die Police. 

Auf welche Vertrags- 

8 Details sollte man beim 

Abschluss achten? 

Dass Leistungen für alle Pflegestufen 

vorgesehen sind. In 

Pflegestufe III sollten mindestens 

600 Euro je Monat ausgezahlt 

werden. Wichtig: Für 

die staatlich geförderten privaten 

Pflege-Zusatzversicherungen 

gilt eine Wartezeit von 

fünf Jahren. Wird man während 

dieser Zeit pflegebedürftig, 

erhält man keine Leistung 

aus der Police! 

Ist die neue Pflege-Vorsorge 

eigentlich Pflicht? 

9 

Nein. Und die Bundesregierung 

rechnet wohl selbst nicht 

mit einer hohen Nachfrage. 

Gerade 100 Millionen Euro 

sind im Haushalt eingeplant 

– das reicht für 1,7 Millionen 

Verträge, bei etwa 40 Millionen 

Anspruchsberechtigten. 

Lohnt das Ganze denn 

10 trotzdem? 

Ja, weil man beim Minimal- 

Einsatz von 10 Euro je Monat, 

5 Euro vom Staat erhält. Das 

heißt, wer in den 50ern oder 

60ern ist, kann darüber ein 

wichtiges finanzielles Risiko 

im Alter abmildern – und damit 

zum Beispiel das Verwerten 

von Erspartem oder einer 

Immobilie bei Pflegebedürftigkeit 

verhindern. • 

Beitrag* 

DKV 45,45 

Deutsche Familie 59,63 

Allianz 61,20 

AXA 71,48 

Concordia 73,80 

Urteil des Experten 

Axel Kleinlein, 

Vorstandsvorsitzender 

Bund der 

Versicherten (BDV) 

„Da Gesundheitsminister 

Daniel 

Bahr auch Kranke 

und Personen mit 

einem hohen Pflegerisiko 

in diese 

Pflege-Vorsorge 

einbeziehen will, 

muss die Kalkulation 

der Versicherer 

entsprechend 

angepasst werden. 

Das heißt im 

Zweifel: höhere 

Prämien für diese 

Pflege-Vorsorge. 

Die Folge: Gesunde 

werden weiter 

die günstigeren, 

bereits heute auf 

dem freien Markt 

erhältlichen Angebote 

abschließen. 

Da dann voraussichtlich 

hauptsächlich 

Kranke 

und Personen mit 

hohem Pflegerisiko 

den „Pflege-Bahr“ 

abschließen, müssen 

dann zusätzliche 

Risikozuschläge 

in die Prämien 

einkalkuliert werden. 

Und das heißt 

dann wieder, die 

Policen, für die es 

die Zuschüsse gibt, 

werden entsprechend 

teuer sein. 

Deshalb sollte 

jeder unbedingt 

die Beiträge und 

die Leistungen 

vergleichen.“ 

Fotos: Davids, privat; Illustrationen: Shutterstock 

12 2/ 2013

extra 

Renten-Blasen, 

die schnell platzen 

Mit großem Brimborium posaunen Kanzlerin 

und Arbeitsministerin die neue Lebensleistungsrente 

unters Volk. Klingt gut, ist es aber nicht. 

Fotos: action press, Shutterstock, privat 

➔ Beitragsjahre 

850 Euro im Monat soll jeder 

bekommen – mindestens. Aber 

für die neue Lebensleistungsrente 

muss man 30 Jahre lang Beiträge 

in die Rentenkasse oder 

ein vergleichbares öffentlichrechtliches 

Alterssicherungssystem 

eingezahlt haben und insgesamt 

40 Versicherungsjahre 

nachweisen. Dazu zählen auch 

Zeiten von Ausbildung, Krankheit 

oder Arbeitslosigkeit. Zeiten 

der Kindererziehung und der 

Pflege werden etwas höher bewertet. 

Ab 2018 soll es die neue 

Zuschussrente sogar erst nach 

35 Beitrags- und 45 Versicherungsjahren 

geben. 

Heißt: Nur relativ wenige Betroffene 

werden diese Hürden 

tatsächlich überspringen. 

➔ Aufstockung 

Für die Lebensleistungs-Rente 

werden niedrige Rentenbeiträge 

aus Steuern aufgewertet: 

• Kinderlose erhalten diese 

Zeiten um 50 %, 

• Väter oder Mütter um 150 % 

aufgestockt. 

Aber: Die Aufwertung gilt nur 

für die Beiträge, die ab 1992 geleistet 

wurden. 

Heißt: Älteren hilft das wenig, 

da sie in der Regel weniger Einkünfte 

wegen der Kindererziehung 

vor (!) 1992 hatten. 

➔ Private Vorsorge 

Um die neue Rente zu erhalten, 

muss auch zusätzlich privat vorgesorgt 

worden sein. Rentenversicherte 

müssen 35 private 

Vorsorge-Jahre (betriebliche Altersvorsorge) 

nachweisen. Dazu 

zählt neben einer Betriebsrente 

auch ein Riester-Vertrag. 

Heißt: Wer so viele Jahre 

Anspruch auf Betriebsrente 

sammelte, dürfte im Zweifel 

ohnehin mehr als 850 Euro 

Gesamt-Einkommen im Monat 

haben. Und Betriebsrente 

haben eher Groß-Unternehmen. 

Wer nur privat vorsorgte, 

schafft nur mit Riester die 35 

Jahre gar nicht, denn so lange 

gibt es diese Vorsorge noch 

nicht. Kein Wunder also, dass 

das Kriterium gleich wieder entschärft 

wurde: Bis 2023 reichen 

fünf Jahre private Vorsorge. 

➔ Anderes Einkommen 

Auf die neue Rente werden Einkommen 

aus privater Vorsorge 

(betriebliche Altersvorsorge, 

Riester-Rente und Rürup-Rente) 

nicht angerechnet. Allerdings 

zählt das Einkommen des Partners 

voll mit – schwere Zeiten 

also für alle Paare. 

➔ Wann startet alles? 

Das ist noch offen: Die CDU 

plant – natürlich – den Start vor 

der Bundestagswahl im September. 

Aber: Bislang liegt nur ein 

Referentenentwurf vor. Dieser 

muss noch vom Kabinett (die 

FDP murrt bereits) beschlossen 

werden und anschließend 

als Gesetzentwurf noch durch 

den Bundestag.• 

Jeder 3. Mann und 3 von 4 

Frauen erhalten weniger als 

750 Euro Rente. 

Rente in Euro im Monat in % aller Rentner 

Frauen Männer 

600–750 

450–600 

300–450 

150–300 

20,9 

>150 

14,4 

7,5 

14,3 

6,0 

14,7 

5,6 

5,9 

13,6 

6,9 

Quelle: Deutsche Rentenversicherung 

Bund 

„Die Rentenpläne sind doch sehr vage. Denn die neue Rente ist an so 

viele Kriterien geknüpft, dass viele mit geringen Renten davon nichts haben werden.“ 

Martin Reißig, Bundesverband privater Rentenberater, Hamburg 

2 / 2013 

13

geld ^ recht 

Mehr Rente 

Viele Arbeitnehmer und Rentner, die irgendwann in der DDR arbeiteten, haben 

Anspruch auf mehr Rente – wissen es aber nicht. Denn die damals gezahlten 

Jahres-Endprämien werden meist nicht berücksichtigt, obwohl die Rentenkasse dies 

weiß! Mehr Rente erhält nur, wer sich jetzt darum kümmert. 

Der Streit um die Jahres-Endprämien 

bzw. 

deren Anerkennung für 

die Rente tobt schon 

viele Jahre. Gibt es eine verlässliche 

gesetzliche Regel? 

Ja, die gibt es. Und zwar seit 

vielen Jahren. Das Bundessozialgericht 

entschied bereits 

2007, dass alle, die in der 

DDR Mitglied eines Zusatzoder 

Sonderversorgungssystems 

waren, einen Anspruch 

auf die Einbeziehung der Jahres-Endprämien 

bei der Rente 

haben (Az. B 4 RS 4/06 R). 

Aber die Rentenkasse erkennt 

dies oft nicht an? 

Das stimmt bzw. die Rentenkasse 

weiß um dieses Urteil, 

erkennt das Urteil auch an. 

Aber eben nur, wenn Arbeitnehmer 

oder Rentner darauf 

hinweisen und das Anerkennen 

einfordern. Letztlich spekuliert 

die Rentenkasse darauf 

dass viele das Urteil nicht kennen 

bzw. sich nicht kümmern. 

Was ist denn der erste Schritt, 

damit die Jahres-Endprämie 

anerkannt wird? 

Natürlich der Nachweis, dass 

diese Prämien tatsächlich gezahlt 

wurden. Dies wurde in 

der Regel vermerkt. 

Und wenn man weiß, dass 

dies gezahlt wurde, man aber 

keine Unterlagen hat – lohnt 

dann die Nachfrage beim 

(ehemaligen) Betrieb? 

Das ist oft schwierig. Denn 

Belege über Zahlungen von 

Jahres-Endprämien gehörten 

nicht zu den Lohnunterlagen. 

Deshalb sind diese Zahlungen 

der Rentenkasse oder 

den Zusatzversorgungswerken 

oft nicht vollständig bekannt 

und werden beim Berechnen 

der Rentenansprüche deshalb 

auch nicht berücksichtigt. 

Betrifft das Urteil zu den Jahres-Endprämien 

auch andere 

Prämien aus DDR-Zeiten? 

Ja. Auch andere Prämien und 

zusätzliche Vergütungen zählen, 

wenn sie als Lohnbestandteil 

zu bewerten sind. Indiz dafür: 

Die Zahlung erfolgte aus 

betrieblichen Mitteln. 

Gibt es auch Prämien, die 

ausgeschlossen sind? 

Alle einmaligen finanziellen 

Leistungen, die nicht aus der 

14 2/ 2013

extra 

So wirkt sich die Prämie 

auf die Rente aus. 

Der Fall Eine technische Assistentin verdiente 

1985 ein Jahresgehalt von 8.500 Mark. 

Die Jahres-Endprämie (JEP) betrug 850 Mark. 

1. Ihre Renten-Ansprüche ohne 

Jahres-Endprämie: 

8.500 x 3,32191 = 28.236,24 

28.236,24 : 35.286 = 0,800 EP 

➔ Für 1985 erhielt die Frau 0,800 Entgeltpunkte 

(EP) in der Rente gutgeschrieben bzw. 20,22 Euro 

Rente je Monat 

➔ Für 5 Jahre (z. B. 1985 bis 1989) ergäben sich 

4,00 EP x 25,28 Euro und damit eine 

monatliche Rente = 100,87 Euro. 

2. Ihre Renten-Ansprüche mit 

Jahres-Endprämie 

8.500 + 850 Mark = 9.350 Mark 

9.350 x 3,32191 = 31.059,86 

31.059,86 : 35.286 = 0,8802 EP 

➔ Für das Jahr 1985 ergäben sich 0,8802 EP – und 

damit eine monatliche Rente von 22,25 Euro. 

➔ Für 5 Jahre wären dies 4,40 EP – und damit eine 

Rente (4,40 x 25,28 ) = 111,26 Euro. 

3. Fazit 

Umrechnungsfaktor 

Durchschnittsentgelt 

Rentenwert Ost 

Wird die Jahres-Endprämie anerkannt, erhöht sich die 

Rente der Frau um gut 2 Euro für jedes Jahr, in dem 

die Jahresendprämie berücksichtigt wird. Für 5 Jahre 

sind dies gut 10 Euro mehr Rente – im Monat! 

Parolen waren Alltag in vielen Betrieben der DDR. Prämien 

gab es auch für Wohlverhalten. Diese zählen heute 

für die Rente nicht, andere Jahres-Endprämien schon. 

Diese rechtlichen Details 

sind entscheidend 

NACHTEILE BEI INTELLIGENZ-RENTE 

Diplom-Chemiker, -Physiker und -Mathematiker 

zählen nicht zur technischen Intelligenz 

und bekommen keine Intelligenz-Rente. 

BSG, Az. B 5 RS 2/09 

FREMD-RENTENGESETZ 

DDR-Übersiedler werden wie andere Ostdeutsche 

behandelt. Zwar werden DDR-Rentenansprüche 

höher bewertet, da DDR-Löhne 

niedriger waren. Die Höher-Bewertung gilt 

aber nur, wenn man der Freiwilligen Zusatzrenten-Versicherung 

(FZR) angehörte. Viele 

Übersiedler hatten dies aber nicht. 

PARTEIFUNKTIONÄRE 

Ehemalige hohe Parteifunktionäre müssen 

gekürzte Renten hinnehmen. Ihre Gehälter 

und Zusatzleistungen werden zum Teil 

nicht als Leistung, sondern als Belohnung 

für politische Anpassung gewertet. 

BVerfG., Az. 1 BvL 9/06 

2 / 2013 

15

geld ^ recht 

Wer in der DDR arbeitete und Jahres-Endprämie erhielt, sollte schnell reagieren. Nachträglich gibt es mehr Rente nur für 4 Jahre. 

Fehlende 

Unterlagen 

Fehlen Lohn- und 

Gehaltsunterlagen 

für die DDR-Arbeitsjahre, 

können 

Archive oder 

Rechtsnachfolger 

der Betriebe oft 

nicht helfen. 

Auch 

Krankenkassen 

und Arbeitsagentur 

wissen 

dies oft nicht. 

Aber: Die Rentenkasse 

weiß in 

der Regel, wo die 

Lohnunterlagen 

ehemaliger DDR- 

Betriebe aufbewahrt 

werden. 

Die Rentenkasse 

muss sogar von 

Amts wegen zielgerichtet 

Ermittlungen 

führen. 

eigentlichen Arbeit resultieren, 

sind ausgeschlossen, z. B. 

staatliche Auszeichnungen. 

Kann man das Anerkennen 

von DDR-Prämien für die 

Rente heute noch fordern? 

Ja. Und man kann sich dabei 

auf das Urteil des Bundessozialgerichts 

berufen. 

Wirkt sich das Anerkennen 

rentensteigernd aus? 

Das kommt darauf an. In der 

Regel erhöhen die Prämien die 

heutige Rente. Sie wirken sich 

generell dann positiv auf die 

Rente aus, wenn die Beitragsbemessungsgrenze 

Ost für das 

betreffende Jahr noch nicht 

ausgeschöpft ist. War die Beitragsbemessungsgrenze 

aber 

schon erreicht, dann erhöht 

das Anerkennen der Jahres- 

Endprämie die Rentenansprüche 

für dieses Jahr nicht mehr. 

Wie hoch ist die Grenze? 

Die Beitragsbemessungsgrenze 

Ost hat sich von Jahr zu Jahr 

geändert. Beispiel: Wer 1973 

zu DDR-Zeiten 11.676 Mark 

verdiente, erreicht die Beitragsbemessungsgrenze, 

1984 

wurde sie mit 18.975 Mark erreicht. 

Wer unter diesen Grenzen 

lag, für den lohnt sich der 

Kampf um das Anerkennen der 

Jahres-Endprämie. 

Wie kann man beweisen, dass 

man eine Prämie erhielt? 

Nur durch schriftliche Unterlagen, 

die ausweisen, dass eine 

Prämie in einer bestimmten 

Höhe gezahlt wurde. 

Welche Dokumente sind das? 

Hilfreich sind alle Bescheinigungen 

des ehemaligen Arbeitgebers, 

Lohn- und Gehaltsscheine, 

Kontoauszüge oder 

auch Prämierungsschreiben. 

Welche weitere Voraussetzung 

muss erfüllt sein? 

Der Anspruch auf Zusatzversorgung 

muss im Sinn der geltenden 

Rechtslage weiter bestehen. 

Ob das so ist, wird auf 

Antrag der Versicherten von 

Amts wegen festgestellt. Das 

Bundessozialgericht hat seine 

Urteile in Bezug auf die berechtigten 

Personen aber eingeschränkt. 

Wird denn dann die Rente 

automatisch neu berechnet, 

wenn man die Jahres-Endprämie 

anerkennen lässt? 

Ja. Erkennt die Rentenversicherung 

neben den bereits 

festgestellten Arbeitsverdiensten 

die Jahres-Endprämie an, 

berechnet sie auch die Rente 

neu – auch ohne dass man dies 

gesondert beantragt. 

Erhält man dann die höhere 

Rente auch über Jahre rückwirkend 

gezahlt? 

Ja, aber nur für längstens vier 

Kalenderjahre. Deshalb sollte 

man sich auch sehr rasch darum 

kümmern. 

Kann sich die Rente nachträglich 

auch verringern? 

Nein. Wird die Jahres-Endprämie 

als zusätzliches Entgelt 

anerkannt, kann sich die 

bisherige Rente nicht verringern, 

da ja dann mehr Entgeltpunkte 

vorliegen (siehe Beispielrechnung). 

Allerdings 

prüft die Rentenkasse auch, 

ob die bisherigen Zusatzversorgungszeiten 

zu Recht anerkannt 

wurden. Wurden sie 

zu Unrecht anerkannt, ist der 

bisherige Rentenbescheid aber 

rechtswidrig. 

Kann der Rentenbescheid 

auch aufgehoben werden? 

Nur dann, wenn er nicht älter 

als zwei Jahre ist. Und nur 

dann kann sich auch die bisherige 

Rente verringern. Dies 

sind jedoch absolute Ausnahmefälle. 

• 

Fotos: akg-images, ddp-images, Eastblockworld (4), shutterstock (2) 

16 2/ 2013

extra 

Lohnen die neuen Regeln bei 

Mini-Jobs wirklich? 

Seit 1. Januar darf mit einem Mini-Job mehr verdient werden. Gleichzeitig 

werden Mini-Jobbern erstmals Renten-Beiträge abgezogen. Was ist besser: 

Etwas mehr arbeiten – oder sich lieber von den Abgaben befreien lassen? 

Fotos: ddp images/dapd, privat 

Was hat sich für alle 

Mini-Jobber seit Jahresbeginn 

geändert? 

Seit 1. Januar 2013 dürfen 

geringfügig Beschäftigte bis 

450 Euro pro Monat verdienen. 

Aber: Bisher bekamen 

Mini-Jobber den Verdienst 

brutto für netto ausgezahlt – 

die pauschalen Sozialabgaben 

zahlte der Arbeitgeber. 

Seit Jahresbeginn werden 

bei neuen Mini-Jobs Beiträge 

zur Rentenversicherung 

abgezogen. Das gilt 

auch, wenn man die Stundenzahl 

aufstockt. 

Sollte man den automatischen 

Abzügen jetzt noch 

widersprechen? 

Wer die Abzüge nicht möchte, 

muss widersprechen. 

Und was ist mit alten 

Mini-Jobs? 

Wer bereits einen Mini-Job 

hat und nicht mehr arbeitet, 

für denjenigen ändert 

sich nichts. 

Für wen lohnen die neuen 

Rentenbeiträge denn? 

Es lohnt in der gewerblichen 

Wirtschaft. Wer dort einen 

Mini-Job hat und mehr arbeitet, 

dem werden nur 

3,9 % Rentenbeitrag abgezogen, 

die restlichen 15 % trägt 

der Arbeitgeber. Wer aber in 

einem Privathaushalt einen 

Mini-Job hat, für den lohnt 

sich der Abzug der Beiträge 

nicht. Denn hier zahlt der 

Mini-Jobber 13,9 % Rentenbeiträge 

– Arbeitgeber zahlen 

hier nur 5 %. 

Wie zählen die Beiträge? 

Als volle Beitragszeit. Dies 

Der Fall Eine Frau (55) arbeitet als 

Mini-Jobberin als Haushaltshilfe in 

einem Privathaushalt. Zum 1. 1. 2013 

will sie ihre Arbeitsstunden aufstocken, 

um dann 450 Euro zu verdienen. 

Sie überlegt, ob sich für sie die 

Rentenbeiträge lohnen. 

Die Rechnung 

LOHNT 

NICHT 

Brutto-Verdienst 450 

Eigener Rentenbeitrag 13,9 %, 

weil privater 

Arbeitgeber 5 % zahlt 

–62,55 

Neuer Netto-Verdienst 387,45 

FAZIT: Die Frau arbeitet mehr Stunden, 

erhält aber netto weniger ausgezahlt. 

Die zusätzlichen Leistungen 

bzw. Zeiten bei der Rentenkasse 

lohnen nur, wenn nur noch wenige 

Monate bis zum Erreichen bestimmter 

Wartezeiten (z. B. 35 Jahre für 

eine Rente für langjährig Versicherte) 

fehlen. Ansonsten lohnt es nicht! 

„Wer die neuen 

Rentenbeiträge 

nicht bezahlen will, 

muss sich davon 

befreien lassen. 

Dies kann aber nur 

über den Arbeitgeber 

geschehen.“ 

Claudia Müller, Mini- 

Jobzentrale Bochum 

ist besonders interessant 

für alle, die bestimmte Wartezeiten 

in der Rentenversicherung 

noch nicht erreicht 

haben, z. B. für eine 

Erwerbsminderungsrente 

oder eine Rente für langjährig 

Versicherte. Die spätere 

Rentenhöhe beeinflussen 

Der Fall Eine Frau (55) arbeitet als 

Mini-Jobberin in einer Bäckerei. Zum 

1. 1. 2013 will sie ihre Arbeitsstunden 

aufstocken, um dann 450 Euro zu 

verdienen. Sie überlegt, ob sich für sie 

die Rentenbeiträge lohnen. 

Die Rechnung 

LOHNT 

Brutto-Verdienst 450 

Eigener Rentenbeitrag 3,9 %, 

weil gewerblicher 

Arbeitgeber 15 % zahlt 

–17,55 

Neuer Netto-Verdienst 432,45 

FAZIT: Die Frau arbeitet mehr, erhält 

auch mehr netto und gleichzeitig 

volle Leistungen aus der Rentenkasse 

– unterm Strich lohnt es sich. 

diese Beiträge aber kaum, 

weil die eingezahlten Beträge 

je Monat (maximal 85,50 

Euro) doch recht gering sind. 

Wer zehn Jahre im Mini-Job 

arbeitet und Beiträge zahlt, 

erhöht dann die spätere monatliche 

Rente gerade um 

etwa 20 Euro. • 

2 / 2013 

17

geld ^ recht 

Wer nur private Filme als 

Erinnerung machen will, 

findet inzwischen sehr viele 

günstige Camcorder. 

„Jetzt, lächeln ...“ 

Familienfeier, 

die Taufe der 

Enkel, Urlaub 

mit Freunden 

– es gibt viele 

Gründe, etwas 

aufzunehmen. 

Noch mehr Spaß 

macht das Filmen 

mit einem guten 

Camcorder. Und 

entscheidend 

sind diese Details. 

» BILDCHIP 

Das Herz jedes Camcorders; 

der Bildchip verwandelt das 

Licht in elektrische Signale. 

Je größer der Bildchip, desto 

mehr Licht kann aufgenommen 

werden, desto schärfer 

das Bild. Aber: Da viele 

Camcorder immer kleiner 

werden, leidet die Bildqualität. 

Deshalb auf den Bildchip 

achten; er wird von den Herstellern 

in Zoll angegeben, 

z. B. 1/8“ (1/8 Zoll). 1/8“ ist 

sehr klein, 1/4“ ist o. k., gut 

sind 1/3“ oder 1/2“. 

» OBJEKTIV 

Hier ist vor allem die Brennweite 

entscheidend. Angegeben 

wird dies als Spanne, 

z. B. 4,5 bis 45 mm. Die erste 

Zahl zeigt den größten Aufnahme-Winkel 

– je kleiner 

dieser Wert, desto besser. 

Der zweite Wert zeigt den 

kleinsten Aufnahmewinkel 

an – je größer der Wert, desto 

besser, desto näher kann 

man an das Motiv herangehen. 

Aber Achtung: je größer 

die Spanne, desto teurer 

das Objektiv. 

» BRENNWEITE 

Entscheidend ist, was am 

häufigsten gefilmt wird. 

Wer viele Innen-Aufnahmen 

macht, sollte auf eine gute 

Weitwinkel-Funktion achten. 

» LICHTSTÄRKE 

Ein wichtiger Wert für die 

Qualität eines Objektivs. Die 

Lichtstärke wird als Zahl 

(z. B. F 1,8) oder Zahlen- 

Kombination (F 1,8 – 2,2) 

angegeben. Je kleiner die 

Zahl, desto besser, weil es 

bedeutet, dass relativ wenig 

Licht auf dem Weg durch 

das Objektiv verloren geht. 

» ZOOMFAKTOR 

Dieser Wert gibt an, wie 

stark der Camcorder ein Bild 

vergrößern kann. Hier wird 

häufig mit besonders großen 

Werten geworben. Doch 

Vorsicht: Wird ein Bild z. B. 

70-fach vergrößert, ist es im 

Zweifel verwackelt – selbst 

mit dem besten Bildstabilisator. 

Deshalb reicht in der 

Regel ein Zoom-Faktor von 

5- bis 15-fach völlig aus. 

» SUCHER 

Dieses technische Detail gibt 

es leider nur noch bei hochwertigen 

Geräten, obwohl es 

extrem sinnvoll ist, vor allem 

für Brillenträger. Ein Sucher 

hilft bei der Aufnahme; der 

heute übliche Klapp-Monitor 

liefert oft nur ein unzureichendes 

Bild, vor allem bei 

Sonnenschein. Gute Camcorder 

haben noch einen 

Fotos: corbis, PR (6) 

18 2/ 2013

extra 

Sucher; und bei sehr guten 

Geräten lässt sich sogar die 

Dioptrienzahl einstellen. Auf 

ein weiches Gummi am Sucher 

achten – ist angenehm, 

wenn man länger filmt. 

» BILDSTABILISATOR 

Dieser verhindert, dass die 

Aufnahmen verwackeln. Am 

besten beim Händler prüfen, 

indem man einige Probeaufnahmen 

auch mit einer 

unruhigen Hand macht. 

» AKKU-LAUFZEIT 

Entscheidend für den Spaß 

beim Filmen. Deshalb unbedingt 

auf eine lange Akku- 

Laufzeit achten. Denn Camcorder 

sind vollgepackt mit 

Elektronik, fordern sehr viel 

Strom. Achtung: je größer 

der Monitor, desto höher 

der Stromverbrauch. Auch 

eine hohe Auflösung zieht 

sehr viel Energie. Gute Camcorder 

haben eine Akku- 

Laufzeit von mehr als drei 

Stunden. Und: immer einen 

Ersatz-Akku mitkaufen. 

» TON 

Je kleiner ein Camcorder, 

desto schwieriger ist die 

Ton-Aufnahme, weil zu viel 

Elektronik zu nah am eingebauten 

Mikrofon ist. Am 

wenigsten Eigengeräusche 

erzeugen Camcorder mit 

Speicherkarte oder Festspeicher. 

Beim Händler Probe- 

Aufnahmen machen und 

Zoom betätigen. Anschließend 

Tonspur anhören. Besser 

sind externe Mikrofone.• 

FÜR 

JEDEN 

EINSATZ 

Sony 

HDR-CX 730 

Sehr gute Video- 

Qualität, überzeugt 

auch bei 

Bild-Stabilisierung 

und Autofokus. 

Zusätzlicher 

Mikro-Anschluss, 

insgesamt gut 

ausgestattet, leider 

etwas schwer, 

etwa 750 Euro. 

Panasonic 

HDC-Z 10000 

Spitzengerät, das 

auch 3-D-Aufnahmen 

macht. Tolle 

Bildqualität, zahlreiche 

Einstell- 

Möglichkeiten, 

solide Ausstattung, 

sehr robuste 

Verarbeitung. 

Einziger Nachteil: 

der Preis ...: 

ca. 3.500 Euro. 

82% aller Camcorder sind inzwischen HD-Camcorder 

– vor fünf Jahren überwogen noch die 

SD-Camcorder. Aber: Da viele Smartphones auch 

eine Video-Funktion haben, werden Camcorder 

von jenen Hobbyfilmern gekauft, die Spaß an 

Videos haben und auch schneiden wollen. 

! 

PROFI- 

GERÄT! 

Diese Camcorder sind 

empfehlenswert 

KLASSE 

AUSGESTATTET 

! 

Panasonic 

HC-X 900 M 

Macht gute 

Videos, auch bei 

Weitwinkel, sehr 

guter Monitor, 

Sucher, externer 

Mikro-Anschluss 

für noch bessere 

Ton-Qualität, 

etwa 900 Euro. 

3-D- 

SCHÄTZ- 

CHEN! 

Sony 

HDR-TD 20 

Zwei Full-HD- 

Objektive, dadurch 

sehr gute 

3-D-Aufnahmen. 

Gute Akku-Laufzeit. 

Leider kein 

Sucher, 

etwa 1.200 Euro. 

RUNDUM 

GUT! 

DER 

ALL- 

ROUNDER 

Panasonic 

HC-X 909 

Sehr guter, 

alltagstauglicher 

Camcorder. 

Touch-Screen 

zum Bedienen 

etwas gewöhnungsbedürftig, 

sehr attraktives 

Preis-Leistungs- 

Verhältnis: 

ca. 800 Euro. 

! 

Canon 

Legria HF G 10 

HD-Camcorder mit 

32 Gigabyte internem 

Speicher und 

zwei externen Speicherplätzen. 

Sehr 

gute Videos, auch 

bei schwachem 

Licht, Sucher und 

Autofokus sehr gut. 

Klasse Weitwinkel. 

Aber das Gerät ist 

etwas schwer. 

Etwa 880 Euro. 

2 / 2013 

19

geld ^ recht 

1 

Essen auf 

Rädern 

2 

Notrufsysteme 

4 

Haushaltshilfen 

3 

Versicherungen 

Teil 5 

Umbauten 

SERIE 

Entscheiden 

für die 

Eltern 

Die Wohnung der 

Eltern umbauen 

Die meisten Menschen wollen auch im Alter in ihrer eigenen Wohnung 

leben. Was aber, wenn die nicht mehr praktisch ist, vor allem wenn 

Pflege nötig wird? Umbauen! Zumal es für barrierefreie Bäder, 

Treppenlifte usw. Zuschüsse gibt, die auch Kinder beantragen können. 

Welche Zuschüsse 

und Hilfen gibt es? 

Es gibt zweierlei finanzielle 

Hilfen, wenn 

man eine Wohnung altersgerecht 

umbauen möchte: direkte 

Finanzhilfen, also Zuschüsse, 

und spezielle Kredite. 

Wer hilft als Erstes? 

Zuerst Krankenkassen (Pflegekasse) 

und Sozialämter. Für 

Kredite ist die staatliche Kreditanstalt 

für Wiederaufbau 

zuständig (siehe rechts). 

Was zahlt denn die Pflegekasse 

für den Umbau? 

Auf Antrag einen Zuschuss bis 

zu 2.557 Euro. Wichtig dabei 

ist, dass die Pflegekasse immer 

nur eine einzelne Maßnahme 

fördert. Das heißt, wer 

ein neues, barrierefreies Bad 

einbaut, kann dafür den Zuschuss 

erhalten. Ist im kommenden 

Jahr auch noch ein 

Treppenlift nötig, kann erneut 

ein Antrag gestellt werden. 

Ganz neu ist: Leben mehrere 

Ältere in einem Haushalt (einer 

Wohngruppe), kann jeder 

für den Umbau 2.557 Euro erhalten 

(maximal 10.228 Euro 

je Wohngruppe). 

Bekommt jeder den Zuschuss 

der Pflegekasse? 

Ja. Voraussetzung ist aber mindestens 

die Pflegestufe 1. 

Muss die Pflegekasse jeden 

Umbau bezuschussen? 

Nein. Die Pflegekasse entscheidet 

bei jedem Antrag nach eigenem 

Ermessen. 

Welche Kriterien liegen der 

Entscheidung zugrunde? 

Fotos: Fotex (2), plainpicture, PR, Getty Images 

20 2/ 2013

extra 

Der Umbau muss die häusliche 

Pflege in der Wohnung 

ermöglichen, erleichtern oder 

eine möglichst selbstständige 

Lebensführung wiederherstellen. 

Außerdem soll der Umbau 

eine Überforderung der Pflegekraft 

verhindern. 

Welche Arten des Umbaus 

werden denn gefördert? 

Den Zuschuss gibt es für alle 

Dinge, die mit Eingriffen in die 

Bausubstanz verbunden sind, 

wie z. B. Tür-Verbreiterungen, 

fest installierte Rampen und 

Treppenlifte. Aber auch für 

den pflegegerechten Umbau 

DIESE STELLEN 

HELFEN WEITER 

Bundesministerium für 

Gesundheit, Bürgertelefon 

zur Pflegeversicherung: 

✆ (0 30) 3 40 60 66-02 

KfW Kreditanstalt für 

Wiederaufbau, ✆ (0 18 01) 

33 55 77, www.kfw.de (Suchbegriff: 

Altersgerecht umbauen) 

Bundesarbeitsgemeinschaft 

Wohnungsanpassung, 

✆ (0 30) 47 53 17 19, www. 

bag-wohnungsanpassung.de 

BAGSO – Bundesarbeitsgemeinschaft 

der Senioren- 

Organisationen, ✆ (02 28) 

24 99 93-0, www.bagso.de 

des Badezimmers gibt es Geld. 

Selbst für Ein- und Umbau von 

Mobiliar wird bezuschusst. 

Gilt der Zuschuss nur für 

die Wohnung? 

Nein. Es darf sich auch um 

Umbauten in einem anderen 

Haushalt handeln, wenn der 

Pflegebedürftige dort gepflegt 

werden soll. Das heißt, planen 

z. B. die Kinder, dass Vater oder 

Mutter zu ihnen ziehen, können 

die Kinder auch für den 

Umbau des eigenen Hauses 

(z. B. Bad) Geld erhalten. 

Werden nur Umbauten in 

der Wohnung bezuschusst? 

Nein. Gefördert werden auch 

Umbauten im Wohnumfeld. 

Beispiel: Personenaufzug im 

Haus oder Rampe vor der Tür. 

Wie erhält man das Geld? 

Nur auf Antrag. Notwendig ist, 

dass der Antrag vor dem Umbau 

genehmigt wurde. Nachträglich 

wird der Umbau nicht 

bezuschusst, selbst wenn die 

Maßnahme sinnvoll ist. 

Wird der Zuschuss nur einmal 

gewährt? 

Nein. Ein Zuschuss kann auch 

ein zweites Mal gewährt werden, 

wenn die Pflegesituation 

sich so verändert hat, dass ein 

erneuter Umbau nötig ist. 

Welche Hilfen leistet die 

Kreditanstalt für Wiederaufbau? 

Die fördert den altersgerechten 

Wohnungsumbau mit 

verschiedenen Programmen. 

Meist gibt es zinsgünstige Darlehen, 

die für längere Phasen 

tilgungsfrei sind. 

Was wird genau gefördert? 

Gefördert werden Erwerb 

und barrierefreier Umbau 

von Wohnungen. 

Gibt es die Förderung nur 

für Pflegebedürftige? 

Nein. Die Förderung gibt es 

auch für alle, die noch nicht 

pflegebedürftig sind. 

Welche Konditionen gelten? 

Mit den Krediten können bis 

zu 100 % der Umbau-Kosten finanziert 

werden. Der Zins liegt 

zwischen 1,91 bis 2,47 %. Maximal 

sind je Wohnung und 

Programm bis zu 50.000 Euro 

Kredit möglich. 

Gibt es weitere Zuschüsse? 

Es gibt viele Programme von 

Kommunen und Bundesländern, 

z. B. die soziale Wohnraumförderung 

in Rheinland- 

Pfalz oder das Bayerische 

Wohnungsbauprogramm für 

Menschen mit Behinderung. 

Hilft auch das Sozialamt? 

Ja, aber nur in Einzelfällen. 

Es kann Umbau-Kosten mittragen, 

wenn kein anderer Träger 

einspringt und eigenes Vermögen 

eine bestimmte Höhe 

nicht überschreitet. Deshalb 

auch hier immer nachfragen. • 

FÜR DIESE UMBAUTEN GIBT ES GELD 

Maßnahme Zuschuss von ... 

Breitere Türen 

Austausch von 

Fenstern, Türen 

Absenkung Türschwelle 

Barrierefreies Bad 

Badumbau inkl. energiesparende 

Heizung 

Einbau Treppenlift 

Einbau Treppenlift 

Rampe Haustür 

Rampe Haustür 

bis 2.557 Euro; Pflegekasse 

Kredit: KfW bis 50.000 Euro je Wohnung, 

Zuschuss: 7,5 % (max. 3.750 Euro) 



Kredit: KfW bis 50.000 Euro je Wohnung: 

Zuschuss: 7,5 % (max. 3.750 Euro) 


Kredit: KfW bis 50.000 Euro je Wohnung 


Kredit: KfW bis 50.000 Euro je Wohnung 

SO WIRD EIN UMBAU IM DETAIL GEFÖRDERT 

Fallbeispiel: Eine 80-jährige verwitwete Frau lebt allein in einem 

Einfamilienhaus. Die 58-jährige Tochter lebt etwa 50 km entfernt. 

Die Mutter möchte, solange es möglich ist, im eigenen Haus leben. 

Da über längere Zeit nichts investiert wurde, sind diverse Umbauten 

nötig, sodass die Frau mit ihrem Rollator bequem und sicher ins Haus 

kommen und weiter die Schlafräume im ersten Stock nutzen kann. 

Die Umbauten 

1. Haustür 

Demontage alte Tür, Ausschlagen, Verbreitern 895 

Schwellen absenken, Entfernen 

von Holzschwellen; Ausgleich Fußboden 290 

Neue Haustür 600 

Einbau Tür, Putz- und Malerarbeiten 850 

Gesamtkosten (Tür) 2.635 

2. Treppenlift 

Grundpreis Treppenlift 

5 m Lauflänge Innenraum 5.800 

Einbau 750 

Gesamtkosten (Lift) 6.550 

Umbau gesamt 9.185 

Die Finanzierung 

1. Zuschuss Pflegekasse 

Einmaliger Betrag* 2.557 

Restkosten Tür 78 

2. KfW-Darlehen (Treppenlift): 6.550 Euro 

(2,4% Zins, 24 Monate Laufzeit; 

Monatsrate: 279,72 Euro 

Zinsaufwand: 163,20 Euro 

Alle Angaben in Euro; * Pflegekasse übernimmt nur eine Einzelmaßnahme (hier Tür). 

2/ 2013 

21

Sie haben Fragen? 

plus-Experten antworten 

Martin Reißig 

Rentenberater, 

Hamburg 

Wolfgang Wawro 

Steuerberaterbund, 

Berlin 

Erwerbsminderung 

Seit 1. 2. 2004 erhalte ich die 

volle Erwerbsminderungsrente 

mit 10,8 % Abzug. Ich bin am 

18. 7. 1948 geboren. Die Rentenversicherung 

hat mir mitgeteilt, 

es besteht Anspruch auf Altersrente 

für schwerbehinderte Menschen. 

Eine Probeberechnung 

ergab, dass ich weiter 10,8 % 

Abzug hätte. Meine Fragen: 

1. Wann kann ich eine abschlagsfreie 

Rente erhalten? 

2. Soll ich Erwerbsminderungsrente 

bis zum offiziellen Beginn 

der Altersrente beziehen? 

3. Habe ich Vertrauensschutz 

aufgrund meines Jahrganges? 

Rosemarie Lüders, per E-Mail 

Unabhängige 

Rentenberater 

vermittelt deren Bundesverband 

in Köln: 

(02 21) 2 40 66 42, 

www.rentenberater.de 

Ausgehend von Ihren Daten 

können Sie jetzt schon eine 

Altersrente für Schwerbehinderte 

abschlagsfrei in Anspruch 

nehmen. Gegenüber 

Ihrer Erwerbsminderungsrente 

entstehen keine Nachteile. 

Unter Umständen erhalten 

Sie sogar eine höhere Rente 

wegen Alters. Bei der Rente 

für Schwerbehinderte handelt 

es sich um die gleiche 

Renten art wie bei der Altersrente 

für schwerbehinderte 

Menschen. Der für die Erwerbsminderungsrente 

erhobene 

Rentenabschlag von 

10,8 % bleibt aber auch bei 

einer Altersrente bestehen. 

Steuererklärung 

Rentner müssen eine Steuererklärung 

machen. So weit, so 

gut. Aber: Es gibt ja immer mehr 

Rentner ohne Kinder bzw. familiäre 

Bindung! Wer macht dann die 

Steuererklärung? Welche Strafverfolgung 

setzt dann ein? 

P. Nickel, per E-Mail 

Grundsätzlich ist jeder Rentner 

selbst zur Abgabe einer 

Steuererklärung verpflichtet 

– unabhängig von der Frage, 

ob am Ende tatsächlich Steuern 

zu zahlen sind. Ist ein 

Rentner dazu nicht mehr in 

der Lage, erlischt nicht die 

Pflicht zur Abgabe der Steuererklärung. 

In der Regel werden 

bei nicht mehr vorhandener 

geistiger Wachheit 

gesetzliche Betreuer bestellt, 

da sich ein solcher Zustand ja 

nicht nur auf die Steuer erstreckt. 

Häufig werden Kinder 

oder Partner gesetzliche Betreuer, 

sodass diese dann die 

Steuererklärung abgeben 

müssen. Ist dies nicht der Fall, 

wird vom Familiengericht eine 

andere Person als gesetzlicher 

Betreuer eingesetzt, der dann 

die Steuererklärung abgibt. 

Direktversicherung 

Ich habe in den 70er-Jahren eine 

Direktversicherung mit zusätzlicher 

Berufsunfähigkeits-Zusatzversicherung 

abgeschlossen. 

Diese läuft bis 2015. Ab 2004 

wurde die Versicherung von 

meinem Arbeitgeber auf mich 

übertragen. Seitdem ruht diese 

Versicherung. Ich möchte nun 

wissen: Muss ich Krankenkassenbeitrag 

bezahlen auf die Summe 

Stand 2004 oder Stand 2015? 

Renald Hannig, per E-Mail 

Aufgrund Ihrer Angaben 

gehen wir davon aus, dass Sie 

für den Stand von 2015 Krankenkassen-Beiträge 

zu zahlen 

haben. Denn eine Direktversicherung 

ist nur dann beitragsfrei, 

wenn zwei Bedingungen 

erfüllt sind: 

1. Der Vertrag wurde vom 

Arbeitgeber auf den Arbeitnehmer 

umgeschrieben; der 

Arbeitnehmer wurde Vertragspartner 

– dies scheint 

bei Ihnen der Fall zu sein. 

2. In den Vertrag wurden 

danach weiter Beiträge eingezahlt 

– das scheint nicht der 

Fall zu sein, da der Vertrag 

beitragsfrei gestellt worden ist 

bzw. ruht. 

Rentenlücke 

Es wird ja immer darauf hingewiesen, 

man solle für die Rentenlücke 

Vorsorge treffen. Mein 

Mann arbeitet seit 40 Jahren, 

ich war 30 Jahre berufstätig, 

bin jetzt zuhause. Wir möchten 

eine Wohnung vermieten, um 

unsere Lücke zu decken. Stimmt 

es, dass Mieteinnahmen auf die 

Rente bzw. spätere Witwen-/Witwerrente 

angerechnet werden? 

Und welchen Sinn macht es dann, 

Vorsorge zu treffen? 

Claudia Meyer, per E-Mail 

Miet-Einnahmen werden auf 

die normale Alters- oder Erwerbsminderungsrente 

nicht 

(!) angerechnet. Aber, es 

stimmt: Mieteinnahmen werden 

auf die Hinterbliebenen- 

Renten angerechnet. 

Geringe Beiträge 

Seit vielen Jahren lese ich Ihre 

Zeitschrift. Dabei fielen mir die 

Wörter Mini-Rente und Geringfügigkeitsbetrag 

auf. Ich erhalte 

seit 1. 7. 2005 Rente und eine VBL- 

Rente. Die Krankenkasse erhebt 

für mich als freiwillig Versicherte 

auf diese Betriebsrente KV/PV- 

Beiträge. 2005 erhielt ich 106 

Euro im Monat; aktuell 113 Euro 

Betriebsrente. Ist das rechtens? 

Gibt es Geringfügigkeitsgrenzen? 

Hanne Lenz, per E-Mail 

Als freiwilliges Mitglied müssen 

Sie sowohl für die gesetzliche 

wie für die VBL-Rente 

Beiträge zur Kranken- und 

Pflegeversicherung entrichten. 

Die Beitragspflicht auf 

Versorgungsbezüge (z. B. 

Betriebsrenten) entfällt nur 

für die, die in der Krankenversicherung 

der Rentner pflichtversichert 

(!) sind. Und auch 

nur, wenn die sog. „Zusatzrente“ 

1/20 der monatlichen 

Bezugsgröße (2012 = 131,25 

Euro) nicht übersteigt. 

45 Jahre 

In der aktuellen Renten-Diskussion 

ist immer davon die Rede, 

dass man mit 45 Arbeitsjahren 

ohne Abschläge in Rente gehen 

kann. Stimmt das denn? 

Volker Merz, per E-Mail 

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail) 

Wichtig beantworten, leider nicht telefonisch. 

22 2 / 2013

Gabriele Prasser 

Steuerberaterin, 

Nürnberg 

Karlheinz Große 

Bundesverband der Betriebsrentner, 

Wiesbaden 

Lars Gatschke 

Verbraucherzentrale 

Bundesverband 

Schreiben Sie uns! 

plus Magazin, Geld & Recht, 

Lindenstraße 20, 

50674 Köln, E-Mail: 

plusmagazin@bayard-media.de 

Fotos: privat (5) 

Davon ist in der politischen 

Diskussion und auf Parteitagen 

immer die Rede. Doch 

diese Grenze gibt es definitiv 

nicht. 45 Arbeitsjahre begründen 

keine Frührente ohne 

Abschläge. Erst seit 2012 gibt 

es die Möglichkeit, mit 45 

Jahren mit 65 (!) ohne Abschläge 

in Rente zu gehen. 

Das heißt, wer die 45 Jahre 

hat, umgeht derzeit nur das 

Länger-Arbeiten im Zuge der 

Rente mit 67 – mehr nicht. 

Frauenrente 

Von der Renten- und der Krankenkasse 

erhielt ich unterschiedliche 

Antworten. Meine Situation: 

Ich bin Sommer 1951 geboren, 

verheiratet, habe auf Anraten 

der Rentenkasse die Frauenrente 

beantragt. Ich war Beamtin von 

1967 bis 1975 (privat krankenversichert); 

beurlaubt 1975–1978 

(gesetzl. Familienversicherung, 

Kündigung – Nachversicherung in 

die gesetzliche Rente); Kindererziehung 

1978–1989 (familienversichert); 

Angestellte 1989–1990 

(gesetzliche Krankenkasse); Beamtin 

1990–2004 (privat krankenversichert); 

Juni 2004 Kündigung 

(Nachversicherung in die gesetzliche 

Rentenversicherung). Die 

erste Auskunft: Als Bezieherin 

der Frauenrente hätte ich einen 

anteiligen Betrag an die Krankenkasse 

der Rentner zu leisten; dies 

wurde später revidiert. Ich solle 

nun in eine private Krankenkasse 

Beiträge zahlen – ein Betrag, der 

weit über der mir zugedachten 

Rente liegen würde. Die nächste 

Auskunft: Ich solle monatlich 180 

Euro in die freiwillige Krankenkasse 

zahlen. Ein Rentenberater 

Wann in Rente? 

Ich bin selbstständig, war vor 10 Jahren noch angestellt, 

zahle aber freiwillig in die Renten- und die 

Arbeitslosenkasse ein. Ich bin 60 und mit 40 % 

behindert. Nun stellt sich die Frage des Übergangs 

in die Rente. Ich arbeite als freiberuflicher Ingenieur 

für Projekte, die sich über mehrere Jahre hinziehen 

können. Mein Arzt rät, ich solle deutlich kürzertreten. 

Ich habe folgende Fragen: Wie hoch würde das Arbeitslosengeld 

sein? Werden dann auch Beiträge für 

die Rentenkasse gezahlt? Sollte ich weiter freiwillig 

Renten-Beiträge zahlen? 

Erhard Loewe, per E-Mail 

Ist man normalerweise arbeitslos, werden während 

des Bezugs von Arbeitslosengeld auch 

Beiträge zur gesetzlichen Rente entrichtet, 

wenn – und das ist bei Ihnen entscheidend – im 

letzten Jahr vor Beginn der Leistung Versicherungspflicht 

bestand (§ 3 Satz 1 Nr. 3 SGB VI). 

Da Sie seit zehn Jahren selbstständig sind und 

lediglich freiwillige Rentenbeiträge entrichten, 

erfolgen bei Zahlung von Arbeitslosengeld keine 

(!) Rentenbeiträge. Bei Arbeitslosigkeit können 

Sie (weiter) freiwillig Beiträge zur gesetzlichen 

Rente entrichten. Der Mindestbeitrag liegt aktuell 

(im Jahr 2012) bei 78,40 Euro. In welcher 

Höhe Beiträge sinnvoll sind, sollten Sie mit 

einem privaten Rentenberater erörtern. Dabei 

geht es vor allem darum, inwieweit die spätere 

Rente durch Beiträge erhöht werden muss. 

erklärte mir, dass ich bei einer 

Rente unter 365 Euro weiter in 

der Familienkrankenkasse zu 

versichern sei. Was stimmt? 

Karin Lang, Groß-Gerau 

Sofern keine Versicherungspflicht 

in der Krankenversicherung 

der Rentner (KVdR) 

zustande kommt, müssen 

Sie sich anders krankenversichern. 

Dies kann über die 

(kostenfreie) Familienversicherung 

erfolgen. Eine wichtige 

Voraussetzung: kein 

Gesamteinkommen von 

mehr als 375 Euro im Monat 

(im Jahr 2011: 365 Euro). 

GdB und arbeitslos 

Ich bin am 7. 10. 1949 geboren, 

habe eine Schwerbehinderung 

von GdB 60 und bin arbeitslos. 

Ab welchem Datum bekomme 

ich meine Altersrente ohne 

Abschlag? Verlängert sich die 

Dauer des Arbeitslosengeldes 

auch bei Krankheit oder bei 

einer Reha-Maßnahme? 

Lucia Reger, per E-Mail 

Sie können nach Ende der 

Arbeitslosigkeit in Rente 

gehen. Bei einem GdB von 

60 steht Ihnen auch die 

Rente für Schwerbehinderte 

zu – ohne Abschlag ab dem 

63. Lebensjahr. Das Arbeitslosengeld 

verlängert sich 

durch Krankheit, weil man 

während einer Krankheit 

formal „nicht dem Arbeitsmarkt 

zur Verfügung steht“. 

Sinnvoll erscheint aber nach 

Auslaufen des Arbeitslosengeldes 

die Rente für 

Schwerbehinderte. 

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an 

Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe. 

2 / 2013 

23

24 Seiten Extra Mehr Rente ab sofort 

 

DDR-Jahre 

Mehr Rente für 

viele Millionen 

Viele, die irgendwann in der DDR 

arbeiteten, haben Anspruch auf 

mehr Rente und wissen es nicht. 

Auch dieses 

1. Detail im Rentenrecht 

ist typisch 

– obwohl es bereits 

seit Jahren ein eindeutiges 

Urteil des 

Bundessozialgerichts 

gibt, erhalten viele 

Rentner weiter zu 

wenig Geld, weil die 

Rentenkasse nicht 

automatisch reagiert, 

sondern immer nur 

auf Antrag. 

Das heißt: Wer 

2. irgendwann 

im Leben in der DDR 

gearbeitet hat, egal, 

ob in den 50er- oder 

60er-Jahren, bevor 

man in den Westen 

umsiedelte, oder ob 

man bis zur Wende in 

der DDR lebte – wer 

während der Arbeitsjahre 

eine Jahres- 

Endprämie erhielt, 

sollte prüfen, ob 

diese Beträge auch 

bei der Rente (bzw. 

im Versicherungsverlauf) 

berücksichtigt 

wurden. Dies ist 

meist nicht der Fall. 

Das Bundessozialgericht 

3. 

urteilte aber schon 

2007, dass diese Prämie 

anerkannt werden 

müsse, wenn 

man gleichzeitig in 

einem Zusatz- oder 

Sonderversorgungssystem 

war (siehe 

auch Seite 14). 

Deshalb sollte 

4. jeder, der in der 

DDR Arbeitsjahre hatte 

und eine Jahres- 

Endprämie erhielt, 

ein Neuberechnen 

der Rente beantragen 

bzw. eine Kontenklärung 

des Versicherungsverlaufs 

(Musterbrief rechts). 

Denn dies bringt am 

Ende mehr Rente. 

An 

Deutsche Rentenversicherung Bund 

10704 Berlin 

Sozialversicherungs-Nr.: ....................... 

Neu-Berechnung 

Rente / Kontenklärung 

Sehr geehrte Damen und Herren, 

hiermit beantrage ich ein Neuberechnen meiner Rente 

(Rentenbescheid vom ………) bzw. eine Kontenklärung 

meines Versicherungsverlaufes. 

Ich habe von ............ bis ............ bei ..................... 

(konkrete Firmenbezeichnung / VEB einfügen) 

gearbeitet und für die Jahre …………… eine Jahres- 

Endprämie erhalten. Diese Prämien wurden bisher in 

meinem Versicherungsverlauf nicht berücksichtigt, 

müssen aber anerkannt werden (Bundessozialgericht, 

Az. B 4 RS 4/06 R). Als Belege habe ich beigefügt: 

– Bescheinigung / Arbeitsbuch / weitere Unterlagen. 

Die Bestätigung, dass ich in der DDR Mitglied in einem 

Zusatz- bzw. Sonderversorgungssystem war, habe ich 

ebenfalls beigefügt. 

Mit freundlichen Grüßen 

Absender 

Vorname / Name 

Straße 

PLZ / Ort 


 

Vors , 


März 2013 

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24 2/ 2013

So. 17. 

Fürbitten heißt: jemandem 

einen Engel senden. 

MARTIN LUTHER 

Foto: GAP Photos 

Mo. 11. 

Di. 12. 

Mi. 13. 

Do. 14. 

Fr. 15. 

Sa. 16. 


Nichts wird so leicht 

für Übertreibung gehalten 

wie die Schilderung 

der nackten Wahrheit. 

JOSEPH CONRAD 

Jede Gabe ist auch eine 

Aufgabe. 

KÄTHE KOLLWITZ 

Die großen Flüsse brauchen 

die kleinen Wasser. 

ALBERT SCHWEITZER 

Was du auch tust, tue 

es weder gegen deinen 

Willen noch ohne Menschlichkeit 

noch ohne 

vernünftige Überlegung. 

MARC AUREL 

Wenn das Leben dir 1 000 

Gründe zum Weinen gibt, 

zeig ihm, dass es 1 001 

Gründe zum Lächeln gibt. 

UNBEKANNT 

Die Absicht bestimmt 

die Sicht. 

MANFRED HINRICH 

Mo. 18. 

Di. 19. 

Mi. 20. 

Do. 21. 

Fr. 22. 

Sa. 23. 


Ob es Glück oder Unglück 

bringt, wenn einem eine 

schwarze Katze über den 

Weg läuft, hängt davon 

ab, ob man ein Mensch 

ist oder eine Maus. 

MAX O’RELL 

Es ist niemand gern alt, 

und doch will jedermann 

gern alt werden. 

UNBEKANNT 

Das Glück deines Lebens 

hängt von der Beschaffenheit 

deiner Gedanken ab. 

MARC AUREL 

Der junge Weinstock gibt 

mehr Trauben, der alte 

aber gibt besseren Wein. 

FRANCIS BACON 

Geld ist eine Wohltat, 

die wir genießen, indem 

wir uns von ihr trennen. 

AMBROSE BIERCE 

Es gibt Dinge, die man 

bereut, ehe man sie tut. 

Und man tut sie doch. 

FRIEDRICH HEBBEL 

So. 24. 

Mo. 25. 

Di. 26. 

Mi. 27. 

Do. 28. 

Die Geschichte lehrt 

dauernd, aber sie findet 

keine Schüler. 

INGEBORG BACHMANN 


Schön ist eigentlich 

alles, was man mit Liebe 

betrachtet. 

CHRISTIAN MORGENSTERN 

Kein Tag ist vergeudeter 

als der, an dem man 

nicht gelacht hat. 

NICOLAS CHAMFORT 

Das Glück, das dir am 

meisten schmeichelt, betrügt 

dich am ehesten. 

FRANZ KAFKA 

Glück besteht darin, 

glücklich zu sein, und 

nicht etwa darin, den 

anderen glauben zu lassen, 

dass man es ist. 

JULES RENARD 

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Lesezimmer 

Eine einfache Hütte, 

Natur und Norton (Rhodesian Ridgeback) 

an der Seite: Für den schwedischen 

Bestseller-Autor Håkan Nesser 

(bald 62) gibt es nichts Besseres. 

Fotos: PR, Random House/Ulla Montag 

„Ab jetzt: Nie mehr Krimis!“ 

Helden muss man gehen lassen, findet Håkan Nesser und schickt seinen Roman-Helden in Rente. 

Herr Nesser, Ihre 

Barbarotti-Krimis 

waren unglaublich 

erfolgreich, wurden 

millionenfach verkauft. 

Aber mit Ihrem fünften Fall 

„Am Abend des Mordes“ 

sagen Sie Ihrem Helden 

Lebwohl. Warum? 

NESSER Alles hat seine Zeit. 

Ich wollte vier Bücher über 

Barbarotti schreiben und 

brauchte doch noch einen 

mehr, um ihn dort zu 

haben, wo ich aufhören 

wollte. Ich habe es wirklich 

genossen, diese fünf 

Bücher zu schreiben. 

Was mögen Sie am 

Krimi-Schreiben ... 

NESSER Man kommt sehr 

schnell zu den wichtigen 

Am Abend 

des Mordes, 

btb 2012, 

480 Seiten, 

19,99 Euro 

Fragen des Lebens, weil der 

Tod immer eine Rolle spielt 

– und man Gesellschaftskritik 

üben kann. Allerdings wird 

es von zu vielen schlechten 

Autoren missbraucht. Nordische 

Krimis wurden ein 

großes Ding. Es war eine 

Welle, jetzt ist’s ein Tsunami. 

Klingt, als wollten Sie dem 

Genre den Rücken kehren? 

2 / 2013 

57


NESSER Ja, ich denke, es ist auch 

ein Abschied von der Gattung. Auf 

jeden Fall werde ich nichts mehr 

aus der Perspektive eines ermittelnden 

Polizeibeamten schreiben. 

Vielleicht werde ich überhaupt 

nur noch drei oder vier einzelne 

Romane veröffentlichen. Die bleiben 

bei den Lesern besser haften 

als Serien. 

Was bedeutet das Schreiben 

heute für Sie persönlich? 

NESSER Ich brauche es und nehme 

es ernst. Jedes Buch, 

das ich schreibe, muss 

so sein, dass ich es 

selbst gerne lesen 

würde. Es gibt also 

einen gewissen Druck. 

... dem Sie sehr 

erfolgreich standhalten 

... 

NESSER Ja! Was aber 

auch daran liegt, dass 

ich ein großes Bedürfnis 

habe, zu schreiben, 

Geschichten 

zu erzählen. So wie 

andere das Bedürfnis haben, 

Bücher zu lesen. Meine Droge sind 

Geschichten (lacht). Drei habe 

ich noch, dann höre ich möglicherweise 

auf. 

Wie fühlt es sich eigentlich an, 

ein erfolgreicher Autor zu sein? 

NESSER Gut! Es macht Spaß. Ich 

habe natürlich vom schwedischen 

Krimi-Boom profitiert. Es gibt viele 

Leute, die besser schreiben als ich, 

aber viel schlechter verkaufen. 

Und es gibt schlechte Schreiber, 

die mehr verkaufen als ich. Ich 

hatte einfach sehr großes Glück. 

„Man muss 

immer 

das Beste 

aus sich 

herausholen.“ 

Ursprünglich waren Sie Lehrer. 

Wie wurde ein Autor aus Ihnen? 

NESSER Ganz zufällig. Ich habe 

angefangen, eine Geschichte zu 

schreiben, und mich so darin 

vertieft, dass ich nicht mehr aufhören 

konnte. 

Womit haben Sie begonnen? 

NESSER Mit Jugendbüchern und 

Erzählungen. Und dann kamen 

die Krimis. Und dann bin ich 

dabei hängen geblieben, weil ich 

den Prozess des Schreibens so 

genossen habe. 

Weil ich mir sagen 

konnte: Das kann 

ich! Und es ist das 

Sinnvollste, was ich 

mit meinem Leben 

anfangen kann. Als 

Lehrer muss man 

sich an viele Regeln 

halten. Als Autor 

aber kann ich überall 

schreiben, überall 

leben. Die Freiheit 

ist enorm. Aber 

auch die Verantwortung, 

immer das Beste aus 

dir herauszuholen. 

Dabei wurde Ihr erstes Manuskript 

vom Verlag abgelehnt! 

NESSER Ja, mit einer dieser Standardantworten: 

Ein wirklich gutes 

Buch, aber es passt leider nicht in 

unser Programm. Ich glaube, es 

kommt jetzt nächstes Jahr raus. 

Das Gespräch führte Sabine Heines. 

Håkan Nesser, * 21. 2. 1950, neben 

Henning Mankell bekanntester 

schwedischer Krimi-Autor. Er lebt mit 

seiner Frau Elke, einer Psychiaterin, 

in London und auf Gotland. 

PACKEND, LEBENSNAH UND 

VOLLER WEISHEIT 

Für den verregneten Urlaub oder im 

Bett – die Trilogie von Anne B. Ragde 

über drei ungleiche Brüder begeistert. 

Der Tod der Mutter bringt die 

Brüder nach vielen Jahren zurück 

nach Hause. Irgendwann 

beginnt ihr Vater, der Alte, wie sie ihn 

nennen, zu erzählen – und enthüllt mit 

jedem neuen Wort ein Familiengeheimnis ... 

Die Geschichte klingt nicht so spektakulär. 

Doch was die Norwegerin Anne B. Ragde in 

ihren drei Büchern daraus macht, ist es: 

packend, berauschend, skurril, witzig, 

voller Lebensweisheit: großartig! 

Kein Wunder, dass die Bücher 

(und TV-Filme) in Norwegen 

Bestseller waren. 

Anne B. Ragde: „Das Lügenhaus“, 

„Einsiedlerkrebse“, 

„Hitzewelle“, 

alle btb, je 9 Euro. 

Fotos: Klaus E. Haun (2), PR (5), plainpicture, SZ-Photo /Brigitte Friedrich 

SPANNUNG & GÄNSEHAUT: 

NEUE KRIMIS VON FRAUEN 

Camilla Läckberg: Meerjungfrau, 

List, 9,99 Euro. Erpressung und 

eine Leiche – Kommissar Hedström 

ermittelt mit seiner Frau. 

Mary Higgins Clark: Mein Auge 

ruht auf dir, Heyne, 19,99 Euro. 

Hat die Mutter den Vater getötet? 

Mariah zweifelt – zu Recht. 

58 2/ 2013

MIT EIGENEN 

AUGEN SEHEN 

Vom Titel sollte sich niemand 

abschrecken lassen. 

Wer die Welt entdecken 

will, ohne überall selbst 

hinzufahren, sollte dieses 

Buch lesen. In 70 kleinen 

Episoden zeigt Ransmayr 

jeden Winkel der Welt. 

Und Lesen wird zur Reise. 

Ein fulminantes Buch, das 

lange nachklingt. 

Christoph Ransmayr: Atlas 

eines ängstlichen Mannes, S. 

Fischer, 456 Seiten, 24,99 Euro 

„... SAGT DIE 

LIEBE ...“ 

Wenn zwei sich jung verlieben, 

dreht sich die Welt 

rasend schnell. Doch was 

passiert nach Jahrzehnten? 

Steht die Welt dann 

still? Oder nur die Liebe? 

Bodo Kirchhoffs Buch ist 

auf den ersten Blick ein 

Roman über eine lange 

Ehe. In Wahrheit lotet er 

in grandioser Weise aus, 

was Liebe ist und vermag 

und was mit uns passiert, 

wenn man älter wird und 

versucht, die Liebe im 

Leben zu erhalten – absolut 

lesenswert! 

Bodo Kirchhoff: Die Liebe 

in groben Zügen, 

Frankfurter Verlagsanstalt, 

670 Seiten, 28 Euro 

„Erhebend, kräftig, 

gewaltig: Von so einer 

Liebe erzähle ich.“ 

Anne Weber, Tal der Herrlichkeiten, 

Fischer 2012, 256 S., 18,99 Euro 

Ein Buch 

für alle, die 

lieben 

EINE ZWEITE 

CHANCE 

Edgar Rai beherrscht eine 

Kunst, die nur wenigen 

Autoren eigen ist: Alle 

seine Bücher sind so 

leicht, so warm, so verrückt 

und doch so berührend, 

dass man sich sofort 

mit seine Figuren anfreundet. 

Jan ist in der 

Midlife-Krise, vor Jahren 

verließ er die einzige 

Frau, die er je liebte, und 

weiß nicht mal warum. 

Und deshalb möchte er 

Sergeja nochmals heiraten. 

Und irrer Plan ... Ein 

Buch wie ein warmer 

Frühlingswind, herrlich! 

Edgar Rai: Wenn nicht, dann 

jetzt, Rütten & Loening, 

240 Seiten, 16,99 Euro 

WAS ERINNERN 

WIR SPÄTER? 

Alles kann man vergessen 

im Leben, aber nicht die 

erste Liebe. Das erkennt 

auch Mario, als er seine 

demente Mutter besucht. 

Eine Liebe, von der er 

nichts wusste ... Daraus 

entwickelt sich eine berührende 

Geschichte, dass es 

eine Freude ist, zu folgen. 

Urs Augstburger: Als der 

Regen kam, Klett-Cotta, 

285 Seiten, 19,95 Seiten 

Gisa Klönne: Nichts als Erlösung, 

Ullstein, 9,99 Euro. Ein Toter 

ohne Gesicht – und Judith muss 

in die Vergangenheit eintauchen. 

Joy Fielding: Das Herz des 

Bösen. Goldmann, 21,99 Euro. 

Valerie trifft die Geliebte ihres 

Mannes. Es geschieht ein Mord. 

Val McDermid: Vergeltung. Knaur, 

10,99 Euro. Mädchenmörder Vance 

flieht aus dem Gefängnis. Er sinnt 

auf Rache. Wer kann ihn aufhalten? 

2 / 2013 59

Sudoku 

In jeder Zeile, Spalte und jedem 9er-Block aus 3 x 3 

Käst chen müssen alle Zahlen von 1 bis 9 stehen! 

Bei dem leichten Su doku oben links ist die achte Spalte 

ein guter Ansatz, beim mittleren Sudoku daneben 

die Sechsen. Bei dem schweren Sudoku unten 

ergeben sich sofort alle fehlenden Zweien. 

AUFLÖSUNGEN 

Das Lösungswort aus 12/2012: Hofburg Gewonnen hat Ehrenfried Reh, 

Isny im Allgäu Der Gewinn: 1 x 4 Ü/HP für 2 Personen im Thermenhotel 

Larimar Herzlichen Glückwunsch! 

Lösung aus 

Heft 1/13: 

Menuett 

60 2/ 2013

Schlechtes 

Gedächtnis? 

Das kann auch an 

Medikamenten liegen. 

Vor allem Mittel gegen 

Depressionen, Allergien 

oder gestörten Schlaf 

haben als Nebenwirkung 

oft Vergesslichkeit. 

Wichtig: Medikamente nie 

eigenmächtig absetzen, 

sondern rasch mit Arzt 

sprechen. Fast immer gibt 

es Alternativen. 

2 

Fingerbreit Platz 

sollten am oberen Rand von 

hohen Stiefeln sein, 

um Krampfadern vorzubeugen. 

Tipp: Reißverschluss 

öfter öffnen, damit kein 

Hitzestau entsteht. 

Gesund 

Fit 

Wie oft zum 

Pap-Test? 

Bislang gilt: einmal 

jährlich Pap-Test machen 

lassen. Doch eine große 

Studie ergab: Bei Frauen 

ab 40 muss der Abstrich 

vom Gebärmutterhals 

gar nicht so oft sein, 

weil das Krebsrisiko 

im Alter deutlich sinkt. 

Deshalb raten Ärzte: 

• zwischen 40 und 59 

alle zwei bis drei Jahre 

Pap-Test machen lassen. 

• ab 60 aber nur noch 

alle fünf Jahre. 

Fotos: Corbis, F1Online, Shutterstock 

Erkältet? 

3 Tipps für 

die Stimme! 

Viel trinken, am 

besten Wasser; hält die 

Stimmbänder feucht 

und geschmeidig. 

Weder laut rufen 

noch flüstern und 

räuspern; spannt die 

Stimmbänder 

besonders stark an. 

Langsam sprechen, 

dabei ruhig einund 

ausatmen. 

 

AUSPROBIEREN 

Zum Lebensretter werden 

Jedes Jahr könnten in Deutschland 10.000 

Menschen überleben, würden Passanten 

sich trauen, zu reanimieren. Dabei sagen 

Experten: Nur an unterlassener Reanimation 

sterben Menschen, nicht an geleisteter. 

So geht man vor: 1. Atem prüfen. Keiner 

spürbar? Notarzt rufen. 2. Bewusstlosen 

auf den Rücken legen. 3. Ende des Brustbeins 

ertasten. 4. Zwei Fingerbreit unterhalb 

Handballen aufsetzen, andere Hand 

darauf. 5. Mit gestreckten Armen fest und 

schnell (ca. 100 Mal pro Minute) Brustkorb 

tief zusammendrücken. 6. So lange weitermachen, 

bis der Notarzt da ist. 

Das Aroma echter Vanille soll Appetit auf Süßes zügeln. Einfach mal Vanille-Öl in Duftlampe geben. 

2 / 2013 

61

Besser als 

die eigenen 

Schon seit 14 Jahren 

kann sich Christa Stücken 

(65) aus Halstenbek 

voll auf ihre sieben 

Implantate verlassen. 

Alle Zähne 

im Oberkiefer 

wurden 

bei Christa 

Stücken durch 

7 Implantate 

ersetzt, die 

zusätzlich 

eine Prothese 

tragen. Kosten: 

15.000 Euro. 

„Ausgerechnet an 

meinem 50. Geburtstag 

stürzte ich und landete 

mit dem Gesicht am Türrahmen. 

Danach standen 

alle Zähne im Oberkiefer 

schief. Der nette 

Zahnarzt vom Notdienst 

stellte starke Parodontose 

fest. Dadurch war 

der Kieferknochen so 

geschrumpft, dass alle 

Zähne gezogen werden 

mussten. Der Zahnarzt 

riet mir zu Implantaten. 

Unter Teil-Narkose 

wurden die Schrauben 

alle innerhalb von vier 

Stunden in den Kiefer 

gesetzt, ohne dass ich 

irgendetwas davon 

gespürt hätte. Und 

sechs Monate nach dem 

Sturz hatte ich endlich 

wieder fest sitzende, 

wunderschön natürlich 

aussehende Zähne.“ 

62 2/ 2013

GESUND & FIT 

Endlich 

wieder 

strahlend 

lächeln 

Zugegeben: Dieses Lächeln muss man sich leisten können. Bis zu 20.000 Euro kosten 

Implantate als Zahnersatz. Trotzdem entscheiden sich jährlich 1 Million Menschen dafür. 

Weil es ästhetisch & angenehm ist, sagen Leserinnen – und gesund, versichern Experten. 

FOTOS Barbara Dombrowski 

TEXT Ulrich Steen 

Ein Implantat gilt als der 

modernste Zahnersatz, 

aber auch als der teuerste. 

Für wen lohnt es 

sich überhaupt, so viel 

Geld auszugeben? 

Das hängt natürlich davon ab, wie 

viel Geld man für die „Dritten“ ausgeben 

kann und möchte. Wenn man 

bislang gut mit seiner Brücke oder 

Prothese klargekommen und diese 

noch intakt ist, muss man daran 

sicher nichts ändern. Die Erfahrung 

zeigt aber, dass besonders Menschen 

mit Problemen bei ihren Volloder 

Teilprothesen von Implantaten 

begeistert sind. Der Zahnersatz sitzt 

damit fest und sicher im Mund und 

Druckstellen sind auch passé. 

Mit welchen Kosten muss man 

rechnen, will man eine Vollprothese 

durch Implantate ersetzen? 

Das hängt von der Zahl der Implantate 

ab, die gesetzt werden müssen. 

In der Regel sind das mindestens 

vier pro Kiefer, besser sechs bis 

acht. Dazu kommt, wie viel Knochenaufbau 

notwendig ist – im 

Schnitt liegen die Gesamtkosten 

bei etwa 20.000 Euro. 

Was ist ein Zahn-Implantat 

eigentlich genau? 

Eine künstliche Zahnwurzel, die in 

den Kieferknochen gepflanzt wird 

und dort einwächst. Auf das Implantat 

wird ein künstlicher Zahn gesetzt 

oder das Implantat dient als Pfeiler 

für mehrere künstliche Zähne. 

Woraus besteht diese Wurzel? 

In aller Regel aus dem Edelmetall 

Titan, das sehr stabil und sehr gut 

verträglich ist. Eine Alternative dazu 

können keramische Implantate aus 

Zirkonium-Oxid sein, wenn man 

kein Metall im Mund tragen will. 

Was ist überhaupt der größte 

Vorteil eines Implantats? 

Vor allem zwei Dinge: 

1. Die Ästhetik: Man sieht im Idealfall 

keinen Unterschied zu natürlichen 

Zähnen, auch nicht am Zahnfleisch, 

das an Kronen oder Brücken 

mit der Zeit oft bläulich schimmert. 

2. Das Implantat ist gesund, weil es 

dafür sorgt, dass beim Kauen immer 

leichter Druck auf den Kiefer 

übertragen wird. Diese Impulse 

2 / 2013 63

GESUND & FIT 

regen den Stoffwechsel im Kieferknochen 

an und sorgen dafür, dass 

sich der Knochen weniger stark 

abbaut. So bleiben auch Mund, 

Lippen und Wangen länger in Form. 

Und die Nachteile? 

Die Kosten. Pro Implantat muss 

man im Schnitt insgesamt mit etwa 

2.200 Euro rechnen. Und die Krankenkasse 

zahlt lediglich den Festzuschuss, 

den sie zu einer konventionellen 

Versorgung wie Brücke, 

Krone, Prothese geleistet hätte. 

Für welche Zahnprobleme ist ein 

Implantat besonders gut geeignet. 

Generell als Ersatz für alle verlorenen 

Zähne. Besonders häufig sind 

in der Praxis diese Gründe: 

• Für jede Form von Zahnlücken, 

z. B. bei den Frontzähnen. 

• Fehlen Zähne im hinteren Bereich, 

kann ein Implantat verhindern, 

dass man eine herausnehmbare 

Prothese tragen muss. 

• Ist der Ober- und/oder Unterkiefer 

komplett zahnlos, kann man an 

Implantaten den Zahnersatz dennoch 

sehr sicher und fest fixieren. 

Bis zu welchem Alter kann man 

sich Implantate setzen lassen? 

In jedem Alter. Sie wurden schon 

85-Jährigen und noch älteren Menschen 

sehr erfolgreich eingesetzt. 

Wann ist der beste Zeitpunkt, ein 

Implantat einzusetzen? 

• Idealerweise innerhalb von 4 bis 

12 Wochen nachdem der natürliche 

Zahn verloren ging. 

• Wartet man länger, muss man 

damit rechnen, dass sich in den 

ersten 2 bis 3 Jahren nach dem 

Zahnverlust 40 bis 60 Prozent des 

Knochens darunter abbauen. 

• Aber auch dann ist ein Implantat 

noch möglich, wenn der Kieferknochen 

neu aufgebaut wird. 

Muss in jedem Fall ein Knochenaufbau 

gemacht werden? 

Es hängt davon ab, wie viel Knochen 

noch vorhanden ist. Aber 

selbst mit allen natürlichen Zähnen 

baut der menschliche Kieferknochen 

sich im Laufe des Lebens ab, 

ungefähr 0,1 Millimeter pro Jahr. 

Was wird beim Knochenaufbau 

genau gemacht? 

Die Stelle im Kieferknochen, in die 

das Implantat gesetzt werden soll, 

wird „aufgefüllt“, bis sie mindestens 

5 mm breit und 8 mm hoch ist. Am 

besten ist, wenn man dafür körpereigenes 

Gewebe benutzt. Dazu entnimmt 

man an einer anderen Stelle 

des Körpers (siehe unten) etwas 

Knochenmaterial und pflanzt es 

dort ein, wo später das Implantat 

eingesetzt werden soll. 

Wie muss man sich dieses Knochenmaterial 

vorstellen? 

Es gibt verschiedene Techniken: 

• An einer Stelle, an der noch genug 

Knochen im Kiefer vorhanden 

ist, entnimmt der Implantologe 

wenige Knochenspäne und positioniert 

sie an die zu dünne Stelle. 

• Fehlen größere Stücke, setzt man 

auch „Knochen-Blöcke“ ein. 

Bei beiden Verfahren wachsen die 

Knochen-Stückchen in wenigen Monaten 

fest in den Kieferknochen ein. 

Wie läuft die Entnahme des Knochenmaterials 

ab? 

Die OP erfolgt häufig unter Vollnarkose. 

Denn das Klopfen und Hämmern, 

das für die Entnahme des 

Materials notwendig ist, ist äußerst 

unangenehm. Die Entnahme und 

das Verpflanzen dauert etwa 45 bis 

60 Minuten. Braucht man sehr viel 

Material bzw. große Knochenstück- 

„Mehr wert als 

jede Reise“ 

Knochenaufbau, geschwollenes Gesicht, hohe Kosten – Lilo Meissner aus 

Hamburg nahm für ihr Lächeln einiges auf sich. Es hat sich gelohnt! 

„Der einzige Nachteil von Implantaten: Nach dem Einsetzen konnte ich eine 

Woche nicht aus dem Haus. Grün, blau und leicht geschwollen war mein Gesicht. 

Obwohl ich kaum Schmerzen hatte. Etwas, wovon vor allem Frauen mit 

sehr lockerem Bindegewebe betroffen sind, erklärte mir der Arzt. Aber trotz 

dieser Erfahrung ließ ich die Prozedur gleich zweimal machen. Beide Male, 

weil sich meine Kieferknochen schon so weit zurückgebildet hatten, dass die 

Backenzähne wackelten. Das hieß also: Zähne ziehen lassen, Knochenaufbau, 

4 Monate warten, Implantate setzen – und danach 1 Woche das Haus hüten.“ 

Drei Implantate 

ersetzen 

bei Lilo 

Meissner 

Backenzähne 

im 

Oberkiefer. 

Kosten: 

6.300 Euro. 

64 2/ 2013

GESUND & FIT 

chen, entnimmt man das Material 

dem Becken. Dazu ist eine extra OP 

nötig. In einem zweiten Eingriff wird 

dieser Knochen dann in den Kiefer 

eingepflanzt. 

Das alles klingt sehr aufwendig – 

ist es auch schmerzhaft? 

Kaum. Der Knochenaufbau findet ja 

meist unter Vollnarkose statt. 

Wie lange muss man nach dem 

Knochenaufbau warten, bis das 

TEILWEISE GÜNSTIGER 

ALS EINE BRÜCKE 

Bei Zahnersatz geht es nicht nur um die 

beste Versorgung, sondern auch um Geld. 

Die nachfolgenden Beispiele zeigen, was 

Implantate als Ersatz kosten: 

Einzelner Zahn fehlt 

Ersatz mit 

Implantat 

Alternative: 

Brücke 

Honorar Zahnarzt +900 +1.200 

Labor +1.300 +1.800 

Kassenzuschuss –350 –350 

Selbst zu zahlen 1.850 2.650 

Drei Backenzähne fehlen 

Implantat gesetzt wird? 

Mindestens 3, maximal 8 Monate. 

Wie geht es danach weiter? 

Unter örtlicher Betäubung öffnet der 

Arzt zunächst das Zahnfleisch. Dann 

bohrt er in den Kiefer ein kleines 

Loch. Zuletzt schraubt er das Implantat 

in den Knochen und vernäht 

das Zahnfleisch darüber wieder. 

Der Eingriff dauert nur ca. 30 Minuten. 

Diese künstliche Wurzel muss 

Ersatz mit 

Implantat 

Alternative: 

Teilprothese 

Honorar Zahnarzt +2.000 +150 

Labor +4.000 +200 


Selbst zu zahlen 5.650 0 

Alle Zähne im Unterkiefer fehlen 

Ersatz mit 

Implantat 

Alternative: 

Vollprothese 

Honorar Zahnarzt +7.000 +250 

Labor +11.000 +550 


Selbst zu zahlen 17.450 250 

Alle Kosten in Euro. Im Einzelfall sind erhebliche Abweichungen möglich. 

Höhe des Kassenzuschusses hängt u. a. auch davon ab, ob man in den 

letzten 5 bzw. 10 Jahren jährlich zur Vorsorge beim Zahnarzt war. 

Bei Muskel- und 

Gelenkschmerzen * : 

Ein aktiver Alltag mit viel Bewegung hält fi t. Doch oft 

machen sich mit zunehmendem Alter Schmerzen an 

Muskeln und Gelenken bemerkbar. Ursache dafür sind 

häufi g Entzündungen. 

Mit EnzymKraft gegen 

die Schmerz-Ursache. 

Enzyme sind an fast allen körpereigenen Reaktionen 

beteiligt. Der Wobenzym-Forschung ist es gelungen, mit 

Wobenzym plus eine hochaktive, natürliche Enzymkombination 

zu entwickeln. Diese beschleunigt den 

Ablauf von Entzündungen. Symptome wie Schwellungen 

und Schmerzen gehen deutlich schneller zurück. 

Wobenzym ® plus 

stoppt Entzündungen 

wirkt abschwellend und 

lindert somit den 

Schmerz 

Machen Sie jetzt eine 

Wobenzym ® plus-Kur 

Besonders wenn Sie immer wieder unter entzündungsbedingten 

Muskel- und Gelenkschmerzen* leiden, 

empfi ehlt sich eine längerfristige An wendung von 

Wobenzym plus als Kur. 

Wobenzym plus ist auch in der Langzeit-Anwendung 

sehr gut verträglich. 

www.wobenzym.de 

Enzyme können einfach mehr. 

* Als Folge von Verletzungen und verschleißbedingten Gelenkentzündungen 

(aktivierten Arthrosen). 

Wobenzym ® plus ist ein entzündungshemmendes Arzneimittel 

(Antiphlogistikum): Anwendungsgebiete: Schwellungen 

und Entzündungen als Folge von Verletzungen, Venene nt zün dungen 

(Thrombophlebitis), verschleißbedingte Gelenkent zündungen 

(aktivierte Arthrosen). Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie 

bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder 

Apotheker. Stand 06/2010 

MUCOS Pharma GmbH & Co. KG 

2 / 2013 

13509 Berlin 

65 

EV-RA-01/2012

GESUND & FIT 

„Ich genieße das 

neue Gefühl“ 

Zwei Implantate schenken Angela Liebhart 

(51) aus Hamburg ein neues Lachen. 

„Der Vorschlag kam nicht mal von meinem 

Zahnarzt – ich fragte ihn selber, ob ein Implantat 

im Unterkiefer Sinn macht. Bis dahin hatte 

ich dort eine Brücke über die beiden letzten 

Zähne hinweg. Das war entsetzlich, ständig 

sammelten sich Essensreste darunter. Schließlich 

ging die Brücke kaputt – also fiel die Entscheidung 

für das Implantat. Das hat mich so 

begeistert, dass ich mir wenige Monate später 

einen ständig entzündeten Zahn im Oberkiefer 

ebenfalls durch ein Implantat ersetzen ließ.“ 

Aufgezeichnet von Sonja Baulig 

dann im Unterkiefer etwa 3 Monate, 

im Oberkiefer zirka 6 Monate 

einheilen, bevor darauf der neue 

künstliche Zahn geschraubt oder 

zementiert wird. 

Wenn alles gut einheilt, wie lange 

hält das Implantat? 

Die 2 Implantate 

im zent aller in Deutschland 

Eine Studie zeigt: 92 Pro- 

Unter- und eingesetzten Implantate 

Oberkiefer halten länger als zehn 

begeistern 

Jahre. Es ist durchaus 

Angela 

Liebhart. möglich, dass ein Implantat, 

das bei einem jün- 

Kosten: 

4.400 Euro. geren Menschen eingesetzt 

wurde, auch länger 

als 30 Jahre hält. Das gilt 

für Ältere genauso. 

Was kann man selbst dafür tun, 

damit das Implantat lange hält? 

Vor allem zwei Dinge: 

1. Nicht rauchen. Besonders in der 

Einheilphase von neuem Knochenmaterial 

und Implantat. 

2. Penible Mundhygiene, d. h. Zähne 

2 bis 3 Mal täglich gründlich 

putzen, Zahnseide benutzen, mindestens 

alle 6 Monate zur Kontrolle 

beim Zahnarzt gehen. 

Wann muss ein Implantat wieder 

entfernt werden? 

In erster Linie, wenn es sich entzündet 

hat oder weil es zu früh belastet 

wurde. Dies geschieht in der Regel 

in den ersten Wochen und Monaten 

nach dem Einsetzen. Die Erfahrung 

zeigt: Wer ein Implantat ohne Komplikationen, 

etwa eine schwere 

Entzündung oder Knochenabbau, 

länger als sechs Monate bis ein Jahr 

trägt, hat es in der Regel geschafft. 

Wer kann kein Implantat tragen? 

Es gibt einige Faktoren, bei denen 

man definitiv kein Implantat setzen 

kann. Dazu gehören vor allem 

Menschen, 

• die spezielle Osteoporose- 

Medikamente vom Typ Bisphosphonate 

einnehmen; 

• schwere Herz-Kreislauf- 

Krankheiten; 

• Chemotherapie; 

• Bluterkrankheit 

• oder schweren und schlecht eingestellten 

Diabetes 

• oder ein chronisch gestörtes Immunsystem 

haben. 

Wie findet man einen seriösen 

Implantologen? 

Allgemein ist die Ausbildung in 

Deutschland sehr gut und die Implantologen 

können alle die nötigen 

Qualifikationen und Zertifikate 

nachweisen. Umso wichtiger ist 

daher das persönliche Vertrauensverhältnis. 

Man sollte auch ruhig 

um Kontakte zu anderen Patienten 

bitten, die schon Implantate erhalten 

haben. Auch die Frage nach den 

gesetzten Implantaten pro Jahr 

sollte der Arzt offen beantworten. 

Faustregel: Etwa 100 pro Jahr 

sollten es sein, damit die nötige 

Routine für den Eingriff vorliegt. 

UNSER EXPERTE: Dr. Hubert 

Litter, Zahnarzt in München, 

zählt zu den renommiertesten 

Implantologen Deutschlands. 

Fotos: Barbara Dombrowski (3), privat; Haare+Make-up: Jenny-Magdalena Hordan 

50 % IM AUSLAND SPAREN 

Implantate kosten im Ausland teilweise nur die Hälfte. Allerdings sollte man Ersparnis und Risiken 

genau abwägen. Denn muss ein deutscher Zahnarzt nachbessern, übernimmt die Kasse das nicht. 

 

Von einem deutschen 

Zahnarzt 

detaillierten 

Heil- und Kostenplan 

erstellen 

lassen. 

 

Krankenkasse 

nach Partner- 

Ärzten im EU- 

Ausland fragen 

oder selbst 

suchen. 

 

Kostenplan 

an Zahnarzt 

im Ausland 

schicken und um 

Kostenvoranschlag 

bitten. 

 

Darauf achten, 

dass Materialien 

exakt dem 

deutschen Heilund 

Kostenplan 

entsprechen. 

 

Voranschlag bei 

Krankenkasse 

einreichen. 

Genehmigt sie 

ihn, wird Festzuschuss 

bezahlt. 

 

Kosten für 

Anreise, Unterkunft, 

Aufenthalt 

kalkulieren. 

Mögliche Risiken 

abwägen! 

66 2/ 2013

GESUND & FIT 

„Wie ich 

meine Migräne 

loswurde“ 

Nie wieder Migräne. Wer Schmerzen besiegen will, sollte 3 Minuten 

täglich investieren – und Tagebuch führen! So wie Lucia Gnant (61). 

Seit zwei Jahren ist sie beschwerdefrei – ein kleines Wunder. 

NNie mehr mit Hämmern 

und Stechen im Kopf aufwachen, 

keine Verabredung 

mehr absagen müssen ... 

Seit zwei Jahren hatte ich 

keine Schmerz-Attacke 

mehr! Für mich ist das ein 

kleines Wunder, an das ich 

nach 40 Jahren mit Migräne 

nicht mehr geglaubt 

hatte. Zu verdanken habe 

ich das meiner Neurologin 

– und meinem Schmerztagebuch. 

Akribisch notierte 

ich darin drei Monate lang 

jeden Anfall, bis zu drei pro 

Woche, schrieb alle Tabletten 

auf, die ich aus lauter 

Hilflosigkeit nahm, jede 

Veränderung, die mir auffiel. 

Und dann der Schock: 

„Sie müssen einen Entzug 

2 / 2013 

67

GESUND & FIT 

„Hätte ich nicht täglich alles notiert, 

wäre nie aufgefallen, dass ich viel zu viele 

Schmerzmittel nehme.“ Lucia Gnant 

machen“, sagte die Ärztin. 

„an 12 Tagen im Monat 

Schmerzmittel nehmen, das ist 

viel zu viel.“ Ich, abhängig von 

Schmerzmitteln? Wie hätte ich 

denn ahnen sollen, dass die frei 

verkäuflichen Medikamente 

selbst wieder Kopfschmerzen 

verursachen können? 

Der Entzug war anfangs die 

Hölle, weil ich keine Mittel 

gegen die dauernden Schmerzen 

nehmen durfte. Und auch 

danach kamen die Attacken 

wieder, wenn auch nicht so 

häufig. Also hieß es weiter 

Tagebuch führen. Und siehe da, 

mit der Zeit kristallisierte sich 

etwas heraus: Immer wenn ich 

das Frühstück ausließ, tagsüber 

nicht an der frischen Luft 

war oder abends spät Salat aß, 

konnte ich sichergehen – am 

nächsten Tag kommen die 

Kopfschmerzen. Deshalb lebe 

ich jetzt nach einem festen 

Plan, der mir guttut: 7 Uhr 

aufstehen, Frühstück, eine 

Tasse Kaffee. 10 Uhr Pause mit 

etwa 10 Minuten autogenem 

Training. Gegen 17 Uhr gehe 

ich eine Stunde spazieren und 

um 18, spätestens 19 Uhr gibt 

es ein leichtes Abendessen. 

Tag Zeit Art Stärke 

1 6:00 Uhr, aufstehen mit 

Schmerzen, 

beim Einschlafen 

immer noch 

2 6:00 Uhr, immer noch 

Schmerzen; tagsüber 

fast weg; kommen 

abends wieder 

3 mit leichten Schmerzen 

aufgestanden, die über 

Tag verschwanden 

dumpf, links morgens 3, 

über Tag zugenommen, 

abends 7 

stechend in den 

Schläfen 

dumpf, 

links 

4 erst abends pulsierend, 

rechts 

5 heftigste Schmerzen von 

morgens bis abends 

6 morgens leicht, 

mittags stark, 

abends wieder leichter 

Schläfen, Gefühl 

von Heiligenschein 

um Kopf 

herum 

dumpf, drückend; 

Schmerz wandert 

zum Nacken 

3-4 morgens, 

mittags 1, 

abends 3 

1-2 

5 

Wie stark ist der 

Schmerz? 

Auf einer Skala 

von 0 (kein 

Schmerz) bis 10 

(maximal vorstellbarer 

Schmerz). 

Wichtig, um 

Effekte von 

Medikamenten zu 

bewerten. 

8 

8, teilweise 

auch 9 

morgens 3, 

mittags 7, 

abends 4 

68 2/ 2013 

Möglichst sofort notieren. 

Sobald Schmerzen beginnen, 

nachlassen, aufhören. 

Nur so kann man sehen, ob es 

Zusammenhänge gibt, etwa ein 

verpasstes Frühstück als Auslöser. 

7 

keine 

Schmerzen! 

Typische Migräne-Kopfschmerzen spürt man 

pulsierend oder stechend, 

dumpf oder drückend, 

einseitig, d. h. rechts oder links 

oder beidseitig. 

Fühlt sich der Schmerz ganz anders an, steckt 

vermutlich eine andere Ursache dahinter.

Jedes Medikament unbedingt notieren. 

Nimmt man an 10 oder mehr Tagen im 

Monat Schmerzmittel, können diese 

selbst Kopfschmerzen auslösen. 

Gilt auch, wenn man Mittel mit verschiedenen 

Wirkstoffen nimmt. 

Bei leichter Migräne (bis Stärke 6) helfen 

frei verkäufliche Mittel (ASS, Ibuprofen, 

Paracetamol, Naproxen). 

Falls Schmerzen stärker sind, Tabletten 

vom Typ Triptane probieren. 

Medikament/Wirkung Sonstige Symptome Auslöser 

Ibuprofen 400 mg, 

morgens, mittags, 

abends; hat kaum etwas 

gebracht 

Ibuprofen 400 mg 

morgens; abends ASS 

500 mg, weil Ibu 

scheinbar nichts bringt 

Morgens war mir auch 

schlecht; bloß keine 

Sonne :-( 

Übelkeit morgens; 

abends extrem geräuschempfindlich 

halbe 

keine keine 

ASS 500 mg 

500 mg ASS, 

hilft 

3x ASS 500, abends 

zusätzlich 

1 Paracetamol 500 

keine Tabletten; 

3x am Tag Minzöl auf 

Schläfen getupft 

sicherheitshalber 

weiter Minzöl auf 

Schläfen 

Geruch vom Abendessen 

(Wildragout) löst Übelkeit 

aus 

reagiere empfindlich 

auf Geräusche, Licht; 

ganzen Tag 

im Bett gelegen 

lichtempfindlich, 

trotzdem langer 

Spaziergang 

langer Spaziergang; 

Sonne macht mir nichts 

mehr! 

Alles notieren, was ein Auslöser sein kann: 

Stress 

Depressive Stimmung 

Wochenenden ohne Termine 

Wetter-Umschwung 

Mehr Schlaf als üblich 

Lebensmittel, vor allem Rotwein, Käse, 

asiatisches Essen (wegen Glutamat) 

Typische Symptome einer Migräne: 

Übelkeit/Erbrechen 

Empfindlich gegen Licht, 

Gerüche, Geräusche und Lärm 

Probleme beim Sehen 

und Sprechen 

Rotwein am 

Vorabend? 

immer noch 

der Rotwein 

von vorgestern? 

Abendessen? 

bin ratlos! 

? 

Frische Luft 

tat sehr gut. 

Fehlt es 

daran? 

Texte: Sonja Baulig. Fotos: Getty Images, plainpicture, privat 

„Tagebuch hilft, 

Auslöser zu 

erkennen“ 

Herr Prof. Göbel, Sie leiten seit 

15 Jahren eine der renommiertesten 

Schmerz-Kliniken 

Deutschlands. Warum halten Sie 

ein simples Schmerztagebuch 

für so wichtig? 

PROF. GÖBEL Häufige Migräne- 

Attacken folgen fast immer einem 

Muster. Das heißt, es gibt einzelne 

oder mehrere Faktoren im 

Leben der Menschen, die Schmerzen 

auslösen, zumindest mitverursachen. 

Mit einem Tagebuch 

kommt man all diesen Faktoren 

auf die Spur und kann sie in Zukunft 

einfach vermeiden. 

Ist so ein Tagebuch nicht furchtbar 

aufwendig? 

GÖBEL Einfache, sehr knappe 

Notizen zeitnah nach der Attacke 

reichen. Am besten verwendet 

man aber einen speziellen 

Schmerzkalender, den man sich 

im Internet herunterladen kann, 

z. B. auf www.dmkg.de. Es gibt 

auch schon Tagebuch-Apps fürs 

Smartphone und Tablet-Computer 

unter www.headbook.me. 

Wie lange sollte man so ein 

Tagebuch führen? 

GÖBEL Etwa 3 Monate. Im Prinzip 

aber so lange, wie die Migräne 

immer wieder auftaucht. 

Stimmt es eigentlich, dass sich 

Migräne nach den Wechseljahren 

von allein erledigt? 

GÖBEL Das ist ein weitverbreiteter 

Irrglaube! Bei der Hälfte der Betroffenen 

bleibt die Migräne nach 

den Wechseljahren gleich, bei 

einem Viertel nimmt sie sogar zu 

und nur bei einem weiteren Viertel 

nimmt sie ab. 

Prof. Hartmut Göbel (54), 

Arzt und Psychologe, 

ist Ärztlicher Direktor 

der Schmerzklinik Kiel 

und weltweit geachteter 

Migräne-Experte. 

2 / 2013 69

LEBEN & GENIESSEN 

Empfindliche Haut? 

Dann achten Sie beim Einkauf von Kosmetik, Cremes & Co. 

auf diese 5 Begriffe. Sie garantieren 

sanfte Pflege, die verwöhnt statt zu reizen. 

SENSITIV 

In solchen Produkten 

stecken keine Farb-, 

Duft- und Konservierungsstoffe. 

Hintergrund: 

Dermatologische 

Tests werden immer auf 

gesunder Haut 

gemacht. Aber: Empfindliche 

Haut reagiert 

auf solche Stoffe viel 

eher mit Reizungen. 

PEG-FREI 

PEGs sind Emulgatoren, die die natürliche Abwehr- 

Funktion der Haut schwächen. Reizende Stoffe können 

dadurch in tiefere Hautschichten gelangen. 

SHEA-BUTTER 

Kakaobutter (shea: engl. für 

Kakao) dringt besonders gut 

in die Haut ein, stabilisiert 

dort die natürliche Barriere, 

wirkt außerdem antientzündlich 

bei gereizter Haut. 

BABYPFLEGE 

Bei solchen Produkten kann 

man immer blind zugreifen, 

weil sie keine schädlichen 

Substanzen enthalten 

und die Haut schonen. 

PH 5,5 

Der natürliche pH-Wert 

der Haut liegt bei 5,5. 

Schonend sind Pflegeprodukte 

mit gleichem Wert. 

DIE 

BESTEN 

PRODUKTE 

SHAMPOO 

GESICHTSCREME 

KÖRPERLOTION 

ALLZWECKCREME 

HANDSEIFE 

Gut getestet von 

Stiftung Warenoder 

Ökotest: 

Hairwell Shampoo 

Provitamin B5 

(Netto), 0,22 Euro 

Kür Pflege Shampoo 

(Aldi Süd), 0,22 Euro 

Garnier Natural 

Beauty Shampoo 

Granatapfel und 

Bierhefe, 0,58 Euro 

Alverde Tagescreme 

Olive Sonnenblume 

(dm), 5,90 Euro 

Nature friends Tagescreme, 

13,30 Euro 

Dr. Scheller Multi- 

Schutz Creme 

Johannisbeere & 

Marula, 17,90 Euro 

Eldena Body 

Milk (Aldi Nord), 

0,23 Euro 

Dove Beauty Body 

Milk, 1,00 Euro 

Eucerin Hautglättende 

Lotion, 3 % 

Urea, 6,35 Euro 

Balea Hautpflege 

Creme (dm), Wasser 

in Öl, 0,50 Euro 

Cien Hautpflege 

Creme Soft (Lidl), 

0,50 Euro 

Lavera Basis Sensitiv 

Creme, 3,30 Euro 

Balea Creme Seife 

Sensitiv (dm), 

0,13 Euro 

Ja! Creme Seife 

Mandelmilch (Rewe), 

0,13 Euro 

Nivea Creme Soft, 

0,64 Euro 

Foto: Getty Images 

* Preise in Euro pro 100 ml. 

70 2/ 2013

GESUND & FIT 

Einfach die Schuhe 

schnüren, loslaufen 

oder loswalken, die 

frische Luft genießen – 

20 Millionen Deutsche 

tun es. Und fast hat 

man das Gefühl, im 

Fachhandel gibt 

es genau so viele 

Sportschuhe. Doch 

welche passen 

zum eigenen Laufstil, 

halten Füße, Hüfte, 

Muskeln gesund? Und 

was muss man beim 

Kauf beachten? 

Diese Experten-Tipps 

zeigen es. 

Tipp 

Einige Händler nehmen 

Schuhe 14 Tage lang 

zurück, wenn man nicht 

damit klarkommt. 

Vorm Kauf fragen! 

Endlich 

der richtige 

Sportschuh 

2 / 2013 

71

Erst mal zum 

Orthopäden 

„Lauf- und Walkinganfänger 

sollten vor dem 

Kauf von Sportschuhen 

zum Orthopäden gehen“, 

empfiehlt Prof. Gert-Peter 

Brüggemann, Sporthochschule 

Köln. 

Als Spezialist erkennt 

der Orthopäde sofort, 

welchen Fußtyp jemand 

hat, wie man also den Fuß 

belastet und welche Art 

Lauf- bzw. Walkingschuh 

deshalb richtig ist. 

Eine Video-Analyse des 

Lauf- und Walkingstils 

auf dem Laufband hilft 

nur, wenn ihn Spezialisten 

durchführen. „Leider 

wird das in vielen Sportgeschäften 

nicht professionell 

angewandt“, 

sagt Brüggemann. 

Eine Video-Analyse 

lieber beim Orthopäden 

oder Orthopädie-Geschäft 

machen (50 bis 80 Euro). 

2 

Paar Laufschuhe sollte 

jeder im Wechsel tragen, der 

mehr als 20 km pro Woche 

läuft. Sonst werden die 

Füße zu einseitig belastet. 

Schuhe immer 

abends kaufen 

Lauf- und Walkingschuhe 

am späteren 

Nachmittag oder frühen 

Abend kaufen. Dann sind 

die Füße durch Stehen 

und Gehen am größten. 

Faustregel: Im Stehen 

sollte zwischen dem 

großen Zeh und der 

Schuhspitze eine Daumenbreite 

Abstand sein. 

Dann passt der Schuh. 

Sportschuhe fallen 

meist kleiner aus. Wer 

in Straßenschuhen normal 

Größe 37 hat, kann 

eventuell 39 brauchen. 

Schritt für Schritt zum 

Der Fußtyp und das Gewicht sind die wichtigsten Kriterien 

leicht selbst feststellen – einfach mit feuchten Füßen auf 

Beim Laufen berührt zuerst die äußere Ferse den 

Boden. Dann rollt der „normale“ Fuß über die 

gesamte Sohle ab, knickt dabei ein wenig nach innen. 

So werden die Kräfte beim Aufprall optimal verteilt. 

– 

80 kg 

+ 

80 kg 

NORMALFUSS 

– 

65 kg 

+ 

65 kg 

„Neutrale“ Laufschuhe sind bei normalen Füßen ideal. 

Sie sind sehr gut gedämpft, unterstützen das natürliche 

Abrollen und sitzen stabil an den Fersen. Gut sind: 

Zwischensohle 

Aus weicherem 

EVA-Kunststoff 

(Ethylen-Vinylacetat) 

oder härterem PU 

(Polyurethan). So 

oder so: Nach 600 

km ist die Zwischensohle 

verschlissen. 

Zunge Sollte 

möglichst 

weich gepolstert 

sein, 

damit keine 

Druckstellen 

auf dem Spann 

entstehen. 

Obermaterial 

Aus halt- und 

strapazierbarem 

Material, 

sollte Luft 

und Feuchtigkeit 

durchlassen. 

Darf 

keine Falten 

werfen – sonst 

ist der Schuh 

zu weit. 

5 Details für 

gute Laufschuhe 

Dämpfung Hersteller verfolgen 

unterschiedliche Philosophien. 

Experten streiten, ob Gel, 

Kunststoff oder Luftkissen 

besser dämpfen. 

Laufsohle Sollte an Ferse und 

unterm Mittelfuß eingekerbt 

sein. Vorteil: Sohle ist flexibler, 

Fuß rollt beim Laufen besser, 

weil natürlicher, ab. 

· Pro Grid 

Ride 5 von 

Saucony, ca. 

120 Euro 

· Wave Rider 

15 von 

Mizuno, ca. 

130 Euro 

· XR Mission 

von Salomon, 

ca. 

100 Euro 

· Gel Cumulus 

14 von 

Adidas, ca. 

135 Euro 

· Lunareclipse 

2 

von Nike, 

ca. 110 Euro 

· Ghost 5 

von Brooks, 

ca. 120 Euro 

· Kinvara 3 

von Saucony, 

ca. 

125 Euro 

· Biom 

Trainer von 

Ecco, ca. 

110 Euro 

· RealFlex 

Flight von 

Reebok, ca. 

110 Euro 

· Glycerin 10 

von Brooks, 

ca. 140 Euro 

· Wave Rider 

14 von 

Mizuno, ca. 

130 Euro 

· Blade Max 

Stable von 

K-Swiss, ca. 

135 Euro 

72 2/ 2013

GESUND & FIT 

richtigen Sportschuh für Ihren Fuß 

bei der Auswahl des richtigen Laufschuhs. Ob man einen Normalfuß, einen Platt- oder Hohlfuß hat, lässt sich 

ein Stück Pappe oder eine Fliese stellen. Dann den Fußabdruck mit unten stehenden Abbildungen vergleichen. 

PLATTFUSS 

Das Längsgewölbe ist unterentwickelt (nicht mehr vorhanden). 

Deshalb knickt der Fuß beim Abrollen extrem 

nach innen. Dadurch werden Knie- und Hüftgelenk 

falsch belastet, was schließlich zu Schmerzen führt. 

HOHLFUSS 

Nur Ferse und Fußballen treffen auf den Boden, nicht 

der Mittelfuß. Zudem knickt Fuß beim Abrollen oft 

stark nach außen ab. Es fehlt die dämpfende Wirkung 

der natürlichen Bewegung über den ganzen Fuß. 

– 

80 kg 

+ 

80 kg 

– 

65 kg 

+ 

65 kg 

– 

80 kg 

+ 

80 kg 

– 

65 kg 

+ 

65 kg 

Stabil-Laufschuhe mit festen Zwischensohlen und 

Pronationsstützen (erhöhter, verstärkter Innenrand) 

verhindern das Einknicken des Fußes. Empfehlenswert: 

Läufer mit Hohlfuß brauchen Schuhe, die sehr gut gedämpft, 

zugleich weich und flexibel sind. So lässt sich 

das Risiko für Verletzungen senken. Gute Schuhe sind: 

· NB 860 v2 

von New 

Balance, ca. 

130 Euro 

· Gel Kayano 

18 von 

Asics, ca. 

130 Euro 

· Wave Nexus 

6 von 

Mizuno, ca. 

120 Euro 

· Addiction 

8 von 

Brooks, 

ca. 110 Euro 

· Complete 

Vectana III 

von Puma, 

ca. 130 Euro 

· LunarGlide 

4 von Nike, 

ca. 130 Euro 

· Adrenaline 

ASR 9 von 

Brooks, ca. 

110 Euro 

· Air Equalon 

2 von Nike, 

ca. 100 Euro 

· Wave 

Elixir 7 

von Mizuno, 

ca. 125 Euro 

· Supernova 

Sequence 5 

von Adidas, 

ca. 110 Euro 

· Trance 11 

von Brooks, 

ca. 130 Euro 

· GT 2170 

von Asics, 

ca. 130 Euro 

· Air Zoom 

Elite 5 von 

Nike, ca. 

110 Euro 

· Gel Kinsei 

4 von Asics, 

ca. 125 Euro 

· Pearl 

Streak II 

von Izumi, 

ca. 100 Euro 

· Glycerin 9 

von Brooks, 

ca. 140 Euro 

· Wave Rider 

16 von 

Mizuno, ca. 

140 Euro 

· Gel Excel 

33 von 

Asics, ca. 

140 Euro 

· Supernova 

Glide 4 von 

Adidas, ca. 

110 Euro 

· Air Zoom 

Elite 5 von 

Nike, ca. 

110 Euro 

· Gel Nimbus 

14 von 

Asics, ca. 

150 Euro 

· Jazz 16 von 

Saucony, ca. 

110 Euro 

· Gel Landreth 

7 von 

Asics, ca. 

130 Euro 

· Air Pegasus 

von 

Nike, ca. 

110 Euro 

2 / 2013 

73

GESUND & FIT 

... und beim Walken & Wandern 

FLACHLAND 

· WS Firetrail GTX 

von Salewa, 

ca. 135 Euro 

· Torne GTX 

von Hanwag, 

ca. 200 Euro 

· Terrex Solo 

von Adidas, 

ca. 100 Euro 

BERGIGES GELÄNDE 

KLETTERSTEIG 

Dann ist das Einsatzgebiet entscheidend, um den richtigen Walking- bzw. Wanderschuh 

zu finden. Wer nur auf flachen Wegen unterwegs ist, dem reicht ein flaches, knöchelhohes 

Multifunktionsmodell. Geht es höher hinauf, etwa ins Mittelgebirge, sollte es ein 

etwas stabilerer Wanderschuh sein, der über den Knöchel reicht. Bei Trips ins Gebirge 

führt kein Weg am Bergstiefel vorbei, der einen auch sicher über Klettersteige bringt. 

· Omega GTX 

von La Sportiva, 

ca. 190 Euro 

· Monolith GTX 

von Mammut, 

ca. 200 Euro 

· Nytro GTX 

von Salomon, 

ca. 160 Euro 

· Trango Guide 

von La Sportiva, 

ca. 200 Euro 

· Mont Blanc GTX 

von Meindl, 

ca. 250 Euro 

· Mammoth GTX 

von Viking Footwear, 

ca. 115 Euro 

Mit 3 Tipps zum 

guten Wanderschuh 

Mindestens 30 Minuten 

probetragen – mit dicken 

speziellen Wandersocken. 

Dabei Treppen steigen, 

abrupt stehen bleiben, auf 

Zehenspitzen stellen. Stets 

muss der Fuß an der Ferse 

fest sitzen, am Schaft und 

am Mittelfuß absolut sicheren 

Halt geben. 

Das Obermaterial sollte 

Wasser abweisen, Luft 

durchlassen und unempfindlich 

gegen Schmutz sein. Die 

Schnürung reicht idealerweise 

bis weit zu den Zehen, 

denn so passt sich der Schuh 

besser dem Fuß an. 

Je härter das Gelände, 

desto härter sollte die Sohle 

sein. Abrollen über den 

Vorderfuß muss dennoch 

möglich sein. 

40Euro 

mehr im Schnitt kosten Wanderschuhe 

mit wasserdichter 

Membran (z. B. Goretex) 

– dafür bleiben Füße aber 

auch bei Dauerregen 

trocken. 

„An flachen 

Schuhen für 

Ältere wird 

getüftelt“ 

Prof. Gert-Peter 

Brüggemann, Leiter 

Institut für Biomechanik 

und Orthopädie, 

Sporthochschule Köln 

Gibt es den idealen Lauf- und 

Wanderschuh für Ältere? 

BRÜGGEMANN Ja, je flacher der 

Bereich im hinteren Teil des 

Fußes ist und je breiter die 

Sohle vorne, desto besser kommen 

ältere Läufer klar. 

Warum hilft das? 

BRÜGGEMANN Ab 50, 55 hat 

man im Schnitt weniger Muskelkraft, 

hebt die Beine nicht so 

stark an beim Laufen und verfügt 

über weniger Balancegefühl. 

Flache Schuhe mit breiter 

Sohle sorgen für schnelleren 

Vollfußkontakt mit dem Boden. 

Gibt es solche Schuhe schon? 

BRÜGGEMANN Die Hersteller 

sind zwar seit Jahren weg vom 

Prinzip hoher, steifer, dicker 

Sohlen im Rückfußbereich. Am 

idealen Laufschuh für Ältere 

wird aber derzeit noch getüftelt. 

Das dauert vielleicht noch 

eins bis zwei Jahre. 

Das Prinzip „flach, breit, 

schneller Bodenkontakt“ verfolgt 

man auch mit den sogenannten 

Barfuß-Schuhen – 

sind das jetzt schon ideale 

Lauf- und Wanderschuhe? 

BRÜGGEMANN Als Wanderschuh 

auf flachem, weichem 

Gelände kann man einen Barfußschuh 

wie etwa den „Five- 

Fingers“ Bikila LS nutzen. Für 

schnelles Joggen sind diese 

Schuhe ohne Dämpfung jedoch 

ungeeignet – Gelenke und Sehnen 

werden viel zu stark belastet. 

Noch sind die klassischen 

Laufschuhe erste Wahl. 

Fotos: gettyimages, shutterstock, PR (16) 

74 2/ 2013

m e h r k r a f t 

FOLGE 3 

Straffere Brust & schöne 

Oberarme! 

B 

A 

Ist die Übung zu 

leicht, dann höheres 

Gewicht nehmen, 

also 2 Kilo-Hantel. 

Für wohlgeformte Oberarme 

A Auf einen Stuhl setzen, Po ganz nach hinten 

schieben, Rücken aufrecht. Die Füße hüftweit 

aufstellen. In jede Hand eine kleine Hantel 

(ca. 1 kg) oder eine 0,75-Liter-Flasche Wasser. 

B Einatmen. Beim Ausatmen Gewichte parallel 

und langsam zu den Schultern ziehen und beim 

Ausatmen langsam wieder senken. Oberarme 

bleiben dabei am Körper. 10 Mal, 3 Durchgänge. 

THOMAS EBERLE entwickelte die Serie mit Kraft-Übungen speziell für 50plus. 

Mehr über den renommierten Sportwissenschaftler unter www.thomas-eberl.de 

2 / 2013 

75

Straffere Brust & schöne Oberarme 

A 

B 

Finger spreizen 

verhindert, dass 

man in den Unterarmen 

verkrampft. 

Perfekt gegen 

Fledermaus-Arme 

A Auf den Rücken 

legen. Füße locker 

aufstellen. Statt Hanteln 

in den Händen 

kann man auch Gewichts-Manschetten 

um die Unterarme 

legen. Bauchnabel 

leicht einziehen. 

Dann die Arme nach 

oben strecken. 

Strafft Muskeln 

unter der Brust 

A Ausgangsposition 

wie bei Übung zuvor. 

Arme leicht angewinkelt 

mit Gewichten 

auf Höhe der Ohren. 

Blick zur Decke. 

A 

B Beim Einatmen 

Unterarme parallel 

neben Kopf senken, 

bis sie waagerecht 

zum Boden sind. 

Beim Ausatmen 

wieder nach oben 

strecken. 10 Mal, 

3 Durchgänge. 

B Mit dem Ausatmen 

Arme parallel 

vor dem Kinn zusammenführen. 

Arme 

sind in der Endposition 

nahezu gestreckt. 

Beim Einatmen wieder 

zurückführen. 

10 Mal, 3 Durchgänge 

mit etwa 30 Sekunden 

Pause zwischen 

den Durchgängen. 

Klasse Übungen mit 

Gewichten: Petra 

Regelin, Hanteltraining für 

Frauen, BLV, 12,95 Euro 

Die Übung betont 

langsam ausführen 

– dies verstärkt den 

Trainings-Effekt. 

w e i t e r l e s e n 

Machte 2006 die Fußball- 

Nationalelf fit für die WM: 

Mark Verstegen, Core Performance 

für Frauen, Riva, 19,90 Euro 

B 

Speziell für Bauch, 

Beine, Po: Thorsten 

Tschirner, Der BBP 

Expresss, GU, 6,99 Euro 

Foto:s: Florian Lohmann; Styling: Katalin Kiss; Haare+Make-up: Anna Ploch 

76 2/ 2013

Fotos: Stefan Thurman/Picture Press, Shutterstock, privat 

SIE HABEN FRAGEN 

Punsch 

ganz ohne 

Alkohol 

Ich verwende 2 Bio- 

Orangen, 6 Gewürznelken, 

1 Bio-Zitrone, 

1 l Apfel- & 1 l 

Traubensaft (weiß), 

500 ml Wasser, 1 St. 

Zimt, 1 Pr. Ingwer. 

Orangen und Zitronen 

waschen. Halbe 

Orange in Scheiben 

schneiden, mit Nelken 

spicken. 1/2 

Orange und Zitrone 

dünn schälen, auspressen. 

Saft erhitzen 

(nicht kochen), 

Zitronen- und Orangenschalen, 

Orangenscheiben, 

Zimt, 

Ingwer dazu. 

Zugedeckt 10 Minuten 

ziehen lassen. 

Gewürze und 

Orange entfernen, 

Orangen- und Zitronensaft 

dazu – fertig. 

 

Margarete 

Albrecht, 

Meisterin 

der Hauswirtschaft 

FÜSSE EINCREMEN 

Die Hände erhalten tagsüber 

schnell mal zwischendurch ein 

wenig Creme. Aber die Füße? Machen 

Sie dies zum Ritual abends 

vor dem Zubettgehen. Am besten 

Cremes mit Urea verwenden. 

KLEINER PSYCHO-TRICK 

30 

Haben 

Minuten ziehen 

lassen 

sollte man 

Rotkohl-Salat: schmeckt 

so besser – gute Alternative 

zu grünem Salat. 

Jetzt wird’s Frühling 

Eine ganz simple Idee: Einige dekorative Äste 

sammeln und auf einem Tablett 

zu einem Nest zusammenstecken. In die Mitte 

mehrere Vasen mit Blühendem. 

SCHNELL PFLANZEN 

Sie vergessen, Blumenzwiebeln 

zu pflanzen? Ist der Boden jetzt 

offen, dann dies nachholen – dann 

blühen Tulpen, Narzissen & Co. noch 

in diesem Frühjahr. Die Zwiebeln 

aber dann nicht ganz so tief setzen. 

Studie zeigt: Wer Modisch-Buntes zum Joggen oder Walken anzieht, bewegt sich lieber. 

2 / 2013 

77

Aus Alt wird Neu 

Eine tolle Idee hat die Designerin Christine Mayer (www.mayer-berlin.com) – sie fertigt aus alten Leinen-Tischdecken, 

Eine hübsche Idee 

Einzelne Ohrringe, 

alte Anhänger, Fundstücke 

vom Flohmarkt – 

designen Sie Ihre 

Ketten doch selbst. 

Alles an eine Kette 

hängen. Gesehen im 

Schmuckhaus Berlin. 

Bestellen über Email: 

schmuckhaus@gmx.net 

Mutig sein 

Muster kräftig mixen 

Gepunktet mit gestreift, 

feine Stoffe mit groben 

– was vor Jahren noch 

als „unmöglich“ galt, ist 

heute chic. Entscheidend 

ist, dass Sie mutig sind. 

... damit Platz für Neues entsteht. 

Dazu: Alles, wirklich alles, aus Schränken 

und Schubladen räumen. Dann 

überlegen, für welche Anlässe 

(Arbeit, 

Sport, Garten, Ausgehen) man Kleidung 

benötigt. Dann der schwierigste 

Teil: Alles nacheinander anziehen. 

Sich 

im Spiegel betrachten: Steht mir das? 

Wofür kann ich es anziehen? Drei 

Gruppen bilden: 

Kann weg (weil es 

nicht mehr steht oder passt) – gleich in 

einen Karton stecken (Kleiderspende); 

die Vielleicht-Gruppe – vielleicht kann 

man es aufpeppen. Wenn ein Kleidungsstück 

jedes Jahr in der Vielleicht- 

Gruppe ist, weg damit. Und die Behalten-Gruppe. 

Diese Teile nach Saison 

und Tätigkeit trennen, zusammenlegen, 

im Schrank nach Ober- und Unterkörper 

und nach Farben sortieren 

– so lassen 

sich im Alltag leicht Kombis finden. 

KATALINS 

MODE-TIPPS 

Katalin Kiss (43) arbeitet als Stylistin und Mode-Beraterin in Berlin. Sie berät 

weltweit Unternehmen, Fotografen bei der Präsentation von Mode. 

Jetzt den 

Kleiderschrank 

ausmisten ... 

Schmeichelt der Figur 

Ein kleiner Trick, um 

schlanker zu wirken, 

sind Twinsets mit abgerundeten 

Jacken- 

Säumen und schräg 

gesetzten Taschen 

(hier von Bruno Manetti). 

Alles streckt 

den Oberkörper. 

78 2/ 2013


aber auch aus Mehlsäcken wirklich tolle Mode. Alles Unikate. Und ein Teil der Erlöse kommt Hilfsprojekten zugute. 

Mäntel, Mäntel, Mäntel 

Schon lange gab es nicht mehr so viele tolle Mäntel. 

Was sich im Winter andeutete (links, von Alba Moda), gilt 

auch in der Frühjahrs-Mode. Vor allem der Trenchcoat erlebt 

eine wahre Renaissance (Modelle oben von Impressionen, ab 

220 Euro). Ob bunt gemixt oder klassisch, ob lässig mit 

Turnschuhen oder elegant zur Bluse – zu allem kann der 

Trench kombiniert werden. Ein schöner Trend. 

Wo ist denn nur mein 

Auto-Schlüssel? Diese Frage 

werden Sie künftig nicht 

mehr stellen. 

Denn an diesen wunderschönen 

Schlüsselanhängern 

(www.anne-marieherckes. 

com) lassen Sie ihn garantiert 

nie aus den Augen. 

Fotos: Maurice Weiss (2), Katalin Kiss gesehen bei Schmuckhaus@gmx.net, PR (3), lyst.com, 

blog.stylesight.com (3) 

Jeans, die 

besser passen 

Levis hat mit seinem 

Programm Curve ID 

für seine Jeans (je 

ca. 90 Euro) neue 

Schnitte eingeführt, 

die so besser an den 

Hüften passen sollen 

(eu.levis.com). 

Straight 

für Frauen mit 

kaum Kurven. 

Etwas mehr Kurven 

Hier sind Taille und 

Hüfte gut definiert. 

Kurvig 

Für alle Frauen, 

die eine klare Taille, 

aber auch eine runde 

Hüfte haben. 

SIE FRAGEN ... 

Was ist das Besondere an 

„Wedge-Sneakers“ – meine 

Tochter schwärmt so davon? 

Wedge-Sneaker 

(hier von 

Isabel Marant, 

bei Ash, 120 

Euro) heißen 

diese sehr 

bequemen 

Schuhe – die 

guten alten 

Sportschuhe 

haben hier 

einen Keilabsatz, 

auf dem 

man bequem 

laufen kann. 

2 / 2013 

79


Unser liebster 

Käsekuchen 

Ob mit Rosinen oder Mohn, Pistazien oder 

Preiselbeeren, Limetten oder Schokolade – fast jede 

Familie hat ein Lieblingsrezept für leckeren 

Käsekuchen. Lassen Sie sich einmal überraschen, 

wie kreativ Leserinnen diesen beliebten Back- 

Klassiker immer wieder neu erfinden. 

80 2/ 2013 

Mit Pistazien, 

Zitrone 

und Honig 

– das ist der 

Lieblings- 

Käsekuchen 

von Gerlinde 

Volkmann 

aus Bietigheim 

(Rezept 

S. 85).


Vanille-Käsetörtchen mit Mandeln 

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!! 

FÜR 6 STÜCK 

Teig: 200 g Mehl • 100 g 

gem. Mandeln • 1 Ei • 2–3 EL 

Sahne • 100 g Zucker • 200 g 

Butter • 1 Pr. Salz • Mehl 

zum Arbeiten • Mehl, Butter 

für Form • Linsen zum 

Blindbacken • 150 g weiße 

Kuvertüre 

Füllung: 400 ml Milch 

50 g Zucker •5 Eigelb 

2 Vanillezucker • 100 g Zucker 

• 3–4 EL Speisestärke 

1 Bio-Zitrone • 200 g Quark 

1 | Teig: Mehl mit Mandeln auf Fläche 

häufeln, Mulde in der Mitte. Ei 

und Sahne hinein. Auf Mehl Zucker, 

Salz und Butter (Stücke) geben. 

Alles zu Bröseln hacken, per Hand 

zu Teig kneten. In Frischhaltefolie 

ca. 30 Minuten kalt stellen. Ofen 

auf 160 Grad Umluft vorheizen, 

Backförmchen (8 cm) ausbuttern 

und -mehlen. 

2 | Teig auf bemehlter Fläche 

ausrollen, Kreise von ca. 15 cm 

ausstechen, Förmchen auskleiden, 

gut andrücken. Mit Gabel 

Boden einige Male anstechen, mit 

Backpapier und Linsen belegen, 

in 15–20 Minuten goldbraun 

backen. Herausnehmen, Papier 

und Linsen entfernen, auskühlen 

lassen, aus Förmchen nehmen. 

3 | Kuvertüre hacken, in heißem 

Wasserbad schmelzen. Teig- 

Förmchen damit auspinseln, 

trocknen lassen. Für Füllung Milch 

mit Zucker aufkochen. Vom Herd 

nehmen. Eigelbe mit Zucker cremig 

schlagen, Stärke dazu. Warme 

Milch langsam einrühren, alles auf 

kleiner Flamme so lange rühren, bis 

Creme andickt, aber nicht kochen. 

Etwas abkühlen lassen. Zitrone heiß 

waschen, trocken reiben. Zesten 

abziehen, Saft auspressen. Saft mit 

Vanillecreme unter Quark rühren 

und in Förmchen füllen. Mindestens 

2 Stunden kalt stellen, mit Zesten 

garnieren. 

ZUBEREITUNG 60 Minuten 

PRO PORTION 888 kcal; 19 g Eiweiß, 

55 g Fett, 80 g Kohlenhydrate 

2 / 2013 

81


Mohn-Quark-Kuchen 

FÜR 20 STÜCKE 350 g Mehl • 1/2 Würfel Hefe • 250 g Zucker • 130 ml 

lauwarme Milch • 180 g Butter • 1 EL Vanillezucker • 6 Eier • 3 Bio-Orangen 

2 EL Zitronensaft • 1 P. Vanille-Puddingpulver • 1,5 kg Magerquark 

150 g Mohn zum Backen 

1 | Aus Mehl, Hefe, 

1 EL Zucker, Milch, 80 g 

Butter, Vanillezucker 

und einem Ei einen 

Teig kneten. 

2 | Orangen filetieren. 

1 Ei trennen, Eiweiß 

kalt stellen. Eigelb 

mit restlichen Eiern 

und Zucker schaumig 

schlagen. Rest Butter 

zerlassen. Mit Zitrone, 

Pudding und Quark 

unter Eimasse rühren. 

3 | Ein Backblech mit 

Backpapier auslegen. 

Den Hefeteig ausrollen 

und 15 Minuten gehen 

lassen. 2/3 der Quarkmasse 

daraufgeben 

ZUBEREITUNG 40 Minuten PRO STÜCK 300 kcal; 

15 g Eiweiß, 11 g Fett, 31 g Kohlenhydrate 

und bei 180 °C etwa 

30 Minuten backen. 

4 | Rest Quarkmasse 

mit Mohn verrühren. 

Eiweiß steif schlagen, 

unterziehen. Kuchen 

mit Orangen belegen, 

Quark-Mohn-Masse darauf 

verteilen, weitere 


B 

ei uns wird der Boden 

von Käsekuchen ganz 

traditionell aus Streuseln 

und Hefeteig gemacht, 

denn meine Mutter 

stammt aus Schlesien“, 

schreibt Carola Piontek aus Regensburg. 

„Wir lieben Käsekuchen, wenn 

er mit einem Hefeboden gemacht wurde“, 

bekennt Rita Svoboda aus Landsberg, 

„gerade die Hefe harmoniert perfekt 

mit der cremigen Füllung.“ Und für 

Ulrike Bössmann-Volk aus Westerstede 

muss Käsekuchen vor allem eines sein: 

„Cremig, fruchtig und vor allem richtig 

sahnig.“ Deshalb liebt die 58-jährige Lehrerin 

den Käsekuchen mit Mascarpone, 

„je mehr Kalorien, desto besser. Schließlich 

ist Käsekuchen etwas Besonderes, 

das muss man sich hin und wieder einfach 

gönnen“. 

Drei Meinungen, die problemlos um hundert 

andere ergänzt werden können. 

Denn bei kaum einem anderen Back-Rezept 

gibt es so viele Abwandlungen wie 

bei Käsekuchen. Und jede Region und 

jede Familie hat ihre Spezialität. Und dabei 

tobt ein wahrer „Glaubenskrieg“ um 

den wahren Käsekuchen. Das beginnt 

schon beim Boden. Für die einen besteht 

das klassische Rezept aus einem einfachen 

Mürbeteig, die anderen schwören auf den 

Keksboden, wie er auch in amerikanischen 

oder englischen „cheese cakes“ zu 

finden ist. Und wieder andere wollen im 

Käsekuchen – ganz puristisch – nur Quarkbzw. 

Käsemasse haben: „Auf gar keinen 

Fall aber irgendeinen Schnickschnack wie 

Rosinen, Beeren oder Kakao“, schreibt 

»Käsekuchen mit Orangen und Mohn hat 

schon meine Mutter gebacken.« 

Rita Svoboda, Hausfrau aus Landsberg/Lech 

82 2/ 2013


Käse-Kaffee-Kuchen mit Schokolade 

FÜR 12 STÜCKE 200 g Mehl • 2 EL Kakao • 225 g Zucker • 1 Prise Salz • 5 Eier • 150 g Butter • 50 g Walnusskerne 

(gehackt) • 750 g Quark • 250 g Mascarpone • 1 EL Instant-Kaffeepulver • 1 P. Schokoladen-Puddingpulver • 150 g 

Zartbitter-Kuvertüre • 2 EL Sahne • Schlagsahne & Kaffeebohnen zum Verzieren 

1 | Aus Mehl, Kakao, 75 g 

Zucker, Salz, 1 Ei, kalter 

Butter und Nüssen rasch 

einen Mürbeteig kneten. 

In Folie wickeln und 

30 Minuten kalt stellen. 

Backofen auf 180 °C vorheizen. 

Eine Springform 

(24 cm) ausbuttern. 

2 | Teig ausrollen, Form 

damit auslegen. Quark 

mit Mascarpone glatt 

rühren. Rest Eier und 

Zucker cremig rühren. 

Kaffee in 1 TL Wasser auflösen. 

Mit Eicreme und 

Puddingpulver unter die 

Quarkmasse rühren. 

3 | Mascarpone-Creme 

gleichmäßig auf dem 

vorbereiteten Boden 

verstreichen und im vorgeheizten 

Backofen 

60 Minuten backen. In 

der Form ganz auskühlen 

lassen und erst dann 

vorsichtig herauslösen. 

4 | Schokolade mit Sahne 

schmelzen. Kuchen damit 

überziehen, trocknen lassen. 

Mit Schlagsahne und 

Kaffeebohnen verzieren. 


PRO STÜCK 550 kcal; 

13 g Eiweiß, 31 g Fett, 35 g 

Kohlenhydrate 

2 / 2013 

83


Preiselbeer-Käsekuchen 

FÜR 15 STÜCKE 150 g Butter • 150 g Zucker • 5 Eier • 1 Prise Salz • 1 kg Magerquark • 1 P. Vanille-Puddingpulver 

1 TL Backpulver • 1/2 TL Zitronenabrieb • 100 g Preiselbeeren (aus dem Glas) 

1 | Den Backofen auf 

180 °C Ober- und Unterhitze 

(Gasherd: Stufe 2–3; 

Umluft: 160 °C) vorheizen. 

Eine Kastenform 

von etwa 30 cm Länge 

großzügig mit Back - 

papier auslegen. 

2 | Butter und Zucker 

schaumig schlagen. Nach 

und nach Eier und Salz 

unterrühren. Sehr gut 

abgetropften Quark mit 

Puddingpulver, Backpulver 

und Zitronenabrieb 

untermischen. 

3 | Die Masse in die Kastenform 

füllen. Die Preiselbeeren 

mit einer Gabel 

in den Teig einrühren, sodass 

eine Marmorierung 

entsteht. Im heißen Ofen 

auf der mittleren Schiene 


4 | Kuchen herausnehmen 

und auskühlen lassen 

(es ist normal, dass 

er dabei etwas zusammenfällt). 

Vorsichtig aus 

der Form lösen und nach 

Belieben mit Puderzucker 

bestäubt servieren. 

ZUBEREITUNG 20 Minuten PRO STÜCK 210 kcal; 12 g Eiweiß, 10 g Fett, 15 g Kohlenhydrate 

84 2/ 2013


Roswitha Werner aus Pfungstadt, „Käsekuchen 

muss doch immer noch nach 

Käsekuchen schmecken!“ 

Den „Streit“ um den richtigen Käsekuchen 

gibt es wahrscheinlich schon Jahrhunderte, 

denn Käsekuchen gehört zu 

den ältesten Back-Rezepten. Bereits im 

Römischen Reich gab es etwas Ähnliches. 

Und das älteste überlieferte Rezept 

stammt aus dem 15. Jahrhundert. 

Seinen Namen hat Käsekuchen von der 

Füllung. Wie die auszusehen hat – auch 

darüber wird freudig gestritten. Klassisch 

ist sicher die Füllung aus Quark. 

Doch auch Mascarpone oder Ricotta 

(möglichst in Doppelrahmstufe) sind 

bei den Leserinnen überaus beliebt. 

1 | Muffinblech fetten, 

mit Grieß ausstreuen. 

Ofen (200 °C) vorheizen. 

Butter mit Zucker schaumig 

rühren, Eier einzeln 

unterschlagen. 

Kaum Diskussionen dagegen gibt es bei 

den kleinen Hilfsmitteln – die meisten 

benutzen Puddingpulver oder Käsekuchen-Hilfe 

als Zutat, damit der Kuchen 

nach dem Backen in der Mitte nicht zusammenfällt. 

„Wie oft habe ich geflucht, 

wenn mir ein Kuchen doch mal wieder 

zusammenfiel“, schreibt Gerlinde Volkmann 

aus Bietigheim, „und seit einigen 

Jahren mache ich nur noch Käsekuchen 

aus dem Kühlschrank. Unser derzeitiges 

Lieblings-Rezept: Käsekuchen mit Pistazien 

und Honig.“ (Siehe Rezept rechts.) 

Und Annette Schickel ergänzt: „Aber ich 

mag auch sehr gerne Käsekuchen mit 

Preiselbeeren.“ Wobei wir wieder beim 

Streit wären ... 

Schoko-Käse-Muffins 

FÜR 12 STÜCK Butter und Grieß für die Form • 150 g Butter • 175 g Zucker • 4 Eier • 500 g 

Quark • 250 g Frischkäse • je 1 Msp. Vanillemark u. Zitronenabrieb • 1 Prise Salz • 40 g Stärke 

1 TL Backpulver • 100 g Schokokekse • 100 g Zartbitterschokolade • Puderzucker 

2 | Quark, Frischkäse, 

Vanille, Zitrone, Salz 

unterrühren. Stärke und 

Backpulver dazugeben. 

Kekse zerbröseln und 

ebenfalls unterziehen. 

ZUBEREITUNG 40 Minuten PRO STÜCK 380 kcal; 

11 g Eiweiß, 22 g Fett, 23 g Kohlenhydrate 

3 | In die Form geben, 


Aus der Form lösen und 

auskühlen lassen. Mit 

flüssiger Schokolade und 

Puderzucker verzieren. 

Pistazien- 

Käsekuchen 

FÜR 12 STÜCKE 

250 g Butterkekse • 125 g fl. 

Butter • 8 Bl. Gelatine • 250 g 

Quark • 500 g Frischkäse 

1 Msp. Zitronenabrieb • 100 g 

Honig • 2 EL Vanillezucker • 400 

ml Sahne • 50 g geh. Pistazien 

1 | Kekse zerbröseln. Mit Butter 

mischen, Backpapier in Form 

(26 cm), einfüllen, kalt stellen. 

Gelatine einweichen. Quark mit 

Käse, Zitrone, Honig, Zucker 

verrühren. 

2 | Gelatine auflösen, 3 EL 

Creme einrühren, unter restliche 

Creme mengen. Geschlagene 

Sahne unterziehen, alles auf 

Keksboden streichen. 

3 | 4–6 Stunden kalt stellen. Aus 

der Form lösen, mit Pistazien 

bestreuen und servieren. 


PRO STÜCK 495 kcal; 11 g Eiweiß, 

37 g Fett, 30 g Kohlenhydrate 

Fotos: StockFood (6) 

»Käsekuchen 

wird bei uns 

traditionell zu 

allen wichtigen 

Familienfesten 

gebacken.« 

Annette Schickel, 

Verkäuferin aus Cham 

2 / 2013 85


Gefüllter 

Salat 

FÜR 4 PERSONEN 

2 Endivien-Salate • je 

50 g ger. Parmesan & 

Pecorino • 2 Eier 

50 g Brühwurst 

1/2 Zwiebel • Pfeffer 

2 Knoblauchzehen 

Semmelbrösel • Gemüsebrühe 

• Olivenöl 

Kräuter (Petersilie, Dill) 

1 | Käse mit Eiern verrühren, 

Wurstwürfel, 

Pfeffer, Semmelbrösel 

dazu, bis Mix cremig 

fest wird. Äußere 

Blätter vom Endivien 

entfernen, waschen, 

putzen und trocknen. 

Mittig ausbreiten, mit 

der Mischung füllen 

und mit Küchengarn 

zusammenbinden. 

2 | Zwiebelwürfel und 

Knoblauch in Olivenöl 

Farbe nehmen 

lassen, gefüllte Endivien 

hineinlegen, mit 

etwas Gemüsebrühe 

angießen, 20 Minuten 

köcheln lassen. 

Mit Kräutern heiß 

servieren. 

ZUBEREITUNG 

60 Minuten 

PRO PORTION 

338 kcal; 25 g 

Eiweiß, 27 g Fett 

[ ENDIVIEN … ] 

haben einen relativ 

hohen Gehalt an 

Mineralstoffen, besonders 

Kalium und 

Kalzium, sowie an 

Folsäure und Vitamin 

A. Auch Vitamin C 

liefert Endivie. 

Endivie 

enthält viel 

Kalium & 

Kalzium 

Braten Sie 

Salat doch mal 

Grüner Salat wie Endivie muss kalt, frisch, knackig zubereitet 

werden – stimmt auch. Aber viele Salate lassen sich auch 

ganz wunderbar braten oder dünsten. Und so wird aus 

einem typischen Wintersalat wie Endivie eine ungeahnte 

kulinarische Entdeckung. Wie wär’s zum Beispiel mit ... 

86 2/ 2013

Foto: Wotext Fotos: t 

2mm 

gettyimages, Abstand 

!!!!!!!!!!! shutterstock 

Warmer 

Salat 

FÜR 4 PERSONEN 

1 Endivie • 250 g 

Speck • 400 g mehlige 

Kartoffeln 

1 Zwiebel • Salz, 

Pfeffer • Olivenöl • Fett 

zum Braten • 800 g 

Blutwurst (oder 

Bratwurst) • etwas 

Zucker • Essig 

1 | Kartoffeln schälen, 

klein würfeln und 

kochen. Endiviensalat 

putzen, waschen und 

in 2 cm breite Streifen 

schneiden. Gut 

abtropfen lassen. 

2 | Zwiebel würfeln, 

in Schüssel geben, 

aus Essig, Pfeffer, 

Salz, Zucker und Öl 

ein kräftiges Dressing 

bereiten, zu Zwiebeln 

geben. Speck 

würfeln, Salat in 

Schüssel geben. Kurz 

bevor Kartoffeln gar 

sind, Speck gut kross 

braten, Kartoffeln 

abgießen und Speck 

mit Kartoffeln zum 

Salat geben. 

3 | Blutwurst in Scheiben 

schneiden, kross 

braten. Salat gut vermengen, 

mit Blutwurst 

sofort warm servieren. 

Wer keine Blutwurst 

mag, kann frische Bratwurst 

verwenden. 

ZUBEREITUNG 

50 Minuten 

PRO PORTION 

542 kcal; 16 g 

Eiweiß, 37 g Fett 

2Minuten in Öl dünsten 

und Endivien-Salat 

kann wie Mangold 

oder Spinat serviert 

werden. Schmeckt 

auch z. B. mit gebratenem 

Camembert. 

Schnelle 

Suppe 

Dazu 500 g Salat 

in etwas Butter 

andünsten, dann 

1 l Gemüsebrühe 

angießen, 150 g 

Reis dazu und 

den in etwa 20 

Minuten gar ziehen 

lassen. Dann 

fein pürieren. 

100 ml Sahne 

steif schlagen, unter 

Suppe ziehen, 

mit Zitronensaft 

verfeinern. 

ÜBERRASCHENDE 

WINTERSALATE 

➻ Wirsing: 

Blätter in Salzwasser 

garen, dann wie 

Salat verwenden. 

➻ Radicchio: 

Blätter in warmes 

Wasser legen, dann 

ist er weniger bitter. 

➻ Sellerie: 

Zum Beispiel mit 

Sardellen, Kapern 

und gebr. Hähnchen. 

Foto: PR 

Gutes für die 

Gesundheit 

In Apotheken und Drogerien gibt 

es eine Vielzahl frei verkäuflicher 

Medikamente, die gesund halten. 

BEI SCHNUPFEN UND ERKÄLTUNG lohnt es 

sich, dem natürlichen und einzigartigen Wirkstoff 

in GeloMyrtol forte zu vertrauen. Er wird in 

speziellen Kapseln verabreicht. Die Kapseln sind 

magensaftresistent überzogen und lösen sich 

erst im Dünndarm auf. Dort wird der Wirkstoff in 

hoher Konzentration aufgenommen und gelangt 

über das Blut bis in die feinsten Verzweigungen 

der Bronchien und in die Nebenhöhlen. Er gelangt 

somit in die Atemwege und wirkt direkt in den 

Schleimhäuten. Dort löst er eine verbesserte 

Reinigung der Atemwege aus. GeloMyrtol forte 

regt die Drüsen an, vermehrt dünnflüssiges 

Sekret zu produzieren, Schleimstauungen lösen 

sich auf und der Abtransport des Schleims wird 

gefördert. Darüber hinaus wirkt GeloMyrtol forte 

entzündungshemmend. Die entzündlich veränderte 

Schleimhaut schwillt ab und kann sich wieder 

regenerieren. Antimikrobielle Eigenschaften 

ermöglichen einen Kampf direkt gegen die 

Erreger. Besonders bei chronischen Formen von 

Atemwegserkrankungen, wie chronische Bronchitis 

und Sinusitis, sind zusätzlich die antioxidativen 

Eigenschaften wertvoll, um die Struktur und 

Funktion der Schleimhaut vor aggressiven 

Radikalen zu schützen. So wirkt GeloMyrtol forte 

lang anhaltend und spürbar tief von innen. 

Das Resultat: GeloMyrtol forte befreit Bronchien 

und Nasennebenhöhlen, lindert Beschwerden und 

reduziert die Gefahr erneuter Infekte.

Das kennen Sie auch 

von Angelika Euler 

Darf ich 

mal pusten? 

Angelika Euler 

hat 4 Kinder und 

6 Enkel. Jeden 

Monat erzählt sie aus 

ihrem alltäglich 

turbulenten Leben. 

FFahrzeugkontrolle!, knurrt 

der Polizist streng und 

blickt mit grimmiger 

Miene in mein runtergekurbeltes 

Fenster. Mit 

meinem charmantesten 

Lächeln angele ich eilig 

den Rucksack vom Rück- 

sitz und beginne in dessen 

Untiefen nach Zulassung 

und Führerschein zu 

kramen. Ob er mich darauf 

überhaupt erkennt? 

Immerhin ist mein Führerschein 

satte 44 Jahre 

alt – eine Antiquität also, 

die niemals erneuert 

wurde. Viele Leute bestätigen 

mir zwar, dass ich 

immer noch passabel 

aussehe, doch mit dem 

achtzehnjährigen, glattwangigen 

Mädchen auf 

dem Foto habe ich ganz 

offenkundig nur noch 

wenig Ähnlichkeit! 

Allerdings ist es schon 

dunkel – das ist mein 

Glück. Denn der Polizist 

stellt keine unangenehmen 

Nachfragen. 

Stattdessen frage 

ich keck: „Und, wo ist das 

Röhrchen?“ Der Ordnungshüter 

schnappt 

kurz nach Luft. Tauscht 

einen vielsagenden Blick 

mit seinem Kollegen aus. 

„Sie wollen freiwillig einen 

Alkoholtest machen?“ – 

„Natürlich! Wenn schon, 

denn schon.“ „Haben Sie 

etwas getrunken?“, fragt 

er misstrauisch. „Na klar!“, 

antworte ich fröhlich – ich 

hatte ein Achtel Rotwein. 

Und erzähle den Männern 

in Grün auf dem Weg zum 

Polizeiauto weiter ungefragt, 

dass ich so etwas 

immer schon mal ausprobieren 

wollte. „Sie wissen 

ja, wenn Sie zu viel getrunken 

haben, kostet Sie 

das den Führerschein!“, 

poltert der eine. – Vor 

lauter Schreck höre ich 

kurz auf zu blasen. „Nicht 

unterbrechen! Hach Gott! 

Jetzt müssen wir alles 

noch einmal machen!“ 

Ich nehme nochmals das 

Plastikröhrchen in den 

Mund und blase – genau 

nach Vorschrift: 0,0 Promille 

zeigt der Automat. 

Dann speit er ratternd 

einen Papierstreifen aus, 

als Beweis meiner soliden 

Lebensführung. 

„Wollen Sie den?“, 

fragt der Polizist und hält 

mir den Streifen unter die 

Nase. „Nein danke“, 

lächele ich bescheiden. 

„Aber das Röhrchen hätt’ 

ich gern – als Andenken.“ 

Ich genieße den amüsierten 

Blickwechsel der 

Gesetzesdiener, wünsche 

allseits Gute Nacht. Auf 

dem Weg zum Auto wird 

mein Grinsen immer breiter. 

Keiner von ihnen ist 

auf meinen Kofferraum 

neugierig geworden, in 

dem beides fehlt: das 

Pannendreieck und der 

Verbandskasten. 

Und Sie? Haben Sie auch 

schon mal jemanden ganz 

raffiniert ausgetrickst? 

Schreiben Sie uns (Adresse 

Seite 3). Wir freuen 

uns auf Ihre Nachricht. 

Foto: Peter Rigaud/shotview photographers; Styling: Katalin Kiss; Kleidung: www.peterhahn.de 

88 2/ 2013

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und 25. Mai auf entspannte Wandertouren 

durch den Deutsch-Luxemburgischen 

Naturpark zwischen Bitburg und Trier. Es erwarten 

Sie wunderbare Wandertage und überaus 

liebenswerte Mit-Wanderer. Ganz wichtig: 

Die Länge der Etappen kann den Wünschen 

der Teilnehmer angepasst werden. Und: Keine 

Tagestour ist länger als zwölf Kilometer! 

Los geht es am ersten Tag, 20. Mai (Pfingstmontag). 

Sie reisen individuell an und werden 

im Drei-Sterne-Hotel Koch-Schilt in Irrel 

(25 Kilometer nordwestlich von Trier) mit 

einem spritzigen Willkommenstrunk begrüßt. 

Nach dem Abendessen macht eine Multimedia-Show 

Lust auf die großartige Natur im 

Deutsch-Luxemburgischen Naturpark. 

Am zweiten Tag (Dienstag) geht es mit dem 

Wanderführer direkt vom Hotel in Irrel los. 

Zunächst zum Heiderücken, vorbei am Mahnmal 

„Katzenkopf“ auf der Nimstalseite, weiter 

auf ebenem Boden Richtung Wolsfelderberg. 

Zurück verläuft die Tour auf der Prümtalseite, 

vorbei an der Ruine Prümerburg. 

Am dritten Tag (Mittwoch) steht ein Höhepunkt 

auf dem Programm: eine Tour zur 

atemberaubenden Felsformation des Ferschweiler 

Plateaus, an deren Ostrand sich die 

berühmte Teufelsschlucht befindet – eine an 

seiner engsten Stelle gerade mal einen Meter 

breite, mehr als 10 000 Jahre alte zerklüftete 

Felsspalte. Und in der Pause wird in einer 

nahen Waldhütte zünftig gegrillt. 

Fotos: MTS-Gruppentouristik 

92 2/ 2013

Am vierten Tag (Donnerstag) bringt Sie 

der Bus in die Kleine Luxemburger Schweiz 

bei Berdorf. Dieser luxemburgische Ort, auf 

einem ausgedehnten Hochplateau gelegen, 

gilt als das Herz der faszinierenden Felsenlandschaft 

in der Region Müllerthal. Die Wandertour 

führt durch Höhlen, Grotten und 

Felsspalten zu wunderschönen Aussichtspunkten 

in schwindelerregenden Höhen. 

An Tag fünf (Freitag) geht es zunächst den 

Fluss Prüm aufwärts – an Wasserfällen und 

Lohnt einen kleinen 

Abstecher: das Eifeldorf 

Kronenburg, eine Autostunde 

nördlich von Irrel. 

den sieben Meter hohen Gerüsten der Hopfenfelder 

vorbei nach Prümzurlay. Über den 

Katzenkopf verläuft der Weg weiter ins untere 

Nimstal zu den berühmten Orchideen- 

Standorten und dann zurück zum Hotel. 

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„Ladys Days“ für 2 Pers. (3 Ü/VP, Feinschmecker-Diät, Beauty- und 

Thalasso-Programm, Fitnesstraining). Weitere Informationen: Warmbaderhof 

Kur-Golf-Thermenhotel, A-9504 Warmbad-Villach, (0043) 

42 42 300110, E-Mail: reservierung@warmbad.at, www.warmbad.at 

Lösungswort gefunden? Schnell anrufen unter 

01379 –370470 * 

Teilnahmeschluss: 10. Februar 2013. Sprechen Sie das Lösungswort, 

Ihren Namen und Ihre Adresse deutlich auf das Band. Jeder Anruf 

wird automatisch registriert und hat die gleiche Gewinnchance. 

94 2/ 2013 

Ihr Lösungswort 

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* (0,50 Euro/Anruf aus dem dt. Festnetz, ggf. abweichende Preise aus dem Mobilfunknetz). Fotos: PR

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Sie uns ! 

Leser-Diskussion: Farbige Grabsteine Ihre Fundstücke Mein Ehrenamt Layouts am PC Ihre Briefe 

Blumen 

sind eine 

schöne Geste, 

um „Tut mir 

leid“ zu 

sagen. 

Wie entschuldige 

ich mich richtig? 

Diese Frage haben uns in den 

letzten Monaten viele Leserinnen 

gestellt. Anscheinend ist es gar 

nicht so leicht, um Verzeihung zu 

bitten. Bitte blättern Sie um ... 

Foto: gettyimages 

2 / 2013 95

Ihre Seiten 

ALLTAGSFRAGEN 

Sich richtig entschuldigen – 

wie macht man das am besten? 

„Nach einem Streit habe ich 

keinen Kontakt mehr zu meiner 

Schwester. Ich will ihr 

aber sagen, dass es mir leidtut 

...“; „Ich habe meine 

Freundin durch eine unbedachte 

Äußerung verletzt ...“, 

„Ich habe meinen Mann in 

den letzten Wochen sehr vernachlässigt, 

weil es mir selbst 

nicht gut ging. Wie sage ich 

ihm das?“ Briefe wie diese 

erhalten wir fast täglich. Offenbar 

ist es nicht leicht, um 

Verzeihung zu bitten. Was 

tun? „Eine simple, ehrlich 

gemeinte Entschuldigung 

könnte viele Probleme lösen“, 

sagt der Arzt und Psychiater 

Aaron Lazare, „entscheidend 

sind diese 5 Dinge ...“ 

Den richtigen 

1. Zeitpunkt wählen 

Sobald klar wird: „Ich 

habe einen Fehler gemacht, 

der jemanden 

schmerzt“, sollte man um 

Entschuldigung bitten. 

Auch dann, wenn der 

Anlass schon eine Weile 

zurückliegt: Er „verjährt“ 

nicht. Jede Minute, die 

ein anderer leidet, ist eine 

Minute zu viel. 

2. Verantwortung 

übernehmen 

Nicht um den heißen Brei 

herumreden – sondern 

klar sagen, was genau 

man falsch gemacht hat, 

z. B.: „Als ich dich gestern 

auf der Feier wegen deines 

Kleides vor allen ausgelacht 

habe, habe ich 

mich falsch verhalten. Es 

war überheblich von mir, 

ich habe mich auf deine 

Kosten amüsiert. Das tut 

mir sehr leid.“ 

Eine ehrliche 

3. Erklärung liefern 

Der andere hat ein Recht 

zu erfahren, warum man 

so gehandelt hat. Erklären 

Sie Ihre Beweggründe, 

um dem anderen die 

Angst vor neuer Kränkung 

zu nehmen und 

wieder Vertrauen aufzubauen. 

Ein Beispiel: „Ich 

hatte mich über jemanden 

bei der Arbeit 

geärgert. Indem ich mich 

über dich lustig gemacht 

habe, wollte ich meinem 

Ärger Luft machen.“ 

4. Aufrichtige 

Worte finden 

Zeigen, dass man sich in 

den anderen hineinversetzen 

kann. Mit einem Satz 

wie: „Das muss schrecklich 

für dich gewesen sein 

– ich habe gemerkt, dass 

du danach sehr niedergeschlagen 

warst“, zeigt 

man: Ich denke darüber 

nach, was mein Handeln 

ausgelöst hat. 

Schaden wiedergutmachen 

5. 

Das kann bedeuten, dass 

man die Würde des anderen 

auch gegenüber anderen 

wiederherstellen 

muss – wenn der andere 

das wünscht. Ein Beispiel: 

„Ich habe gestern behauptet, 

dass Frau M. ihre 

Arbeit schlampig gemacht 

hat. Ich habe mich bei ihr 

entschuldigt, weil ich sie 

damit verletzt habe und 

außerdem in der Sache 

falsch lag.“ 

und danach ... 

Mit jeder Entschuldigung 

hat man 

Ehrlichkeit, Großzügigkeit 

und Mut 

bewiesen: Ob 

einem verziehen 

wird, hat man nicht 

in der Hand. Mit 

dem Ergebnis 

muss man 

einfach leben. 

96 2/ 2013

Garten-Tipp: „Jetzt Kästen für Stare aufhängen! Sie kommen schon früh aus dem Winterquartier zurück.“ 

H. Martin, München 

„Wintersonne“ 

?„Warum heißt 

New York auch 

LESER FRAGEN 

‚Big Apple‘?“ 

Marion Graf, Osnabrück 

LESERINNEN ANTWORTEN 

Dieses Bild hat der gelähmte Künstler Markus Kolp (46) 

nur mit dem Mund gemalt. Erstaunlich, findet Bernadette Lex aus 

Bockhorn, die uns das Kunstwerk zuschickte. 

Dazu gibt es mehrere Theorien, von denen 

sich zwei durchgesetzt haben. Theorie 1: In 

den 1920er-Jahren wurde New York zur 

Metropole für Jazz-Freunde, unter ihnen 

sehr viele Schwarze. Am „Big Apple“ zu 

spielen bedeutete für sie: den großen Apfel 

vom Baum zu holen, also als Jazzmusiker 

groß rauszukommen. Theorie 2: In seinem 

Roman „Der Reisende in New York“ von 

1909 beschreibt Autor Edward S. Martin die 

Stadt New York sehr malerisch als Frucht 

eines Baumes, deren Wurzeln hinunter ins 

! 

Mississippi-Tal und dessen Äste von 

einem Ozean zum anderen reichen. 

Die Frucht wurde mit den Jahren zum 

„Apple“ – ähnlich der Frucht aus dem 

Paradies der Bibel. 

Manuela Smider, Bad Cannstatt 

Foto: gettyimages, shutterstock (2), privat (3) 

Farbige Grabsteine? 

Oft haben wir darüber diskutiert, ob eine 

Beerdigung auch mal lustig sein darf. 

Wir finden: Ja! Und auch Grabsteine müssen 

nicht grau sein, sondern dürfen bunt sein. 

Wie finden Sie oder die Leser das? 

Wie viel Farbe ist auf Friedhöfen erlaubt? 

Ihr Glas-Poiger-Team aus Windberg 

Ein Grabkreuz blau und grün … 

… und ein Stein mit buntem Glas 

Was 

ist Ihre 

Meinung? 

Schreiben Sie 

uns: Adresse 

Seite 3. 

2 / 2013 

97

Ihre Seiten 

IHRE GEDANKEN 

MEIN ENGAGEMENT 

Spielplatz statt Golfplatz 

Drachen steigen lassen, 

klettern, basteln – jeden 

Donnerstag verbringt Vera 

Popow (60) als Patin Zeit 

mit der kleinen Jasmin (8). 

Um dem schüchternen 

Mädchen Selbstvertrauen 

zu schenken. Mit Erfolg! 

Vorsichtig schiebt Jasmin ihre kleine Hand in 

meine, schaut zu mir hoch, lächelt ein wenig. 

Mein Herz klopft. Schon wieder ein kleiner Meilenstein 

auf unserem Weg. Das schüchterne 

8-jährige Mädchen, das sich zuhause immer 

mehr abgekapselt hat, taut auf, hat sichtlich 

Spaß an unserer gemeinsamen Zeit – beim Entenfüttern, 

Steinesammeln, Schlendern durch 

den Zoo – und das, obwohl ich noch vor wenigen 

Wochen eine völlig Fremde für sie war. 

Die Organisation „Big Brothers Big Sisters“ 

hat mich als „große Schwester“ für das Mädchen 

ausgewählt. Weil Jasmin jemanden zum 

Zuhören braucht, in vielen Dingen ermutigt werden 

muss. Die Idee für dieses Mentoren-Programm 

stammt aus den USA. Seit 2007 gibt es 

die Organisation auch in vielen deutschen Städten. 

Vor zwei Jahren fiel mir eine Broschüre in 

die Hände und ich wusste sofort: Dafür möchte 

ich meine freie Zeit nach der Arbeit nutzen. 

Vorab führte ich viele Gespräche mit erfahrenen 

Mentoren, über Hobbys, Werte, 

Lebenseinstellung. Darüber, dass ich die Kinder 

nicht erziehen und mich nicht in kulturelle Dinge 

einmischen darf. Stattdessen soll ich ein positives 

Vorbild für sie sein. Zum Beispiel, wenn 

die Kinder aggressiv sind, keine 

Freunde finden, ihnen die Disziplin 

fehlt und sie in der Schule nicht zurechtkommen. 

Jasmin zum Beispiel 

zog sich immer mehr zurück. „Sie traut 

sich nicht, mit jemandem außerhalb 

der Familie zu reden“, erzählte mir 

ihre Mutter traurig. Sie hat selber wenige 

Kontakte, ist mit ihrem Mann vor 

Jasmins Geburt aus einem muslimischen 

Land nach Deutschland geflohen. 

Sie hat alles versucht, um ihrer 

Tochter zu helfen. „Aber ich komme 

einfach nicht an sie heran ...“ 

Einer Person von außen gelingt es 

oft viel eher, sich in kleinen Schritten 

zu nähern, erfuhr ich auf Schulungen 

von „Big Brothers Big Sisters“. Und 

tatsächlich. Als Jasmin und ich uns 

im Mai 2012 kennenlernten, spürten 

wir gleich: Wir werden miteinander 

auskommen. Jasmin redete nicht viel, 

war zurückhaltend, aber sie schaute 

mich neugierig an, als sie in krakeliger 

Schrift den Vertrag unterzeichnete, 

mit dem wir unsere Patenschaft 

besiegelten. Seitdem gehört der Donnerstagnachmittag 

nur Jasmin. Wir 

lassen Drachen steigen, basteln, gehen 

in den Kletterpark – alles, was 

Jasmin Selbstvertrauen schenkt. 

Und von Mal zu Mal wird sie aufgeschlossener. 

Neulich hat sie mir sogar 

von zwei neuen Freundinnen in der 

Grundschule erzählt. Wer weiß, was 

noch alles passiert ... 

Sich selbst 

treu bleiben 

Ich finde es wichtig, dass 

man immer authentisch 

bleibt, auch gegenüber 

Familie, Gefährten und 

Freunden. Darüber, wie 

man lernt, sich selbst 

treu zu bleiben, würde ich 

gerne bei Ihnen mal einen 

Artikel lesen. Das wäre 

sicher hilfreich für viele. 

U. Sonnenberg, Bonn 

... Erinnerung 

an den Vater 

„Ich hab dich lieb“, sagte 

mein Vater zu mir, als 

er todkrank in der Klinik 

lag. Diesen tief gehenden 

Moment werde ich nie vergessen. 

Sein „Ich hab dich 

lieb“ bedeutet mir unendlich 

viel, genauso wie das 

Foto (u.), das ihn als kleinen 

Jungen zeigt. Ich hüte 

es wie einen Schatz. 

Ramona Pätschke, Göda 

VERA POPOW (60), DIPLOM-INFORMATIKERIN, DREI KINDER. SIE LEBT IN MÜNCHEN. 

98 2/ 2013

Ihr Computer 

Fotos: privat (3), shutterstock 

Bilder in Texte einfügen 

Kleine Artikel 

über Vereinsfeste 

oder 

Reisen mit 

Fotos zu gestalten, 

ist am 

Computer 

kinderleicht. 

Brigitte Kafka 

vom Senioren- 

Internet-Café 

Intern@tto 

aus Gladbeck 

zeigt, wie 

es geht. 

1Bild auswählen 

Schöne Fotos machen 

Berichte über Reisen und 

Feste erst lebendig. Aber 

wie schafft man es, den 

Text um das Bild herumlaufen 

zu lassen, so wie 

bei einem Artikel in der 

Zeitung? Ganz einfach: 

• Mit dem Mauszeiger auf 

die Stelle im Text klicken, 

an der das Bild eingefügt 

werden soll. 

• Mit der linken Maustaste 

in der Menüleiste auf 

„Einfügen“, dann auf 

„Grafik“ klicken. 

• Im Fenster, das dann 

erscheint, mit der linken 

Maustaste auf „Bibliotheken“, 

dann auf 

„Bilder“ gehen. 

• Dort das gewünschte 

Bild heraussuchen, anklicken 

und die Funktionen 

„Einfügen“ auswählen. 

2Bildgröße anpassen 

Um das Bild auf die 

richtige Größe zu bringen, 

auf das Bild klicken. Es 

erscheint ein Bilderrahmen 

mit Punkten. Mit der 

Maus auf die rechte obere 

Ecke klicken, dort sieht 

man dann einen Doppelpfeil. 

Diesen mit gezogener 

Maustaste ins Bildinnere 

ziehen, bis die 

gewünschte Größe 

schließlich erreicht ist. 

IM NÄCHSTEN HEFT 

3Text läuft um 

Nun kann man festlegen, 

wie der Text um das 

Bild angeordnet werden 

soll. Sinnvoll ist meist die 

Funktion „Passend“, denn 

dann fließt der Text mit 

wenig Abstand um das 

Bild herum. 

• Dazu in der Menüleiste 

auf „Seitenlayout“ klicken. 

•Danach erst auf das Bild, 

dann in der Menüzeile 

auf „Textumbruch“ und 

dort auf die Option „Passend“ 

klicken. 

•Um die endgültige Position 

des Bildes festzulegen 

in der Menüzeile auf 

1. Klicken Sie in 

der Menüleiste 

auf „Einfügen“, 

dann auf „Grafik“, 

um ein Bild 

rauszusuchen. 

2. Im neuen 

Fenster das 

gewünschte Bild 

anklicken, dann 

unten rechts auf 

„Einfügen“. 

Layout nach eigenen Ideen gestalten, Teil 2 

„Position“ klicken und 

wählen, ob das Bild 

rechtsbündig, mittig, 

linksbündig, oben, unten 

in den Text eingefügt 

werden soll. 

• Übrigens: Man kann das 

Bild auch ganz einfach 

mit der Maus festhalten 

und dann verschieben. 

• Mit einem Rechtsklick 

auf das Bild lässt sich 

jetzt noch eine Textzeile 

unter oder auf dem Bild 

erzeugen. In diese kann 

man z. B. eingeben, wo 

und wann das Foto aufgenommen 

wurde und was 

darauf zu sehen ist. 

3. Mit links an 

Stelle im Text 

klicken, an 

der das Bild 

platziert 

werden soll. 

Windows 8 

– Vorsicht 

bei Mails! 

Das neue „Windows 

8“-Programm 

macht 

viele Abläufe 

einfacher und 

schneller. Aber 

es hat einen 

Nachteil: Nicht 

alle E-Mail-Programme 

funktionieren 

damit 

(z. B. t-online). 

Deshalb: Vor 

dem Kauf 

nachfragen, ob 

das eigene E- 

Mail-Programm 

kompatibel ist. 

Wie eine Lupe 

Der Text einer Internetseite 

oder Word- 

Datei ist zu klein? 

Dann hilft ein Trick: 

einfach Windows-Taste 

und „+“ drücken. 

Zum Verkleinern: 

Windows-Taste und 

„–“. Will man den 

Zoom abschalten: 

zugleich Windows- 

Taste und Esc-Taste 

drücken. 

Haben 

Sie auch 

eine Frage? 

Schreiben Sie 

uns: Adresse 

Seite 3. 

2 / 2013 99

Ihre Seiten 

Danke für 

Ihre Post! 

FREUNDINNEN, 11/2012 

Danke für diese Freundschaft 

Suche Freundin 

Ich bin neu in München und würde 

gerne Freundinnen kennenlernen. 

52 Jahre jung bin ich, lebe 

mit meinem Partner zusammen 

und arbeite als Sekretärin. Eine 

vertraute Freundin braucht man 

dringend, finde ich, um sich über 

die kleinen und großen Dinge im 

Leben einer Frau auszutauschen. 

Jutta Scherl, München 

Rose & Gedicht 

Kürzlich habe ich meiner Freundin 

zum 70. Geburtstag ein selbst 

geschriebenes Gedicht vorgetragen 

und eine duftende Rose 

überreicht. Ich wollte sie als „Rose 

unserer Freundschaft“ ehren – 

und sie war so gerührt. 

Ingrid Bärhold, Dortmund 

DEUTSCHE EINHEIT, 11/2012 

Sie schreiben in Ihrem Artikel, im Süden 

Deutschlands würde man zu 8.15 Uhr 

„viertel neun“ sagen. Das klingt sicher für 

viele sehr komisch, ist aber doch logisch: 8.15 

Uhr = Viertel neun, 8.30 Uhr = halb neun, 8.45 Uhr 

= drei viertel neun. Alles klar? 

Petra Achatz, Arrach 

Durch Euch, liebe 

Redaktion, ist eine 

Brieffreundschaft 

entstanden, die nun zehn 

Jahre besteht. Wir treffen 

uns einmal im Jahr und 

verbringen ein schönes 

Wochenende zusammen. 

Im Sommer waren wir 

am Bodensee (Foto u. l.) 

Angelika Kuhn, per E-Mail 

ERZÄHLEN SIE UNS IHRE GESCHICHTE 

Der Zauber von Fehlern 

Man trifft im Leben so viele Entscheidungen – richtige 

und falsche. Und oft stellt sich erst im Nachhinein heraus, 

dass man falsch entschieden hat, weil man gedankenlos 

war, Dinge übersehen hat. Wie gehen Sie mit „falschen“ 

Entscheidungen um? Ärger? Verpassten Gelegenheiten 

nachtrauern? Oder hat sich bei Ihnen aus einer vermeintlich 

falschen Entscheidung etwas Positives entwickelt? 

Haben Fehler womöglich ihren ganz eigenen Zauber? Erzählen 

Sie uns Ihre Geschichte? Adresse, Seite 3. 

OPTIMISMUS, 11/2012 

Positiv denken – der 

beste Schutz für die Seele 

Wer negativ denkt, macht sich das Leben unnötig 

schwer. Ich habe festgestellt: Wenn ich dagegen 

optimistischer bin, schütze ich mich! Meinen 

ersten Mann verlor ich mit 34 und war mit vier 

Kindern plötzlich allein. Negative Gedanken habe 

ich nicht zugelassen, und so wurde das Leben 

für uns alle annehmbarer. Als auch mein zweiter 

Mann nach 30 Jahren plötzlich starb, half mir 

diese Einstellung. Ich bin nun 69 – und (siehe 

Foto o. r.) gesund an Körper, Geist und Seele. 

Liane Behrensmeier, per E-Mail 

100 2/ 2013

Schreiben 

Sie uns: 

plus Magazin, Chefredaktion, 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, 

plusmagazin @bayard-media.de, 

✆ (02 21) 2 77 57-0, 

Fax (02 21) 2 77 57-10 

Einfach stimmig 

Vor Jahren habe ich Ihre Zeitschrift 

abonniert. Ich dachte, „kannst du dir 

ja mal ein Jahr angucken“. Dann verpasste 

ich den Zeitpunkt, um wieder 

zu kündigen. Und jetzt bin ich immer 

noch dabei, möchte das Magazin nicht 

missen. Einfach stimmig und macht 

mich glücklich. Danke dafür! 

Anke Diedrich, Gnarrenburg 

ZUSCHUSSRENTE, 10/2012 

Eine tolle Idee 

Endlich mal was Vernünftiges! Frau 

von der Leyen, setzen Sie das bitte 

durch! Nach der Geburt meines 

Sohnes erkrankte ich an Krebs, 

erlitt später einen komplizierten 

Knochenbruch. Deshalb konnte ich 

nie Vollzeit arbeiten. Denkt an die 

Frauen. Mein Mann starb früh und 

von 700 Euro Rente leben ist fast 

unmenschlich. Ich finde die 

Zuschussrente gut. 

S. Kellner, Wunsiedel 

GUTE GROSSELTERN, 7/2012 

Urgroßeltern 

kommen nicht vor 

Über Eltern, Kinder, Großeltern und 

Enkel findet man viele Artikel – über 

Urgroßeltern gar nicht. Auch in den 

Gesetzen findet man nichts. Können 

Sie sich dem Thema einmal widmen? 

Ich bin 58 – und Urgroßmutter. 

Regina Klefler, per E-Mail 

DIÄT-COLA – BESSER NICHT, 8/2012 

Cola schadet Gesundheit 

Sie bringen den Genuss von Diät-Cola 

und Diät-Limo in Verbindung mit Gefäßschäden, 

Herzinfarkt und Schlaganfall. 

Gibt es dazu genaue Studien? 

W. Klein, Mörfelden 

Anm. der Red. Forscher in den USA und 

Dänemark stehen hier noch am Anfang. 

In einer Langzeitstudie aber wurde beobachtet, 

dass 559 von 2 564 Probanden, die 

täglich Diät-Cola tranken, Gefäßschäden 

hatten. Darum wird empfohlen, diese Getränke 

nur ab und an zu trinken. 

LIEBESREGELN, 12/2012 

Man muss sich 

anstrengen 

Sie sprechen das Thema „Ehe 

nach vielen Jahren“ an. Es läuft 

nicht immer alles nach Plan und 

es ist gar nicht so leicht, eine 

gute Ehe zu führen. Ich bin 63 

und 43 Jahre verheiratet – eine 

enorme Wegstrecke. Und in der 

heutigen schnelllebigen Zeit, die 

auch sehr verführerisch ist, stellt 

es eine enorme Anstrengung 

dar, die Ehe mit dem geliebten 

Menschen zu erhalten. Haben 

Sie vielen Dank, dass Sie auch 

solche Themen aufgreifen. 

Genauso wie andere Themen, die 

meine „reifere“ Generation interessieren: 

Tipps für die Rente, für 

Mode und Ernährung. Ich bin seit 

Jahren treue Leserin und werde 

das auch bleiben. 

Ich freue mich 

auf jede neue 

Ausgabe! 

Gunda 

Sporbert, 

Neustadt 

Fotos: K.E. Haun, shutterstock, interfoto, privat (2) 

Löhne so niedrig 

Den Vorstoß der Ministerin finde 

ich sehr mutig. Nur wenige wissen, 

für wie wenig Lohn Menschen 

arbeiten gehen. Da sind Ihre angegebenen 

Zahlen noch hoch. Im 

Landkreis Ludwigslust-Parchim arbeiten 

Menschen für unter 3 Euro 

je Stunde. Im Gastgewerbe ist ein 

Stundenlohn von 5 Euro normal. 

Da sind 850 Euro „aufgestockte“ 

Rente viel Geld. 

Astrid Rosenberg, per E-Mail 

IHRE IDEEN 

Bücher online 

verkaufen 

Ich habe sehr gute Erfahrungen 

mit dem Verkauf 

meiner Bücher bei der 

Internet-Adresse www. 

buchankauf24.de gemacht. 

Der Betrag für einzelne 

Bücher war immer höher 

als bei anderen Anbietern. 

M. Broglie, per E-Mail 

Mehr erfahren: 

Jane Goodall 

Ihr Artikel über die faszinierende 

Frau Jane Goodall in 

Heft 12/2012 hat uns sehr 

angesprochen. Wir haben 

nun auch ihre lesenswerte 

Homepage gefunden (www. 

janegoodall.de) und empfehlen 

sie hiermit weiter! 

L. u. M. Ücker, per E-Mail 

Obst auch im 

Winter wichtig 

Zugegeben: Obst zu schälen 

und zu schneiden, ist 

mir meist zu mühsam. 

Eine Nachbarin verriet mir 

ihren Trick: im Sommer 

Beeren einfrieren – und im 

Winter immer einige ins 

Müsli geben. Schmeckt toll. 

Sylke Pietzsch, per E-Mail 

2 / 2013 101

st 

März 

VORSCHAU 2013 

Extraheft 


geld^ 

recht 


Extra 

geld^recht 

❯ ❯ 

Vorsicht, Rentner-Abzocke 

 

März 2013 


Hunderte Euro 

bei Strom 

& Gas sparen 

Schlagen Sie den 

Versorgern jetzt ein 

Schnippchen – mit 

diesen cleveren Tipps 

Was Altersteilzeit? 

darf man nach 

A le Tricks, um Rentenabschläge 

doch noch zu reduzieren S. 8 

Mehr Hilfen vom 

MDK erhalten 

So erhalten Pflegebedürftige 

mehr Leistungen genehmigt S. 14 

P-GR0313_ 01VST.in d 1 17/12/12 15:20 

Was fehlt mir bloß? 

Ständig Schmerzen, man fühlt sich krank, rennt von Arzt zu 

Arzt – aber niemand findet etwas. Der 

große Report zeigt, wie man doch noch Hilfe bekommt. 

Italiens 

i-Tüpfelchen 

Die Amalfiküste, 

das ist Italien 

wie aus dem 

Bilderbuch, mit 

schroffen Felsen, 

charmanten 

Örtchen 

und einer 

Atmosphäre, 

die gerade im 

Frühling 

bezaubert. 

WAS KOMMT NACH 

ALTERSTEILZEIT? 

plus zeigt: Wer geschickt 

vorgeht, kann Rentenabschläge 

minimieren. 

+ 

JETZT SPAREN BEI 

GAS UND STROM 

So können Rentner, 

Paare, Alleinstehende 

Hunderte Euro sparen. 

+ 

WENN RENTEN- 

BELEGE FEHLEN 

Keine Sorge: Diese 

Stellen können und 

müssen helfen. 

+ 

STREIT MIT 

DEM MDK 

So holen Sie mehr Pflegegeld 

für Eltern raus. 

+ 

VORSICHT, ABZOCKE! 

Überteuerte Immobilien 

wurden gerade Älteren 

„angedreht“. Was tun? 

+ 

UND VIELE 

WEITERE THEMEN 

Hmm, Hühnchen! 

Geflügel ist beliebt wie kein 

anderes Fleisch. Weil es so zart, 

gesund und leicht ist. Und das 

Beste: Pute, Huhn & Co. können 

auf so vielfältige Art zubereitet 

werden. Sie werden staunen. 

Hinter einem blühenden 

Garten verbirgt sich oft eine 

raffinierte Art zu düngen. 

Worauf es dabei ankommt, 

verrät der große Jahresplan. 

102 2/ 2013

Schminken ab 50 - Ihre Fragen! 

Welches Make-up kaschiert Fältchen? Welcher Nagellack wirkt edel statt billig? Was 

tun bei wenig Wimpern? Diese Beauty-Fragen beschäftigen viele Frauen ab 50. 

Im großen Ratgeber geben Deutschlands Top-Experten Antworten. 

Einfach 

mehr Spaß! 

Wie bringt 

man mehr 

Schwung ins 

Leben, mehr 

Zufriedenheit? 

plus Magazin 

zeigt: Es 

sind 99 ganz 

überraschende 

Zutaten, die 

jeden Tag 

versüßen. 

99 

TIPPS, die das Leben 

jeden Tag schöner 

machen! 

Fotos: plainpicture, Maecke/GAFF/laif, Getty Images (2), Stockfood 

Gesünder süßen mit Stevia 

Es ist 300-mal süßer als Zucker, hat kaum 

Kalorien – und klingt nach der Rettung für alle 

Naschkatzen. Doch wie setzt man das neue 

Wunderkraut ein und wie schmecken Joghurts, 

Getränke und Co., die Stevia statt Zucker 

enthalten? Der große plus Magazin-Test verrät es. 

Farblos und langweilig ... waren Öko-Klamotten 

früher mal. Jetzt erlebt Bio einen Boom, 

mit Kleidung, die schick, elegant, farbenfroh 

ist. Und das Beste: Alles kann man guten Gewissens 

tragen. Weil es zu fairen Bedingungen hergestellt 

wird – ohne den Einsatz von Chemie. Also freuen Sie 

sich auf die Lieblingsstücke der Redaktion. 

Das neue plus Magazin – ab 20. Februar an Ihrem Kiosk 

2/ 2013 103

Zum Schluss 

Foto: Jacob Aue Sobol / Magnum Photos / Agentur Focus 

„No, I can’t forget this evening / Or your face as you were leaving / 

But I guess that’s just the way the story goes / You always 

smile but in your eyes / Your sorrow shows, yes, it shows // 

Can’t live if living is without you / I can’t live, I can’t give any more / 

I can’t live if living is without you / Can’t live, I can’t give any more / 

(Living is without you).“ 

harry nilsson: without you (1972) 

104 2/ 2013

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