VHS Programm - Helgoland

VHS 

Programm 

Winterhalbjahr 2013/2014 

Volkshochschule Helgoland 

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Inhaltsverzeichnis 

Seite(n) 

Grußwort 3 

Sprachen 4 - 6 

Gesundheit und Fitness inkl. Kochen und Backen 7 - 15 

EDV 16 - 18 

Kultur und Gestalten 19 - 21 

Telefonliste der KursleiterInnen 22 

Allgemeine Teilnahme- und Geschäftsbedingungen 23 u. 24 

Anmeldung 25 - 27 

2

Liebe Leserin, lieber Leser, 

endlich liegt nun auch das Volkshochschulprogrammheft für unser Winterhalbjahr 2013/14 

vor. Es hat etwas länger gedauert, ich hoffe aber trotzdem, dass die angebotenen Kurse 

viele Menschen unserer Insel ansprechen werden und möglichst viele Kurse stattfinden 

können. Ich werde immer wieder angesprochen, dass noch mehr Sprachen angeboten 

werden könnten oder auch das Handwerk und Hobby (Basteln, Nähen, Umgang mit 

Maschinen aber auch Töpfern usw.) zu kurz kommen. Leider kann ich nur Angebote 

machen, wenn es auch jemanden auf der Insel gibt, der bereit ist, sein Wissen 

weiterzugeben. Auf dem Festland ist dieses einfacher, da die Erreichbarkeit schneller 

gegeben ist – hier sind wir unter uns, es ist nicht möglich, schnell mal einen Dozenten vom 

Festland zu holen, das geben die Teilnahmegebühren nicht her. Ich freue mich über jede/n, 

die/der mir mitteilt, dass sie/er ein Angebot unterbreitet. Aber auch die Teilnehmer sind 

wichtig, die den Kurs erst zu einem Kurs machen. Jede/r Dozent/in bereitet sich vor und hat 

im Vorfeld bereits viel Arbeit, die beim Ausfall eines Kurses mangels Teilnehmer/innen 

umsonst ist. Daher geht mein Dank an die vielen Freiwilligen, die lehren und die lernen 

möchten – ohne Sie ist eine Volkshochschule nicht möglich. 

Ich wünsche allen Beteiligten viel Spaß, eine nette und lehrreiche Zeit und freue mich über 

die Anmeldungen. 

Ihre 

Ellen Schrade 

Leiterin der VHS 

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Sprachen 

1. Helgoländisch für Anfänger 

Bettina Köhn 

Sie sind neu auf der Insel oder wollten schon längst Helgoländisch lernen? Einfach 

mitmachen! 

Lehrbuch: „We lear Halunder“ bitte mitbringen! 

(erhältlich in der Buchhandlung Maren Knauß oder beim Museumsverein) 

Ort: James-Krüss-Schule Raum 24 

Beginn: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02 und 05.03.2014 

19.30 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

2. Helgoländisch für Fortgeschrittene 

Bettina Köhn 

Fortsetzung des Anfängerkurses oder vorheriger Kurse 

Lehrbuch: „We lear Halunder“ bitte mitbringen! 


Termin: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02. und 04.03.2014 

19.30 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

3. „Snakketaffel“ 

Bettina Köhn 

Für alle mit fortgeschrittenen Helgoländisch-Kenntnissen, die miteinander reden und ihre 

Sprachkenntnisse vertiefen wollen. 

Ort: James-Krüss-Schule Cafeteria 

Termin: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02. 24.02. und 03.03.2014 

19.30 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

4

Sprachen 

4. Englisch –A1.1 

Roger Russell 

In dieser Stufe wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die erste Sicherheit im Sprechen 

und Verstehen einfacher Sätze der englischen Umgangssprache vermittelt. 

Schwerpunktmäßig soll der mündliche Sprachgebrauch erlernt werden. Die Stufe A 1 

wendet sich an Lernende ohne Vorkenntnisse der englischen Sprache. 

Lehrbuch: Fairway, Band 1, Klett Verlag ab Lektion 1 (ISBN: 3-12-501460-2) 


Termin: 04.11., 06.11., 11.11., 13.11., 18.11., 20.11., 25.11., 27.11.2013 

Montags von 19.30 – 21.00 Uhr, Mittwochs von 19.00 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

5. Englisch – A 1.2 (Fortsetzung Herbstsemester Kurs 4) 

Roger Russell 





Lehrbuch: Fairway, Band 1, Klett Verlag ca. ab Lektion 4 (ISBN: 3-12-501460-2) 


Termin: 06.01., 08.01., 13.01., 15.01., 20.01., 22.01., 27.01., 29.01.2014 

Montags von 19.30 – 21.00 Uhr, Mittwochs von 19.00 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

6. Englisch – A 1.4 (Fortsetzung Frühjahrssemester 2013) 

Roger Russell 





Lehrbuch: Fairway, Band 1, Klett Verlag ab Lektion 8 (ISBN: 3-12-501460-2) 


Termin: 05.11., 07.11., 12.11., 14.11., 19.11., 21.11., 26.11., 28.11.2013 

19.00 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

5

Sprachen 

7. Englisch – A 1.5 (Fortsetzung Herbstsemester 2013 Kurs 6) 

Roger Russell 





Lehrbuch: Fairway, Band 1, Klett Verlag ca. ab Lektion 12 (ISBN: 3-12-501460-2) 


Termin: 07.01., 09.01., 14.01., 16.01., 21.01., 23.01., 28.01., 30.01.2014 

19.00 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

8. Englisch Conversation 

Roger Russell 

You don’t want to forget your English? Then here is a chance to spend an evening talking 

about all kinds of thinks of topical and general interest. 


Termin: 08.11., 15.11., 22.11., 29.11.2013, 10.01., 17.01., 24.01., 31.01.2014 

18.00 – 18.45 Uhr 

Gebühr: 8 UStd. / 16,00 € 

9. Englische Konversation für Fortgeschrittene 

Martina Mangelsdorf 

In gemütlicher Atmosphäre wollen wir uns auf englisch unterhalten und zu verschiedensten 

Themen austauschen. Ob Kunst, Kultur, Wirtschaft, Politik, Geschichte, Literatur, Musik oder 

Reisen - die Teilnehmer des Kurses bestimmen dessen Schwerpunkte. Je nach Wunsch, können 

wir englische Texte lesen, ggf. Filmausschnitte ansehen und Musik interpretieren. Spiel, 

Spannung und Humor sollen nicht zu kurz kommen. Durch aktives Kommunizieren miteinander, 

mündlich und ggf. auch schriftlich, üben die Teilnehmer sich auf englisch auszudrücken, ihre 

Aussprache zu verbessern und sie verlieren die Scheu, sich in der Fremdsprache auf 

unbekannte Themen einzulassen. Vor allem soll dieser Kurs eins: Spaß machen! 

Voraussetzung: gute Englischkenntnisse und Freude am Englisch sprechen 

Mitbringen: Stift und Papier, ggf. englische Artikel, Bücher, Filme, etc., über die man gerne 

sprechen würde. 


Termin: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03., 12.03. und 19.03.2014 

18.15 – 19.15 Uhr 

Gebühr: 13,5 UStd. / 27,00 € 

6

Gesundheit und Fitness 

10. Ich beweg mich - Nordic Walking 

Natascha Kujath (Tanz- und Sportinstruktorin) 

Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer. Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute 

Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Nordic 

Walking erleben und viel über den für Sie geeigneten Walkingstil, individuelle 

Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes 

Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden 

und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind gesichert: Sie fangen ganz 

einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Walkingzeiten langsam erhöht. 

Gut für – alle, die Ihre Ausdauer verbessern möchten und auf sanfte Weise ins Nordic- 

Walking einsteigen möchten. 

Ort: Treffpunkt Schulwiese, An der Sapskuhle 

Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., und 30.11.2013 

jeweils 9.00 – 10.00 Uhr 

Gebühr: 15,00 € 

Bitte mitbringen: bequeme und wettergerechte Kleidung, Sportschuhe, Nordic- 

Walking Stöcke, etwas zu trinken 

- sollte das Wetter mal überhaupt nicht mitspielen, erfolgt eine telefonische 

Benachrichtigung - 

11. Ich beweg mich - Nordic Walking 


Siehe Kurs 10. 

Ort: Treffpunkt Schulwiese, An der Sapskuhle 

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02. und 22.02.2014 

jeweils 9.00 – 10.00 Uhr 

Gebühr: 21,00 € 

12. Ruhe vor dem Sturm 

Christine Uhl 

Körper, Geist und Seele im Einklang halten. 

Mit Übungen aus Kinesiologie, Physiotherapie und Ergotherapie mein ganz persönliches 

Programm für den Alltag erstellen, um es mir gut gehen zu lassen. Weniger ist dabei mehr, 

wenn es „meine“ Übung ist. 

Wir werden viele Übungen ausprobieren und Zeit haben für persönlichen Austausch. 

Mitzubringen sind eine Matte für Übungen, die im Liegen gemacht werden, Interesse und 

Humor. 

Ort: James-Krüss-Schule, Raum 15 (Musikraum) 

Termine: 13., 15., und 17.01.2014 

von 17.00 – 18.30 Uhr 

Gebühr: 6 UStd. / 12,00 € 

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13. Mini-Trampolin – Luftsprung in die Leichtigkeit des Seins 

Roger Russell 

Der Weg von faul nach fit, von dick nach dünn, von erschöpft nach vital ist nicht steinig. Im 

Gegenteil: elastisch federnd – er heißt Trampolin. 

Sie springen sich fit und gesund, verjüngen jede ihrer 70 Billionen Körperzellen, treiben 

Ihren 40 Milliarden Fettzellen die ungeliebten Moleküle aus, entgiften den Körper, da der 

Lymphfluss angekurbelt wird, stärken die Knochen, straffen den Body, ernten mehr 

Muskulatur. Das Springen macht kreativ, entspannt – sie werden gelassen und es lockt 

Serotin, den Botenstoff der guten Laune. Kopfschmerzen verschwinden, die Verdauung 

wird angeregt und der Körper dankt es Ihnen. 

Ort: James-Krüss-Schule, Aula 

Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11.2013 

von 17.00 – 17.45 Uhr 

Gebühr: 5 UStd. / 10,00 € 

Achtung! Besorgen Sie sich bereits im Vorfeld ein Trimilin. Es gibt medizinische 

Trimiline, die etwa um 160,00 € kosten. Bitte investieren Sie lieber in ein gutes 

Trimilin, bevor Sie ein Billiggerät kaufen und dieses gleich kaputt ist. 

Bitte bequeme Kleidung anziehen/Sportschuhe mitbringen. 

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14. Mini-Trampolin – Luftsprung in die Leichtigkeit des Seins 

Roger Russell 

Siehe Kurs 13 


Termine: 04.01., 11.01., 18.01., 25.01., 01.02.2014 

von 17.00 – 17.45 Uhr 

Gebühr: 5 UStd. / 10,00 € 

15. Entspannungskurs 

Marion Derr 

In diesem Kurs erlernen Sie die Fähigkeiten, die „Fallen“ des Alltags zu umgehen, Stress 

abzubauen, in die Ruhe zu kommen, Ihr Wohlbefinden zu stärken u.v.m. 

Wir üben: 

Atementspannung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, 

Geführte Meditation 

Diese Auswahl gibt Ihnen die Möglichkeit herauszufinden, welche Art der 

Entspannungstechnik für Sie die effektivste ist. 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, 1 Wolldecke, 1 kleines Kissen 


Termine: 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02. und 25.02 2014 

jeweils von 19.30 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 €


16. Pilates mit Ball 


Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen, welches Ihren Körper unabhängig 

von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit 

verleiht. Sanfte, wiederholte Bewegungsabläufe zielen auf Muskelkräftigung und Erhöhung 

der Dehnungsfähigkeit, ohne Muskelpakete aufzubauen oder die Wirbelsäule unnötig zu 

belasten. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird dabei gestärkt. Auf schonende Weise 

verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. 

Egal, ob Sie schon recht fit sind oder bisher keinen Sport getrieben haben, mit der 

notwendigen Konsequenz und Regelmäßigkeit betrieben, können die Übungen zu einer 

idealen Figur und einem neuen Körperbewußtsein verhelfen. Menschen, die unter 

Rückenproblemen und chronischen Schmerzen leiden, kann mit Pilates erfolgreich geholfen 

werden. 

Ort: 

Termine: 

James-Krüss-Schule, Aula 

06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2013, 29.01., 05.02. und 

12.02.2014 


Gebühr: 13,5 UStd. / 27,00 € 


17. Ballett für Anfänger und Fortgeschrittene 


Ballettunterricht mit klassischer Bewegungstechnik 

Kräftigt die Muskulatur und entwickelt die Beweglichkeit und sorgt für eine Verbesserung 

des Gleichgewichtssinns. Dabei wird die Haltung verbessert, die Koordination verfeinert und 

sowohl das Tanzgefühl als auch die Musikalität herausgebildet. 

Ballett, ist das Gefühl, alle Sorgen zu vergessen, 

Ballett, das ist der treue Lebenspartner, 

Ballett, das ist frei sein, 

Ballett, das ist das schönste auf der Welt. 

Ort: 

Termine: 

James-Krüss-Schule, Aula 

06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2013, 29.01., 05.02., und 

12.02.2014 


Gebühr: 13,5 UStd. / 27,00 € 

Bitte bequeme, enganliegende Kleidung anziehen und Ballett- bzw. Gymnastikschuhe 

mitbringen. 

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18. Bauchtanz für Anfängerinnen 


Orientalischer Tanz macht nicht nur Spass, sondern trainiert auf sanfte Weise den ganzen 

Körper. Figur und Fitness spielen dabei keine Rolle. Die unterschiedlichen Bewegungen stellen 

einen hervorragenden Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätigkeiten des Alltags dar. 

Kaum genutzte Muskeln werden allmählich wieder mobilisiert und das Gefühl und die 

Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessern sich nachhaltig. Bauchtanz fördert das 

Rhythmusgefühl und kann Frauen mit ihren weiblichen Rundungen versöhnen. Behutsam 

werden wir uns an verschiedene Bewegungen heranarbeiten. Ziel ist es, am Ende die 

Choreographie für einen Tanz zu erlernen. 

Viele Frauen berichten von positiven Auswirkungen des Orientalischen Tanzes: 

Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung 

Training der Ausdauer, des Gleichgewichtssinns und des Herz-Kreislauf-Systems 

Sanfte, aber wirksame Mobilisierung der Wirbelsäule 

Lösen von Muskelverspannungen und Verkrampfungen 

Kräftigung besonders der Bein-, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur 

Voraussetzung: Bauchtanz ist für Frauen jeden Alters geeignet, egal wie fit oder beweglich sie 

sich fühlen. 


Termine: 14.12., 21.12.2013, 04.01., 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02. und 

22.02.2014 


Gebühr: 13,5 UStd. / 27,00 € 

Mitbringen: Bequeme, aber eng anliegende Kleidung und ein breites Tuch, das man sich um die 

Hüfte binden kann; wer nicht gerne barfuss tanzt, bitte rutschfeste Socken oder weiche 

Gymnastikschuhe mitbringen. 

19. Fußreflexzonenbehandlung 

Roger Russell 

Fußmassagen zur Behandlung von Krankheiten waren schon vor Jahrtausenden in Ägypten und 

im Orient üblich. Der Körper des Menschen lässt sich am Fuß zuordnen. Daher soll die Massage 

der Fußreflexzonen über die örtliche Wirkungsweise hinaus beispielsweise den Lymphabfluss in 

Armen und Beinen fördern, Muskelverspannungen lösen, Schmerzen lindern, zu einem besseren 

Schlaf verhelfen und die körperliche Verfassung kräftigen. Die Fußreflexzonenmassage soll 

außerdem allgemein eine anregende Wirkung auf das Abwehrsystem haben und das vegetative 

Nervensystem günstig beeinflussen können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie die 

Fußbehandlung korrekt eingesetzt wird. 

Ort: James-Krüss-Schule, Raum 35 

Termine: 08.11., 15.11., 22.11., 29.11.2013, 10.01., 17.01., 24.01. und 31.01.2014 

von 19.00 – 20.00 Uhr 

Gebühr: 11 UStd. / 22,00 € 

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20. Male dein Seelenbild 

Mandalas stärken die Seele, geben ihr Stabilität & tiefe Ruhe 

Petra Hübscher 

Manchmal ist es nicht möglich all den ganzen Anforderungen im Leben gerecht zu werden, 

um dann für uns selbst noch freie Zeit zu haben. Die Menschen entscheiden sich mehr und 

mehr für die schönen Dinge im Leben, die sie stärken und nähren. 

Finden Sie ihren persönlichen Ausdruck in ihrer Kreativität. Erspüren und malen Sie mit uns 

in der Gruppe ein Mandala. Auf einfache Weise, mit Freude und Harmonie, so wie es für 

Sie richtig ist. Seien Sie eingeladen, mit allem was Sie sind. Trauen Sie sich! 

Die Mandalas verbinden auf wunderschöne weise Herz und Verstand. Sie werden darin 

unterstützt, aus der Stille heraus Ihr Seelenmandala zu malen. Anschließend besprechen 

wir in der Gruppe jedes gemalte Mandala. 

Ort: James-Krüss-Schule, Cafeteria 

Termine: 27.10.2013 

von 11.00 – 18.00 Uhr 

Gebühr: 9,5 UStd. / 19,00 € 

Etwaige Verbrauchsmaterialien zahlen Sie direkt bei der Dozentin. 

Bitte mitbringen, falls vorhanden: Eine Pappe als Unterlage für dein Blatt, wer hat, weiche 

Buntstifte (am besten Aquarellstifte). Pinsel, Wasserglas, Radiergummi, Bleistift, Zirkel, 

Lineal. 

21. Male dein Seelenbild 

Mandalas stärken die Seele, geben ihr Stabilität & tiefe Ruhe 


Siehe Kurs 20 


Termine: 23.02.2014 

von 11.00 – 18.00 Uhr 

Gebühr: 9,5 UStd. / 19,00 € 

Etwaige Verbrauchsmaterialien zahlen Sie direkt bei der Dozentin. 

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22. Gymnastik für Körper und Seele 

Roger Russell 

Seele, Geist und Körper sind eng miteinander verbunden. Unser Körper ist unser Haus, 

darin wohnen Geist und Seele. Eine wohltuende Gymnastik ist fördernd für unsere 

Gesundheit, hält viele Krankheiten fern und hemmt den Alterungsprozess. 

In diesem Kurs finden Übungen für den Kopf, Nacken, Wirbelsäule, Becken, Bauch und Po 

statt. Es wird bewusst auf die Atemtechnik geachtet. Wir arbeiten mit Flexbändern zur 

Stärkung und Kräftigung der Knochen und Muskulatur, es findet ein kleines Dehnprogramm 

statt, damit Muskeln und Sehnen, die die Gelenke stabilisieren, geschmeidig bleiben oder 

werden. 


Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11.2013 von 16.00 – 16.45 Uhr 

Gebühr: 5 UStd. / 10,00 € 

Bitte Flexbänder mitbringen. 


23. Gymnastik für Körper und Seele 

Roger Russell 

Siehe Kurs 22 


Termine: 04.01., 11.01., 18.01., 25.01., 01.02.2014 von 16.00 – 16.45 Uhr 

Gebühr: 5 UStd. / 10,00 € 

24. Ayurveda – Erlebnisabend – zum Schnuppern und Kennenlernen 


- Die Geschichte des Ayurveda 

- Die grundlegenden Prinzipien im Ayurveda 

- Mehr Freude, mehr Gesundheit durch Ayurveda 

- Die Wirkungsweise von Ayurveda Massagen – wie wende ich sie zu Hause an? 

- Ernährung im Ayurveda 

- Ayurveda Literatur & Produkt-Empfehlung 

- Fragen und Antworten 

- Ayurveda Snacks & Getränke 


Termine: 20.02.2014 von 20.00 – 22.00 Uhr 

Gebühr: 3 UStd. / 6,00 € 

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Kochen und Backen 

25. Ein-Tages-Koch Seminar mit Ernährungslehre 

Europäische & indische Ayurveda Küche schmackhaft und gut 


Ein wichtiger Bestandteil im Ayurveda ist die Ernährung. Denn Nahrung ist Leben. Schon 

seit ewigen Zeiten verabreichen ayurvedische Ärzte Nahrung als die wichtigste 

ayurvedische Medizin. Ein Sprichwort sagt: „ohne die richtige Nahrung ist Medizin nichts 

Nütze, mit der richtigen Nahrung ist Medizin unnötig.“ Essen ist die einfachste Art gesund 

zu bleiben. Das richtige Essen, in der richtigen Menge, zur richtigen Zeit, in der richtigen 

Umgebung, verhütet Krankheiten und hält jung. 

Hierbei geht es nicht so sehr darum, was wir essen, sondern dass die Nahrung richtig 

verdaut wird. Was für den einen gut verdaulich ist, führt bei dem anderen zu 

Verdauungsproblemen. So ist gesundes Essen immer individuell zu betrachten. 

Ein ayurvedisches Menü lebt von der Kunst der Komposition. Die einzelnen Zutaten und 

Speisegänge sind im Geschmack, Farbe, Konsistenz und Zubereitungsart gekonnt 

aufeinander abgestimmt. Das Essen duftet angenehm, regt den Appetit an und erhält alle 

sechs Geschmacksrichtungen. Wohldosiert ergänzen sie sich und sind daher in jeder 

Hinsicht vollwertig. 

Bitte bringen Sie eine Schürze, Schreibzeug, ein Glas für Ghee und ev. Kleine Behälter mit. 

- Einführung in die ayurvedische Kochkunst 

- Die 6 Geschmacksrichtungen (Rasas) 

- Herstellung von gereinigtem Butterfett (Ghee) 

- kochen einer Mahlzeit 

- Kräuter und Gewürzkunde 

- Ayurveda im Wechsel von Tages-/Jahreszeit und Lebensspanne in der Ernährung 

- praktische Tipps 

Ort: James-Krüss-Schule, Schulküche 

Termine: 22.02.2014 von 10.00 – 17.00 Uhr 

Gebühr: 9,5 UStd. / 28,50 € 

Die Lebensmittelumlage zahlen Sie bitte direkt an die Dozentin 

26. Skandinavische Weihnachtsbäckerei 

Gerwin Bastrup 

Wir werden leckere Weihnachtsspezialitäten aus dem hohen Norden pünktlich zum 

Luciafest gemeinsam backen. 

Ort: James-Krüss-Schule Schulküche 

Termin: 29.11., 30.11. u. 01.12.2013 17.00 – 20.00 Uhr 

Gebühr: 12 UStd. / 36,00 € 

Die Lebensmittelumlage zahlen Sie bitte direkt an den Dozenten. 

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27. Skandinavisch Kochen 

Gerwin Bastrup 

Nordische Spezialitäten von Fisch, Fleisch, Gemüse bis zum süßen Dessert 


Termin: 24.01., 25.01. und 26.01.2014 18.00 – 20.00 Uhr 

Gebühr: 8 UStd. / 24,00 € 

Die Lebensmittelumlage zahlen Sie bitte direkt an den Dozenten 

28. Pralinen selbst hergestellt 

Thomas Wüppermann 

Zaubern Sie für Ihre Liebsten etwas ganz besonderes. Ganz nach dem Motto „Je verrückter 

desto besser“ 

Am ersten Abend ist eine kurze Einführung in das Reich der Schokolade geplant. Dort stelle 

ich Ihnen vor, welche Pralinen Sie herstellen können. Danach beginnt die Arbeit. Wir stellen 

Pralinenmasse ganz nach Ihren Vorstellungen her, setzen diese ein oder verarbeiten diese 

in einer Form nach Wunsch. Am zweiten Abend werden die Pralinen ausgarniert. Sie lernen 

verschiedene Garniertechniken kennen uvm. 

Seien Sie überrascht, was man aus Schokolade alles machen kann. Sehen Sie auch, wie 

viel Arbeit es macht, eine Praline herzustellen und Sie werden Ihre eigenen Kreationen mit 

ganz anderen Augen sehen. 


Termin: 17..01. und 18.01.2014 18.00 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 8 UStd. / 24,00 € 




Siehe Kurs Nr. 28 


Termin: 21.02. und 22.02.2014 18.00 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 8 UStd. / 24,00 € 


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Termin: 14.03. und 15.03.2014 18.00 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 8 UStd. / 24,00 € 






Termin: 04.04. und 05.04.2014 18.00 – 21.00 Uhr 

Gebühr: 8 UStd. / 24,00 € 


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EDV 

32. Computerkenntnisse leicht erlernt - Teil 1 

Guido Schleicher 

Das Betriebssystem Windows – eine Einführung 

Diese Computerkurse sind hinsichtlich Lerntempo und Lehrinhalt speziell für die reifere 

Generation geeignet. Trotzdem sind natürlich alle Altersgruppen herzlich willkommen. 

Das Betriebssystem Windows kennen lernen und durch persönliche Einstellungen für sich 

selbst optimieren. Die Kurse wenden sich an Lernende ohne Vorkenntnisse. 

Ein Themenausschnitt: 

- Tastatur kennenlernen 

- Richtiger Umgang mit der Maus 

- Einführung in das Betriebssystem Windows 

- Betriebssystemeinstellungen vornehmen 

- Bildschirmhintergrund und Bildschirmschoner einstellen 

- Das Zubehör von Windows kennenlernen und nutzen 

- Fachchinesisch erklärt und übersetzt 

- Umgang mit der Windows Fenstertechnik (Multitasking) 

Ort: James-Krüss-Schule Computerraum 

Termin: 07.01.,14.01., 21.01., 28.01. und 04.02.2014 

18.30 – 20.00 Uhr 

Gebühr: 10 UStd. / 40,00 € 

33. Computerkenntnisse leicht erlernt – Teil 2 


Windows für Fortgeschrittene – Alle meine Daten 

Wir befassen uns ausschließlich mit den Dateien, Dateiordnern, Datenspeicher, usw. 

Ein Themenausschnitt: 

- Katastrophe! – Meine Daten & Bilder sind weg … 

- Festplatten und sonstige Speichermedien im Computer 

- Wo und wie finde ich meine Daten wieder? 

- Wie speichere ich einen Brief? 

- Wie räume ich meinen Datensalat auf? 

- Was ist ein externes Speichermedium und brauche ich das? 

- Wie bekomme ich meine Daten auf einen bzw. von einem USB-Stick oder MP3-Player? 

- Eine CD mit Daten beschreiben 

Teilnahmevoraussetzungen: Kenntnisse im Umgang mit Windows sind empfehlenswert 

oder die Teilnahme am Kursus „Computerkenntnisse leicht erlernt – Teil 1“ 


Termin: 18.02., 25.02., 04.03., 11.03. und 18.03.2014 

18.30 – 20.00 Uhr 

Gebühr: 10 UStd. / 40,00 € 

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EDV 

34. Einführung in Soziale Medien und Online Netzwerke 


Was sind soziale Medien und wozu kann ich sie nutzen? Wie können Suchmaschinen wie 

Google oder Bing den Alltag erleichtern? Was sind Wikis, Blogs, Chats und wie telefoniere 

ich kostenlos mit Skype? Diesen Fragen wollen wir in diesem Blockseminar nachgehen. 

Facebook, LinkedIn, Twitter, Xing – wer sich bisher noch nicht in diesen sozialen 

Netzwerken tummelt, dem sollen ein paar grundlegende Tipps an die Hand gegeben 

werden. Aber auch visuelle Medien wie Instagram, Pinterest, SlideShare und YouTube 

werden wir uns ansehen. Nach einer kurzen Einführung liegt der Schwerpunkt am eigenen 

Erleben und Ausprobieren. Teilnehmer sollten darum grundsätzlich bereit sein, virtuellen 

Netzwerken auch selber beizutreten, damit das Erlernte nicht nur Theorie bleibt, sondern 

auch in die Praxis umgesetzt werden kann. (Notfalls kann man Fantasienamen verwenden, 

um die eigene Identität zu schützen, aber eine gewisse Offenheit gegenüber dem Medium 

Internet sollte man schon mitbringen.) 

Voraussetzung: Interesse an sozialen Medien bzw. keine Berührungsängste mit 

Computern, idealerweise eine eigene Emailadresse (wer keine hat, dem legen wir eine an) 


Termin: 18.01.2014 

9.00 – 13.00 Uhr 

Gebühr: 5,5 UStd. / 22,00 € 

Mitbringen: Stift und Papier zum Notieren von neuen Zugangscodes und Passwörtern. 

35. Einführung in Soziale Medien und Online Netzwerke 


Wie Kurs 34 


Termin: 15.02.2014 

9.00 – 13.00 Uhr 

Gebühr: 5,5 UStd. / 22,00 € 

17

EDV 

36. Bearbeitung von digitalen Bildern 

Alexandra Kraberg 

In diesem Kurs werden wir uns, nach einer kurzen Einführung in die allgemeinen 

Eigenschaften digitaler Bilddateien, mit den verschiedenen Möglichkeiten zur Bearbeitung 

digitaler Bilder befassen. Diese umfassen die Bearbeitung des Gesamtbildes (z.B. 

Änderung von Größe, Auflösung und Farbgestaltung) aber auch die Erstellung neuer 

digitaler Bilder aus dem fotografischen Rohmaterial sowie die Erstellung von Texten im Bild. 

Dabei kommen häufig genutzte Programme wie Photoshop und Picasa zum Einsatz. 

Obwohl vom Design her sehr unterschiedlich, bieten diese Programme oft sehr ähnliche 

Bildbearbeitungstools an, die während des Kurses besprochen und verglichen werden. 

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit. Benötigt wird außerdem das Programm 

„Fotoshop elements“. 


Termin: 10.02., 17.02. und 24.02.2014 18.30 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 8 UStd. / 32,00 € 

18

Kultur und Gestalten 

37. Helgoländer Geschichtswerkstatt 

Projekt: Porträts Helgoländer Frauen und Männer 

Holger Bünning 

Wir wollen Porträts von verstorbenen Helgoländer Frauen und Männern, die nach der 

Freigabe 1952 das Bild der Insel geprägt und sich aktiv am gesellschaftlichen Leben 

beteiligt haben, schaffen, um dieses zu bewahren. Zum 01. März 2014 wollen wir diese 

Arbeit präsentieren und nach Möglichkeit eine Broschüre drucken lassen. 

Ort: 

Bücherei 

Termine: 06.11., 13.11., 20.11. und 27.11.2013 18.00 – 20.00 Uhr 

08.01., 15.01., 22.01. und 29.01.2014 18.00 – 20.00 Uhr 

gebührenfrei 

38. Stricken für Anfänger (Pullover, Schal, Handschuhe usw.) 

Gudrun Bachmann und Edda Karhof 

Wir stricken, was Sie schon immer mal herstellen wollten. 

Wolle und Nadeln sowie evtl. vorliegende Strickanleitungen sind mitzubringen. 


Termin: 07.01., 14.01., 21.01., 28.01. und 04.02.2014 

18.30 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 13 UStd. / 26,00 € 

39. Schach für Anfänger 


Der Kurs richtet sich an Erwachsene und ältere Jugendliche, die gerne das Schachspielen 

erlernen wollen. Wir werden die einzelnen Schachfiguren und deren Gangarten 

besprechen, die Eigenschaften der Bauern kennenlernen und mit ersten Spielen die 

Theorie in die Praxis umsetzen. Außerdem werden die drei Phasen einer Schachpartie 

(Eröffnung, Mittelspiel und Endspiel) erklärt. 


Termine: 05.11.,12.11., 19.11. und 26.11.2013 

18.30 - 20.30 

Gebühr: 11 UStd. / 22,00 € 

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40. Grundlagen der digitalen Spiegelreflex-Fotografie 

Uwe Nettelmann 

Wir erarbeiten die Grundlagen und lernen, fotografisch zu sehen. Inhalte des Kurses sind: 

Grundbegriffe der Bildgestaltung 

Goldener Schnitt 

Schärfe, Unschärfe, Schärfentiefe 

Bildaufbau 

Komposition von Bildelementen 

Licht, Schatten 

Wir stellen die Merkmale von verschiedenen Kamerasystemen gegenüber und verstehen 

Brennweite, Blende und Zeit einzusetzen, analysieren Automatiken auf ihren Nutzen. 

Das Konzept umfasst die digitale Fotografie. 

Bitte mitbringen: Fotoapparat mit Speicherkarte. 


Termine: 07., 08., 14. und 15.03.2014 18:00 - 21.00 

Gebühr: 16 UStd. / 32,00 € 

Max. Teilnehmerzahl: 10 Personen 

41. „Eine alte Dame…“ – Grundlagen des Gitarre-Spiels und Einführung 

in die Liedbegleitung 

Christoph Buhler 

Wer schon immer diejenigen Menschen bewundert hat, die mittels Gesang und einfachen 

Griffen auf der Gitarre in eine lustige, gesellige Runde zu verwandeln imstande sind, ist in 

diesen fünf Doppelstunden umfassenden Anfängerkurs genau richtig. Es wird auf 

kurzweilige Art am praktischen Beispiel das Wissen um das Stimmen des Instruments, den 

Einsatz sinnvollen Zubehörs und die wichtigsten Akkordgriffe und Anschlagtechniken 

vermittelt. Und das alles ohne Noten. 

Teilnahmevoraussetzung: Interesse und etwas Mut 

Idealerweise ein eigenes Instrument (elektrisch, Stahl- oder Nylonsaiten) 

Sofern Sie noch kein Instrument haben, bieten wir Ihnen ein Vorgespräch am Mittwoch, 

den 04.12.2013 um 19.30 Uhr im Raum 15 (Musikraum) an, damit ggf. ein 

Weihnachtswunsch (eigene Gitarre) erfüllt werden kann. 


Termine: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03. und 12.03.2014 

19:30 - 21.00 

Gebühr: 20 UStd. / 60,00 € 

Maximale Teilnehmerzahl: 8 

20


42. Edle Brände mit Schokoladenspezialitäten 

Heiner Stepper und Thomas Wüppermann 

Wir haben die Gelegenheit, sechs edle Brände zu probieren und etwas über die Herstellung 

von Bränden zu erfahren. Dazu gibt es Schokolade aus der Helgoländer 

Schokoladenmanufaktur. Lassen Sie sich überraschen. 

Ort: Schokoladenmanufaktur, J.-A.-Siemens-Terrasse 

Termine: 06.12.2013 18.00 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 25,00 € 

43. Whisk(e)yseminar 

Heiner Stepper und Thomas Wüppermann 

Bei Wisk(e)y denkt man wohl eher an gemälzte Gerste, aber ohne Eiche gibt es keinen 

Whisk(e)y. In diesem Seminar werden Sie über die Herstellung von Malt Whisky hinaus 

noch vieles mehr zum Thema Whisk(e)y erfahren. Es werden sechs verschiedene 

Whisk(e)ysorten vorgestellt und probiert. Dazu probieren wir Schokolade, die extra für 

dieses Seminar kreiert wird. 

Ort: Schokoladenmanufaktur, J.-A.-Siemens-Terrasse 

Termin: 11.04.2014 18.00 – 20.30 Uhr 

Gebühr: 28,00 € 

Hinweis in eigener Sache 

Schauen Sie auch in die Bekanntmachungs- und Veranstaltungskästen der Gemeinde- und 

Kurverwaltung. 

Es wird vielleicht die eine oder andere Veranstaltung geben, die gesondert ausgeschrieben 

wird, da bis zum Druck dieses Programmes noch nicht alle Daten feststanden. 

21

Falls Sie Fragen zu den einzelnen Kursen haben, wenden Sie sich bitte an die jeweiligen 

Kursleiterinnen und Kursleiter. 

Telefonliste der Kursleiterinnen und Kursleiter: 

Gudrun Bachmann 64 01 58 

Gerwin Bastrup 80 08 777 

Holger Bünning 73 58 

Christoph Buhler 80 07 331 

Marion Derr 81 14 05 

Petra Hübscher 0541-99 89 66 70 

Edda Karhof 13 45 

Bettina Köhn 71 99 

Natascha Kujath 80 09 30 

Alexandra Kraberg 81 93 236 

Martina Mangelsdorf 73 09 

Uwe Nettelmann 80 09 94 

Roger Russell 73 68 

Guido Schleicher 0152-369 712 07 

Heiner Stepper 7421 

Christine Uhl 


22

…..das Kleingedruckte zum Schluss: 

Allgemeine Teilnahme- und Geschäftsbedingungen der Volkshochschule 

Helgoland 

Teilnahme: 

Die Volkshochschule Helgoland ist eine Einrichtung der Weiterbildung, die allen Erwachsenen und 

Jugendlichen offensteht. Die Kurse können von jedem besucht werden, der sich ordnungsgemäß angemeldet 

und das Teilnehmerentgelt entrichtet. Das Recht auf Teilnahme ist nicht übertragbar. 

Anmeldung: 

Die Anmeldung zur Teilnahme an einer VHS-Veranstaltung erfolgt schriftlich vor Beginn der Veranstaltung. 

Anmeldekarten befinden sich im Heft. Die VHS nimmt die Anmeldungen in der zeitlichen Reihenfolge ihres 

Einganges entgegen. Diejenigen Teilnehmer/innen, die ohne vorherige schriftliche Anmeldung einen Kurs 

besuchen, können sich mit einer Anmeldekarte über die Kursleitung nachträglich anmelden. 

Der Teilnahmevertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung zwischen dem Teilnehmer und der 

VHS zustande. Mit der Anmeldung werden die hier abgedruckten allgemeinen Teilnahme- und 

Geschäftsbedingungen Bestandteil des Teilnehmervertrages. Eine Anmeldung ist für alle 

Veranstaltungen erforderlich. 

Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der angegebenen Entgelte. 

Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung und befreit nicht von der Zahlung 

des Entgeltes in voller Höhe. 

In begründeten Ausnahmefällen (z.B. längerer Krankheit oder Ortswechsel) können bei Vorlage 

entsprechender Nachweise ein Erlass oder Teilerstattung des Entgeltes gewährt werden. Ansonsten erfolgt 

eine Entgelterstattung nur, wenn die VHS Unterrichtsstundenausfälle zu vertreten hat und zwar entsprechend 

der Zahl der ausgefallenen Unterrichtsstunden. 

Teilnahmeentgelte und Bezahlung: 

Für die Teilnahme an Veranstaltungen der VHS werden, sofern diese nicht entgeltfrei sind, Entgelte nach den 

Bestimmungen einer Entgeltordnung erhoben, die die Gemeindevertretung der Gemeinde Helgoland 

beschlossen hat. Die Entgeltordnung finden Sie am Ende dieser Bedingungen. 

Es gelten die im Programm ausgedruckten Entgelte; daneben werden bei verschiedenen Veranstaltungen 

Kostenbeiträge für Material und Lebensmittel erhoben. Die Teilnahmeentgelte werden in der Regel in voller 

Höhe bei der ersten Teilnahme am angebotenem Kurs fällig und sind per Einzugsermächtigung oder 

Überweisung unter Angabe der Kursnummer an die Gemeindekasse Helgoland zu zahlen. Die Durchschrift 

des Zahlscheines bzw. Überweisungsauftrages gilt als Teilnehmerausweis. Im Einzelfall kann die 

Kursankündigung Barzahlung vorsehen. 

Eine Ermäßigung oder ein Erlass von Teilnahmeentgelten ist aufgrund der geringen Teilnahmezahlen nicht 

vorgesehen. 

Rücktritt von Veranstaltungen durch die VHS: 

Die VHS kann wegen mangelnder Beteiligung, Ausfall eines Dozenten oder aus anderen Gründen vom 

Vertrag zurücktreten. In diesem Fall werden geleistete Entgeltzahlungen ganz oder anteilig (d.h. entsprechend 

der Anzahl der nicht geleisteten Unterrichtsstunden) erstattet. Weitergehende Ansprüche gegen die VHS sind 

ausgeschlossen. 

Rücktritt von Veranstaltungen durch den/die Teilnehmer/in: 

Wenn Sie Ihre Anmeldung rückgängig machen wollen, tun Sie dies bitte rechtzeitig, 

damit Ihnen keine Kosten entstehen (5 Tage vor Beginn). 

Die Zahlungsverpflichtung gilt vom ersten Kursabend an! 

23

Beachtung der Hausordnung: 

Mit der Anmeldung zu einer VHS-Veranstaltung verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in, die Hausordnung der 

jeweiligen Unterrichtsstätten zu beachten. Dies gilt besonders für das Rauchverbot in den 

Unterrichtsräumen und das Verlassen der Räume bis spätestens 22 Uhr. 

Versicherungsschutz: 

Teilnehmer/innen sind gegen Folgen körperlicher Unfälle durch Mitgliedschaft der Gemeinde Helgoland beim 

Kommunalen Schadenausgleich im Rahmen von dessen Verrechnungssätzen geschützt. 

Im Schadensfall ist unverzüglich eine schriftliche Mitteilung an den Leiter der VHS erforderlich. Teilnehmer 

sind verpflichtet, alles ihnen Zumutbare zu tun, um zu einer Behebung von Störungen beizutragen und die 

entsprechenden Schäden so gering wie möglich zu halten. Deckungsschutz besteht nur für die 

Teilnehmer/innen, die sich durch eigenhändiges Namenszeichen in die Anwesenheitsliste eingetragen haben. 

Für Sachschäden wird in begrenztem Umfang Deckung übernommen. 

VHS-Kontonummer 

Sparkasse Südholstein 

SWIFT-BIC-Nr. NOLADE21SHO, IBAN-Nr. DE04 2305 1030 0003 8012 55 

Verwendungszweck: VHS Kurs Nr. ……,Konto 27100-4321010 

Auszug aus der Entgeltordnung für die Volkshochschule Helgoland 

Für die angebotenen Kurse sind je Unterrichtsstunde (45 Minuten) zu erheben: 

a) Für Kurse ohne technische Unterstützung 2,00 € 

b) Für Kurse mit maschineller Unterstützung 3,00 € 

(z.B. Kochen, Werken etc.) 

c) Für Computerkurse 4,00 € 

24

Anmeldung 

Bitte senden Sie Ihre Anmeldung direkt an die Volkshochschule. Benutzen Sie hierfür die Anmeldeformulare 

(vorbereitet für Fensterbriefumschläge DIN lang). Benötigen Sie weitere Anmeldeformulare, kopieren Sie sich bitte 

die Blanko-Formulare oder holen Sie sich diese im Rathaus ab. Hinweis zum Datenschutz: Ihre Angaben werden 

elektronisch gespeichert und ausschließlich für interne Verwaltungszwecke gespeichert. Eine Weitergabe an 

Dritte erfolgt nicht. 

…………………………………………………………………………….…. 

EINZUGSERMÄCHTIGUNG Mit der 

Abbuchung der Kursgebühr bin ich 

einverstanden. 

ANMELDUNG Ich erkenne die im VHS- 

Programmheft veröffentlichen Allgemeinen 

Geschäftsbedingungen an und melde mich 

verbindlich für folgende Veranstaltung(en) an: 

_____________________________ ______ ________________ _____ 

Geldinstitut/Bank Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 

_____________ ______________ 

BIC-Nr. 

______ ________________ _____ 

____________________ _____________ Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 

IBAN-Nr. 

_____________ ______________ ______ ________________ _____ 

Evtl. anderer 

Kontoinhaber 


Lung Wai 28 

Unterschrift Kontoinhaber Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 

_______________ 

Name 

___________________ 

Vorname 

____________________________________ 

Anschrift 

____________________________________ 

Telefon 

27498 Helgoland 

Ich möchte die Kursgebühr überweisen und nicht am 

Abbuchungsverfahren teilnehmen. 

________ ________________________ 

Datum 

Unterschrift 

………………………………………………………………………………… 








_____________________________ ______ ________________ _____ 


_____________ ______________ 

BIC-Nr. 

______ ________________ _____ 

_____________ ______________ 

Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 

IBAN-Nr. 

_____________ ______________ ______ ________________ _____ 

Evtl. anderer 

Kontoinhaber 


Lung Wai 28 


_______________ 

Name 

___________________ 

Vorname 

____________________________________ 

Anschrift 

____________________________________ 

Telefon 




________ ________________________ 

Datum 

Unterschrift 

…………………………………………………………………..……………. 

25

Anmeldung 

Bitte senden Sie Ihre Anmeldung direkt an die Volkshochschule. Benutzen Sie hierfür die Anmeldeformulare 

(vorbereitet für Fensterbriefumschläge DIN lang). Benötigen Sie weitere Anmeldeformulare, kopieren Sie sich bitte 

die Blanko-Formulare oder holen Sie sich diese im Rathaus ab. Hinweis zum Datenschutz: Ihre Angaben werden 

elektronisch gespeichert und ausschließlich für interne Verwaltungszwecke gespeichert. Eine Weitergabe an 

Dritte erfolgt nicht. 

…………………………………………………………………………….…. 








_____________________________ ______ ________________ _____ 


_____________ ______________ 

BIC-Nr. 

______ ________________ _____ 

____________________ _____________ Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 

IBAN-Nr. 

_____________ ______________ ______ ________________ _____ 

Evtl. anderer 

Kontoinhaber 


Lung Wai 28 


_______________ 

Name 

___________________ 

Vorname 

____________________________________ 

Anschrift 

____________________________________ 

Telefon 




________ ________________________ 

Datum 

Unterschrift 

………………………………………………………………………………… 








_____________________________ ______ ________________ _____ 


_____________ ______________ 

BIC-Nr. 

______ ________________ _____ 

_____________ ______________ 

Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 

IBAN-Nr. 

_____________ ______________ ______ ________________ _____ 

Evtl. anderer 

Kontoinhaber 


Lung Wai 28 


_______________ 

Name 

___________________ 

Vorname 

____________________________________ 

Anschrift 

____________________________________ 

Telefon 




________ ________________________ 

Datum 

Unterschrift 

…………………………………………………………………..……………. 

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Impressum 

Herausgeber: Volkshochschule Helgoland 

Lung Wai 28, 27498 Helgoland 

Verantwortlich: Ellen Schrade 

Fotos: Ellen Schrade 

Auflage: 500 Stück 

Druck: Druckerei Drees GmbH 

Mendener Straße 20, 58675 Hemer 

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VHS Programm - Helgoland

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