vielseitig kompetent beweglich - Volkshochschule Celle

Gesundheit
HE4301
BodyART - sanfte Bewe gung
und Entspannung
Hier erwartet Sie ein Programm, das
Körper und Seele gleichermaßen „fordert“.
Mit Elementen aus Yoga, klassischer Bewegungstherapie
und Rückenschule werden
alte Haltungsmuster aufgebrochen und
neue angelegt. Diese Stunde eignet sich für
alle, die ein ruhiges Training mögen, sich
intensiv spüren möchten und hinterher
energie geladen und geistig entspannt
nach Hause gehen möchten. Auch für
Senior/innen und Menschen mit gesundheitlichen
Einschränkungen bestens geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme und warme
Sportkleidung, Matte, Decke, kleines Kopfoder
Sitzkissen.
Elisabeth Scholze-Mader, T‘ai Chi-/ Qi Gong
Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Kunsttherapeutin
montags, ab 2. September, 10.00 - 11.30 Uhr,
8 Vormittage (16 UStd.)
Ludwig-Harms-Haus, Harmsstr. 2
Gebühr: 61,00 €
HE4302
Hatha-Yoga
Die Entspannungstechniken des Yoga helfen
uns, Stress zu kontrollieren, sowohl körperlich,
wie auch geistig-seelisch. Wer die
Kunst der Entspannung beherrscht, besitzt
einen Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit.
Bitte mitbringen: bequeme und warme
Sportkleidung, Matte, Decke, kleines Kopfoder
Sitzkissen.
Elisabeth Scholze-Mader, T‘ai Chi-/ Qi Gong
Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Kunsttherapeutin
donnerstags, ab 5. September,
17.45 - 19.15 Uhr, 8 Abende (16 UStd.)
Ludwig-Harms-Haus, Harmsstr. 2
Gebühr: 61,00 €
HE4303
Hatha-Yoga
Kursinhalt siehe HE4302
Bitte mitbringen: bequeme und warme
Sportkleidung, Matte, Decke, kleines Kopfoder
Sitzkissen.
Elisabeth Scholze-Mader, T‘ai Chi-/ Qi Gong
Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Kunsttherapeutin
donnerstags, ab 5. September,
19.30 - 21.00 Uhr, 8 Abende (16 UStd.)
Ludwig-Harms-Haus, Harmsstr. 2
Gebühr: 61,00 €
HE4304
Yoga und Mantrameditation
Tagesseminar
In diesem Seminar wollen wir unseren
Körper als Instrument erfahren, sowohl in
der Bewe gung, als auch in der Ruhe,
unsere Atmung in besonderer Weise erleben,
unsere Stimme, als Teil des Körpers,
neu entdecken und erklingen lassen! Die
Sprache der Musik kann jeder verstehen.
Ich begleite die Mantras mit Gitarre oder
indischem Harmonium. Der Kurs ist auch
als Fortbildung für Menschen in sozialen
Berufen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme und warme
Sportkleidung, Matte, Decke, kleines Kopfoder
Sitzkissen, Schreibutensilien, evtl.
eigene Instrumente, Percussion, Wasser, Tee
und Gebäck für die Pause.
Elisabeth Scholze-Mader, T‘ai Chi-/ Qi Gong
Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Kunsttherapeutin
Samstag, 19. Oktober, 14.00 - 19.00 Uhr
(6,7 UStd.)
Ludwig-Harms-Haus, Harmsstr. 2, Raum
der Stille
Gebühr: 24,80 €
HE4305
Qi Gong und Taichi Chuan
Tagesseminar
T‘ai Chi bedeutet frei übersetzt „höchste
Energie“. Diese anmutige, meditative
Bewe gungskunst aus China, wird bei den
stressgeplagten Menschen der westlichen
Welt immer beliebter. Lernen Sie in diesem
Tagesseminar kleine Qi Gong und T‘ai Chi
Übungen kennen, die als Übungsreihe
praktiziert und regelmäßig geübt werden
können. So fördern Sie ihre Gesundheit
und ihr Wohl befinden. Stilles Qi Gong und
Qi Gong Massagen, Übungen zur
Koordination von Körper, Geist und Atem
ergänzen das Angebot.
Bitte mitbringen: Matte, Wolldecke,
bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe.
Schreib utensilien, Wasser, Tee und Gebäck
für die Pause.
Elisabeth Scholze-Mader, T‘ai Chi-/ Qi Gong
Lehrerin, Yoga-Lehrerin, Kunsttherapeutin
Samstag, 7. September, 14.00 - 19.00 Uhr
(6,7 UStd.)
Ludwig-Harms-Haus, Harmsstr. 2, Raum
der Stille
Gebühr: 24,80 €
Aqua und Fitness
HE4501
Aqua-Fitness
am Abend
Wir nutzen die Vorteile des Wassers für ein
umfassendes, gesundheitsorientiertes Ausdauer-
und Kräftigungstraining mit Musik.
Bestandteil des Kurses sind neben dem
Aquajogging dynamische Bewegungsformen,
bei denen ein Großteil der Skelettmuskulatur
bewegt wird sowie Kräftigungsübungen
(auch die so genannte Problemzonen-Gymnastik).
Alt und Jung können gleichermaßen wie
Anfänger/-innen (auch Nichtschwimmer)
und Fortgeschrittene sowie Menschen, die
unter Übergewicht leiden, ohne Beschwerden
gemeinsam trainieren.
Der Kurs ist für Herz- und Kreislaufgeschädigte
nicht geeignet.
Bitte mitbringen: Eintrittsgeld und (falls vorhanden)
Aqua-Jogger, Hanteln, Fußmanschetten.
Andrea Staiger, Aerobic-Trainerin DTB
donnerstags, ab 19. September,
18.15 - 19.00 Uhr, 11 Abende (11 UStd.)
Waldschwimmbad, Lotharstr. 66
Gebühr: 38,50 € (einschließlich Leihgebühr
für Trainingsgeräte)
HE4502
Aqua-Fitness
am Abend
Kursinhalt siehe HE4501
Bitte mitbringen: Eintrittsgeld und (falls vorhanden)
Aqua-Jogger, Hanteln, Fußmanschetten.
Andrea Staiger, Aerobic-Trainerin DTB
donnerstags, ab 19. September,
19.00 - 19.45 Uhr, 11 Abende (11 UStd.)
Waldschwimmbad, Lotharstr. 66
Gebühr: 38,50 € (einschließlich Leihgebühr
für Trainingsgeräte)
HE4503
Aqua-Fitness
am Abend
Kursinhalt siehe HE4501
Bitte mitbringen: Eintrittsgeld und (falls vorhanden)
Aqua-Jogger, Hanteln, Fußmanschetten.
Andrea Staiger, Aerobic-Trainerin DTB
donnerstags, ab 19. September,
19.45 - 20.30 Uhr, 11 Abende (11 UStd.)
Waldschwimmbad, Lotharstr. 66
Gebühr: 38,50 € (einschließlich Leihgebühr
für Trainingsgeräte)
HE4504
Sanfte Wirbel säulengymnastik
Durch mangelnde und einseitige Bewegung
leiden viele an Verspannungen im
Nacken, an Kopf- und Rückenschmerzen.
Wir wollen durch die Wirbel säulengymnastik
die Rumpfmuskulatur kräftigen
und stabilisieren, die Beweglichkeit der
Gelenke fördern und somit eine rückengerechte
Bewe gung erlernen.
Bitte mitbringen: Trainingsanzug oder ähnliche
sportliche Kleidung und Hallen sportschuhe.
Dozent wird noch bekannt gegeben.
dienstags, ab 3. September,
18.30 - 19.30 Uhr, 12 Abende (16 UStd.)
Turnhalle der Grundschule, Lutterweg 18
Gebühr: 48,00 €
HE4505
Sanfte Wirbel säulengymnastik
Kursinhalt siehe HE4504
Bitte mitbringen: Trainingsanzug oder ähnliche
sportliche Kleidung und Hallen sportschuhe.
Dozent wird noch bekannt gegeben.
dienstags, ab 3. September,
19.30 - 20.30 Uhr, 12 Abende (16 UStd.)
Turnhalle der Grundschule, Lutterweg 18
Gebühr: 48,00 €
HE4506
Sanfte Wirbel säulengymnastik
Kursinhalt siehe HE4504
Bitte mitbringen: Trainingsanzug oder ähnliche
sportliche Kleidung und Hallen sportschuhe.
Hermannsburg
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