vielseitig kompetent beweglich - Volkshochschule Celle

Kreatives
BE2401
Malen und Zeichnen
Schwerpunkt ist das Aquarellieren. Wer
auch Spaß am Zeichnen hat, wird in den
unterschiedlichen Techniken (Rötel, Graphit,
Kohle usw.) gefördert. Einige Materialien
stehen für den Anfang zur Verfügung.
Neuanschaffungen werden im Kurs besprochen.
Vorhandene Mal- und Zeichenutensilien bitte
mitbringen.
Roswitha Stapel, Malerin
dienstags, ab 22. Oktober, 17.00 - 19.15 Uhr,
6 Abende (18 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 49,50 €
Sprachen
Pétanque-Spiel ab
6. September in
der Außenstelle
Hermannsburg HE2901
BE3401
Umgang mit der französischen
Sprache
Freies Sprechen, Lektüre und Wiederholung.
Lehrbuch: Voyages 3, Klett-Verlag, ISBN
3-12-52 9280-2
Ursula Cornils,
Fremdsprachenkorrespondentin
dienstags, ab 3. September, 19.00 - 20.30 Uhr,
10 Abende (20 UStd.)
Am Falksmoor 5, Bergen
Gebühr: 55,00 €
Entspannung +
Bewegung
BE4301
Sanftes Hatha-Yoga
Entspannungs- und Atemübungen
Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit,
Verspannungen im Körper zu lösen.
Blockaden werden mit Hilfe von sanften
Dehnübungen bewusst gemacht und so
zusammen mit dem Atem leichter aufgelöst.
Auf diesem Wege gelangen wir zu mehr
Energie aber auch zu mehr Gelassenheit,
die in den Alltag eingebracht werden kann.
Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage,
Wolldecke, bequeme Kleidung und warme
Socken.
Anne Marie Nolte, Yogalehrerin
dienstags, ab 3. September, 19.45 - 21.15 Uhr,
12 Abende (24 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 66,00 €
BE4302
Zilgrei - Eine Methode zur
Selbstbehandlung
Schmerzfrei und beweglich
Zilgrei ist eine sehr wirkungsvolle Selbsthilfe
und Selbstbehandlungsmethode zur Linderung
von Rückenschmerzen, Gelenk-,
Muskel- und Nervenschmerzen. Durch einfache
Bewe gungen, die im Rahmen der
normalen Körperfunktionen und Beweglichkeit
liegen, werden die Übungen im Stehen,
Sitzen oder Liegen ausgeführt. Die gezielte
Kombination bewusster Atmung und leichter
Bewe gungen der Gelenke können eine
sofortige positive Wirkung hervorrufen. Mit
nur einigen Minuten täglich kommt es zu
einer bewussten Körperwahrnehmung. Entspannung
und Wohl befinden werden sich
nach kurzer Zeit einstellen. Somit ist Zilgrei
auch eine gute Methode, den Alltags stress
zu reduzieren und die Körper wahrnehmung
zu schulen.
Evelyn Heise, Dipl. Päd., Zilgreilehrerin
freitags, ab 6. September, 19.00 - 20.30 Uhr,
2 Termine (8 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 24,00 €
BE4303
Stressbewältigung
für Frauen
Das Familien- und Berufsleben erfordert in
der heutigen Zeit viel Kraft und Energie.
Die eigenen Ansprüche und die Ansprüche
des familiären und beruflichen Umfeldes
lassen oft die Bedürfnisse von Frauen nach
Entspannung, Wertschätzung, Ruhepolen,
Hobbys und Entwicklung eigener Kreativität
in den Hintergrund treten.
Ganzheitlich und individuell widmen wir
uns dem Thema durch Vorträge, Gespräche,
Bewe gungs- und Entspannungs einheiten,
alltagstauglichen Tipps, um wieder Neues
zu entdecken und die eigenen Kraftquellen
zu mobilisieren.
Bitte mitbringen: Wolldecke, warme und
bequeme Kleidung, Kopfkissen, Notizblock
Evelyn Heise, Dipl. Päd., Zilgreilehrerin
freitags, ab 25. Oktober, 19.00 - 20.30 Uhr,
2 Termine (8 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 24,00 €
Gymnastik und mehr
BE4501
Zumba-Fitness
Jeder Abend ist wie eine Party!
Lassen Sie sich von exotischen Klängen zu
kraftvollen und heißen Latino - Rythmen
mit der internationalen Musik mitreißen.
Sie müssen nicht einmal tanzen können!
Sie werden fit und kommen in Form. Das
Training ist einfach und effektiv. Machen
Sie mit und ich verspreche Ihnen jede
Menge Spaß, Kraft und Energie.
Bitte mitbringen: Sportzeug und Sport schuhe
Annika Huget, Zumba-Trainerin
montags, ab 2. September, 19.30 - 20.30 Uhr,
12 Abende (16 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 48,00 €
BE4502
Wirbel säulen gymnastik
Durch mangelnde und einseitige Bewegung
leiden viele an Verspannungen im
Nacken, an Kopf- und Rückenschmerzen.
Wir wollen durch die Wirbel säulengymnastik
die Rumpfmuskulatur kräftigen
und stabilisieren, die Beweglichkeit der
Gelenke fördern und somit eine rückengerechte
Bewe gung erlernen.
Bitte mitbringen: Sportzeug und Gym nastikmatte.
Dozent wird noch bekannt gegeben.
montags, ab 2. September,
18.00 - 19.00 Uhr, 15 Abende (20 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 60,00 €
BE4503
Wirbel säulen gymnastik
mit Stärkung der Bauchmuskulatur
Kursinhalt siehe BE4502
Bitte mitbringen: Decke oder Gym nastikmatte,
Gym nastik band, Stoppsocken und
Gymnastikball.
Monika Kuljurgies
dienstags, ab 3. September,
18.00 - 19.00 Uhr, 15 Abende (20 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 60,00 €
BE4504
Training der Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur
Diese pflegerische Gymnastik ist speziell
für Frauen jeder Altersgruppe gedacht, die
ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
kräftigen wollen.
Bitte mitbringen: Gym nastik matte, Gymnastikband,
Stoppsocken und Gymnastikball.
Monika Kuljurgies
mittwochs, ab 4. September, 18.30 - 19.30 Uhr,
15 Abende (20 UStd.)
Anne-Frank-Schule, Amtland 28
Gebühr: 60,00 €
Bergen
81