vielseitig kompetent beweglich - Volkshochschule Celle
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Programmbereichsleitung:<br />
Tessa Twele<br />
Gesundheit<br />
„VHS entspannt!“<br />
Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von<br />
Entspannungskursen an <strong>Volkshochschule</strong>n.<br />
Sind Sie <strong>kompetent</strong> in gesundheitlichen Fragen? Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind<br />
entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich<br />
zu bewältigen. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil<br />
gehörten kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren<br />
und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben<br />
Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich überwinden zu<br />
können. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Kräfte, macht Sie fit für Alltag und Beruf und<br />
fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.<br />
Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass „Begeisterung Dünger für das Gehirn“ist.<br />
Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogene Ernährung und Bewegung begünstigen die Lernprozesse.<br />
Diese Erkenntnis findet sich seit langem in den Angeboten der Gesundheitsbildung an den<br />
VHS‘n wieder. Handlungsorientiert werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft,<br />
in der Gruppe unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... unser Angebot an Sie, mit<br />
dem Abenteuer des lebenslangen Lernens zu beginnen.<br />
Bildungsurlaub<br />
Blütezeit statt Ruhestand<br />
Bildungsurlaub -- Herbst 2013<br />
In diesem inspirierenden Seminar werden<br />
wir uns mit einer kreativen und positiven<br />
Vision der reifen, älteren Lebensphase auseinandersetzen.<br />
Folgende sieben Themen<br />
werden uns beschäftigen:<br />
• Schätze der Vergangenheit<br />
• Quellen von Gesundheit und Lebensfreude<br />
• Bewegung und Veränderung<br />
• ArbeitsFreude<br />
• Interessen<br />
• Beziehungen<br />
• Meditation<br />
Spannende Diskussionen und Vorträge,<br />
Selbstchecks und das Formulieren neuer<br />
Schritte, ergänzt um förderliche Übungen,<br />
erschaffen eine individuelle Vision.<br />
Cord Cordes, Dipl.-Pädagoge, Trainer &<br />
Coach<br />
Kurs-Nr. CE4101<br />
Montag, 21. bis Freitag, 25. Oktober,<br />
9.00 - 16.30 Uhr, 5 Tage (40 UStd.)<br />
VHS, Trift 20, Saal<br />
140,00 €<br />
Eine andere<br />
Rückenschule<br />
Bildungsurlaub -- Herbst 2013<br />
Wir untersuchen, welche Ursachen in der<br />
eigenen Lebens-Haltung und Lebens-Einstellung<br />
Rückenschmerzen verursachen, wie<br />
ich also selbst meine Leiden produziere ...<br />
Bin ich aufrichtig? Lasse ich mich hängen?<br />
Bin ich in meiner Mitte oder -- in mir/meinem<br />
Rücken -- ver-rückt? Lebe ich so, dass<br />
mein Leben mir eine Last ist? Was schleppe<br />
ich alles (Unnützes) mit mir herum? Strebe<br />
ich aufwärts? Lasse ich meine Lebendigkeit<br />
zu?<br />
Auch unser kulturelles Sitzverhalten, in dem<br />
fast immer eine Lehne dem Rücken die Arbeit<br />
wegnimmt, wird untersucht.<br />
Eine spannende Übungs- und Forschungsreise<br />
bringt uns in ein umfassendes Verständnis<br />
und kann uns den begehbaren<br />
Weg zu einem kräftigen, heilen Rücken aufzeigen.<br />
Cord Cordes, Dipl.-Pädagoge, Trainer &<br />
Coach<br />
Kurs-Nr. CE4102<br />
Montag, 23. bis Freitag, 27. September, 9.00 -<br />
16.30 Uhr, 5 Tage (40 UStd.)<br />
VHS, Trift 20, Saal<br />
140,00 €<br />
Stressbewältigung<br />
... zur Ruhe kommen<br />
Bildungsurlaub -- Herbst 2013<br />
Die Auswirkungen von Stress auf unser tägliches<br />
Leben und die Möglichkeiten der Reduzierung<br />
sind zu einem wichtigen Thema<br />
in unserem Leben geworden.<br />
Viele haben die Auswirkungen erkannt bzw.<br />
auch schon erfahren, was die falsche Art<br />
von Stress sowohl körperlich als auch seelisch<br />
mit uns macht. Ebenso mahnen Mediziner<br />
immer häufiger, langsam zu machen,<br />
sich Zeit zu nehmen, in sich hinein zu hören<br />
...<br />
Diese Woche beschäftigt sich intensiv mit<br />
dem Thema Stress und Stressbewältigung.<br />
Sie lernen und erfahren ihre Bewältigungsstrategien.<br />
Christine Wortmann, Gesundheitsberaterin<br />
Kurs-Nr. CE4301<br />
Montag, 28. Oktober bis Freitag, 01. November,<br />
jeweils 09.00 - 16.00 Uhr, (40 UStd.)<br />
VHS, Trift 20, Saal<br />
140,00 €<br />
Gesundheitsfragen<br />
Stress meistern<br />
Wochenendseminar<br />
Wir betrachten zunächst, woraus Stress alles<br />
bestehen kann und wir überdenken positiven<br />
und negativen Stress. Dann werden<br />
wir uns mit einer Fülle hilfreicher praktischer<br />
Techniken im Alltag befassen, die auf<br />
verschiedenen Ebenen geeignet sind, den<br />
Stress zu lenken, zu zerlegen und zu meistern.<br />
Von geistigen Techniken bis zur Weisheit des<br />
Volksmundes „Eins nach dem anderen“, von<br />
überblickenden Selbstorganisationstechniken<br />
bis zu effizienten Entspannungsübungen,<br />
ergänzt durch körperliche, emotionale<br />
und konzentrative Schritte, reicht der Bogen<br />
der vorgestellten Möglichkeiten.<br />
Diese Schritte sind allesamt geeignet, im<br />
Alltag ausprobiert zu werden und so haben<br />
Sie eine Chance, den Stress zu meistern.<br />
Cord Cordes, Dipl.-Pädagoge, Trainer & Coach<br />
Kurs-Nr. CE4104<br />
Sonntag, 08. Dezember,<br />
09.30 - 16.30 Uhr (8 UStd.)<br />
VHS, Trift 20, Gymnastikraum<br />
24,00 €<br />
Gesundheit<br />
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