vielseitig kompetent beweglich - Volkshochschule Celle

Neben der Kräftigung des Rückens werden
sehr viele Übungen zur Wahrnehmung,
Lockerung und Entspannung durchgeführt.
Bitte rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen,
Turnschuhe und Sportkleidung mitbringen.
Ingrid Brandes, Übungsleiterin für Reha- und
Präventionssport
dienstags, ab 3. September, 18.00 - 19.30
Uhr, 12 Abende (24 UStd.)
Praxis Gottschalk, Ackerstr. 7, Lachendorf
Gebühr: 72,00 €
Für Rückfragen steht Ihnen die
Dozentin Frau Ingrid Brandes,
Tel.-Nr.: 05141/881715,
zur Verfügung.
LA4507
Präventive Gymnastik für
Osteoporosebetroffene
am Vormittag
Immer mehr Menschen sind ab der Mitte
ihres Lebens von der Osteoporoseerkrankung
betroffen, d.h. die Knochen werden
porös, es folgt ein erhöhtes Risiko für
Knochenbrüche. Bewe gungsarmut - als falsche
Schonhaltung - fördert zusätzlich den
Abbau der Muskulatur.
Die ganzheitliche Körpergymnastik dieses
Kurses zielt darauf ab, Erwärmung,
Lockerung, An- und Entspannung, Dehnung,
Kräftigung, Mobilisierung, Lagerung, Gehund
Haltungsschulung zu erfahren.
Ingrid Brandes, Übungsleiterin für Reha- und
Präventionssport
mittwochs, ab 4. September, 8.45 - 9.45 Uhr,
12 Vormittage (16 UStd.)
Arche Noah, Lachendorf
Gebühr: 48,00 €
Bitte rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen,
Turnschuhe und Sportkleidung mitbringen.
Ingrid Brandes, Übungsleiterin für Reha- und
Präventionssport
mittwochs, ab 4. September,
10.50 - 11.50 Uhr, 12 Vormittage (16 UStd.)
Arche Noah, Lachendorf
Gebühr: 48,00 €
LA4510
Präventive Ausgleichs- und
Funktionsgymnastik
mit viel Musik
In diesem Kurs geht es um ein gezieltes
Ausdauer- und Ganzkörpertraining, bei
dem alle Muskel gruppen (Arme, Beine,
Bauch, Rücken, Schulter und Po) trainiert
werden. Zusätzlich findet im ersten Teil der
Stunde eine Konditions- und Koordinations
förderung durch verschiedene
Übungen aus dem Aerobicbereich statt.
Neben Dehn- und Lockerungsübungen
besteht der zweite Teil aus einer vielfältigen
Kräftigungs- und Ausgleichsgymnastik.
Arthur Hering, Tanzlehrer
Freitag, 1. November, 20.00 - 22.00 Uhr
Samstag, 2. November, 17.00 - 19.00 Uhr (5,3
UStd.)
Oberschule Lachendorf, Südfeld 6
Gebühr: 16,00 € pro Person
Küche
Für die folgenden Kurse im Bereich Kochen:
Bei Abmeldungen, die später als 3
Werktage vor Kursbeginn erfolgen, müssen
die Lebens mittel kosten für den ersten
Abend berechnet werden.
LA4801
„Lust auf italienisches
Essen?“
Das Geheimnis der traditionellen Küche
liegt in der Einfachheit und der Frische
ihrer Zutaten. Wir kochen gemeinsam nach
ausgewählten Original-Rezepten aus
Italien effektvolle Gerichte, die problemlos
nach-zukochen sind.
Werden Sie Dozent/-in an der VHS Celle
Sie
• können gut mit Menschen umgehen
• können etwas zu unserem VHS-
Angebot beitragen
• lieben die freie Zeiteinteilung und
sind zeitlich flexibel
• haben Erfahrung in der
Erwachsenen bildung oder können
sich eine Lehrtätigkeit vorstellen
Überraschen Sie uns
mit Ihren Ideen
Melden Sie sich
Rufen Sie uns an
VHS Celle
- Außenstelle Lachendorf
Christel Charbonnier-Brinkmann
Tel. 05145-8110
Email:
Lachendorf@vhs-celle.de
Wir suchen Ihre kreativen und neuen
Ideen
Lachendorf
LA4508
Präventive Gymnastik für
Osteoporosebetroffene
am Vormittag
Kursinhalt siehe LA4507
Bitte rutschfeste Unterlage, ein kleines Kissen,
Turnschuhe und Sportkleidung mitbringen.
Ingrid Brandes, Übungsleiterin für Reha- und
Präventionssport
mittwochs, ab 4. September, 9.45 - 10.45 Uhr,
12 Vormittage (16 UStd.)
Arche Noah, Lachendorf
Gebühr: 48,00 €
LA4509
Kniefitness und Knieschule
am Vormittag
Dieser Kurs richtet sich an jeden, der schon
Bekanntschaft mit Kniebeschwerden
gemacht hat und an all jene, die diese
Erfahrung erst gar nicht machen wollen!
Das gymnastische Übungsprogramm hat
drei wichtige Ziele:
• Training der Beinmuskulatur, um das
Kniegelenk bei Belastung und Bewegung
zu stabilisieren,
• Verbesserung der Beweglichkeit, wenn
z.B. durch arthrotische Veränderungen
(Verschleiß) die Beweglichkeit eingeschränkt
ist,
• Erlernen von gelenkschonendem
Verhalten beim Sport und im Alltag.
Den Abschluss bildet eine Entspannungsund
Regenerationsphase.
Bitte bequeme Kleidung, festes Schuhwerk
und eine Matte mitbringen.
Diana Berner-Wottke, Übungsleiterin B, Sport
in der Prävention
montags, ab 2. September, 18.45 - 19.45 Uhr,
13 Abende (17,3 UStd.)
Oberschule Lachendorf, Südfeld 6, Forum
Gebühr: 52,00 €
Tanz
LA4601
Discofox-/Foxtrott-
Crashkurs
Wochenendseminar
„Darf ich bitten ...“ o d e r „Ja, gern ...“,
das werden Ihre Worte bei der nächsten
Tanzveranstaltung sein!
Wer bisher noch nicht oder wenig getanzt
hat, sollte das Angebot nicht verpassen.
Discofox, Foxtrott, die „Grundausstattung“
für jede Party erlernen Sie im Nu.
Bitte melden Sie sich paarweise an.
Bitte bringen Sie Schuhe mit einer glatten
(Leder-) Sohle mit.
Von Vorspeisen, Suppen, Nudeln über
Fisch, Backwaren bis hin zu einem guten
Dessert.
Bitte ein scharfes Messer, Plastikdosen und
Geschirrhandtuch mitbringen
Domenica Montemurro
Freitag, 20. September, 17.30 - 22.00 Uhr
Oberschule Lachendorf, Südfeld 6, Küche,
Eingang Neuer Schulweg
Gebühr: 36,00 € (inklusive Lebens mittelkosten)
Die Gebühr ist gleichzeitig mit der
Anmeldung zu überweisen
LA4802
„Lust auf italienisches
Essen?“
Kursinhalt siehe LA4801
Bitte ein scharfes Messer, Plastikdosen und
Geschirrhandtuch mitbringen
Domenica Montemurro
Freitag, 31. Januar 2014, 17.30 - 22.00 Uhr
Oberschule Lachendorf, Südfeld 6, Küche,
Eingang Neuer Schulweg
Gebühr: 36,00 € (inklusive Lebens mittelkosten)
Die Gebühr ist gleichzeitig mit der
Anmeldung zu überweisen
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