vielseitig kompetent beweglich - Volkshochschule Celle

Bewe gung und
Entspannung
LA4301
T‘ai Chi Chuan
Chinesische Bewe gungskunst und
Gesundheitsmethode
T’ai Chi Chuan ist eine Jahrhunderte alte
chinesische Bewe gungskunst. Die Bewegungen
sind langsam, geschmeidig und
fließend. Millionen von Menschen Asiens
erhalten sich durch regelmäßiges T’ai Chiüben
ihre körperliche und geistige Bewegungsfähigkeit
und Gesundheit bis ins
hohe Alter.
Regelmäßiges Üben fördert die Kräftigung
der Muskulatur und des Bewe gungsapparates,
schult den Rücken, stabilisiert den
Kreislauf, aktiviert die ausgewogene
Aktivität der Gehirnhälften, stärkt den
Atem, ist körperlich belebend und mental
entspannend. Die Teilnehmenden erlernen
die Beginnerform (festgelegter Bewegungsablauf)
sowie eine leichte Qi Gong
Übungsfolge (5 Elemente-Harmonie) zur
täglichen Ausführung.
Gleichwohl kann T’ai Chi auch sportlich
trainiert werden, da ein komplettes Lockerungs-,
Dehnungs- und Muskelstärkungsprogramm
durchgearbeitet wird.
Männer und Frauen sind gleichermaßen
angesprochen.
Vor kennt nisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe
mitbringen.
Jens Pahlmann
dienstags, ab 3. September,
19.00 - 20.00 Uhr, 10 Abende (13,3 UStd.)
Oberschule Lachendorf, Südfeld 6, Forum
Gebühr: 36,60 €
LA4302
Hatha-Yoga
Körper übungen - Atemübungen -
Meditation
Dieser Kurs ist besonders geeignet für
Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung
Mit einfachen und wohltuenden asanas
(Körperbewegungen) verbunden mit deiner
bewussten Atmung kannst Du den Weg
zur inneren bis zur geistigen Ruhe finden.
Da alles miteinander verbunden ist, kann
Dein Ziel sein:
• Stress abbauen
• Regeneration deiner Körpersysteme
• Gesundheit erhalten oder wieder
aufbauen
• Neue Energie aufbauen
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte,
Kissen und deine Lieblingsdecke mitbringen.
Astrid Berwald, Yogalehrerin, BDY/EYU
mittwochs, ab 4. September,
17.15 - 18.45 Uhr, 13 Abende (26 UStd.)
Arche Noah, Lachendorf
Gebühr: 78,00 €
Nutzen Sie unser Internet
www.vhs-celle.de
unter „Über uns“ finden Sie unser
Leitbild und unsere
Teilnahmebedingungen für Celle und
alle Außenstellen
LA4303
Hatha-Yoga
Körper übungen - Atemübungen -
Meditation
Kursinhalt siehe LA4302
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte,
Kissen und deine Lieblingsdecke mitbringen.
Astrid Berwald, Yogalehrerin, BDY/EYU
mittwochs, ab 4. September,
19.15 - 20.45 Uhr, 13 Abende (26 UStd.)
Bücherei Ahnsbeck, Hauptstr. 28
Gebühr: 78,00 €
LA4304
Fantasiereise mit
Klangschalen
Gönne die eine kleine Auszeit vom
Alltagsstress und entspanne zu den harmonischen
Klängen von tibetischen Klangschalen,
Gongs und anderen Instrumenten.
Wir beginnen mit einer Fantasiereise und
gehen anschließend in die Klangmeditation.
Körper, Geist und Seele finden schnell zur
inneren Balance zurück und vorhandene
Blockaden können sich auf sanfte Weise
lösen.
Fühle, wie diese wohltuenden Schwingungen
deinen Körper durchströmen, um so neue
Energie zu tanken und Kraft zu schöpfen.
Anja Vogel, Klangschalentherapeutin
Montag, 4. November, 19.00 - 21.15 Uhr
Montag, 11. November, 19.00 - 20.30 Uhr
Montag, 18. November, 19.00 - 20.30 Uhr
(7 UStd.)
Im Klanghaus, Im Dreieck 1, Lachendorf
Gebühr: 24,80 €
Zusatztermine könnten am
05.11., 12.11. und 19.11.
vormittags ab 10.00 Uhr
eingerichtet werden
Bewe gung und
Gymnastik
LA4501
Wirbel säulen gymnastik
für Frauen
Gezielte Übungen tragen zur Kräftigung
und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
bei. Ein wirbelsäulengerechtes Verhalten
für das tägliche Leben wird vermittelt.
Bitte Sportzeug, Turnschuhe, eine Matte und
ein kleines Kissen mitbringen.
Ulrike Schärfl, Gymnastiklehrerin
mittwochs, ab 11. September,
16.45 - 17.45 Uhr, 10 Nachmittage (13,3 UStd.)
Gym nasium Lachendorf, Sporthalle
Gebühr: 40,00 €
LA4502
Wirbel säulen gymnastik
für Männer
Kursinhalt siehe LA4501
Bitte Sportzeug, Turnschuhe, eine Matte und
ein kleines Kissen mitbringen.
Ulrike Schärfl, Gymnastiklehrerin
mittwochs, ab 11. September,
17.45 - 18.45 Uhr, 10 Abende (13,3 UStd.)
Gym nasium Lachendorf, Sporthalle
Gebühr: 40,00 €
LA4503
Wirbel säulen gymnastik
am Vormittag
Kursinhalt siehe LA4501
Bitte Sportzeug, Turnschuhe, eine Matte und
ein kleines Kissen mitbringen.
Birgit Naujok, Übungsleiterin für
Gesundheitssport
donnerstags, ab 5. September,
9.00 - 10.00 Uhr, 12 Vormittage (16 UStd.)
Arche Noah, Lachendorf
Gebühr: 48,00 €
LA4504
Wirbel säulen gymnastik
am Vormittag
Kursinhalt siehe LA4501
Bitte Sportzeug, Turnschuhe, eine Matte und
ein kleines Kissen mitbringen.
Birgit Naujok, Übungsleiterin für
Gesundheitssport
donnerstags, ab 5. September,
10.00 - 11.00 Uhr, 12 Vormittage (16 UStd.)
Arche Noah, Lachendorf
Gebühr: 48,00 €
LA4505
Training der Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur
Durch ein gezieltes Training der
Beckenboden- und Gesäßmuskulatur kann
sowohl einer Gebärmutter- als auch einer
Blasensenkung vorgebeugt werden. Bei
bestehenden Beschwerden werden gute
Erfolge erzielt.
Dieser Kurs eignet sich für Frauen aller
Altersgruppen.
Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe, kleines
Kissen, Handtuch und eine Decke/Matte mitbringen.
Sigrun Einsel, Übungsleiterin für
Gesundheitssport
mittwochs, ab 4. September,
17.00 - 18.00 Uhr, 10 Abende (13,3 UStd.)
Dorfgemeinschaftshaus Beedenbostel
Gebühr: 40,00 €
LA4506
Rückengymnastik mit sanfter
Nackenschule
Das ganzheitliche Konzept dieses Kurses
spricht nicht nur den mittleren und unteren
Rücken an, sondern geht insbesondere auf
die Probleme im Schulter-/Nackenbereich
ein.
Lachendorf
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