Eisen - Die-Drogerie.ch
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<strong>Eisen</strong>spei<strong>ch</strong>er füllen<br />
Geht es darum, die <strong>Eisen</strong>reserven<br />
aufzufüllen, sind <strong>Eisen</strong>tabletten mit<br />
Vitamin B12 und anderen wi<strong>ch</strong>tigen<br />
Komponenten zur Herstellung der<br />
roten Blutkörper<strong>ch</strong>en und deren<br />
Farbstoff empfehlenswert, wie zum<br />
Beispiel Vitamin B1, B2, B6, Folsäure<br />
und Vitamin C. Betroffene, denen<br />
das Tablettens<strong>ch</strong>lucken ni<strong>ch</strong>t<br />
Melasse<br />
Das Naturprodukt Melasse ist<br />
ein guter und günstiger <strong>Eisen</strong>spender.<br />
behagt, sind mit einem pflanzli<strong>ch</strong>en<br />
Tonikum gut beraten, das mit Vitamin<br />
C aus Frü<strong>ch</strong>ten angerei<strong>ch</strong>ert<br />
ist. <strong>Eisen</strong>präparate gibt es au<strong>ch</strong> in<br />
anderen Verabrei<strong>ch</strong>ungsformen,<br />
zum Beispiel als Brausetabletten,<br />
Kapseln und Tropfen.<br />
Einnahmeempfehlungen<br />
Ideal ist eine Kur von ein bis zwei<br />
Monaten. Parallel dazu sollte die<br />
Ernährung entspre<strong>ch</strong>end ausgeri<strong>ch</strong>tet<br />
werden (Näheres dazu ab<br />
Seite 9). Dass <strong>Eisen</strong> am besten resorbiert<br />
wird, wenn es auf nü<strong>ch</strong>ternen<br />
Magen eingenommen wird,<br />
kann Probleme verursa<strong>ch</strong>en. Insbesondere<br />
bei ho<strong>ch</strong> dosierten Präparaten<br />
können Nebenwirkungen<br />
wie Magens<strong>ch</strong>merzen, Übelkeit<br />
und Verstopfung (siehe Seite 8)<br />
auftreten. <strong>Die</strong> Einnahme während<br />
der Mahlzeiten und auf mehrere<br />
Einzeldosen über den Tag verteilt,<br />
beugt sol<strong>ch</strong>en Bes<strong>ch</strong>werden vor.<br />
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