Eisen - Die-Drogerie.ch
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Leere Eisenspeicher Der Körper ist darauf angewiesen, über die Nahrung mit Eisen versorgt zu werden. Aufgenommen wird das wertvolle Spurenelement im Dünndarm, gespeichert in der Leber, Milz und im Knochenmark. Und bei Bedarf kann der Organismus auf die – wortwörtlich – eisernen Reserven zurückzugreifen. Leeren sich die Eisenspeicher, kann sich der Mangel folgendermassen bemerkbar machen: Eisenmangel-Symptome Lustlosigkeit _ Rasches Ermüden _ _ _ _ _ Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten Gereiztheit Appetitlosigkeit Blässe an Lippen und Zahnfleisch Risse in den Mundwinkeln, Aphthen Infektanfälligkeit Spröde, längs gerillte Fingernägel Haarausfall, brüchiges Haar Schwindel, Kopfweh Drang, die Beine zu bewegen Fehlt dem Körper das Spurenelement Eisen – in Kombination mit Blutarmut – über einen längeren Zeitraum, dann kann eine sogenannte Eisenmangelanämie auftreten. Haben Sie Fragen zum Thema Eisenmangel? Kompetente und schnelle Antworten geben Ihnen unsere Experten auf vitagate24.ch – Ihrem Gesundheitsportal im Internet. www.vitagate24.ch/ expertenrat.aspx 5
Vorsicht Verwechslungsgefahr Die Symptome, die bei Eisenmangel auftreten, sind relativ unspezifisch und weisen möglicherweise auf einen Mangel an B-Vitaminen hin – vor allem Vitamin B12. Vitamin-B12-Mangel Wie Eisen ist auch Vitamin B12 entscheidend an der Blutbildung beteiligt. Für Vegetarier und Veganer gilt erhöhte Aufmerksamkeit: Das Fleisch, das auf ihrem Menüplan fehlt, ist nicht nur reich an Eisen, sondern auch an Vitamin B12. Pflanzliche Lebensmittel dagegen enthalten kein Vitamin B12, ausser sie seien damit angereichert worden. Magensäure fördert Eisenaufnahme Auch reifere Frauen und Männer sollten ihr Augenmerk vermehrt auf dieses Vitamin richten, insbesondere bei Symptomen wie saurem Aufstossen. Denn bei Menschen ab dem 65. Lebensjahr besteht die Tendenz, eine Zellschwäche in der Magenwand zu entwickeln. Als Folge sind die Sekretion und Funktion des Magens Fachberatung Weil es meist ganz alltägliche Anzeichen sind, die auf einen Eisenmangel hindeuten, ist das Erkennen für Laien schwierig. Ein Gespräch mit der Drogistin oder dem Drogisten schafft Klarheit. beeinträchtigt. Häufig mangelt es dabei an einem bestimmten Glykoprotein, dem sogenannten Intrinsic-Faktor. Dieses wird in der Magenwand gebildet und ist später für die Aufnahme von Vitamin B12 zuständig. Liegt kein Vitamin- B12-, sondern ein Eisenmangel vor, kann mit der Einnahme von Bittertröpfchen die Magensäureproduktion gefördert werden. Genügend Magensäure hilft, das Eisen besser aufzunehmen. 6
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Leere <strong>Eisen</strong>spei<strong>ch</strong>er<br />
Der Körper ist darauf angewiesen,<br />
über die Nahrung mit <strong>Eisen</strong> versorgt<br />
zu werden. Aufgenommen<br />
wird das wertvolle Spurenelement<br />
im Dünndarm, gespei<strong>ch</strong>ert in der<br />
Leber, Milz und im Kno<strong>ch</strong>enmark.<br />
Und bei Bedarf kann der Organismus<br />
auf die – wortwörtli<strong>ch</strong> – eisernen<br />
Reserven zurückzugreifen.<br />
Leeren si<strong>ch</strong> die <strong>Eisen</strong>spei<strong>ch</strong>er, kann<br />
si<strong>ch</strong> der Mangel folgendermassen<br />
bemerkbar ma<strong>ch</strong>en:<br />
<strong>Eisen</strong>mangel-Symptome<br />
Lustlosigkeit<br />
_ Ras<strong>ch</strong>es Ermüden<br />
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Lern- und Konzentrationss<strong>ch</strong>wierigkeiten<br />
Gereiztheit<br />
Appetitlosigkeit<br />
Blässe an Lippen und<br />
Zahnfleis<strong>ch</strong><br />
Risse in den Mundwinkeln,<br />
Aphthen<br />
Infektanfälligkeit<br />
Spröde, längs gerillte<br />
Fingernägel<br />
Haarausfall, brü<strong>ch</strong>iges Haar<br />
S<strong>ch</strong>windel, Kopfweh<br />
Drang, die Beine zu bewegen<br />
Fehlt dem Körper das Spurenelement<br />
<strong>Eisen</strong> – in Kombination mit<br />
Blutarmut – über einen längeren<br />
Zeitraum, dann kann eine sogenannte<br />
<strong>Eisen</strong>mangelanämie auftreten.<br />
Haben Sie Fragen zum Thema<br />
<strong>Eisen</strong>mangel? Kompetente<br />
und s<strong>ch</strong>nelle Antworten geben<br />
Ihnen unsere Experten<br />
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