Wochenprogramm 21. bis 27. Oktober 2013 - Hotel Hochschober
Wochenprogramm 21. bis 27. Oktober 2013 - Hotel Hochschober
Wochenprogramm 21. bis 27. Oktober 2013 - Hotel Hochschober
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<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
Montag<br />
<strong>21.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
7.30 Uhr<br />
Hallenbad<br />
ca. 25 Minuten<br />
Die Kraft- und Konditionsübungen<br />
schonen die Gelenke, Sehnen sowie den<br />
Rücken und kräftigen die Muskulatur<br />
sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch<br />
den Widerstand des Wassers sind die<br />
Übungen anstrengender als außerhalb<br />
des Wassers.<br />
Freizeit- und<br />
Wanderinformation<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
9.00 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 30 Minuten<br />
Herbert gibt Ihnen Auskünfte, Tipps<br />
und Anregungen für individuelle<br />
Wanderungen, sportliche Aktivitäten und<br />
vieles mehr.<br />
Wanderung<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Gehzeit:<br />
Anmeldung:<br />
Herbert Krapesch<br />
9.30 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 3 ½ Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Wanderung mit Herbert über die<br />
Turracheralpe zum Simmerleck und<br />
von dort runter nach Winkl zum<br />
Schrunerhof. Bei Familie Schmölzer<br />
wird eingekehrt und danach fahren Sie<br />
mit dem Wanderbus „FE-LIX 2“<br />
wieder zum <strong>Hotel</strong> zurück.<br />
Einführung in die Kunst<br />
der Hamamwaschung<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
10.30 Uhr<br />
Sultansgemach<br />
mit Bademantel<br />
ca. 1 Stunde<br />
Ein Vergnügen für die Sinne, Balsam für<br />
die Haut. Das besondere<br />
Reinigungsritual erfrischt und macht die<br />
Haut wunderbar zart. Wie Sie sich im<br />
Hamam stilecht reinigen, erfahren Sie<br />
vom Hamammeister.<br />
1
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
Kletter-Schnupperkurs &<br />
Balancieren auf der<br />
Slackline<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Anmeldung:<br />
Herbert Krapesch<br />
15.00 Uhr<br />
Villa Innenhof<br />
ca. 1 Stunde<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Im Innenhof der Villa steht unsere<br />
7 Meter hohe Kletterwand mit Routen in<br />
verschiedenen Schwierigkeitsgraden.<br />
Unter fachkundiger Anleitung können<br />
Sie sich im Klettern üben – oder Ihre<br />
Kletterkünste perfektionieren.<br />
Slacken (Slacklinen, Slacklining) ist eine<br />
neue Sportart, ähnlich dem Seiltanzen,<br />
bei der man auf einem Schlauchband<br />
balanciert. Eine Slackline dehnt sich<br />
unter dem Gewicht des Slackliners: Sie<br />
verhält sich sehr dynamisch und verlangt<br />
ein ständiges aktives Ausgleichen der<br />
Bewegung. Auf diese Weise kann man<br />
sein Balancegefühl, die Konzentration<br />
und Koordination sehr gut schulen.<br />
Slacken ist ein ideales Zusatztraining für<br />
Sportarten, die ein gutes<br />
Gleichgewichtsgefühl voraussetzen, zum<br />
Beispiel für Klettern, Skifahren,<br />
Kampfsport, Reiten, Voltigieren,<br />
Longboarding usw.<br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
16.30 Uhr<br />
Gymnastikraum<br />
ca. 1 Stunde<br />
Wie Sie schonend mit Ihrer Wirbelsäule<br />
umgehen und die schützende Muskulatur<br />
stärken, üben Sie mit Herbert.<br />
Ein praktischer Tipp: Wenn Sie etwas<br />
Schweres hoch heben wollen, gehen Sie<br />
zuerst ein Stückchen in die Hocke,<br />
nehmen Sie den Gegenstand nahe zu<br />
sich an den Körper und richten Sie sich<br />
erst dann auf.<br />
<strong>Hotel</strong>-Rundgang<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
täglich<br />
um 16.30 Uhr<br />
an der <strong>Hotel</strong>rezeption<br />
ca. 1 Stunde<br />
Bei unserem Rundgang begleiten wir Sie<br />
durchs ganze Haus und informieren Sie<br />
über alles Wissenswerte. Bitte ziehen Sie<br />
Haus- oder Badeschuhe an. Wir<br />
besuchen auch die Welt aus Wasser,<br />
Wärme und Wohlgefühl.<br />
Nordische Welt<br />
Saunaaufguss<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
17.30 Uhr<br />
Große Sauna<br />
ca. 30 Minuten<br />
2
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Dienstag<br />
22. <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Die fünf Tibeter<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
7.30 Uhr<br />
Hallenbad<br />
ca. 25 Minuten<br />
Elisa Pongratz<br />
8.20 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
ca. 40 Minuten<br />
Bei geringem zeitlichem Aufwand<br />
können wir unsere geistigen sowie<br />
körperlichen Fähigkeiten fördern. Fünf<br />
Übungen, die kräftigend, vitalisierend<br />
und verjüngend wirken.<br />
Wanderung<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Gehzeit:<br />
Anmeldung:<br />
Herbert Krapesch<br />
10.00 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 3 ½ Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Herbert unternimmt mit Ihnen eine<br />
Wanderung zum Schwarzsee über die<br />
Gesgeralm und den Engeleriegel zur<br />
Gruft. Anschließend geht es zurück auf<br />
die Turracher Höhe.<br />
„Haarstudio“<br />
Am Dienstag ist die Haarstylistin Iris<br />
Truskaller von 13.00 <strong>bis</strong> 19.00 Uhr für<br />
Sie im Haus.<br />
Termine sind über die <strong>Hotel</strong>rezeption <strong>bis</strong><br />
Dienstag um 11.00 Uhr buchbar.<br />
Veganer Kochkurs<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Anmeldung:<br />
Teilnehmer:<br />
Dauer:<br />
Josef Dorner<br />
14.00 Uhr<br />
<strong>Hotel</strong>küche<br />
im Urlaubsbuch an der<br />
Rezeption<br />
<strong>bis</strong> Dienstag, 11.00 Uhr<br />
mind. 5 Personen<br />
max. 10 Personen<br />
ca. 2 ½ Stunden<br />
Variationen von Gemüse, Salaten, Obst,<br />
Getreide, Nudeln, Bio-Soja-Produkten,<br />
Kräutern und erlesenen Gewürzen sind<br />
die Hauptbestandteile der veganen<br />
Küche. Die vegane Küche kommt<br />
komplett ohne tierische Produkte und<br />
tierische Erzeugnisse aus.<br />
Veganes Essen, so unsere eigene<br />
Erfahrung, schmeckt gut, ist<br />
abwechslungsreich und wirkt wohltuend.<br />
3
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
Cocktailkurs<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Teilnehmer:<br />
Anmeldung:<br />
Stretching<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Sebastian Winkler<br />
14.00 Uhr<br />
<strong>Hotel</strong>bar<br />
ca. 1 Stunde<br />
max. 10 Teilnehmer<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Herbert Krapesch<br />
15.30 Uhr<br />
Gymnastikraum<br />
ca. 1 Stunde<br />
Mit einfachen Dehnübungen entspannen<br />
Sie Ihre Muskeln und fördern Ihre<br />
Beweglichkeit. Ideal auch, um einen<br />
Muskelkater vorzubeugen.<br />
Von Bergkristall<br />
und edlen Steinen<br />
Treffpunkt:<br />
Anmeldung:<br />
Dauer:<br />
16.30 Uhr<br />
Zirbenhof<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
ca. 1 Stunde<br />
Bergkristallen und edlen Steinen aus aller<br />
Welt gehört die Leidenschaft von<br />
Familie Kranzelbinder. Bei Führungen<br />
durchs Museum erfahren Sie viel<br />
Interessantes über die Welt der Steine.<br />
Schmuck aus eigener Erzeugung,<br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Heilsteine, Gefäße und vieles mehr<br />
offeriert die Verkaufsausstellung.<br />
Sanftes Hatha Yoga<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Elisa Pongratz<br />
16.30 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
ca. 1 Stunde<br />
Hatha Yoga verbessert die Beweglichkeit<br />
und wirkt kräftigend. Gleichzeitig führen<br />
die Asanas (Körperübungen) in<br />
Verbindung mit Atembewusstsein die<br />
Aufmerksamkeit von außen nach innen,<br />
um in eine tiefe Ruhe einzutauchen.<br />
Teezeremonie<br />
Mit: Hannelore Gruber<br />
Treffpunkt: 17.00 Uhr<br />
1. Stock Chinaturm<br />
Dauer: ca. 1 ½ Stunden<br />
Teilnehmer: min. 5 Personen<br />
max. 10 Personen<br />
Anmeldung: im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Cocktailabend<br />
Ab 18.30 Uhr laden Sie Familie Leeb<br />
und Klein sowie die Abteilungsleiter<br />
zum traditionellen Cocktail<br />
(<strong>Hochschober</strong> Sprizz) in die Kaminhalle<br />
ein. Bevor wir Sie um 19.00 Uhr zum<br />
Vorspeisenbuffet und in die Restaurants<br />
bitten, stellen sich Ihre Gastgeber<br />
4
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
persönlich allen neuen Gästen vor und<br />
erzählen, was es die nächsten Tage<br />
Besonderes im und rund ums Haus zu<br />
erleben gibt. Da sind selbst für erfahrene<br />
<strong>Hochschober</strong>-Urlauber ein paar Insider-<br />
Tipps dabei! Und das Duo „Two on<br />
Top“ sorgt für einen musikalischen und<br />
schwungvollen Abend. Wir freuen uns<br />
auf Sie!<br />
Mittwoch<br />
23. <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Pranayama<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Wanderung<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Gehzeit:<br />
Anmeldung:<br />
Resi Brandstätter<br />
7.30 Uhr<br />
Hallenbad<br />
ca. 25 Minuten<br />
Elisa Pongratz<br />
08.20 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
ca. 40 Minuten<br />
Resi Brandstätter<br />
9.30 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 3 Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Resi unternimmt mit Ihnen eine<br />
Wanderung am Grünsee vorbei über<br />
Saureggen zur Samhütte. Nach einer<br />
kurzen Einkehr geht es zurück auf die<br />
Turracher Höhe<br />
Hüttenbetrieb am Sam<br />
Michael, unser Hüttenwirt, ist am<br />
Donnerstag von 11.30 <strong>bis</strong> 15.00 Uhr bei<br />
unserer Våstlhütte am Sam anzutreffen.<br />
Pilates<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Resi Brandstätter<br />
14.00 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
ca. 1 Stunde<br />
Mit Pilates können Sie viel erreichen:<br />
tiefe Verspannungen im Körper können<br />
gelöst werden, die Muskulatur wird<br />
gedehnt und gelockert. Dadurch wird der<br />
Körper elastischer und die Haltung<br />
aufrechter; die Bewegungen werden<br />
insgesamt weicher und natürlicher.<br />
Pilates ist ein äußerst sanftes und<br />
wirkungsvolles Workout, das Ihre<br />
Körpermitte strafft, dem Rücken gut tut<br />
(denn auch die tiefen, stabilisierenden<br />
Muskeln werden gestärkt) und den<br />
Beckenboden trainiert. Durch die<br />
bewussten Bewegungen steigern Sie auch<br />
Ihre Entspannungsfähigkeit<br />
5
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
Yoga für alle<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Elisa Pongratz<br />
16.00 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
1 Stunde<br />
Hüttenabendessen<br />
in der Våstlhütte am Sam<br />
Treffpunkt:<br />
Gehzeit:<br />
Anmeldung:<br />
Teilnehmer:<br />
17.30 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 1 Stunde<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
<strong>bis</strong> Mittwoch, 11.00 Uhr<br />
max. 20 Personen<br />
Donnerstag<br />
24. <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Almwalking<br />
3-Seen-Runde<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Anmeldung:<br />
Elisa Pongratz<br />
7.30 Uhr<br />
Hallenbad<br />
ca. 25 Minuten<br />
Resi Brandstätter<br />
10.00 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 2 ½ Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Weg von „Spazierengehen mit Stöcken“<br />
und hin zu einem effektiven Muskel- und<br />
Ausdauertraining. Resi zeigt Ihnen die<br />
Technik für richtiges „Nordic Walking“.<br />
Es wird mit einem lockeren<br />
Aufwärmprogramm begonnen, die<br />
Strecke bietet ein schönes Naturerlebnis<br />
mit den 3 Seen Grünsee, Schwarzsee und<br />
Turrachersee. Zum Abschluss werden<br />
die beanspruchten Muskeln noch leicht<br />
gedehnt.<br />
Meridian Streching<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Resi Brandstätter<br />
13.30 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
ca. 45 Minuten<br />
Sanfte Übungen, die Ihre Energiebahnen<br />
aktivieren und alle Organe stimulieren.<br />
Somit werden die Organe mit frischer<br />
Energie versorgt, können optimal<br />
funktionieren und verhelfen Ihnen zu<br />
besserer Gesundheit und Wohlbefinden.<br />
Schmuckwerkstatt im<br />
Chinaturm<br />
Treffpunkt: 15.00 Uhr<br />
1. Stock Chinaturm<br />
Anmeldung: im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Dauer: ca. 2 Stunden<br />
Teilnehmer: min. 3 Personen<br />
Kosten: ab € 39,00<br />
6
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Familie Kranzelbinder lädt Sie im<br />
Chinaturm ein, sich unter fachkundiger<br />
Anleitung, Ihren ganz persönlichen<br />
Urlaubsanker zu schaffen.<br />
Wie das geht? Ganz einfach: Zur<br />
Auswahl stehen Amulettplatten<br />
unterschiedlicher Farben und Formen<br />
sowie hochwertige Edelsteinperlen.<br />
Sie lassen sich von den Muster-Modellen<br />
inspirieren und wählen Ihre Materialien.<br />
Dann fädeln Sie die Perlen mit einer<br />
handlichen Nadel in die Amulettplatten<br />
ein und kreieren so Ihr persönliches<br />
Unikat. Zum Schluss entscheiden Sie<br />
sich für Seidenband, Edelstahl- oder<br />
Silberreifen – fertig ist der Urlaubsanker<br />
– zum Verschenken oder um sich se lbst<br />
eine Freude zu machen. Geeignet ist die<br />
Schmuckwerkstatt für Erwachsene und<br />
Kinder ab 6 Jahren.<br />
Sanftes Hatha Yoga<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Elisa Pongratz<br />
15.30 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
ca. 75 Minuten<br />
<strong>Hochschober</strong>-Produzenten<br />
am Buffet<br />
Am Donnerstag erwartet Sie Familie<br />
Wernig aus Mühlen am Zirbitzkogel<br />
ab 18.30 Uhr in der Buffetlandschaft. Sie<br />
präsentieren Ihnen alles rund ums<br />
Zirbitzlamm.<br />
Freitag<br />
25. <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Sonnengruß<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Resi Brandstätter<br />
7.30 Uhr<br />
Hallenbad<br />
ca. 25 Minuten<br />
Elisa Pongratz<br />
8.20 Uhr<br />
8. Stock Chinaturm<br />
ca. 50 Minuten<br />
Durch diese Methode erhöht sich die<br />
Vitalität, die Selbstheilungskraft des<br />
Körpers und Geistes wird angeregt, und<br />
der Stoffwechsel wird reguliert.<br />
Regelmäßiges Üben beugt Krankheiten<br />
vor, fördert den Gesundungsprozeß,<br />
stärkt das Immunsystem, steigert die<br />
Erinnerungskraft, das Denkvermögen,<br />
die Lernfähigkeit, die Intuition, die<br />
Kreativität und wirkt dem<br />
Alterungsprozeß entgegen.<br />
Wanderung<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Gehzeit:<br />
Anmeldung:<br />
Resi Brandstätter<br />
09.30 Uhr, Basislager<br />
ca. 2 ½ Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
7
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
Wanderung mit Resi über die<br />
Eggenriegel und von dort runter nach<br />
Winkl zum Schrunerhof. Bei Familie<br />
Schmölzer wird eingekehrt und danach<br />
fahren Sie mit dem Wanderbus „FE-<br />
LIX 2“ wieder zum <strong>Hotel</strong> zurück.<br />
Einführung in die Kunst<br />
der Hamamwaschung<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
„Haarstudio“<br />
10.30 Uhr<br />
Sultansgemach<br />
mit Bademantel<br />
ca. 1 Stunde<br />
Am Freitag ist die Haarstylistin Iris<br />
Truskaller von 13.00 <strong>bis</strong> 19.00 Uhr für<br />
Sie im Haus.<br />
Termine sind über die <strong>Hotel</strong>rezeption <strong>bis</strong><br />
Freitag um 11.00 Uhr buchbar.<br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Teezeremonie<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Teilnehmer:<br />
Anmeldung:<br />
Festmenü<br />
Peter Tschuschnig<br />
17.00 Uhr<br />
1. Stock Chinaturm<br />
ca. 1 ½ Stunden<br />
min. 5 Personen<br />
max. 10 Personen<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Der Abend beginnt um 18.30 Uhr, wo<br />
Sie Familie Leeb und Klein sowie der<br />
<strong>Hotel</strong>direktor Peter Tschuschnig und die<br />
Abteilungsleiter in der <strong>Hotel</strong>halle mit<br />
einem Glas Sekt vom Gelben<br />
Muskateller aus dem eigenen Weingarten<br />
in Donnerskirchen in Burgenland<br />
begrüßen. Klassische Musik vom „Duo<br />
Classic“ begleitet Sie durch den Abend.<br />
Bodyworkout<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Resi Brandstätter<br />
13.30 Uhr<br />
Gymnastikraum<br />
ca. 50 Minuten<br />
Straffen Sie Ihren Body mit effizienten<br />
Übungen, die Ihnen zu mehr<br />
Wohlbefinden und Körperbewusstsein<br />
verhelfen. Sie verbessern Ihre Haltung<br />
und muskuläre Dysbalancen werden<br />
beseitigt.<br />
Samstag,<br />
26. <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
7.30 Uhr<br />
Hallenbad<br />
ca. 25 Minuten<br />
8
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Freizeit- und<br />
Wanderinformation<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
9.00 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 30 Minuten<br />
Herbert gibt Ihnen Auskünfte, Tipps<br />
und Anregungen für individuelle<br />
Wanderungen, sportliche Aktivitäten und<br />
vieles mehr.<br />
Wanderung<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Gehzeit:<br />
Anmeldung:<br />
Herbert Krapesch<br />
9.30 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 4 Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Wanderung mit Herbert durch die<br />
Katschermulde, über den<br />
Weitentalsattel zum Kasersee und<br />
weiter <strong>bis</strong> zur Våstlhütte am Sam. Bei<br />
der Våstlhütte können Sie sich stärken<br />
und nach einer erholsamen Rast geht es<br />
über den Grünsee zurück auf die<br />
Turracher Höhe.<br />
Hüttenbetrieb am Sam<br />
Kletter-Schnupperkurs &<br />
Balancieren auf der<br />
Slackline<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Anmeldung:<br />
Stretching<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
15.00 Uhr<br />
Villa Innenhof<br />
ca. 1 Stunde<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Herbert Krapesch<br />
16.30 Uhr<br />
Gymnastikraum<br />
ca. 1 Stunde<br />
Mit einfachen Dehnübungen entspannen<br />
Sie Ihre Muskeln und fördern Ihre<br />
Beweglichkeit. Ideal auch, um einen<br />
Muskelkater vorzubeugen.<br />
Nordische Welt<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
17.30 Uhr<br />
Große Sauna<br />
ca. 30 Minuten<br />
Angelika, unsere Hüttenwirtin, ist am<br />
Samstag von 11.30 <strong>bis</strong> 15.00 Uhr bei<br />
unserer Våstlhütte am Sam anzutreffen.<br />
9
<strong>Wochenprogramm</strong><br />
Sonntag<br />
<strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Den Morgen erleben<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Gehzeit:<br />
Anmeldung:<br />
Herbert Krapesch<br />
6.00 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 1 ½ Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Je nach Wetterlage und Teilnehmer wird<br />
eine erlebnisreiche Route gewählt.<br />
Wassergymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Wanderung<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Anmeldung:<br />
Herbert Krapesch<br />
8.00 Uhr<br />
Hallenbad<br />
ca. 25 Minuten<br />
Herbert Krapesch<br />
10.00 Uhr<br />
Basislager<br />
ca. 3 Stunden<br />
im Urlaubsbuch<br />
an der Rezeption<br />
Herbert unternimmt mit Ihnen eine<br />
Wanderung durch die<br />
Maierbruggersiedlung, über den<br />
Poldlkopf, zur Marktlhütte, auf die<br />
Mooseralpe am Schwarzsee vorbei und<br />
zurück auf die Turracher Höhe.<br />
<strong>21.</strong> <strong>bis</strong> <strong>27.</strong> <strong>Oktober</strong> <strong>2013</strong><br />
Sanftes Ausdauertraining<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
14.30 Uhr<br />
Fitnessraum<br />
ca. 1 Stunde<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Dauer:<br />
Herbert Krapesch<br />
15.30 Uhr<br />
Gymnastikraum<br />
ca. 1 Stunde<br />
Wie Sie schonend mit Ihrer Wirbelsäule<br />
umgehen und die schützende Muskulatur<br />
stärken, üben Sie mit Herbert.<br />
Einführung<br />
Tanzen nach 5 Elementen<br />
Mit:<br />
Treffpunkt:<br />
Fabiana Pastorini<br />
20.30 Uhr<br />
Wortreich<br />
Lagerfeuer im Alpenpark<br />
Treffpunkt:<br />
<strong>21.</strong>00 Uhr<br />
Alpenpark<br />
Nach dem Abendessen findet ein<br />
stimmungsvolles Lagerfeuer im<br />
Alpenpark satt.<br />
Eine schöne und erholsame Woche<br />
im <strong>Hotel</strong> <strong>Hochschober</strong><br />
wünscht Ihnen Patricia Stampfer!<br />
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