STRESS BEWÄLTIGEN ENTSPANNUNG PUR - Barmer GEK

DAS MAGAZIN FÜR VERSICHERTE DER BARMER GEK
1 I 14
MEHR GELD FÜR
HÖRGERÄTE
LEICHTER LEBEN MIT
M.O.B.I.L.I.S.
STRESS BEWÄLTIGEN
ENTSPANNUNG PUR

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INHALT
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GESUNDHEIT
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Das Streben nach Glück
Erkenntnisse aus der
Glücksforschung
ENTSPANNUNG PUR
Infos und Tipps zur
Stressbewältigung
Mission Frische
Tipps von TV-Koch
Christian Rach
Rat bei „Rücken“!
Das Angebot zur Zweitmeinung
kommt an
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VERSORGUNG
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41
MEHR GELD FÜR
HÖRGERÄTE
Verwaltungsrat setzt
sich für Versicherte ein
Pflegereport 2013
Rehabilitation und
Pflege im Fokus der
neuen Studie
Zukunft Prävention
Große Herausforderungen
für die Gesundheitsförderung
Projekt Pause
Entlastung für pflegende
Angehörige
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22
YOUNGSTER
9
28
WISSEN
Der Koalitionsvertrag
Was die neue
Bundesregierung plant
LEICHTER LEBEN
Erfolgreich abnehmen
mit M.O.B.I.L.I.S.
Essstörungen
Gesucht: Teilnehmerinnen
für Online-Programm
Job-Attacke
Bewirb dich um ein
Schülerpraktikum bei
der BARMER GEK
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BARMER GEK 1 I 2014

WISSENSWERT
30.000€
Jedes Jahr nehmen Tausende Versicherte am BARMER GEK Bonusprogramm „aktiv
pluspunkten“ teil, mit dem gesundheitsbewusstes Verhalten belohnt wird. Für
bestimmte gesundheitsfördernde Aktivitäten gibt es Punkte, die man gegen eine
Sachprämie eintauschen kann, oder der Wert der Prämie wird gespendet.
Auch 2013 haben an die 1.000 BARMER GEK Versicherte großzügig auf ihre Prämie
verzichtet. So konnten 30.000 Euro an „Ein Herz für Kinder” überwiesen werden. Der
Verein bedankte sich mit einer freudigen E-Mail: „Das ist ja großartig! Wir freuen uns
riesig über die Hilfsbereitschaft und die Spende! Vielen, vielen Dank!“ Dem kann sich die
BARMER GEK nur anschließen.
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38
42
42
44
44
SERVICE
Größen, Grenzen,
Beiträge 2014
DIVERSES
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46
Tipps und Termine
Familienversicherung
Selbsthilfegruppen
Gehirnjogging
Impressum
Wunschthema
Persönlich
Fotos: Mathias Kehren (2), getty images (1), BARMER GEK
GESUNDHEIT WEITERGEDACHT
LIEBE LESERINNEN UND LESER,
wer zu den Besten zählen will, muss sich stetig verändern
und weiterentwickeln. Die BARMER GEK hat diesen
Anspruch. Deswegen arbeiten wir ständig an modernen
und individuellen Leistungen für unsere Versicherten.
Auch der Service-Gedanke spielt dabei eine große Rolle.
Freundliche und kompetente Beratung gehört ebenso
dazu wie eine reibungslose Erreichbarkeit über unsere
Geschäftsstellen, am Telefon und im Internet.
Deshalb denken wir Gesundheit weiter – auch bei Ihrem
Versichertenmagazin, das wir grundlegend überarbeitet und
konsequenter an den Leserbedürfnissen ausgerichtet haben. Sie
erwartet ein frisches Design, das den neuen Auftritt der Marke
BARMER GEK widerspiegelt. Freuen Sie sich auf eine veränderte
Magazinstruktur mit einem Plus an Informationen
und Service-Angeboten. Für Jugendliche gibt
es ab sofort eine eigene Rubrik mit spannenden
Themen. Außerdem können Sie mit der Wahl eines
Wunschthemas die Inhalte Ihres Versichertenmagazins
aktiv mitbestimmen.
Herzliche Grüße
1 I 2014 BARMER GEK
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WINTERZAUBER
Für einen Augenblick...
…die Welt um sich herum vergessen. Nähe spüren. Vertrautheit. Die
tiefe Verbundenheit zwischen Mensch und Hund. Diese Magie kann
jeder erleben, bei einer Hundeschlittentour. Noch bis März locken besonders
in Süddeutschland viele Ziele auch Neulinge an. Profis dagegen
treffen sich regelmäßig zu Wettkämpfen. Das größte Rennen
in Mitteleuropa ist der jährliche Alpentrail: Die rund 300 Kilometer
lange Route führt vom 17. bis zum 25. Januar 2014 in sieben Etappen
durch Südtirol und gilt als die anspruchsvollste in unseren Breiten.
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BARMER GEK 1 I 2014

Foto: getty images
1 I 2014 BARMER GEK
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MELDUNGEN
GENUSS WARM UND KALT
WINTERGEMÜSE
Chicorée
zart als Salat
oder deftig in
Schinken gerollt
und mit Käse
überbacken.
Wirsing
lässt sich gut schmoren
und wickeln – etwa als
Kohlroulade.
Rotkohl
traditionell serviert zu
Gans und Wild, kalt als
knackiger Salat.
Rosenkohl
herzhaftes
Wintergemüse,
delikat mit
einer Prise
Muskatnuss.
Linsen als Eintopf ein echter Klassiker,
aber auch als Salat lecker.
Rote Bete
die oft unterschätzte
Alleskönner-Knolle – als
Salat, Suppe, Gemüse,
Auflauf und Saft.
Feldsalat
heißt auch Nüssli, Rapunzel
oder Ackersalat.
Verträgt sich gut mit
Trauben und Walnuss.
TIPPS ZUR FERNSEHERZIEHUNG
FLIMMO-APP
Der FLIMMO ist schon seit
vielen Jahren ein unverzichtbarer
Ratgeber für
Eltern, die Wert auf eine
pädagogische Fernseherziehung
ihrer Kinder legen.
Jetzt gibt es neben
der gedruckten Version
der Broschüre auch die FLIMMO-App, die mit der
GIGA-MAUS 2013 ausgezeichnet wurde, dem begehrten
Software-Preis der Zeitschrift Eltern family.
www.flimmo.tv/app
KURZ UND KOMPAKT
PATIENTENRECHTE
Vor fast einem Jahr ist das neue Patientenrechtegesetz
in Kraft getreten.
Darin wurden die Ansprüche der Patientinnen
und Patienten gegenüber
Ärzten, Therapeuten, Krankenhäusern
und Krankenkassen zusammengefasst.
Ausführliche Informationen
zu diesem Thema hält die BARMER
GEK auf ihren Internetseiten bereit. Einen
Überblick vermittelt der Flyer „Patientenrechte
kompakt“ zum Herunterladen.
www.barmer-gek.de/132213
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BARMER GEK 1 I 2014

ONLINE-PROGRAMM GEGEN ESSSTÖRUNGEN
TEILNEHMERINNEN GESUCHT
Psychologinnen der TU Dresden bieten derzeit ein
Online-Präventionsprogramm an, das gefährdete
junge Frauen unterstützen soll, ihr Essverhalten
und ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Ziel
der Studie ist es, die Risikofaktoren für die Entwicklung
einer Essstörung genauer zu verstehen
und bessere Möglichkeiten zu entwickeln, jungen
Frauen mit erhöhtem Erkrankungsrisiko frühzeitig
helfen zu können.
Mit einer kurzen schriftlichen Befragung
wird bei jeder Teilnehmerin
zunächst das persönliche Risiko für
die Entwicklung einer Essstörung
identifiziert. Werden Risikomerkmale
festgestellt, folgt eine Einladung zur
Teilnahme am Präventionsprogramm
„Student Bodies“. Es dauert zehn Wochen
und findet online statt. Diplompsychologinnen
betreuen die Teilnehmerinnen
online und klären die jungen Frauen
über die Gefahren einer Essstörung und
über die Notwendigkeit auf, dagegen vorzugehen.
Für das Präventionsprojekt werden
noch Studienteilnehmerinnen ab 18 Jahren
gesucht, die aktuell nicht unter einer
Essstörung leiden.
www.studentbodies.tu-dresden.de
ZUSCHUSS ZUR PARTNER-GEBÜHR
GEBURTSVORBEREITUNGSKURSE
Immer mehr werdende Eltern möchten sich in Geburtsvorbereitungskursen
gemeinsam auf das freudige Ereignis einstimmen.
Die Kostenübernahme für die Gruppenkurse (bis zu 14 Stunden
à 60 Minuten) erfolgte bisher ausschließlich für die Schwangere
selbst. Jetzt erstattet die BARMER GEK zusätzlich für eine Begleitperson
bis zur Hälfte der Kursgebühren, maximal bis zu 40
Euro. Einzige Voraussetzung: Auch die Begleitperson ist bei der
BARMER GEK versichert. Kursinhalte sind beispielsweise das
Erlernen von Entspannungsübungen, wohltuenden Massagen
sowie Atemtechniken, die bei Einsetzen der Wehen hilfreich sein
können. Zudem gibt es Tipps rund um Schwangerschaft, Geburt
und zum Umgang mit dem Neugeborenen.
www.barmer-gek.de/124719
VERBRAUCHERZENTRALE RÄT
NACHHALTIGER KLEIDERKAUF
Rund 25 Kilogramm neue Textilien kaufen Verbraucher in Deutschland laut
Statistik im Jahr. Etwa die Hälfte davon ist Kleidung. Dabei landet zu Lasten
von Umwelt und Textilarbeitern immer mehr Mode für immer weniger Geld
in den Einkaufstüten. Eine neue Broschüre der Verbraucherzentrale Hamburg
hilft, ökologische und sozialverträgliche Bekleidung zu erkennen und
bewusst einzukaufen. Mehr als 30 übergeordnete und firmeneigene Textillabel
werden vorgestellt und ihre Bedeutung erläutert. Nützliche Tipps für
den Kauf und die Pflege der Lieblingskleidungsstücke runden die kompakte
Lektüre ab.
Die Broschüre „Korrekte Klamotten – Labels für nachhaltige Textilien“ gibt es
als Download. Für zuzüglich zwei Euro für Porto und Versand kann man eine
Printversion des Infoblatts bei der Verbraucherzentrale Hamburg bestellen.
Telefon: 040 24832-104
www.vzhh.de
Fotos: Fotolia (7), iStockphoto (2), getty images (2)
1 I 2014 BARMER GEK
9

GESUNDHEIT
IM FOKUS DER WISSENSCHAFT
STREBEN NACH GLUCK Ü
Besonders zum Jahreswechsel haben sie Hochkonjunktur – Glückwünsche und Glückssymbole. Schornsteinfeger
und vierblättriger Klee sollen im neuen Jahr Glück bescheren. Aber was ist Glück überhaupt?
Kann der Mensch sein Glück beeinflussen? Glücksforscher sagen Ja!
Um ihm auf die Spur zu kommen, muss
man zunächst definieren, von welchem
Glück die Rede sein soll. In der deutschen
Sprache haben wir nur einen Begriff für
Glücksgefühle. Für jenes, das uns schicksalhaft
widerfährt. Etwa indem wir von
einem Unglück ohne eigenes Zutun verschont
bleiben – das sogenannte Glück im
Unglück – oder das Glück, das uns einen
Lottogewinn beschert. Glück haben ist Zufall
und nicht von uns beeinflussbar. „Good
luck“ wünscht man sich im englischsprachigen
Raum, wenn es das Schicksal gut
meinen soll. Anders verhält es sich mit
dem Glücksempfinden, dem Glücksgefühl
und dem Glücklichsein.
Seinen Ruf als Glücksbringer verdiente sich
der Schornsteinfeger durch seine Arbeit.
Ein gereinigter Kamin verhinderte früher
Ruß in der Küche und manchen Hausbrand.
Der flüchtige Augenblick
Danach gefragt, ob sie glücklich sind, beschreiben
die meisten Menschen flüchtige
Situationen, in denen sie sich für kurze Zeit
glücklich gefühlt haben. Harmonische, liebevolle
Situationen in der Partnerschaft,
ein köstliches Essen, vertrauensvolle Gespräche
mit Freunden, der Augenblick
des Erfolgs nach einer großen Anstrengung
– es sind die kleinen, vergänglichen
Glücksmomente (engl. pleasure), die die
meisten Menschen mit Glück assoziieren.
Entscheidend sind dabei nicht die objektiven
Tatsachen, sondern das subjektive
Erleben der betreffenden Person in einer
Situation. Glücksempfinden ist also etwas
ganz Persönliches. Es festzuhalten und
dauerhaft zu binden gilt zwar als erstrebenswert,
aber nahezu unerreichbar. Und
doch gibt es Menschen, die alles in allem in
ihrem Leben zufrieden (engl. happiness), ja
glücklich sind. Was unterscheidet sie von
den vielen anderen?
Glücksforschung – echte Wissenschaft
Mit solchen Fragen beschäftigen sich nicht
nur die Autoren unzähliger Ratgeber. Auch
die noch recht junge, aber durchaus ernsthafte
wissenschaftliche Glücksforschung
spürt dem Phänomen nach. Sie verwendet
statt des Glücksbegriffs
allerdings
lieber die Bezeichnung
„subjektives
Wohlbefinden“. An
der Forschung beteiligt
sind Psychologen,
Neurologen,
Soziologen und interessanterweise
auch Ökonomen.
Macht Geld also
doch glücklich?
Wenn überhaupt,
dann nur bedingt,
behauptet Volkswirtschaftler
und
Glücksforscher
Prof. Dr. Karlheinz
Ruckriegel. Er
verweist auf Erkenntnisse
aus
weltweiten Befragungen
zur
Lebenszufrie-
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BARMER GEK 1 I 2014

GESUNDHEIT
denheit. Daraus geht hervor, dass, obwohl
in den westlichen Industrieländern
die Einkommen in den letzten 50 Jahren
rasant gestiegen sind, die durchschnittliche
Zufriedenheit in diesen Ländern kaum
zugenommen hat. Zwar benötigen die
Menschen ein gewisses Einkommen zur
Sicherung ihrer Grundbedürfnisse, aber
– so zeigen es Untersuchungen – die Anhäufung
materieller Werte führt nicht zu
einer dauerhaft höheren Zufriedenheit.
Es beginnt ein Teufelskreis von Gier nach
mehr, rascher Gewöhnung, gefolgt von
Überdruss, in immer kürzeren Abständen.
Wer nur darauf aus ist mitzuhalten oder
stets mehr und Besseres zu haben als Verwandte,
Freunde und Nachbarn, erreicht
das Gegenteil von Glück. „Rattenrennen“
nennt der amerikanische Ökonom Richard
Easterlin den Wettkampf um den sozialen
Status. Sich von sozialen Vergleichen zu
lösen und stattdessen herauszufinden,
was einem wirklich wichtig ist, und diese
eigenen (realistischen) Ziele zu verfolgen
– das ist einer von sechs Punkten, die
Glücksforscher Ruckriegel als wesentlich
für eine gewisse Lebenszufriedenheit ausgemacht
hat.
Wichtige Glücksfaktoren
Eine unverzichtbare Grundvoraussetzung
für ein „glückliches Leben“ ist übrigens
Gesundheit. Aktuelle Studien zeigen: 80
Prozent der Deutschen bewerten Gesundheit
als das höchste Gut zum Glück.
Damit liegt sie als Glücksfaktor absolut
an der Spitze. Das geht unter anderem
aus dem Werte-Index 2014 hervor, der
von TNS Infratest und der Agentur Trendbüro
erhoben und im November 2013 in
Berlin vorgestellt wurde. Danach gilt den
Befragten „Gesundheit als Grundlage für
gelebte Freiheit, Autonomie und Eigenverantwortung“.
Bei der Auswertung 2012
stand Freiheit noch an erster Stelle. Die
Gesundheit hat sie damit als wichtigster
Wert überholt.
Als weitere Glücksfaktoren nennt Ruckriegel:
soziale Beziehungen, Engagement
im Beruf oder Ehrenamt, persönliche Freiheit,
eine positive innere Haltung und eine
finanzielle Situation, die die Grundbedürfnisse
abdeckt.
Vielleicht gelingt 2014 so mehr Lebenszufriedenheit:
zu haben, was man will – zu
wollen, was man hat.
www.barmer-gek-magazin.de
Mehr über die sechs Schritte zum
Glück verrät Prof. Ruckriegel im
BARMER GEK Online-Magazin.
EXPERTEN-INTERVIEW
Prof. Ruckriegel
Karlheinz Ruckriegel
ist Professor
für Volkswirtschaftslehre
an der TH Nürnberg
und renommierter
Glücksforscher.
Das
BARMER GEK
Magazin wollte
mehr wissen.
Herr Prof. Ruckriegel, in unserer Gesellschaft
gelten Erfolg im Beruf und materieller
Wohlstand als Indikatoren für ein
gelungenes Leben. Beides zu erreichen
verlangt oftmals viele persönliche Opfer.
Müssen wir gegen diesen Zeitgeist Widerstand
leisten, um glücklicher zu werden?
Die interdisziplinäre Glücksforschung hat in
den letzten Jahren viele Erkenntnisse darüber
geliefert, worauf es im Leben wirklich
ankommt. So zeigen etwa Forschungsergebnisse,
dass Menschen, für die das Materielle
und Karriere am wichtigsten sind,
deutlich unzufriedener mit ihrem Leben
sind als Menschen, für die soziale Beziehungen,
soziales und gesellschaftliches Engagement
im Mittelpunkt stehen. Letztlich
liegt es an uns, welche Prioritäten und Ziele
wir in unserem Leben verfolgen.
Kann es sein, dass wir es verlernt haben,
glücklich zu sein?
Beim Glücklichsein geht es um das subjektive
Wohlbefinden, um die generelle
Zufriedenheit mit dem Leben. Hier findet
eine Abwägung zwischen dem, was man
will, und dem, was man hat, statt. Es geht
also um das Urteil, das Menschen fällen,
wenn sie ihr Leben bewerten, wobei es
hier entscheidend auf die Ziele ankommt,
die Menschen für sich selbst setzen. Und
hier haben wir – beeinflusst durch die alltägliche
Werbung – in der Vergangenheit
wohl zu stark auf das Materielle gesetzt.
Was können Politik und Wirtschaft zum
Glück der Menschen beitragen?
Lebensqualität und Lebenszufriedenheit
sollten neben anderen Staatszielen wie
Umweltschutz, Tierschutz etc. im Grundgesetz
als politischer Auftrag bzw. Programmsatz
verankert werden, um so Politik
und öffentliche Verwaltung stärker darauf
auszurichten. Für Unternehmen sind zufriedene
Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen ein
großer Gewinn. Es geht um Führung, bei der
der Mensch im Mittelpunkt steht, es geht
um eine lebbare Work-Life-Balance und es
geht um anregende Arbeitsplätze.
Ist jeder seines Glückes Schmied? Und
wie funktioniert das in der Praxis?
Wir können schon einiges tun. Wichtig ist,
sich realistische und werthaltige Ziele zu
setzen, damit man auf dem richtigen Weg
ist. Um das Positive um uns herum stärker
wahrzunehmen, sollte man für einige Zeit
ein Dankbarkeitstagebuch schreiben, also
zwei- bis dreimal die Woche für einige Monate
sich drei positive Dinge aufschreiben,
die sich tagsüber ereignet haben, für die
man dankbar ist. Dann ändert sich auch
unsere Sichtweise auf das tägliche Leben.
Fotos: picture-alliance/dpa, Steffen Giersch
1 I 2014 BARMER GEK
11

VERWALTUNGSRAT
MEHR GELD FUR Ü MODERNE HORGERATETECHNIK
Ö Ä
GANZ OHR
Schwerhörigkeit ist eine Behinderung, die man nicht sieht. Sie ist gleichwohl eine extreme Belastung für die
Betroffenen, denen durch den Verlust der Hörfähigkeit viel Lebensfreude verloren geht. Zentraler Bestandteil
einer guten Hilfe für Schwerhörige sind Hörgeräte. Seit dem 1. November zahlen die Krankenkassen
dafür deutlich mehr – initiiert durch die Selbstverwaltung.
Wie ist es, wenn die Welt immer stiller
wird, irgendwann ganz verstummt? Rund
14 Millionen Menschen in Deutschland
sind schwerhörig. Sie leiden unter dem
oft schleichenden Verlust des Hörens.
Schwerhörige ziehen sich oft in das Private
zurück, vermeiden gesellschaftliche
Kontakte. Sie leiden darunter, immer
schlechter zu verstehen, was ihnen die
Umwelt sagen will.
Viele Betroffene, viele Angebote
Dieses Schicksal teilen vor allem ältere
Menschen. Und nur etwa drei Millionen
von ihnen tragen ein Hörgerät. Über
500.000 kommen jedes Jahr hinzu. Für die
BARMER GEK sind das jedoch nur auf den
ersten Blick beeindruckende Zahlen. Denn
schaut man genauer hin, erweist sich die
Versorgung mit Hörhilfen rasch als ein
kaum zu durchschauender Markt.
Das liegt weniger an der Zahl der Hersteller,
die ist überschaubar. Wenige Hersteller
– darunter zum Beispiel Phonak,
Siemens und Oticon – teilen sich den
deutschen Markt der Hörgeräte. Kritik gibt
es nicht selten an der Art und Weise, wie
hörgeschädigte Versicherte vor Ort versorgt
werden. So berichtete die Stiftung
Warentest im Juni 2012, dass Hörgeräteakustiker
auf „mehr oder weniger subtile
Weise Preisdruck“ ausübten. Fälle dieser
Art sind auch der BARMER GEK bekannt.
Patientinnen und Patienten beklagen sich
über Anbieter, die tendenziell zu teureren
Produkten mit entsprechenden privaten
Zuzahlungen raten. Spätestens seit dem
1. November sollte damit Schluss sein.
Höhere Festbeträge, mehr Qualität
Seit diesem Datum gilt bei schwerhörigen
Versicherten ab 18 Jahren ein neuer,
deutlich höherer Festbetrag für Hörgeräte.
Dabei haben die Ersatzkassen, zu denen
die BARMER GEK gehört,
mit der Bundesinnung
der Hörgeräteakustiker (sie
vertritt rund 5.000 Betriebe
in ganz Deutschland)
eine gesonderte vertragliche
Vereinbarung getroffen.
Sie läuft darauf hinaus,
dass Versicherte der
BARMER GEK zu einem
günstigeren Preis versorgt
werden können – und
dafür ein hochmodernes
Hörgerät bekommen, für
das andere Krankenkassen
mehr Geld auf den Tisch legen
müssen.
Günstig, aber nicht billig
Billig ist die Versorgung
dabei keineswegs. Aktuell
zahlt die BARMER GEK
über 1.600 Euro für einen
Versicherten, der auf beiden
Ohren ein Hörgerät
benötigt. Eingeschlossen
darin ist eine Reparaturpauschale
für sechs Jahre.
Ziel der Versorgung ist es,
den Hörverlust vollständig auszugleichen.
Die modernen Geräte verfügen über Digitaltechnik
und mehrere Mikrofone, mindestens
vier Kanäle, drei Hörprogramme
und müssen Rückkopplungen und Störgeräusche
unterdrücken können.
Damit sind die besten Voraussetzungen
geschaffen, dass Versicherte hochwertige
Hörgeräte ohne einen privat zu leistenden
Höhere Festbeträge
von der Kasse
machen moderne
Hörtechnik für jeden
erschwinglich.
Aufpreis bekommen. Dennoch bleibt das
Risiko für zum Teil beträchtliche Mehrkosten
zumindest theoretisch bestehen. Wie
bei jedem technischen Gerät gibt es bei
12
BARMER GEK 1 I 2014

VERWALTUNGSRAT
Hörgeräten praktisch nichts, was es nicht
gibt. So sind kosmetische Anpassungen
möglich, technische Details können ausgefeilter
sein als das, was für einen bestmöglichen
Ausgleich der Hördefizite notwendig
ist.
BARMER GEK bietet Beratung
Wer ein Hörgerät auswählen muss, sollte
sich zuallererst Zeit dafür lassen. Es
kann Wochen, manchmal sogar Monate
dauern, bis das richtige Gerät gefunden
ist. Damit der Akustiker gut beraten kann,
müssen Betroffene genau schildern, seit
wann die Hörprobleme bestehen und in
welchen Situationen sie insbesondere
auftreten. Entscheidend ist, sich darüber
im Klaren zu sein, in welchen Momenten
gutes Hören für einen selbst besonders
wichtig ist. Solche persönlichen Hörziele
immer wieder, entweder weil die Schwerhörigen
mit der Hörverbesserung doch
nicht zufrieden sind, ihnen die Bedienung
unverständlich ist oder weil sie die Kosten
für die Hörgerätebatterien scheuen. Denn
die müssen privat beglichen werden.
Übrigens muss ein Akustiker Versicherten
der BARMER GEK stets auch ein Hörgeräte-Modell
anbieten, welches ohne
Aufpreis erhältlich ist. Wenn ein Hörgeräteakustiker
dies nicht tut, sollte man
direkt danach fragen. Verweigert sich der
Akustiker dann immer noch, bleibt den
Patientinnen und Patienten der Ausweg
zu einem anderen Fachgeschäft. Mit den
neuen Festbeträgen sollten für sie bessere
Zeiten anbrechen. Zeiten, in denen
die Einsamkeit der Schwerhörigen durch
die differenzierte Vielfalt der Geräusche
unserer Welt überwunden wird.
AUF EIN WORT
Holger
Langkutsch,
Vorsitzender
des Verwaltungsrates
Der 1. November 2013 war ein guter
Tag für die Schwerhörigen. Seitdem
zahlen die Krankenkassen mehr für
Hörhilfen, indem die sogenannten
Festbeträge deutlich angehoben wurden
und die moderne Generation von
Hörgeräten zum Qualitätsmaßstab
gemacht wurde.
Zu verdanken ist dies der Hartnäckigkeit
der Selbstverwaltung und einem
Urteil des Bundessozialgerichts. Die
höchsten deutschen Sozialrichter
hatten 2009 klargestellt, dass Patientinnen
und Patienten Anspruch auf
Geräte haben, die auch in einer lauten
Umgebung das Hören ermöglichen.
Die teils hohen finanziellen Belastungen
der Patientinnen und Patienten
sollen damit der Vergangenheit angehören.
Wer sich jedoch auch weiterhin
nicht gut beraten und versorgt fühlt,
kann auf die BARMER GEK setzen.
Wir stehen bereit, in solchen Fällen
zu helfen. Schließlich sollen alle Hörgeschädigten
in den Genuss der verbesserten
Versorgung kommen.
bewahren vor übersteigerten Erwartungen
und davor, dass das Hörgerät nach
dem Kauf nicht ungenutzt in der Schublade
verschwindet. So etwas passiert
Konkrete Beratungshilfe zum Thema Versorgung
mit Hörgeräten erhalten Versicherte
in jeder BARMER GEK Geschäftsstelle.
Dass nun ein Qualitätssprung möglich
wird, ist ein Erfolg der Selbstverwaltung.
Sie hat mit ihrer Hartnäckigkeit
letztlich dafür gesorgt, dass eine
Marktbeobachtung und viele Gespräche
– auch mit Betroffenen – die Voraussetzungen
für neue Festbeträge
schufen. Selbstverwaltung und Patienteninteresse,
das sieht man hier
sehr deutlich, stimmen überein.
Fotos: BARMER GEK (1), Mathias Kehren (1)
1 I 2014 BARMER GEK
13

GESUNDHEIT
DAS BESTE ANTI-STRESS-PROGRAMM:
ENTSPANNUNG PUR
Wer in seinem Leben permanent unter Spannung steht, riskiert eine
Menge: Glück, Zufriedenheit und unter Umständen seine Gesundheit.
Doch wie kann man Stress erfolgreich managen?
Foto: BARMER GEK
Es gibt wohl kaum jemanden, der in diesen
hektischen und rastlosen Zeiten das Phänomen
Stress nicht kennt: wenn im Job, in
Haushalt und Familie oder in der Partnerschaft
ein Termin den anderen jagt und
jede Aufgabe, jede Verpflichtung und jede
Begegnung nur noch abgehakt wird.
Wie entsteht Stress?
Gestresst fühlen sich Menschen häufig
auch während großer Umbrüche im Leben
– der Partner stirbt, ein Kind wird geboren,
die Familie zieht um, die wirtschaftliche
Existenz ist ernsthaft bedroht. Eine schwere
Erkrankung erschüttert bis in die Grundfesten
und stellt alles infrage. Die Lage erscheint
dann aussichtslos und es fehlt die
Kraft zur Veränderung. Aber Stress kann
auch im Straßenverkehr entstehen und
immer mehr Kinder leiden darunter: durch
Leistungsdruck in der Schule oder weil die
Erwartungen der Erwachsenen so schwer
auf ihnen lasten.
Stress hat auch sein Gutes
Dabei ist Stress zunächst nichts Negatives,
sondern hilft vielmehr seit jeher,
Herausforderungen zu meistern. Bei drohender
Gefahr schlägt nämlich der menschliche
Körper Alarm: Adrenalin und andere
Stresshormone werden ausgeschüttet,
die Atmung beschleunigt, der Pulsschlag
erhöht und die Muskulatur spannt an. Dadurch
sind Menschen leistungsbereiter und
laufen zur Höchstform auf. Was früher im
Kampf oder bei der Flucht das Überleben
sicherte, kann heute Selbstvertrauen und
Wohlbefinden steigern, weil neue, unbekannte
Situationen oder Aufgaben als
spannend empfunden und erfolgreich bewältigt
werden.
Wichtig bei jeder im Körper ablaufenden
Stressreaktion ist jedoch nach wie vor,
dass sich An- und Entspannung die Waage
halten, dass
52%
aller
Beschäftigten
in
Deutschland fühlen
sich bei der
Arbeit sehr häufig
oder oft gehetzt.
Quelle: DGB-Index
nach jeder Anstrengung
immer
auch eine
Erholungsphase
folgt: zum
Auffüllen der
Energiereserven
und zur
Regeneration.
Wer sich heute
diese Pausen
nicht gönnt,
läuft Gefahr auszubrennen. Burn-out ist
deshalb nicht ohne Grund in aller Munde.
Welcher Stresstyp sind Sie?
Ganz entscheidend sowohl für die Entstehung
als auch für die Verarbeitung von
Stress bleibt aber die persönliche Bewertung
der belastenden Situation. Nicht das
Ereignis an sich löst Stress aus, sondern
die Art und Weise, wie Menschen damit
umgehen: Wer sich Herausforderungen
in seinem Leben nicht mehr gewachsen
fühlt, wer Ziele oder Aufgaben nicht realistisch
genug einschätzt und Ansprüche
viel zu hoch schraubt, gerät schnell
in den viel zitierten Teufelskreis, der sich
dann nur noch schwer durchbrechen
lässt. Derart gepolte Zeitgenossen stehen
permanent unter Druck, und das hat
Konsequenzen – auf der körperlichen
wie auf der geistig-seelischen Ebene:
14
BARMER GEK 1 I 2014

GESUNDHEIT
1 I 2014 BARMER GEK
13

GESUNDHEIT
Tai-Chi – das sogenannte
Schattenboxen
aus China – kann Verspannungen
lösen.
Kopfschmerzen, Schweißausbrüche
oder Durchfall,
Schlaflosigkeit, eine tiefe
Erschöpfung, Unsicherheit
oder mangelnde Konzentration
können typische
Anzeichen von Stress
sein. Auch wenn Menschen
sehr verschieden
auf diese ständige Belastung
und Anspannung
reagieren, haben sich in
der Stressforschung zwei
grundsätzliche Charaktere
herauskristallisiert:
Stresstyp A ist leicht erregbar,
aufbrausend und
neigt bei Dauerstress zu
Bluthochdruck bis hin
zum Herzinfarkt.
Stresstyp B reagiert eher ruhig, frisst den
Ärger in sich hinein und ist bei Dauerstress
anfällig für Magen-Darm-Erkrankungen.
Mach mal Pause!
Krank durch Stress – das muss jedoch
nicht sein! Gerade in Phasen mit anhaltendem
Ärger und Belastung gilt es ganz
bewusst Pausen einzulegen und diese
nicht als Zeitverschwendung zu begreifen.
Das gelingt sehr gut, indem man gezielt
versucht, schöne Ereignisse in den Alltag
zu integrieren. Sich also vornimmt, sich jeden
Tag, jede Woche, jeden Monat etwas
Gutes zu tun und mit dem zu belohnen,
was Spaß macht und gefällt. Momente,
Erlebnisse, Erfahrungen, die ablenken
und Zeit zum Durchatmen geben: Sauna,
Sport, ein entspannendes Bad, ein gutes
Buch, ein anregender Theater- oder Ki-
Fortsetzung Seite 18
EXPERTEN-INTERVIEW
Fotos: getty images (1), iStockphoto (1), privat (1)
Prof. Dr. Bernhard
Sieland (68) lehrt
und forscht seit
1993 am Institut
für Psychologie
der Leuphana
Universität
Lüneburg. Dort
wird seit Mai vergangenen
Jahres
im Rahmen
Prof. Sieland
einer wissenschaftlichen Studie – in Ko -
operation mit der BARMER GEK – die
Wirksamkeit eines internetbasierten Trainings
zur beruflichen Stressbewältigung
untersucht.
Gibt es bereits erste Ergebnisse?
Bei den Probanden, die unmittelbar nach
der Anmeldung am Training teilgenommen
haben, konnten wir eine deutliche und
anhaltende Stressreduktion beobachten.
Überrascht hat uns vor allem, wie sehr die
Gruppe von der Maßnahme profitierte. Insgesamt
waren die Resultate mindestens
genauso gut wie bei den etablierten, intensiven
Stresstrainings in spezialisierten
Kliniken oder ambulanten Einrichtungen.
Auch bei Folgeerkrankungen von Stress
zeigten sich Erfolge und es konnte ein
Rückgang von ersten depressiven Symptomen
durch das Training erreicht werden.
Wo liegen die Vorteile – vor allem auch im
Vergleich zu herkömmlichen Methoden?
Das Format besticht vor allem durch seine
enorme Flexibilität. Online-Trainings können
ohne aufwändige Anreise zum Veranstaltungsort,
unabhängig von Raum und
Zeit, bequem im persönlichen Tagesrhythmus
durchgeführt werden.
Kann das Internet wirklich den Therapeuten
ersetzen?
Es lag von Anfang an nicht in unserem Interesse,
die Psychotherapie durch internetbasierte
Programme zu ersetzen. Wir
wollen vielmehr ein zusätzliches Angebot
schaffen. In Deutschland warten Patienten
durchschnittlich sechs bis zwölf Monate
auf einen Therapieplatz. Um angenommen
zu werden, müssen sie zudem bereits eine
Diagnose haben. So weit möchten wir es
aber gar nicht erst kommen lassen. Online-Trainings
bieten die Möglichkeit, schon
frühzeitig gegenzusteuern und Schlimmeres
zu verhindern.
Wie genau läuft eigentlich ein solches
Training ab? Wie viel Zeit pro Woche sollte
man einplanen?
Unsere Online-Trainings bestehen in der
Regel aus fünf bis sieben Lektionen. Wir
empfehlen, pro Woche zumindest eine
Lektion zu bearbeiten. Dazu benötigt man
zwischen 30 und 60 Minuten. Außerdem
sollte zwischen den Lektionen im Alltag
genügend Zeit zum Ausprobieren von
Übungen eingeplant werden. Grundsätzlich
gestaltet aber jeder Teilnehmer das
Training selbst nach seinen persönlichen
Ressourcen. Besondere Computerkenntnisse
sind für die Anwendung nicht erforderlich.
www.geton-training.de
16
BARMER GEK 1 I 2014

KEIN STRESS MIT DEM STRESS
BARMER GEK ANGEBOTE:
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für Sie als Leser!
Majestätische
Fjordwelten & UNESCO
Welterbe Bergen
Online-Training läuft weiter
Noch bis Februar können sich BARMER
GEK Versicherte kostenlos für das an
der Leuphana Universität in Lüneburg
erprobte Online-Training zur beruflichen
Stressbewältigung anmelden. Das Flexible
Internet Training „FIT im Stress“
wurde für Menschen entwickelt, die im
Berufsalltag oft angespannt sind und
das Gefühl haben, ihre Aufgaben nur
noch unzureichend zu bewältigen. Bisher
waren 90 Prozent der Teilnehmer so
zufrieden, dass sie das Training Freunden
weiterempfehlen würden.
www.barmer-gek.de/503937
CD zum Download
Wer lieber für sich alleine und zu Hause
auf der Couch Entspannung lernen
möchte, der kann sich im Internet die
Inhalte einer entsprechenden CD herunterladen.
Neben einer kurzen Atemübung
wird hier auch eine rund 30-minütige
Trainingseinheit zur Progressiven
Muskelentspannung (PME) angeleitet.
www.barmer-gek.de/503962
Gesundheitskurse vor Ort
Ob Hatha-Yoga, Qigong oder autogenes
Training. Schon ein Kurs über zwei
Monate lohnt sich, um solche Entspannungsmethoden
kennenzulernen und
aktiv im Alltag anwenden zu können.
Die BARMER GEK beteiligt sich im Rahmen
des persönlichen Gesundheitskontos
an den Kosten für entsprechend
qualifizierte Angebote mit bis zu 75
Euro pro Jahr. Versicherte können darüber
hinaus ihr Engagement auch beim
Bonusprogramm „aktiv pluspunkten“
einfließen lassen und so attraktive Prämien
erhalten. Ebenso werden gezielt
verschiedene Seminare zur Stressbewältigung
angeboten. Über die Veranstaltungssuche
auf der Homepage kann
das passende Angebot vor Ort ermittelt
werden:
www.barmer-gek.de/102509
Poster zum Üben
Überall anwendbar und besonders effektiv
sind auch die kurzen Entspannungsübungen,
die Box-Olympiasieger
Torsten May zusammengestellt hat.
Das Poster ist in jeder BARMER GEK
Geschäftsstelle erhältlich und kann als
Gedankenstütze prima zu Hause oder
am Arbeitsplatz aufgehängt werden.
Aktionstag in Firmen
Die spezifischen BARMER GEK Angebote
können Beschäftigte auch innerhalb
ihres Unternehmens erleben. So
gibt es ein- oder mehrtägige Seminare
und Trainings, im Besonderen auch
für Azubis und Führungskräfte. Ganz
neu konzipiert wurde jetzt für Firmen
ein Stress-Aktionstag mit vielen Informations-
und Schnupperangeboten.
Außerdem kann anhand eines computergestützten
Verfahrens – dem
sogenannten Balance-Check – die individuelle
Stressbelastung und Regenerationsfähigkeit
gemessen werden.
Informations-Broschüren
Hintergrund-Infos sowie viele Tipps
zum Thema „Stressbewältigung und
Entspannung“ liefern die BARMER GEK
Broschüren „Kein Stress mit dem Stress“
und „Entspannung PUR“. Dabei flossen
auch Erfahrungen von über 700 Versicherten
mit ein, die nach einem Aufruf
ihre ganz persönlichen Momente und
Methoden der Entspannung mitteilten.
Einfach in Geschäftsstellen ordern oder
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Reiseveranstalter: RIW Touristik GmbH, Georg-Ohm-Str. 17, 65232 Taunusstein

GESUNDHEIT
Foto: getty images
ZU TRAURIG?
Wenn ungelöste Alltagsprobleme oder
grundlegende Veränderungen im Leben
zu einer anhaltenden Niedergeschlagenheit
führen, dann sollten Betroffene
etwas unternehmen. Helfen kann
„GET.ON Stimmung“, ein ebenfalls von
der Leuphana Universität konzipiertes
und derzeit in einer Studie erprobtes
Online-Training zur Bewältigung depressiver
Stimmung und Erschöpfung.
Gesucht werden noch 200 Teilnehmer,
die das Programm ganz bequem von
zu Hause aus mit Unterstützung eines
Online-Coachs anwenden können.
www.barmer-gek.de/140075
STRESS SPEZIAL
Wie Menschen auf Stress reagieren,
kann individuell sehr unterschiedlich
sein: Manchen raubt der permanente
Druck den Schlaf, andere versuchen
ihre Probleme in Alkohol zu ertränken.
Neben „GET.ON Stimmung“ hat die Leuphana
Universität noch zwei weitere
spezifische Online-Trainingsprogramme
entwickelt, die zurzeit gleichfalls im
Rahmen einer wissenschaftlichen Studie
überprüft werden. Auch hier können
BARMER GEK Versicherte kostenlos
teilnehmen.
YOGA FÜR KIDS
Früh übt sich, wer ein Meister werden
will. Auch Kinder können bereits
spielerisch zu Entspannung und Yoga
hingeführt werden. Wie das funktioniert,
zeigt das Buch-und-Karten-Set
„Yoga für Klein und Groß“ von Gerti
Nausch und Barbara Liera Schauer,
welche die Figur des Kleinen Yogi erfunden
hat. Im Buch werden einzelne
Übungen sowohl für Kinder als auch
für Erwachsene beschrieben. So wird
daraus ein Spaß für die gesamte Familie.
(ISBN: 978-3-86826-124-0,
Preis: 19,99 Euro)
www.derkleineyogi.com
nobesuch, ein kurzer
Schwatz mit
Freunden oder Lachen
und Klönen
im Kreis der Familie.
Ebenso hilft
ein konsequentes
Zeitmanagement,
Aufgabenfülle
und Termindruck
in den Griff zu
bekommen. Und
Wieder
neue Kraft
tanken mit
Yoga, das
Meditation
und
Bewegung
vereint.
wer sagt, dass Sie
sich nicht auch
einmal mit einer
Notlösung zufriedengeben
dürfen?
Perfektionismus
schadet: Denn wer stets überzeugt ist,
eine bessere Lösung zu finden, wird
sich immer weiter unter Druck setzen
und nie aufhören zu suchen.
Manchmal ist es einfach auch mal notwendig,
die Notbremse zu ziehen, Aufgaben
abzugeben und – auch wenn es
schwerfällt – NEIN zu sagen.
Kleine Alltagsfluchten
Sehr nützlich zum Abbau von Stress,
Anspannung und psychischen Belastungen
können auch verschiedene Entspannungstechniken
sein:
Yoga, zum Beispiel, fördert die Konzentration,
indem durch bestimmte Bewegungs-
und Atemübungen der Kreislauf
stabilisiert und die Durchblutung
verbessert wird. Die Meditationslehre
stammt aus Indien und hat religiöse
Ursprünge. Am bekanntesten in Europa
ist das sogenannte Hatha-Yoga,
wobei Hatha so viel wie Kraft bedeutet
von Ha = Sonne, Anspannung und
tha = Mond, Entspannung.
Qigong ist im Fernen Osten verwurzelt
und gehört zur sogenannten Traditionellen
Chinesischen Medizin. Die
Konzentrations-, Atem- und Bewegungsübungen
sollen das Qi – die Lebensenergie
– anregen und so das Immunsystem
stärken sowie eine innere
Ausgeglichenheit begünstigen. In China
ist Qigong gängige Praxis im Rahmen
der Gesundheitsvorsorge.
Ein ähnliches Ziel verfolgt Tai-Chi, das
auf einer jahrhundertealten chinesischen
Kampfkunst beruht. Langsame,
fließende Bewegungen lösen Verspannungen
und sorgen für große Beweglichkeit.
Die Progressive Muskelentspannung
(PME) wurde 1929 vom amerikanischen
Physiologen Edmund Jacobson
entwickelt und ist ein anerkanntes,
relativ leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren.
Schritt für Schritt
werden alle wichtigen Muskelgruppen
zuerst an- und dann wieder entspannt.
Das ermöglicht eine intensive körperliche
Erholung und Regeneration.
Entspannungsmethoden zu erlernen
kommt also einer Investition in die Zukunft
gleich. Wenn das sprichwörtliche
Hamsterrad sich dreht, Termine und
Pflichten überhandnehmen, kann eine
halbe Stunde Entspannung die ideale
kleine Alltagsflucht sein, in der es gelingt,
den Kopf frei zu bekommen, durchzuatmen
und neue Kraft zu schöpfen.
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Videos in der Online-Ausgabe
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18
BARMER GEK 1 I 2014

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WISSEN
GESUNDHEIT UND PFLEGE
WAS DIE NEUE BUNDES­
REGIERUNG PLANT
Nachdem auch die Mehrheit der SPD­Mitglieder ihr Ja zum Koalitionsvertrag gegeben hat, steht dem
Beginn der 18. Legislaturperiode nichts mehr im Weg. CDU/CSU und SPD stellen in der Gesundheits­ und
Pflegepolitik wichtige Weichen.
Foto: Fotolia
Die wichtige personalpolitische Entscheidung
vorab: Neuer Bundesgesundheitsminister
ist Hermann Gröhe. Er soll dafür
sorgen, dass die im Koalitionsvertrag
festgeschriebenen Maßnahmen in den
kommenden vier Jahren umgesetzt werden.
Dazu zählen unter anderem Veränderungen
bei der Finanzierung der Gesundheits­
und Pflegeversicherung, eine
höhere Qualität von Krankenhausleistungen
und die Gewährleistung zeitnaher
Facharzttermine. Hinzu kommen Vorhaben
gegen Korruption im Gesundheitswesen
und die Einführung eines Präventionsgesetzes.
Die Finanzierung der gesetzlichen Krankenversicherung
wird neu geregelt. Künftig
wird der Beitragssatz auf 14,6 Prozent
festgesetzt und zu gleichen Teilen von Arbeitnehmern
und Arbeitgebern getragen.
Sollte eine Krankenkasse
zusätzliches
Geld für die
medizinische Versorgung
der Versicherten
benötigen,
kann sie einen einkommensabhängigen
zusätzlichen
Beitrag von ihren
Mitgliedern erheben.
Die Arbeitgeber
bleiben bei zu ­
künftigen Kostenentwicklungen
damit außen vor –
zunächst –, denn
Medienberichten
zufolge soll es eine
Absprache der Koalitionäre
geben, den Arbeitgeberanteil
zumindest langfristig wieder bei Bedarf
anzupassen.
Änderungen wird es weiterhin bei der
Pflegeversicherung geben. Um der stetig
steigenden Zahl der Pflegebedürftigen
auch in Zukunft eine gute Versorgung
zu gewährleisten, soll der Beitragssatz
zur Pflegeversicherung schrittweise um
insgesamt 0,5 Prozentpunkte erhöht
werden. Mit den zusätzlichen Finanzmitteln
lässt sich die Pflege­Infrastruktur
beispielsweise durch mehr Barrierefreiheit
im Wohnumfeld der Betroffenen
verbessern. Wichtig sind zudem Investitionen
in den Pflegeberuf, der attraktiver
werden muss, um mit mehr Fachpersonal
und Betreuungskräften die
Pflege sicherzustellen.
Ein Schwerpunkt der Reformen liegt im
Krankenhausbereich. Hier lautet das erklärte
Ziel: die Steigerung der Behandlungsqualität.
Dafür soll ein neues Institut
gegründet werden, das unter anderem
sektorübergreifend Routinedaten sammelt,
auswertet und einrichtungsbezogen
veröffentlicht. Zukünftig sollen die Qualitätsberichte
über die jeweiligen Kliniken
verständlicher formuliert werden. Auch
sollen Krankenkassen mit Krankenhäusern,
zunächst nur modellhaft, Behandlungsverträge
für bestimmte Leistungen
abschließen können.
Zusätzlich ist im kommenden Jahr ein
sogenanntes Präventionsgesetz geplant.
Prävention soll zukünftig nicht nur
in Kitas, Schulen und Pflegeheimen eine
Rolle spielen, sondern verstärkt auch am
Arbeitsplatz. Dazu sollen bundesweit einheitliche
Gesundheitsziele und Vorgaben
zur Qualität entwickelt werden. Mehr zum
Thema Prävention lesen Sie auf Seite 34.
20
BARMER GEK 1 I 2014

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KOALITIONSVERTRAG BEWERTET
Die BARMER GEK begrüßt, dass …
Krankenkassen zukünftig mehr
Autonomie bei der Festsetzung der Beiträge
erhalten. Das schafft Handlungsspielräume
für die Kassen und fördert
den Wettbewerb.
die Pflege­Infrastruktur verbessert
und der Pflegeberuf gestärkt werden
soll. Wichtig ist die Einführung
des neuen Pflegebedürftigkeitsbegriffs,
mit dem die besondere Situation von
Menschen mit Demenzerkrankungen
berücksichtigt wird.
gesetzlich Versicherte künftig einen
Anspruch haben, innerhalb von vier
Wochen einen Facharzttermin zu erhalten.
Hierfür sollen die Kassenärztlichen
Vereinigungen in die Pflicht genommen
werden. Die BARMER GEK bietet ihren
Versicherten seit längerem ein entsprechendes
Wartezeiten­Management an.
die Qualität in der Krankenhausversorgung
offensiv vorangetrieben
werden soll. Unnötige Operationen kosten
nicht nur viel Geld, sie sind vor allem
eine Gefahr für Leib und Leben.
es konkrete Pläne für ein Präventionsgesetz
gibt, denn Gesundheitsförderung
und Prävention sind das beste
Mittel, um gar nicht erst krank zu werden.
Hierbei handelt es sich aber um
eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe,
an der sich nicht nur die gesetzlichen
Krankenkassen, sondern alle Sozialversicherungsträger,
die private Krankenversicherung,
Bund, Länder und Kommunen
beteiligen müssen.
Bestechung und Bestechlichkeit
im Gesundheitswesen unter Strafe
gestellt werden. Unter Korruption leiden
vor allem die Patientinnen und
Patienten.
Die BARMER GEK kritisiert, dass …
Arbeitgeber weiterhin nicht an den
Kostensteigerungen im Gesundheitswesen
beteiligt werden. Einer sozial
ausgewogenen Politik wird dies nicht
gerecht. Deswegen fordern wir eine
paritätische Finanzierung der Gesundheitsausgaben.
rechtliche Möglichkeiten der Krankenkassen
fehlen, um auch mit Kliniken
flächendeckend individuelle Versorgungsverträge
für mehr Qualität zu bezahlbaren
Preisen abzuschließen. Die
Option, nun modellhaft Verträge zu einigen
wenigen planbaren Leistungen
zu vereinbaren, greift zu kurz.
die Umgestaltung der Krankenhausversorgung
nicht energisch genug
betrieben wird. Ausreichende Möglichkeiten
zum Abschluss von Direktverträgen
zwischen Krankenkassen und Kliniken,
mehr Spezialisierung und zusätzliche
ambulante Versorgungsangebote
sind die wichtigsten Stichworte für
mehr Qualität im stationären Bereich.
ein zusätzlicher Pflegevorsorgefonds
bei der Bundesbank aufgebaut
werden soll. Kapitalgedeckte Versicherungssysteme
– das lehren wirtschaftlich
schwierige Zeiten – sind
wesentlich krisenanfälliger als solidarisch
finanzierte.
www.barmer-gek-magazin.de
Detaillierte Informationen zu den
geplanten Maßnahmen in der
Kranken­ und Pflegeversicherung
liefert die Onlineausgabe des
BARMER GEK Versichertenmagazins.
Dort finden Sie auch ausführliche
Bewertungen zu den politischen
Vorhaben von SPD und CDU/CSU.
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WISSEN
ABNEHMEN MIT KONZEPT
LEICHTER LEBEN
MIT M.O.B.I.L.I.S.
Abnehmen und das Wunschgewicht halten, das ist für viele Übergewichtige ein Ziel, das unerreichbar
scheint. Drei BARMER GEK Mitglieder wollen es schaffen, in ein leichteres Leben zu starten. Sie setzen
dabei auf das Abnehmprogramm M.O.B.I.L.I.S. Es unterstützt die langfristige Gewichtsabnahme. Das
BARMER GEK Magazin begleitet sie dabei in den nächsten Monaten.
Seit September treffen sie sich zweimal
pro Woche mit ihrer M.O.B.I.L.I.S. Gruppe.
Zusammen mit weiteren Gleichgesinnten
verfolgen sie einen Plan: Sie wollen besser
essen, Sport und Bewegung in ihren Alltag
bringen und ihren eigenen Lebensstil dauerhaft
ändern. Sigrid Moratz, Tanja Rohr,
Wolfgang Meurer und ihre Mitstreiter
werden ein Jahr lang gemeinsame Sache
gegen ihre überflüssigen Pfunde machen.
Was ist M.O.B.I.L.I.S.?
Die Buchstaben stehen für multizentrisch
organisierte bewegungsorientierte Initiative
zur Lebensstiländerung in Selbstverantwortung.
Das Konzept wird bundesweit
in kleinen Gruppen gezielt und sehr praxisorientiert
umgesetzt. Die Wirksamkeit ist
wissenschaftlich bewiesen und es wird seit
vielen Jahren von der BARMER GEK bezuschusst.
Die richtige Gewichtsklasse
Schon als Kind schaute Wolfgang Meurer
am Flughafen den großen Jets beim
Starten und Landen zu. Beruflich hielt es
ihn später zwar am Boden, doch in seiner
Freizeit ist er leidenschaftlich gern Pilot.
Gewichtsprobleme kannte er nicht – bis zu
seinem Start in die Selbstständigkeit. Viel
Sitzen, kaum Bewegung und viel Stress.
Hinzu kamen dann auch noch Rückenprobleme.
Die bekam er mit einem speziellen
Wolfgang Meurer
Alter: 53 Jahre
Größe: 1,78 m
Gewicht beim Start: 105 kg
Gewicht aktuell: 100 kg
Ziel: 80 kg
Motivation: Seit er sich 2004 mit
einer Internetagentur selbstständig
gemacht hatte, legte er schleichend
immer mehr an Gewicht zu.
Als der passionierte Privatpilot
sah, dass er sich dem Gewichtslimit
für seinen Motorsegler näherte,
zog er die Notbremse, denn er
will unbedingt weiterhin in die Luft
gehen können. Auch sein Rücken
freut sich sehr über Entlastung.
Trainingsprogramm in den Griff, aber der
Blick auf die Waage zeigte ihm deutlich,
dass es Zeit war, etwas zu ändern. Von
Diäten hielt er nichts. Schließlich stieß er
auf der Homepage der BARMER GEK auf
das Abnehm-Programm M.O.B.I.L.I.S. Seit
dem Start im September fühlt er sich bereits
deutlich besser. Das Zirkeltraining
und die Übungen mit dem Thera-Band tun
gut. Für ihn ist die Ernährungsumstellung
22
BARMER GEK 1 I 2014

WISSEN
die größte Herausforderung. Drei Mahlzeiten
pro Tag – ohne Zwischenmahlzeiten –,
das ist nicht immer einfach. Größtes Plus
des Programms seiner Meinung nach: der
Gruppenzwang! „Wer nicht zum Training
erscheint, wird vermisst. Und die ersten
Erfolge auf der Waage motivieren sehr!“
Diplompädagogin Tanja Rohr wurde durch
die Mitgliederzeitschrift der BARMER GEK
auf M.O.B.I.L.I.S. aufmerksam. „Ein toller
Zufall. Ich hatte gerade beschlossen,
dass ich etwas ändern muss, da stieß
ich auf den Hinweis.“ Diäten hat sie noch
nie ausprobiert, denn als bekennender
Genussmensch fällt ihr das Verzichten
schwer. Das langfristige Konzept überzeugte
sie sofort. „Für mich ist wichtig,
dass zum Programm zwei ,freie‘ Tage pro
Woche gehören. An denen dürfen wir essen
und trinken, was immer wir möchten.“
Der Vorteil dabei: Die Teilnehmer müssen
nicht jeder Gaumenfreude permanent aus
dem Weg gehen und es gibt keine Heißhungerattacken.
Tanja Rohr hat ihr erstes Ziel, zehn Kilo
weniger, schon fast erreicht. „Ich habe mir
das, was ich abnehmen wollte, immer in
Milchpackungen vorgestellt. Inzwischen
sind bereits sechs der zehn imaginären
Milchtüten weg. Das ist eine Menge!“ Nun
hat sie ein neues Traumziel: 63 kg! „Aber
auch wenn das nicht klappt, freue ich
mich über jedes Kilo weniger!“
Zeit zum Essen und Genießen!
Sigrid Moratz ist für die Gruppe ein beeindruckendes
Vorbild. Da ihr BMI über
der Obergrenze für die Teilnahme an
M.O.B.I.L.I.S. lag, hat sie mit Hilfe einer
Ernährungsberaterin bereits im Vorfeld
36 kg abgenommen, um die Voraussetzungen
zu erfüllen. Damit nicht genug.
Seither purzeln die Kilos weiter. „Ich kann
mich wieder bewegen und mit meinem
Mann raus in die Natur. Das war vorher
gar nicht mehr möglich.“ Der Alltagsstress
und die Tatsache, dass immer alle
und alles wichtiger waren als sie selbst,
waren die Auslöser für ihre Gewichtsprobleme.
Als dann die Pflege ihrer Mutter
dazukam, kompensierte sie den zusätzlichen
Stress mit noch mehr Essen. Meist
zwischendurch und dann natürlich das
Sigrid Moratz
Alter: 62 Jahre
Größe: 1,64 m
Gewicht beim Start: 101 kg
Gewicht aktuell: 96 kg
Ziel: 80 kg
Motivation: Sie freut sich, mit ihrem
Mann wieder Rad- und Wandertouren
unternehmen zu können.
Eine Knie-OP, die wegen ihres
starken Übergewichts zunächst
nicht möglich war, ist geplant,
doch mit dem Gewicht haben auch
die Beschwerden abgenommen.
Die verbesserte Fitness und die
bisherigen Erfolge ermutigen sie
zu neuen Zielen.
Tanja Rohr
Alter: 39 Jahre
Größe: 1,63 m
Gewicht beim Start: 97,6 kg
Gewicht aktuell: 91 kg
Ziel: 10 kg weniger
Motivation: Sie tanzt gern und
liebt alles, was Action, Spaß und
Spannung verbindet. Von Skiabfahrt
über Rafting bis hin zum
Bogenschießen. Sie möchte mit
besserer Kondition und weniger
Gewicht ihren vielseitigen Interessen
nachgehen. M.O.B.I.L.I.S. ist
eine Herausforderung, aber sie hat
den festen Willen, es zu schaffen.
Jedes Kilo weniger zählt!
Fotos: Mathias Kehren
1 I 2014 BARMER GEK
23

WISSEN
Falsche. Aber damit ist jetzt Schluss. Seit
sie Rentnerin ist, hat sie mehr Zeit und
will diese für sich nutzen. „Ich esse jetzt
anders, nehme mir Zeit für das Einkaufen
und den Genuss.“ Auch der Sport ist eine
Bereicherung, denn sie fühlt sich deutlich
besser als je zuvor. „Seit Jahren habe ich
es erstmals unter 100 kg geschafft. Vielleicht
knacke ich jetzt noch die 90 kg! “
So funktioniert es
Will man abnehmen, muss man entweder
weniger bzw. anders essen oder sich
mehr bewegen. Am effektivsten ist die
Kombination aus beidem. Dann nimmt
man mit großer Wahrscheinlichkeit ab.
Ein Punktesystem macht es einfach, die
Balance zu finden. 100 Punkte, verteilt
auf Bewegung und Ernährung, stehen zur
Verfügung. Gelingt es nicht, auf der Ernährungsseite
50 Punkte voll zu bekommen,
kann man das Defizit über zusätzliche Bewegungspunkte
ausgleichen. Umgekehrt
ist das nicht möglich. Ein Überschreiten
der 100-Punkte-Marke und damit verbundenes
schnelleres Abnehmen erreichen
die Teilnehmer ausschließlich durch
mehr Bewegung. Ungesundes Abnehmen
durch allzu starke Kalorieneinschränkung
ist von vornherein ausgeschlossen. Mitmachen
können Frauen und Männer ab
18 mit einem BMI-Wert zwischen 30
und 40 (kg/m²), wenn der Arzt die Notwendigkeit
bescheinigt. Sie sollten an
einem Bewegungsprogramm teilnehmen
können (ca. 30 Min. am Stück zügig gehen)
und keine Psychopharmaka, Abmagerungsmittel
und/oder Appetitzügler
einnehmen. Wer eine bösartige Tumorerkrankung
hatte, kann teilnehmen, wenn
er seit über fünf Jahren krankheitsfrei ist.
Nicht geeignet ist M.O.B.I.L.I.S. für Übergewichtige
mit einer Essstörung oder
einer chirurgischen Magenverkleinerung.
Dauer und Kosten
Die Teilnahmegebühr für das zwölfmonatige
Programm beträgt 785 Euro pro
Person zu Kursbeginn. Die Gebühr beinhaltet
40 praktische Bewegungseinheiten,
20 theoretische Gruppensitzungen
sowie drei ärztliche Untersuchungen. Bei
regelmäßiger Teilnahme (75 Prozent) erstattet
die BARMER GEK nach Abschluss
des Kurses 685 Euro. Der Eigenanteil beläuft
sich somit auf lediglich 100 Euro.
Die Erstattung durch die BARMER GEK
und andere Krankenkassen ist einmalig
in Deutschland.
M.O.B.I.L.I.S. Gruppen starten ganzjährig
bundesweit. Wartezeiten
müssen einkalkuliert werden, da
maximal 18 Teilnehmer pro Gruppe
möglich sind.
Telefon: 0761 503910
E-Mail: info@mobilis-programm.de
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VERSORGUNG
PFLEGEREPORT 2013
REHABILITATION
UND PFLEGE
Wer wissen will, wie es um die Pflege in Deutschland bestellt ist, braucht vor allem ein Standardwerk:
den Pflegereport der BARMER GEK. Mitte Dezember erschien die Studie zum sechsten Mal.
Diesmal beleuchtet der Report intensiv
die Rolle der medizinischen Rehabilitation
vor und während der Pflege. Die
gute Nachricht: Es werden beträchtliche
Anstrengungen unternommen, um Pflegebedürftigkeit
mit Hilfe von Rehabilitation
zu vermeiden oder zu lindern. So
erhalten 15 Prozent der über 65-jährigen
Pflegebedürftigen im Jahr vor Pflegeeintritt
eine medizinische Rehabilitation.
Im nachfolgenden Jahr beträgt die
Quote immerhin noch sieben Prozent.
Wie wahrscheinlich eine Rehabilitation
ist, hängt davon ab, bei welchen gesundheitlichen
Problemen sie eingesetzt werden
soll. Bei Frakturen oder Lähmungen,
beispielsweise durch einen Schlaganfall,
ist sie häufiger als bei Demenz.
Die Autoren der Studie um Prof. Dr. Heinz
Rothgang vom Zentrum für Sozialpolitik
der Universität Bremen konnten auch
Bemerkenswertes herausarbeiten. Offenbar
fördert Rehabilitation die Pflegebedürftigkeit.
So plausibel der Gedanke
ist, durch Rehamaßnahmen gesundheitliche
Krisen zu vermeiden oder doch wenigstens
zu lindern – beweisen lässt sich
ein solcher Erfolg allein mit den Abrechnungsdaten
einer Krankenkasse letztlich
nicht. Hier ist weitere Forschungsarbeit
nötig.
Eindeutig ist hingegen die Erkenntnis,
dass Pflege zu Hause überwiegend
Frauensache ist. Insgesamt pflegen rund
2,2 Millionen von ihnen Angehörige. Dagegen
widmen sich 1,3 Millionen Männer
diesem anstrengenden Alltag.
Auch wird der Trend hin zu professioneller
Pflegeversorgung belegt. Besonders
stark sind die ambulanten Pflegedienste
gewachsen. Sie hatten 2012 fast 23
Prozent der pflegebedürftigen Menschen
betreut – so viele wie nie zuvor.
PFLEGEBEDURFTIG Ü
Dagegen stagnierte die Pflege im Heim
in den letzten Jahren und sank zuletzt
leicht auf 28,8 Prozent.
Der Report zeigt zudem, dass Pflege
für die Bürgerinnen und Bürger immer
teurer wird. So steigen die Eigenanteile,
die privat zur Finanzierung der Pflege
aufgebracht werden müssen. Im Jahr
2011 standen Versicherungsleistungen
in der stationären Pflege von 1.023 Euro
in Pflegestufe 1 einem Eigenanteil von
insgesamt 1.380 Euro gegenüber. 2009
hatte der Eigenanteil, bei gleich hohen
Versicherungsleistungen, durchschnittlich
1.351 Euro betragen. In der Pflegestufe
3 fallen die gesamten Eigenanteile
mit 1.802 Euro noch höher aus (2009:
Bei unveränderter Entwicklung wird nach statistischen Berechnungen die Zahl
der Pflegebedürftigen bis zum Jahr 2050 auf 4,5 Millionen steigen.
in Millionen
5
4
3
2
1
0
2005 2010 2015 2020 2025 2030 2035 2040 2045 2050
Quelle: Statistische Ämter des Bundes und der Länder 2010
1.791 Euro). Die Versicherungsleistungen
waren hier von 1.470 Euro 2009 auf
1.510 Euro im Jahr 2011 gestiegen. Im
Pflegereport 2012 hatte die BARMER
GEK erstmals Zahlen zu lebenslangen
Pflegekosten präsentiert. Demnach
müssen Frauen mit durchschnittlich
84.000 Euro privaten Kosten rechnen,
Männer mit 42.000 Euro.
Foto: BARMER GEK
1 I 2014 BARMER GEK
25

GESUNDHEIT
GEGEN FAST FOOD UND WEGWERF-MENTALITAT Ä
MISSION FRISCHE
Jährlich werfen die Deutschen pro Kopf im Schnitt 82 Kilo Lebensmittel in den Müll. Pro Einwohner sind das
etwa 235 Euro oder fast 19 Milliarden insgesamt, die so alle Jahre wieder im wahrsten Sinne des Wortes
in die Tonne wandern. Starkoch Christian Rach (56) verrät, wie man diese Verschwendung stoppen kann.
Foto: EMSA GmbH
Er ist bekannt aus Presse, Funk und Fernsehen.
Für die TV-Sendungen „Rach – der
Restauranttester“ und „Rach – die Restaurantschule“,
in denen er wirtschaftlich
erfolglosen Gastwirten wieder auf die
Beine hilft oder gestrandeten Jugendlichen
mit einer Ausbildung im Gastronomiegewerbe
eine neue Perspektive gibt,
erhielt er 2010 sogar den Deutschen
Fernsehpreis. Gemeinsam mit EMSA hat
Christian Rach jetzt ein neues Projekt gestartet:
MISSION FRISCHE.
Mit Frische bares Geld sparen
Hier gibt der Hamburger Spitzenkoch, der
von 1991 bis 2011 mit seinem Restaurant
„Tafelhaus“ jährlich einen Michelin-Stern
erhielt, Tipps zur Aufbewahrung und Verwertung
von Lebensmitteln. „Denn wer
sich gesund ernähren will, kauft in der
Regel auch frische Zutaten ein“, weiß der
Kochprofi. „Damit die Produkte möglichst
lange frisch bleiben, sollten sie richtig
gelagert werden. Dann verdirbt nichts so
schnell, wir müssen weniger wegwerfen
und sparen auch noch bares Geld.“
So werden Lebensmittel richtig gelagert
Was also tun, wenn zu viel Gemüse, Wurst
oder Käse eingekauft wurde? Wo und wie
sind Reste am besten aufgehoben? Gerade
viele Gemüsesorten wie Erbsen, Fenchel
oder Karotten eignen sich gut zum
Einfrieren und können so prima bis zu
einem Jahr aufbewahrt werden. Christian
Rach empfiehlt, das Gemüse vorher
zu blanchieren, damit vor allem von den
wertvollen Vitaminen nichts verloren
geht: „Nach dem Putzen das Gemüse in
kleine Stücke schneiden, in kochendem
Salzwasser zwei bis vier Minuten vorgaren
und in Eiswasser abkühlen. Je kälter
das Wasser ist, umso schneller wird der
Garprozess gestoppt und desto intensiver
und kräftiger bleiben Farbe und Geschmack
erhalten.“
Reste kreativ verwerten
Kartoffeln allerdings gehören weder in den
Kühlschrank noch ins Tiefkühlfach. Denn
selbst im gefrorenen Zustand bleiben bei
den Erdäpfeln Enzyme aktiv, die Stärke in
Zucker umwandeln, wodurch Kartoffeln
süß und matschig schmecken. Im dunklen,
kühlen Vorratskeller gelagert, bleiben sie
– ebenso wie Äpfel – am längsten frisch.
Und sollten mal Tomaten übrig bleiben,
hat Sternekoch Rach einen pfiffigen Extra-Tipp
parat: „Enthäuten, kurz einkochen
GEWINNCHANCE
und dann zur späteren Verwendung als
Pizzabelag oder für Soßen einfrieren.“
Kochen ohne Stress
Frische Zutaten frisch zubereitet – das
ist das beste Rezept, um sich gesund und
ausgewogen zu ernähren. Wenn der Alltag
jedoch eng getaktet ist, fehlt vielen hierzu
die Zeit. Auch hier kann Rach, der selbst
viel beschäftigt ist, Lösungsvorschläge liefen:
Für weitere Infos einfach im Internet
bei MISSION-FRISCHE.de stöbern oder in
der neuen Online-Ausgabe blättern:
barmer-gek-magazin.de
Machen Sie den Test: Welche Lebensmittel
sind im Kühlschrank wo
am besten aufgehoben?
Frisches ist nicht nur gesund, es
schmeckt auch besser: Wie man
daraus leckere Gerichte zaubern kann
– dazu gibt das „Kochgesetzbuch“
von Christian Rach anhand von über
160 Rezepten viele praktische Tipps
und Anregungen. Die Redaktion verlost
zehn Exemplare zusammen mit
verschiedenen Vorrats- und Frischhalte-Sets
von EMSA. Preisfrage:
Welchen Stern erhielt Rach mit seinem
Restaurant „Tafelhaus“?
Lösung per Postkarte senden an:
BARMER GEK Redaktion, Stichwort:
Mission Frische, 42271 Wuppertal,
oder per E-Mail an:
gewinnspiel@barmer-gek.de
Einsendeschluss:
20. Februar 2014
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Alle Preise sind gesponsert
und nicht aus Mitgliedsbeiträgen
finanziert.
26
BARMER GEK 1 I 2014

GESUNDHEIT
Der vielfach prämierte
Spitzenkoch
Christian Rach lässt
so schnell nichts
anbrennen.
REZEPT-TIPP
Mediterranes Ofengemüse à la Rach:
600 g festkochende Kartoffeln,
6 Frühlingszwiebeln, 2 gelbe, 1 rote
Paprika, 16–20 kleine Strauchtomaten,
3–4 kleine Zucchini und
4 frische Knoblauchzehen,
250 g Fetakäse, 10 EL Olivenöl,
8 Thymian-, 2 Oreganozweige,
Salz, Pfeffer, 14 EL in Öl eingelegte
schwarze Oliven (ohne Stein)
Kartoffeln schälen, waschen und ca.
20 Minuten in Salzwasser garen,
Frühlingszwiebeln putzen, 1 Minute
in sprudelndem Salzwasser blanchieren
und in 3 Zentimeter lange Stücke
schneiden. Gemüse waschen, trocken
tupfen und Paprika in 3 Zentimeter
große Würfel, Zucchini in 1 Zentimeter
dünne Scheiben schneiden.
Knoblauchzehen schälen, vierteln,
Fetakäse in Stücke brechen und mit
in Scheiben geschnittenen Kartoffeln,
Paprika sowie Zucchini in eine ofenfeste
Schale geben. 6 EL Olivenöl,
Thymian- und Oregano blättchen hinzufügen,
mit Salz und Pfeffer würzen
und vorsichtig mischen. Im vorgeheizten
Backofen bei 200 °C (Umluft
180 °C) auf der mittleren Schiene
20 Minuten backen. Danach die Tomaten,
4 EL Olivenöl und die Oliven
über der Form verteilen und weitere
10–15 Minuten backen.
Rezept aus dem Buch „Rach kocht. Morgens, mittags,
abends – lustvoll und gesund“. 4. November 2010
1 I 2014 BARMER GEK
27

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GESUNDHEIT
ZWEITMEINUNG
RAT BEI „RUCKEN“! Ü
Medizin-Expertinnen und -Experten des BARMER GEK Teledoktors vermitteln bei Bedarf innerhalb einer
Woche einen Zweitmeinungstermin bei einem kompetenten Rückenspezialisten in Wohnortnähe.
Fast jeder Deutsche hat irgendwann „Rücken“.
Meist sind die Beschwerden vorübergehend
und ungefährlich. Bei starken,
länger anhaltenden Schmerzen oder
gar Lähmungserscheinungen ist der Besuch
beim Arzt unumgänglich. Oftmals
folgt dann ein regelrechter „Ursachenfor-
Bei Rückenbeschwerden sind
eindeutige Diagnosen mitunter
schwierig, eine ärztliche
Zweitmeinung kann helfen.
schungsmarathon“, an dessen Ende nicht
selten eine Operationsempfehlung steht.
Hilfe vom Teledoktor
So erging es auch BARMER GEK Mitglied
Manfred Freitag. Nach einer fünfjährigen
Odyssee, vom Hausarzt über niedergelassene
Orthopäden
bis hin zur Schmerzambulanz,
riet man
ihm zur OP als einzige
Lösung, um die
Schmerzen auszuschalten.
Noch während
er über diesen
Schritt nachdachte,
erfuhr er von dem
neuen Angebot seiner
Krankenkasse
und rief beim Teledoktor
an.
Seit März 2013 können
sich BARMER
GEK Versicherte,
die vor einer Rückenoperation
stehen,
dort zunächst
telefonisch beraten
lassen. Stellt sich
heraus, dass eine
zweite Meinung zur
Entscheidungssicherheit
beiträgt
oder noch Fragen
offen sind, vermitteln
die Medizin-Experten
des Teledoktors
innerhalb einer
Woche einen Zweitmeinungstermin
bei
einem kompetenten
Rückenspezialisten in der Nähe. Ermöglicht
wird dies im Rahmen einer Integrierten
Versorgung. Partner der BARMER GEK
ist dabei die FPZ AG aus Köln. Das Angebot
kommt an. Dies beweisen die 2.821 Anrufe
seit dem Start des Programms. Viele
An rufer standen vor einer Rückenoperation
und wollten sich beraten lassen. Beim
Zweitmeinungsverfahren schaut sich ein
erfahrener Rückenspezialist die bisherigen
Befunde
„Ich hatte an, führt eine
eigene Untersuchung
durch
endlich das
Gefühl, dass man und stellt eine
mir richtig zuhört. fachlich fundierte,
unab-
Wenn es so bleibt,
brauche ich keine hängige Zweitdiagnose.
Diese
Operation.“
gibt meist zusätzliche
Sicherheit
bei der
Manfred Freitag
Therapieentscheidung, und nicht selten ist
eine Operation vermeidbar.
Weniger Schmerzen
Auch Manfred Freitag hat sich gegen einen
Eingriff entschieden. Er schwört auf
das vom Zweitmeinungs-Arzt empfohlene
spezielle Rückentraining, das er konsequent
anwendet. „Auf einer Skala von 1 bis
10 hatte ich vorher immer Schmerzen im
Bereich zwischen 6 und 7. Jetzt nur noch
zwischen 3 bis 4. Für mich ist klar: Wenn
es so bleibt, brauche ich keine OP mehr!“
Bereits das beratende Gespräch mit dem
Experten des Teledoktors fand Manfred
Freitag überzeugend: „Ich hatte endlich
das Gefühl, dass man mir richtig zuhört.”
BARMER GEK Teledoktor 0800 4540250
www.barmer-gek.de/133255
Foto: getty images
1 I 2014 BARMER GEK
31

SERVICE
NEUES JAHR – NEUE ZAHLEN
GRÖSSEN, GRENZEN, BEITRÄGE 2014
Jedes Jahr ändern sich die Rechengrößen in der Sozialversicherung.
Sie werden an die Einkommensentwicklung des letzten Jahres
angepasst und treten jeweils zum 1. Januar des neuen Jahres
in Kraft. Die Rechengrößen dienen
als Grundlage für die Beurteilung
versicherungsrechtlicher Fragen,
zum Beispiel für die Berechnung
von Beiträgen oder für die Berechnung
von Krankenkassenleistungen.
Ein wesentlicher Eckwert ist
die Jahresarbeitsentgeltgrenze. Sie
liegt 2014 bei 53.550 Euro. Für Arbeitnehmer,
die am 31. Dezember
2002 die Jahresarbeitsentgeltgrenze
überschritten hatten und daher
versicherungsfrei und privat versichert
waren, gilt wegen damaliger
Regelungen im neuen Jahr eine
Entgeltgrenze von 48.600 Euro.
Beitragssätze 2014
Die Beitragssätze für 2014 bleiben – so die derzeitigen Beschlüsse
der Großen Koalition – unverändert (geplante Änderungen s. S. 20).
Gesetzliche Krankenversicherung allgemein: 15,5 Prozent, ermäßigt:
14,9 Prozent. Beiträge aus Renten und Versorgungsbezügen:
15,5 Prozent. Beitragssatz in der Rentenversicherung: 18,9 Prozent.
Beitragssatz für die soziale Pflegeversicherung: 2,05 Prozent,
für Kinderlose nach dem 23. Lebensjahr: 2,30 Prozent.
Beitragsbemessungsgrenze
In der Kranken- und Pflegeversicherung steigt die Beitragsbemessungsgrenze
2014 auf 4.050 Euro im Monat beziehungsweise
48.600 Euro im Jahr. In der Renten- und Arbeitslosenversicherung
liegen die Grenzen bei 5.950 Euro im Monat oder 71.400 Euro im
Jahr, in den neuen Bundesländern bei 5.000 Euro monatlich und
60.000 Euro jährlich.
Bezugsgrößen
In der gesetzlichen Kranken- und Pflegeversicherung gilt ein bundeseinheitlicher
Wert der Bezugsgröße von 2.765 Euro monatlich
(33.180 Euro im Jahr). Dieser Wert gilt ebenfalls für die Renten- und
Arbeitslosenversicherung West. In den neuen Bundesländern liegt
die Bezugsgröße bei 2.345 Euro im Monat (28.140 Euro im Jahr).
Mindestbemessungsgrenze
Für alle hauptberuflich selbstständig Tätigen ist die Mindestbemessungsgrenze
von Bedeutung. Sie liegt im Jahr 2014 bei 2073,75
Euro im Monat. Für Empfänger eines Gründungszuschusses und
bei bedürftigen Selbstständigen liegt der Grenzwert bei 1.382,50
Euro monatlich.
Geringverdiener
Geringfügig Beschäftigte bleiben sozialversicherungsfrei und zahlen
selbst keine Beiträge. Im gesamten Bundesgebiet gilt für Minijobs
eine monatliche Einkommensgrenze von 450 Euro. Die Geringverdienergrenze
für Auszubildende liegt bundesweit bei 325 Euro.
Alle in diesem Beitrag genannten Größen und Grenzen zeigen allgemeine
Richtwerte für 2014 auf. Für wen was im Einzelnen gilt, ist
von individuellen Faktoren abhängig. Bei Unklarheiten oder Fragen
zu Beiträgen oder Leistungen können Sie die individuelle Beratung
in den BARMER GEK Geschäftsstellen vor Ort oder das Servicetelefon
nutzen. Die Beitragstabellen werden aus Platzgründen nicht
hier abgedruckt. Sie sind aber in allen Geschäftsstellen erhältlich
oder im Internet abrufbar.
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ZUZAHLUNGSGRENZEN BEACHTEN
NICHT ZU VIEL ZAHLEN
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In der Apotheke für Medikamente, für die stationäre Behandlung im Krankenhaus – für
einige Leistungen müssen Krankenversicherte zuzahlen. Als maximale Belastung für
Zuzahlungen gilt im Kalenderjahr eine Grenze von zwei Prozent der jährlichen Familien-Bruttoeinnahmen.
Für Menschen mit schwerwiegenden chronischen Erkrankungen
beträgt die Zuzahlungsgrenze nur ein Prozent. Überzahlte Beträge können auf Antrag
von der BARMER GEK erstattet werden. Entweder aufgrund der gesammelten Belege
des Vorjahres oder im laufenden Kalenderjahr, wenn die Grenze erreicht wird. Wer
regelmäßig hohe Zuzahlungen leistet, kann auch eine Vorab-Befreiung für das Folgejahr
erhalten, wenn der Betrag der Belastungsgrenze zuvor eingezahlt wird. Mehr Infos
dazu sowie ein Antrag auf Befreiung sind online oder in Ihrer Geschäftsstelle verfügbar.
www.barmer-gek.de/131087
32
BARMER GEK 1 I 2014

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VERSORGUNG
GESUNDHEITSFORDERUNG Ö
GESTERN UND MORGEN
ZUKUNFT PRAVENTION
Ä
Aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Der neue Koalitionsvertrag zwischen CDU/CSU und SPD nennt
bereits 2014 als das Jahr, in dem nun ein Präventionsgesetz verabschiedet werden soll. Darin ist
unter anderem vorgesehen, Prävention und Gesundheitsförderung stärker an den sogenannten
„Lebens welten“ der Menschen auszurichten als bisher.
Work-Life-Balance statt Stress
und Burn-out – betriebliche
Gesundheitsförderung wirkt und
muss gestärkt werden.
Was kann und sollte ein
Präventionsgesetz leisten?
Das war unter anderen eines
der Themen, das auf
dem Kongress „Zukunft
Prävention“ Mitte November
in Berlin unter
300 Fachleuten diskutiert
wurde. Eingeladen
hatten der Kneipp-Bund,
der Dachverband Anthroposophische
Medizin
in Deutschland und die
BARMER GEK.
Der Blick in die Zukunft
begann mit einer Rückschau:
Vor 25 Jahren
wurden Krankheitsverhütung,
-vorbeugung
und Gesundheitsförderung
Aufgabe der
gesetzlichen Krankenkassen
– festgeschrieben
in Paragraf 20 im
Sozialgesetzbuch V.
Pflicht und Kür
Aus der Verpflichtung
von damals hat sich
seither ein eigenständiges,
umfangreiches
Aufgabengebiet entwickelt,
an dem viele
verschiedene Akteure
mitwirken, die gemeinsam
Konzepte
und Projekte zur Gesundheitsförderung
auf den Weg gebracht
haben: Programme zur gesunden Ernährung,
für mehr Bewegung, gegen Drogen,
zur Suchtprävention und vieles mehr.
Prävention fest verankern
Die zahlreichen Maßnahmen zu Prävention
und Gesundheitsförderung sind heute
gelebte Vielfalt in Ländern, Städten und
Gemeinden, unterstützt von vielen Organisationen
und Trägern. Diese an und für sich
positive Entwicklung hat jedoch auch ihre
Schattenseiten. Angebote könnten besser
koordiniert und zielgerichteter eingesetzt
werden, teils mangelt es an Erfolgskontrollen,
langfristigen Bewertungen und
klaren Finanzierungsregelungen. Kurz:
Was bislang fehlt, ist eine klare Präventionsstrategie.
„Die Bundesregierung
muss Rahmenbedingungen schaffen, die
eine ressort- und sektorübergreifende Zusammenarbeit
aller Akteure in Prävention
und Gesundheitsförderung ermöglicht“,
umreißt BARMER GEK Vorstandsvize Dr.
Rolf-Ulrich Schlenker die Anforderungen
an ein Präventionsgesetz. Des Weiteren
sollten Aufgaben und Ausgaben klar geregelt
und verteilt werden: gesamtgesellschaftlich,
fair finanziert, gemeinsam
verantwortet.
Neue Herausforderungen
Prävention und Gesundheitsförderung
müssen mehr denn je zielgerichtet zum
Zuge kommen, müssen Schritt halten mit
den Veränderungen in unserer Gesellschaft
oder besser noch „ungesunden“ Entwick-
34
BARMER GEK 1 I 2014

VERSORGUNG
lungen frühzeitig entgegentreten. Heute,
25 Jahre nach ihrer Einführung, sind die
Herausforderungen für Prävention und
Gesundheitsförderung nicht geringer geworden.
Veränderungen im Familienleben,
in Schule und Arbeitswelt und der demographische
Wandel bringen neue Probleme
hervor, die Gesundheit und Wohlbefinden
der Menschen beeinflussen. So zeigen
trotz umfassender Früherkennungsmaßnahmen
im Kindesalter 20 Prozent der
Einschulkinder gesundheitliche Auffälligkeiten,
bei den Erwachsenen fällt die
zunehmende Zahl psychischer – und bei
den Älteren der hohe Anteil chronischer
Erkrankungen auf.
Gesundheitsförderung in Lebenswelten
Für zahlreiche chronische Erkrankungen,
die sich erst im Alter bemerkbar machen,
lassen sich die Wurzeln oft bis ins Kindesund
Jugendalter zurückverfolgen. Um hier
frühzeitig erfolgreich gegenzusteuern,
sollen Prävention und Gesundheitsförderung
künftig besser auf die unterschiedlichen
Lebenswelten wie Kita, Schule,
Betrieb und Pflegeheim zugeschnitten
werden. So ist es auch im geplanten Präventionsgesetz
vorgesehen. Letztlich gilt:
Wer mehr über seine Gesundheit weiß,
kann auch eigenverantwortlicher damit
umgehen. Je früher, desto besser.
Gute Schule = gesunde Schule
Dass Bildung und Gesundheit untrennbar
miteinander verbunden sind und einander
bedingen, ist vielfach analysiert und beschrieben
worden. Prof. Dr. Peter Paulus
von der Leuphana Universität Lüneburg:
„Gesundheit ist nicht nur ein Ergebnis
der Gesundheitserziehung und -bildung,
sondern auch eine Voraussetzung dafür.“
Diese Erkenntnis setzt sich allmählich
auch in der Lebenswelt Schule durch: „Immer
mehr Bildungseinrichtungen und ihre
Träger verstehen, dass Gesundheit eine
wichtige Ressource ist, um eine gute Kita
oder gute Schule zu gestalten“, so Paulus.
Als beispielhaft gelten Programme wie
MindMatters und Anschub.de, die unter
anderem auch seit vielen Jahren von der
BARMER GEK unterstützt werden.
Baustelle BGF
Steigende Anforderungen und eine höhere
Stressbelastung in Unternehmen und
Betrieben treiben seit Jahren die Zahl psychischer
Erkrankungen bei Berufstätigen
in die Höhe. Für die betriebliche Gesundheitsförderung
(BGF) sieht Dr. Karsten
Neumann vom IGES Institut Berlin daher
Bedarf für eine verbesserte Angebotsstruktur.
Obwohl die Bedeutung von BGF
von den meisten Unternehmen aller Größenkategorien
hoch eingeschätzt werde,
liege der Anteil der Unternehmen, die
bisher entsprechende Angebote machen,
weit unter 50 Prozent. Es besteht also
noch Nachholbedarf in der Lebenswelt Betrieb.
Eine künftige Schwerpunkt-Aufgabe
für das Gesundheitswesen und die Politik.
77%
der
Krankheitslast
in Europa
entfällt auf chronische
Erkrankungen.
Quelle:
Weltgesundheitsorganisation
Gesünder altern
Gesundheitsförderung und Prävention gewinnen
auch mit Blick auf eine immer älter
werdende Gesellschaft mehr und mehr an
Bedeutung. Die veränderte Altersstruktur
führt zu einer
Zunahme
chronischer
Erkrankungen,
die oft jahrzehntelange
Entstehungsgeschichten
haben. In Europa
machen
sie bereits 86
Prozent der Todesfälle aus. Begriffe wie
Gesundheit und Prävention seien im Alter
anders zu definieren, so Altersforscherin
Prof. Dr. Adelheid Kuhlmey von der Berliner
Charité: „Das Ziel von Gesundheitsförderung
und Prävention ist die Stärkung
gesunder Ressourcen, eine verbesserte
Vitalität, die Vermeidung bzw. Verminderung
von Krankheit, aber auch die Wiederherstellung
der Lebensqualität und der
Erhalt der Autonomie ... Ein Mensch ist
dann gesund, wenn er seine Lebensziele
verwirklichen kann.“
Fazit
Gesundheitsförderung und Prävention
müssen zwischen Bund, Ländern und
Kommunen besser abgestimmt werden.
Das große Spektrum aller Beteiligten
macht einmal mehr deutlich, dass hier gesamtgesellschaftliches
Handeln gefragt
ist: inhaltlich, strukturell und finanziell.
Bleibt zu hoffen, dass das Präventionsgesetz
einen stärkenden Rahmen bildet, ohne
durch Überregulierung und Bürokratie die
Vielfalt, Kreativität und notwendigen Gestaltungsspielräume
für Prävention und
Gesundheitsförderung einzuengen.
www.barmer-gek.de/101017
www.barmer-gek.de/501129
Fotos: Fotolia (1), plainpicture (1)
1 I 2014 BARMER GEK
35

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Schneefall bedeutet nicht nur Winterwanderungen und
Schlittenfahrten, sondern für viele auch: Schneeräumen!
Neben der richtigen Kleidung ist vor allem die richtige Haltung
entscheidend, um Muskelkater oder Verspannungen zu
vermeiden. Wichtig dabei: Schnee besser schieben als heben.
Wer das Schneeräumen als praktische Fitness-Übung
betrachtet, geht gleich besser gelaunt in den Tag. Wird der
Schnee zur Seite geschaufelt, trainiert man beispielsweise
die seitlichen Bauchmuskeln. Aber bitte nicht ruckartig arbeiten,
sonst kann es zu schmerzhaften Muskelverspan-
nungen kommen. Das regelmäßige Wechseln des aktiven
Arms verhindert eine einseitige Belastung
der Wirbelsäule und stärkt Bizeps
und Trizeps. Überhaupt nicht
zur Schneeschaufel greifen sollten
Herzkranke.
GEPFLEGT ABTAUCHEN
WINTERLICHES BADEVERGNÜGEN
Klirrende Kälte oder nasskaltes Schmuddelwetter – gerade
im Winter tut ein Wannenbad Körper und Seele gut. Dank der
großen Auswahl an Badezusätzen können auch Menschen
mit empfindlicher Haut ab und an in die Wanne steigen. Wer
allerdings zu trockener Haut neigt, sollte statt seifenhaltiger
Schaumbäder lieber schonendere Syndets wählen, mit einem
pH-Wert um die fünf. Eine andere Alternative sind Badeöle,
sofern sie keine Emulgatoren enthalten und sich wie
ein Film auf die Wasseroberfläche legen. Sie verwöhnen die
Haut schon beim Baden. Anschließend die Haut vorsichtig
abtupfen, um die Wirkung der Öle zu erhalten.
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Klassischer Ski-Langlauf schneidet im Wintersport-Fitness-Vergleich
von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln
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90 Prozent und eine geringe Verletzungsgefahr von zehn Prozent.
Froböses Fazit: „Viele Muskelgruppen sind gleichzeitig im Einsatz,
das verbrennt jede Menge Kalorien. Wegen der gleichmäßigen
Bewegungen auch bei leichten Gelenkbeschwerden geeignet.“
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DIE GROSSE PLATINUM-SHOW
Was 1943 in einem amerikanischen Hotel mit einer kleinen Show
begann, ist heute das größte Eiskunstlauf-Spektakel der Welt.
Noch bis zum 23. Februar tourt die neue HOLIDAY ON ICE-Show
PLATINUM durch deutsche Städte. Als Conférencier mit dabei ist
Eislauf-Legende Norbert Schramm, der das Publikum auf einer
Reise durch 70 Jahre Eislauf-Geschichte begleitet. Die glamourösen
Kostüme der Kufenstars machen dem Motto PLATINUM alle
Ehre. Sie stammen von Stardesigner Harald Glööckler.
Auch die musikalische Vielfalt der Show lässt keine Wünsche offen:
von Electro über klassischen Walzer, Swing und Gospel bis hin
zur brasilianischen Samba ist alles dabei.
www.holidayonice.de
boot DÜSSELDORF 2014
WASSERSPORT DER SUPERLATIVE
Das Motto der boot Düsseldorf ist in ihren Messehallen Programm:
360° Wassersport erleben. Die weltgrößte Show für maritimen
Sport bietet weit mehr als Boote, Yachten und Ausrüstungen für
nahezu jede Sportart, die man auf, am und unter Wasser ausüben
kann. Während draußen Winter herrscht, erwartet die Besucher
in den Messehallen ein Vorgeschmack auf den Sommer und Spaß
bei vielen Wassersportaktivitäten. Wakeboarden, Schnuppertauchen,
Angelruten werfen, eine Tour im Kanu – alles ist möglich!
Vom 18. bis 26. Januar 2014 können die Besucher Wassersport
erleben und direkt vor Ort ausprobieren, etwa in der Beach World,
im Segel Center, in Indoor-Pools und auf künstlichen Flussläufen.
www.boot.de
NÜRNBERG
TUTANCHAMUN-AUSSTELLUNG
Wer für Archäologie schwärmt, sollte sich die faszinierende Ausstellung TUTANCH-
AMUN – SEIN GRAB UND DIE SCHÄTZE nicht entgehen lassen. Noch bis zum 26. Januar
2014 besteht die Chance, sie in Nürnberg, im ehemaligen Quelle-Areal, zu bewundern.
Die Ausstellung beginnt mit einer Einführung in die Kultur des Alten Ägyptens und in
die Zeit Tutanchamuns vor über 3.000 Jahren. Anschließend zeigt ein kurzer rückblickender
Film, wie Howard Carter am 4. November 1922 den Eingang des Pharaonengrabes
aufspürt. Ähnlich überwältigt wie damals der Entdecker mögen sich auch die
Besucher fühlen, wenn sie den Raum mit den spektakulären Nachbildungen des Grabschatzes
und der drei Grabkammern betreten. Die Schätze und die vergoldeten Schreine
des einzigartigen Pharaonengrabes werden so präsentiert, wie sie ursprünglich vor
91 Jahren im Tal der Könige aufgefunden wurden.
www.tut-ausstellung.com
Fotos: Fotolia (1), iStockphoto (2), A.-M. v. Sarosdy (1), Stage Entertainment (1), boot düsseldorf (1)
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Pflege und Betreuung eines demenzerkrankten Familienmitglieds ist
alles andere als einfach. Das kostenlose Online-Beratungs- und -Schulungsangebot
„Demenz anders sehen“ (DEMAS) soll Angehörigen von Menschen
mit Demenz helfen, den Pflegealltag besser zu bewältigen. In zehn
Sitzungen werden Hintergrundinformationen zu Krankheitsbild und -verlauf,
nützliche Strategien zu Umgang und Kommunikation mit Demenzkranken
sowie hilfreiche
Tipps zur Bewältigung von
Stress und emotionalen Belastungen
vermittelt.
Die Umsetzung erfolgt über
das Internet in einem virtuellen
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Leitung geschulter Fachkräfte.
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wird das Projekt von der
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und dem Flechtwerk Demenz.
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PATIENTENQUITTUNG
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BARMER GEK Versicherte, die wissen möchten, welche Leistungen zu welchem
Preis beispielsweise ihr Arzt oder Zahnarzt abgerechnet hat, können
ab sofort ihre Patientenquittung online einsehen. Die e-Quittung enthält
eine übersichtliche Aufstellung nahezu aller medizinischen Leistungen, die
über die Gesundheitskarte abgerechnet werden.
Die Versicherten können die Patientenquittung im geschützten „Persönlichen
Bereich“ auf der BARMER GEK Internetseite einsehen und somit direkt
auf ihre Daten zugreifen. Für das datenschutzsichere Verfahren ist eine
einmalige Registrierung und Aktivierung erforderlich. Für einige Bereiche
(zum Beispiel Zahnarzt und Krankenhaus) liegen die Daten allerdings aufgrund
des komplexen Abrechnungsverfahrens
erst mehrere Wochen nach
der Behandlung vor, nach einem Arztbesuch
teilweise erst nach Monaten.
Wem dies zu lange dauert, der kann
sich direkt vom Arzt oder Krankenhaus
eine Tages- oder Quartalsquittung erstellen
lassen. Hierfür können Arzt
oder Krankenhaus allerdings eine Aufwandsentschädigung
von einem Euro
plus Versandkosten verlangen.
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TEILNEHMER FÜR STUDIE GESUCHT
BURN-OUT-PRÄVENTION IM MOOR
„Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ lautet der Titel einer
Studie, die sich der Burn-out-Prävention von Patientinnen
und Patienten mit chronischen Rückenschmerzen
widmet. Daran beteiligt sind die Ludwig-Maximilians-Universität
München, das Bayerische Staatsministerium für
Gesundheit und Pflege und die BARMER GEK. Für das
dreiwöchige anspruchsvolle Programm im Moorheilbad
Bad Aibling,
das exklusiv
Versicherten
der BARMER
GEK vorbehalten
ist,
werden noch
Teilnehmer
für Frühjahr
und Herbst 2014 gesucht. Die Studie ist als ambulante
Vorsorgemaßnahme konzipiert. Mehr Infos gibt es bei der
BARMER GEK oder der Kurverwaltung Bad Aibling. Über
die Auswahl der Teilnehmer entscheidet die Universität.
Telefon: 08061 908011
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PFLEGENDE ANGEHÖRIGE ENTLASTEN
NRW-PROJEKT PAUSE
Pflegende Angehörige unterstützen, stärken und entlasten
– das sind die Ziele des Projektes „Mach mal
PAUSE – Ein Ausgleich zum Pflegealltag“. Das von der
BARMER GEK geförderte Kompaktseminar wird in den
Jahren 2014 bis 2015 in
Nordrhein-Westfalen angeboten.
Wer Angehörige
pflegt, weiß, wie sehr diese
Aufgabe mitunter belastet.
Umso wichtiger ist es für
die Pflegeperson, sich Freiräume
für eigene Bedürfnisse
zu erhalten und sich
durch vorbeugende Maßnahmen
zu stärken.
Diese „Selbstsorge“ ist ein Schwerpunkt des viertägigen
Seminars, auf dem Pflegepersonen sich intensiv austauschen
können. Sie erhalten viele Anregungen sowie
Infos rund um den pflegerischen Alltag und dessen Bewältigung.
Telefon: 0800 33206073-1694
www.barmer-gek.de/143155
PILLENABHÄNGIGKEIT
RISIKO VERMEIDEN
In Deutschland sind etwa 1,4 Millionen Menschen von
Medikamenten abhängig, besonders oft von Benzodiazepinen.
Mit der sogenannten 4-K-Regel lässt sich eine
Abhängigkeit von diesen Schlaf- und Beruhigungsmitteln
vermeiden:
Klare Indikation – Einnahme nur bei medizinischer
Notwendigkeit und nicht zur
Vorbeugung.
Kleinste notwendige Dosis – nur so viel
wie nötig und so wenig wie möglich.
Kurze Anwendung – die Einnahme
sollte auf maximal 21–28 Tage beschränkt
sein.
Kein schlagartiges Absetzen – die Dosis
sollte langsam verringert werden.
Ausführliche Informationen zu diesem
Thema hält das Faltblatt „Medikamenteneinnahme:
Risiken vermeiden“
bereit.
www.barmer-gek.de/143588
1 I 2014 BARMER GEK
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SERVICE
MIT NUR EINEM BEITRAG
SCHUTZ FÜR DIE GANZE FAMILIE
Das ist schon eine tolle Sache: Familienmitgliedern stehen von Anfang
an die umfangreichen, teils exklusiven Leistungen der BARMER GEK zur
Verfügung, auch wenn nur ein Mitglied Beitrag zahlt. Mitversichert können
sein: Ehepartner, Lebenspartner nach dem Lebenspartnerschaftsgesetz,
Kinder, Stiefkinder und Enkel, deren Lebensunterhalt größtenteils durch
das beitragszahlende Mitglied bestritten werden, sowie Pflegekinder, deren
Ersatz eltern nicht beruflich pflegen. Allerdings müssen die Familienversicherten
in Deutschland wohnen und dürfen selbst nicht hauptberuflich
selbstständig sein. Außerdem gelten bestimmte Einkommensgrenzen.
Für geringfügig Beschäftigte liegt die monatliche Einkommensgrenze im
Jahr 2014 bei 450 Euro, ansonsten bei 395 Euro.
SELBSTHILFEGRUPPEN
Deutscher Schwerhörigenbund e. V.
Nicht richtig hören zu können bedeutet
einen großen Verlust an Lebensqualität.
Der Deutsche Schwerhörigenbund
will Angehörigen und Betroffenen dabei
helfen, besser mit dem Verlust oder der
Verminderung des Hörens klarzukommen,
sich mit Gleichgesinnten auszutauschen
und praktische Hilfen bieten.
Sophie-Charlotten-Str. 23 A,
14059 Berlin
E-Mail: dsb@schwerhoerigen-netz.de
Telefon: 030 47541114
www.schwerhoerigen-netz.de
Foto: getty images
Eine Familienversicherung ist nicht möglich, wenn etwa wegen einer Rente
eine Pflichtversicherung Vorrang hat. Besonderheiten gelten zudem,
wenn ein Ehepartner nicht gesetzlich krankenversichert ist. Kinder eines
Ehepaares mit dieser Konstellation können nur familienversichert werden,
wenn der privat versicherte Partner 2014 nicht mehr als 4.462,50 Euro
monatlich verdient oder der bei der BARMER GEK versicherte Elternteil ein
höheres Gesamteinkommen hat.
Ob eine Familienversicherung infrage kommt, hängt also von den familiären
finanziellen Einkommensverhältnissen ab. Kinder sind grundsätzlich
bis zu ihrem 18. Geburtstag kostenfrei mitversichert und oftmals sogar
bis zur Vollendung des 25. Lebensjahres, wenn eine Schul- oder Berufsausbildung
folgt. Keine Altersgrenze für Kinder in der Familienversicherung
greift, wenn Kinder dauerhaft körperlich, geistig oder seelisch behindert
sind und nicht selbst für ihren Unterhalt sorgen können. Dann ist ihr Krankenversicherungsschutz
durch die BARMER GEK dauerhaft garantiert.
Warum die BARMER GEK eine im wahrsten Sinne des Wortes ausgezeichnete
Familienkasse ist und welche besonderen Leistungen sie bietet, erfahren
Sie unter anderem auf unserer Homepage.
www.barmer-gek.de/124559
Bundesverband Kleinwüchsige Menschen
und ihre Familien (BKMF) e. V.
Es gibt 450 bekannte Kleinwuchsformen,
gut 100.000 Menschen mit einer
Endgröße von 70 bis 150 cm leben in
Deutschland. Der Verband setzt sich
bundesweit für die Interessen kleinwüchsiger
Menschen und ihrer Familien
ein. Vorrangig geht es um die psychosoziale
Stärkung, die Integration in die
Gesellschaft und den Abbau von Vorurteilen.
Seminare und das jährliche Kleinwuchsforum
runden das Angebot ab.
Leinestraße 2, 28199 Bremen
E-Mail: info@bkmf.de
Telefon: 0421 336169-0
www.bkmf.de
Kinder mit Deletionssyndrom 22q11
(KiDS-22q11) e. V.
Beim Deletionssyndrom 22q11 ist ein
Stück Erbmaterial auf dem Chromosom
22 Band 11 im Bereich des „langen
Arms“ (q) verloren gegangen. Es ist die
zweithäufigste Chromosomenveränderung.
Die Betroffenen leiden zum
Beispiel unter Gesichtsauffälligkeiten,
Herzfehlern, Gaumensegelveränderungen
oder Skoliosen.
Albert-Einstein-Str. 5, 87437 Kempten
E-Mail: info@KiDS-22q11.de
Telefon: 0831 69710560
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einsenden, wartet je ein Schiebepuzzle
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Beim „Pinguintanz“ müssen am Ende des
Spiels alle Eisstücke auf dem Spielfeld tioniert sein und alle
posimit
verschiedenen
Schwierigkeitsstufen.
Pinguine auf ihrem
vorgeschriebenen
Platz stehen. Ein
kniffliges Logikspiel
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Hallo Kinder! Schreibt die Wörter zu den Bildern
in der nummerierten Reihenfolge senkrecht
in die Kästchen. In der grauen Reihe ergibt
sich das Lösungswort.
Liebe Kinder, findet die Fliege mit eurer Hilfe
den leckeren Kuchen?
Fotos: BARMER GEK
Impressum
BARMER GEK – Zeitschrift für Mitglieder der BARMER GEK, Nr. 1, 1. Quartal 2014, Herausgeber: BARMER GEK, Postfach 110704, 10837 Berlin
ANSCHRIFT DER REDAKTION: BARMER GEK, Abteilung Unternehmenskommunikation, 42271 Wuppertal, Telefon: 0800 33 20 60 99-1450*, Telefax: 0800 33 20 60 99-1439*
INTERNET: www.barmer-gek-magazin.de, www.barmer-gek.de; E-MAIL: redaktion@barmer-gek.de; CHEFREDAKTION: Athanasios Drougias (verantw.)
REDAKTION: Doris Goedecke-Vorberg (Ltg.), Esther Ermert. MITARBEIT AN DIESER AUSGABE: Andreas Hipp, Claudia Rembecki, Michaela del Savio, Axel Wunsch.
LAYOUT: Ann-Kathrin Näger, Andreas Große-Stoltenberg. MEDIZINISCH-WISSENSCHAFTLICHE BERATUNG: Dr. Ursula Marschall. ANZEIGENLEITUNG: Adrian Peipp,
Telefon: 089 9250-3649, Telefax: 089 9250-2538. Es gilt der Anzeigentarif Nr. 17, gültig ab 1. 1. 2014. HERSTELLUNG: Hans Schwend, Druck: Burda GmbH, Offenburg.
Sämtliche Anzeigen von Fremdanbietern in diesem Heft stehen für sich selbst. Sie beinhalten keine Empfehlung der BARMER GEK. Für eingesandte Manuskripte, Fotos etc.
wird keine Haftung übernommen. Der Bezugspreis ist im Mitgliederbeitrag enthalten. *Anrufe aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz sind für Sie kostenlos.

... UND GROSS
SUMMEN-SUDOKU: In jeder Zeile, in jeder Spalte und in
jedem 3 x 3-Feld kommen die Ziffern 1 bis 9 nur jeweils
einmal vor. Die kleinen Zahlen geben die Summen der
in den umpunkteten Bereichen stehenden Ziffern an.
Innerhalb eines umpunkteten Bereichs darf sich keine
Ziffer wiederholen.
PREISRATSEL Ä
Liebe Denksportfreunde und -freundinnen, zu
jedem Kreuzworträtsel erreichen uns mehrere
1.000 Einsendungen per Postkarte und E-Mail.
Dafür herzlichen Dank! Das gesuchte Lösungswort
ist mit einem Thema im Heft verwandt.
WUNSCHTHEMA
Was möchten Sie in der nächsten Ausgabe lesen? Wählen Sie bis zum 31. Januar 2014 aus drei Themen Ihr „Wunschthema“ aus.
Die Abstimmung findet in unserem Online-Magazin statt:
www.barmer-gek-magazin.de
1 2 3
LAUF DICH FIT
Laufsport gibt es in vielen Varianten
– und auch wer es langsam angehen
lässt, kommt ans Ziel. Lesen Sie, welcher
Laufsport für wen geeignet ist, wie man
sich motiviert und was man tun kann, damit
der Spaß nicht auf der Strecke bleibt.
FRAUEN UND HERZINFARKT
Herzerkrankungen – besonders der Herzinfarkt
– gelten als typische Männerkrankheit.
Weniger bekannt ist, dass auch
viele Frauen betroffen sind. Bei ihnen äußern
sich die Vorboten nur anders. Lesen
Sie, welche Konsequenzen zu ziehen sind.
ISS EINFACH GUT
Einfach gut kochen kann jeder! Das behauptet
Holger Stromberg, der Koch der Deutschen
Fußballnationalmannschaft. Welche
Rezepte er empfiehlt und was er den Kickern
auftischt, lesen Sie in der nächsten
Ausgabe, wenn Sie die „3“ wählen.
1 I 2014 BARMER GEK
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