Wie geht´s 2-2013 - Burgenländischen Gebietskrankenkasse

Das Magazin der Burgenländischen Gebietskrankenkasse für Ihr Wohlbefinden
www.bgkk.at
Zugestellt durch Post.at Foto: Fotolia
Ausgabe 2/2013
Spezial
Sport – die
beste Medizin
Gesünder Leben
Osteopathie –
mit sanfter Hand
ganzheitlich heilen

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» Inhalt
Editorial
Der jüngste Gesundheitsbericht für das
Burgenland ergab ein für Experten wenig
überraschendes Ergebnis. Die
durchschnittliche Lebenserwartung
stieg bei Frauen auf 83,4 und bei Männern
auf 77,6 Jahre. Damit liegt sie
bereits gleichauf mit dem Österreichschnitt.
Gleichzeitig aber verbringen
die Burgenländer im Durchschnitt 16,4
Jahre bei Frauen und sogar 21,8 Jahre
bei Männern in schlechter Gesundheit
– so lange wie nirgendwo in Österreich!
Die Ursache hiefür ist der nachweislich
schlechte Lebensstil der Burgenländer:
unausgewogene Ernährung
mit zu viel Fleisch, ein hoher Anteil an
Rauchern und vor allem zu wenig Bewegung.
Nicht einmal die Hälfte der
Bevölkerung kommt mindestens einmal
in der Woche durch Bewegung ins
Schwitzen.
Die Experten weisen darauf hin, dass
viele Kinder schon im Kindergarten
übergewichtig sind, viele können nicht
balancieren oder etwa einen Ball fangen.
Deshalb müssen wir bereits bei
unseren Kleinen mit gezielter und vor
allem ausreichender Bewegung beginnen.
Beschenken wir unsere Kinder
also nicht mit einem neuen Computerspiel,
sondern mit einer Wanderung
durch die Natur, mit Bewegung im
Freien. Lassen wir unsere Kinder laufen,
springen, kraxeln und auf Bäume
klettern, auch wenn dabei die Hose
schmutzig wird und manchmal das
Knie oder der Arm einige Schrammen
abbekommt, meint Ihr Obmann
Hartwig Roth
BGKK Ak t uell
4 Gesund durch‘s Leben
5 Kreativ zur Nichtraucherin
6 Eine Innovation aus
Österreich: mimijumi
7 Kurz notiert
7 Blick über die Grenzen
8 Recht kurz
8 Neue Vertragspartner
Spezial
9 Sport – die beste Medizin
Wohlbefinden
14 Mit sanfter Hand
ganzheitlich heilen
16 Buch-Tipps
17 Benno Biber
18 Kulinarisches Burgenland
18 Impressum 14
4
6
9
www.bgkk.at
Auf unserer Website finden Sie alles Wissenswerte über unser
Service-Angebot sowie zahlreiche Tipps und Informationen zu
gesundheitlichen und sozialen Themen.
Wie
geht’s 2/2013 3

» BGKK Aktuell
Gesund durch’s Leben
Erfreulich ist, dass die Menschen in Europa ein immer höheres
Alter erreichen. Weniger erfreulich ist die Tatsache, dass die
Österreicher nur in seltenen Fällen in Gesundheit altern.
Die Burgenländische Gebietskrankenkasse hat sich zum
Ziel gesetzt, dies nachhaltig zu ändern.
Foto: Fotolia
Inhalte
Das bundesweit einheitliche Programm
enthält folgende Bestandteile:
» ärztliche Untersuchung und
ärztliches Gespräch
» Laboruntersuchungen (Leberwerte,
Fettwerte und Harn)
» Darmspiegelung für Menschen
über 50 Jahre
» Einbeziehung von Paradontalerkrankungen
» Kontrolle der Hör- und Sehleistung
für Menschen über 65 Jahre
» Glaukom (grüner Star): Abklärung
eines bestehenden Risikos
» Für Frauen wird auch ein rotes
Blutbild erstellt und ein PAP-
Abstrich (zur Abklärung von Gebärmutterhalskrebs)
genommen
Die durchschnittliche Lebenserwartung
steigt in der westlichen Welt
kontinuierlich an – so auch in Österreich.
Im Gegensatz zu den meisten
anderen Ländern bleibt in Österreich
die Anzahl der Jahre in guter Gesundheit
weiterhin sehr niedrig. Deshalb
hat sich die Burgenländische Gebietskrankenkasse
das Ziel gesetzt, dieses
Verhältnis zu verbessern und Maßnahmen
zu setzen, damit im Alter
deutlich mehr Jahre in guter Gesundheit
gelebt werden können.
Dafür ist die Schaffung eines wohnortnahen
Angebots, das für die Bevölkerung
leicht zu erreichen ist, besonders
wichtig. Deshalb hat die Burgenländische
Gebietskrankenkasse das Projekt
„Gesundes Dorf“ vom Land übernommen
und wird es in den nächsten zehn
Jahren zusammen mit dem PGA – dem
Verein für prophylaktische Gesundheitsarbeit
– betreiben.
Einmal pro Jahr zur
Vorsorgeuntersuchung
Eine bewährte Maßnahme in
diesem Zusammenhang ist die
Vorsorgeuntersuchung. Alle
Personen haben – unabhängig von
einer Krankenversicherung – ab dem
vollendeten 18. Lebensjahr Anspruch
auf eine Vorsorgeuntersuchung auf
Kassenkosten pro Jahr. Sie ist ein
wichtiges Instrument zur Vorsorge,
für die Früherkennung von Krankheiten
als auch zur Erhaltung der Volksgesundheit.
Ziele der Vorsorgeuntersuchung
sind die Reduktion von
Herz-, Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen,
die Vorbeugung von
häufigen Krebserkrankungen, die
Suchtprävention, die Prävention häufiger
Alterskrankheiten sowie die Vorbeugung
von Paradontalerkrankungen.
NEU:
Brustkrebs-Früherkennung
Im Herbst 2013 wird als neue Vorsorgemaßnahme
das österreichweite Brustkrebs-Früherkennungsprogramm
starten.
Diese neue Leistung löst die bisherige
Vorsorge-Mammographie ab und
wird innerhalb zweier Jahre alle 45- bis
69-jährigen Frauen erfassen. Frauen
zwischen 40 und 44 Jahren sowie zwischen
70 und 74 Jahren können freiwillig
teilnehmen. Über den genauen
Ablauf der Brustkrebs-Früherkennung
sowie über Details zum Programm informieren
wir Sie in der Septemberausgabe
von „Wie gehts“.
■
Foto: Shotshop
4
Wie
geht’s 2/2013

Foto: Fotolia
Kreativ zur Nichtraucherin
Österreich hat den größten Anteil an
jugendlichen Rauchern innerhalb der
OECD. Das Einstiegsalter liegt bei 11
Jahren. 150.000 Jugendliche greifen
täglich zur Zigarette. Auch in der
Raucherdichte sind wir Spitzenreiter.
Das bestätigt das Gesundheitsministerium.
Rauchen ist das bedeutendste
Gesundheitsrisiko für Atemwegs-,
Herz-, Kreislauf- sowie Krebserkrankungen.
Dennoch hinkt Österreich in
puncto Nichtraucherschutz den anderen
europäischen Ländern hinterher.
Was Rauchern das Beenden ihrer
Sucht oft erschwert, sind die Entzugserscheinungen.
Tatsächlich scheint
die Angst vor ihnen oft ausgeprägter
zu sein, als es die körperlichen Belastungen
selbst sind. Die psychische
Abhängigkeit dagegen hält deutlich
länger an und erweist sich auch als
die größere Herausforderung für Ex-
Raucher.
Aus diesen Gründen haben die österreichischen
Krankenversicherungsträger
gemeinsam mit dem Rauchertelefon
die Initiative „Dein Tipp für Julia“,
eine Kampagne zur Raucherentwöhnung,
ins Leben gerufen. Laut
Statistik Austria ist die Raucherrate
bei den Männern in den letzten Jahrzehnten
von 39% auf 27% gesunken,
während sich gleichzeitig der Anteil
der weiblichen Raucherinnen von 9%
auf 19% erhöht und somit mehr als
verdoppelt hat. Die aktuelle Kampagne
„Dein Tipp für Julia“ soll vor
allem junge Frauen im Alter von 18
bis 34 Jahren ansprechen.
Worum geht´s dabei?
Im Mittelpunkt der Kampagne steht
Julia, eine junge Frau, die mit dem
Rauchen aufgehört hat, aber große
Lust bekommt, wieder anzufangen. Sie
wendet sich mittels Videobotschaft an
die Internet-Gemeinde und bittet diese
um Tipps, die sie vom Rauchen abhalten
sollen. Die interaktive Video-Website
www.juliarauchfrei.at sowie You-
Tube und Facebook bilden die zentralen
Elemente dieser Kampagne. Julia
setzt fast jeden Tipp in die Tat um und
belohnt jeden brauchbaren Ratschlag
mit einem unterhaltsamen Video. Die
» BGKK Aktuell
ZuseherInnen können so den Lauf
der Geschichte beeinflussen. Der interaktive
Charakter der Kampagne
ermöglicht es, in einen Eins-zu-Eins-
Kontakt mit potenziellen RaucherInnen
zu treten.
Ziel der Kampagne ist, junge Frauen
für das Problem Rauchen zu sensibilisieren
sowie junge RaucherInnen
zum Rauchstopp zu motivieren. Außerdem
sollen Wege aufgezeigt werden,
wie man rauchfrei bleiben kann.
Die Gefahren des Rauchens sollen
dargestellt und die Vorteile des
Nichtrauchens sollen verdeutlicht
werden.
■
Nähere Informationen
finden Sie unter
www.juliarauchfrei.at oder
www.rauchertelefon.at.
Rauchertelefon
0810 810 013
Montag bis Freitag von 10-18 Uhr
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Wie
geht’s 2/2013
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» BGKK Aktuell
Eine Innovation aus
Österreich: mimijumi
Stillen oder Zufüttern? Diese schwierige Entscheidung wird
Müttern dank mimijumi abgenommen. Die Baby-Trinkflasche
made in Austria sorgt mit ihrem innovativen Saugsystem für
Entspannung, denn sie ermöglicht zeitgleiches Stillen und
Zufüttern ebenso wie problemloses Abstillen – Babys, Mütter
und Hebammen sind begeistert!
können, ohne ihr Kind dabei ungewollt
abzustillen. Wir waren sofort
begeistert von der funktionalen Perfektion
der mimijumi-Fläschchen. Die
große Saugeroberfläche erfüllt – gemeinsam
mit dem Vakuumprinzip –
alle Ansprüche, die wir schon lange an
das perfekte ‚erste Fläschchen‘ stellen.
Und das Feedback unserer Kundinnen
ist durchwegs sehr positiv!“, erklärt
Beate Klein, Inhaberin des beliebten
Wiener Kinder- und Babyfachgeschäftes
„Herr und Frau Klein“.
Gesund von Beginn an
Foto: Stockbyte
Ärzte und die WHO empfehlen, über
einen Zeitraum von sechs Monaten
zu stillen. Jedoch nicht alle Frauen
haben selbst genug Milch oder sind
beruflich eingebunden. Die innovative
Baby-Trinkflasche von mimijumi
bietet mit ihrem Spezialsauger, der ein
Saugverhalten wie an der Mutterbrust
erlaubt, eine einzigartige Alternative.
Durch seine optische und
funktional verblüffende Ähnlichkeit
trinken, schlucken, atmen und rasten
Babys wie an Mamas Original.
Die erfahrene Hebamme und Fortbildungsreferentin
Julia Butz bestätigt:
„Beim notwendigen Zufüttern eines
Neugeborenen habe ich versuchsweise
auf mimijumi umgestellt. Das Kind
hat diese Flasche sofort und ohne
Umschweife akzeptiert und die Mutter
konnte nach ein paar Tagen sogar
wieder voll stillen. Es war offensichtlich,
dass die bestehende Saugverwirrung
des Babys, die bei der Anwendung
handelsüblicher Babyflaschen
bisweilen entstehen kann, mit der
mimijumi wieder entwirrt wurde. Es
hat den Saugmechanismus sofort verstanden
und danach auch wieder gut
an der Brust getrunken. Die Eltern
und ich waren begeistert!“
Qualität aus Österreich
mimijumi wurde von Ärzten, Hebammen,
Stillberaterinnen und Psychologen
in fünfjähriger Forschungsarbeit
entwickelt. Das preisgekrönte Ergebnis
wird aus hochwertigen Materialien
und unter strengsten Qualitätsstandards
in Österreich hergestellt.
„Wir haben viele Kundinnen, die
schon früh ein Fläschchen brauchen,
das sie schon begleitend einsetzen
Auch der Gesundheitsvorteil für
Mutter und Kind spricht für die innovative
Baby-Trinkflasche, denn
Stillen senkt das spätere Diabetes-,
Allergie- und Übergewichtsrisiko.
Das natürliche Saugverhalten fördert
und trainiert zudem die Koordination
der Zungen-, Kiefer- und Gaumenmuskulatur
und unterstützt die
Sprachentwicklung sowie die Kieferund
Gebissbildung. Das in den Spezialsauger
integrierte Anti-Kolik-System
führt außerdem zu deutlich weniger
Unwohlsein. Durch die natürliche
Nachbildung des Stillvorgangs ist
mimijumi insbesondere auch für
wählerische Babys geeignet.
mimijumi ist online auf der Website
www.mimijumi.at und in österreichischen
Babyfachboutiquen erhältlich.
■
Promotion
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Wie
geht’s 2/2013

» BGKK Aktuell
Kurz notiert
» Mit der E-Card auf Urlaub
Wie der Reisepass oder der Personalausweis
gehört auch die E-Card auf
jeden Fall in das Reisegepäck.
Verbringt man den Urlaub in Österreich,
so kann mit der E-Card jeder Vertragsarzt
bzw. jede Vertragseinrichtung in
Anspruch genommen werden, soferne
der Versicherungsschutz gegeben ist. Bei
Inanspruchnahme muss dem Arzt jedoch
unbedingt mitgeteilt werden, dass man
sich auf Urlaub befindet.
Verbringt man den Urlaub im Ausland,
kommt die Europäische Krankenversicherungskarte
(EKVK) auf der Rückseite
der E-Card zum Einsatz. Die EKVK ist
der Schlüssel für die ärztliche Versorgung
in allen EU- und EWR-Mitgliedstaaten
und der Schweiz. Reisende, die keine
EKVK besitzen, sollten sich rechtzeitig
um (Papier-)Ersatzdokumente kümmern.
Da die Krankenversicherung nicht für
alle Leistungen aufkommt, wird im eigenen
Interesse zum Abschluss einer privaten
Reiseversicherung geraten.
Ist man ohne E-Card bzw. EKVK im
Urlaub, dann wird der Versicherte als Privatpatient
behandelt. Die anfallenden Kosten
müssen in diesem Fall zunächst selbst
bezahlt werden. Die bezahlte Originalrechnung
mit medizinischer Diagnose
kann nach der Rückkehr beim zuständigen
Krankenversicherungsträger zur Kostenerstattung
eingereicht werden. Diese richtet
sich jedoch nach den heimischen Tarifsätzen
und kann mitunter deutlich unter
dem Rechnungsbetrag liegen.
» Beitritt Kroatiens zur EU
Mit 1. Juli 2013 wird Kroatien der Europäischen
Union beitreten. Bei einem Urlaubsaufenthalt
ab diesem Zeitpunkt ist
für die Inanspruchnahme von dringenden
medizinischen Leistungen bei Vertragspartnern
der kroatischen Krankenversicherungsträger
nicht wie bisher ein „Urlaubskrankenschein“
sondern die EKVK
(blaue Rückseite E-Card) vorzuweisen.
China
Eines der großen Ziele der neuen
chinesischen Regierung ist es, die
Gesundheitsversorgung der Bevölkerung
zu verbessern. Vizepremier Li
Keqiang hat kürzlich verlautbaren
lassen, dass die Regierung die private
Krankenversicherung fördern sowie
die staatliche und die private
Gesundheitsversorgung stärker miteinander
verzahnen will. Seit 2008
haben rund 95% der chinesischen
Bevölkerung eine staatliche Basisversicherung.
Die private Krankenversicherung
steckt – im Gegensatz zur
Lebensversicherung – in China noch
in den Kinderschuhen. Das soll sich
in naher Zukunft ändern. Laut einer
Studie von McKinsey soll der chinesische
Gesundheitssektor bis 2020
ein Volumen von einer Billion Dollar
erreichen. Die Zahl der privaten
Krankenhäuser soll in den nächsten
Jahren auf mehr als 600.000 steigen.
Schon jetzt ist China der drittgrößte
Markt für Medikamente und Medizinprodukte.
Tendenz: rasant steigend.
Frankreich
Mit seiner unverblümten Aussage:
„Wir haben zwar einen Staat, aber
Blick über
die Grenzen
der ist absolut pleite“, hat der französische
Arbeitsminister Michael
Sapin medienwirksam auf die dramatische
Lage der Sozialkassen hingewiesen.
Vor allem die Arbeitslosenversicherung
und die Rentenkasse
weisen in Frankreich hohe Fehlbeträge
auf. Allein der Arbeitslosenversicherung
fehlen heuer fünf
Milliarden Euro. Bei den Pensionen
besteht noch ein wesentlich höheres
Defizit. Ohne Reformen wird das
Defizit bis zum Jahr 2017 mehr als
21 Milliarden Euro erreichen. Der
französische Rechnungshof kritisierte
erst kürzlich die vergleichsweise
großzügigen Arbeitslosenleistungen.
So wird in Frankreich das Arbeitslosengeld
bis zu zwei Jahre lang gewährt,
im Schnitt erreicht das Niveau
mehr als 67% des letzten Gehalts.
Künftig sollten die Franzosen
auch länger arbeiten – faktisch gehen
sie derzeit mit 60,2 Jahren in
Ruhestand.
■
Wie
geht’s 2/2013
7

» BGKK Aktuell
Foto: Corbis
Recht kurz
Ausgleichszulage
Das Existenzminimum wird sozialversicherungsrechtlich
nach dem Ausgleichszulagenrichtsatz
festgelegt,
wobei zwischen Einzelpersonen und
Ehepartnern sowie vorhandenen Kindern
differenziert wird. Erreichen
Bruttopension und sonstige Nettoeinkommen
des Pensionisten und seines
im gemeinsamen Haushalt lebenden
Ehegatten den Richtsatz nicht, hat
der Versicherte einen Rechtsanspruch
auf eine Ausgleichszulage in der Höhe
der Differenz zwischen diesem Gesamteinkommen
und dem Richtsatz.
Dem Pensionsbezieher wird somit das
vom Gesetz vorgesehene Existenzminimum
durch eine Ausgleichszulage
gesichert. Einem Ausgleichszulagenbezieher
steht der erhöhte Familienrichtsatz
nur zu, wenn er mit seinem
Ehepartner im gemeinsamen Haushalt
lebt. Die Erhöhung des Richtsatzes
für Kinder gebührt nur für jene
Kinder, die sich im Inland aufhalten.
Nach der Rechtsprechung des EuGH
ist die Ausgleichszulage eine beitragsunabhängige
Sonderleistung und
muss daher nicht bezahlt werden,
wenn sich der Wohnort in einem anderen
Mitgliedstaat befindet.
Krankenbehandlung
im Ausland
Eine geplante Krankenbehandlung im
Ausland muss vorab von der zuständigen
Krankenkasse bewilligt werden.
Der Sachleistungsanspruch ist abhängig
von der Genehmigung der zuständigen
Kassen. Liegt ein anderer Aufenthaltszweck
im Ausland vor und es
kommt zu einer akuten, d.h. ungeplanten
Krankenbehandlung, hat der
Träger des Aufenthaltsorts zu prüfen,
ob die Leistungen medizinisch notwendig
sind. Ist dies der Fall, so sind
die Kosten zu übernehmen. Es sind bei
der Prüfung auch die Art der Leistungen
und die voraussichtliche Aufenthaltsdauer
zu ermitteln. In einem konkreten
Einzelfall hat der OGH am
1.3.2011 entschieden, die Genehmigung
einer Operation in München auf
Kosten der Gebietskrankenkasse abzulehnen,
da in Österreich entsprechende,
ausreichende und zweckmäßige
Behandlungsmöglichkeiten ohne
feststellbar erhöhtes Risiko und in
angemessener Zeit zur Verfügung stehen.
Das Begehren auf Kostenersatz
wurde daher zurecht abgewiesen.
Zeitausgleich
Erkrankt ein Arbeitnehmer während
eines mit seinem Arbeitgeber vereinbarten
Zeitausgleichs, kommt es zu
keinem Verbrauch des entsprechenden
Zeitguthabens. Ein Verbrauch von
Gutstunden während einer Erkrankung
würde dem einseitig zwingenden
Charakter der arbeitsrechtlichen Bestimmungen
über den Anspruch auf
Abgeltung von Überstunden sowie auf
Entgeltfortzahlung bei Arbeitsunfähigkeit
infolge Krankheit widersprechen
– so urteilte das Oberlandesgericht
Linz am 28.11.2012. Darüber hinaus
kann Zeitausgleich auch nicht für
einen Zeitraum vereinbart werden,
für den bereits feststeht, dass aus anderen
Gründen ein Anspruch auf Entgeltfortzahlung
bestehen wird, wie
z.B. Urlaub oder Kuraufenthalt. ■
Neue Vertragspartner
Leistungen der sozialen Krankenversicherung
bieten Ihnen folgende neuen
Partner der BGKK an:
Dr. Martina DEMUTH
Facharzt für Innere Medizin
2491 Neufeld, Landeggerstraße 1
Telefon: 02624/54848
Dr. Manfred KERN
Arzt für Allgemeinmedizin
7000 Eisenstadt, Hauptstraße 46
Telefon: 02682/64777
Dr. Gerhard RACZ
Facharzt für Innere Medizin
7400 Oberwart, Röntgengasse 28/5
Telefon: 03352/31573
Dr. Ursula RIBARITSCH
Fachärztin für Urologie
7210 Mattersburg, Wienerstraße 33/2
Telefon: 02626/64235
Dr. Gabor STERLIK
Facharzt für Urologie
7000 Eisenstadt, Johann von Gott-Platz 1
Telefon: 02682/64804
Sonstige Vertragspartner
HELNWEIN GmbH
Orthopädietechniker
7321 Frauenkirchen, Franziskanerstr. 1
Telefon: 02172/21218
ILLEK SANAG GmbH
Sanitätshaus
7400 Oberwart, Dornburggasse 85
Telefon: 03352/31711
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Wie
geht’s 2/2013

» Spezial
Wie vielfältig und umfassend die positiven
Effekte regelmäßiger sportlicher
Betätigung auf Körper, Seele und
Geist sind, ist tatsächlich verblüffend.
Und wie viele Menschen – vor allem
auch in unseren Breiten – nicht zuletzt
daran sterben, dass sie sich zeit
ihres Lebens viel zu wenig bewegt
haben, ist erschütternd.
Wenn ein paar vereinzelte Patienten
weltweit an einer neuen Virusinfektion
versterben, kennen die Medien
tagelang kaum ein anderes Thema.
Aber wenn Tausende und Abertausende
ihre Gesundheit und ihr Leben
aufgrund von Bewegungsmangel verlieren,
ist dies nur selten einen Leitartikel
wert.
Hier sind die Fakten, die in diesem
Zusammenhang eine Rolle spielen.
Wobei man durch regelmäßige Bewegung
– oft schon in geringem Ausmaß
– sowohl die Gesundheit erhalten und
gegen Krankheiten vorbeugen, als
auch die Heilung von Erkrankungen
unterstützen und fördern kann.
Entscheiden Sie nach der Lektüre des
vorliegenden Artikels selbst, welchen
Stellenwert Sie dem Sport in Ihrem
künftigen Leben einräumen wollen!
Genetisch bestimmt:
Der Körper braucht
Bewegung!
Zu Beginn der Menschheit war eines
völlig klar: Jeder einzelne unserer ältesten
Vorfahren musste täglich viele
Kilometer marschieren und laufen,
um sich die Nahrung zu beschaffen,
die er zum Überleben benötigte. Heute
genügt der Weg zum Supermarkt
ums Eck und man hat alle erforderlichen
Lebensmittel zur unbegrenzten
Verfügung.
Wir fahren mit dem Auto oder steigen
in den Bus vor der Haustüre anstatt
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Sport –
die beste Medizin
Möglichst viel Bewegung im Alltag und gezieltes
sportliches Training sind gut für die Gesundheit – dies
ist mittlerweile allgemein bekannt. Nach neuesten
wissenschaftlichen Erkenntnissen sind diese Wirkungen
aber noch viel weitreichender als bisher angenommen.
zu Fuß zu gehen oder mit dem Fahrrad
zu fahren. Wir arbeiten mit Maschinen
statt – wie früher – Körperkraft
einzusetzen. Wir haben in den
meisten Berufen in erster Linie geistige
anstelle körperlicher Arbeiten zu
verrichten. Wir bedienen uns im
Haushalt und sonst im Alltag zahlreicher
technischer Helferchen, anstatt
selbst zuzupacken. Schon unsere Kinder
starten bereitwillig ins bewegungsarme
Dasein, wenn sie am
Computer oder Fernseher kleben
bleiben, statt draußen in der Natur
oder beim gemeinsamen Sport Spaß
zu haben.
Dabei ist – neben der Ernährung –
nichts für unsere Gesundheit so wichtig
wie Bewegung. Und jede, auch
noch so geringe körperliche Aktivität
ist besser als gar keine!
Gesund und fit
bis ins hohe Alter
Die Altersforschung untersucht laufend,
welche Faktoren es sind, die –
bis ins weit fortgeschrittene Alter –
Wie
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9

» Spezial
die Gesundheit und Vitalität fördern
sowie das Leben verlängern. Der Lebensstil
spielt hier eine ganz entscheidende
Rolle.
Im klaren Vorteil sind dabei Menschen
höherer Bildung und besseren
Lebensstandards. Die Erklärung dafür
ist einfach: Mit Bildung und Einkommen
steigen Bereitschaft und finanzielle
Möglichkeiten, einen gesunden
Lebensstil zu pflegen. In Österreich ist
in diesem Kontext ein West-Ost-Gefälle
feststellbar: Die Westösterreicher
leben insgesamt gesünder und daher
um durchschnittlich zwei bis drei Jahre
länger als die Ostösterreicher.
Was heißt „gesünder leben“ konkret?
Nun: Neben der Ernährung gehört
dazu vor allem auch Bewegung. Wobei
gezielter körperlicher Aktivität
speziell nach dem 40. Lebensjahr eine
besondere Bedeutung zukommt.
Regelmäßige Hobbysportler
sind biologisch jünger als
gleichaltrige unsportliche
Menschen!
Die wissenschaftliche Erklärung dafür:
Telomere – die Endstücke der DNA –
werden mit fortschreitendem Alter von
Natur aus immer kürzer; eine Verkürzung
bewirken zusätzlich Risikofaktoren wie
Stress, Übergewicht oder Rauchen.
Sportlich aktive Menschen haben nachweislich
längere Telomere als sportlich
inaktive Personen im vergleichbaren Alter
bzw. ebenso lange Telomere wie Inaktive,
die zehn Jahre jünger sind!
Die meisten so genannten Zivilisationskrankheiten
(z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Diabetes) sind
auch die Folge von Bewegungsmangel.
Dabei ist es gar nicht so schwierig
oder aufwändig, sich gesund zu bewegen.
Schon 5 Stunden moderater
Bewegung (Arbeiten im Haushalt,
Gartenarbeit, alltägliche Wege zu Fuß
oder per Fahrrad) oder 2,5 Stunden
gezielter sportlicher Betätigung pro
Woche reichen aus, um das Sterberisiko
deutlich zu senken – und damit
die eigene Lebenserwartung signifikant
zu verlängern!
Foto: Fotolia
Damit Bewegung
nicht zur Qual wird …
Wenn es im Bewegungsapparat
zwickt und zwackt, dann ist oft vorangegangener
Bewegungsmangel
über viele Jahre der Grund dafür.
Muskelaufbau
Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining
hat zahlreiche positive Wirkungen:
» Durch Stärkung und Entspannung
der Rückenmuskulatur kommt dem
Kraft- und Muskeltraining bei Rückenschmerzen
und Bandscheibenleiden
nicht nur eine vorbeugende, sondern
auch eine heilungsfördernde
Wirkung bei bereits vorhandenen
Beschwerden zu.
» Eine gute Muskulatur unterstützt
die Gelenksfunktion. Daher sind Gelenksschmerzen
– insbesondere Abnützungen
der Gelenksknorpel (Gelenksarthrosen)
– oft eine Folge von
Bewegungsmangel.
» Wie die Gelenke werden auch die
Knochen entlastet – Knochenbrüche
im Alter treten seltener auf.
» Muskeltraining fördert die Kollagenproduktion
im Hautgewebe – die
Haut wird straffer.
Sport stärkt
das Immunsystem!
Studien zeigen, dass regelmäßige – nicht
extrem übertriebene – sportliche Aktivität
die Zahl der Immunzellen im Organismus
ansteigen lässt und die Qualität der
„Killerzellen“ verbessert; im Blut kursiert
verstärkt entzündungshemmendes
Interleukin.
Wer sich regelmäßig bewegt, ist daher
seltener krank!
Wie
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» Spezial
» Muskelaufbau braucht Zucker –
die Bauchspeicheldrüse wird geschont
und damit Diabetes vermieden.
Foto: iStock
Osteoporose
Ausdauer- und Krafttraining beugen
Osteoporose vor bzw. ergänzen effektiv
jede Osteoporosetherapie. Muskelbewegung
stimuliert den Knochenaufbau
– die Knochendichte
profitiert davon!
Für ein gesundes Herz
und gesunde Gefäße
Sportlich aktive Menschen leiden und
sterben seltener an Herz-Kreislauf-
Erkrankungen. Der Heilungsprozess
bei Herzinfarkt- und Schlaganfall-
Patienten wird signifikant positiv beeinflusst.
Eine Mischung aus Ausdauersport
und Krafttraining ist für diese
Patienten ein Muss!
Ein leistungsfähigeres Herz, ein optimaler
(reduzierter) Blut(hoch)druck
und gesunde/nicht verengte/wieder
erweiterte Arterien reduzieren das
Sterberisiko.
Auch gegen Krampfadern heißt das
Zauberwort: Bewegung. Durch Kraftund
Ausdauersportarten wird die Wadenmuskulatur
gekräftigt und so der
Blutfluss in den Venen verbessert.
Der Zuckerkrankheit
vorbeugen, die Diabetes-
Therapie unterstützen
An zweiter Stelle der Zivilisationskrankheiten
– gleich nach den Herz-
Kreislauf-Erkrankungen – steht der
Typ-2-Diabetes (Diabetes mellitus).
Ungesunde Ernährung, Übergewicht
und mangelnde Bewegung sind die
Sünden der Vergangenheit, für die
Diabetiker später die Rechnung präsentiert
bekommen. Ein bewegungsintensiver
Lebensstil kann daher
WICHTIG:
Sportliche Aktivitäten für Patienten
mit bereits bestehenden Erkrankungen
erfordern eine unbedingte Abklärung
und Beratung von ärztlicher
Seite (Hausarzt, Sportmediziner)!
Für schwer erkrankte Menschen werden
spezielle Bewegungs- und Sportprogramme
unter der Leitung des betreuenden
Facharztes (je nach Grunderkrankung
z.B. Internist, Kardiologe, Orthopäde
etc.) erstellt.
nicht nur vorbeugend wirken; er ist
auch ein ganz wesentlicher Erfolgsfaktor
jeder Diabetesbehandlung.
Wobei Experten einen Mix von 80%
Ausdauertraining und 20% Krafttraining
als ideale sportliche Betätigung
für Diabetiker empfehlen.
Verbesserte Lungenfunktion
bei COPD und Asthma
Fast ein Viertel der über fünfzigjährigen
Menschen in Österreich leidet an
COPD (Chronisch obstruktive Lungenerkrankung,
„Raucherlunge“).
Ausdauer- und Krafttraining verbessern
nachweislich die Lungenleistung
und die Sauerstoffaufnahmefähigkeit.
Auch Spitalsaufenthalte – selbst
schwer erkrankter Patienten mit stark
ausgeprägter COPD – können durch
gezieltes Training verkürzt oder sogar
gänzlich vermieden werden.
Ähnlich positive Wirkungen sind bei
Asthma-Patienten zu verzeichnen.
Regelmäßiger Ausdauersport verbessert
auch hier die Leistungsfähigkeit
der Lunge und lässt die Reizschwelle
für einen Asthmaanfall ansteigen.
Wichtig für alle Lungenerkrankten:
Vor dem Sport muss gut aufgewärmt
werden – ein zu schneller Trainingsstart
führt zu verengten Bronchien
und damit zu Atemnot. Als Ergänzung
empfiehlt sich zusätzlich ein
spezielles Atemtraining.
Krebsvorbeugung und Ergänzung
der Krebstherapie
Es gibt einige Krebsarten, bei denen
regelmäßige sportliche Aktivitäten
sowohl vorbeugend wirken als auch
den Therapieerfolg steigern können
(bessere Heilungs- und geringere
Rückfallsquoten).
Dazu gehört insbesondere der Brustkrebs.
Seine Östrogenabhängigkeit
scheint hier der Ansatzpunkt für die
Wirkung der Bewegungstherapie zu
sein. Bewegung senkt den Östrogen-
Wie
geht’s 2/2013
11

» Spezial
spiegel und beeinflusst zusätzlich weitere
Risikofaktoren (Reduktion von
Übergewicht, Stärkung des Immunsystems).Wie
Studien zeigen, reduziert
sich das Brustkrebsrisiko bei
Frauen, die pro Woche 6 Stunden
intensiven Freizeitsport betreiben, um
immerhin 23%.
Ähnliche Effekte werden der körperlichen
Bewegung bzw. sportlichem
Training neuerdings vor allem auch
im Hinblick auf Darmkrebs zugeschrieben.
Generell gilt für Krebspatienten: Gezielte
sportliche Aktivitäten steigern
das Wohlbefinden während und nach
der Therapie. Ausdauersport und
Krafttraining stärken den Organismus
und das Immunsystem, wodurch
die oft anstrengende Krebstherapie
besser verkraftet werden kann. Mehr
Lebensqualität, aber auch bessere
Heilungserfolge und weniger Rückfälle
sind die Folge.
Ausdauertraining
bei Darmproblemen
Sowohl körperlich wie auch seelisch
negative Rahmenbedingungen schlagen
sich auf den Darm. Verdauungsprobleme
wie Verstopfung oder
Durchfall, aber auch schwerwiegende
Erkrankungen wie z.B. Morbus
Crohn oder Darmkrebs können die
Folge sein.
Regelmäßiger Ausdauersport wirkt
besonders effektiv gegen Verstopfung,
aber auch alle anderen Darmerkrankungen
können durch gezielte sportliche
Betätigung positiv beeinflusst
werden.
Bewegung auch
gut fürs Gehirn
Auch das Gehirn profitiert – wie alle
anderen Organe des menschlichen
Körpers – von Bewegung und Sport
durch Verbesserung der Durchblutung.
Außerdem führt Muskelaktivität zu
vermehrter Ausschüttung des Botenstoffes
BDNF, der das Nervenwachstum
im zentralen und peripheren
Nervensystem fördert. BDNF schützt
vorhandene Neuronen und Synapsen
und stimuliert die Ausbildung neuer
Nervenzellen, neuronaler Bahnen und
Verbindungsstellen. Im Gehirn selbst
findet sich der Wachstumsfaktor
BDNF vor allem in jenen Arealen, die
für abstraktes, logisches und organisatorisches
Denken sowie für Gedächtnisleistungen
(Langzeitgedächtnis,
Merkfähigkeit) zuständig sind.
Demenz und Alzheimer
Speziell hier scheint dem Wachstumsfaktor
BDNF eine wichtige Bedeutung
zuzukommen. Wie die moderne Wissenschaft
wiederholt aufzeigen konnte,
haben sportlich aktive Menschen
ein um bis zu 40% reduziertes Risiko,
kognitive Beeinträchtigungen zu entwickeln.
Aber auch wenn bereits eine
beginnende Demenzerkrankung besteht,
kann durch gezieltes Fitnesstraining
entgegengewirkt werden.
Wenn Sie bisher keinen regelmäßigen
Sport betrieben haben oder Ihr
individuelles sportliches Training
optimieren wollen, dann wenden
Sie sich am besten an einen Sportmediziner,
einen Physiotherapeuten
oder einen Fitnesstrainer in Ihrer
Umgebung.
Foto: Fotolia
Mit fortschreitendem Alter wird der
Hippocampus – jene Gehirnbereiche,
in denen Gedächtnisinhalte vom
Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis
übergeführt werden – kleiner.
Sportliches Ausdauertraining
kann diese altersbedingte Verkleinerung
sogar in eine Vergrößerung umkehren
und so den Gedächtnisproblemen
vorbeugen.
Rund 20% der Betroffenen leiden an
jener Form der Demenz, die durch
verkalkte und verengte Gefäße im
Gehirn hervorgerufen wird. Hier beruhen
die positiven Wirkungen sportlicher
Aktivitäten direkt auf der
Durchblutungsförderung.
Sport macht glücklich!
Der Wissenschaft ist es schon länger
bekannt: Sportliche Betätigung fördert
die Ausschüttung von Serotonin
und Endorphinen – das sind körpereigene
Glückshormone, die seelisches
Wohlbefinden erzeugen bzw. eine antidepressive
Wirkung entfalten.
In psychisch belastenden Situationen
empfiehlt es sich daher, regelmäßig
Sport zu betreiben; Patienten mit Depressionen
können auf diese Weise
ihre medikamentöse Therapie proaktiv
unterstützen.
■
Wie
12 geht’s 2/2013

Bewegung aktiviert Geist und Körper
Mit der warmen Jahreszeit erwacht in vielen von uns auch der
Bewegungsdrang. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
ist sehr gesund und erhöht den Energiebedarf des Körpers. Es
kommt zu einer Zunahme der Muskelmasse und die Fettverbrennung
wird angekurbelt. Ob Walken, Laufen, Radfahren,
Wandern, Schwimmen oder einfach flott spazieren gehen: Bewegung
erhöht das körperliche Wohlbefinden – in jedem Alter!
„Alle sportlichen Aktivitäten haben eines gemeinsam: Sie
aktivieren die Muskeltätigkeit. Dafür benötigt unser Körper
aber ausreichend Mineralstoffe und Vitamine. Die Einnahme
von Mineralstoff- und Vitaminpräparaten ist beim Sport
daher durchaus sinnvoll“, erklärt Mag.pharm. Maria
Böcskör, Vizepräsidentin der Apothekerkammer Burgenland.
Eine ausgeglichene Mineralstoffbilanz sorgt für einen optimalen
Ablauf aller Stoffwechselprozesse im Körper und ist
wichtig für die Muskelkontraktion. Engpässe in der Versorgung
mit Mineralstoffen treten beim Sportler vor allem bei
Kalium und Magnesium auf. Magnesium ist ein wichtiger
Mineralstoff, der eine große Rolle bei vielen Stoffwechselvorgängen
spielt und wird überall dort gebraucht, wo das
Herz sowie die Nerven- oder Muskelzellen
viel Energie umsetzen
müssen. Kalium wird für eine normale
Funktion der Muskelzellen
benötigt und ist für die Herztätigkeit
wichtig. „Ein Mangel an Kalium
führt zu einer Schwäche der
Muskulatur. In der Apotheke gibt
es spezielle, hoch dosierte Präparate,
die nur einmal am Tag eingenommen
werden müssen“, so die
Apothekerin.
Mag.pharm. Maria Böcskör
Vizepräsidentin der
Apothekerkammer Burgenland
Vitamine sind für den Stoffwechsel
und die Leistungsfähigkeit erforderlich. Die Einnahme von
Vitaminpräparaten empfiehlt sich, wenn Vitamine nicht
ausreichend mit der
Nahrung zugeführt
werden.
Kommen Sie in die Apotheke – Ihre Apothekerinnen und
Apotheker beraten Sie gerne.
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Schloss-Spiele Kobersdorf 2013
Die Dame
vom Maxim
von Georges Feydeau
Deutsch von Hans Weigel
Mendelssohn
Oratorium
„Elias“
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Foto: Dieter Eikelpoth
Wolfgang Böck, Julia Cencig, Bernd Jeschek,
Linde Prelog u.a. sorgen dafür, dass in diesem
Feuerwerk an Aberwitz kein Auge des Publikums
trocken bleibt.
SPIELZEIT: 2. Juli (Premiere) bis 28. Juli 2013 (Do-So), Beginn: 20:30 Uhr
Kartenpreise: € 25,00 bis € 47,00
LESERVORTEIL: LeserInnen von „Wie geht‘s“ erhalten im Vorverkauf gegen Vorlage
dieses Abschnitts 10% Ermäßigung auf jeweils 2 Eintrittskarten an Donnerstagen
und Sonntagen sowie 10% oder 20% Gruppenermäßigung ab 30 Personen.
KARTENSERVICE UND INFORMATION:
Büro der Schloss-Spiele Kobersdorf
Telefon: 02682/719-8000, Fax: 02682/719-8051
schloss-spiele@kobersdorf.at, www.kobersdorf.at
WIR GRATULIEREN DEN GEWINNERN AUS HEFT 1/2013!
Je 2 Freikarten für die Aufführung am 4. Juli haben gewonnen:
Beate Geissler, 7223 Sieggraben / Christa Wagner, 7000 Eisenstadt
Das üppig angelegte Oratorium „Elias“ macht Felix Mendelssohn Bartholdy
zu einem würdigen Nachfolger des Oratorienmeisters Joseph Haydn. Chor,
Orchester und Solisten der 38. Eisenstädter Sommerakademie bringen das
opulente Stück am 15. August um 19.30 Uhr auf die Bühne des Haydnsaals
im Schloss Esterházy.
Karten und Infos:
Haydn Festspiele Eisenstadt, Schloss Esterházy, 7000 Eisenstadt
Telefon: 02682/61866, office@haydnfestival.at, www.haydnfestival.at
LeserInnen von Wie geht’s erhalten 10% Ermäßigung auf bis zu zwei
Karten für „Elias“ am 15. August 2013 – gegen Vorlage dieses Abschnitts.
Wie geht’s verlost 1 VIP-Package (2 Karten, 2 Gläser Sekt) für „Elias“
am 15. August 2013 um 19.30 Uhr im Schloss Esterházy, Haydnsaal.
Einsendungen bis 10. Juli 2013 an: Burgenländische Gebietskrankenkasse,
Kennwort: „Haydn Festspiele“,
Esterhazyplatz 3, 7000 Eisenstadt
oder an wie.gehts@bgkk.at.
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» Wohlbefinden
Mit sanfter Hand
ganzheitlich heilen
Die Anfänge der Osteopathie gehen bis ins 19. Jahrhundert
zurück. Sie ist eine ganzheitliche Heilmethode für Körper,
Seele und Geist, bei der sensibel und kundig ausschließlich
mit den Händen gearbeitet wird – zur erfolgreichen
Behandlung einer breiten Palette von Erkrankungen …
Gesundheit im Sinne der Osteopathie
ist die optimale Funktion aller
Strukturen, Flüssigkeiten und Organsysteme
des Körpers auf der Basis
ihrer Mobilität und ihres harmonischen
Zusammenspiels.
Der Patient wird als Einheit von Körper,
Seele und Geist begriffen – eine
Störung dieser strukturell-funktionellen
Einheit wird osteopathische Dysfunktion
genannt.
Durch Lösen der osteopathischen
Dysfunktionen werden die Selbstheilungskräfte
des Körpers gefördert.
Das Konzept der Osteopathie wurde
von Dr. Andrew Taylor Still, einem
US-amerikanischen Arzt, im Jahr
1874 begründet. Seine Schüler entwickelten
die neue Heilbehandlung weiter,
einer von ihnen – Dr. John Martin
Littlejohn – rief 1917 in London die
erste europäische Schule für Osteopathie
ins Leben.
Foto: Fotolia
Was ist eigentlich
Osteopathie?
Osteopathie ist eine eigenständige –
medizinisch-wissenschaftlich begründete
– manuelle Behandlungsmethode
mit ganzheitlicher Ausrichtung. Sie
geht davon aus, dass ein gesunder
Ablauf der Lebensfunktionen von der
ungestörten Mobilität aller Systeme
im menschlichen Körper (Bewegungsapparat,
Organe, Körperflüssigkeiten,
Nervensystem) abhängig ist. Wo keine
Bewegung stattfindet, macht sich
Krankheit breit.
Wird dann die – freie und ungehinderte
– Bewegung durch die Behandlung
umfassend wieder hergestellt, so
kommt der natürliche Heilungsprozess
in Gang: Die Selbstheilungskräfte
des Körpers lassen ihn gesunden.
Osteopathie kann auch präventiv
eingesetzt werden, um die Bewegung
aller Strukturen, Gewebe und Flüssigkeiten
störungsfrei zu erhalten.
In vielen Fällen eignet sich die Osteopathie
als sinnvolle Ergänzung zur
Schulmedizin, da sie das Wohlbefinden
und die Lebensqualität speziell
auch schwer erkrankter Patienten
deutlich verbessern kann.
Die osteopathische Therapie
Die drei Säulen
Das ganzheitliche Behandlungskonzept
der Osteopathie beruht auf drei
Säulen, die alle in die individuelle
osteopathische Behandlung einfließen:
Strukturelle Osteopathie
Hier werden Dysfunktionen des gesamten
Bewegungsapparates (z.B.
Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Sehnen,
Bänder) unter Anwendung verschiedenster
manueller Techniken
behandelt.
Wie
14 geht’s 2/2013

» Wohlbefinden
Viscerale Osteopathie
Dabei werden durch spezielle Grifftechniken
Dysfunktionen auf Ebene
der inneren Organe erspürt und behandelt.
Cranio Sacrale Osteopathie
Durch sehr sanfte Griffe werden hier
Dysfunktionen im Bereich des gesamten
Nervensystems, der Gehirnflüssigkeit
sowie der knöchernen und membranösen
Verbindung von Schädel
und Kreuzbein therapiert.
Ein Osteopath arbeitet ausschließlich
mit seinen feinfühligen und gezielt
geschulten Händen, um die Ursachen
von Beschwerden aufzuspüren und
– im wahrsten Sinn des Wortes – zu
be“hand“eln.
Einsatzgebiete osteopathischer
Behandlungen
Die Osteopathie wird bei den unterschiedlichsten
Beschwerden bzw. Erkrankungen
erfolgreich eingesetzt –
zum Beispiel:
» Chronische und akute Schmerzzustände
im gesamten Bewegungsapparat
» Kopfschmerz, Migräne, Schwindel
» Neurologische Erkrankungen (z.B.
Multiple Sklerose, Parkinson)
» Folgebeschwerden nach Unfällen
und Operationen
» HNO-Erkrankungen (z.B. chronische
Nasennebenhöhlen- oder
Mittelohrentzündung, Tinnitus)
» Atemwegserkrankungen (z.B.
chronische Bronchitis, Asthma
bronchiale, Atembeschwerden
nach Lungenentzündungen)
» Probleme der Kiefergelenke,
Begleitung von Zahnregulierungen
» Verdauungsprobleme (z.B. Verstopfung)
» Probleme im Urogenitalbereich
(z.B. Menstruations- und Prostatabeschwerden,
Inkontinenz)
» Allergien, Neurodermitis
» Begleitung während der Schwangerschaft
und nach der Geburt
» Behandlung von Babys (z.B. Stillprobleme,
Verdauungsbeschwerden,
Schlafstörungen, Schreisyndrom)
» Angeborene oder erworbene Probleme
in der kindlichen Entwicklung
(z.B. Legasthenie, Konzentrationsschwächen,
Hyperaktivität)
Wobei grundsätzlich gilt: In der Osteopathie
werden nie einzelne Beschwerden
oder Krankheiten allein
behandelt, sondern immer der
Mensch in seiner Gesamtheit!
Auf die Qualität kommt es an!
Da es für die Osteopathie derzeit keine
gesetzlichen Rahmenbedingungen
gibt, ist es für Patienten mitunter
schwierig, einen gut ausgebildeten
Osteopathen von unseriösen Anbietern
zu unterscheiden. In Österreich
sind es vor allem Ärzte und Physiotherapeuten,
die zusätzlich eine osteo-
Foto: Fotolia
pathische Ausbildung anstreben/vorweisen
können.
Die „Österreichische Gesellschaft für
Osteopathie“ (OEGO) gibt auf ihrer
Website ausführliche Informationen
zu dieser wichtigen Problematik. Außerdem
bietet die Website eine Auflistung
von Osteopathen in ganz Österreich,
deren Ausbildung und Tätigkeit
den strengen Qualitätskriterien der
Gesellschaft entspricht – darunter
auch Experten, die spezielle Kenntnisse
und Erfahrungen für Osteopathie
bei Babys und (Klein-)Kindern
vorweisen können.
Eine Anmerkung noch zu den Kosten
von osteopathischen Behandlungen:
Diese werden derzeit von den Krankenkassen
in Österreich nicht getragen!
Die Honorare müssen vom Patienten
selbst bezahlt werden. ■
Kompetente
Osteopathen
im Burgenland finden Sie auf der
Website der Österreichischen
Gesellschaft für Osteopathie
www.oego.org
Wie
geht’s 2/2013
15

» Wohlbefinden
Buch-Tipps
Die hier präsentierten Bücher können
entweder direkt beim Verlagshaus
der Ärzte, Nibelungengasse 13, 1010 Wien, Telefon
01/5124486-19 (www.aerzteverlagshaus.at) oder bei der
BGKK unter Telefon 02682/608-1003 bzw. per E-Mail:
wie.gehts@bgkk.at bestellt werden.
Unter den ersten 10 Bestellungen bei der BGKK bis
03.07.2013 werden je zwei Gratisexemplare verlost!
Kerstin und Marcus Lagojannis
Osteopathie
Wege zur Schmerz- und
Stressbewältigung
Osteopathie und Schmerztherapie werden
hier als Mittel zur Selbstregulation
des Körpers begriffen. Ein Buch für Menschen,
die sich u.a. von Kontrollsucht, Stress und Rückenschmerzen
verabschieden und ein erfülltes Leben führen
wollen.
152 Seiten / € 14,90 / ISBN 978-3-99052-040-6
Brussee, Valentin
Bluthochdruck im Griff
Ohne Medikamente zu
Normalwerten
In diesem Ratgeber werden Wege aufgezeigt,
wie man mit einfachen Maßnahmen
– wie Gewichtsreduktion, viel Bewegung,
Kochsalzreduktion, Alkohol in Maßen, Rauchstopp – optimale
Ergebnisse erzielt.
104 Seiten / € 14,90 / ISBN 978-3-99052-039-0
Hofmeister
Elementare Heilkräfte
Erde – Wasser – Feuer – Luft
In diesem Buch zeigt ein Schulmediziner
medizinisch fundiert, wie wir alle durch
richtige Beobachtung der Natur und den
Bezug zu uns selbst unsere Selbstheilungskräfte
effektiv steigern und mehr Wohlbefinden erreichen
können.
128 Seiten / € 14,90 / ISBN 978-3-99052-003-1
Burgmaus FORFEL und sein
Team haben sich wieder viel
Neues ausgedacht: Das Puppentheaterstück
„Brennheiß“
für die Kleinen, das Mitmachtheater
„Der goldene Schlüssel“
im finsteren Burgkeller, FORFELs Bio-Backstube, Burg basteln in der Zunftstraße,
Bogenschießen und Husarenritt, Greifvögel und Gruselhexe Griselda,
Magier Merlix und Musikanten, der Hofjodler Salami, Schminken u.v.m.
Erstmals zu Gast sind die Schachritter, die das „königliche Spiel“ vorführen. Und
es gibt ein neues Musical mit Ritter RUPS von Thomas C. Brezina und Gerhard
Krammer: Ein fürchterlicher Fluch liegt auf der Burg und Rups muss den schrecklichen
Piraten finden und den Zauber lösen. (Zusatztickets erforderlich).
FORFEL wünscht einen erlebnisreichen Tag.
Du kannst Eintrittskarten für FORFEL 2013 gewinnen – siehe Benno’s
Gewinnspiel auf Seite 17!
6. bis 28. Juli 2013, Samstag & Sonntag, 10.00 – 18.00 Uhr
Kinder bis 3 Jahre: Eintritt frei!
Telefon 02626/63125, www.forchtenstein.at
HÄNSEL
& GRETEL
Es war einmal und ist noch immer das
beliebteste Märchen der Operngeschichte:
„Hänsel & Gretel“ von
Engelbert Humperdinck.
Große symphonische Orchestermusik
in Verbindung mit allseits bekannten
Volksliedern ergibt den Reiz dieser
einzigartigen romantischen Oper.
TERMINE: 1.8.2013 (Premiere), 3., 4., 7., 9., 10. und 11.8.2013
10 % Ermäßigung für Wie geht’s-LeserInnen auf 2 Karten gegen
Vorlage dieses Inserates (ausgenommen Premiere).
INFO: jOPERA jennersdorf festivalsommer
Festivalbüro: Kirchenstraße 4, 8380 Jennersdorf
Tel. 03329/430 37, E-Mail: office@jopera.at, www.jopera.at
GEWINNEN SIE 3 x 2 Karten für „Hänsel & Gretel“ am Sonntag,
11.8.2013, auf Schloss Tabor in Neuhaus am Klausenbach.
GEWINNFRAGE: Wer ist der Komponist der Oper „Hänsel & Gretel“?
Einsendungen bis 10. Juli 2013 an Burgenländische Gebietskrankenkasse,
Kennwort „jOPERA“, Esterhazyplatz 3, 7000 Eisenstadt oder an
wie.gehts@bgkk.at
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16
Wie
geht’s 2/2013 1/2013

» Hallo an Alle!
Hallo ihr Lieben!
Gehst du auch gerne Wandern? Immer wenn das Wetter schön, aber
nicht allzu heiß ist, wandern wir durch den Wald, auf einen Berg
oder manchmal auch um einen See herum. Manchmal wird mir
auf langen Strecken ein bisschen fad, dann singen wir immer ein
paar coole Lieder miteinander – das macht echt viel Spaß.
Aber wie funktioniert unsere Stimme eigentlich? Wenn du es auch wissen
möchtest, lies nach und beantworte meine Gewinnfrage, du kannst Eintrittskarten
für BURG FORCHTENSTEIN FANTASTISCH gewinnen!
Einen schönen Sommer und ganz tolle Ferien wünscht
Euer Benno Biber
Bennos
Gewinnspiel
Meine Gewinnfrage: Entstehen
hohe Töne durch viel oder wenig
Spannung der Stimmlippen?
Brief, Karte oder E-Mail schickst du an:
Burgenländische Gebietskrankenkasse
Esterhazyplatz 3, 7000 Eisenstadt;
wie.gehts@bgkk.at Kennwort: BENNO
BIBER, Einsendeschluss: 30. Juni 2013
Gewinner aus Wie geht’s 1/13:
» Thomas Ecker, 7311 Neckenmarkt
» Catharina Filz, 7311 Haschendorf
» Lukas Gmeiner, 7301 Deutschkreutz
» Tobias Hausensteiner, 7332 Kobersdorf
» Kathrin Jakober, 7551 Stegersbach
» Elena Leeb, 7162 Tadten
» Jule Mantler, 7122 Gols
» Franz Pinterits, 7013 Klingenbach
» Hannah Taisser, 7062 St. Margarethen
» Nina Unger, 7323 Ritzing
Die Gewinner erhielten Hüpfbälle,
gesponsert von der Raiffeisen
Bausparkasse.
Benno Biber gratuliert!
Bennos
Ausflugs-tipp
Werkstatt Natur
Bei „Werkstatt Natur“ in Marz
kannst du mit deiner Familie und
Freunden die Geheimnisse rund
um Wald, Wild und Wasser erforschen.
Es gibt einige spannende
Stationen, wo man viel über die
Natur und ihre wilden Bewohner
erfahren kann.
Und man kann dort auch einen
richtig tollen Kindergeburtstag
(z.B. im Waldlabyrinth, beim Indianerzelte
Bauen, am Kaulquappenteich,
am Grillplatz
mit Lagerfeuer u.v.m.) feiern.
Infos unter
www.werkstatt-natur.at
Wunderwelt
wissen
Wie funktioniert die menschliche Stimme?
Unsere Stimme entsteht durch einen Luftstrom, der in
der Lunge erzeugt und dann auf dem Weg durch Hals
und Mund klanglich geformt wird. Dieser Luftstrom
streift die Stimmlippen (oder Stimmbänder), die im Inneren
des Kehlkopfs sitzen, und versetzt sie in Schwingungen
– dadurch entsteht der Grundton unserer Stimme.
Beim Sprechen oder Singen werden die Stimmlippen
von zahlreichen in- und umliegenden Muskeln mehr
oder weniger gespannt, dadurch entstehen – ähnlich
wie bei der Spannung von Gitarrensaiten – verschieden
hohe Töne. Je gespannter die Stimmlippen, desto
höher der Ton. Wird die ausgeatmete Luft mit
mehr Druck gegen die Stimmlippen
gepresst, wird der
Ton lauter.
Wie
geht’s 2/2013
17

» Wohlbefinden
Kulinarisches Burgenland
Seerestaurant „Katamaran“
Genuss und Urlaubsfeeling pur
Rezept-Tipp des Hauses
Gegrilltes Zanderfilet
auf marinierten Blattsalaten
mit Illmitzer Spargel und
Sauce Vinaigrette
Was macht die einzigartige Atmosphäre
des Seerestaurants KATAMARAN
in Rust tatsächlich aus? Die Location
am Wasser, der herrliche Ausblick auf
den See und den Ruster Berg, die feinen
Köstlichkeiten und leckeren
Drinks oder das Gefühl von Urlaub
und Freiheit? Es ist wahrscheinlich
genau dieser gelungene Mix, der zum
Relaxen, Genießen und Feiern einlädt.
Das umfangreiche Speisen-, Weinund
Cocktailangebot des Seerestaurants
trägt jedenfalls beträchtlich
zum genussvollen Chillen am See bei.
Es stehen zum Beispiel lecker-leichte
Fisch- und Salatvariationen wie gegrillte
Makrelen am Spieß mit Petersilkartoffeln
und Tsatsiki oder ein
Lachsfilet auf Gemüse-Rucola Spaghetti
mit frischem Parmesan, genauso
wie ein ofenfrischer Schweinsbraten,
ein Wiener Schnitzerl oder ein
zünftiges Speckbrot mit Aldlitzgrabener
Schluchtenspeck, Pfefferoni und
Kren sowie süße Verführungen zur
Auswahl. Dazu gibt es ausgezeichnete,
größtenteils heimische Weine und
natürlich leckere Cocktailkreationen
– wie wäre es zum Beispiel mit einem
erfrischenden Sorbetto – für jeden
Geschmack. Und ganz egal, ob man
nur kurz auf einen Cocktail – vielleicht
im Liegestuhl am Strand genossen
– vorbeikommt, ob man ein romantisches
Abendessen oder eine
größere Veranstaltung plant, im KA-
TAMARAN findet man jedenfalls
den richtigen Rahmen, moderne Ausstattung
und köstliche Menü- und
Buffetideen. Das Seerestaurant KA-
TAMARAN bietet seinen Gästen
auch laufend Events, zum Beispiel die
„BBQ-Night“ am 4. Juli, ab 18.00
Uhr mit Grillspezialitäten vom „Mibrasa
Holzkohlegrill“ (bei Schönwetter),
am 19. Oktober findet die „Absegel-Schlager
Party“ statt und am
30. November gibt es eine „Krampus
Party“. Also dann, guten Appetit und
viel Vergnügen …
Seerestaurant KATAMARAN
Ruster Bucht 1, 7071 Rust
Telefon: 02685/20441
E-Mail: restaurant-katamaran@aon.at
Web: www.restaurant-katamaran.at
Gemischte Blattsalate
Essig, Öl, Salz, Pfeffer für die Marinade
150 g Illmitzer Spargel
Wasser zum Kochen bringen, Spargel
10 Minuten im Wasser ziehen lassen
100 g Zanderfilet
mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft würzen,
Zanderfilet in Olivenöl braten
Sauce Vinaigrette
Paprikawürferl
Essiggurkerl würfelig geschnitten
Jungzwiebel
Petersilie gehackt
gekochtes Ei gehackt
Salz, Pfeffer, Apfelessig, Senf
Dekoration
Cocktailtomaten
Pfeffer von der Pfeffermühle
Das KATAMARAN-Team
wünscht guten Appetit!
Gewinnen Sie ein Abendessen für 2 Personen!
Gewinnfrage: Welches Event findet am 4. Juli 13 im KATAMARAN statt?
Einsendungen an BGKK, Esterhazyplatz 3,
7000 Eisenstadt oder wie.gehts@bgkk.at, Kennwort:
„Kulinarisches Burgenland“, Einsendeschluss: 10.07.2013
Gewinner des Preisrätsels aus
Wie geht’s 1/13:
Günter Seltsam, 7471 Rechnitz
IMPRESSUM Medieninhaber, Herausgeber: Burgenländische Gebietskrankenkasse, Esterhazyplatz 3, 7000 Eisenstadt, www.bgkk.at, Redaktion: Gertraud Reichardt, E-Mail: wie.gehts@bgkk.at, Konzeption: Care Company GmbH, Am Modenapark 10/24, 1030 Wien, Grafische
Gestaltung: Rabold und Co., www.rabold.at, Hersteller: Druckerei Ferdinand Berger & Söhne GmbH, 3580 Horn, Verlagsort: 7000 Eisenstadt • „Wie geht’s“ informiert seine Leser auf lustvolle, lebensfrohe Art darüber, was die BGKK und man selbst für Gesund heit und
Wohlbefinden tun kann und unterstützt damit den Vor sorgegedanken. „Wie geht’s“ berichtet auch über Produkte, die im Leistungsumfang der gesetzlichen Krankenversicherung nicht enthalten sind. Die Leser sollen aber auch darüber umfassende Informationen erhalten.
Die in den Beiträgen verwendeten Personen- und Berufsbezeichnungen treten der besseren Lesbarkeit halber nur in einer Form auf, sind aber natürlich gleichwertig auf beide Geschlechter bezogen.
Wie
18 geht’s 2/2013

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ail:
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Vorauch
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THEATER
FÜR DAS JUNGE
PUBLIKUM
- für Kinder ab 4 Jahren -
in den Burgenländischen
Kulturzentren
Pippi auf den sieben Meeren
Nach Astrid Lindgren
Gastspiel des Theaters auf Tour
29. April 2012, 14.00 & 16.30 Uhr,
Kulturzentrum Mattersburg
Das hässliche Entlein
Nach dem Märchen von Hans Christian Andersen
Gastspiel der Jungen Bühne Leoben
24. März 2012, 15.00 Uhr, Kulturzentrum Güssing
25. März 2012, 14.00 & 16.30 Uhr, Kulturzentrum Mattersburg
Karten & Infos
Kulturzentrum Mattersburg, 7210 Mattersburg, Wulkalände 2, Tel. 02626/62096
Kulturzentrum Eisenstadt, 7000 Eisenstadt, Eszterházystraße 5, Tel. 02682/64680-23
Kulturzentrum Güssing, 7540 Güssing, Schulstraße 6, Tel. 03322/42146-10
Kartenpreise: Kinder Euro 8,00, Erwachsene Euro 10,00
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