TN-Unterl Pilot Stand 2011-09-19
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Stress<br />
Stress ist ein Ungleichgewicht von Anforderung und verfügbaren Mitteln, um sie zu<br />
bewältigen. Körper und Geist reagieren darauf mit der Bereitstellung eines Höchstmaßes<br />
an Energie, je nachdem wie der auslösende Stressor und die individuellen<br />
Bewältigungsmöglichkeiten in der Stresssituation bewertet werden.<br />
Also: Vergleichen Sie sich nicht mit anderen und ihren Bewältigungsstrategien!<br />
Die Reaktionen auf Stress sind von Mensch zu Mensch verschieden. Je nachdem wo<br />
sich die individuelle Schwachstelle befindet, treten Veränderungen der Körperfunktionen<br />
auf, z.B.:<br />
• Herz-/Kreislaufbeschwerden,<br />
• Kopf- oder Rückenschmerzen,<br />
• Schlafstörungen,<br />
• Appetitlosigkeit oder auch Heißhunger,<br />
• Nervosität oder chronische Müdigkeit etc.<br />
Wichtig sind Erholungsphasen – auch dann, wenn der Stress als anregend<br />
erlebt wird.<br />
Chronischer Stress kann zu körperlichen oder seelischen Erkrankungen<br />
führen. 3<br />
Abgrenzung zum Begriff Burnout<br />
Wer unter Stress leidet, ist nicht automatisch gefährdet auszubrennen. Das englische<br />
Wort Burnout beschreibt einen Erschöpfungszustand als Reaktion auf chronische<br />
psychische und / oder soziale Stressoren am Arbeitsplatz.<br />
Burnout ist ein Prozess, der in verschiedenen Phasen abläuft:<br />
1. Phase: Idealismus große Hoffnungen und viel Energie<br />
unrealistische Erwartungen<br />
2. Phase: Stillstand Stagnation<br />
Realität<br />
3. Phase: Frustration Frage nach Effektivität und Wert der Arbeit<br />
Sinnverlust<br />
4. Phase: Apathie natürlicher Abwehrmechanismus gegen Frust<br />
Dienst nach Vorschrift<br />
5. Phase: Intervention Therapie, Kur 4<br />
3 s. Literaturhinweise<br />
4<br />
5
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