August 2013 - Habichtswald-Klinik

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Neben der großen Freude, einmal im Leben einen Sportpreis gewonnen zu haben, war dies vor allem unter psychischen Aspekten für mich bedeutsam: Nach einem Jahr des Leidens (mein letztes Wochenende ohne Krankheit hatte ich ebenfalls in Berlin verbracht) schloss sich der Kreis wieder in Berlin: Totgesagte leben länger und ein Phönix vermag aus der Asche wieder aufzusteigen. Starkoch Alfons Schubeck überreicht den Award Natürlich habe ich dann im Mai <strong>2013</strong> auch meinen Halbmarathon in Kassel erfolgreich absolviert. Das Foto zeigt mich auf dem letzten Kilometer und es sieht nicht so aus, als wenn da jemand kurz vor dem Zusammenbruch stünde. Ich war schon vor meiner Krankheit ein großer Anhänger körperlicher Bewegung. Für mich selbst war und ist es die beste Stressbewältigung. Durch meine Fitness vor der Krankheit und die Kenntnis, wie Training funktioniert, konnte ich wieder rasch in die Nähe meiner alten physischen Leistungsfähigkeit gelangen. Vor allem aber war und ist der Sport für mich eine positive Psychotherapie, ohne die ich auch die seelischen Beeinträchtigungen durch die Krankheit nicht so leicht hätte überwinden können. Am Ende eines Leidensweges - erschöpft, aber glücklich
Zusammenfassung: Wie gelingt Heilung? Heilung hat immer viele Aspekte. Die folgende Aufzählung ist sicher nicht vollständig, hat sich aber für meinen persönlichen Prozess als entscheidend erwiesen. 1. Visio: Wir brauchen eine Vision, ein großes Ziel, welches wir unbedingt erreichen wollen. Es sollte ambitioniert genug sein, dass es uns fordert, es sollte aber noch realistisch sein. Für mich war dies der Halbmarathon als Symbol, wieder körperlich und mental stark zu sein. Für einen Krebskranken ist es vielleicht die Silberhochzeit in zwei Jahren, die er erleben möchte. Für den Herzkranken vielleicht die lang erträumte Amerikareise, die noch einmal möglich werden soll. Zur Erreichung eines solchen Fernzieles benötigen wir kleine überschaubare Zwischenziele. Für mich waren dies das erste Aufstehen aus dem Rollstuhl, die ersten zehn Meter allein gehen oder der erste Treppenabsatz. Was eine Woche vorher noch undenkbar schien, ist geschafft, dann kann das nächste Ziel in Angriff genommen werden. Das große Fernziel wartet noch am fernen Horizont, kommt aber immer mehr in Sicht. 2. Ratio: Wir brauchen einen vernünftigen Plan. Von nichts kommt nichts. Und das große Fernziel fällt uns nicht wie ein reifer Apfel in den Schoß. Wir müssen darauf hinarbeiten. Und das ist keineswegs ein Zuckerschlecken. Wir schaffen es auch nicht ganz allein. Wir brauchen Verbündete auf unserem Weg, die uns jeweils ein Stück weit begleiten, anleiten und fordern. Das können Ärzte, Ergo-, Physio-, Psychotherapeuten, Trainer, Freunde und Verwandte sein, die uns mit Rat und Tat zur Seite stehen. 3. Motivatio: Kein großes Ziel ohne entsprechende Motivation dafür. Warum will ich wieder fit, gesund oder schlanker werden? Um mich selbst wieder gut spüren zu können. Um wieder im Beruf meine(n) Frau/Mann zu stehen. Um für meinen geliebten Partner wieder attraktiv und begehrenswert zu sein. Jeder mag unterschiedliche Motive haben. Wichtig ist, sich ihrer bewusst zu sein und zu wissen, warum und für wen man die Anstrengungen aufbringt. Ich kann mich auch selbst belohnen und mir einen lange gehegten Wunsch erfüllen, wenn ich mein Ziel erreicht habe. 4. Emotio: Es geht nicht ohne Gefühle! Bei langer Krankheit geht es immer auch um Trauer und Schwermut. Es geht um Schmerz und um Verzweiflung, manchmal sogar um Wut. Jede Krankheit ist aber auch von Freude begleitet. Über jeden noch so kleinen Fortschritt kann ich mich freuen und diese Freude zum Ansporn nehmen, das nächste kleine Ziel anzuvisieren, um noch mehr Fortschritte und Freude zu erzielen. Ich habe viele chronisch und schwer kranke Mitpatienten erlebt, die voller Bitterkeit waren (Warum muss mir das ausgerechnet jetzt passieren? Warum gerade ich? Was habe ich falsch gemacht?). Doch diese Fragen sind nicht nur nicht hilfreich, sie sind sogar schädlich, weil der rückwärtige Blick uns davon abhält, das vorwärts gerichtete zu tun. Es ist ein harter Weg, Bitterkeit in Dankbarkeit zu verwandeln. Dankbarkeit dafür, dass man überhaupt noch lebt, dass man noch denken und fühlen kann, dass man wieder essen und trinken kann, wenn dies lange Zeit nicht ging. Ich gehe seit meiner Krankheit praktisch keine Treppen mehr. Ich habe wochenlang mit meinem Rollstuhl, später mit meinem Rollator vor einer für mich zum damaligen Zeitpunkt unüberwindlichen Treppe gestanden und habe diejenigen beneidet, die einfach so eine Treppe hinaufgehen, ohne sich dabei etwas zu denken oder zu fühlen. Ich gehe heute jede Treppe mit großer Dankbarkeit, dass ich das wieder kann und darf. Ich bin voller Dankbarkeit für alle meine Begleiter auf meinem Wege, die mir Mut gemacht haben: Die Mitpatienten, die Ärzte, die Körper- und die Psychotherapeuten, Angehörige, Freunde, Mitarbeiter und die eigenen Patienten, die mir während der Krankheit Grüße übermittelt und mich nach der Arbeitswiederaufnahme bestätigt haben. Ein Partner, der zu einem steht, ist auch ganz wichtig. Leider erweist sich nicht jeder in der Krise als wahrer Partner. Wenn man einen solchen hat, ist dies nicht hoch genug einzuschätzen. Humor sollte natürlich auch nicht
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