Sommersemester 2013 - Goethe-Universität

52
VI. WORKSHOPS
Anmeldungen und Zahlungen erfolgen beim jeweils genannten Veranstalter!
Anti-Stress-Workshop mit Dr. Darius Mehr
Stress an sich ist nichts Negatives. Er zeigt an, dass der Körper alarmiert wurde und
sich auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft einstellt. Ein gewisses Maß an Stress, der
Eustress, ist sogar lebensnotwendig. Ohne eine gewisse Spannung im Körper könnte
der Mensch bei besonderen Herausforderungen nicht entsprechend reagieren - weder
physisch noch psychisch. Es muss aber ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Anspannung
und Entspannung bestehen. Bei dauerhafter Anspannung wirkt auch der
motivierende Eustress krank machend. In Alarmsituationen - unter Stress - reagiert das
vegetative Nervensystem folgendermaßen:
- Es schüttet vermehrt Hormone wie Adrenalin und Kortison aus.
- Es entlässt übermäßig viel Zucker und Fette in das Blut.
- Herzschlag und Blutdruck steigen.
- Die Durchblutung verändert sich, es wird verstärkt Schweiß abgesondert.
- Verdauungs- und Sexualfunktionen werden ausgeschaltet.
Wird die „Alarmreaktion“ zum Normalzustand können sich Nieren, Blutgefäße und Bindegewebe
krankhaft verändern. Die Ursprünge des negativer Stress liegen vor allem
im psychosozialen Bereich (u.a. Zeitknappheit und Leistungsdruck). Im Anti-Stress-
Kurs erlernen und üben wir Techniken und Methoden, die Körper und Geist gegen den
negativen Stress stärken.
Samstag 08.06.2013 10 - 14 Uhr, FTV 1860, MZR III (www.ftv1860.de)
Übungsleiter: Dr. Darius Mehr, Anti-Stress-Kursleiter des Deutschen Roten Kreuzes
Tel. 069- 5485634 (ARB), 0177- 4020290, E-Mail: dariusmehr@gmx.de
Gebühren: für Studierende 25,-- €, Uni-Angehörige 30,-- €, Nicht-Studierende 35,-- €
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (BUDO) mit Dr. Darius
Mehr
Bei diesem Workshop geht es um kennen lernen und erlernen von Techniken und Verhaltenweisen,
mit denen Mann/Frau sich in einer Notsituation sowohl psychisch als
auch physisch behaupten kann.
Ein selbstsicheres Auftreten und die Ausstrahlung von Selbstsicherheit reichen meistens
schon aus, um eine unangenehme Situation wie z. B. eine Provokation in Keim zu
ersticken. Es nützen weder Waffen noch der Einsatz von Gassprays bei der Selbstverteidigung
im Notfall, wenn Mann/Frau sich nicht selbstsicher fühlt.
In diesem Workshop werden die Teilnehmer in Form von Rollenspielen auf mögliche
Notsituationen vorbereitet. Darüber hinaus werden verschiedene Techniken aus Karate,
Judo, Aikido und Kung Fu, die für die alltägliche Selbstverteidigung geeignet sind
praktiziert.
In einem Überblick werden die Schwerpunkte der genannten asiatischen Kampfkünste
sowie deren historisch-philosophische Hintergründe vermittelt.
Sa. 08.06.2013 15.00 - 19.00 Uhr FTV 1860, A.R.-Halle (www.ftv1860.de)