Sommersemester 2013 - Goethe-Universität
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Orientalischer Tanz (nur Frauen)<br />
[ LOHSE<br />
Anfängerkurs II<br />
Der Kurs baut auf dem Anfängerkurs des letzten Wintersemesters auf, ist aber dennoch<br />
für Neueinsteigerinnen geeignet. Wir üben die Grundhaltung und lernen erste<br />
Grundbewegungen und -schritte des orientalischen Tanzes, die wir zu kleinen Kombinationen<br />
zusammensetzen. Geeignet für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und<br />
Frauen mit geringen Vorkenntnissen.<br />
Bitte Sportbekleidung (anliegende Hosen, keine langen Röcke), Ballett- oder Turnschläppchen<br />
(alternativ: Jazz-Schuhe, Afro-Sandalen, rutschfeste Socken, barfuß)<br />
und, wer mag, ein Tuch für die Hüften mitbringen.<br />
4550 Fr. 16.00 - 17.15 Uhr Halle 4 Anf. nur bis zum 28.6.! (Haase)<br />
Pilastretch<br />
[ LOHSE<br />
Ein ganzheitliches Körpertraining nach der Pilates-Methode, kombiniert mit gesundheitsorientiertem<br />
Stretching.<br />
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste<br />
Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt<br />
werden die Stärkung der vor allem der tiefen zentralen Rumpfmuskulatur (Core-muscles),<br />
die Flexibilität und Stärkung des Rückens sowie die Verbesserung der<br />
Bewegungskoordination und der Körperhaltung; zudem kommt es zur Anregung des<br />
Herz-Kreislaufs und die Körperwahrnehmung wird erhöht.<br />
4020 Fr. 17.00 - 18.00 Uhr Halle 3 (Klein)<br />
Power Gym (Fitnessgymnastik mit Musik)<br />
[ LOHSE<br />
Wer fit werden möchte, bei heißen Disco-Rhythmen und vielen Gleichgesinnten, sollte<br />
in die große Halle 1 zur Gymnastik kommen. Hier kann jeder volle 60 Minuten mitpowern<br />
oder - nach Bedarf und Trainingszustand - das eine oder andere Päuschen einlegen.<br />
Im Anschluss an die Gymnastik wird täglich um 19.30 Uhr 'Individuelles Schwimmen'<br />
angeboten (kostenpflichtig, rechtzeitig Karte besorgen, da limitiert)!<br />
3010 Mo. 18.30 - 19.30 Uhr Halle 1 (Fröbe)<br />
3011 Mo. 19.30 - 20.30 Uhr Halle 1 (Keiling)<br />
für diesen Kurs werden Tubes benötigt, die zu Beginn der ersten beiden<br />
Termine käuflich erworben werden können (10,-- €).<br />
3020 Di. 18.30 - 19.30 Uhr Halle 1 (Afflerbach)<br />
3031 Mi. 19.30 - 20.30 Uhr Halle 1 (Tataru)<br />
3040 Do. 18.30 - 19.30 Uhr Halle 1 (Mingram)<br />
3050 Fr. 18.30 - 19.30 Uhr Halle 1 (Turhanova)<br />
3060 Sa. 10.00 - 11.00 Uhr Halle 4 (Turhanova)
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