Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
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EINFLUSSGRÖßEN ( ) ( ) 155 Leistungssport, 2003 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg METHODEN DES ALLGEMEINEN (MAXIMAL-) KRAFTTRAININGS TECHNIK-orientiertes (MK-)Training Zentrales Innervationsmuster Rekrutierung mit Asynchronisation in der Zeit (FROM, Variabilität) GESCHWINDIGKEITS-orientiertes (MK-)Training Rekrutierung mit (A-) Synchronisation und maximaler Frequenzierung LAST-orientiertes (MK-)Training Maximale Frequenzierung und Rekrutierung mit Synchronisation, Morphologische Anpassung 156 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
KRAFTPASS 157 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg KRAFTPASS INHALT TECHNIK-orientiertes (MK-)Training KRAFTPASS I Stabilität und Mobilität Funktionelle Bewegungsqualität GESCHWINDIGKEITS-orientiertes (MK-)Training KRAFTPASS II Stabilität und Explosivität Dynamische Bewegungsqualität LAST-orientiertes (MK-)Training KRAFTPASS III Komplexität, Variabilität und langfr. Leistungsentwicklung 158 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
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KRAFTPASS<br />
157<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
KRAFTPASS INHALT<br />
TECHNIK-orientiertes (MK-)Training<br />
KRAFTPASS I<br />
Stabilität und Mobilität<br />
Funktionelle Bewegungsqualität<br />
GESCHWINDIGKEITS-orientiertes (MK-)Training<br />
KRAFTPASS II<br />
Stabilität und Explosivität<br />
Dynamische Bewegungsqualität<br />
LAST-orientiertes (MK-)Training<br />
KRAFTPASS III<br />
Komplexität, Variabilität und langfr. Leistungsentwicklung<br />
158<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
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