Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
Vortrag Mag. Walter Hable - BSO Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET SK METHODEN TRAINING KOO-TE HKB EXPLOSIV 4x80% P 3-5‘ HKB MLS 6x50% 2-5x STUFENSPRÜNGE 6x SOFORT 5-10‘ 145 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET RK METHODEN TRAINING KOO-TE VERTIKALSPR. TIEF 8x40% P 3-5‘ HÜRDENSPRÜNGE 5+5 2-5x PRELLSPRÜNGE 10x SOFORT 5-10‘ 146 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET KOMBI KONTRAKTIONSFORM TRAINING KOO-TE STATODYNAMISCH SQUAT JUMP 4x KONZENTRISCH STUFENSPRÜNGE 6x REAKTIV NIEDER-HOCH-SPR. 4x EXZENTRISCH TIEFSPRUNG IN DIE ISOM. HKB-POSITION 4x P 3-5‘ 2-5x SOFORT 5-10‘ 147 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg Grundhebetechniken Fotos TMKatalog BVDG 2010 Kniebeuge Umsetzen Reißen 150 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
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UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET<br />
SK METHODEN<br />
TRAINING KOO-TE<br />
HKB EXPLOSIV<br />
4x80%<br />
P 3-5‘<br />
HKB MLS<br />
6x50%<br />
2-5x<br />
STUFENSPRÜNGE<br />
6x<br />
SOFORT<br />
5-10‘<br />
145<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET<br />
RK METHODEN<br />
TRAINING KOO-TE<br />
VERTIKALSPR. TIEF<br />
8x40%<br />
P 3-5‘<br />
HÜRDENSPRÜNGE<br />
5+5<br />
2-5x<br />
PRELLSPRÜNGE<br />
10x<br />
SOFORT<br />
5-10‘<br />
146<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
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