Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
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UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET<br />
METHODEN KOMBI<br />
TRAINING KOO-TE<br />
MK<br />
Tief-KB<br />
3x95%<br />
P 3-5‘<br />
SK<br />
HKB MLS<br />
6x60%<br />
2-5x<br />
RK<br />
HÜ-SPRÜNGE<br />
5+5<br />
SOFORT<br />
5-10‘<br />
143<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET<br />
MK METHODEN<br />
TRAINING KOO-TE<br />
IK<br />
HKB<br />
2x100%<br />
P 3-5‘<br />
HYPERTROPHIE<br />
KB<br />
10x60%<br />
2-5x<br />
REGULATIV<br />
ÜBERKOPF-KB<br />
6x30%<br />
SOFORT<br />
5-10‘<br />
144<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
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