Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
Vortrag Mag. Walter Hable - BSO Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET Jean-Pierre Egger 141 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET METHODEN KOMBI TRAINING KOO-TE INTENSITÄT P 3-5‘ UMFANG KONTRAKTIONSFORM 2-5x ALLGEM. - SPEZIFISCH SOFORT 5-10‘ 142 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET METHODEN KOMBI TRAINING KOO-TE MK Tief-KB 3x95% P 3-5‘ SK HKB MLS 6x60% 2-5x RK HÜ-SPRÜNGE 5+5 SOFORT 5-10‘ 143 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET MK METHODEN TRAINING KOO-TE IK HKB 2x100% P 3-5‘ HYPERTROPHIE KB 10x60% 2-5x REGULATIV ÜBERKOPF-KB 6x30% SOFORT 5-10‘ 144 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
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Jean-Pierre Egger<br />
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© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET<br />
METHODEN KOMBI<br />
TRAINING KOO-TE<br />
INTENSITÄT<br />
P 3-5‘<br />
UMFANG<br />
KONTRAKTIONSFORM<br />
2-5x<br />
ALLGEM. - SPEZIFISCH<br />
SOFORT<br />
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© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
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