Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
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Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
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UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET<br />
VOM ALLGEMEINEN ZUM SPEZIFISCHEN<br />
HKB<br />
6x60%<br />
Tief-Spr.<br />
3x<br />
Hü-Sprünge<br />
5x<br />
FB Schuss<br />
6x<br />
Einb. HKB<br />
5xre/li 30%.<br />
Stepsprünge<br />
5xre/li Kögew.<br />
Reifensprünge<br />
seitwärts<br />
5xre/li<br />
Sprint mit<br />
Richtungswechsel<br />
6‘‘<br />
Fersenheber<br />
8x50%<br />
N-H-Spr.<br />
5x<br />
Prellsprünge<br />
6x<br />
Bb Rebound<br />
kurzer DVZ<br />
5x<br />
Pullover<br />
6x30%<br />
Aufrollen<br />
Medball<br />
6x<br />
Med Ballwurf<br />
2kg<br />
6x<br />
Vb Angriffsschlag<br />
Hb Sprungwurf<br />
6x<br />
139<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
UTILISIEREN – VIELSEITIG - ZIELGERICHTET<br />
Jean-Pierre Egger<br />
140<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
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