Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
Vortrag Mag. Walter Hable - BSO Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
METHODEN MK INTENSITÄT HYPERTROPHIE NW Kögew.- 70% WIEDERHOLUNG 6-10 INTRAMUSKULÄRE KOODINATION ADAPTATION HYPERTHROPHIE +++ +(+) SÄTZE 4-6 KRAFTMAXIMUM +++ PAUSE 2-3‘ KRAFTBILDUNGS- GESCHWINDIGKEIT BEWEGUNGS- GESCHWINDIGKEIT TRAININGSEINHEITEN/ WOCHE PERIODENDAUER WOCHEN LANGSAM – ZÜGIG +(+) VORAKTIVIERUNG + 2-3 ENERGIESPEICHER ENZYMKAPAZITÄT 6-8(10) +++ 121 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg METHODEN MK Weineck, 2004 122 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
ÜBERBLICK METHODEN Explosivkrafttraining Jean-Pierre Egger 123 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg Maximalkrafttraining im Kindes- und Jugendalter SP INTERM. KOO SP STRUKTUR SP INTRAM. KOO Steinhöfer, 2008 OPTI 124 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
- Seite 1 und 2: BSO Trainerfortbildung "Krafttraini
- Seite 3 und 4: KRAFTTRAINING BIOLOGISCHER ENTWICKL
- Seite 5 und 6: TRAININGSPRAKTISCHE LEISTUNGSDIAGNO
- Seite 7 und 8: EBENE 2 EBENE 1 MODELLBILDUNG AUFBA
- Seite 9 und 10: MODELLBILDUNG SPRINT 19 © Mag. Wal
- Seite 11 und 12: KRAFTANFORDERUNG FAKTOREN Jean-Pier
- Seite 13 und 14: Krafttraining im Kindes- und Jugend
- Seite 15 und 16: Krafttraining im Kindes- und Jugend
- Seite 17 und 18: 6. WIE MUSS KRAFTTRAINING MIT KINDE
- Seite 19 und 20: 6. BESTIMMUNG 1 RM ? Leistungssport
- Seite 21 und 22: KRAFT DEFINITION Fotos Zawieja, 201
- Seite 23 und 24: BELASTUNGSMODALITÄTEN DOSIERUNG RE
- Seite 25 und 26: Krafttraining im Kindes- und Jugend
- Seite 27 und 28: KRAFT BIOLOG. - PHYSIOLOG. DEFINITI
- Seite 29 und 30: Maximalkrafttraining im Kindes- und
- Seite 31 und 32: MECHANISMUS KRAFTZUWACHS Weineck, 2
- Seite 33 und 34: METHODEN MK KOORDINATION 85 © Mag.
- Seite 35 und 36: ERWERB DER GRUNDHEBETECHNIKEN Zawie
- Seite 37 und 38: SCHNELLKRAFT KRAFTBILDUNGSGESCHWIND
- Seite 39 und 40: MUSKULÄRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT Faig
- Seite 41 und 42: REAKTIVE SPANNUNGSFÄHIGKEITEN Zats
- Seite 43 und 44: METHODEN REAKTIVKRAFT ALLGEMEINES K
- Seite 45 und 46: MUSKULÄRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT MAXI
- Seite 47 und 48: MUSKULÄRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT Wein
- Seite 49: METHODEN MK IK NW ADAPTATION INTENS
- Seite 53 und 54: ARTEN DER KRAFT Allgemeine Kraft: -
- Seite 55 und 56: ZIELE ALLGEMEINES KRAFTTRAINING Lan
- Seite 57 und 58: VIELSEITIG - ZIELGERICHTET Frequenz
- Seite 59 und 60: UTILISIEREN - VIELSEITIG - ZIELGERI
- Seite 61 und 62: UTILISIEREN - VIELSEITIG - ZIELGERI
- Seite 63 und 64: UTILISIEREN - VIELSEITIG - ZIELGERI
- Seite 65 und 66: ! ! ! Grundtechniken 3 Phasenmodell
- Seite 67 und 68: KRAFTPASS 157 © Mag. Walter Hable
- Seite 69 und 70: Grundtechniken „Wenn man über di
ÜBERBLICK METHODEN<br />
Explosivkrafttraining<br />
Jean-Pierre Egger<br />
123<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
Maximalkrafttraining<br />
im Kindes- und Jugendalter<br />
SP<br />
INTERM.<br />
KOO<br />
SP<br />
STRUKTUR<br />
SP<br />
INTRAM.<br />
KOO<br />
Steinhöfer, 2008<br />
OPTI<br />
124<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
Change language