Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
Vortrag Mag. Walter Hable - BSO Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
ARTEN DER KRAFT MK ...ist die höchstmögliche Kraft, die das neuromuskuläre System bei maximaler willkürlicher Kontraktion ausüben kann! SK ... ist die Fähigkeit des neuromuskulären System, in der zur Verfügung stehenden Zeit einen möglichst großen Impuls, das heißt möglichst hohe Kraftwerte pro Zeiteinheit, zu erzeugen! RK ... die exzentrisch-konzentrische Schnellkraft bei kürzest möglicher Kopplung beider Arbeitsphasen, also im Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus! KAD ... die von der Maximalkraft abhängige Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen langandauernde oder sich wiederholende Belastungen bei statischer oder dynamischer Arbeitsweise! 74 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg DIMENSIONEN DER KRAFT MUSKELQUANTITÄT NM AKTIVIERUNGSFÄHIGKEIT SK SCHNELLE KONTRAKTIONSFÄHIGKEIT Blackbox MK RK REAKTIVE SPANNUNGSFÄHIGKEIT KAD ERMÜDUNGSWIDERSTANDSFÄHIGKEIT 75 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
Maximalkrafttraining im Kindes- und Jugendalter 77 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg MAXIMALKRAFT MAXIMALKRAFT INTERMUSKULÄRE KOORDINATION Körper- Gewicht INTRAMUSKULÄRE KOORDINATION 90-100% PHYSIOLOGISCHE MUSKEL- QUERSCHNITT 60-90% 78 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
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ARTEN DER KRAFT<br />
MK<br />
...ist die höchstmögliche Kraft, die das neuromuskuläre System bei<br />
maximaler willkürlicher Kontraktion ausüben kann!<br />
SK<br />
... ist die Fähigkeit des neuromuskulären System, in der zur Verfügung<br />
stehenden Zeit einen möglichst großen Impuls, das heißt möglichst hohe<br />
Kraftwerte pro Zeiteinheit, zu erzeugen!<br />
RK<br />
... die exzentrisch-konzentrische Schnellkraft bei kürzest möglicher Kopplung<br />
beider Arbeitsphasen, also im Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus!<br />
KAD<br />
... die von der Maximalkraft abhängige Ermüdungswiderstandsfähigkeit<br />
gegen langandauernde oder sich wiederholende Belastungen bei statischer<br />
oder dynamischer Arbeitsweise!<br />
74<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
DIMENSIONEN DER KRAFT<br />
MUSKELQUANTITÄT<br />
NM AKTIVIERUNGSFÄHIGKEIT<br />
SK<br />
SCHNELLE KONTRAKTIONSFÄHIGKEIT<br />
Blackbox<br />
MK<br />
RK<br />
REAKTIVE SPANNUNGSFÄHIGKEIT<br />
KAD<br />
ERMÜDUNGSWIDERSTANDSFÄHIGKEIT<br />
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© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
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