Vortrag Mag. Walter Hable - BSO
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Krafttraining im Kindes- und Jugendalter „In Anbetracht der sich zurückbildenden körperlichen Leistungsfähigkeit von Kindern und Jugendlichen westlicher Industrienationen stellt Krafttraining, bei altersgerechter Anwendung, eine sichere und zielgerichtete Maßnahme zur Leistungssteigerung der Kraftfähigkeiten dar… …Einerseits wirkt dieser Leistungszuwachs verletzungsprophylaktisch, andererseits trägt er zur Erweiterung der Handlungsfähigkeit im Alltag und im Sport bei.“ Gollhofer Zeitschrift für Sportmedizin 2009 37 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg Krafttraining im Kindes- und Jugendalter 38 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
Krafttraining im Kindes- und Jugendalter WISSENSCHAFT PRAXIS „Positionspapiere“ Stellungnahme und Empfehlungen von Sportinstitutionen Bypass Trainerfortbildungen Leistungssport, 2010 39 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg Krafttraining im Kindes- und Jugendalter 1. WERDEN KINDER DURCH KRAFTTRAINING STÄRKER ? Studienübersicht (ca. 100 Studien) 2004/2008/2009/2010 – bestätigt 90% 2. WIE VIEL STÄRKER WERDEN KINDERDURCH KRAFTTRAINING ? [(2,9)20-40(74)%] 3. WELCHE MECHANISMEN FÜHREN ZU KRAFTZUWÄCHSEN BEI KINDERN ? vorwiegend NERVAL, auch strukturell/energetisch (ab Pubertät) 4. WIE NACHHALTIG SIND TRAININGSINDUZIERTE KRAFTZUWÄCHSE BEI KINDERN ? langfristig verbesserte Kraftkennwerte 5. WARUM SOLLTEN KINDER KRAFTTRAINING MANCHEN ? sportliche Technik (Qualität) und medizinischer Aspekt (körperl. Entw.) 6. WIE MUSS KRAFTTRAINING MIT KINDERN AUSSEHEN ? siehe Handout und Theorie 7. IST KRAFTTRAINING FÜR KINDER GEFÄHRLICH ? 40 © Mag. Walter Hable / STKZ Weinburg
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Krafttraining<br />
im Kindes- und Jugendalter<br />
WISSENSCHAFT<br />
PRAXIS<br />
„Positionspapiere“<br />
Stellungnahme und<br />
Empfehlungen von<br />
Sportinstitutionen<br />
Bypass<br />
Trainerfortbildungen<br />
Leistungssport, 2010<br />
39<br />
© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg<br />
Krafttraining<br />
im Kindes- und Jugendalter<br />
1. WERDEN KINDER DURCH KRAFTTRAINING STÄRKER ?<br />
Studienübersicht (ca. 100 Studien) 2004/2008/2009/2010 – bestätigt 90%<br />
2. WIE VIEL STÄRKER WERDEN KINDERDURCH KRAFTTRAINING ?<br />
[(2,9)20-40(74)%]<br />
3. WELCHE MECHANISMEN FÜHREN ZU KRAFTZUWÄCHSEN BEI KINDERN ?<br />
vorwiegend NERVAL, auch strukturell/energetisch (ab Pubertät)<br />
4. WIE NACHHALTIG SIND TRAININGSINDUZIERTE KRAFTZUWÄCHSE BEI KINDERN ?<br />
langfristig verbesserte Kraftkennwerte<br />
5. WARUM SOLLTEN KINDER KRAFTTRAINING MANCHEN ?<br />
sportliche Technik (Qualität) und medizinischer Aspekt (körperl. Entw.)<br />
6. WIE MUSS KRAFTTRAINING MIT KINDERN AUSSEHEN ?<br />
siehe Handout und Theorie<br />
7. IST KRAFTTRAINING FÜR KINDER GEFÄHRLICH ?<br />
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© <strong>Mag</strong>. <strong>Walter</strong> <strong>Hable</strong> / STKZ Weinburg
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