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Wintersemester 2013/14<br />

Neue Sportangebote<br />

Es gibt wieder einige neue Sportarten im Wintersemester zum Ausprobieren: „Move &<br />

Style“, „Tabata & Stretch“ und „Dynamic-Coretraining“ für alle Fitnessfreaks, die sich<br />

richtig austoben wollen. Außerdem kommt der Kult-Tanz Boogie-Woogie ins Programm<br />

und wir bieten erstmalig Alpinskikurse an, für alle, die in dieser Wintersaison ihre Technik<br />

verbessern wollen! Und für die Technikfreaks gibt es wieder einen „Schrauberkurs“ zum<br />

Selbstaufbau eines MTB-Rades!<br />

Kostenlose Schnupperwoche vom 14. – 18. Oktober 2013<br />

Einfach vorbeikommen, Sportarten testen und bis spätestens Freitag, 18. Oktober 2013, im<br />

Internet unter www.unisport-regensburg.de für die teilnehmerbegrenzten Kurse anmelden.<br />

Nur so vermeiden Sie Fehlbuchungen und blockieren keine Teilnehmerplätze!<br />

„Fair Play“ in der Online-Anmeldung<br />

1. Die Online-Anmeldung für die ausgewählten teilnehmerbegrenzten Kurse ist verbindlich!<br />

Bis zum Beginn des Kurses kann sich jeder selbständig ab- und anmelden!<br />

2. Nach der Kursauslosung ist es Pflicht, in der ersten Stunde zu erscheinen. Wer nicht erscheint,<br />

vergibt seinen Platz automatisch an die/den nächste/n Teilnehmer/in auf der<br />

Warteliste!<br />

3. Alle, die sich nicht abmelden und „unentschuldigt“ in der ersten Stunde fehlen, werden<br />

einmal für das folgende Semester für alle Online-Anmeldungen im unisport gesperrt!<br />

Bitte meldet euch nur an, wenn ihr wirklich Interesse für den Kurs habt und meldet<br />

euch selbständig ab, wenn euch etwas dazwischen kommt, dann werden automatisch die<br />

Nachrücker auf der Warteliste verständigt und können den Kursplatz einnehmen!<br />

Online-Kursanmeldung möglich von Montag, 07.10. bis Freitag, 18. Oktober 2013<br />

Die Anmeldung zu den Kursen mit begrenzter Teilnehmerzahl ist nur über unsere Homepage<br />

online möglich. Hier können Sie sich selbst in die ge wünschten Kurse einbuchen. Der<br />

Zeitpunkt der Eintragung im genannten Zeitraum hat keinen Einfluss auf die Zuteilung<br />

eines Teilnehmerplatzes im Kurs! Alle Teilnehmerplätze werden am Samstag, 19. Oktober<br />

2013, durch einen Zufallsgenerator ausgelost! Sie werden automatisch per Email informiert,<br />

wenn Sie einen Teilnehmerplatz zugeteilt bekommen haben. Außerdem können Sie<br />

ab Montag, 21. Oktober 2013, auf unserer Homepage Ihren ausgelosten Ranglistenplatz in<br />

den jeweiligen Kursen abrufen und feststellen, ob Sie an den ausgewählten Sportkursen<br />

teilnehmen können.<br />

Newsletter<br />

Für alle, die immer aktuell per Email informiert sein wollen, gibt es die Möglichkeit, sich für<br />

den Newsletter des Hochschulsports anzumelden. Damit erhält jede/r registrierte Teilnehmer/in<br />

automatisch die aktuellen Meldungen über Stundenausfälle oder Hallensperrungen<br />

im Hochschulsport, die auf der Homepage unter dem Link „aktuelles“ veröffentlicht werden!<br />

1

Organisation<br />

Sportzentrum der <strong>Universität</strong> <strong>Regensburg</strong><br />

<strong>Universität</strong>sstraße 31<br />

93053 <strong>Regensburg</strong><br />

Tel. 0941/943 2507<br />

Fax 0941/943 4490<br />

email: institut.sport@psk.uni-regensburg.de<br />

Sekretariat: Frau Angelika Mundigl Tel. 943 2507<br />

email: angelika.mundigl@ur.de<br />

Verwaltung: Frau Daniela Kerner 0941 / 943 2516<br />

email: daniela.kerner@ur.de<br />

Pforte: Herr Xaver Schroll Tel. 943 2505<br />

Hochschulsport<br />

Leitung:<br />

AOR Dr. Christoph Kößler<br />

Zi 4012, Tel. 943 2523<br />

email: christoph.koessler@ur.de<br />

Sprechstunde: nach Vereinbarung<br />

Behindertensport: NN<br />

Studentischer<br />

Interessenvertreter: Matthias Pfeifer<br />

email: matthiaspfeifer87@web.de<br />

Kontakt per email<br />

Teilnahmeberechtigung<br />

Sämtliche Studierende und Bedienstete der <strong>Universität</strong> und der Fachhochschule <strong>Regensburg</strong>.<br />

Es wird um Verständnis gebeten, dass im Interesse aller Hochschulangehörigen die Teilnahmeberechtigung<br />

kontrolliert wird.<br />

Alle Personen, die ohne gültigen Sportausweis in den Anlagen des Sportzentrums angetroffen<br />

werden, müssen 5,- € Tagesgebühr bezahlen oder das Gelände sofort verlassen!<br />

Bitte nehmen Sie bei der Benutzung des Kraftraums und der Kletteranlagen Ihren Sportausweis<br />

mit in die Sporthalle, damit Sie bei einer Kontrolle Ihre Berechtigung nachweisen<br />

können!<br />

2

Gebühren<br />

Achtung!<br />

Die Bezahlung der Sportausweise und aller anderen Gebühren kann nur bargeldlos mit der<br />

Mensacard erfolgen! Bitte besorgen Sie sich rechtzeitig die Mensacard beim Studentenwerk<br />

im Servicebüro (Mensagebäude, Öffnungszeiten: Mo - Fr 8.30 - 10.45 Uhr und 11.15 - 14.00 Uhr)<br />

und laden diese entsprechend auf (ein Aufladegerät hängt auch in der Sportcafeteria)!<br />

Allgemeine Teilnahmegebühr<br />

Bedienstete: 20,- €<br />

Studierende: 15,- €<br />

Kombikarte: 40,- € (zuzüglich allgemeiner Teilnahmegebühr!)<br />

Die Kombikarte berechtigt zur Nutzung von Kraftraum, Kletteranlagen und Sauna für das<br />

laufende Semester einschließlich vorlesungsfreier Zeit!<br />

Kletterkarte: 18,- €<br />

Kraftraum: 13,- €<br />

Sauna: 10er-Karte 25,- € Einzelkarte 5,- €<br />

Alle Teilnehmer/innen am Hochschulsport benötigen einen Sportausweis mit aktuellem<br />

Lichtbild und gültiger Semestermarke!<br />

Bitte bringen Sie zur Verlängerung oder Neuausstellung ihre Mensacard, ein Passphoto und<br />

einen gültigen Studentenausweis bzw. Beschäftigungsnachweis mit!<br />

Der Teilnehmerausweis bzw. die Semestermarke können zu folgenden Zeiten erworben<br />

werden:<br />

Studierende: Vorlage des gültigen Studentenausweises, des Personalausweises, eines aktuellen<br />

Lichtbildes und der Mensacard<br />

Bedienstete: Vorlage eines aktuellen Lichtbildes, des Arbeitsnachweises und der Mensacard<br />

Verkauf ab 09. September 2013 zu folgenden Zeiten:<br />

Pforte des Sportzentrums bei Herrn Schroll<br />

Montag - Donnerstag 14.00 - 21.30 Uhr<br />

Freitag von 14.00 - 20.00 Uhr<br />

Sekretariat am Sportzentrum bei Frau Mundigl (Zi. 4008)<br />

Montag - Freitag von 09.00 - 11.00 Uhr<br />

Um längere Wartezeiten zu vermeiden, wird dringend gebeten, sich den Ausweis bzw. die<br />

Semestermarke schon vor Semesterbeginn ausstellen zu lassen.<br />

Personen ohne Ausweis bleibt der Zugang zu den Sportstätten verwehrt.<br />

Angehörige (Ehegatten, Kinder) von Bediensteten können die Schwimmhalle (Kinder ab<br />

6 Jahre nur mit Begleitperson über 16 Jahre) benutzen.<br />

3

Gebühren<br />

Teilnahmegebühren:<br />

Erwachsene: Teilnehmerausweis mit Lichtbild 20,- €<br />

Kinder: Teilnehmerausweis mit Lichtbild 15,- €<br />

erhältlich: s.o. (Bedienstete) unter Vorlage des Personalausweises<br />

Kein kostenloser Ersatz bei Verlust des Teilnehmerausweises!<br />

Anmeldung<br />

www.unisport-regensburg.de<br />

Online-Kursanmeldung möglich von Montag, 07.10. bis Freitag, 18. Oktober 2013<br />

Die Anmeldung zu den Kursen mit begrenzter Teilnehmerzahl ist nur über unsere Homepage<br />

online möglich. Hier können Sie sich selbst in die ge wünschten Kurse einbuchen. Der<br />

Zeitpunkt der Eintragung im genannten Zeitraum hat keinen Einfluss auf die Zuteilung<br />

eines Teilnehmerplatzes im Kurs! Alle Teilnehmerplätze werden am Samstag, 19. Oktober<br />

2013, durch einen Zufallsgenerator ausgelost! Sie werden automatisch per Email informiert,<br />

wenn Sie einen Teilnehmerplatz zugeteilt bekommen haben. Außerdem können Sie<br />

ab Montag, 21. Oktober 2013, auf unserer Homepage Ihren ausgelosten Ranglistenplatz in<br />

den jeweiligen Kursen abrufen und feststellen, ob Sie an den ausgewählten Sportkursen<br />

teilnehmen können.<br />

Belegen Sie bitte keine Teilnehmerplätze, wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie einen<br />

Kurs auch tatsächlich besuchen wollen! Bei gebührenpflichtigen Kursen wird die Anmeldung<br />

erst mit der Bezahlung des Teilnehmerbetrages wirksam!<br />

Öffnungszeiten<br />

Beginn aller Kurse: 1. Semesterwoche = Schnupperwoche!<br />

(14.10.2013 – 07.02.2014, kein Betrieb: 01.11., 24.12.13 – 06.01.14)<br />

Montag<br />

Dienstag<br />

Mittwoch<br />

Sporthallen<br />

14.00 - 22.00 Uhr<br />

14.00 - 22.00 Uhr<br />

14.00 - 22.00 Uhr<br />

Donnerstag<br />

Freitag<br />

Sporthallen<br />

14.00 - 22.00 Uhr<br />

14.00 - 20.30 Uhr<br />

4

Benutzungsordnung<br />

1. Unfallversicherung<br />

Der Freistaat Bayern, die Hochschule und deren Bedienstete haften für sämtliche Ansprüche<br />

(vertragliche und außervertragliche einschließlich Ansprüche aus Verkehrssicherungspflicht)<br />

nur insoweit, als sie einen Schaden vorsätzlich oder grob fahrlässig verursacht haben. Jede<br />

weitere Haftung ist ausgeschlossen. Voll immatrikulierte Studierende genießen bei allen<br />

Kurs veranstaltungen mit Übungsleitern den Unfallversicherungsschutz der gesetzlichen Unfallversicherung,<br />

nicht jedoch bei der freien Sportausübung, im freien Training oder im freien<br />

Spielbetrieb. Es besteht ebenfalls kein Unfallversicherungsschutz für Kurse, die von externen<br />

oder kommerziellen Sportanbietern im Rahmen des Hochschulsportprogramms durchgeführt<br />

werden! Ferner wird allen Teilnehmern am Hochschulsport empfohlen, eine Haftpflichtversicherung<br />

zur Erlangung von Versicherungsschutz für den Fall abzuschließen, dass bei der<br />

Sportausübung Dritten ein Personen- oder Sachschaden zugefügt wird und hieraus Haftungsansprüche<br />

erwachsen.<br />

2. Umkleide<br />

Für sämtliche Sportstätten ist ein zentraler Umkleideraum vorhanden. Die Teilnehmer am<br />

Hochschulsport können mit einer 1,- € Münze die vorhandenen Umkleideschränke benützen.<br />

Bitte haben Sie im Interesse aller Verständnis dafür, dass die Benutzung jeweils nur für einen<br />

Tag möglich ist und alle Schränke jeden Abend spätestens nach Kursende um 22.15 Uhr geräumt<br />

werden müssen. „Fair play“ gilt auch hier! Es ist unfair, sich schon für den nächsten Tag<br />

einen Umkleideschrank zu „reservieren“, indem man den Schrank versperrt zurücklässt! Nicht<br />

geräumte Umkleideschränke werden ab 22.15 Uhr vom Sportzentrum geöffnet und Sie können<br />

am nächsten Tag ab 14 Uhr gegen eine Gebühr von 5,- € Ihre deponierten Gegenstände<br />

an der Pforte abholen!<br />

3. Sporthallen<br />

Die Sporthallen dürfen nur mit Sportschuhen betreten werden, die eine abriebfeste Sohle<br />

besitzen und nicht im Freien getragen wurden.<br />

4. Schwimmhalle<br />

Keine Bademützenpflicht! Letzter Einlass: 30 Minuten vor Badeschluss.<br />

5. Sauna<br />

Die Saunazeit ist auf 3 Stunden begrenzt. An die Besucher ergeht die Bitte, den Saunabereich<br />

nicht zu verlassen. Letzter Einlass: 1 Stunde vor Saunaschluss<br />

6. Kletteranlagen<br />

Die Benutzung der Kletteranlagen (Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage) ist nur mit einer<br />

gültigen Kletterkarte und nach Unterzeichnung der Einverständniserklärung für die Nutzung<br />

der Kletteranlagen am Sportzentrum möglich! Bitte nehmen Sie Ihren Sportausweis mit<br />

in die Sporthalle, damit Sie bei einer Kontrolle die gültige Kletterkarte vorzeigen können.<br />

7. Die Mitnahme von Hunden auf das Gelände des Sportzentrums ist nicht zulässig.<br />

8. Das Rauchen ist am Sportzentrum nicht gestattet. Das gesamte Gelände ist rauchfrei!<br />

Aktuelle Informationen<br />

Siehe Anschläge in der Cafeteria, an der Pforte des Sportzentrums und im Internet:<br />

www.unisport-regensburg.de<br />

5

Lageplan der Sportstätten<br />

Abkürzungen<br />

D = Damen<br />

H = Herren<br />

GyH = Gymnastikhalle<br />

TrA = Trainingsanlage<br />

SZ = Sportzentrum<br />

H 50 = Hörsaal 50<br />

SpH = Spielhalle<br />

TuH = Turnhalle<br />

SwH = Schwimmhalle<br />

S = Seminarraum<br />

17<br />

I 16<br />

II<br />

17 17<br />

21<br />

18<br />

15<br />

14<br />

(1)<br />

14<br />

(2)<br />

1 Parkplatz<br />

2 Eingang<br />

3 Cafeteria<br />

4 Sauna<br />

5 Schwimmhalle<br />

6 Zentr. Umkleideraum<br />

7 Spielhalle<br />

8 Turnhalle<br />

9 Mehrzweckhalle<br />

10 Gymnastikhalle<br />

11 Hörsaal H 50<br />

12 Verwaltung<br />

13 Allwetterplatz/Kunstrasen<br />

14 5 Tennisplätze<br />

15 Spring- + Stossanlage<br />

16 Faustballplatz<br />

17 Grosser Rasenplatz I/II<br />

18 Mehrzweckplatz<br />

19 Stadion<br />

20 Tribünengebäude<br />

21 Rollsportfeld<br />

22 Beachvolleyballplatz<br />

19<br />

1<br />

14 (3)<br />

20<br />

13<br />

10 9 8<br />

11<br />

(1)<br />

6 7<br />

12<br />

2 3<br />

4 5<br />

22<br />

(2)<br />

(3)<br />

6

Gesamtübersicht<br />

Montag<br />

Zeit<br />

14-15 ab 14.00<br />

Krafttraining<br />

15-16 Kraftraining<br />

Turnhalle<br />

Spielhalle<br />

3<br />

16-17 Flexibar Krafttraining Handball Frauen +<br />

Männer<br />

Wettkampf<br />

17-18 Move&Style Krafttraining Behindertensport<br />

+<br />

Tischtennis<br />

18-19 Tigerobics-<br />

Rückenfit<br />

Kraftraining<br />

18.00 - 19.30<br />

Einführung<br />

Behindertensport<br />

+<br />

Tischtennis<br />

19-20 Energy Yoga Krafttraining Behindertensport<br />

+<br />

19.00 - 20.30<br />

Karate A/F1/F2<br />

20-21 BodyArt Krafttraining<br />

+<br />

20.00 - 21.30<br />

Selbstverteidigung<br />

21-22 Salsa A Kraftraining<br />

+<br />

Selbstverteidigung<br />

Karate A/F1/F2<br />

+<br />

20.30 - 22.00<br />

Capoeira A+F<br />

Capoeira A+F<br />

Handball Frauen +<br />

Männer<br />

Wettkampf<br />

Spielhalle<br />

2<br />

Handball<br />

Spielhalle<br />

1<br />

Handball<br />

Gymnastikhalle<br />

Mehrzweckhalle<br />

Schwimmbad<br />

ab 14.00<br />

freies Schwimmen<br />

Sonstiges<br />

Handball Handball 18.30 - 21.00<br />

Theorie Segelkurs<br />

Besprechungsraum<br />

Keller 17.00 -19.00<br />

Bike-Aufbau<br />

Konditionstraining Konditionstraining Konditionstraining<br />

+<br />

freies Klettern<br />

Kickboxaerobic Kickboxaerobic Kickboxaerobic<br />

+<br />

freies Klettern<br />

Volleyball<br />

Wettkampf<br />

Männer<br />

Volleyball<br />

Wettkampf<br />

Männer<br />

Volleyball<br />

Wettkampf<br />

Frauen<br />

Volleyball<br />

Wettkampf<br />

Frauen<br />

freies Klettern +<br />

20.30 - 22.00<br />

Vertikaltuch<br />

+<br />

Jonglieren<br />

freies Klettern +<br />

20.30 - 22.00<br />

Vertikaltuch<br />

+Jonglieren<br />

19.15 - 20.15<br />

Unterwasserrugby<br />

18.00 - 20.00<br />

Futsal freies Spiel<br />

Kunstrasenplatz<br />

19.00 - 20.30<br />

Keller<br />

Bogenschießen A<br />

20.30 – 22.00<br />

Keller<br />

Bogenschießen F<br />

Dienstag<br />

Zeit<br />

14-15 ab 14.00<br />

Krafttraining<br />

15-16 Kraftraining<br />

Turnhalle<br />

Spielhalle<br />

3<br />

16-17 Functional Training Krafttraining 16.30 - 18.00<br />

Badminton<br />

Technik<br />

17-18 Stretching Krafttraining Zumba Badminton<br />

Technik<br />

Spielhalle<br />

2<br />

16.30 - 18.00<br />

Badminton<br />

Technik<br />

Badminton<br />

Technik<br />

Spielhalle<br />

1<br />

Badminton<br />

Technik +<br />

freies Klettern<br />

18-19 Zumba Kraftraining Turnen Konditionstraining Konditionstraining Konditionstraining<br />

+<br />

freies Klettern<br />

19-20 Fitness Mix Krafttraining +<br />

19.30 - 21.00<br />

Aikido<br />

20-21 MMA-<br />

Cardioworkout<br />

Krafttraining +<br />

Aikido<br />

Turnen XCO/Flexibar Volleyball<br />

freies Spiel<br />

Akrobatik Fechten Basketball<br />

Wettkampf Frauen<br />

21-22 Tabata&Stretch Kraftraining Akrobatik Fechten Basketball<br />

Wettkampf Frauen<br />

Kickboxen A<br />

+<br />

freies Klettern<br />

Kickboxen F +<br />

Kletterkurs A<br />

Kletterkurs A<br />

20.15 - 21.15<br />

Behindertenschwimmen<br />

Gymnastikhalle<br />

Mehrzweckhalle<br />

Schwimmbad<br />

ab 14.00<br />

freies Schwimmen<br />

Aquafitness<br />

Uni Masters<br />

Kraulschwimmen<br />

Sonstiges<br />

18.30 - 21.00<br />

Theorie Segelkurs<br />

Besprechungsraum<br />

Freianlagen<br />

18.00 - 19.30<br />

Bike-Fitness<br />

7

Gesamtübersicht<br />

Mittwoch<br />

Zeit<br />

14-15 ab 14.00<br />

Krafttraining<br />

15-16 Kraftraining<br />

Turnhalle<br />

Spielhalle<br />

3<br />

16-17 Step I & Style Kraftraining Rücken Fit 16.30 - 18.00<br />

Futsal<br />

17-18 Ballett Krafttraining Dynamic-Coretraining<br />

18-19 Dance Aerobic Kraftraining<br />

18.00 - 19.30<br />

Einführung<br />

19-20 Yoga workout Krafttraining Tanz Latein/<br />

Standard A1<br />

20-21 MTV Dance I Judo Tanz Latein/<br />

Standard F1<br />

21-22 MTV Dance II Judo Tanz Latein/<br />

Standard F2<br />

Spielhalle<br />

2<br />

16.30 - 18.00<br />

Futsal<br />

Spielhalle<br />

1<br />

Gymnastikhalle<br />

Mehrzweckhalle<br />

Schwimmbad<br />

ab 14.00<br />

freies Schwimmen<br />

Futsal Futsal Futsal Kajak A<br />

Moderner Tanz Kickbox-Aerobic Kickbox-Aerobic Kickbox-Aerobic<br />

+<br />

freies Klettern<br />

Konditionstraining Konditionstraining Konditionstraining<br />

+<br />

freies Klettern<br />

Unihockey Unihockey 20.00 - 22.00<br />

Trampolin +<br />

Kletterkurs A +<br />

Klettern Technikkurs<br />

+<br />

Klettern<br />

Bedienstete<br />

Unihockey Unihockey Trampolin<br />

+<br />

Kletterkurse<br />

Techniktraining<br />

Anfänger<br />

Techniktraining<br />

Fortgeschrittene<br />

Sonstiges<br />

Seminarraum<br />

Qi Gong<br />

17.30 - 19.00<br />

Keller<br />

Bogenschießen A<br />

Seminarraum<br />

Mentales Training<br />

18.00 - 20.00<br />

Orientierungslauf<br />

Kajak A 19.30 - 21.00<br />

Keller<br />

Bogenschießen F<br />

18.30 - 21.00<br />

Theorie Segelkurs<br />

Besprechungsraum<br />

Ende Schwimmbetrieb<br />

21.00<br />

Das Hochschulsportteam wünscht allen viel Spaß beim Sport<br />

im Wintersemester 2013/14!<br />

8

Gesamtübersicht<br />

Donnerstag<br />

Zeit<br />

14-15 ab 14.00<br />

Krafttraining<br />

15-16 Kraftraining<br />

Turnhalle<br />

Spielhalle<br />

3<br />

16-17 Zumba Krafttraining 16.30 - 18.00<br />

Hallenhockey<br />

17-18 XCO/Flexibar Krafttraining +<br />

TRX Suspension<br />

18-19 Step Choreo Krafttraining<br />

+<br />

Breakdance F<br />

19-20 Yoga intensive Krafttraining<br />

+<br />

Breakdance A<br />

Spielhalle<br />

2<br />

16.30 - 18.00<br />

Hallenhockey<br />

Spielhalle<br />

1<br />

16.30 - 18.00<br />

Hallenhockey<br />

Gymnastikhalle<br />

Mehrzweckhalle<br />

Schwimmbad<br />

ab 14.00<br />

freies Schwimmen<br />

16.15 - 17.00<br />

Anfängerschwimmen<br />

Kinder<br />

Turnen Hallenhockey Hallenhockey Hallenhockey 17.00 - 17.45<br />

Kinderschwimmen<br />

Turnen Konditionstraining Konditionstraining Konditionstraining<br />

+<br />

freies Klettern<br />

Pilates<br />

Volleyball<br />

Techniktraining A<br />

20-21 Hip Hop Krafttraining Le Parkour A Volleyball<br />

Techniktraining F<br />

21-22 Tango Argentino Krafttraining Le Parkour F Volleyball<br />

freies Spiel<br />

Basketball<br />

freies Spiel<br />

Akrobatik<br />

freies Training<br />

Akrobatik<br />

freies Training<br />

19.00 - 20.30<br />

Karate A/F1/F2 +<br />

19.00 - 20.30<br />

Kletterkurs A +<br />

Klettern Vorstiegskurs<br />

Capoeira A+F +<br />

Kletterkurse<br />

17.45 - 18.30<br />

Aquarobic<br />

Sonstiges<br />

Seminarraum<br />

Tai Ji A1<br />

18.30 - 21.00<br />

Theorie Segelkurs<br />

Besprechungsraum<br />

Seminarraum<br />

Tai Ji A2<br />

20.30 - 22.00<br />

Capoeira A+F<br />

+<br />

Kletterkurs A<br />

+<br />

Klettern Vorstiegskurs<br />

Frauenselbstverteidigung<br />

Seminarraum<br />

Freitag<br />

Zeit<br />

14-15 ab 14.00<br />

Krafttraining<br />

Turnhalle<br />

Spielhalle<br />

3<br />

15-16 Kraftraining Volleyball<br />

freies Spiel<br />

16-17 Boogie Woogie Kraftraining 16.00 - 17.30<br />

Turnen<br />

freies Training<br />

17-18 Power Workout Kraftraining 17.30 - 19.00<br />

Dozentensport<br />

18-19 Powerbauch Krafttraining<br />

+ 18.30 - 20.00<br />

Aikido<br />

19-20 Zumba Krafttraining<br />

+Aikido<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

Spielhalle<br />

2<br />

Basketball<br />

freies Spiel<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

Spielhalle<br />

1<br />

Basketball<br />

freies Spiel<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

+ freies Klettern<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

+ freies Klettern<br />

Dozentensport Konditionstraining Konditionstraining Konditionstraining<br />

+<br />

freies Klettern<br />

Karate/ Kickboxen<br />

freies Training<br />

Basketball<br />

freies Spiel<br />

-20.30 Zumba Kraftraining Karate freies T. Basketball<br />

freies Spiel<br />

Vollyball<br />

freies Spiel<br />

Vollyball<br />

freies Spiel<br />

ab 14.00<br />

freies Schwimmen<br />

Gymnastikhalle<br />

Mehrzweckhalle<br />

Schwimmbad<br />

Rettungsschwimmen<br />

freies Klettern 19.15 - 20.15<br />

Anfängerschwimmen<br />

Erwachsene<br />

freies Klettern<br />

Sonstiges<br />

10.00 - 11.30<br />

Eishockey<br />

Donauarena<br />

9

Gesamtübersicht<br />

Samstag<br />

Zeit<br />

Turnhalle<br />

Spielhalle<br />

3<br />

9-10 freies Training Krafttraining freies Training Vollyball<br />

freies Spiel<br />

10-11 freies Training Kraftraining freies Training Vollyball<br />

freies Spiel<br />

11-12 freies Training Kraftraining freies Training Badminton<br />

freies Spiel<br />

12-13 freies Training Kraftraining freies Training Badminton<br />

freies Spiel<br />

Spielhalle<br />

2<br />

Basketball<br />

freies Spiel<br />

Basketball<br />

freies Spiel<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

Badminton<br />

freies Spiel<br />

Spielhalle<br />

1<br />

Gymnastikhalle<br />

Mehrzweckhalle<br />

Schwimmbad<br />

freies Klettern ab 9.00<br />

freies Schwimmen<br />

freies Klettern<br />

freies Klettern<br />

freies Klettern<br />

Sonstiges<br />

Impressum:<br />

Herausgeber:<br />

Verantwortlich:<br />

Layout:<br />

Druck:<br />

Sportzentrum der <strong>Universität</strong> <strong>Regensburg</strong><br />

Dr. Christoph Kößler<br />

Barbara Laßleben<br />

Studio-Druck <strong>Regensburg</strong><br />

10

Inhaltsverzeichnis<br />

ORGANISATION 2<br />

TEILNAHMEBERECHTIGUNG 2<br />

GEBÜHREN 3<br />

ANMELDUNG 4<br />

ÖFFNUNGSZEITEN 4<br />

BENUTZUNGSORDNUNG 5<br />

LAGEPLAN DER SPORTSTÄTTEN 6<br />

GESAMTÜBERSICHT 7<br />

Aerobic 16<br />

Aquarobic 16<br />

BodyArt 16<br />

Dance Aerobic 16<br />

Fitness Mix 16<br />

Flexibar 17<br />

Kickbox-Aerobic 17<br />

MMA-Cardioworkout 17<br />

Move & Style 18<br />

Power-Bauch 18<br />

PowerWorkout 18<br />

Step I & Style 18<br />

Step-Choreo 19<br />

Tabata & Stretch 19<br />

Tigerobics - Rückenfit 19<br />

XCO 20<br />

Zumba 20<br />

Aikido 21<br />

Akrobatik 22<br />

Vertikaltuch 22<br />

Aquafitness 22<br />

Badminton 22<br />

Freier Spielbetrieb 23<br />

Techniktraining 23<br />

Ballett 23<br />

Basketball 24<br />

Freier Spielbetrieb 24<br />

Wettkampf Frauen 24<br />

Behindertensport 24<br />

Bogenschießen für Behinderte 24<br />

Schwimmen für Behinderte 24<br />

Tischtennis für Behinderte 24<br />

Billard 25<br />

Billard Carambolage 25<br />

BodyArt 25<br />

Bogenschießen 25<br />

Anfänger 26<br />

Fortgeschrittene 26<br />

Breakdance 26<br />

11

Inhaltsverzeichnis<br />

Anfänger 26<br />

Fortgeschrittene 26<br />

Capoeira 27<br />

Anfänger 27<br />

Fortgeschrittene 27<br />

Dynamic-Coretraining 28<br />

Eishockey 28<br />

Fechten 29<br />

Anfänger und Fortgeschrittene 29<br />

Fitness 29<br />

Flexibar und XCO 30<br />

Frauenselbstverteidigung 30<br />

Funkbetriebszeugnis (SRC) 31<br />

Theorie- und Praxiskurs 31<br />

Futsal 31<br />

Freier Spielbetrieb 31<br />

Techniktraining für Anfänger 32<br />

Wettkampf 32<br />

Hallenhockey 34<br />

Anfänger und Fortgeschrittene 34<br />

Handball 35<br />

Wettkampf Frauen 35<br />

Wettkampf Männer 35<br />

Jonglieren 35<br />

Judo 36<br />

Kajak 36<br />

Anfänger 36<br />

Karate 36<br />

Einführung in das Shotokan-Karate 36<br />

Freies Training 37<br />

Shotokan-Karate für Fortgeschrittene 1 37<br />

Shotokan-Karate für Fortgeschrittene 2 37<br />

Kickboxen 37<br />

Anfänger 37<br />

Fortgeschrittene 39<br />

Freies Training 39<br />

Kickbox-Aerobic 39<br />

Klettern 39<br />

Freies Indoor-Klettern für Geübte 39<br />

Freies Outdoor-Klettern für Geübte 40<br />

Indoor Klettern für Anfänger 40<br />

Indoor-Kletterkurs nur für Bedienstete 41<br />

Technikkurs Toprope 46<br />

Vorstiegskurs 46<br />

Konditionstraining 49<br />

Krafttraining 50<br />

Betreutes Training mit Kraftgeräten 50<br />

12

Inhaltsverzeichnis<br />

Einführungskurs 50<br />

Selbständiges Kraft- u. Ausdauertraining 51<br />

TRX Suspension Training 51<br />

TRX Suspension Training Einführungskurs 52<br />

Le Parkour 53<br />

Anfänger 53<br />

Fortgeschrittene 53<br />

Mentales Training 53<br />

Mitarbeiter/innen-Sport 54<br />

Anfänger-Schwimmkurs Erwachsene 54<br />

Anfänger-Schwimmkurs für Kinder ab 6 Jahren 54<br />

Fitness 54<br />

Indoor-Kletterkurs 54<br />

Kinderschwimmen 55<br />

Mentales Training 55<br />

Qi Gong 56<br />

Motorboot- und Segelausbildung 57<br />

Funkbetriebszeugnis (SRC) 57<br />

Hochseesegeln – Sportküstenschifferschein (SKS) 58<br />

Motorbootführerschein – See 59<br />

Mountainbike 60<br />

Bike-Aufbau -“Schrauberkurs“ 60<br />

Bike-Fit-Training 60<br />

Orientierungslauf 62<br />

Pilates 62<br />

Qi Gong 63<br />

Basistraining Bewegungsschule 63<br />

Rücken & Stretch 65<br />

Functional-Training 65<br />

Rückenfit 65<br />

Sauna 65<br />

Schwimmen 66<br />

Allgemein 66<br />

Anfänger-Schwimmkurs für Erwachsene 66<br />

Anfänger-Schwimmkurs für Kinder ab 6 J. 66<br />

Kinderschwimmen 66<br />

Rettungsschwimmen 67<br />

Schwimmen für Behinderte 67<br />

Schwimmkurs „Kraul“ 67<br />

Techniktraining für Anfänger 67<br />

Techniktraining für Fortgeschrittene 68<br />

Uni Masters 68<br />

Unterwasserrugby 68<br />

Segeln 69<br />

Hochseesegeln – Sportküstenschifferschein (SKS) 69<br />

Selbstverteidigung 70<br />

Ski alpin 70<br />

13

Inhaltsverzeichnis<br />

Skikurs für Einsteiger 70<br />

Skikurs für Wiedereinsteiger 71<br />

Snowboard 72<br />

Snowboardkurs für Einsteiger 72<br />

Snowboard-Aufbaukurs 72<br />

Squash 73<br />

Stretching 74<br />

Tai Ji 74<br />

Wu-Stil für Anfänger 74<br />

Tanz 75<br />

Ballett 75<br />

Boogie Woogie 75<br />

Breakdance für Anfänger 75<br />

Breakdance für Fortgeschrittene 76<br />

Freies Training 76<br />

Hip Hop 76<br />

Moderner Tanz 76<br />

MTV-Dance I 77<br />

MTV-Dance II für Fortgeschrittene 77<br />

Salsa/Merengue/Mambo/Bachata für Anfänger 77<br />

Standard- und Lateinamerikanische Tänze Anfängerkurs 78<br />

Standard- und Lateinamerikanische Tänze F1 78<br />

Standard- und Lateinamerikanische Tänze F2 79<br />

Tango Argentino 79<br />

Tauchen 80<br />

Tennis 81<br />

Tischtennis 81<br />

Freier Spielbetrieb 81<br />

Trampolinturnen 81<br />

Turnen 82<br />

Allgemeines Training unter Anleitung 82<br />

Freies Training 82<br />

Unihockey-Floorball 82<br />

Techniktraining und Spiel 82<br />

Unterwasserrugby 83<br />

Vertikaltuch 83<br />

Volleyball 84<br />

Freier Spielbetrieb 84<br />

Techniktraining für Anfänger 84<br />

Techniktraining für Fortgeschrittene 84<br />

Wettkampf Frauen 84<br />

Wettkampf Männer 85<br />

Wettkampfsport 85<br />

Yoga 85<br />

Energy Yoga 85<br />

Yoga Intensive 85<br />

Yoga Workout 86<br />

14

Actionscode FP837<br />

Trick the line<br />

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Aerobic<br />

Aquarobic<br />

Leitung: Yvonne Kiendl<br />

yvonne.kiendl@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Wir nutzen Wasserwiderstand, Wasserdruck und Auftriebskraft, um unseren Kreislauf in<br />

Schwung zu bringen, Ausdauer zu fördern und gezielt unsere Muskeln zu trainieren. Aqua-<br />

Jogger werden gestellt!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 17.45 - 18.30<br />

SwH<br />

BodyArt<br />

Leitung: Klaus Greitl<br />

klaus.greitl@t-online.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

BodyArt verbindet Trainingspositionen aus Yoga, Therapie, Kraft und Atmungstechniken<br />

zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel des Body-<br />

Art-Trainings ist das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch eine funktionelle<br />

Kräftigung und Stabilisation des ganzen Bewegungsapparates.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.00 - 21.00<br />

GyH<br />

Dance Aerobic<br />

Leitung: Jürgen Feigl<br />

feiglmilo@t-online.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

In der Stunde werden klassische Aerobicschritte mit Tanzschritten der Stilrichtungen Jazz,<br />

House und Modern Dance etc. verbunden. Eine abwechslungsreiche Choreographie wird<br />

schrittweise aufgebaut und endet in einem „grandiosen“ Finale! Grundkenntnisse von tänzerischen<br />

Schrittkombinationen sind von Vorteil. Die Stunde dient der Kondition, Koordination<br />

und sorgt durch motivierende Musik für ein positives Lebensgefühl!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 18.00 - 19.00<br />

GyH<br />

Fitness Mix<br />

Leitung: Lena Hufnagl<br />

Lena.Hufnagl@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Effektives Ganzkörpertraining für alle, die sich richtig auspowern wollen. Das bunt gemischte<br />

Herzkreislauftraining verbindet Workout und Konditionstraining aus den Bereichen des<br />

Aerobics. Anschließend Body Work im Stand und auf dem Boden mit Stretching. Handtuch<br />

als Unterlage mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 19.00 - 20.00 GyH<br />

16

Aerobic<br />

Flexibar<br />

Leitung: Elisabeth Kober<br />

kober.elisabeth@gmail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Endlich ein Training für alle, die zum Rhythmus der Musik trainieren wollen, aber keine<br />

Lust auf anspruchsvolle Choreographien haben. FLEXIBAR ist ein Ganzkörpertraining, das<br />

nicht nur den Rücken und Bauch stärkt, sondern gleichzeitig auch die Tiefenmuskulatur<br />

sowie das kollagene Bindegewebe kräftigt. Der gesamte Rumpf wird stabilisiert und auch<br />

die Förderung der Koordination kommt nicht zu kurz. Nach einem kurzen Warm-Up und<br />

Kräftigungsübungen im Stand geht das Ganzkörpertraining auf dem Boden weiter und<br />

endet mit einem Cool-Down. Vorerfahrungen sind nicht notwendig, einfach mitmachen<br />

und ausprobieren.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 19.00 - 20.00 SpH3<br />

Do 17.00 - 18.00<br />

GyH<br />

Kickbox-Aerobic<br />

Leitung: Simone Wagner<br />

travelsimi@gmx.net<br />

Christian Siebert<br />

Siebert-Chris@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Durch die Kombination aus Kraft, Kondition und Schnelligkeit garantiert dieses Training<br />

eine Beanspruchung des ganzen Körpers. Durch den Wechsel von Schlag- und Trittkombinationen<br />

gegen einen imaginären Gegner ist Kickbox-Aerobic auch eine hervorragende Art,<br />

um Frust und Stress abzubauen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.00<br />

SpH1-3<br />

Mi 18.00 - 19.00<br />

SpH1-3<br />

MMA-Cardioworkout<br />

Leitung: Anita Hoffmann<br />

anitahoffmann@rocketmail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

MMA-Cardioworkout ist ein optimales, schweißtreibendes Ganzkörper-Workout aus Elementen<br />

verschiedener Kampfsportarten. Mit Schlag- und Kickkombinationen werden zu<br />

coolen Bässen und motivierender Musik viele Kalorien verbrannt und Stress abgebaut. Der<br />

Fun-Faktor ist garantiert!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 20.00 - 21.00 GyH<br />

17

Aerobic<br />

Move & Style<br />

Leitung: Kathrin Engelmeyer<br />

kathrin.engelmeyer@googlemail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Dem Warm-up schließt sich ein Intervalltraining an, bei dem wir erst mit einer einfachen<br />

Aerobicchoreographie den Stoffwechsel in Schwung bringen und anschließend die wichtigsten<br />

Muskelgruppen trainieren. Nach einem Cool-down dehnen wir am Boden die beanspruchten<br />

Muskeln und beenden die Stunde mit einer kurzen Entspannungsphase.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 17.00 - 18.00<br />

GyH<br />

Power-Bauch<br />

Leitung: Alexandra Demberger<br />

ali.demberger@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Da lässt der „Waschbrettbauch“ nicht mehr lange auf sich warten! 60min reines Bauchtraining<br />

- ein abwechslungsreiches Training für die gesamte Bauchmuskulatur mit statischen<br />

und dynamischen Übungen.<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 18.00 - 19.00 GyH<br />

PowerWorkout<br />

Leitung: Alexandra Demberger<br />

ali.demberger@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für alle, die gern richtig Gas geben wollen! Nach einem kurzen warm-Up werden durch ein<br />

abwechslungsreiches Training Ausdauer und Kraft mit verschiedenen Übungen für Beine,<br />

Po und Oberkörper verbessert. Auch die Rücken- und Bauchmuskulatur kommen nicht zu<br />

kurz. Bitte ein Handtuch als Unterlage mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 17.00 - 18.00 Onlineanmeldung GyH<br />

Max. Teilnehmer: 60<br />

Step I & Style<br />

Leitung: Lena Hufnagl<br />

Lena.Hufnagl@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für alle, die Spaß am Steppen haben, sich aber an komplizierte Choreographien noch nicht<br />

herantrauen. Effektives Cardiotraining aus abwechslungsreichen Kombinationen von einfachen<br />

Schritten. Die restlichen Minuten werden zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen<br />

genutzt. Dabei arbeiten wir teils mit und teils ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, etc.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 16.00 - 17.00<br />

GyH<br />

18

Aerobic<br />

Step-Choreo<br />

Leitung: Jürgen Feigl<br />

feiglmilo@t-online.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Herz-Kreislauf-Training mit dem Step-Brett. Abwechslungsreiche und anspruchsvollere<br />

Choreographien mit tänzerischen Elementen werden schrittweise mit motivierender Musik<br />

aufgebaut. Grundschritte im Step sollten hierfür bereits bekannt sein!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 18.00 - 19.00<br />

GyH<br />

Tabata & Stretch<br />

Leitung: Anita Hoffmann<br />

anitahoffmann@rocketmail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining für alle Fitnesslevels. Mit motivierender Musik<br />

kannst Du ans eigene Limit und darüber hinausgehen. Eine perfekte Kombination aus<br />

Konditions-, Schnellkraft- und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, power dich<br />

in nur 30 Minuten mal wieder richtig aus! Direkt im Anschluss dehnen wir alle großen Muskelgruppen<br />

mit dem Ziel, eine verbesserte Beweglichkeit zu erreichen und muskuläre Dysbalancen<br />

sowie deren Folgeschäden (Muskelverkürzungen, Haltungsschäden) vorzubeugen<br />

bzw. zu vermeiden.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 21.00 - 22.00 GyH<br />

Tigerobics - Rückenfit<br />

Leitung: Yvonne Kiendl<br />

yvonne.kiendl@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Tigerobics vereint Aerobic- und Kräftigungsübungen mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und<br />

Qi Gong. Das Kräftigungs- und Ausdauertraining wirkt gezielt auf die Problemzonen,<br />

schont die Bandscheiben, mobilisiert und stärkt die Rückenmuskulatur und kräftigt den<br />

Beckenboden. Nach dieser Stunde fühlst Du Dich fit statt fertig!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 18.00 - 19.00<br />

GyH<br />

19

Aerobic<br />

XCO<br />

Leitung: Elisabeth Kober<br />

kober.elisabeth@gmail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Das XCO-Training ist ein dynamisches Ganzkörperworkout, bei dem alle großen Muskelgruppen<br />

sowie das kollagene Bindegewebe gestärkt werden. Durch schnelles Hin- und Herbewegen<br />

der XCO-Hanteln wird die lose Masse, die sich im Inneren befindet, in Schwung<br />

gebracht. Es entsteht der reactive impact, dadurch werden Spieler (z.B. Bizeps) und<br />

Gegenspieler(z.B. Trizeps) gleichzeitig angespannt. Es kann somit ein gelenkschonendes<br />

und dennoch effektives Training garantiert werden. Mitmachen kann jeder, Grundkenntnisse<br />

nicht erforderlich. Bitte Handtuch als Unterlage mitbringen!<br />

Kurszeiten<br />

Mo 16.00 - 17.00<br />

GyH<br />

Do 17.00 - 18.00<br />

GyH<br />

Zumba<br />

Leitung: Virginia Harrer de Gayoso<br />

schwarzeaugen00@yahoo.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Die Fitness-Sensation aus USA: Zumba-Fitness. Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie<br />

Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia oder Belly Dance & Co. regen die Fettverbrennung<br />

an und lassen den Schweiß fließen. Bei so viel Spaß realisiert man gar nicht, dass man ein<br />

solides Workout macht. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für<br />

Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und<br />

Spaß daran zu haben.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 17.00 - 18.00 Onlineanmeldung TuH<br />

Di 18.00 - 19.00 Onlineanmeldung GyH<br />

Fr 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung GyH<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 65<br />

Aikido<br />

Leitung: Manfred Röhrl<br />

manfred.roehrl@hs-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Japanische Budo-Sportart ohne Wettkampf. Dynamische, runde Bewegungen, Angriffe<br />

werden transformiert in Würfe oder Haltegriffe.<br />

Anmerkung:<br />

Weitere Informationen auf unserer Homepage: www-aikido.uni-r.de<br />

Kurszeiten:<br />

Di 19.30 - 21.00 MzH<br />

Fr 18.30 - 20.00 MzH<br />

20

Die Jahreszeit wechselt. Wechseln Sie mit.<br />

Rechtzeitig auf Michelin Winterreifen umrüsten.<br />

Reifen Rohm<br />

Reifenfachbetrieb<br />

Amberger Straße 57<br />

93057 <strong>Regensburg</strong><br />

Telefon: 09 41/ 6 20 44 + 6 20 40<br />

Fax: 09 41/ 6 17 98<br />

E-mail: reifen-rohm@t-online.de<br />

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Reifen<br />

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www.point-s-shop.de<br />

Inhaber: Andreas Rohm

Akrobatik<br />

Leitung: Barbara Mittermaier<br />

Alexander Neppl<br />

babi.m@gmx.de<br />

alexander.neppl@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Partner- und Gruppenakrobatik kann man als eine Form des Turnens am lebendigen Gerät<br />

interpretieren. Für Anfänger und Fortgeschrittene werden in jedem Training unterschiedliche<br />

Inhalte trainiert, so dass jede(r) mitmachen kann!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 20.00 - 22.00 TuH<br />

Do 20.00 - 22.00<br />

SpH2 (freies Training)<br />

Vertikaltuch<br />

Leitung: Patricia Bombik<br />

strici@web.de<br />

Pia Müller<br />

pia_bombik@yahoo.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Wer wollte nicht immer schon einmal senkrecht an die Decke gehen! Jetzt habt ihr die Möglichkeit,<br />

die wichtigsten Grundtechniken am Vertikaltuch unter fachkundiger Anleitung zu<br />

lernen. Von den Basistechniken bis hin zu spektakulären Abfallern könnt ihr hier alles ausprobieren,<br />

come in and find out! Bitte lange Sporthose und Langarmshirt mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.30 - 22.00<br />

SpH1<br />

Aquafitness<br />

Leitung: Marion Freutsmiedl<br />

marion_freutsmiedl@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Power, Fitness, Spiel und Entspannung im nassen Element erleben und nebenbei viel für die<br />

Gesundheit tun. Wir nutzen die vielen positiven Eigenschaften im und unter dem Wasser,<br />

um fit zu bleiben und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Zielgruppe: Sportbegeisterte<br />

Menschen jeglichen Alters, die sich gerne im Wasser bewegen.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 19.00 - 20.00 SwH<br />

Badminton<br />

Freier Spielbetrieb<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 16.00 - 17.00 Onlineanmeldung SpH1-3<br />

Fr 17.00 - 18.00 Onlineanmeldung SpH1-3<br />

Sa 11.00 - 12.00 Onlineanmeldung SpH1-3<br />

Sa 12.00 - 13.00 Onlineanmeldung SpH1-3<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 20<br />

22

Badminton<br />

Techniktraining<br />

Leitung: Katharina Krassa<br />

katharina.krassa@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Das Techniktraining richtet sich in erster Linie an die Bedürfnisse der Badminton-Anfänger:<br />

Hier lernen Sie unter der Anleitung eines kompetenten Trainers vor allem die wichtigsten<br />

Schlagtechniken, aber auch einige taktische Grundlagen des Badmintonspiels.<br />

Anmerkungen: Bitte Schläger und Bälle selbst mitbringen! Es besteht nur eine begrenzte<br />

Ausleihmöglichkeit für die Kursteilnehmer!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 16.30 - 18.00 Onlineanmeldung SpH1-3<br />

Max. Teilnehmer: 20<br />

Mega Sports Obertraubling<br />

Leitung: Mega Sports Obertraubling<br />

www.megasports-regensburg.de<br />

Mega Sports bietet außer Badminton natürlich auch Sauna (Einzelkarte 7,00 E) und Solarium<br />

(15 Minuten 5,00 E)<br />

Tag Zeit Preis Ort<br />

Mo - Fr 09.30 - 14.30 Uhr 9,50 E /pro Stunde Obertraubling<br />

14.30 - 16.30 Uhr 12,00 E /pro Stunde<br />

Primetime 16.30 - 21.30 Uhr 18,50 E /pro Stunde<br />

21.30 - 23.30 Uhr 12,00 E /pro Stunde<br />

Sa 09.30 - 23.30 Uhr 15,50 E /pro Stunde<br />

So Primetime 09.30 - 23.30 Uhr 17,00 E /pro Stunde<br />

Feiertage Primetime 09.30 - 23.30 Uhr 17,00 E /pro Stunde<br />

Alle Preise sind gültig bis zum Erscheinen einer neuen Preisliste und beinhaltet schon die<br />

Studentenermäßigung. Keine Gewähr auf Druckfehler.<br />

Mega Sports Obertraubling, Ernst-Frenzel-Straße 14, 93083 Obertraubling, Tel.: 09401/67 67<br />

Ballett<br />

Leitung: Beate Mühlbacher<br />

beate.muehlbacher@arcor.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Einführung in die Grundtechniken des klassischen Balletts. Aus der klassischen Tanztechnik<br />

werden vor allem Bewegungsprinzipien geübt, wie die richtige, aufrecht-gespannte Körperhaltung,<br />

Leichtigkeit beim Springen, Standsicherheit bei Drehungen und Gleichgewichtselementen,<br />

Eleganz bei tänzerischen Schritten, leichte harmonisch fließende Ausführungen.<br />

Die Stunde ist ein offenes Training für Anfänger, an dem aber auch Fortgeschrittene<br />

teilnehmen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 17.00 - 18.00<br />

GyH<br />

23

Basketball<br />

Freier Spielbetrieb<br />

Kurszeiten:<br />

Do 19.00 - 20.00<br />

SpH2<br />

Fr 15.00 - 16.00 SpH1-2<br />

Fr 19.00 - 20.30 SpH3<br />

Sa 09.00 - 11.00 SpH2<br />

Wettkampf Frauen<br />

Leitung: Stefan Merkl<br />

stefanakakaiser@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ziel ist es, wieder eine schlagkräftige Frauen-Unimannschaft zu formen, die unsere <strong>Universität</strong><br />

in den nächsten Semestern bei den Hochschulmeisterschaften vertritt. Alle Spielerinnen,<br />

die an einem wettkampforientierten Training Interesse haben, sind herzlich eingeladen!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 20.00 - 22.00 SpH2<br />

Behindertensport<br />

Bogenschießen für Behinderte<br />

Leitung: Christian-Alexander Zuleger Christian-Alexander.Zuleger@stud.uni-r.de<br />

Johannes Buchmann Johannes.Buchmann@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Anfänger und Fortgeschrittene, Einführung in das Bogenschießen FITA, Vertiefung der Fertigkeiten,<br />

Teilnahme auch für Behinderte und Ausleihe von Bögen möglich! Anfänger bitte<br />

von 19.00 - 20.30 Uhr, Fortgeschrittene von 20.30 - 22.00 Uhr kommen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 22.00<br />

Sportzentrum Keller<br />

Schwimmen für Behinderte<br />

Leitung: Franziska Arnhofer<br />

Kursbeschreibung:<br />

Betreutes Schwimmen auf abgesperrten Bahnen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.15 - 21.15<br />

Tischtennis für Behinderte<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 17.00 - 20.00<br />

f.arnhofer@web.de<br />

SwH<br />

TuH<br />

24

Billard<br />

Billard Carambolage<br />

Kursbeschreibung:<br />

Beim Carambolage, auch Karambol, wird nur mit drei Kugeln gespielt, die in der Regel die<br />

Farben Rot, Weiß und Gelb haben. Im Gegensatz zum Poolbillard oder Snooker werden hier<br />

keine Kugeln in Taschen versenkt, der Tisch hat keine Löcher. Stattdessen geht es darum, mit<br />

dem Spielball die anderen beiden Kugeln zu treffen. Der Kurs richtet sich in erster Linie an<br />

Anfänger aller Altersstufen, bei Interesse kann jederzeit auch Training für Fortgeschrittene<br />

angeboten werden. Der Einstieg ist für Anfänger und Fortgeschrittene jederzeit möglich.<br />

Anmerkungen:<br />

Das Training findet statt im Billardclub <strong>Regensburg</strong> 1926 e. V., Schottenstr. 4, 93047 <strong>Regensburg</strong>!<br />

Erster Termin: Dienstag 15. Oktober 2013 Ansprechpartner: Prof. Charalampos Aslanidis,<br />

<strong>Universität</strong>sklinikum <strong>Regensburg</strong>, Tel.: 0941-944-6206, Email: charalampos.aslanidis@ukr.de<br />

Kurszeiten:<br />

Di 18.00 - 20.00 Billardclub <strong>Regensburg</strong>, Schottenstr. 4<br />

BodyArt<br />

Leitung: Klaus Greitl<br />

klaus.greitl@t-online.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

BodyArt verbindet Trainingspositionen aus Yoga, Therapie, Kraft und Atmungstechniken<br />

zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel des Body-<br />

Art-Trainings ist das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch eine funktionelle<br />

Kräftigung und Stabilisation des ganzen Bewegungsapparates.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.00 - 21.00<br />

GyH<br />

Bogenschießen<br />

Anfänger<br />

Leitung: Christian-Alexander Zuleger Christian-Alexander.Zuleger@stud.uni-r.de<br />

Florian Hartl<br />

florian_hartl@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Einführung in das Bogenschießen FITA, Teilnahme auch für Behinderte möglich! Das Sportzentrum<br />

verfügt über eine größere Anzahl an Ausrüstungen, die Ausleihe von Bögen ist<br />

möglich!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung Sportzentrum Keller<br />

Mi 17.30 - 19.00 Onlineanmeldung Sportzentrum Keller<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 15<br />

25

Bogenschießen<br />

Fortgeschrittene<br />

Leitung: Johannes Buchmann Johannes.Buchmann@stud.uni-regensburg.de<br />

Dieter Hartig<br />

hartig.dieter@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Training für Fortgeschrittene, Vertiefung der Fertigkeiten, Teilnahme auch für Behinderte<br />

möglich! Das Sportzentrum verfügt über eine größere Anzahl an Ausrüstungen, die Ausleihe<br />

von Bögen ist möglich!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.30 - 22.00<br />

Sportzentrum Keller<br />

Mi 19.30 - 21.00<br />

Sportzentrum Keller<br />

Breakdance<br />

Anfänger<br />

Leitung: Jonas Dürrbeck<br />

jonas.duerrbeck@googlemail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Der Tanz aus den 70er Jahren geht in die nächste Runde im Hochschulsport! Der Schwerpunkt<br />

dieses Kurses liegt zunächst im „B-Boying“, zeigt aber auch Einblicke in die Welt des<br />

„Tricken“. Hier kann jeder an seine Grenzen kommen und neue akrobatische Bewegungen<br />

erlernen: Tanz wird zu Akrobatik und Akrobatik wird zu Tanz! Damit kann jeder seinen<br />

Platz im Kurs finden und erhält Tipps zur Verbesserung seiner Fertigkeiten. Vor allem auch<br />

das weibliche Geschlecht spielt in der Szene eine immer größere Rolle und deshalb seid ihr<br />

alle besonders herzlich eingeladen, vorbeizukommen und einfach mal mitzutanzen!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 19.00 - 20.00<br />

MzH<br />

Fortgeschrittene<br />

Leitung: Jonas Dürrbeck<br />

Kurszeiten:<br />

Do 18.00 - 19.00<br />

jonas.duerrbeck@googlemail.com<br />

MzH<br />

26

Capoeira<br />

Anfänger<br />

Leitung: Leslie Lemmon<br />

leslie.lemmon@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Capoeira ist die Waffe des Schwächeren, des Ungeschützten, gegen die Macht der Unterdrücker.<br />

Capoeiristas wissen, dass die Anwendung roher Gewalt alleine nichts bringt.<br />

Capoeira ist Kampf, Tanz, Täuschung, Spiel, Rhythmus und Akrobatik. Capoeira Regional<br />

ist die Weiterentwicklung der traditionellen Capoeira Angola mit Einflüssen aus anderen<br />

Kampfsportarten und der Akrobatik. Alle Facetten der Capoeira Regional werden in den<br />

Kursen unterrichtet und vertieft. Der Kurs zielt darauf ab, die Teilnehmenden in die Welt<br />

der Capoeira einzuführen und es ihnen zu ermöglichen, mit den erworbenen Kenntnissen<br />

auf der ganzen Welt an Rodas (das Spiel der Capoeira) teilzunehmen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.30 - 22.00<br />

TuH<br />

Fortgeschrittene<br />

Leitung: Leslie Lemmon<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.30 - 22.00<br />

Do 20.30 - 22.00<br />

leslie.lemmon@gmx.de<br />

TuH<br />

SpH1<br />

JAGENLAUF<br />

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27

Dynamic-Coretraining<br />

Leitung: Birgit Fellner<br />

fellner.birgit@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Alle Ballsportarten sind durch dynamische, kraftvolle Bewegungsabläufe, mit schnellen<br />

Richtungsänderungen und abrupten Bewegungsstopps charakterisiert. Kraft, Kraftausdauer,<br />

Reaktion, Schnelligkeit, Mobilität und Koordination sind die zentralen Trainingsinhalte<br />

- unter maximaler Berücksichtigung einer stabilen Körpermitte. Mit hoher Intensität und<br />

richtig eingesetzten „Hilfsmitteln“ (Theraband, Airexmatte, Sand als labile Unterlage, Medizinbälle<br />

etc.) verbessert dieses Training sowohl die Dynamik als auch die Stabilität in ballsportspezifischen<br />

Bewegungsabläufen und sorgt somit für eine verbesserte Ausschöpfung<br />

des Leistungspotentials.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 17.00 - 18.00<br />

TuH<br />

Eishockey<br />

Leitung: NN<br />

Kursbeschreibung:<br />

Der Spaß am Eishockeyspiel steht in diesem Kurs an erster Stelle. Voraussetzungen: Grundfertigkeiten<br />

im Eislauf, eigene und vollständige Ausrüstung erforderlich!<br />

Anmerkungen:<br />

Zusätzliche Gebühr von 35,- E: Bezahlung bis spätestens 18.10.2013 im Sekretariat am<br />

Sportzentrum (Zi 4008), ohne vorherige Bezahlung keine Teilnahme möglich!<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 10.00 - 11.30 Onlineanmeldung Donauarena<br />

Max. Teilnehmer: 20<br />

Gebühr: 35,- €<br />

28

Fechten<br />

Anfänger und Fortgeschrittene<br />

Leitung: Sergej Simins<br />

sergej@simins.de<br />

Igor Soroka<br />

sneg10@aol.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Fechten ist nicht nur eine traditionelle olympische Sportart, sondern ein hervorragendes<br />

Training zur Verbesserung von Koordination und Schnellkraft. Hier kann jede/r die Grundlagen<br />

des Fechtsports mit dem Florett oder Degen erlernen. Es gibt separate Gruppen für<br />

Anfänger und Fortgeschrittene. Die Anfänger lernen von der Pike auf, was zum Fechten<br />

gehört: Beinarbeit, Defensiv- und Offensivtechnik. Für den Anfängerkurs werden weder<br />

Vorkenntnisse noch Fechtausrüstung benötigt. Fortgeschrittene jeden Niveaus werden in<br />

Technik und Taktik geschult. Zudem dürfen sie frei fechten. Am Semesterende findet meist<br />

ein kleines Turnier statt, bei dem natürlich auch für ein geselliges Beisammensein gesorgt<br />

ist.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH3<br />

Max. Teilnehmer: 45<br />

Fitness<br />

Mega-Sports Obertraubling<br />

Leitung: Mega-Sports Obertraubling<br />

www.megasports-regensburg.de<br />

Mega-Sports bietet außer Fitness natürlich auch Sauna (Einzelkarte 7,00 €) und Solarium<br />

(15 Minuten 5,00 €)<br />

Tag Zeit Preis Ort<br />

Mo - So 09.00 - 24.00 Uhr 26,99 € / Monat Obertraubling<br />

(monatlich kündbar)<br />

Mo - So 10,00 € / Tageskarte Obertraubling<br />

Mo - So pro / Stunde 6,50 € / Kursstunde Obertraubling<br />

Zusatzangebote:<br />

Kurse 13,90 € / Monat (monatlich kündbar - 4 Wochen zum Monatsende)<br />

Sauna 11,90 € / Monat (monatlich kündbar - 4 Wochen zum Monatsende)<br />

Solarium 10,90 € / Monat (monatlich kündbar - 4 Wochen zum Monatsende)<br />

Zusatzangebote gelten nur in Verbindung mit einem Mega-Sports Fitness Vertrag.<br />

(Alles monatlich kündbar!)<br />

Alle Preise sind gültig bis zum Erscheinen einer neuen Preisliste und beinhaltet schon die<br />

Studentenermäßigung. Keine Gewähr auf Druckfehler.<br />

Mega Sports Obertraubling, Ernst-Frenzel-Straße 14, 93083 Obertraubling, Tel.: 09401/67 67<br />

29

Flexibar und XCO<br />

Leitung: Elisabeth Kober<br />

kober.elisabeth@gmail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Siehe „Flexibar“ und „XCO“ unter der Rubrik „Aerobic“!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 16.00 - 17.00<br />

GyH<br />

Di 19.00 - 20.00 SpH3<br />

Do 17.00 - 18.00<br />

GyH<br />

Frauenselbstverteidigung<br />

Leitung: Artur Thut<br />

sevenspade@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Unterrichtet wird in diesem Kurs das Blitzdefenceprogramm für Frauen von der Kampfkunst<br />

WingTsun. Es erfüllt den Anspruch, auch als körperlich Unterlegene verteidigungsfähig<br />

zu sein und sich dem Angreifer ungenießbar machen zu können. Doch damit es gar<br />

nicht erst soweit kommt, werden im Frauenkurs Erkenntnisse aus Polizeierfahrung, Eheberatungs-<br />

und psychologischer Praxis in wirksame Strategien umgesetzt. Die Übende lernt<br />

mit allen Werkzeugen funktionierender Selbstverteidigung umzugehen: Geisteshaltung,<br />

Körpersprache, Rhetorik und das sichere Beherrschen einfacher Techniken. Das Training<br />

findet in einer angstfreien und freundlichen Atmosphäre statt und ist durch spezielle Partnerübungen<br />

und realistische Rollenspiele geprägt.<br />

Kurszeiten:<br />

Do 20.00 - 21.00 Onlineanmeldung Seminarraum<br />

Max. Teilnehmer: 16<br />

30

Funkbetriebszeugnis (SRC)<br />

Theorie- und Praxiskurs<br />

Leitung: JOJO – <strong>Regensburg</strong><br />

homepage: www.jojo-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Zur Ausübung des Seefunkdienstes im weltweiten Seenot- und Sicherheitssystem (GMDSS)<br />

für UKW (Reichweite bis ca. 35 sm) ist ein amtliches Funkbetriebszeugnis erforderlich. Zur<br />

Vorbereitung auf diese Prüfung führen wir eine theoretische und praktische Ausbildung<br />

durch. Die praktische Ausbildung erfolgt an den Original-Prüfungsgeräten und nicht an<br />

Simulationen.<br />

Theorie: Die theoretische Prüfung besteht aus einem Fragebogen ( Aufnahme von Not-,<br />

Dringlichkeits- oder Sicherheitsmeldungen ) in englischer Sprache mit anschließender Übersetzung<br />

ins Deutsche; sowie der Übersetzung eines deutschen Textes ins Englische.<br />

Praxis: In der praktischen Prüfung müssen Pflichtaufgaben aus dem Bereich terrestischer Seefunk<br />

erfolgreich gelöst werden und sonstige Fertigkeiten ( Aussenden eines Notalarms, Speicherabfrage,<br />

Kanalwechsel usw. ) unter Bedienung einer UKW-Anlage nachgewiesen werden.<br />

Anmerkungen: Anmeldung bis spätestens 17. 10. 2013 direkt unter Tel: 0941/33270 oder<br />

09441/2506 bzw. bei der Vorbesprechung. Anfragen und Anmeldung auch mittels E-Mail:<br />

r.zitzler@web.de oder hrouda@t-online.de<br />

Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 20. Verbindliche Vorbesprechung für alle Interessierten:<br />

Dienstag, 15. Oktober 2013 um 18.30 Uhr im Seminarraum des Sportzentrums (Einführung,<br />

Termingestaltung, Kursverlauf ).<br />

Kurszeiten:<br />

Diese werden am INFO-Abend festgelegt.<br />

Gebühren:<br />

Theoriekurs für Studierende mit gültigem Sportausweis: 200,- E<br />

Theoriekurs für Mitarbeiter/innen der <strong>Universität</strong> mit gültigem Sportausweis: 220,- E<br />

Lehrbuch: 19,90<br />

Prüfungsgebühr beim DSV: 100,- E<br />

Bezahlung des Theoriekurses in Höhe von 200,- E bzw. 220,- E direkt bei Kursbeginn.<br />

Futsal<br />

Freier Spielbetrieb<br />

Kursbeschreibung:<br />

Hallenfußball, Kleinfeldfußball, Fünfer-Fußball - sind alles Begriffe, die unter dem offiziellen<br />

Namen Futsal zusammengefasst werden können. Futsal ist der offizielle Hallen- und<br />

Kleinfeldfußball der Fifa.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 18.00 - 20.00<br />

Kunstrasenplatz<br />

31

Futsal<br />

Techniktraining für Anfänger<br />

Leitung: Martin Diermayr<br />

martin_diermayr@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Futsal ist eine eigenständige Sportart, die in Uruguay erfunden wurde und stark dem Hallenfußball<br />

ähnelt, wobei ohne Bande gespielt wird. Durch spezielle Regeln und die besondere<br />

Beschaffenheit des Balles ist es allerdings ein nahezu körperloses, sehr schnelles und<br />

technisch hochwertiges Spiel. Zahlreiche Ballkontakte und spektakuläre Torraumszenen<br />

bieten Faszination für Spielerinnen und Spieler.<br />

Anmerkungen:<br />

Das Techniktraining für Anfänger findet im 14-tägigen Wechsel mit dem Wettkampftraining<br />

statt. Das Anfängertraining beginnt am 16.10.2013.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 16.30 - 18.00 Onlineanmeldung SpH1-3<br />

Max. Teilnehmer: 20<br />

Wettkampf<br />

Leitung: Martin Diermayr<br />

martin_diermayr@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Die Hochschulmannschaft der <strong>Universität</strong> <strong>Regensburg</strong> erreichte neben Münster und Köln<br />

als dritte Mannschaft das Finale der deutschen Futsal- Hochschulmeisterschaft 2013 und<br />

konnte sich einen herausragenden 2. Platz erkämpfen. Das Ziel ist jetzt, für die nächste<br />

DHM erneut eine starke Mannschaft zu formieren, um wieder um den ersten Platz zu spielen.<br />

Wir suchen technisch starke Spieler, die ein sehr gutes Spielverständnis aufweisen. Wir<br />

üben Laufwege, Taktik und Verhalten im Angriff und in der Verteidigung.<br />

Anmerkung:<br />

Das Wettkampftraining findet im 14-tägigen Wechsel mit dem Anfängertraining statt. Das<br />

Wettkampftraining beginnt am 23.10.2013.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 16.30 - 18.00<br />

SpH1-3<br />

32

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Hallenhockey<br />

Anfänger und Fortgeschrittene<br />

Leitung: Julian Kollofrath<br />

juliankollofrath@yahoo.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Am Hockey fasziniert, dass Frauen wie Männer schnell Zugang zu diesem Sport finden und<br />

ihn mit ebenso großer Begeisterung und Erfolg – immerhin sind Deutschlands Herren Olympiasieger<br />

und amtierender Europameister- ausüben. Ein Feldhockeyteam besteht ähnlich<br />

wie eine Fußballmannschaft aus einem Torwart und zehn Feldspielern bzw. im Erwachsenenbereich<br />

wahlweise auch aus 11 Feldspielern ohne Torwart (auf dem Kleinfeld nur 5<br />

Feldspieler und ein Torwart). Außerdem sind bis zu 5 Wechselspieler erlaubt, die jederzeit<br />

wechseln dürfen („fliegender Wechsel“ oder „Interchanging“). Im Unterschied zu anderen<br />

Ballsportarten ist Hockey grundsätzlich ein körperloses Spiel, d. h. der Gegenspieler darf<br />

nicht abgedrängt oder aktiv abgeblockt werden, bereits kleine Regelverstöße wie Schlägerschlagen<br />

oder unabsichtliches Spiel mit dem Fuß werden abgepfiffen. Außer mit dem<br />

Schläger und der am Schläger befindlichen Hand (wenn unabsichtlich) darf der Ball mit<br />

keinem Körperteil gespielt werden. Wenn ihr euch für diese Sportart interessiert, dann seid<br />

ihr bei uns genau richtig, wir bringen euch die Grundtechniken bei und erweitern eure<br />

Kenntnisse durch Spielformen. Das Training ist für jeden gleichermaßen geeignet, egal ob<br />

ihr schon 10 Jahre oder noch nie gespielt habt! Wir schicken niemanden nach Hause und<br />

man kann jederzeit in diesen Sport einsteigen. Schläger und Bälle sind bei uns vorhanden<br />

und werden gestellt.<br />

Kurszeiten:<br />

Do 16.30 - 18.00<br />

SpH1-3<br />

34

Handball<br />

Wettkampf Frauen<br />

Leitung: Cosima Erös<br />

cosi73@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Abwechslungsreiches Technik- und Taktiktraining für alle Fortgeschrittenen und waschechten<br />

Handballerinnen. Ziel ist es, eine schlagkräftige Unimannschaft zu formen, die bei den<br />

anstehenden Hochschulmeisterschaften unsere <strong>Universität</strong> vertritt! Alle Spielerinnen, die<br />

an einem wettkampforientierten Training Interesse haben, sind herzlich eingeladen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 16.00 - 18.00<br />

SpH1-3<br />

Wettkampf Männer<br />

Leitung: Stefan Tröger<br />

Stefan.Troeger@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Abwechslungsreiches Technik- und Taktiktraining für alle Fortgeschrittenen und waschechten<br />

Handballer. Ziel ist es, eine schlagkräftige Unimannschaft zu formen, die bei den anstehenden<br />

Hochschulmeisterschaften unsere <strong>Universität</strong> vertritt! Alle Spieler, die an einem<br />

wettkampforientierten Training Interesse haben, sind herzlich eingeladen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 16.00 - 18.00<br />

SpH1-3<br />

Jonglieren<br />

Leitung: Thomas Dietz<br />

tom@thx.de<br />

Peter Gerber<br />

info@peter-gerber.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Jonglieren für Anfänger und Fortgeschrittene mit Bällen, Keulen, Ringen, Devilsticks, Diabolos<br />

und Einradfahren. Kommt vorbei und lernt vom Jonglierweltmeister Thomas Dietz<br />

persönlich die faszinierende Welt der Zirkuskünste kennen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.00 - 22.00<br />

SpH1<br />

35

Judo<br />

Leitung: Ludwig Kreuzpointner<br />

ludwig.kreuzpointner@psychologie.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung: Judo ist zwar auch ein Wettkampfsport, kann aber als Breitensportart durch<br />

intensives Technik-Studium (Uchi-Komi) und durch ein „Üben nach Verabredung“ (Yaku-Soko-Geiko)<br />

die allgemeine körperliche Fitness, einschließlich einer nützlichen Fallschule, erfolgreich<br />

verbessern. Beim Judo können - wie bei vielen anderen Sportarten auch - Anfänger ohne<br />

Probleme zusammen mit Fortgeschrittenen trainieren. Die gegenseitige Rücksichtnahme und<br />

das Vermeiden von Sportverletzungen sind ein zentrales Anliegen dieser Sportart.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 20.00 - 22.00<br />

MzH<br />

Kajak<br />

Anfänger<br />

Leitung: Manuel Wasilesku<br />

manuelwasilesku@web.de<br />

Marco Peteranderl<br />

marco.peteranderl@online.de<br />

Tobias Scharff<br />

tobias.scharff@freenet.de<br />

Kursbeschreibung: Lernt jetzt das Paddeln im beheizten Schwimmbad, damit ihr bei Saisonbeginn<br />

gleich richtig loslegen könnt! Ziel des Kurses ist das Erlernen der grundlegenden<br />

Paddeltechniken und der Kenterrolle, keine Vorkenntnisse erforderlich, Ausrüstung wird<br />

gestellt!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi Kurs 1: 23.10. - 27.11.13 17.00 - 18.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Mi Kurs 2: 23.10. - 27.11.13 20.00 - 21.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Mi Kurs 3: 04.12.13 - 05.02.14 17.00 - 18.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Mi Kurs 4: 04.12.13 - 05.02.14 20.00 - 21.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 12<br />

Karate<br />

Einführung in das Shotokan-Karate<br />

Leitung: Thomas Beiel<br />

thomasbeiel@gmx.de<br />

Josef Kainz<br />

Josef.Kainz@web.de<br />

Frank Lenich<br />

franknfrank@t-online.de<br />

Walter Stigler<br />

walter.stigler@siemens.com<br />

Kursbeschreibung: Für Anfänger und Karateka mit Grundkenntnissen! In diesem Kurs erfolgt<br />

ein systematischer Aufbau der Grundtechniken, Katas und einfacher Kampfformen.<br />

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung von Konzentration, Körperspannung<br />

und Fitness.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.30<br />

TuH<br />

Do 19.00 - 20.30<br />

SpH1<br />

36

Karate<br />

Freies Training<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 19.00 - 20.30 TuH<br />

Shotokan-Karate für Fortgeschrittene 1<br />

Leitung: Thomas Beiel<br />

thomasbeiel@gmx.de<br />

Josef Kainz<br />

Josef.Kainz@web.de<br />

Frank Lenich<br />

franknfrank@t-online.de<br />

Walter Stigler<br />

walter.stigler@siemens.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für alle Karatekas ab dem 9. Kyu. Systematische Förderung von Koordination und Kondition, Aufbau<br />

von Schnelligkeit und Härte der Techniken, Hinführung zum freien Kämpfen, Katatraining.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.30<br />

TuH<br />

Do 19.00 - 20.30<br />

SpH1<br />

Shotokan-Karate für Fortgeschrittene 2<br />

Leitung: Thomas Beiel<br />

thomasbeiel@gmx.de<br />

Josef Kainz<br />

Josef.Kainz@web.de<br />

Frank Lenich<br />

franknfrank@t-online.de<br />

Walter Stigler<br />

walter.stigler@siemens.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für Karateka ab dem 6. Kyu. Training von Kampfkombinationen, komplexeren Kumiteformen<br />

und höheren Katas. Effektivierung der Techniken mit Schlagpolstern. Ausbau der<br />

Selbstverteidigungstechniken unter realistischen Bedingungen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.30<br />

TuH<br />

Do 19.00 - 20.30<br />

SpH1<br />

Kickboxen<br />

Anfänger<br />

Leitung: Dominik Goeres<br />

koenigtut@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Kickboxen ist eine relativ junge Kampfsportart, welche die Beintechniken der asiatischen<br />

Kampfkünste mit den Schlagtechniken des Boxens kombiniert. Entwickelt als Wettkampfdisziplin<br />

und Selbstverteidigung eignet es sich hervorragend zur Verbesserung der allgemeinen<br />

Fitness und Koordination.<br />

Anmerkung: Weitere Informationen: www.dantraeger.de.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 19.00 - 20.00 SpH1<br />

37

Kickboxen<br />

Fortgeschrittene<br />

Leitung: Dominik Goeres<br />

koenigtut@gmx.de<br />

Kursbeschreibung: Voraussetzung: Kenntnis und Beherrschung der Grundtechniken<br />

Kurszeiten:<br />

Di 20.00 - 21.00 SpH1<br />

Freies Training<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 19.00 - 20.30 TuH<br />

Kickbox-Aerobic<br />

Leitung: Simone Wagner<br />

travelsimi@gmx.net<br />

Christian Siebert<br />

Siebert-Chris@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Durch die Kombination aus Kraft, Kondition und Schnelligkeit garantiert dieses Training<br />

eine Beanspruchung des ganzen Körpers. Durch den Wechsel von Schlag- und Trittkombinationen<br />

gegen einen imaginären Gegner ist Kickbox-Aerobic auch eine hervorragende Art,<br />

um Frust und Stress abzubauen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.00<br />

SpH1-3<br />

Mi 18.00 - 19.00<br />

SpH1-3<br />

Klettern<br />

Freies Indoor-Klettern für Geübte<br />

Anmerkung: Neben der Kletterwand in der Spielhalle, steht zum freien Klettern täglich von<br />

Mo bis Do jeweils von 14.30 - 22.00 Uhr und Fr von 14.30 - 20.00 Uhr ein Boulderbereich mit<br />

Bouldergrotte in der Spielhalle hinter den Tribünen zur Verfügung. Das Klettern im Hallenbereich<br />

ist nur mit Chalkballs oder Liquid Chalk erlaubt! Das freie Klettern erfolgt auf eigene<br />

Gefahr (kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz!). Beim Kauf der Kletterkarte muss<br />

eine Einverständniserklärung unterschrieben werden. Bitte Benutzungsordnung beachten!<br />

Bei Kontrollen an den Klettereinrichtungen müssen Sie immer einen gültigen Sportausweis<br />

mit der Berechtigungsmarke „Klettern“ vorweisen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 18.00 - 22.00<br />

SpH1<br />

Di 17.00 - 20.00 SpH1<br />

Mi 18.00 - 20.00<br />

SpH1<br />

Do 18.00 - 19.00<br />

SpH1<br />

Fr 16.00 - 20.30 SpH1<br />

Sa 09.00 - 13.00 SpH1<br />

Gebühr: 18,- € (Benutzungsgebühr Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage, Bezahlung<br />

an der Pforte)<br />

39

Klettern<br />

Freies Outdoor-Klettern für Geübte<br />

Kursbeschreibung: Auch im WS steht der Kletterturm bei entsprechender Witterung zum<br />

freien Klettern (Boulderbereich und Vorstiegswand) zur Verfügung. Gegen Hinterlegung<br />

des Personalausweises können ein Kletterseil und ein Expressenset an der Pforte des Sportzentrums<br />

ausgeliehen werden. Bitte beachten Sie die unterschiedlichen zeitlichen Sperrungen<br />

für die Durchführung der Ausbildungskurse (siehe Aushang am Kletterturm)!<br />

Anmerkung: Das freie Klettern erfolgt auf eigene Gefahr (kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz!).<br />

Beim Kauf der Kletterkarte muss eine Einverständniserklärung unterschrieben<br />

werden. Bitte Benutzungsordnung beachten!<br />

Bei Kontrollen an den Klettereinrichtungen müssen Sie immer einen gültigen Sportausweis<br />

mit der Berechtigungsmarke „Klettern“ vorweisen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 08.30 - 22.00<br />

Kletterturm<br />

Di 08.30 - 22.00 Kletterturm<br />

Mi 08.30 - 22.00<br />

Kletterturm<br />

Do 08.30 - 22.00<br />

Kletterturm<br />

Fr 08.30 - 20.30 Kletterturm<br />

Sa 09.00 - 13.00 Kletterturm<br />

Gebühr: 18,- € (Benutzungsgebühr Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage, Bezahlung<br />

an der Pforte)<br />

Indoor Klettern für Anfänger (Kurs 1-11)<br />

Leitung: Sebastian Gärtner<br />

sebastian.gaertner88@googlemail.com<br />

Simon Plank<br />

Simon.Plank@stud.uni-regensburg.de<br />

Felix Lindner<br />

Felix1.Lindner@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung: Erlernen der grundlegenden Sicherungs- und Klettertechniken (Toprope-Klettern),<br />

Ausrüstung wird gestellt!<br />

Anmerkung: Bei Kontrollen an den Klettereinrichtungen müssen Sie immer einen gültigen<br />

Sportausweis mit der Berechtigungsmarke „Klettern“ vorweisen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Di Kurs 1: 22.10. - 12.11.13 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Di Kurs 2: 19.11. - 17.12.13 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Di Kurs 3: 07.01. - 04.02.14 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Mi Kurs 4: 23.10. - 13.11.13 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Mi Kurs 5: 08.01. - 05.02.14 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 6: 24.10. - 14.11.13 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 7: 21.11. - 19.12.13 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 8: 09.01. - 06.02.14 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 9: 24.10. - 14.11.13 20.30 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 10: 21.11. - 19.12.13 20.30 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 11: 09.01. - 06.02.14 20.30 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Gebühr: 18,- € (Benutzungsgebühr Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage, Bezahlung<br />

an der Pforte), Max. Teilnehmer pro Kurs: 12<br />

40

Klettern<br />

Indoor-Kletterkurs nur für Bedienstete<br />

Leitung: Helmut Deschan<br />

helmut.deschan@datev.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Jetzt haben Sie die Chance, unter kompetenter Anleitung auch einmal die „Wand“ hochzugehen!<br />

Hier lernen Sie die grundlegenden Sicherungs- und Klettertechniken. Ausrüstung<br />

wird gestellt!<br />

Anmerkungen:<br />

Bei Kontrollen an den Klettereinrichtungen müssen Sie immer einen gültigen Sportausweis<br />

mit der Berechtigungsmarke „Klettern“ vorweisen können! Die Online-Anmeldung finden<br />

Sie unter der Rubrik „Mitarbeiter/innen-Sport“!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 20.11. - 18.12.13 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Gebühr: 18,- # (Benutzungsgebühr Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage, Bezahlung<br />

an der Pforte)<br />

Max. Teilnehmer: 12<br />

DRAUSSEN Z U H A U S E<br />

<strong>Regensburg</strong> · Rote Hahnengasse · Donaueinkaufszentrum<br />

41

Hochseilgarten<br />

Raus aus dem Hörsaal - Rein in den Wald! Outdoor Jobben im Kletterwald.<br />

Wir suchen Dich als engagierte Mitarbeiter/in für die Erweiterung unseres Trainer-Teams im<br />

Kletterwald <strong>Regensburg</strong>!<br />

• Du bist aufgeschlossen für neue Erfahrungen, arbeitest gerne mit Menschen und im Freien?<br />

• Du kannst Verantwortung übernehmen und fühlst Dich in der Höhe sicher?<br />

• Du bist zeitlich flexibel, ein Teamplayer und motivierst andere Menschen gerne?<br />

• Du begeisterst und bist begeistert?<br />

Dann schicke Deine Bewerbung mit Anschreiben und kurzen Lebenslauf an<br />

jobs@kletterwald-regensburg.de<br />

Voraussetzung:<br />

Ausbildung zum ERCA zertifizierten Sicherheits- & Kletterwaldtrainer/in:<br />

High Ropes Course Rescuer und Instructor<br />

Termin/Ort: Ende März (3 - 6 Tage)<br />

Bewerbungsschluss: 5. März<br />

Du interessierst Dich für einen anderen Tätigkeitsbereich?<br />

• Du hast Erfahrung oder eine Ausbildung im Bereich Outdoortraining, Erlebnispäda gogik<br />

oder Teamcoaching?<br />

• Du hast Lust auf ein Praktikum oder Mitarbeit im Bereich Marketing und Eventplanung?<br />

• Gastronomie und Service sind Deine Leidenschaft?<br />

Bewerbe dich schon im Winter für den gewünschten Einsatzbereich in der Saison 2014.<br />

Initiativbewerbungen unter der Saison sind jederzeit willkommen.<br />

www.kletterwald-regensburg.de<br />

42

aus .. aus<br />

dem horsaal<br />

- rauf auf den baum!<br />

Mitarbeiter für den Kletterwald<br />

<strong>Regensburg</strong> gesucht!<br />

Kletterwaldtrainer (ERCA zert.), Erlebnispädagogen,<br />

Outdoortrainer, Gastrokräfte u. Praktikanten<br />

BEWIRB DICH JETZT!<br />

Bewerbe Dich schon im Winter für<br />

Deinen gewünschten Einsatzbereich!<br />

Initiativbewerbungen, auch unter der<br />

Saison sind jederzeit willkommen.<br />

INFO: ERCA zertifizierte Ausbildungen<br />

zum Instructor/Rescuer Mitte März möglich.<br />

Mehr Bewerbungs-Informationen unter:<br />

www.kletterwald-regensburg.de<br />

bewerbungsschluss<br />

..<br />

Saison 2014 - 3. Marz<br />

jobs@kletterwald-regensburg.de • Beim Walderlebniszentrum <strong>Regensburg</strong> · A3-Ausfahrt Sinzing

Gute Abfahrt – mit dem Bus.<br />

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Mo-Fr 10.00-19.00 Uhr, Sa 10.00-17.00 Uhr

Klettern<br />

Technikkurs Toprope<br />

Leitung: Erik Müller-Rochholz<br />

erikmuero@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Voraussetzung ist das Beherrschen der grundlegenden Sicherungstechniken und Klettererfahrung<br />

an der Kunstwand. Inhalt: Verbesserung individueller Klettertechnik. Der Kurs<br />

soll helfen, eleganter und ökonomischer zu klettern, also mit der vorhandenen Kraft mehr<br />

erreichen. Ausrüstung steht zur Verfügung, Kletterschuhe sollten vorhanden sein.<br />

Anmerkung:<br />

Bei Kontrollen an den Klettereinrichtungen müssen Sie immer einen gültigen Sportausweis<br />

mit der Berechtigungsmarke „Klettern“ vorweisen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi Kurs 1: 23.10. - 13.11.13 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Mi Kurs 2: 20.11. - 18.12.13 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Mi Kurs 3: 08.01. - 05.02.14 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Gebühr: 18,- € (Benutzungsgebühr Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage, Bezahlung<br />

an der Pforte)<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 12<br />

Vorstiegskurs (Kurs 1-6)<br />

Leitung: Sebastian Gärtner<br />

sebastian.gaertner88@googlemail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Voraussetzung ist unbedingt der Besuch eines Anfängerkurses bzw. das perfekte Beherrschen<br />

der Sicherung im Toprope! Inhalte: Erlernen des Vorstiegs, Sturztraining, Vertiefung<br />

der Sicherungs- und Klettertechniken, Ausrüstung kann gestellt werden!<br />

Anmerkung:<br />

Bei Kontrollen an den Klettereinrichtungen müssen Sie immer einen gültigen Sportausweis<br />

mit der Berechtigungsmarke „Klettern“ vorweisen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Do Kurs 1: 24.10. - 14.11.13 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 2: 21.11. - 19.12.13 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 3: 09.01. - 06.02.14 19.00 - 20.30 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 4: 24.10. - 14.11.13 20.30 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 5: 21.11. - 19.12.13 20.30 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Do Kurs 6: 09.01. - 06.02.14 20.30 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Gebühr: 18,- € (Benutzungsgebühr Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage, Bezahlung<br />

an der Pforte)<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 12<br />

46

CHEcK DIe AUSRUSTuNG<br />

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09 41 - 64 66 36-0 | www.laufundberg-koenig.de

Klettern<br />

Mega-Sports Obertraubling<br />

Leitung: Mega Sports Obertraubling<br />

www.megasports-regensburg.de<br />

Mega Sports bietet außer Klettern natürlich auch Sauna (Einzelkarte 7,- E) und Solarium<br />

(15 Minuten 5,- E)<br />

Tag Zeit Preis Ort<br />

Mo – Fr 09.00 – 16.00 Uhr 5,00 E /Tageskarte Obertraubling<br />

Primetime 16.00 – 20.00 Uhr 7,00 E /Tageskarte<br />

20.00 – 23.45 Uhr 5,00 E /Tageskarte<br />

Sa Primetime 09.00 – 18.00 Uhr 5,00 E /Tageskarte<br />

So Primetime 09.00 – 18.00 Uhr 7,00 E /Tageskarte<br />

Feiertage Primetime 09.00 – 18.00 Uhr 7,00 E /Tageskarte<br />

Sa & So Special 18.00 – 23.45 Uhr 4,00 E /Studentenspecial<br />

Im Kletterticket ist KEIN Saunabesuch enthalten. (kann zusätzlich für 2,90 E gebucht werden.)<br />

Alle Preise sind nur gültig bis zum Erscheinen einer neuen Preisliste und beinhaltet schon<br />

die Studentenermäßigung. Keine Gewähr auf Druckfehler.<br />

Kletterspecial nur für Studenten: Jeden Samstag & Sonntag ab 18.00 Uhr mit Studentenausweis<br />

klettern für 4,- E.<br />

Mega Sports Obertraubling, Ernst-Frenzel-Straße 14, 93083 Obertraubling, Tel.: 09401/67 67<br />

Konditionstraining<br />

Leitung: Martin Feldl-Muswieck<br />

Marcus Koch<br />

Andreas Mandl<br />

m.e.feldl@googlemail.com<br />

MK-Modelle@t-online.de<br />

andi.mandl@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Kraft- und Ausdauertraining ohne Geräte mit Musik. Problemzonen werden berücksichtigt.<br />

Anmerkung:<br />

Bitte ein Handtuch für den Bodenteil mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 18.00 - 19.00<br />

SpH1-3<br />

Di 18.00 - 19.00 SpH1-3<br />

Mi 19.00 - 20.00<br />

SpH1-3<br />

Do 18.00 - 19.00<br />

SpH1-3<br />

Fr 18.00 - 19.00 SpH1-3<br />

49

Krafttraining<br />

Betreutes Training mit Kraftgeräten<br />

Leitung: Michael Lemberger michael.lemberger@chemie.uni-regensburg.de<br />

Manuel Suckart<br />

manuel.suckart@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Erklärung der technischen Bedienung, Tipps zur richtigen Bewegungsausführung, Hilfestellung<br />

bei der Wahl der Trainingsmethoden und Erstellung von Trainingsplänen per Computer!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 18.00 - 19.30<br />

MzH<br />

Mi 18.00 - 19.30<br />

MzH<br />

Gebühr: 13,- € (Benutzungsgebühr Kraftraum, einschl. vorlesungsfreie Zeit)<br />

Einführungskurs<br />

Leitung: Michael Lemberger michael.lemberger@chemie.uni-regensburg.de<br />

Manuel Suckart<br />

manuel.suckart@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Verpflichtende Teilnahme vor Trainingsbeginn für alle, die das erste Mal den Kraftraum<br />

benützen wollen! Erklärung der technischen Bedienung, Tipps zur richtigen Bewegungsausführung,<br />

Hilfestellung bei der Wahl der Trainingsmethoden.<br />

Anmerkung: Bitte Handtuch als Unterlage mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo Kurs 1: 21.10.13 18.00 - 18.45 Onlineanmeldung MzH<br />

Mo Kurs 2: 21.10.13 18.45 - 19.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Mo Kurs 3: 28.10.13 18.00 - 18.45 Onlineanmeldung MzH<br />

Mo Kurs 4: 28.10.13 18.45 - 19.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Mi Kurs 5: 23.10.13 18.00 - 18.45 Onlineanmeldung MzH<br />

Mi Kurs 6: 23.10.13 18.45 - 19.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Mi Kurs 7: 30.10.13 18.00 - 18.45 Onlineanmeldung MzH<br />

Mi Kurs 8: 30.10.13 18.45 - 19.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Gebühr: 13,- € (Benutzungsgebühr Kraftraum, einschl. vorlesungsfreie Zeit)<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 7<br />

50

Krafttraining<br />

Selbständiges Kraft- u. Ausdauertraining<br />

Anmerkung:<br />

Verkauf der Berechtigungskarte: An der Pforte bei Herrn Schroll oder im Sekretariat<br />

Zi.4008.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 14.00 - 22.00<br />

MzH<br />

Di 14.00 - 22.00 MzH<br />

Mi 14.00 - 20.00<br />

MzH<br />

Do 14.00 - 22.00<br />

MzH<br />

Fr 14.00 - 20.30 MzH<br />

Sa 09.00 - 13.00 MzH<br />

Gebühr: 13,- € (Benutzungsgebühr Kraftraum, einschl. vorlesungsfreie Zeit)<br />

TRX Suspension Training<br />

Leitung: Bernard Holzinger bernard.holzinger@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Das Training der Zukunft: Suspension Training ist ein neuartiges Schlingentraining für das<br />

Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz<br />

eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt.<br />

Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum<br />

Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Mit dem TRX Suspension Trainer<br />

werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des<br />

Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Work-out in nur 30<br />

Minuten. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge<br />

als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit<br />

möglich. Vor allem auch im Leistungssport kommt diese Form des Functional-Trainings immer<br />

häufiger zum Einsatz. Beim Training mit dem TRX muss bei jeder Übung permanent<br />

eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die<br />

Rumpfmuskulatur automatisch mit trainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen<br />

Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden<br />

auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es<br />

zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.<br />

Anmerkung:<br />

Einstündiges betreutes TRX-Training mit lizenziertem TRX-Trainer ab 05. Dezember 2013!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 17.00 - 18.00<br />

MzH<br />

Gebühr: 13,- € (Benutzungsgebühr Kraftraum, einschl. vorlesungsfreie Zeit)<br />

51

Krafttraining<br />

TRX Suspension Training Einführungskurs<br />

Leitung: Bernard Holzinger bernard.holzinger@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Das Training der Zukunft: Suspension Training ist ein neuartiges Schlingentraining für das<br />

Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz<br />

eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt.<br />

Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum<br />

Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Mit dem TRX Suspension Trainer<br />

werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des<br />

Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Work-out in nur 30<br />

Minuten. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge<br />

als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit<br />

möglich. Vor allem auch im Leistungssport kommt diese Form des Functional-Trainings immer<br />

häufiger zum Einsatz. Beim Training mit dem TRX muss bei jeder Übung permanent<br />

eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die<br />

Rumpfmuskulatur automatisch mit trainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen<br />

Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden<br />

auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es<br />

zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.<br />

Kurszeiten:<br />

Do Kurs 1: 24.10.2013 17.00 - 17.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 2: 24.10.2013 17.30 - 18.00 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 3: 31.10.2013 17.00 - 17.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 4: 31.10.2013 17.30 - 18.00 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 5: 07.11.2013 17.00 - 17.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 6: 07.11.2013 17.30 - 18.00 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 7: 14.11.2013 17.00 - 17.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 8: 14.11.2013 17.30 - 18.00 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 9: 21.11.2013 17.00 - 17.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 10: 21.11.2013 17.30 - 18.00 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 11: 28.11.2013 17.00 - 17.30 Onlineanmeldung MzH<br />

Do Kurs 12: 28.11.2013 17.30 - 18.00 Onlineanmeldung MzH<br />

Max. Teilnehmer pro Kurs: 6<br />

Gebühr: 13,- € (Benutzungsgebühr Kraftraum, einschl. vorlesungsfreie Zeit)<br />

52

Le Parkour<br />

Anfänger<br />

Leitung: Alexander Christ<br />

alexander.christ@stud.uni-regensburg.de<br />

Andreas Vogelsberg<br />

a.vogelsberg@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Le Parkour ist die Kunst der effizienten Fortbewegung. Der Ausübende, „Traceur“ genannt,<br />

bewegt sich dabei auf seinem eigenen, selbst gewählten Weg durch die Landschaft, auch<br />

und gerade über Hindernisse hinweg. Er benutzt dabei lediglich die Fähigkeiten seines Körpers,<br />

keine weitere Ausrüstung. Besonders achtet er dabei auf die Effizienz seiner Bewegungen<br />

- es geht weder um Show noch um Akrobatik, sondern um das fließende Spiel mit<br />

der Umgebung, um das Gehen des eigenen, selbst gewählten Weges. In der heutigen Form<br />

wurde Le Parkour von dem Franzosen David Belle in den Vororten von Paris entwickelt. Parkour<br />

an sich ist jedoch unabhängig von der Umgebung - es kann in der freien Natur ebenso<br />

praktiziert werden wie in der Stadt. In diesem Anfängerkurs werden die Grundbewegungen<br />

des Parkour unter Anleitung erarbeitet. Auch Elemente aus dem Freerunning werden<br />

angeschnitten, der Schwerpunkt liegt allerdings auf den klassischen Bewegungsformen des<br />

Parkour.<br />

Kurszeiten:<br />

Do 20.00 - 21.00<br />

TuH<br />

Fortgeschrittene<br />

Leitung: Alexander Christ<br />

Andreas Vogelsberg<br />

Kurszeiten:<br />

Do 21.00 - 22.00<br />

alexander.christ@stud.uni-regensburg.de<br />

a.vogelsberg@gmx.net<br />

TuH<br />

Mentales Training<br />

Leitung: Marion Müller<br />

marion_mueller1@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Meditation gehört nicht (nur) ins Kloster! Meditation und mentales Training sind eng verwandte<br />

Disziplinen, die uns dabei helfen das eigene Potential zu entdecken, neue Kraftquellen<br />

zu finden und zielgerichtet den eigenen Weg zu gehen. Damit findet mentales<br />

Training nicht nur im Sport Anwendung, sondern z.B. auch in Lernphasen zur Prüfungsvorbereitung.<br />

Wir üben verschiedene Meditationsformen im Sitzen, Stehen, Liegen und<br />

in Bewegung, die leicht in den Alltag integriert werden können. Vorkenntnisse sind nicht<br />

erforderlich.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 19.00 - 20.00 Onlineanmeldung Seminarraum<br />

Max. Teilnehmer: 16<br />

53

Mitarbeiter/innen-Sport<br />

Anfänger-Schwimmkurs Erwachsene<br />

Leitung: Klaus Schmid<br />

Klaus.Schmid@psk.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Wassergewöhnung und Erlernen des Schwimmens.<br />

Anmerkung: Die Online-Anmeldung finden Sie unter der Rubrik „Schwimmkurs für Erwachsene“!<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 19.15 - 20.15 Onlineanmeldung SwH<br />

Max. Teilnehmer: 14<br />

Anfänger-Schwimmkurs für Kinder ab 6 Jahren<br />

Leitung: Franziska Lefeber<br />

franziska.lefeber@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Wassergewöhnung und Erlernen des Schwimmens.<br />

Anmerkungen: Voraussetzung: Gültiger Sportausweis! Bitte per Mail bei der Übungsleiterin<br />

anmelden!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 16.15 - 17.00<br />

SwH<br />

Fitness<br />

Leitung: Jürgen Schmid<br />

juergenschmid@hotmail.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen mit anschließenden Ballspielen.<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 17.30 - 19.00 TuH<br />

Indoor-Kletterkurs<br />

Leitung: Helmut Deschan<br />

helmut.deschan@datev.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Jetzt haben Sie die Chance, unter kompetenter Anleitung auch einmal die „Wand“ hochzugehen!<br />

Hier lernen Sie die grundlegenden Sicherungs- und Klettertechniken. Ausrüstung<br />

wird gestellt! Die Online-Anmeldung für diesen Kurs finden Sie unter der Rubrik „Klettern“!<br />

Anmerkung: Bei Kontrollen an den Klettereinrichtungen müssen Sie immer einen gültigen<br />

Sportausweis mit der Berechtigungsmarke „Klettern“ vorweisen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 20.11. - 18.12.13 20.00 - 22.00 Onlineanmeldung SpH1<br />

Gebühr: 18,- € (Benutzungsgebühr Kletterwand, Outdoor- und Boulderanlage, Bezahlung<br />

an der Pforte)<br />

Max. Teilnehmer: 12<br />

54

Mitarbeiter/innen-Sport<br />

Kinderschwimmen<br />

Leitung: Franziska Lefeber<br />

franziska.lefeber@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für alle Kinder im Alter von 6-10 Jahren, die bereits einen Schwimmkurs gemacht haben,<br />

gibt es jetzt eine spielerische Schwimmstunde zur Verbesserung der Wassersicherheit!<br />

Anmerkung: Voraussetzung: Gültiger Sportausweis!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 17.00 - 17.45<br />

SwH<br />

Mentales Training<br />

Leitung: Marion Müller<br />

marion_mueller1@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Meditation gehört nicht (nur) ins Kloster! Meditation und mentales Training sind eng verwandte<br />

Disziplinen, die uns dabei helfen das eigene Potential zu entdecken, neue Kraftquellen<br />

zu finden und zielgerichtet den eigenen Weg zu gehen. Damit findet mentales<br />

Training nicht nur im Sport Anwendung, sondern z.B. auch in Lernphasen zur Prüfungsvorbereitung.<br />

Wir üben verschiedene Meditationsformen im Sitzen, Stehen, Liegen und<br />

in Bewegung, die leicht in den Alltag integriert werden können. Vorkenntnisse sind nicht<br />

erforderlich.<br />

Anmerkung: Die Onlineanmeldung zu diesem Kurs finden Sie unter der Rubrik „Mentales<br />

Training“!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 19.00 - 20.00 Seminarraum<br />

55

Mitarbeiter/innen-Sport<br />

Qi Gong<br />

Leitung: Marion Müller<br />

marion_mueller1@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ursprünglich hat die Bewegungsschule des Qi Gong ihren Platz in der Traditionellen Chinesischen<br />

Medizin und neben den großen chinesischen Kampfkünsten. Im Rahmen der TCM<br />

wurde Qi Gong eingesetzt, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Heute nutzen<br />

wir diese Übungsreihen unter anderem als Ausgleichssport für einseitige Belastungen,<br />

wie sie zum Beispiel im Studium oder durch Bürotätigkeit entstehen. Qi Gong wurde parallel<br />

zur Kampfkunst geübt, um das Konzentrationsniveau zu verbessern und Bewegungsabläufe<br />

effizienter zu gestalten. Auch heute profitieren wir von den Prinzipien dieser Bewegungsschule,<br />

die sich in nahezu jede Sportart integrieren lassen. Qi Gong wird meist im<br />

Gehen oder Stehen geübt und besticht durch seine zeitlose Ästhetik. Der Übungscharakter<br />

reicht von äußerer Bewegungslosigkeit bis hin zur kraftvollen Dynamik.<br />

Anmerkung: Nach einem langen Tag am Schreibtisch lockern die Übungsreihen des Qi Gong<br />

den Körper, können die Haltung verbessern bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich<br />

lindernd wirken. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Der Kopf wird frei. Wir sammeln neue<br />

Energie. Die Online-Anmeldung für diesen Kurs finden Sie unter der Rubrik „Qi Gong“!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 18.00 - 19.00<br />

Seminarraum<br />

56

Motorboot- und Segelausbildung<br />

Funkbetriebszeugnis (SRC)<br />

Leitung: JOJO – <strong>Regensburg</strong><br />

homepage: www.jojo-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Zur Ausübung des Seefunkdienstes im weltweiten Seenot- und Sicherheitssystem (GMDSS)<br />

für UKW (Reichweite bis ca. 35 sm) ist ein amtliches Funkbetriebszeugnis erforderlich. Zur<br />

Vorbereitung auf diese Prüfung führen wir eine theoretische und praktische Ausbildung<br />

durch. Die praktische Ausbildung erfolgt an den Original-Prüfungsgeräten und nicht an<br />

Simulationen.<br />

Theorie: Die theoretische Prüfung besteht aus einem Fragebogen ( Aufnahme von Not-,<br />

Dringlichkeits- oder Sicherheitsmeldungen ) in englischer Sprache mit anschließender Übersetzung<br />

ins Deutsche; sowie der Übersetzung eines deutschen Textes ins Englische.<br />

Praxis: In der praktischen Prüfung müssen Pflichtaufgaben aus dem Bereich terrestischer<br />

Seefunk erfolgreich gelöst werden und sonstige Fertigkeiten ( Aussenden eines Notalarms,<br />

Speicherabfrage, Kanalwechsel usw. ) unter Bedienung einer UKW-Anlage nachgewiesen<br />

werden.<br />

Anmerkungen:<br />

Anmeldung bis spätestens 17. 10. 2013 direkt unter Tel: 0941/33270 oder 09441/2506 bzw.<br />

bei der Vorbesprechung. Anfragen und Anmeldung auch mittels E-Mail: r.zitzler@web.de<br />

oder hrouda@t-online.de<br />

Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 20. Verbindliche Vorbesprechung für alle Interessierten:<br />

Dienstag, 15. Oktober 2013 um 18:30 Uhr im Seminarraum des Sportzentrums (Einführung,<br />

Termingestaltung, Kursverlauf ).<br />

Kurszeiten:<br />

Diese werden am INFO-Abend festgelegt.<br />

Gebühren:<br />

Theoriekurs für Studierende mit gültigem Sportausweis: 200,- €<br />

Theoriekurs für Mitarbeiter/innen der <strong>Universität</strong> mit gültigem Sportausweis: 220,- €<br />

Lehrbuch: 19,90 €<br />

Prüfungsgebühr beim DSV : 100,- €<br />

Bezahlung des Theoriekurses in Höhe von 200,- € bzw. 220,- € direkt bei Kursbeginn.<br />

57

Motorboot- und Segelausbildung<br />

Hochseesegeln – Sportküstenschifferschein (SKS)<br />

Leitung: JOJO – <strong>Regensburg</strong><br />

homepage: www.jojo-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Mit der Ausbildung zum Sportküstenschiffer wird die Grundlage geschaffen, um auf See<br />

für Segelyachten die Verantwortung zu übernehmen und aktiv zu segeln. Gegenüber Vercharterern<br />

und Versicherungen dient er als Ausbildungsnachweis. Für den Erwerb Sportküstenschiffer-Schein<br />

(SKS) müssen eine Theorie- und eine Praxisprüfung abgelegt werden.<br />

Voraussetzung für die theoretische Prüfung ist der Besitz des Sportbootführerschein See<br />

(SBF-See). Voraussetzung für die SKS-Praxisprüfung sind der SBF-See und ein Erfahrungsnachweis<br />

über 300 sm. Zwischen SKS Theorie- und Praxisprüfung dürfen maximal zwei Jahre<br />

liegen.<br />

SKS-Praxis-Törn: SKS Praxistörn in der nördlichen Adria, eine Woche (Sa. - Sa.) können über<br />

JOJO-Wassersport München gebucht werden. Prüfung am letzten Törntag in Portoroz. Die<br />

Buchung kann auch direkt über JOJO-Wassersport <strong>Regensburg</strong> erfolgen. Bei diesem Praxistörn<br />

werden die erforderlichen 300 sm erreicht.<br />

Anmerkungen:<br />

Anmeldung bis spätestens 17. 10. 2013 direkt unter Tel: 0941/33270 oder 09441/2506 bzw.<br />

bei der Vorbesprechung. Anfragen und Anmeldung auch mittels E-Mail: r.zitzler@web.de<br />

oder hrouda@t-online.de<br />

Teilnehmerzahl: mind. 4 bis max. 10. Verbindliche Vorbesprechung für alle Interessierten:<br />

Dienstag, 15. Oktober 2013 um 18.30 Uhr im Seminarraum des Sportzentrums (Einführung,<br />

Termingestaltung, Kursverlauf ).<br />

Kurszeiten:<br />

Montag und Mittwoch: 04. / 06. / 11./ 13. /18 und am 20. November 2013 je 18.30 - 21.00<br />

Theorieprüfung am Samstag, den 21.12.2013 in Sinzing, Laberstr. 100<br />

Gebühren:<br />

Theoriekurs für Studierende mit gültigem Sportausweis: 185,- €<br />

Theoriekurs für Mitarbeiter/innen der <strong>Universität</strong> mit gültigem Sportausweis: 200,- €<br />

Lehrbuch: 36,- €<br />

Prüfungsbögen: 19,90 €<br />

Begleitheft (auch für Prüfung erforderlich): 8,- €<br />

INT 1/Abkürzungen (auch für Prüfung erforderlich): 10,50 €<br />

Seekarten BA 1875 und D 30: 37,50 €<br />

Prüfungsgebühr beim DSV : 85,- € (nur Theorie)<br />

Bezahlung des Theoriekurses in Höhe von 185,- € bzw. 200,- € direkt bei Kursbeginn.<br />

58

Motorboot- und Segelausbildung<br />

Motorbootführerschein – See<br />

Leitung: JOJO – <strong>Regensburg</strong><br />

homepage: www.jojo-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Der SBF-See Motorschein ist der gesetzlich vorgeschriebene Schein, um Sportboote mit<br />

mehr als 11 KW (15 PS) in Küstengewässern der BRD und des Auslandes zu führen ( z.B. auf<br />

der Ostsee oder auf dem Mittelmeer ). Der SBF-See-Schein ist Voraussetzung für den Sportküstenschifferschein<br />

(SKS). Theoriekurs an 5 Abenden im UNI- Sportzentrum. Praxisausbildung<br />

auf der Donau (Termine nach Absprache). Die Prüfung findet am 16.11.2013 um<br />

09:00 Uhr statt.<br />

Anmerkungen:<br />

Anmeldung bis spätestens 17. 10. 2013 direkt unter Tel: 0941/33270 oder 09441/2506 bzw.<br />

bei der Vorbesprechung. Anfragen und Anmeldung auch mittels E-Mail: r.zitzler@web.de<br />

oder hrouda@t-online.de<br />

Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 15. Verbindliche Vorbesprechung für alle Interessierten:<br />

Dienstag, 15. Oktober 2013 um 18.30 Uhr im Seminarraum des Sportzentrums (Einführung,<br />

Termingestaltung, Kursverlauf ).<br />

Kurszeiten:<br />

Di und Do : 17. / 29. und 31. Oktober sowie am 05. und 07. November 2013 je 18.30 - 21.00<br />

Gebühren:<br />

Theoriekurs für Studierende mit gültigem Sportausweis: 165,- €<br />

Theoriekurs für Mitarbeiter/innen der <strong>Universität</strong> mit gültigem Sportausweis: 185,- €<br />

Lehrbuch: 29,90 bzw. 36,- €<br />

Prüfungsbögen: 19,90 €<br />

Seekarte: 19,50 €<br />

Praxis Motorbootstunde (60 min ): 68,- € (incl. Prüfungsfahrt).<br />

Prüfungsgebühr beim DMYV : ca. 85,- € , davon 35,- € Anmeldegebühr.<br />

Bezahlung des Theoriekurses in Höhe von 165,- € bzw. 185,- € direkt bei Kursbeginn.<br />

59

Mountainbike<br />

Bike-Aufbau -“Schrauberkurs“<br />

Leitung: Sven Förster<br />

madman-sf@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Die Tage werden kürzer, doch du träumst schon von der neuen Saison, von Alpenpässen<br />

und Singletrails? Dann gibt es jetzt auch im Hochschulsport die Möglichkeit, die Zeit dahin<br />

zu verkürzen! Einen Karton Einzelteile und drei Kisten voll mit Werkzeug ist alles, was man<br />

braucht, um aus etwas Alu, Stahl und Carbon ein perfekt funktionierendes Mountainbike<br />

aufzubauen. Dieser Workshop zeigt dir, wie das geht. Zunächst werden wir den Rahmen<br />

und die Komponenten vorbereiten. Dann folgt Schritt für Schritt die Montage der Teile.<br />

Abschließend kümmern wir uns um die Feineinstellung - und so werden wir nach nur drei<br />

Abenden mit dem fertigen Bike eine Runde im Hof drehen können.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 17.00 - 19.00 Onlineanmeldung Keller des Sportzentrums<br />

Max. Teilnehmer: 12<br />

Bike-Fit-Training<br />

Leitung: Markus Jährig<br />

jaehrig.markus@googlemail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ihr plant nächstes Jahr einen Marathon, eine Alpenüberquerung oder wollte einfach fit<br />

für die nächste Saison werden? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, mit dem Training<br />

anzufangen! Denn die Grundlagenfitness wird über den Winter aufgebaut. Ihr wisst<br />

nicht, wie ihr dabei vorgehen sollt? Kein Problem, kommt zu unserer Trainingsrunde, hier<br />

erfahrt ihr unter Anleitung, wie ihr euch fit macht für den Winter und wie ihr euer Training<br />

richtig gestaltet. Natürlich habt ihr auch die Möglichkeit an diesem Termin zusammen zu<br />

trainieren. Solange es das Wetter mitmacht, werden wir die ein oder andere Runde auf dem<br />

MTB-Bike drehen. Aber keine Angst, ihr müsst nicht den ganzen Winter im Sattel bleiben,<br />

schließlich gibt es auch spannende Alternativen zum Radfahren.<br />

Anmerkung:<br />

Treffpunkt an der Pforte des Sportzentrums.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 18.00 - 19.30 Onlineanmeldung Freianlagen<br />

Max. Teilnehmer: 16<br />

60

Für jung und alt, groß und klein:<br />

Unsere Girokonten.<br />

Transparent. Übersichtlich. Leistungsstark.<br />

In 49 Geschäftsstellen, mit 90 Geldautomaten<br />

und mit 435 Beratern!<br />

s<br />

Sparkasse<br />

<strong>Regensburg</strong>

Orientierungslauf<br />

Leitung: Stephan Schneuwly<br />

Stephan.schneuwly@biologie.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Laufen mit Köpfchen: Orienteering ist ein Natursport, der neben läuferischen Fähigkeiten<br />

auch Orientierungssinn verlangt (resp. schult) und ist für alle geeignet, die abseits von ausgetretenen<br />

Pfaden „Outdoor adventure“ suchen. In diesem Wintersemester findet ein Kurs<br />

und Training für Neulinge und Fortgeschrittene statt. Wir beginnen in einfachem Gelände<br />

auf dem Uni-Campus und wechseln dann in die umliegenden Wälder. Der Kurs findet in den<br />

ersten 2-3 Wochen mittwochs um 18.00 Uhr statt und wechselt danach (helligkeitsbedingt)<br />

auf die Samstagnachmittage. Bitte Laufkleidung mitbringen!<br />

Anmerkung:<br />

Kursbeginn ist am Mittwoch, 16. Oktober um 18.00 Uhr, Treffpunkt bei der Sprecherkabine<br />

neben dem Kletterturm im Sportzentrum. Aktuelles zum Training gibt es unter http://www.<br />

uni-regensburg.de/orientierungslauf<br />

Wer mitmachen will, bitte direkt per Email (Stephan.schneuwly@biologie.uni-regensburg.<br />

de) bei mir anmelden. Mehr zum OL auf http://www.ol-regensburg.de.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 18.00 - 20.00<br />

Freianlagen<br />

Pilates<br />

Leitung: Yvonne Kiendl<br />

yvonne.kiendl@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Training, das hilft, den Körper zu kräftigen,<br />

zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Pilates beinhaltet funktionelle, stabilisierende<br />

und körperaufrichtende Bewegungen. Dabei wird schwerpunktmäßig die Bauch-, Bein-,<br />

Po- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Durch die Tiefenentspannung am Ende hat Pilates<br />

eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 19.00 - 20.00<br />

TuH<br />

62

Qi Gong<br />

Basistraining Bewegungsschule<br />

Leitung: Marion Müller<br />

marion_mueller1@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ursprünglich hat die Bewegungsschule des Qi Gong ihren Platz in der Traditionellen Chinesischen<br />

Medizin und neben den großen chinesischen Kampfkünsten. Im Rahmen der TCM<br />

wurde Qi Gong eingesetzt, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Heute nutzen<br />

wir diese Übungsreihen unter anderem als Ausgleichssport für einseitige Belastungen,<br />

wie sie zum Beispiel im Studium oder durch Bürotätigkeit entstehen. Qi Gong wurde parallel<br />

zur Kampfkunst geübt, um das Konzentrationsniveau zu verbessern und Bewegungsabläufe<br />

effizienter zu gestalten. Auch heute profitieren wir von den Prinzipien dieser Bewegungsschule,<br />

die sich in nahezu jede Sportart integrieren lassen. Qi Gong wird meist im<br />

Gehen oder Stehen geübt und besticht durch seine zeitlose Ästhetik. Der Übungscharakter<br />

reicht von äußerer Bewegungslosigkeit bis hin zur kraftvollen Dynamik.<br />

Anmerkung:<br />

Nach einem langen Tag am Schreibtisch lockern die Übungsreihen des Qi Gong den Körper,<br />

können die Haltung verbessern, bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lindernd<br />

wirken. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Der Kopf wird frei. Wir sammeln neue Energie.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 18.00 - 19.00 Onlineanmeldung Seminarraum<br />

Max. Teilnehmer: 16<br />

63

Reiten<br />

Reithalle · Reitplatz · Führanlage · Koppeln<br />

Reitstall Birkenfeld<br />

Edith Rösler & Ulrich Daxer, Mangoldinger Str. 12, 93073 Neutraubling<br />

Tel.: 0 94 01-84 61, Mobil: 01 70-9 94 12 02, www.reitstall-birkenfeld.de<br />

Preisnachlass für Studenten:<br />

1. Reitstunde 50% Nachlass<br />

5 Block 60 €, statt 70 €<br />

tägl. Reitunterricht für<br />

Kinder und Jugendliche<br />

Erwachsene<br />

Anfänger und Fortgeschrittene<br />

Spät- und Wiedereinsteiger<br />

64

Rücken & Stretch<br />

Functional-Training<br />

Leitung: Birgit Fellner<br />

fellner.birgit@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Im funktionellen Training werden durch hauptsächlich dreidimensionale Belastungen komplexe<br />

Muskelgruppen angesprochen und dadurch das intra- und intermuskuläre Zusammenspiel<br />

dieser gefördert. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf einer Verbindung von<br />

koordinativen und kräftigenden Übungen mit dem Ziel, muskulären Dysbalancen vorzubeugen<br />

sowie u.a. Stabilität, Dynamik und Kraftausdauer zu verbessern.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 16.00 - 17.00 GyH<br />

Rückenfit<br />

Leitung: Birgit Fellner<br />

fellner.birgit@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Hier lernen Sie ein gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm mit Übungen zur Kräftigung<br />

der Wirbelsäulenmuskulatur. Das Training ist ganzkörperorientiert und so konzipiert,<br />

dass während der ganzen Einheit die Stabilität des Rumpfes im Vordergrund steht. Es fließen<br />

rückenschonende Bewegungen in Verbindung mit funktionellem Training für Bauchund<br />

Rückenmuskulatur in das Programm mit ein. Darüber hinaus sollen Dehnübungen zur<br />

Erhaltung sowie Verbesserung der Beweglichkeit dem Ausgleich muskulärer Dysbalancen<br />

dienen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 16.00 - 17.00<br />

TuH<br />

Sauna<br />

Anmerkung:<br />

Schwimmbadbenutzung jeweils inklusive!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 14.00 - 22.00<br />

Damensauna<br />

Di 14.00 - 22.00 Gemischt<br />

Mi 14.00 - 22.00<br />

Gemischt<br />

Do 14.00 - 22.00<br />

Gemischt<br />

Fr 14.00 - 20.30 Gemischt<br />

Sa 09.00 - 13.00 Gemischt<br />

Gebühr: Einzelkarte: 5,- €, Zehnerkarte: 25,- €<br />

65

Schwimmen<br />

Allgemein<br />

Anmerkung:<br />

Keine zusätzliche Gebühr! Keine Bademützenpflicht!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 14.00 - 19.00<br />

SwH<br />

Mo 20.15 - 22.00<br />

SwH (nur 2 Bahnen!)<br />

Di 14.00 - 19.00 SwH<br />

Mi 14.00 - 17.00<br />

SwH<br />

Do 14.00 - 16.15<br />

SwH<br />

Do 18.30 - 22.00<br />

SwH<br />

Fr 14.00 - 18.00 SwH<br />

Sa 09.00 - 13.00 SwH<br />

Anfänger-Schwimmkurs für Erwachsene<br />

Leitung: Klaus Schmid<br />

Klaus.Schmid@psk.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Wassergewöhnung und Erlernen des Schwimmens.<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 19.15 - 20.15 Onlineanmeldung SwH<br />

Max. Teilnehmer: 14<br />

Anfänger-Schwimmkurs für Kinder ab 6 J.<br />

Leitung: Franziska Lefeber<br />

franziska.lefeber@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Wassergewöhnung und Erlernen des Schwimmens.<br />

Anmerkung:<br />

Voraussetzung: Gültiger Sportausweis! Bitte per email bei der Übungsleiterin anmelden!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 16.15 - 17.00<br />

SwH<br />

Kinderschwimmen<br />

Leitung: Franziska Lefeber<br />

franziska.lefeber@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für alle Kinder im Alter von 6-10 Jahren, die bereits einen Schwimmkurs gemacht haben,<br />

gibt es jetzt eine spielerische Schwimmstunde zur Verbesserung der Wassersicherheit!<br />

Anmerkung:<br />

Voraussetzung: gültiger Sportausweis!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 17.00 - 17.45<br />

SwH<br />

66

Schwimmen<br />

Rettungsschwimmen<br />

Leitung: Klaus Schmid<br />

Klaus.Schmid@psk.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ausbildung und Abnahme aller Rettungsschwimmabzeichen der Wasserwacht.<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 18.00 - 19.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Max. Teilnehmer: 14<br />

Schwimmen für Behinderte<br />

Leitung: Franziska Arnhofer<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.15 - 21.15<br />

f.arnhofer@web.de<br />

SwH<br />

Schwimmkurs „Kraul“<br />

Leitung: Klaus Schmid<br />

Klaus.Schmid@psk.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

In diesem Schwimmkurs könnt ihr das Kraulschwimmen erlernen! Nach dem Kurs seid ihr in<br />

der Lage, einige Bahnen in der Kraultechnik zurückzulegen. Das bringt Sicherheit für alle,<br />

die zwar schwimmen können, sich im Element Wasser aber noch nicht besonders wohlfühlen!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 21.00 - 22.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Max. Teilnehmer: 14<br />

Techniktraining für Anfänger<br />

Leitung: Felix Sobietzki<br />

fsobietzki@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Teilnehmen kann jeder, der seine Schwimmtechnik verbessern möchte! Der Trainingsschwerpunkt<br />

liegt auf der korrekten Kraultechnik. Außerdem werden einfache Start- und<br />

Wendetechniken geübt sowie die Brust- und Rückentechnik trainiert. Bitte Schwimmbrille<br />

und Schwimmbekleidung (keine Badebekleidung!) mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 18.00 - 19.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Max. Teilnehmer: 24<br />

67

Schwimmen<br />

Techniktraining für Fortgeschrittene<br />

Leitung: Felix Sobietzki<br />

fsobietzki@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Kursinhalte sind vor allem die Verbesserung der Kraul-, Rücken- und Brusttechnik sowie das<br />

Erlernen der Delphintechnik. Außerdem werden komplexe Technikformen wie Rollwende,<br />

Unterwasserphase und Tauchzug erlernt und verbessert. Bitte adäquate Schwimmkleidung<br />

(keine Badebekleidung) und Schwimmbrille mitbringen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 19.00 - 20.00<br />

SwH<br />

Uni Masters<br />

Leitung: Markus Baumgartner<br />

markus-baumgartner@hotmail.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Fit durch Schwimmen! Dieser Kurs richtet sich an Hobbyschwimmer und ehemalige Leistungsschwimmer<br />

sowie alle, die gerne und ausdauernd schwimmen wollen. Hier findet ein<br />

schwimmsportliches Konditionstraining zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit<br />

und Beweglichkeit statt. Come in and find out!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 20.00 - 21.00 SwH<br />

Unterwasserrugby<br />

Leitung: Heribert Tommek Heribert.Tommek@sprachlit.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

„Unterwasserrugby ist kein Sport für grobschlächtige, einzelkämpferische „Kraftprotze“,<br />

sondern Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Übersicht und Fairplay sind gefragt. Dies<br />

ist ein Sport für Frauen und Männer, die zusammen das wohl einzige dreidimensionale Ballspiel<br />

lernen wollen. Ziel bei dieser Mannschaftssportart ist es, den salzwassergefüllten Ball<br />

so häufig wie möglich in den auf dem Beckenboden stehenden gegnerischen Metallkorb<br />

zu platzieren. Interessenten sollten schon mal mit Maske, Schnorchel und Flossen (Bitte<br />

mitbringen!) im und unter Wasser gewesen sein, oder zumindest keine Scheu davor haben.<br />

Abgesehen vom Spaß, den das Spielen macht, gewinnt man Kondition und Vertrauen unter<br />

Wasser.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.15<br />

SwH<br />

68

Segeln<br />

Hochseesegeln – Sportküstenschifferschein (SKS)<br />

Leitung: JOJO – <strong>Regensburg</strong><br />

homepage: www.jojo-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Mit der Ausbildung zum Sportküstenschiffer wird die Grundlage geschaffen, um auf See<br />

für Segelyachten die Verantwortung zu übernehmen und aktiv zu segeln. Gegenüber Vercharterern<br />

und Versicherungen dient er als Ausbildungsnachweis. Für den Erwerb Sportküstenschiffer-Schein<br />

(SKS) müssen eine Theorie- und eine Praxisprüfung abgelegt werden.<br />

Voraussetzung für die theoretische Prüfung ist der Besitz des Sportbootführerschein See<br />

(SBF-See). Voraussetzung für die SKS-Praxisprüfung sind der SBF-See und ein Erfahrungsnachweis<br />

über 300 sm. Zwischen SKS Theorie- und Praxisprüfung dürfen maximal zwei Jahre<br />

liegen.<br />

SKS-Praxis-Törn: SKS Praxistörn in der nördlichen Adria, eine Woche (Sa. - Sa.) können über<br />

JOJO-Wassersport München gebucht werden. Prüfung am letzten Törntag in Portoroz. Die<br />

Buchung kann auch direkt über JOJO-Wassersport <strong>Regensburg</strong> erfolgen. Bei diesem Praxistörn<br />

werden die erforderlichen 300 sm erreicht.<br />

Anmerkungen:<br />

Anmeldung bis spätestens 17. 10. 2013 direkt unter Tel: 0941/33270 oder 09441/2506 bzw.<br />

bei der Vorbesprechung. Anfragen und Anmeldung auch mittels E-Mail: r.zitzler@web.de<br />

oder hrouda@t-online.de<br />

Teilnehmerzahl: mind. 4 bis max. 10. Verbindliche Vorbesprechung für alle Interessierten:<br />

Dienstag, 15. Oktober 2013 um 18.30 Uhr im Seminarraum des Sportzentrums (Einführung,<br />

Termingestaltung, Kursverlauf ).<br />

Kurszeiten:<br />

Montag und Mittwoch: 04. / 06. / 11./ 13. /18 und am 20. November 2013 je 18.30 - 21.00<br />

Theorieprüfung am Samstag, den 21.12.2013 in Sinzing, Laberstr. 100<br />

Gebühren:<br />

Theoriekurs für Studierende mit gültigem Sportausweis: 185,- €<br />

Theoriekurs für Mitarbeiter/innen der <strong>Universität</strong> mit gültigem Sportausweis: 200,- €<br />

Lehrbuch: 36,- €<br />

Prüfungsbögen: 19,90 €<br />

Begleitheft (auch für Prüfung erforderlich): 8,- €<br />

INT 1/Abkürzungen (auch für Prüfung erforderlich): 10,50 €<br />

Seekarten BA 1875 und D 30: 37,50 €<br />

Prüfungsgebühr beim DSV: 85,- € (nur Theorie)<br />

Bezahlung des Theoriekurses in Höhe von 185,- € bzw. 200,- € direkt bei Kursbeginn.<br />

69

Selbstverteidigung<br />

Leitung: Christina Schreier<br />

schreier_christina@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Realistische Selbstverteidigung gegen alle Arten von Angriffen auf der Straße durch eine<br />

Kombination effektiver Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten (Heiwa Kenpo Karate,<br />

Jiu-Jitsu, Kick- und Thaiboxen). Wir gehen im Kurs auf die individuellen Möglichkeiten<br />

der Teilnehmer ein. Anfänger, Teilnehmer mit Vorkenntnissen und erfahrene Kampfsportler<br />

(Sportart/Stil egal) sind jederzeit herzlich willkommen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.00 - 21.30<br />

MzH<br />

Ski alpin<br />

Skikurs für Einsteiger<br />

Leitung: Thomas Ehrhardt<br />

tomehrhardt@hotmail.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

In diesem Kurs könnt ihr mit viel Spaß das Skifahren erlernen und am Ende des Kurses<br />

blaue Pisten sicher bewältigen. Folgende Techniken werden vermittelt: Gleiten und Bremsen,<br />

paralleles Fahren in der Falllinie, Pflugkurven und erste Kurvenfahrten in paralleler<br />

Skistellung<br />

Anmerkung:<br />

Die Skikurse finden im Skigebiet St. Englmar statt. Treffpunkt ist immer am Parkplatz des<br />

Sportzentrums und die Anfahrt erfolgt selbstständig mit Privat-PKWs (Fahrgemeinschaften).<br />

Termine: 10./17. und 24.01.2014 jeweils von 13.00 - 16.00 Uhr Kursgebühr ohne Fahrt,<br />

Liftkosten und Ausrüstung!<br />

Zusätzliche Gebühr von 45,- €: Bezahlung bis spätestens 07.01.2014 im Sekretariat am<br />

Sportzentrum (Zi 4008), ohne vorherige Bezahlung keine Teilnahme möglich!<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 13.00 - 16.00 Onlineanmeldung Skigebiet St. Englmar<br />

Gebühr: 45,- €<br />

Max. Teilnehmer: 10<br />

70

Ski alpin<br />

Skikurs für Wiedereinsteiger<br />

Leitung: Thomas Ehrhardt<br />

tomehrhardt@hotmail.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Dieser Skikurs ist speziell für Anfänger, die bereits erste Erfahrungen auf Alpinski gemacht<br />

haben und ihr Können auffrischen bzw. verbessern wollen. Am Ende des Kurses sollt ihr<br />

parallel und rhythmisch auf roten Pisten sicher Kurvenfahren können. Folgende Techniken<br />

werden vermittelt: Verbesserung von Kurvenwechsel und Kurvensteuerung, paralleles Kurvenfahren<br />

mit variabler Spuranlage<br />

Anmerkung:<br />

Die Skikurse finden im Skigebiet St. Englmar statt. Treffpunkt ist immer am Parkplatz des<br />

Sportzentrums und die Anfahrt erfolgt selbstständig mit Privat-PKWs (Fahrgemeinschaften).<br />

Termine: 31.01. und 07.02.2014 jeweils von 13.00 - 16.00 Uhr Kursgebühr ohne Fahrt,<br />

Liftkosten und Ausrüstung!<br />

Zusätzliche Gebühr von 30,- €: Bezahlung bis spätestens 27.01.2014 im Sekretariat am<br />

Sportzentrum (Zi 4008), ohne vorherige Bezahlung keine Teilnahme möglich!<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 13.00 - 16.00 Onlineanmeldung Skigebiet St. Englmar<br />

Gebühr: 30,- €<br />

Max. Teilnehmer: 12<br />

71

Snowboard<br />

Snowboardkurs für Einsteiger<br />

Kursbeschreibung:<br />

Snowboard-Einsteigerkurse im Bayerischen Wald: 2-Tageskurs inklusive Leihboard und<br />

Leihboots! Anmeldung nur persönlich im Adrenalin <strong>Regensburg</strong>, Friedenstr., 93051 <strong>Regensburg</strong>,<br />

Tel. 0941/26262 mit einer Anzahlung von 20,- €<br />

Anmerkung:<br />

Kursgebühr ist ohne Lift, Verpflegung und Fahrtkosten!<br />

Kurszeiten:<br />

Sa 10.00 - 16.00<br />

Kurs 1: 18./19.2014<br />

Kurs 2: 25./26.2014<br />

Gebühr: 50,- € mit Leihausrüstung, 40,- € ohne Leihausrüstung<br />

Onlineanmeldung: nein<br />

Snowboard-Aufbaukurs<br />

Kursbeschreibung:<br />

Snowboard-Aufbaukurse im Bayerischen Wald: 2-Tageskurs inklusive Leihboard und Leihboots!<br />

Anmeldung nur persönlich im Adrenalin <strong>Regensburg</strong>, Friedenstr., 93051 <strong>Regensburg</strong>,<br />

Tel. 0941/26262 mit einer Anzahlung von 20,- €<br />

Anmerkung:<br />

Kursgebühr ist ohne Lift, Verpflegung und Fahrtkosten!<br />

Kurszeiten:<br />

Sa 10.00 - 16.00<br />

Kurs 1: 18./19.2014<br />

Kurs 2: 25./26.2014<br />

Gebühr: 50,- € mit Leihausrüstung, 40,- € ohne Leihausrüstung<br />

Onlineanmeldung: nein<br />

72

Squash<br />

Mega Sports Obertraubling<br />

Leitung: Mega Sports Obertraubling<br />

www.megasports-regensburg.de<br />

Mega Sports bietet ausser Squash natürlich auch Sauna (Einzelkarte 7,00 E) und Solarium<br />

(15 Minuten 5,00 E)<br />

Tag Zeit Preis Ort<br />

Mo – Fr 09.00 – 14.00 Uhr 8,25 E /pro halbe Stunde Obertraubling<br />

14.00 – 16.00 Uhr 9,25 E /pro halbe Stunde<br />

Primetime 16.00 – 21.00 Uhr 11,00 E /pro halbe Stunde<br />

21.00 – 24.00 Uhr 9,25 E /pro halbe Stunde<br />

Sa 09.00 – 24.00 Uhr 10,25 E /pro halbe Stunde<br />

So Primetime 09.00 – 24.00 Uhr 11,00 E /pro halbe Stunde<br />

Feiertage Primetime 09.00 – 24.00 Uhr 11,00 E /pro halbe Stunde<br />

Alle Preise sind nur gültig bis zum Erscheinen einer neuen Preisliste und beinhaltet schon<br />

die Studentenermäßigung. Keine Gewähr auf Druckfehler.<br />

Mega Sports Obertraubling, Ernst-Frenzel-Straße 14, 93083 Obertraubling, Tel.: 09401/67 67<br />

Die Experten für Digitaldruck und<br />

Weiterverarbeitung in <strong>Regensburg</strong><br />

73

Stretching<br />

Leitung: Birgit Fellner<br />

fellner.birgit@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Nach einem aeroben Aufwärmprogramm und lockerer Funktionsgymnastik liegt der<br />

Schwerpunkt der Stunde beim Stretching und Dehnen aller großen Muskelgruppen. Ziel ist<br />

es, ganzkörperorientiert eine verbesserte Beweglichkeit zu erreichen und muskuläre Dysbalancen<br />

sowie deren Folgeschäden (Muskelverkürzungen, Haltungsschäden) vorzubeugen<br />

bzw. zu vermeiden.<br />

Kurszeiten:<br />

Di 17.00 - 18.00 GyH<br />

Tai Ji<br />

Wu-Stil für Anfänger<br />

Leitung: Heidi Elseven<br />

heidi.elseven@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

TaiJi Quan ist eine Kampfkunst, deren Basis die Meditation ist. Ihre Grundprinzipien werden<br />

in der „Langsamen Form“ – Meditation in Bewegung - trainiert: gerade und aufrechte<br />

Haltung, Konzentration und Aufmerksamkeit, Loslassen und Entspannen. Die Entwicklung<br />

dieser Fähigkeiten korreliert mit der Vertiefung der Atmung sowie einem Sinken des<br />

Schwerpunktes in das untere Dantian und fördert den Energiefluss. Als ein praktisches<br />

Übungssystem aus der chinesischen Philosophie des Daoismus betont es die Natürlichkeit,<br />

die Sanftheit, das Gleichgewicht der polaren dynamischen Kräfte Yin und Yang, das gleich<br />

der Leere, dem Nicht-Denken und dem Nicht-Handeln ist. Folgende Inhalte werden im Kurs<br />

von Heidi Elseven (5. Generation Wu Tai Ji Quan) behandelt: Meditation und Kampfkunst,<br />

Korrektur der Haltung und Bewegung, Ausrichten der Wirbelsäule und Gelenke, Lösung<br />

von Muskelverspannungen und Energieblockaden, Präzisieren der Bewegung, Trainieren<br />

grundlegender Prinzipien. Die Praxis wird durch Theorie ergänzt.<br />

Anmerkung:<br />

Weitere Infos unter: www.wu-akademie.de<br />

Kurszeiten:<br />

Do 18.00 - 19.00 Onlineanmeldung Seminarraum<br />

Do 19.00 - 20.00 Onlineanmeldung Seminarraum<br />

Max. Teilnehmer: 16<br />

74

Tanz<br />

Ballett<br />

Leitung: Beate Mühlbacher<br />

beate.muehlbacher@arcor.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Einführung in die Grundtechniken des klassischen Balletts. Aus der klassischen Tanztechnik<br />

werden vor allem Bewegungsprinzipien geübt, wie die richtige, aufrecht-gespannte Körperhaltung,<br />

Leichtigkeit beim Springen, Standsicherheit bei Drehungen und Gleichgewichtselementen,<br />

Eleganz bei tänzerischen Schritten, leichte harmonisch fließende Ausführungen.<br />

Die Stunde ist ein offenes Training für Anfänger, an dem aber auch Fortgeschrittene<br />

teilnehmen können!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 17.00 - 18.00<br />

GyH<br />

Boogie Woogie<br />

Leitung: Johannes Hien<br />

johannes.hien@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Boogie-Woogie wird nicht, wie man erwarten würde, ausschließlich auf Boogie-Woogie-<br />

Musik getanzt, sondern aufgrund der verwandten musikalischen Elemente, vorwiegend<br />

zu Rock‘n‘Roll- und Swing-Musik der 1950er/1960er Jahre oder aktueller Musik dieses Genres.<br />

Beim modernen Boogie-Woogie wird Wert auf eine saubere und deutliche Fußarbeit<br />

gelegt, bei der oft mehr als ein Schritt pro Zählzeit durchgeführt wird. Der wesentliche<br />

Unterschied zu Rock ’n’ Roll besteht darin, dass beim ursprünglichen Boogie-Woogie kein<br />

im vor hinein einstudiertes Programm, sondern völlig frei zur Musik getanzt wird. Come in<br />

and find out!<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 16.00 - 17.00 GyH<br />

Breakdance für Anfänger<br />

Leitung: Jonas Dürrbeck<br />

jonas.duerrbeck@googlemail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Der Tanz aus den 70er Jahren geht in die nächste Runde im Hochschulsport! Der Schwerpunkt<br />

dieses Kurses liegt zunächst im „B-Boying“, zeigt aber auch Einblicke in die Welt des<br />

„Tricken“. Hier kann jeder an seine Grenzen kommen und neue akrobatische Bewegungen<br />

erlernen: Tanz wird zu Akrobatik und Akrobatik wird zu Tanz! Damit kann jeder seinen<br />

Platz im Kurs finden und erhält Tipps zur Verbesserung seiner Fertigkeiten. Vor allem auch<br />

das weibliche Geschlecht spielt in der Szene eine immer größere Rolle und deshalb seid ihr<br />

alle besonders herzlich eingeladen, vorbeizukommen und einfach mal mitzutanzen!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 19.00 - 20.00<br />

MzH<br />

75

Tanz<br />

Breakdance für Fortgeschrittene<br />

Leitung: Jonas Dürrbeck<br />

jonas.duerrbeck@googlemail.com<br />

Kursbeschreibung:<br />

Der Tanz aus den 70er Jahren geht in die zweite Runde im Hochschulsport! Der Schwerpunkt<br />

dieses Kurses liegt zunächst im „B-Boying“, zeigt aber auch Einblicke in die Welt des<br />

„Tricken“. Hier kann jeder an seine Grenzen kommen und neue akrobatische Bewegungen<br />

erlernen: Tanz wird zu Akrobatik und Akrobatik wird zu Tanz! Damit kann jeder seinen<br />

Platz im Kurs finden und erhält Tipps zur Verbesserung seiner Fertigkeiten. Vor allem auch<br />

das weibliche Geschlecht spielt in der Szene eine immer größere Rolle und deshalb seid ihr<br />

alle besonders herzlich eingeladen, vorbeizukommen und einfach mal mitzutanzen!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 18.00 - 19.00<br />

MzH<br />

Freies Training<br />

Kursbeschreibung:<br />

Die Gymnastikhalle steht für das freie Training zur Verfügung!<br />

Kurszeiten:<br />

Sa 09.00 - 13.00 GyH<br />

Hip Hop<br />

Leitung: Michael Ederer<br />

michaele1@gmx.net<br />

Kursbeschreibung:<br />

Du hast Spaß daran, dich zur Musik zu bewegen? Dann bist du hier genau richtig! Die Musikauswahl<br />

reicht von ruhigeren R‘n‘B Klängen bis hin zu urbanen Hip Hop Beats und sorgt für<br />

das richtige Maß an Abwechslung. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener ist ganz egal, vorbeikommen<br />

und mittanzen, das Feeling kommt von ganz allein. Bitte Sportschuhe mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 20.00 - 21.00<br />

GyH<br />

Moderner Tanz<br />

Leitung: Beate Mühlbacher<br />

beate.muehlbacher@arcor.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Moderner Tanz vereint verschiedene Stile des zeitgenössischen Tanzes und gibt Tanzbegeisterten<br />

die Möglichkeit, Freude an tänzerischen Bewegungen auszudrücken. Neben dem<br />

Warm-up und etwas Tanztechnik gehört auch das Erlernen von Repertoirekombinationen<br />

zum Semesterprogramm. Wem Ballett zu klassisch, aber andere Tanzstile zu hip oder experimentell<br />

sind, ist hier genau richtig! Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen,<br />

vorbeizukommen und mitzutanzen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 18.00 - 19.00<br />

TuH<br />

76

Tanz<br />

MTV-Dance I<br />

Leitung: Olga Sacke<br />

olgasacke@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

MTV Dance verbindet Streetdance-Elemente, Jazz Dance und Hip Hop. Wir lernen einige<br />

Basics und bauen über mehrere Stunden Choreografien zusammen, wie man sie vom Stil<br />

her aus den Videoclips von MTV und VIVA kennt. Dabei richtet sich der Kurs an alle Jungs<br />

und Mädels, die Spaß am Tanzen haben. Vorkenntnisse in den oben genannten Tanzstilen<br />

sind von Vorteil, jedoch nicht unbedingt erforderlich. Keine Angst – auch die Großen wie<br />

Michael, Justin, Usher, Christina, Missy, etc. haben mal klein angefangen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 20.00 - 21.00<br />

GyH<br />

MTV-Dance II für Fortgeschrittene<br />

Leitung: Olga Sacke<br />

olgasacke@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Im Gegensatz zum Kurs I richtet sich MTV Dance II an Tänzer mit guten bis sehr guten Vorkenntnissen,<br />

um zu differenzieren. Ziel ist es, hier die guten Leute, die in den letzten Kursen<br />

schon bei mir waren, und neue gute Tänzer (aller Stilrichtungen, die an Hip Hop interessiert<br />

sind) mehr zu fordern und fördern, um noch mehr Spaß dabei zu haben! Nicht verschrecken<br />

lassen – vorbeischauen und mitmachen!! Eventuell könnten wir auch ein kleines Repertoire<br />

an Tänzen aufbauen, um kleine Auftritte an der Uni zu machen (z.B. Sommerfest)!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 21.00 - 22.00<br />

GyH<br />

Salsa/Merengue/Mambo/Bachata für Anfänger<br />

Leitung: Haiko Schlesmann<br />

haiko@salsaparty.de<br />

Kerstin Neumann<br />

Kursbeschreibung:<br />

Salsa ist sowohl eine Musikrichtung als auch ein Tanz, der seine Wurzeln in der afro-kubanischen<br />

Kultur hat und sich in Puerto Rico und New York zu einer der aufregendsten Mischungen<br />

der Latin Music entwickelt hat. Salsa ist ein lebendiger Tanz, eine ständige Improvisation<br />

in einer klaren rhythmischen Form. Merengue kommt ursprünglich aus der Dominikanischen<br />

Republik, wird aber mittlerweile wie Salsa auf der ganzen Welt getanzt. In diesem Kurs wird<br />

genau das gelernt was ihr braucht um bei den vielen Salsa-Parties in <strong>Regensburg</strong> oder anderswo<br />

mittanzen zu können. Wichtig ist also die Praxis auch außerhalb dieses Kurses. Bitte einzeln<br />

anmelden! (Auch bei Tanzpaaren, jeder einzeln!) Ihr könnt auch ohne Tanzpartner(in)<br />

kommen! Falls ihr das nicht möchtet, findet ihr eine Tanzpartnerbörse auf www.salsaparty.de<br />

! Weitere Infos zum Uni-Salsa-Kurs unter www.salsaparty.de/uni.htm bzw. 0173-9478555.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 21.00 - 22.00 Onlineanmeldung GyH<br />

Max. Teilnehmer: 200<br />

77

Tanz<br />

Standard- und Lateinamerikanische Tänze Anfängerkurs<br />

Leitung: Franziska Lefeber<br />

franziska.lefeber@stud.uni-regensburg.de<br />

Christian Grziwok<br />

Christian.Grziwok@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Anfänger Voraussetzungen: Absolut keine Vorkenntnisse notwendig! Inhalte: Grundkenntnisse<br />

(und ein bisschen mehr) in Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive, Disco Fox, langsamer Walzer,<br />

Wiener Walzer, Foxtrott, Tango.<br />

Anmerkung:<br />

Wichtig: Pro Paar bitte nur eine Person online anmelden! In der Schnupperstunde können<br />

Tanzpaare natürlich auch vor Ort gebildet werden!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 19.00 - 20.00 Onlineanmeldung TuH<br />

Max. Teilnehmer: 45<br />

Standard- und Lateinamerikanische Tänze F1<br />

Leitung: Franziska Lefeber<br />

franziska.lefeber@stud.uni-regensburg.de<br />

Christian Grziwok<br />

Christian.Grziwok@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für den Fortgeschrittenenkurs sollten als Voraussetzung alle Inhalte des Anfängerkurses<br />

oder entsprechende Vorkenntnisse mitgebracht werden! In der Schnupperwoche werden<br />

die Vorkenntnisse wiederholt, also unbedingt kommen! Inhalte: In folgenden Tänzen werden<br />

aufbauend auf dem Anfängerkurs weitere (mehr eindrucksvolle) Figuren erlernt: Langsamer<br />

Walzer, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha-cha, Jive, Discofox. Zudem werden<br />

zwei „neue Tänze“ (Quickstep, Samba) eingeführt.<br />

Anmerkung:<br />

Wichtig: Pro Paar bitte nur eine Person online anmelden! In der Schnupperstunde können<br />

Tanzpaare natürlich auch vor Ort gebildet werden!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 20.00 - 21.00 Onlineanmeldung TuH<br />

Max. Teilnehmer: 40<br />

78

Tanz<br />

Standard- und Lateinamerikanische Tänze F2<br />

Leitung: Franziska Lefeber<br />

franziska.lefeber@stud.uni-regensburg.de<br />

Christian Grziwok<br />

Christian.Grziwok@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Für den F2-Kurs sind Vorkenntnisse aus einem Fortgeschrittenenkurs notwendig. In der<br />

Schnupperstunde werden die benötigten Figuren wiederholt, also unbedingt kommen! Inhalte:<br />

In den folgenden Tänzen werden aufbauend auf dem F1-Kurs noch mehr Figuren<br />

erlernt: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Quick Step, Rumba, ChaChaCha, Jive,<br />

Samba und Disco-Fox, außerdem wird der Paso Doble eingeführt.<br />

Anmerkung:<br />

Wichtig: Pro Paar bitte nur eine Person online anmelden! In der Schnupperstunde können<br />

Tanzpaare natürlich auch vor Ort gebildet werden!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 21.00 - 22.00 Onlineanmeldung TuH<br />

Max. Teilnehmer: 35<br />

Tango Argentino<br />

Leitung: Wilfried Heim<br />

willinger10@gmail.com<br />

Lotta Uhrmeister<br />

lotta_u@yahoo.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Tango Argentino entstand vor über 100 Jahren in Buenos Aires, ist aber trotzdem modern<br />

und entwickelt sich weiter. Im Unterschied zu vielen anderen Tänzen wird großer Wert auf<br />

eine angenehme Umarmung und harmonische Bewegung im Paar gelegt. Es kann aber<br />

dennoch sehr sportlich getanzt werden.<br />

Tango wird hauptsächlich zu traditioneller Musik aus den 30er und 40er Jahren getanzt, es<br />

gibt aber auch moderne Tango Musik. Der Kurs vermittelt die Grundlagen, mit denen man<br />

überall tanzen gehen kann. Dabei soll auch ein Gespür für die Musik entwickelt werden.<br />

Kurszeiten:<br />

Do 21.00 - 22.00<br />

GyH<br />

79

Tauchen<br />

Kurs für Beginner<br />

Leitung: Bluewaterdiver<br />

www.bluewaterdiver.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Schwimmbadkurs mit den Modulen 1-5 aus dem Kursprogramm PADI mit begleitender<br />

Theorie. Voraussetzung: Ärztliches Attest, ohne Attest ist eine Teilnahme am Tauchkurs<br />

nicht möglich! Kursumfang: Praxis an vier Abenden und ein Theorieabend. Erforderliche<br />

Ausrüstung wird komplett gestellt! Der Schwimmbadkurs ist die Voraussetzung, um einen<br />

anschließenden Freiwasserkurs belegen zu können.<br />

Anmerkungen:<br />

Verbindliche Vorbesprechung für alle Interessierten: Dienstag, 05.11.13, 18.00 Uhr im Seminarraum/Sportzentrum<br />

(Einführung, Termingestaltung, Kursverlauf) Weitere Infos direkt<br />

bei: Bluewaterdiver, Thomas Eilhauer, Stadtamhof 21, 93059 <strong>Regensburg</strong>,<br />

Tel. 0170 2766163 www.bluewaterdiver.de<br />

Ausrüstungsübernahme am 11.11.2013<br />

Anmeldung: Barzahlung der Lehrgangsgebühr direkt bei der Übernahme der Ausrüstung<br />

am Sportzentrum!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 14.11./ 21.11./ 28.11./ 05.12.2013 19.00 - 22.00 Onlineanmeldung SwH<br />

Mi 27.11.2013 18.00 -21.00 Seminarraum Theorie<br />

Gebühr: 119,- E ohne Lehrbuch<br />

Max. Teilnehmer: 16<br />

80

Tennis<br />

Mega Sports Obertraubling<br />

Leitung: Mega Sports Obertraubling<br />

www.megasports-regensburg.de<br />

Mega Sports bietet ausser Tennis natürlich auch Sauna (Einzelkarte 7,00 E) und Solarium<br />

(15 Minuten 5,00 E)<br />

Tag Zeit Preis Ort<br />

Mo – Fr 09.00 – 14.00 Uhr 12,50 E / pro Stunde Obertraubling<br />

14.00 – 16.00 Uhr 14,50 E / pro Stunde<br />

Primetime 16.00 – 21.00 Uhr 24,00 E / pro Stunde<br />

21.00 – 24.00 Uhr 14,50 E / pro Stunde<br />

Sa 09.00 – 24.00 Uhr 17,50 E / pro Stunde<br />

So Primetime 09.00 – 24.00 Uhr 19,00 E / pro Stunde<br />

Feiertage Primetime 09.00 – 24.00 Uhr 19,00 E / pro Stunde<br />

Alle Preise sind nur gültig bis zum Erscheinen einer neuen Preisliste und beinhaltet schon<br />

die Studentenermäßigung. Keine Gewähr auf Druckfehler.<br />

Mega Sports Obertraubling, Ernst-Frenzel-Straße 14, 93083 Obertraubling, Tel.: 09401/67 67<br />

Tischtennis<br />

Freier Spielbetrieb<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 17.00 - 19.00<br />

TuH<br />

Mo 14.00 - 22.00<br />

Cardiobereich<br />

Di 14.00 - 22.00 Cardiobereich<br />

Mi 14.00 - 22.00<br />

Cardiobereich<br />

Do 14.00 - 22.00<br />

Cardiobereich<br />

Fr 14.00 - 20.30 Cardiobereich<br />

Sa 09.00 - 13.00 Cardiobereich<br />

Trampolinturnen<br />

Leitung: Kerstin Wettermann<br />

wettermann.kerstin@gmx.de<br />

Sven Gelfert<br />

Sven.Gelfert@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ungewöhnliche Bewegungserfahrungen auf einem ungewöhnlichen Sportgerät: Erlernen<br />

einfacher bis mittelschwerer Übungselemente auf dem großen Tischtrampolin. Keine Vorkenntnisse<br />

erforderlich!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 20.00 - 22.00<br />

SpH1<br />

81

Turnen<br />

Allgemeines Training unter Anleitung<br />

Leitung: Alexander Neppl<br />

alexander.neppl@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Training turnspezifischer Fertigkeiten an allen Geräten inclusive AirTrack-Bahn!<br />

Kurszeiten:<br />

Di 18.00 - 20.00 TuH<br />

Do 16.30 - 19.00<br />

TuH<br />

Freies Training<br />

Kursbeschreibung:<br />

Freies Training an allen Geräten ohne Versicherungsschutz!<br />

Kurszeiten:<br />

Fr 16.00 - 17.30 TuH<br />

Sa 09.00 - 13.00 TuH<br />

Unihockey-Floorball<br />

Techniktraining und Spiel<br />

Leitung: Christian Lang<br />

chris_lang1@gmx.de<br />

Arian Härtl<br />

arian.haertl@gmx.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Unihockey (englisch/international „Floorball“) ist eine relativ junge Mannschaftssportart<br />

aus der Familie der Stockballspiele. Unihockey wurde in den siebziger Jahren in Schweden,<br />

Finnland und der Schweiz gemeinsam entwickelt. Es handelt sich dabei um ein dem Hallenoder<br />

Eishockey ähnlichem Spiel, wobei auch hinter den Toren gespielt werden kann. Im<br />

Gegensatz zum Eishockey geht es aber wesentlich fairer zu, da die Regeln keinen harten<br />

Einsatz von Schläger oder Körper erlauben. Unihockey wird als eine Trendsportart angesehen,<br />

welche zunehmend an Popularität gewinnt und insbesondere in Schulen und <strong>Universität</strong>en<br />

auf hohe Akzeptanz stößt. Aufgrund der Spieldynamik, mit den sich rasch ändernden<br />

Spielsituationen auf dem Spielfeld gehört Unihockey zu den schnellsten Hallensportarten.<br />

Es gibt verschiedene Spielvarianten, wir spielen im Hochschulsport Kleinfeld-Mixed, bei<br />

der jeweils zwei Frauen und zwei Männer eine Mannschaft bilden. Außerdem besteht die<br />

Möglichkeit, an Turnieren teilzunehmen. Neugierig geworden? Dann kommt doch einfach<br />

mal vorbei, jede(r) ist herzlich willkommen! Schläger sowie Bälle werden zur Verfügung<br />

gestellt. Hast du Fragen oder brauchst du weitere Infos? Dann schau doch auch einfach mal<br />

in der Facebook-Gruppe „Floorball <strong>Regensburg</strong>“ vorbei!<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 20.00 - 22.00<br />

SpH2-3<br />

82

Unterwasserrugby<br />

Leitung: Heribert Tommek<br />

Heribert.Tommek@sprachlit.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Unterwasserrugby ist kein Sport für grobschlächtige, einzelkämpferische „Kraftprotze“,<br />

sondern Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Übersicht und Fairplay sind gefragt. Dies<br />

ist ein Sport für Frauen und Männer, die zusammen das wohl einzige dreidimensionale Ballspiel<br />

lernen wollen. Ziel bei dieser Mannschaftssportart ist es, den salzwassergefüllten Ball<br />

so häufig wie möglich in den auf dem Beckenboden stehenden gegnerischen Metallkorb zu<br />

platzieren. Interessenten sollten schon mal mit Maske, Schnorchel und Flossen im und unter<br />

Wasser gewesen sein, oder zumindest keine Scheu davor haben. Abgesehen vom Spaß, den<br />

das Spielen macht, gewinnt man Kondition und Vertrauen unter Wasser. Weitere Infos:<br />

http://www.tvaktuell.tv/nachrichten/unterwasserrugby.html.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.15<br />

SwH<br />

Vertikaltuch<br />

Leitung: Patricia Bombik<br />

strici@web.de<br />

Pia Müller<br />

pia_bombik@yahoo.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Wer wollte nicht immer schon einmal senkrecht an die Decke gehen! Jetzt habt ihr die<br />

Möglichkeit, die wichtigsten Grundtechniken am Vertikaltuch unter fachkundiger Anleitung<br />

zu lernen. Von den Basistechniken bis hin zu spektakulären Abfallern könnt ihr hier<br />

alles ausprobieren, come in and find out! Anfänger können nur zu Beginn des Semesters in<br />

den ersten zwei Wochen einsteigen. Bitte lange Sporthose und Langarmshirt mitbringen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.30 - 22.00<br />

SpH1<br />

83

Volleyball<br />

Freier Spielbetrieb<br />

Kurszeiten:<br />

Di 19.00 - 20.00 SpH2<br />

Do 21.00 - 22.00<br />

SpH3<br />

Fr 15.00 - 16.00 SpH3<br />

Fr 19.00 - 20.30 SpH2<br />

Sa 09.00 - 11.00 SpH3<br />

Techniktraining für Anfänger<br />

Leitung: Julia Heidersberger julia.heidersberger@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Erlernen der Grundtechniken des Volleyballspiels (oberes und unteres Zuspiel, Angriffsschlag,<br />

Aufschlag). Erste Grundlagen und einfache Spielformen.<br />

Anmerkung: Regelmäßige Teilnahme erforderlich!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 19.00 - 20.00 Onlineanmeldung SpH3<br />

Max. Teilnehmer: 22<br />

Techniktraining für Fortgeschrittene<br />

Leitung: Julia Heidersberger julia.heidersberger@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Verbesserung der Grundtechniken aus Kurs 1 und Einführung der Blocktechnik. Kennenlernen<br />

unterschiedlicher Spielformen und grundlegender Spieltaktiken (Zuspiel von den<br />

Positionen II und III, vorgezogenen Positionen VI).<br />

Anmerkung: Regelmäßige Teilnahme erforderlich!<br />

Kurszeiten:<br />

Do 20.00 - 21.00 Onlineanmeldung SpH3<br />

Max. Teilnehmer: 22<br />

Wettkampf Frauen<br />

Leitung: Magdalena Greiner Magdalena.Greiner@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ziel ist es, wieder eine schlagkräftige Frauen-Unimannschaft zu formen, die unsere <strong>Universität</strong><br />

in den nächsten Semestern auch bei Volleyballturnieren vertritt. Alle Spieler, die an<br />

einem wettkampforientierten Training Interesse haben, sind aufgefordert mitzuspielen!<br />

Spielniveau: keine Volleyball-Anfänger!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.00 - 22.00<br />

SpH2<br />

84

Volleyball<br />

Wettkampf Männer<br />

Leitung: Jürgen Kittsteiner<br />

juergen.kittsteiner@psk.uni-regensburg.de<br />

Clemens Schöps<br />

Clemens.Schoeps@stud.uni-regensburg.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Ziel ist es, wieder eine schlagkräftige Männer-Unimannschaft zu formen, die unsere <strong>Universität</strong><br />

in den nächsten Semestern auch bei Volleyballturnieren vertritt. Alle Spieler, die an<br />

einem wettkampforientierten Training Interesse haben, sind aufgefordert mitzuspielen!<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 20.00 - 22.00<br />

SpH3<br />

Wettkampfsport<br />

Informationen zu den Wettkampfveranstaltungen des adh im Wintersemester 2013/14 hängen<br />

am Schwarzen Brett in der Sportcafeteria aus und sind auch unter www.adh.de zu finden!<br />

Für die Anmeldung zu den Wettkämpfen bitte unbedingt Mitteilungen am Schwarzen<br />

Brett in der Sportcafeteria beachten!<br />

Yoga<br />

Energy Yoga<br />

Leitung: Yvonne Kiendl<br />

yvonne.kiendl@web.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Yoga ist eine hochentwickelte Methode, um Körper und Geist zu vereinen und fit zu machen.<br />

Energy-Yoga ist die dynamische Form des klassischen Yoga. Die einzelnen Figuren<br />

werden aneinander gereiht, so dass ein Bewegungsfluss entsteht. Energy-Yoga ist das ideale<br />

Workout, um zu entspannen und gleichzeitig neue Energie zu tanken.<br />

Kurszeiten:<br />

Mo 19.00 - 20.00<br />

GyH<br />

Yoga Intensive<br />

Leitung: Jürgen Feigl<br />

feiglmilo@t-online.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

„It´s only Yoga“! In dieser Yoga Stunde werden neben körperlichen Herausforderungen<br />

und Anstrengungen, Loslassen und Entspannung unterrichtet (Dein Körper / Dein Herz /<br />

Dein Yoga). In der Stunde werden die Yoga Asanas aufeinander aufgebaut und aneinandergereiht.<br />

Durch die dynamische Sequenz wird eine „schweißtreibende“ Yogastunde erzeugt,<br />

gepaart mit Kräftigung und Dehnung.<br />

Kurszeiten:<br />

Do 19.00 - 20.00<br />

GyH<br />

85

Yoga<br />

Yoga Workout<br />

Leitung: Jürgen Feigl<br />

feiglmilo@t-online.de<br />

Kursbeschreibung:<br />

Hier findest Du ein dynamisches Workout-Training ohne Hilfsmittel. Alle Yoga Elemente<br />

werden in einer dynamisch/intensiven Abfolge trainiert. Die einzelnen „einfachen“ Übungen<br />

werden erst in einer langsamen Sequenz aufgebaut und anschließend über mehrere<br />

Minuten dynamisch intensiv ausgeführt! Die Stunde endet mit ausgiebigen Stretch- und<br />

Entspannungsübungen.<br />

Kurszeiten:<br />

Mi 19.00 - 20.00<br />

GyH<br />

86

Winterimpressionen<br />

87

Notizen

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