Aktuelles Programmheft KreVital 2013 - Alexianer Krefeld
Aktuelles Programmheft KreVital 2013 - Alexianer Krefeld Aktuelles Programmheft KreVital 2013 - Alexianer Krefeld
Leitung Termine Dauer Entspannung und Körperbewusstsein In Balance – Entspannungstraining Die Schnelllebigkeit und Leistungsorientierung unserer heutigen Gesellschaft stellt höhere Anforderungen an Beruf, Alltag sowie Partnerschaft und Familie – das setzt Menschen zunehmend unter Druck und erzeugt Stress. Fehlt ein ausreichender Ausgleich, gerät die geistige und körperliche Gesundheit aus der Balance. In diesem Kurs lernen Sie viele ausgleichende Entspannungsmethoden kennen und lernen den Körper besser wahrzunehmen mit seinen Bedürfnissen und Signalen. Mit Übungen aus dem Yoga, QiGong, Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung kombiniert mit Atemtechniken, Tiefenentspannung und Achtsamkeitstraining finden Sie Ihr persönliches Rezept, um Ihre Balance wiederherzustellen. 8 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 56,00 Euro 10 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 70,00 Euro Q31.01SZ Donnerstag 19.09.13 – 28.11.13 18.30 Uhr Q31.02SZ Donnerstag 23.01.14 – 13.03.14 18.30 Uhr Petra Stapper Hatha Yoga – Vorbeugende und therapeutische Übungen Entspannung, Anspannung, Meditation, Atemübungen und Ernährung sind die fünf Säulen des klassischen Yoga. In den Asanas, den Körperstellungen des Yoga, finden die Teilnehmer ihre innere Mitte durch das Wechselspiel von Entspannung und Anspannung kombiniert mit Atemübungen – Meditation und Körperwahrnehmung lassen das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen. Eine ausgewogene Ernährung verhilft in Kombination mit regelmäßigen Yoga- Übungen zu mehr Ausgeglichenheit und Widerstandskraft. 7 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr 78,00 Euro 10 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr 111,00 Euro 12 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr 133,00 Euro Q32.01 Donnerstag 12.09.13 – 05.12.13 18.00 Uhr Q32.03 Freitag 08.11.13 – 20.12.13 17.00 Uhr Q32.02 Donnerstag 12.12.13 – 27.02.14 18.00 Uhr Q32.04 Freitag 17.01.14 – 11.04.14 17.00 Uhr Dr. Jutta Hinke-Ruhnau Gabriele Heigl Dauer Termine Leitung Ort KreVital – Merlin KreVital – Albert Schweitzer KreVital – Hildegard von Bingen Ort Möglicherweise beteiligt sich Ihre Krankenkasse an den Kursgebühren. Bitte nehmen Sie hierzu Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse. Information und Anmeldung www.krevital.de Telefon: 02151 334-3430 Montag – Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr 14.00 – 16.30 Uhr Freitag 08.00 – 12.00 Uhr 74 75
Autogenes Training Lärm, Hetze, Stress und andere zivilisationsbedingte und berufsbezogene Belastungen gehören heute zu unserem Leben. Dennoch sind wir diesen Situationen nicht hilflos ausgeliefert. Im Autogenen Training werden schrittweise leicht erlernbare Konzentrationsübungen vermittelt, mit welchen Sie lernen, planmäßige innere Entspannungsmöglichkeiten zu entwickeln. Es bietet die Möglichkeit Spannungszustände auszugleichen, Verkrampfungen zu lösen, Schmerzen zu lindern, Schlafstörungen zu beseitigen sowie viele psychosomatische Symptome positiv zu beeinflussen. Erste Erfolge können durch eine bewusstere Einstellung schon bald verzeichnet werden. Im Kurs werden Sie befähigt, die erlern- ten Übungen auch zu Hause ohne Anleitung durchzuführen, so dass Sie immer mehr zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit finden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mit. 8 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr 102,00 Euro Q36.01 Montag 23.09.13 – 02.12.13 18.00 Uhr Gabriele Bongardt Dauer Termine Leitung KreVital – Merlin Ort Möglicherweise beteiligt sich Ihre Krankenkasse an den Kursgebühren. Bitte nehmen Sie hierzu Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse. 77
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Autogenes Training<br />
Lärm, Hetze, Stress und andere zivilisationsbedingte und<br />
berufsbezogene Belastungen gehören heute zu unserem<br />
Leben. Dennoch sind wir diesen Situationen nicht hilflos<br />
ausgeliefert. Im Autogenen Training werden schrittweise<br />
leicht erlernbare Konzentrationsübungen vermittelt, mit<br />
welchen Sie lernen, planmäßige innere Entspannungsmöglichkeiten<br />
zu entwickeln. Es bietet die Möglichkeit<br />
Spannungszustände auszugleichen, Verkrampfungen zu<br />
lösen, Schmerzen zu lindern, Schlafstörungen zu beseitigen<br />
sowie viele psychosomatische Symptome positiv zu<br />
beeinflussen. Erste Erfolge können durch eine bewusstere<br />
Einstellung schon bald verzeichnet werden. Im Kurs werden<br />
Sie befähigt, die erlern- ten Übungen auch zu Hause<br />
ohne Anleitung durchzuführen, so dass Sie immer mehr<br />
zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit finden.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein<br />
kleines Kissen mit.<br />
8 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten<br />
Kursgebühr<br />
102,00 Euro<br />
Q36.01 Montag 23.09.13 – 02.12.13 18.00 Uhr<br />
Gabriele Bongardt<br />
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