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Seite 8 GEMEINDE Nr. 4 / 2005
Das Burnout-Syndrom
Burnout steht für ausgebrannt sein und ist somit das Gegenteil
von Lebendigkeit, Frische, Wachheit und Aufnahmefähigkeit.
Ganz stimmt dieser Metapher vom Ausbrennen
nicht, es ist vielmehr eine langandauernde zu hohe Energieabgabe
für zu geringe Wirkung. Aussprüche wie „Ich
bin völlig fertig, ich kann keinen Menschen mehr sehen“
sind in der Konsequenz häufig zu vernehmen und sollten zu
sogenannten Lifestyleänderungen führen.
Burnout ist ein Zustand mit prozesshafter Entwicklung, der
durch emotionale Erschöpfung, Depersonalisierung und
Leistungseinbuße sowie verringerte Leistungszufriedenheit
gekennzeichnet ist. Man spricht nur dann von einem
Burnout, wenn alle 3 Symptome vorliegen.
Unter emotionaler Erschöpfung versteht man den Verlust
von positiven Empfindungen wie Freude, Genuss, Liebe,
Wohlbefinden. Dazu kommen Müdigkeit, Schlafstörungen,
erhöhte Krankheitsanfälligkeit. Depersonalisierung meint
so etwas wie „Entmenschlichung“, es liegt eine zynische
Grundhaltung gegenüber Kollegen, Partner, Freunden etc.
vor. Dies führt zur Einschränkung von sozialen Kontakten.
Die subjektiv erlebte Leistungsunzufriedenheit führt zur
chronischen Überforderung. Aus Energie wird Erschöpfung,
statt Engagement findet sich Burnout. Das Gefühl der
Erfolglosigkeit und Machtlosigkeit macht sich breit.
Wer kann davon betroffen sein?
Burnout kann Menschen prinzipiell in jedem Lebensbereich
betreffen. Im Berufsleben wirkt es sich negativ aus und wird
häufig verheimlicht. Ein fortgeschrittenes Burnout wechselt
allerdings vom Berufsbereich in den privaten hinüber
und kann letztlich zu Depressionen führen.
Der Burnout-Zyklus
Das Burnout entwickelt sich über eine längere Zeit und
kann in verschiedenen Stadien ablaufen.
Stadium 1: Der Zwang, sich zu beweisen, z.B. dass man in
seinem Beruf besonders gut ist.
Stadium 2: Es kommt zu verstärktem Einsatz, um die Vorstellungen
zu verwirklichen.
Stadium 3: Die eigenen Bedürfnisse werden vernachlässigt,
es gibt nur noch Zeit für die Arbeit.
Stadium 4: Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen.
Ab hier besteht auch schon die Gefahr der Krankheitsanfälligkeit
bis hin zum körperlichen Zusammenbruch.
Stadium 5: Umdeutung von Werten – Wahrnehmungsveränderungen
der Wirklichkeit.
Stadium 6: Verleugnung der aufgetretenen Probleme.
Stadium 7: Rückzug mit zunehmender Orientierungs- und
Hoffnungslosigkeit.
Stadium 8: Beobachtbare Verhaltensänderungen bis hin
zur Sucht.
Stadium 9: Verlust des Gefühls für die eigene Person.
Stadium 10: Innere Leere.
Stadium 11: Depression.
Neben Entspannungsmethoden, dem Erlernen von Stressbewältigungsmethoden,
der Veränderung von Haltungen und
Einstellungen sind die Nutzung von Supervisionsangeboten,
Psychotherapie und andere unterstützende Maßnahmen bis
hin zur medizinisch-medikamentösen Behandlung sinnvoll.
Burnout ist ein geläufiges Wort geworden. Erfolg und Burnout
müssen aber nicht Hand in Hand gehen, wie oft suggeriert
wird. Stress ist zwar ein Schlüsselphänomen für das
Burnout-Syndrom, reicht allein als Erklärung jedoch nicht
aus. Problematisch wird es dann, wenn Anforderungen und
Ressourcen nicht mehr im Gleichgewicht sind.
Bei den Symptomen zeigen Männer und Frauen keine Unterschiede.
Sie gehen nur anders damit um. Während Männer
verstärkt dem Alkohol zusprechen, greifen Frauen eher
zu Tabletten. Beides ist kein Lösungsansatz. Wichtig ist ein
Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und Freizeit, das
auch Pausen für die eigenen Bedürfnisse zulässt.
Überprüfen Sie in diesem Sinn Ihren Lebensalltag und lassen
Sie, wenn notwendig, auch Lifestyleveränderungen zu.
Dr. Andrea Tögel
Workshops zu Themen wie Sucht, Aggression und Aids angeboten,
wobei hier die Aufklärungsarbeit im Mittelpunkt
steht. Daneben bemühen sich die Jugendbetreuer natürlich,
die Jugendlichen zu bestimmten Aktivitäten zu motivieren.
Dazu zählen u. a. das Gestalten von Räumen, das Bemalen
von Seidentüchern oder auch das Mixen von „coolen Drinks“.
Mit Spiel und Spaß durch den Sommer!
Ein abwechslungsreiches Angebot wird zahlreichen Jugendlichen
im Jugendtreff Henndorf angeboten. Die Besucher
können gratis Internetsurfen, Billard, Tischfußball,
Tischtennis, Darts und noch vieles mehr spielen. Gerade bei
Mädchen ist das Karaokee singen auf der Playstation besonders
beliebt. Dabei finden sehr oft Wettbewerbe statt, bei denen
sich Mädchen und Jungs untereinander messen können.
Großen Anklang finden auch Tischtennis-, Darts- und
Tischfußballturniere, wo auf die Sieger ein Gratisgetränk
wartet. Beim überregionalen Oberndorfer Jugendfußballturnier
hat sich erfreulicherweise eine fünfköpfige Mannschaft,
die „Henndorf Masters“, zur Teilnahme angemeldet.
Im Jugendtreff werden auch immer wieder Vorträge bzw.