Leseprobe als PDF - Verlag Heinrich Vogel
Leseprobe als PDF - Verlag Heinrich Vogel
Leseprobe als PDF - Verlag Heinrich Vogel
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Gesundheitsschäden vorbeugen<br />
6.1<br />
Diese und weitere Übungen, die<br />
im Fahrerhaus sitzend gemacht<br />
werden können, finden Sie auch im<br />
PC-Professional Multiscreen dargestellt<br />
– vielfach mit Bewegungsabläufen.<br />
Spielen Sie diese Übungen<br />
einfach einmal mit den Teilnehmern<br />
durch, dies kann direkt am Platz, ohne spezielle Kleidung oder<br />
Ausrüstung erfolgen! Hat man die Bewegungen in der Schulung<br />
einmal selbst vollzogen, wird man auch später in einer Fahrpause<br />
eher darauf zurückgreifen.<br />
Desweiteren enthält PC-Professional<br />
Multiscreen Anregungen für<br />
Übungen außerhalb des Fahrzeugs.<br />
Diese müssen im Stehen mit etwas<br />
mehr „Bewegungsfreiheit“ ausgeführt<br />
werden – zum Beispiel <strong>als</strong> Auflockerung<br />
nach der Mittagspause!<br />
Rückenfreundliche und rückenfeindliche Sportarten<br />
Sport ist Mord, und Turnen füllt Urnen – so heißt es im Volksmund.<br />
Dies mag vielleicht für manche Spielarten des Leistungssports zutreffen.<br />
Mit Augenmaß betrieben hat regelmäßiger Sport auf jeden Fall<br />
positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die erhöhte Sauerstoffversorgung<br />
des Organismus, die Stärkung der Muskeln und die Kräftigung<br />
des Herz-Kreislauf-Systems erhöhen die Belastbarkeit und beugen<br />
Erkrankungen und Schädigungen vor. Im Hinblick auf Rückenleiden<br />
ist jedoch die Auswahl einer geeigneten Sportart unerlässlich. Sportarten,<br />
die eine zusätzliche Belastung für die Wirbelsäule darstellen,<br />
sind ungeeignet.<br />
465
Change language