Flyer „Gesund bleiben“ - HanseDom

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Aktivprogramme für die Gesundheit Krankenkasse · Das aktuelle Angebot zur Gesundheitsvorsorge mit vielen klassi schen und modernen Methoden: Hier kann zwischen Rückenschule, Aqua-Jogging, Nordic Walking, progressiver Muskelentspannung nach »Jacobson« sowie Rücken- und Ausdauertraining am Gerät gewählt werden. Rückenschule Kurs (10 × 60 Min.) Ein umfassendes Trainingsprogramm für rückengerechte Bewegung mit dem Ziel einer nachhaltigen Verhaltensänderung bei den Teilnehmenden. Aqua-Jogging Ein gesunder Wassersport, der Übungen für das Herz-Kreislauf- System und Wasserspiele mit der schonenden Wirkung des Auftriebs verbindet. Nordic Walking Das komplexe und hocheffiziente Herz-Kreislauf-Training wird im Außenbereich des <strong>HanseDom</strong>s Stralsund professionell vermittelt und durchgeführt. Progressive Muskelentspannung nach »Jacobson« Aktive Entspannungstechniken, die der Verringerung muskulärer Spannungen und dem Abbau stressbedingter Spannungssituationen dienen. Rückentraining am Gerät Die Übungen an therapeutischen SCHNELL-Geräten tragen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur bei. Termine nach Vereinbarung! Ausdauertraining am Gerät Stärkt die Kondition und reduziert das Gewicht: Das Herz- Kreislauf-Training an Techno-Gym-Geräten erfolgt unter Puls kontrolle. Termine nach Vereinbarung! 12
Präventionskurs für Kinder & Jugendliche Mit Spiel und Spaß zur guten Körperhaltung finden: das kinderfreundliche Trainingsprogramm für die rückengerechte Bewegung! Kosten je Kurs auf Anfrage! 13
Seite 1: G e s u n d h e i t Gesund bleiben,
Seite 4 und 5: Heilen und bewegen Krankenkasse ·
Seite 7: Regeneration Neue Kräfte schöpfen
Seite 14 und 15: Wochenprogramm 50plus Krankenkasse
Seite 16: ! ! ! ! Urlaub im HanseDom E R L E

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