Kursprogramm 2013 - Gütersloher Turnverein von 1879 eV

Kursprogramm
2013
Gütersloher Turnverein von 1879 e. V.

Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
(Schopenhauer)
Sehr geehrte Damen und Herren,
dass Gesundheit mit am Wichtigsten in unserem Leben
ist, wird wohl niemand ernsthaft bestreiten. Gesundheit
bedeutet aber nicht nur Wohlbefi nden im körperlichphysischen,
sondern auch im psychisch-mentalen Bereich.
Wenn es auch manchmal schwer fällt, so kann
und sollte jeder für sich an seiner eigenen Gesundheit
arbeiten. Oder anders ausgedrückt, jeder sollte sich und
seinem Körper etwas Gutes tun. Es gibt eine Vielzahl
von Möglichkeiten und natürlich auch eine Vielzahl von
Anbietern, die einem dabei helfen können. Wie soll man
aber den Überblick behalten und den für sich richtigen
Kurs fi nden? Um Ihnen den Überblick zu erleichtern,
fi nden Sie in der Geschäftsstelle des GTV kompetente
Ansprechpartner, die Ihnen gerne bei der Auswahl des
richtigen Kurses behilfl ich sind. Eine Vorauswahl steht Ihnen
auch im Internet unter www.guetersloher-turnverein.de
zur Verfügung. Alle Kurse beziehen sich auf die
Themen: Bewegung, Ernährung und Entspannung. Das
Heft soll Ihnen einen kleinen Überblick über die genaueren
Inhalte dieser Themenfelder geben. Beachten Sie
bitte, dass einige zertifi zierte Kurse von den Krankenkassen
bezuschusst werden. Ob und in welcher Höhe
Ihr Kurs von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden
kann, erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.
Viel Spaß und Erfolg bei „Ihrem“ Kurs wünscht Ihnen
Ihr Gütersloher Turnverein
Kursheft 2/2013 3

Fitness
// Gesundheit
// Entspannung
// Eltern und Kind
// Kinderturnen
// Glossar
// In eigener Sache
// Hinweise
Hier fi nden Sie kompetente Ansprechpartner in Ihrer
Nähe:
Sprechzeiten in der GTV-Geschäftsstelle:
Georgstraße 44a, 33330 Gütersloh
Tel.: 05241 - 36736 Fax: 05241 - 337273
E-Mail: kontakt@guetersloher-turnverein.de
Montag, Mittwoch, Freitag
Dienstag
9:00 - 12:00Uhr
16:00 - 18:30Uhr
Sprechzeiten des Sportbüros im Hause der IKK:
Wiedenbrücker Straße 41, 33326 Gütersloh
Tel.: 05241 - 9183112 Fax: 05241 - 9183199
Montag, Mittwoch, Freitag 9:00 - 12:00Uhr
01.07.2013 - 19.07.2013 & 02.09.2013 - 13.09.2013
4 Kursheft 2/2013

Fitness
Fitness
01 - BodyFit
Donnerstag, 18:20-19:20Uhr
Elly-Heuss-Knapp Realschule, Molkestraße
Kursbeginn: 12.09.2013 (11x)
Kursbeitrag: 44€, für GTV-Mitglieder 22€
Kursleitung: Paola Johannhörster
02 - Poweraerobic
Donnerstag, 18:30-19:30Uhr
Grundschule Kattenstroth, Diekstraße
Kursbeginn: 12.09.2013 (11x)
Kursbeitrag: 44€, für GTV-Mitglieder 22€
Kursleitung: Tanja Friese-Mönkenhove
03 - Aqua Fitness
Mittwoch, 09:30-10:30Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Dorota Szydlowski-Donnersberg
04 - Aqua Fitness
Mittwoch, 19:00-20:00Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Tanja Friese-Münkenhove
05 - Aerobic FitMix
Dienstag, 19:00-20:00Uhr
Carl-Miele-Berufskolleg, Wilhelm-Wolf-Straße
Kursbeginn: 17.09.2013 (10x)
Kursbeitrag: 40€, für GTV-Mitglieder 20€
Kursleitung: Sabine Trylla
Kursheft 2/2013 5

Fitness
06 - XCO ® GroupFitness
Mittwoch, 19:00-20:00Uhr
Grundschule am Neißeweg
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Paola Johannhörster
07 - XCO ® Walking
Montag, 18:00-19:00Uhr
Parkplatz Stadtpark, Oststraße
Kursbeginn: 09.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Maria Link
08 - LatinDance
Mittwoch, 11:00-12:00Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (10x)
Kursbeitrag: 40€, für GTV-Mitglieder 20€
Kursleitung: Kim Opfermann
09 - LineDance
Freitag, 15:30-16:30Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: 20.09.2013 (7x)
Kursbeitrag: 28€, für GTV-Mitglieder 14€
Kursleitung: Frauke Gehre
10 - Aroha-Tanz Training
Mittwoch, 17:00-18:00Uhr
Edith-Stein-Schule, Franz-Grochtmann-Straße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Christina Zocher
11 - MegaStark für Erwachsene
Dienstag, 18:00-19:00Uhr
Carl-Miele-Berufskolleg, Wilhelm-Wolf-Straße
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Ulrike Siekmann
6 Kursheft 2/2013

Fitness
12 - PlayFit
Donnerstag, 20:00-21:30Uhr
Grundschule Kattenstroth, Diekstraße
Kursbeginn: 10.10.2013 (9x)
Kursbeitrag: 36€, für GTV-Mitglieder 18€
Kursleitung: Achim Strothmann
13 - Fitness und Gesundheit für Herren
Mittwoch, 20:00-21:30Uhr
Städtisches Gymnasium, Molkestraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Herbert Tichy
14 - Fit durchs Jahr
Donnerstag, 18:00-19:00Uhr
Städtisches Gymnasium, Molkestraße
Kursbeginn: 12.09.2013 (11x)
Kursbeitrag: 44€, für GTV-Mitglieder 22€
Kursleitung: Herbert Tichy
15 - Judo Ü40
Mittwoch, 18:30-19:30Uhr
Grundschule Heidewald, Alte Heidewaldstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (10x)
Kursbeitrag: 40€, für GTV-Mitglieder 20€
Kursleitung: Carsten Stiller
liebe
• Schwangerschaft
• Sexualität
• Sexualpädagogik
Roonstr. 2, 33330 Gütersloh
05241 20450
guetersloh@profamilia.de
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Kursheft 2/2013 7

Gesundheit
Gesundheit
16 - Reha-Sport
Dienstag, 12:00-12:45Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: Immer möglich!
Kursleitung: Markus Dankow
17 - Reha-Sport
Freitag, 08:30-09:15Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: Immer möglich!
Kursleitung: Markus Dankow
8 Kursheft 2/2013

Gesundheit
18 - Wirbelsäulentraining
Montag, 08:30-09:30Uhr
IKK, Wiedenbrücker Straße
Kursbeginn: 16.09.2013 (11x)
Kursbeitrag: 44€, für GTV-Mitglieder 22€
Kursleitung: Elke Varnholt
19 - Wirbelsäulentraining
Montag, 09:30-10:30Uhr
IKK, Wiedenbrücker Straße
Kursbeginn: 16.09.2013 (11x)
Kursbeitrag: 44€, für GTV-Mitglieder 22€
Kursleitung: Elke Varnholt
20 - Wirbelsäulentraining
Montag, 18:00-19:00Uhr
IKK, Wiedenbrücker Straße
Kursbeginn: 09.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
21 - Wirbelsäulentraining
Montag, 18:15-19:15Uhr
Elly-Heuss-Knapp Realschule, Molkestraße
Kursbeginn: 09.09.2013 (11x)
Kursbeitrag: 44€, für GTV-Mitglieder 22€
Kursleitung: Herbert Stratmann
22 - Wirbelsäulentraining
Dienstag, 09:00-10:00Uhr
IKK, Wiedenbrücker Straße
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
23 - Wirbelsäulentraining
Dienstag, 10:00-11:00Uhr
IKK, Wiedenbrücker Straße
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
Kursheft 2/2013 9

Gesundheit
24 - Wirbelsäulentraining
Dienstag, 20:30-21:30Uhr
Städtisches Gymnasium, Molkestraße
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Birte Wittenstein
25 - Wirbelsäulentraining
Mittwoch, 09:00-10:00Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
26 - Wirbelsäulentraining
Mittwoch, 10:00-11:00Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
27 - Wirbelsäulentraining
Donnerstag, 19:30-20:30Uhr
Elly-Heuss-Knapp Realschule, Molkestraße
Kursbeginn: 12.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Dorota Szydlowski-Donnersberg
28 - Gesundheits- und Funktionsgymnastik
Donnerstag, 09:00-10:00Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: 12.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
29 - Gesundheits- und Funktionsgymnastik
Donnerstag, 10:15-11:15Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: 12.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
10 Kursheft 2/2013

Gesundheit
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Weitere Informationen unter
unserer kostenlosen IKK-Servicehotline:
0800 455 1111.
Oder auf www.ikk-classic.de

Gesundheit
30 - Wassergymnastik
Montag, 17:00-18:00Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 09.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Dorota Szydlowski-Donnersberg
31 - Wassergymnastik
Mittwoch, 10:30-11:30Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 09.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Dorota Szydlowski-Donnersberg
32 - Wassergymnastik
Mittwoch, 17:00-18:00Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Dorota Szydlowski-Donnersberg
33 - Wassergymnastik
Mittwoch, 18:00-19:00Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Dorota Szydlowski-Donnersberg
34 - Wassergymnastik
Freitag, 08:00-09:00Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 13.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Dorota Szydlowski-Donnersberg
35 - Wassergymnastik
Freitag, 09:00-10:00Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 13.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Almut Spexard
12 Kursheft 2/2013

Gesundheit
36 - Wassergymnastik
Freitag, 10:00-11:00Uhr
Schwimmhalle LWL-Klinikum, Buxelstraße
Kursbeginn: 13.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 90€, für GTV-Mitglieder 66€
Kursleitung: Almut Spexard
10 Schwimmbad /Sporthalle
Kursheft 2/2013 13

Gesundheit
37 - Walking für Anfänger
Montag, 18:00-19:00Uhr
Parkplatz Stadtpark, Oststraße
Kursbeginn: 09.09.2013 (15x)
Kursbeitrag: 30€, für GTV-Mitglieder 15€
Kursleitung: Annette Sunderkötter
38 - Walk-Treff am Morgen
Mittwoch, 09:30-10:30Uhr
Parkplatz Stadtpark, Oststraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (15x)
Kursbeitrag: 30€, für GTV-Mitglieder 15€
Kursleitung: Annette Sunderkötter
39 - Walk-Treff am Abend
Donnerstag, 18:00-19:00Uhr
Parkplatz Stadtpark, Oststraße
Kursbeginn: 05.09.2013 (13x)
Kursbeitrag: 26€, für GTV-Mitglieder 13€
Kursleitung: Kerstin Hoinkis
40 - NordicWalking
Donnerstag, 09:30-10:30Uhr
Parkplatz Bernhard-Salzmann-Klinik, Im Füchtei
Kursbeginn: 12.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 24€, für GTV-Mitglieder 12€
Kursleitung: Annette Sunderkötter, Monika Paskarbies
41 - NordicWalking
Donnerstag, 17:30-18:30Uhr
Parkplatz Stadtpark, Oststraße
Kursbeginn: 12.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 24€, für GTV-Mitglieder 12€
Kursleitung: Annette Sunderkötter
14 Kursheft 2/2013

Entspannung
Entspannung
42 - Autogenes Training
Montag, 17:00-18:00Uhr
IKK, Wiedenbrücker Straße
Kursbeginn: 09.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Regina Latzke
43 - Kundalini Yoga
Dienstag, 17:45-19:15Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 48€, für GTV-Mitglieder 24€
Kursleitung: Olga Weiß
44 - Yoga
Mittwoch, 09:00-10:30Uhr
IKK, Wiedenbrücker Straße
Kursbeginn: 18.09.2013 (10x)
Kursbeitrag: 40€, für GTV-Mitglieder 20€
Kursleitung: Erika Plümer
45 - Offl ine
Samstag, 28.09.2013 10:00-16:00Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
www.bodiesinbalance.de
Kursbeitrag: 49€, für GTV-Mitglieder 39€
Kursleitung: Regina Latzke
46 - Rollenwechsel
Samstag, 16.11.2013 10:00-16:00Uhr
Vereinsheim, Georgstraße
www.bodiesinbalance.de
Kursbeitrag: 49€, für GTV-Mitglieder 39€
Kursleitung: Regina Latzke
Kursheft 2/2013 15

Eltern und Kind
Eltern und Kind
47 - Purzelturnen
Dienstag, 14:30-15:30Uhr
Volkshochschule, Hohenzollernstraße
Kursbeginn: 10.09.2013 (13x)
Kursbeitrag: 32,50€
Kursleitung: Maria Link
48 - Purzelturnen
Dienstag, 15:30-16:30Uhr
Volkshochschule, Hohenzollernstraße
Kursbeginn: 10.09.2013 (13x)
Kursbeitrag: 32,50€
Kursleitung: Maria Link
49 - Eltern-Kind-Turnen (2 1/2 - 3 1/2 Jahre)
Dienstag, 15:30-16:30Uhr
Freiherr-vom-Stein Realschule, Magnolienweg
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 30€
Kursleitung: Erika Dittrich
50 - Eltern-Kind-Turnen (3 1/2 - 4 1/2 Jahre)
Dienstag, 16:30-17:30Uhr
Freiherr-vom-Stein Realschule, Magnolienweg
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 30€
Kursleitung: Erika Dittrich
51 - Eltern-Kind-Turnen (4 1/2 - 6 Jahre)
Donnerstag, 15:30-16:30Uhr
Freiherr-vom-Stein Realschule, Magnolienweg
Kursbeginn: 05.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 30€
Kursleitung: Erika Dittrich
16 Kursheft 2/2013

Eltern und Kind
52 - MegaStark im Wasser
Dienstag, 16:45-18:15Uhr
„Die Welle“ Gütersloh, Stadtring Sundern
Kursbeginn: 10.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 96€
Kursleitung: Annette Dankow, Corinna Descher
53 - MegaStark in der Turnhalle
Mittwoch, 16:45-18:00Uhr
Grundschule Kattenstroth, Diekstraße
Kursbeginn: 11.09.2013 (12x)
Kursbeitrag: 84€
Kursleitung: Annette Dankow, Corinna Descher
die spielkiste
rundum richtig
gutes Spielzeug
Gütersloh
Münsterstr. 7
Zwei Rundschläger mit
gepolstertem Rand, ein
weicher Ball aus Gummifäden
- das gibt Ballgefühl für jede
Altersgruppe zwischen fünf
und hundert Jahren. Allein,
zu zweit, für drinnen oder
draußen, immer ungefährlich,
immer und überall spontan zu
spielen.
Kursheft 2/2013 17

Eltern und Kind
Kinderturnen
Für alle Kurse
Kursbeginn: nach den Sommerferien
Kursbeitrag: 35€
54 - Kindergruppe gemischt (2 - 6 Jahre)
Donnerstag, 16:00-17:00Uhr
Grundschule Kattenstroth, Diekstraße
55 - Kindergruppe gemischt (4 1/2 - 6 Jahre)
Donnerstag, 14:30-15:30Uhr
Jahnturnhalle, Georgstraße
56 - Kindergruppe gemischt (5 - 7 Jahre)
Freitag, 16:00-17:00Uhr
Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg
57 - Kindergruppe gemischt (6 - 8 Jahre)
Donnerstag, 16:15-17:45Uhr
Grundschule Nordhorn, Knappweg
58 - Kindergruppe gemischt (6 - 10 Jahre)
Donnerstag, 16:30-18:00Uhr
Freiherr-vom-Stein Realschule, Magnolienweg
59 - Kindergruppe gemischt (ab 7 Jahre)
Donnerstag, 17:00-18:00Uhr
Grundschule Kattenstroth, Diekstraße
60 - Kindergruppe gemischt (8 - 12 Jahre)
Freitag, 17:00-18:00Uhr
Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg
18 Kursheft 2/2013

Kinderturnen
61 - Mädelsgruppe (6 - 8 Jahre)
Mittwoch, 15:00-16:30Uhr
Jahnturnhalle, Georgstraße
62 - Mädelsgruppe (9 - 12 Jahre)
Donnerstag, 16:30-18:00Uhr
Jahnturnhalle, Georgstraße
63 - Mädelsgruppe (ab 12 Jahre)
Freitag, 18:30-20:00Uhr
Grundschule Pavenstädt, Pavenstädter Weg
by
Kursheft 2/2013 19

Glossar
A Aerobic FitMix
Im Aerobic-Kurs ist es wichtig mit der richtigen und individuellen
Belastungsintensität zu trainieren. Durch kleine
Schrittkombinationen wird die Kondition, die Muskelkräfi -
gung und Muskelausdauer verbessert. Das folgende Stretching
hilft die Beweglichkeit der Gelenke grundlegend zu
verbessern und vermindert Muskelverkürzungen.
Aqua Fitness
Aqua Fitness ist ein Training mit wenig Belastung auf Gelenke
und Körperstrukturen. Durch die physikalischen Eigenschaften
des Wasser, Auftrieb, Bewegungswiderstand und
den hydrostatischen Druck, wirkt die Bewegung wie eine
Massage auf die Muskeln und das Bindegewebe. Das Programm
beinhaltet temporeiche Bewegungen mit Musikunterstützung
und verschiedenen Geräten zur schonenden
Verbesserung der Fitness und Kondition.
Aroha-Tanz Training
Das neue Tanztraining Aroha mit dem extremen Fatburner-
Kick. Dieses neuartige Workout ist ein Training für Körper,
Geist und Seele. Effektiv, unkompliziert, gelenkschonend
und für Jede(n) geeignet.
Autogenes Training
Lernen Sie in diesem Kurs Wege zu fi nden, sich vor Überlastung
zu schützen. Leeren Sie Ihren Kopf um Platz für
Neues zu schaffen und starten Sie Ihren persönlichen
Regenerationsprozess und vergessen Sie Kopfschmerzen,
Rückenbeschwerden, Müdigkeit, Schlafstörungen und Antriebslosigkeit
im Alltag.
20 Kursheft 2/2013

Glossar
B
BodyFit
In diesem Kurs steht die intensive und effektive Kräftigung
unserer Muskeln im Vordergrund. Nach einem WarmUp
mit Aerobicgrundschritten folgen Kräftigungsübungen im
Stand oder in verschiedenen Lagepositionen am Boden.
Dabei wird durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts
oder mit Hilfe von Zusatzgeräten gearbeitet. Im Anschluss
erfolgt ein Stretching aller beanspruchten Muskeln.
E
Eltern-Kind-Turnen
In den ersten Lebensjahren ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil
des kindlichen Lebensalltags. Die Entwicklung der
Persönlichkeit wird in unvergleichlicher Weise beeinfl usst:
Über die Bewegung nimmt das Kind die Umwelt wahr, erkundet
sie, passt sich ihr an und macht sie sich passend.
Das Eltern-Kind-Turnen soll zudem eine intensive Beziehung
zwischen Eltern und Kindern ermöglichen, wobei die
Eltern aktiv an den Spiel- und Bewegunsangeboten beteiligt
werden.
F Fit durchs Jahr
In diesem Kurs können Sie den Alltagsstress hinter sich lassen.
Durch gymnastische und kräftigende Übungen werden
Sie das Gefühl für ihren eigenen Körper wiederentdecken
und fortentwickeln. Verschiedene spielerische Elemente
runden das Programm ab und geben Raum für Spaß und
Freude.
Fitness und Gesundheit für Herren
Fit sein bedeutet, den ganzen Tag genug Energie zu haben,
um den alltäglichen Belastungen gewachsen zu sein. Die
Muskulatur, die in unseren Alltagsgewohnheiten unserer
Arbeitswelt häufi g nicht mehr gefordert wird, soll wieder
belebt und gestärkt werden. Nur in lockerer Atmosphäre
können sich Wohlbefi nden, Ausgleichs- und Entspannungswirkung
entfalten.
Kursheft 2/2013 21

Glossar
Funktionsgymnastik
Mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen im Beruf bzw.
Haushalt sind sehr häufi g die Ursachen für Rückenbeschwerden.
Durch gezielte Gymnastikübungen soll die
Kraft und die Gelenkigkeit des Bewegungsapparates verbessert,
die Wirbelsäule mobilisiert und entlastet werden.
In diesem Kurs bieten wir Ihnen eine Gesundheitsgymnastik
besonderer Art an.
J
Judo Ü40
Im Ursprungsland Japan trainieren Menschen jeden Alters
Judo als Vereinigung von Geistesschulung, Fitness- und Gesundheitstraining
sowie Kampfsystem. Das Alter ist dabei
kein Hindernis sondern ein zusätzlicher Grund, Judo zu
betreiben.
K Kinderturnen
Spielen, toben, die Welt entdecken. Auch wenn es für Eltern
manchmal anstrengend ist, sollten diese ihre Kinder
auf keinen Fall davon abhalten. Denn immer mehr Studien
zeigen, dass Sport in jungen Jahren nicht nur fi t und gesund
hält, sondern auch schlau macht! Je sportlicher ein Kind ist,
desto weiter ist es geistig entwickelt. Tests beweisen, dass
sich bei Bewegung mehr Nerven im Gehirn bilden.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga wurde im Jahre 1968 von Yogi Bhajan aus
Indien in den Westen gebracht. Die Besonderheit von
Kundalini Yoga ist das ausgewogene Verhältnis von Körper-
und Meditationsübungen. Das Kundalini Yoga ist darauf
ausgerichtet, die Körpersysteme zu reinigen und zu aktivieren,
die Urteilsfähigkeit zu erhöhen und die Intuition zu
entwickeln. Es gilt als das Yoga des Bewusstseins. Ziel ist es
den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit
und Selbstentfaltung zu fi nden.
22 Kursheft 2/2013

Glossar
L LatinDance
LatinDance ist eine Form von Danceaerobic, hier haben
Menschen jeden Alters die Gelegenheit, den Alltag und
die Sorgen zu vergessen und in die faszinierende Welt
lateinamerikanischer und jamaikanischer Rhythmen einzutauchen.
Überzeugen Sie sich selbst von diesem besonderem
Flair, das gute Laune macht.
LineDance für Anfänger
Tanzen mit und ohne Partner - dann ist Linedance
vielleicht das Richtige! Gefördert werden Kondition,
Konzentration und Koordination. Die Tänze sind für alle
Altersstufen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Man tanzt in Reihen vor- und nebeneinander.
Die Tänze sind passend zur Musik choreografi ert. Die
Schrittfolgen werden zu einer bestimmten Anzahl von
Takten erlernt, die sich regelmäßig wiederholen. Getanzt
wird nach moderner Country-, Rock- und Popmusik. Bitte
ziehen Sie Schuhe mit glatter Sohle und niedrigem Absatz
an.
M
MegaStark für Erwachsene
Ziel des Kurses ist, in langsamen Schritten, mit Musik,
Spaß an der Bewegung zu haben. Verschiedene Sportgeräte
kennenzulernen und auszuprobieren. Den Unterschied
zwischen Anspannung und Entspannung aktiv zu erleben.
Ansprechen soll es bewusst Menschen mit Übergewicht
und Gewichtsproblemen, gerne auch Wiedereinsteiger,
deren erstes Ziel nicht das Abnehmen ist, sondern sich
ihrem Körper entsprechend bewegen möchten.
Kursheft 2/2013 23

Glossar
MegaStark für Kinder
Bewegungsförderung für Jungen und Mädchen mit
Übergewicht und / oder Bewegungsdefi ziten im Alter
von 8-15 Jahren. Kinder sind unsere Zukunft, aber Fitness
und Gesundheit verschlechtern sich. Kinder bewegen sich
im Schnitt nur noch eine Stunde am Tag und sitzen mehr
als vier Stunden vor dem Fernseher oder Computer. In
Deutschland ist bald jedes dritte Kind übergewichtig und
die ersten Bandscheibenvorfälle treten bei Schulkindern
auf. Dramatische physische und psychische Probleme sind
die Folgen.
- In der Turnhalle:
Bewegungsräume schaffen und fi nden, in denen Kinder sich
ihren Körper, ihre Fähigkeiten aber auch Einschränkungen
bewusster wahrnehmen, sich akzeptieren und selbstständiger
werden.
- Im Wasser:
Der Aufenthalt im Wasser bedeutet für Kinder mit Übergewicht
oder Bewegungsdefi ziten eine wesentliche Erweiterung
ihrer Bewegungsmöglichkeiten. Sie können sich im
Wasser ganz frei, ohne Beeinträchtigungen bewegen.
N NordicWalking
Ein Fitness-Trend: mit Stöcken laufen. Der Nordic-Walker
geht sozusagen auf allen Vieren. Die zusätzliche Arm-Stock-
Arbeit beim Gehen bedeutet gezieltes Kraft-Ausdauer-
Training für den gesamten Brust-Schulter-Arm-Bereich.
Gleichzeitig lockert es dort häufi g vorhandene Verspannungen.
Bezogen auf Pulsfrequenz und Kalorienverbrauch
ist „die Sportart mit den Stöcken“ bis zu 46% effektiver
als das klassische Walking. Der aerobe Energiestoffwechsel
steigt und Pfunde purzeln. Sie brauchen fürs Nordic-Walking
gute, feste Lauf- oder Walkingschuhe und die richtigen
Stöcke.
24 Kursheft 2/2013

Glossar
O Offl ine
Holen sie sich eine gehörige Portion Kraft und Energie. In
diesem inspirierenden Coaching erhalten Sie neue Impulse
für Ihr Leben und verschaffen sich einen Zugang zu Ihren
inneren Ressourcen. Lernen Sie diese für ein neues, positives
Lebensgefühl einzusetzen. Vergessen Sie für einige
Stunden Ihren Alltag und Ihre Verpfl ichtungen.
P
PlayFit
Ein Angebot für Erwachsene, die auf Ballsport anspringen.
Es geht nicht um Training und Technik einer Sportart, sondern
um spielerisches Ausprobieren der vielen Möglichkeiten,
die das wohl beliebteste Sportgerät bietet. Durch
die Freude an Spiel und Bewegung trainieren wir wie von
selbst Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Der Kurs
eignet sich auch für Wiedereinsteiger aus den klassischen
Mannschaftssportarten, die Lust auf Neues haben.
Poweraerobic
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die gerne ein intensives
und abwechslungsreiches Ausdauertraining ausüben
möchten. Es werden verschiedene Aerobic-Stile geboten,
wie z.B. klassische Aerobic, Dance-Aerobic, Fight-Aerobic,
aber auch Intervall- oder Circuittraining. Auf komplizierte
Choreographien wird verzichtet, denn der Fokus liegt auf
der Ausübung der einzelnen Bewegungen, um die Übungs
instensität zu steigern. Neben dem positiven Effekt auf das
Herz-Kreislaufsystem liegt ein weiterer Schwerpunkt auf
der Muskelkräftigung. Zusammengefasst handelt es sich um
ein Ganzkörpertraining, welches die Ausdauer, die Koordination
und die Fettverbrennung fördert. Der Kurs ist auch
für Einsteiger geeignet, da sich die Intensität individuell anpassen
lässt.
Kursheft 2/2013 25

Glossar
Purzelturnen
In den ersten Lebensjahren ist Bewegung ein wichtiger
Bestandteil des kindlichen Lebensalltages. Die Entwicklung
der Persönlichkeit wird in unvergleichlicher Weise beeinfl
usst: Über die Bewegung nimmt das Kind die Umwelt
wahr, erkundet sie, passt sich ihr an und macht sie sich
passend. Das Eltern-Kind-Turnen soll zudem eine intensive
Beziehung zwischen Eltern und Kindern ermöglichen, wobei
die Eltern aktiv an den Spiel- und Bewegungsangeboten
beteiligt werden.
R Rehabilitations-Sport
Der Rehabilitationssport steht unter dem Motto „Hilfe zur
Selbsthilfe“ und genau dieses wollen wir mit Ihnen erreichen.
In einer durch einen lizenzierten Trainer geleiteten
Gruppe, lernen Sie alltägliche Probleme effektiv und gesundheitsfördernd
zu umgehen. Erleben Sie durch gezielte
Spiel- und Trainingsformen, wie sich ihr Körper erholt,
gestärkt wird und Sie mobiler, fi tter und gesünder durch
den Alltag gehen. Egal ob als Reha-Maßnahme nach Unfällen
oder Verletzungen, Verbesserung der Fitness und Beweglichkeit,
als Schmerzreduktion oder –Vermeidung bei
Schulter-Nacken-, Rücken-, Knieschmerzen oder ähnlichen
Problemen, in diesem Programm wird auf alle Probleme
eingegangen. Sprechen Sie im Vorfeld mit ihrem Arzt für
eine genaue Diagnose und starten Sie schon bald in ein
gezieltes Training für Ihr persönliches Wohlbefi nden.
Rollenwechsel
Das Seminar ist für Menschen gedacht, die auf der Suche
nach neuen erfrischenden Denkanstößen für ihr Leben
sind, um es lebendiger und erfüllter zu gestalten. Die erfahren
möchten, wie man seinen Wünschen und Träumen
erfolgreich Gestalt verleiht und diese auch langfristig auf
berufl icher und privater Basis umsetzen kann. Lernen Sie
ihre verborgenen Talente kennen und lösen sich von der
Vorstellung, es allen recht machen zu müssen.
26 Kursheft 2/2013

Glossar
W Walking
Walking ist ein ideales Fitness-Training, für jede Altersstufe
– für Damen und für Herren. Eine fantastische Sportart,
die den ganzen Körper trainiert und stärkt, besonders
das Herz-Kreislauf-System. Die regelmäßige Durchführung
strafft den Körper durch Muskelfestigung und durch Fettabbau,
ohne die Gelenke zu überlasten. Walking aktiviert
den Stoffwechsel und das Immunsystem und kann den
Cholesterinspiegel senken. Walking reduziert auf effektive
Weise das Körpergewicht, baut Stress ab und führt zu Ausgeglichenheit.
Wassergymnastik
Gymnastik im Wasser wirkt an Muskeln und Gelenken sehr
wohltuend und entspannungsregulierend. Das Programm
beinhaltet Übungsformen für präventive und rehabilitative
Bewegungstherapien, sowie ein Konditionstraining im
Fitnessbereich. Spielerische und gymnastische Elemente
werden zu einem spaßorientierten Aqua-Workout verbunden.
Wassergymnastik wird bei Beschwerden und Störungen
des Bewegungsapparates, Verschleißerscheinung
der Gelenke (Hüft-, Knie- und Schultergelenk) sowie bei
Muskelschmerzen (Rheuma und Hexenschuss) ärztlicherseits
empfohlen, da durch den Auftrieb des Wassers die
Gelenke und die Wirbelsäule entlastet werden.
Wirbelsäulentraining
Viele Menschen leiden unter der Zivilisationskrankheit Bewegungsmangel.
Besonders die Wirbelsäule muss durch
eine gut ausgebildete Rücken- und Rumpfmuskulatur vor
einer Schädigung bewahrt werden. Das möchten wir mit
einer Wirbelsäulenschongymnastik oder Rücken- und
Rumpfmuskulaturgymnastik unterstützen. Kräftigungs- und
Dehnungsübungen für die Arm-, Bein- und Fußmuskulatur
sollen die Rücken- und Rumpfmuskulaturgymnastik ergänzen,
weil auch diese Körperpartien im täglichen Leben gefordert
sind.
Kursheft 2/2013 27

Glossar
X
XCO®GroupFitness
Die XCO®s sind zwei Aluminiumröhren, die mit einem
patentierten Schiefergranulat gefüllt sind. Diese lose Masse
wird durch dynamische Hin- und Herbewegungen in Verbindung
mit leichten Aerobicschritten in Schwung gesetzt.
Dadurch entsteht ein effi zientes und schweißtreibendes
Training, das Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert.
XCO®Walking
Diese Sportart ist für alle die mehr wollen als nur strammes
Gehen. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining
mit Schiefergranulat gefüllten Hanteln. Dadurch werden
besonders die Sehnen, Bänder und die Tiefenmuskulatur
trainiert. Jeder bestimmt individuell nach seinem jeweiligen
Trainingszustand den Einsatz seiner Hanteln. Im Zuge dieses
optimalen Herz-Kreislauf Trainings, nimmt der Körper
im Wald besonders viel Sauerstoff auf.
Y Yoga
Sinn der Übungen ist es, sich in seinem Körper wohl zu fühlen.
Die geistigen Wirkungen der Yoga-Übungen beeinfl ussen
die Energie im Körper, bringen inneres Gleichgewicht
und verbessern die Beweglichkeit. Voraussetzung für die
Wirkung von Yoga ist die richtige und regelmäßige Durchführung
der Übungen.
28 Kursheft 2/2013

In eigener Sache
Möchten Sie in unserem Sportkursprogramm als
Kursleiter/-in tätig werden?
Haben Sie Interesse - dann wenden Sie sich bitte an das
Sportkursbüro des Gütersloher Turnvereins,
Georgstraße 44a, 33330 Gütersloh, Tel. 05241-36736
Ansprechpartnerin ist Julia Hambrinker
j.hambrinker@guetersloher-turnverein.de
Wir freuen uns über Ihren Anruf!
Kursheft 2/2013 29

Hinweise
Kursanmeldung
- Eine schriftliche Anmeldung ist zu allen Sport- und Gesundheitskursen
erforderlich. Dazu fi nden Sie zwei Anmeldekarten
in der Broschüre oder im Internet zum herunterladen:
www.guetersloher-turnverein.de/sportkurse/
- Bei der Anmeldung geben Sie bitte Ihre Telefonnummer
an, für den Fall, dass ein Rückruf erforderlich werden sollte.
- Sie werden benachrichtigt wenn ein Kurs nicht stattfi ndet.
- Mit der Anmeldung erklären Sie sich einverstanden, dass
Ihre Daten mittels EDV gespeichert und verarbeitet werden.
Die Daten werden ausschließlich für das Kursprogramm
verwendet und vom Gütersloher Turnverein gegen
Missbrauch gesichert.
- Auskünfte über die Sportkurse kann auch die Geschäftsstelle
des Gütersloher Turnvereins geben. Bitte beachten
Sie die Geschäftszeiten auf Seite 4.
Zahlungsbedingungen
- Mit Beginn des Kurses wird die Kursgebühr fällig und von
Ihrem angegebenen Konto abgebucht.
- Falls uns keine Einzugsermächtigung vorliegt, erheben wir
eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr von 3,- Euro.
- Der Gütersloher Turnverein erstattet Kursbeiträge wegen
Krankheit nur bei vorliegendem Attest des Arztes!
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Hinweise
Haftung
- Eine Haftung für Beschädigung und Verlust von persönlichem
Eigentum können wir nicht übernehmen.
- Jedes Kursteilnehmer ist bei der Sporthilfe e.V. versichert.
Sonderbeitrag GTV-Mitglieder
- GTV-Mitglieder zahlen pro Halbjahr einen Sonderbeitrag
der Sport- und Gesundheitskurse.
- Der Sonderbeitrag ist zusätzlich zum GTV-Mitgliedsbeitrag
zu zahlen und wird ebenfalls per Lastschrift von Ihrem
angegeben Konto abgebucht.
Info
- Die Kurse sind eine eigenständige Einrichtung des Gütersloher
Turnvereins.
- Die Kurse fi nden in den Schulferien und an Feiertagen
nicht statt, halten Sie jedoch trotzdem Absprache mit Ihrem
Kursleiter.
Siegel „Sport pro Gesundheit“
- Dieses Zeichen besagt, dass die Kurse von den Krankenkassen
bezuschusst werden können.
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