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Boxtechniken und
Boxkombinationen mit
Stefan Korte
Der Verein JC Achilles in Quadrath-Ichendorf richtete einen Lehrgang
zum Thema „Boxtechniken und Boxkombinationen“ aus. Als
Referent war Stefan Korte (3. Dan Ju-Jutsu) eingeladen, der im
NWJJV bisher als Lehrgangsreferent ein unbeschriebenes Blatt, dafür
aber durch seine Funktion als Referent Öffentlichkeitsarbeit bekannt
ist.
Nach einer boxspezischen Erwärmung ließ Stefan die rund 35 Teilnehmer
sich mit einfachen Kombinationen wie zum Beispiel „Jab,
Cross, Hook“ an die Pratzenarbeit mit Boxhandschuhen gewöhnen.
Dabei wurden nicht nur die Techniken selbst thematisiert, sondern
auch die Methoden, mit denen sich sowohl Schlagkraft als auch die
entsprechende Bewegungsarbeit trainieren lassen. Nach und nach
wurden die Kombinationen erweitert und variiert. Beispielsweise
wurden Kontertechniken und passende Meidbewegungen einge-
baut. Um die Teilnehmer für die Wichtigkeit der Bewegungslehre
zu sensibilisieren, hatte Stefan eine Tüte Tennisbälle mitgebracht.
Mit diesen können verschiedene Bewegungsspiele und insbesondere
Beinarbeit trainiert werden. Das Bewegen um einen teichelnden
Ball herum kann zum einen die Hand-Auge-Koordination, aber auch
die Beweglichkeit der Beine verbessern. Nach weiteren Übungen zur
Verbesserung der Reaktion machte Stefan einen kleinen Exkurs in die
Selbstverteidigung und stellte Hammerfausttechniken vor, die dem
klassischen Boxen eher fremd sind, aber prinzipiell den gleichen Regeln
(Körpereinsatz, Hüftbewegung ...) folgen.
Es wurde eine kurze Pause eingelegt, nach der weitere Kombinationen
mit Augenmerk insbesondere auf Körper- und Kopfhaken vermittelt
wurden. Anschließend ließ Stefan die Lehrgangsteilnehmer
leichtes Inght-Sparring machen, also Sparring, bei dem aus Sicherheitsgründen
nicht zum Kopf geschlagen wird und somit in engerer
Distanz der Einsatz von Körperhaken geübt werden kann. Auch das
kleine, schweißtreibende Fitnessprogramm zum Ende des Lehrgangs
bestritten alle Ju-Jutsukas eißig. Vielen Dank an Stefan für einen
sportlichen und interessanten Lehrgang!
Annika Brüggemann
Techniklehrgang mit
Reinhard Ogrodnik
33 Teilnehmer begrüßte der Referent Reinhard Ogrodnik (7. Dan)
zum Landeslehrgang Technik „Eigensicherung bei Messer- und
Stockabwehr“ in der Halle des JJJC Nettetal. Direkt nach der Begrüßung
durch Bezirksvertreter Werner Dermann (6. Dan) begann
Reinhard mit einem Flow, Stock gegen Stock. Dieser wurde im Verlauf
des Lehrgangs immer weiter ausgebaut und verfeinert. Nachdem
sich alle mit dem Stock vertraut gemacht hatten, demonstrierte
Reinhard Entwaffnungstechniken, zum einen unter Zuhilfenahme
des eigenen Stocks und zum anderen waffenlos. Anschließend wurden
Entwaffnungstechniken trainiert, die sich leicht mit anderen
44 der budoka 1-2/2013