Familienbewusste Schichtarbeit - Beruf & Familie gGmbH

Unterstützt werden diese arbeitswissenschaftlichen Erkenntnisse
durch die Chronobiologie, die die zeitliche Organisation in Physiologie
und Verhalten von Lebewesen untersucht. Im Mittelpunkt
stehen die biologischen Rhythmen, deren Zustandekommen und
wie sich soziale Bedingungen („Zeitgeber“) auf die Zeitrhythmen
auswirken.
In einem Interview mit dem Münchener Chronobiologen Prof. Dr.
Till Roenneberg werden die gesundheitlichen Belastungen durch
Schichtarbeit deutlich (in Spiegel Online vom 14. 04. 2011):
Roenneberg: Die innere Uhr ist ein fundamentales biologisches
System, das wir geerbt haben. Also mit den Uhren-
Genen, von denen die Wissenschaft bisher mehr als 15 entdeckt
hat. Unter zeitlicher Isolation, beispielsweise in einem Schlafbunker,
weicht unsere innere Uhr vom 24-Stunden-Tag ab, bei
den meisten Menschen ist der Innentag etwas länger als 24
Stunden. Das Licht, der Wechsel von Tag und Nacht, synchronisiert
sie täglich mit der Sonnenzeit.
KarriereSPIEGEL: Wie wirken die Jahreszeiten auf unseren
inneren Schlaf-Wach-Rhythmus?
Roenneberg: Unsere innere Uhr folgt dem Sonnenaufgang.
Deshalb verwirrt die schlagartige Umstellung auf Sommer- und
Winterzeit die innere Uhr des Menschen. Es dauert mehr als
vier Wochen, bis sie sich an diese künstliche Zeitverschiebung
angepasst hat.
KarriereSPIEGEL: Aber offensichtlich tickt die innere Uhr nicht
bei jedem Menschen gleich. Warum gibt es sogenannte Lerchen
und Eulen?
Roenneberg: Wie sich die individuelle innere Uhr in den Licht-
Dunkel-Wechsel einbettet, liegt an den genetisch bedingten
Unterschieden. So entstehen unterschiedliche Chronotypen,
deren natürlicher Schlafrhythmus im Extremfall zwölf Stunden
auseinander liegt. Wenn wir von dem normalen achtstündigen
Schlafbedürfnis ausgehen, ruhen knallharte Frühtypen von 20
bis 4 Uhr. Extreme Spättypen gehen nachts um 3 oder gar 4
ins Bett und wachen gegen 11 oder 12 Uhr von allein wieder
auf. Wenn man sie lässt. Also im Urlaub, ohne Arbeits- oder
Familien zwänge, ohne Wecker oder störende Kleinkinder.
Aber das sind Extreme. Die meisten Menschen zählen zu den
gemäßigten Eulen und Lerchen. Unser Chronotyp-Fragebogen
zeigt, dass etwa 60 Prozent der Bundesbürger zwischen 23.30
und 1.30 Uhr ins Bett gehen und zwischen 7.30 und 9.30 Uhr
wieder aufstehen.
KarriereSPIEGEL: Nun hat nicht jeder die Chance, einen
chronotypisch passenden Beruf zu wählen. Auch Spätaufsteher
werden Lehrer und müssen morgens um acht topfi t vor der
Klasse stehen. Kann man sich nicht einfach dran gewöhnen?
Roenneberg: Nie. Auch äußere Zwänge – der Wecker, Arbeitszwang,
putzmuntere Kleinkinder – vermögen einen Chronotypen
nie zu ändern. Für etwa 60 Prozent der Deutschen liegen unsere
Arbeitszeiten zu früh. Wenn der Wecker klingelt, ist ihre biologische
Schlafenszeit noch nicht beendet. Dennoch müssen sie
mit und in dieser Außenzeit leben. Das führt zum sozialen Jetlag.
So nennt die Wissenschaft die zeitliche Diskrepanz zwischen
Innen- und Außenzeit, weil sie sehr an Reisen über Zeitzonen
hinweg erinnert, im Gegensatz zu diesen aber chronisch ist.
KarriereSPIEGEL: Wechselschichten führen demnach zu einem
dauernden sozialen Jetlag?
Roenneberg: Ja, sie sind eine der stärksten Angriffe auf die
innere Uhr. Bei Tagschichten bekommen Spättypen eher weniger
Schlaf, weil sie später einschlafen und dennoch morgens um
sechs raus müssen. Spättypen fällt es tendenziell leichter,
Spätschichten zu fahren. Für Nachtschichten sind – wenn
überhaupt – nur die wenigen extremen Spättypen geeignet.
Das sind Killerstunden. Im rotierenden Schichtdienst muss man
arbeiten, wenn die innere Uhr auf Schlaf programmiert ist. Und
soll schlafen, wenn die innere Uhr den Körper eigentlich auf
Aktivität gestellt hat und die Welt draußen laut und hell ist.
Schichtarbeiter leben permanent gegen ihre innere Uhr. Und
leiden unter chronischem Schlafmangel. Das führt unweigerlich
zu Gesundheitsproblemen.
www.spiegel.de/karriere/berufsleben/0,1518,756286,00.html
(gekürzt)
Gestaltungskriterien aus medizinischer Sicht
Grundsätzlich muss festgehalten werden, dass keine Nacht- und
Schichtarbeit besser ist als eine gut gestaltete Schichtarbeit. Das
Bundesverfassungsgericht hat in seinem Urteil vom 28. 02. 1992
aufgrund arbeitswissenschaftlicher Erkenntnisse eindeutig fest gestellt,
dass Nachtarbeit grundsätzlich für jeden Menschen schädlich ist
und den Gesetzgeber verpfl ichtet, Arbeitnehmer/innen vor schädlicher
Nachtarbeit zu schützen. Bevor Nachtarbeit eingeführt oder
ausgedehnt werden soll, müssen gute Argumente vorliegen. Die
Vermeidung von Schicht- und Nachtarbeit hat deshalb Vorrang. Ist
Nachtarbeit aus sozialen oder produktionstechnischen Gründen
unumgänglich, können gut gestaltete Schichtsysteme die gesundheitlichen
Auswirkungen nur begrenzen, aber nicht verhindern.
Für Nacht- und Schichtarbeit ist demnach ein besonders hoher
Arbeitsschutzstandard notwendig. Grenzwerte für gesundheitsgefährdende
Arbeitsstoffe oder zeitliche Empfehlungen für stark
belastende Arbeiten sollten für Schichtbeschäftigte heruntergesetzt
werden.
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