Im Fischernetz ertrunken - Aktuelle Ausgabe
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Freizeit, Beauty &Gesundheit<br />
Kraftvoll und gelassen<br />
mit TaiChi<br />
Schattenboxen ist gesund. Studien<br />
ergaben: Regelmässiges Üben von<br />
TaiChi kann offenbar bei Parkinson<br />
und anderen Erkrankungen Beschwerden<br />
lindern.<br />
pd- Die Wurzeln des chinesischen<br />
«Schattenboxens», wie die Kampfkunst<br />
bei uns auch genannt wird, reichen<br />
bis ins vierte vorchristliche Jahrhundert<br />
in China zurück. Die damals<br />
praktizierten «lebensfördernden Techniken»<br />
ähnelten bereits den Übungen<br />
des TaiChi Chuan, das im Kaiserreich<br />
China entwickelt wurde. TaiChi Chuan<br />
heisst: Die höchste Kunst der Faust.<br />
Das Zentrum der Übungen sind sogenannte<br />
Formen, festgelegte Choreographien<br />
meist fliessend ineinander<br />
übergehender Bewegungen. Sie stellen<br />
den Kampf mit einem imaginären<br />
Gegnerdar.DieEinzelbewegungensind<br />
«Bilder», deren oft poetische Namen<br />
den Charakter der Bewegung zeigen<br />
wie «die Mähne des Wildpferds teilen»<br />
oder «der weisse Kranich breitet<br />
seine Flügel aus». Viele der Formen<br />
werden nach der Anzahl ihrer Bilder benannt,<br />
wie etwa die 24-er oder auch Peking-Form.<br />
Um die gesundheitliche<br />
Wirkung zu erhöhen, durchläuft man<br />
Regelmässiges Üben von TaiChi führt zu mehr Ausgeglichenheit.<br />
die Form dreimal hintereinander, nachdem<br />
man zuvor fünfzehn Minuten lang<br />
eine spezielle Ruhepose eingenommen<br />
hat. Übungszeit insgesamt: eine<br />
halbe Stunde.<br />
Bild:pd<br />
Bewegung soll die Energie im<br />
Körper fliessen lassen<br />
Doch was macht TaiChi so gesund? Die<br />
Bewegungen, die in der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin einen wichtigen<br />
Platz einnehmen, wirken auf Körper,<br />
Geist und Qi. Qi oder Chi heisst so viel<br />
wie Energie. Die Chinesen gehen davon<br />
aus, dass alle Lebewesen von der<br />
Urkraft, dem Qi, durchzogen werden.<br />
Sinn und Zweck von TaiChi, das Meditations-<br />
und Bewegungsübungen<br />
beinhaltet, ist es, den Fluss der Lebensenergie<br />
Qi im Körper zu harmonisieren.<br />
Yin und Yang sind nach der<br />
chinesischen LehreGegensätze, die zusammen<br />
ein Ganzes bilden. Yin ist der<br />
Teil, der dunkel, kalt, passiv und materiell<br />
ist. Yang ist hell, warm, aktiv und<br />
energetisch. Der Mensch ist im Sinne<br />
der Traditionellen Chinesischen Medizin<br />
krank, wenn der Energiefluss von<br />
Qi gestört ist, Yin und Yang im Ungleichgewicht<br />
sind. Man kann sich Qi<br />
wie Honig vorstellen, wird ernicht gerührt,<br />
ist er hart. So ist es mit dem Qi<br />
auch: Je mehr man sich bewegt, desto<br />
besser fliesst die Energie im Körper.<br />
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