TRITEAM SSKC Aschaffenburg - SWIM-BIKE-RUN-AND-FUN

Ausgabe 9
Heft 2013
Kostenloses Magazin für den Ausdauersport,
Swim-Bike-Run & Triathlon am Bayerischen Untermain!
TriForYou
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Maximilian Weber
TRITEAM SSKC Aschaffenburg
1.Platz Olympische Distanz
Churfranken Triathlon Foto: Katja Vuegten
Impressionen
aus der Saison 2013
Leistungsbilanz
Untermain
Reise- und
Wettkampfberichte

impressum
internetlinks
Vereine
TSG Kleinostheim
www.tsg-ausdauersport.de
TriTeam SSKC Aschaffenburg
www.sskc-triathlon.de
TV Haibach
www.tv-haibach.de
TV Goldbach
www.tv-goldbach.de
TV Schweinheim
www.tv-schweinheim.de
LUT Aschaffenburg
www.lut-aschaffenburg.de
LAZ Obernburg
www.laz-obernburg.de
TV Großostheim
www.tv-grossostheim.de
TV Kahl
www.tv-kahl.de
TG Stockstadt
www.tg-stockstadt.de
TuS Frammersbach
www.tus-frammersbach.de
Victoria Wombach
www.rv-wombach.de
Verlag und Redaktion
TRIFORYOU
Findbergstr.17
63808 Haibach
email: magazin@triforyou.de
Redaktion
email: magazin@triforyou.de
Mitarbeiter und Autoren
Marco Schreck
Stefan Schlett
Diana Wollinger
Günter Guderley
Andre Dwehus
Andreas Beseler
Julia Andert
Mathias Theil
Nicole Luzar
Gestaltung
upsolut. KOMMUNIKATION
Kleinwallstadt
www.upsolut-kommunikation.de
2 TriForYou
Bilder
Manfred Schreck
Stefan Schlett
Katja Vuegten
sportograf.com
Stinn
Andreas Beseler
Tria-Team Bruchköbel
Mathias Theil
Sportwelt Verlag
androgon.com
Auflage
3.000 Exemplare
weitere Ausgaben stehen unter
www.triforyou.de als PDF
zum Download zur Verfügung
Verbreitungsgebiet
Aschaffenburg, Frankfurt, Untermain
TRIFORYOU übernimmt keine Haftung für unverlangt eingesandte Texte oder Bilder. Die Zeitschrift
und alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Veröffentlichungen, auch auszugsweise,
bedürfen der schriftlichen Zustimmung des Verlages. TRIFORYOU oder die Autoren
können für eventuelle Schäden, die aus den im Magazin gegebenen Hinweisen hervorgehen,
keine Haftung übernehmen. Alle Veranstaltungs- und Terminangaben ohne Gewähr. Für Satzund
Druckfehler wird nicht gehaftet.
TSG Mainaschaff
www.tsg-mainaschaff.de
TV Mömlingen
www.tv-moemlingen.de
Radsportverein Miltenberg
www.radsport-miltenberg.de
FC Hösbach
fc-hoesbach.de
RSC-Aschaffenburg / Team Stenger
www.rsc-aschaffenburg.de
VFL Münster
www.vfl-münster.de
Tria Team Bruchköbel
www.tria-team.com
Infos
www.ufr-leistungsbilanz.de
www.lauftreff.de
www.laufreport.de
www.3athlon.de
www.tri-mag.de
www.xathlon.de
www.tri2b.com
www.schwimmen.dsv.de
www.dtu-info.de
www.mtb.bz.it
www.bsv-unterfranken.de
www.swim.de
www.endurancetrade.net
www.swim-bike-run-and-fun.de
www.gemeinsam-gegen-doping.de

Vorwort
Liebe Ausdauerfamilie,
viele von euch haben sicher schon auf die neue Ausgabe von
TRIFORYOU 2013 gewartet.
Ab sofort gibt es nur noch eine Ausgabe pro Jahr, die das ganze
Ausdauersportjahr abdeckt.
Das Magazin wird mehr Seiten haben und immer im November
erscheinen, so kann jeder in der Off-Season darin schmökern.
Ihr könnt mir gerne weiterhin eure Erlebnisberichte zusenden, es
kommt nicht auf die sportliche Leistung an, sondern auf das besondere
Sport-Erlebnis. Ein Magazin dieser Art ist im Internetzeitalter
einfach zu träge. Deshalb werde ich aktuelle News in einem
Blog auf www.triforyou.de veröffentlichen und das Magazin wird
eine Zusammenfassung vom ganzen Jahr. Auch für den Blog könnt
ihr mir gerne Infos zukommen lassen.
In dieser Ausgabe gibt es sehr viele Bilder von den regionalen
Wettkämpfen 2013 zu sehen,
vielen Dank an den Fotografen Manfred Schreck, der bei Wind und
Wetter zu den Veranstaltungen fährt.
Viel Spaß beim Lesen der neuen Ausgabe von TRIFORYOU,
Mit sportlichen Grüßen
Marco Schreck
www.marcoschreck.de
20. Gersprenzlauf
Samstag 29.03.14
21,1 km; 10 km; 5 km
Schülerläufe
1 und 2 km
Schülertduahlon
Samstag 20.09.14
für Schüler und
Jugendliche zwischen
8 u. 19 Jahren
INHALT HEFT 2013
Seite 4 – 7 Leistungsbilanz 2013 Untermain
Seite 8 - 9 4. Braveheart Battle
Seite 10 - 11 34. Seligenstädter EVO Wasserlauf
Seite 12 - 13 18. HBV Citylauf
Seite 14 Rad statt Rollstuhl
Seite 15 Buchinfo: Mythos Mount Everest
Seite 16 Quarterman Bruchköbel
Seite 18 - 20 Triathlon Stockholm
Seite 22 Cordenka-Laufcup Rückblick 2013
Seite 23 Buchinfo: Lust am Laufen
Seite 24 - 25 IceTrail Val d‘Isere
Seite 26 - 27 IRONMAN ® Nizza
Seite 28 - 29 IRONMAN ® Frankfurt
Seite 30 - 31 Churfranken Triathlon
Seite 32 Ratgeber Recht
Seite 33 Buchinfo: Schwimmen für Triathleten
Seite 34 - 35 4. Churfranken Trail
Seite 36 - 37 Tour de Tirol (Kaisermarathon)
Seite 38 - 39 Tour de Tirol (Kaisermarathon)
Seite 40 Triathlon Trainingscamp Fuerteventura
Seite 41 - 42 Mountainbikers Paradise Südafrika
30. Morettriathlon
HM Mitteldistanz
Samstag 14.06 .14
2 km Swim
84 km Bike
21,1 km Run
www.vfl-muenster.de
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 3

Leistungsbilanz
Leistungsbilanz 2013
Untermain Stand 31.10.
Die Leistungsbilanz Bayerischer Untermain wird seit 2001
von Günter Guderley geführt. Gelistet werden dabei alle
Ergebnisse von Läuferinnen und Läufern, die in der jeweiligen
Ergebnisliste einen eindeutigen Eintrag für eine lokale
Lauforganisation haben (z.B. TV Goldbach, 1. FC Hösbach
oder TriTeam SSKC Aschaffenburg) auf den Strecken
10 km, Halbmarathon, 25 km, Marathon, 50 km und 100
km. Splitergebnisse beim Triathlon oder Zwischenzeiten
finden keine Berücksichtigung.
Ebenfalls werden Ergebnisse mit werblichem Hintergrund
oder Phantasienamen nicht erfasst (z.B. Asics Frontrunner
oder Bäckerei XY).
Zum Vormerken:
19. HVB CityLauf Aschaffenburg
am 16. Mai 2014
www.hvb-citylauf.de
4. Rotary-Benefizlauf Aschaffenburg
am 18. Juli 2014
www.rotary-benefizlauf-aschaffenburg.de
Unter info@leistungsbilanz.de können Ergebnisse gemeldet
werden, dies empfiehlt sich insbesondere von erbrachten
Leistungen außerhalb unserer Region.
Bis zum Jahresende 2013 gilt noch die URL
www.ufr-leistungsbilanz.de, ab 2014 erfolgt ein Umzug
auf www.leistungsbilanz-untermain.de
Günter Guderley
Unfall-Instandsetzung
KFZ-Technik
Autolackiererei
Abschleppdienst
Hagel- und Parkschäden Instandsetzung
Ihr PKW-Abschleppdienst Tag und Nacht
63743 Aschaffenburg
Bavariastraße 32
Telefon: 0 60 21/ 9 11 77
Telefax: 0 60 21/97 01 26
4 TriForYou

Leistungsbilanz
TOP 25
Marathon - Frauen
1. 02:51:17 Vabic Nina 1983 TSG Kleinostheim 13.10.13 Essen
2. 03:04:01 Wolf Ruth 1968 TSG Kleinostheim 13.10.13 München / DM
3. 03:19:03 Roth Julia 1986 TV Schweinheim 21.04.13 Hamburg
4. 03:20:57 Steffek Ute 1971 Laufziel Aschaffenburg 27.10.13 Frankfurt
5. 03:24:06 Skalsky Eva 1981 LuT Aschaffenburg 13.10.13 Essen
6. 03:26:23 Hornung Kathrin 1983 TV Mömlingen 13.10.13 München / DM
7. 03:27:29 Adler Katja 1979 TV Hofstetten 28.04.13 Düsseldorf
8. 03:27:41 Noever Natascha 1970 TV Goldbach 27.10.13 Frankfurt
9. 03:29:47 Hasenstab Petra 1973 TV Goldbach 21.04.13 Hamburg
10. 03:31:09 Bornemann Dorothea 1965 TV Dettingen 27.10.13 Frankfurt
11. 03:32:41 Sammet Mandy 1965 TG Hörstein 27.10.13 Frankfurt
12. 03:36:21 Hegmann Anika 1987 TV Mömlingen 17.03.13 Barcelona / ESP
13. 03:38:48 Richter Martina 1973 VfB Eichenbühl 29.09.13 Berlin
14. 03:40:22 Ehlert Julia 1981 TriTeam SSKC Aschaffenburg 27.10.13 Frankfurt
15. 03:41:22 von Kutzleben Sarah 1973 TSG Kleinostheim 20.10.13 Amsterdam / NL
16. 03:42:04 Waschulewski Susanne 1977 1. FC Hösbach 27.10.13 Frankfurt
17. 03:42:09 Stephan Monika 1979 TV Goldbach 21.04.13 Hamburg
18. 03:43:31 Fieber Claudia 1973 Laufziel Aschaffenburg 27.10.13 Frankfurt
19. 03:45:11 Elzenheimer Sonja 1974 Laufteam Obernburg 21.04.13 Hamburg
20. 03:46:51 Grygosch Sigrid 1967 LuT Aschaffenburg 29.09.13 Berlin
21. 03:47:57 Böhrer Natascha 1982 LuT Aschaffenburg 21.04.13 Hamburg
22. 03:48:52 Grein Lieselotte 1986 FSV Michelbach 27.10.13 Frankfurt
23. 03:48:59 Swoboda Gerlinde 1957 ELT Großheubach 27.10.13 Frankfurt
24. 03:49:38 Gerstl Petra 1957 TV Goldbach 21.04.13 Hamburg
25. 03:54:01 Nake Sybille 1963 TV Großostheim 29.09.13 Berlin
TOP 25
Marathon - Männer
1. 02:37:24 Bischof Marcel 1985 TriTeam SSKC Aschaffenburg 20.10.13 Dresden
2. 02:38:39 Rein Sascha 1971 TV Goldbach 13.10.13 Köln
3. 02:44:28 Kempf Raimund 1967 TV Großostheim 27.10.13 Frankfurt
4. 02:44:50 Uhl Roger 1969 TSG Kleinostheim 27.10.13 Frankfurt
5. 02:45:03 Morschhäuser Edgar 1960 LAZ Obernburg-Miltenberg 21.04.13 Hamburg
6. 02:45:43 Sämann Thomas 1990 ELT Großheubach 27.10.13 Frankfurt
7. 02:46:18 Gentil Yann-Moritz 1985 TSG Kleinostheim 29.09.13 Berlin
8. 02:46:56 Scherer Manfred 1968 TSG Kleinostheim 27.10.13 Frankfurt
9. 02:48:23 Graetsch Steffen 1986 TV Haibach 28.04.13 Düsseldorf
10. 02:48:45 Schneider Marco 1970 LuT Aschaffenburg 27.10.13 Frankfurt
11. 02:53:08 Schäfer Jürgen 1967 LuT Aschaffenburg 27.10.13 Frankfurt
12. 02:56:21 Höfer Wolfgang 1958 TSG Kleinostheim 13.10.13 München / DM
13. 02:58:04 Karst Oliver 1978 1. FC Hösbach 19.05.13 Würzburg
14. 02:58:23 Künzig Manuel 1981 LAZ Obernburg-Miltenberg 27.10.13 Frankfurt
15. 02:58:29 Beinenz Mario 1971 LuT Aschaffenburg 13.10.13 Essen
16. 02:59:32 Elsässer Daniel 1979 RFC Roßbach 21.04.13 Hamburg
17. 03:01:09 Schmitt Marco 1973 SV Königshofen 27.10.13 Frankfurt
18. 03:02:41 Aulbach Stefan 1985 TV Haibach 27.10.13 Frankfurt
19. 03:03:21 Joos Michael 1968 TV Großostheim 14.04.13 Bonn
20. 03:03:43 Seidel Sebastian 1981 1. FC Hösbach 27.10.13 Frankfurt
21. 03:05:14 Reising Dr. Joachim 1967 TSG Kleinostheim 19.05.13 Würzburg
22. 03:05:16 Hegmann Tobias 1976 TSG Kleinostheim 27.10.13 Heidelberg-Trail
23. 03:09:07 Zöller Elmar 1964 ELT Großheubach 13.10.13 Bräunlingen
24. 03:09:25 Hock Jochen 1966 TV Großostheim 27.10.13 Frankfurt
25. 03:10:00 Knödler Thomas 1963 Laufteam Obernburg 06.10.13 Bodensee
TriForYou 5

Leistungsbilanz
TOP 25
Halbmarathon - Frauen
1. 01:21:37 Vabic Nina 1983 TSG Kleinostheim 12.05.13 Großkrotzenburg
2. 01:27:49 Wolf Ruth 1968 TSG Kleinostheim 08.09.13 Miltenberg
3. 01:28:13 Friedländer-TillerKatja 1975 Team MAS Niedernberg 12.05.13 Großkrotzenburg
4. 01:31:58 Böhrer Natascha 1982 LuT Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
5. 01:32:02 Roth Julia 1986 TV Schweinheim 10.03.13 Frankfurt
6. 01:33:46 Gehlert Theresia 1964 LuT Aschaffenburg 12.05.13 Großkrotzenburg
7. 01:33:56 Bourguignon Raileen 1970 TV Goldbach 06.10.13 Aschaffenburg
8. 01:34:08 Schwöppe Marie 1983 TSG Kleinostheim 06.10.13 Aschaffenburg
9. 01:34:16 Uhl Astrid 1971 TSG Kleinostheim 10.03.13 Frankfurt
10. 01:34:30 Steffek Ute 1971 LAUFZiel Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
11. 01:34:33 Volkmuth Carina 1989 TV Großostheim 01.09.13 Mühlheim
12. 01:36:18 Adler Katja 1979 TV Hofstetten 08.09.13 Miltenberg
13. 01:37:16 Sammet Mandy 1965 TG Hörstein 06.10.13 Aschaffenburg
14. 01:38:32 Skalsky Eva 1981 LuT Aschaffenburg 15.09.13 Neu-Isenburg
15. 01:40:42 Elzenheimer Sonja 1974 Laufteam Obernburg 06.10.13 Aschaffenburg
16. 01:41:06 Ehlert Julia 1981 TriTeam SSKC Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
17. 01:41:07 Noever Natascha 1970 TV Goldbach 10.03.13 Frankfurt
18. 01:41:24 Waschulewski Susanne 1977 1. FC Hösbach 06.10.13 Aschaffenburg
19. 01:41:55 Neubert Petra 1967 Ski-Club Erlenbach 03.10.13 Mudau
20. 01:42:00 Kafurke Simone 1973 TV Schweinheim 06.10.13 Aschaffenburg
21. 01:42:10 Hegmann Anika 1987 TV Mömlingen 24.02.13 Mörfelden
22. 01:42:24 Stephan Monika 1979 TV Goldbach 08.09.13 Miltenberg
23. 01:42:29 von Kutzleben Sarah 1973 TSG Kleinostheim 10.03.13 Kandel
24. 01:44:30 Konrad Steffi 1975 SSKC Poseidon A‘burg 06.10.13 Tour de Tirol / AUT
25. 01:44:44 Schmitt Silvia 1966 LuT Aschaffenburg 12.05.13 Großkrotzenburg
TOP 25
Halbmarathon - Männer
1. 01:13:14 Hohm Felix 1988 TriTeam SSKC Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
2. 01:14:30 Hegmann Tobias 1976 TSG Kleinostheim 01.09.13 Darmstadt
3. 01:15:57 Weber Maximilian 1990 TriTeam SSKC Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
4. 01:16:33 Schrauder Michael 1977 TV Wasserlos 05.10.13 Rodenbach
5. 01:16:46 Roth Christian 1989 TriTeam SSKC Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
6. 01:17:18 Gentil Yann-Moritz 1985 TSG Kleinostheim 01.09.13 Darmstadt
7. 01:18:03 Schneider Marco 1970 LuT Aschaffenburg 23.03.13 Engelberg
8. 01:18:17 Schreck Marco 1971 TriTeam SSKC Aschaffenburg 08.09.13 Miltenberg
9. 01:18:31 Uhl Roger 1969 TSG Kleinostheim 06.10.13 Aschaffenburg
10. 01:18:34 Morschhäuser Edgar 1960 LAZ Obernburg-Miltenberg 26.05.13 Upice/Tschechien
11. 01:18:47 Reinke Uwe 1965 TSG Kleinostheim 27.04.13 Münster
12. 01:18:48 Kempf Raimund 1967 TV Großostheim 06.10.13 Aschaffenburg
13. 01:18:55 Graetsch Steffen 1986 TV Haibach 08.09.13 Lehigh Valley / USA
14. 01:19:01 Sämann Thomas 1990 ELT Großheubach 06.10.13 Aschaffenburg
15. 01:19:12 Seidel Sebastian 1981 1. FC Hösbach 06.10.13 Aschaffenburg
16. 01:19:52 Brönner Johannes 1993 TSG Kleinostheim 06.10.13 Aschaffenburg
17. 01:20:48 Schäfer Jürgen 1967 LuT Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
18. 01:21:04 Schuch Robert 1966 LAZ Obernburg-Miltenberg 13.10.13 Offenbach
19. 01:21:08 Scheuring Mark 1995 TSG Kleinostheim 06.10.13 Aschaffenburg
20. 01:21:24 Kraus Thomas 1974 TSG Kleinostheim 12.05.13 Großkrotzenburg
21. 01:21:38 Karst Oliver 1978 1. FC Hösbach 12.05.13 Großkrotzenburg
22. 01:21:49 Beinenz Mario 1971 LuT Aschaffenburg 01.09.13 Mühlheim
23. 01:21:58 Simon Holger 1969 TV Wasserlos 05.10.13 Rodenbach
24. 01:22:20 Braunschläger Manfred 1980 LuT Aschaffenburg 06.10.13 Aschaffenburg
25. 01:22:46 Schillinger Michael 1982 TV Goldbach 06.10.13 Aschaffenburg
6 TriForYou

Leistungsbilanz
TOP 25
10 km- Frauen
1. 00:37:38 Vabic Nina 1983 TSG Kleinostheim 08.06.13 Niedernberg
2. 00:39:03 Friedländer-TillerKatja 1975 Team MAS Niedernberg 08.06.13 Niedernberg
3. 00:39:39 Hock Sabine 1966 TV Haibach 13.10.13 Kleinostheim
4. 00:40:07 Wolf Ruth 1968 TSG Kleinostheim 12.05.13 Obernburg
5. 00:40:47 Wessing Ines 1972 LAZ Obernburg-Miltenberg 07.04.13 Seligenstadt
6. 00:40:48 Roth Julia 1986 TV Schweinheim 30.06.13 Altheim
7. 00:41:50 Steffek Ute 1971 LAUFZiel Aschaffenburg 01.09.13 Mühlheim
8. 00:42:07 Gehlert Theresia 1964 LuT Aschaffenburg 19.07.13 Mainparksee
8. 00:42:07 Hille Claudia 1965 TriTeam SSKC Aschaffenburg 20.04.13 Großostheim
10. 00:42:13 Volkmuth Carina 1989 TV Großostheim 07.09.13 Babenhausen
11. 00:43:16 Pashkouskaya Ekateryna 1976 LAZ Obernburg-Miltenberg 12.05.13 Obernburg
12. 00:43:26 Bourguignon Raileen 1970 TV Goldbach 20.10.13 Weiskirchen
13. 00:43:43 Herzog Simone 1976 TV Goldbach 08.06.13 Niedernberg
14. 00:43:51 Adler Katja 1979 TV Hofstetten 12.05.13 Obernburg
15. 00:43:51 Schwöppe Marie 1983 TSG Kleinostheim 12.05.13 Obernburg
16. 00:44:02 Uhl Astrid 1971 TSG Kleinostheim 26.07.13 Kahl
17. 00:44:09 Skalsky Eva 1981 LuT Aschaffenburg 09.02.13 Groß-Gerau
18. 00:44:22 Deckert Anke 1970 LuT Aschaffenburg 24.03.13 Niederrodenbach
19. 00:44:41 Hein Yvonne 1968 TV Großwallstadt 08.06.13 Niedernberg
20. 00:44:43 Herdt Edith 1959 TV Großwallstadt 13.10.13 Kleinostheim
21. 00:44:44 Ehlert Julia 1981 TriTeam SSKC Aschaffenburg 13.10.13 Offenbach
22. 00:44:48 Schwind Manuela 1974 TV Haibach 13.10.13 Kleinostheim
23. 00:45:08 von Kutzleben Sarah 1973 TSG Kleinostheim 03.10.13 Mudau
24. 00:45:10 Hasenstab Petra 1973 TV Goldbach 07.04.13 Seligenstadt
25. 00:45:25 Chrichton Daisy 1993 LAZ Obernburg-Miltenberg 13.10.13 Kleinostheim
TOP 25
10 km - Männer
1. 00:32:51 Weber Maximilian 1990 TriTeam SSKC Aschaffenburg 12.05.13 Obernburg
2. 00:33:26 Bischof Marcel 1985 TriTeam SSKC Aschaffenburg 02.02.13 Jügesheim
3. 00:33:41 Hohm Felix 1988 TriTeam SSKC Aschaffenburg 06.07.13 Dieburg
4. 00:33:49 Schrauder Michael 1977 TV Wasserlos 24.03.13 Niederrodenbach
5. 00:33:58 Rein Sascha 1971 TV Goldbach 07.09.13 Babenhausen
6. 00:34:10 Weis Christian 1990 FC Eichelsbach 08.06.13 Niedernberg
7. 00:34:16 Schneider Marco 1970 LuT Aschaffenburg 20.04.13 Großostheim
8. 00:34:28 Pfeifer Fabian 1996 FC Eichelsbach 02.02.13 Jügesheim
9. 00:34:34 Roth Christian 1989 TriTeam SSKC Aschaffenburg 12.05.13 Obernburg
10. 00:35:15 Becker Sebastian 1992 TV 1860 Aschaffenburg 24.03.13 Niederrodenbach
11. 00:35:37 Uhl Roger 1969 TSG Kleinostheim 20.10.13 Weiskirchen
12. 00:35:49 Hegmann Tobias 1976 TSG Kleinostheim 19.07.13 Mainparksee
13. 00:36:03 Gentil Yann-Moritz 1985 TSG Kleinostheim 24.03.13 Niederrodenbach
14. 00:36:14 Zimmermann David 1986 BSG Spark. Mitenberg-Obb 30.06.13 Altheim
15. 00:36:18 Seidel Sebastian 1981 1. FC Hösbach 08.06.13 Niedernberg
16. 00:36:28 Graetsch Steffen 1986 TV Haibach 01.04.13 Jügesheim
17. 00:36:34 Stenger Mario 1966 TSG Kleinostheim 12.05.13 Obernburg
18. 00:36:35 Brönner Johannes 1993 TSG Kleinostheim 08.06.13 Niedernberg
19. 00:36:36 Reinke Uwe 1965 TSG Kleinostheim 24.03.13 Niederrodenbach
20. 00:36:37 Schillinger Michael 1982 TV Goldbach 07.09.13 Babenhausen
21. 00:36:52 Morschhäuser Edgar 1960 LAZ Obernburg-Miltenberg 14.09.13 Kemmern
22. 00:36:54 Assenheimer Matthias 1987 TSG Kleinostheim 02.02.13 Jügesheim
23. 00:37:00 Künzig Manuel 1981 LAZ Obernburg-Miltenberg 08.06.13 Niedernberg
24. 00:37:04 Scheuring Mark 1995 TSG Kleinostheim 02.02.13 Jügesheim
25. 00:37:13 Simon Holger 1969 TV Wasserlos 28.04.13 Würzburg
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 7

wettkampfbericht
Kampfeinsatz beim
4. Braveheart
Battle in Münnerstadt
an der Lauer (Ufr.)
Mehr als 1 ½ Jahrzehnte sind vergangen, seit ich 1997 als
erster Deutscher Teilnehmer beim Tough Guy diese ganz
spezielle Form der körperlichen Ertüchtigung und Belustigung,
gepaart mit typisch englischem Humor, durch eine
7-seitige Reportage in dem Schweizer Magazin Fit For Life
auf dem Kontinent bekannt machte. Schon 1998 waren einige
Kamerateams dabei, die Kurzberichte für verschiedene
deutsche Privatsender lieferten und 1999 –bei meiner dritten
und letzten Teilnahme- produzierte ich mit PRO 7 eine halbstündige
Reportage. 2000 fand dann auch der aufstrebende
„Jung-Extremist“ Joey Kelly zu diesem Wettbewerb und
verschaffte ihm damit den endgültigen Durchbruch im Bekanntheitsgrad
und den Status eines „Must Do“ für zukünftige
Extremsportler. In deutschen Landen wird es so etwas
nie geben prophezeite ich damals, denn a) wird das keiner
genehmigen, b) niemand versichern, c) kein Veranstalter ein
derartiges Risiko auf sich nehmen und d) sich der verwöhnte
deutsche Volksläufer nicht auf solch primitive Spielchen
herablassen.
Schon weniger als ein Jahrzehnt später wurde ich mit der
unglaublich erfolgreichen Premiere des Fisherman’s Friend
StrongmanRun im Februar 2007 Lügen gestraft. Dies löste
einen unaufhaltsamen Boom aus und neue Veranstaltungen
in der Kategorie Hindernis- und Schlammrennen schossen
hierzulande förmlich aus dem Boden! Zu Tausenden wälzten
sich plötzlich Athleten aller Altersklassen durch Schlamm,
Dreck, kaltes Wasser, über abenteuerlichste Hindernisse und
hatten eine „Brunsgaudi“ dabei. Die Medien kamen in Scharen,
denn sie hatten das was sie wollten: Blut, Schweiß und
Tränen. Für die Profifotografen war es ein Fest, denn die Motive
von schlammverkrusteten Zombies fanden reißenden
Absatz. Zuschauer und Schlachtenbummler strömten zu
Tausenden zu dieser neuen Art von Volksbelustigung. Schon
bald entstanden in unseren unmittelbaren Nachbarländern
ähnliche Wettbewerbe. Sich in Fantasiekostümen und Kriegsbemalung
mit Brunftschreien animalisch durch den Dreck zu
wühlen weckt anscheinend Urinstinkte in unseren degenerierten
und abenteuerarmen westlichen Gesellschaften. Eine
echte Marktlücke, die es zu erschließen galt. Und das kuriose
dabei: obwohl die Streckendesigner, bei denen es sich ausnahmslos
um ausgebuffte Berufssadisten handeln muss, von
Jahr zu Jahr die Kurse länger, die Hindernisse schwerer und
die Wassergräben hinterhältiger gestalten, nimmt die Anzahl
der Teilnehmer zu. Mittlerweile sind viele Veranstaltungen
schon lange vor dem Start ausverkauft. Der Effekt ist einfach
zu erklären: je schlimmer der „Fronteinsatz“, umso wilder
die Geschichten, Gerüchte und Legenden von Heldentaten,
Nahtoderlebnissen, Schockfrostungen, unbezwingbaren
Wällen, Gräben und Dschungelpfaden etc. Bei gelangweilten
Ironmännern, Marathon- und Volksläufern treffen die Kriegserzählungen
und reißerischen
Berichte in den Medien auf
fruchtbaren Boden. Die wollen
das „Schlachtfeld“ auch einmal
am eigenen Leib erfahren.
Neben der Abwechslung, eine
völlig neue Herausforderung,
bei der man mal so richtig die
Sau rauslassen kann.
Mit Matthias Weber vom Team
Androgon erreiche ich am
Samstagmorgen um 8:30 die
Frontlinie. Bereits zum vierten
Mal wurde in Münnerstadt an
der Lauer der Krieg ausgerufen. 3449 Sportsoldaten hatten
sich für die bevorstehende Schlacht freiwillig gemeldet und
zahlten sogar noch 59 Euronen für ihren Fronteinsatz. Die
Hölle ist leer, da die Teufel alle in Münnerstadt sind, hieß es
auf der offiziellen Webseite. Um 11:11 Uhr wurden die Höllenfürsten
und –Fürstinnen mit diabolischem Gebrüll auf das
Schlachtfeld losgelassen. Schon nach knapp zwei Kilometern
gab’s ein erfrischendes Vollbad in der Lauer (Wassertemperatur
6°C), 11 weitere Tauchbäder sollten noch folgen.
Eine angeborene Blasenschwäche, verstärkt durch Kälte und
Nässe waren meine Achillesferse. Besondere Gefechtssituationen
erfordern außergewöhnliche Maßnahmen. Legte ich
vor dem ersten Wasserhindernis noch artig einen regulären
Pit-Stopp ein, ließ ich es anschließend einfach laufen. Wie
herrlich! Ich ersparte mir die ständigen Pinkelstopps und
das ganze Gefummel mit Handschuhen und mehreren Lagen
Kleidung, und die äußerst sensible urologische Problemzone
blieb so vor der Schockfrostung verschont. Und es lief
in Intervallen ganze 3 Stunden lang! Blasenschwäche, Kälte,
Nässe, gute Hydrierung vor und Rehydrierung während dem
Lauf ergaben eine strategisch vorteilhafte Kombination. Um
es auf gut bayerisch zu sagen: der Autor hat 3 Stunden lang
in die Hose gebrunst und sich sauwohl gefühlt dabei…
Dieser Wettbewerb ist um einiges heftiger als der Tough Guy,
wie ich ihn noch aus 1999 kenne. Das Braveheart ist Tough
Guy 2.0. Ach was, 3.0! Ultralang, ultrastark, ultrahart und ultrageil.
Jedes Hindernis ein Genuss, jeder Cent Startgeld eine
Topinvestition. Und dann die ganzen Irren, Kostümierten,
angemalten – einfach herrlich so viel Lebensfreude! Team
Androgon mutiert in kurzer Zeit zum Kampftrupp Androgon
– klein, stark, effektiv. Gemeinsam arbeiten wir uns über die
sadistischsten Hindernisse und durch den unterfränkischen
Ho Chi Minh Pfad. Dann passiert uns aber doch ein taktisches
Missgeschick. Matthias verliert an einer der Tauchpassagen
am Loch Ness die mit Kopfgurt befestigte Go Pro Kamera,
8 TriForYou

mit der wir den Fronteinsatz auf der Androgon Webseite dokumentieren
wollten. Suchen ist in der trüben Brühe dieses
Tümpels sinnlos. Zudem sind noch 2000 Teilnehmer hinter
uns, die aus dem Dreckloch ein Piranhabecken machen.
Keine Chance. Verdammte Panne! Wir finden uns mit dem
Verlust ab und hoffen auf ein späteres Wunder. Besser ein
technischer, als ein menschlicher Kollateralschaden…
Kompliment an den Streckenchef, bei dem es sich um einen
ausgefuchsten Profisadisten handeln muss – er hat einen
sauguten Job gemacht! Nach den Schockfrostungen an den
Wassergräben wurden jeweils derart anspruchsvolle Hindernisse
in den Weg gestellt, dass der Body, kurz vor dem Erfrierungstod
stehend, wieder aufgeheizt wurde. Zwischendurch
immer wieder längere Laufeinheiten zum Erholen. Ein guter
Draht zum Wettergott schien auch zu bestehen, kroch doch
zwischen den trüben Nebelschwaden tatsächlich ab und zu
die Sonne hervor und wärmte zusätzlich. „Der Zieleinlauf,
die letzten Hindernisse und der Empfang auf der Ziellinie
sind die Wiedergeburt. Wenn in der Hölle kein Platz mehr
ist, kommen die 2559 Toten (davon 215 Frauen ) nach 45
Hindernissen, 26 Kilometern und 2400 Höhenmeter auf die
Erde zurück, gezeichnet von den Qualen, gestärkt im Charakter.“
Soweit ein Zitat meines Kollegen Joe Kelbel von Marathon4you.de
– dem ist nichts mehr hinzuzufügen! Außer
vielleicht die technischen Daten der diesjährigen Tapferkeitsschlacht:
3449 Anmeldungen, 2621 Starter, 2559 Finisher (= 97%), ca.
20.000 Schlachtenbummler. Der Rettungsdienst (rund 170
Rettungskräfte von BRK, Berg- und Wasserwacht waren mit
45 Rettungswagen und 8 Notärzten vor Ort) hatte 55 Einsätze.
Im Vorjahr waren es trotz etwas leichterer Strecke noch
70 Einsätze – die Soldaten hatten dieses Jahr also einen erheblich
besseren Ausbildungsstand. Gefallene gab es keine,
nur Verwundete (Knochenbrüche, Platzwunden, Kopfverletzungen,
Unterkühlung und Erschöpfung), 20 davon mussten
ins Feldlazarett eingeliefert werden. Benedict Heil aus
Friedberg in Hessen trat als erster die Fahnenflucht an und
verließ das Schlachtfeld nach 2:18:33 h. Den Titel der First
Bravehearty erkämpfte sich Vanessa Neckermann in 3:04:29
h. Schon fast im Rentenalter war Ulrich Lau mit Jahrgang
1949 als ältester Finisher, der in 3:46:36 h noch die meisten
Jungspunde hinter sich ließ. Der Fronteinsatz von Team
Androgon dauerte 3 ¾ Stunden und somit ein Ergebnis im
ersten Fünftel.
Epilog
Am Tag nach einem solchen Ultrahinderniskurs bleiben viele
Souvenirs. Kratzer, Schürfwunden, blaue Flecken, das Wehklagen
der geschundenen Glieder ist ohrenbetäubend – es
ist einfacher, die Körperteile aufzuzählen, die nicht schmerzen,
denn derer sind es nur wenige. Aber immerhin sind sie
alle noch dran - ein Vorteil moderner Schlachtfelder! Um die
Schmerzen ein wenig abzumildern gönnte ich mir am Sonntagmittag
noch mein privates Frühlingsschwimmen in den
eiskalten Fluten des Mains, an dessen Gestaden ich wohne.
Von Ufer zu Ufer, einmal hin und zurück rund 300 Meter –
Schockfrostung pur! Im Dampfbad kam dann wieder Leben
in die Glieder und die „High-Speed-Extreme-Recovery“ verfehlte
nicht ihre Wirkung.
Einfach OBERAFFENGEIL!
Stefan Schlett
Bildquellen für sämtliche Fotos androgon.com,
Braveheart Battle Orga
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 9

IMPRESSIONEN
34. Seligenstädter
EVO
Wasserlauf
Der Mainuferlauf-Klassiker
am 07. April 2013
Wertungsläufe über
2, 10 und 25 km zum
Rosbacher Main-
Lauf-Cup
Infos und Ergebnisse unter:
www.evo-wasserlauf.de
Bilder: Manfred Schreck TRIFORYOU
10 TriForYou

Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 11

18. HVB Citylauf
3. Mai 2013
Aschaffenburg
Beim 18. HVB Citylauf in Aschaffenburg erreichten 2199 Kinder das Ziel.
Bei den Erwachsenen wurde mit 2215 Startern ein neuer Rekord aufgestellt.
Anmeldungen für die 19. Ausgabe sind ab Januar möglich.
Erbebnisse und Infos unter: www.hvb-citylauf.de
Bilder: Manfred Schreck TRIFORYOU
12 TriForYou

IMPRESSIONEN
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 13

Projekt
Rad statt Rollstuhl
(Besi & Friends)
Das Projekt Kanada 2013
Mit dem Rennrad von
Whitehorse nach Vancouver,
Kanada
Das Projekt
Vom 06. Jul - 02. Aug 2013 ist Andreas Beseler 3.835 km mit
seinem Rennrad durch die kanadischen Rocky Mountains gefahren.
Er wollte Menschen, die wie er an MS erkrankt sind
oder auch Menschen mit anderen Erkrankungen oder Behinderungen,
Mut und Hoffung geben.
Er hat gezeigt, dass man trotz einer schweren Erkrankung und
vielen Handicaps sowie Schmerzen und sonstigen Problemen,
sein Leben meistern und die Lebensfreude erhalten kann.
Die Spendenaktion
Im Rahmen der Cent-o-Km-Spendenaktion haben ihn Sponsoren,
Interessierte, Bekannte und Freunde mit einem und
mehr Cent je gefahrenem Kilometer unterstützt. Es ergab
sich ein Erlös von sagenhaften 26.248,68 EUR. Der gesamte
Erlös des Projekts ging an die Nathalie-Todenhöfer-Stiftung,
die sich für MS-Kranken in Not einsetzt.
Warum Kanada?
Durch seine Aufenthalte in Kitimat / BC Kanada hat er Kraft
und Lebensmut bekommen. Beim Lachsfischen und der Bewegung
in der Natur hat er automatisch die Anwendungen
und Übungen wie in der Reha-Klinik oder der KG erlebt. Die
Fortbewegung in der Natur (mit Gehhilfe) z.B. über Baumstämme
oder beim Durchqueren von Bächen und Flüssen
haben ihm automatisch geholfen wieder besser zu laufen.
Für das Jahr 2014 hat Besi ein neues Projekt geplant. Die Besi
& Friends Tour von Frankfurt am Main nach Barcelona; Interessierte
können sich auf www.rad-statt-rollstuhl.de anmelden.
Alle Erlöse, gehen an die Nathalie-Todenhöfer-Stiftung, die
sich für MS-Kranke in Not einsetzt.
Quelle: www.rad-statt-rollstuhl.de
HÖSBACH
ZWEIRADSTENGER
14 TriForYou
Bilder: Andreas Beseler

VER LAG DIE WERK STATT GÖTTIN GEN
Buchinfo
BU CHIN FOR MA TION
Iris Hadbawnik
Mythos Mount Everest
Ein Berg wird erobert
Im Mai 2013 sind es 60 Jahre, dass Edmund
Hillary und Tenzing Norgay als erste Menschen
überhaupt den Mount Everest bestiegen. Auch
heute noch zieht der 8.850 Meter hohe Berg
Menschen aus aller Welt an – und nicht nur
Profisportler. In ihrem opulent bebilderten Buch
„Mythos Mount Everest“ porträtiert Autorin Iris
Hadbawnik Bergsteiger, die auf dem legendären
Gipfel standen – oder an ihm scheiterten.
Da ist zum Beispiel eine Familie aus Österreich,
die es erst im zwölften Versuch gemeinsam nach
ganz oben schaffte. Oder eine Stuttgarterin, die
nach überstandener Krebserkrankung ihren
Traum vom Everest verwirklichte. Außerdem
sprach die Autorin mit dem Österreicher Helmut
Linzbichler, der mit 67 Jahren nicht nur der
älteste Europäer ist, der je auf dem Everest stand.
Er absolvierte außerdem direkt im Anschluss an
seine erfolgreiche Besteigung den Tenzing Hillary
Everest Marathon.
Denn der Mount Everest ist nicht nur ein Paradies
für Bergsteiger, auch andere Sportler kommen
hier voll auf ihre Kosten. Auch davon erzählt
Hadbawnik. Sie berichtet von Marathon- und Ultraläufen im Schatten des Everest, traf einen
Apnoetaucher, der in den Gokyo-Seen am Fuße des Everest den höchsten Freitauchgang der Welt
absolvierte, und sprach mit Stefan Gatt aus Wien, der den Abstieg vom Gipfel mit dem Snowboard
bewältigte. Sogar Schwimmer, Radfahrer und Gleitschirmflieger trifft man am Everest.
Darüber hinaus wirft Hadbawnik einen Blick auf die spannende Besteigungsgeschichte, fragt,
wieso es auch heute noch zu zahlreichen Todesfällen am Mount Everest kommt, und berichtet
von außergewöhnlichen Rekorden. Abschließend gibt es noch praktische Informationen für alle,
die selbst mit einer Everest-Besteigung liebäugeln.
Iris Hadbawnik
Mythos Mount Everest – Ein Berg wird erobert
Mit einem Vorwort von Kurt Diemberger
224 Seiten, Paperback, Farbfotos
ISBN 978-3-7307-0007-5, 19,90 Euro
Erschienen im Verlag Die Werkstatt, Göttingen
E-Book
VER LAG DIE WERK STATT · Lotzestraße 22a · 37083 Göttingen · Tel. 0551/7896510 · Fax 78965125
E-Mail: e.brand@werkstatt-verlag.de · Internet: www.werkstatt-verlag.de
Ansprechpartner Presse & Medien: Enno Brand, Tel. 0551/78965112
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 15

wettkampfbericht
Quarterman in Bruchköbel
war ein voller Erfolg!
Am 23. Juni 2013 war Bruchköbel für einige Stunden im
Ausnahmezustand. Insgesamt 403 Triathleten aus ganz
Hessen kamen in die Kleinstadt, zum siebten Quarterman
Germany, den das Tria-Team Bruchköbel veranstaltet.
Es starteten die Jedermänner und -frauen neben den Startern
der Hessenliga 3, 4 und 5, der Masterliga und der Seniorenliga
1 und 2. Damit hat sich der Quarterman erneut bewährt
und das Vertrauen des Hessischen Triathlon Verbands
bestätigt, denn Ligastarts gab es erst zum zweiten Mal beim
Quarterman.
Da im Bruchköbeler Schwimmbad seit Wochen gebaut wurde,
war es den enormen Anstrengungen der Stadt zu verdanken,
dass das Schwimmbecken überhaupt rechtzeitig
zum Wettkampf fertig war. Ein bisschen Baustellen-Atmosphäre
blieb jedoch. Um 9.00 Uhr eröffnete Bürgermeister
Maibach das Rennen über 950m Schwimmen, 45 km Radfahren
und 10,5 km Laufen mit dem Startschuss. Die Temperaturen
waren zwar für den Triathlon ideal, der starke Wind
sorgte jedoch für schwere Bedingungen auf dem Radkurs.
Um 16.30 Uhr starteten 25 Kinder zum sechsten Kids Swim &
Run und bekamen wie die Erwachsenen auch eine Medaille,
ein Finisher-T-Shirt und eine Trinkflasche im Ziel.
Um 15 und um 17 Uhr fanden die Siegerehrungen durch
Stadtrat Herr Keim und den Präsidenten des HTV Jürgen
Heldt statt. Jürgen Heldt lobte in diesem Rahmen das schöne
Wettkampfgelände rund um´s Schwimmbad Bruchköbel
und die gute Organisation der Veranstaltung. Insgesamt waren
80 freiwillige Helfer sowie Helfer von Bauhof, Polizei und
Ordnungsdienst vor Ort und sorgten für einen reibungslosen
Ablauf.
Text: Julia Andert
Ergebnisse und Infos: www.tria-team.com
LIGA_WERTUNG
5. Hessische Triathlon Liga (HTL)
1. Team Spessart Challenge TV Bad Orb
2. asc Darmstadt
3. Tria-Team Bruchköbel
4. Hessische Triathlon Liga 3. Hessische Triathlon Liga
1. SC Oberursel 1. EOSC Offenbach
2. Tri-Team Fuldatal 2. Vfl Michelstadt
3. TG Hanau 3. RVW 1912 Gambach
Senioren 1
1. Eintracht Frankfurt
2. Software AG Team DSW Darmstadt
3. TG Tria Rüsselsheim
Senioren 2
1. algemarin Triathlon Team TuS Griesheim
2. SG Stern Kassel
3. Triathlon Wetterau
Master
1. SPV Seligenstadt
2. algemarin Triathlon Team TuS Griesheim
3. SC Oberursel
Jedermann-Wertung
1. Berger Schnecken
2. Maximalpulsvermeider
3. Halbe Lunge
Männer
1. Markus Respondek,Tria Team Bruchk./Optimum Sportbrillen
2. Frederik Hillenbrand TSG Kleinostheim
3. Guido Sauer Eintracht Frankfurt
16 TriForYou TriForYou
Bilder: Tria-Team Bruchköbel
Frauen
1. die favorisierte Verena Volz TriTeam ATZ Rhein-Main
2. Laura Karow Fun Ball Dortellweil
3. Bianca Krausharr TG Hanau
Staffeln
1. „Die Kleiderkiste 2“, Bruchköbel
2. „Die Kleiderkiste 1“, Bruchköbel
3. Sportfreunde Holunderweg Team 4, Bruchköbel

Foto: LaufReport.de
Informationen unter
www.hvb-citylauf.de
19. HVB CityLauf – Aschaffenburg
16. Mai –
ich bin dabei!

Hejsan Sverige – vi kommer
Die OPEL ITU World Series Stockholm Tria-Team-Story
3 Kollegen die als Opel Mitarbeiter eine Teilnahme am Triathlon
in Stockholm „gewonnen“ haben erzählen:
 Die OPEL
ITU World Series Stockholm Tria-Team-Story.
Es beginnt mit dem tollen Team: Einer glaubt er kann nicht
gut schwimmen, eine glaubt sie kann nicht gut Radfahren,
und der Dritte… … kann einfach alles perfekt!
Direkt nach Erhalt der guten Nachricht stieg die Spannung,
und die Aufregung wuchs. Die Organisation war direkt im
vollen Gange… 
Schon beim ersten Zusammenschließen
der drei Mitstreiter ließ sich erahnen, dass das lustig werden
könnte. Alle waren gut drauf!
Die nötigen Absprachen wurden getroffen, schnell noch die
Tickets und Hotel arrangiert. Fahrräder müssen fachgerecht
transportiert
werden, einheitliche Outfits organisiert, geklärt
werden wer was mitnimmt. Wer macht die Fotos? Eine Ehefrau
musste also mit!
Los geht’s! Ab nach Schweden!
Auf der Hinreise gab es keine nennenswerten Besonderheiten
außer zwei abgerissene Rollen eines Radkoffers den man
nur noch 
zerren und schleifen konnte. Sehr ärgerlich, denn
der war nur geliehen.
Den Samstag hatten wir dann damit verbracht zu allererst
die Räder zusammenzubauen, weil sich die nervösen Rüsselsheimer
nicht 
sicher waren aus den Brocken wieder ein
fahrtaugliches Rad zusammenbauen zu können. Da wir alle
etwas technische Begabung haben, 
die der Beruf so mit sich
zieht, kann uns natürlich ein Linksgewinde nicht schocken.
Jeder darf mal den Fehler machen und in die falsche 
Richtung
drehen. Die Manager- Fotografin- Ehefrau hatte auf jeden
Fall ihre Freude beim Zuschauen.
Die Räder standen dann irgendwann fertig aufgebaut bereit
und wollten nur noch etwas Luft auf die Reifen. Aber welch
ein Schreck- 
eines der Räder war überhaupt nicht mit den
mitgebrachten Pumpen aufpumpbar. Hier zeigte sich der
erste Teamgeist. Wenn erst mal 
der Kampfgeist eines Opelaners
geweckt ist pumpt er auch Reifen mit dem Mund auf!
Zu zweit und mit geschickten Händen und viel 
Kraft hatten
die beiden Herren es tatsächlich geschafft 8 bar drauf zu
schaffen. Die Damen haben fleißig angefeuert!
Danach ging es auf zur Expo die Startnummer und den Zeit-
Mess-Chip abholen.
Am Königspalast angekommen haben wir festgestellt, dass
der Weg zum Ziel kurz vorher eine ca. 300m lange steile
Rampe aufweist, ui ui ui! Wir hatten anschließend noch die
Strecke für den nächsten Tag erkundet und brauchten dann
dringend erst mal `ne Pizza und Pasta! Ab in die nächste Pizzeria.
Als nächstes sind wir noch in die Wechselzone gelaufen
zum Anschauen was uns dort erwarten wird. Einstieg 
ins
Wasser über einen Ponton, Ausstieg an einer Treppe. Aber
zwischen Treppe und Wasser war noch bestimmt ein halber
Meter… da sind 
dann wohl unsere Flipper- Künste gefragt
oder Baumleiter? Noch einen letzten Absacker und Teambesprechung
in der Sky Bar, die Ihren Namen wirklich auch verdient
hat. Ein herrlicher Blick über die 
wundervolle Stadt!
Es wurde Ernst – Raceday:
Sonntag, voller Vorfreude und nach einem guten Frühstück
gingen wir voll bepackt und in vollem Opel Outfit Richtung
Start!
Wir suchten unseren Wechselzonenbereich „M“. Komisch,
im schwedischen Alphabet kommt nach „L“ anscheinend
das „N“. Wo ist unser „M“? 
Wir liefen bis ans Ende,
nur um festzustellen dass dort „Z“ ist. Irgendwann verriet
uns jemand dass „M“ 
seitlich vom Wasser ist ziemlich am
Anfang ist, also in die andere Richtung. Aber somit hatten
wir auch gesehen wie lang diese Wechselzone 
ist und wir
schluckten kräftig- 500 m Sprint mit dem Rad in der Hand
barfuss über Beton. Endlich hatten wir alles zum Wechsel
bereit eingerichtet, 
unsere drei Plätze lagen nebeneinander.
Neo angezogen drängte die weibliche Nervosität die Jungs
zum Start.
Im Startbereich standen wir in 
einer Gruppe und wunderten
uns wie viele Frauen doch hier Triathlon machen. Wir sehen
genauer hin- es waren nur Frauen. Außer den beiden 
Opel
Männern Mathias und Imre. Wir fragen lieber nochmal nach
ob das wirklich unsere Startgruppe
ist. Es war die reine Damen-Gruppe
*hihi* da wären die Männer doch fast auf die
Mädchenrunde geschickt worden. 
Endlich waren wir wirklich
dran! Jetzt aber rauf auf das Ponton. Die Herren liessen
sich ganz lady-like ins Wasser gleiten, während die Dame 
einen
olympiareifen Kopfsprung präsentiert. Es fiel kaum jemandem
auf, dass es ihr fast die Brille vom Kopf gerissen
hat. Egal, Hauptsache es
 sah cool aus und die Haltung wurde
bewahrt!
Es gab keinen Startschuss, jemand brüllte was
auf Schwedisch und alle schwammen los- wir auch!
18 TriForYou

Reisebericht
Racebericht aus Daniela´s Perspektive:
Ach herrje, ich finde keinen Rhythmus, der Wellengang
macht mich fertig und ich kann diesen lästigen Brustschwimmer
neben mir einfach nicht
 überholen. Er schaufelt mir fleißig
Wasser in den Mund und bei den Mengen merkt man
doch irgendwann das Salz. Dann läuft mir auch noch 
Wasser
in die Brille. War ja ne tolle Idee mit dem Kopfsprung…. Anhalten
geht nicht. Ich merke, dass ich langsam bin und will
nicht noch 
mehr Zeit durch anhalten vertrödeln. Ich kneife
einfach das eine Auge zu. Passt schon. Die Strecke zieht sich.
Erst ab der zweiten Boje fühle
 ich mich wohl und finde mich.
Jetzt läuft’s. Da ist auch schon der Ausstieg. Die Schweden
sind clever und haben die Treppe bis ins Wasser 
verlängert.
Wie schön, Danke! Trotzdem wuchte ich mich auf die untere
Stufe wie eine Robbe. Schnell auf die Füße und ab zum Rad.
Ich komme 
an unseren Platz an. Neo aus, Radschuhe an,
Helm auf, Nummer um….Plötzlich kommt Imre. Hä? Dann ist
Mathias schon weg? Imre kommt 
aus dem Neo nicht raus.
Er hat den Verschluss noch zu. Ich befreie ihn und renne mit
meinem Rad los. Und diese Wechselzone ist lang…. soooo
lang….. 
ich kann das Rad nicht so gut einhändig vor mir her
schieben. Es macht was es will und schwenkt wild hin und
her. Wann darf ich endlich aufsteigen? Jetzt! Unelegant wie
immer, schaffe ich mich rauf und trete rein in die Pedale.
In der Beschreibung stand dass es auf der Radstrecke eine
Stelle gibt (Brücke bergab) an der man 60km/h drauf bekommen
kann und man soll da 
bisserl vorsichtig sein. Seitdem
denke ich drüber nach wie steil diese Brücke ist, die ich ja
erst mal rauf muss! Ein lieber Freund (Detlef) sagte mir 
vorher
„Das ist nur eine Asphaltblase, die drückst du weg!“.
Und da kommt sie auch schon, die Asphaltblase…. Ok, ich
drück dich weg!!! 
Oh, das ging ganz gut. Da wir 3 Runden
fahren müssen und eine Runde aus Hin- und Rück besteht
muss ich das Ding 3x von jeder Seite hoch. Mal 
sehen was
ich nach dem dritten bzw. sechsten Mal darüber denke…!
Die Radstrecke ist voll – zu voll für meinen Geschmack. Überall
liegen schon 
fallengelassene Riegel oder aufgeplatzte
Gels die die Fahrbahn rutschig machen, Trinkflaschen, Pumpen,
Radtaschen, …. alles liegt mitten auf 
dem Weg, sodass
Auflieger-fahren fast unmöglich ist. Zu gefährlich, lieber die
Hände an den Bremsen. Es kommen noch paar kleinere
Brückchen 
und auch Tunnel. Hügel runter in einen Tunnel
rein, also von hell ins Dunkel mit hoher Geschwindigkeit und
dann eine 180° Kurve! Super- wer denkt 
sich so was aus?
Unterwegs habe ich Mathias und Imre immer mal wieder gesehen
und wir haben uns fein angefeuert! Auch nach dem
sechsten 
Mal die Brücke hoch war es nicht schlimmer als
eine Asphaltblase die man wegdrücken kann – Danke Detlef!
Runter
vom Rad mit einem 28er schnitt.
Ich bin zufrieden! Besser als gedacht. Wieder diese nichtenden-wollende
Wechselzone lang und erst mal 
an meinem
Platz vorbei gelaufen. Wieder zurück, Rad einhängen, Schuhe
wechseln und ab… Laufen geht gut, locker… alles prima.
Auch hier sollen 
wir 3 Runden laufen. Dann ist auch schon
das Ziel in Sicht. Ich lache und freue mich und renne mit 2:59
ins Ziel! Super! 3. Frau Germany, 9. Frau
international und
als 73. Frau gesamt von 241.
Es gibt eine Medaille, yeah! Ein
neues Schmuckstück für meine Trophäen-Wand!
Ihr Schreinermeister seit 1947
Aschaffenburger Strasse 105
63743 Aschaffenburg
Tel. 06021 / 60929
Fax. 06021 / 66949
www.schreinerei-gailbach.de
weiter auf Seite 20
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 19

Reisebericht
Racebericht aus Mathias´ Perspektive:
Ich dachte ich bleibe beim Schwimmen an Dani´s Beinen,
aber schnell merkte ich, dass ich nach vorne vorbei musste.
Anscheinend lässt sie sich 
nicht einfach so durch auf
die Füsse klatschen beschleunigen J, „sie wird sich halt
warmschwimmen und dann später mächtig vorbeiziehen“
dachte 
ich. Imre wähnte ich eh schon fast am Ziel als ich
erst langsam in die Gänge kam.
Die 1500m waren dann doch
schneller rum als ich dachte,
und 
ab in die Wechselzone.
Wie? da stehen noch alle drei
Räder?
Bin ich der erste? Sind die anderen
vielleicht ertrunken, oder
warum sind die denn hinter
mir??? 
Hmmm? Also voller
Unbehagen Barfuss die 500 m
lange Beton- Wechselzone
langgerannt (da wird man noch
zum Vorfussläufer) und ab aufs
Rad. Das Radfahren lief so gut, dass ich schon über eine
Tonbandaufnahme zum 
Abspielen nachgedacht habe „bitte
Fahr´rechts, mach Platz ich will gerne vorbei!“. Der Kurs ist
alles andere als ein Highspeed- Kurs, hoch runter
 und etliche
Male ums Eck. Daniela bin ich ein Paar Mal begegnet
und habe sie mächtig angefeuert, Imre muss sich irgendwie
getarnt haben. Beim 
Laufen lief auch alles recht gut, zwar
nicht so schnell wie ich mir vorgenommen hatte, aber anscheinend
kann ich nicht schneller :-)
Nach 2:30 h kam ich erfolgreich als 102ter von 1024 Männern
im Ziel an. Sehr zufrieden, ein toller Wettkampf. Einzig
enttäuschend war die Zielverpflegung: 
Wasser aus dem
Hydrant und ritzegrüne Äpfel, das sind wir aus Deutschland
nicht gewohnt.
Das schönste war noch, dass Imre´s Fahrrad sich nach dem
Rennen in meinem Besitz befindet,
Ironman 2014 du kannst
kommen J. Ach, das Fahrrad ist noch ganz carbonschwarz,
würde sich mächtig über ein Opel Styling freuen, passend
zu 
den Klamotten. Wenn das jemand unterstützen möchte
kann er mich gerne ansprechen.
Vielen Dank an alle vom Opel, die uns diese tolle Erlebnis
ermöglicht haben! Führt das bitte, bitte fort!
Racebericht aus Imre´s Persepektive:
I left the hotel with the feeling of a little fear in the morning
of the competition as swimming in cold water does not belong
to my favourites. 
I have never competed in a neoprene
swimsuit before, usual circumstances were 22-26 degrees
water for me. I suppose this feeling impacted 
my performance.
I managed to do the 1.5 km swimming part of the
race in about 30 minutes. The 40 km bicycle race did not
cause any trouble
for me being the strongest in this part of
the triathlon cycle.
The last phase was the running phase of
10 km , where unfortunately I did not fulfil my own expectations
and in addition there were some 
troubles with the
time measuring system.
In a summary I am satisfied with
my performance as a whole in the competition as I am not
accustomed to these shorter distances, this was 
the first
occasion to participate in an event like this.
Nach 2:42 h kam ich erfolgreich zwischen Mathias und Daniela
ins Ziel gelaufen! Glücklich dass ich für Opel an diesem
Rennen teilnehmen
durfte und so ein schönes Wochenende
mit den Kollegen verbringen durfte.
Race Fazit:
Der, der dachte er kann nicht gut schwimmen, kommt als erster
aus dem Wasser…
Die, die Muffe hatte die Brücke nicht gut
hoch zu kommen, konnte gar nicht genug davon kriegen…
Und für uns alle war es einfach ein tolles Event mit viel Spaß!
Nach dem Rennen wurde abgeklatscht, dann unser ganzes
Zeug aus der Wechselzone geholt, zum Hotel, schnell duschen
und wieder Rad 
abbauen und in die Koffer packen.
Langsam bekamen wir Routine und wurden schneller. Mit
Panzerband, was die moderne Frau von heute 
natürlich in
der Handtasche dabei hat (direkt hinter dem Amboss und
der Zange), versuchten wir den kaputten Radkoffer so gut
wie möglich 
zu stabilisieren. Mathias baute aus dem Panzertape
einen neuen Handgriff auf der anderen Seite, sodass
man wieder eine Chance zum Rollen 
hatte. Als er danach
seine Frau nach einem Kaugummi fragte, meinte unser
Ungar nur ob er McGyver wär. Dieser McGyver Griff hatte
dann 
auch bis Frankfurt gehalten. Was aber in Frankfurt
dann fast egal war, denn dort gelandet gab es nur noch eine
funktionierende Rolle an dem Koffer.
Zufrieden und stolz in Frankfurt sagen wir:
Ein herzliches Dankeschön an OPEL dass uns dieser Trip
ermöglicht wurde!
Ein liebevolles Dankeschön an die mitgereiste Ehefrau die
uns fantastischen Support geliefert hat, uns angefeuert und
tolle Bilder gemacht 
hat und unser Gespann einfach komplettiert
hat! 
Obwohl wir uns alle vorher nicht gut gekannt
haben, nach diesem Wochenende sind wir näher zusammengerückt
und würden jederzeit 
wieder mit diesem Team
starten. Es war eine tolle Truppe, ein super Erlebnis und der
ganze logistische Aufwand war extrem, aber es hat sich
für
diese wunderschöne Erinnerung gelohnt!
Falls Ihr mal wieder ein tolles Opel-Team zum Tria schicken
wollt, AUF UNS KÖNNT IHR ZÄHLEN!
Mathias Theil
20 TriForYou

SWISS CYCLING
TECHNOLOGY
BEI RACE WORX!
FAHRRAD // VERKAUF & REPARATUR
WWW.RACE-WORX.DE
Stengerstr. 8
63741 Aschaffenburg
Tel.: 06021 585081
Winteröffnungszeiten:
Mo.-Fr. 10.00 – 18.00 Uhr
Sa. 9.00 – 14.00 Uhr
Sommeröffnungszeiten:
Mo.-Fr. 10.00 – 19.00 Uhr
Sa. 9.00 – 15.00 Uhr
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 19

Wettkampfbericht
Veranstaltungstipps
von und mit
www.tripaul.com
März-Oktober 2014
Laufcup 2014
www.cordenka-laufcup.de
27. Juli 2014
www.tripaul.com
21. September 2014
Siegerinnen des 3. Cordenka-Laufcup
CORDENKA-LAUFCUP
RÜCKBLICK - 2013
Im Vordergrund stand die Begeisterung
für den Sport und das großartige Gefühl,
Teil einer Gemeinschaft zu sein.
Mit Aafaq Muhammad Iqbal und Naveed
Cheema gingen zum ersten Mal zwei Männer
aus Pakistan an den Start des Großostheimer
Schlappeseppel Markplatzlaufes. Die Männer
gehören zur 26 köpfigen Gruppe aus Pakistan,
die seit Oktober vergangenen Jahres in Ringheim
wohnt.
Teil einer Gemeinschaft - das ist auch das Ziel
des Cordenka-Laufcups. Ob als Teilnehmer,
Veranstalter-Verein oder als Namensgeber.
Wir sind verbunden durch unsere Begeisterung
zum Sport.
In diesem Sinn konnten 2013 insgesamt
11 Wertungsläufe absolviert werden.
An mindestens fünf mußte teilgenommen werden,
um in Wertung zu kommen / bleiben.
Jeder Verein der teilnehmenden Läufe versuchte
mit großem Engagement ein schönes
Lauferlebnis zu bieten. Hierbei geht es nicht
um die Maximierung der angebotenen Leistungen,
nein vielmehr um den eigenständigen
Charakter. Für uns Läufer ist es auch kein Problem,
wenn mal nicht alles 100-prozentig funktioniert.
Wir sind dankbar für die vielen fleißigen
Menschen, die die Events unterstützen.
Gemeinsam schaffen wir das, was allein nicht
möglich ist.
Das Schöne und Interessante war der häufige
Wechsel der Positionen in den Gesamt- und
Altersklassen-Wertungen. Und ganz klar eben
auch das Kennenlernen von Veranstaltungen,
die bisher noch nicht erlaufen wurden.
So eroberte der Strietwälder Crosslauf im Laufe
der letzten Jahre zahlreiche neue Fans. Bernd
Schneider steckte als Veranwortlicher sehr viel
Energie in die Organisation.
Alle Wertungsläufe 2013:
Schlappeseppel Markplatzlauf, Großostheim
Gersprenzlauf, Münster
Limeslauf, Großkrotzenburg
Honischlauf, Niedernberg
Wartturmlauf, Schaafheim
Bocksbeutellauf, Michelbach
Spitz Älthemer Lauf, Altheim
Strietwälder Crosslauf, Strietwald
Rotary-Benefizlauf, Aschaffenburg
Babenhausener Altstadtlauf, Babenhausen
Sunbed Lauf, Kleinostheim
2013 kam der Rotary-Benefizlauf am Mainparksee
neu zur Laufserie und dieser wurde ganz
klar eine großartige Bereicherung.
Wir freuen uns 2014 auf 2 neue Wertungsläufe.
Mit dem Mainaschaffer Oscheffer TSG-Lauf
und dem Königshofener Crosslauf in Mömbris-
Königshofen wird der ein oder andere neue
Laufstrecken kennenlernen können.
Vielstarter mit allen Wertungsläufen waren:
Eva Krawietz, Spiridon Frankfurt
Norbert Volkmann, LAZ Obernburg-Miltenberg
Peter Spinnler, TV Goldbach
Hellmut Kleinschmidt, Spiridon Frankfurt
Gesamtsieger:
Traudel Ott, LG EVO Seligenstadt
Eva Krawietz, Spiridon Frankfurt
Ingrid Grimm
Ingbert Reinke, LG Wolfgag Münzel
Norbert Volkmann, LAZ Obernburg-Miltenberg
Sebastian Seidel, 1. FC Hösbach
Infos zum Cordenka-Laufcup 2014, alle Altersklassen-Platzierten
und mehr findet Ihr ab Anfang
Januar im neuen Veranstaltungsheft.
Bis dahin immer schön am Laufschuh bleiben :-)
mit einem ganz herzlichen Gruß
André „Paul“ Dwehus
www.churfranken-lauf.de
Laufend Punkte sammeln!
Alle Informationen unter: www.cordenka-laufcup.de
22 TriForYou

ucHtipp
Lust am Laufen –
startklar in 42 Schritten
Dr. Rainer Ningel (Jahrgang 1953)
ist Professor am Fachbereich Sozialwissenschaften
der Hochschule Koblenz.
Vor über zwanzig Jahren hat
er begonnen, begeistert – aber nicht
sehr leistungsorientiert – hauptsächlich
durch die hügelige Eifellandschaft
zu laufen. Seit seinem Debüt
beim 1. Köln Marathon (1997) nimmt
er jedes Jahr mindestens einmal die
42,195 Kilometer in Angriff und kombiniert
diese sportliche Herausforderung
stets mit einer vergnüglichen
Städtereise. Sein Buch „Lust am Laufen“ ist ein motivierendes
und leidenschaftliches Plädoyer dafür, konsequent einen
Fuß vor den anderen zu setzen.
Herr Ningel, Sie haben ja bereits einige Fachbücher zum
Thema Soziale Arbeit veröffentlicht. Wie ist die Idee zu „Lust
am Laufen“ entstanden?
Sport ist ein wesentlicher Schlüssel für eine gesunde Lebensführung.
Besonders wenn man unter Gesundheit nicht
nur versteht, dass der Körper störungsfrei funktioniert. Ich
bin mittlerweile überzeugt, dass die Effekte des Laufens,
aber auch anderer sportlicher Betätigung, hervorragend die
Ziele der Sozialen Arbeit unterstützen, oft sogar den professionellen
Methoden überlegen sind.
Wie sind Sie ausgerechnet zum Laufen gekommen?
Bis Mitte der 1980er Jahre war ich wenig sportlich, starker
Raucher und hatte zunehmend orthopädische Beschwerden.
Gelegentlich habe ich etwas Tischtennis gespielt, es dann
mit Tennis und Squash probiert, aber nie richtig Feuer gefangen
und den organisatorischen Aufwand als Entschuldigung
fürs Nichtstun vorgeschoben.
Angeregt von der Begeisterung einiger laufenden Kollegen
habe ich es auch mal versucht und mit dem Laufen eine verblüffend
einfache Sportart gefunden. Später habe ich das
Rauchen aufgegeben, kaum mehr Erkältungskrankheiten bekommen
und bin Mitte der Neunziger den ersten Marathon
gelaufen.
Alle Läufe waren auf ihre Art etwas Besonderes. Der eindrucksvollste
war sicher der allererste Marathon, den ich in
Köln lief, ohne eigentlich genau zu wissen, auf was ich mich
einlasse. Das war – auch dank der fantastischen Zuschauerunterstützung
dort – ein ungeheures Erlebnis, das mir beim
Überqueren der Ziellinie Tränen in die Augen trieb. Unvergesslich
ist der Lauf durch Stockholm, wegen seiner berauschend
attraktiven Streckenführung und dem grandiosen
Einlauf ins Olympiastadion; das war wirklich Gänsehaut pur.
Der schönste Lauf war für mich die K 30 Strecke beim Swiss
Alpine Marathon von Davos nach Filisur. Der war landschaftlich
so schön, dass man die strapaziösen Steigungen glatt
vergessen konnte. Das lustigste und gleichzeitig erotischste
Erlebnis hatte ich in Köln, als aus einer Gaststätte eine junge,
nackte Frau gelaufen kam, sich unter die Läufer mischte, uns
eine Weile bestens unterhielt und mit ihrer Nacktheit erfolgreich
von den Anstrengungen des Laufes ablenkte.
Oha, dann wünschen wir Ihnen auch weiterhin viel „Lust am
Laufen“ und bedanken uns für das nette Gespäch.
„Lust am Laufen
Startklar in 42 Schritten“
ISBN 978-3-941297-25-8, 12,95
Sportwelt Verlag
Nicole Luzar
Am Wasserstein 3
D-91282 Betzenstein
Tel.: 09244-985730
Web: www.sportwelt-verlag.de
Laufen Sie selbst lieber Marathon oder andere Distanzen?
Bei offiziellen Läufen sind mir die langen Strecken, also Marathon
oder Halbmarathon am liebsten. Für die kürzeren Distanzen
fehlt es mir an Spritzigkeit. Ich muss aber zugeben,
dass ich auf Veranstaltungen, bei denen Marathon und Halbmarathon
parallel angeboten werden, meist etwas neidisch
auf die Läufer schaue, die nach 21 Kilometern schon zum
Ziel abbiegen können.
Wie oft sind Sie schon Marathon gelaufen, und was war Ihr
schönstes / lustigstes / eindrücklichstes Erlebnis?
Ich bin so etwa 20 Marathons gelaufen, die ersten drei davon
in Köln. Dann habe ich mich entschieden, die Marathons
immer mit Städtereisen zu verbinden. Ich bin in Stockholm,
Madrid, Hamburg, Kopenhagen, Wien, Ulm, Prag, Helsinki
usw. gelaufen und habe diese Metropolen in einer Art kennen
gelernt, die sich dem normalen Touristen wohl nicht erschließt.
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 23

wettkampfbericht
Es gibt ja viele schöne Läufe, es gibt anstrengende Läufe und
es gibt extrem außergewöhnliche Läufe. Wer sich beim ITT
Icetrailtarentaise in Val d’Isere durchringt zu laufen, hat das
außerordentliche Vergnügen etwas wahrlich Besonderes zu
bekommen.
Lächerliche 70,- Euro Startgeld für eine Handvoll ewig bleibende
Erinnerungen. Na gut, ein wenig trainiert sollte man
haben. Man sollte auch nicht eine Sekunde glauben 65km
sind irgendwie zu schaffen. +/- (!) 5000 Höhenmeter auf
65km (!!) ist schon eine weitere Hürde. Schwieriger wird
es, wenn diese Einheit fast durchweg zwischen der luftigen
Höhe von 2500 bis 3000mtr zu absolvieren ist. Der ITT
hält alles was er verspricht: der höchste Lauf in Europa, der
höchste Gipfel während einem Lauf in Europa (Grande Motte
3653mtr), 5 Pässe an die 3000mtr, der höchste zu passierende
Tunnel auf 3000mtr, Überquerung eines Gletschers,
70° Kletterpassage auf 3500mtr, Pulsschlag jenseits von Gut
und Böse. Auch wenn dies kaum noch zu toppen ist, kommen
dieses Jahr noch die unglaublichen Schneemengen ab
2300mtr dazu. Laut Veranstalter waren über 60% der Strecken
mit Schneebedeckt. Schneeketten-Pflicht auf dem Gletscher,
rasende Downhills über tiefe oder vereiste Schneefelder
und ein eisenhartes Zeitlimit für die Teilnehmer. Hier
war ich richtig! Ohne im Vorfeld zu wissen, was wirklich auf
mich zukommt. Zahlen, Streckenprofile, Versprechungen….
was soll das alles, spüren muss man es, denke ich mir. Zudem
kommt noch, dass dieses Jahr die Weltelite beim ITT
startet, da dieser Lauf ein Teil der Skyrunner World Series
ist. Cool, die Rennen in einer anderen Liga, ich kontrolliere
das Feld von hinten, so versprach ich es dem zweiten von
zwei Deutschen, Philipp Reiter. Ich kann es schon mal vorweg
nehmen: der Zauberlehrling, das German-Wunderkind
kam auf Platz 3. Respekt.
4:00 Uhr Start in Val d’Isere. Der Morgen begann mit einem
kernigen Aufstieg mit ca. 2000 Höhenmeter über 12-13km.
Der Aufstieg über die geröllhaltige Serpentinen wurde plötzlich
kollektiv gestoppt, das die Gletscherzunge erreicht wurde:
allgemeines Schneeketten (Yaktraks)-Anziehen, und ab
in die Winterlandschaft. Auf besten präparierten eisigen Skipisten
ging es stetig bergauf, das Herz pocht ab 2500mtr,
der Puls rast ab 3000mtr, der Puls hämmert ab 3500mtr.
Zum Glück staut es sich beim Erklimmen der 70° Steilwand
und ich kann mich erholen. Zeit zum Umschauen. Unter
mir: tiefer Abgrund; rechts und links von mir: Schnee und
Sicherungsseile; über mir: ein paar Läufer und der Gipfel.
Oben- Durchschnaufen. Wow. Ich stehe auf 3653mtr Höhe,
die Fernsicht beträgt bei strahlend blauem Himmel gefühlte
hunderte Kilometer, schneebedeckte Gipfel neben mir, unter
mir und da drüber der Mont Blanc. Ach du meine Güte,
IceTrail
in Val d’Isere
Juli 2013
was für ein Klotz. Ein Riese. 2011 war ich da drüben, um das
Massiv unterwegs. Gänsehaut überkommt mich. Es ist 8:oo
Uhr, 4 Std für 20 km. Was ist das schön hier oben, ich will eigentlich
gar nicht weg. Auf 3000mtr ziehe ich mich komplett
um, da es mir in den Winterklamotten viel zu heiß ist. Kurze
Hose, T-Shirt, und ab zum Col de Fresse. Die 2.Verpflegungsstelle
wird zum Sündenbock. Eistee und Riegel erzeugen
keine Energie-sie entziehen sie mir. Mir wird hundeelend,
mein Magen dreht sich permanent und alle Kraft ist weg. Der
Weg zur 3.Verpflegungsstelle wird verdammt lang, grausam,
ernst... ich habe das Gefühl zu verdursten, da nichts mehr
an mich ran geht. Kein Essen, kein Trinken. Quälende 3 Std
für ca. 10km bis zur rettenden Oase beim Refuge Fond des
Fours. Von der Strecke bekomme ich weniger mit – die aufgenommenen
Bilder zeigen mir zum Glück später die Strecke
wieder. Cola, immer wieder Cola. Ich weiß nicht warum,
aber es hilft. Cola intravenös plus ein wenig Nudelsuppe
hauchen mir alle Lebensgeister wieder ein. 12:30 Uhr, nach
8,5 Std bin ich wieder mit Volldampf da. 40km sind hinter
mir, noch 25km vor mir. Immer wieder werden die kräftezerrende
Anstiege auf die 3000er Pässe mit rasenden Downhills
im Tiefschnee belohnt. Full-Speed mit hohem Risiko runter,
anstatt auf dem Hosenboden oder zögerlich mit diversen
Stürzen wie viele andere Teilnehmer. Der KM48 wird mit
dem Col de L’Iseran belohnt. Der höchste befahrbare Pass
in den Alpen auf 2770 mtr. Treffen mit meinem Bruder Alex,
Schuhwechsel und wieder 1000mtr Höhe gewinnen zum
Aiguille Pers (3386mtr). Der Anstieg zieht nun aber richtig
rein. Ab 3000mtr ist der Puls jenseits der Schallmauer, die
Schneefelder lassen auf der Sonnenseite nach, der Untergrund
ist felsig, brüchig, rutschig, scharfkantig, eben nur
fies. Links von mir ist der Abgrund mit über 1000mtr Tiefe,
rechts von mir rauschen die Gipfelstürmer wieder runter.
Anschlag oben, Zeitcheck und ab nach unten. Auf 3200mtr,
bei gefühlten 45°Neigung, beim wiederholten Full-Speed-
Downhill versinkt mein rechtes Bein plötzlich bis zur Hüfte
im Schnee. Keine Chance mehr zu stoppen.
Freiflug nach vorne – bäuchlings
geht’s rasend schnell mit dem Gesicht im
Schnee, alle viere ausgebreitet nach unten.
Nach 20mtr kann ich zum Glück stoppen.
Der Schaden hält sich in Grenzen.
Durchschnaufen. Weiter abwärts zur 5.
und letzten Verpflegung. 500mtr abwärts
in 15min – die Oberschenkel glühen.
Nach VP5 geht es im letzten Schneefeld
am Nordhang nochmals 300mtr hoch
zur sagenhaften Tunneldurchquerung
auf 3000mtr. Der Tunnel spuckt uns
nach 80mtr wieder aus. Der Blick auf Val
d’Isere verrät das Ziel, aber der Weg ist
noch wahrlich nicht gemeistert. 1300mtr
konstanter Downhill auf den letzten 7km
werde ich noch tagelang spüren, aber während dem Lauf
waren die Gedanken an die Tage danach egal. Handbremse
auf und Ab dem Ziel entgegen. Gänsehaut pur, gegenüber
liegt der Grande Motte, der erste Berg von heute Morgen,
hinter ihm die Sonne, links in der Bergkette Col de Fresse,
Col de Rocheure von heute Mittag, rechts unten Traumhaft
der tiefblaue Stausee bei Val d’Isere. Es geht staubig
24 TriForYou

Wettkampfbericht
impressionen
und heiß parallel der Sessellift-Anlage Grip-Fordernd granatenmäßig steil bergab,
und schneller als erwartet zum Ziel. Die Oberschenkel sind hinüber, aber die Uhr
bleibt deutlich unter 14 Std für mich stehen. Herzliche Umarmung mit Alex, Glückgefühle
pur, kein Finisher-Bier, aber der sofortige Wille hier wieder starten zu wollen.
Dieses schnelle Resümee hat man nicht alle Tage bei unseren Läufen. Das kommt
erst immer erst am nächsten Tag.
Fazit: Das Ding hier in Val d’Isere ist der absolute Hammer und zu 100% als Tagesrennen
zu empfehlen. Wie vergehen nur die nächsten 11 Monate am schnellsten???
Laufzeit: 13:41 Std:min; Platz 129 (AK Platz 27)
ca. 520 Teilnehmern – 262 Finisher
Oliver Binz, Juli 2013, www.binz-online.com
Du weißt
nie was Du
kannst,
wenn Du
es nicht
versuchst.
&
WWW.GOLDHAMMER-PARTNERS.COM
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 25

Wettkampfbericht
IRONMAN ® Nizza
23.06.2013
Cloudster
Cloudsurfer
Laufen wie auf
Wolken!
On hat ein neues
Laufgefühl erfunden!
Cloudracer
Der Triathlon in Nizza hat eine sehr lange
Tradition. Schon 1982 wurde der Triathlon
International de Nice ausgerichtet. Der Klassiker
etablierte sich mit den Wettkämpfen
in Roth und Hawaii. Mehrfach war Nizza
Austragungsort der offiziellen Langdistanz-
Weltmeisterschaft des Weltverbandes ITU.
Seit 2005 wird der Wettkampf von der WTC
(IRONMAN ® ) veranstaltet und ist eines von
neun Rennen in Europa von der World Triathlon
Corporation.
Für meine 25. Teilnahme an einer Langdistanz
war der IRONMAN ® Nizza genau richtig.
Ich hatte mir vorgenommen mit möglichst
geringem Trainingsaufwand in Nizza einen
schönen Tag zu haben. Leider wurde dieses
Vorhaben von unzähligen Infekten unterbrochen.
Drei Wochen vor dem Start war zum
Abschluss der Serie noch eine Mittelohrentzündung
im Angebot, die ich ausgiebig genießen
konnte.
So halb fit fuhren wir mit dem Wohnmobil
über Italien nach Nizza (mehr als 1000
km zieht sich wie Kaugummi). Die Gegend
rund um Nizza ist ein Traum für Sport und
Urlaub jeglicher Art. Die Triathlonmesse und
Ausgabe der Startunterlagen findet alles an
der Promenade des Anglais statt, bis auf die
schlechten Parkmöglichkeiten eine Top- Location.
Der HNO hatte mir vor unserer Abreise
grünes Licht für meinen Start gegeben
aber ich fühlte mich alles andere als frisch.
Erst zwei Tage vorher entschied ich mich
für einen Start. Wir hatten uns ein kleines
Auto geliehen, um vor Ort besser mobil zu
sein (die Franzosen fahren wie die Henker).
Mit dem kleinen Flitzer war das Parkproblem
für den Wettkampftag auch gelöst und dem
Start stand nichts mehr im Weg.
An den Massenstart mit mehr als 2000 Teilnehmern
kann man sich einfach nicht gewöhnen,
es liegt nicht in meiner Natur gehauen
zu werden und schon gar nicht selbst
zu hauen, noch dazu beim Schwimmen. Mir
gelang glücklicherweise wieder recht gut die
Flucht nach vorn. Der Landgang bei dem
Zwei-Runden-Kurs war kein Vergnügen, die
Steine am Strand waren sehr unangenehm
an den Füssen und das kam beim Schwimmausstieg
gleich noch mal in der langen Version
vor. Auch der Schwimmkurs war sehr
eckig und schwer zu navigieren. Knapp 59
min für die 3,8 km im Meer waren völlig in
Ordnung und nach knapp 5 Minuten – bedingt
durch die ziemliche lange Wechselzone
- saß ich auf dem Rad. Die Radstrecke ist ein
Traum aber mit fast 2000 hm auch sehr anspruchsvoll.
Für mich wurde die Strecke zum
Alptraum, mein Körper wollte an diesem Tag
alles, aber sicher nicht Radfahren. Nach 30
km wollte ich schon aussteigen, dann wieder
bei 50 km usw. so fuhr ich im Standby-
Modus in 5:41:59 h irgendwie diese 180 km
und war mir sicher nach dem Radfahren
auszusteigen. Keine Ahnung, wieso ich dann
doch losgelaufen bin. Auf jeden Fall lief es
nach 5 km auf der Promenade des Anglais
gut, mein Körper war wieder bereit Leistung
zu bringen und es hat richtig Spaß gemacht.
Auf den 4 flachen Runden an der Promenade
wurde es nach dem kühlen Vormittag noch
richtig heiß. Nach 9:59:29 h erreichte ich das
Ziel bei meiner 25. Langdistanz. Mit einer
abschließenden Marathonzeit von 3:08:31
erreichte ich den 152 Gesamtrang und in der
AK 40 den Platz 27.
Der IRONMAN ® Nizza sollte auf jeder Triathleten-Speisekarte
stehen und ist für 2014
schon wieder in neuer Rekordzeit ausgebucht.
Südfrankreich ist auch auf jeden Fall
eine Reise wert und mit dem Wohnmobil ist
die Reise auch bezahlbar.
Marco Schreck
Die Laufschuh
Experten
63843 Niedernberg
Großostheimer Str oN
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26 TriForYou

Wettkampfbericht
3. Süwag Energie
Cross-Duathlon
für Schüler und Jugendliche
> Samstag, 03.05.2014 <
(Laufen – Radfahren - Laufen)
zwischen
6 und 18 Jahren
www.tsg-ausdauersport.de
6. Sunbed
Volks- und Straßenlauf
> Sonntag, 12.10.2014 <
ab 9:00 Uhr
10 km Hauptlauf;
5 km Einsteigerlauf
Schülerläufe
750 m und 1.500 m
Ausrichter:
TSG-Kleinostheim 1908 e.V.
Abteilung Ausdauersport
Info und Anmeldung:
www.tsg-ausdauersport.de
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 27

IRONMAN ® Frankfurt
07.07.2013
Seit der ersten Auflage 2002 gab es 25000 Starter in Frankfurt, mehr als 2600 Athleten waren
es am 7. Juli 2013. Einhundert Slots für die begehrte IRONMAN ® World Championship
auf Hawaii wurden dieses Jahr in Frankfurt vergeben. 11,8% der Teilnehmer sind Frauen
und 88,2 % Männer.
In diesem Jahr waren 14 Starter vom Untermain dabei.
Bilder: Manfred Schreck TRIFORYOU
28 TriForYou

impressionen
Ergebnisse von Frankfurter Sparkasse Ironman ®
European Championship 2013
Teilnehmer der Region Aschaffenburg Untermain
Name AK Verein Swim Bike Run Gesamt Pl. AK Pl.Gesamt
Schweizer Sonja F45 TSG Kleinostheim 01:01:56 06:40:41 04:13:36 12:08:49 20 1671
Scherer Manfred M45 TSG Kleinostheim 01:00:49 05:32:50 03:23:58 10:04:02 59 389
Kraus Thomas M35 TSG Kleinostheim 01:09:05 05:15:08 03:36:06 10:07:02 81 413
Reising Joachim M45 TSG Kleinostheim 01:12:44 05:18:10 03:43:26 10:22:03 100 554
Schneider Bernd M50 TSG Kleinostheim 01:01:28 05:32:46 03:42:46 10:23:03 25 564
Franz Jürgen M45 TSG Kleinostheim 01:29:44 05:21:15 03:26:21 10:24:12 104 572
Dorndorf Norbert M50 TV Goldbach 01:04:19 05:36:48 04:03:18 10:52:15 60 896
Sturma Simon M30 Team Dove Sportswear 00:58:37 05:29:21 04:19:01 10:53:40 146 918
Hock Thomas M40 LuT Aschaffenburg 01:15:46 05:41:21 03:51:49 10:57:15 197 953
Heck Ralf M45 TRITeam SSKC A-burg 01:11:33 05:35:41 04:01:27 10:58:22 181 968
Hufgard Stefan M35 TSG Kleinostheim 01:29:38 05:31:55 04:18:02 11:28:24 214 1272
Köster Ralf M40 TSG Kleinostheim 01:03:46 05:37:27 04:41:20 11:32:47 279 1321
Neitzel Harry M50 SC Willi Hörstein 01:51:43 06:33:33 04:47:48 13:24:08 204 2143
Reis Christian M35 TV Goldbach 01:33:03 06:34:13 06:27:13 14:54:08 372 2445
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 29

5. Duesmann & Hensel
Churfranken-Triathlon
Lokalmatador Maximilian Weber vom TriTeam SSKC Aschaffenburg ist der Kaiser von
Churfranken, er gewann die Olympische Distanz bei der 5. Auflage vom Duesmann &
Hensel Churfranken Triathlon.
Knapp 700 Athleten stürzten sich an dem sehr heißen Sommertag in die Fluten am
Honisch Beach. An den Tagen vor dem Rennen dachte der Veranstalter Andre Dwehus
schon an eine Komplettabsage, wegen den extremen Temperaturen. Am Race Day
hielt sich die Sonne zurück und die Temperaturen waren erträglich. Viel Lob gab es für
die Organisation, die sich in der 5. Auflage nochmals weiter entwickelt hat.
Der Termin für die 6. Auflage ist der 27.07.2014
Mehr Infos und Ergebnisse unter: www.churfranken-triathlon.de
Bilder: Manfred Schreck TRIFORYOU
30 TriForYou

impressionen
Das VITAMAR
Kleinostheim
mehr als nur ein Schwimmbad
Nutzen Sie das VITAMAR für Ihr Schwimmtraining.
Unser 50 Meterbecken ist geradezu prädestiniert für Ihr Training.
Holen Sie sich montags, mittwochs und freitags
zwischen 06:15 Uhr und 09:00 Uhr Ihre Fitness.
Weitere Infos unter
Tel. 06027/ 4 09 70 70 oder 474-137
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 31

Ratgeber Recht von Rechtsanwältin Diana Wollinger
Für den Ernstfall vorsorgen –
mit Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht
Solange es uns gut geht denken wir nur ungern über Krankheit
oder gar den Tod nach…So schnell wird es uns schon
nicht treffen. Aber was, wenn es doch passiert?
Man verunglückt mit dem Auto oder beim Sport und wird von
jetzt auf gleich zum Pflegefall.Oder es lassen in einem bestimmten
Alter die Kräfte nach, schlimmstenfalls kommt es zur Demenz
und man weiß nicht mehr wer man ist oder wo man ist.
Den meisten Menschen ist es gar nicht bekannt, dass sie bereits
im Voraus genau festlegen können, wie sie behandelt
werden möchten, wenn sie sich im Sterbeprozess befinden.
Sie haben es schon heute in der Hand, zu entscheiden, ob
sie „im Falle eines Falles“ lebensverlängernde Maßnahmen
wünschen oder nicht.
Viele haben die irrige Annahme, dass bei der Frage der Art
& Weise von ärztlichen Behandlungen alleine der Arzt entscheidet
oder dass die nächsten Angehörigen automatisch
mitentscheiden können, wenn sie selbst dazu nicht mehr in
der Lage sind. Dies stimmt so nicht. Es muss, wie in vielen
anderen Bereichen des Lebens, wie etwa beim Bankkonto,
eine Vollmacht vorliegen. Daher sollten Sie vorsorgen.
Für den Fall einer umfangreichen medizinischen Betreuung,
können Sie Ihren Willen in einer sogenannten Patientenverfügung
rechtsverbindlich festlegen.
Mit der Patientenverfügung bestimmen Sie, was mit Ihnen
geschieht, wenn Sie sich selbst nicht mehr äußern können.
Ihre Vorstellungen, Wünsche und Forderungen hinsichtlich
der medizinischen Versorgung werden mit der Patientenverfügung
hinreichend konkretisiert.
Sie können regeln, ob
- Sie an Beatmungsschläuche angeschlossen werden
möchten oder nicht.
- Sie über eine Magensonde künstlich ernährt
werden möchten.
- Sie Schmerzmittel erhalten möchten, die zwar
Ihre Schmerzen bekämpfen, die aber unter Umständen
zu Bewusstseinstrübungen führen oder sogar einen
früheren Tod verursachen.
- in der Sterbephase Wiederbelebungsversuche
unternommen werden sollen.
- Sie dem Erhalt eines fremden Organs zustimmen.
Wenn diese Fragen über die Art & den Umfang der ärztlichen
Behandlung vorher schriftlich festgelegt sind, erleichtern Sie
auch Ihren Angehörigen die Situation. Liegt von Ihnen z.B.
keine schriftliche Erklärung über eine Organspende vor, so
hat der „nächste“ Angehörige zu entscheiden, ob eine Organentnahme
vorgenommen werden soll oder nicht.
Der Angehörige soll bei seiner Entscheidung nach Ihrem
mutmaßlichen Willen entscheiden; dies ist eine verantwortungsvolle
und oft sehr schwierige Situation, die nicht selten
sehr belastend ist.
Neben dem Abschluss einer Patientenverfügung ist es ratsam
in einer Vorsorgevollmacht zu regeln, wer sich z. B. im
Falle eines längeren Krankenhausaufenthaltes nach einem
Unfall um Sie und Ihre Sachen kümmert.
Falls Sie nicht mehr selbst in der Lage sind, sich um Ihre
Angelegenheiten zu kümmern, können Sie in der Vorsorge
vollmacht eine Person bestimmen, die für Sie tätig werden
soll und für Sie die Entscheidungen treffen darf.
Sie legen mit der Vollmacht also ebenfalls im Voraus fest,
welche Dinge im Bedarfsfall zu klären sind, z. B.
- wer Sie gegenüber Behörden, Gerichten etc. vertritt.
- wer Ihre Bankgeschäfte erledigt.
- wer sich um Ihr Vermögen kümmert.
- wer Ihre Verträge überwacht bzw. kündigt.
- wer Ihre Post entgegennimmt und öffnet etc.
Indem Sie eine Person Ihres Vertrauens benennen, schließen
Sie aus, dass das Gericht für Sie einen Betreuer bestellt.
Selbst wenn ein naher Angehöriger, wie Ehegatte oder Kinder
für Sie tätig werden soll, ist eine Vorsorgevollmacht notwendig.
Denn ohne schriftliche Vollmacht wird das Verfahren zur
Bestellung eines gesetzlichen Betreuers eingeleitet, welches
erhebliche Kosten auslösen kann. Unter Umständen sind
diese Kosten vom Betreuten selbst zu tragen.
Dies kann passieren, wenn die Bestellung eines ehrenamtlichen
Betreuers nicht in Betracht kommt, weil ein solcher
nicht zur Verfügung steht oder für die konkrete Betreuung
nicht geeignet ist.
In diesem Sinne
wünsche ich eine gesunde und unfallfreie Zeit
Ihre Diana Wollinger
Sie haben ein Recht
auf Ihr Recht!
Ich unterstütze Sie hierbei.
Umfassende Beratung bei Ihren rechtlichen Problemen,
falls erforderlich auch bei Ihnen zu Hause.
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. Erbrecht
(Patientenverfügungen etc.)
. Scheidungs- Unterhaltsrecht
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. Verkehrsrecht
. Mietrecht
32 TriForYou

ucHinFo
Schwimmtraining für Triathleten
– so gelingt die erste Disziplin
Für viele Triathleten ist das Schwimmen ja eher notwendiges
Übel als erfreulicher Auftakt beim Triathlon, und sie verlieren
im Wettkampf viel Zeit im nassen Element. Wenn die Technik
zu wünschen übrig lässt, verschenkt man im „Kampf“ gegen
den hohen Wasserwiderstand viel Kraft, die es später beim
Radfahren und Laufen mühsam aufzuholen gilt. Das Problem
ist weit verbreitet – und lässt sich lösen! Zum Beispiel mit
den Technikübungen aus dem Buch „Schwimmtraining für
Triathleten“.
Zwei wichtige physikalische Prinzipien machen das Schwimmen
schneller und effizienter:
− die Verringerung des Wasserwiderstands
(durch eine bessere Wasserlage)
− die Steigerung der Vortriebskraft (Schubkraft)
Um den Widerstand zu reduzieren, ist eine stromlinienförmige
Wasserlage nötig. Die Wasserlage des Körpers hängt
wiederum von vielen Faktoren ab, darunter die Geschwindigkeit.
Je langsamer wir uns bewegen, desto mehr sinkt
unser Körper ab.
Das Ergebnis einer verbesserten Stromlinienförmigkeit bei
gleichzeitig gesteigerter Vortriebskraft ist synergistisches
Schwimmen. Das heißt, man schwimmt schneller als durch
die Verbesserung eines einzigen dieser Faktoren.
Lange Jahre konzentrierten sich Schwimmtrainer und Athleten
zu stark auf die Wasserlage. Sie waren bestrebt, ‚flach’
(ohne Rotation) und mit einer möglichst hohen Frequenz
(Zahl an Armzügen pro Minute) zu schwimmen. Irgendwann
fiel ihnen auf, dass die schnellsten Schwimmer der Welt rotierten,
denn der menschliche Körper ist in der Seitenlage
viel stromlinienförmiger. Dennoch: Auch mit einer noch so
guten Wasserlage bewegen wir uns ohne Power in den Armen
und eine gute Vortriebskraft nicht vom Fleck. Die logische
Schlussfolgerung ist daher, beides zu optimieren, um
möglichst gut zu schwimmen.
Die folgende Abbildung veranschaulicht das Phänomen:
Der linke Schwimmer drückt das Wasser mit dem Arm nach
unten. Das hat zwei Nachteile: Erstens erzeugt er dadurch
eine Wasserlage mit einem hohen Widerstand, und zweitens
wirkt der größte Teil der Kraft nach unten statt nach hinten.
Wir müssen aber das Wasser nach hinten drücken, um uns
vorwärts zu bewegen. Nehmt Euch also den Schwimmer auf
der rechten Seite zum Vorbild: Er drückt das Wasser nach
hinten weg und rollt auf die Seite, um zu atmen. So sorgt er
für eine gute Wasserlage und steigert gleichzeitig die Vortriebskräfte.
Das Gefühl für eine gute Wasserlage lässt sich übrigens ganz
einfach trainieren: mit einem kräftigen Abstoß vom Beckenrand
bei jeder Wende. Viele Triathleten berauben sich dieser
Möglichkeit, weil sie es für Schummeln halten und glauben,
das würde ihnen zwar etwas schnellere Trainingszeiten bringen,
im Wettkampf jedoch nichts nützen – einfach, weil es im
Freiwasser keinen Beckenrand gibt. Sich kräftig abzustoßen
hat jedoch den Vorteil, dass man ein Gefühl für schnelleres
Gleiten bekommt und die Stromlinienförmigkeit verbessert,
indem man jede Bahn mit einer gewissen Geschwindigkeit
und eben einer guten Wasserlage beginnt.
Fazit
Das Buch zeigt kompakt und konsequent, wie man effizienter
schwimmt – sogar mit eher geringerem Zeitaufwand als
bisher. „Schwimmtraining für Triathleten“ richtet sich vor allem
an Triathleten und Coaches, die nach gezielten Übungen
suchen, um ihre Technik zu verbessern, anstatt immer mehr
Kilometer zu spulen.
„Schwimmtraining für Triathleten“
Sportwelt Verlag
ISBN 978-3-941297-23-4, 221 Seiten, 16,95 EUR
Abbildung: Die physikalische Gesetzmäßigkeiten des Schwimmens
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 33

4. Churfranken-
Trail 22.09.2013
In der 4. Ausgabe des Churfranken-Trails hatten die Teilnehmer optimale Bedingungen
um die bisherigen Streckenrekorde zu knacken.
Auf den 74 km mussten 1800 hm bewältigt werden. Es waren Einzel-Starter,
2er-Teams oder 5er-Teams möglich.
Ergebnisse und Infos unter: www.churfranken-lauf.de
Bilder: Manfred Schreck TRIFORYOU
34 TriForYou

impressionen
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 35

Wettkampfbericht
impressionen
Tour de Tirol (Kaisermarathon)
4. bis 6. Oktober 2013
8. Auflage des Laufklassikers in Söll am Wilden Kaiser
Ab km 19 ging es dann zur Sache; der erste lange Anstieg
mit einer Länge von fast 12 km stand an. Bis zum Hartkaiser
(km 30, 1555 m) ging es gnadenlos bergauf aber mit einer
grandiosen Aussicht auf den Wilden Kaiser. Auf dem halben
Weg zum Hartkaiser wurde das Wetter schlechter, es fing an
zu regnen und wurde richtig kalt. Nach dem Hartkaiser ging
es im freien Fall bergab über den Filzalmsee (1320 m) bis
zum Hexenwasser (km 40, 1140 m). Von dort startete der
Schlussanstieg mit 700 hm verteilt auf 2 km bis zum Ziel auf
der Hohen Salve (1829 m).
Die Tour de Tirol ist eine einzigartige Kombination von drei
Laufwettbewerben an einem Wochenende.
Am Freitag Abend beginnt die Tour mit dem Söller 10 km
Lauf, Samstags der Kaisermarathon mit Start in Söll und
dem Ziel auf der Hohen Salve 42,195 km und mehr als 2160
hm. Der abschließende Halbmarathon am Sonntag ist das
Große Finale der Tour de Tirol.
Es besteht die Möglichkeit alle Wettbewerbe zu laufen oder
auch an den einzelnen Veranstaltungen teilzunehmen.
Schon mehrere Jahre geht mir der Kaisermarathon nicht aus
dem Kopf, leider ist er terminlich immer mit der Triathlon-
Saison kollidiert. Diesen Herbst war es dann soweit, nach 25
Triathlon Langdistanzen stand mein erster Bergmarathon auf
dem Programm.
Der Kaisermarathon startet in Söll in Tirol (703 m), geht über
Scheffau, Ellmau und die Skiwelt Wilder Kaiser Brixental
hinauf ins Ziel, die Hohe Salve auf 1829 m. Vor allem der
Schlussanstieg mit ca. 700 hm verteilt auf nur 2 km hat es in
sich. Entlang der Strecke hat man einen einzigartigen Blick
auf die Bergwelt des Wilden Kaisers.
Wir waren mit dem Wohnmobil nach Söll gefahren und hatten
einen sehr schönen Stellplatz unweit von Start und Ziel
bei Camping Franzlhof (www.franzlhof.com), auch für nicht
Camper gibt es dort Zimmer oder Hütten zum mieten.
Ich war gleich von der Organisation und von der Atmosphäre
begeistert. Es war eine Goldgräberstimmung wie bei einer
Triathlonveranstaltung vor 20 Jahren in der Luft.
Die Helfer, rund um das Orga-Team von Martin Kaindl und
Dieter Aufinger machen einen sehr guten Job. Von der Anmeldung
bis zum Zieleinlauf lief alles wie am Schnürchen.
Der Nebel hatte die Sicht auf nur noch 50 m reduziert und
es war durch die Höhe jetzt sehr kalt geworden. Mir ging es
körperlich auf dem Schlussanstieg sehr gut, ich wäre gerne
noch länger gelaufen. Empfangen durch einen Trommelwirbel,
kurz vor dem Gipfel, erreichte ich nach 3:50:39 h die
Hohe Salve auf dem 15. Gesamtrang von 536 Startern. In
der Altersklasse war es der 3. Rang. Der Sieger vom Kaisermarathon
2013 heißt Gerd Frick und kommt aus Südtirol; er
benötigte 3:15:50 h für die Distanz. Bei den Damen gab es
einen Schweizer Sieg: Kathrin Götz kam nach 4:03:37 ins
Ziel.
Von den 536 Teilnehmern durften nur die ersten 200 den
Schlussanstieg vom Hexenwasser zur Hohen Salve in Angriff
nehmen. Danach war das Wetter so schlecht , dass der
Veranstalter das Ziel auf km 40 vorverlegte um die Teilnehmer
nicht in Gefahr zu bringen. Dies war eine sehr gute Entscheidung,
ich war zu diesem Zeitpunkt, nach einer heißen
Suppe im Gipfelrestaurant mit der Gondel auf dem Weg ins
Tal. Das Wetter hatte sich noch mehr verschlechtert und die
Sicht war gleich null.
Alles in allem war dies die am besten organisierte Laufveranstaltung
bei der ich in den letzten 25 Jahren am Start war.
Prädikat sehr empfehlenswert !!!
Marco Schreck
Mehr Infos und Ergebnisse unter:
www.tourdetirol.com
Der Start für den Kaisermarathon war um 9:30 Uhr, also
genug Zeit zum Ausschlafen und Frühstücken. Das Wetter
zeigte sich kurz vor dem Start noch von seiner schönen Seite,
leider blieb das nicht bis zum Ende der Veranstaltung so.
Die ersten 18 km rund um Söll (698 m) und weiter Richtung
Scheffau und Ellmau (803 m) waren noch sehr angenehm
zu laufen.
36 TriForYou 6 TriForYou
Quelle Bilder, Veranstalter Tour de Tirol:
Stinn / Sportograf.com

Wettkampfbericht
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Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 37

Impressionen
Tour de Tirol
Kaisermarathon
Quelle Bilder, Veranstalter Tour de Tirol:
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38 TriForYou

impressionen
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 39

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40 TriForYou

Reisebericht
Mountainbikers Paradise
in Südafrika
Diese Landschaft ist total irre! Unendliche Weiten, totale Einsamkeit,
bizarre Tafelberge, Windumtoste Hochplateaus, tiefe
Schluchten, duftende Wälder und ein stahlblauer Himmel,
der diese archaischen Welten in noch intensiverem Licht
erscheinen lässt. Und erst die Single Trails! Gefühlte Millionen
von Kilometer schlängeln sich durch ein Bikerparadies
par excellence. Wir sind uns einig: Das ist das geilste MTB-
Rennen der Welt, durch die galaktischsten Landschaften Afrikas!
Eigentlich ist meine Hauptdisziplin der Langstreckenlauf
und mein Partner Frank ist leidenschaftlicher Windsurfer.
Doch einmal im Jahr treibt es uns zu den Pilgerstätten der
internationalen Mountainbikeszene, wo wir den Adrenalinstössen
Federgabelgedämpfter Edelrösser verfallen. Mit
dem „joBerg2c“ haben wir ein echtes Juwel entdeckt. Die
simple Abkürzung steht für Johannesburg, durch die Berge
zur See und bedeutet 900 spannende Kilometer in 9 Tagen,
von dem südlich von Johannesburg gelegenen Städtchen
Heidelberg durch die Drakensberge runter nach Scottburgh
am Indischen Ozean. Cape Epic war gestern – der erst zum
dritten Mal ausgetragene joBerg2c setzt neue Maßstäbe, an
denen sich auch zukünftige Veranstaltungen messen lassen
müssen.
Südafrika, das gerne mit dem Slogan „Die ganze Welt in
einem Land“ wirbt, hat sich in nur einem Jahrzehnt zum
Epizentrum der Mountainbiker entwickelt. In keinem anderen
Land gibt es so viele Mountainbike-Etappenrennen. Die
Vielfalt unglaublich schöner und mit einem gemäßigten Klima
gesegneter Landschaften zwischen dem Kap der guten
Hoffnung im Südwesten und dem Krüger Nationalpark im
Nordosten ist nur eine Seite des Erfolgs. Eine völlig sportverrückte
Nation, herzliche Gastfreundschaft und leidenschaftliche
Organisatoren die mit immer neuen Innovationen ihre
Visionen umsetzen, die andere Seite.
Eines Tages, es war entweder während einem harten Trainingsritt,
vielleicht auch danach in der Bar oder als die beiden
gerade über die Milchpreise diskutierten –so genau weis
man das heute nicht mehr- trat Glen an Gary mit dem Vorschlag
heran, ihr Know How, das vorhandene Netzwerk und
die Strecken zu kombinieren. Sie holten noch Craig Wapnick,
ein MTB-Enthusiast und ehemaliger PR-Manager aus Johannesburg
mit ins Boot. Das Resultat konnte sich sehen lassen:
joBerg2c beinhaltet die besten Abschnitte der beiden
schönsten und spektakulärsten MTB-Rennen im östlichen
Südafrika und noch viel mehr. Das Ziel hat dabei weniger Bedeutung,
als die Erlebnisse und Abenteuer entlang der Strecke,
die zu unglaublichen 99,5% Off Road ist! Glen und Garry
sind vermögende Farmer, Gary Green alleine besitzt 3000
Hektar Land und genauso viele Rinder. Das bringt sie in die
glückliche Lage, ihre Leidenschaften auszuleben. joBerg2c
ist weder Profit- noch Expansionsorientiert. 600 Teilnehmer
in allen Kategorien sind und bleiben das zukünftige Limit.
Das besonders familiäre Flair dieser Veranstaltung soll dabei
erhalten bleiben. Topfahrer sind gerne gesehen, werden
aber nicht hofiert. Die Tagessieger erhalten jeweils 10.000
Südafrikanische Rand (ZAR), was 1192.- CHF entspricht und
insgesamt wird ein Gesamtpreisgeld von 330.000.- ZAR (=
39.367.- CHF) ausgeschüttet.
Oberstes Ziel ist es, den Fahrern ein unvergessliches Erlebnis
mit „Rundum-Sorglos-Service“ zu bieten.
Der joBerg2c ist das, was dabei herauskommt, wenn sich
drei völlig verrückte südafrikanische Mountainbikefreaks zu
einem Brainstorming treffen. Die beiden Farmer Glen Haw
und Gary Green organisierten bereits seit Jahren unabhängig
voneinander die kürzeren und sehr erfolgreichen Etappenrennen
„sani2c“ und „Berg and Bush“ in der Region.
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 41

Der Start fiel dieses Jahr auf den Freedom Day, ein Nationalfeiertag
an dem der Entlassung Nelson Mandelas aus dem
Gefängnis gedacht wird. Die 1. Etappe ist zum einrollen und
adaptieren gedacht und deshalb ohne Zeitwertung. Das ist
vernünftig, somit kann sich der Körper ohne Stress auf den
9-tägigen Extremritt vorbereiten. Zudem ist ein Feiertag ja
auch für die körperliche Erholung gedacht… Ein Monster-
Traktor von Massey Ferguson führt das 537 Teilnehmer starke
Feld aus 15 Ländern an, als es auf einem riesigen Acker
vor den Toren Heidelbergs auf die lange Reise geschickt
wird. Der Tag ist voller Überraschungen. Nach einigen Kilometern
trennen sich die Wege, die Biker haben die Wahl zwischen
zwei Singletracks, die nahezu parallel verlaufen und
später wieder zusammen führen. Kurz darauf rauscht mit irrer
Geschwindigkeit eine Herde Springböcke über die Piste.
Jawohl, wir sind in Afrika – und da gibt es Wildlife! Als ich ein
paar Wochen nach dem Rennen rein zufällig auf You Tube
ein Video entdecke, in dem ein Mountainbikefahrer in voller
Fahrt von einem Springbock regelrecht über den Haufen
gerannt wird, verblasst meine Euphorie über diese Szene…
An den Verpflegungsstellen wollen uns lauter nette Menschen
allerlei Leckerein förmlich aufdrängen und sind fast
schon beleidigt, wenn die Athleten nur verhalten zugreifen.
Klar, das üppige Frühstück am letzten morgen in der Zivilisation
zeigt noch Wirkung – aber das wird sich ändern. Bei
Kilometer 58 hat der lokale Dragons-Boat-Club eine Riesengaudi,
die ganze Horde Radfahrer und ihr Arbeitsgerät mit
Drachenbooten über den Vaal-Fluss zu bringen. Die letzte
Versorgungsstation erwartet die mittlerweile etwas hungrigeren
Biker mit einer Grillparty.
Am ersten Etappenort Frankfort gibt’s dann nur noch Überraschungen:
Großes, überschaubares Camp; geräumige
Feldduschen ohne Warteschlange; ausreichend sanitäre
Anlagen; Megazelte für jeweils zwei Teampartner; mobiler
Internetservice und Handyladestationen; ein „Coffeemobil“
erfreut mit kostenlosen Kaffeespezialitäten; ebenfalls kostenlose
Kaltgetränke und sogar Bier; Bikereinigungs- und
Über-Nacht-Wäscheservice. Und dann die absolute Krönung
des Tages, ein Braai, das traditionelle Grillfest der Südafrikaner.
Ein ganzes Bataillon Grillmeister aus Frankfort brutzelte
am offenen Feuer die besten Steaks der Welt. Rund
1500 Rindersteaks verdrückte die hungrige Bande an diesem
Abend! Zudem wurden überall im Camp mit Holz befeuerte
Tonnen platziert, um sich aufzuwärmen. Denn ein Großteil
des Rennens findet in Höhen über 1500 Meter statt, und da
wird es nachts ziemlich frisch.
Hey – befinden wir uns hier eigentlich im Urlaub? Mitnichten,
denn täglich 100 Kilometer durch anspruchsvolles Terrain
können ganz schön an die Substanz gehen! Dazu kommen
noch rund zwei Stunden Nachbereitungen im Camp. Da tut
ein bisschen Luxus ganz gut. Außerdem wollen all die faszinierenden
Eindrücke auch psychisch verarbeitet werden. Berauschende
Landschaften sowieso, aber auch die jubelnden
Kinder in den wenigen Siedlungen die durchquert werden
und unzählige Helfer, die sich, täglich neu aus regionalen
Vereinen und Hilfsorganisationen rekrutiert, rührend um uns
kümmerten. Alles scheint eine große harmonische Familie
zu sein, die nichts anderes im Sinn hat, als eine halbe Tausendschaft
Bikeverrückter sicher durch ihr Land –eines der
schönsten der Welt- zu führen. In 9 Tagen gab’s kein einziges
unfreundliches Gesicht, jede Frage wurde akkurat beantwortet,
Hilfestellung jederzeit gegeben – einfach ein tolles „Betriebsklima“
und ein Klasse Ambiente, das sich auch sofort
auf die Stimmung der Teilnehmer übertrug!
Wir fragten uns täglich: geht das überhaupt noch zu Toppen?
Ja, es ging! Nach zwei Reisetagen die auf Schotterpisten
und Singletrails durch unendliche Agrar- und Weideflächen
mit horizontalem Weitblick führten, kündigte sich ein dramatischer
Szenenwechsel in die Vertikale an. Die Drakensberge,
ein Höhenzug der sich durch den gesamten Osten des
Landes zieht, bot von nun an die Bühne für ein gigantisches
Naturspektakel. Eine unglaublich schöne Landschaft, pure
Einsamkeit, ein eigenes Universum. Ist dies das Paradies,
gar des Bikers Walhalla? Egal, auf jeden Fall fühlten wir uns
sauwohl hier! Dazu passte auch das abendliche Entertainment.
In Form einer Comedy-Show präsentierten die drei
Renndirektoren zusammen mit dem Moderator das Briefing
und die Tagessieger. Besonderen Spaß bereitete ihnen die
tägliche Präsentation des „Crash of the Day“. Bei der „Sleep
Easy Competition“ wurde für ein glückliches Team jeden Tag
ein Luxuszelt verlost. Daneben gab es Showeinlagen und Interviews
und als Betthupferl die tägliche Fernsehreportage,
exklusiv und nur für die Aktiven eine Stunde vor der offiziellen
Ausstrahlung, mit faszinierenden Bildern aus dem begleitenden
Minihelikopter. Das machte Laune!
Die 3. Etappe brachte den Übergang von der Ebene in die
Bergwelt und endete an den Ufern des Sterkfontein Dam,
eine der größten Staumauern Afrikas, in 1700 Metern Höhe.
Das höchste Camp des Rennens, eiskalte glasklare Fluten
mit Trinkwasserqualität, eine majestätische Gebirgskulisse,
Ruhe, Stille, Einsamkeit und in der Nacht ein Sternenhimmel,
so intensiv wie man ihn nur in der Wüste oder in den Bergen
erfahren kann – das waren fast schon zu viele Superlativen.
Eigentlich wollte man hier gar nicht mehr weg! Eine Naturarena,
die keinen der rollenden Nomaden unberührt ließ und
jeden in ihren Bann zog.
42 TriForYou

Reisebericht
Scharf an der Grenze zum Königreich Lesotho entlang ging
es am sechsten Tag über den Snow Top Pass, mit 1864 Metern
der höchste Punkt der Tour. Die 12 km lange Abfahrt läutete
den nächsten Kulissenwechsel ein. Die Landschaft wurde
lieblicher, ein Mix aus Schwarzwald und Voralpenland,
mit vereinzelten Farmen, die wie Farbtupfer in der großen
weiten Einsamkeit lagen. Auf der gesamten Tour gab es keine
einzige Stadt, kleine Ortschaften und Siedlungen wurden
lediglich gestreift, die Camps befanden sich in der Regel weit
außerhalb, meist auf Privatgelände von großen Farmen. So
wie auch ein großer Teil der Strecke über Privatgelände führte,
das offiziell nicht zugänglich ist. Ein nicht unerheblicher
Anteil der Singletrails wurde von Farmern angelegt und wird
extra für das Rennen von vielen freiwilligen Helfern alljährlich
runderneuert und gepflegt. Die Vision der Organisatoren
ist es, in ca. 10 Jahren eine komplette Off Road Strecke von
Johannesburg bis an den Indischen Ozean zur Verfügung zu
haben.
Tag acht bot einen speziellen Höhepunkt, dem vor allem die
Techniker unter den Bikern entgegenfieberten: Der Absturz
in die legendäre Umkomaas-Schlucht. Fünf-Sterne-Trails
führten uns über 700 Höhenmeter runter bis auf die tropische
Talsohle, die nur noch 500 Meter über dem Meeresspiegel
liegt. Nachdem die Räder auf Dutzenden von Flussdurchquerungen
und Schlammpassagen ordentlich eingesaut
waren, ging es auf der anderen Seite der Schlucht wieder
nach oben. Der letzte und kürzeste Tag war pure Freude. Im
stetigen Auf- und Ab ging es durch riesige Zuckerrohrplantagen
und plötzlich tauchte am Horizont silbrig glänzend der
Ozean auf. Das Traumziel der vergangenen 9 Tage! Denn so
ein Rennen geht nicht nur an die Substanz, es kann auch viel
passieren unterwegs. Eine lästige Erkältung und ein schwerer
Sturz mit Rippenprellung war der Preis, denn ich selbst
zu bezahlen hatte. Er wurde akzeptiert, denn ohne Plessuren
kommt hier kaum einer davon. Das Paradies gibt’s nicht
umsonst… Die Zieleinfahrt am Strand von Scottburgh, der
sich kilometerlang an den Gestaden des Indischen Ozeans
erstreckt, hätte spektakulärer nicht sein können. Südafrika
hat viele gut gehütete Geheimnisse – joBerg2c lüftet einige
davon. Eine Teilnahme bedeutet nicht nur harte Arbeit,
sondern auch das Privileg, tief in die Schatzkiste eines der
schönsten Länder der Erde vorzudringen.
Fakten
Bilder von Kelvin Trautmann
JoBerg2c hat bei den Südafrikanern zwar schon fast Kultstatus
erreicht, ist aber außerhalb des Landes noch immer ein
Geheimtipp. Noch müssen die 600 Startplätze nicht verlost
werden. Einfach frühzeitig auf www.joberg2c.co.za für die 4.
Austragung vom 26.04. – 04.05.2013 anmelden und rechtzeitig
ein Ticket bei SAA (South African Airways) buchen, die
seit kurzem neben dem 23 kg Freigepäck auch kostenlos ein
Sportgepäck mitnimmt.
Priorität genießen 2er-Teams, es gibt aber auch die Möglichkeit
als Einzelfahrer die gesamte Tour zu bestreiten. Die Kategorie
„Berg2c“ vom 4. – 9. Tag, welche 2012 probeweise
integriert wurde, soll es 2013 nur dann geben, wenn genügend
freie Plätze übrig bleiben. Solorider bezahlen 14.400.-
ZAR (= 1716.- CHF) und ein Team ist mit 27.000.- ZAR (=
3218.- CHF) dabei.
Das Startgeld beinhaltet Campunterkunft in geräumigen Zelten,
Matratzen, eine 100-Liter-Tasche für den gesamten Bikerhaushalt,
3 tägliche Mahlzeiten, reichhaltige Verpflegung
an den Versorgungsstationen, hochwertige Präsente, Nutzung
der gesamten Infrastruktur im Camp, die Wettkampforganisation
und viele Überraschungen. Dazu gehören auch
nützliche Goodies, die täglich im Zelt ausliegen und die
Überquerung eines Sumpfgebietes auf einer Pontonbrücke
am achten Tag.
Zubuchbar sind die Transfers von Johannesburg zum 70 km
entfernten Start und vom Zielort zum King Shaka International
Airport in Durban. Das Protea Fire & Ice Hotel im Johannesburger
Stadtteil Melrose Arch, wo Registrierung und
Pre-Race-Briefing stattfinden offeriert unverschämt günstige
Spezialtarife für die Teilnehmer. Unersättliche können 10
Tage später gleich noch am sani2c teilnehmen (www.sani2c.
co.za), was übrigens nicht wenige Südafrikaner tun.
Stefan Schlett
Ausgabe 9 Heft 2013 TriForYou 43

Komm schon,
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Trainingsmethoden für Dich!
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Jetzt auch in Haibach!!!