TVR Info zum Download - TV Refrath
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FITNESS KURSE<br />
Kurs 20 Problemzonentraining für die Frau<br />
Das Problemzonentraining umfasst ein Intensivprogramm vor allem zur<br />
Kräftigung und Dehnung(!) von Oberkörper sowie der Bauch-, Bein und Gesäßmuskulatur<br />
gegen Schmerzen und Muskel- bzw. Bindegewebsschwächen.<br />
Nach einem gründlichen Aufwärmtraining arbeiten wir mittels verschiedener<br />
Übungen mit eigener Körperkraft intensiv an unseren Problemzonen, um<br />
unsere Körperwahrnehmung und Straffheit der Muskulatur und das Körperbild<br />
zu optimieren. Unterschiedliche Hilfsmittel (Theraband, Hanteln)<br />
kommen <strong>zum</strong> Einsatz. Fehlhaltungen werden grundsätzlich korrigiert.<br />
Die Stunde klingt gezielt mit Entspannen und Stretching ab.<br />
Freitags 17:30—18:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule<br />
Frankenforst (Eingang Taubenstr.)<br />
Zeitraum:<br />
13.09.2013 - 21.02.2014 (20 mal 60 Minuten)<br />
Kursleitung: Sabine Kröger, 0176 84127624<br />
Gebühr:<br />
<strong><strong>TV</strong>R</strong>-Mitglieder: 30,00 Euro<br />
Nicht-Mitglieder: 120,00 Euro<br />
Azubis und Studenten: 90,00 Euro<br />
NEU Kurs 14 ZUMBA am Samstag NEU<br />
Samstags von 10:00 - 11:00 Uhr in der Sporthalle Kippekausen<br />
Zeitraum:<br />
14.09.2013 - 22.02.2014 (20 mal 60 Minuten)<br />
Kursleitung: Carolin Meissner 0174 7817854<br />
Gebühr:<br />
<strong><strong>TV</strong>R</strong>-Mitglieder: 30,00 Euro<br />
Nicht-Mitglieder: 120,00 Euro<br />
Azubis und Studenten: 90.00 Euro<br />
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